第一篇：心理委員素質(zhì)拓展策劃書

第三期大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案

（心理委員心理辦公室干部干事素質(zhì)拓展活動）

活動目標(biāo)：為了增進同學(xué)之間的溝通、協(xié)作和團隊意識，激發(fā)參訓(xùn)對員的自身潛能，磨練意志，提高心理承受能力，達(dá)到自我完善、自我提高。活動人員：心理委員心理辦公室干部干事或和80多人

活動時間：2011年11月15日下午3：30分（約90-100分鐘）

活動地點：東區(qū)操場

指導(dǎo)教師：何小敏張丹 晉良花

培 訓(xùn) 師：吳向月付歡

學(xué)生助手：每隊1-2名。劉曉玲余雷何永志劉益華 ?

攝影： 何永志??

策劃與負(fù)責(zé)人： 劉益華陳春梅

活動器材：安全繩4條彩旗4面竹竿4根簽字筆若干桌子一張

凳子4張音響話筒 音樂橫幅紅領(lǐng)巾90條、助手與主持人服裝6套??

活動經(jīng)費：獎品 與紀(jì)念品 器材約600元

活動過程：

一、組織（4分鐘）

主持人集合整隊、介紹到場老師，領(lǐng)導(dǎo)講話講解素質(zhì)拓展的意義注意事項等。

二、活動內(nèi)容

1、熱身活動：（12分鐘）

目的：讓隊員興奮、緊張起來，調(diào)動氣氛，通過頻繁的跑動拉近參訓(xùn)成員之間的距離。

（1）微笑握手：（7分鐘）（音樂兒歌找朋友重復(fù)播放）

面帶微笑，兩人握手，是第一次見面握手時說：“很高興認(rèn)識你”，熟悉的人握手時說 “很高興見到你”。快速握手后猜拳，輸者，雙手搭在贏者的肩上排在后面。贏者繼續(xù)找人，看看誰的隊伍最長，至到全隊人員排成一列首位相連的火車圍成圈跑，最后圍成圓圈，聽培訓(xùn)師口令才停下。

停下后熱身運動：大家按照主持人的口令進行:搓手、敲頭，搓手、拍手臂，搓手、拍背，搓手、拍腿??向左轉(zhuǎn)、然后分別給左邊的隊員拍打肩膀數(shù)數(shù)12345、再給右邊的隊員拍打肩膀并數(shù)數(shù)

54321、；重復(fù)123456、654321?直到10.（2）無家可歸（5分鐘）（音樂相逢是首歌重復(fù)播放）

全體成員站立，手拉手先圍成一個大圈，領(lǐng)導(dǎo)者說出一個數(shù)字，成員們必須馬上圍成同樣人數(shù)的圈手牽手或者抱成團，沒有組成圈的同學(xué)或沒有按規(guī)定

人數(shù)組成一家的算犯規(guī)。

犯規(guī)者結(jié)束后一起懲罰。男5個俯臥撐，女5個下蹲）

2、破冰起航（15分鐘）

目的：組建團隊。

分男女1、2、3、4報數(shù)后現(xiàn)場分組，每組人數(shù)相等（20多人），每隊自行確定一個隊長，大家共同給自己的隊伍起一個隊名，在彩旗上畫出寫出隊名，每個隊員簽下的名字。然后各隊用1-2分鐘時間介紹自己的隊名以及為什么選用這個名字，再展示各隊的風(fēng)采，口號、或歌曲或造型動作等

（每組配備有一個老師，一個學(xué)生助手，展示時其余隊坐在地上。）

后面的游戲過程中要稱呼他們的隊名，有利所在訓(xùn)練隊伍成員團結(jié)在一起。

3、勇往直前（10分鐘）

游戲目的 ：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

游戲規(guī)則：所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員將自己的手放在前面的學(xué)員的肩上，聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；（可以聽口令前進幾步）。那個小組堅持更長的時間為獲勝的，最先失敗的小組接受懲罰。

4、鏈接加速（10分鐘）

活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團結(jié)協(xié)作精神。

比賽賽距：30米

規(guī)則：場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），隊員分站起點和終點，每次5人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，跳步前進，不允許松手，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，中間繞過障礙物跑向?qū)γ妫詈笠幻爢T過界后，對面的隊員接著進行，直到四組跑完，以各隊最后一名同學(xué)通過終點線為準(zhǔn)，最先到達(dá)起點的為勝。最后的小隊接受懲罰。

5、信任背摔(30分鐘)

目標(biāo)：培養(yǎng)團體成員的高度信任,提高隊員的人際溝通能力,換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的；使隊員能挑戰(zhàn)自我，克服無謂的心理恐懼取得成功。

場地要求：約1.6米高臺

器材：束手繩

游戲規(guī)則：

（1）游戲開始之前，讓所有隊員放下眼鏡、手表、戒指、鑰匙串、帶扣的腰帶等尖銳物件。

（2）最先選出一名膽子大的隊員作為跌落者和一名監(jiān)護員，都站到平臺上去。

（3）另一名監(jiān)護員讓其余隊員在平臺下面肩并肩，面對面的從低到高排成兩列，掌心向上，向前伸直胳膊，交替排列放在對方的肩膀上，形成一個安全的承接區(qū)（手網(wǎng)），負(fù)責(zé)承接跌落者。（一邊約7人，多余的隊員站在他們身后用手支撐他們的后背）。監(jiān)護員還要負(fù)責(zé)察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列，必要時讓他們重新排隊。聽口令時刻做好準(zhǔn)備承接跌落者，喊預(yù)備時承接者頭向后面仰，使網(wǎng)更寬大。

（4）臺上監(jiān)護員的職責(zé)是負(fù)責(zé)管理整個游戲進程，保證跌落者正確倒下，能直接倒在兩列隊員結(jié)成的手網(wǎng)上。先將跌落者的雙手綁在胸前（繩打一個活結(jié)），一只手拉著繩子，讓跌落者兩腿夾緊，背向手網(wǎng)。觀察好臺上臺下是否準(zhǔn)備好了，再大聲問“你們準(zhǔn)備好了嗎？” 待大家齊聲回答“準(zhǔn)備好了”后喊：“3、2、1倒?”之后，輕輕正面推跌落者。跌落者在跌落時始終挺直身體，不能彎曲。承接者將跌落者接住后放下站在隊首，變成了隊首的承接員，最后的承接員變成了臺上的跌落者。循環(huán)下去，每個隊員都輪流登場。

（培訓(xùn)師需多次并重點強調(diào)一些細(xì)節(jié)，注意安全）

6、兔子舞（10分鐘）

伴著音樂跳，老師與同學(xué)互動，聽口令變化不同的隊形。

三、總結(jié)及討論：（10分鐘）

1、在這次活動中有什么印象深刻的事。

2、你最喜歡哪個活動？為什么？

3、在這次活動中你得到了什么？

4、和自己的實際工作聯(lián)系起來，你有什么感悟？…………

5、頒發(fā)獎品

注意事項：

1、參加活動時，全體隊員須穿運動鞋，女生不穿裙子。

2、助手需要提前培訓(xùn)。

心理咨詢中心

學(xué)生會心理辦公室 心理協(xié)會提供

2011-11-9

參考游戲:同舟共濟

第二篇：心理委員素質(zhì)拓展策劃

“拉近心的距離”心理素質(zhì)拓展活動策劃書

一、活動目的：拉近彼此的距離，增進彼此的感情，構(gòu)建和諧、快樂充滿正能量的工作環(huán)境，增強整個服裝系心理委員的凝聚力團結(jié)力，開展此次活動。

二、活動主題：拉近心的距離

三、活動承辦方：服裝系心理部

四、活動地點：怡心館

五、參與人群：服裝系心理委員

六、特別邀請：服裝系心理專干老師

七、活動日期： 3月22日14:00—15:30

八、人員安排

前期工作：道具負(fù)責(zé)人員：周震霞、吳秀琴（活動前準(zhǔn)備好氣球二包、橡皮筋二包）宣傳：羅雙喜（提前通知各心理委員參加、交代活動時間地點、參加者著運

動裝）

現(xiàn)場音樂負(fù)責(zé)：高帥（提前一天找好音樂存入優(yōu)盤待用）

攝像人員：熊永毅（提前一天借好相機，充好電待用）

活動場地申請：王萌（提前申請好活動場地）

現(xiàn)場布置：心理部所有成員（提前一個小時到活動場地）

簽到負(fù)責(zé)：祁慧、吳秀琴（提前打印好簽到表）

中期工作：主持人：羅雙喜、康夢婷

現(xiàn)場工作人員：祁慧、周震霞、吳秀琴、王萌(發(fā)放道具，游戲過程監(jiān)督)

后期工作：場地清理：心理部所有成員

服裝系心理健康教育工作站空間留言（活動感想）：全體活動人員活動總結(jié)：心理部（上交部門活動總結(jié)、照片）

九、活動流程：一：主持人開場白即宣布活動開始

二：進行活動游戲

三：活動總結(jié)

有請在場同學(xué)發(fā)表此次活動感言，有請老師現(xiàn)場交流點評與總結(jié)

五：主持人宣布活動結(jié)束

十、游戲內(nèi)容

1： 按摩熱身操

首先要全體成員圍成一個大的圓圈，手搭在前面伙伴的肩膀上，大家一起跑起來后由主持人每念一句大家跟著念并作出相應(yīng)的動作：

跑起來呀，跑起來

我捏捏你的肩呀，捏捏肩

用力捏呀，用力捏

再捏捏呀，再捏捏

我捶捶你的背呀，捶捶背

再捶捶呀，再捶捶

我捏捏你的耳呀，捏捏耳

輕一點呀，輕一點

再捏捏呀，再捏捏

我拍拍你的頭呀，拍拍頭

再拍拍呀，再拍拍

輕一點呀，輕一點

舒服不呀，舒服不

好舒服呀，好舒服

謝謝你呀，謝謝你

我捏捏你的腰啊，捏捏腰

用力點啊，用力點

再用力啊，再用力

一輪后集體向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)上面的口訣！

目的：活躍氣氛，放松心情，熱身。

時間：20分鐘

2：雞飛狗跳

道具：氣球二包，橡皮筋二包

游戲規(guī)則：參加者按人數(shù)分組后，每人分給汽球二個，橡皮筋二根，將汽球吹大后，扎緊用皮筋套于腳后跟。一輪每二組進行，參加者開始之前雙手抱胸主持人確定二組都準(zhǔn)備好了，喊1,2,3開始，每組隊員分別開始用腳去踩破他人的汽球，并保護自己的汽球。游戲中不得放下雙手去推別人，不得肢體碰撞，把一方汽球先全踩破的為勝。最后有請勝出者發(fā)表獲勝感言。

目的：在身處困境時，相互幫助合作。

時間：30分鐘

3：坐立起身

游戲規(guī)則：按上一輪游戲分組，每組同時進行。每小組圍成一圈，背對背的坐在地上，手挽手，在不用手撐地站起來，隨后二組合并，依次增加人數(shù)，最后全體人員一起完成。在一同鼓勵下一同站起來。

目的：這個游戲體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合，讓大家體會合作得重要性及魅力。時間：30分鐘

邀請金晶老師為我們做游戲指導(dǎo)，活動總結(jié)。

注意事項1．不得遲到，早退。

2．保持現(xiàn)場衛(wèi)生秩序。

活動道具：氣球一包、橡皮筋二包。

活動經(jīng)費：30塊

服裝系心理部

2014/3/12

第三篇：心理委員素質(zhì)拓展方案

2010級大一心理委員素質(zhì)拓展方案

團體訓(xùn)練要求：

開放你的真心，用真心換真情。溫暖自己，感染別人。團體訓(xùn)練是以參加者的積

極互動為基礎(chǔ)的，你若消極觀望，被動應(yīng)付，甚至弄虛作假，不僅會讓你一無所獲。白白浪費你的時間。更重要的是會破壞整個團體訓(xùn)練的活動氛圍。

給心理委員和參加拓展的朋友們的一些建議：

第一：告訴自己，你是團體活動的主角。心理訓(xùn)練特別重視參與性，團員是迅雷的主體。不論是交流、解決問題、探索個人價值，還是練習(xí)新的訓(xùn)練行為、感受被接受的體驗。每個團體成員都會有多種多樣的想法和觀點，團體提供的反饋會比個人的反饋更有力量。尤其是在行為演練的過程中，他人的建議、反映和感知都很有價值。

第二：大家都要關(guān)注自己的心情，隨時報告自己的情緒指數(shù)。每堂課前心情特別好的和不太好的學(xué)員喊出一個代表自己感受的數(shù)字。1分意味著情緒失落。10分是最高分，表示心情不錯，興致勃勃。（如：9分很激動、10分很快樂、3分;昨天的英語成績不太妙等等）

第三：為自己作業(yè)。心理能力輔導(dǎo)與訓(xùn)練的課堂作業(yè)。首先是自己做的，是給自己看的。通過團體心理探索。了解自我參加心理訓(xùn)練的感受和體會，以及活動過程中思考心得等等。對于提高自己的心理能力有不可低估的作用。

一、輔導(dǎo)目標(biāo)——在集體中發(fā)展自我，在合作中體驗快樂。.學(xué)習(xí)交往技能，樹立交往的信心。.學(xué)習(xí)主動交往的態(tài)度，探索自我，了解他人。.在團隊學(xué)中學(xué)習(xí)很探索人際交往的規(guī)律，領(lǐng)悟人際交往中自己應(yīng)有的態(tài)度和方式。.學(xué)習(xí)溝通，拓寬交往面，減輕人際心理壓力。.學(xué)習(xí)主動積極減去的團體協(xié)作及團體動力建設(shè)；迅速提高團體成員的協(xié)作性、合作

度、信任度。

二、輔導(dǎo)對象：全校心理委員以及心理健康協(xié)會大一會員

三．活動時間：2010年10月23日時間為9:00—17:00

四、活動地點：新校區(qū)風(fēng)雨球場

總教練：李啟崗副教練:曾 晶領(lǐng)隊：大三大二心協(xié)各部門部長、副部長等。

第一階段：快樂相識、破冰之旅

找零錢———集體

目的：暖身活動、輕松氣氛 時間5分鐘

在游戲中,女生為5角,男生為1元,當(dāng)教練說”三元五角”的時候,三個男生就要與一個女生手拉著手站在一塊,沒有找到組合的人則出來為大家表演一個節(jié)目,并宣誓下次一定會找到人和他做組合.滾雪球

目的：溝通練習(xí)，盡快相識。時間：10分鐘左右

小組圍成一圈自我介紹，內(nèi)容：我的家鄉(xiāng)、專業(yè)、姓名和個人特質(zhì)。如：第一位：“我是來自XXX地方的XXX 專業(yè)的XXX”

第二位：“我是來自XXX地方的XXX 專業(yè)的XXX，上一位是來自XXX地方的XXX 專業(yè)的XXX，”

第三位：“我是來自XXX地方的XXX 專業(yè)的XXX，??”以此推累

強調(diào)小組團隊默契

第二階段----團隊建設(shè)

超人圈

目的：培養(yǎng)信任感，打破心中的堅冰，消除男女性別隔閡等。時間：10分鐘

小組圍成一個圈，然后各自報數(shù)1、2、1??。首先，數(shù)1的隊員把手放在自己身

兩邊的人后腰上，數(shù)2的隊員把自己的左右胳膊搭在身邊其他隊員的肩膀上。然后，數(shù)1的隊員一起把數(shù)2的隊員架起來。想左轉(zhuǎn)一圈，再向右轉(zhuǎn)一圈。接下來，由數(shù)2的隊員一同樣的方式把數(shù)1的隊員架起來，以同樣的方法轉(zhuǎn)圈。如果男女比例分半,就請男女相間著站著.翻葉子

目的;通過肢體接觸，打破人際藩籬，活躍團隊氣氛。從具體有挑戰(zhàn)的活動設(shè)計中，學(xué)習(xí)問題決策與團隊互動。時間:45分鐘

操作：約20人一組，每組一塊“葉子”（約克讓整組人都站在上面或者稍大）,以當(dāng)時人數(shù)總值而定.規(guī)則：

1、整組人都站在葉子上面后由訓(xùn)練員開始宣布規(guī)則.2、情景模擬：所有學(xué)員現(xiàn)在是一圈受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又

發(fā)現(xiàn)葉子中充滿毒液，處分大家能把葉子翻過來，否則又將遭受一次生命的威脅。

3、所有人身體的各個部位都不可到葉子以外的部分，否則重來。分享指引:

當(dāng)你一個人在珠穆朗瑪峰上的時候,你真的會很開心的對著群山說著”我征服你們了”嗎?當(dāng)你一個人坐在食堂吃著豐盛的午餐的時候,你真的是很滿足的開心的吃著它的嗎?

每個人都有自己孤獨的角落,每個人也有他堅強,倔強的門板,當(dāng)別人說你總是一個人的時候,你會很倔強的說,我就喜歡這樣,但事實上,你的心里真的覺得夠了嗎?每個人堆團體都有著一定的依賴性,去買東西的時候喜歡一起,玩耍的時候喜歡一起,上課的時候也喜歡有人同路,在你沒有被人觸到那個角落的時候,你是堅強的,但當(dāng)你的角落被人觸碰,便是決堤之時,因此我們需要學(xué)會,團體的重要性,在一個團體里,每個人都有他自己的能力,每個人都能起到他的作用,不用感到卑微,不用覺得別人都好強,其實,你也可以.分享重點：

1、你覺得任務(wù)完成的重點是什么?

2、決策時如何形成的，活動的關(guān)鍵人物是什么？扮演什么角色在平時生活中團隊是否有這

樣的角色存在，有何不同？

3、活動中，每位隊員緊緊相擁，緊密聯(lián)系，付出與奉獻(xiàn)，對全隊的動力團隊是否有這樣的影響？

4、在團隊決策過程中，你對自己在團隊中個人角色的定位是？和現(xiàn)實生活中的你狀況相似

嗎，例如？

5、在擁擠、有限的視野及活動范圍中，人際溝通有沒有那些改變或者影響？忽略了什么？ 第三階段----信任、溝通深度培養(yǎng)

第三階段---快樂傳遞,感謝收獲 快樂傳遞

目的:促進小組溝通目標(biāo)的達(dá)成,了解人際溝通的信息表達(dá) 時間:30分鐘左右

操作:每個小組排成縱隊,禁止發(fā)出聲音,用肢體語言傳遞教練交給的任務(wù)(除第一個組員以外其他組員面向后方,向后傳遞時前一位組員用手拍下一位的肩膀,面對面?zhèn)鬟f后繼續(xù)),第一人接受任務(wù),最后一位用語言表達(dá)信息的結(jié)果.傳遞內(nèi)容:1.你是我心里的一首歌

2．讓我們抱一下溫暖彼此的心吧3.我好想哭,借你的肩膀靠靠吧4.拉拉小手，一輩子好朋友

5．看見你，我的世界就充滿了美好，你很美

6．陽光總在風(fēng)雨后，朋友，我的肩膀上你有想要的彩虹7．我餓了，你喂我吃飯吧8．我累了，背背我吧

9．給你一個糖，把你的手機送給我吧10．我好開心，我們一起跳舞吧11．我們一起約會吧 信任背摔

目的：建立團體信任感和培養(yǎng)團體融洽氣氛 時間：30分鐘左右

要求：每組8~12人，需要一定的空間可以活動

注意：因為這個游戲有一定的危險性，需要每個人都要努力配合，特別是被摔者一定要嚴(yán)格按照教練說的去做。

操作：教練將全組人帶到一個約有1.8米的臺階下，教練拉著一名組員站在臺階上，臺階下的組員兩兩成對，并且每個人的腿都與對方的腿交叉彎曲，雙手互相伸直打在對方的肩上，臺下有四對即可，剩下的站在靠外面的兩對人的背后雙手撐住以作支持，并要有一人用雙手拖住被摔的人的頭，被摔者則需要戴上眼罩，雙手緊靠于胸前，由教練用繩子綁好，要求被摔者一定要全身繃直，臺下的組員也要保持十二分注意力。分享指引：

每個人在來到大學(xué)后漸漸都學(xué)會了什么事情都自己做，自己一個人出去郊游，自己一個人去沒有去過的地方，自己一個人買好自己的午餐，在班級里顯得格外不愛說話，在眾人面前特別靦腆，這便是我們90后漸漸走向的趨勢嗎？學(xué)會獨立固然是很好，然而，每個人來到這個學(xué)校都能分到他有所存在的位置的班級，只是為了讓他一個人我行我素的生活著的嗎？不是，來到班級，來到我們的拓展?fàn)I，你們便是一個集體，一個為了共同努力而奮斗的大集體，就如同，一雙筷子很容易被折斷，那么一捆筷子呢？ 分享重點：

1． 這個游戲的任務(wù)是什么？ 2． 這個游戲教會了你什么？

3． 當(dāng)有人把所有的重?fù)?dān)交到你身上的時候，你的選擇是什么？

4． 當(dāng)你倒下的那一刻，你的選擇又會是什么？是逃避？是離開？還是選擇依靠？ 智穿電網(wǎng)：

目的：培養(yǎng)團體信任感和團體協(xié)作力，策劃能力 時間：45分鐘左右

操作：1.全部隊員要從電網(wǎng)的這面通過電網(wǎng)空隙鉆到另一面,一個人一條命.2.每個空隙只能鉆一次,如果在鉆的過程中碰到四周,即被電死.3.每個空隙由教練做好記錄,若有人在空隙中電死,則那個空隙還是可以給其他人用的.4.每個組有一張椅子可以作為工具重復(fù)使用.懲罰:

時間:20分鐘左右

指引:作為一個團隊的領(lǐng)導(dǎo)者,既然選擇帶領(lǐng),就要做好負(fù)責(zé)任的準(zhǔn)備,整場游戲中只會有一隊是勝者,這也是教練為什么在游戲開始之前要每隊隊長承諾自己的團隊輸?shù)袅酥髮樽?/p>

己的失敗而付出的代價了,其實每個人都有想當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者的沖動,只不過害怕輸?shù)糁蟮穆淦?便選擇了退縮.既然勇敢的站出來了,我相信承擔(dān)的能力一定是大于自己的隊員的,那么,勇敢承認(rèn)自己的失敗吧,兌現(xiàn)自己當(dāng)初為團隊許下的承諾,接下來,到你們用能力和精力表現(xiàn)的時候了.大團圓:

目的:通過身體的接觸帶來溫暖和力量,是成員在結(jié)束前更實在的肯定團體的團結(jié),體驗在一起的感受,獲得支持與信心.時間:10分鐘

操作:在懲罰之后,所有的人又集合到一起,請所有人起立,重新圍成一個大圈,將雙手打在兩側(cè)成員的肩上,不管身邊的人之前是不是你的組員,組隊已經(jīng)結(jié)束了,大家聚攏靜默30秒,然后跟著音樂輕輕的哼唱著共同熟悉的歌曲<朋友><真心英雄>等幫助大家投入的歌曲,一首接著一首.使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而又凝聚力的情境中告別團體,走向生活,留下一個永遠(yuǎn)的,美好的,極有象征性的記憶.活動結(jié)束

心理協(xié)會:曾晶2010年10月17日

第四篇：心理輔導(dǎo)素質(zhì)拓展活動策劃書

心理輔導(dǎo)素質(zhì)拓展活動

策

劃

書

二〇一九年三月三十一日

卷

首

為響應(yīng)XXX大學(xué)心理健康月的號召，幫助學(xué)生形成較好的應(yīng)變能力和面對困難的勇氣，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維、領(lǐng)導(dǎo)能力、組織能力，使學(xué)生回歸大自然，陶冶情操，磨練意志，接受考驗，拓寬思維，挑戰(zhàn)自我，釋放壓力，使同學(xué)之間真誠的交流，順暢的溝通，改善人際關(guān)系，融洽地與群體合作，更好地發(fā)揮各自的特長與潛質(zhì)及相互配合與協(xié)作、相互學(xué)習(xí)與借鑒，增加班級凝聚力，拉近班級同學(xué)之間的關(guān)系，增進彼此之間的認(rèn)識，鞏固友誼，特舉辦此班級心里輔導(dǎo)素質(zhì)拓展活動。

一、活動主題

釋放壓力，并建立團結(jié)意識。

二、活動時間

（一）活動時間：2019年5月7日下午2點半至4點半

（二）活動地點

三、活動內(nèi)容

（一）活動介紹：

對將要進行的活動作簡單介紹，明確活動目的，使全場達(dá)成共識，以便下午活動順利進行

（二）開場游戲：交換名字

這個游戲乃在于考驗人們的習(xí)性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

（三）游戲內(nèi)容

（1）人數(shù)在10個人最適合（2）參加者圍成一個圓圈坐著。

（3）圍個圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字。

（4）以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題。

（5）當(dāng)主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床！”。。。

（6）當(dāng)自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

（7）最后剩下的一個人就是勝利者

（四）團隊游戲：超音速(翻撲克牌)

項目簡介：將團隊分成若干隊，并要求團隊在最短的時間里將前方所有卡片按照正確順序依次分開，所用時間最短的的團隊為優(yōu)勝隊。

項目特性：培養(yǎng)成員的組織、溝通、協(xié)調(diào)能力

（五）活動總結(jié)：

交流一下彼此的感受與收獲。

四、相關(guān)

◆

提前準(zhǔn)備撲克牌和獎懲物品

u

活動過程中要調(diào)動積極性，全員發(fā)動。

u

活動過程中，心理委員負(fù)責(zé)拍照，主持游戲

u

活動現(xiàn)場，不得大聲喧嘩、吵鬧，并將手機調(diào)整到震動或靜音選項，請同學(xué)們服從活動的安排。

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活動結(jié)束后工作人員留下負(fù)責(zé)現(xiàn)場的清潔。

二〇一九年三月三十一日

第五篇：心理協(xié)會素質(zhì)拓展策劃書

心理協(xié)會素質(zhì)拓展策劃書

目錄：

一、活動背景

二、活動意義

三、活動名稱

四、活動主題

五、活動簡介

（一）活動時間

（二）活動地點

（三）參賽對象

（四）比賽項目

（五）參賽規(guī)則

（六）獎勵規(guī)則

六、比賽項目及規(guī)則

七、活動安排

（一）前期工作安排

（二）流程安排

八、活動主要細(xì)節(jié)

九、活動經(jīng)費預(yù)算

一、活動背景

素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動就是通過一系列的富有挑戰(zhàn)性的個人項目和具有艱巨性困難性的團隊項目,讓成員全身心地投入，仿佛真的置身其中通過這種培訓(xùn)方式，激發(fā)成員內(nèi)在的潛能，強化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個團隊的力量已達(dá)到增強全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。

二、活動意義

素質(zhì)拓展培訓(xùn)項目本著心理挑戰(zhàn)最大，體能冒險最小的原則而定。可以使參加者認(rèn)識自身潛能，增強自信心；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力。在特定的環(huán)境中去思考、去發(fā)現(xiàn)、去感悟，對自己、對同學(xué)、對團隊重新認(rèn)識、重新定位。參加者在活動過程中的體驗及感

受，為他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)工作及日常生活帶來很大的促進，人與人之間的關(guān)系拉近了，彼此間的信任更加增強了。

三、活動名稱

趣味運動會暨陽光心理素質(zhì)拓展活動

四、活動主題

友誼 合作 拼搏 團結(jié)

五、活動簡介

1.活動時間:3.30

2.活動地點：校足球場

3.參賽對象：12級心理協(xié)會會員

4.比賽項目：（1）、（2）、（3）、5.參賽規(guī)則：

6.獎勵規(guī)則：

六．活動安排

.一）前期工作安排

1、宣傳安排：

海報宣傳：

橫幅宣傳：“陽光心理素質(zhì)拓展活動

場地布置：

2、準(zhǔn)備工作：

前期：

物品數(shù)量預(yù)算

條幅

1海報

4音響1套

話筒

2喇叭4

運動物品：

物品數(shù)量

籃球4

秒表4

長繩（跳長繩）2

毽子（毽球）10

足球（點球大戰(zhàn)）4

米尺（點球大戰(zhàn)）1

哨子（點球大戰(zhàn)）1

馬克筆（點球大戰(zhàn)）1

長繩（拔河比賽）2預(yù)算 借

紅布條（拔河比賽）2

哨子（拔河比賽）2

白板筆（黑筆）1

氣球1袋（300個）

大紙箱（齊心協(xié)力）4

氣球打氣筒4

人員：

人員 數(shù)量備注

現(xiàn)場主持人2

項目負(fù)責(zé)人5組×2

裁判員10

運動員若干

確定到場參賽人數(shù)級名單、隊伍及隊名

通知各班組織協(xié)助安排參賽隊伍

招募志愿者做裁判以及工作人員

（二）流程：

1:40——2:00：音樂

2：00——2:20：主持人組織會場秩序，宣讀比賽規(guī)則2:20——2:40：拔河比賽（預(yù)賽）

2:40——3:00：齊心協(xié)力

3:05——3:30：我是喬丹

3:35——4:00：跳長繩

4:05——4:20：毽球比賽

4:25——4:45：點球大賽

4:50——5:10：拔河比賽（決賽）

5:20——5:30：頒獎典禮、合影留念

5:30——：賽后工作

七、活動細(xì)節(jié)

1.場地布置：條幅、音箱位置；每個隊伍所在的位置 ；比賽場地

2.會場服務(wù)：引導(dǎo)老師的進場，以及現(xiàn)場秩序維持

3.裁判提前做好分工，認(rèn)真公正地做好比賽記錄

4．突發(fā)事件由負(fù)責(zé)該區(qū)域的負(fù)責(zé)人及時處理

5.收尾工作：工作人員把自己負(fù)責(zé)的工作完成，清場，帶走垃圾。