第一篇：最適宜老人的三大休閑運(yùn)動(dòng)

最適宜老人的三大休閑運(yùn)動(dòng)

門球——時(shí)尚大受歡迎

在眾多可供老年人參加的體育運(yùn)動(dòng)中，最受歡迎、而且發(fā)展最快的當(dāng)數(shù)“門球”。門球，起源于日本，仿佛是日本人專門為老年人設(shè)計(jì)的一個(gè)體育項(xiàng)目，其桿重不超過兩公斤，場(chǎng)地長(zhǎng)25米、寬29米，而且戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)出神入化，常出現(xiàn)大起大落的局面。因此，很能吸引老年人，在日本的老年人體育項(xiàng)目中，被推為“第一運(yùn)動(dòng)”。

20世紀(jì) 80年代中期，門球進(jìn)入我國(guó)后，其發(fā)展速度很快。據(jù)中國(guó)門球協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)資料表明，經(jīng)過不到20年的發(fā)展，截至2000年底，全國(guó)省、市、自治區(qū)、行業(yè)系統(tǒng)共成立了49個(gè)門球協(xié)會(huì)，有訓(xùn)練、競(jìng)賽場(chǎng)地3.4萬多塊，教練員達(dá)10萬多人，國(guó)內(nèi)、國(guó)外的各種門球比賽熱火朝天。

門球，這一舶來物已在我國(guó)生根、開花、結(jié)果，成為中國(guó)老人最時(shí)尚的一大體育項(xiàng)目。扭秧歌——古老煥發(fā)時(shí)髦

扭秧歌土生土長(zhǎng)在東北那一塊黑土地上，起源于何時(shí)且不去細(xì)究。然而這種表現(xiàn)東北人熱情、奔放、豪爽、詼諧性格特征的民間體育項(xiàng)目，已從農(nóng)村走進(jìn)城市，并“揮師南下”，跨黃河、過長(zhǎng)江，遍及大江南北、九州方圓，重新煥發(fā)出青春活力，成為包括濟(jì)南在內(nèi)的我國(guó)城鄉(xiāng)中老年人當(dāng)今最喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

在濟(jì)南的一些農(nóng)村、城鄉(xiāng)結(jié)合部及外來人口集中的新區(qū)，經(jīng)?？梢钥吹揭恍┥狭四昙o(jì)的老大娘在清晨或傍晚自發(fā)組織的扭秧歌娛樂活動(dòng)。由于對(duì)條件的要求很低，只需要有一片開闊地，或小廣場(chǎng)，或青草地，擺上一臺(tái)簡(jiǎn)易的錄放機(jī)，聚上三兩個(gè)或者更多的愛好者，沒有其他限制，就可以系上紅綢腰帶，賣力地扭上一扭，既娛樂、又運(yùn)動(dòng)，更富有美感，因而，扭秧歌成了不少老年婦女忠愛的活動(dòng)。

釣魚——平平淡淡最真

秋高氣爽的季節(jié)，一家人坐車到海邊湖畔，一邊拋竿釣魚，一邊觀賞青山綠水，這是何等的享受。在發(fā)達(dá)國(guó)家，人們對(duì)這種享受的追求，是非常普遍的。

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，社會(huì)的安定團(tuán)結(jié)，奔赴江河湖海、奔向郊外魚塘去旅游垂釣的老人越來越多，中國(guó)釣魚協(xié)會(huì)有關(guān)人士估計(jì)，我國(guó)目前釣魚迷約占總?cè)丝诘亩种?，也就是說有近7000萬人。其中，中老年人占有較大比重。

釣魚這項(xiàng)活動(dòng)，以男性居多，在水光山色中，他們安逸恬靜、自得其樂，充分地融入到大自然中，天人合一。

平平淡淡地垂釣，無疑成為嘗盡人間滄桑后歸于安然的最好消閑方式。

第二篇：最適宜老人的營(yíng)養(yǎng)早餐

最適宜老人的營(yíng)養(yǎng)早餐

為減緩中年人衰退的過程，推遲“老年期”的到來，除了要保持樂觀的思想情緒和進(jìn)行必要的體育鍛煉之外，合理地搭配膳食也非常重要。

人一到了中年或是老年的年齡，身心都承受著很大的壓力，不管是來自外界的還是家里的，再加上身體器官的退化，導(dǎo)致體力和精力減退，這時(shí)候飲食就發(fā)揮重要作用了，尤其是早餐，老年人早餐吃什么好? 專家說：為減緩中年人衰退的過程，推遲“老年期”的到來，除了要保持樂觀的思想情緒和進(jìn)行必要的體育鍛煉之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的飲食，既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，還應(yīng)保證低熱量、低脂肪，適當(dāng)?shù)乜刂铺妓衔锏臄z入量。

老年人新陳代謝已經(jīng)明顯衰退，但必需的營(yíng)養(yǎng)成分不能減少，尤其是要保證鈣的供應(yīng)，以防止老年人的骨質(zhì)疏松。老年人的早餐除了供應(yīng)牛奶和豆?jié){以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等既容易消化、又含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物。中年人較理想的早餐是：一個(gè)雞蛋、一碗豆?jié){或一碗粥、少量干點(diǎn)(饅頭、大餅、餅干和面包均可)適量的蔬菜。

第三篇：最適宜老人的營(yíng)養(yǎng)早餐

最適宜老人的營(yíng)養(yǎng)早餐

人一到了中年或是老年的年齡，身心都承受著很大的壓力，不管是來自外界的還是家里的，再加上身體器官的退化，導(dǎo)致體力和精力減退，這時(shí)候飲食就發(fā)揮重要作用了，尤其是早餐，老年人早餐吃什么好? 專家說：為減緩中年人衰退的過程，推遲“老年期”的到來，除了要保持樂觀的思想情緒和進(jìn)行必要的體育鍛煉之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的飲食，既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，還應(yīng)保證低熱量、低脂肪，適當(dāng)?shù)乜刂铺妓衔锏臄z入量。

老年人新陳代謝已經(jīng)明顯衰退，但必需的營(yíng)養(yǎng)成分不能減少，尤其是要保證鈣的供應(yīng)，以防止老年人的骨質(zhì)疏松。老年人的早餐除了供應(yīng)牛奶和豆?jié){以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等既容易消化、又含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物。中年人較理想的早餐是：一個(gè)雞蛋、一碗豆?jié){或一碗粥、少量干點(diǎn)(饅頭、大餅、餅干和面包均可)適量的蔬菜。

第四篇：最適宜工作的公司

Great Workplaces for Millennials

A new study from Great Place To Work, Fortune's partner for the 100 Best Companies to Work For list, reveals which companies offer the best perks and benefits for Millennials — the youngest generation of the U.S.workforce that boasts 77 million workers between the ages of 18 and 35.After sifting through thousands of survey results and employee comments, the researchers at Great Rated!, GPTW's employer-review website, identified 10 companies whose workplace cultures are a perfect fit for enterprising entry-level workers.And what do Millennials value most? Fair pay, having a say in decisions and being overseen by competent management top the list.They're also fans of

socializing with coworkers, flexible scheduling, a dedication to philanthropy and community, gym memberships, and wellness programs.Here's what they had to say.Visit the Great Rated!links for full workplace culture reviews.Intuitive Research and Technology

? Revenue: $187 million

? Headquarters: Huntsville, Alabama

? Number of employees: 266

? Millennial headcount: 32%

? Best Companies rank: 2(Best Medium Companies to Work For)

Millennials at the technology services firm have a life outside of work: 98% say the company encourages them to balance work with their personal lives, thanks to an onsite fitness center, fully-paid medical coverage and unlimited tuition reimbursement.And though Millennials are often viewed as being

ultra-casual, the young employees at Intuitive say they value its “best dressed” code, since it demands professionalism.One employee commented, “I enjoy working with each member of my team, all the way up through management.There is a great sense of family, everyone truly cares, and I believe that each person at Intuitive is cheering for me to be successful.”

第五篇：老人再婚的三大特點(diǎn)

老人再婚的三大特點(diǎn)

再婚與原配相比，有三個(gè)特點(diǎn)是不容忽視的：

一是沒有共同的子女。

子女是父母的心頭肉，既是父母的解心草，也是父母的連心藤。夫妻之間有了隔閡，有了矛盾，有了糾紛，只要不是感情完全破裂，都有可能看在子女的份上，為避免傷害子女的心而勉強(qiáng)維持婚姻。處理得好，也有可能恢復(fù)原有的親密和諧關(guān)系。而四十五歲以上的中老年單身，因喪偶因離異者為多，真正的老處女老處男相互結(jié)合的概率極低。中老年再婚，再生育子女的條件和可能極少。再婚以后，除了處理好雙方的互相感情關(guān)系以外，如何處理好與對(duì)方子女關(guān)系也是極其重要的。要做到這一點(diǎn)，靠一方的努力是不夠的，需要雙方相互尊重，相互理解；雙方都必須具有換位思考的思想基礎(chǔ)。不能總認(rèn)為自己的子女比對(duì)方子女能干，比對(duì)方子女長(zhǎng)得帥長(zhǎng)得漂亮。即使客觀真的有這種情況，也必須對(duì)對(duì)方子女更加寬容和禮儀。特別是當(dāng)一方或雙方子女反對(duì)你們結(jié)合成夫妻時(shí)，最好先通過思想和感情溝通征得子女輩理解同意為好。那種不顧子女反對(duì)毅然決然的結(jié)合，是一種勇敢；而處理好子女關(guān)系再結(jié)合，卻是一種理智！

二是有比照。

造成中老年單身，無非是三種可能：?jiǎn)逝?、離異、或一直沒有婚姻經(jīng)歷的中老年男女。喪偶或離異的單身都經(jīng)歷過婚姻，也就都有比照。喪偶單身大多無盡思念逝去的他或她的好，即使想再婚，也總是盼想未來的對(duì)象像原配一樣好，或者希望比原配更優(yōu)秀。離異的單身大多對(duì)離去的原配懷有厭惡或不滿的遺憾，再婚，總希望對(duì)方?jīng)]有前夫或前妻的缺陷。

問題是金無足赤，人無完人。那種懷有十全十美要求的擇偶者，往往是要求越高，失望越大。年輕人擇偶，只要感覺良好，沒有比照，婚戀或許容易成功。中老年單身，由于有比照，加上經(jīng)歷閱歷都很深，對(duì)再婚想的也相對(duì)地更遠(yuǎn)更細(xì)，所以想找到稱心如意對(duì)象的希望也就更小更難。

三是各有子女各有家。

曾經(jīng)的婚姻，從二人世界發(fā)展到有兒有女，都只有一個(gè)家。舌頭不小心還被牙齒咬破呢，夫妻之間免不了磕磕碰碰。即使有了口角生了氣，也逃避不到哪里去。白天各忙各的，晚上還是同床共枕。半夜?fàn)幊嘲胍购?，半夜不和不是好公婆。大多?shù)原配之間的不和，由于日同房夜同床，避不開的親密接觸結(jié)果，是慢慢地?zé)熛麣馍?，慢慢地和好如初?/p>

再婚則不同。一旦生氣，一氣之下回到各自的家。如果雙方都等著對(duì)方道歉，堅(jiān)持著不打電話認(rèn)個(gè)錯(cuò)，幾個(gè)月斷了通話，新建的感情容易淡，半路的夫妻容易散。表面看是誰(shuí)也不靠誰(shuí)，離開誰(shuí)都能夠繼續(xù)生活；實(shí)際上卻踐踏了來之不易的晚情，固執(zhí)己見最終導(dǎo)致了深厚感情的冷涼！更可怕的是容易因此失去再次婚戀的勇氣！

所以，中老年再婚與年輕人原配相比，更需要相互理解、相互寬容、相互體諒?；蛟S是大部分中老年再婚夫婦忽略了這一點(diǎn)，所以大部分中老年再婚結(jié)果并不理想，再婚的離婚率往往高于原配的離婚率。只有少數(shù)有良好素質(zhì)的再婚夫婦，能夠相互體諒相互忍讓，才維持了恩愛有加的現(xiàn)狀。