第一篇：大學生就業(yè)能力拓展拓展培訓心得

培訓心得

愉快而又充實的拓展培訓結(jié)束了，走過這么多天真的收獲了許多。以前的自己，總是不能很好的表達自己，尤其在人多的時候，性格有點內(nèi)向，什么事情都是自己一個人做，很少有伙伴，眼看著就要大學畢業(yè)了，我還能這樣下去嗎？就是帶著學習和改變自己的想法去的，我真的有所提高。我找到了自信，我找到了自己的目標。

第一天的野外拓展訓練確實讓我收獲許多，一起做隊旗，一起編隊歌......“青春無悔，活力無限”，我們正值青春，我們有的是活力，這就是我們的資本。教練很嚴厲，整個上午我沒有看到他的笑臉，更多的是批評我們，在活動中我們沒有把團隊精神融入進去，自己做自己的事情，感覺小組完成了，就放松了，完全沒有在乎其他隊員的感受，這怎么能叫一個集體，怎么能叫一個團隊，一個團隊就應該榮辱與共。叢林迷宮就是信任自己的隊友，相信前面隊友傳達給自己的信息，那就是指引自己下一步的正確信息。雖然我們走了好幾次，但我們收獲的卻不只是簡單的幾步路。而是更長的人生之路上應該在團隊中信任隊友，一起越過艱難險阻，一起取得成功。責任報數(shù)，體驗的就是在團隊協(xié)作中，如果自己犯了錯誤，可能就是你的隊友，你的朋友去給你接受懲罰，自己的的錯誤卻讓別人來給你承擔責任，應該心里面有很深的感觸。在團隊中自己做的就是做好自己的職責，同時也幫助其他隊友，這就是一個團隊。

培訓課堂上，對于老師提出的問題，只有合理不合理，沒有對與錯。老師講解很仔細，列舉出市場的需求，入職的條件，自身的優(yōu)勢。從長遠來看我們?yōu)樽约涸O定了人生目標，從近期我們?yōu)樽约涸O定了職業(yè)目標，根據(jù)目標在老師的帶領下我們又對自身進行了細致的剖析，發(fā)現(xiàn)自身本沒有發(fā)現(xiàn)的閃光點，根據(jù)所設置的目標，探索本職業(yè)所需要的能力與要求，進而在以后的學習生活重要加強鍛煉，歷練好。將來能更好的適應崗位要求。面試環(huán)節(jié)，我們做了一個模擬仿真的面試現(xiàn)場，過程中老師為我們指出了應該注意的細節(jié)，從一言一行到一舉一動，問題的回答。

走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓中，我們組為一個團隊，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。盡管最后一晚嗓子都唱啞了，也沒有表達盡我對大家的愛戀。感謝吉林省政府以及我們的學校給我們這一次機會，更感謝緣分讓我們相聚，愿我們在將來都能找到適合自己的一份工作，努力，堅持，朝著自己的目標奮進，做出一番成就。

北華大學機械工程學院

機電09-2班 秦人王二

第二篇：大學生就業(yè)能力拓展培訓心得

培訓心得

時光飛逝，為期六天半的培訓已拉下帷幕，在這期間我真的學會了很多，懂得了很多。

記得在做體能培訓中：飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠的范圍之內(nèi)，但我依舊認為自己沒能力跳過去。當我爬到頂端時，有點緊張，所以就顫抖的十分嚴重，我沒往下看，在心中不斷鼓勵自己，所以慢慢地，一點點的跳了出去，并且很輕松的抓住單杠，下來的時候我就想，這也不是很難么，是我自己想的復雜了。所以這就讓我明白了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。

再就是最后的翻越畢業(yè)墻時，我真的感受到了團隊的意義，在所有男生的默契配合下以最快的速度完成了任務，打破了以前的記錄，在這里也讓我明白了，沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。在社會里我們應該學會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。

在隨后的幾天學習里，我學會了與人溝通，敢于去嘗試自己以前不敢做的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯的越多，老師、同學的點評，才會讓我學到更多的東西，從而提高

自己，總比在未來的真正面試里錯的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果。除了模擬面試，還有個人簡歷的制作，這也是非常重要的，因為簡歷是找工作的開始，只有制作出一份好的簡歷，公司才會給你面試的機會，所以在老師的細心教導下，基本學會了簡歷的制作，這又讓我小小的滿足了一次。還有老師為我們講的一些人生哲理和具體生活事例，也讓我們懂得了只有拼搏努力之后，才會有大的收獲。

在這次培訓里，我深深的體會到每個人都有未展示的內(nèi)在潛能，所以，在以后的生活中，面對困難與挫折，不要輕易低頭，面對坎坷的道路，不要隨意止步或回頭，面對千載難逢的好機會，不要說我不行，不要輕言放棄，我們在做每項活動之前，雖然有點猶豫感，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務，其實，當我們跨出眼前一小步的同時，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步。而且，我還交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝！

吉林建筑工程學院外國語學院英語專業(yè)馮忠原

第三篇：就業(yè)能力拓展培訓心得專題

就業(yè)能力拓展培訓心得

就業(yè)能力拓展培訓很快就結(jié)束了，期間的點點滴滴，都會讓我珍藏一生，留給我的除了不舍還有很多的思考。思緒回到拓展訓練的時候，心頭不時涌起一股暖流，洋溢一種快樂，陷入一種思考。暖流來自隊友們的鼓勵和幫助，快樂源自身心融入大自然，實現(xiàn)了自我的超越，思考拓展帶給我們的啟發(fā)。

第一天是素質(zhì)拓展。主要培訓的是團隊意識以及自我挑戰(zhàn)，項目有：如履薄冰（高空項目）、超越自我（高空項目）、信任背摔、模擬電網(wǎng)，還有最后的畢業(yè)墻。

在團隊拓展訓練項目中，高空挑戰(zhàn)項的目的主要是為參訓人員設置心理極限的挑戰(zhàn)，發(fā)掘自身潛能，建立自信，不輕易否定自己；在動蕩中把握時機。讓參訓人員懂得在處理解決重大問題時需要極強的自控能力，體會“如履薄冰、如臨深淵”的真正含義。在如履薄冰中，我明白了做任何事情都需要有一個平和的心態(tài)，需要一步一步踏踏實實的去做，需要他人的鼓勵，同時我們也不應該自己鼓勵的話語，多給他人以掌聲。

高空抓杠

參訓者站在離地7-8米的不斷晃動的圓柱頂端，以平常心克服自身的恐懼，把握時機躍向一臂以外的空中懸停的單杠。? 建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我； ? 培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力； ? 勇于把握機遇。空中斷橋

在10米的高空上，腳踩一條只有30厘米寬、1米左右長的木板，跨越1.1米的距離邁向另一塊同樣細長的木板。換成在平地上，或許所有人會認為這是個輕而易舉的任務，但是在極限的環(huán)境中，同樣的距離，同樣的資源，卻需要參訓人員拿出極大的勇氣來完成。? 極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙； ? 如何正確的看待目標和困難； ? 體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊激勵對個人的作用； ? 換位思考意識，站在不同的角度看問題的心態(tài)也會有所不同。信任背摔

進行拓展訓練的項目 “信任背摔”時，剛開始“信任背摔”這個名詞對我們來說是陌生的，直到教練吧我們領到“信任背摔”的工作臺面前，我們才明白他的真正含意就是站在一米多高的工作臺面上，直挺的向下摔，下面沒有任何的安全設備，有的只是隊友們相互重疊的手臂。在你背向隊友向下摔的那一刻把自己的生命交給了隊友，你只有充分的信任隊友才可以把自己放心的交給隊友，在隊友“準備好了，請相信我們”一聲聲充滿信任的話語中我們在預定的時間內(nèi)完成了任務。

當我站在工作臺面時，心里還沒有感覺到恐懼，但當教練把準備工作做好之后，真正要往下摔的那一刻，我感到了恐懼向我襲來，我在向隊友問“準備好了嗎？”時，我聽到了自己聲音的顫抖，當聽到隊友充滿信心的回答“準備好了，請相信我們”時，心里的恐懼在減少，我知道我的隊友就在下面等著我，他

必將使我們受益終生，雖然我還沒有完全領悟該如何來制定計劃，但是我會不斷嘗試不斷學習的。當今社會是一個到處都被壓力的陰霾籠罩的社會，如何進行有效地壓力管理，對我們來說也不可或缺的，我們不能選擇所處的時代，不能逃避壓力，但是應該用正確的方法去對待壓力，在壓力面前進行有效地自我調(diào)控。在簡歷的制作和模擬面試環(huán)節(jié)，老師從企業(yè)人力資源管理者的立場為我們解讀了簡歷的制作要點及其面試中應該注意的問題和回答問題的方法。這對于我們即將面臨的就業(yè)問題有很大的幫助，在此之前，對于簡歷的制作和面試的概念都很模糊，知之甚少，在培訓中，老師對我們的簡歷進行了點評，糾正了很多錯誤，也傳授了我們很多的技巧。很多人說寫好一份簡歷是求職的關鍵，那么面試就是決定我們是否能被錄用的關鍵。在模擬面試環(huán)節(jié)，通過具體的情景模擬，讓我們了解了面試的流程以及面試過程中常見的問題，以及回答問題的技巧。通過模擬面試，我認識到專業(yè)知識和個人的綜合素質(zhì)一樣重要，在以后的學習生活中，應該結(jié)合自己的職業(yè)方向和自身特點，著重提高自己的語言表達能力、邏輯思維能力和專業(yè)知識水平。

通過此次拓展培訓，我在如下方面有顯著的提高：

1、在自然中放松 在游戲中學習在歡笑中感悟；

2、在情景中演練 在探討中訓練 在思考中升華；

3、體驗快樂 感知盲點 深受震撼 了悟良多；

4、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；

5、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；

6、啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；

7、認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；

8、改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

這次拓展培訓給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！培訓結(jié)束了，覺得自己特幸運，能有這樣一個機會，來學習這么多東西，遇到那么多認真負責，滿腹經(jīng)綸的老師和那么多優(yōu)秀的來自各個高校的同學，這些都將會成為自己永遠的回憶，永遠的珍藏。在培訓結(jié)束之后，留給我們更多的是要做出改變，改變自己對自己的認識，改變自己的職業(yè)價值觀，改變自己的目標，改變自己的行動，從而一步步向新的目標邁進

第四篇：大學生就業(yè)能力拓展培訓心得

培訓心得

轉(zhuǎn)眼匆匆，六天的培訓已拉下帷幕，在這期間我真的學會了很多，懂得了很多。

由于家庭原因，我一直很內(nèi)向，只活在自己的小天地里，可以和自己熟悉的朋友談天說地外，很少敢大膽的同陌生人說話，也對自己很不自信，把很多事情想的太難了，覺得很多事都不是自己所能做到的而在糾結(jié)中把很多機會都失去了，而這次培訓不僅讓我敢于同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。

記得在做體能培訓中的飛躍自我這個項目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠的范圍之內(nèi)，但我依舊認為自己沒能力跳過去。由于我個子矮的問題，提前沒注意到腿下的繩子，當我爬到頂端時兩只腳上轉(zhuǎn)盤時都踩在繩子上，有點害怕自己摔跤以外，其余的我就不怎么緊張了，而且很輕易的達到了目標，讓我明白了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。

萬事都有假象，無法都根據(jù)自己的判斷走，我們不能放大困難的同時，也不能太過看清困難。當我做跨越人生這個運動項目之前，從地面上看覺得那個距離很近，覺得自己一定能跳過去，但是當我爬到上面時，我發(fā)現(xiàn)那個距離比我在地面看到的要遠好多，遠的我有一些

怕自己無法跳過去，所以在跳的時候我有點擔心，還是在自我安慰有安全保障措施下跳過去的，結(jié)果跳過去我才發(fā)現(xiàn)并不是那么困難，發(fā)現(xiàn)那并不是我的極限，真的在這個項目里我學會了很多，人不可以太沒自信，也不能自傲，充分了解自己，把握屬于自己的度，夢想定會在不遠方。

在玩患難與共這個游戲時，比賽的兩組里，我和我的搭檔是唯一一組一次通過的，我不是想炫耀，只是想說要做好一件事，必須要對所做事情有所了解，進而有計劃的進行，成功的機率會更高，我們之所以能一次性通過，除了我能在走之前我們認真的記下了路線，而且商討了如何行走。在這個游戲里我也明白了團隊的重要性，即使一個人勝利了，那并不算什么，團隊的勝利才算勝利。在未來的團隊合作里我們應該把自己融入團隊里，以團隊的利益為目標不要只注重個人的想法。

在歡樂賽場這個游戲里，我明白了只有在競爭里，有危機的情況下人才有動力奮勇向前。我們要想成功，應該為自己找一個對手，讓自己有危機感，我們才能勇往直前；在這個游戲里我還明白了團隊的力量，只有團隊萬眾一心，才能達到最大的力量，由于對方能更好地把團隊的力量發(fā)揮出來，齊聲的口號壓過了我方散亂的聲音取得了勝利，讓我明白團隊團結(jié)一心的力量。雖然我方失敗了，但我還是真心的祝賀對手。

再翻越畢業(yè)墻時，我真心的感謝那些敢于奉獻的男生，是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務，打破了以前的記錄，明白了在社會里我們應該學會做自我奉獻的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。

在隨后的幾天學習里，我學會了與人溝通，敢于去嘗試自己以前害怕的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯的越多，老師、同學的點評，會讓我學到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試里錯的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果。

在這次培訓里，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝！

第五篇：大學生就業(yè)拓展培訓心得

培訓感想

經(jīng)過近一周的培訓，我覺得受益良多，體會即將面臨社會這道門檻，褪去來時的一腔熱血、躊躇滿志。心緒開始慢慢沉淀，也開始認認真真的替自己的未來考慮了。大學，一個從理想世界到殘酷社會的跳板，讓我們有幸生在理想之中，又可以目睹社會現(xiàn)實的殘酷的一面。我想，對我們這群沒有見過世面，整天呆在校園里的莘莘學子來說，就業(yè)是一個不再遙遠的話題。因此，我覺得，我們就更應該好好考慮就業(yè)這個問題，那樣才不會被將來的就業(yè)打個措手不及。這次的就業(yè)培訓給我們提供了一個良好的平臺，是我們能夠提早對近年的就業(yè)形勢和就業(yè)的相關重要知識和信息有所接觸和了解。

開始的一天，我們懷著忐忑的心情在助教老師的帶領下，來到了電力培訓中心，剛剛看到高高的吊橋時真的很想快點上去挑戰(zhàn)一下自己。覺得挺興奮的。開始時老師讓我們?nèi)ピO計隊名，隊徽，口號，我們在一起想了很久，大家都踴躍的發(fā)表了自己的想法，我們很快的就完成了這項任務。后來的飛躍自我這個項目，讓我印象很深，老師交給我們?nèi)绾伪Ｗo自己，如何做出動作，然后一個一個的上去，我是女生中最后一個上去的，在地面上看著大家做的都很好，我覺得我也可以，然后就很快爬上了頂端的圓盤上，但是到了上面，我才發(fā)現(xiàn)，原來，站在上面真的很讓人恐懼，兩條腿不停的晃動，真的控制不了啊，我就猶豫了，在這時，老師和隊友們都為我加油打勁兒，我看里看在前上方的橫杠，一咬牙，閉著眼睛就跳過去了，遺憾的是，我沒有抓住橫杠，但是，我很高興，我沒有在恐懼的情況下停滯不前，而是選擇了勇敢地邁出一步。讓我明白了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前的擔憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。后來，我們又進行了其他的項目，我們整個隊的人都齊心合力，讓我更深刻的體會到了團隊合作的力量。

在后面的幾天里我們主要學習了如何解讀招聘廣告，如何制作簡歷，如何作自我介紹，面試中的言談舉止等等。原來覺得無所謂的細節(jié)在老師的描述中都是重要的，才慢慢的覺醒。原來，我們有好多的東西不懂；原來，我們有好多東西要學。看著被改的一塌糊涂的簡歷，我知道，以后要好好的，認真的應對每一件事了，不是每次都有人告訴我們，該面對的事情要怎么去應對，所以，我很認真的聽課，爭取把自己變得最好。

我學會了與人溝通，敢于去嘗試自己以前害怕的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯的越多，老師、同學的點評，會讓我學到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試里錯的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果。

老師說的好，現(xiàn)在的大學生找不到工作，就是我們的心態(tài)，素質(zhì)，能力不行，所以，在以后的日子里，我會注重自己的能力，心理素質(zhì)的培養(yǎng)，好好學習，把專業(yè)知識掌握牢靠，好好的武裝自己，好讓自己在今后的應聘中立于不敗之地。

在這次培訓里，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝！

吉林工程技術師范學院

通信工程李加玲

2011/12/12