第一篇：制一、張躍就業(yè)能力拓展培訓(xùn)心得

就業(yè)能力拓展培訓(xùn)心得

就業(yè)能力拓展培訓(xùn)很快就結(jié)束了，回想起培訓(xùn)期間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，每一次活動(dòng)，每一次授課都會(huì)讓我珍藏一生，留給我的除了不舍還有很多的思考。思緒回到拓展訓(xùn)練的時(shí)候，心頭不時(shí)涌起一股暖流，洋溢一種快樂，陷入一種思考。暖流來(lái)自隊(duì)友們的鼓勵(lì)和幫助，快樂源自身心融入大自然，實(shí)現(xiàn)了自我的超越，思考拓展帶給我們的啟發(fā)。

第一天是素質(zhì)拓展。主要培訓(xùn)的是團(tuán)隊(duì)意識(shí)以及自我挑戰(zhàn)，項(xiàng)目有：超音速、一脈相傳、信任背摔、模擬電網(wǎng)，還有最后的畢業(yè)墻。

在團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，高空挑戰(zhàn)項(xiàng)的目的主要是為參訓(xùn)人員設(shè)置心理極限的挑戰(zhàn)，發(fā)掘自身潛能，建立自信，不輕易否定自己；在動(dòng)蕩中把握時(shí)機(jī)。讓參訓(xùn)人員懂得在處理解決重大問題時(shí)需要極強(qiáng)的自控能力，體會(huì)“如履薄冰、如臨深淵”的真正含義。

信任背摔:

進(jìn)行拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目 “信任背摔”時(shí)，剛開始“信任背摔”這個(gè)名詞對(duì)我們來(lái)說(shuō)是陌生的，直到教練吧我們領(lǐng)到“信任背摔”的工作臺(tái)面前，我們才明白他的真正含意就是站在一米多高的工作臺(tái)面上，直挺的向下摔，下面沒有任何的安全設(shè)備，有的只是隊(duì)友們相互重疊的手臂。在你背向隊(duì)友向下摔的那一刻把自己的生命交給了隊(duì)友，你只有充分的信任隊(duì)友才可以把自己放心的交給隊(duì)友，在隊(duì)友“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”一聲聲充滿信任的話語(yǔ)中我們?cè)陬A(yù)定的時(shí)間內(nèi)完成了任務(wù)。當(dāng)我站在工作臺(tái)面時(shí)，心里還沒有感覺到恐懼，但當(dāng)教練把準(zhǔn)備工作做好之后，真正要往下摔的那一刻，我感到了恐懼向我襲來(lái)，我在向隊(duì)友問“準(zhǔn)備好了嗎？”時(shí)，我聽到了自己聲音的顫抖，當(dāng)聽到隊(duì)友充滿信心的回答“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”時(shí)，心里的恐懼在減少，我知道我的隊(duì)友就在下面等著我，他們會(huì)安全的接住我的，我是安全的。

通過這個(gè)項(xiàng)目我深深的感悟到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮大的，只有相互合作、團(tuán)結(jié)就沒有完不成的任務(wù)，沒有戰(zhàn)勝不了的困難。我們每個(gè)人在以后的工作中都離不開同事的幫助和支持，我們只有充分信任他們，他們?cè)谀阕钜湃巍椭臅r(shí)候，才會(huì)給你最無(wú)私最真誠(chéng)的幫助，在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)全身心的投入到工作中去，才會(huì)為公司創(chuàng)作最大的效益。

模擬電網(wǎng):

模擬電網(wǎng)這項(xiàng)目中的體會(huì)是信息的交流與合作的重要性，人與人之間一個(gè)集體與另一個(gè)集體之前要相溝通、相互合作，達(dá)到雙贏。在這兩個(gè)游戲中我們都想讓自己勝利，而千方百計(jì)的讓對(duì)方失誤想把別人治之與死地，都只想到了競(jìng)爭(zhēng)，而忽略了合作，至使到最后我們都沒有得完成我們的任務(wù)。在團(tuán)隊(duì)分享中所思考到的，也許你自己能有十元錢的收益，如果你與別人合作你會(huì)有一百元的收益，而別人同時(shí)會(huì)有一千元的益，這時(shí)看你怎么去看待這個(gè)問題了，如果你與別人比你是比別人差十倍，你如果與自己相比，你卻比你原有基礎(chǔ)上的成績(jī)高出十倍，何樂而不為呢？因?yàn)榘褎e人踩到腳下的時(shí)候你自己也相對(duì)損失了很多。

最后就是我們的“畢業(yè)墻”了，所有的人組成一個(gè)大的團(tuán)體，都要翻過這4米高的龐然大物，看似比登天，因?yàn)檫@不是幾個(gè)人合作就能完成的項(xiàng)目，但我們這個(gè)大的團(tuán)隊(duì)把種種困難給克服了，看到甘當(dāng)人梯的隊(duì)員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越后的激動(dòng)的神情，了解到齊力斷金的含義，真不不知道大家齊心協(xié)力后還有什么事情做不到。

感動(dòng)心靈的故事還有很多很多，這次訓(xùn)練使我重新認(rèn)識(shí)了自己，也重新認(rèn)識(shí)了別人。每個(gè)隊(duì)友身上都有閃光點(diǎn)，他們就像我的兄弟姐妹，也許隨著歲月的流逝，青春漸漸遠(yuǎn)去，這段故事卻能夠成為我心靈動(dòng)力的源泉，時(shí)時(shí)滋補(bǔ)，使我的心保持年輕。

第二天和第三天主要是自我認(rèn)知與職業(yè)定位。主要幫助你了解自我以及你將來(lái)工作的相關(guān)知識(shí)。其中也會(huì)有一些小游戲穿插在其中。考察你的團(tuán)隊(duì)協(xié)作以及其他相關(guān)方面的認(rèn)識(shí)。

第四天和第五天主要是簡(jiǎn)歷制作以及面試技巧。主要幫助你制作出一份讓面試官一見鐘情的建簡(jiǎn)歷。還會(huì)有面試禮儀和面試技巧的講解。其中會(huì)有面試中怎樣做好一分鐘自我介紹，最后會(huì)有實(shí)戰(zhàn)面試，主要是結(jié)構(gòu)化面試、壓力面試以及無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論。每面試完一人就會(huì)有點(diǎn)評(píng)，讓你清楚了解到自己面試中的缺陷不、并加以改正。但是不是每一個(gè)人都有面試的機(jī)會(huì)，就看你培訓(xùn)過程中的積極程度了。

第六天是時(shí)間管理以及畢業(yè)典禮。畢業(yè)典禮上會(huì)有這幾天培訓(xùn)的視頻播放，還有同學(xué)們講述了 這幾天的心得體會(huì)。

在室內(nèi)的課程當(dāng)中，學(xué)習(xí)了如何去認(rèn)識(shí)自我、管理自我。在這個(gè)可能當(dāng)中，自己第一次認(rèn)真的考慮了自己的興趣、性格、能力和價(jià)值觀，以及自己適合什么樣的工作，從而對(duì)自己有了一個(gè)初步的大致的了解，但是結(jié)果是否準(zhǔn)確，還需要自己在以后的學(xué)習(xí)生活中多留心，不斷地發(fā)現(xiàn)，不斷地總結(jié)，從而找到適合自己的職業(yè)類型。有句話這樣說(shuō)：“我不能改變環(huán)境，但是我可以改變自己；我改變不了過去，但是我可以改變現(xiàn)在；我不能預(yù)知明天，但是我可以把握今天。”在對(duì)自己有了全面的認(rèn)識(shí)之后，我會(huì)用行動(dòng)來(lái)改變自己的不足之處。

同時(shí)，還學(xué)習(xí)了時(shí)間管理和壓力管理。通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理的內(nèi)容，大大提高了我的時(shí)間意識(shí)，如何合理規(guī)劃、嚴(yán)格執(zhí)行，這對(duì)于學(xué)習(xí)生活工作都是至關(guān)重要的，必將使我們受益終生，雖然我還沒有完全領(lǐng)悟該如何來(lái)制定計(jì)劃，但是我會(huì)不斷嘗試不斷學(xué)習(xí)的。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)到處都被壓力的陰霾籠罩的社會(huì)，如何進(jìn)行有效地壓力管理，對(duì)我們來(lái)說(shuō)也不可或缺的，我們不能選擇所處的時(shí)代，不能逃避壓力，但是應(yīng)該用正確的方法去對(duì)待壓力，在壓力面前進(jìn)行有效地自我調(diào)控。在簡(jiǎn)歷的制作和模擬面試環(huán)節(jié)，老師從企業(yè)人力資源管理者的立場(chǎng)為我們解讀了簡(jiǎn)歷的制作要點(diǎn)及其面試中應(yīng)該注意的問題和回答問題的方法。這對(duì)于我們即將面臨的就業(yè)問題有很大的幫助，在此之前，對(duì)于簡(jiǎn)歷的制作和面試的概念都很模糊，知之甚少，在培訓(xùn)中，老師對(duì)我們的簡(jiǎn)歷進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)，糾正了很多錯(cuò)誤，也傳授了我們很多的技巧。很多人說(shuō)寫好一份簡(jiǎn)歷是求職的關(guān)鍵，那么面試就是決定我們是否能被錄用的關(guān)鍵。在模擬面試環(huán)節(jié)，通過具體的情景模擬，讓我們了解了面試的流程以及面試過程中常見的問題，以及回答問題的技巧。通過模擬面試，我認(rèn)識(shí)到專業(yè)知識(shí)和個(gè)人的綜合素質(zhì)一樣重要，在以后的學(xué)習(xí)生活中，應(yīng)該結(jié)合自己的職業(yè)方向和自身特點(diǎn)，著重提高自己的語(yǔ)言表達(dá)能力、邏輯思維能力和專業(yè)知識(shí)水平。

通過此次拓展培訓(xùn)，我在如下方面有顯著的提高：

1、在自然中放松 在游戲中學(xué)習(xí)在歡笑中感悟；

2、在情景中演練 在探討中訓(xùn)練 在思考中升華；

3、體驗(yàn)快樂 感知盲點(diǎn) 深受震撼 了悟良多；

4、認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；

5、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；

6、啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；

7、認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；

8、改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

這次拓展培訓(xùn)給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！培訓(xùn)結(jié)束了，覺得自己特幸運(yùn)，能有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，來(lái)學(xué)習(xí)這么多東西，遇到那么多認(rèn)真負(fù)責(zé)，滿腹經(jīng)綸的老師和那么多優(yōu)秀的來(lái)自各個(gè)高校的同學(xué)，這些都將會(huì)成為自己永遠(yuǎn)的回憶，永遠(yuǎn)的珍藏。在培訓(xùn)結(jié)束之后，留給我們更多的是要做出改變，改變自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，改變自己的職業(yè)價(jià)值觀，改變自己的目標(biāo)，改變自己的行動(dòng)，從而一步步向新的目標(biāo)邁進(jìn)！！

第二篇：大學(xué)生就業(yè)能力拓展拓展培訓(xùn)心得

培訓(xùn)心得

愉快而又充實(shí)的拓展培訓(xùn)結(jié)束了，走過這么多天真的收獲了許多。以前的自己，總是不能很好的表達(dá)自己，尤其在人多的時(shí)候，性格有點(diǎn)內(nèi)向，什么事情都是自己一個(gè)人做，很少有伙伴，眼看著就要大學(xué)畢業(yè)了，我還能這樣下去嗎？就是帶著學(xué)習(xí)和改變自己的想法去的，我真的有所提高。我找到了自信，我找到了自己的目標(biāo)。

第一天的野外拓展訓(xùn)練確實(shí)讓我收獲許多，一起做隊(duì)旗，一起編隊(duì)歌......“青春無(wú)悔，活力無(wú)限”，我們正值青春，我們有的是活力，這就是我們的資本。教練很嚴(yán)厲，整個(gè)上午我沒有看到他的笑臉，更多的是批評(píng)我們，在活動(dòng)中我們沒有把團(tuán)隊(duì)精神融入進(jìn)去，自己做自己的事情，感覺小組完成了，就放松了，完全沒有在乎其他隊(duì)員的感受，這怎么能叫一個(gè)集體，怎么能叫一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)就應(yīng)該榮辱與共。叢林迷宮就是信任自己的隊(duì)友，相信前面隊(duì)友傳達(dá)給自己的信息，那就是指引自己下一步的正確信息。雖然我們走了好幾次，但我們收獲的卻不只是簡(jiǎn)單的幾步路。而是更長(zhǎng)的人生之路上應(yīng)該在團(tuán)隊(duì)中信任隊(duì)友，一起越過艱難險(xiǎn)阻，一起取得成功。責(zé)任報(bào)數(shù)，體驗(yàn)的就是在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，如果自己犯了錯(cuò)誤，可能就是你的隊(duì)友，你的朋友去給你接受懲罰，自己的的錯(cuò)誤卻讓別人來(lái)給你承擔(dān)責(zé)任，應(yīng)該心里面有很深的感觸。在團(tuán)隊(duì)中自己做的就是做好自己的職責(zé)，同時(shí)也幫助其他隊(duì)友，這就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。

培訓(xùn)課堂上，對(duì)于老師提出的問題，只有合理不合理，沒有對(duì)與錯(cuò)。老師講解很仔細(xì)，列舉出市場(chǎng)的需求，入職的條件，自身的優(yōu)勢(shì)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看我們?yōu)樽约涸O(shè)定了人生目標(biāo)，從近期我們?yōu)樽约涸O(shè)定了職業(yè)目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)在老師的帶領(lǐng)下我們又對(duì)自身進(jìn)行了細(xì)致的剖析，發(fā)現(xiàn)自身本沒有發(fā)現(xiàn)的閃光點(diǎn)，根據(jù)所設(shè)置的目標(biāo)，探索本職業(yè)所需要的能力與要求，進(jìn)而在以后的學(xué)習(xí)生活重要加強(qiáng)鍛煉，歷練好。將來(lái)能更好的適應(yīng)崗位要求。面試環(huán)節(jié)，我們做了一個(gè)模擬仿真的面試現(xiàn)場(chǎng)，過程中老師為我們指出了應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)，從一言一行到一舉一動(dòng)，問題的回答。

走過這么多天，收獲的不只是知識(shí)還有隊(duì)友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。盡管最后一晚嗓子都唱啞了，也沒有表達(dá)盡我對(duì)大家的愛戀。感謝吉林省政府以及我們的學(xué)校給我們這一次機(jī)會(huì)，更感謝緣分讓我們相聚，愿我們?cè)趯?lái)都能找到適合自己的一份工作，努力，堅(jiān)持，朝著自己的目標(biāo)奮進(jìn)，做出一番成就。

北華大學(xué)機(jī)械工程學(xué)院

機(jī)電09-2班 秦人王二

第三篇：就業(yè)能力拓展培訓(xùn)心得專題

就業(yè)能力拓展培訓(xùn)心得

就業(yè)能力拓展培訓(xùn)很快就結(jié)束了，期間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，都會(huì)讓我珍藏一生，留給我的除了不舍還有很多的思考。思緒回到拓展訓(xùn)練的時(shí)候，心頭不時(shí)涌起一股暖流，洋溢一種快樂，陷入一種思考。暖流來(lái)自隊(duì)友們的鼓勵(lì)和幫助，快樂源自身心融入大自然，實(shí)現(xiàn)了自我的超越，思考拓展帶給我們的啟發(fā)。

第一天是素質(zhì)拓展。主要培訓(xùn)的是團(tuán)隊(duì)意識(shí)以及自我挑戰(zhàn)，項(xiàng)目有：如履薄冰（高空項(xiàng)目）、超越自我（高空項(xiàng)目）、信任背摔、模擬電網(wǎng)，還有最后的畢業(yè)墻。

在團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，高空挑戰(zhàn)項(xiàng)的目的主要是為參訓(xùn)人員設(shè)置心理極限的挑戰(zhàn)，發(fā)掘自身潛能，建立自信，不輕易否定自己；在動(dòng)蕩中把握時(shí)機(jī)。讓參訓(xùn)人員懂得在處理解決重大問題時(shí)需要極強(qiáng)的自控能力，體會(huì)“如履薄冰、如臨深淵”的真正含義。在如履薄冰中，我明白了做任何事情都需要有一個(gè)平和的心態(tài)，需要一步一步踏踏實(shí)實(shí)的去做，需要他人的鼓勵(lì)，同時(shí)我們也不應(yīng)該自己鼓勵(lì)的話語(yǔ)，多給他人以掌聲。

高空抓杠

參訓(xùn)者站在離地7-8米的不斷晃動(dòng)的圓柱頂端，以平常心克服自身的恐懼，把握時(shí)機(jī)躍向一臂以外的空中懸停的單杠。? 建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我； ? 培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力； ? 勇于把握機(jī)遇。空中斷橋

在10米的高空上，腳踩一條只有30厘米寬、1米左右長(zhǎng)的木板，跨越1.1米的距離邁向另一塊同樣細(xì)長(zhǎng)的木板。換成在平地上，或許所有人會(huì)認(rèn)為這是個(gè)輕而易舉的任務(wù)，但是在極限的環(huán)境中，同樣的距離，同樣的資源，卻需要參訓(xùn)人員拿出極大的勇氣來(lái)完成。? 極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙； ? 如何正確的看待目標(biāo)和困難； ? 體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對(duì)個(gè)人的作用； ? 換位思考意識(shí)，站在不同的角度看問題的心態(tài)也會(huì)有所不同。信任背摔

進(jìn)行拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目 “信任背摔”時(shí)，剛開始“信任背摔”這個(gè)名詞對(duì)我們來(lái)說(shuō)是陌生的，直到教練吧我們領(lǐng)到“信任背摔”的工作臺(tái)面前，我們才明白他的真正含意就是站在一米多高的工作臺(tái)面上，直挺的向下摔，下面沒有任何的安全設(shè)備，有的只是隊(duì)友們相互重疊的手臂。在你背向隊(duì)友向下摔的那一刻把自己的生命交給了隊(duì)友，你只有充分的信任隊(duì)友才可以把自己放心的交給隊(duì)友，在隊(duì)友“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”一聲聲充滿信任的話語(yǔ)中我們?cè)陬A(yù)定的時(shí)間內(nèi)完成了任務(wù)。

當(dāng)我站在工作臺(tái)面時(shí)，心里還沒有感覺到恐懼，但當(dāng)教練把準(zhǔn)備工作做好之后，真正要往下摔的那一刻，我感到了恐懼向我襲來(lái)，我在向隊(duì)友問“準(zhǔn)備好了嗎？”時(shí)，我聽到了自己聲音的顫抖，當(dāng)聽到隊(duì)友充滿信心的回答“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”時(shí)，心里的恐懼在減少，我知道我的隊(duì)友就在下面等著我，他

必將使我們受益終生，雖然我還沒有完全領(lǐng)悟該如何來(lái)制定計(jì)劃，但是我會(huì)不斷嘗試不斷學(xué)習(xí)的。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)到處都被壓力的陰霾籠罩的社會(huì)，如何進(jìn)行有效地壓力管理，對(duì)我們來(lái)說(shuō)也不可或缺的，我們不能選擇所處的時(shí)代，不能逃避壓力，但是應(yīng)該用正確的方法去對(duì)待壓力，在壓力面前進(jìn)行有效地自我調(diào)控。在簡(jiǎn)歷的制作和模擬面試環(huán)節(jié)，老師從企業(yè)人力資源管理者的立場(chǎng)為我們解讀了簡(jiǎn)歷的制作要點(diǎn)及其面試中應(yīng)該注意的問題和回答問題的方法。這對(duì)于我們即將面臨的就業(yè)問題有很大的幫助，在此之前，對(duì)于簡(jiǎn)歷的制作和面試的概念都很模糊，知之甚少，在培訓(xùn)中，老師對(duì)我們的簡(jiǎn)歷進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)，糾正了很多錯(cuò)誤，也傳授了我們很多的技巧。很多人說(shuō)寫好一份簡(jiǎn)歷是求職的關(guān)鍵，那么面試就是決定我們是否能被錄用的關(guān)鍵。在模擬面試環(huán)節(jié)，通過具體的情景模擬，讓我們了解了面試的流程以及面試過程中常見的問題，以及回答問題的技巧。通過模擬面試，我認(rèn)識(shí)到專業(yè)知識(shí)和個(gè)人的綜合素質(zhì)一樣重要，在以后的學(xué)習(xí)生活中，應(yīng)該結(jié)合自己的職業(yè)方向和自身特點(diǎn)，著重提高自己的語(yǔ)言表達(dá)能力、邏輯思維能力和專業(yè)知識(shí)水平。

通過此次拓展培訓(xùn)，我在如下方面有顯著的提高：

1、在自然中放松 在游戲中學(xué)習(xí)在歡笑中感悟；

2、在情景中演練 在探討中訓(xùn)練 在思考中升華；

3、體驗(yàn)快樂 感知盲點(diǎn) 深受震撼 了悟良多；

4、認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；

5、克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；

6、啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；

7、認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；

8、改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

這次拓展培訓(xùn)給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！培訓(xùn)結(jié)束了，覺得自己特幸運(yùn)，能有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，來(lái)學(xué)習(xí)這么多東西，遇到那么多認(rèn)真負(fù)責(zé)，滿腹經(jīng)綸的老師和那么多優(yōu)秀的來(lái)自各個(gè)高校的同學(xué)，這些都將會(huì)成為自己永遠(yuǎn)的回憶，永遠(yuǎn)的珍藏。在培訓(xùn)結(jié)束之后，留給我們更多的是要做出改變，改變自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，改變自己的職業(yè)價(jià)值觀，改變自己的目標(biāo)，改變自己的行動(dòng)，從而一步步向新的目標(biāo)邁進(jìn)

第四篇：大學(xué)生就業(yè)能力拓展培訓(xùn)心得

培訓(xùn)心得

時(shí)光飛逝，為期六天半的培訓(xùn)已拉下帷幕，在這期間我真的學(xué)會(huì)了很多，懂得了很多。

記得在做體能培訓(xùn)中：飛躍自我這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠(yuǎn)，即使老師也提前說(shuō)那只有一米二的距離，在我平時(shí)跳遠(yuǎn)的范圍之內(nèi)，但我依舊認(rèn)為自己沒能力跳過去。當(dāng)我爬到頂端時(shí)，有點(diǎn)緊張，所以就顫抖的十分嚴(yán)重，我沒往下看，在心中不斷鼓勵(lì)自己，所以慢慢地，一點(diǎn)點(diǎn)的跳了出去，并且很輕松的抓住單杠，下來(lái)的時(shí)候我就想，這也不是很難么，是我自己想的復(fù)雜了。所以這就讓我明白了許多事情做起來(lái)并不像想象中那么困難，而是在做事前的擔(dān)憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會(huì)明白萬(wàn)事沒有那么難，自信一點(diǎn)，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會(huì)留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。

再就是最后的翻越畢業(yè)墻時(shí)，我真的感受到了團(tuán)隊(duì)的意義，在所有男生的默契配合下以最快的速度完成了任務(wù)，打破了以前的記錄，在這里也讓我明白了，沒有完美的個(gè)人，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)；人的潛力是無(wú)盡的，集體的力量是無(wú)窮的。在社會(huì)里我們應(yīng)該學(xué)會(huì)做自我奉獻(xiàn)的人，只有那樣我們的生活才會(huì)更和諧、更美好。

在隨后的幾天學(xué)習(xí)里，我學(xué)會(huì)了與人溝通，敢于去嘗試自己以前不敢做的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯(cuò)的越多，老師、同學(xué)的點(diǎn)評(píng)，才會(huì)讓我學(xué)到更多的東西，從而提高

自己，總比在未來(lái)的真正面試?yán)镥e(cuò)的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果。除了模擬面試，還有個(gè)人簡(jiǎn)歷的制作，這也是非常重要的，因?yàn)楹?jiǎn)歷是找工作的開始，只有制作出一份好的簡(jiǎn)歷，公司才會(huì)給你面試的機(jī)會(huì)，所以在老師的細(xì)心教導(dǎo)下，基本學(xué)會(huì)了簡(jiǎn)歷的制作，這又讓我小小的滿足了一次。還有老師為我們講的一些人生哲理和具體生活事例，也讓我們懂得了只有拼搏努力之后，才會(huì)有大的收獲。

在這次培訓(xùn)里，我深深的體會(huì)到每個(gè)人都有未展示的內(nèi)在潛能，所以，在以后的生活中，面對(duì)困難與挫折，不要輕易低頭，面對(duì)坎坷的道路，不要隨意止步或回頭，面對(duì)千載難逢的好機(jī)會(huì)，不要說(shuō)我不行，不要輕言放棄，我們?cè)谧雒宽?xiàng)活動(dòng)之前，雖然有點(diǎn)猶豫感，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務(wù)，其實(shí)，當(dāng)我們跨出眼前一小步的同時(shí)，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步。而且，我還交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學(xué)們的功勞，在此我由衷的各位說(shuō)聲謝謝！

吉林建筑工程學(xué)院外國(guó)語(yǔ)學(xué)院英語(yǔ)專業(yè)馮忠原

第五篇：就業(yè)能力拓展培訓(xùn)感想

初冬的“吶喊”

——25期就業(yè)能力拓展培訓(xùn)感想

這是一個(gè)立冬不成冬的初冬，我們各自帶著各自的不舍與留戀，有意或無(wú)意地悄悄走上各自學(xué)校來(lái)接送的班車。因?yàn)橐粫r(shí)間似乎有好多好多話要與即將分別的伙伴說(shuō)，然而卻一字也說(shuō)不出來(lái)了。短短不數(shù)分鐘，六天的時(shí)光影像，在腦海里像放電影剪片一樣一幕幕地閃現(xiàn)，有的是不盡的快樂與歡笑。時(shí)間雖短，卻把我們緊緊地凝聚在一起，我們彼此吶喊著，為自己，也為身邊的伙伴，喊出自己的心聲，喊出對(duì)伙伴們的這段情誼的追求、渴望、自豪與留戀??

培訓(xùn)期間的第一天培訓(xùn)項(xiàng)目是在國(guó)家電力培訓(xùn)中心的素質(zhì)拓展培訓(xùn)，項(xiàng)目雖不多，每個(gè)項(xiàng)目卻都意在培訓(xùn)中心高墻上的那句話——沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

第一個(gè)項(xiàng)目就是分隊(duì)及為自己隊(duì)取名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、口號(hào)和對(duì)歌。我被分到白隊(duì)，時(shí)間已開始我們和其他對(duì)一樣，把自己的隊(duì)員聚在一起討論，大家集思廣益，一個(gè)人說(shuō)一點(diǎn)，下一個(gè)人補(bǔ)充一點(diǎn)，很快就把完成了所有的任務(wù)。在這當(dāng)中我們還發(fā)現(xiàn)我們隊(duì)中有個(gè)寫字非常漂亮的女生，而她耶就順理成章成了我們對(duì)的筆手。雖然我沒有提出可接納的建議，但感覺能和大家一起討論就非常興奮與高興。

在“患難與共”的項(xiàng)目中，雖然我們隊(duì)全隊(duì)最終是“全軍覆滅”，但我們還是非常開心，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，我們明白了什么是團(tuán)隊(duì)合作。一個(gè)瞎子背著一個(gè)瘸子過雷區(qū)，要安全通過雷區(qū)，就要相互的理解、耐心及正確的引導(dǎo)，還要彼此的信任。因?yàn)槲液苁荩晕易鳛椤叭匙印北弧跋棺印北持M(jìn)入“雷區(qū)”，開始幾步還走得比較好，之后迅速地，在給對(duì)方指引方向時(shí)，語(yǔ)速很快，也沒有注意對(duì)方是否聽懂、聽清，指引的也很亂，總要對(duì)方大步跨出，也沒有注意到對(duì)方是否承受的了，身體是否能保持平衡。很快我們就“陣亡”，這也是意料之中的，但我作為當(dāng)事人卻沒有注意到這些，事后我很慚愧對(duì)于未能理解、信任“瞎子”及未能正確為他指引方向。但我很高興，因?yàn)槲叶昧嗽趫F(tuán)隊(duì)中怎樣來(lái)與伙伴合作，這也為我在將來(lái)的職場(chǎng)中提供了很好的前車之鑒。

我有些恐高，但培訓(xùn)中有兩個(gè)高空培訓(xùn)。在第一個(gè)“飛躍自我”的項(xiàng)目中，還沒有上去，我就開始在下面兩腿抖擻，心虛，手心冒冷汗，伙伴們?yōu)槲掖驓猓乙Ьo牙關(guān)爬上了將近十米來(lái)高的立柱上，小心翼翼地花了很長(zhǎng)時(shí)間，提了很多次腳才蹲在了柱頂?shù)膱A盤上，我雙手扶著圓盤慢慢的提起身子，卻總感覺有什么東西壓在自己的背上，站不起來(lái)。但我艱難地站起來(lái)時(shí)，兩腿發(fā)抖，帶動(dòng)著立柱，一起抖動(dòng)著，這使自己的心更加慌了，只聽到下面嗡嗡的叫喊聲，卻又聽不真切，擺了兩次起跳的動(dòng)作后，帶著一種“死就死吧”的決心飛翔前方的橫棍，一把抓住了。心里那個(gè)興奮——死不了了，下來(lái)后，有種死里逃生后的輕松與愉悅。我戰(zhàn)勝了自己，超越了自己，明白了困難是短暫的，只要你能再向前跨出一步，你就能戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自己，成就自己。

接下來(lái)的五天，是徐煥然老師與我校的姜偉老師對(duì)我們妙趣橫生的授課，這種教學(xué)與娛樂相結(jié)合的方式是在學(xué)校所沒有的，大家能很投入，把自己當(dāng)做課堂中不可缺少的一份子，使得課堂氣氛十分的活躍，充滿著歡聲笑語(yǔ)，也不乏嚴(yán)肅認(rèn)真。

在這些天，我們學(xué)到了很多，在愉快的氣氛下，我們了解了在求職過程中，怎樣來(lái)制作一份好的有亮點(diǎn)的適合自己的簡(jiǎn)歷，怎樣了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)，又怎樣來(lái)發(fā)揮自己的這些優(yōu)點(diǎn)，怎樣在職場(chǎng)中面試，應(yīng)該注意的事項(xiàng)及其中的禮儀。

在這期間，姜偉老師給我們進(jìn)行了一場(chǎng)模擬的面試，雖然我沒有成為面試者，而是作為陪審團(tuán)中的一員坐在旁邊觀察，但也受益匪淺。我班的女班長(zhǎng)給我們的第一印象就是個(gè)性格為活潑型與力量型結(jié)合的人，在競(jìng)選班長(zhǎng)時(shí)。但在面試時(shí)，她作為面試者，卻表現(xiàn)出另一面——緊張。緊張的沒有注意到老師為她設(shè)置的幾處障礙，掃把倒地，地上有廢紙，凳子離考官太近——她都沒有注意到，而這些在之前我們都很了解要怎么做。但總體來(lái)說(shuō)，她是面試者中表現(xiàn)最好的。

當(dāng)時(shí)我聯(lián)想到自己，要是是我作為面試者上場(chǎng)，會(huì)表現(xiàn)得怎樣，心里傳來(lái)一句話——肯定比他們表現(xiàn)的更差，因?yàn)槲沂莻€(gè)性格非常內(nèi)向的人，在這么多人面前就會(huì)不自然的緊張起來(lái)，說(shuō)話就更會(huì)是結(jié)結(jié)巴巴的。通過這個(gè)模擬的面試，我了解了自己的不足，很多很多，但我也知道，自己沒有就此完蛋，完蛋的是我沒有發(fā)現(xiàn)自己的不足，現(xiàn)在我該做的就是彌補(bǔ)自己的不足，主動(dòng)去和他人溝通交流，改變自己膽小，不愿與外界溝通的性格，學(xué)好自己的專業(yè)知識(shí)，多看一些書，提高自己的文化修養(yǎng)及心理素質(zhì)。以全新的自己備戰(zhàn)職場(chǎng)的到來(lái)。

總的來(lái)說(shuō)這次的培訓(xùn)帶給我的收益很多，做人及做事。也帶給了我很多快樂，和伙伴們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光，雖然我說(shuō)話不多，但我心里很開心，因?yàn)楹退麄冊(cè)谝黄穑粗麄冋f(shuō)說(shuō)笑笑，和他們一起活動(dòng)，一起做游戲，一起討論，也一起歡笑??