第一篇：上人體生理衛生課的感想

上人體生理衛生課的感想

我從小就對醫學特別感興趣，這很大一部分是受父母的影響，因為他們都從事醫療工作，另外，自己也從內心覺得懂得一些醫學常識會對日常生活有很大的幫助，特別是熟悉一些急救措施，在出現一些突發事故時更能極大限度的搶救傷者的生命，所以在平時生活中就注重積累一些衛生方面的小常識，以及應對一些小傷小病的方法。

早在上個學期，聽說要選課，大家很早就到我們的機房等待“秒殺”自己最喜歡的公開課，我也早早的去了，好容易進入選課系統，就發現一些熱門的公開課已經被選完，比如說我們這門課、音樂劇賞析等等，于是我一遍遍刷屏終于刷出一個名額，哈哈，于時我就秒殺了它，幸運的獲得聽畢老師講課的機會，并且一直期盼這個學期能夠早些來到，這樣就能早日上這門自己非常喜歡的公開課了。終于，我們一起開始了第一節課。。

剛上課，我就發現老師您特別平易近人，面對我們100多名同學您一點架子也沒有，感覺就像我們的大姐姐，老師的幽默也經常讓課堂爆發出一陣陣的歡笑聲，讓我們在笑聲之中牢記一個個重要的常識或方法，最后大家又一起看中醫視頻，一個個小但卻治病的穴位就這樣為我們所了解。

印象最深刻當屬我們的第一節課，記得那節課學習我們的生長的過程，由一個個簡單的生殖細胞怎么一步步生長成一個個個體，那節課老師給我們放日本幼兒園的教學視頻，一開始我還覺得會很幼稚，當開始播放了才發現是多么的生動形象，主人公滑稽的動作，夸張的表現，讓全班同學一次次哄堂大笑，但在笑的同時我們也清楚的了解到了我們從受精卵到出生到底是怎么一個過程。在看視頻的同時我不禁想到了我的媽媽，想到她懷胎十月的無比艱辛，想到她對當是還在她肚子里的我的喃喃細語和殷切希望，想到爸媽把我養大的這20年的含辛茹苦。。當時不禁鼻子一酸，開始想念摯愛的父母。。

后面的課更讓我們感受到這門課的實用性，講到好多我們思想的誤區，比如說，我一直以為胡蘿卜生吃最有營養，而事實上用油過一遍胡蘿卜之后再吃，對胡蘿卜中營養的吸收效果是最好的。另外，大家喜歡吃的茶葉煮蛋，其實也是不合理的，因為茶葉中除生物堿外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收等等。這些誤區在生活中非常常見，但我們卻一直未曾發現，是這一節節的生理衛生課帶我們認識并一點點改正了那些錯誤，讓生活更加健康。

在課堂上，老師講課的內容大多數都是我們平時生活中比較常見的毛病或病癥，像感冒、腸胃病、心腦血管病等等，特別是老師提到我們計算機專業學生的通病“鼠標手”和頸椎病，以前我對這點認識的很少，自從老師的講解之后才發現事情的嚴重性，由于專業的原因，我們計算機系的學生對電腦的使用率特別高，每天都有2-3小時的時間是坐在電腦前的，而且常常就是一坐就坐幾個小時，保持一個姿勢不變，以前都沒注意到這一點，現在看看如果不好好注意以后后果會十分嚴重，因此以后一定要注意活動，在用電腦一段時間后就起來活動一下手腕手指及腰肌頸椎，緩解這些肌肉的壓力，延緩疾病的發生。通過老師的提醒和講解，我們將對一些常見疾病的癥狀及發病原理有更深刻的了解，從而對做好對疾病的預防工作，這也對我們抓住病機，及時治療，保證我們的生活健康有非常大的幫助！

另外，我們收獲最大的還有最后從視頻中學習到的那些起治療和保健作用的小穴位，比如說治療身體疲勞的陽池穴，治療頭痛的合谷穴，治療和預防高血壓的陽溪穴，緩解視覺疲勞的精明穴，還有治療感冒頭痛的風池穴等等。這些中醫的知識很多是我們平時不留心也不注重去獲取的，而在這個課堂上讓我們學會了很多，也記住了很多，我們也會在以后的生活中多積累，多發現。

時光飛逝，轉眼間我們一起走過了10個周的時間，馬上就要結課了，這是最后一周了，想想這20節課，我們一起學習過，一起歡笑過，雖然好多同學到現在我們還不認識，雖然還有些知識自己還沒記住，但毋庸置疑，這段時光豐富了我大學的生活，成為了一段美好的回憶！

最后，感謝老師這幾個周來盡職盡責的講課，有時甚至帶病堅持上課，在這里祝老師：身體健康，萬事如意，闔家幸福，快樂每一天！

學生：趙星輝 學院：信息學院 學號：1001050234

第二篇：小學生理衛生課的感想

生理衛生課的感想

我從小對醫學既愛好又恐懼，所有的人體特征都對我充滿了神秘感。我想去探究所有的一切，了解人之根本。另外，我自己也覺得懂一些醫學常識會對日常生活有很大的幫助，特別是一些急救措施，真的就能救人于危難。所以在平時生活中就注重積累一些衛生方面的小常識，以及應對一些小傷小病的方法。還有就是在農村還是有各種土方土藥，很多人連一些簡單的醫學常識和急救措施都不知道。而有些人知道很多醫學常識可是真正到危險發生的時候卻把這些都忘的一干二凈了。如果我能學好這些課程，回去了至少也能有些影響和作用，即使那作用少的可憐。

其實開始曉得要上這門課的時候我真的是高興瘋了，當時一直在想給我們上這門課的老師會是個什么樣子呢。我一直以為會是一個穿著白大褂的醫生出現在我們面前。結果呢卻是個跟我們差不多一般大的女生出現在我們面前。也許是因為你的年紀總感覺你跟我們沒有太多的隔閡。面對我們一百多名同學您一點架子都沒有，上課也非常幽默。你會給我們講講你的生活瑣事，講講你的師兄，講講你的實驗，總是讓課堂爆發出一陣陣的歡笑聲，讓我們在笑聲之中牢記一個個重要的常識或者方法。您的課上的還是很不錯的對我們來說知識的吸收難度都不大稍稍有點讓我們不能接受的便是解剖圖，剛開始的時候真的讓我們嚇到了我們不是醫學專業的學生畢竟這些對我們還是會有些許刺激。

這門課是門很實用的課程，里面有對各種常見疾病的初步認識，預防與診治方法，各種簡單的生理衛生常識，簡單的生理特點。這在以后絕對是能用到的。特別是凍瘡痤瘡的預防，常見病的預防，常見軟組織的損傷及處理，吸煙的危害，睡眠的作用……等等等等。

這本書上的知識對我觸動最大的還是體育鍛煉與健康的知識。這段時間看了太多太多的新聞說現在的大學生體質都不行，特別是往下走小學、初中、高中的體育課相對于大學來說更少。體育到底有多重要，我們一無所知，更別說是下面的小朋友了。就拿我來說吧，八百米跑完對我來說都很困難。直到我仔仔細細的看完這本書之后，才知道原來適當的體育運動對我們來說是多么的必不可少。

時光飛逝，轉眼間我們一起走過了17周的時間，馬上就要結束我們的課，這是最后一周，我們一起學習過，一起歡笑過，雖然好多同學到現在我們還不認識，雖然有些知識自己還沒記住。但毋庸置疑，這段時光豐富我的的大學生活。你不是我人生中的第一個老師也不是最后一個老師，但我會記住你給我帶來的只所有所有。

第三篇：小學生生理衛生課感想

小學生生理衛生課感想

———小學生教育的思考

這個學期開設了小學生生理衛生課程，我們學到了小學生生理衛生的知識。作為未來的人民教師，做好小學生的衛生保健工作，提高健康水平，是一項非常重要的工作，關系到下一代人的身體素質。這也讓我想到了一個話題，就是小學生性教育的問題。性教育到底應不應該在小學進行？

日前，出自北京的一本小學生性教育教材引發討論熱潮慷慨激昂地批判它“會誤人子弟”，有人卻舉起雙手贊同它，爭議的焦點在于小學生是否需要性教育？這樣的教材給小學生看到底合不合適？據采訪統計，心理學、醫學專家及一線教育工作者，他們一致認為小學生需要適當進行性健康教育。針對北京版教材，有專家認為“這樣的教材就應該給孩子看”，有專家認為“配圖是否恰當還需商榷”。

小學生需要什么樣的性教育？專家提出學生性教育“宜早不宜遲”、“講解性生理的同時，要講解性心理和性道德”等觀點。作為未來的教育工作者，據我了解，現在小學高年級學生接觸社會不良信息的渠道太多。應該要通過權威渠道幫助他們了解正確的性健康知識和樹立健康的觀念。另外，令人擔憂的是，小學生性健康教育存在缺乏師資等問題。

“有人認為性教育是有‘黃色’的，其實源于他們認為性本身就是‘黃色’的，是戴著有色眼鏡來看性。成人總是帶著成人的道德高度，對孩子不屑于談性，以為不談，孩子便會永葆“單純”。我倒覺得，讓孩子從權威的途徑，例如從學校、老師那里獲取正確的性知識，總比從其他途徑道聽途說，采納一些錯誤的觀點好。

那性教育到底如何進行呢？

有人認為公開講性不好，成人也想盡辦法躲避或者想盡辦法“委婉”地跟孩子講性，孩子們不一定“領情”，孩子需要的只是正確答案。如果老師跟孩子講了正確的性，他會以老師的說法為標桿，在遇到其他錯誤的性知識時，會鑒別真偽。網上評論多圍繞性教育題材所配圖片，不過，針對小學生模仿能力強的特點，不配圖比較合適。

針對小學生性教育的問題，我上網查找了大量的資料。目前，北京版小學生性教育教材已經出爐，并引起了廣泛討論，那么，全國小學生性教育的現狀又如何？記者采訪得知，沒有使用統一的性健康教育教材，各學校按實際情況開展相關課程，多是針對小學高年級學生開展，負責授課的一般是學校校醫。

一直以來，各方面對性教育重視不足，也出現了很多令人痛心的案例。隨著生活條件愈來愈優越，現在的小學生各方面發育較以往快，小學高年級學生性教育缺失的問題已初步顯現。據學校老師反映，現在的小學高年級學生中存在一定的性早熟現象，個別學生還會早戀。

提及一個案例，一個女學生在來例假后，不知道是怎么回事，以為自己得了大病，即將要離開人世，還寫了自絕書，家長在日記里了解到這一情況，跟她講明白真相，她才如釋重負。從防病治病的角度來看，要在身體發育前對孩子進行性健康教育，以避免孩子在發現身體發生變化時沒有準備，產生恐懼心理。感到痛心的是一個來自廣西某縣的案例，一個初一女生在廁所生下一個足月嬰兒后，由于害怕，將嬰兒扔到垃圾場，后來在焚燒垃圾時嬰兒被人發現了，才得以救活。按推算，這個初一女生應該是在小學六年級時便和她的男友發生了關系。

曾多次在中學高校舉辦性健康教育講座的專家稱，他們從來沒有，同時也“不敢”到小學開展類似講座。馮忠娜致力于學生性健康教育工作多年，她奔走于廣西各所中學、高校，接觸過大量學生，并為之提供性心理、性道德引導。但到小學去搞性健康教育，她自認為“膽量不足”。馮忠娜說，一直以來，各方面對小學生性健康教育的重視程度不足，到小學開展類似課程，主要的障礙還在于擔心家長接受不了。

小學高年級學生性教育缺失的問題已初步顯現。如果不及時對孩子進行青春期教育，當他們在生理上出現變化時，不懂得怎么跟家長說，很可能會出現一系列問題。

作為與學生聯系最為密切的教育工作者，小學生的性健康教育不應照搬中學生或更高年級學生的教材或方法，畢竟小學生的心理成熟度和認知能力與高年級學生有差別。如果有一本適合的教材當然有好處，不過，最好是由熟悉小學生心理特點，了解現階段小學生存在問題的人來編寫這樣的教材。

大多數家長聽到性就像碰到了雷區，其實沒有必要，家長的錯誤態度，容易讓孩子誤以為性即是性交，不利于培養孩子正確看待性或性別問題。不過，小學生的模仿能力比較強，所以在采用圖畫教學時應當特別注意，對他們講性教育時不能單純從生理角度來講，還應該從性心理、性道德方面來講，讓他們了解相應的社會規范。對于小學低年級的學生，僅需要告訴他們男孩和女孩有什么區別，用他們能聽得懂的語言，從科學的角度來介紹人體生理器官的簡單結構及作用，點到為止，孩子也不會深究。

我覺得小學生性教育是個嚴肅的話題，代表著下一代能夠健康成長，也希望未來的教育生涯中，可以盡自己的力量，培養祖國未來的接班人。

第四篇：青春期生理衛生及心理健康課

青春期生理衛生及心理健康課——花季女孩，你最美

課時：3個課時 教授對象：中師女生 教學內容：

1、女性一生的七個階段：胎兒期——新生兒期——兒童期——青春期—— 性成熟期——更年期——老年期的概念性了解；

2、青春期的性征：女性和男性的生理變化——音調、乳房、骨盆、喉結、皮下脂肪、毛發、肌肉等；

3、女性青春期的保健護理知識——月經衛生常識、乳房保健常識、分泌物衛生常識； 青春期女性常見病的自我排查、預防、診治；

4、少女如何獲得并發展健康的心理？——樹立自信心，樹立女性的自尊、自愛、自強的健康心理狀態。

5、青春期的心理衛生常識——如何處理青春期的消極反抗心理，如何正確看待青春期的異性感情；如何處理早戀；青春期女孩預防性騷擾的方法。

教學目的：

使學生理解青春期生理衛生保健知識，了解如何獲得并發展健康的心理，促進和保證青春期的身心健康發育，為一生打下良好的健康基礎。

教學形式：

1、通過圖片配合講解讓學生更容易理解青春期的生理現象；

2、老師的現身說法在授課中是非常重要的，以老師的現身經歷作為切入點，容易拉近師生距離，減少學生青春期的排斥心理。

3、通過請學生回答問題的互動形式活躍課堂氣氛，使學生更容易接受授課 內容。

教學重點：

女生的營養衛生.月經期衛生和心理健康知識。教學用具：

1、旗袍——建議老師穿著旗袍上課，向學生展示中國的傳統服裝，讓學

學會正確欣賞女性的美麗；

2、圖片——潘玉良著名的女性人體油畫《女人和貓》，《披花巾的女人》，讓學生了解女性的身體的美麗；

3、圖片——挑選一些具有不同代表性的女性的圖片：如：老師自己的母親、美麗善良的黛安娜王妃、活圣人德蘭修女、人間的天使赫本等等，讓孩子們了解女性的偉大和杰出。

第 一 課 時 生理衛生課

1、女性一生的七個特殊階段。

胚胎的發育和營養 胚胎是怎樣形成和發育的？它又是怎樣獲得營養的？胚 胎的發育是從受精卵的分裂開始的，不斷地進行細胞分裂，形成胚胎，并且埋入子宮內膜。胚胎繼續發育，其中的細胞開始分化成各種組織，由組織再形成各種器官、系統。胚胎發育到第二個月末，外貌才有點像人。從這時起，一直到出生以前就叫做胎兒。在母體子宮里發育的時間一般為280天左右，發育成熟以后，就通過母體的陰道產生出來（即分娩）。

①胎兒期（從受孕到分娩前，約40周）②新生兒期（出生至產后4周）③幼童期（產后4周至10歲左右）

④青春期（10至19歲）（也是月經初潮，生長發育的重要時期）。⑤性成熟期（18歲開始，歷時30年）⑥更年期（45歲至55歲）⑦老年期（65歲以上）

1、觀看：同學們同窗幾年，請你們相互觀看自己或者是同學的身軀形體有什么變化？

方法是：比較身軀各方面特點，如身高、體重、第二性征等等。

2、根據觀看，你能回答為何有這些變化呢？

生：略

3、根據同學們的解釋，老師講解青春期的概念：

青春期是從童年到成年的過渡時期，是人體畢生中生長發育的第二高峰。在

這一時期，男生和女生在外形、生理和心理上發生巨大的變化，身軀各器官系統快速發育，身高、體重和以前發生明顯區別，尤其是第二性征發育最為明顯。

4、那什么是第二性征呢？

生：略

師：男女兩性生殖器官的區別為第一性征，除此之外，進入青春期后還發生性別上的其它區別，稱為第二性征。

如女生乳房開始隆起，聲調高而尖，長陰毛和腋毛，骨盆變寬，皮下脂肪增厚，臀部變寬邊園，皮膚細膩。男生喉結開始突出，皮膚粗糙，毛孔粗大，聲音變粗；嘴上開始長胡須，并先后長出汗毛、陰毛和腋毛，且比女生濃密；肌肉增長，皮下脂肪少。

女孩發生月經初潮，男孩發生首次遺精，這是性發育的重要標志。

5、青春期后，男女發生第二性征外，生理機能還發生了哪些變化？

生：略

師：

（1）、身高體重迅速增加。

（2）、腦和神經的發育趨向成人水平。（3）、心肺的發育增強。

（4）、女孩發生月經。

在性激素的調節下，女孩11～15歲時，出現子宮內膜發生周期性的壞死、脫落、出血和構建的生理過程稱為月經。第一次月經稱為初潮，每次月經間隔時間稱為月經周期，一般為28-30天，也有的為25-35天。每次月經流出經血的時間稱為經期，約3-7天。經量為60ml左右，不超過2包衛生巾（20片）。

青春期發育的好壞，直接影響著以后的健康狀況，所以我們要關注青春期的衛生。

請學生根據自己知道的知識和網上了解的知識在小組中開展討論：略

老師巡視，后講解：

女生青春期衛生

（1）、女生變聲期的衛生

女生14-16歲進入變聲期，比男孩子的變聲期通常要早1年。聲帶增長變

窄，聲帶粘膜充血，聲音高而尖，這叫“變聲期”，大概需要半年至一年時間，最長可持續兩三年。“變聲期”不要長時間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；注意飲食。（2）飲食：①吃飯前后避免劇烈運動；②每天需熱量為2600-2700卡，早飯要吃好；③中國地處溫帶，食品豐富，青春期少女最好五谷雜糧、葷、素都吃；在復習迎考、體育活動量大時還要多增加些營養。切忌暴飲暴食、挑食、偏食，少吃生冷、刺激性強的食物。

（3）、乳房的衛生：不俯臥就寢；常常擦洗乳房、乳頭，保持衛生。當乳房發育至上下緣達15厘米以上時應帶乳罩，以使乳房血液循環暢通，避免下垂或在活動中被碰撞損傷。選購乳罩要選擇合適的尺寸。

（4）、經期衛生：內褲要寬松。衛生巾要勤換，內褲要勤洗；每天清洗外陰；一人一盆一巾，且與洗腳盆分開；不吃生冷和辛辣刺激性食物；注意保暖；不洗冷水澡、不洗盆浴、不游泳；不做劇烈運動或過重的體力勞動；增強營養。許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在經期前和月經期，情緒低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。所以要注意調節情緒。

（5）分泌物衛生常識：同學們，你們有沒有注意到你們的下體有時候會有一些粘稠的液體流出來，那其實是白帶。什么是白帶呢？

白帶是女性陰道分泌物，無氣味,微酸性的粘稠物。白帶一般在月經初潮前一年左右就會出現，在月經初潮后，白帶會在月經干凈后一個星期左右排出。白帶具有濕潤陰道、排泄廢物,抑制病原菌生長的作用,屬于正常生理現象。

不要把內褲曬在不干凈的地方，比如潮濕的衛生間或者其它有可能被其它昆蟲、動物攀爬過陰暗的墻角；最好晾在陽臺上或放在烈日下暴曬，這樣才能避免自己染上婦科疾病。

老師： 其實有些婦科疾病，可以通過自己對于科學常識的了解去判斷的。老師在這里就舉幾個例子：

（1）乳腺增生——乳腺增生檢查自查時間應放在月經之后的一周進行，觀察乳頭有無凹陷、上抬、溢液;乳房有無腫塊和酒窩癥;雙乳位置是否一致，顏色有沒有改變

（2）陰道炎——觀察白帶，白帶增多，稀薄泡沫狀或白色稠厚豆渣樣，無味或有臭味，陰道口及外陰瘙癢、灼痛，有時有尿頻、尿痛，有時見血尿。

（3）內分泌失調——觀察自己的月經來潮時間，有無明顯的推遲或提前，以及月經的來量）

如果有老師說到的現象就要及時告訴媽媽、女老師或者女性親屬，這樣就可以及早發現及早治療了。

學會關心自己的身體，自己照顧自己也是成熟的表現。

（4）青春痘：醫學上叫“痤瘡”俗稱“青春痘”。若反復擠壓易留下疤痕影響容貌。所以提醒同學們一定要注意面部清潔，用溫水或適合自己的洗面奶洗臉，不用油性護膚品，少吃油膩的、含糖多的和辛辣刺激性食物，否則易致體內皮脂形成增多，從而長出大量的“痘痘”。嚴重者應請皮膚科醫生治療。注意危險三角區的疙瘩千萬不能擠。

2、青春期的科學鍛煉

青春期是生長發育的高峰，身高體重增長迅速，在這個階段適當地進行體育鍛煉可以增強體質，保證軀干、臟器正常發育和功能良好；保證體態健美，精力充沛；還可以鍛煉人的意志力、靈活性，促進智力發育。

我們應怎樣展開科學的鍛煉呢？

（1）初期在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。

（2）跑步鍛煉是一種有氧運動，經常進行對增強心血管和呼吸系統功能有良好作用；

（3）經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉的鍛煉，還有助于陶冶情操，提高文化素養。

（4）做好運動之前的熱身運動。使人體從相對的安定狀態過渡到準備狀態，啟動肌肉、心血管和呼吸系統的應激能力，避免運動損傷。運動后不宜立即休息，要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

第 二 課 時 心理衛生課

青春期的心理衛生常識——如何處理青春期的消極反抗心理，如何正確看待青春期的異性感情；如何處理早戀；青春期女孩預防性騷擾的方法；艾滋病的防治小知識。

老師：（微笑著看著學生，停頓一下）

看著你們一張張漂亮、年輕的臉龐，老師就不禁想起自己象你們那么大的時候，回想起來這個時候的我是多么的無憂無慮，單純地做著媽媽爸爸寵愛的女兒、老師呵護的學生。

其實，老師有個小秘密要跟大家分享。當老師象你們這么大的時候，我不但不是無憂無慮的單純女孩，我很叛逆的，我總覺得我有好多好多的心思，爸爸媽媽、老師根本就不懂，他們又總是想知道我在想什么，象個侵略者，要侵入我的心里，強行了解我的秘密，而他們其實根本就不了解我的苦惱。而我的世界那么大，那么多幻想，那么多的煩惱，我到底什么時候長大啊？你們也會這么想嗎？

學生：（自由發言，說說自己的煩惱）

老師： 嗯，老師太清楚你們的感受了。因為進入青春期后，隨著生理的改變，心理上也起了很大的變化。你們常常表現得熱情洋溢，活潑快樂，精力充沛，富有朝氣；獨立性增強，對問題的看法有自己的見解，自我意識增強，逐漸產生想當成人的愿望；渴望獨立，對父母、老師的話不再盲目聽從，喜歡獨立思考和探索。所以心理學家又把青春期稱為“心理性斷乳期”。你們身上既有孩子氣，又有成人期的萌芽，情緒復雜多變，有時想入非非，有時喜怒無常，有人說“少女的心好比長江的水、秋天的云，變化莫測”。因此，心理學家稱其為“急風怒濤”時期。正說明你們在心理上還不夠成熟。其實這個時候你們不但在身體上長大了，發生了很多的變化，而且在你們的心里也有一個很奇妙的東西長大了，它在不斷的在你們的心里敲門，不停地告訴你們它長大了，它要出來，它要全世界傾聽它的聲音，你們知道這個東西是什么嗎 學生：（疑惑）

老師： 那個東西叫做“自我”。什么是自我呢？ 當我們還是嬰兒和兒童的 時候，我們對這個世界沒有自己的認識，什么都不懂，所以我們需要大人來教導我們什么是紅色、什么是綠色、什么是該做的、什么是不該做的……，我們沒有自己判斷的能力，所以大人說什么我們除了聽從和學習沒有別的選擇。但是隨著我們一天天長大了，我們在過去嬰兒期和兒童期對于這個世界的認知的積累，讓我們有了自己去判斷對錯、判斷喜好的能力，這個時候我們稱之為“自我的覺醒”。

這種覺醒讓我們渴望將自我釋放出來，我們對爸爸媽媽、對老師有我們自己的聲音要表達，有自己的想法要實現，但是這個時候我們的自我并不真的是什么都懂了，所以讓我們有時候會犯一些幼稚的錯誤。

而我們的爸爸媽媽和老師們其實在她們的青春期都有我們的這種覺醒，這種感受，但是，人是健忘的，他們可能忘記了他們在青春期那種渴望被理解被尊重 的感覺了，他們現在因為太愛你們，太擔心你們，所以總是急著告訴你們這個是錯的，那個是不可以的，讓你們好反感。

老師： 我覺得爸爸媽媽、老師是希望你們不要犯過去他們犯過的錯誤，不要走他們走過的彎路，這些都是他們愛你們的表現。雖然有的跤我們是一定要摔的、有的錯誤我們是一定要犯的，不然我們不會長大。但爸爸媽媽、老師的經驗也是非常寶貴的，它能讓我們在以后的長路里走得更輕松、更穩、更好，少摔跤或不摔跤。

因此，老師覺得在這個時候，我們一定要和爸爸媽媽、老師多溝通，要體諒他們的想法，學會從別人的角度考慮問題，學會經常靜下心來，不要沖動，多思考，讓爸爸媽媽、老師理解我們，我們也能從爸爸媽媽、老師的經驗里獲得收益。

少女如何獲得并發展健康的心理？

人的健康包括生理健康和心理健康兩部分。

什么是心理健康？精神病學者麥靈格認為：“心理健康是指人們對于環境及相互間具有最高效率及最快樂的適應情況。”心理學家波孟說：“心理健康就是合乎某種水平的社會行為：一方面為社會所接受，另一方面能為本身帶來快樂。”兩位學者都強調了社會環境、個人心理的協調平衡是心理健康最基本的標準。

1）必須智力正常，并能充分發揮。與大多數人的心理一致，并符合年齡階段。

2）必須具有完整的人格，能確立正確的人生觀和遠大的理想，使自己變成一個高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。

3）對現實有較強的適應能力。能和周圍的人建立起良好的關系。4）對自己有正確的認識和評價。既要看到自己的優點和長處，也要看到自己的弱點和短處。一個能全面了解自己的人在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，少煩惱。

5）注意勞逸結合。學習、工作適度，業余生活豐富多彩，才能保護大腦和神經系統的健康，保持心理的健康。

總之，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發上進的。

老師： 我希望你們擁有一個快樂、美麗、健康的花季。

用朋友交談的方式，引導學生正確看待青春期對異性的朦朧心理、排斥心理，建立起自尊、自愛健康心態。

老師： 在我們小的時候，也就是兒童期，我們跟男孩子不分彼此，一起玩耍，一起生活、同床而眠。你們現在還會經常跟男孩子們玩嗎？

學生： 不會！

老師： 隨著我們漸漸地長大，我們也注意到自己和男孩子在身體上的一些變化。所以不會經常跟男孩子們玩了。但隨著生殖系統發育，性意識開始萌發，青春期的青少年開始對異性產生興趣和好奇心，也喜歡引起異性對自己的注意；虛榮心增強；男女之間交往增多；相互或單方面表示親熱、傾慕；向往探索異性的秘密。我們今天來討論導一下。

早戀：青春期男女同學在一起學習、交流、互相關心屬正常現象。不能認為男、女同學在一起學習、說話、散步就視為早戀，由于心理壓力或青春期的逆反心理等原因，這樣反而將同學之間的正常交往或者說友誼推向了真正的早戀。

早戀是十分有害的，主要表現在：(—)影響正常學習和生活。

（二）使青少年思想壓力大，心理負擔重。曾有一少女，因早戀，與男孩子接過吻，心里害怕極了，情緒一波動便停經了，她又擔心自己懷孕，久睡不起，不吃不喝、不說話，想把胎兒餓死，結果家里人找不到疾病，卻誤以為精神病，送到精神醫院治療。從這一真實的事例亦可看到早戀危害之大。

如何看待早戀？

一、愛情是責任，是奉獻、是相濡以沫，只有能夠承擔這種責任和義務時愛情才能成熟。另外，人的愛情應是通過理智、意志和合法手續來實現的，應該符合社會文明和道德的原則。正確對待男女之間的友誼，交往應當自然、坦率。特別是女青年要穩重，自尊、自愛、自強，舉止端莊大方。不要輕易以身相許，造成未婚先孕，以致受到社會輿論和家長譴責。要敢于反擊異性的侵襲、騷擾，必要時用法律來保護自己。建立責任心，學會對別人負責，對你愛慕的人負責，不輕易說出“我愛你”，否則對己對人都是不負責任的

表現。不穿太露或性感的服裝，避免遭到性侵害或性騷擾。要努力學習、奮發向上、增加業余興趣和愛好，充實精神生活，讓黃色、淫穢的書刊影視、網絡無立足之地，將旺盛的精力引用到努力學習和良好品格的培養方面來。

二、婚前性行為的危害：一是可能導致未婚先孕，偷偷摸摸之中做人流，得不到休息，更談不上營養，有的從此留下貧血、腰酸、附件炎等后遺癥，嚴重摧殘了身心健康，甚至造成終身不孕；二是婚后因婚前的不檢點而遭歧視，發生家庭危機；三是易感染性病、艾滋病等，造成終身傷害，甚至死亡。

怎樣預防性騷擾？

明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么辦，要懂得，自己的身體任何人都無權撫摩或傷害，受到侵犯應向信賴的成年人和警察求助。

1、衣著不可過露，不要過于妝扮，切忌輕浮張揚。

2、外出時，隨時與家長聯系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。晚上外出時，應結伴而行。應了解環境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和生疏的地方。必要時請家長接送。要注意四周動靜，不要和生疏人搭腔，如有人盯梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。

3、應避免單獨和男子在家里或是封閉的環境中會面，尤其是不要到男子家里去。

4、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹防有麻醉藥物；拒絕男士提供的色情影視錄像和書刊圖片，預防其圖謀不軌。

5、獨自在家，注意關門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務維修的人員，也告知他等家長回來再說。

6、晚上單獨在家睡覺，假如覺得屋里有響聲，發覺有陌生人進入室內，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應果斷開燈尖叫求救。

7、受到了性侵害，要盡快告訴家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據，讓疑犯逍遙法外。

第三課時

艾滋病防治小知識

一、性傳播疾病

性傳播疾病共有20多種，我國有九種。今天簡述一下艾滋病：全稱為獲得性免疫缺陷綜合癥，英文縮寫AIDS；艾滋病是人類免病缺陷病毒，俗稱艾滋病病毒HIV，以人體免疫系統全面崩潰為特征的病死率極高的嚴重傳染病。

二、艾滋病在國際、國內流行情況：自1984年在美國發現以來，全球無一國家幸免，目前，累計感染者達6900萬，死亡2700萬，非州是第一重災區，亞州為第二重災區。中國自1985年發現第一例至今，累計報告感染者45092人。感染總人數居亞洲第二位，居全球第十四位。我國的艾滋病已進入高發病期和高死亡期。

三、艾滋病的傳播途徑:

①血液傳播。②性途徑：尤其同性戀為高，⑧母嬰傳播。現在傳播途徑發生了轉變：由吸毒為主向性途徑和母嬰傳播途徑轉變；疫情由高危人群向普通人群轉變。

四、窗口期：感染HlV病毒到血液內產生抗體的時間，這一時間抽血化驗為陰性，但是有較強的傳染性，感染6個月以后，抗體陽性率99％以上，因此應在可疑感染6個月以后化驗檢查HIV。

五、癥狀：（略）。

六、高危人群：

1、吸毒者；

2、男性同性戀者；

3、生活作風不正的性病患者；

4、經常輸血者。

七、艾滋病的預防：

1、遠離毒品；堅守良好的生活作風；

3、盡量不輸血，少用血液制品；

4、不與他人共享牙具和剃須刀；

5、看口腔疾病到正規醫院；

6、不去私人診所和小診所進行紋眉、紋眼線、紋唇、紋身等有損皮膚完整的活動。

八、消除恐愛癥，正確對待艾滋病病人：

下列情況不會感染：

1、與感染者或病人握手、擁抱、共同進餐、禮節性的接吻。

2、共用馬桶。

3、共享辦公用品。

4、交通工具等。

九、艾滋病等傳染性疾病嚴重威脅人民健康。從85年我國發現第一例輸入性艾滋病患者以來，其感染和發病率是上升趨勢，專家估計我國將成為艾滋病大國。

2009年11月1日

常寧市教師進修學校

第五篇：初中女生生理衛生課教案

小沙江鎮中心學校健康衛生教案

初中女生生理衛生課教案

一、教學內容：經期衛生

二、教學目的：使學生理解經期生理衛生保健知識，促進和保證青春期的健 發育。保證身心健康發展，為一生打下良好的健康基礎。

三、教學重點：女生的營養衛生.月經期衛生和心理衛生。

四、教學難點：心理衛生。

五、教具準備：有關青春期衛生知識的錄像片和相應的資料

六、教學方法：

五、六年級女生集中在多面體教室上。

七、教學過程：

1、女性一生的六個特殊階段。①新生兒期（出生至產后4個月）②幼童期（產后4周至10歲左右）

③青春期（13至18歲）（也是月經初潮，生長發育的重要時期）。④性成熟期（18歲開始，歷時30年）⑤更年期（45歲至55歲）⑥老年期（65歲以上）

2、月經是怎么會事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現象為月經。月經是受女孩體內產生的激素支配引起的。一般來說當女孩長到12歲至15歲時，她的性腺--卵巢就可以開始排卵，此時卵巢內可以產生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內膜增殖變厚，然后由于排卵結束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內膜得不到激素的支持，即急劇出現退行性變化和缺血壞死而脫落，并經過陰道流出體外形成月經。可見，經血就是脫落的子宮內膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經為初潮。每一個正常的女孩早晚都要出現這種正常的生理現象。

3、何時來月經：有些女孩會詢問大人“:我將在什么時候第一次來月經？” 這個問題是一個沒法回答的問題。因為，每一個人都有自己的時間。沒人能準確的說出何時發生。一個女孩可能在她8歲到16歲之間的某個時間第一次來潮。但是8歲就來月經的女孩很少，絕大多數女孩是在16歲之前來月經的。實際上，大多數女孩是在11歲至14歲之間開始行經的。那就是小學五.六年級的時候就

備課教師

李啟偉

小沙江鎮中心學校健康衛生教案

開始了,如果你已經到了16歲而尚未開始來月經，你不妨去請婦科醫生看一看。到16歲時不來月經并不一定是有什么毛病。曾經有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經的病例，但是最好讓醫生排除你因為有健康問題不來月經的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴格的定律。

4、如何計算月經周期？出血的第１天為月經周期的開始，兩次月經第１天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些婦女只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮１次也是正常的。正常月經周期為２８～３５天，周期長短可因人而異，提前或錯后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。月經來潮的持續時間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內，以第２～３天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般婦女月經期無癥狀，少數人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

5、什么是晚發性月經：什么是晚發月經一般來說，女孩在10歲以前，身體不斷發育，但生殖器官卻一直處在幼稚狀態。陰道細而長，子宮頸較子宮體長，輸卵管細長而彎曲，卵巢狹長，卵泡不發育。至10歲左右，卵巢中有少數卵泡發育，但不排卵而閉鎖。此時女性特征便開始顯現。至11～12歲時，乳房開始發育而隆起，但還不會出現月經。一般認為月經初潮的年齡多數在13～16歲，以14歲為最多。所以如果超過16歲仍無月經，就可以稱之為晚發月經。晚發月經不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地區，女孩的初潮年齡就常較熱帶地區女孩為晚。但是有一部分女孩的晚發月經可能是因疾病而引起。比如在幼年時期，如果患有寄生蟲病、肺結核病或營養不良等，都能使生殖器官的發育受到影響，而引起晚發性月經。

6、月經期的衛生保健：女性在月經期間一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經期間必須注意以下幾點事項：

⑴注意外陰清潔，因為行經期子宮內膜脫落，子宮腔成為大創面，加之血液是最適合細菌生長繁殖的好環境，所以在月經期間每天要清洗外陰1次；月經墊

備課教師

李啟偉

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要用干凈、質軟、吸水性好的衛生紙或棉墊，以免行走時擦傷皮膚，最好選用消過毒的衛生巾或衛生紙。

⑵內褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經常洗換。

⑶應避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進一步低下，從而誘發感染。

⑷嚴禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。⑸上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時要從前向后揩拭，以防將肛門口的細菌帶入陰道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發生痛經。

⑺少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經期大腦皮層的興奮性下降，容易出現疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時要注意有規律的生活和充足的睡眠。

[8]月經期要保持情緒穩定，心情愉快。因為精神緊張和情緒波動都會影響大腦皮層的調節功能，引起激素分泌的紊亂，導致月經失調。過分的情緒波動還會引起月經停止或出血多。所以女同學在經期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

7、月經病要及時防治：痛經分為原發性和繼發性兩種，繼發性痛經青春期少女少見。原發性痛經可能與月經前期前列腺素分泌增多有關，它使子宮收縮，引起出血后疼痛。臨床對于原發性痛經學生除采用穩定情緒的心理治療外，分別采用針灸治療。對止痛有很大的作用，亦可施用中藥治療以行氣活血、化瘀止痛為原則。選用止痛解痙藥物如去痛片、莨菪浸膏等，也可緩解疼痛。

8、女生月經生理心理衛生指導：

從生物學角度看，月經初潮是女子性發育進程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應存在較大的個體差異，在月經來潮前對女孩子進行必要的指導，使她們提前有思想準備，掌握生理和心理變化，有意識地克制自已，很有必要。多年教學教學經驗表明，高段相當一部分女生在開始一段時間里內，來月經的幾天時間里，存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生竟然不敢上廁所去更換衛生巾，備課教師

李啟偉

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時間一長，就會出現讓人尷尬的事。造成不必要的心理負擔，影響正常的學習和生活。

作為班主任老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導工作和月經生理衛生知識宣傳工作。要告訴學生，正確對待月經，千萬不能把來“月經”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經”，千萬不要害怕和驚慌，相反應該感到喜悅，因為從此你將步入成熟，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學校，你應該求救老師（呵呵是女教師），老師也會為你感到高興的，而且為幫助學生解除燃眉之急的。

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李啟偉