第一篇：護膚與健康心得

護膚與健康心得

班級：15級法語2班

姓名：林麗娟

學號：150117204 上大學前我對護膚方面沒有太多重視，每天只是涂點蘆薈膠而已，我認為，蘆薈膠是純植物配方，沒有添加劑重金屬，安全無害，使著放心。直到有次偶然看到《女人我最大》中幾個主持人說，女孩子從20歲之后就應該注意皮膚保養了，尤其是水分的補充，因為20歲之后的皮膚含水量只有10%，如果不注意護膚，30歲之后會很明顯的顯現出瑕疵。從那以后，我開始注意皮膚的保護，愛惜。但是，由于年少無知，我不懂該怎么合理的護膚，只是看見哪個護膚品廣告上有就去用哪個，導致后來皮膚就逐漸地變差了，所以當我看見學校開了護膚與健康的選修課果斷的選了。

關于護膚，我沒有太多經驗，我的心得都是自己對網上護膚資料、視頻的理解。我認為，護膚，首先要有正確的觀念，護膚不是化妝，只是對皮膚的一種護理和保養，而且，護膚也不見得就一定要很高檔價格很貴的護膚品。護膚的理念最講究是適合，講究自然，講究堅持。然后我們要確定自己的膚質，這是選擇護膚品的依據，確定膚質是護理皮膚的基礎。網上有很多鑒別膚質的方法，我認為最簡便的一種就是洗臉后10分鐘，根據皮膚緊繃程度，判定膚質：油性皮膚：在5分鐘之內，皮膚緊繃感消失，臉上開始出油?；旌闲云つw：在15分鐘之內，皮膚緊繃感消失，T字區開始出油。干性皮膚：直至30分鐘，緊繃感才消失，沒什么出油現象。

膚質判定好以后，就要選擇適合的護膚品。上了護膚與健康課之后，我明白了護膚的重中之重是補水和防曬。補水類護膚品有爽膚水，緊膚水，精華水之類的。往往這些水水類產品，往往含金量高，含水分量大，貴又讓人覺的不劃算。在學生中，我們最常用的是千仙草家的水水。她家的絲瓜水，黃瓜水，玫瑰露等，量大，價格又不貴，性價比很高，更重要的用著效果不錯，所以現在很熱銷。晚上睡覺前是補水的最佳時機，這時候根據不同膚質選擇適合自己的水水使勁補補，然后睡覺，早上起來會皮膚會水嫩嫩的，摸著滑滑的，很舒服。我用的是千仙草的絲瓜水，里面我又加了幾片碾碎的vc,用著效果蠻好的，感覺皮膚水嫩嫩的。除了表面的補水，深層內在的補水也尤其重要，女孩子最好每天都要補充不低于2000ml的水分，早上空腹喝一杯開水更是不錯，這對皮膚的新陳代謝有很大促進作用，間接的可以改善皮膚。

防曬也是護膚重要的一步，因為防護總是好過修復，防曬工作做好了，除了可以保持皮膚白析之外，更重要的是可以延緩衰老。因為據知導致皮膚衰老最大的殺手就是紫外線!所以說防曬不僅是保持美麗的重要步驟，更是保持青春的重要措施。我本人而言就是有點懶，而且防曬產品一般都是粉質的，我個人對粉性的東西不太待見。正是這樣，一到夏天了，我又黑了。

關于洗面奶，聽了老師的講解后，我知道了洗面奶最大的作用就是清潔，對于一些輔助作用，補水，祛痘，美白，祛斑，去皺，去黑頭，其實并沒有太大效果。像可伶可俐這種專業祛痘洗面奶也只是達到了作用，并沒有達到祛痘的效果。洗面奶選擇性很廣，品牌的選擇，價格的選擇。洗面奶是日常用品，而且只是清潔作用，所以好貴沒太大區別，根據個人經濟能力，購買自己合適的。

關于乳液，網上鑒別乳液的方法有些矛盾。有的說，乳液沉到水里的是好的，不含有油石酯，可是有的說沉到水里的含有重金屬。這些方法只是表象，乳液成分很復雜，豈是一杯水就可以鑒別好壞的。選乳液時首先要聞聞味道，味濃烈的不是多好，然后看細膩程度，吸收效果。

關于化妝品，化妝品所含化學物質跟護膚品中的物質是不同的，一般都是含堿性較強的化學物質，就是所謂的天然化妝品也只是含有天然成份而不是純天然的，所以化妝品對皮膚的刺激是比較大的，容易導致皮膚干燥缺水，毛孔堵塞，有些還容易會皮膚過敏致皮膚產生病變，因為應盡量避免使用化妝品?；瘖y了要特別注意晚上一定要卸妝，要不化妝物殘留在臉上對皮膚的傷害會更大。卸妝—定要用專業的卸妝油或者卸妝乳液，這樣才能徹底清除臉上的化妝物。

皮膚護理有很多環節，不僅僅是對皮膚的表面的護理。要保持皮膚的健康及光滑，保持皮膚的細膩滋潤，還有好幾個關鍵的環節一定得做好。一是要保證充足的睡眠，睡眠不足皮膚會暗沉，缺水，長此以往會讓皮膚松弛過早衰老。二是要保證身體不要缺水，要注意補充水分，有句話說“女人是水做的”，對于皮膚來講這話可一點不假。三是要注意飲食，要盡量吃清淡——點的東西，不要吃油炸油膩的食品，這也是防止長痘的措施。四是要注意多吃對皮膚有益的食物，含維C和維E的食物都是對皮膚比較有益的，如牛奶，雞蛋，番茄及橙等水果。另外平時在飲食中適量地多吃一些醋也有不錯的功效，可以讓皮膚變得有光澤更細膩，還有多喝蜂蜜也是可以讓皮膚變得細膩光滑的。

以上是我的一些護膚心得，我一直堅信小s的一句話“世上沒有丑女人，只有懶女人”。

第二篇：護膚心得

篇一：護膚心得

歲月是女人最大的敵人，而容貌是出賣女人的兇手，每個女人都想要保住年輕的容貌，每個女人都想要青春常駐，每個女人都想要掩蓋臉上的細紋，眼圈，斑點，總之就是一切一切歲月的痕跡。而每個階段的女性都應該用符合這個年齡層次的護膚品，二十歲的年齡不應該用二十五歲的護膚品。護膚品用的正確可以幫你細致皮膚，掩蓋歲月的痕跡，如果用得不適當，則會加快皮膚的衰老速度，所以每個女性都要找到適合自己用的護膚品，而且是適合自己現在年齡階段用的護膚品。

說了那么多，我也不想兜圈子了，我就給大家說一下我的護膚心得吧。首先除了外用的護膚品，吃的東西也很重要，大家要注意自己吃的東西，而且俗話說，女人是水做的，所以女性朋友們一定要注意多喝水，每天保證八杯水。好的東西，有益的東西太多了，水果和有益身體的東西要多吃點。

下面我就介紹一下外用的護膚品給大家吧。首先是Marie claire，不知道大家是否知道這個牌子，這個品牌應該是07年的時候才進入中國市場的，是《嘉人》雜志的品牌，在國外知名度和聲譽都很高，我很早之前就已經知道這個品牌了。特別要說一下這款的銀杏保濕面霜，我的皮膚比較干燥，又敏感，容易過敏，從幾年前一直使用這款產品，這款面霜是朋友介紹我使用，用過后，挺滋潤的，總的來說這款用起來真的挺滋潤的，很容易被皮膚吸收，氣味清香，使用之后皮膚還特光滑有彈性，皺紋減少了皮膚也變得嫩了感覺很不錯價錢也不貴值得一提的，他得質地很好，不會太過厚重，也不會很輕薄。讓皮膚更有彈性，摸起來很飽滿，我一直都在用這款面霜，而且Marie claire的產品針對不同年齡的女性設計，每個年齡階段對應相應的護膚產品。因為之前很難在這里找到，因為專柜都是這兩年才進入中國市場的，以前都是托朋友從香港那邊給我帶過來，不過現在好了，我在淘寶上面找到了一家店鋪，里邊專賣護膚品，有Marie claire。我現在都是在這家店鋪淘的護膚品，都是原裝進口的，專柜正品，絕無假貨。

大家可以去看一下。其次是我在最近發現一個蠻好用的一個牌子，是掌柜介紹用的，叫做山中采藥，山中采藥的平衡理論是凝聚了中國美容經典的精華。中醫學強調“理氣血，調陰陽”，人體方能維持正常狀態?，F代醫學認為，人體各部分都存在自身平衡調節機制。肌膚也不例外?，F代生活，節奏加快、環境污染、氣候不適等多種因素都在影響肌膚自身調節的平衡狀態，產生皮脂分泌過多及缺水干燥的狀況。這個是用中藥理念來護膚美容，這個品牌的產品，效果也不錯。大家可以到我上面介紹的那家店鋪咨詢一下掌柜，她會向你介紹哪一款護膚品適合你用的。女人要懂得保養自己啊。

篇二：護膚心得

前兩天《精品》的編輯阿寶對我進行了一個簡短的電話采訪，關于旅行護膚的。讓我推薦幾種我喜歡的護膚品和化妝品。

其實我對這些還是挺有研究的，因為從中學開始皮膚狀況就不太穩定，有時候有小痘痘，有時候又特別干，最近一段時間才穩定一些。其間我嘗試過各種各樣的護膚品，種類繁多的程度，足能寫出一份幾萬字的調查報告了。

我很喜歡用倩碧的東西，最近愛上了那個粉色的水嫩保濕霜，補水效果很好卻不油，睡覺前抹上厚厚的一層，早上起來就會感覺皮膚很好呢。坐飛機的時候也總是用它，因為機艙里的干燥程度是沙漠的數倍。我以前都是用補水噴霧，卻感覺更加干燥，后來才知道噴霧揮發的時候，反而會帶走皮膚本身的一些水分?，F在我總是在起飛前抹上一層保濕霜，或者蘭芝的睡眠面膜，這樣就省去了噴霧，可以一直踏實睡到飛機降落拉。

阿寶編輯問我出門旅行的時候，會攜帶哪些護膚品和化妝品。我覺得整套的護膚品必不可少，因為出門在外，水土和氣候的不同本來就容易讓皮膚敏感，所以護膚的步驟一定不能縮水。

相反化妝品倒是可以少帶一些，隔離霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔離霜，有防曬的成分，又可以使膚色更均勻，控油保濕的效果也不錯。

平時我用液體粉底比較多一些，但是出差或者旅行的話，就帶一個粉餅和一個遮瑕膏，粉底液和散粉就留在家里了，它們實在是太占地方了。最近新買了一個MAC的C30號，感覺顏色適合我，也很服帖，挺自然的。如果你的膚色不是偏黃而是偏粉的，那就選擇NC30號吧——

我的遮瑕膏是RMK的2號，和我的液體粉底是一個牌子，所以和MAC的粉餅搭配，顏色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不過遮瑕過后再用粉餅輕拍上一層，效果也不錯。

篇三：護膚心得

以前寫過一篇《護手護發秘笈》，說好了接著再寫《護膚秘笈》的，結果一放就是快一年，覺得真是怪對不起女同胞們的。上次看到有國內的同胞說喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養皮膚的最佳時機，該給她吃飯喝水的時候你不喂，用不了多久恐怕會變成木乃伊。皮膚幾乎相當于女人的第二生命，不好好對待她怎么可以呢。

在日本作皮膚護理不像在國內那樣價格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時根本舍不得去美容院（做頭發除外）。還好日本的化妝品物美價廉，花同樣的價格在日本一定可以買到質量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護膚知識，名演員和藝人們在媒體上也很愿意毫無保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養在不錯的狀態。百合現在迫不及待的想和大家分享一下基礎護膚心得以及幾個小秘笈，希望大家都變得越來越美麗。

我們每天使用的最基礎護顏產品應該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補充更多營養或者達到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時收起來，每周拿出來用一次，很好管理。

每天基礎護膚順序是這樣的：（卸妝）——潔面——化妝水——（美容液、精華素之類）——乳液——（面霜）——防曬產品（白天必須用）

洗顏產品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產品，喜歡用第一類和第三類。大多數洗顏產品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來吸附出毛孔的臟東西。要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個打泡網可以讓每一個人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網絕對值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產品，有很多效果非常優秀，足以打破人們對皂類產品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產品同樣少不了打泡網的幫助。

洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水。化妝水最大的作用就是給皮膚補水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補水。就在你穿衣服的時間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時候，我盡量避免和他們同時出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。

化妝水可以按照說明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說法是拍化妝水的時候只要皮膚還可以吸收就說明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對皮膚是有求必應，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍。化妝水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會更加均勻的給肌膚補水，但是消費得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數，還有人用年齡乘5，你對皮膚的愛心一定會傳達得到的，經過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。

抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營養會更好地滲透到肌膚里，發揮出更大的作用。

在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時隨地都存在，無論室內還是室外，無論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨對防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會產生抗拒而發癢，在此推薦資生堂的ANESSA，SpF32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產品，效果也不錯，價錢實惠又禁用。

雖然有人說我很禁曬，但是等你上了年紀的時候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會漸漸現出來了，不信就試一試。還有人說那外國人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國人，和他們對皮膚顏色的審美意識不同，而且你有沒有機會去近距離觀察一下歐美MM的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學外國MM去曬黑皮膚的MM將來一定會有后悔的一天。

最后順便提一下膠原蛋白產品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會有效果，但是也要當心不要長胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時口服維生素，這樣膠元蛋白才會在體內得到更好的吸收。

關于基礎護膚心得就說這么多，今年冬天還在電視上向名演員學了一招睡覺時帶口罩護膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發現口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說一定是百合夢游時摘掉的。任何一個好習慣的養成都需要時間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當的方法，使用自己的雙手用愛心和誠意為皮膚一點一滴的堅持努力下去，總有一天你會收到應得的回報。

第三篇：護膚心得

聰明食補讓你速擁白嫩好皮膚

皮膚白不白，主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素。在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白皙。

吃對食物，肌膚才能更白嫩

使皮膚變黑的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

使皮膚變白的食物

維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，并能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使皮膚白晰時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則皮膚也容易變黑。

第四篇：護膚心得分享

自制力和九十五分護膚 郭德綱和林志穎

凍齡女明星 趙雅芝 每餐只吃七分飽 網絡爆紅 劉葉琳 堅持鍛煉，酷愛健身 不老仙妻 水谷雅子 許路兒

總結：超強自制力 堅持鍛煉身體 合理飲食 養尊處優 分解壓力

護膚

如果護膚的滿分是一百分，那么“美白”、“抗皺”、“抗糖化”、“祛斑”??所有這一切只有五分，而且這五分是加分項，很大程度上，這五分能不能得，在于你之前的九十五分做得如何。

衰老是自然規律，隨著時間的流逝，皮膚含水量會越來越少，膠原蛋白不斷流失，黑色素不斷增加。我們是無法違背自然規律的，但是可以通過合理的護膚減緩這個過程。

首先，想到護膚第一時間想到的是涂抹各種護膚品。但是對皮膚影響最大最關鍵的其實是內調。均衡營養、適度鍛煉、戒煙限酒和健康作息。

壓力是皮膚的大敵——壓力會導致激素的失調，而激素是皮膚正常運行最重要的指揮官之一。過大的壓力可以導致油脂分泌過度和痘痘大發——不要給自己安排太多的加班，一定要合理地休息和睡眠。

而鍛煉是皮膚“排毒”的最重要手段——當然，鍛煉本身（以及出汗）并不能帶來“排毒”效果——身體還是通過肝來排毒的。但是，鍛煉時急劇增加的血液流速能夠帶來大量的氧氣，并且帶走皮膚（以及身體其他器官）細胞的毒素。戒煙限酒——不需要我說了吧。

如果我們放棄對自己的食物、作息和運動（簡而言之，生活方式）的監管，我們看起來很幸福，但是“我們之所以甜蜜，是由于我們足夠粗糙：在所有真正需要講求生活質量的地方偷工減料”。

想要“美”下去，就需要自制力。

如果護膚的滿分是一百分，那么“美白”、“抗皺”、“抗糖化”、“祛斑”??所有這一切只有五分，而且這五分是加分項，很大程度上，這五分能不能得，在于你之前的九十五分做得如何。

（不要問我彩妝，彩妝在自然進化過程中并不存在，是到了文明時期人類才開發出來的加分題，也就是說，滿分突然變成了一百二十分——那二十分以后咱們再說。）

那么這九十五分到底包含什么呢？

無非是：

合理清潔、適度保濕、嚴格防曬而已。

這三個方面，大叔之前也說了很多很多。

? 合理清潔，不過是把卸妝油、卸妝膏、卸妝乳、洗面奶、卸妝水合理排序然后做出正確的選擇——以足夠清潔為目標，以不傷皮膚為底線。

適度保濕，就是按照自己的膚質和季節，選擇保濕劑和油脂的搭配，甚至一些屏障功能修復的產品

?

? 嚴格防曬

每一件事情都不難，難的是堅持。

不要把時間當敵人4

“美”有各種各樣的方式，選擇護膚這條路線，其實也不過是實踐一種“美”的路徑罷了。

我相信一個認認真真護膚的人，能夠形成自己的意志力（每天嚴格防曬這件事情，絕對能夠鍛煉你的“意志力肌肉”），從而在生活的其他方面做得更優秀，更美好。

你不需要改變你的整個生活來變得更美，實際上，你可能在認真堅持變美的路上，徹底改變你的生活——你需要一個抓手，這個抓手可能是“護膚”。

不要把時間當做敵人，它只是你的對手——在時間的河流里，你會變成更好的自己，前提是，你選擇了一個你認為值得的方向（比如，護膚），在冷靜、審慎和縝密的思考之后，認認真真地堅持過。

再說一遍，在冷靜、審慎和縝密的思考之后，認認真真地堅持過。

3、常見的護膚誤區

誤區一：皮膚出油需要補水

這一點應該是大家聽的最多同時也流傳最廣的謠言了，“皮膚出油需要補水”大概也是化妝品銷售員最喜歡說的話之一。但事實上，皮膚出油程度是由皮脂腺的活躍程度決定的；而皮脂腺的活躍程度又會受到基因、溫度、環境、情緒等多種因素的影響，與皮膚的含水量并沒有直接關系。如果皮膚出油過多應該使用帶有吸油控油成分的護膚品。

誤區二：應該多敷面膜，給皮膚補水

面膜的產生的確有它不可替代的意義，但現在由于微商的過飽和發展，在其銷售途徑中又以面膜這種產品居多，“范冰冰一年敷一千張面膜”這種話造成了現在的人們過度使用面膜。面膜的作用本應該是通過添加高濃度的活性成分，在相對封閉的條件下來短時間內供給皮膚營養，作用也并非只有補水這么簡單，頻率應該掌握在一周一次到兩次為宜。經常頻繁的使用面膜會導致皮膚過度水合，損害皮膚屏障，造成皮膚敏感，誘發急性粉刺。對于油性皮膚、痘痘皮膚來說更應該減少使用。

誤區三：隔離霜可以隔離彩妝，隔離灰塵，防輻射

隔離霜這個產品可以說是美容保養界中最令人糾結的一類產品了，有些隔離能防曬，有些隔離能當妝前或底妝。但是效果都不怎么樣，可以說是屬于噱頭產品，更別提能隔離灰塵輻射彩妝之類的話了，隔離之前照樣需要防曬；隔離之后照樣需要底妝，多加這一層隔離除了給皮膚帶來無謂的負擔外沒有任何用處。

誤區四：精油可以瘦身

精油是芳香療法中較為常用的一類產品，通常精油分為單方精油、復方精油和已經被基礎油調和后的成品精油。精油是由植物蒸餾萃取后的產物，任意一款精油都包含有高達上百種芳香有機物。精油的主要作用是用來熏香、殺菌、減壓等等，未經稀釋的精油不能直接接觸皮膚，否則會引起灼傷。一直以來由于精油的成分復雜（不要認為植物成分沒有有害的）都被告知于護膚新手謹慎接觸，精油瘦身這種說法更是空穴來風。PS： 我是精油黑

誤區五：護膚應該分年齡進行，分性別進行

這也是一種荒謬的說法，人的皮膚結構相同，分年齡，分性別的去護理是不正確的。年紀大的人同樣可以用輕保濕產品，年紀小的人亦能用抗衰抗老抗氧化等產品。男性同樣可以使用普通的保養品，而有些配方優秀的男性保養品對于女士來說亦可以用。保養應該是分膚質，分訴求，分問題來進行的。明確自己的膚質訴求，知道想要解決的問題，根據自己的預算來選擇最合適的產品才是正確的。

誤區六：使用精華液之后必須使用乳霜來鎖住營養

一般情況下來說，精華液確實是護膚品中活性成分添加最高的產品項（當然也有特殊情況，比如保濕精華或一些嚎頭性原液）。而乳霜的作用主要是保濕，通過添加相對較高比例的油脂來達到封閉保濕的效果。但并非所有人都需要乳霜保濕，90%的護膚品甚至包括一些洗面奶都有添加保濕成分，對于一些油性皮膚或者身處潮濕地區夏季的人們，在使用了爽膚水或精華液就覺得足夠濕潤不干燥的情況下就沒必要再額外使用額外的乳霜，所謂的“營養”更不會因為沒有使用乳霜而“流失”。

誤區七：蜂蜜可以排毒，美容養顏

蜂蜜的主要成分為果糖，它屬于高GI食品。高GI食品長期大量的攝入不僅不會起到美容的作用，反而會因為糖分攝入過多而加速皮膚產生AGEs（醣化現象），并且使人快速發胖。至于排毒一說大概是因為其促進胃腸蠕動而加速排泄得來的，但實際上并無科學依據。

誤區八：美白產品都含鉛汞、重金屬

我國的法律規定鉛、汞、重金屬嚴禁添加在護膚品中，正規的美白產品中是不可能含有這些成分的，因為正規產品都要經過審批方可上市?，F今主流的美白成分主要有熊果苷、間苯二酚衍生物、鞣花酸、vc等，這些都是既安全又經過證實確認有效的產品，可以放心使用。前提必須是正規品牌。

誤區九：祛痘產品都含抗生素和激素

同上一條一樣，我國法律同樣不允許這類成分的添加，在抗痘產品中我們能夠使用的正規成分有水楊酸、辛酰水楊酸（歐萊雅集團專利）、果酸、杏仁酸及一些抗菌成分。需要注意的是，抗痘護膚品都只能作為輔助產品存在，不能替代藥品作為治療品項。

誤區十：覺得天然、植物、有機、中藥等嚎頭產品更安全

事實上，天然植物不僅沒有任何證據證實它們更安全，反而有大量的數據顯示植物類成分由于成分的復雜化，不確定化而存在更多的已知和未知的刺激、威脅（如一些果皮提取物，芳香植物提取物）。許多植物提取物都只是用來蒙蔽消費者讓人們誤以為這種“天然”的產品更好。但亦有許多植物提取物被證實是有效的（如甘草提取物，含有豐富多酚成分的植物提取物等）。

誤區十一：珍珠粉敷臉可以美白祛痘印

珍珠粉的主要成分只是碳酸鈣（CaCO3）而已，用珍珠粉敷臉沒有任何益處可言，只是把一層類似于石灰的東西糊在臉上看起來白了而已。美白在上面有提到，而祛痘印則應該分類處理，紅痘印代謝抗炎，黑痘印代謝美白。

誤區十二：蘆薈膠可以用來祛痘祛痘印

蘆薈膠的主要成分是蘆薈提取物（主要包括一些有機萜類）和高分子膠+防腐劑。對于祛痘這方面來說，僅有很少的發表在商業期刊上的實驗數據提到蘆薈提取物有殺菌消炎的功效，但這并不能作為祛痘的理由，反而有大量權威實驗證明蘆薈提取物具有較高的刺激性和致敏性，大量活體實驗反饋蘆薈提取物用于皮膚上會產生刺激和灼傷，祛痘祛痘印產品有很多可選，實在沒必要糾結于此。

誤區十三：馬油可以用來祛痘印

同樣的，馬油也不可以用來祛痘印，和所有動物油一樣，馬油的主要成分也是油脂（含飽和脂肪酸）這類成分用在臉上只能提供保濕效果。不僅如此，應用此類產品還可能由于產品過于油膩而致痘。

誤區十四：口服膠原蛋白可以美容抗衰老

膠原蛋白是我們人體皮膚真皮層本身就存在的成分，造成衰老、產生皺紋的主要原因也是由于膠原蛋白流失造成的。但口服膠原蛋白并不能起到抗衰老的作用，因為膠原蛋白的本質也是蛋白質，當人口服后會直接被體內的酶分解為氨基酸然后吸收，無法作用至皮膚上。正確的方法應該是使用維他命A、維他命C等能夠刺激膠原蛋白生成的成分。

誤區十五：痘痘不擠就好不了

實際上擠痘痘是個非常危險的事情，甚至有可能導致生命危險（這絕不是危言聳聽，只是幾率低而已）。拋開這些不談，自己擠痘痘也很有可能留下痘坑，或者感染發炎，所以在任何情況下都不建議自己動手擠痘痘，如果實在有必要可以去醫院進行一次粉刺擠壓術。

誤區十六：防曬霜一定要卸妝嗎？

一般來說，防曬霜有帶防水和不帶防水的分類，不帶防水的防曬霜基本來說直接潔面就可以清潔干凈，不帶防水的防曬霜是否需要卸妝這個問題需要自己去試！如何判斷防曬霜是否已經洗干凈了呢？ 答：直接用你的洗面奶去洗，洗完之后觀察自己的臉上是否還有防水膜。如果如左圖那么清洗干凈，如果如右圖還有明顯的水珠說明沒有洗干凈。右圖的處理是再洗一次或者下次直接使用卸妝類產品。

4、個人心得分享

1.精簡護膚，堅持防曬

首先要清楚自己的皮膚狀態和訴求，比如我自己，混合偏干性皮膚，不敏感，很少長痘，容易曬傷和有曬斑。我的訴求就是保濕，防曬和適度的抗氧化。

護膚步驟晨間是清水洗臉，肌底液或者爽膚水，一個精華，眼霜，乳液，最后是防曬。晚上洗臉因為臉上涂了防曬霜，所以會用洗面奶。

防曬是護膚的重中之重，不論是美白還是抗衰老第一步都是要做好防曬。而且，硬防曬效果大于護膚品防曬。護膚防曬重點在于及時補涂和用量足夠。2.使用正規大廠生產的護膚品和化妝品 杜絕過分依賴DIY，盲目跟風相信微商 實用網站分享。查食品藥監局的備案

3.注意化妝品的有效期限，已開封化妝品盡量在3個月內用完。4.嘗試新的護膚品前要注意做敏感測試，

第五篇：美容護膚大心得

1.在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長

2.酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用

3.用藿香正氣水洗頭頭發會變好。啤酒洗頭防干枯脫落

4.睫毛用棉簽蘸著VE涂睡前涂下然后睡覺效果很明顯

5.眉毛淡而稀~生姜削成筆狀天天涂一次會長濃

6.燙染受損的頭發：用醋洗。方法：用洗發水洗頭沖凈，用醋兌水（1：5左右）澆頭發，過5分鐘沖掉，再上一些護發素沖洗。效果非常好，頭發就沒有那么柴了，而且會變黑。而且對染完紅色頭發的非常有用，染紅色最后脫色成黃色，如果用上面那個方法，就不會脫成黃色而是棕色的，發色比較自然。-

7.面膜：美麗加芬家的酸奶面膜非常好用，雖然99一袋比較貴，但是非常經用，可以用半年多（一個星期摸三次的話）。如果頭天熬夜睡眠時間很少，在睡之前抹點，第二天皮膚會比較好上妝，不會浮妝。堅持用的可以使皮膚變好，更嫩。-

8.洗完臉不擦干，用細鹽搓鼻子，可以去黑頭-

9.冬天洗完澡，趁身體還是濕的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮膚就好嫩好滑~！-

10.平時自制營養面膜，除蜂蜜檸檬汁蘆薈汁必備外，想美白增加水潤的，就加牛奶；想抗皺緊繃的就加雞蛋清。VC最好不直接涂抹在臉上，雖然美白效果極其快，但一旦停用，暗黃會比以前還厲害。-

11.畫眼線用眼線液不好掌握的話,可以先用眼線筆畫出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會很順手!-

12.臉上有小痘痘的TX，睡前抹一點點橄欖油上去，痘痘就會癟了-

13.嬰兒油可以用來卸妝，效果好又省錢-

14.多收腹人的個子會長高-

15.睫毛液干了倒不含酒精的柔膚水或嬰兒油或眼藥水-

16.洗完頭趕時間可以用毛巾包著頭發整個吹，干得更快-

17.快干了的睫毛膏可以刷眉毛刷淡點可以固定眉形-

18.去粉刺豆豆的了.小黃瓜家白醋一起敷臉10分鐘.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黃瓜弄爛加一點白醋下去然后敷.我只敷了一次.覺得效果還蠻好的.那個帖子說15天就去根治-

19.絲瓜水（我在淘寶上買的千纖草的，十幾塊500ml）泡紙膜敷臉超級控油~~我這樣的大油田敷完第二天早上起來一點都不油-

20.用草莓涂牙能使牙變白-

21.把番茄打成泥，用面膜紙吸番茄汁，泥先敷一層在臉上，在把面膜紙貼上，半個小時這樣，洗洗臉~~發現皮膚變得很白很細-

22.蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起來你會發現你的臉很白很白~~~-

23.用橄欖油護發，效果很好，注意，必須是100%橄欖油，不能抹頭皮上，然后當然是適量，發尾部分稍微多抹點，如果能用發帽什么的，效果更佳。-

24.鼻子上的黑頭用白煮蛋的蛋白來搓,會慢慢搓得很細很嫩,完全可以替代去死皮膏,-

25.長痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因為蜂蜜會刺激痘痘的生長面有菜色的MM皮膚暗淡的發黃的堅持3個月每天晚上11點睡。早上8點起閑暇時用兩手搓熱后腰堅持2個月，我保證你2個月后皮膚白里透紅透亮水嫩-

26.自己打的綠豆粉加牛奶做面膜，超級美白的……- 27.蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果-

28.想要讓臉立即水潤起來，可以上網買天然海藻顆粒自己做面膜，一包十來塊可以做兩個月了，效果也是立竿見影的哦~~！

29.我推薦個自制面膜：綠豆粉+花生粉+黃瓜汁+鮮奶，調成糊狀，涂在臉上，貼上保鮮膜，過半小時洗掉，當時還不覺得臉上皮膚有多好，第二天起來那個光滑程度，我覺得任何面膜都比不上。有的時候我還加點鹽，聽說這樣消毒，而且美白，或者加點蜂蜜，反正家里這些都有-

30.將大蔥的蔥白里面的那層膜取出來貼在痘痘上,約15分鐘，能去痘印.-

31.祛黑頭：一勺紅糖加半勺蜂蜜磨鼻頭一至兩分鐘，不可太久，然后洗掉。嚴重的好象是一星期兩次，真的有用-

32.晚上用VE涂滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會粉嘟嘟的```很好用```是那種很便宜的VE```MS三塊多錢一盒吧-

34.去雀斑：把vc片搗爛用純凈水泡開涂臉上再用紙膜敷上就行了-

35.西藏紅花冰漾補水面膜，便宜啊，好用??！一般救急補水，非常非常的好用-

36.滋榮烏發蜜丸治療頭發早白；榮潤生發蜜丸治療脫發，效果都很好-

37.說一個卷睫毛的妙方吧.呵呵.打火機幾秒對準睫毛夾的鐵質部分.然后再夾已涂上睫毛膏的睫毛.效果不是一般地好哦.又自然又卷又翹！-

38.有喜歡敷睡眼面膜又怕會弄在被子枕頭上的話，就在敷好后，剪下一張保鮮紙（兩只眼睛和鼻唇處留出來）很容易就貼在臉上，不會難受，一點也不會留在枕頭上而且效果很好（因為它被逼一直要在你的皮膚上停留、向里滲）-

39.如果前夜用洗面奶洗了臉，第二天早晨就不要再用了，因為皮膚會分泌一種油脂，這個事可以保護皮膚的，跟隔離霜似的，把它洗掉了皮膚容易進灰。但是前提是前一天晚上洗過臉后只拍些爽膚水就可以了，不要擦護膚品。沒用過的且皮膚不好的TX堅持幾天皮膚會明顯變好哦-

40.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚-

41..每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤-

42.用洗米的第2道水洗臉,早晚各一次.保證5天后你的皮膚會是雪白學白滴,而且水嫩水嫩滴呢-

43.牙齒黃,可以把花生嚼碎然后,用它來刷牙~3分鐘~很有效~我刷了一個星期,效果很明顯.-

44.防干燥的：晚上洗臉后用橙子涂臉上皮膚真的是水當當啊很舒服-