第一篇：早訓心得

早訓心得

早訓心得一：早訓心得

為期四天的早訓，讓我受益匪淺。認識了其他部門的人，還得到了鍛煉，并且讓自己得到娛樂。

雖然早訓是累的、是困的、是餓的。累是因為很久沒運動，突然跑步還真讓我有點吃不消，還好是女生帶隊，所以速度不是很快，不然真就趴在那了，不過因為天氣比較冷，所以跑兩圈還是很舒服的。還記得我們第一天早訓時，男生跑三圈，他們跑完反映非常大，因為他們就是在那一直喘氣，看得出，現在的人啊，真的是很久沒運動了。最后一天我們是圍繞篤行湖跑一圈，雖然路程有點遠，但是風景好，空氣清新，讓人心曠神怡。困是因為，五點四十起來，晚上大概十一點睡，讓我很舍不得床啊，我親愛的床，墊了三床被子，非常舒服、暖和的，真的讓我想賴床。并且天氣比較冷，又飄雨，所以被窩是我的天堂，起床是一個不斷掙扎的過程，最后還是一狠心起來了，然后跑到風雨足球場，我就在不停地打哈欠，好困好困，然后模模糊糊的上早自習，上課。一天人就不是很清醒，只想睡覺。不過我還是很慶幸的，因為我們旁邊是校護衛隊的，他們比我們來的早，因為我們六點一十天還么怎么亮，但是我們到操場時，他們護衛隊的早就集合了，并且還在訓練，頓時，心里平衡了，覺得上天還是公平的。餓是因為，班上七點二十集合，而早訓是七點一十解散，所以只有餓肚子啦，沒辦法啊，我們不敢遲到啊，好可憐的。并且我最可憐的是第一二節還有課，我悲催啊，反正老天就是不照顧我。

但是早訓還是有歡笑、有收獲、有不舍。我們大家一起做游戲，一起出壞主意懲罰人，當看到別人被懲罰時我們還是挺滿意的，嗯嗯，覺得把自己快樂建立在別人痛苦時，爽啊、爽啊、爽啊！雖然有時還是會冷場，不過大家也沒有很介意，畢竟我們還是笑的多啊，何必這樣斤斤計較了。一般早訓快結束時大家都是沒感覺的，因為我們還想看處罰人。收獲是認識了新的朋友，大家不同的部門不同的專業，可能短短四天我們感情不是很深，但是大家偶爾碰見可以相視一笑、打聲招呼還是挺好的。不舍確實挺不舍得，雖然大家在一起只有短暫的4天，但是在這四天，我們一起累過，一起笑過。特別是最后一天學長做早訓總結，那時突然意識到我們要散了，以后早上不能再這么笑了，真的很不舍得，心情還是有點低落。不過一想到以后不要早起了，還是有所釋懷的，并且大家都在一個學院，還是經常能碰面的。

在早訓，鍛煉了我們的毅力，正是因為辛苦，所以才能看出我們的堅強。在某種程度上，早訓他已經超越了其本身的單純上的意義，它已經成為一種寶貴的難得的一種經歷，寫進我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經成為一種力量，一種在困難時給我的動力，每當我碰到困難，或者想放棄時，我就會想到早訓，是啊，這都堅持下來而來，那我還有什么不能堅持，而退縮、畏懼。并且我也深刻認識到，只有在困難時刻才能真正考查一個人，因為在舒適環境，人人都可以做到，而在困難時刻就在考研我們的意志了，所以我很慶幸自己堅持下來了，因為我想留下來，我喜歡我們辦公室的學姐們和其他成員，我覺得我們大家一定可以很好的相處，我們一定會在辦公室創造輝煌的，那我還有什么理由不堅持下來了，不和大家一起奮斗了？

>早訓心得二：早訓心得>>（997字）

我是一個比較懶的人沒有多大的自覺能力，但現在也在努力的改，每天的堅持真的沒偷過懶。沒遲過到，軍姿中沒喊過報告，最討厭的俯臥撐也堅持的撐了。

從暑假中就決定大學要好好的努力了，然后就參加了學生會，因為想著可以更好的鍛煉自己，為此，我是對“早訓”有小小的期待的。

我知道學校讓我們早訓，是有它的理由的，而且絕對是好的。學生會是學生自己的群眾性組織，是學校聯系學生的橋梁和紐帶。學生會在學校黨總支領導和學校團委的指導下，緊緊圍繞學校的中心工作，以服務同學、促進全體學生全面發展為工作宗旨，通過開展有益于同學身心健康的學習、創作、文體、社會實踐、志愿者服務、社會公益等活動，積極創造良好的學風、校風，引導全校學生不斷提高思想覺悟，牢固掌握各科知識，爭做品德高尚、志趣高雅、知識廣博、全面發展的中學生。所以早訓就是為了訓練我們能夠盡快融入學生會這個大家庭，增強了新成員們之間的凝聚力，培養了他們之間的團隊協作能力，更好地豐富了同學們的校園文化生活，激發了同學們的熱情，在校園內形成了一道靚麗的風景線，展現城建學子的青春風采。

經過短短兩個星期的早訓，讓我感觸很深，與我們同甘共苦，共患難的學姐學長們辛勤的帶領著我們。我們還好，就在南苑這邊，有些學姐還住在北苑那邊，起的要比我們更早，瞧我們那個時間起床就在那直呼累，那可想學姐她們更是累啊。她們訓練我們的同時也在訓練自己，我們干嘛她們也是干嘛，跑步，俯臥撐，下蹲，還不是和我們一樣的練。我最喜歡也最感觸學姐的一句話是：“我們做不到的絕對不會要求你們去做。“

俗語說：“不經歷風雨，何以見彩虹；沒有一份寒徹骨，哪來梅花撲鼻香。”它教會了我們怎樣去面對今后的挫折。在早訓中，我學會了堅持，知道了看似簡單的事情，做起來并不那么簡單，在早訓中，偶爾也讓我會想起剛入學時的軍訓。其實，人是否有耐力和韌性，并不比用一件什么大事來衡量，一個簡單的動作，我們是否能堅持就是最簡單的檢驗方法。今后在人生的道路上還要面對更多更大的堅持，早訓讓我們明白了一點：在汗水中，磨練堅韌更能造就成功；而在投入中換來的堅持總有一天會成為習慣，像軍人那樣，經歷鐵一樣的堅韌，磨練鋼一樣的意志，雖然明天的明天還是個謎，但是堅韌的心能將明天看得更清晰。我相信只要我們有堅強的意志，堅定的信念，我們一定能戰勝自己。我由衷地感謝這次早訓對我的磨礪。讓我更快的提高自己，讓我以堅強為信念，努力成為生活的強者！

>早訓心得三：早訓心得>>（678字）

原本以為軍訓生活過完后，我所期待的夢寐以求的大學生活終于來了。每天可以不像高中那樣那么早起床去學校早自習，每天可以在溫暖舒服的床上多睡幾十分鐘。每天可以享受早上八點上課的美好作息時間。上午沒有課的時候甚至可以睡到自然醒。不用在像高中那么辛苦。可是當“早訓”這兩個字出現在我眼前我的耳邊的時候。我頓時覺得回到了高中。晴天霹靂啊。

說實在的，對于早訓最初的我真心的反感與厭惡，一開始的每天都拖著沒睡醒的身體跑步。心里總是想回到那個溫暖的被窩。每天早上早訓我是一千個一萬個的不愿意。甚至一度覺得這根本就不是我所想的大學生活。

或許是習慣成自然吧。隨著一天一天的度過，對于早訓對于早起已經是習慣的不能在習慣了，如同吃飯一般。一學期的早訓雖然很累很辛苦，早訓剝奪了我美好的睡覺時間，可是從另一方面來說是早訓教會了我堅持這兩個字。早訓其中的艱辛，不去體會是感覺不到的，每天早上六點多起床然后開始跑步、深蹲。而就是在這樣的情況下我堅持了下來。每一次當我快撐不住了，當我早上睜開迷糊糊的雙眼，實在不想拖著沉重的步伐去做早訓的時候，我都告訴自己，堅持下去。其實也就那么一會，不辛苦不累的。這股意志每天都支撐著我到早訓結束。

其實，在剛剛開始早訓的時候我也想過要放棄，我也想過逃避，也有幾次我也確實賴在床上沒有去參加早訓，但是每次看著同寢室的人都去參加早訓，漸漸的，我也沒有臉面安心的在寢室里睡下去。我心想：為什么別人可以堅持去參加早訓而我卻要賴床呢。早訓的生活鍛煉了我的意志，學會了堅強。也明白了，其實一切問題都是可以去克服了。哪怕擺在自己面前的一座大山，我們依然可以翻越過大山。

>早訓心得四：早訓心得>>（1205字）

半個月的早訓結束了，直到現在，腦海里每天早上都還會回響起那恐怖的鬧鈴。這是我有史以來參加過的最恐怖、最累、也最有意義的一次集體活動。

記得那是我第一天參加早訓，早上鬧鈴把我從睡夢中吵醒，我的手順著鈴聲響起的位置伸過去，恨不得把手機碾碎，待它不響了，我又睡了一小會兒，可還沒睡著，它就又響了，我只能慢慢地從被窩里爬出來，然后把被子疊好，緩慢地從梯子上下來，因為眼睛睜不開，再加上寢室里一片漆黑的原因，咚的一聲，我直接坐到了地上。這一跤摔得我當時連站都站不起來了，過了一會兒才慢慢站起來的，我一手拿著牙杯，一手拍打著室友們的床架，叫他們起床。待我把我的事情解決好后，就開始往南院趕了（我住在北院，兩院之間相隔十多分鐘的路程，這只是對于走得快的人而言，慢的就不止這點時間了）。一路上，除了路燈和少數的前往南院的早訓的學生會新成員以及一兩名學校里巡邏的保安外，就只有那孤獨亂串的夜貓了。走到沒有路燈又沒有人，只有零散的幾棵樹的地方時，全身便會不停地打起寒噤來??

在前往南院的過程中，有一條我們必須得橫穿的馬路，平時這兒的車輛特多。可能是因為地下通道太遠和人們喜歡橫穿馬路的習慣，要么就是很多車輛在等過路的人，要么就是過路的人在等前行車輛。但在這時，誰也不用再等，時不時地有一兩輛汽車駛過，或有一兩個人走過馬路，回頭看看，都是學生會的新成員，都是前往南院早訓的。走到南院，看看時間，五點五十。這時，南院的籃球場已經聚集了很多學生會的學長、學姐和我們大一的新成員。五點至六點的天氣特別的冷，來了的有的還在不停地用手搓眼睛；有的在不停地打哈欠；有的直接坐在冰冷的地上睡著了??看到這些，我只是微微地一笑而過，因為我能體會到他們的感受。五分鐘過去了，各個部門的學長學姐開始大聲地喊叫：“×××部門的到這邊來集合，×××部門的到這邊來集合??”然后一個一個地點到，待這些完成后，早訓就開始了。

早訓分男女兩個隊，這一天人數都特別的多，場面非常地嘈雜（到了后期，人數就少了將近一半，剩下的，我是非常地佩服了），我們先是圍著教學樓跑上三圈（當然，也有時跑三圈以上五圈一下）。然后回到籃球場集合，站軍姿，十五分鐘。再接下來就是做俯臥撐（學長喊一，我們就撐下去，直到他喊二，我們再撐上來，后面重復。女孩子和我們不同，只是偶爾這樣，大多數時間是做上下蹲），做完后全身有一種說不出的酸痛感。最后就是站著軍姿等總結，解散后看看時間已有七點半了，我又急匆匆地趕回北院，換下單薄的校服，穿上便裝，直奔食堂，買好早餐往教室趕，走到教室，一般上個十多分鐘的課，就直接趴桌上睡著了，匆忙的早上從這里畫上了句號??

就這樣，我們堅持了半個月。早訓雖然很苦、很累，但回味起來卻不讓人這樣覺得，特別是在后期的那段日子里，各個部門間的聯誼活動，可以說是豐富多彩，讓人回味無窮。回憶和懷戀那早訓的日子，因為它是我有史一來參加過的最恐怖、最累、也最有意義的一次集體活動。

第二篇：早訓心得

早訓心得 說實話，每天早上一起床，我最希望看到的天氣是下雨，嘴巴里每晚說的幾個字就是求暴雨，其次就是希望聽到的消息是不要跑步，因為只有這樣我們就不用進行早訓。每一天早晨5點半就得起床，這可能是我們大多數人都不愿意做的事，對于懶懶的我更是挑戰的極限。

但讓我感觸也理解的更徹底的是堅持。做任何事都必須堅持。雖然只有兩個字，口頭上也經常說，可真正做到卻很難。就對于這次早訓，開始時覺得很簡單，跑跑步，跳一跳，對于我不是難事，就當減肥鍛煉，可過幾天自己漸漸覺得，這不僅僅是肉體上的折磨，更是精神上的考驗。堅持做一件看似簡單的事卻沒那么簡單。平時看著別人做，覺得不難但輪到自己親自去做，親自經歷完全不是這樣。

后來，我告訴自己，既然已經走到現在，放棄很遺憾，也對不起自己曾經的努力。既然選擇留下，就得堅持到最后。所以，不管是對于這次早訓還是以后與道德任何事既然是自己認為對的選擇，我都會堅持。即使堅持到最后不是勝利，我依然會很開心，應為曾經努力過、追求過。

叔本華曾說過：“單個的認識軟弱無能的，就像漂流的魯賓遜，只有同別人在一起，他才能完成許多事業”沒錯，只有一個人的力量有什么用？要是以后我們都像這樣的話，那么我們的早訓課就白上了。通過早訓我體會到了很多。我也知道接下來該怎么做。我會時時刻刻提醒自己，即使以后沒有早訓，我也會象早訓要求的那樣走好每一步，只有從現在做起，我才能不斷的進步。

在早訓中，我學會了堅持，知道了看似簡單的事情，做起來并不那么簡單，在早訓中，偶爾也讓我會想起剛入學時的軍訓。其實，人是否有耐力和韌性，并不比用一件什么大事來衡量，一個簡單的動作，我們是否能堅持就是最簡單的檢驗方法。今后在人生的道路上還要面對更多更大的堅持，早訓讓我們明白了一點：在汗水中，磨練堅韌更能造就成功；而在投入中換來的堅持總有一天會成為習慣，像軍人那樣，經歷鐵一樣的堅韌，磨練鋼一樣的意志，雖然明天的明天還是個謎，但是堅韌的心能將明天看得更清晰。我相信只要我們有堅強的意志，堅定的信念，我們一定能戰勝自己。我由衷地感謝這次早訓對我的磨礪。讓我更快的提高自己，讓我以堅強為信念，努力成為生活的強者。

第三篇：早訓的心得和體會

早訓的心得和體會

原本以為軍訓生活過完后,我所期待的夢寐以求的大學生活終于來了。每天可以不像高中那樣那么早起床去學校早自習，每天可以在溫暖舒服的床上多睡幾十分鐘。每天可以享受早上八點上課的美好作息時間。上午沒有課的時候甚至可以睡到自然醒。不用在像高中那么辛苦。可是當“早訓”這兩個字出現在我眼前我的耳邊的時候。我頓時覺得回到了高中。晴天霹靂啊。

說實在的，對于早訓最初的我真心的反感與厭惡，一開始的每天都拖著沒睡醒的身體跑步。心里總是想回到那個溫暖的被窩。每天早上早訓我是一千個一萬個的不愿意。甚至一度覺得這根本就不是我所想的大學生活。

或許是習慣成自然吧。隨著一天一天的度過，對于早訓對于早起已經是習慣的不能在習慣了，如同吃飯一般。一學期的早訓雖然很累很辛苦，早訓剝奪了我美好的睡覺時間，可是從另一方面來說是早訓教會了我堅持這兩個字。早訓其中的艱辛，不去體會是感覺不到的，每天早上六點多起床然后開始跑步、深蹲。而就是在這樣的情況下我堅持了下來。每一次當我快撐不住了，當我早上睜開迷糊糊的雙眼，實在不想拖著沉重的步伐去做早訓的時候，我都告訴自己，堅持下去。其實也就那么一會，不辛苦不累的。這股意志每天都支撐著我到早訓結束。

其實，在剛剛開始早訓的時候我也想過要放棄，我也想過逃避，也有幾次我也確實賴在床上沒有去參加早訓，但是每次看著

同寢室的人都去參加早訓，漸漸的，我也沒有臉面安心的在寢室里睡下去。我心想：為什么別人可以堅持去參加早訓而我卻要賴床呢。早訓的生活鍛煉了我的意志，學會了堅強。也明白了，其實一切問題都是可以去克服了。哪怕擺在自己面前的一座大山，我們依然可以翻越過大山

第四篇：早訓總結

中職生職業能力強化訓練活動總結

南寧六職校文秘專業部“早訓”活動的一點反思

本學期我部根據德育要緊緊圍繞職業教育的特點，圍繞學生日常行為規范的養成為中心，結合企業文化與管理對我部學生開展“早訓”活動，使學生在學校逐步養成一般企業所要求的行為規范。

一、具體做法

眾所周知，現在的中職生都是從初中入學的，不管是從心理準備還是技能水平以及今后的職業化行為規范都是空白，他們中很多人缺乏社會責任感，不知道在任何時候都應該“適時”，也就是沒有建立“在合適的時間、合適的地點，用合適的方式，說合適的話，做合適的事”的思維方式。而現今企業最看重的不是你的技能水平有多高，而是看重職業化素養的水平，這恰恰是現今中職生嚴重缺乏的。因此，我部根據學校開展早訓活動的布置，從專業部到班級制定了以“校園職業化”為主題的早訓方案。

職業化：就是一種工作狀態的標準化、規范化、制度化，即在合適的時間、合適的地點，用合適的方式，說合適的話，做合適的事，具體講包括：職業化包含職業化素養、職業化行為規范和職業化技能三個部分內容。校園職業化：就是在中等職業技術學校中，根據企業和社會用工需求，在學校對學生進行準工作狀態的培養，以期養成具有較高的職業化素養、職業化行為規范和職業化技能。以“校園職業化”為主題，我部各班根據本班專業的特點自定內容，或根據各班專業所涉及行業行為要求或企業的文化要求而自定相關內容，以期逐步形成班級早訓文化。2007級的班級，主要引導學生依據職業對從業者的道德要求，規范自己的行為，促進職業道德的養成，并加強基本的專業技能訓練。2006級的班級，主要是引導學生認識企業，樹立正確的職業觀、擇業觀和創業觀，做好適應社會、融入社會的準備，提高求職擇業過程中的抗挫折能力和變換職業的適應能力；引導學生依據職業對從業者的道德要求，規范自己的行為，促進職業道德的養成。要根據專業特點和學生實際，進行個性化的指導，掌握求職面試技巧和進行必要的求職禮儀訓練等，提高學生就業求職的能力。

本學期以來，我部各班均能按照早訓方案認真實施。2007級各班早訓內容主要有

1、專業技能訓練——例如07飯店班的餐巾折花練習，07旅游班的導游口語表達練習等；

2、禮儀規范訓練——例如07文秘班的儀態禮儀練習，07飯

店班的服務禮儀練習等；

3、——學生基本功能力的練習，例如各班形式多樣的口語表達訓練，書法練習等。2006級各班早訓內容主要有

1、專業禮儀訓練——例如06文秘班的文秘禮儀訓練，06旅游班的服務禮儀訓練；

2、就業準備——例如06文秘1班的面試技巧模擬訓練，06文秘2班的文秘職業分析，06旅游班的《提高員工素質16課》的專題學習等；

3、了解社會，認識企業——例如06文秘1班的企業新動態、職業新發展的新聞播報；06文秘2班的了解企業文化、企業管理的集萃，06旅游班的學生自己談實踐中企業要求的體會，06飯店班學習酒店管理規章制度等。此外，06旅游班每周五還開展身體素質鍛煉，主要活動方式是跑步及開展拓展訓練的游戲。

我部開展早訓的形式主要分室內和室外的兩種。各班都有自己基本固定的程序。做得最好的是06旅游班，他們的晨會模式是：集隊——呼號——儀表檢查——出勤小結——早訓。這種模式與企業的晨訓是完全一致的，這樣，學生走上工作崗位就會很快適應企業的一些管理模式。

經過2個多月的早訓，我部學生的班風、學風較上學期有了明顯的進步。06文秘1班原來有10多名免早讀的同學，開展早訓后，這些同學基本都能來參加并且不遲到，這個班的學生原來對班主任的管理頗有微辭，通過職業化早訓后，現在她們非常理解班主任的作法并積極擁護。06文秘2班本學期上課紀律明顯好轉，同學們積極備考秘書證的勁頭十足。06旅游班本學期更是得到眾多科任教師的表揚，出勤等方面也有很大進步。06級大部分學生更能認識到敬業是一種精神信仰，忠誠比能力更重要，工作中沒有任何借口，責任重于能力，細節決定成敗，團隊精神贏得勝利等職業要求。07級各班在早訓中也都嚴格要求，我部推行自主管理后，07級各班在班主任不在的情況下，也能有序地開展早訓活動，取得一定的成效。而且，兩個年級早訓基本沒有吃早餐的現象。

二、不足與反思

我部開展早訓活動很多想法是好的，但實施過程中也出現了需要改進的現象。

1、部分班級不能堅持早訓的程序，或者是對早訓的程序規范化認識不足。

2、部分班級不能在早訓活動中逐漸形成班級職業化的理念。

3、各班在進行企業化教育中比較宏觀，不能結合學生將來直接就業的企業進行

滲透。

4、部分學生特別是07級的學生在早訓訓練中內化的動力較少，感覺是一種被動的練習。

5、某些技能訓練、禮儀訓練不規范。

這些問題的出現，我認為有以下原因：

1、對學生的職業意識灌輸不夠。

2、我們教師本身特別是文化課教師沒有相關的企業理性的或感性的認識。

3、我們教師欠缺一些最基本的技能和知識不能對學生進行指導，比如禮儀常識。這應該是所有成年人都應該掌握的知識。

鑒于以上原因，應從以下幾方面進行改進。

1、招就辦可以提供各有關專業行業企業的員工管理規定和相關企業文化內容及相關案例并組織班主任學習。

2、專業部可以聘請相關行業的領導與教師座談，或讓一些教師參加企業新人內訓的培訓班，了解企業的用人要求。

3、學校應對班主任進行較全面的職業禮儀培訓。

4、向學生講透早訓的目的、意義；調整心態正確對待早訓。

5、通過各種形式、活動對學生進行職業意識的教育。

6、最后，鑒于我校學生生源的背景狀況，為使學生能樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，為防止拜金主義、享樂主義、極端個人主義滋長，道德的缺失和信仰的危機給我校學生的健康成長帶來的嚴重的負面影響；使得部分學生精神空虛，情感蒼白，行為失范。我建議學校把 “感恩教育”納入德育教育的工作中，對全校學生全方位地實施“感恩教育”，精心培育學生“感恩文化”，并在早訓活動中持續進行感恩熏陶，讓學生知恩圖報，不忘老師之恩，養育之恩，知遇之恩，提攜之恩，幫扶之恩??使“滴水之恩當涌泉相報”之情感生根、開花、結果，促進我校學生健康成長，推動學校德育工作更上一個臺階。

文秘專業部

2008年5月24日

第五篇：早訓策劃

新的一學期來臨了。各個部門招新活動也快速進行著。轉眼之間

就到了大一們早訓的時刻了。雖然我早已經退了校學生體委，但是這

次的早訓我應邀參加了。

早訓有什么作用呢？很多大一的聽到早訓時都會有這個疑問。

可現在我們來到大學，學的不僅僅是知識。在現在的學習、工作

和生活中最重要的就是團隊合作精神，早訓就是提高此精神的一個很

好的方法。

早訓時間：周二至周五早晨6:00——7:10（需早訓7天）

早訓地點：風雨足球場

早訓對象：所以校學生體委11屆新生

早訓安排：

（1）統一集合、站軍姿

（2）統一跑步（圍著足球場跑三圈）

（3）分組做活動（前4天）

活動項目：

1.相識

目的：認識今后和你一起工作的伙伴

內容：8到9人圍成一個圈，先依次自我介紹一下，然后從第一個開始，按序把其余幾人的名字及信息說出來。如果有不成功的，需要為大家表演一個節目。

2.同心協力

目的：體會同心合作的重要和樂趣

內容：每組2人背對背坐著，手臂相扣。兩人同心一起站起。

若2人一起合作成功，可以嘗試多人3 五毛和一塊

目的：合作、決斷

內容：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布戲開始，并喊出一個錢數（比如 3 塊5、6塊或8快 5這樣的），裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之的小團隊。最后沒有成功的人需要表演節目。

4.籮卜蹲

目的：合作、反應

內容：將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。

指。

（4）拔河比賽、接力賽（各個部門成組，后二天）

（5）總結（早訓優秀成員的頒獎及訓后發言等等）

活動意義：增進了彼此之間的友誼，活躍了氛圍。鍛煉了身體，更好的激發了對學習的熱情。培養了團隊精神，讓我們更加了解團結的重要性。