第一篇：《“破冰理論”對(duì)足球訓(xùn)練的啟發(fā)》

《“破冰理論”對(duì)足球訓(xùn)練的啟發(fā)》

在足球訓(xùn)練當(dāng)中總是會(huì)伴隨著很多隊(duì)員參與度不強(qiáng)，注意力不集中的現(xiàn)象存在，那么我們可以通過(guò)引入“冰山理論”來(lái)對(duì)這些影響足球訓(xùn)練成果的現(xiàn)象加以提高和改進(jìn)，在下文中我們將以“破冰”來(lái)闡述。

首先我們來(lái)了解一下什么是冰山理論： 概念：

能否破冰是達(dá)到訓(xùn)練預(yù)期效果的關(guān)鍵因素，為什么呢？因?yàn)橥ㄟ^(guò)破冰可以讓隊(duì)員與教練，隊(duì)員與隊(duì)員之間離開(kāi)懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)，而最終達(dá)到相互信任和默契，最終起到團(tuán)隊(duì)合作的效果。區(qū)別：

有一個(gè)明顯的可以混淆的內(nèi)容需要跟大家說(shuō)清清楚：“熱身”或者是“熱場(chǎng)”與破冰并不是一回事情。有些隊(duì)員即使做好了熱身，但心理的狀態(tài)并未達(dá)到一個(gè)“OPEN”的狀態(tài)，隨之身體也不一定達(dá)到理想的狀態(tài)。我們舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：人在昏暗燈光下和明亮燈光下學(xué)習(xí)的效果是截然不同的，在昏暗燈光下人會(huì)越學(xué)越無(wú)精打采，而在明亮燈光下學(xué)習(xí)會(huì)越來(lái)越投入，效果也更好，往往會(huì)超出預(yù)期效果。那么在這個(gè)過(guò)程中明亮燈光就將人的學(xué)習(xí)動(dòng)能逐步的打開(kāi)至“OPEN”狀態(tài)了。目的： 1.讓隊(duì)員達(dá)到忘我的狀態(tài)，在訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中革除外界沒(méi)必要的想法；

2.讓參與隊(duì)員之間形成直接、親密的合作關(guān)系，同時(shí)在合作過(guò)程中體會(huì)到合作的愉悅和快樂(lè)，摒棄隊(duì)員之間的隔膜，而不是表面熱情，內(nèi)心中筑起一道高墻；

3.自我消除，讓隊(duì)員在破冰過(guò)程中體驗(yàn)到彼此隔閡的真實(shí)存在，并且利用破冰的行動(dòng)來(lái)用自己的力量去消除隔閡‘ 4.提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練和比賽的專(zhuān)注度，注意力。過(guò)程：

破冰的活動(dòng)是循序漸進(jìn)的，不是所有隊(duì)員僅僅通過(guò)一堂課就能徹底打開(kāi)自己，欲速則不達(dá)。

切入一個(gè)游戲，我們來(lái)感受一下在球場(chǎng)上孩子們的表現(xiàn)：

隊(duì)員兩兩背對(duì)背站立，各自前方3米初放置一個(gè)標(biāo)志盤(pán)，教練發(fā)出指令，比如頭、肩膀、膝蓋之類(lèi)，球員依照指令用手觸摸這些部位，這個(gè)時(shí)間盡可能的有多變性，而且時(shí)間不要太短，當(dāng)發(fā)出標(biāo)志盤(pán)的指令時(shí)，看誰(shuí)最快反應(yīng)過(guò)來(lái)?yè)屜饶玫綐?biāo)志盤(pán)。

游戲很簡(jiǎn)單，也不在于誰(shuí)先拿到，而要很好的利用在拿到標(biāo)志盤(pán)之前的這個(gè)融洽的、歡快、嬉笑的過(guò)程中逐步的吸引參與者和旁觀隊(duì)員進(jìn)入角色，投入自己的狀態(tài)，達(dá)到迅速集中注意力的過(guò)程。游戲的模式可以有很多種方式改進(jìn)，也可以讓所有的隊(duì)員都參與進(jìn)來(lái)，也可以讓隊(duì)員做指揮官，教練也可以參與進(jìn)來(lái)，目的只是通過(guò)破冰把大家的狀態(tài)拉高到同一高度，破冰活動(dòng)過(guò)后，每位隊(duì)員的狀態(tài)都應(yīng)該是積極的、樂(lè)觀的、OPEN的，進(jìn)而在接下來(lái)的訓(xùn)練中互相之間會(huì)用正能量積極的影響隊(duì)友和自己，這樣的狀態(tài)孩子們豈有掌握不好訓(xùn)練的成果？

如果訓(xùn)練需要培養(yǎng)觀察力與團(tuán)隊(duì)配合，那么就需要把游戲的關(guān)注點(diǎn)由簡(jiǎn)單的點(diǎn)線轉(zhuǎn)移到面，一些拆散重新再組合的團(tuán)體，讓所有參與隊(duì)員都不糾結(jié)與不想和誰(shuí)在一起，想和誰(shuí)在一個(gè)團(tuán)隊(duì)的復(fù)雜情緒，去互相了解，并且形成理解的氛圍。破冰，很容易讓孩子消除緊張不安，迅速融入群體，孩子愿意開(kāi)放自己源于熟悉的人和環(huán)境，讓他有安全感而且容易展示完成的動(dòng)作。

我們?cè)僬務(wù)動(dòng)?xùn)練中為什么要加入游戲環(huán)節(jié)的真正原因，游戲不僅是游戲，游戲不是打發(fā)時(shí)間，游戲不是熱身，但游戲也不僅僅是為了提高興趣這么簡(jiǎn)單，我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子不要因?yàn)橛螒蚨螒颍ㄟ^(guò)游戲讓他發(fā)掘自身潛藏的能力。比如有些孩子在游戲的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己可以達(dá)到從未嘗試的那種高度，又或者是在游戲過(guò)程中發(fā)現(xiàn)新的友誼。孩子都是非常聰明的，適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)有助于他們主動(dòng)思考。而這點(diǎn)對(duì)培養(yǎng)球商的養(yǎng)成，也同樣是至關(guān)重要。破冰后的總結(jié)方式的研討： 作為教練和隊(duì)員都應(yīng)該在每節(jié)訓(xùn)練課和每場(chǎng)比賽后都要進(jìn)行總結(jié)，而往往的總結(jié)基本都是有教練一人發(fā)出，而且還具有很強(qiáng)的個(gè)人色彩和決斷性，而當(dāng)孩子們伴隨著破冰成功后的狀態(tài)下有沒(méi)有考慮讓孩子們自己來(lái)總結(jié)一下（這時(shí)候的孩子們是很真誠(chéng)也很愿意分享的），聽(tīng)聽(tīng)他們是怎么認(rèn)識(shí)自己的？又是怎么認(rèn)識(shí)隊(duì)友的？又是怎么理解訓(xùn)練和比賽的？有沒(méi)有新的想法和啟發(fā)？如果能從這些角度出發(fā)的話，教練能很好的掌握孩子們的進(jìn)步和變化，（這個(gè)我想應(yīng)該可以做記錄哦）我想作為教練也會(huì)因勢(shì)利導(dǎo)的去設(shè)計(jì)和提高教學(xué)方式，避免已往的按部就班，循規(guī)蹈矩的原始方式了。大家可能也發(fā)現(xiàn)了，在這個(gè)過(guò)程中很少提到基礎(chǔ)訓(xùn)練，所以請(qǐng)大家不要斷章取義，這只是提供一種讓隊(duì)員在訓(xùn)練中充分打開(kāi)自己的一種方式，我并非說(shuō)基礎(chǔ)練習(xí)不重要，基礎(chǔ)同樣需要時(shí)間來(lái)打磨。但請(qǐng)記住，青少年成長(zhǎng)期興趣的變化頻度是轉(zhuǎn)換得非常快的，要讓他們對(duì)足球保持熱愛(ài)保持興趣，就要充分激發(fā)他們的主動(dòng)性，而破冰，能夠非常好地保證這一目的的達(dá)成。

最后，提議大家在網(wǎng)上找一些破冰的小游戲，通過(guò)自己的感悟來(lái)融入到足球當(dāng)中，這將對(duì)自己的教練工作起到事半功倍的效果。有機(jī)會(huì)或者有條件大家都應(yīng)該去參與一下拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練中有很好的破冰方式和氛圍，還有那些破冰演講，那種力量只有參與其中的才能真正感受到強(qiáng)大。

第二篇：足球訓(xùn)練

第一周：3.2

1、男生 1200M

女生 1000M

2、男生 籃球場(chǎng)折返跑3組

女生 排球場(chǎng)折返跑 4組

3、男生女生 深蹲跳50個(gè)

3.4

1、男生女生600M

2、變速跑 男生6圈

女生 5圈

3、蛙跳

男生1圈

女生半圈

3.11

1、跳墊子男女5X2

2、繞墊子S型變向跑男女5X3

3、帶球繞墊子腳內(nèi)側(cè)傳球10X2

3.16

1、男女足球場(chǎng)折返跑后運(yùn)球射門(mén)3組

2、男生傳接球練習(xí)

3、女生傳接球射門(mén)練習(xí)

第三篇：拓展訓(xùn)練,直呼其名,破冰

直呼其名

時(shí)間： 10～15分鐘

人數(shù)： 不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由15～20個(gè)人組成的小組。

道具：(每個(gè)小組)三個(gè)網(wǎng)球，或是三個(gè)比較軟的小球。

概述： 這個(gè)游戲主要用來(lái)幫助大家記住彼此的名字。

目的： 幫助大家記住彼此的名字。

步驟：

1．選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。

2．隊(duì)員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長(zhǎng)。作為培訓(xùn)專(zhuān)員的你也不例外。

3．告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_(kāi)始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊(duì)友。接到傳球的隊(duì)友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。4．你重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了。現(xiàn)在接到球的隊(duì)員必須要喊出另一個(gè)隊(duì)員的名字，然后把球扔給該隊(duì)員。

5．幾分鐘后，隊(duì)員們就會(huì)記住大多數(shù)隊(duì)友的名字，這時(shí)，再加一只球進(jìn)來(lái)，讓兩個(gè)球同時(shí)被扔來(lái)扔去，游戲規(guī)則不變。

6．在游戲接近尾聲的時(shí)候，再把第三只球加進(jìn)來(lái)，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

7．游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請(qǐng)一個(gè)志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈，報(bào)出每個(gè)人的名字。

第四篇：團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練破冰游戲匯總

團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之握握手，好朋友

一、目的：拉近彼此之間的距離，展現(xiàn)行動(dòng)力及人性的積極熱情，且可加速彼此間的認(rèn)識(shí)。

二、條件：

（一）人數(shù)30人以上

（二）用具：紙、原子筆PA 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之蒙眼圍圓

一、工具：繩子，毛巾

二、方式：分成幾組，每組選一位隊(duì)長(zhǎng)。后由隊(duì)長(zhǎng)來(lái)選自己的組員。

三、主持人發(fā)給每人毛巾1條，蒙上眼睛。

四、發(fā)給每組繩子一條。

五、活動(dòng)開(kāi)始

（一）、第一次比賽

1、請(qǐng)于5分鐘內(nèi)將繩子圍成一個(gè)圓，放在地上

2、到達(dá)5分鐘時(shí)以哨音提醒

3、人離開(kāi)繩子，取下毛巾看那一組的繩子圍得最圓。

（二）、第二次比賽

1、每組拿到繩子后，討論5分鐘，用什么方法可以圍得很圓。

2、蒙著眼睛，聽(tīng)哨音行動(dòng)。

3、計(jì)算由開(kāi)始到結(jié)束須要多少時(shí)間。

4、圍好的小組舉手大聲說(shuō)，第幾組完成。

5、取下毛巾，讓他們看一看他們同心協(xié)力的結(jié)果。PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)御

（一）工具：每人一張紙。

（二）方式：圍成一圈坐著。

（三）步驟：1.聽(tīng)主持人的指令行動(dòng)。2.請(qǐng)把眼睛閉上，活動(dòng)中不可睜開(kāi)眼睛。4.口令：聽(tīng)主持人的口令行動(dòng)。PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之環(huán)境改善工具：綁成圓圈的繩子，視人數(shù)決定圈數(shù)（但 其中有一圈是大圈）方式：

（一）主持人宣布游戲規(guī)則：圈里代表公司，圈外代表外在環(huán)境。

（二）請(qǐng)每個(gè)人站在圈中。必須二腳均在圈里，不可一只腳在內(nèi)，一只在外。

（三）當(dāng)主持人喊：“環(huán)境改變”時(shí)，每個(gè)人由自己所站的圈換到別人所站的圈，每一個(gè)人都要換，不換則犯規(guī)、出局。PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之我們都是有緣人PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之你訂決策，我執(zhí)行PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之眾志成城－接龍比賽PA 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之找伴侶工具：紙、簽字筆、別針?lè)绞剑?.在紙條上準(zhǔn)備一疊全世界公認(rèn)、知名的情侶名字的卡片，男女分開(kāi)放。2.找出男、女生各10人。3.將屬男性名字的卡片別在男生的背后，屬女性名字的卡片別在女生的背后，被別的人，不知道自己背后是什么名字。PA 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之人活一口氣目的：從活動(dòng)中探討，人活著要哪些 氣，不同階層有不同的“氣”。工具：紙、筆、白板方式：1.分二隊(duì)，各找出一名隊(duì)長(zhǎng)。2.舉出人的一生需要哪些“氣”，可能會(huì)碰到哪些“氣”、“好氣”、“沒(méi)好氣”、“總是一口氣”，每一隊(duì)輪流提出一種氣，答不出者扣一分。PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之膽量訓(xùn)練

一、目的：訓(xùn)練營(yíng)銷(xiāo)人員在陌生 環(huán)境中能克服害羞，自在如 常。

二、活動(dòng)方法：

（一）裁判4名：起點(diǎn)、終點(diǎn)各二名，由助教擔(dān)任。

（二）主持人一名。

（三）學(xué)員列隊(duì)二旁當(dāng)觀眾及裁判。

（四）抽簽：決定表演順序，助教登記簽號(hào)與姓名。

（五）道具

三、活動(dòng)規(guī)則：

（一）申請(qǐng)通關(guān)：表演者高喊：我是××（PA 活動(dòng)的名字）缺乏自信、業(yè)績(jī)、膽量、金錢(qián)、老婆、先生、車(chē)子的火車(chē)就要開(kāi)（自我檢視欠缺哪一項(xiàng)）

（二）確認(rèn)目標(biāo)：裁判喊：開(kāi)哪里？

（三）明確目標(biāo)：表演者喊：開(kāi)往巴黎、開(kāi)去娶老婆、開(kāi)去賺錢(qián)、開(kāi)去買(mǎi)車(chē)、開(kāi)去戀愛(ài)（地名自取，或取想達(dá)成的愿望）

（四）接受申請(qǐng)：裁判衡量目標(biāo)明確后放行，并喊：開(kāi)動(dòng)。（若未喊目標(biāo)不予放行）

（五）方法執(zhí)行：表演者以各種不同的表演方式或肢體動(dòng)作通過(guò)表演臺(tái)，但所表演的方式和動(dòng)作不可以和前面的表演者相同。

（六）檢查動(dòng)作：兩旁觀眾檢查表演者的動(dòng)作，并給表演者歡呼、加油、打氣。

（七）申請(qǐng)過(guò)關(guān)：表演者達(dá)到終點(diǎn)時(shí)喊。PA團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之雙雄大對(duì)抗游戲前的準(zhǔn)備

一、選出二隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。（可由第一周班長(zhǎng)與第二周班長(zhǎng)擔(dān)任）

二、選出隊(duì)員，二隊(duì)人數(shù)相同。

三、二隊(duì)訂隊(duì)名。

四、發(fā)給隊(duì)衣（活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)發(fā)）

五、準(zhǔn)備計(jì)分板。

六、準(zhǔn)備哨子。名稱(chēng)：頭傳氣球工具：吹足氣的氣球數(shù)個(gè)（視組數(shù)及備用）方式：1.以頭傳球。2.每隊(duì)派出二組，每組8-10人。3.哪一組傳得快即獲勝。4.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：用手接球。工具：籃球2-4個(gè)。方式：1.以手傳球。2.每隊(duì)派出1-2組，每組8-10人。3.第一個(gè)人用二手將球放在頭上，第二個(gè)人用手將球從胯下傳給下一個(gè)人，第三個(gè)人接到球后，從頭上傳給下一個(gè)人??以此重復(fù)。4.那一組傳得快即獲勝。5.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：獨(dú)腳運(yùn)球工具：吹足氣的氣球數(shù)個(gè)（視組數(shù)及備用）方式：1.用腳踝與大腿之間夾球。2.單腳跳著運(yùn)球，球不許落地，落地重頭開(kāi)始。3.每隊(duì)派出1-2組，每組4-6人。4.從起點(diǎn)到終點(diǎn)，哪一組先運(yùn)完球即獲勝。5.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：燙手山芋，誰(shuí)都不愛(ài)工具：帽子或球或其它可傳遞的物件。方式：

一、每隊(duì)派出10-15人，間隔站立。

二、物件由左、右二邊分別傳遞。

三、同時(shí)接到二件物件時(shí)，即出局，站中間。

四、物件繼續(xù)由左、右兩邊傳出，繼續(xù)出局。

五、5分鐘后停止，看哪一隊(duì)存在的人多。

六、人多者，獲勝。

七、計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：一步一步走，腳大就是好工具：選出腳長(zhǎng)者參加方式：1.每隊(duì)派出5人。2.腳愈長(zhǎng)愈大者，愈吃香。3.一步挨一步，一個(gè)腳趾尖和另一個(gè)腳后跟必須相接在一起，向前走。4.走到終點(diǎn)時(shí)，向接續(xù)者拍手接棒，繼續(xù)返回走；5個(gè)人全走完看哪一隊(duì)先走完，走完后獲勝。5.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：雙人身體運(yùn)球（雙人背對(duì)背運(yùn)球）工具：吹足氣的氣球方式：1.每隊(duì)派出1-2組，每組男生3人，女生3人。2.訂出起點(diǎn)、終點(diǎn)。3.男女一隊(duì)，以胸對(duì)胸，中間挾球，雙手放頭上，不能用手摸球運(yùn)著走。4.球若快落地，不能用手扶，要用身體來(lái)救。5.球若落地，從頭開(kāi)始。6.哪一組運(yùn)得快，即獲勝。7.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：記憶競(jìng)賽工具：紙、筆、隨身用品、可以擺放用品的紙或木板當(dāng)陳列架，裁判若干人。方式：1.每隊(duì)派出1-2組人。2.請(qǐng)每組人交出2-4件身上的隨身物品，放在陳列架上。3.大家也排程一列，走過(guò)物品的旁邊，一面看物品，一面用腦子記下品名。4.看完后，用筆在紙上記入你所記住的品名。5.請(qǐng)裁判校對(duì)正確率，對(duì)一件一分。6.看哪一隊(duì)的得分多，即獲勝。7.記入對(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：團(tuán)團(tuán)坐，吃果果工具：無(wú)方式：1.每隊(duì)各派出30人。2.以隊(duì)為單位，全體向同一方向站成圓形，前面的人坐在后面人的膝蓋上，圍成一個(gè)圈。3.后面人的手搭在前面的肩上或腰上，不可搭在各鄰人的肩上當(dāng)支撐點(diǎn)。4.計(jì)時(shí)10分鐘，誰(shuí)先完成，即獲勝。5.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：毛毛蟲(chóng)游戲工具：水桶2只方式：1.每隊(duì)派出3組人，每組6人。2.每組先排1縱隊(duì)，左手通過(guò)股下伸出到后面，與后面的人的右手牽拉，全組接好，就變毛毛蟲(chóng)。3.信號(hào)響起，二隊(duì)的小組開(kāi)動(dòng)爬向目標(biāo)水桶，繞從水桶過(guò)，爬回原點(diǎn)，第一個(gè)人用手拍第二組的第一個(gè)人，開(kāi)始向水桶爬行。4.哪一個(gè)隊(duì)先全部完成，即算贏。5.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：搶毛巾游戲工具：毛巾方式：1.每隊(duì)各派出10人，列隊(duì)于隊(duì)伍二旁，面相向。2.報(bào)數(shù)：二隊(duì)各從1報(bào)到10。3.決定比賽20回合。4.毛巾放中央。名稱(chēng)：正中靶心游戲工具：白板、磁鐵、毛巾2條、小方形紙12張（蒙眼用）方式：1.每隊(duì)各派出6人2.白板上劃出3圈，第一圈（靶心）1分，靶中2分，靶外3分。3.蒙眼，走近白板，取磁鐵，丟靶心。4.裁判記得分。5.比賽結(jié)束，得分低的隊(duì)即算贏。6.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：俯沖轟炸工具：吹足氣的氣球、毛巾2條、小方形紙12張（蒙眼用）方式：1.每隊(duì)各派出6人。2.氣球粘在地上。3.目測(cè)目標(biāo)物，從起跳點(diǎn)到目標(biāo)物，連跳3次，一、二、三，第三次要踩破目標(biāo)物。4裁判記得分，踩破多的隊(duì)伍獲勝。5.計(jì)入隊(duì)的勝員積分。名稱(chēng)：不使氣球落地的比賽工具：氣球方式：1.每隊(duì)各派出二組，每組6人，二人成一對(duì)。2.二人面對(duì)面，互拉雙手。3.雙方交互吹氣，不讓氣球掉落地上，不得用手，只可用口。4.看哪一隊(duì)的人，最后把氣球掉落地上，即獲勝。5.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：踩氣球比賽工具：氣球方式：1.每隊(duì)各派出10人。2.將吹足氣的氣球，用繩子綁在腰間，但繩子的長(zhǎng)度須拖在地面。3.互踩氣球，人跑，氣球會(huì)飛起，踩不著。4.哪一隊(duì)的氣球最后被踩破，即獲勝。5.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：造詞比賽方式：1.分成二隊(duì)，每隊(duì)同樣的人數(shù)。2.以第一隊(duì)造的詞的最后一個(gè)字為第二隊(duì)造詞的頭一個(gè)字。3.詞的字?jǐn)?shù)不限，諧音亦可。4.例：第一隊(duì)：成功第二隊(duì)：功成名就第一隊(duì)：就是第二隊(duì)：是非5.若其中一隊(duì)答不上腔，造不出來(lái)，即扣一分。6.勝的隊(duì)，重新出題。7.在一定的時(shí)間內(nèi)，結(jié)束比賽，訂出勝負(fù)。8.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。PA 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練之親子游戲名稱(chēng)：不使氣球落地比賽人數(shù)：母子若干對(duì)工具：氣球方式：1.測(cè)試母子的肺活量2.母子交互吹氣，不讓氣球掉落地上3.不得用手，一定要交互吹氣4.誰(shuí)最后掉地上，即獲勝名稱(chēng)：尋找母親的游戲人數(shù)：母子20對(duì)以上工具：收音機(jī)方式：1.母親站在一個(gè)圓圈，孩子蒙眼蹲在圓圈內(nèi)。2.母親聽(tīng)音樂(lè)開(kāi)始進(jìn)行繞圈子走，聽(tīng)到音樂(lè)停止就蹲下，以雙手蒙面3.小孩子站起來(lái)找母親。4.找到母親，母親以雙手抱起孩子，親其臉頰，表示鼓勵(lì)。名稱(chēng)：卷大小花卷人數(shù)：母子5對(duì)以上工具：繩子數(shù)條方式：1.母子相對(duì)，繩子互相在雙方腰間。2.信號(hào)開(kāi)始，孩子將繩子以身體卷向母親。3.孩子站著不動(dòng)，母親將繩子以身體卷著解開(kāi)。4.雙手?jǐn)R在頭上，不能使用。名稱(chēng)：幫母親找鞋穿（或幫自己找鞋穿）人數(shù)：不限工具：母親的一支鞋子方式：1.在中央劃一個(gè)圓，將母親的其中一只鞋放圓圈中央。2.母親圍著圓圈外圍坐下。3.孩子觀察好母親的鞋樣，跑到中央，找母親的另一只鞋。4.找到給母親穿上，即算贏（或照自己的鞋穿上）。PA 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)之室外游戲名稱(chēng)：遠(yuǎn)離暴風(fēng)圈，拉繩子比賽人數(shù)：不限制用具：繩子、粉筆方式：1.分二隊(duì)比賽，各隊(duì)派出若干人。2.在場(chǎng)地中間劃一個(gè)圈。3.把繩子二端結(jié)好，做成圓形。4.大家一起拿著繩子，站在中間圓圈的為“瘟神”。5.信號(hào)開(kāi)始，每人用力拉繩子，如果有人被拉到瘟神身邊，被瘟神碰到，即算出局，另派同隊(duì)的人頂上。6.在一定的時(shí)間內(nèi)，看哪隊(duì)剩下的人較多，即為贏。7.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：電車(chē)客滿人數(shù)：視繩子長(zhǎng)短而定用具：繩子二條（一組一條），旗桿（或樹(shù)枝）二支（一組一支）名稱(chēng)：拋石子比賽人數(shù)：5-30人用具：小石頭、報(bào)紙方式：1.在地上劃圈圈，或用報(bào)紙?zhí)娲?.在一定的時(shí)間內(nèi)，看誰(shuí)能在圈內(nèi)拋幾個(gè)。3.小石子不事先準(zhǔn)備，連同找石子的時(shí)間也算在內(nèi)。名稱(chēng)：卷繩子比賽人數(shù)：4-8人用具：繩子方式：1.分二隊(duì)比賽，各派出一組人。2.以大樹(shù)為主干，將同樣長(zhǎng)度的繩子，一端綁在樹(shù)干。3.把繩子拉平，綁在身上為起點(diǎn)，卷到樹(shù)干為終點(diǎn)，再?gòu)慕K點(diǎn)反方向解開(kāi)到起點(diǎn)。4.測(cè)出二隊(duì)各使用時(shí)間。5.時(shí)間花最短者為勝。6.計(jì)入隊(duì)的勝負(fù)積分。名稱(chēng)：雙繩對(duì)稱(chēng)拔河人數(shù)：不限制用具：繩子、粉筆方式：1.在地上各劃4個(gè)直線1公尺，對(duì)等長(zhǎng)的圓

第五篇：足球理論復(fù)習(xí)題

判斷題(基礎(chǔ)題每題0分,共0題，專(zhuān)項(xiàng)題每題2分,共25題)1.足球技術(shù)在足球運(yùn)動(dòng)中起最重要和決定性的作用。

對(duì) 錯(cuò).中點(diǎn)開(kāi)球，只要裁判員鳴哨后即為比賽開(kāi)始

對(duì) 錯(cuò).進(jìn)攻隊(duì)員射門(mén)，球在進(jìn)門(mén)前碰到一只飛鳥(niǎo)身上，但球卻進(jìn)入球門(mén)，裁判員判進(jìn)球無(wú)效。

對(duì) 錯(cuò).足球運(yùn)動(dòng)的起源地是中國(guó)，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地是?英國(guó)。

對(duì) 錯(cuò).界外球旗示：斜上舉指示擲球方向。

對(duì) 錯(cuò).支撐腳適當(dāng)?shù)膹澢菫榱税亚蛱叩酶?/p>

對(duì) 錯(cuò).跑位就是無(wú)球隊(duì)員選擇接球位置的跑動(dòng)

對(duì) 錯(cuò).擲界外球的球員，兩腳可以離地。

對(duì) 錯(cuò).在所有的比賽當(dāng)中，替補(bǔ)隊(duì)員名單必須在比賽開(kāi)始之前交給裁判員。未被提名的替補(bǔ)隊(duì)員不得參加比賽

對(duì) 錯(cuò).接球總的要求都是以接住來(lái)球?yàn)槭侄危罱K達(dá)到有效控制和合理處理球的目的。

對(duì) 錯(cuò) 11.足球比賽場(chǎng)長(zhǎng)100-115米。

對(duì) 錯(cuò).替換隊(duì)員旗示：死球時(shí)雙手將旗橫舉過(guò)頭頂，向裁判員提示。

對(duì) 錯(cuò).裁判員認(rèn)為隊(duì)員受輕傷時(shí)，可以不暫停比賽

對(duì) 錯(cuò).規(guī)則規(guī)定，足球比賽每半場(chǎng)比賽中因故損失的時(shí)間應(yīng)補(bǔ)足。

對(duì) 錯(cuò).踢球門(mén)球時(shí)，球出罰球區(qū)比賽才算重新開(kāi)始，否則應(yīng)重踢球門(mén)球

對(duì) 錯(cuò).進(jìn)球旗示：指向球場(chǎng)中間。

對(duì) 錯(cuò).界線寬度不得超過(guò)12cm 對(duì) 錯(cuò).攻方射門(mén)時(shí)，當(dāng)時(shí)球正在飛行中，裁判員鳴哨結(jié)束比賽，但在哨聲中球也隨之入網(wǎng)，進(jìn)球有效

對(duì) 錯(cuò).當(dāng)球被踢出邊線外則為死球，由對(duì)方在出界地點(diǎn) 將球直接踢入場(chǎng)內(nèi)，恢復(fù)比賽。

對(duì) 錯(cuò).足球是第一奧運(yùn)會(huì)正式集體比賽項(xiàng)目

對(duì) 錯(cuò).球門(mén)球可以直接攝入對(duì)方球門(mén)得分。對(duì) 錯(cuò).一場(chǎng)比賽中每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員不得多于11人。其中必須有一人是守門(mén)員。如果任何一隊(duì)少于（7）人則比賽不得開(kāi)始。

對(duì) 錯(cuò).任意球分為直接任意球和間接任意球

對(duì) 錯(cuò).頭頂球技術(shù)中，助跑和蹬地是頭部擊球力量的主要來(lái)源。

對(duì) 錯(cuò).腳背正面運(yùn)球一般是在對(duì)方正面緊逼攔截情況下，快速變向運(yùn)球突破時(shí)使用的技術(shù)方法。

對(duì) 錯(cuò)

單項(xiàng)選擇題(基礎(chǔ)題每題0分,共0題，專(zhuān)項(xiàng)題每題3分,共10題)1.足球比賽時(shí)，如擲界外球動(dòng)作違反規(guī)則，則()A.重?cái)S B.獲得任意球

C.換對(duì)方擲.隊(duì)員在越位位置直接接得（）為越位。

A.角球 B.界外球

C.任意球.每場(chǎng)比賽可以換人（）次

A.3 B.2

C.4 D.5 4.梅西在下列年份中哪一年獲得了歐洲最佳足球運(yùn)動(dòng)員()A.2012 B.2008

C.2010.中國(guó)男足足球隊(duì)現(xiàn)任主教練是（）

A.范甘迪 B.弗格森

C.卡馬喬.個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)包括擺脫、跑位、等

A.過(guò)人 B.補(bǔ)位

C.射門(mén).有球技術(shù)不包括

A.踢球 B.假動(dòng)作

C.運(yùn)球.踢球質(zhì)量的好壞由多方面的因素決定，而影響踢球力量的主要因素是

A.助跑 B.踢球位置

C.擺動(dòng)腿.2010年世界杯足球賽冠軍

A.西班牙 B.德國(guó)

C.中國(guó).最早的球會(huì)組織出現(xiàn)在 A.美國(guó) B.英國(guó)

C.中國(guó)

(基礎(chǔ)題每題0分,共0題，專(zhuān)項(xiàng)題每題4分,共5題)1.足球比賽分為：

A.3人制 B.5人制

C.7人制 D.11人制.直接任意球：

A.踢或意圖踢對(duì)方球員。B.絆倒對(duì)方球員。

C.絆倒對(duì)方球員。3.無(wú)氧運(yùn)動(dòng): D.用粗暴或危險(xiǎn)動(dòng)作去碰撞對(duì)方球員

A.舉重 B.拔河

C.潛泳 D.短距離全力跑.腳背正面踢球的動(dòng)作要領(lǐng)

A.助跑 B.支撐腳站位

C.平高球 D.腳背正面觸球.如何理解循序漸進(jìn)原則？

A.選擇合理的鍛煉內(nèi)容 B.運(yùn)動(dòng)量逐步加大 C.馬上加大運(yùn)動(dòng)量 D.每次鍛煉過(guò)程也要循序漸進(jìn)