第一篇：合川鹽化公司戶外素質拓展培訓有感

合川鹽化公司戶外素質拓展培訓有感

2012/9/18星期三，看了具體的流程方案后，我想把此時此刻的感受說出來?！熬F隊，打造之旅”。在下班回“家”的路上，一起住的同事說了一下拓展訓練的一些活動，“破冰”我們不知道是什么。在這里有時候覺得歸屬感很強，有時卻一點歸屬感都沒有。

對于“拓展訓練”這個活動，從沒有見過，也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容?？戳伺嘤柊才疟砗笮睦餂]有先前的那樣忐忑，只充滿了一點點好奇。好奇我的隊友們都會有哪些啊。

看了培訓安排表，記憶中最深刻的項目應該算是-信任背摔-吧。還清楚的記得，有兩次吧。在學校后操場，一好友突然向我問道，問我是否相信他，我也沒有馬上說相信，只是先微微朝他笑了一笑，因為我不知道為什么突然這樣問這個問題。接著他說，相信他的話就背朝他的方向往后倒，就是說相信他能把我接住不會讓我摔著，但是，我沒有選擇向后倒下去?；叵肫饋?，我又會怎樣選擇呢，我想肯定也會做同樣的選擇。（同學說我寫得很幽默夠直白，我覺得可以不用寫得那樣嚴肅，輕松的開場白，才是真實的我們）。

還有一次，大概是四五個人左右吧，也是在學校的后操場。從學校超市拿著零食的我們，有說有笑的，無聊時就玩游戲，就AB兩個同學手緊拉手，做安全保護，另一同學C幫助游戲者D往后下腰，雖然游戲很簡單，可也缺少不了我們之間的信任和合作。

9月21日周五，因天氣原因，活動延遲······ 10月19日周五，又天氣原因，活動繼續延遲······ 10月26日周五，活動延遲······ 2012/10/31周三，活動終于開始啦······

六點過起床，出門前都是整齊的穿著迷彩服，帶著飽滿的精神來到達移通學院，點名報道，教練講解拓展培訓內容及安全事項。

按教練安排報數，報單數的為一隊，報雙數的為二隊。呵呵，我們是一隊······

一、破冰，在組建團隊過程中，學員要選出隊長、隊花（副隊長）并在其領導下完成組建團隊任務，包括隊名、隊訓、隊歌、隊形和團隊采展示等任務。我們一致選出隊長杜紅健、副隊長周慧，我們的隊名是“狼牙隊”，我們的隊訓是“時刻準備，勇往直前”，我們的隊形是右手形，是“很棒”的意思。我們的隊歌很簡單，就一句，“準備好了嗎，時刻準備著”，團隊展示的時候我們口號響亮，但是隊歌不行。二隊隊名是“神箭隊”。

二、信任背摔，團隊的成員搭建平臺，每位學員在教官的指導下倒向學員搭建的平臺?；顒忧拔覀冴犛袃蓚€小小的熱身活動，跳兔子舞和大西瓜小西瓜。最記憶深刻的是后面的“懲罰”（搞笑的節目），用“一”和“水”分別造兩個四字詞語，而懲罰之外的隊員則有統一回答。首先懲罰人面對我們站在面前，大聲地說“我結婚了”，我們大聲的回答“啊······？”，“我正在洞房花燭夜”“怎么了？”然后說他們造的兩個四字成語，完后我們都笑慘了。背摔前教練給我們講了一些隊員搭建平臺保護三大步和背摔自我保護動作。上背摔臺前我們都要大聲的對隊員說“我叫某某某，我堅強，我自信，我一定能行?！标爢T一同回答“加油、加油、加油！”以此得到隊員賜予我們的力量。告別隊員，站到背摔臺上，教練幫我們戴上眼罩和一系列保護措施，當腳后跟踏出背摔平臺2/3的時候，就大聲對隊友說“親愛的隊友們，我準備好了······”得到隊員“我們相信你！”的鼓勵后開始倒數“三、二、一”倒向搭建平臺。這個活動，讓我們有了對團隊的信任，對自己的信任，在往后倒下的那一刻得到了升華。

這個活動完后，我們在圖書館后面的地上圍坐成一圈，依次介紹自己的名字和來自哪里，教練叫報單數，反應最慢的那個就是最后一個，游戲規則是，必須說出“我是來自某某右邊的某某右邊的······某某右邊的某某某?！弊詈笠粋€則要說出全隊的名字。小小游戲后更加

熟悉我們的隊員，同時也加深了我們的團隊意識。

三、空中相依，雙人在六米高空合作行走兩個鋼絲繩。兩人需要相互配合才能到達勝利的彼岸。否則將掉入“懸崖”。這個活動我和唐蜜一組，過程中遇見過一些困難，我們互相鼓勵和加油，最終成功的完成這個個活動。在這個活動讓我們可以戰勝個人心里深層恐懼，增強個人抗壓能力和挖掘個人的潛能。

四、斷

橋，隊員在穿好保護器具之后攀越六米高的架子跨越1.2米的斷橋。當我在隊員的加油聲爬上六米架子時，我有一絲絲的憂郁，是向前還是后退，我心里默默的說服自己必須向前，因為站在高空中徘徊時間越久心里就會越怕越難向前。1.2米的空中斷橋就像種種困難，當我們面對困難，我們是前進還是后退？克服心理障礙才能突破前進的瓶頸。斷橋一小步，人生一大步，關鍵是困難時刻我們的選擇決定我們的人生態度。

五、生死電網，面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

活動前又有一個小小熱身活動，搶男人搶女人。男隊員每人是五角錢，女隊員是一元錢，圍著教練，跟著教練邊跑邊喊，“白菜，白菜，多少錢一斤呀”，當教練加快喊聲節奏時我們也得加快跑步的步伐，正加快步伐是教練突然說出白菜的價格，然后就出現搶男人搶女人的現狀了，即以最快的時間籌齊白菜價錢。沒有籌齊的或超過白菜價錢的一組就接受表演的任務，背對我們，用屁股寫字，寫的是練習的“練”，呵呵。

模擬前有敵人，后有追兵，我們如何抉擇？先沒有組織性，大家都在說話，以至于花了很多時間，在教練說只能隊長和副隊長說話后，穿越生死電網的隊員越來越多，到最后全部通過生死電網?；顒釉谟诟淖儨贤ǚ绞?，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

六、逃生墻，學員在沒有任何的保護下翻過4.2米高的墻。一隊和二隊組成一個大隊，共同完成最后一個訓練，一隊不再是狼牙隊，二隊不再是神箭隊，我們是合川鹽化的年輕團隊，共同前進。逃生過程中我們第一次犯規，兩位隊長替我們受懲罰，看著他們做一個接一個的虎臥撐，我們心里很不是滋味······第二次犯規，隊長依然還是替我們受罰，教練看隊長實在是做不了虎臥撐就我們隊員一起集體做10個。完后大家迅速的做好保護的姿勢，有隊員做人梯，有隊員在4.2米把我們往上拉。最后我們齊心協力的翻越逃生墻完成逃生。感謝那些做人梯的隊員們，感謝逃生危及的時刻拼命把我們往上拉的隊員，感謝兩位隊長帶領我們完成逃生任務。

真快啊，一天的拓展訓練就已經結束了，可總也忘不了一起“奮戰”的隊友，雖然只是短暫的一天，我們有相認識已久的，也有不熟悉的，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟??我們是合鹽的好兄弟姐妹！

“精英團隊，打造之旅”是用來形容這次公司主辦的拓展訓練的，我們賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”甚至更深層次的內容。說實話，我自己認為我是一個不是很外向的一個人，從內心深處還是有點恐懼這種訓練的，說白了，就膽小不自信。部門一師兄說我，說我心理承受壓力的能力不是很好，我只能說，可能吧。我看到活動消息后想，這會不會就是一次很好的安排呢。事實證明，的確是很棒的一次活動安排。

第二篇：合川鹽化公司戶外素質拓展培訓有感[推薦]

合川鹽化公司戶外素質拓展培訓有感

2012/9/18星期三，看了具體的流程方案后，我想把此時此刻的感受說出來?！熬F隊，打造之旅”。在下班回“家”的路上，一起住的同事說了一下拓展訓練的一些活動，“破冰”我們不知道是什么。在這里有時候覺得歸屬感很強，有時卻一點歸屬感都沒有。

對于“拓展訓練”這個活動，從沒有見過，也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容?？戳伺嘤柊才疟砗笮睦餂]有先前的那樣忐忑，只充滿了一點點好奇。好奇我的隊友們都會有哪些啊。

看了培訓安排表，記憶中最深刻的項目應該算是-信任背摔-吧。還清楚的記得，有兩次吧。在學校后操場，一好友突然向我問道，問我是否相信他，我也沒有馬上說相信，只是先微微朝他笑了一笑，因為我不知道為什么突然這樣問這個問題。接著他說，相信他的話就背朝他的方向往后倒，就是說相信他能把我接住不會讓我摔著，但是，我沒有選擇向后倒下去。回想起來，我又會怎樣選擇呢，我想肯定也會做同樣的選擇。（同學說我寫得很幽默夠直白，我覺得可以不用寫得那樣嚴肅，輕松的開場白，才是真實的我們）。

還有一次，大概是四五個人左右吧，也是在學校的后操場。從學校超市拿著零食的我們，有說有笑的，無聊時就玩游戲，就AB兩個同學手緊拉手，做安全保護，另一同學C幫助游戲者D往后下腰，雖然游戲很簡單，可也缺少不了我們之間的信任和合作。

9月21日周五，因天氣原因，活動延遲······

10月19日周五，又天氣原因，活動繼續延遲······

10月26日周五，活動延遲······

2012/10/31周三，活動終于開始啦······

六點過起床，出門前都是整齊的穿著迷彩服，帶著飽滿的精神來到達移通學院，點名報道，教練講解拓展培訓內容及安全事項。

按教練安排報數，報單數的為一隊，報雙數的為二隊。呵呵，我們是一隊······

一、破冰，在組建團隊過程中，學員要選出隊長、隊花（副隊長）并在其領導下完成組建團隊任務，包括隊名、隊訓、隊歌、隊形和團隊采展示等任務。我們一致選出隊長杜紅健、副隊長周慧，我們的隊名是“狼牙隊”，我們的隊訓是“時刻準備，勇往直前”，我們的隊形是右手形，是“很棒”的意思。我們的隊歌很簡單，就一句，“準備好了嗎，時刻準備著”，團隊展示的時候我們口號響亮，但是隊歌不行。二隊隊名是“神箭隊”。

二、信任背摔，團隊的成員搭建平臺，每位學員在教官的指導下倒向學員搭建的平臺?；顒忧拔覀冴犛袃蓚€小小的熱身活動，跳兔子舞和大西瓜小西瓜。最記憶深刻的是后面的“懲罰”（搞笑的節目），用“一”和“水”分別造兩個四字詞語，而懲罰之外的隊員則有統一回答。首先懲罰人面對我們站在面前，大聲地說“我結婚了”，我們大聲的回答“啊······？”，“我正在洞房花燭夜”“怎么了？”然后說他們造的兩個四字成語，完后我們都笑慘了。背摔前教練給我們講了一些隊員搭建平臺保護三大步和背摔自我保護動作。上背摔臺前我們都要大聲的對隊員說“我叫某某某，我堅強，我自信，我一定能行。”隊員一同回答“加油、加油、加油！”以此得到隊員賜予我們的力量。告別隊員，站到背摔臺上，教練幫我們戴上眼罩和一系列保護措施，當腳后跟踏出背摔平臺2/3的時候，就大聲對隊友說“親愛的隊友們，我準備好了······”得到隊員“我們相信你！”的鼓勵后開始倒數“三、二、一”倒向搭建平臺。這個活動，讓我們有了對團隊的信任，對自己的信任，在往后倒下的那一刻得到了升華。

這個活動完后，我們在圖書館后面的地上圍坐成一圈，依次介紹自己的名字和來自哪里，教練叫報單數，反應最慢的那個就是最后一個，游戲規則是，必須說出“我是來自某某右邊的某某右邊的······某某右邊的某某某。”最后一個則要說出全隊的名字。小小游戲后更加

熟悉我們的隊員，同時也加深了我們的團隊意識。

三、空中相依，雙人在六米高空合作行走兩個鋼絲繩。兩人需要相互配合才能到達勝利的彼岸。否則將掉入“懸崖”。這個活動我和唐蜜一組，過程中遇見過一些困難，我們互相鼓勵和加油，最終成功的完成這個個活動。在這個活動讓我們可以戰勝個人心里深層恐懼，增強個人抗壓能力和挖掘個人的潛能。

四、斷橋，隊員在穿好保護器具之后攀越六米高的架子跨越1.2米的斷橋。當我在隊員的加油聲爬上六米架子時，我有一絲絲的憂郁，是向前還是后退，我心里默默的說服自己必須向前，因為站在高空中徘徊時間越久心里就會越怕越難向前。1.2米的空中斷橋就像種種困難，當我們面對困難，我們是前進還是后退？克服心理障礙才能突破前進的瓶頸。斷橋一小步，人生一大步，關鍵是困難時刻我們的選擇決定我們的人生態度。

五、生死電網，面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

活動前又有一個小小熱身活動，搶男人搶女人。男隊員每人是五角錢，女隊員是一元錢，圍著教練，跟著教練邊跑邊喊，“白菜，白菜，多少錢一斤呀”，當教練加快喊聲節奏時我們也得加快跑步的步伐，正加快步伐是教練突然說出白菜的價格，然后就出現搶男人搶女人的現狀了，即以最快的時間籌齊白菜價錢。沒有籌齊的或超過白菜價錢的一組就接受表演的任務，背對我們，用屁股寫字，寫的是練習的“練”，呵呵。

模擬前有敵人，后有追兵，我們如何抉擇？先沒有組織性，大家都在說話，以至于花了很多時間，在教練說只能隊長和副隊長說話后，穿越生死電網的隊員越來越多，到最后全部通過生死電網。活動在于改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

六、逃生墻，學員在沒有任何的保護下翻過4.2米高的墻。一隊和二隊組成一個大隊，共同完成最后一個訓練，一隊不再是狼牙隊，二隊不再是神箭隊，我們是合川鹽化的年輕團隊，共同前進。逃生過程中我們第一次犯規，兩位隊長替我們受懲罰，看著他們做一個接一個的虎臥撐，我們心里很不是滋味······第二次犯規，隊長依然還是替我們受罰，教練看隊長實在是做不了虎臥撐就我們隊員一起集體做10個。完后大家迅速的做好保護的姿勢，有隊員做人梯，有隊員在4.2米把我們往上拉。最后我們齊心協力的翻越逃生墻完成逃生。感謝那些做人梯的隊員們，感謝逃生危及的時刻拼命把我們往上拉的隊員，感謝兩位隊長帶領我們完成逃生任務。

真快啊，一天的拓展訓練就已經結束了，可總也忘不了一起“奮戰”的隊友，雖然只是短暫的一天，我們有相認識已久的，也有不熟悉的，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟??我們是合鹽的好兄弟姐妹！

“精英團隊，打造之旅”是用來形容這次公司主辦的拓展訓練的，我們賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”甚至更深層次的內容。說實話，我自己認為我是一個不是很外向的一個人，從內心深處還是有點恐懼這種訓練的，說白了，就膽小不自信。部門一師兄說我，說我心理承受壓力的能力不是很好，我只能說，可能吧。我看到活動消息后想，這會不會就是一次很好的安排呢。事實證明，的確是很棒的一次活動安排。

第三篇：素質拓展戶外培訓策劃書

素質拓展戶外培訓策劃書

為了進一步提高學生干部的綜合素質，加強學生的自我科學管理，改善學生干部的工作作風，培養出社會所需的高素質人才，全面促進我校的健康發展，素質拓展部（以下簡稱素拓部）在院團委的指導下開展本次大型培訓。此次培訓將從自信提升、目標設定、責任誠信、自律自強、團結協作、行為習慣等方面出發，以戶外培訓的形式開展，現制定策劃如下：

一、活動目的促進溝通與交流，提高學生干部的團結協作能力，培養學生干部之間的相互信任、團隊合作精神，為以后更好的服務學生、組織活動奠定基礎。

二、活動對象法學院團總支全體干部

三、活動時間待定

四、活動地點新體育場

五、前期準備

1、宣傳：通過海報通知等形式，告知本次培訓的活動時間及地點。

2、關注天氣：及時了解活動舉行時的天氣狀況，選擇最佳時間。

3、確定人數：提前通知各部部長，確定參加本次活動的人數，以確定本次活動的規模。

5、安全措施：安排同學準備好必要的藥品，如創可貼，紅藥水等。以防止同學意外受傷。

六、活動步驟

名稱：挑戰180秒

時間：180秒

對象：法學院團總支全體干部

目的：增強團隊互助意識，協調團隊關系，讓參加此次活動的同學從活動中感受集體的力量。

道具：報紙若干，乒乓球16個，水桶8個，竹竿四個，筷子四雙（備用），排球16個。

步驟： 1.本活動大約80人，將參與活動的人分成四組，每組大約20人，每組有四個小球，兩人控制一個凹槽管（共8人）利用 凹槽把小球傳到8米遠的第一個水桶內（無水），開始時有一人負責放小球在凹槽管上，活動中所用的凹槽由參與控制凹槽的人員用報紙折疊，活動計時由助教擔任，從開始放球計時。

2．從每組中再抽兩人，當每組球傳到水桶內后，其中一人原地繞竿旋轉3周，然后用另一人迅速將兩份報紙卷成木筷狀，用來給繞圈的人夾乒乓球，當繞竹竿旋轉后，該名隊員用上述隊友卷成的筷狀報紙夾住小球跑向場地另一端，將球放在另一只水桶內（無水），兩人交替運球。

3．從剩下的人中選擇四人，每人分別拿一排球，當第一小球被運到另一只水桶內后，其中四人中一人站在5米外，向水桶（無水）投球，按順序依次投球。

4．活動中以水桶內小球數和大球的對數為評判結果，用時最短的為勝，最后一組要接受懲罰。

5．懲罰措施：最后一組隊員要表演兔子舞或由其中的一些隊員用臀

部寫字

（注：活動的具體開展方式到時候進行詳細講解，以上只是簡單的策劃。）

法學院素質拓展部

2011年11月15日

第四篇：戶外素質拓展培訓總結

素質拓展培訓總結

2011年8月25日，中國銀行遼寧省分行入職培訓第三期學員在大連的素質拓展培訓基地開展了為期一天的素質拓展訓練活動。

早晨8點我們就到達了培訓基地。經過短暫的休息之后，我們被指導教練分成了5個小組，而我們原來各個行的員工編制也基本打亂，方便大家相互熟悉。我分到了第5小組，而小組內也大多是一些新鮮面孔。教練讓我們各個小組的人員做一下簡單的自我介紹，相互熟悉一下彼此。而后就是起小組名字，小組口號，設計小組隊旗等等。旨在通過一些基礎活動讓彼此更加熟悉。而真正拉近我們彼此距離的則是教練帶我們做的一些小游戲。

我們當天一共做了四個游戲。上午我們組做的游戲叫“穿越電網”。這是一個考驗團隊配合能力和相互信任能力的一個小游戲。16個人的小組需要在40分鐘內穿過大小不一的17個網口，每個網口只能只用一次，穿越途中，穿越者身體的任何部位包括衣服，褲子等不能碰觸電網，一但有觸網情況，先通過的電網的隊員都要返回原處。乍一聽任務規則，根本就是無法完成的任務?？墒沁@個游戲既然設計出來，就是一定可以完成的。而我們通過團隊的合作也做到了。我們先分析隊員的身材情況，首先根據各位隊員的胖瘦程度安排不同的網口，其次我們決定通過順序，必須得有一名身強體壯的男隊員先通過，而網格有三層，不能把最高層的網格留給最后通過的隊員?；厩闆r分析完成后，我們就開始行動了。我作為隊內身材最高達，力氣最大的一位，首先穿越電網的人非我莫屬了。而我在順利穿越后也和隊友積極配合，將各位隊員一一送過了電網。我們的最終用時是29分38秒，比規定時間節約了足足10分鐘，而失誤情況則是神奇般的零次。分析這個游戲能順利通過的原因，還是隊員們的彼此相互信任，通力合作的結果。其實這個游戲在我們的工作中也會遇到。網格就代表著工作中所要面對的風險，而我們為何要根據隊員們的身材穿越相應的網格，就是要將風險的合理利用。如果我們給一個身材矮小的女生一個大網格，那么最后身材高大的人通過就會變得異常危險。而一旦失誤，代價是巨大的。此外，這個游戲還需要隊員的相互信任。工作中只有彼此相互信任才能最終完成一件事，彼此的猜疑只能導致失敗。隊員中如果有一個人不信任隊友，在穿越的時候碰到了電網，那么結果也只能是重新開始。此外，這個游戲還要求我們要集中注意力，工作中尤其應該如此。千里之堤，潰于蟻穴。一個無心之失造成的小失誤，結果可能導致整個工作的失敗。成功完成游戲之后的大家都很高興，而通過這個游戲，彼此之間的心也拉近了。

下午我們做了三個游戲，分別是“再造通天塔”，“撲克拼圖”和“游軌電車”。也是需要大家團結一致，相互信任才可以完成的小游戲。我們也都完成的很好。

當天的素質拓展訓練大家都玩得很愉快，也在體驗游戲的同時感悟出了很多人生的道理。而這些道理在我們的工作中同樣適用。培訓是短暫的，我們終要踏上彼此的工作崗位，而在工作中持有什么樣的工作態度直接決定了工作的好壞。我們雖然是剛畢業的學生，但是心理上必須有所轉變，不能再把自己當作學生看待，我們是成年人了。而我們需要為我們自己說過的每句話，做過的每件事負責。尤其是在銀行，這樣一個需要時刻保持謹慎的工作態度的地方，責任就顯得尤為重要了。此次戶外素質拓展訓練雖然很累。但是我已然有所收獲，而這份收獲，將伴隨我以后的工作。

我相信自己會在未來的工作中始終保持積極樂觀的工作態度和嚴謹的工作作風，將自己的本職工作做到最好。

總結人：陳

2011-9-2

第五篇：公司戶外素質拓展活動方案

XX公司戶外素質拓展活動方案

一、活動目的

元宵佳節來臨之際，組織青年員工進行戶外拓展活動，以此激發員工的潛能，提升和強化個人心理素質，豐富員工生活，為青年員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，調動工作積極性，緩解工作壓力，實現勞逸結合，同時讓團隊成員能更深刻地體驗人與人之間唇齒相依的關系，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

二、計劃時間、地點、費用 1.時間：

2.地點：

3.標準：XX元/人（暫按100人核價）活動預算：

三、活動內容及時間安排

7:20-7:30全部人員在公司樓下集合 7:30-7:35點名清點人數 7:40準時出發

9:00-11:30開始拓展項目活動 12:00-13:30午餐

14:10-16:30自由活動，可去往滑雪場進行雪上項目 16:30-17:30清點人數、返程

四、活動具體方案 活動對象：公司全體青年員工 活動組織者：

游戲活動：

1、五毛和一塊

規則：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。反應要快，裁判一說出來錢數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

2、一反常態。

規則：上場的隊員聽主持人的號令，作出與號令相反的動作。比如，主持人說舉右手，隊員則舉左手。

3、占領陣地。

規則：每隊六人要求游戲開始后先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報紙站，接著再撕去一半??直至失敗，最后以最佳辦法能站進最小報紙的隊為勝。

4、坐地起身

項目類型：團隊合作型

道具要求：無需其他道具

場地要求：空曠的場地一塊

項目時間：20分鐘-30分鐘

游戲規則：

要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

在不用手撐地站起來；

隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要 性。

5、搭橋過河

項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲 參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）

場地要求：一片空曠的大場地

比賽賽距：30米 需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）游戲規則： 賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

競賽規則：（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加。

活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。

6、留影返回