第一篇：戶外拓展是一所學校,一棟黃金屋

戶外拓展是一所學校，一棟黃金屋

3月22日團委組織團員青年前往“明陽天下拓展基地”開展了戶外體驗式的拓展培訓，70多名團員青年積極參與，大家通過親身體驗特定的情景模擬項目，使個人與團隊在意志、溝通、心態、合作、執行力等方面得到了全面鍛煉和提升。

首先，在最開始的熱身訓練中，教練給出的一個看似簡單卻花了我們很久的功夫都沒能完成的題目，讓每個人對于團隊默契協作的能量深受感染和啟發。接下來的“空中鋼絲”、“懸空搖擺”等山谷競技項目和“蕩悠臺”、“平安橋”等水上挑戰項目都需要打破隊員之間的隔閡，緊密配合，合理分工才能夠順利完成。在返璞歸真釋放激情的同時，真我真愛甚至責任感這些平常被隱藏著的品質都被立即喚醒了?? 尤其“蕩悠臺”讓我印象最深，教練要求：從岸邊的起點利用空中僅有的一根長繩蕩到距離水面3米遠的一個1平米平臺上，但這個平臺會不斷的有增加的隊員蕩過去，但如有隊員落水則挑戰失敗。當一個個鼓起勇氣從岸邊蕩到平臺上時，才發現隨著隊員增加到二十人時，要能保證大家都不落水還真是不容易呢，那瞬間根本不清楚自己的雙手抓住的是誰的臂膊，誰的衣角，汗水與呼吸彼此交織著??但每個人心中都同時產生了一個信念，那就是靠我們團結的力量用雙手緊緊將大家連成一體從而保證最終不會有一個人被擠下水，在彼此的保護和鼓勵下，我們共同戰勝了原本不可能的挑戰。

拓展訓練其實就是一種體驗，是一種由內至外的自我教育。我們并非出身高貴，卻一下子就習慣坐在明亮又恒溫的辦公室或者喜歡出差時享受著星級灑店的豪華與舒適。即使志得意滿，無所畏懼，卻未曾想過在自己設置的障礙前裹足不前，因為我們常常作繭自縛卻渾然不知。人生路上有些東西是必備的，但有時候卻搞不清楚應該是什么。所以我們要去的肯定不是早已習慣和喜歡的“酒店”，而是像這樣的一所“學校”，一個“軍營”，一棟黃金屋，去開發出那些一直潛伏在我們身上，而自己卻從未真正了解的力量，去弄清與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度??我們將自己從明陽天下拓展中得到的啟示和體會帶到生活和工作中，逐步去完善自我、熔煉團隊。

本文轉自明陽天下拓展官網轉載請注明出處

第二篇：拓展訓練是一所學校,一棟黃金屋

拓展訓練是一所學校，一棟黃金屋

8月22日團委組織團員青年前往“明陽天下拓展訓練”開展了戶外體驗式的拓展培訓，70多名團員青年積極參與，大家通過親身體驗特定的情景模擬項目，使個人與團隊在意志、溝通、心態、合作、執行力等方面得到了全面鍛煉和提升。

首先，在最開始的熱身訓練中，教練給出的一個看似簡單卻花了我們很久的功夫都沒能完成的題目，讓每個人對于團隊默契協作的能量深受感染和啟發。接下來的“空中鋼絲”、“懸空搖擺”等山谷競技項目和“蕩悠臺”、“平安橋”等水上挑戰項目都需要打破隊員之間的隔閡，緊密配合，合理分工才能夠順利完成。在返璞歸真釋放激情的同時，真我真愛甚至責任感這些平常被隱藏著的品質都被立即喚醒了??

尤其“蕩悠臺”讓我印象最深，教練要求：從岸邊的起點利用空中僅有的一根長繩蕩到距離水面3米遠的一個1平米平臺上，但這個平臺會不斷的有增加的隊員蕩過去，但如有隊員落水則挑戰失敗。當一個個鼓起勇氣從岸邊蕩到平臺上時，才發現隨著隊員增加到二十人時，要能保證大家都不落水還真是不容易呢，那瞬間根本不清楚自己的雙手抓住的是誰的臂膊，誰的衣角，汗水與呼吸彼此交織著??但每個人心中都同時產生了一個信念，那就是靠我們團結的力量用雙手緊緊將大家連成一體從而保證最終不會有一個人被擠下水，在彼此的保護和鼓勵下，我們共同戰勝了原本不可能的挑戰。

拓展訓練其實就是一種體驗，是一種由內至外的自我教育。我們并非出身高貴，卻一下子就習慣坐在明亮又恒溫的辦公室或者喜歡出差時享受著星級灑店的豪華與舒適。即使志得意滿，無所畏懼，卻未曾想過在自己設置的障礙前裹足不前，因為我們常常作繭自縛卻渾然不知。人生路上有些東西是必備的，但有時候卻搞不清楚應該是什么。所以我們要去的肯定不是早已習慣和喜歡的“酒店”，而是像這樣的一所“學校”，一個“軍營”，一棟黃金屋，去開發出那些一直潛伏在我們身上，而自己卻從未真正了解的力量，去弄清與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度??我們將自己從中得到的啟示和體會帶到生活和工作中，逐步去完善自我、熔煉團隊。

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第三篇：好女人是一所學校

好女人是一所學校

男人的一生，站得高不高、走得遠不遠，其實某一方面取決于背后的那個女人。有男人和女人生活的地方，便會有愛情；有愛情的地方，就會有一道看不見的強勁電流一般產生在男女之間的那種精神和肉體的強烈傾慕之情。愛情能給我們帶來明朗的快樂，也能給我們造成深沉的痛苦。這就是愛的力量，她有虔誠，也有庸俗；有傾慕，也有厭惡；有興高采烈，也有沮喪頹唐，她是人類精神的一種最深沉的沖動。費爾巴哈說：“愛就是成為一個人”,對于男人來說，能否修煉并達到費爾巴哈所說的境界，關鍵是要身邊有一個賢淑溫柔、善解人意的好女人，要避免“遇人不淑”,因為好男人是有好女人扶助、關注、欣賞、修剪造就的。沒有好女人，哪來的好男人？下面的五種好女人對好男人來說是最相最旺的了。

好女人之一：純粹、有一定生活閱歷的知性女人。

和所有成熟的女人一樣，她也曾有過少女時代單純、幼稚、迷茫、困惑、夢想的經歷和羽化的過程。笑過，也哭過；快樂過、也痛苦過；愛過，也迷惘過。正是因為有過這樣的閱歷和經歷，她比那種膚淺、矯情、淺薄、無知，花蝴蝶似的女人更多內涵、純粹、溫和、知性、包容、智慧、自信和穩健。這樣的女人見多識廣、視野比較開闊，能“包羅萬象”、“海納百川”,偏愛并忠實于自己內心的真實感受，不會在燈紅酒綠、紙醉金迷中輕易的迷失自己。她懂得精挑細選的藝術，在蕓蕓眾生中，知道自己該如何去尋找、挑選、鑒別、鑒賞珠聯璧合的紅顏知己。因此，她更懂得怎么去偽存真、慧眼識金。

好女人之二：穩重、有品位的女人。

精神追求高于物質追求，不一定讀書破萬卷，但有思想、有品位，遠離了庸俗、淺薄、輕浮的秉性，非常注重內心的交流和感受，并擁有不同于常人的審美個性和處世原則。同樣，她也食人間煙火，還不至于清高到連愛情也需要衣食住行的道理都不懂。不同的是，她更懂得“小女子愛財取之有道”.在她眼中的男人，也許不一定功成名就，但一定要有潛力。即便不成功，她依舊可以欣賞你在奮斗時的努力和韌勁，因為她知道男人在這個世上單打獨斗不容易。故此，她能用包容的眼光接納你的努力和付出。

固然，不想當元帥的士兵不是好士兵，但不是所有的士兵都能成為拿破侖；自然，掙不上錢的男人算不上是成功的男人，但不是所有的男人都能成為李嘉誠和比爾蓋茨。她懂這個道、明這個理，在你奮進的路上她會以欣賞的目光關愛你、注目你，連同她自己的努力、扶助、支持和信任一并交給你，無論成敗與否，她不會過于苛求你，也不會無理的責難你。她的品味就在于懂你、欣賞你，可以和你同甘苦、共患難，理解并深悟只有兩個人的共同奮斗才是美好幸福生活的開始。她之所以有這樣的氣度和品味，是因為她愛你。愛，可以打撈溫暖、也可以包容你的好和不好，因為愛在愛中滿足了。當然，任何事物都是在變化的，同樣情感和愛情也一樣。她的好就在于懂得即便是有一天要離開你，那也不是以傷害你的 方式，她走的時候，會把尊嚴留給你。有這樣的知己在身邊，做男人的雖敗猶榮。

好女人之三：平和、不貪婪的女人。

遇上這樣的女人是天下男人的福氣。不貪婪的女人心態比較平和且容易知足，她深知柔軟的內心比沉重的物質更重要。在今天，這是一種難得的、非常可貴的品質。因淡泊明志，不唯利是圖，她能應對生活中出現的各種挑戰和誘惑，她不會輕易見利忘義、見財忘情，更不會對身陷困境的愛人推之千里、“落井下石”.和你在一起，燦爛時，她會為你的輝煌驕傲；落魄時，她會為你的失意鼓勁。愛你，就是接納你；選擇和你在一起，便是選擇了幸福、快樂、滿足連同貧窮、苦難和艱辛。但要切記，她不選擇失望，如果你是一個真男人，就不要令她失望，因為失望的情緒最容易擊倒一個女人，特別是一個好女人。你可以丑陋，也可以貧窮，但你就是不可以令她失望，因為，希望對于一個平和、不貪婪的女人來說意味著一切！

好女人之四：真摯、豁達的女人。

在不斷參悟人生，歷練、修剪、完善自己的同時，也在不斷地修剪、賞識、完善著你。同時，還能把真情、豁達和快樂傳遞給你。她不苛刻、明事理、曉人情、不挑三揀四。面對你，雖然她也有嘮叨的時候，那也是因為你做的不好讓她不滿的一種“愛你在心口難開”的嗔怪。她能給你自信、勇氣、膽識、堅強，不指望你能頂天立地，但要有所為，有所不為。更多的時候，她希望你能活得快樂、開心、率真、坦誠和尊嚴，因為她的眼里能盛的下你的平庸、失意和落魄。

好女人之五：賢淑、善解人意的女人。

和她在一起你會有一種如沐春風的爽朗和快感，在她面前你是放松的、快樂的、真性的、是孩子氣的，你用不著刻意地去偽裝一副豪氣沖天、氣吞山河的樣子。你的疲憊、沉重、煩惱、失意、懊悔、浮躁、壓力、勞苦統統被她的善解人意一攬子收進她的賢淑里。她既是水，能溶化你；又是火，可以燃燒你，她的魅力指數就在于：最是那一低頭的溫柔！

上述五種女人，其中的任何一種要是被你遇上了那可真是你的造化、運氣、福氣。畢竟，現在的時下里流行的是“男人不壞，女人不愛”,至少大部分的趨勢應該是這樣的。既然未曾“邂逅”過這樣的“好運”,有無道理也就不敢妄加評判。但有一點是不容置疑的，那就是這一觀點已經在許多男人的腦海中烙下了“不甘心”的印記。最近又有歪理說，壞男人會掙錢，這不無道理，有誰見過忠厚、老實、安分守己的男人掙上錢的？

現在是有錢才有愛，因此在許多女人的眼里有錢的男人更性感、更被看好，只要能嫁給有錢人就是硬道理，因為浪漫是需要依賴金錢的。在這種走向面前，上述五種女人用世俗的眼光來看就是“傻女人”了，與崇拜金錢和地位的女人相比就會顯得“相形見拙”.其實，傻女人才是男人身邊的寶。如果你不信，可以看看那些“落馬”的貪官，有幾人不是因為身邊有一個或多個貪婪、拜金的女人。這些女人就像毒癮一樣完全掌控著這些“呼風喚雨”的人物。如果你的身邊有這樣的“傻女人”,你一定要好好把握！好好珍惜。

誰把人生說得如此透徹

1、人活的之所以累，是放不下架子、撕不開面子、解不開情節（原因很簡單）

2、站在自己的立場上不是每個人都符合你的胃口；站在別的立場上，你又何嘗能夠所有人的胃口？（寬容待人）

3、能把復雜問題簡單化的人是人才，能把簡單問題復雜化的是蠢才。（人們往往愿意當蠢才）

4、錢不能通神，通人足矣。（向上爬的人的攻關經驗）男人不愿意與女人吵架，他永遠也不知道吵架的原因是什么？（男人的悲哀）

5、女人最欣賞男人有才氣，最討厭男人太小氣，最怕男人不爭氣。（男人就怕女人老生氣）

6、女人是一本書，男人最關心版權問題，若是盜版書呢，他肯定先問最低給幾折。（情場如市場）

7、癢有時比痛還難受，恨往往比愛更容易（人生悖論）

8、機會對每個人都是平等的，你可以沒有開槍的機會，但機會來時，你不可以沒有子彈（干事業就是要這樣）

9、愛情就象天花，我們每個人都要經歷那么一次，而且正如天花那樣，我們一生只會得一次，你永遠不用擔心會得到第二次（談愛情）。

10、古代愛情故事多，當代愛情事故多（時代不同了）。

11、男人喜歡流行的女人，不喜歡流言的女人（妙論男女關系）。

12、一個不犯錯誤的人通常不能成就任何事業，沒有缺點的人，往往優點也很少（林肯的經驗）。

13、商人是“可以商量的人”，生意人則是“可以生出主意的人”。（另類解釋）

14、穿很少衣裳得來的性感，持續的時間會與衣料一樣少（藝人談性感）。

15、當心你的教鞭下有瓦特、你的冷眼里有牛頓、你的譏笑中有愛迪生（提醒教師有教無類）。

16、賢人有七德：一是不班門弄斧，二是不打斷別的的話，三是不急于求成，四是提問要有針對性，五是解答要符合情理，六是談話要有始有終，七是要立足于實際。（古猶太箴言）。

17、單位天天加班；家務從來不沾；手機回家就關；短信看完就刪；上床呼嚕震天；內褲經常反穿。（有外遇的六大癥狀）。

18、做一些你認為根本做不到的事（心有多大，路有多遠）。

19、該拼搏時休息，該休息時拼搏；領導是秘書，秘書是領導；工作時研究吃飯，吃飯時研究工作；爺爺是孫子，孫子是爺爺。（時尚顛倒歌）。

20、心臟是一座兩間臥室的房子，一間住著痛苦，一間住著快樂。人不能笑得太響，否則笑聲就會吵醒隔壁的痛苦。（避免樂極生悲）。

21、看起來漂亮的女人，不一定真正漂亮。不漂亮的女人，看久了，就會玄之又玄烴得比較漂亮。漂亮的女人總有一天變得不漂亮。不漂亮的女人，剛會延續不漂亮。（女人漂亮定律）。

22、如果男人是汽車，那么，愛情是油門，婚姻是剎車，外遇是重新烤漆（快速行駛，注意安全）。

23、聰明的女人會買下足夠的商品，以便把自己打扮成商品，然后，等著男人上門采購。（投桃可以報李）。

24、一種產品保證60天不會出現故障，等于保證60天后一定就會出壞掉（現代產品說明書的潛臺詞）。

25、如果娶到一個聰明又賢慧的妻子，你會得到幸福；如果娶到一個輕浮的潑婦，你會成為哲學家。（結婚有益）。

26、未婚的女孩喜歡為自己花錢的男孩；結婚的女人喜歡為自己賠錢的男人。（女孩與女人的區別）。

27、紅樓是石頭緣，斷橋是蛇緣，聊齋是狐緣，梁祝是蝶緣，西廂是白衣緣。（人生怎能無緣）。

28、人壽保險：關心的不是你的死亡，而是你的死亡方式，這是金錢抓住人生弱點的又一個證明（魔鬼辭典的新詞條）。

29、說不出的，哭不出的，才是最苦的（生命體現）。

30、在哪里摔倒，就在哪里躺下（某些悲觀者）。

31、痛苦的秘密在于，有閑功夫為自己是否幸福而煩惱。（自找煩惱）。

32、真正的問題，不在于配偶是不是最佳人選，而在于你是不是努力成為配偶的最佳人選（幸福婚姻圣經）。

33、說真話的唯一好處，就是不必記住你說了一些什么（網友語錄）。

34、你可以得罪忙人，國為他們沒有時間與你計較；你千萬不能得罪閑人，國為他們有時間跟你周旋。（千萬別得罪閑人）。

35、吃自助餐的最高境界：扶墻進，扶墻出（一句大實話）。

36、如果你不能改變你的容貌，那么你就改變你的表情吧（不漂亮，也可以很可愛）。

37、男人久不見蓮花，開始覺得牡丹美。

38、比洗澡、洗桑拿更重要的是洗腦，澡不洗會散發臭氣，腦不洗會被時代淘汰（我們經常忘記這一點）。

39、不要那么相信自己的回憶，里面的那個人，不一定同樣想念你（帶著回憶上路，而不是抱著回憶生活）。

40、應該有更好的方式開始新的一天，而不是千篇一律地在每個上午醒來（上班族哲思）。

41、癩蛤蟆想吃天鵝肉，好樣的，小東西有志氣（要這樣教育下一代）。

42、富有并非擁有得多，而是奢求得少。(新的財富觀)。

關于愛情，26句最殘忍的真話

1、能夠慢慢培養的不是愛情，而是習慣。能夠隨著時間得到的，不是感情而是感動。所以愛是一瞬間的禮物，有就有，沒有就沒有。但反過來說，愛和婚姻實際并不是一回事情，并不是所有的愛情都要結婚的，也不是所有婚姻都有愛情的。

2、遇見了心愛的人，可以說是幸運的，無論結局怎樣，都可以說是幸福的。白頭到老，固然很好，如果分手，或者為愛情傷心，也都很幸福，因為，畢竟愛過……

3、生活，是用來經營的，而不是用來計較的；感情，是用來維系的，而不是用來考驗的；愛人，是用來疼愛的，而不是用來傷害的；金錢，是用來享受的，而不是用來衡量的；謊言，是用來擊破的，而不是用來粉飾的；信任，是用來沉淀的，而不是用來挑戰的。

4、不甘心只是朋友！很多的感情，都因為一廂情愿，最后連朋友都當不成了。一些本來很好的友情，最后卻因為對方的一句喜歡你，如果你沒有反應，這一段友情似乎也難以維持下去了。表白了之后不是成了男女朋友，要不就連朋友都當不成了。然而你可能永遠都不甘心只是朋友。

5、當你快樂的時候沙灘上有四行腳印；當你傷悲的時候沙灘上有兩行腳印。因為當你快樂時我陪著你，當你悲傷的時候我背著你，所以你要快樂，否則我會很累。

6、有些事不愿發生，卻不得不接受；有些人不可失去，卻不得不放手。有

時候，我們等的不是什么人、什么事，我們等的是時間，等時間，讓自己改變。

7、有時候不是不懂，只是不想懂；有時候不是不知道，只是不想說出來；有時候不是不明白，而是明白了也不知道該怎么做，于是就保持了沉默。

8、兩個人在一起久了，就象左手和右手，即使不再相愛也會選擇相守，因為放棄這么多年的時光需要很大的勇氣。也許生命中會出現你愛的人，但那終歸

是過客，你還是會牽著你的左手或者右手一直走下。幸福有時候真的與愛情無關。

9、不要認為后面還有更好的，因為現在擁有的就是最好的；不要認為還年輕可以晚些結婚，愛情是不等年齡的；不要因為距離太遠而放棄，愛情是可以和你一起坐火車的；不要因為對方不富裕而放棄，只要不是無能的人，彼此鼓勵可以讓你們富足的；不要因為外人反對而放棄，幸福是靠自己內心來感受的。

10、那一瞬間，你終于發現，那曾深愛過的人，早在告別的那天，已消失在這個世界。心中的愛和思念，都只是屬于自己曾經擁有過的紀念。我想，有些事情是可以遺忘的，有些事情是可以記念的，有些事情能夠心甘情愿，有些事情一直無能為力，愛你是我的劫難。

11、其實不管你愛過多少人，不管你愛的多么快樂或痛苦，到最后你不是學會了怎樣去愛而是學會了怎樣愛自己。

12、人是無法在快樂中成長的。快樂使人膚淺，我們在痛苦中成長，蛻變才會更了解人生。

13、女孩子并不在乎你有沒有錢，她在乎的是你會不會發奮努力改變現狀；女孩子并不在乎與你一起生活會遇到困難，她在乎的是你會不會迎難而上；女孩子并不在乎你有多浪漫，她在乎的是能不能從生活的點滴中感受到你的愛；女孩子并不在乎你現在的境況如何，她在乎的是你能不能讓她看到你們的未來……

14、我想，如果你有那么一點點喜歡我，就一點點，我也會有勇氣去爭取，可是我也不知道怎么去分辨，生怕，或許，我以為的表示也只是自己的自作多情，這樣的自己就會顯得那么的渺小而力不從心。當對某人放進了感情，那么在他面前，你就像個神經病，會惶恐，不安，患得患失……

15、沒有過不去的事情，只有過不去的心情。確實是這樣，很多事情我們之所以過不去是因為我們心里放不下，比如被欺騙了報復放不下，被諷刺了怨恨放不下，被批評了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情帶來的不愉快的心情。其實只要把心情變一下，世界就完全不同了。

16、男人對女人的傷害，不一定是他愛上了別人，而是在她有所期待的時候讓她失望，在她脆弱的時候沒有給她應有的安慰。

17、把自己當自己，此語最為重要。人生最大的敵人，不是別人，而是自己，戰勝了自己，便攻無不克、戰無不勝。把自己當自己，就是要求自己不要和自己過不去，別為一個小小的職位、一份微薄的報酬，甚至是他人一些閑言碎語，一個不屑的眼神而怒發沖冠，要以平靜淡泊的心態去面對種種榮辱得失和情仇恩怨。

18、三件讓人幸福的事情：有人愛，有事做，有所期待。有人愛，不僅僅是被人愛，而且有主動愛別人愛世界的能力；有事做，讓每一天充實，事情沒有大小，只有你愛不愛做；有所期待，生活就有希望，人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待陽光，人就會從卑微中站起來擁抱藍天。

19、面對，不一定最難過。孤獨，不一定不快樂。得到，不一定能長久。失去，不一定不再擁有。不要因為寂寞而錯愛，不要因為錯愛而寂寞一生。

20、不要評價別人容貌因為他不靠你吃飯，不要評價別人的德行因為你未必有他高尚，不要評價別人家庭因為那和你無關。總之，不要評價任何人哪怕是你的家人。

21、回不去的地方叫故鄉，到不了的地方叫遠方，多少人就這樣，一直在路上。

22、人生有很多事，需要忍；人生有很多欲，需要忍；人生有很多情，需要忍；人生有很多苦，需要忍；人生有許多痛，需要忍；人生有很多話，需要忍。人生有很多氣，需要忍。忍，有時是環境和機遇對人性的社會要求，有時則是心靈深處對人性魔邪的一種自律。

23、時間，讓深的東西越來越深，讓淺的東西越來越淺。看的淡一點，傷的就會少一點，時間過了，愛情淡了，也就散了。別等不該等的人，別傷不該傷的心。我們真的要過了很久很久，才能夠明白，自己真正懷念的，到底是怎樣的人，怎樣的事。

24、不要等到了一個笑容，才面露慈善；不要等被愛了，才去愛；不要等到寂寞了，才明白朋友的價值；不要等到一份最好的工作，才要開始工作；不要等擁有許多，才開始分享；不要等別人受傷了，才乞求原諒；不要等分開了，才想到挽回。不要等待，因為，你不知道等待需要花費多少的時間。

25、不要亂花錢因為明天你就可能失業，不要趾高氣揚因為明天你就可能失

勢，不要吹噓愛情因為明天你就可能失戀，不要委屈自己因為明天你就可能死去。

26、這個世界上最殘忍的一句話，不是對不起，也不是我恨你，而是，我們再也回不去。就是這樣再簡單不過的一句話，生生的將兩個原本親密的人隔為疏離。沒有經歷過的人，永遠都不會明白，那是怎樣的一種切膚之痛

第四篇：戶外拓展

戶外拓展又叫體驗式培訓，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。訓練對象有海員、軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標包括單純體能、生存訓練到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

拓展活動并非體育加娛樂，而是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。通過訓練課程能夠有效地開發企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，激發團隊精神，增強團隊凝聚力，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。

戶外拓展流程

第一步：體驗 ：此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。

第二步：分享：有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。

第三步：交流：分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。第四步：整合：按邏緝的程序，下一步是要從經歷中總結出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果

第五步：應用：最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。

戶外拓展課程

拓展訓練的課程主要由陸、海，空，三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。

個人建議：野戰

佛山金沙灘野戰

野戰游戲參加者身著迷彩裝、頭戴面具，手持仿真沖鋒槍，槍內裝有彩色子彈，子彈射出的驅運力為二氧化碳，最大射程為80米，有效射程10米。野戰游戲強調的是個人榮譽感和團對合作精神，其規則是依場地，任務的不同而定，但其它規則基本相同。

1、中彈死：是指在游戲中被敵軍以彩彈擊中身體任何一個致命部位即視為死亡。

2、槍指死：當發現敵人而敵人未發現自己時，在5米之內范圍以碰觸方式或叫喊“陣亡”，此時敵人視為“陣亡”一人只可同時指死兩人。

3、分數扣完陣亡：參加活動者生存分數是300分，被擊中頭部扣100分，擊中胸部扣50分，擊中四肢扣30分，扣滿300分則宣布陣亡，需退出戰場。子彈打完者也可向教官申請退場。

4、自動投降：個人于強大火力下被包圍或發生槍支故障情形時自動放棄比賽者，視為陣亡。

5、不可對已經陣亡的人員射擊或借取裝備，否則裁判可判一起出局。

6、陣亡者應舉槍過頂，迅速退至休息區，不可逗留觀戰和偷報軍情。

7、兩軍對峙交火時，應迂回轉進或撤退，嚴禁沖鋒前進。

8、雙方不準持有保護物走動(固定保護物除外)。

9、在游戲中發現非參加者進入戰場，應立即通知參加者停止游戲，所有參加者需保持原位不動，直至可繼續游戲。

10、游戲中如有爭議，須請教官裁決，經裁決后雙方不得有異議。

金沙灘野戰部位于佛山市南海區丹灶鎮金沙，是一個擁有近百畝叢林、草地、竹林、河灘等多地形的野戰王國。附近的南海大濕地主題公園是一個五星級環保濕地度假村，四面環水，占地2000余畝，我野戰俱樂部位于南海大濕地的南島。我部成立于2004年，隸屬于廣州同大培訓機構。六年來，力求還原真實的野外戰場，開辟了叢林陣地、攻堅陣地、巷戰陣地、運動戰陣地，適合喜歡多戰法、多體驗的團隊參與挑戰。讓廣大玩家感受真實的、刺激感官和內心的“戰爭癮”。并引進了近百套最先進的軍事演習設備。自成立來，廣受野戰愛好者及企事業單位的關注和喜愛，廣佛地區的一些主要媒體和大眾傳媒機構競相進行報道。今后，我們會更加努力的把這個活動深入推廣下去，為更多的野戰玩家朋友提供更加優質的服務。除野戰以外，我公司早期就開設了戶外拓展培訓、客房、餐飲、游樂園等十余類項目。同時，歡迎業內專業人士蒞臨指導我部建設，希望新老客戶為我部多提寶貴意見，為我部能更好的做好服務打下堅實基礎。

團體（10人以上）：80元/人 包括：1000發子彈 飲用水一支

低于10人：90元/人 包括：1000發子彈 飲用水一支

子彈用完，裝備收回。加彈另行收費。

燒烤套餐：

A款（250元/10人一圍）

雞亦10只 雞爪10只 牛肉1斤 貢丸20粒 排骨1斤 玉米10條 雞肉腸20條 饅頭2包 水果1份 大可樂1瓶 大雪碧1瓶 木炭2包 紙碟10個 紙球1卷 油掃1把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份

B款（300元/10人一圍）

雞亦20只 鮮魷2斤 雞爪20只 牛肉1斤 貢丸20粒 玉米10條 排骨1斤 饅頭2包 水果1份 大可樂1瓶 大雪碧1瓶 雞腎1斤 木炭2包 紙碟1包 紙球1卷 油掃2把 膠杯10只 手套10雙 醬汁1份 鐵網1張

圍餐：200元/圍至400元/圍不等

備注：此收費按圍收費，不按人頭收費。

第五篇：戶外拓展

戶外素質拓展

一、活動目的：

通過拓展訓練，完成學生會新干事三個“展現”：展現生機勃發的個人風采，展現部門整體的團結精神，展現校會活動的井然有序。最終造就“有理想，有文化，有紀律”，德智體美勞全面發展的新時代優秀大學生。

二、活動意義：

1.認識自己，發現自身問題，進而激發個人潛能。

2.提高自我管理能力，掌握完成目標的正確方法，克服心理惰性，鍛煉戰勝困難的毅力與恒心。

3.掌握多種思維方式，克服傳統思維方式的局限性，多角度看問題，全面把握問題實質。

4.提高溝通合作能力。情感溝通和表達能力增強，人際關系趨向和諧，學會關心他人和與人合作。

5.塑造團隊精神、增強團隊凝聚力、其迅速地融入新團隊。

三、活動地點：金陵科技學院（幕府校區）操場

四、活動時間：2012年10月13日8：30

五、參與人員：金陵科技學院幕府校區校學生會全體成員

六、活動流程：

1、活動準備：體育部成員于早上八點在綜合樓門口集合，負責將活動所需桌椅搬至操場；組織部成員于早上八點在辦公室集合，將活動所需道具拿到操場，然后在八點半點之前布置好活動場地。（活動所需籃球場可提前向學校申請）

2、集合:所有部門必須在早上八點半之前完成集合，每個部門分兩排，面向體育老師辦公室依次站好。位置站好之后，各部門部長進行抽簽，之后各項活動按照抽簽順序進行。（遲到及缺席人員按干事管理條例例會守則進行記錄）

3、現場組織環節：由組織部部長進行所有部門的秩序維持和組織，然后由主席團成員致辭（宣布開始），宣布校學生會戶外素質拓展正式開始。

4、分組：以部門為單位，各部門部長為隊長。(要求：各隊長負責各隊的活動項目介紹，人員挑選，各隊秩序及調動隊員積極性)

5、素質拓展環節：各隊帶至指定位置，按要求進行游戲環節，各隊長負責己隊的秩序，提前做好游戲安排，以免耽誤游戲與游戲之間的銜接，每個游戲結束后由記分員負責將各隊分數公示到展示板。

6、統計環節：由組織部成員統計結果，其余各部門監督，最后由主席團宣布部門排名。

7、頒獎：各部門按集合順序站隊，獲獎部門依次上前，由主席團成員進行頒獎。

8、總結：頒獎結束后由主席團成員作匯報總結。

9、備注：戶外素質拓展活動結束之后部門成員可留下來合影留念。

七、物品準備：

道具1：

1、桌子6張

2、計分紙

3、擴音器2個（注意 檢查）

4、凳子6張

5、計時秒表（手機）2個

道具2：

1、礦泉水5箱

2、水杯15個

3、呼啦圈2個

4、毽子2個

5、跳繩2個

6、乒乓球2個

7、紙簍2個

8、氣球120個

道具3:

1、橫幅

八、具體游戲：

1.團結奮進(7人)40分鐘

(1)道具:水杯 呼啦圈 踺子 跳繩 兵乓球或網球及紙簍

(2)游戲規則:每組分別選7個隊員參賽,共六關,第一關,一個隊員要一口氣喝下一杯水,做動作前要同時喊出“氣吞山河”,第二關一個隊員轉呼啦圈五次,做動作之前要喊出“乾坤大挪移”,第三關一個隊員要踢毽子五個,做動作前要喊出“佛山無影腳”,第四關兩個隊員一起跳繩五次,做動作前要喊出“身輕如燕”,第五關一個隊員要和裁判石頭剪刀布,贏裁判算過,做動作前要喊出“石頭剪刀布”,第六關一個隊員要利用乒乓球打地反彈到紙簍里,做動作之前要喊出“隔山打牛”(3)要求每關隊員做動作前都必須喊出相應口號,沒有喊出或喊錯均視作未過關,六關中有哪一關未過均要從第一關重新開始,最快過關的小組為獲勝組。如三分鐘內仍沒有過關，則看本隊三分鐘內所過關數多少確定名次。

（4）第一名積6分，第二名積5分，第三名積4分, 第四名積3分，第五名積2分，第六名積1分。

2.心心相印（10人)40分鐘

a、活動準備: 每支參賽隊氣球10個，共120個,計時器一個 b、游戲規則

1.當裁判示意比賽開始之后，參賽隊中除了五組選手以外的同學開始吹氣球，每一組開始前都需重新吹。

2.每支參賽隊中每2人背面相對組成一組(共五組），即將吹好的氣球

用背夾住，從規定的起點跑到終點。

3.在2名隊員協作跑至終點，在終點將氣球弄破，隨后返回起點。4.只有當一組成員完全抵達起點的時候下一組成員才能出發。裁判員計時，率先完成五組的參賽隊獲勝。c、計分規則

1.成功運送一個氣球得一分，每次只能攜帶一個氣球。

2.氣球只有在主持人發布“開始”口令的時候才可以正式吹，如在口令之前有吹好的氣球，則須弄破，每發現一次違規扣一分。3.按時間記名次，按名次記分，第一名積6分，第二名積5分，第三名積4分, 第四名積3分，第五名積2分，第六名積1分。

4.如果氣球中途漏氣或者爆炸則該組沒分。d、競賽目的

1、鍛煉大家團結合作能力目的、增強小組凝聚力。

2、激勵小組挑戰自我、超越自我。

3、體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。

3、拉網捕魚（30分鐘）

一、項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲

二、參賽人員：每隊派十人上場（男女不限），每次兩隊上場

三、場地要求：半個籃球場

四、需要道具：計時器

五、競賽方法：每次兩隊上場，一隊十人手拉手，織成一張大網對另外十人進行圍堵，另一隊在半個籃球場內逃跑，不許出界，歷時兩分鐘。

六、競賽規則：（1）、六隊選擇圍堵，另外六隊選擇逃跑，一輪結束之后互換角色，可選擇挑戰對象。（2）、參賽隊隊員在籃球場外準備，待裁判示意開始之后，兩隊人才能進場。（3）、比賽過程中只要有出界情況，均視為失敗。在兩分鐘之內，按被圍堵一方失敗人數判定輸贏，若沒到兩分鐘，則看用時，歷時短的獲勝。（4）、比賽分兩輪，兩輪按時間分出圍堵組1-6名，逃跑組1-6名，最后兩輪成績平均作為最后成績。

七、活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。

4、壓蘿卜（四十分鐘）一．項目類型：團隊協作型 二．道具要求：無

三．場地要求：空曠的大場地

四．詳細游戲規則：每四個部門為一組，每個部門各自起組名，必須叫“?蘿卜”，每個部門所有成員圍成一圈，胳膊搭在兩邊人 的肩上，每個部門選出一名喊話員，每一組由四名喊話員依次喊出“?蘿卜起，?蘿卜蹲”，各部門聽喊話員的話快速做出反應，由各部部長一起作為裁判，所有組的比賽結束了之后由各部部長一起確定部門名次。

五．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

九、經費預算：

1、氣球：20元

2、水：100元（5x20元）

3、橫幅：80元

共計200元

十、風險預測：

1、活動期間負責現場秩序的同學及各隊長要時刻注意同學們的安全問題，如遇特殊情況及時溝通，以便第一時間做出解決

2、活動期間道具準備人員要及時檢查道具，確保道具完好，保證活動的順利進行

3、如遇天氣原因使活動無法進行，及時與各部長溝通，做出相應決策。

十一．人員分配

1.宣傳組：（部長要帶隊，如果是負責游戲現場的把副部拉過來當工作人員，但是每個部門副部具體職責要安排好）

組 長：謝蕭陽 副組長：宣傳部副部

任 務：前期宣傳、計分板制作、活動期間拍照2人 2.道具組

組 長：顧晗

副組長：體育部副部、文娛部副部

任 務：拓展游戲前的道具準備（搬6張桌子，6個凳子）及現場道具準備、維護

3.安保組

組 長：陶蕾

副組長：志工部副部

任 務：現場秩序維護，安全保障

4、裁判組

組 長：季宸

裁判員：2人（季宸、程靖文）

計時員：2人（體育部兩名副部）

記分員：2人（文娛部兩名副部）

任 務：素質拓展游戲結果評判，記分員要核對準確分數及時填至計分板

5、考核小組

組 長：羅鴻鑫

成 員: 秘書部、學習部各一名副部，組織部干事兩名，任 務：負責開始的時候負責簽到，登記進出場人員情況，防止人員流失，以及中途溜號等情況發生。