第一篇：大學體育之心得體會[精選]

大學體育之心得體會

時光如梭，不知不覺間，大學的第一個學年就將要過去，而大學的體育課也即將和我們說再見了，在這期間，我們學習了籃球和排球，就說一說我對大學體育課的一些體會吧。

首先，來說一說籃球，籃球是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能從體能上得到鍛煉?；@球，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。

籃球，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。

在大學的籃球課上，我知道了什么才是團隊籃球，什么才是合作精神。上個學期在打籃球的快樂中度過，這學期的我們是學排球。排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值，能夠發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質,增強身體體質。學生通過有目的系統的排球運動技能學習，可有效地實現身體健康學習領域水平目標。

排球運動就是一個集體性項目，是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。大學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種復雜的關系和交往。在排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學生瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。還有就是，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養(yǎng)學生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應和發(fā)展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術的運用和變化，培養(yǎng)學生的判斷分析能力和應對能力。這些都有助于社會適應學習領域水平目標的實觀。

最后，覺得在大學中，體育，更能有助于社大學生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，對心理健康有著良好影響,廣大學生學可以通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信，形成更加堅強的意志品質。

第二篇：大學體育之心得體會

大學體育之心得體會 王天宇 12031007 時光如梭，不知不覺間，大三的第一個學期就將要過去，而大學的體育課也即將和我們說再見了，在這期間，我們學習了籃球，就說一說我對大學體育課的一些體會吧。

來說一說籃球，籃球是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能從體能上得到鍛煉?；@球，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。

籃球，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。

在大學的籃球課上，我知道了什么才是團隊籃球，什么才是合作精神。上個學期在打籃球的快樂中度過，這學期的我們是學排球。排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值，能夠發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質,增強身體體質。學生通過有目的系統的排球運動技能學習，可有效地實現身體健康學習領域水平目標。

最后，覺得在大學中，體育，更能有助于社大學生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，對心理健康有著良好影響,廣大學生學可以通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信，形成更加堅強的意志品質。

第三篇：大學體育心得體會

大學體育心得體會

11物流2班 張建敏 31

關于運動損傷

轉眼間已經來到大學將近一年了，有快樂也有辛酸，在老師的帶領下我第一次跳舞蹈，相對上學期來說這學期動作有點困難，不過還好平時也稍微練練，情況好的多。

那么由于以前很少上體育課，肢體已經不是很靈活了，所以跑一百米對于我來說有點困難，當然這可能也不是我一個人的問題運動開始后不久，呼吸急促，胸部悶脹，肌肉酸痛，動作遲緩；運動過程中或運動結束時腹部疼痛、小腿肌肉痙攣；劇烈運動后，感到全身軟弱、頭昏、耳鳴、眼前發(fā)黑、面色發(fā)白，呼吸緩慢等，運動損傷和生理反應是體育運動中很難避免的。

但是，我們不能因為怕運動損傷和生理反應的發(fā)生就不參加體育活動。要有一個正確的態(tài)度：了解運動損傷和生理反應產生的原因，在運動中積極的采取措施進行預防。掌握正確的急救方法，一旦發(fā)生運動損傷，才能盡早的進行治療，將傷情控制在最小范圍內我覺得造成運動損傷的原因是多方面的： 1.思想麻痹，對運動損傷的危害性認識不足 2.思想上不夠重視；

3.缺乏準備活動或準備活動不適當； 4.運動訓練水平不夠，技術上的錯誤； 5.身體功能和心理狀態(tài)不良 ；

6.運動負荷（尤其是局部負擔量）過大；

7.場地器材不符合要求，動作粗野或違反規(guī)則； 8.氣候環(huán)境條件的影響。

所以我們在運動時要加強損傷預防；

1.樹立安全觀念，加強運動安全教育，克服麻痹思想，提高預防損傷意識，發(fā)揚互相幫助互相保護的風尚；

2.針對個體特點，合理運動量，防止過度疲勞或局部負擔過重。在學習新動作時要遵循由易到難由簡到繁，由分解到完整的原則； 3.做好準備活動，提高中樞神經系統的興奮性加強各器官間的協調活動，克服各種功能惰性，增強肌肉彈性，提高運動能力； 4.加強保護和自我保護能力的培養(yǎng)； 5.加強保健指導，做到科學鍛煉； 6.注意環(huán)境和場地地設備衛(wèi)生。

關于舞蹈體會

在舞蹈的學習過程中，手的動作不能很好的配合腳的動作，開始學習舞蹈動作我都能跟著老師做下來，但隨著時間的推移，教的動作越來越多那么想要熟練做到熟練就有點困難啊，所以往后的時間里要努力把動作做熟練，而且要把手的動作協調好，我認為學習體育舞蹈：首先，基礎最重要，不能貪多、貪快，一定要把最簡單的東西跳好。舞蹈在給人美感的同時也給我?guī)砹艘环萏耢o的心情，一份自信，讓我忘掉煩惱，每天都以微笑的充滿朝氣的臉龐面對身邊的每個人，用快樂感染周圍每個人。將近一年的體育舞蹈學習讓我感觸最深的就莫過于心境的改變，個性的開朗和自信心的樹立了，我想，這就是舞蹈的魅力所在。

第四篇：大學體育題庫之判斷題

大學一年級《判斷題》題庫 學校體育在教師的指導下，有組織、有計劃地傳授體育知識、技術和方法，全面提高身你素質和運動技術水平，并與德育、智育、美育相結合，培養(yǎng)道德和意志品質，使學生成為德、智、體全面發(fā)展的高素質專業(yè)人才。

A正確 B錯誤 學校體育是學校教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎。A正確 B錯誤 豐富的營養(yǎng)必將成為社會文明、科學進步和人們健康生活方式不可缺少的組成部分，并有可能發(fā)展成為人們業(yè)余生活的第一需要。

A正確 B錯誤 學校體育作為教育和體育的兩個部分，又是國家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點

A正確 B錯誤 競技體育堪稱是活動內容最廣、表現形式最新、趣味性強、參加人數最多的一項群眾體育活動。

A正確 B錯誤 競技體育就是以最大限度地挖掘體力、智力、運動才能，以取得優(yōu)異成績?yōu)槟繕硕M行的各項活動。

A正確 B錯誤 體育的功能就是體育活動對社會進步和人類發(fā)展所產生的特殊作用和影響。

A正確 B錯誤 體育鍛煉是增進健康、延年益壽的最有效方法。A正確 B錯誤 體育活動對增強體質、防治疾病、提高身體機能有著積極的作用，對心理素質的發(fā)展沒有明顯的作用．

A正確 B錯誤 10 功能。

A正確 B錯誤 11 體育活動不僅給人以強健的身體，而且還給人以美的享受，體育具有身體教育、思想品德教育，娛樂教育和智能教育使人們消除學習、工作和勞動帶來的精神緊張、大腦的疲勞和紊亂的情緒，使之得到積極有益的調節(jié)，獲得積極性休息，這不僅有利于體力的恢復，而且是一種精神上的享受。

A正確 B錯誤 12 體育的政治功能可以為國增光，提高民族、國家威望和地位、加強愛國主義教育，增強民族凝聚力、改善和促進國家間的關系，增進友誼和鞏固國防，保護民族安全。

A正確 B錯誤 13 富。

A正確 B錯誤 14 體育可以直接地為經濟建設服務，能夠產生豐富的物質財素質教育有以下四大特征：第一，素質教育弘揚人的主體

性，注重開發(fā)人的智慧潛能，是注重形成人的精神力量的教育；第二，素質教育是面向全體學生的；第三，素質教育更加要求人的智能發(fā)展；第四，素質教育一般是指“基本素質教育”。

A正確 B錯誤 15 高校體育是實現素質教育的重要手段，它能促進學生個性的形成，通過體育競賽，學生們將變得勇敢、頑強，自信、堅毅，果斷、機敏，開朗、熱情。

A正確 B錯誤 16 高等學校體育是我國培養(yǎng)身心健康發(fā)展的高級專門人才的需要；既是國民體育的基礎，又是發(fā)展我國體育事業(yè)的需要；既是豐富大學生課余文化生活，建設校園精神文明的需要，又是高等教育的重要組成部分。

A正確 B錯誤 17 高等學校的體育目的是以培養(yǎng)優(yōu)秀運動員，國內外體育比賽為學校爭取榮譽為主要目的。

A正確 B錯誤 18 實踐課體育教學是高等學校體育增長率的惟一形式。

A正確 B錯誤 19 高等學校體育組織形式由以下幾個方面組成：體育課程、課外體育鍛煉、課余體育訓練和體育運動競賽。

A正確 B錯誤 20 高等學校體育課的教學形式有以下幾種：普通體育課、專

項體育課、專項提高課、選修課和體育保健課。

A正確 B錯誤 21 普通散步這種方法適用于以保健為目的的鍛煉者

A正確 B錯誤 22 擺臂步行法這種方法適用于患有呼吸系統慢性病者

A正確 B錯誤 23 者

A正確 B錯誤 24 競技體操能改善和提高中樞神經系統和各分析器的機能能走跑結合這種方法適用于初練者或者年齡較大或體質較弱力對發(fā)展速度和提高健康水平有很大的作用

A正確 B錯誤 25 廣播體操對增強體質有良好的作用

A正確 B錯誤 26 健美操對場地,器械,以及鍛煉時間的要求很高

A正確 B錯誤 27 武術是以健身和搏擊相結合的一項運動

A正確 B錯誤 28 通常認為普通大學生的負荷心率在130-170次/min范圍內是比較合適的

A正確 B錯誤 29 間歇鍛煉法是指鍛煉過程中對安排的多組練習之間的間歇

時間數量做出嚴格規(guī)定而反復進行的鍛煉方法

A正確 B錯誤 30 較大

A正確 B錯誤 31 在實踐中一般心率在130次/min左右時就應再次開始鍛煉 間歇鍛煉法的特點是每次練習的負荷時間較長,負荷強度A正確 B錯誤 32 方法

A正確 B錯誤 33 循環(huán)鍛煉法是用幾個不同的練習內容聯合組成的練習組合 連續(xù)鍛煉法是按照一定要求持續(xù)進行規(guī)定動作的身體鍛煉A正確 B錯誤 34 經常堅持日光浴能使人體血管擴張,血流加快,血液循環(huán)得到改善,增進人體的調節(jié)能力

A正確 B錯誤 35 空氣溫度可把空氣浴分為三種:20-30度為熱空氣浴15-20度為涼空氣浴4-15度為冷空氣浴

A正確 B錯誤 36 ATP再合成所需能量來自三條途徑：—是磷酸肌酸（CP）的分解放能；二是糖原酵解生成；三是糖、脂肪和無機鹽的氧化。

A正確 B錯誤 37 耐力訓練時運動強度通常掌握在個人可承受最大強度的70%-80% A正確 B錯誤 38 經常參加體育鍛煉的心率可達45-60次/分。

A正確 B錯誤 39 經常參加體育鍛煉的心臟容積可達1000-1025毫升。

A正確 B錯誤 40 優(yōu)秀運動員的心率可達35-45次/分。

A正確 B錯誤 41 肺活量是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一

A正確 B錯誤 42 體重的單位為千克，測試時保留1位小數，計算出指數后，四舍五入，用整數查表評分。

A正確 B錯誤 43 臺階試驗是以一定頻率、上下一定高度的平臺并持續(xù)一定的時間，根據登臺結束后恢復期脈搏的變化評定心臟功能

A正確 B錯誤 44 肺活量體重指數＝體重÷肺活量

A正確 B錯誤 45 計算出肺活量指數后，四舍五入，用整數查表評分

A正確 B錯誤 47 計算臺階試驗指數時只保留整數進行評分

A正確 B錯誤

耐力是衡量人的體質健康狀況和勞動工作能力的基本因素之一，是從事各項運動必不可少陶一種運動素質

A正確 B錯誤 49 1000m跑（男）、80０m跑（女）的測試和評價以分、秒為單位記錄成績，不計小數，然后進行查表評分

A正確 B錯誤 50 50m跑的測試和評價以秒為單位；保留1位小數，小數點后第＝位數非“0＂時則進1，例如9。01s，按9．1s查表評分

A正確 B錯誤 51 調能力

A正確 B錯誤 52 坐位體前屈的測試和評價以厘米為單位，保留1位小數，立定跳遠是測試耐力的項目，同時也能測試學生的身體協當手指伸過0點時記錄為“－”值，即手指仲過腳尖；到不了0點時記錄為“＋”值，即伸不到腳尖。然后根據測試值查表評分

A正確 B錯誤 53 柔韌素質與健康的關系極為密切，當人們缺乏體育鍛煉，體質下降時，很多都是從柔韌素質的下降開始的。

A正確 B錯誤 54 握力體重指數＝握力÷體重

A正確 B錯誤 55 仰臥起坐是測試腹肌力量和耐力的一個項目

A正確 B錯誤 56 重復鍛煉法是對某一鍛煉方法按照一定負荷要求,多次重復同一動作進行鍛煉的方法

A正確 B錯誤 57 一般人的的肺活量男子為4500-5500毫升。

A正確 B錯誤 58 一般人的的肺活量女子為3500-4500毫升。

A正確 B錯誤 59 經常參加體育鍛煉的人，肌肉可占體重的45%-50%。

A正確 B錯誤 60 一般人肌肉可占體重的30%-40%。

A正確 B錯誤 61 兩類

A正確 B錯誤 63 生長是個質變的過程，發(fā)育是個量變的過程?！秾W生體質健康標準》測試項目分為必測項目和選測項目A正確 B錯誤 64 促進

A正確 B錯誤 65 新陳代謝的同化作用使體內消耗物質和能量；而異化作用，生長是發(fā)育的前提，發(fā)育包括生長，二者相互依存、相互則積累體內的物質和能量。

A正確 B錯誤 66 當同化和異化作用趨于平衡狀態(tài)時，就是人的青年時代。

A正確 B錯誤 67 峰期。

A正確 B錯誤 68 在身體形態(tài)發(fā)育的過程中，肌肉的發(fā)育快于骨骼。實踐證明，在人的一生中有兩個階段是人體生長發(fā)育的高A正確 B錯誤 69 在身體形態(tài)發(fā)育的過程中，人體各生長指數的增長領先于圍度指數。

A正確 B錯誤 70 兒童少年時期，大腦皮質神經過程的興奮和抑制過程不均衡，興奮占優(yōu)勢。

A正確 B錯誤 71 遺傳的物質基礎是基因。

A正確 B錯誤 72 人體的一切運動，就是依靠骨骼、韌帶和肌肉的整體合作來完成的。

A正確 B錯誤 73 肌肉是人體的支架，起支持人體重量的作用。

A正確 B錯誤 74 經常堅持體育鍛煉可使肌肉中水分增多，蛋白質減少。

A正確 B錯誤 75 經常堅持體育鍛煉可提高肌肉的彈性和伸展性。

A正確 B錯誤 76 關節(jié)周圍有關節(jié)囊，被韌帶和肌肉包圍。

A正確 B錯誤 77 骨骼和肌肉能加固關節(jié)，還能牽引關節(jié)活動。

A正確 B錯誤 78 胸圍增加，呼吸運動的幅度得到擴展，呼吸差減小。

A正確 B錯誤 79 呼吸肌力量增加，肺泡彈性增大，肺活量增加。

A正確 B錯誤 80 肺活量不反映呼吸器官的最大工作能力。

A正確 B錯誤 81 不愛運動的人，呼吸肌不發(fā)達，肺活量小，肺泡中只有一部分參加氣體交換。

A正確 B錯誤 82 一般人的呼吸肌力量弱，常呈現深而慢的呼吸形式

A正確 B錯誤 83 經常參加體育鍛煉者安靜時心跳頻率可達45～60次/min A正確 B錯誤 84 呼吸深度大，換氣效率高。

第五篇：學體育社會學之心得體會

體育社會學心得

學體育社會學之心得體會

經過一個學期的學習，在吳老師的體育社會學課上我學到了很

多，再加上親身經歷，我覺得這將會是我一生的財富，也是我開始步

入社會的奠基石。聽吳老師的課不僅學到了體育社會學這門課的知

識，更多的是讓我學到了為人處世、與社會對話的種種注意事項。有

句話是這么說的，“聽君一席話，勝讀十年書”，我現在深刻感觸到“聽

吳老師一節(jié)課，勝過闖蕩十年江湖”。下面我就談談我在這門課上學

到的書本知識及社會知識。

體育社會學心得

銅錢所啟示我們做人的道理就是要外圓內方。方，就是做人的正氣，具有優(yōu)秀的品質。圓，就是處事老練、圓通，善用技巧。老師教給我們?yōu)槿颂幨兰纫獔A滑又要不失原則。

在所有的阿拉伯數字里面，西方人比較喜歡二，而我們中國人則

相對喜歡三。比如說“三角形具有穩(wěn)定性”，“三人行，必有我?guī)熝伞?，等等。三角形是穩(wěn)定的，在幾何圖形中，這是個絕對的真理。但是它

在生活中呢，在友情愛情之中呢？我的答案是No！

記得剛上課時，吳老師就以他在大學生活中的親身經歷告訴我們，說三個人的關系不好處。當時我還納悶呢，三角形不是具有穩(wěn)定

性么？怎么還不好處，不穩(wěn)定了呢？況且我們就是三個人呀，這不處的挺好嗎？天天過的逍遙自在，其樂融融。因此對于老師的話我也只

是聽聽，沒有深深的記在心里。沒過多久，老師的話在我們身上得到

了證實。我們中間的兩個人之間發(fā)生了一點小事，本來我也沒覺得有

什么，但就是因為有那個愛倒是非，愛嚼舌根，把別人的信任當球踢的第三個人，致使我們的關系破裂?，F在想想老師當初說的話，真覺

得是致理真言，后悔莫及?。≌婊诋敵醪宦犂蠋熝?，現在吃虧在眼前

呀！

都說三個人的愛情太擁擠，那么三個人的友情呢？

雖然說友情不像愛情，排外性那么強，但是三個人的友情，有時

候也會有些有小磕絆。三個人的關系不會像幾何圖形里面三角形那樣

穩(wěn)定，除非三個人共同經歷過一場大難，是過硬的生死之交。即使三

個都很要好，三個人的友誼到底長久嗎？其實還是會有A和B或者B

和C更親的情況。

經過這件事后，我突然明白了很多。人與人之間不會有百分百的信任，即使你相信他人，他人也不一定會信任你。見人三分話，說點

留點，切不可口無遮攔，不經大腦思考就把自己的心里話全說出來。就算多么不如意的事情，也要懂得對自己說，我得忍住。就算多大的挫折，也要懂得對自己說，我得撐住。就算再怎么傷心欲絕，也要懂

得對自己說，我得看開。因此，我感謝我的朋友，不管是幫助過我的還是傷害過我的，我都真心的謝謝他們，感謝他們對我做的一切，是

他們讓我對社會以及對人這個高級動物又多了一點新的認識。

往后，我會用另一種眼光去看待這個社會和這個社會的人。他們

都是朋友，認真的真誠的去對待身邊的每一個人，努力去發(fā)掘他人身

上的長處，把自己的目光更多地投入在他人的優(yōu)點上，這樣我會成長

很多。

最后感謝吳老師，感謝老師教給我們這么多做人的道理，為人處

世的方法，感謝老師給我們這些即將步入社會的新人們如此多的幫

助。真心的謝謝您，吳老師！