第一篇：xx縣輕松備考12355活動總結

Xx縣2012年“輕松備考12355與你同行”

陽光行動工作總結

根據自治區團委、地區團委《關于開展2012年“輕松備考12355與你同行” 陽光行動的通知》要求，為充分發揮12355服務青少年的作用，提高12355品牌的社會影響，緩解即將面臨中高考的初二初

三、高二高三學生及其家長在中高考前的心理壓力和焦慮煩躁情緒，使廣大青少年學習更多的心理健康方法，幫助他們以良好的狀態順利迎接考試，xx縣團委、少工委在全縣展開相關活動，全力做好2012年“輕松備考12355與你同行”陽光行動工作。

高考日益臨近，為緩解考生及考前的心理壓力和焦慮煩躁情緒，幫助他們以平和的心態和良好的狀態順利迎接高考，各學校為學生和家長做了心理減壓講座，并通過現場互動活動解答了學生、家長和老師的疑惑，講座結束后還為到場的心理咨詢師與現場家長進行了面對面的咨詢，活動取得了良好效果。針對面臨中高考的學生及其家長，積極發揮2355服務青少年的作用，集中開展中高考減壓活動，為青少年緩解考前的心理壓力和情緒，幫助青少年以良好的狀態順利迎接考試。團xx縣委進一步加大工作力度，豐富工作載體，拓展活動領域，擴大宣傳效力，從4月至6月，全縣團組織依托12355青少年服務平臺，以講座、團隊活動、熱線咨詢、中高考專題廣播、等多種形式集

中開展中高考考前減壓服務，幫助考生和家長緩解焦慮情緒，順利迎接升學考試，奮力遠航。

學校老師通過案例分析、認知和行為方式引導、現場答疑等形式為現場的考生和家長做了一場精彩的減壓講座。學校為學生在生活態度、情緒穩定、語言鼓勵等方面提供了很好的建議，在一定程度上減輕了考前心理壓力和焦慮煩躁情緒。

共青團xx縣委員會 2012年7月9日

第二篇：2013年“輕松備考陽光行動”活動方案

XX中心學校2013年“輕松備考陽光行動”活

動方案

根據地區團委、地區青年聯合會2013年“輕松備考陽光行動”的通知精神，在團市委領導的統一指導下，根據塔城地區的具體情況，特制定活動方案如下：

首先，組建專家團隊，發揮專家優勢，確保陽光行動的有效實施。接到上級通知，學校團組織主動邀請塔城地區陽光心理志愿服務隊的志愿者，通過主題團會、專題講座、運用各種媒體方式，為廣大考生及家長提供中考減壓服務。學校團組織組織考生與常年帶畢業班教師、學生工作經驗豐富的教師、中考考上高中的學生等進行座談，開展互動交流，相互介紹備考經驗、方法，引導學生進行心理放松，樹立積極的觀念。學校團組織積極利用學校大課間、學校廣播等，播放輕松音樂及勵志故事，引導學生正確對待考試，樹立良好心態。各學校團組織積極利用體育課及業余時間落實好“陽光體育運動”的要求，組織中考學生加強體育鍛煉，輕裝上陣，掌握解決問題的方法與技能。印制宣傳材料，開展心理健康講座，進學校，進班級，服務到位。其次，對各學校心理輔導老師進行培訓，建立三級立體管理模式。以共青團青少年服務中心為一級管理機構，學校為二級機構，班主任為三級機構，充分做到心理疏導進學校，進班級，服務到每一個學生，保證學生在中招考試中有一個良好的心理狀態。

第三，心理服務進村隊，在村隊進行心理學講座。關注家長壓力管理，可以給家長提供考生飲食搭配、科學休息、與考生溝通技巧等服務。

第四，開展豐富多彩的的心理活動，如：講座、團體輔導、個體咨詢等。幫助考生甄別自己現在的狀態，是壓力過小還是壓力過大，是學習效率問題還是考試心態問題；等區分清楚之后再分別為對待：對于壓力過小、學習效率不高的學生，要進行學習目標、計劃、效率的輔導，促使其提高效率，增加壓力；對于壓力過大的考生，才進入下一步的輔導，幫助改善其緊張、恐懼、焦慮的情緒，改變認知，使其在考試中達到最佳狀態，考出自己的實力和水平。

XX中心學校

2013年5月20日

第三篇：事業單位公基備考：簡單心理學 輕松備考

事業單位公基備考：簡單心理學 輕松備考

一、真題回顧

公共基礎知識的考查內容包括但不限于馬克思主義基本原理、中國特色社會主義理論體系、時事政治、公文寫作、行政管理、經濟、法律、科技、人文歷史、國情省情知識。在某次考試當中，又出現了心理學知識，不過考查的內容偏向管理心理學。管理心理學按照其不同的管理領域又分為行政管理心理學、教育管理心理學、學校管理心理學、企業管理心理學等。題目如下：

【真題再現】一高中男生追求同班女生，想盡辦法多次出現在該女生面前，成功贏得了該女生好感，與此有關的心理學原理是：

A.首因效應 B.簡單相加效應 C.簡單暴露效應 D.妥協效應

【答案解析】C。解析：A選項，首因效應由美國心理學家洛欽斯首先提出的，也叫首次效應、優先效應或第一印象效應，指交往雙方形成的第一次印象對今后交往關系的影響，也即是“先入為主”帶來的效果，是環境條件或相關因素作用于個人所引起的心理效應。B選項屬于積累效應，積累效應要有兩種情況：①多次作用產生的心理效應形成比簡單相加為嚴重的后果。這是一種“相乘效應”例如，多次受侮辱而將憤怒長期壓抑的人，在某次受輕微侮辱但周圍環境或個人情況極不利時，會以爆發性的方式將長期壓抑的憤怒發泄出來，形成過剩犯罪。②多次作用產生的心理效應形成比簡單相加更輕的后果，在這種情況下，由于不斷受到有關刺激，個人對這種刺激產生了“免疫力”，這種刺激對個人失去了新穎性和刺激效力，因而可能引起個人輕微的反應，在當今繁忙的社會生活中較常見，這叫簡單相加效應。C選項簡單暴露效應，又叫曝光效應、多看效應、(純粹)接觸效應等，它是一種心理現象，指的是我們會偏好自己熟悉的事物，社會心理學又把這種效應叫做熟悉定律。對人際交往吸引力的研究發現，我們見到某個人的次數越多，就越覺得此人招人喜愛、令人愉快，題干表述符合本現象，因而入選。D選項，妥協效應屬于消費心理學知識，在產品組合中增加一個價格更高的產品選項，人們會傾向消費較多，這種現象被稱為妥協效應。故本題答案為C。

二、考查分析

針對于心理學知識考查，主要以案例形式出現，其實考查難度不大，問題只在于同學們平時積累太少。因而在平時生活當中，要注意知識的積累，在平時放松娛樂玩手機時，也可以關注一些app，比如簡單心理學、心理學與生活等。在事業單位考試當中，除了學校管理心理學常考之外，行政管理心理學和企業管理心理學也是重要的考查方向。下面則是對一些常見常考的心理學知識的總結：

【從眾效應】從眾效應是指當個體受到群體的影響(引導或施加的壓力)，會懷疑并改變自己的觀點、判斷和行為，朝著與群體大多數人一致的方向變化，以和他人保持一致。

【雁陣效應】雁陣效應指靠著團結協作精神，頑強拼搏、團結協作才能獲得更加長遠和有利的發展。

【鯰魚效應】鯰魚效應即采取一種手段或措施，刺激一些企業活躍起來投入到市場中積極參與競爭，從而激活市場中的同行業企業。

【蝴蝶效應】是指在一個動力系統中，初始條件下微小的變化能帶動整個系統的長期的巨大的連鎖反應。

【暈輪效應】暈輪效應，又稱“光環效應”、“成見效應”、“光暈現象”，是指在人際相互作用過程中形成的一種夸大的社會印象，正如日、月的光輝，在云霧的作用下擴大到四周，形成一種光環作用。常表現在一個人對另一個人(或事物)的最初印象決定了他的總體看法，而看不準對方的真實品質，形成一種好的或壞的“成見”。所以暈輪效應也可以稱為“以點概面效應”，是主觀推斷的泛化、定勢的結果。

【近因效應】近因效應是指當人們識記一系列事物時對末尾部分項目的記憶效果優于中間部分項目的現象。

【刻板效應】刻板效應，又稱定型效應，是指人們用刻印在自己頭腦中的關于某人、某一類人的固定印象，以此固定印象作為判斷和評價人依據的心理現象。

【蘑菇效應】蘑菇效應，指蘑菇長在陰暗的角落，得不到陽光，也沒有肥料，自生自滅，只有長到足夠高的時候才會開始被人關注，可此時它自己已經能夠接受陽光了。人們將這種現象稱之為“蘑菇效應”。

【馬太效應】馬太效應指強者愈強、弱者愈弱的現象，廣泛應用于社會心理學、教育、金融以及科學等眾多領域。其名字來自圣經《新約·馬太福音》中的一則寓言：“凡有的，還要加給他叫他多余;沒有的，連他所有的也要奪過來。”“馬太效應”與“平衡之道”相悖，與“二八定則”有相類之處，是十分重要的自然法則。

【鴕鳥心態】鴕鳥心態是一種逃避現實的心理，活在炎熱的沙漠地帶，那里陽光照射強烈，從地面上升的熱空氣，同低空的冷空氣相交，由于散射而出現閃閃發光的薄霧。也是一種不敢面對問題的懦弱行為。心理學通過研究發現，現代人面對壓力大多會采取回避態度，明知問題即將發生也不去想對策，結果只會使問題更趨復雜、更難處理。

【多米諾骨牌效應】多米諾骨牌效應告訴大家：一個最小的力量能夠引起的或許只是察覺不到的漸變，但是它所引發的卻可能是翻天覆地的變化。所以作為管理者要重視組織中的細小變化，并及時想辦法加以解決。

第四篇：輕松備考：考前減壓五大妙法

輕松備考：考前減壓五大妙法

【第一招】保障每天7小時睡眠

合理安排學習與休息時間，勞逸結合，科學用腦，在保障每天7小時睡眠基礎上，除去吃飯時間，每天至少休息、鍛煉1小時，聽聽音樂，適量運動，不但可以緩解疲勞與緊張，還能調節內分泌，提高學習效率。

【第二招】考生不要過多負擔

考前很多學生心理負擔重，總擔心考不好會辜負父母、老師的期望，這該怎么辦？“只要自己盡力了，即使考不上理想的學校，未來的人生也還會有很多的機遇在等待自己”抱著這樣的信念，就能保持一顆平常心，坦然面對高考。

【第三招】別總和身邊同學比成績

每天焦慮不安，總覺得身邊的同學都比自己學得多，考的好。要克服這種心理，必須正確了解自己的實力，不盲目攀比，同時告誡自己，考試是與全國數以百萬計的學子在競爭，把目光鎖定在身邊的同學，即使成績超越身邊所有的同學，也不能證明什么。

【第四招】進考場不妨嘗試“藐視”戰略

進入考場后，可以看看窗外的風景或閉目養神，轉移大腦的興奮灶，試卷發下來以后，萬一出現腦子里一片空白的現象，一定不要慌張，合上試卷做幾次深呼吸，可以使自己盡快平靜下來。

【第五招】高強度備考易引發氣血虧虛應適當選擇滋補品

進入沖刺階段，各位考生為了保證自己十幾年的學習成果完美呈現，都鼓足了勁刻苦學習。但長時間的用腦、用眼使得考生們出現了各種不同程度的氣虛血虧現象，適當的選擇補充氣血提高精力的滋補品，幫助保持旺盛的精力，迎接考試。

第五篇：2012“輕松備考,12355與你同行”陽光行動活動方案

平頂山共青團12355青少年服務中心

2012年“輕松備考12355與你同行”陽光行動

活 動 方 案

根據團省委2012年“輕松備考12355與你同行”陽光行動的通知精神，在團市委領導的統一指導下，根據平頂山地區的具體情況，特制定活動方案如下：

首先，組建專家團隊，發揮專家優勢，確保陽光行動的有效實施。接到上級通知，市共青團12355青少年服務中心馬上與關工委、市家庭教育協會聯系，特聘省特級教師、長期工作在教學一線的骨干教師、與我市的教育專家，心理咨詢師組成專家團隊，積極服務廣大考生與家長。

其次，制定“12355與你同行活動”進校園活動方案，切實做到宣傳到位，將在報刊、電臺、電視等媒體上開辟專欄，爭取讓每一位需要幫助的考生知道有這么一個成長路上的伙伴。印制宣傳材料，開展心理健康講座，進學校，進班級，服務到位。

第三，對各學校心理輔導老師進行培訓，建立三級立體管理模式。以共青團12355青少年服務中心為一級管理機構，學校為二級機構，班主任為三級機構，充分做到心理疏導進學校，進班級，服務到每一個學生，保證學生在中高招考試中有一個良好的心理狀態。

第四，心理服務進社區，在社區進行心理學講座。關注家長壓力管理，可以給家長提供考生飲食搭配、科學休息、與考生溝通技巧等服務。

第五，開展豐富多彩的的心理活動，如：講座、團體輔導、個體咨詢等。

幫助考生甄別自己現在的狀態，是壓力過小還是壓力過大，是學習效率問題還是考試心態問題；等區分清楚之后再分別為對待：對于壓力過小、學習效率不高的學生，要進行學習目標、計劃、效率的輔導，促使其提高效率，增加壓力；對于壓力過大的考生，才進入下一步的輔導，幫助改善其緊張、恐懼、焦慮的情緒，改變認知，使其在考試中達到最佳狀態，考出自己的實力和水平。

第六，開通中高考減壓熱線，延長熱線服務時間。由過去的8小時/每天，延長至12個小時/每天。有專業咨詢師值班，做到來電全部接聽，切實幫助中學生和家長解決心理問題。

（同時招募志愿者，聯系電話：***趙老師，***段老師）

平頂山市共青團12355青少年服務中心2012年3月20日