第一篇：體育_仰臥起坐教案（模版）

1分鐘仰臥起坐

教者：任園琴

教學內容：仰臥起坐 學習目標：

發展腰腹力量，掌握仰臥起坐動作，培養克服困難的品質。

一、課堂常規：

1.隊列；看齊，報數，集中，散開。要求動作正確，聲音響亮清楚。

2.徒手操；擴胸運動，振臂，腹背運動，膝關節，踝關節，雙腳跳。要求動作到位，有力，練習時間4分鐘。1)教師宣布本科內容。

2)教師講示隊列，操動作及要求。3）引導學生集體練習。4）口令指揮學生集體練習。

二、基本內容;1.仰臥起坐動作要求：收腹有力，動作到位。

2.游戲踏石過河規則：踏在石上手腳不能觸地，石放在指定位置，聽發令開始。

實施過程及提示

1）提問仰臥起坐怎么做？學生回答，學生相互問答。2）教師巡視指導。

3）分組練習相互幫助，糾錯。4)分組比賽計時計數。5）教師講評。講示游戲方法及規則。引導學生熟悉方法。分組討論如何做得好。分組練習教師提醒強調規則。

分組比賽，教師講評，練習時間6分鐘。

三、放松活動：

1.放松各關節調整呼吸：

2.教師引導學生集體練習，練習時間2分鐘。

四、結束部分：

學生自行放松休息。

第二篇：體育教案仰臥起坐

六 年 級 體 育 課 教 案

授課年級：六年級 人數：15人 授課時間：2014年9月24日

授課教師：李建兵

內容：

1、技巧：仰臥起坐；

2、游戲：雙龍戲珠

目的 ：1.通過本次課的學習，使學生進一步學習仰臥起坐的動

作，發展彈跳力

2、培養學生的靈敏性和及速度性和奔跑的能力。

3、培養學生對動作認真負責和集體主義精神。

一、準備部分

（一）、課堂常規：

1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。

2、宣布課的內容和任務。

（二）、準備活動： 隊列：

各種圖形跑

2、廣播操。

3、專項準備活動。

組織：

×××××

×××××

兩列橫隊，體操隊型

◎

教師活動：

1、教師語言要清晰。

2、教師講解課堂要求和任務。

3、講解隊列練習的要求。

4、師生一同練習。

學生活動：

1、學生站兩列橫隊。

2、學生認真聽講，注意觀查。

3、聽從指揮注意力集中。

4、學生充分活動各關節。

二、基本部分

（一）、技巧：（仰臥起坐）

重點難點：用力收復。

教師活動：

1、教師講解動作方法和要領。

2、教師做分解和完整動作示范。

3、教師給學生個別指導。

學生活動：

1、學生認真聽講動作方法和要領。

2、學生集體練習。

3、學生分組練習

（二）、游戲：雙龍戲珠（游戲規則）：

每兩人為一組，背對背夾住一只球。主持人發“原地轉三圈”、“踏步”、“向前五步走”“跳二下”“跳迪斯科”等口令，必須立即照辦，若掉球或用手扶球則為失誤，退下場，最后剩下的組為勝。

三、結束部分

1、整理、放松

2、小結、回收器材

3、師生再見

課 后 反 思

周城小學

李建兵

1、學習方式多樣化。樂于探究、主動參與、動手動腦成為教學過程中教師的共 識，本課呈現的是一幅師生互動、生生互動、平等參與的生動場景。在培養學生合作與交流能力的同時，充分調動學生的參與意識和學習的積極性。在小組討論、交流與合作中，師生共同提高、共同進步；在教師的鼓勵聲中，學生學得更加的輕松；自我展示滿足了學生個體發展的需求及強烈的表現欲。動作都是學過的技術動作，復習時主要以學生的展示為主，讓學生結合自己的動作以簡單的語言描述這兩個技術，教師對學生的展示與技術動作的描述給予適時的點評。

2、本堂課，教師是引導者、參謀者、參與者。教師根據課的教學目標和內容，把握好時間，放手讓學生自主選擇自己喜歡的運動方式，這不僅有利于學生的個性發展、同伴間的情感交流，更讓教師有足夠的時間去關注每一位學生的成長。在教師語言的點撥、啟發、誘導、設疑、動作提示、師生釋疑、評價、小結的過程中，消除學生消極、被動的學習心態，良好的學習氛圍激發了學生自主學習性，使學生以主動、積極的狀態參與到探究與合作學習中，從而真正體驗到體育活動的樂趣。

不足：學生一個共同的問題沒被我發現。許多學生在游戲過程中出現執行不力的情況是提前沒有做好講解，以后再上這一內容時還要會注意這一細節。

第三篇：仰臥起坐教案

仰臥起坐教案

教材分析：

仰臥起坐能提高學生的腰腹肌力量，是發展學生靈敏、速度、協調的重要手段；也是培養學生克服困難、積極進取的良好品質，展示自我，培養合作完成任務的能力有效手段。教學目標：

1、通過仰臥起坐的學習，使學生的腰腹肌力量得到鍛煉和發展。

2、通過學習，提高學生之間相互協作，相互配合的能力。

3、培養學生堅持不懈，積極進取精神。

4、增強自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高動作技能，技術。

教學內容：

一、仰臥起坐學習

二、仰臥起坐傳遞足球

教學重點：低頭含胸

教學難點：身體的控制，勻速做起緩慢下降

一、開始部分（2分鐘）教學內容：

1、教師整隊集合，學生互相檢查人數、服裝安排見習生。

2、師生問好

3、宣布本課學習目標內容

教與學：

1、師生問好

2、宣布本課學習內容，引導學生進入學習狀態。

3、學生列隊集合，認真聽講。

教學組織要求：

要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿，精力集中。★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★

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二、準備部分（8分鐘）

教學內容：

1、慢跑熱身 繞操場跑3圈

2、徒手操

（1）頭部運動4×8拍（2）肩部運動4×8拍（3）腰部運動4×8拍（4）正壓腿4×8拍（5）側壓腿4×8拍（6）腕踝運動4×8拍

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教與學：

教法：提出熱身要求，引導體習方法 學法：充分利用場地，積極思考

教法：教師先提出要求——教師帶隊示范——學生學做——教師口令提示 學法：徒手操動作自上而下，幅度漸大，充分活動各關節部位 教學組織與要求：

要求：控制好跑的速度 相互配合，動作協調

三、基本部分(30分鐘)

一、仰臥起坐學習

二、仰臥起坐傳遞足球

注：直腿的仰臥起坐會加重背部負擔，容易對背部造成傷害，現在不宜采用,只作介紹。

教法：

1、教師講解示范

2、兩人一組進行練習

3、發現問題及時糾正

4、找做的好的學生進行演示

5、繼續練習

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動作要領：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，用力收腹屈背、雙臂屈肘前擺內收、低頭、含胸成坐姿，兩肘觸膝；然后后仰還原成預備姿勢，繼續進行。

學法：

1、認真看，聽教師示范

2、認真配合

3、同學之間相互學習，相互合作，相互指點

4、認真思考自己做的是否到位，哪里還需改進

5、在自己動作正確的情況下，可采取自己的方法去做

二.仰臥起坐傳遞足球

游戲方法：學生分成四組，一人一塊墊子，平躺，每組第一個同學拿球，聽到口令仰臥把球舉起交到 下一位同學的手里，依次進行。

四、結束部分（5分鐘）

1、放松練習

教法：（1）學生自主練習——教師帶練

（2）教師講評，學生參與 學法：（1）動作舒展，配合呼吸

（2）積極思考，回顧總結

2、小結點評

3、師生告別

第四篇：《仰臥起坐》教案

小學三年級體育教案：《仰臥起坐》

教學目標：通過合作練習不斷提高自己的達標水平，并且在練習中培養學生吃苦耐勞和堅忍不拔的精神。

學習內容：短繩和仰臥起坐。學習步驟：

一、自主活動、活躍情緒

教師活動：

1、集合隊伍，進行常規練習。

2、組織學生自由分組，進行老鷹捉小雞的游戲。

3、提示學生自主進行各種所學過的看過的或想到的準備活動練習，老師監督提示。

學生活動：

1、快速安靜集合隊伍，在老師的口令指揮下認真反復進行隊列隊型的練習.2、與小伙伴密切合作，積極快樂進行游戲活動。

3、在準備活動中，能夠相互觀察學習和積極創編并充分展示自己，表現出良好的自主性。

組織：如圖：

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二、合作探究、掌握技能

重點：激發學生練習的積極性和培養學生吃苦耐勞的精神。

教師活動：

1、講解達標的重要性，使學生知道達標是國家規定的學生必須達到的要求，給學生以清晰的目標。

2、組織學生進行短繩活動，進行一次記時練習。

3、組織學生進行仰臥起坐練習，并進行一次記時。

學生活動：

1、細心聆聽老師的講解，明確知道自己的任務，鼓足干勁。

2、積極進行短繩和仰臥起坐練習。

組織：短繩練習時四列橫隊，仰臥起坐時如圖：

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xxxxxxxxxxxxxxxxxx

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三、創新延伸、展示技能

教師活動：講解立定跳遠的要求和練習數量，組織學生進行練習。

學生活動：積極刻苦完成練習，高質優數完成任務。

組織：無固定隊型，在老師規定的范圍內自由練習。

場地器材：短繩36根田徑場一片墊子若干。

廣州市白云區金華小學1601期研修班

20班魯榮華

第五篇：仰臥起坐教案

小學體育優質課教案

課題：《仰臥起坐》

授課教師：于鑫陽

時間：2012年2月21日

班級：三年級

地點：籃球場

教學目的：

1、通過鍛煉并指導學生在生活中如何自我學習，鍛煉。

2、加強自身免疫力，抵抗疾病入侵。

3、提高動作技能、技術。

教學重、難點:

1、仰臥時兩腳要著墊、臀部不得離墊。

2、起坐時要利用收腹屈背，低頭含胸力量（如雙抱頭后利用雙臂內收力量），動作要協調。

3、后仰還原時，肌肉放松，臀部不能移動或離墊付。

德育滲透：

通過學習鍛煉、引導學生養成相互幫助、團結友愛的集體主義精神。

教學方法

講解，示范

教學時間

1課時

教學過程

一、準備部分

1、集合，整隊，報告人數；

2、宣布本課內容，安排見習生；

3、圍操場跑兩圈；

4、整隊，調整呼吸；

5、做準備活動。

二、基本部分 A、復習俯臥撐

組織：四列橫隊（♀表示女生⊕表示男生）

4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

B、學習仰臥起坐

1、動作方法：

預備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預備姿勢，繼續進行。

教法：教師講解、并叫兩名學生出來作示范。

組織：四列；兩人一小組。

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♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

要求：動作到位、有節奏。

2、通過學生自我練習，找到仰臥起坐的變化方法：

① 手臂動作的變化：可放于體側不準擺動，可抱于頭后，也可自由擺動。

② 仰臥姿勢的變化：可直腿，也可屈腿；可平臥，可頭向下或向上斜臥。

3、總結。

老師：你們覺得那一種好做。

學生：回答。

4、學生練習。

學生主動上來練習。

三、結束部分

1、收回器材；

2、集合整隊，清點人數；

3、組織學生有節奏的放松；

4、課堂小結，解散。

四、作業

回家后自己練習，下次課抽查。