第一篇：五年級(jí)仰臥起坐（xiexiebang推薦）

五年級(jí)《仰臥起坐》學(xué)案

一、說(shuō)教材：

《仰臥起坐》是體操中的一項(xiàng)技巧運(yùn)動(dòng)，是學(xué)生在學(xué)習(xí)了前滾翻的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，它的教學(xué)目的是發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性和空間感，而通過(guò)游戲，愉快學(xué)生身心，反饋教學(xué)效果，把課的快樂(lè)氣氛推到高潮。根據(jù)體育教學(xué)大綱，教材和學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)，為了貫徹素質(zhì)教育和快樂(lè)體育，仰臥起坐能提高學(xué)生的腰腹肌力量，是發(fā)展學(xué)生靈敏、速度、協(xié)調(diào)的重要手段；也是培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的良好品質(zhì)，展示自我，培養(yǎng)合作完成任務(wù)的能力有效手段。

二、說(shuō)學(xué)情：

1、小學(xué)五年級(jí)學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征：A、依賴性強(qiáng)、自我約束能力差；B、模仿能力強(qiáng)；C、好奇心強(qiáng)

2、五年級(jí)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、性格愛(ài)好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動(dòng)，一些帶有表演性、模仿性的練習(xí)，學(xué)生有很大的興趣；部分女生往往會(huì)表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會(huì)無(wú)所顧忌地發(fā)揮自己的想象。

三、說(shuō)學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)屈腿仰臥起坐的技術(shù)動(dòng)作，了解仰臥起坐的基本要領(lǐng)。發(fā)展協(xié)調(diào)性，提高身體韌性。

2、提高學(xué)生的腰腹肌力量，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性和培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的良好品質(zhì)，展示自我，培養(yǎng)合作完成任務(wù)的能力。

四、說(shuō)教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

仰臥時(shí)兩腳要著墊、臀部不得離墊；起坐時(shí)要利用收腹屈背，低頭含朐力量（如雙抱頭后利用雙臂內(nèi)收力量），動(dòng)作要協(xié)調(diào)。后仰還原時(shí)，肌肉放松，臀部不能移動(dòng)或離墊付。動(dòng)作要有節(jié)奏。

五、說(shuō)學(xué)習(xí)步驟：

（一）、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、集合，整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；

2、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)；

3、繞操場(chǎng)跑兩圈。

（二）、基本部分

1、教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行仰臥舉腿輔助練習(xí)。a、坐撐-屈腿-伸腿； b、坐撐-單腿交替上舉； c、仰臥-舉腿；

2、指導(dǎo)學(xué)生雙人輔助仰臥起坐活動(dòng)，拉鋸游戲。

3、導(dǎo)入學(xué)習(xí)屈膝仰臥起坐，教師講解示范動(dòng)作，提出要點(diǎn)。

a預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預(yù)備姿勢(shì)，繼續(xù)進(jìn)行。b、指導(dǎo)學(xué)生兩人一組，嘗試練習(xí)。c、教師提示，學(xué)生嘗試動(dòng)作要點(diǎn)。

4、自由練習(xí)，提示要求。

5、指導(dǎo)學(xué)生計(jì)時(shí)對(duì)抗賽，看誰(shuí)做的多又好。

（三）、放松與小結(jié)

1、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)。

2、課堂小結(jié)，學(xué)生互評(píng)，教師總評(píng)。

3、宣布下課，師生互道再見(jiàn)。

六、說(shuō)教學(xué)得失：

由于體育設(shè)施有限，學(xué)生體質(zhì)普遍較差，與他人合作方面存在一定的困難，運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力不佳，注意力容易分散等現(xiàn)象，學(xué)生上課練習(xí)密度較低，可以交代學(xué)生在家自行練習(xí)，次數(shù)可由少增多，循序漸進(jìn)，既可以鍛煉腰腹肌力量，又可以減少腹部脂肪，提高體育成績(jī)。游戲的適時(shí)加入，使得整個(gè)教學(xué)達(dá)到了高潮，讓每個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)到體育課的趣味性和實(shí)用性。

第二篇：五年級(jí)《仰臥起坐》學(xué)案

一、說(shuō)教材：

《仰臥起坐》是體操中的一項(xiàng)技巧運(yùn)動(dòng)，是學(xué)生在學(xué)習(xí)了前滾翻的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，它的教學(xué)目的是發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性和空間感，而通過(guò)游戲，愉快學(xué)生身心，反饋教學(xué)效果，把課的快樂(lè)氣氛推到高潮。根據(jù)體育教學(xué)大綱，教材和學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)，為了貫徹素質(zhì)教育和快樂(lè)體育，仰臥起坐能提高學(xué)生的腰腹肌力量，是發(fā)展學(xué)生靈敏、速度、協(xié)調(diào)的重要手段；也是培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的良好品質(zhì)，展示自我，培養(yǎng)合作完成任務(wù)的能力有效手段。

二、說(shuō)學(xué)情：

2、五年級(jí)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、性格愛(ài)好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動(dòng)，一些帶有表演性、模仿性的練習(xí)，學(xué)生有很大的興趣；部分女生往往會(huì)表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會(huì)無(wú)所顧忌地發(fā)揮自己的想象。

三、說(shuō)學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)屈腿仰臥起坐的技術(shù)動(dòng)作，了解仰臥起坐的基本要領(lǐng)。發(fā)展協(xié)調(diào)性，提高身體韌性。

2、提高學(xué)生的腰腹肌力量，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性和培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的良好品質(zhì)，展示自我，培養(yǎng)合作完成任務(wù)的能力。

四、說(shuō)教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

仰臥時(shí)兩腳要著墊、臀部不得離墊；起坐時(shí)要利用收腹屈背，低頭含朐力量（如雙抱頭后利用雙臂內(nèi)收力量），動(dòng)作要協(xié)調(diào)。后仰還原時(shí)，肌肉放松，臀部不能移動(dòng)或離墊付。動(dòng)作要有節(jié)奏。

五、說(shuō)學(xué)習(xí)步驟：

（一）、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、集合，整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；

2、宣布本課內(nèi)容和任務(wù)；

3、繞操場(chǎng)跑兩圈。

（二）、基本部分

1、教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行仰臥舉腿輔助練習(xí)。a、坐撐-屈腿-伸腿； b、坐撐-單腿交替上舉；

2、指導(dǎo)學(xué)生雙人輔助仰臥起坐活動(dòng)，拉鋸游戲。

3、導(dǎo)入學(xué)習(xí)屈膝仰臥起坐，教師講解示范動(dòng)作，提出要點(diǎn)。

a預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預(yù)備姿勢(shì)，繼續(xù)進(jìn)行。b、指導(dǎo)學(xué)生兩人一組，嘗試練習(xí)。

4、自由練習(xí)，提示要求。

5、指導(dǎo)學(xué)生計(jì)時(shí)對(duì)抗賽，看誰(shuí)做的多又好。

（三）、放松與小結(jié)

1、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)。

2、課堂小結(jié)，學(xué)生互評(píng)，教師總評(píng)。

3、宣布下課，師生互道再見(jiàn)。

六、說(shuō)教學(xué)得失：

由于體育設(shè)施有限，學(xué)生體質(zhì)普遍較差，與他人合作方面存在一定的困難，運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力不佳，注意力容易分散等現(xiàn)象，學(xué)生上課練習(xí)密度較低，可以交代學(xué)生在家自行練習(xí)，次數(shù)可由少增多，循序漸進(jìn)，既可以鍛煉腰腹肌力量，又可以減少腹部脂肪，提高體育成績(jī)。游戲的適時(shí)加入，使得整個(gè)教學(xué)達(dá)到了高潮，讓每個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)到體育課的趣味性和實(shí)用性。

第三篇：仰臥起坐教案

仰臥起坐教案

教材分析：

仰臥起坐能提高學(xué)生的腰腹肌力量，是發(fā)展學(xué)生靈敏、速度、協(xié)調(diào)的重要手段；也是培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的良好品質(zhì)，展示自我，培養(yǎng)合作完成任務(wù)的能力有效手段。教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)仰臥起坐的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的腰腹肌力量得到鍛煉和發(fā)展。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生之間相互協(xié)作，相互配合的能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈，積極進(jìn)取精神。

4、增強(qiáng)自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高動(dòng)作技能，技術(shù)。

教學(xué)內(nèi)容：

一、仰臥起坐學(xué)習(xí)

二、仰臥起坐傳遞足球

教學(xué)重點(diǎn)：低頭含胸

教學(xué)難點(diǎn)：身體的控制，勻速做起緩慢下降

一、開(kāi)始部分（2分鐘）教學(xué)內(nèi)容：

1、教師整隊(duì)集合，學(xué)生互相檢查人數(shù)、服裝安排見(jiàn)習(xí)生。

2、師生問(wèn)好

3、宣布本課學(xué)習(xí)目標(biāo)內(nèi)容

教與學(xué)：

1、師生問(wèn)好

2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

3、學(xué)生列隊(duì)集合，認(rèn)真聽(tīng)講。

教學(xué)組織要求：

要求：站隊(duì)快、靜、齊。精神飽滿，精力集中。★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★

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二、準(zhǔn)備部分（8分鐘）

教學(xué)內(nèi)容：

1、慢跑熱身 繞操場(chǎng)跑3圈

2、徒手操

（1）頭部運(yùn)動(dòng)4×8拍（2）肩部運(yùn)動(dòng)4×8拍（3）腰部運(yùn)動(dòng)4×8拍（4）正壓腿4×8拍（5）側(cè)壓腿4×8拍（6）腕踝運(yùn)動(dòng)4×8拍

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教與學(xué)：

教法：提出熱身要求，引導(dǎo)體習(xí)方法 學(xué)法：充分利用場(chǎng)地，積極思考

教法：教師先提出要求——教師帶隊(duì)示范——學(xué)生學(xué)做——教師口令提示 學(xué)法：徒手操動(dòng)作自上而下，幅度漸大，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)部位 教學(xué)組織與要求：

要求：控制好跑的速度 相互配合，動(dòng)作協(xié)調(diào)

三、基本部分(30分鐘)

一、仰臥起坐學(xué)習(xí)

二、仰臥起坐傳遞足球

注：直腿的仰臥起坐會(huì)加重背部負(fù)擔(dān)，容易對(duì)背部造成傷害，現(xiàn)在不宜采用,只作介紹。

教法：

1、教師講解示范

2、兩人一組進(jìn)行練習(xí)

3、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正

4、找做的好的學(xué)生進(jìn)行演示

5、繼續(xù)練習(xí)

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動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，用力收腹屈背、雙臂屈肘前擺內(nèi)收、低頭、含胸成坐姿，兩肘觸膝；然后后仰還原成預(yù)備姿勢(shì)，繼續(xù)進(jìn)行。

學(xué)法：

1、認(rèn)真看，聽(tīng)教師示范

2、認(rèn)真配合

3、同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)，相互合作，相互指點(diǎn)

4、認(rèn)真思考自己做的是否到位，哪里還需改進(jìn)

5、在自己動(dòng)作正確的情況下，可采取自己的方法去做

二.仰臥起坐傳遞足球

游戲方法：學(xué)生分成四組，一人一塊墊子，平躺，每組第一個(gè)同學(xué)拿球，聽(tīng)到口令仰臥把球舉起交到 下一位同學(xué)的手里，依次進(jìn)行。

四、結(jié)束部分（5分鐘）

1、放松練習(xí)

教法：（1）學(xué)生自主練習(xí)——教師帶練

（2）教師講評(píng)，學(xué)生參與 學(xué)法：（1）動(dòng)作舒展，配合呼吸

（2）積極思考，回顧總結(jié)

2、小結(jié)點(diǎn)評(píng)

3、師生告別

第四篇：《仰臥起坐》教案

小學(xué)三年級(jí)體育教案：《仰臥起坐》

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)合作練習(xí)不斷提高自己的達(dá)標(biāo)水平，并且在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅(jiān)忍不拔的精神。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：短繩和仰臥起坐。學(xué)習(xí)步驟：

一、自主活動(dòng)、活躍情緒

教師活動(dòng)：

1、集合隊(duì)伍，進(jìn)行常規(guī)練習(xí)。

2、組織學(xué)生自由分組，進(jìn)行老鷹捉小雞的游戲。

3、提示學(xué)生自主進(jìn)行各種所學(xué)過(guò)的看過(guò)的或想到的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)，老師監(jiān)督提示。

學(xué)生活動(dòng)：

1、快速安靜集合隊(duì)伍，在老師的口令指揮下認(rèn)真反復(fù)進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)型的練習(xí).2、與小伙伴密切合作，積極快樂(lè)進(jìn)行游戲活動(dòng)。

3、在準(zhǔn)備活動(dòng)中，能夠相互觀察學(xué)習(xí)和積極創(chuàng)編并充分展示自己，表現(xiàn)出良好的自主性。

組織：如圖：

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二、合作探究、掌握技能

重點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性和培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

教師活動(dòng)：

1、講解達(dá)標(biāo)的重要性，使學(xué)生知道達(dá)標(biāo)是國(guó)家規(guī)定的學(xué)生必須達(dá)到的要求，給學(xué)生以清晰的目標(biāo)。

2、組織學(xué)生進(jìn)行短繩活動(dòng)，進(jìn)行一次記時(shí)練習(xí)。

3、組織學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)，并進(jìn)行一次記時(shí)。

學(xué)生活動(dòng)：

1、細(xì)心聆聽(tīng)老師的講解，明確知道自己的任務(wù)，鼓足干勁。

2、積極進(jìn)行短繩和仰臥起坐練習(xí)。

組織：短繩練習(xí)時(shí)四列橫隊(duì)，仰臥起坐時(shí)如圖：

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三、創(chuàng)新延伸、展示技能

教師活動(dòng)：講解立定跳遠(yuǎn)的要求和練習(xí)數(shù)量，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：積極刻苦完成練習(xí)，高質(zhì)優(yōu)數(shù)完成任務(wù)。

組織：無(wú)固定隊(duì)型，在老師規(guī)定的范圍內(nèi)自由練習(xí)。

場(chǎng)地器材：短繩36根田徑場(chǎng)一片墊子若干。

廣州市白云區(qū)金華小學(xué)1601期研修班

20班魯榮華

第五篇：仰臥起坐教案

小學(xué)體育優(yōu)質(zhì)課教案

課題：《仰臥起坐》

授課教師：于鑫陽(yáng)

時(shí)間：2012年2月21日

班級(jí)：三年級(jí)

地點(diǎn)：籃球場(chǎng)

教學(xué)目的：

1、通過(guò)鍛煉并指導(dǎo)學(xué)生在生活中如何自我學(xué)習(xí)，鍛煉。

2、加強(qiáng)自身免疫力，抵抗疾病入侵。

3、提高動(dòng)作技能、技術(shù)。

教學(xué)重、難點(diǎn):

1、仰臥時(shí)兩腳要著墊、臀部不得離墊。

2、起坐時(shí)要利用收腹屈背，低頭含胸力量（如雙抱頭后利用雙臂內(nèi)收力量），動(dòng)作要協(xié)調(diào)。

3、后仰還原時(shí)，肌肉放松，臀部不能移動(dòng)或離墊付。

德育滲透：

通過(guò)學(xué)習(xí)鍛煉、引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成相互幫助、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體主義精神。

教學(xué)方法

講解，示范

教學(xué)時(shí)間

1課時(shí)

教學(xué)過(guò)程

一、準(zhǔn)備部分

1、集合，整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；

2、宣布本課內(nèi)容，安排見(jiàn)習(xí)生；

3、圍操場(chǎng)跑兩圈；

4、整隊(duì)，調(diào)整呼吸；

5、做準(zhǔn)備活動(dòng)。

二、基本部分 A、復(fù)習(xí)俯臥撐

組織：四列橫隊(duì)（♀表示女生⊕表示男生）

4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

B、學(xué)習(xí)仰臥起坐

1、動(dòng)作方法：

預(yù)備姿勢(shì)：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預(yù)備姿勢(shì)，繼續(xù)進(jìn)行。

教法：教師講解、并叫兩名學(xué)生出來(lái)作示范。

組織：四列；兩人一小組。

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

要求：動(dòng)作到位、有節(jié)奏。

2、通過(guò)學(xué)生自我練習(xí)，找到仰臥起坐的變化方法：

① 手臂動(dòng)作的變化：可放于體側(cè)不準(zhǔn)擺動(dòng)，可抱于頭后，也可自由擺動(dòng)。

② 仰臥姿勢(shì)的變化：可直腿，也可屈腿；可平臥，可頭向下或向上斜臥。

3、總結(jié)。

老師：你們覺(jué)得那一種好做。

學(xué)生：回答。

4、學(xué)生練習(xí)。

學(xué)生主動(dòng)上來(lái)練習(xí)。

三、結(jié)束部分

1、收回器材；

2、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；

3、組織學(xué)生有節(jié)奏的放松；

4、課堂小結(jié)，解散。

四、作業(yè)

回家后自己練習(xí)，下次課抽查。