第一篇：中考體育選項課教案

中考體育選項課教案

籃球運球上籃、仰臥起坐教學設計

一、指導思想

本課在《課程標準》的教學理念指導下，全面貫徹“以人為本、健康第一”的指導思想。教學設計上以“培養學生創新精神，發展個性掌握基本技能”為本，本著務實、探索、創新的思路。著眼于改善學生的學習方式，注重學生自身的實踐體悟和自主探索。使學生在身、心等方面得到發展和滿足。另外注意培養學生的觀察、合作、吃苦、耐勞等優良品質，更好的發展學生個性。

二、教材分析

按照水平四的教學要求，結合深圳市體育中考情況，來安排教學內容，通過本次課的學習，發展學生的身體素質和提高基本技能。培養男生的籃球控球能力以及上籃感覺，規范女生的仰臥起坐的動作，發展女生腹部力量。

三、學情分析

初中學生好動、好學、興趣廣泛、模仿能力強等特點選擇教法、學法。根據男生前面已學習并初步具備了行進間單手投籃動作的基礎上，本次課先讓學生觀察老師運球低手上籃的技術以及高運球籃下投籃技術，再讓學生根據自己的觀察進行練習，在練習中發現問題，然后統一解決問題，再讓學生根據自己的特點進行投籃練習，充分發揮自己的技術特點鞏固提高上籃的準確性和穩定性。

女生之前的體育課已經學習了仰臥起坐，大部分同學可以在一分鐘內完成仰臥起坐四十次，但動作不夠規范。本次課旨在規范女生的動作，提高動作質量。

四、教學目標

1、認知目標：加深了解中考體育項目的考試方法。

2、技能目標：培養男生的籃球控球能力以及上籃感覺，規范女生 的仰臥起坐的動作，發展女生腹部力量。

3、情感目標：通過教學，激發學生學習的積極性，提高學生對體育的興

趣，培養學生不怕苦、不怕累、遵守紀律和比賽規則、奮發向上的品質。

五、教學重難點

1、重點：男生籃球高運球，女生仰臥起坐雙手交叉報頭；

2、難點：男生上籃命中率，女生仰臥舉腿動作。

六、場地器材

籃球場、籃球4個、小體操墊10個、秒表、哨子

七、預計負荷

1、練習密度：50％--60％；

2、平均心率：135次/分—145次/分。

八、教學流程

第二篇：體育選項課教學計劃

體育選項課教學計劃（精選5篇）

時間過得可真快，從來都不等人，教學工作者們又將迎來新的教學目標，該好好計劃一下接下來的教學工作了！那么如何輸出一份打動人心的教學計劃呢？以下是小編精心整理的體育選項課教學計劃（精選5篇），希望能夠幫助到大家。

一、學情分析：

小學四年級的學生組織紀律性較強，學生的協調性、柔韌性、靈敏性有了一定的基礎；能基本掌握基本的單、雙腳跳躍方法；正確地跑步姿勢和方法；基本學會與同伴合作學習；能正確評價自己及他人的學習態度與學習能力；在主動參與體育游戲與活動。但部分班級學生由于個體差異的奔跑能力、跳躍能力不是很好，須加強鍛煉腿部力量；個別女生的手臂力量較差，投擲能力不強，還待加強鍛煉；本學期將因材施教，提高興趣，發現體育人才，重點抓廣播操質量和課堂紀律，強化課堂常規訓練，為今后的學習打下基礎。

二、教材分析：

小學四年級體育教材以實踐教材為主。根據學生的能力以及學校的條件，體育教材主要選擇田徑(跑、跳、投)，基本體操、小球類、技巧、游戲等基礎項目，以便使學生跑、跳、投等的基本技術得到提高；并挖掘生活中的實用技能。并通過體育鍛煉，培養集體主義精神，進行愛國主義教育，增強自信心，為終身體育打下堅實的基礎。

三、教學總目標：

1、引導學生初步養成主動、積極參與體育活動的意識，表現出樂于學習和對體育活動的濃厚的興趣，體驗到體育活動帶來的快樂。

2、引導學生通過學習各項體育活動內容，獲得一些運動和健康的基礎知識；初步學習和體驗運動的技術與技能，學習科學鍛煉身體和自我鍛煉、自我表現、自我保護、自我評價的方法，培養參與體育活動的良好習慣，以及安全地進行體育活動的意識。

3、引導學生通過體育教學活動，和多種形式的游戲發展身體靈敏、協調、平衡、速度、耐力和力量等體能，促進身體全面發展，增強關注自己身體和健康的意識。

4、引導學生學與練的過程中，體驗參加不同項目運動時的緊張與愉快、興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受，學會通過體育活動調控自己的情緒，并在一定的困難的條件下進行體育活動，養成克服困難等意志品質。

5、引導學生形成活潑開朗、積極向上、團結合作等的精神，以及勇敢、頑強、尊重他人、遵守規則的意志品質。

四、教學要求：

每堂課教學，都應把學生的運動實踐活動作為實現綜合目標的載體，教學中要關注四個學習領域目標的達成。

教材的設計要把重點放在培養學生參與活動和主動、積極的學習態度上。教師在選擇教材時，要在“趣”上做文章，發展學生體育基本活動能力。

在教學時教師應體現在引導、啟發和幫助學生主動、積極、創造性地學上學習，給學生留與充足的自主支配、自由發揮的時間和空間，讓學生學會自主學、自我表現、自我保護、自我評價；不僅學會動作方法與技能這一結果，也要掌握獲地結果的過程。

教師在教學上時要注重學生個體差異。教師要根據學生的各種差異性適定教學目標、選擇教學內容、教學方法，堅持面向全體學生，努力做到因材施教，使學生真正做到學習的主人。

新學期伊始，老師和同學們都面帶笑容、心情愉快地開始了緊張而又忙碌的校園生活。為更好地完成自己分擔的各項工作，完成教學任務，特制定計劃如下:

一、指導思想

《課程標準》強調以學生的發展為中心，始終把學生主動、全面的發展放在中心地位。小學體育教學工作要以培養學生積極參加體育鍛煉的興趣為切入點，教師的教法必須通過學生的學法來實現其功能，在教師方案設計和實施過程中，要注意學生學法的研究與探索，而且要研究教法與學法的變化，充分發揮游戲的功能作用，掌握體育運動技能，發展身體素質、增進身體健康。培養學生終身體育鍛煉的意識與行為。

作為體育教師，一要明確教學理念，端正教學思想，專研教學策略，落實六環三步，提高教學效率，保質保量上好體育課。二要推動少年兒童體育運動的發展，豐富學生鍛煉項目，引導學生積極參與，形成生機勃勃的校園體育氛圍。

二、學生情況分析

學生非常喜歡體育，但部分技能、動作掌握的不是很好。沒有自覺體育的習慣。

三、主要目標

1、培養學生積極參與體育活動的態度和行為，樂于學習和展示簡單的運動動作。說出所做簡單動作術語。

2、掌握軟式排球的墊球、上手傳球動作，小足球的拖球、撥球、顛球、運球技術，明確武術手型特點，基本掌握武術的簡單組合動作。

3、體驗參加不同項目運動的心理感受，如、在練習400米項目活動中體驗疲勞，在各種適應性攀爬活動中體驗緊張，在練習小足球項目活動中體驗興奮等。

4、學會通過體育鍛煉等方法調控情緒，樹立自信心。明確在集體性體育活動中如何與他人合作，享受體育帶來的快樂，培養良好的合作精神和體育道德。

四、教學措施

體育教學是體育工作的中心環節，是學生掌握技術、培養興趣的.重要途徑，提高教育教學質量和教學水平，是我們體育教師的重要任務。

1、深入學習課程標準，分析教材，制定教學計劃、單元計劃，確定重、難點，了解學生實際情況確定教學目標。

2、課堂上，以啟發、鼓勵、激趣的教學方式，吸引學生參與教學，以自主、合作、探究的學習方式，促進學生參加體育鍛煉。加強與重視對學生能力的培養。

3、根據教學任務，提前準備和布置好場地、器材，不上無準備的課，觀察學生的情緒變化，多與學生交流，及時與班主任、家長溝通，表揚進步的學生，對有缺點的學生絕不包庇，及時給與批評指正，絕不體罰和變相體罰學生，做一名學生喜歡的體育教師。

4、關注“體差生”，加強特長生的培養,本學期開展“我也有特長”活動，讓學生自己確定一項特長項目，制定練習計劃(練習時間、練習數量、要達到的明標)，上交到教師保管，每個月要回報一次練習情況。

5、培養學生參與體育鍛煉的興趣，在勝利面前不驕傲，在困難與失敗面前不氣餒，在體育游戲中不斷地嘗試與體驗、練習與思考、互學與互助，讓學生真正感受到體育帶來的樂趣，配合學校的各項體育工作，做好宣傳和學生的思想工作，做到安全教育警鐘長鳴。

6、認真完成“學生體質健康測試”工作，做到公平、公正、公開。做好學期、學年體育成績的考核與評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析，總結成績、不足，以及影響因素，以便在今天的公正中揚長避短，繼往開來。

7、認真參加集體備課、教研，虛心向他人學習，與同行們探討教學策略，在研究教學內容、教學方法、設計教學方案、進行教學評價時，轉換角色進行思考，想一想學生主體對這些設計、方法、內容是否可以接受，能否激起主體的探究意思和學習興趣。讓教研活動有時效性。

8、進一步提高課外教學活動和運動競賽水平，它可以對學生在體育課上得到的知識進行鞏固，也可以拓展學生的能力，學習他們喜愛的體育項目，同時培養了我校的體育人才，基于這些對本學期的課外活動制定了詳細的計劃、措施，以保證課外活動順利開展，探索科學有效的訓練方法和理論，提高運動競賽水平，爭取最好的成績。

一、指導思想：

以新課程理念為指導思想，充分發揮學生的主體地位，培養學生的自主創新意識，爭創一流、優秀的集體主義精神。保證每個學生都能積極參加體育鍛煉。

二、基本情況：

這學期教七年級和八年級。兩個班大約有48名學生，幾乎一半是男生和女生。大多數學生身體健康，沒有運動技能障礙。學生喜歡運動，但身體協調性差，肥胖，學習動作不協調。學生身體素質的硬指標如速度、力量、耐力、柔韌性較差；敏感性、協調性等軟指標明顯不足。個體發展不平衡，下肢力量尚可，肩部肌肉力量差，這類教材要多加注意。腰背腹的力量需要大大提高，這是體育鍛煉成敗的關鍵。

他們有不同的身體素質。因為初中生面臨中考，學習壓力很大。如何調整他們的心理，處理好學習和活動的安排，讓他們在體檢中取得好成績，是這學期的首要任務。此外，考慮到男女之間的巨大差異，他們的身體素質是不同的：男生活潑好動，有很強的表現欲，能更好的鍛煉身體；女生往往比較安靜不主動，上課要經常和她們交流，盡快轉變觀念，讓男生開車送女生，培養女生積極參加體育鍛煉的習慣。以期在中考中取得優異成績。

三、教材分析：

根據我校的實際情況，有目的、有計劃地開展體育教學，傳授身體保健的基本知識和技能，培養良好的衛生習慣；掌握科學體育鍛煉的基本方法和體育文化知識，在教學中滲透思想道德教育。讓每個學生都發展成為德、智、體、美、勞全面發展的好學生。

教材包括：體育與健康基礎知識；田徑：跑、跳、投；體操、球類：籃球、足球；健身運動。

教材重點：跑的快；跳躍中的跳躍跳高；體操中的單杠動作；球類運動中的控球技術；

教材難點：蹲起；跳躍中的起跳環節；球類運動中的人球結合。

四、教學目標和要求

1、讓學生認識自己的身體，掌握簡單的體育鍛煉知識和方法，學習一些體育保健和安全知識，培養認真鍛煉身體的態度。掌握眼保健操和新的無線電練習。

2、學習田徑、體操、球類等基本功。掌握簡單的運動技能，進一步發展學生的素質，提高他們的基本身體活動能力。

3、“以學生為本，健康第一”是我們的目標。我們會在體育比賽中不斷嘗試和體驗，練習和思考，互相學習和評價，感受體育的樂趣和益處，體驗戰勝困難、取得進步的成功喜悅。

4、養成良好的鍛煉習慣，掌握很多中考可能要考的項目。

5、收集和引導他們掌握更多的體育時事，豐富他們的知識，進行綜合能力測試。

6、讓他們體驗運動的樂趣，能夠在玩耍和學習的同時鍛煉和增強體質。

五、教學具體措施

1、適時了解、分析學生的學習信息。

2、營造符合學生年齡特征的、有利于學生學習的運動環境。

3、根據學生年齡特征，采用興趣化和多樣化的教法和手段，充分發揮游戲、競賽的能動作用，讓學生在自主游戲中練習，充分體現學生的主體地位。

4、根據學生實際，不斷變化練習方式，不斷激發學生的練習興趣。

5、發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣勃勃和積極向上的精神，啟迪思維，培養學生的主動性、創造性。

6、利用課中或課后的時間多與學生溝通交流，轉變他們的觀念，變被動為主動。

7、認真備好課，向課堂45分要效率，確保學生們能夠在愉悅氣氛中投入到每節課的學習中。

8、課堂上，參與到學生中間，以此拉近與他們的距離，注重培養體育骨干，起到率先的作用。課中多采用比賽的方式，激勵他們敢于爭創的好成績。

9、課后做到及時反思總結。

六、學生方面：

1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。

2、著裝要輕便合體，穿輕便運動鞋上課。不得攜帶與體育課無關的首飾、校牌、手機等。

七、德育滲透：

體育活動對于發展學生的適應能力具有獨特的作用，在體育教學中應特別注意營造友好、和諧的課堂氣氛，有意識的融入德育教育，不僅鍛煉學生的意志，更重要的是能培養學生的愛國主義和集體主義精神，培養學生服從組織，遵守紀律，誠實、機智、積極進取的心理品質。

本學期的德育滲透包括在教學的各個環節中：

1、課堂常規：使學生按規辦事、做到有規可循。

2、組織教學：培養團結友愛、養成遵守紀律的集體觀，培養其具有熱愛勞動、愛護公物的良好品質。

3、結合教材內容安排德育內容。

（1）、基礎知識里安排激發學生刻苦鍛煉自覺性的內容。培養學生的自尊心、自豪感和社會責任感。

（2）、游戲里安排教育學生遵守紀律，公正誠實，積極進取、團結友愛的內容。

（3）、田徑安排培養學生頑強的毅力和堅韌不拔等意志品質的內容。

（4）、球類中安排培養團結協作等集體主義精神的內容。

（5）、在體操中安排培養互相幫助的合作意識的內容。

總之，在教學過程中要激發學生積極參與體育活動的興趣，建立終身運動的習慣。

新的學期開始了，為了開展良好的教學工作，進行有步驟的教學，順利完成本學期的教學任務，根據新生的生理和心理特點，特制行本學期的教學計劃。

一、學期教學目標：

1、全面鍛煉，努力增強學生的體質。

2、進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，明白一些保護身體健康的簡單常識和方法。

3、體驗參加體育活動的樂趣，遵守紀律，與同學團結合作。

4、掌握簡單的運動技能，學會科學的方法鍛煉身體。

二、學生基本情景分析：

一、二年級年齡小，基礎差，體育知識及技術技能差，自控本事不強，組織紀律性意識不夠。他們活潑好動，注意力不集中，但十分樂意參加體育活動和上體育課，經過一學期的學習，我想他們基本能掌握隊列隊形的有關動作及要求。本學期還應根據學生的心理特點，因材施教，合理處理教材，充分調動學生的自主性，積極學習，使學生在德、智、體、美、勞儲方面都能得到發展和提高。

三、教材分析：

新學期一、二年級體育課資料有隊列隊形、走、跑、跳、體操及游戲等資料，以游戲為主，將其他資料穿插其中，使學生在娛樂之中既鍛煉了身體，又增強了體質，還學到了簡單的體育知識。

四、教學資料：

教材的重點是以游戲教材，應突出課堂上練的教學方法，難點是隊列隊形的基本動作，使學生從小就建立正確的動作概念和動作方法，可是對于一年級來說是比較難做的，可采用直觀教學，利用互相幫忙和課外活動的方式來突破這一難點教材。

五、教學措施：

1、全體學生要積極參加體育鍛煉活動，遵守考勤制度，按時上課。

2、遵守體育課常規，認真聽講，積極學習。

3、參加期中和期終檢測，督促學習。

4、采用直觀教學方法，精講多練。

5、教師處處以身作則，為人師表。

一、學生分析

經過經過一年時間的體育教學活動以及體育活動，從中了解到學生的基本興趣愛好和身體特點，從剛剛入學進校什么都不懂的新生，經過一年的學習，讓學生了解到體育的基本隊列隊形以及掌握基本的常規訓練，提高了學生的運動本事，二年級的學生喜歡跑、跳、投、跳繩、游戲等活動，但有些學生因身體原因如、肥胖等，學習動作顯得僵硬呆板，缺乏基本的運動技能和體育技能，身體的協調性和敏捷性差，表現為動作笨拙，肢體支配本事差。

新的一個學期又開始了，新學期新氣象，本學期先要明確學生的學習目的，自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課。

二、教學目標及重難點

教學目標：

1、使學生初步認識自我的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育衛生保健和安全常識，培養認真鍛煉身體的態度。

2、初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、舞蹈等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展學生素質，提高身體基本活動本事。

教學重點：

1、由于運動會有隊列比賽，所以每節課要進行必須時間的隊列練習。

2、二年級的體育教學的重點主要側重于投擲和跳躍，還有韻律活動，所以在教學活動中要有意識的進行投擲方面和跳躍項目的練習，譬如投準投遠練習和跳上跳下練習。上課多運用音樂，培養學生的韻律感和節奏感。

教學難點：

二年級的學生理解動作比較慢，在進行一些協調性的練習時，可能理解比較慢，所以韻律舞蹈和兒童的一些基本舞步學生理解起來會比較困難，另外對投擲的動作要多加引導，不要盲目施教。

三、教材分析

二年級的體育教學資料，改變了從開始就以運動技術體系為目標，每個教材資料都為運動技術的發展打基礎的寫法，而是以學生為本，選擇以發展基本活動本事為主的鍛煉活動和游戲。教材資料強調學生的興趣，并能有效地落實小學體育的目標。具體的教學資料，以游戲為主，分為基本活動和游戲。在基本活動中有一些簡單的技術動作，也大都以游戲作為手段和方法進行教學。其中包括、體育與健康常識(認識自我的身體，如何構成正確的身體姿勢);基本體操(走、跑、跳、投擲、平衡、徒手等);游戲(隊列、奔跑、跳躍、投擲、球類等游戲)。

四、教學措施及應當注意的事項

1、據時了解、分析學生的學習信息。

2、造貼合學生年齡特征的、有利于學生學習的運動環境。

3、據學生年齡特征，采用兒童化、興趣化和多樣化的教法和手段，充分發揮游戲、競賽的作用

4、讓學生在自主游戲中練習，充分體現學生的主體地位。

5、據學生實際，不斷變化練習方式。如增縮練習的距離，對器材的擺放，分組的形式等進行變化，以不斷激發學生的練習興趣。

第三篇：大學體育選項課

一、判斷題

1、經教育部、民政部批準，中國大學生體育協會舞龍舞獅分會成立于 2004 年。（）、中國大學生舞龍舞獅錦標賽每兩年舉行一次。（）、中國大學生舞龍舞獅比賽有錦標賽、單項賽、邀請賽、挑戰賽、教學比賽。（）、首屆中國大學生舞龍舞獅錦標賽于 2004 年 12 月舉行。（）、龍文化在中國乃至世界傳統文化中，是延續時間最長、生命力最強的文化現象之一。（）、中國人是熊貓的傳人。（）、龍是全球華人維系大團結，宣揚中華民族傳統文化的“精神紐帶”。（）、龍是一種看得見，摸得著的神性動物。（9、龍的“九似”學是漢代王充提出來的。（10、最早出土的龍形堆塑距今大約 8000 年。11、龍是古代人們祈福平安，保佑來年風調雨順、五谷豐登的神靈之物。12、舞龍又稱“龍舞”、“玩龍燈”、“龍燈會”13、舞龍種類繁多，按材質分有布龍、人龍、草龍。14、舞龍運動具有歷史性、傳統性、群眾性、觀賞性。15、舞龍運動具有教育功能、民族凝聚功能、文化傳承功能、健身功能、經濟產業功能。（）、舞龍比賽場地邊線周圍至少要有 2 米無障礙區。17、龍頭的重量不得少于 2 公斤。（）、龍珠球體和龍身直徑為 0.33~0.35 米。（19、舞龍基本技術分為徒手動作和持器械單個動作、組合動作。20、龍珠與龍頭通常保持 2 米左右距離。（二、選擇題、經教育部、民政部批準，中國大學生體育協會舞龍舞獅分會成立于（A ． 2003 年 3 月 B.2004 年 3 月 C.2005 2、中國大學生舞龍舞獅錦標賽每（）年舉行一次。A ． 1 年 B.2 年 C.3 年、首任中國大學生體育協會舞龍舞獅分會主席單位是：A.北京體育大學 B.上海體育學院 C.中南大學4、第一屆中國大學生舞龍舞獅錦標賽在（）舉行。A.中南大學 B.上海體育學院 C.北京體育大學5、象征中華民族圖騰的標志是：（）

A.熊貓 B.龍 C.鳳凰、最早提出龍的“九似”說學者是：（）A.王充 B.郭若虛 C.王符、關于龍的“九似”學提法正確的是：（A.頭似牛 B.角似鹿、C.耳似兔、據考古文獻記載，距今最早的龍形堆塑出土于：A.遼寧阜新 B.河南濮陽 C.山東沂蒙、最早出土的龍形堆塑距今大約（）年。A.8000 年 B.7000 年 C.6000 年、舞龍盛行于：（））

（））

（）

（）

（）

（））年。

月

（）

（）））（。（））年）A.漢代 B.宋代 C.清代、夜光龍屬以下哪種類型：（）

A.按材質分類 B.按表演效果分類 C.按顏色分類、舞龍比賽場地為正方形，邊長不能少于（）米。

A.18 米 B.19 米 C.20 米、龍頭的重量不得少于（）公斤：

A.2 公斤 B.3 公斤 C.4 公斤、龍頭桿高（含龍頭）不得少于（）米。

A.1.6 米 B.1.7 米 C.1.8 米、龍珠桿高（含珠）不得少于（A.1.6 米 B.1.7 米 C.1.8 米16、龍身桿高（含龍身）不得少于（A.1.6 米 B.1.7 米 C.1.8 米17、舞龍時，龍珠和龍頭通常保持（A.1 米 B.2 米 C.3 米、舞龍 B 級難度動作分值為（A.0.1 分.B.0.2 分 C.0.3 19、原地 8 字快舞龍屬： A.A 級度動作動作 B.B 級難度動作20、扯旗舞龍屬：（）

A.A 級度動作動作 B.B 級難度動作

一、判斷題、舞龍比賽中，龍體出現不合理的打結，每次扣2、舞龍、舞獅比賽中，器材落地或損壞，每次扣3、舞龍比賽，規定套路的動作順序、方向、行動路線不得改變。4、龍獅比賽，各運動員必須按規程規定辦理報名手續，填寫報名表，自選套路登記表，舞龍創新動作難度登記申報表。（）、舞龍舞獅比賽，教練員可對場上運動員進行提示、指導。6、舞龍舞獅比賽，超過規定時間7、龍獅比賽順序，賽前由組委會的人員代替抽簽。8、原地 8 字舞龍動作為 B 級難度動作。9、上肩高塔造型自傳一周為 C 10、舞龍比賽競賽項目可分為規定套路、自選套路、傳統套路、技能舞龍。11、舞龍比賽分預賽、決賽，按成績高低排定名次。12、舞龍比賽時，第一位運動員踏入賽場，開表計時，如在賽場內靜止造型候場，也是一樣。13、舞龍最初是作為祭祀祖先、祈求甘雨的一種儀式，后來逐漸成為一種文娛活動。到了唐宋時代，舞龍已是逢年過節時常見的表現形式。14、舞龍運動不能有效地促進人體心肺功能。15、舞龍頭能有效地發展肌肉的力量。16、舞龍尾能夠有效地提高靈敏性與速度。17、荷花龍運動強度大，不適合女性運動。18、常見的舞龍有人龍、布龍、板凳龍、夜光龍、焰火龍、草龍、紙龍、段龍、扁擔龍、醉龍等近百種之多。（）、舞龍已由傳統的表演形式發展成為以健身功能為主導的體育運動。）米。）米。）米左右距離。）分。）

C.C 級難度動作

C.C 級難度動作

0.1 分（）

0.2 分。（）

（（）10 分鐘，運動隊不參加比賽，即視為棄權。（）

（）

（）

（）

（）

（）

（）

（）

（）

分（）

（）

級難度動作。（）

（）

（）20、舞龍是一種中等強度的有氧運動項目。（）、舞龍屬于無氧項目。（）、大學生舞龍錦標賽每四年一屆。（）、舞龍比賽每隊上場 16 人。（）、舞龍由龍珠、龍頭、龍節（7 把）、龍尾組成。（）、舞龍場地為邊長 20 米 正方形。（）、舞龍比賽的龍身全長不少于 20 米。（）、舞龍比賽采用 10 分制，由 5 — 9 名裁判員評分。（）、5 — 9 名裁判員評分取中間值為參賽隊的應得分。（）、5 — 9 名裁判員評分取中間30、裁判長根據規則再在該隊應得分中扣除出界、重做、套路時間和難度不足等失誤所致的分數后，所剩分值即為該隊最后得分。（）31、舞龍比賽賽后公示分數，得分高者名次列前。32、奧運五環龍又稱五人龍（套路。（）

33、五人龍可分為單龍、雙龍、五龍動作與套路，可進行形式多樣表演與競賽。34、奧運五環龍的比賽時間是35、舞龍伴奏可選用鼓樂、吹打樂等多種形式，也可使用民族音樂帶伴奏。36、舞龍比賽具體評分依據《國際舞龍舞獅競賽規則裁判法》37、舞龍動作按它的動作形態特征可分為：（）

38、舞龍按動作的易難分為：39、舞龍的 C 級難度動作每個動作分值為40、舞龍創新難度動作的創編必須符合舞龍運動的本質屬性和運動規律；必須是具備一定專項素質、技能才能完成的舞龍動作，必須是正式比賽中從未出現過的動作。41、舞龍自選套路中同一難度動作重復出現，出現幾次，累計相加。42、舞龍自選套路中簡單的連接過渡動作不計難度分值。43、舞龍自選套路的評分標準中編排的分值為44、舞龍自選套路的評分標準中動作創新、動作難度分值為45、舞龍自選套路登記表是比賽時檢查核實動作順序、數量和統計套路難度總分的依據。

二、選擇題、運動員中龍尾佩戴的號碼為（A、10 B、9 C、1 D、2、舞龍屬于()運動？

A、體能主導類 B、技能類、表現性3、舞龍作為中華民族（）的象征。A、團結 B、豐收 C、富貴4、火龍、草龍是否屬于舞龍？（A、是 B、否、舞龍屬于（）的運動？A、長時間有氧 B、短時間無氧6、舞龍是一種（）強度的有氧運動項目？A、小 B、中 C、大、舞龍比賽每支參賽隊人員限定為（3 — 5

把 1 珠）8 — 9 分鐘。A、B、）號？0

D、權力））人。（）

“全國百校龍獅進課堂（）

（2002 8 字舞龍、游龍動作、穿騰動作、翻滾動作、組圖造型動作。C、D 級難度動作。（）0.3 分。（）

（）（（）

分。（）

0.4 分。（計劃而創編的）

個有效分的平均值為參賽隊的應得分。（）

，是中南大學為實施”推廣（）

（））版本執行。（）

專項））

（A、10 B、12 C、14 D16 8、舞龍比賽每隊上場（）人。

A、16 B、14 C、12 D10、舞龍比賽每支參賽隊人員設領隊（）人、教練（）人、運動員（）人（包括替換隊員兼鼓樂手 4 人）。

A、1，1，14 B、1，1，12 C、1，1，10 D1，1，16、裁判長根據規則再在該隊應得分中扣除（）等失誤所致的分數后，所剩分值即為該隊最后得分。

A、出界、重做 B、出界、重做、套路時間和難度不足 C、套路時間和難度不足 D 出界、重做、套路時間、舞龍比賽什么時候公示分數，得分高者名次列前。

A、當場 B、賽后、奧運五環龍是以（）人組成奧運五環圖案暫命名。A、3 B、5 C、9、五人龍可分為單龍（）人、雙龍（A、9、18、45 B、5、10 14、奧運五環龍的比賽時間是（）分鐘。A、不少于 5 分鐘 B、8 — 9 分鐘15、第二屆中國大學生舞龍舞獅錦標賽在（A、北京 B、長沙 C、株洲炎陵 16、運動員須在賽前（）分鐘參加檢錄。A、10 B、15 C、20 D30、超過規定時間（）分鐘，運動隊不參加比賽即視為棄權。A、10 B、15 C、20 D30、舞龍動作按它的動作形態特征可分為：A、8 字舞龍、游龍動作 B、8 動作、穿騰動作、翻滾動作、組圖造型動作19、套頭舞龍是屬于（）級難度動作。A、A 級難度動作 B、B 級難度動作20、快舞龍磨轉舞龍是屬于（）級難度動作。A、A 級難度動作 B、B 級難度動作21、K 式舞龍是屬于（）級難度動作。A、A 級難度動作 B、B 級難度動作22、單側起伏小圓場是屬于（）級難度動作。A、A 級難度動作 B、B 級難度動作23、快速跑斜圓場是屬于（）級難度動作。A、A 級難度動作 B、B 級難度動作24、龍頭站肩平盤起伏（兩周以上）是屬于（A、A 級難度動作 B、B 級難度動作25、首尾穿肚是屬于（）級難度動作。A、A 級難度動作 B、B 級難度動作26、龍脫衣是屬于（）級難度動作。A、A 級難度動作 B、B 級難度動作27、連續穿越騰越行進（4 次以上）是屬于（A、A 級難度動作 B、B 級難度動作28、龍翻身是屬于（）級難度動作。）人、五龍（）人動作與套路，可進行形式多樣表演與競賽。25 C、6、12、C、10 — 15 分鐘）舉行。

C、翻滾動作、組圖造型動作

C、C 級難度動作

C、C 級難度動作

C、C 級難度動作

C、C 級難度動作

C、C 級難度動作）級難度動作。C、C 級難度動作

C、C 級難度動作

C、C 級難度動作）級難度動作。C、C 級難度動作

D8 字舞龍、游龍、字舞龍、穿騰動作

A、A 級難度動作 B、B 級難度動作 C、C 級難度動作、大立圓螺旋行進（3 次以上）是屬于（）級難度動作。

A、A 級難度動作 B、B 級難度動作 C、C 級難度動作、快速連續斜盤跳龍（3 次以上）是屬于（）級難度動作。

A、A 級難度動作 B、B 級難度動作 C、C 級難度動作

31、組字造型是屬于（）級難度動作。

A、A 級難度動作 B、B 級難度動作 C、C 級難度動作

32、首尾盤柱是屬于（）級難度動作。

A、A 級難度動作 B、B 級難度動作 C、C 級難度動作

33、大橫 8 字花慢行進（成型A、A 級難度動作34、舞龍規定套路的動作規格分值為（A、6 B、7 C 35、舞龍自選套路的動作難度總分分值為（A、6 B、7 C 4 B、B 級難度動作 8 D、9

D、9）級難度動作。C、C 級難度動作）分。）分。

次以上）是屬于（、、

第四篇：公體乒乓球選項課教案

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第一周 課次 ：第一次課 任課教師 ：

課程內容 ⒈簡敘乒乓球起源、鍛煉價值和開展情況。

2、宣布教學計劃。

3、介紹握拍方法和基本站立勢。

4、學習發平擊球和反手推擋。

課程任務 ⒈ 通過集中、分班，確定乒乓球選項班的人數。介紹乒乓球基礎理論，使學生了解更多的乒乓球知識。

⒉ 學習各類球拍的基本握法及應用特點、使學生初步掌握上述基本技術。

部分 教學內容

時間

第一部分準備一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、次數

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動 1． 繞場地跑兩圈 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3 高抬腿

部分 教學內容

第二一． 擊球的基本姿勢及握拍法部分（直板、橫板）基本 1）教師講解示范

部分 擊球的基本姿勢 60分 正確的準備姿勢：兩腳平行站鐘左立比肩稍寬，兩膝微屈稍內扣，右 前腳掌內側著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，時次數間

′

齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

組織教法與要求

1.組織如下圖：

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2.教法：教師口述 要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會 要點：

兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側。

握拍法

現在流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。直拍的握法手指運用較靈活，在發球變化、處理不出臺近網球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩定性比直拍好。為了提高發球和臺內球的靈活性，目前多數橫板運動員均采用淺握法。

部分 教學內容

二．基礎理論，乒乓球運動簡介 1.乒乓球運動的起源

有不同的說法，最早的說法是派生于中世紀英國宮廷游戲，桌上網球

時間 次數8＇

42＇

3*20 3*15

1）準備姿勢是一切基本技術的開始和終止。

2）不論運動水平達到何種程度，都必須重視每擊一球后要迅速還原到準備姿勢，以便下一個擊球。3.要點：

1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。

組織教法與要求

組織如下圖： ×××××××

××××××××××××××2.乒乓球運動的發展 第一階段：歐洲全盛時期 第二階段：亞洲全盛時期 第三階段：歐亞對抗時期

3.重要賽事（錦標賽、奧運會、世乒賽、▲

教法：教師口述

要求：聽課認真，態度端正 1.組織如下圖：

× 公開賽）

三．正手發球的基本方法，學習正手發平擊球的要點：

1.站位中近臺，左腳稍前，向身體的右后方引拍，當拋起的球回落到比網稍高時，向左前上方會揮拍

迎球，擊球的中上部，第一落點在本方球臺中間偏后的位置。

5.難點：拋球高度，拋球路線 擊球時機，擊球落點

部分 教學內容 時次間

數

×

2.教學步驟：

（1）模仿發球動作，進行持拍擺臂練習。（2）拋球和揮拍分解練習。（3）在球臺上進行完整發球練習。

（4）雙方對練發球并與接發球相結合練習。

3.要點： 發平擊式球，拍面前傾不夠和發加轉下旋球拍面后仰過多，均會造成發球不過網。糾正時需調整拍面角度，并規定第一落點應在臺面近端線的40厘米范圍區域內。

組織教法與要求

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 球拍與乒乓球 周數 ：第二周 課次 ：第二次課 任課教師 ：

課程內容 1．復習正手發平擊球，2．學習單步、跨步，3、學習反手推擋技術，課程任務 1．復習正手發平擊球，學習單步、跨步，學習反手推擋技術，進一步提高個人技術。2.通過練習，增強學生體質，提高學生的反應能力。

部分 教學內容

時間

次數

組織教法與要求 第一一． 課堂常規

3′

部分1． 體育委員集合整隊，清點17準備人數，報告老師。

′

部分 師生問好。20分2． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左3． 宣布本學期課程安排與任右 務。

4． 宣布本次課內容與任務。5． 安排見習生。二． 準備活動 1． 繞場地跑兩圈 2． 游戲：

游戲：對墻擊球

目的：培養學生反應靈敏和控制能力

方法：在墻上高度過1.5m畫一個直徑為30公分的圓，學生持拍站在離墻1.5m處對墻擊球，記學生一分鐘擊入圈內的次數。

組織方法：將學生分成兩組，一組擊球，另一組數數。

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。如圖⑴

××××××× ××××××× ××××××× ⑴ ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。

1．組織：分組依次進行。2．教法：教師講解，學生做3．要求：嚴肅認真、活潑有序。

部分 教學內容 第二一．復習正手低拋平擊發球 部分難點： 基本1.拋球高度

部分 2.拋球路線 60分3.擊球時機 鐘左4.擊球落點 右 二．學習單步、跨步 單步的動作要點：單步是以一腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同的方向移動，當步法移動完成時，身體中心也隨之落到擺動腿上，然后再揮臂擊球。

跨步動作要點：跨步是以一腳向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身體重心隨即移到擺動腿上，而另一只腿也迅速地滑動半步跟過去，然后揮臂擊球。

學習反手推擋技術

時次數 間

103*20 ′ 50

42′

組織教法與要求

1.教法：教師講解、示范 學生徒手練習練習要求：兩腳盡量貼近地面移動；保持全身的緊湊；用前腳掌的內側蹬地；移動前注意的轉動。

1.教法：教師講解，學生練習

2．教學步驟：

（1）持拍模仿推擋動作。（2）對教學練習板墻自擊練習（首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在2至3只網高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結構的質量，再要求單球連擊達50次為及格。1.反手對推斜線練習圖⑵ 2.教師糾正學生易犯錯誤 3.根據學生完成的情況，教師集體講解。4.易犯錯誤

（1）推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚

（2）推擋時拍面前傾過多，擊球時間過早

（3）推擋時不是手臂迎前推出，而是球撞拍 不夠

（4）推擋時肘部抬起 反手推擋技術 5.難點：

（1）判斷來球落點不準或掌握不好節奏，造成漏接球或用力不當。（2）手臂沒有主動前伸（3）持拍手食指下壓

部分 教學內容

時次數間

（3）用推擋接正手平擊發球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術水平不同的同學互幫互助。

（5）先對推斜線，再對推直線； 4.要點：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部

組織教法與要求

第三部分結束一．放松練習

1.兩人一組互相按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

3′

5′

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 2.慢跑一圈400米 10分鐘左右 課后小結 二．總結本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第三次課 任課教師 ：

課程內容 課程任務

1、復習單步、跨步和正面推擋

2、學習并步、交叉步和正手推擋球

3、學習發奔球。1.復習單步、跨步和正面推擋；學習并步、交叉步和正手推擋球，進一步提高推擋技術，2.通過素質練習發展學生的肌肉耐力，培養他們吃苦耐勞的精神

部分 教學內容

時間

第一部分一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點

3′ 3′

4*8 4*8

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體

次數

組織教法與要求 準備人數，報告老師。14′

4*8 4*8 4*8 操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× 部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭進頸運動 B上肢運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第二一.復習

部分一.復習單步、跨步和正面推

4*8 4*8 10*2

時間 ′

××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

次數 組織教法與要求

1.練習方法

（1）看手勢，練習者做快速基本擋 部分 1.學生結合步法進行練習60分2.單個輔導

鐘左3.根據學生完成的情況，教師右 集體講解。二.推擋難點：

（1）判斷來球落點不準或掌握不好節奏，造成漏接球或用力不當。（2）手臂沒有主動前伸（3）持拍手食指下壓不夠 推擋.要點：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部（3）要主動去迎球

變換前、后、左、右移動。（2）采用多球練習法。1.教法：教師講解，學生練習

2.教學步驟：

（1）持拍模仿推擋動作。（2）對教學練習板墻自擊練習（首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在2至3只網高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結構的質量，再要求單球連擊達50次為及格。

（3）用推擋接正手平擊發球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術水平不同的同學互幫互助。

（5）先對推斜線，再對推直線；

部分 教學內容

二.學習并步、交叉步

并步的移動方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步落地后隨即向來球方向移動一步。

要點：身體不騰空，重心較穩定；移動范圍較單步大。

交叉步的移動方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球的方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腿跟著來球方向在邁一步。

3、學習發奔球。時間 次數42＇

3*20 3*15

4.要點：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部 要求：動作正確，練習認真

組織教法與要求

1.教學步驟：（1）教師講解示范。（2）學生進行徒手練習。（3）兩人一組進行臺上練習，根據不同方向的來球調整各種步法。（4）在移動中，進行組合技術的練習。1.教學步驟：

1）模仿發球動作，進行持拍擺臂練習

2）拋球和揮拍分解練習

3）在臺上著重做第一落點的各種發球練習

站位近臺左腳稍前，身體略向右轉，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉。擊球剎那拇指壓拍的左側，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側中部向側上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。

部分 教學內容

時間

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

次數

4）在球臺上進行完整發球練習5）雙方對練發球并與接發球相結合練習

3.要點： 1）拍面前傾角度 2）手腕的抖動力度

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第四次課 任課教師 ：

課程內容

1、復習鞏固已學的腳步動作和正、反、中路推擋。

2、學習正手攻球的揮拍動作。

3、學習側身步。

4、復習發奔球

課程任務 1.通過多種腳步的練習方法，進一步提高腳步的靈活性。2.學習正手攻球的技術，提高個人的基本技術。

部分 教學內容

時間

第一部分準備一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列

次數

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G跳躍運動

部分 教學內容 第二一.復習鞏固已學的腳步動作部分和正、反、中路推擋。基本（1）結合腳步動作的各種練習部分 方法： 60分（2）結合揮拍動作進行各種步鐘左法練習。

右（3）結合身體訓練進行各種步法練習。

二.復習正、反、中路推擋。

（1）結合各種來球方向進行練

時次數間 ′

橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做 3．要求：

⑴動作協調，肢體舒展 ⑵充分活動身體關節。

組織教法與要求

（1）一人發球斜線、直線、中路不同方向的來球，另一人結合各種步法練習。（2）根據來球的落點進行步法練習。

1）一人發平擊球，一人練習2）一人推擋球，一人練習3）技術水平不同的同學互幫互助。

4）先對推斜線，再對推直線。

習。

（2）靈活運用正、反手轉換練習。

（3）中路定點推擋。

三、學習正手攻球的揮拍動作 正手攻球的動作方法：右腳稍后，兩膝微屈，上體稍前傾，含胸收腹；擊球前，引拍至身體右側，球拍呈半橫狀，拍面稍前傾，上臂與身體約呈60度角，前臂與臺面基本平行，擊球時手臂由右側向左前上方揮動，前臂加速內收，擊球的中上部，擊球后隨勢揮拍至頭部的左側。

四、學習側身步

側身步的動作方法：當來球逼近身體或者反手位時采用側身正手進攻的步法。

五、復習發奔球

（1）注意發球的動作的規范。（2）發球后的動作回位。

教學步驟：（1）教師講解示范（2）學生徒手進行練習（3）臺上練習，正手攻斜線、直線

（4）2/3臺的正手攻球 教學步驟：

（1）單個步法或組合步法的徒手模仿練習。

（2）看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。（3）采用多球練習法。（1）兩人一組采用多球練習法。

（2）直線、斜線相結合進行練習。部分

教學內容

時間

次數

組織教法與要求

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第五次課 任課教師 ：

課程內容

1、復習側身步和已學的步法

2、學習正手攻球的自拋自打（或 他拋我打練習）

3、全臺移動推擋練習

課程任務 1.結合控制落點，復習已學過的各種步法。進一步提高腳步的靈活性； 2.通過自拋自打，進一步提高正手攻球的能力。3.通過練習全臺移動推擋，培養隨機應變的能力

部分 教學內容

第一一． 課堂常規

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。

時次數

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒3 高抬腿

部分 教學內容

第二1.復習側身步和已學的步法 部分（1）單步 基本（2）并步

部分（3）交叉步 60分（4）側身步

鐘左

2、學習正手攻球的自拋自打右（或他拋我打練習）動作方法：持球手把球放開，讓球垂直落于臺上，另一手持拍待球落臺反彈時向前揮拍，在球反彈高點期擊球的中部，使球過網，落于對方臺面。

3、全臺移動推擋練習動作方法：根據來球的不同方向（直線、中線、斜線）結合多種步法進行推擋。

部教學內容

時間

′

時間展，充分活動身體關節。

次數

組織教法與要求

1.練習方法

（1）看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。（3）采用多球練習法。（3）控制不同落點，結合各種步法進行練習。教學步驟：（1）教師講解示范（2）做徒手的攻球的模仿動作，體會動作要點

（3）練習過程中，先輕后重，先穩再兇。練習方法：

（1）兩人一組結合各種路線進行練習

（2）推擋時要結合來球進行變向

次數

組織教法與要求 分 第三部分結束部分 10分鐘左右 課后小結

一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

二．總結本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

10＇

1.組織：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第六次課 任課教師 ：

課程內容 1.復習正手攻球的自拋自打（或他拋我打練習）2.進一步鞏固正手攻球的揮拍動作3.學習正手發側旋球和接發球

4、教學比賽

課程任務 1.通過練習，掌握正手發奔球技術，并能應用于實際中 2.通過推擋比賽，熟練推擋技術，并能靈活運用

3.發展學生身體素質，提高他們乒乓球基本技術，培養其優良的品質

部分 教學內容

時間

第一部分準備一． 課堂常規

1.體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。

次數

組織教法與要求

部分 2.師生問好。20分鐘左右 3.教師考勤，檢查上課服裝。4.宣布本學期課程安排與任務。

5.宣布本次課內容與任務。6.安排見習生。二． 準備活動 1.繞場地跑兩圈約500米 2.徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第二1.復習正手攻球的自拋自打部分（或他拋我打練習）基本復習過程中要注意拋球要垂直部分 落下；擊球要注意把握時機；60分擊球部位要準確。

鐘左2.學習正手發側旋球和接發球 右 一.學習發正手側上旋球 右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當球下落時，手臂迅速向左下方揮動，在與網同高時觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉動，使球拍從球 的中部偏下向

時次數間

′ 30′

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

組織教法與要求

練習方法：

（1）兩人一組互相拋打（2）一人在旁邊拋球另一人進行擊打，兩人一組輪流進行。1.教法： 1）教師講解示范 2）學生練習2.教學步驟：

一人發球，一人持拍擋 要求：

1）聽課認真，各自持拍揣摩體會

左上方摩擦。

要點：

1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。

3）觸球時，前臂由右向左上方揮動，使球拍從球的中部摩擦下向左上方摩擦，手腕要配合用力

二、接發球：

接上旋球一般采用推、攻為宜，回接時，拍面所對的方向向左偏斜宜抵消來球的左側旋，避免回接球路線向右偏斜或出臺。

三、教學比賽

2）基本掌握技術動作 1.教學步驟： 1）講解示范 2）分組 3）學生練習2.要求：

認真嚴肅，運用各種推擋技術

部分 第三部分結束部分 第三部分結束部分 課后小結 課后小結 一．放松練習教學內容 時間 10＇

次數

組織教法與要求

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

二．總結本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第七次課 任課教師 ：

課程內容

1、正手連續攻練習

2、推擋的控制球練習

3、復習正手發側旋球和接球技術4.學習反手發側旋球和接球技術

5、教學比賽。

課程任務 ⒈ 通過復習，全面掌握推擋技術 ⒉ 發展學生身體素質，提高他們乒乓球技術水平，培養他們迎難而上的精神

部分 教學內容

第一一． 課堂常規

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。

時次數

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒3.高抬腿

部分 教學內容

第二

一、正手連續攻練習部分動作方法：左腳稍前，右腳稍基本后，身體離臺約50厘米，手臂部分 自然放松，保持一定的彎度，60分不要小于90度大于120度拍面鐘左稍前傾，在來球跳到高點時期，右 手臂迅速向前方揮動，擊球的中上部。

二、推擋的控制球練習易范錯誤（包括8條）1.擊球時，容易抬起肘關節 2.擊球點過低 3.擊球時不收前臂。4.執拍手吊腕 5.球板過于前傾 6.擊球時不轉腰 7.擊球時夾肘 8.擊球后未及時引拍

時次數

間

′

展，充分活動身體關節。

組織教法與要求

1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學生練習

（1）一對一的攻球練習（2）采用多球的練習方法 1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學生練習3.教學步驟：

1）一人推擋球，一人練習2）技術水平不同的同學互幫互助。

3）先對推斜線，再對推直線4）先慢后快，先定點后多點5）單個指導 4.要求：

1）動作正確，并熟練掌握 2）推擋時要有快節奏的概念

1、教法：

練習提示：

1.擊球拍型后仰，用力向下切擊球使回球下旋。應該改進握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指頂拍背，前臂外旋，轉動手腕向前上方用力，在來球上升期觸球中上部或中部。2.擊球時間過晚，造成回球過高。需提高反應能力和，建立快節奏概念。

3.擊球點離身過遠，造成動作不協調，應使站位近臺，反復體驗推擊動作。

三、學習反手發側旋球和接球技術

動作方法：右腳稍前，當球向上拋時，向左上方引拍，拍面稍后仰，當球下落至網高時，手臂向右前下方揮動，向右側上（下）方摩擦，同時重心從右腳移至左腳。

接球技術：一般采用搓、削為

（1）教師講解示范（2）學生練習2.教學步驟：

（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法 宜。

部分

教學內容

時間

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

次數

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第八次課 任課教師 ：

課程內容

1、鞏固正手連續攻球的技術

2、復習正、反手發側旋球

3、學習正手發側上旋球和接球技術

4、教學比賽

5、解釋規則“擦邊”

課程任務 部分 教學內容 第一一． 課堂常規

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

時次數 間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。部分 教學內容 時次數 間

第二

1、鞏固正手連續攻球的技術

部分（1）掌握正手攻球的擊球時機 基本（2）通過練習使攻球動作定型

部分（3）連續攻球節奏性要強 60分

2、復習正、反手發側旋球 鐘左（1）引拍要充分，要利用身轉右 動的力量。

（2）拍應摩擦球的中部內側。（3）觸球時動作盡量一致，發力要集中。

3、學習正手發側上旋球和接球技術

動作要領：右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當球下落時，手臂迅速向左下方揮動，在與網同高時觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉動，使球拍從球 的中部偏下向左上方摩擦。要點：

組織教法與要求

（1）兩人一組，一推一攻進行練習。

（2）兩人一組，對攻練習。（1）兩人一組，進行對發練習。

（2）多球進行練習。

1、教法：（1）教師講解示范（2）學生練習2.教學步驟：

（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法

3、教師糾正錯誤

（1）注意提肘和收腕動作（2）手臂和手腕外抖時要摩擦球的外側中部（3）觸球時發力要集中

1、分組進行比賽 1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自己為宜。

4、教學比賽

學生通過練習提高自己的實戰能力，學會合理運用各種技術。

部分 教學內容

第三一．放松練習

部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結束行抖動手臂、腿部。

部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分三．宣布下次課的內容安排 鐘左四．師生再見。

右 課后

小結

時次間

數

8′ 2*2

2、采用淘汰式比賽方法

組織教法與要求

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第九次課 任課教師 ：

課程內容

1、提高正手攻球能力

2、復習正手發側上旋球和接球

3、學習反手發側上旋球和接球技術.4、接發球判斷

5、教學比賽

課程任務 部分

教學內容

時間

第一部分準備一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

次數

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第二

1、提高正手攻球能力 部分（1）反復做徒手練習姿勢 基本（2）對臺內、出臺的球的處理

部分（3）結合腳步處理不同的來球 60分

2、復習正手發側上旋球和接球 鐘左1）握拍不能太深或太淺、太松右 或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術上各有優缺點，練習者以適合自

時次數間

′

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

組織教法與要求

練習方法： 兩人一組進行直線攻球練習兩人一組進行斜線攻球練習兩人一組進行左推右攻練習練習方法：

（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法

己為宜。

3、學習反手發側上旋球和接球技術

動作要領：右腳稍前，拋球時，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍適當后仰，同時腰后轉，左腳稍抬起，重心移至右腳。揮拍擊球，以轉腰、身體重心向左腳回轉，帶動手臂、手腕發力。要點：

（1）運用好腰的力量（2）發側上旋球時，擊球點在球拍向前下揮轉向橫側上方揮動之前。

4、接發球判斷

（1）從對方出手動作來判斷（2）從對方的動態來判斷（3）從來球的弧線來判斷 教學比賽

學生通過練習提高自己的實戰能力，學會合理運用各種技術

3.教學步驟： 1）教師講解示范 2）學生做徒手練習練習方法：

（1）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法 要求：

1）聽課認真，各自持拍揣摩體會

2）基本掌握技術動作

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法 部分

教學內容

時間

次數

組織教法與要求

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第十次課 任課教師 ：

課程內容

1、鞏固提高推、攻球技術

2、學習正手發下旋和側下旋球

3、學習搓球

4、復習接發球判斷

5、教學比賽

6、不持拍手的規則要求

課程任務 部分

教學內容

時

次數

組織教法與要求 第一一． 課堂常規

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

時

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

次數

組織教法與要求

間

第二

1、鞏固提高推、攻球技術 60

部分（1）注意推擋的動作規范和′

基本擊球時機及擊球部位

部分（2）注意攻球的動作的規范60分和擊球的時機及擊球的部位 鐘左（3）注意推攻技術的結合 右

2、學習正手發左側下旋球 動作方法：站位在左半臺，拋球時向右后上方引拍，拍面稍后仰當球下落至網高時，手臂向左側下揮動，摩擦球的左側中下部。

3、學習搓球

搓球分為慢搓與快搓兩種技術

動作方法：

（1）、正手慢搓球，兩腳開立右腳稍后，兩膝微屈，身體稍向后右轉，離臺稍遠。擊球前，向右上方引拍，拍面后仰。擊球時前臂和手腕向左前下方

練習方法：

（1）兩人一組推擋練習（2）兩人一組攻球練習（3）兩人一組左推右攻結合技術的練習1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好

1.組織如下圖：

×

× 揮動，在來球下降期摩擦球的中下部。

（2）、反手慢搓：兩腳開立，身體離臺稍遠，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時，前臂內旋配合手腕動作，向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。慢搓要點：擊球時，拍面后仰，提臂引拍后向前下方用力，在下降期摩擦球的中下部。（3）、正手快搓：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，擊球時前臂和手腕向左前下方切動，在來球上升期摩擦球的中下部，將球搓出。

部分 教學內容

（4）、反手快搓：兩腳開立兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球時拍面稍向后仰前

時間 次數 3*80

組織教法與要求

1、分組進行比賽

臂配合手腕轉動動作向前下方切動，在來球上升期摩擦球的中下部，將球快速搓出。

快搓要點：擊球時拍面稍向后仰，手臂要迅速前伸迎球。向前下方切動，在上升期摩擦球的中下部。

4、復習接發球判斷

在接發球準備時身體應處在中近臺，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時準備前后左右移動。球拍的位置應略高于臺面，這樣既可以接臺內球，又可以拉出臺球。

5、教學比賽

學生通過練習提高自己的實戰能力，學會合理運用各種技術

6、不持拍手的規則要求

比賽進行時，運動員不持拍手不能觸及比賽臺面和球網裝置。

部分 教學內容

時間第三一．放松練習

8′部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結束行抖動手臂、腿部。

3*80

2、采用淘汰式比賽方法

次組織教法與要求

數

2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。×××××××

部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球

周數 ：第 周 課次 ：第十一次課 任課教師 ：

課程內容 1復習正手發下旋和側下旋球2.復習搓球.3、學習反手發下旋和側下旋球

4、鞏固接發球判斷

5、教學比賽

課程任務 1.進一步學習正手攻球、發直線長球，體會用攻球接正手直線長球，復習發左邊短球，體會用推擋接左邊短球

2.發展學生綜合身體素質，培養他們靈活多變的能力。

部分 教學內容

時間

第一部分準備課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 1

44*8 4*8 4*8

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。

次數

組織教法與要求 部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。

5． 宣布本次課內容與任務。′ 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 6． 安排見習生。一． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第二1鞏固、提高正手發下旋和側部分下旋球技術

基本（1）在揮拍過程中，注意球

時間 ′

3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

次數 組織教法與要求

練習方法：

（1）兩人一組推擋練習（2）兩人一組攻球練習部分 拍的角度，不能把拍吃的太緊 60分（2）正手發側下旋球，摩擦鐘左球后手腕要瞬間收緊，右 2.練習搓球技術

（1）前臂要保持彎曲狀態，在吃住球的基礎上，手腕盡量有所擺動以便控制球（2）手腕要善于變化，同時挫球時要考慮球的落點。

3、學習反手發下旋和側下旋球

右腳在前，持拍手向左上方引拍，拍柄稍向下。拋球后，當球下落時，前臂和手腕同時發力，向右下方揮拍，在與網同高時擊球，觸球瞬間手腕向右上方轉動，使拍從球的中部稍偏下向右上方摩擦。要點：發側下旋球時，拍面稍后仰，從球的中下部向右側下摩擦。充分利用手腕轉動來配合前臂發力。

（3）兩人一組左推右攻結合技術的練習1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：

×

× 部分

教學內容

時間 35＇

次數

組織教法與要求

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

4、教學比賽

通過學生實戰能力的練習，來鞏固 乒乓球的各種基本技術。

5、鞏固接發球判斷（1）從對方出手動作來判斷（2）從對方的動態來判斷（3）從來球的弧線來判斷

部分 教學內容 時間

次數

組織教法與要求

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第十二次課 任課教師 ：

課程內容

1、復習鞏固正、反手發下旋和側下旋球及搓球技術

2、學習提拉下旋球

3、介紹拉弧圈球和反打弧圈球技術

4、介紹左推右攻和搓左打右戰術

5、教學比賽

課程任務 部分

教學內容

時間

次數

第一部分準備一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 一．課堂常規

4*8 1.隊列隊形：成三列橫排體操4*8 隊形密集隊形集合。4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ▲ 10*2

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。

5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第

1、學習提拉下旋球 二 站位和準備與正反手攻球相部 同。引拍時注意拍面后仰。擊分 球時以小臂發力為主，由右后基（左后）向左前上方（向右前本 上方）揮擺，結合手腕的轉動部 和食指的壓拍用力，在來球的分 下降前期，以摩擦為主的擊球60 后中下部或中部，重心由后到分 前。借擊球后的慣性順勢揮拍鐘 至頭前額，隨后重心和球拍迅速還原。

要點：擊球時讓拍形稍后仰，時間× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

次組織教法與要求

數

1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：

×

×

球的下旋強度越強，拍面后仰的角度就越大，在球上升初期擊球，并且在擊球的瞬間應手指壓拍。球的部位是球的后中下方。

2、拉弧圈球

兩腳分開，兩膝內收微曲，重心置前腳內側，左腳在前，略提腳后跟，身體略右轉，手腕外展，向后拉，拍形成橫立狀。引拍至右后方，當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由后向前揮動，擊球瞬間立即向前上方發力，右腳掌內側用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋內收縮，協同摩擦，重心由右腳轉向左腳。整個動作類似于擲鐵餅。

要點：手臂不能伸得太直，引拍不要過低，拍形前傾角度不能過大，向上發力時也要向前發力手腕要先向后伸，觸球一剎那，向前打擊球后向上摩擦。部分

教學內容

時間

4、左推右攻和搓左打右戰術介紹

1）左推右攻是乒乓球運動快攻型打法的一種。直拍運動員運用較多。比賽時，站位靠近反手一側，以近臺正手攻球為主要進攻手段，以反手推擋等技術進行防御和助攻。在回接反手位來球時，常采用側身搶攻或搶拉技術爭取主動。一般以單步、換步或跳步等方法來左右移位。2）搓左打右是

5、教學比賽

通過實戰比賽，來提高學生的基本技術的鞏固，了解和熟悉左推右攻的戰術。

部分

教學內容

時間

第三部分結束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自

次數

組織教法與要求

35＇

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

次數

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊

形集合。××××××× ××××××× 部分 行抖動手臂、腿部。10分鐘二．總結本次課教與學的完成情況。左右 三．宣布下次課的內容安排 四．師生再見。

××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

課后小結

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數 ：第 周 課次 ：第十三次課 任課教師 ：

課程內容

1、復習左推右攻和搓左打右

2、學習削球技術

3、介紹發球搶攻和接發球搶攻

4、教學比賽

課程任務 部分 第一部分準備

教學內容

一． 課堂常規

1． 體育委員集合整隊，清點人數，報

時間 3′ 3′ 14′

次數 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8

組織教法與要求

一．課堂常規

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

部分 告老師。20分鐘左右 2． 師生問好。

3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務。5． 宣布本次課內容與任務。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側壓腿。3.高抬腿

部分 教學內容

第

1、鞏固、提高左推右攻和搓左打右戰術。二 1）左推右攻戰術中，推球的時候要注意部 手指要壓拍，而攻球的時候要利用腰腹分 力量帶動手臂擊球，腳步的移動也要熟基 練

本 2）搓左打右中，搓球要求變線，調動對部 方，控制落點，迫使對方被動，然后再分 搶攻右邊。60

2、削球技術

10*2 時間

次數 20′ 3*20 20＇ 3*15

20＇ 2*12 時間

次數 2．組織教法：口令指揮

3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協調，肢體舒展，充分活動身體關節。

組織教法與要求

（1）兩人一組進行練習（2）左推右攻要注意節奏

（3）搓球要注意高度 1.教法：

1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發

分 1）正手遠削：兩腳開立，右腳向前，鐘 身體離臺1米以外，兩膝彎屈，重心放在左 右腳，擊球時手臂向左前下方揮動，拍右 面后仰，觸球時，前臂加速削擊，在來部分 球下降期摩擦球的中下部，擊球后，迅速還原。

2）反手遠削：站位和正手遠削一樣，引拍到左肩側，擊球時，上臂帶動左臂向右前下方揮動，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。重心移到右腳。要點：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球，但不能過于低于臺面。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網

（3）正手近削：右腳稍后，身體離臺稍近，引拍約與肩平，拍面稍后仰，擊球時，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下壓，一般在來球高點期或剛下降時摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身體站立和正手近削相似，向左上方引拍約與肩平，拍面稍向后仰，擊球時手臂迅速向右前下方揮動，以前臂和手腕

（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：

×

×

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

組織教法與要求

第五篇： 對體育選項課進行分層教學的體會

對體育選項課進行分層教學的體會

我校探索實施高中體育與健康課“選項”教學已近三年，在實踐中教師充分發揮自身專長，根據學校、學生的實際情況開設選修項目，學生自主選項上課，對體育運動的興趣與熱情比以前有普遍提高，體育課深受學生喜愛。同時授課的模式也發生了變化，在選項之后，學生的不同身體素質、不同運動水平、不同接受能力等多方面的差異表現的由為突出，針對這些情況，我們在授課時采取了以分組分層次教學為主的多種教學方法，充分體現學生的個體差異性，努力使不同狀況的學生在原有基礎上的運動水平都有所提高。如果我們把選項作為課程的基礎的話，那分層則是教學的關鍵。以下談談本人在實踐中的幾點體會：

一． 分析研究學生的運動水平差異，找準“分層點”

在分層教學展開之前，要從選項內容的特點、學生原有水平的差異等方面進行分析，找出學習群體對所學內容表現出來的各種反應特征，抓住關鍵環節作為切入點。在進行《足球選項課腳內側傳接地滾球》的授課過程中，開始我是按傳球的準確性，把學生分為較好的和較差的兩組進行分層教學，經過一段時間后發現效果并不明顯，兩個層次的學生在原有基礎上的提高不大，技術穩定性差，傳球時好時壞。經過對教學的反思和分析，我發現問題是“分層點”找的不準，在兩個層次的學生當中都不同程度的存在著身體協調性差、技術動作不準確的問題，有的學生雖然傳接球比較準確，但其技術動作卻顯得很別扭、不協調、穩定性差，而大部分基礎薄弱的學生這一問題更為突出。所以我有意識的將教學策略進行調整，重新按身體協調性、技術動作準確性的好壞來分層分組，較高層次的學生在鞏固原有水平的同時，增加練習難度，比如由原來的踢固定的球改為踢運動中的，還有在有對抗的情況下傳接球等，充分發揮他們的潛力；針對基礎薄弱層次的學生，主要鍛煉他們的身體協調性和熟悉球性，提高技術動作的準確性，這樣做的結果是很自然的使學生傳接球的準確性提高了、動作連貫了，學習興趣也不斷增加。由此可見能否找準“分層點”對教學效果有較大影響。

二． 讓學生理解分層教學的真正目的 在開展分層教學的初期，當我們根據學生的基礎、技能狀況分層后，出現了這樣的情況：有些被分在較低層次的學生上課表現比較消極，自信心不夠。有的學生錯誤的認為自己“低人一等”，有的則看到高組別同學的水平表現，有些望而生畏，產生心理壓力，直接影響學習效果；還有一部分較高層次的學生，錯誤的認為自己被分在高水平組別是一種“獎勵”，因此沾沾自喜，學習中不思進取，提高緩慢。學生的這些表現表明很多人還不理解分層教學的真正目的，所以我告訴學生分層教學是為了體育教學的發展，而不是給學生劃分等級，教師通過分層分組提供不同層次的教學：目標分層、施教分層、評價分層等教學方法，盡可能做到因材施教，才能使不同狀況的學生在原有基礎上分別提高。讓他們明白了只有“正視差異”，才能“利用差異”，最后“消除差異”的道理。在解決了學生的思想問題之后，學生們對分層教學積極配合，充分協作，壓力變成了動力，學習興趣和效率大增。

三． 分層教學要充分體現學生學習的主體性

在分層教學的各個環節中，要充分落實學生學習的主體性。實施分層分組體育教學、照顧學生差異的目的，就是為了更好地體現和發揮學生學習的主體性，讓學生成為學習的主人，讓學習成為學生“我愿意、我能夠、我自信”的事情。只有真正體現了學生的主體性，分層教學的教學效果才能有質的提高。我在足球選項課的教學當中，對各環節技術動作的示范講解盡量做到精確、簡練，即使是較復雜的技術也不去占用太多的時間去細說，而且不強求學生對技術的掌握一定要達到多高的標準，因人而異。我的重點是放在學生的練習過程中，首先保證學生的主動活動時間要足夠；在練習方法上，根據足球的特點設計雙人、多人、小組形式練習以及分組對抗和比賽；在教學方法上，主要以教師引導、啟發和點撥為主，把足夠的時間和空間留給學生，讓學生自主學習，主動體驗練習中的成敗得失，從而引發對學習內容的個人以及集體的思考與探究，充分發揮學生的長處，調動較高的學習潛能，揚長補短各盡所能，不同層次的學生之間相互競爭、相互交流、相互促進，再加上教師的及時指導，最后理解和掌握技術動作，達到了共同提高的目的。當然，由于基礎層次之間的差異，學生經過學習所達到的技術水平有高有低，但是他們的學習體驗是相同的，都是在一種主動、有趣、寬松的氛圍中進行學習和練習的，都有成功和愉悅的心理感受。

四． 分層教學模式的動態開放性特點

分層體育教學模式是一個動態開放的系統，這種教學模式的基本結構保持相對穩定，并不意味著從此就一成不變了。在分層分組教學的實施和進行過程中，許多原來比較固定的因素會開始發生變化。比如：學習群體對教學的反饋、接受速度和程度；學習內容的不斷更新；達成五個學習目標領域的側重點；學習評價的方法與結果；教育觀念和理念的逐步發展和完善；環境、場地器材等因素。這些變化從不同角度都會對分層教學產生影響，所以我們要善于洞察教學過程中出現的各種情況，并加以分析和探究，及時對教學模式做出調整和改進，保證教學效果的質量。我在方面體會比較深的一點是：學生在完成了一個學習模塊，準備開始學習下一個模塊時；或者是學完了模塊的其中一個單元之后，往往會出現以上講的因素變化，在這個時候做出相應的改變是很有必要的和行之有效的。所以，我們說分層教學模式應該是也必須是動態開放的，否則它的優越性就不能得到很好的發揮。

體育課實施選項般分層教學，能有效的激發學生的學習熱情，增強學生體質，提高學生體育意識和能力，促進學生鍛煉習慣的養成。同時使學生感受成功和自信的良好心理體驗。