第一篇：30米快速跑教學設計

原地擺臂練習及30米快速跑、游戲教學設計

教學目標

1、認知目標：

能知道積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。

2、技能目標：

通過學習，使學生初步掌握快速跑的基本技術，提高奔跑能力，發展學生上、下肢的力量。

3、情感目標：

創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，促進學生積極參與活動的態度和行為，培養學生的團隊責任感，提高合作、競爭的意識和能力，勇于克服困難的優良品質。教學重點: 動作正確，用前腳掌著地跑，跑姿正確、輕松。教學難點: 加速要快，跑得自然、協調，身體平穩，跑成直線。教學場地和器材：

田徑場地，錄音機1臺，皮尺1個，石灰5斤，四根接力棒等 教學過程

準備部分（10分鐘）

1、整隊、報告人數、師生問好！

2、布置本課內容及要求。

3、檢查服裝，安排見習生。

4、游戲《曲線跑》

5、專門性練習：

（1）擴胸運動（2）振臂運動（3）腹背運動（4）體轉運動（5）弓步壓腿（6）側部壓腿（7）跳躍運動（8）活動手腕腳腕 組織方法： × × ×

× ◎ ×

× × × × × 教師活動：

1、教師語言要清晰。

2、教師講解課堂要求和任務。

3、教師帶領學生一起做游戲練習。

4、教師講解徒手操的動作和要求。師生一同練 學生活動：

1、學生站成圓形。

2、學生認真做游戲。

3、學生認真聽講看示范。

4、學生精神飽滿。基本部分（25分鐘）

一、原地擺臂練習及高抬腿練習

1、學生原地四路橫隊擺臂練習

2、分4組，每組1跟竹竿，練習高抬腿 教師活動：

1、組織學生練習原地擺臂

2、加大難度原地擺臂小步跑、高抬腿跑，要求積極擺臂。

3、成四路縱隊魚貫練習30米放松跑，做到跑得自然放松。

4、分組練習30米，以小組為單位相互觀看

二、30米快速跑

能做出30米快速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。重點：用前腳掌著地跑，跑姿正確、輕松。

難點:跑得自然、協調，擺腿蹬地有力；身體平穩，跑成直線。動作要領：采用自然站立式起跑，起跑后兩腳用力快速充分后蹬，擺動腿積極向前擺動，髖部前送；兩臂以肩為軸積極前后擺動，放松而有力；上下肢協調配合，以最快速度跑完全程。學生活動：

1、學生分散自行練習，體會積極擺臂的動作要領。

2、分組做依次出發練習，體驗跑的自然、放松動作。

二、興趣游戲“往返跑步接力比賽” × × ×× × ×｜﹥ ｜ × × ×× × ×｜﹥ ｜

◎ 教師活動：

1、組織學生學習游戲的過程與方法，并組織學生進行游戲比賽。

2、游戲過程中，時刻提醒學生注意安全。

3、分組練習中，通過互相 觀察、討論、交流，提高快速跑的速度。

4、通過評價（教師評價、學生自評、學生互評），激發學生的學習熱情。學生體驗成功的樂趣，達到學習效果。學生活動：

1、積極參與游戲。

2、游戲時，要維護同學安全，以防摔倒。結束部分（5分鐘）

1、放松活動

2、課后小結

3、布置課后練習：跳短繩一分鐘

4、布置還收器材

組織圖形： × × × × ×

× × × × × × × × × × × × × × ×

◎

教師活動：

1、師總結本節課內容

2、播放放松音樂 學生活動： 學生站成四列橫隊。

1、學生和教師一同做游戲。

2、學生認真聽講看示范。

3、學生精神飽滿。

第二篇：快速跑教學設計

快速跑教學

課型：綜合課 年級：八年級 課次：第三次課 人數：50 任課教師：鮑國強 指導教師：刁國欽

一、教材分析

快速跑是一項用很快的速度跑完一定距離的運動，不僅要在最短的時間發揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點。

二、學情分析

在初一年級學習的基礎上，進一步學習途中跑的動作方法。本次教學注重學生個性和全面發展，充分發揮學生的主體地位，使學生能夠進一步掌握快速跑的技術要領并讓學生通過觀察、思考和實踐，真正掌握此項技術.三、教學目標

1、知識與技能：通過教學，學生能夠進一步掌握快速跑的技術要領。

2、心理達成目標：通過教學，學生可以通過觀察與實踐，體驗成功、樹立信心，對短跑產生興趣，并形成自覺堅持鍛煉的習慣。

3、情感態度與價值觀：發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。

四、教學重點

掌握快速跑的技術要領: 大腿前擺要積極，大、小腿自然折疊，用前腳掌著地，后蹬充分有力

五、教學難點

起跑反應快，途中跑動作舒展放松協調，讓學生對跑產生興趣，形

成堅持鍛煉的習慣

六、設計理念

本課堅持樹立“健康第一”的指導思想，重視培養學生的學習興趣，改變過去只注重知識傳授的傾向，強調創設良好的學習氛圍，關注學生的學習興趣和經驗，讓學生主動參與學習活動，讓學生成為課堂的主人，充分體驗“玩中學、學中樂、樂中練”的教學理念，發展學生的基本活動能力和健康發展的個性，為學生終身體育打下基礎。

七、教學過程 〈一〉開始部分

1、師生問好，檢查服裝，體育委員集合整隊。

2、教師宣布本課內容，提出要求，學生認真聽講。

3、安排見習生（協助教師工作）。

4、課堂組織：四列橫隊。

5、要求：集合快、靜、齊。

〈二〉準備部分： 游戲活動（跑動中做準備運動及游戲（報號抱團））

1、教師講清練習及游戲要求。

2、教師口令指揮：學生由四路縱隊跑步成圓形，在跑步過程中聽教師口令做準備活動（動作要求大方舒展），在做準備運動的過程中老師會突然叫出某個號數，要求同學們按照老師所叫的號數以相應的人數抱成一團，落單的同學則接受懲罰（在原地做五個上下蹲或者俯臥撐）然后繼續成圓形慢跑做準備運動及進行游戲。

3、學練方法：

教師在學生練習過程中隨時提醒動作的要求。要求：注意力集中，反應迅速。

4、輔助練習：原地擺臂練習

原地高抬腿練習

〈三〉基本部分：

1、（1）各種姿勢的起跑反應練習

學練方法：學生采用各種姿勢的起跑：采用正對、背對、側對

跑的方向，用自然站立、坐、蹲等姿勢啟動，向指定的方向快速跑出

教法：教師主導引入課題，讓學生創想不同的起跑姿勢進

行跑步，體驗各種姿勢起跑的感覺，想想在哪種姿勢的起跑更簡單快捷（引入站立式起跑最有利于迅速擺脫靜止狀態）

（2）30米加速跑練習。

學練方法：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，用最快的速度沖過終點。

重點：大腿前擺要積極，大、小腿自然折疊，用前腳掌著地，后蹬充分有力。

難點：起跑反應快，途中跑動作舒展放松。教法：①老師講解示范30米加速跑。

②學生聽口令練習。

③學生示范師糾正動作。

④學生再聽口令練習

組織：四路縱隊。

要求：注意安全，跑時動作要舒展放松，跑完從側面走回

本隊。

2、報紙不落地

（1）學生利用報紙放在胸前繼續練習快速跑的動作要領。

(2)學生嘗試性練習快速跑，體驗動作。

學練方法：教師不斷提醒、引導學生發現問題，及時糾正。組織：四路縱隊。

要求：注意安全，跑時動作要舒展放松，跑完從側面走回本隊。

3、快速跑結合游戲練習：（胸頂報紙迎面接力）

游戲方法：將學生先分成人數相等的四路縱隊，每組各一半的同學分別站至相對的起跑線后，利用展開的報紙貼在胸前進行接力比賽

規則：嚴禁搶跑，報紙掉落必須由本人撿起在掉落處繼續進行比賽。

〈四〉歸納與點評

1、集合整隊，進行放松；

2、對練習情況進行小結，學生發表自己的看法。

3、師生再見，歸還器材。

八、教學反思

九、場地器材

第三篇：快速跑教學設計

八年級快速跑教學設計

一、指導思想

本課的設計依據2011版《義務教育體育與教育健康程標準》理念，結合八年級學生特點，以快速跑途中跑技術的三個主要因素：擺臂、步頻和步幅為教學主線展開教學。在教學實施過程中，本課以“體育課教學有效性”設計為出發點，以“教與學的統一”為實施方向，以“小場地教學”為設計嘗試，通過以下意圖達成教學初衷：

1、以“一條跳繩”貫穿全課，將規范擺臂、提高步頻、增大步幅以及體能練習有效串聯，增強練習的多樣化和趣味性，從而激發學生學習興趣。

2、以“跑得快”和“跑得帥”為情感切入點，以提高學生快速跑動作的規范性和美觀性，從而激發學生參與學練的內在動力。

3、以小組合作學習為主要練習模式，以“學習卡”學習為主要手段，從而體現教學中學生學習的主題地位。

4、以“少人多組”為主要組織形式，注重練習密度的高效和運動負荷的高能，使學生體能得到充分鍛煉。

二、教材分析

本課教材內容選自水平四人教版《體育與健康》田徑單元快速跑教材，主教材內容為：快速跑途中跑技術。途中跑是快速跑中距離最長、速度最快的一段，其任務是繼續發揮和保持高速度跑動。

1、從動作結構上講，步幅和步頻是影響途中跑的兩個關鍵因素，而正確的途中跑技術，既上體正直或前傾，大腿高抬前擺，屈肘以肩為軸前后擺動，則是影響步幅和步頻的關鍵因素，也是途中跑教學的重點所在。

2、從動作難度上講，快速跑屬于“不學就會”的低難度教材，隨著年齡的增長，學生都已掌握這一技能。但在途中跑時如何做到：大腿帶髖關節向前然后積極下壓，前腳掌扒地，過著地點即快速蹬伸膝、踝關節、推動身體向前，即步幅與步頻高效的銜接，則是本課途中跑教學的難點所在。

三、學情分析

1、學生學習經驗及技能現狀。作為測試性項目，八年級學生均有豐富的快速跑學習經驗，是每個學生都會的技能。但對于八年級的學生，隨著身體的發育，力量的提升，應立足于規范學生的途中跑技術，優美學生的跑動姿勢和提高學生快速跑成績，從此層面上看，多數學生還是存在著種種問題。

2、教學的有利和不利因素。不利因素：學生學習意愿。首先，八年級學生對快速跑教材缺乏新鮮感，其次，進入青春期的學生，尤其是女生，身體發育導致體重增加，不愿意參加激烈的運動，再次，快速跑練習起來比較枯燥。以上都是教學的不利因素，需在教學中通過方法的多樣性和趣味性來彌補。有利因素：八年級學生認知水平提高，身體能力增強，自我管理水平提升，自我評價能力增強，均是教學的有利因素，應充分利用。

第四篇：快速跑教學設計

快速跑

T：今天我試講的題目是：快速跑，我所選用的教學對象是初中一年級學生，下面開始上課 準備部分：

T：集合（配合哨聲，手勢），（好，不錯）立正，向右看齊，向前看，全體都有，各排報數，（好，不錯），同學們今天都到齊了，（非常好）接下來，我們開始上課，同學們好！今天我們學習一項新的內容——快速跑。

T：在上課之前，老師像大家提出三點要求：

1、在練習過程中相互幫助，相互協作；

2、要積極地開動腦筋，想動作，想方法；

3、同學們一定要注意安全，做到有序練習。同學們能做到嗎？非常好！那么接下來我們先做一下熱身運動，蛇形跑。接下來，我們做一下我們的徒手操，第一節擴胸運動，第二節振臂運動，第三節體轉運動，第四節腹背運動，第五節弓步壓腿，第六屆膝關節運動，第七節腕踝關節運動。

T：好的，剛才的熱身運動同學們不僅做得非常認真，而且動作非常到位，那么接下來我們就開始進行快速跑運動的學習。首先，老師問一下大家，大家覺得影響跑步速度的有什么因素呢？ 嗯，這位同學說得很對，我們腳下步子的頻率，步頻，嗯，還有步子邁得大對吧，著也就是我們所說的步幅，嗯，對了，還有一點很重要，就是我們擺臂的配合，那么接下來，老師就針對這三個內容進行一下聯系?；A部分

1、擺臂練習（原地擺臂）

好，同學們，兩腳前后站立，跟著老師一起做，原地擺臂練習，用我們的大臂帶動我們的小臂，前后擺臂，放松自然，好，這位女同學做得非常好！下面聽一下老師的口令，我們做一下擺臂的練習，準備好了，來，1234，好，1234，接下來注意聽老師的口令，12345678（可以邊拍手）22345678，好，接下來我們做一下加快的練習，注意聽老師口令，123456789，好，很不錯，再來一遍，12345678

2、步頻練習（原地小跑步）

原地小步跑，配合手臂動作，前腳掌積極地抓地，用我們的大腿帶動我們的小腿，好，膝關節放松，好，加快，好，不錯，再來一遍，12345678。

3、步幅練習（原地高抬腿）

下面我們在來做一下我們步幅的練習，雙手伸出來，用我們的大腿來打我們的手掌內側，身體正直，提膝向前，好，1234，我們來做加快的，預備，走，123345678,2234567停，注意聽老師的口令，我們再來一次，好不好，123345678（拍手協助），好，非常不錯！

4、綜合練習

好，那我們現在把我們剛才練習的擺臂，步頻，步幅練習結合起來，五米的小步跑加二十米的加速跑，跑完從側面走回來，排到隊尾，第一排，準備好了，預備開始，好，加速，不錯，第二排，注意頻率，擺臂，第三排，第四排，接下來原地高抬腿，老師所跑以后，跑五十米，從兩側放松走回來。

5、游戲部分

迎面接力比賽，第一排女生和第三排男生組成第一組，第二排女生和第四排男生組成第一、二組，迎面站立，跑完后站在隊尾，好，不錯，注意安全，好的，恭喜第一組獲得勝利，第二組也不錯，再接再厲。結束部分

本節課快速跑我們就學習到這里，接下里跟老師做一下放松活動，放松膝關節，抖褪，好，接下里分組做一下自我評估，集中匯報，同學們這節課表現非常好，好，集合，稍息，立正，同學們再見。

第五篇：快速跑教學設計

快速跑教學設計

一、指導思想

堅持以“健康第一”為指導思想，以學生的身心發展為中心，促進學生身體、心理和社會適應能力的綜合發展，激發學生對體育運動的興趣，體現學生的主體地位與主動參與的活動意識，培養他們的想象力、創造力和表現力。讓學生在輕松、愉悅的情境教學中，體驗成功，享受體育運動帶來的快樂，養成堅持鍛煉身體的好習慣。，為終身體育鍛煉打下堅實的基礎。

二、教材分析

快速跑是田徑運動各個項目的基礎，是用于鍛煉的最基本的手段和方法。通過本次課的練習，發展學生基本的運動能力，培養學生對體育鍛煉的興趣和堅持鍛煉的習慣。通過身體素質的練習，提高學生心肺功能，強健學生的體格。通過本次課的學習，發展學生反映能力、速度、力量等身體素質，使學生能掌握體育鍛煉的基本知識和技能。

三、學情分析

本次課的教學對象是初中二年級的學生，這一階段的學生處于生長發育的過渡期，有很好的模仿能力，同時學生具有好動和好奇的生理特點。與他人合作方面有一定基礎，雖然體質還是較弱，運動技術較差的現象還是存在。但求知欲強，學習積極性高，好勝心強，敢于表現。本次課結合身體素質練習，使學生的身體素質得以加強提高。

四、教學目標

1、知識與技能：了解跑的基礎知識，掌握跑的基本方法；

2、過程與方法：通過本次課的學習讓大多數學生能夠基本掌握站立式起跑的身體姿勢、起跑加速階段的技術動作，同時能讓學生的反映能力在一定程度上得以提高。

3、情感、態度與價值觀：培養堅強的意志，增強自尊和自信，體驗跑的樂趣。

五、教學難點、重點

1、教學難點：本課的教學內容要求學生在啟動身體后能很快的達到最大速度，所以本次教學的難點是學生瞬間加速度的提高。

2、教學重點：在快速跑中要求學生能快速的移動身體，所以重心的移動和蹬地動作本次教學的重點。

六、教學方法

（一）教法

1、講解示范法：

通過講解動作要領，做到語言精煉、講解適度，輔助學生掌握動作要領，啟示學 生積極思維，學練結合。教師完整示范，讓學生在大腦中樹立準確的動作，激發學生學習興趣。通過示范，培育學生觀察能力。讓學生更快的明白動作要領，學會練習方式。

2、練習法：

采用集體練習、分組練習、評比競賽等多種方法組織練習。

3、指導、糾正錯誤法

在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤。

（二）學法：

本課在學法上運用觀察法、對比法和競賽形式，讓學生通過實驗觀察，比較正確與錯誤之間的區別，接著在嘗試練習中發現問題，從中悟出正確的動作原理、要領和方法，提高學生練習的積極性和主動性。

七、教學過程

（一）開始部分

1、集合整隊，清點人數，以提問的形式，導入本次課所要學習的主題。

2、通過慢跑和徒手操使學生達到熱身效果，結合游戲提高學生的興奮性和學習興趣。

（二）學習與實踐部分。

1、通過教師的講解、示范讓學生對快速跑的動作技術有基本的了解，使學生能更準確的學習本次課的內容。

2、發展靈敏素質，提高反應能力，采用站立式起跑聽突發信號的起動練習；比一比，誰的反應快。以及加速階段的蹬地和擺臂動作的定型練習，加強學生對動作技術掌握。

3、學生自主練習，學生可自愿結合為6～8人的小組，練習中等速度的勻速跑，距離60～80米，次數4～6次或由學生自定，在練習中進行互評互教。練習較大強度的加速跑40～60米，發展加速能力，體驗速度感覺。通過學生自己在練習中發現的問題和教師的講解和糾正幫助學生能充分的理解掌握快速跑的動作技術。

4、通過身體素質練習，培養學生堅強的意志力和不怕吃苦的精神。

（三）結束與放松部分

1、整理隊伍，進行小結。

2、散開集體放松，調整呼吸。

3、下課，師生再見。