第一篇：初中體育與健康《追、逃游戲》教案

四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《追、逃游戲》教案

教材內(nèi)容：追、逃游戲；終點(diǎn)沖刺跑。

教學(xué)要求：提高反應(yīng)速度，掌握耐久跑的終點(diǎn)沖刺方法。組織：

教學(xué)重點(diǎn)：耐久跑終點(diǎn)沖刺的技術(shù)。教學(xué)過程：

一、上課儀式

二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

1、四面轉(zhuǎn)法

2、齊步走、跑步走

3、慢跑

三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3' 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 組織： × × × × × × × × × × ×

× × × × × △

四、1、追、逃游戲： ⑴介紹練習(xí)方法及要求；

⑵甲乙兩人或兩隊(duì)在相距2－3米的兩條白線后相對(duì)站立，聽到口令后，一方立即轉(zhuǎn)身逃跑，另一方迅速追趕，練習(xí)3－4次； ⑶教師檢查、輔導(dǎo)。

2、終點(diǎn)沖刺跑：

⑴介紹沖刺跑的做法、練習(xí)方法及要求；

⑵分組成縱隊(duì)在起跑線后聽哨音做后蹬跑20米過終點(diǎn)線練習(xí)2－3次； ⑶分組聽哨音用站立式起跑做不同距離的終點(diǎn)沖刺跑練習(xí)80米×3、100米×2、150米×1，要求：根據(jù)自己的體力選擇適當(dāng)?shù)臎_刺距離； ⑷教師檢查、輔導(dǎo)。

五、放松活動(dòng)：

華爾茲舞步

六、下課儀式1' 課后小結(jié)：

學(xué)生參與面比較大

第二篇：初中體育與健康課教案

初中體育與健康課教案

課題：快速跑 課時(shí)：1課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會(huì)正確的快速跑姿勢

2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)快速跑的基本技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)的身

體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)和協(xié)作的精神品質(zhì) 教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)：

重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)和協(xié)作的精神品質(zhì)

難點(diǎn)：學(xué)會(huì)快速跑的基本技術(shù) 教學(xué)過程：

一、收心熱身愉悅心身（開始部分）

1、師生問好，宣布本課內(nèi)容。

2、熱身活動(dòng)。（學(xué)生一隊(duì)一隊(duì)的跑，先繞場跑——蛇行跑——繞場跑——8字形跑——繞場跑——蛇行跑——繞場跑。）

3、徒手操（2個(gè)8拍）

a、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

b、振臂運(yùn)動(dòng)

c、腹背運(yùn)動(dòng)

d、弓步壓腿

e、活動(dòng)小關(guān)節(jié)

組織：

○——學(xué)生

△——教師

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

△

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

要求：動(dòng)作到位有力，規(guī)范。

二、育心強(qiáng)體增智促技（基本部分）

活動(dòng)1：游戲——運(yùn)水接力賽

分組：打破男女的界限，平均分成六組

教學(xué)道具：6個(gè)雪碧瓶子，6個(gè)綠茶瓶子，6個(gè)小瓶子。

活動(dòng)規(guī)則：聽到老師的口令后，1個(gè)學(xué)生從大瓶子往小瓶子倒水，倒好后端著小瓶子跑到指定的位置，把水倒到綠茶瓶子里，跑回叫給下一個(gè)學(xué)生，繼續(xù)，那一隊(duì)先把綠茶瓶子倒?jié)M，擰好蓋子，舉起來獲勝。罰最后一隊(duì)全體抱頭蹲2個(gè)。

起點(diǎn)

終點(diǎn)

○○○○○○ | ?

?

|

大瓶子

小瓶子

教法引導(dǎo)：學(xué)生思考如何跑的快，還不讓小瓶子里的水灑了。

活動(dòng)2：快速跑的輔助練習(xí)

1、擺臂練習(xí)（有的學(xué)生跑姿不好看，一個(gè)很主要的原因就是擺臂不協(xié)調(diào)。）

動(dòng)作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力。

2、原地高抬腿跑

動(dòng)作要求：大腿高抬，快速有力。

教法與學(xué)法：教師講解，做示范動(dòng)作；學(xué)生集體做練習(xí)。

組織：○——學(xué)生

△——教師

△

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

活動(dòng)3：快速跑

動(dòng)作要求：（由下至上）a、前腳掌著地;

b、大腿后蹬有力;

c、擺臂自然協(xié)調(diào)有力;d、上體正直稍前傾;

教法與學(xué)法：教師講解，做示范動(dòng)作；學(xué)生分組做練習(xí)。

分組:每一排的學(xué)生為一組，分成4組。

練習(xí)內(nèi)容:

1、反應(yīng)練習(xí)2次,(正對(duì)+背對(duì))

2、快速跑4次,按照動(dòng)作要求去跑。(2次中等速度體會(huì)動(dòng)作跑+1次快速協(xié)調(diào)跑+1次最大速度跑)

活動(dòng)4: 迎面擊掌接力賽

分組：打破男女的界限，平均分成六組

活動(dòng)規(guī)則：聽到老師的口令后，第1個(gè)學(xué)生開始跑, 跑到指定位置返回, 和下一個(gè)學(xué)生擊掌, 下一個(gè)學(xué)生跑, 第一個(gè)學(xué)生站到該隊(duì)的隊(duì)尾, 以后相同, 先跑完的隊(duì)為第1名, 罰最后一隊(duì)全體抱頭蹲2個(gè)。

起點(diǎn)

終點(diǎn) ○○○○○○

|

|

三、穩(wěn)定情緒恢復(fù)心身（結(jié)束部分）

1集合整隊(duì)，做放松練習(xí)(深呼吸,+前后兩個(gè)學(xué)生結(jié)合, 互相抖動(dòng)一下手臂。+互相背抖動(dòng)一下身體。)

2課堂小結(jié)(快速跑的技術(shù)動(dòng)作要求4點(diǎn)。希望以后學(xué)生們?cè)诳焖倥軙r(shí)向老師4點(diǎn)要求靠近,相信它能讓你的跑姿更美,速度更快, 同學(xué)們?cè)谝姟?

快速跑教學(xué)反思

跑是人體最基本的活動(dòng)，對(duì)增進(jìn)身體健康增強(qiáng)體質(zhì)有著重要積極的作用。所以跑是中學(xué)體育教學(xué)的重點(diǎn)教材。快速跑一個(gè)貫穿初中四年的教學(xué)內(nèi)容，如何把握每一階段的教學(xué)重點(diǎn)是重中之重，就需要教師對(duì)教材以及跑要做出深刻的了解和實(shí)質(zhì)的運(yùn)用，九年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)有了一定跑的基礎(chǔ)，在教學(xué)中，我主要抓住途中跑的技術(shù)細(xì)節(jié)，對(duì)其他技術(shù)只是簡單的了解就可以，同時(shí)也注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，以及因材施教，同時(shí)這樣做突出的跑了重點(diǎn)，也鞏固

了跑的其他環(huán)節(jié)技術(shù)。

在實(shí)際教學(xué)中，我注重了對(duì)學(xué)生觀察能力，分析能力的培養(yǎng)。在過去的教學(xué)中，我們經(jīng)常局限與教師的講解示范，未能發(fā)揮學(xué)生的主體作用，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中處于被動(dòng)狀態(tài)，不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)心趣。從事任何活動(dòng)都需要有興趣，否則活動(dòng)的效益就難以得到提高。忽視培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣、愛好和養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣就不會(huì)奠定終身鍛煉的良好習(xí)慣。經(jīng)過這一堂課的實(shí)踐證明：在一堂課中，課的內(nèi)容和方法如果是流于形式，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法缺乏新意那就會(huì)令學(xué)生對(duì)本課產(chǎn)生厭惡，要改變傳統(tǒng)單

一、枯燥、被動(dòng)型、重復(fù)的體育教學(xué)方法，必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的了解。只有在創(chuàng)新與實(shí)踐中對(duì)學(xué)生的適應(yīng)能力、意識(shí)和才能的培養(yǎng)，這才能讓學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。我作為一名體育教師如何去創(chuàng)新，如何才能使學(xué)生在輕松愉快的情景實(shí)踐中，積極、主動(dòng)的得到鍛煉，從而提高了學(xué)生對(duì)體育課的興趣與適

應(yīng)呢？

在本課教學(xué)中，我不僅強(qiáng)化了教師的主導(dǎo)作用，也請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行示范，并指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行觀察分析。在實(shí)際的操作中，學(xué)生的主動(dòng)性更強(qiáng)，雖然學(xué)生的分析還不夠準(zhǔn)確，但學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的關(guān)注度更高，最終的教學(xué)效果更理想。

體育本是一個(gè)來自于游戲又發(fā)展于游戲的學(xué)科，本應(yīng)受到學(xué)生的喜愛。但令人遺憾的是有許多學(xué)生在接觸了一段體育課后，就發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中正規(guī)的體育課和他們頭腦中歡樂好玩的體育課之間的差距太大了。當(dāng)然，體育課是教育，應(yīng)有一些較正規(guī)的教學(xué)內(nèi)容，這無可非議，如果此時(shí)教師教學(xué)方法呆板、生硬就會(huì)使這種落差陡增。于是有些學(xué)生就會(huì)慢慢地疏遠(yuǎn)體育，上課處于被動(dòng)狀態(tài)，越是高年級(jí)越明顯。那么如何改變這種客觀存在的“厭學(xué)”現(xiàn)象呢？如何培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣、愛好、意識(shí)和能力呢？

在以后的教學(xué)當(dāng)中我會(huì)借助網(wǎng)絡(luò)的力量，尋求共性良好的教學(xué)方法，體會(huì)不同的教學(xué)方式，選擇合理的適合學(xué)生的，真正讓學(xué)生們喜歡體育，達(dá)到終身體育的思想觀念。我覺得給學(xué)生自主學(xué)習(xí)的空間，自我創(chuàng)新以及發(fā)揮的空間，實(shí)現(xiàn)真正的“快樂體育”。

心，對(duì)未來的信心，在崗位上兢兢業(yè)業(yè)，只愿：“丹心化作春雨灑，換來桃李滿園春”！

第三篇：中班健康體育游戲教案

中班健康體育游戲教案

幼兒通過創(chuàng)造性的游戲以及集體的游戲，較好的鍛煉了協(xié)調(diào)、平衡、跳躍的能力，同時(shí)進(jìn)一步培養(yǎng)了幼兒的合作、適度等待、堅(jiān)強(qiáng)勇敢等品質(zhì)。以下是小編帶來中班健康體育游戲教案的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

中班健康體育游戲教案：小雞捉蟲

活動(dòng)目標(biāo)：

1、發(fā)展幼兒快速跑的能力，且不與他人碰撞

2、能在游戲中感受到快樂

材料準(zhǔn)備：母雞、狐貍頭飾各1個(gè)、小雞頭飾若干、“蟲子”若干、錄音機(jī)、磁帶、“小雞家”“狐貍家”的場景

活動(dòng)過程：

一、開始部分

1、雞媽媽帶幼兒在“老母雞”音樂的伴隨下進(jìn)入活動(dòng)場地，音樂停止，雞媽媽說：“雞媽媽我真能干，看看我今天生下了哪個(gè)蛋寶寶！”幼兒隨即蹲下做蛋寶寶，老師巡視。

2、雞媽媽邊巡視邊問：“寶寶、寶寶長多大了？”

幼兒答“我們伸出小腦袋！”

3、雞媽媽問：“寶寶、寶寶長多大了？”

幼兒答：“我們伸出小翅膀！”

4、雞媽媽又問：“寶寶、寶寶長多大了？”

幼兒答：“我們跳出蛋殼了！”

5、雞媽媽問：“誰知道我們出去玩時(shí)應(yīng)該怎樣走？”

二、中間部分

1、雞媽媽：“寶寶們?cè)絹碓桨簦F(xiàn)在媽媽要教你們一個(gè)新的本領(lǐng)：小雞捉蟲，如果在找蟲時(shí)遇見了大狐貍，我們可要趕快跑回家里。”

2、練習(xí)快速跑的動(dòng)作，提示幼兒要快速前后擺臂。

3、帶雞寶寶到樹林里找蟲吃，遇到狐貍后快速跑回家里。

4、在家里巡查有沒有丟失的小雞，并同寶寶一同商量救同伴的方法。

5、帶寶寶一起去救同伴，要求：輕輕跑出去躲到大樹后面，等媽媽把同伴救出后一起快速跑回家，同事注意不要撞到同伴。

中班健康體育游戲教案：熊來了

活動(dòng)目標(biāo)：

1、幼兒喜歡參與游戲，情緒積極愉快。

2、幼兒通過游戲培養(yǎng)抑制自己行為的能力，訓(xùn)練反應(yīng)的靈敏性。

3、幼兒能按游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。

活動(dòng)準(zhǔn)備：“熊”頭飾一只，圈劃幼兒活動(dòng)范圍和“熊家”

活動(dòng)過程：

1、導(dǎo)入活動(dòng)。

教師：“如果你突然遇到一頭大狗熊，你該怎么樣，它才不會(huì)吃你？” 幼兒討論提出意見。

2、設(shè)置情境，觀察討論熊的習(xí)性。

請(qǐng)另一位老師扮成熊，聽到主 班 老師說“哎呀！瞧，我們班來了一只大狗熊！你們快用你剛才的辦法試試看，看它會(huì)不會(huì)吃你！”就出現(xiàn)。

幼兒嘗試自己的辦法，熊將出聲的，動(dòng)的幼兒抓走。

教師請(qǐng)沒被抓走的幼兒介紹自己的方法：沒有動(dòng)，沒有出聲音等。

教師引導(dǎo)幼兒了解熊的習(xí)性：

“熊”介紹自己的特點(diǎn)：“人們都叫我?黑瞎子?，沒錯(cuò)，我的眼睛不好，但是我的耳朵可靈了！一點(diǎn)點(diǎn)聲音我都能聽見！” 教師引導(dǎo)幼兒討論遇到熊的時(shí)候該怎么辦：看到了熊不要?jiǎng)樱灰f話，就不會(huì)被熊吃了。

3、學(xué)習(xí)兒歌《熊來啦》。

教師：“我這兒有一首兒歌，只要你會(huì)念這首兒歌就不會(huì)被熊抓走了，像不想聽聽？”

教師念兒歌，幼兒以集體，分男女的形式學(xué)習(xí)兒歌。

4、第二次游戲。

教師：“如果熊再來，我們怕不怕？我們就一邊念兒歌，一邊用兒歌里的方法，就不會(huì)被熊抓走了！”

教師：“哎呀！熊來啦！”

熊出現(xiàn)，教師和幼兒一起念兒歌玩游戲。

5、商定游戲玩法和規(guī)則。

和幼兒一起討論“熊沒來的時(shí)候我們干什么？”“熊什么時(shí)候出來?”“什么時(shí)候念兒歌？”“什么時(shí)候不動(dòng)了”“什么時(shí)候游戲結(jié)束？”“熊的家在哪里？”等問題。

教師總結(jié)幼兒的討論結(jié)果。

6、幼兒扮熊進(jìn)行游戲。

請(qǐng)一位幼兒扮熊進(jìn)行游戲。

請(qǐng)若干幼兒扮熊進(jìn)行游戲。

7、教師小結(jié)，評(píng)價(jià)，表揚(yáng)按規(guī)則進(jìn)行游戲的幼兒。

8、幼兒“熊走”進(jìn)教室。

附：兒歌《熊來啦》

熊來啦！熊來啦！聞聞你來聞聞他。

別動(dòng)別笑別說話，別被狗熊抓回家。

第四篇：初中體育與健康《耐久跑》教案

四川省宜賓市南溪二中初中體育與健康《耐久跑》教案

教學(xué)內(nèi)容：

1、耐久跑：3-5分鐘定時(shí)跑；

2、游戲：打“排球”。

課的任務(wù)：通過定時(shí)跑練習(xí)讓學(xué)生掌握跑的節(jié)奏和正確的呼吸方法，通過游戲培養(yǎng)其組織能力

進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的方法，發(fā)展學(xué)生耐久力；

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志及不怕苦、不怕累、克服困難堅(jiān)持到底的品質(zhì)。重點(diǎn)：途中跑時(shí)步幅均勻，動(dòng)作輕快 難點(diǎn)：呼吸自然，有節(jié)奏 準(zhǔn)備部分

組織：

一、上課儀式 1

二、游戲：打“排球” × × × × × ×

× × × × × ×

三、隊(duì)列練習(xí)：（1）反口令（2）列隊(duì)走、并隊(duì)走

× × × × × × 要求：步伐一致，精神飽滿

× × × × × ×

四、準(zhǔn)備活動(dòng)：《健康歌》 △ 組織：四列橫隊(duì)相向站立；第三段音樂時(shí)隊(duì)伍首位相接跑跳步由教師帶領(lǐng)

教法：

1、音樂伴奏，師生共舞

2、動(dòng)作、隊(duì)形變換時(shí)，教師語言提示

要求：

1、動(dòng)作準(zhǔn)確到位，姿態(tài)優(yōu)美

2、嚴(yán)肅、活潑、認(rèn)真。

五、基本部分 1、3-5分鐘定時(shí)跑

重點(diǎn)：途中跑時(shí)步幅均勻，動(dòng)作輕快 難點(diǎn)：呼吸自然，有節(jié)奏

（1）慢跑：體會(huì)腳著地動(dòng)作。

教法：

1、教師做耐久跑示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)（2）繞場做圓周慢跑，注意體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

要求：全腳掌滾動(dòng)著地，步幅均勻，動(dòng)作輕快。

2、講解呼吸方法。

教法：

1、教師講解呼吸動(dòng)作要領(lǐng)；

2、原地練習(xí)呼吸節(jié)奏；

3、踏步、齊步走、跑步中練習(xí)呼吸節(jié)奏。要求：兩步一呼、兩步一吸，與擺臂配合好。組織：由教師或指定學(xué)生帶領(lǐng)成一路縱隊(duì)作蛇形、對(duì)角、交叉等圖形跑。3、3分鐘編隊(duì)圖形跑。

要求：

1、注意動(dòng)作要領(lǐng)；

2、緊跟前一名同學(xué)跑。

組織：站在圓周上。教法：

1、分組討論動(dòng)作完成情況；

2、個(gè)別示范；

3、教師總結(jié)； 4、4分鐘定時(shí)跑（分組輪換）

第一組：兩隊(duì)繞場作定時(shí)跑練習(xí)，聽到教師的信號(hào)后作轉(zhuǎn)身跑練習(xí)。第二組：板羽球投圈

要求：跑時(shí)注意動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拚搏精神，堅(jiān)持到底。

教法：學(xué)生分組輪換練習(xí)，進(jìn)行曲伴奏。

5、游戲：打“排球”方法：分男女兩組進(jìn)行，用氣球打“排球”。球落地或從“網(wǎng)下”穿過算失 一分，規(guī)定時(shí)間內(nèi)看誰失的分少為勝。組織：分男女兩隊(duì)在各自半場進(jìn)行。

六、結(jié)束部分： 5`

一、放松歌舞：《請(qǐng)你和我跳個(gè)舞》

二、小結(jié)

三、歸還器材

組織：兩個(gè)半圓，男外女內(nèi)。教法：音樂伴奏，師生共舞。要求：活潑天真、盡量放松。課后小結(jié)：

第五篇：短棍教案 初中體育與健康

短棍 初中體育與健康

一，教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo):初步學(xué)習(xí)棍術(shù)的特點(diǎn)、掌握整套技術(shù)動(dòng)作及鍛煉價(jià)值,培養(yǎng)能應(yīng)用器械,自由練習(xí)的效果。

2、技能目標(biāo):學(xué)習(xí)健身棍的整套技術(shù)動(dòng)作,提高學(xué)生靈敏,柔韌性和力量的身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣、自學(xué)自練主動(dòng)參與的態(tài)度,為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

3、情感目標(biāo):通過健身棍的學(xué)習(xí)和耐久跑練習(xí),增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣、自學(xué)自練主動(dòng)參與的態(tài)度,為終身體育奠定良好的基礎(chǔ),并且能夠繼承和發(fā)揚(yáng)中華武術(shù)精神。

故而設(shè)立此課,希望學(xué)子們能夠在課前課后多做練習(xí),以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。二，學(xué)情分析

總體而言中學(xué)生的體育健康意識(shí)較強(qiáng),但運(yùn)動(dòng)能力及參與意識(shí)較差。

學(xué)生鍛煉時(shí)間較少,根本達(dá)不到國家教委規(guī)定的每人每天必須有一小時(shí)的鍛煉時(shí)間的要求,且從初一到初三的體育鍛煉時(shí)間呈遞減趨勢。造成這種現(xiàn)象的主要原因有三:

一是主觀上對(duì)健康標(biāo)準(zhǔn)的定位不準(zhǔn)確,認(rèn)為無病就是健康,對(duì)于獲得適應(yīng)能力應(yīng)是長期鍛煉的結(jié)果認(rèn)識(shí)不夠,從而缺乏鍛煉的積極性和主動(dòng)性。

二是由于學(xué)校對(duì)體育工作重視不夠。導(dǎo)致“兩操兩活動(dòng)”開展不正常或缺乏嚴(yán)格的組織與管理。

三是應(yīng)試教育還很嚴(yán)重,導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)加重,致使初三學(xué)生參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)減少。加上學(xué)生主客觀因素的影響,把全部時(shí)間用于學(xué)習(xí)上或?qū)幵笇⒍嘤鄷r(shí)間白白地浪費(fèi),也不愿投入到體育鍛煉中去。

因此我認(rèn)為學(xué)生體育教學(xué)應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的技能,使他們逐步形成自覺鍛煉身體的習(xí)慣,要使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到無論為了獲得健康體質(zhì)還是為了獲得健康心理,都要將體育鍛煉作為“不是別人要我練,而是為了健康自覺練”的高度自覺行動(dòng),牢固樹立終身體育的觀念,把體育鍛煉放在人生發(fā)展的重要位置上。

三，重點(diǎn)難點(diǎn)

學(xué)習(xí)重點(diǎn): 擰腰轉(zhuǎn)身,撩把有力,弓步,馬步,撲步等步法到位,技法與棍法動(dòng)作協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確。

學(xué)習(xí)難點(diǎn) :動(dòng)作協(xié)調(diào)、銜接連貫、規(guī)范,連貫 熟練掌握合理運(yùn)用。四，教學(xué)過程 【講授】短棍教案 一,開始部分(10分鐘)師生活動(dòng): 1,師生問好。2,宣布教學(xué)內(nèi)容。3,檢查人數(shù)。4,檢查服裝。5,安排見習(xí)生。二,準(zhǔn)備部分(分鐘)1, 一般性準(zhǔn)備活動(dòng)(活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)): 頸、肩、腰、髖、膝、踝腕等關(guān)節(jié)及弓、仆步等步型壓腿。

2,專門性準(zhǔn)備活動(dòng): 熱身跑:繞場地跑并結(jié)合專門性練習(xí): 沖刺、高抬腿、交叉步、小步跑、收腿跳、跨步跳等內(nèi)容 3,柔韌性練習(xí),腰、肩、腿、胯、膝等關(guān)節(jié)及韌 帶的柔韌性。4,要求動(dòng)作準(zhǔn)確,到位。三,基本部分

一、學(xué)習(xí)短棍:

預(yù)備式:自然直立,右手持棍,右手臂略屈,棍貼小臂外側(cè),目視前方。

1.起勢

(1)右手持棍向左側(cè)上挑,左手持握棍梢段,成體前兩手握棍。

(2)右手半握棍,上舉于身體右側(cè),左手正握棍梢端,同時(shí)向左甩頭,目視左前方。

動(dòng)作要點(diǎn):肩肘放松,兩手握棍松緊適當(dāng)。

2.弓步刺棍

體左轉(zhuǎn),左腳上步成左弓步;同時(shí)右手持棍把段向前平刺,左手立掌護(hù)于右前臂內(nèi)側(cè),目視前方。

動(dòng)作要點(diǎn):棍與臂直,力達(dá)棍梢。

3.弓步扣棍

(1)重心后移,身體右轉(zhuǎn);右手半握棍向右上回拉,左手握棍梢端至腋下。

(2)兩手翻轉(zhuǎn)棍把段,向前扣擊,目視前方。

動(dòng)作要點(diǎn):右手持棍向回拉上繞時(shí),半握換反握。

4.上步崩棍

(1)重心前移,同時(shí)右手向前滑扣握。

(2)右腳向前方上步,左手推棍并向右手滑近;隨即重心 前移成右弓步,使棍梢端由后經(jīng)前崩出。

動(dòng)作要點(diǎn):滑把靈活,崩棍時(shí)兩手形成合力,力達(dá)棍梢端。

5.上步抽棍

(1)重心前移,左腳跟步,右手向后上會(huì)拉,左手握棍 梢端舉棍。

(2)左腳上步成左弓步,兩手握棍梢段,向斜下方抽擊, 目視前下方。

動(dòng)作要點(diǎn):配合步法,滑棍到位,抽擊有力,力達(dá)棍把段。

.二、復(fù)習(xí)基本功: 基本組合,五步拳

重點(diǎn):動(dòng)作規(guī)格、方法、關(guān)鍵環(huán)節(jié) 難點(diǎn):加強(qiáng)柔韌性練習(xí)(循序漸進(jìn)),提高動(dòng)作質(zhì)量、動(dòng)作規(guī)格 教法

1,組織安排學(xué)生練習(xí)。

2,巡視、指導(dǎo)糾正、運(yùn)用口令、術(shù)語 ﹡提示動(dòng)作要點(diǎn)及關(guān)鍵環(huán)節(jié)。3,個(gè)別糾正并示范講解。

4,請(qǐng)學(xué)生講解與示范基本動(dòng)作。5,口頭表揚(yáng)。

6,初級(jí)練習(xí)階段,強(qiáng)度不宜過大。

要求:

1, 認(rèn)真觀察教師動(dòng)作、認(rèn)真練習(xí)。2, 體會(huì)動(dòng)作方法、要點(diǎn)。3, 揣摩動(dòng)作的整體配合性。四, 結(jié)束部分

1,組織學(xué)生放松。

2, 總結(jié)本課情況

學(xué)生參與小結(jié)。3, 布置課后作業(yè) 檢查見習(xí)生筆記。4, 請(qǐng)學(xué)生檢查場地。

5, 宣布下課(師生互行抱拳禮)。場地器材

專業(yè)武術(shù)場地一塊 短棍40根 錄音機(jī)一臺(tái) 預(yù)計(jì)教學(xué)效果

預(yù)計(jì)平均心率為:130——135次/分鐘

最高心率為180次/分鐘出現(xiàn)在第二十,三十五分鐘 運(yùn)動(dòng)密度為百分之五十五,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等稍上。