第一篇：七年級政治做情緒的主人教案

6.1做情緒的主人——豐富多樣的情緒

一【教材】

【教材分析】

本課共有兩目。第一目，情緒萬花筒。第二目，情緒與生活。兩目的內容銜接緊密，“情緒萬花筒”為“情緒與生活”打下鋪墊，第二目是本節課的重點。【教學目標】

1、知識目標

認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型；理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。

2、能力目標

提高學生認識自我、駕馭情緒的能力；培養學生的探究能力、團隊合作進行學習和活動的能力。

3、情感、態度與價值觀目標

使學生懂得情緒對個人行為和生活的重要性，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態，引導學生發展良好的情緒品質，提高學生的心理素質。【教學重點】

情緒反映著個人的興趣和志向。

這一點是從學生的實際出發，學生感興趣的事情就愿意做，積極性很高，對于不感興趣的事情就情緒低落、厭煩，甚至逃避。這點老師可以拓展一下。也是為下一個框題打下基礎。【教學難點】

情緒對人的不同作用。

它是從兩種情緒對人的身體、智力、正常水平發揮產生作用，闡明情緒的兩種不同作用，即積極情緒和消極情緒。

二【學生】 【學生分析】

情緒是學生最熟悉、體會最深的一種心理活動，但學生限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區，導致他們不能恰當地處理情緒與學習和生活的相互影響，因此要引導學生領會、理解和感悟相關內容，并用之于生活實際，將使學生終身受益。【學法分析】

（１）比較法（２）歸納法（3）賞析法(4)游戲體驗法

三【教法】

從學生的實際出發，聯系學生的親身感受，激發學生的學習興趣。通過設置情緒情景、觀看影片、小品表演、小組競賽等方式讓學生了解情緒的含義及其作用：對人在智力方面、身體方面、水平發揮等方面的影響。

四【教學程序】

〖教學準備〗多媒體輔助教學課件

〖活動一〗（導入）情緒體驗——小游戲 ★左手掌心向下，右手掌心向上并且豎起食指，左右同學圍成一個圈。老師將說一段話，當話中出現“竹”這個詞時，你要趕快用左手抓旁邊同學的右手食指，而你的右手食指應趕快逃掉。如果你抓住別人同時自己又逃脫了，你就是勝利者！

通過游戲這一學生喜聞樂見的活動方式調動學生的積極性，既讓學生理性地掌握情緒及情緒的四種基本類型知識，又在輕松的氛圍中培養了學生的觀察、分析、概括等能力

〖活動二〗 情緒搜索——“比一比”

全班分成四大組，各代表喜、怒、哀、懼四類情緒，情緒詞語接龍情緒搜索——“析一析”：學生在上一環節的活動中，分析自身的情緒變化，發現對同一事件會產生兩種以上類型的復雜情緒 以活動為載體和主要渠道，通過學生的合作和探究，幫助學生理解同一情緒有不同程度的表現，不同類型的情緒組成復合情緒；依托現實的活動情景，讓學生課堂上體驗情緒與個人的學習、生活息息相關。

〖承 轉〗 豐富多樣的情緒構成了多姿多彩的生活，情緒是否會影響人們的生活呢？ 既是對第一目的總結，也引申出第二目情緒對人們生活的影響

〖活動三 〗 情緒探究——分析情緒對人的行為和生活的積極作用和消極作用 a流放中：“??平生不下淚，于此泣無窮”

b大赦后：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。”

c《三國演義》中的周瑜才華出眾、機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。

d據我國史記記載，伍子胥在過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因其極度焦慮而一夜間須發全白。e《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。★喜怒有度：

喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。

〖活動四〗 情緒驛站——認識到調節消極情緒有重要性，在現實生活中保持積極情緒。

a談一談：你經歷過的最高興、最悲傷、最憤怒、最恐怖的事情是什么？它對你的生活、學習有什么影響？

B看情緒漫畫，請充分發揮想象，接下來可能發生什么事情？

〖師生共勉〗

笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。當我們把歡聲笑語撒滿校園的時候，就會發現：生活，原來是那么的美好；親愛的同學，讓我們一起用愉快地心情去擁抱燦爛的明天吧！

〖結束語〗 情緒感悟——播放《幸福拍手歌》

使學生領悟到要以積極樂觀的態度學習、生活。以歌曲激勵，學知導行，旨在讓學生的情緒體驗從課內延伸到課外，從而實現情感覺悟目標、能力目標、認知目標的三統一。

五【教學設想與反思】

在活動中體驗，在體驗中學習，保障學生的主體地位 在合作中學習，在探究中領悟，改變學生的學習方式

武漢市天門墩中學

孫曉潔 6.2做情緒的主人——學會調控情緒

一【教材】

【教材分析】

本課共有兩目。第一目，情緒萬花筒。第二目，情緒與生活。兩目的內容銜接緊密，“情緒萬花筒”為“情緒與生活”打下鋪墊，第二目是本節課的重點。【教學目標】 〖知識與能力〗

了解初中生的情緒特點，掌握一定的調節情緒的作法，使學生增強控制情緒的能力； 〖過程與方法〗

充分調動學生的主體性，讓學生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，老師在此課中起主導地位，對學生分析的方法進行概括和總結，對學生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解。

〖情感、態度與價值觀〗

通過學習了解中學生情緒的特點：不穩定、易變、易沖動，掌握調節情緒的方法，適時適當地控制情緒，保持良好的心境。【教學重難點】

調節情緒的方法是本課的一個難點。這些方法要求學生理解并學會運用。其中的自我暗示、自我激勵、心理換位法、升華等方法，名詞新，學生不易理解，難掌握，因此老師要通過具體事例幫助學生進行由淺到深，由具體到抽象的分析。

二【學生】 【學生分析】

情緒是學生最熟悉、體會最深的一種心理活動，但學生限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區，導致他們不能恰當地處理情緒與學習和生活的相互影響，因此要引導學生領會、理解和感悟相關內容，并用之于生活實際，將使學生終身受益。【學法分析】

（１）體驗法（２）歸納法（3）賞析法（4）討論法

三【教法】

1.創設情景、觀看錄像、聯系學生實際，分析初中生的情緒特點。2.充分調動學生的積極性，讓學生談自己如何調節不良情緒的。3.介紹一些名人調節情緒的方法。

4從學生的實際出發，聯系學生的親身感受，激發學生的學習興趣。

〖教學準備〗多媒體輔助教學課件

四【教學程序】

〖活動一〗（導入）閱讀與感悟 ★閱讀

☆ 面對著同樣的半杯水的不同態度

☆1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，愛情失意，準備在此尋短見，幸好她的一本日記失落在地上，被郭沫若拾獲，筆記上有絕命詩一首，并有對聯一幅。郭沫若看到馬上叫人尋找女孩，找到女孩，郭老當面勸導，并將女孩的對聯進行改動，女孩接受了，并安全返回。年年失望年年望，處處難尋處處尋。橫批：“春在哪里？” 年年失望年年望，事事難成事事成。橫批：“春在心里。” ★感悟

如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”也就是說理智可以控制情緒。因為，理智與個人的態度是緊密相連的。

一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。因此，在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。

〖活動二〗課堂BBS：一吐為快 ??我平時很喜歡籃球，球打得也不錯，可正式上場的時候，心里總是非常緊張，結果場上表現并不如人意。

?我被朋友誤解了，感到委屈和痛苦，心里很郁悶。

?我很討厭我的同桌，他老愛在課上講話，妨礙我聽課，我很生氣總想教訓他。

?我火氣大，平時遇點小事就會與同學爭得面紅耳赤，有時甚至動起手來，為此常受到老師和父母的批評。

『分析、歸納、判斷調節情緒的方法』 『介紹10種放松情緒的方法』

〖活動三〗同呼吸，共命運！

?情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，也不道歉一聲，扔下筆就走，麗麗非常生氣，憋著一肚子氣回家，一進家門就沖著媽媽“火”起來??

?情景二：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上??她的試卷上寫著“58”

?情景三：凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了??“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著??周圍的鄰居都被吵醒了

?問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？ 『小組討論：』

1、在你傷心難過時，有沒有人安慰過你？

2、你是否也很善解人意，照顧過別人的 情緒？

3、在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？ 〖結束語〗歌曲欣賞——快樂老家

五【教學設想與反思】

1、要著力從整體發展終身發展的角度評價學生、評價教育教學質量。

2、課堂教學中“追求的不是平淡無奇的完美，追求的是有新亮點的遺憾”。

3、不因為“研究性教學方式”，否定“接受性教學方式”

第二篇：七年級政治做情緒的主人1

第六課《做情緒的主人》 第二節 學會調控情緒 導學案

教學目標：

1、了解青少年時期情緒易波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理；知道情緒調控的一些有效的方法。

2、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控的情緒。

一、自主學習。

1、情緒與（）是緊密相連的。在生活中，我們可以通過（）來控制自己的情緒。

2、調節情緒有很多具體的方法，如：（）、（）、（）等。３、人的情緒具有相通性和感染性。我們應該學會（）表達情緒。

二、運用拓展 判斷：

1、一個人每時每刻都保持愉悅、快樂是不可能的，因此，情緒用不著調節。（）

2、如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。（）

3、劉明經常沖動，為不能控制好自己的情緒而煩惱，認為自己無可救藥。（）

4、我分析：有人說，喜、怒、哀、懼是個人有事情，何必管周圍的人想哭就哭，想笑就笑。這種觀點正確嗎？為什么？

三、精彩展示

1、通過這節課學習，我知道通過 控制自己的情緒，而且知道了我們青少年情緒的特點是。

2、調控情緒的方法是：。

3、人的情緒具有相通性和感染性。我們應該學會。

四、測評反饋

1、當我們進入考場感到緊張時，可以反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的。”這一方法屬于（）

A、心理換位法 B、自我暗示法 C、注意轉移法 D、合理發泄法

2、日常生活中，與人發生沖突、矛盾，而導致心情不愉快時，如果能做到“將心比心”，氣憤和煩惱可能就會煙消云散了。這種控制情緒的方法我們稱之為（）A、自我暗示 B、心理換位 C、自我激勵 D、升華法

3、考試中，經常有同學因過度緊張而沒考出正常的水平，甚至很容易做的題目都會失誤。這種情況說明（）

A、人不能有任何情緒 B、情緒都是消極的

C、情緒是無法調控的 D、不良情緒會影響人的正常水平的發揮

4、人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。因此，我們調節情緒是應該（）

①不忘關心他人②進行劇烈的運動③到風景秀麗的公園去散步④注意他人的情緒感受 A、②④ B、①② C、①④ D、①③

5、“假如生活欺騙了你,不要憂郁,也不要憤慨；不順心時暫且忍耐，相信吧，快樂的日子就會到來。”這首詩給我們的啟示是（）

①要樂觀的生活態度，用改變態度來控制情緒②要用理智來控制情緒③要熱愛生活，心樂觀種的心態對待生活④生活中處處有煩惱，要學會忍耐 A、①②③④ B、①②③ C、②③④ D、①③④

6、情緒是生活中的“調味品”，它每時每刻都影響著我們的行為和生活，有時還會對我們的行為產生阻礙，給我們生活帶來一些苦澀滋味，但是，我們對待生活要保持平靜和愉快，這是因為（）A、樂觀、平靜才是生活

B、一切事情、一切情境產生的都是愉快、平靜的情緒

C、一個人在生活中應該克服不良的情緒，保持樂觀、開朗的心境 D、一個人要不顧一切地追求愉快的生活和良好的情緒

7、我分析

假設你處于下列情形中，你會怎么樣去調節自己的情緒？

（1）剛剛在教室里和一位同學發生了沖突，心情煩躁。

（2）老師誤解了自己，心里感到非常委屈。

（3）在演講比賽中，面對臺下數千名同學，心里十分緊張。

8、“情緒猶如奔騰的洪水，必須用理智的閘門去控制，對于青少年來說，更是如此。”請問，這是為什么？

第三篇：《做情緒的主人》教案

《做情緒的主人》教案

做情緒的主人學情分析

小學高年級的學生已經具有比較豐富的情緒體驗，而且能夠比較明確地分辨自己的喜怒哀懼。但相對來講，情緒的表達能力還非常弱，尤其在碰到消極情緒時，往往不明確應該用怎樣合理的方法恰當地調控，很容易跟同學起沖突，或者自己心里難受委屈。因此，引導學生正確地認識情緒，學會合理地調控情緒，對正處于個性形成時期的小學高年級學生尤為重要。

教學準備

1.全班學生分成6組，有小組長。2.學生準備好筆、感悟本 3.“腹式呼吸法”指導視頻。4.多媒體課件。

教學目標

知識目標：1.認識情緒的多樣性，懂得情緒無好壞之分，只有積極情緒與消極情緒的區別。2.明白每一種情緒都有存在的意義，消極情緒也有積極作用，積極情緒也有消極作用。

能力目標：通過游戲活動等方式，學生能夠學會覺察情緒，當情緒（尤其是消極情緒）來臨時，嘗試擁抱、接納它。

情感目標：感受不同的情緒，使自己經常擁有積極的情緒，成為管理情緒的小主人。

教學重點難點 1.理解情緒本身無好壞之分，要學會接納自己的情緒。2.領悟到情緒的影響有好壞之分，要學會調節情緒。

教學過程

步驟一 心靈契約

積極參與，認真傾聽，真誠表達

步驟二．熱身小游戲

1.國王說：每一個動作指令必須有“國王說”，此動作指令才是有效的，當沒有出現“國王說”的動作指令，則不予理會。

2.談游戲過程中的身體變化以及心理感受。

步驟三．認識情緒

1.情緒的四大基本類型。2.你喜歡哪一種情緒？

3.情緒的分類。

情緒分為積極情緒和消極情緒。情緒本身沒有好壞之分，只是感受上是積極與消極的區別，每一種情緒都有存在的意義，消極情緒會有積極作用，積極情緒也可能有消極作用，但是情緒的表達方式不當或發生的強度太大會對人產生消極的影響，嚴重時會危害人的身體和心理健康。

4.觀看視頻踢貓效應，感受消極情緒的傳播會給人的身心健康帶來危害。

步驟四.敞開心扉 1.我們平時會遇到許多不開心的事情。你是怎樣讓自己開心的呢？（說一說吧）2.學生分享、交流 步驟五．如何調節情緒？做自己情緒的主人

1，注意轉移法 2.換個角度看問題

3.合理發泄

4.放松訓練法

5.把氣說出來

6.記錄美好

步驟六．在歌聲和詩歌中放松自己，忘掉煩惱，用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。

第四篇：做情緒的主人教案

做情緒的主人

曾集小學 蔣云芳

一、教材分析

情緒是人的心理活動，它與個人的學習、工作和生活等方面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發展，有利于發揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。現在小學孩子進入五年級以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發展具有較大的不穩定性和易變性，情緒波動比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區，導致他們不能恰當地處理情緒與學習和生活的相互影響。因此，引導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。

二、教學目標

（一）知識目標

1、了解情緒的基本類型。

2、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個人主動調控的。

3、讓學生理解情緒與人生（健康）的密切關系，懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。

（二）能力目標

初步掌握調節情緒的有效方法和途徑，形成自我調適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，培養良好的情緒。

（三）情感目標

通過本堂課的教學，引導學生從現實的生活經歷與體驗出發，讓學生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度，學會正確認識和評價自己的情緒。激發學生學習興趣，在以后的學生生活中做到：

1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；

2、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。

三、教學重難點

1、重點：了解情緒的類型及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學會調控情緒的有效方法和途徑。

2、難點：掌握并能合理運用調控情緒的有效方法和途徑。

四、課時安排：一個課時

五、課型：新授課

六、教學方法與教學用具

教學方法：情感體驗教學法、活動探究教學法、案例分析教學法、討論教學法 教學用具：多媒體、卡紙

七、教學過程

（一）課堂導入（熱身環節）

用游戲導入：紅綠燈游戲讓學生感受各種各樣的情緒。

師：剛才在游戲過程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動，這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時伴隨著我們，你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個快樂的小學生我們必須要學會控制我們的情緒。這節課就讓我們一起學習做情緒的主人（顯示課題），讓我們來進入今天第一關：我說你演

（二）講授新課（認識情緒）情境表演：我說你演

幻燈片出示描述各種心情的四字成語，讓學生根據其意思做動作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。

師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據現代心理學研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時刻影響著我們的生活和學習。下面就讓我們一起來觀看案例，看看情緒是如何影響我們學習和生活的。

（三）了解情緒的作用 活動一：案例分析

一個粗心的醫生將兩個病人的診斷報告弄錯了，原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結果病情漸漸好轉了。

師：如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習、身體起到積極的推動作用，但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學們，你們仔細想想情緒在生活中對你們有什么樣的影響呢？ 活動二：曬心情

活動要求：小組討論后跟大家分享情緒對你的影響。活動三：案例展示不良情緒帶來的危害

（四）調節情緒的方法 師：情緒對我們的學習生活有這么大的影響，因此我們要學會如何控制自己的情緒，做情緒的主人。

換個角度思考 案例：

小亮過生日，請了幾個同學到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經來了兩個同學，只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：“我們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯!”而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉!” 思考并回答問題：

①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢? ②你愿意用什么辦法來調整自己的情緒呢?

師：換個角度的方法，就是當我們遇到了讓人心煩的事，產生了不良情緒時，可以努力從積極的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，盡量使自己的心理得到一定的安慰 師：老師這里跟大家分享了些調節情緒的方法，當你們有煩惱時，你是怎么辦的?請你說說你克服煩惱的經驗，你是如何調節自己的情緒的呢？

通過小組活動和案例找到調節情緒的方法：

1、轉移注意力

2、合理宣泄

3、換個角度思考

4、理智控制（自我激勵、呼吸調節）

（五）學以致用（幫一幫）

活動一：思考：下面各題所用的各是什么調節情緒的方法？

活動二：師：前幾天，有幾個同學給老師來信，他們在生活和學習上遭遇到了一些問題，你們能用我們所學的一些方法幫幫他們嗎？

同學一：每次老師點我請來回答問題時，我都非常緊張，不敢發言，總是怕我說錯了老師批評我，同學笑話我，我該怎么辦？

同學二：我不按時完成作業，老師批評了我，我心里很不舒服。

同學三：同學不小心撕爛了我新買的故事書，我很想發火。

（六）探討：情緒表達是否只是個人的私事嗎？為什么？當你看到你家人、朋友難過的時候你會怎么做？

老師寄語：同學們，我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情，但是只要我們學會各種調節方法，就像我們課題所說的—做情緒的主人，用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱時，說出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。

（六）全班齊唱《幸福拍手歌》

第五篇：做情緒的主人教案（定稿）

《做情緒的主人》教案

教學目的：

1、能分辨各種情緒，了解情緒是變化的。

2、教會學生在了解積極情緒和消極情緒的作用，學會正視自己的情緒。

3、認識情緒的作用，并學會調節和控制自己的情緒，做情緒的主人。教學重點：

1、能分辨各種情緒，了解情緒是變化的。

2、教會學生在了解積極情緒和消極情緒的作用，學會正視自己的情緒。教學難點：

1、認識情緒的作用，并學會調節和控制自己的情緒，做情緒的主人。教學方法：幻燈片教學

講述

討論

故事

游戲 教學過程：

一、游戲導入：

游戲規則：

兩位同學面對面，一位同學用肢體語言表達給出的成語，另一位同學猜前一位同學要表達的成語，在游戲期間，雙方不允許有語言交流。

第一組：開懷大笑

垂頭喪氣

怒發沖冠

第二組：淚流滿面

捶胸頓足

手舞足蹈

二、正課內容

1、情緒是指個體對本身需要和客觀事物之間關系的短暫而強烈的反應，是一種主觀感受、生理反應、認知的互動，并表達出特定的行為。

2、四大基本情緒：喜怒哀懼

笑一笑，十年少

一個小丑進城，勝過一打名醫

積極情緒，心情舒暢能防病治病，使人健康長壽

怒傷__肝__、恐傷__腎__、思傷__脾__、憂傷__肺__ 消極情緒，降低人的免疫力，容易致病

思考：①、喜是有積極影響而無消極影響嗎？

②、怒、哀、懼是只有消極影響而無積極影響的嗎？

材料一：據我國史料記載，伍子胥在過韶關時陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發全白。

情緒:“極度焦慮”，結果:“一夜間須發全白”。材料二：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了他風華正茂的性命。

情緒:“過于生氣”，結果:“斷送了風華正茂的性命”。材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。

情緒:“過分高興”，結果:“喜極而瘋”。

3、你會有不良的情緒嗎？對你的生活帶來哪些影響呢？

情緒的作用

①、影響智力活動：心情舒暢、輕松和諧狀態是思考和創造的最佳狀態；相反，憂心忡忡、抑郁寡歡，則思維會停滯。

②、影響學習過程：直接影響學習效率。

③、影響人際關系：情緒是影響人際心理距離的因素之一。

④、影響個性的發展：影響品德、自我意識、人生觀等。

⑤、影響人的身心健康。

4、怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態？

方法一

轉移注意力

——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。

方法之二

合理發泄情緒

在適當的場合哭一場

向他人傾訴

進行劇烈運動

放聲歌唱

方法之三

心理換位

三、總結

心靈感悟

理智控制法

自我激勵

自我暗示

學會升華

假如你不夠快樂 假如你不夠快樂 也不要把眉頭深鎖 人生本來短暫

為什么 還要栽培苦澀 打開塵封的門窗

讓陽光雨露灑遍每個角落 走向生命的原野 讓風兒熨平前額 博大可以稀釋憂愁 深色能夠覆蓋淺色