第一篇：部隊口令下達隊列訓練教案

課前準備

教學準備：1清點人數（即報數）

2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）

下達科目

科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）

內容：立正，稍息、停止間轉法、跨立，立正???（根據所訓練內容而定）

目的：通過xx的訓練，使同志們掌握xx的動作要領及其組織訓練方法，打牢隊列動作基礎。（指揮員敬禮，下達請稍息）時間：大約X小時 地點：隊列訓練場

方法：理論提示，講解示范，分組練習，評比競賽，小結講評，考核

驗收

要求：（全體人員自行立正）認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練 2 精神飽滿，姿態端正，嚴格遵守隊列紀律 3 提倡能者為師，互幫互助，共同進步

??????

（指揮員下達各班帶開組織訓練）

作業實施

注意：1在進行所有內容的訓練第一步講解示范時，首先嚴格按照條令條例內容完整準確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規定內容進行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規定動作做兩到三遍示范。2在進行講評的時候所需注意的細節：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當指揮員發出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最后指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。3所有動作要領均按照新頒布的條令條例作為標準。

第一條：為了規范隊列動作、隊列隊形和隊列指揮，保持整齊劃一和嚴格正規的隊列生活，特制定本規定。

第二條：本規定適用于本人所在學校。

第三條：隊列紀律

一、堅決執行命令，做到令行禁止；

二、姿態端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

三、按照規定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準確、協調一致；

四、保持隊列整齊，出、入列應當報告并經允許。

第四條：隊列指揮位置

指揮位置應當便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊列中央前；行進間，縱隊時在左側中央前，必要時在中央前，橫隊、并列縱隊時在左側前或者左側，必要時在右側前（右側）或者左（右）側后。

第五條：隊列指揮方法

隊列指揮通常用口令。行進間，動令除向左轉走和齊、正步互換時落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步（5步以內用齊步），進到預定的位置后，成立正姿勢下達口令。縱隊行進時，可以在行進間下達口令。

第六條：隊列指揮要求教員做到

一、指揮位置要正確；

二、姿態端正，精神振作，動作準確；

三、口令準確、清楚、洪亮；

四、清點人數，檢查著裝；

五、嚴格要求，維護隊列紀律。

第七條：基本隊形

隊列的基本隊形為橫隊、縱隊、并列縱隊。需要時，可以調整為其他隊形。

第八條：列隊的間距

隊列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時，可以調整隊列人員之間的間隔和距離。

第九條：班的隊形

班的基本隊形，分為橫隊和縱隊。需要時，可以成二列橫隊或者二路縱隊。

第十條：立正

口令：立正。

要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

第十一條：跨立（即跨步站立）

口令：跨立。

要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

第十二條：稍息

口令：稍息。

要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

第十三條：停止間轉法

向右（左）轉

口令：向右（左）――轉。

半面向右（左）――轉。

要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

半面向右（左）轉，按照向右（左）轉的要領轉45度。

第十四條：行進

行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

一、齊步

齊步是軍人行進的常用步法。口令：齊步――走。

要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線30厘米，行進速度每分鐘116－122步。

二、正步

正步主要用于分列式和其他禮節性場合。口令：正步――走。要領：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116米。

三、跑步 跑步主要用于快速行進。口令：跑步――走。

要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍離約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170－180步。

四、便步

便步用于行軍、操練后恢復體力及其他場合。

口令：便步――走。

要領：用適當的步速、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態。

五、踏步

踏步用于調整步伐和整齊。

停止間口令：踏步――走。行進間口令：踏步。

要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動。

六、移步（5步以內）。移步用于調整隊列位置。

1、右（左）跨步

口令：右（左）跨×步――走。

要領：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。

2、向前或后退

口令：向前×步――走。后退×步――走。

要領：向前移步時，應當按照單數步要領進行（雙數步變為單數步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。

第十五條：立定

口令：立――定。

要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續踏2步，再按照上述要領進行）。

第十六條：步法變換

步法變換，均從左腳開始

齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續走1步，即換正步或者齊步行進。齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。

齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。

跑步換齊步，聽到口令，繼續跑2步，然后，換齊步行進。跑步換踏步。聽到口令，繼續跑2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽到“前進”的口令，繼續踏2步，再換齊步或者跑步行進。

第十七條：行進間轉法

一、齊步、跑步向右（左）轉 口令：向右（左）轉——走。

要領：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉90度，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按照原步法向新方向行進。

半面向右（左）轉走，按照向右（左）轉走的要領轉45度。

二、齊步、跑步向后轉 口令：向后轉——走。

要領：左腳向右腳前邁出約半步（跑步時，繼續跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按照原步法向新方向行進。

三、轉動時，保持行進時的節奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。

第十八條：坐下、蹲下、起立

一、坐下

口令：坐下。

要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。

二、蹲下 口令：蹲下

要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

三、起立

口令：起立。

要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢。

第十九條：整理著裝

整理著裝，通常在立正的基礎上進行。口令：整理著裝。

要領：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時，也可以相互整理。整理完畢，自行稍息。聽到“停”的口令，恢復立正姿勢。

第二十條：集合、離散

集合

集合，是使單個軍人、分隊、部隊按照規范隊形聚集起來的一種隊列動作。集合時，指揮員應當先發出預告或者信號，如“全連（或者×排）注意”，然后，站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成××隊――集合”的口令。所屬人員聽到預告或者信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，跑步到指定位置面向指揮員集合（在指揮員后側的人員，應當從指揮員右側繞過），自行對正、看齊，成立正姿勢。

班集合

口令：成班橫隊（二列橫隊）――集合。

要領：基準兵迅速到班長左前方適當位置，成立正姿勢；其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行看齊。

第二十一條：整齊、報數

一、整齊

整齊，是使列隊人員按照規定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。

口令：向右（左）看――齊。向前――看。

要領：基準兵不動，其他士兵向右（左）轉頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊。聽到“向前――看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

口令：以×××為準，向中看――齊。向前――看。

要領：當指揮員指定“以×××為準（或者以第×名為準）”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看――齊”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齊的要領實施。聽到“向前――看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可以下達“向前――對正”的口令。

二、報數

口令：報數。要領：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊向左轉頭）報數，最后一名不轉頭。數列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或者“缺×名”。連集合時，由指揮員下達“各排報數”的口令，各排長在隊列內向指揮員報告人數，如“第×排到齊”或者“第×排實到××名”。

必要時，連也可以統一報數。要領：連實施統一報數時，各排不留間隔，要補齊，成臨時編組的橫隊隊形。報數前，連指揮員先發出“看齊時，以一排長為準，全連補齊”的報告，爾后下達“向右看――齊”口令，待全連看齊后，再下達“向前――看”和“報數”的口令，報數從一排長開始，后列最后一名報“滿伍”或者“缺×名”。

第二十二條：出列、入列

單個軍人和分隊出、入列通常用跑步（5步以內用齊步，1步用正步），或者按照指揮員指定的步法執行；然后，進到指揮員右前側適當位置或者指定位置，面向指揮員成立正姿勢。

第二十三條：單個軍人出列、入列

一、出列

口令：×××（或者第×名），出列。

要領：出列軍人聽到呼點自己姓名或者序號后應當答“到”，聽到“出列”的口令后，應當答“是”。

1、位于第一列（左路）的軍人，按照本條上述規定，取捷徑出列。

2、位于中列（路）的軍人，向后（左）轉，待后列（左路）同序號的軍人向右后退1步（左后退1步）讓出缺口后，按照本條的上述規定從隊尾（縱隊時從左側）出列；位于“缺口”位置的軍人，待出列軍人出列后，即復原位。

3、位于最后一列（右路）的軍人出列，先退1步（右跨1步），然后，按照本條有關規定從隊尾出列。

二、入列

口令：入列

要領：聽到“入列”口令后，應當答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。

第二十四條：行進、停止

橫隊和并列縱隊行進以右翼為基準，縱隊行進以左翼為基準（一路縱隊行進以先頭為基準）。

行進，指揮員應當下達“×步――走”的口令。聽到口令，基準兵向正前方前進，其他士兵向基準翼標齊，保持規定的間隔、距離行進。縱隊行進時，排、連通常成三路縱隊，也可以成一、二路縱隊。行進中，需要時，用“一二一”（調整步伐的口令）、“一二三四”（呼號）或者唱隊列歌曲，以保持步伐的整齊和振奮士氣。

停止，指揮員應當下達“立――定”的口令。聽到口令，按照立定的要領實施，分隊的動作要整齊一致。停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對正、看齊，再稍息。

第二十五條：隊形變換

隊形變換，是由一種隊形變為另一種隊形的隊列動作。一橫隊和縱隊的互換

橫隊變縱隊：停止間口令：向右――轉。

行進間口令：向右轉――走。

縱隊變橫隊：停止間口令：向左――轉。行進間口令：向左轉――走。

要領：停止間，按照單個軍人向右（左）轉的要領實施。行進間，按照單個軍人向右（左）轉走的要領實施。分隊動作要整齊一致。隊形變換后，排以上指揮員應當進到規定的列隊位置。

第二十六條：敬禮

舉手禮

口令：敬禮。

要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米米（戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

第二十七條：單個軍人敬禮

要領：單個軍人在距受禮者5-7步處，行舉手禮或者注目禮。

第二十八條：分隊、部隊敬禮

一、停止間敬禮

要領：當首長進到距本分（部）隊適當距離時，指揮員下達“立正”的口令，跑步到首長前5-7步處敬禮。待首長還禮后禮畢，再向首長報告。例如：“團長同志，步兵第×連正在進行隊列訓練，全連應到×××名，實到×××名，請指示，連長×××”。報告完畢，待首長指示后，答“是”，再敬禮。待首長還禮后禮畢，爾后跑步回到原來位置，下達“稍息”口令或者繼續進行操練。

二、行進間敬禮 要領：由帶隊指揮員按照單個軍人行進間敬禮的規定實施，隊列人員按照原步法行進。

第一條：為了規范隊列動作、隊列隊形和隊列指揮，保持整齊劃一和嚴格正規的隊列生活，特制定本規定。

第二條：本規定適用于本人所在學校。

第三條：隊列紀律

一、堅決執行命令，做到令行禁止；

二、姿態端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

三、按照規定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準確、協調一致；

四、保持隊列整齊，出、入列應當報告并經允許。

第四條：隊列指揮位置

指揮位置應當便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊列中央前；行進間，縱隊時在左側中央前，必要時在中央前，橫隊、并列縱隊時在左側前或者左側，必要時在右側前（右側）或者左（右）側后。

第五條：隊列指揮方法

隊列指揮通常用口令。行進間，動令除向左轉走和齊、正步互換時落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步（5步以內用齊步），進到預定的位置后，成立正姿勢下達口令。縱隊行進時，可以在行進間下達口令。

第六條：隊列指揮要求教員做到

一、指揮位置要正確；

二、姿態端正，精神振作，動作準確；

三、口令準確、清楚、洪亮；

四、清點人數，檢查著裝；

五、嚴格要求，維護隊列紀律。

第七條：基本隊形

隊列的基本隊形為橫隊、縱隊、并列縱隊。需要時，可以調整為其他隊形。

第八條：列隊的間距

隊列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時，可以調整隊列人員之間的間隔和距離。

第九條：班的隊形

班的基本隊形，分為橫隊和縱隊。需要時，可以成二列橫隊或者二路縱隊。

第十條：立正

口令：立正。

要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

第十一條：跨立（即跨步站立）

口令：跨立。

要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

第十二條：稍息

口令：稍息。

要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

第十三條：停止間轉法

向右（左）轉

口令：向右（左）――轉。半面向右（左）――轉。

要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

半面向右（左）轉，按照向右（左）轉的要領轉45度。

第十四條：行進

行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

一、齊步

齊步是軍人行進的常用步法。口令：齊步――走。

要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線30厘米，行進速度每分鐘116－122步。

二、正步

正步主要用于分列式和其他禮節性場合。

口令：正步――走。

要領：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116米。

三、跑步

跑步主要用于快速行進。口令：跑步――走。

要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍離約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170－180步。

四、便步

便步用于行軍、操練后恢復體力及其他場合。口令：便步――走。

要領：用適當的步速、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態。

五、踏步

踏步用于調整步伐和整齊。停止間口令：踏步――走。行進間口令：踏步。

要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動。

六、移步（5步以內）。移步用于調整隊列位置。

1、右（左）跨步

口令：右（左）跨×步――走。

要領：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。

2、向前或后退

口令：向前×步――走。

后退×步――走。

要領：向前移步時，應當按照單數步要領進行（雙數步變為單數步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。

第十五條：立定

口令：立――定。

要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續踏2步，再按照上述要領進行）。

第十六條：步法變換

步法變換，均從左腳開始

齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續走1步，即換正步或者齊步行進。齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。

齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。

跑步換齊步，聽到口令，繼續跑2步，然后，換齊步行進。

跑步換踏步。聽到口令，繼續跑2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽到“前進”的口令，繼續踏2步，再換齊步或者跑步行進。

第十七條：行進間轉法

一、齊步、跑步向右（左）轉 口令：向右（左）轉——走。

要領：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉90度，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按照原步法向新方向行進。

半面向右（左）轉走，按照向右（左）轉走的要領轉45度。

二、齊步、跑步向后轉 口令：向后轉——走。

要領：左腳向右腳前邁出約半步（跑步時，繼續跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按照原步法向新方向行進。

三、轉動時，保持行進時的節奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。

第十八條：坐下、蹲下、起立

一、坐下

口令：坐下。

要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。

二、蹲下 口令：蹲下

要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

三、起立

口令：起立。

要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢。

第十九條：整理著裝

整理著裝，通常在立正的基礎上進行。

口令：整理著裝。

要領：雙手從帽子開始，自上而下，將著裝整理好。必要時，也可以相互整理。整理完畢，自行稍息。聽到“停”的口令，恢復立正姿勢。

第二十條：集合、離散

集合

集合，是使單個軍人、分隊、部隊按照規范隊形聚集起來的一種隊列動作。集合時，指揮員應當先發出預告或者信號，如“全連（或者×排）注意”，然后，站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成××隊――集合”的口令。所屬人員聽到預告或者信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，跑步到指定位置面向指揮員集合（在指揮員后側的人員，應當從指揮員右側繞過），自行對正、看齊，成立正姿勢。

班集合 口令：成班橫隊（二列橫隊）――集合。

要領：基準兵迅速到班長左前方適當位置，成立正姿勢；其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行看齊。

第二十一條：整齊、報數

一、整齊

整齊，是使列隊人員按照規定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。

口令：向右（左）看――齊。向前――看。

要領：基準兵不動，其他士兵向右（左）轉頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊。聽到“向前――看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

口令：以×××為準，向中看――齊。向前――看。

要領：當指揮員指定“以×××為準（或者以第×名為準）”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看――齊”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齊的要領實施。聽到“向前――看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可以下達“向前――對正”的口令。

二、報數

口令：報數。

要領：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉頭（縱隊向左轉頭）報數，最后一名不轉頭。數列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或者“缺×名”。連集合時，由指揮員下達“各排報數”的口令，各排長在隊列內向指揮員報告人數，如“第×排到齊”或者“第×排實到××名”。

必要時，連也可以統一報數。要領：連實施統一報數時，各排不留間隔，要補齊，成臨時編組的橫隊隊形。報數前，連指揮員先發出“看齊時，以一排長為準，全連補齊”的報告，爾后下達“向右看――齊”口令，待全連看齊后，再下達“向前――看”和“報數”的口令，報數從一排長開始，后列最后一名報“滿伍”或者“缺×名”。

第二十二條：出列、入列

單個軍人和分隊出、入列通常用跑步（5步以內用齊步，1步用正步），或者按照指揮員指定的步法執行；然后，進到指揮員右前側適當位置或者指定位置，面向指揮員成立正姿勢。

第二十三條：單個軍人出列、入列

一、出列

口令：×××（或者第×名），出列。

要領：出列軍人聽到呼點自己姓名或者序號后應當答“到”，聽到“出列”的口令后，應當答“是”。

1、位于第一列（左路）的軍人，按照本條上述規定，取捷徑出列。

2、位于中列（路）的軍人，向后（左）轉，待后列（左路）同序號的軍人向右后退1步（左后退1步）讓出缺口后，按照本條的上述規定從隊尾（縱隊時從左側）出列；位于“缺口”位置的軍人，待出列軍人出列后，即復原位。

3、位于最后一列（右路）的軍人出列，先退1步（右跨1步），然后，按照本條有關規定從隊尾出列。

二、入列

口令：入列

要領：聽到“入列”口令后，應當答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。

第二十四條：行進、停止

橫隊和并列縱隊行進以右翼為基準，縱隊行進以左翼為基準（一路縱隊行進以先頭為基準）。

行進，指揮員應當下達“×步――走”的口令。聽到口令，基準兵向正前方前進，其他士兵向基準翼標齊，保持規定的間隔、距離行進。縱隊行進時，排、連通常成三路縱隊，也可以成一、二路縱隊。行進中，需要時，用“一二一”（調整步伐的口令）、“一二三四”（呼號）或者唱隊列歌曲，以保持步伐的整齊和振奮士氣。

停止，指揮員應當下達“立――定”的口令。聽到口令，按照立定的要領實施，分隊的動作要整齊一致。停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對正、看齊，再稍息。

第二十五條：隊形變換

隊形變換，是由一種隊形變為另一種隊形的隊列動作。一橫隊和縱隊的互換

橫隊變縱隊：停止間口令：向右――轉。

行進間口令：向右轉――走。

縱隊變橫隊：停止間口令：向左――轉。行進間口令：向左轉――走。

要領：停止間，按照單個軍人向右（左）轉的要領實施。行進間，按照單個軍人向右（左）轉走的要領實施。分隊動作要整齊一致。隊形變換后，排以上指揮員應當進到規定的列隊位置。

第二十六條：敬禮

舉手禮

口令：敬禮。

要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米米（戴無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

第二十七條：單個軍人敬禮

要領：單個軍人在距受禮者5-7步處，行舉手禮或者注目禮。

第二十八條：分隊、部隊敬禮

一、停止間敬禮

要領：當首長進到距本分（部）隊適當距離時，指揮員下達“立正”的口令，跑步到首長前5-7步處敬禮。待首長還禮后禮畢，再向首長報告。例如：“團長同志，步兵第×連正在進行隊列訓練，全連應到×××名，實到×××名，請指示，連長×××”。報告完畢，待首長指示后，答“是”，再敬禮。待首長還禮后禮畢，爾后跑步回到原來位置，下達“稍息”口令或者繼續進行操練。

二、行進間敬禮

要領：由帶隊指揮員按照單個軍人行進間敬禮的規定實施，隊列人員按照原步法行進。

第一個訓練內容：立正，稍息

綜述：

立正是軍人的基本姿態，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。

稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調節。

一

動作要領：1立正：

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼

向前平視。稍息：

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

二 動作要領歸納：立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉”

即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。

稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

三 組織練習

四 常犯毛病及糾正方法：1 立正時上體方向不正，兩肩不平

糾正方法：

立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。

稍息時身體下塌

糾正方法：稍息時上體始終保持軍姿姿勢。五 作業講評 ：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處：

好的方面：積極性比較高，動作領悟比較快，糾正動

作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們

在以后的訓練中能夠克服。

第二個訓練內容：停止間轉法

一

動作要領：（以向右轉為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協調一致的向右轉90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉按照向右轉的動作要領向左轉動90度，向后轉按照向右轉的動作要領向后轉動180度，半面向右轉按照向右轉的動作要領向右轉動45度，半面向左轉按照向左轉的動作要領向左轉動45度。

二 動作歸納：達到的標準和要求：轉體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節奏分明，做到“快，穩，準，狠” 快：轉體要快、靠腳要快

穩：做動作時上體要穩、節奏要穩 準：轉體位置準確、靠腳位置準確 狠：靠腳時要有力

三 組織練習：

四 常犯毛病及糾正方法：

1，彎腿上體晃動

糾正方法：做動作時強調兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內側）2，聳肩或發動身體

糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準用力點，全身協力轉向新方向。3，跺腳，外掃

糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。4，靠腳無節奏

糾正方法：多進行分解訓練。

五 作業講評：根據訓練情況而定

第三個訓練內容：跨立，立正

一 動作要領： 左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復立正姿勢。

二 要領歸納：“一快”“兩不變”“一同時”

即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。

三 組織練習：

四 常犯毛病及糾正方法：

1、左腳跨出的距離不準確，出腳和背手的動作不協調，不能同時到位。糾正時強調腳手同時到位，左腳跨出時注意控制腳的距離，確實做到一腳之

長。

2、左手握右手的部位和手的高低不準確。糾正時強調左手手心對正右手腕關節，反復練習背手的高低，確實做到左手拇指的根部與要帶下沿（內腰帶上沿）同高。

五 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第四個訓練內容：蹲下與起立

一 動作要領：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。

二 要領歸納：動作要迅速，上體保持軍姿。三 組織練習：1 個人體會，單個分解練習 2 分組連貫訓練 3 集體訓練

四 常犯毛病及糾正方法：1 蹲下后，彎腰低頭 糾正方法：腰部當家，收腹挺胸，收下顎 兩手未并攏，位置不正確

糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上

五 作業講評: 1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第五個訓練內容：敬禮，禮畢

一 動作要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

二 動作歸納：敬禮時機要恰當，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。

三 組織訓練：1 個人體會 2 集體練習

四 常犯毛病及糾正方法：１，手型不正確

糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。２，歪頭

糾正方法：敬禮時要保持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。3，手腕不直

糾正方法：做動作時手腕挺直。4，甩腕

糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而后帶動大臂將手舉到位。

五 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第六個訓練內容：脫帽與戴帽

一 動作要領：脫帽：立姿脫帽時，雙手捏帽沿或者帽前端兩側，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墻前端中央處，小臂略成水平，將手放下。坐姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前段兩側，置于桌（臺）面前沿左側或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前）。戴帽：雙手捏帽檐或者帽前端兩側，取捷徑將帽迅速戴正。

二 要領歸納：一準，兩快，兩不變，即：兩手捏帽檐的位置準，脫毛時頭和眼神軍姿不變，雙手捏帽檐快，放手快。

三 組織訓練：先分解，后連貫。

四 常犯毛病及糾正方法：

1、低頭、上體晃動

糾正的方法：保持好軍姿，脖子挺直

五 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第七個訓練內容：齊步的行進與立定

一 動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣扣線,并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣中央約5厘米，著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116------122步。

當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

二 要領歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

三 組織訓練：在訓練中為了使訓練對象更好的掌握動作要領，作為教練員應貫徹，由簡到繁，由易到難的訓練原則，進行分步細訓。

齊步行進的訓練通常分為四步進行： 第一步：擺臂訓練 第二步：腳部動作的訓練

第三步：分解第一步與最后一步 第四步：連貫動作

第一步：原地擺臂練習

用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“停”。

要領：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復立正姿勢。組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出集體合練流水作業。

容易出現的問題及糾正方法：

1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。

糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。

2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。

糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。小結講評：（略）。

第二步：腿部動作練習

用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確。

口令：“抱腹齊步”“準備”“齊步－－走”“立定”。要領：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領實施。

組織練習：體會練習，突出單個教練，集體合練。容易出現問題及糾正方法：

1、弓腿

糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。

2、全腳掌著地

糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。

3、八字腳(一字步)糾正的方法:著地時腳掌內側適當用力,使兩腳掌內側在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復練習.小結:略

第三步:分解第一步和最后一步.用途:通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定 的力度和節奏.齊步先進講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結好尾,立時要干脆利索,有力度,有節奏.口令為:“齊步行進分解動作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二” 動作要領:略

組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.容易出現的問題及糾正的方法.1,第一步邁不出來.糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令迅速向前邁出.2,靠腳時彎腿,無力.糾正的方法:強調靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內側用力,取捷徑迅速靠腳.小結:略

第四步:連貫動作訓練, 組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正),匯操評比.容易出現的問題及糾正 的方法.1,上體晃動軍姿變形.糾正的方法:行進時做到兩當家,即:腰桿當家,脖子當家.2,臂腿 不協調.糾正的方法:訓練時強調腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩的時間.四 作業講評：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處：

好的方面：積極性比較高，動作領悟比較快，糾正動

作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們在以后的訓練中能夠克服。

第八個訓練內容：跑步走的行進與立定

一 動作要領：當聽到“跑步走”的預令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節和中指第二關節),約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合.聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際,行進速度每分鐘170------180步。

當聽到“立定”的口令以后，繼續向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動)右腳靠攏左腳的同時將兩手放下,成立正姿勢.二 要領歸納：為了便于大家記憶，我們將其動作要領歸納為“預令一出口,握拳快抱肘,動令發出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”

達到的標準及要求：跑步行進時，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現前推后拉，前不露肘后不露手。

三 組織訓練：跑步行進的訓練通常分為上三步進行：

第一步：擺臂訓練

第二步：分解第一步與最后一步 第三步：連貫動作

第一步：原地擺臂練習

用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

口令：“原地擺臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。

要領：聽到“原地擺臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，左臂不動，右臂按要領，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，兩拳收于腰際，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。第二步：分解第一步和最后一步

組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出限制訓練。

容易出現的問題及糾正方法：

一、擺臂時上下打敲或肘部外張。

糾正方法：擺臂時體現前推后拉，向后擺臂時肘部里合。

小結講評：（略）。

.用途:通過練習掌握一步躍出的方法與最后一步立定的力度和節奏.口令為:“跑步行進分解動作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二” 動作要領:略

組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.容易出現的問題及糾正的方法.1,預令彎腿，第一步躍不出來.糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出.2,立定時右臂收回的同時左臂擺動。糾正的方法:進行分解訓練，反復練習。

小結:略

第三步:連貫動作訓練, 組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練,匯操評比.容易出現的問題及糾正 的方法.1,提拳不迅速

糾正的方法:反復練習，掌握提臂路線。2，出腳不彈躍。

糾正的方法:到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進中應保持前腳掌先著地。3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時體現前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時小臂略平,向后擺臂時肘部里合。4,立定動作不協調.糾正的方法:多練習分解動作.四 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第十個訓練內容：正步的行進與立定

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握正步的行進與立定

內容：正步的行進與立定

正步主要用于分列式和其他禮節性的場合，整齊有力的正步是我軍威武之師，文明之師的體現，因此我們每一名同志都要認真練好這一動作，努力為部隊增光添彩。

口令：正步－－走，立－－定

一 動作要領： 當聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約?5厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘110－－116步。當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

二 要領歸納： 為了便于大家記憶，我們將其動作要領歸納為“一正、三型、三當家、二快、二穩、一暴發。

一正即要有端正的軍姿。

三型即端正的頭型，大方的臂型和規范的腿型 三當家即膝蓋當家、腰桿當家、脖子當家。二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快 二穩即踢腿擺臂定位穩、落地跟腿上體穩。一暴發即踢腿擺臂要有暴發力。

三 組織訓練：正步是隊列訓練比較難的一個動作，為了使大家更好的掌握其動作要領可進行分步細訓。即： 第一步、原地擺臂練習第二步、原地踢腿練習第三步、一步兩動 第四步、一步一動 第五步、連貫動作練習

第一步、原地擺臂練習。

1、用途：通過原地擺臂練習使大家掌握正步擺臂的動作要領，達到位置準確，路線正確的目的。

2、口令：原地擺臂練習，正步－－走，一，二，停

3、動作要領：

當聽到原地擺臂練習、正步走的口令以后，按照正步擺臂的動作要領實施，聽到二的口令以后迅速換臂，聽到停的口令以后迅速將兩手放下恢復立正姿勢。

4、標準和要求：

原地擺臂時要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前擺臂時利用手腕的力量端臂，擺右臂時有一種撩左面衣襟、擺左臂時有一種撩右面衣襟的感覺，向后擺臂時利用手腕的力量向后砍到位)。路線正確，位置準確。注意克服三種腕，四種臂。

三種腕即：挑腕，壓腕和勾腕。

四種臂即：向前擺臂時的摟臂、插臂和夾臂以及向后擺臂時的甩臂。

5、組織練習：可進行體會練習、分組練習、集體合練突、重點突出拉線的限制訓練。

6、小結講評：(略)第二步、原地踢腿練習

1、用途：通過練習使大家掌握原地踢腿的動作要領，掌握踢腿的用力部位，達到踢腿迅速，定位準確。

2、口令：原地踢腿，左(右)腿準備，一，二，換腿，一，二，停。

3、動作要領：

當聽到原地踢腿，左(右)腿準備的口令以后，雙手抱于腹部，同時左(右)腳蹬腳跟提腳尖(腳尖高于腳跟)，并正直靠于右(左)腳腳踝位置；當聽到一的口令以后，按照壓腳尖、繃腳面、小腿帶大腿(用力的部位是腳腕)

的順序迅速將腿向正前方踢出；腿要繃直，腿尖下壓，使腳掌與地面平行；當聽到二的口令以后，將腿迅速收回，恢復蹬腳跟提腳尖姿勢。而后聽口令踢腿、換腿或做停的動作。

4、達到的標準和要求：在練習原地踢腿時，要掌握好用力的部位，做到“迅速繃壓小帶大”；同時克服三種腿，即：

(1)弓腿即腿踢出后膝蓋壓不死，成弓形。

克服的方法是：腿踢出后膝蓋注意壓死，同時注意用力部位。

(2)彈腿即踢腿時先出膝蓋

克服的方法是：養成良好的踢腿習慣，掌握好踢腿用力部位。

(3)棒子腿即踢腿沒有暴發力象木棍一樣。

克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力點放在腳腕位置。

5、組織練習：個人體會、分組練習、突出拉線的限制訓練。

6、小結講評：(略)第三步、一步兩動

1、用途：通過練習增強臂腿的協調性，著重解決踢腿擺臂的速度和著地力度的問題。

2、口令：一步兩動，正步－－走，一。二，停

3、動作要領：

當聽到一步兩動，正步走的口令以后，按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂；腳踢出后不著地；聽到二的口令以后左腳迅速著地，臂不動，同時右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。聽到二的口令以后迅速踢右腿同時換臂。如此反復前進；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

4、達到的標準和要求：

在做這一動作時要保持端正的軍姿，做到踢腿帶風，落地砸坑。

5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。

6、小結講評：(略)第四步、一步一動

1、用途：通過一步一動的練習著重解決身體重心后仰，著地無力的問題。

2、口令：一步一動、正步－－走，一，二，停。

3、動作要領：

當聽到一步一動、正步走的口令后按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂，腳踢出后不著地；聽到二的口令

后左腳著地，同時踢腿換臂；如此反復練習；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

4、達到的標準和要求：

在練習一步一動時，一定要調整好身體重心，身體始終向前上方頂。同時要注意體現四直，即上體撥直、后臂擺直、后腿蹬直、前腿踢直。

5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。

6、小結講評：(略)

第五步、連貫動作練習

1、達到的標準和要求：

在做連貫動作時，一定要體現出軍人雄赳赳，氣昂昂的氣勢來，注意體現“一正，三型，三當家，二快，二穩，一暴發。”

2、組織練習：個人體會、分組練習、評比競賽、突出集體合練流水作業和間隔兩步行進。小結講評：(略)四 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

單個軍人徒手隊列動作簡單教案

教學步驟介紹

1、理論提示；

2、講解示范；

3、提出要求；

4、組織訓練；

5、小結講評。

一、立正、稍息、跨立和停止間轉法

以“立正稍息”為例具體教學步驟如下

1、理論提示：基本軍姿，隊列基礎。其口令下達為：“立正——”、“稍息”

2、講解示范：

“使大家有一個直觀的印象，下面有我來做動作示范（自行下達口令并做動作，正面和側面各一次）。”

“剛才我做的就是立正稍息的互換過程，起具體動作要領有我邊講邊做。”

“聽到‘立正——’口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開６０度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方。”

“稍息是在立正的基礎上進行的，聽到‘稍息’的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳”。

３、提出要求：立正做到“三挺一睜一正直”

稍息做到“兩快一穩一不變”

４、組織訓練：集體站軍姿，單個教練與糾正，分組練習。

５、小結講評：重述課目、目的和內容，對訓練效果評價。表揚優秀、提出不足。

講評常規：聽到“講評”時，全體做立正姿勢，教官下達“稍息”口令；聽到“講評完畢”時，全體做立正姿勢。

跨立動作要領：

跨立主要運用于軍體操、值勤和艦船上站立場合。

聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

停止間轉法動作要領：

停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右轉、向左轉、向后轉和半面向左（向右）轉。

以向左轉為例，聽到“向左——轉”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉體和靠腳間稍有停頓。做到“轉的快，靠的快，轉的穩，方向正”。

二、行進和停止

齊步行進與立定：

齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列整齊行進。

“聽到‘齊步——走’的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照腳跟、腳掌的順序著地，身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕卷握，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部稍彎曲，小臂自然里合，手心向內稍向下，拇指跟部對準衣扣線，并與最下方衣扣線同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116---122步。”

“聽到‘立定’的口令后，左腳向前大半步著地（腳尖稍向外張），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。”

跑步行進與立定：

“聽到‘跑步——’的時候，兩手迅速握拳（四指卷握，拇指貼在食指第一節和中指第二指關節上），提到腰際，約與腰帶同高，權心向內，肘部稍向里，上體微向前傾，聽到動令‘走’，兩腿微屈，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時，拳貼于腰際，進行速度170---180步/分鐘。”

“聽到‘立定’的口令后，再跑兩步，然后左腳向前邁大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。”

正步行進與立定：

主要運用于分列式和禮節性場合。

“當聽到‘正步——走’的口令后，左腳向前方踢出，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當用力全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，稍向前傾，手指輕輕并攏卷握，拇指貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米，離身體約10 38

厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘110---116步。”

“聽到‘立定’的口令后，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。”

三、敬禮

敬禮是表現軍人相互間的團結與友愛，相互尊重的禮節性動作。

“聽到‘敬禮’口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張，（約２０度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者，聽到‘禮畢’的口令，將手放下。

四、坐下、蹲下和起立

“聽到‘蹲下’的口令后，右腳后退半步，此時右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約60度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。聽到‘起立’的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時要兩腿挺直，靠腳有力。”

“聽到‘坐下’的口令后，右小腿在左小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，起立時，兩手放在兩膝上的動作不變，身體重心前移，利用兩腳外側的蹬力和兩手的支撐力，使身體站齊，左腳靠攏右腳恢復立

第二篇：隊列訓練教案

課前準備

教學準備：1清點人數（即報數）

2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）

下達科目

科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）

內容：立正，稍息、停止間轉法、跨立，立正………（根據所訓練內容而定）目的：通過xx的訓練，使同志們掌握xx的動作要領及其組織訓練方法，打牢隊列動作基礎。

（指揮員敬禮，下達請稍息）時間：大約X小時 地點：隊列訓練場

方法：理論提示，講解示范，分組練習，評比競賽，小結講評，考核

驗收

要求：（全體人員自行立正）認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練 2 精神飽滿，姿態端正，嚴格遵守隊列紀律 3 提倡能者為師，互幫互助，共同進步

………………

（指揮員下達各班帶開組織訓練）

作業實施

注意：1在進行所有內容的訓練第一步講解示范時，首先嚴格按照條令條例內容完整準確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規定內容進行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規定動作做兩到三遍示范。2在進行講評的時候所需注意的細節：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當指揮員發出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最后指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。3所有動作要領均按照新頒布的條令條例作為標準。

第一個訓練內容：立正，稍息

綜述：

立正是軍人的基本姿態，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。

稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調節。一

動作要領：1立正：

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。稍息：

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

二 動作要領歸納：立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉”

即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

三 組織練習

四 常犯毛病及糾正方法：1 立正時上體方向不正，兩肩不平

糾正方法：

立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。稍息時身體下塌

糾正方法：稍息時上體始終保持軍姿姿勢。五 作業講評 ：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處： 好的方面：積極性比較高，動作領悟比較快，糾正動作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們在以后的訓練中能夠克服。

第二個訓練內容：停止間轉法

一

動作要領：（以向右轉為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協調一致的向右轉90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉按照向右轉的動作要領向左轉動90度，向后轉按照向右轉的動作要領向后轉動180度，半面向右轉按照向右轉的動作要領向右轉動45度，半面向左轉按照向左轉的動作要領向左轉動45度。

二 動作歸納：達到的標準和要求：轉體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節奏分明，做到“快，穩，準，狠” 快：轉體要快、靠腳要快

穩：做動作時上體要穩、節奏要穩 準：轉體位置準確、靠腳位置準確 狠：靠腳時要有力

三 組織練習：

四 常犯毛病及糾正方法：

1，彎腿上體晃動

糾正方法：做動作時強調兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內側）2，聳肩或發動身體

糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準用力點，全身協力轉向新方向。3，跺腳，外掃

糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。4，靠腳無節奏

糾正方法：多進行分解訓練。

五 作業講評：根據訓練情況而定

第三個訓練內容：跨立，立正

一 動作要領： 左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復立正姿勢。

二 要領歸納：“一快”“兩不變”“一同時”

即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。

三 組織練習：

四 常犯毛病及糾正方法：

1、左腳跨出的距離不準確，出腳和背手的動作不協調，不能同時到位。糾正時強調腳手同時到位，左腳跨出時注意控制腳的距離，確實做到一腳之長。

2、左手握右手的部位和手的高低不準確。糾正時強調左手手心對正右手腕關節，反復練習背手的高低，確實做到左手拇指的根部與要帶下沿（內腰帶上沿）同高。

五 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第四個訓練內容：蹲下與起立

一 動作要領：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。

二 要領歸納：動作要迅速，上體保持軍姿。三 組織練習：1 個人體會，單個分解練習分組連貫訓練 3 集體訓練

四 常犯毛病及糾正方法：1 蹲下后，彎腰低頭 糾正方法：腰部當家，收腹挺胸，收下顎 兩手未并攏，位置不正確

糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上

五 作業講評: 1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。

對下次訓練提出要求。

第五個訓練內容：敬禮，禮畢

一 動作要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

二 動作歸納：敬禮時機要恰當，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。三 組織訓練：1 個人體會 2 集體練習

四 常犯毛病及糾正方法：１，手型不正確

糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。２，歪頭

糾正方法：敬禮時要保持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。3，手腕不直

糾正方法：做動作時手腕挺直。4，甩腕

糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而后帶動大臂將手舉到位。

五 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第六個訓練內容：脫帽與戴帽

一 動作要領：脫帽：立姿脫帽時，雙手捏帽沿或者帽前端兩側，將帽取下，取捷徑置于 左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墻前端中央處，小臂略成水平，將手放下。坐姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前段兩側，置于桌（臺）面前沿左側或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前）。

戴帽：雙手捏帽檐或者帽前端兩側，取捷徑將帽迅速戴正。

二 要領歸納：一準，兩快，兩不變，即：兩手捏帽檐的位置準，脫毛時頭和眼神軍姿不變，雙手捏帽檐快，放手快。

三 組織訓練：先分解，后連貫。

四 常犯毛病及糾正方法：

1、低頭、上體晃動

糾正的方法：保持好軍姿，脖子挺直

五 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第七個訓練內容：齊步的行進與立定

一 動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣扣線,并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣中央約5厘米，著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116------122步。當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

二 要領歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

三 組織訓練：在訓練中為了使訓練對象更好的掌握動作要領，作為教練員應貫徹，由簡到繁，由易到難的訓練原則，進行分步細訓。齊步行進的訓練通常分為四步進行： 第一步：擺臂訓練 第二步：腳部動作的訓練 第三步：分解第一步與最后一步 第四步：連貫動作

第一步：原地擺臂練習

用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“停”。

要領：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復立正姿勢。組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出集體合練流水作業。容易出現的問題及糾正方法：

1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。

糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。

2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。

糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。小結講評：（略）。

第二步：腿部動作練習

用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確。口令：“抱腹齊步”“準備”“齊步－－走”“立定”。

要領：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領實施。組織練習：體會練習，突出單個教練，集體合練。容易出現問題及糾正方法：

1、弓腿

糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。

2、全腳掌著地

糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。

3、八字腳(一字步)糾正的方法:著地時腳掌內側適當用力,使兩腳掌內側在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復練習.小結:略

第三步:分解第一步和最后一步.用途:通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節奏.齊步先進講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結好尾,立時要干脆利索,有力度,有節奏.口令為:“齊步行進分解動作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二” 動作要領:略

組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.容易出現的問題及糾正的方法.1,第一步邁不出來.糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令迅速向前邁出.2,靠腳時彎腿,無力.糾正的方法:強調靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內側用力,取捷徑迅速靠腳.小結:略

第四步:連貫動作訓練, 組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正),匯操評比.容易出現的問題及糾正 的方法.1,上體晃動軍姿變形.糾正的方法:行進時做到兩當家,即:腰桿當家,脖子當家.2,臂腿 不協調.糾正的方法:訓練時強調腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩的時間.四 作業講評：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處： 好的方面：積極性比較高，動作領悟比較快，糾正動作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們在以后的訓練中能夠克服。

第八個訓練內容：跑步走的行進與立定

一 動作要領：當聽到“跑步走”的預令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節和中指第二關節),約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合.聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際,行進速度每分鐘170------180步。

當聽到“立定”的口令以后，繼續向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動)右腳靠攏左腳的同時將兩手放下,成立正姿勢.二 要領歸納：為了便于大家記憶，我們將其動作要領歸納為“預令一出口,握拳快抱肘,動令發出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”

達到的標準及要求：跑步行進時，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現前推后拉，前不露肘后不露手。

三 組織訓練：跑步行進的訓練通常分為上三步進行：

第一步：擺臂訓練

第二步：分解第一步與最后一步 第三步：連貫動作

第一步：原地擺臂練習

用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

口令：“原地擺臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。要領：聽到“原地擺臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”

的口令，左臂不動，右臂按要領，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，兩拳收于腰際，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。

組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出限制訓練。容易出現的問題及糾正方法：

一、擺臂時上下打敲或肘部外張。

糾正方法：擺臂時體現前推后拉，向后擺臂時肘部里合。小結講評：（略）。

第二步：分解第一步和最后一步.用途:通過練習掌握一步躍出的方法與最后一步立定的力度和節奏.口令為:“跑步行進分解動作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二” 動作要領:略

組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.容易出現的問題及糾正的方法.1,預令彎腿，第一步躍不出來.糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出.2,立定時右臂收回的同時左臂擺動。糾正的方法:進行分解訓練，反復練習。小結:略

第三步:連貫動作訓練, 組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練,匯操評比.容易出現的問題及糾正 的方法.1,提拳不迅速

糾正的方法:反復練習，掌握提臂路線。2，出腳不彈躍。

糾正的方法:到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進中應保持前腳掌先著地。

3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時體現前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時小臂略平,向后擺臂時肘部里合。4,立定動作不協調.糾正的方法:多練習分解動作.四 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第十個訓練內容：正步的行進與立定

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握正步的行進與立定 內容：正步的行進與立定

正步主要用于分列式和其他禮節性的場合，整齊有力的正步是我軍威武之師，文明之師的體現，因此我們每一名同志都要認真練好這一動作，努力為部隊增光添彩。

口令：正步－－走，立－－定

一 動作要領： 當聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約?5厘米(腿要繃直，腳

尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘110－－116步。

當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

二 要領歸納： 為了便于大家記憶，我們將其動作要領歸納為“一正、三型、三當家、二快、二穩、一暴發。一正即要有端正的軍姿。

三型即端正的頭型，大方的臂型和規范的腿型 三當家即膝蓋當家、腰桿當家、脖子當家。二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快 二穩即踢腿擺臂定位穩、落地跟腿上體穩。一暴發即踢腿擺臂要有暴發力。

三 組織訓練：正步是隊列訓練比較難的一個動作，為了使大家更好的掌握其動作要領可進行分步細訓。即： 第一步、原地擺臂練習第二步、原地踢腿練習第三步、一步兩動 第四步、一步一動

第五步、連貫動作練習

第一步、原地擺臂練習。

1、用途：通過原地擺臂練習使大家掌握正步擺臂的動作要領，達到位置準確，路線正確的目的。

2、口令：原地擺臂練習，正步－－走，一，二，停

3、動作要領：

當聽到原地擺臂練習、正步走的口令以后，按照正步擺臂的動作要領實施，聽到二的口令以后迅速換臂，聽到停的口令以后迅速將兩手放下恢復立正姿勢。

4、標準和要求：

原地擺臂時要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前擺臂時利用手腕的力量端臂，擺右臂時有一種撩左面衣襟、擺左臂時有一種撩右面衣襟的感覺，向后擺臂時利用手腕的力量向后砍到位)。路線正確，位置準確。注意克服三種腕，四種臂。三種腕即：挑腕，壓腕和勾腕。

四種臂即：向前擺臂時的摟臂、插臂和夾臂以及向后擺臂時的甩臂。

5、組織練習：可進行體會練習、分組練習、集體合練突、重點突出拉線的限制訓練。

6、小結講評：(略)第二步、原地踢腿練習

1、用途：通過練習使大家掌握原地踢腿的動作要領，掌握踢腿的用力部位，達到踢腿迅速，定位準確。

2、口令：原地踢腿，左(右)腿準備，一，二，換腿，一，二，停。

3、動作要領：

當聽到原地踢腿，左(右)腿準備的口令以后，雙手抱于腹部，同時左(右)腳蹬腳跟提腳尖(腳尖高于腳跟)，并正直靠于右(左)腳腳踝位置；當聽到一的口令以后，按照壓腳尖、繃腳面、小腿帶大腿(用力的部位是腳腕)的順序迅速將腿向正前方踢出；腿要繃直，腿尖下壓，使腳掌與地面平行；當聽到二的口令以后，將腿迅速收回，恢復蹬腳跟提腳尖姿勢。而后聽口令踢腿、換腿或做停的動作。

4、達到的標準和要求：在練習原地踢腿時，要掌握好用力的部位，做到“迅速繃壓小帶大”；同時克服三種腿，即：(1)弓腿即腿踢出后膝蓋壓不死，成弓形。

克服的方法是：腿踢出后膝蓋注意壓死，同時注意用力部位。(2)彈腿即踢腿時先出膝蓋

克服的方法是：養成良好的踢腿習慣，掌握好踢腿用力部位。(3)棒子腿即踢腿沒有暴發力象木棍一樣。

克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力點放在腳腕位置。

5、組織練習：個人體會、分組練習、突出拉線的限制訓練。

6、小結講評：(略)第三步、一步兩動

1、用途：通過練習增強臂腿的協調性，著重解決踢腿擺臂的速度和著地力度的問題。

2、口令：一步兩動，正步－－走，一。二，停

3、動作要領：

當聽到一步兩動，正步走的口令以后，按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂；腳踢出后不著地；聽到二的口令以后左腳迅速著地，臂不動，同時右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。聽到二的口令以后迅速踢右腿同時換

臂。如此反復前進；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

4、達到的標準和要求：

在做這一動作時要保持端正的軍姿，做到踢腿帶風，落地砸坑。

5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。

6、小結講評：(略)第四步、一步一動

1、用途：通過一步一動的練習著重解決身體重心后仰，著地無力的問題。

2、口令：一步一動、正步－－走，一，二，停。

3、動作要領：

當聽到一步一動、正步走的口令后按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂，腳踢出后不著地；聽到二的口令后左腳著地，同時踢腿換臂；如此反復練習；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

4、達到的標準和要求：

在練習一步一動時，一定要調整好身體重心，身體始終向前上方頂。同時要注意體現四直，即上體撥直、后臂擺直、后腿蹬直、前腿踢直。

5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。

6、小結講評：(略)

第五步、連貫動作練習

1、達到的標準和要求：

在做連貫動作時，一定要體現出軍人雄赳赳，氣昂昂的氣勢來，注意體現“一正，三型，三當家，二快，二穩，一暴發。”

2、組織練習：個人體會、分組練習、評比競賽、突出集體合練流水作業和間隔兩步行進。小結講評：(略)四 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第三篇：隊列訓練教案

單人軍人隊列訓練教材

課前準備

教學準備：1清點人數（即報數）

2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）

下達科目

科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）

內容：立正，稍息、停止間轉法、跨立，立正???（根據所訓練內容而定）

目的：通過xx的訓練，使同志們掌握xx的動作要領及其組織訓練方法，打牢隊列動作基礎。（指揮員敬禮，下達請稍息）時間：大約X小時 地點：隊列訓練場

方法：理論提示，講解示范，分組練習，評比競賽，小結講評，考核

驗收 要求：（全體人員自行立正）認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練 2 精神飽滿，姿態端正，嚴格遵守隊列紀律 3 提倡能者為師，互幫互助，共同進步

??????

（指揮員下達各班帶開組織訓練）

作業實施

注意：1在進行所有內容的訓練第一步講解示范時，首先嚴格按照條令條例內容完整準確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規定內容進行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規定動作做兩到三遍示范。2在進行講評的時候所需注意的細節：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當指揮員發出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最后指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。3所有動作要領均按照新頒布的條令條例作為標準。

第一個訓練內容：立正，稍息

綜述：

立正是軍人的基本姿態，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。

稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調節。

一

動作要領：1立正：

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。稍息：

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

二 動作要領歸納：立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉”

即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。

稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

三 組織練習

四 常犯毛病及糾正方法：1 立正時上體方向不正，兩肩不平

糾正方法：

立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。稍息時身體下塌

糾正方法：稍息時上體始終保持軍姿姿勢。五 作業講評 ：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處： 好的方面：積極性比較高，動作領悟比較快，糾正動作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。

不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們在以后的訓練中能夠克服。

第二個訓練內容：停止間轉法

一

動作要領：（以向右轉為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協調一致的向右轉90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉按照向右轉的動作要領向左轉動90度，向后轉按照向右轉的動作要領向后轉動180度，半面向右轉按照向右轉的動作要領向右轉動45度，半面向左轉按照向左轉的動作要領向左轉動45度。

二 動作歸納：達到的標準和要求：轉體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節奏分明，做到“快，穩，準，狠”

快：轉體要快、靠腳要快

穩：做動作時上體要穩、節奏要穩 準：轉體位置準確、靠腳位置準確 狠：靠腳時要有力

三 組織練習：

四 常犯毛病及糾正方法：

1，彎腿上體晃動

糾正方法：做動作時強調兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內側）2，聳肩或發動身體

糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準用力點，全身協力轉向新方向。3，跺腳，外掃

糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。4，靠腳無節奏

糾正方法：多進行分解訓練。

五 作業講評：根據訓練情況而定

第三個訓練內容：跨立，立正

一 動作要領： 左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復立正姿勢。

二 要領歸納：“一快”“兩不變”“一同時”

即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。三 組織練習：

四 常犯毛病及糾正方法：

1、左腳跨出的距離不準確，出腳和背手的動作不協調，不能同時到位。糾正時強調腳手同時到位，左腳跨出時注意控制腳的距離，確實做到一腳之長。

2、左手握右手的部位和手的高低不準確。糾正時強調左手手心對正右手腕關節，反復練習背手的高低，確實做到左手拇指的根部與要帶下沿（內腰帶上沿）同高。

五 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第四個訓練內容：蹲下與起立

一 動作要領：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。

二 要領歸納：動作要迅速，上體保持軍姿。三 組織練習：1 個人體會，單個分解練習分組連貫訓練 3 集體訓練

四 常犯毛病及糾正方法：1 蹲下后，彎腰低頭

糾正方法：腰部當家，收腹挺胸，收下顎 兩手未并攏，位置不正確

糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上

五 作業講評: 1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第五個訓練內容：敬禮，禮畢

一 動作要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

二 動作歸納：敬禮時機要恰當，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。三 組織訓練：1 個人體會

集體練習

四 常犯毛病及糾正方法：１，手型不正確

糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。２，歪頭

糾正方法：敬禮時要保持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。3，手腕不直

糾正方法：做動作時手腕挺直。4，甩腕

糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而后帶動大臂將手舉到位。

五 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第六個訓練內容：齊步的行進與立定

一 動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣扣線,并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣中央約5厘米，著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116------122步。

當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

二 要領歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

三 組織訓練：在訓練中為了使訓練對象更好的掌握動作要領，作為教練員應貫徹，由簡到繁，由易到難的訓練原則，進行分步細訓。

齊步行進的訓練通常分為四步進行： 第一步：擺臂訓練 第二步：腳部動作的訓練 第三步：分解第一步與最后一步

第四步：連貫動作

第一步：原地擺臂練習

用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。

口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“停”。

要領：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復立正姿勢。組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出集體合練流水作業。容易出現的問題及糾正方法：

1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。

糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。

2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。

糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。小結講評：（略）。

第二步：腿部動作練習

用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確。

口令：“抱腹齊步”“準備”“齊步－－走”“立定”。

要領：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領實施。

組織練習：體會練習，突出單個教練，集體合練。容易出現問題及糾正方法：

1、弓腿

糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。

2、全腳掌著地

糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。

3、八字腳(一字步)糾正的方法:著地時腳掌內側適當用力,使兩腳掌內側在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復練習.小結:略

第三步:分解第一步和最后一步.用途:通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節奏.齊步先進講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結好尾,立時要干脆利索,有力度,有節奏.口令為:“齊步行進分解動作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二” 動作要領:略

組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.容易出現的問題及糾正的方法.1,第一步邁不出來.糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令迅速向前邁出.2,靠腳時彎腿,無力.糾正的方法:強調靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內側用力,取捷徑迅速靠腳.小結:略

第四步:連貫動作訓練, 組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正),匯操評比.容易出現的問題及糾正 的方法.1,上體晃動軍姿變形.糾正的方法:行進時做到兩當家,即:腰桿當家,脖子當家.2,臂腿 不協調.糾正的方法:訓練時強調腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩的時間.四 作業講評：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處： 好的方面：積極性比較高，動作領悟比較快，糾正動作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。

不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們在以后的訓練中能夠克服。

第七個訓練內容：跑步走的行進與立定

一 動作要領：當聽到“跑步走”的預令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節和中指第二關節),約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合.聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際,行進速度每分鐘170------180步。

當聽到“立定”的口令以后，繼續向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動)右腳靠攏左腳的同時將兩手放下,成立正姿勢.二 要領歸納：為了便于大家記憶，我們將其動作要領歸納為“預令一出口,握拳快抱肘,動令發出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”

達到的標準及要求：跑步行進時，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現前推后拉，前不露肘后不露手。

三 組織訓練：跑步行進的訓練通常分為上三步進行：

第一步：擺臂訓練

第二步：分解第一步與最后一步

第三步：連貫動作

第一步：原地擺臂練習

用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。口令：“原地擺臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。

要領：聽到“原地擺臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，左臂不動，右臂按要領，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，兩拳收于腰際，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。

組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出限制訓練。容易出現的問題及糾正方法：

一、擺臂時上下打敲或肘部外張。

糾正方法：擺臂時體現前推后拉，向后擺臂時肘部里合。小結講評：（略）。

第二步：分解第一步和最后一步.用途:通過練習掌握一步躍出的方法與最后一步立定的力度和節奏.口令為:“跑步行進分解動作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二” 動作要領:略

組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.容易出現的問題及糾正的方法.1,預令彎腿，第一步躍不出來.糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出.2,立定時右臂收回的同時左臂擺動。糾正的方法:進行分解訓練，反復練習。小結:略

第三步:連貫動作訓練, 組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練,匯操評比.容易出現的問題及糾正 的方法.1,提拳不迅速

糾正的方法:反復練習，掌握提臂路線。2，出腳不彈躍。

糾正的方法:到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進中應保持前腳掌先著地。3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時體現前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時小臂略平,向后擺臂時肘部里合。4,立定動作不協調.糾正的方法:多練習分解動作.四 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第八個訓練內容：正步的行進與立定

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握正步的行進與立定 內容：正步的行進與立定

正步主要用于分列式和其他禮節性的場合，整齊有力的正步是我軍威武之師，文明之師的體現，因此我們每一名同志都要認真練好這一動作，努力為部隊增光添彩。

口令：正步－－走，立－－定

一 動作要領： 當聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約?5厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘110－－116步。

當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

二 要領歸納： 為了便于大家記憶，我們將其動作要領歸納為“一正、三型、三當家、二快、二穩、一暴發。

一正即要有端正的軍姿。

三型即端正的頭型，大方的臂型和規范的腿型 三當家即膝蓋當家、腰桿當家、脖子當家。二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快

二穩即踢腿擺臂定位穩、落地跟腿上體穩。

一暴發即踢腿擺臂要有暴發力。

三 組織訓練：正步是隊列訓練比較難的一個動作，為了使大家更好的掌握其動作要領可進行分步細訓。即：

第一步、原地擺臂練習第二步、原地踢腿練習

第三步、一步兩動 第四步、一步一動

第五步、連貫動作練習

第一步、原地擺臂練習。

1、用途：通過原地擺臂練習使大家掌握正步擺臂的動作要領，達到位置準確，路線正確的目的。

2、口令：原地擺臂練習，正步－－走，一，二，停

3、動作要領：

當聽到原地擺臂練習、正步走的口令以后，按照正步擺臂的動作要領實施，聽到二的口令以后迅速換臂，聽到停的口令以后迅速將兩手放下恢復立正姿勢。

4、標準和要求：

原地擺臂時要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前擺臂時利用手腕的力量端臂，擺右臂時有一種撩左面衣襟、擺左臂時有一種撩右面衣襟的感覺，向后擺臂時利用手腕的力量向后砍到位)。路線正確，位置準確。注意克服三種腕，四種臂。三種腕即：挑腕，壓腕和勾腕。

四種臂即：向前擺臂時的摟臂、插臂和夾臂以及向后擺臂時的甩臂。

5、組織練習：可進行體會練習、分組練習、集體合練突、重點突出拉線的限制訓練。

6、小結講評：(略)第二步、原地踢腿練習

1、用途：通過練習使大家掌握原地踢腿的動作要領，掌握踢腿的用力部位，達到踢腿迅速，定位準確。

2、口令：原地踢腿，左(右)腿準備，一，二，換腿，一，二，停。

3、動作要領：

當聽到原地踢腿，左(右)腿準備的口令以后，雙手抱于腹部，同時左(右)腳蹬腳跟提腳尖(腳尖高于腳跟)，并正直靠于右(左)腳腳踝位置；當聽到一的口令以后，按照壓腳尖、繃腳面、小腿帶大腿(用力的部位是腳腕)的順序迅速將腿向正前方踢出；腿要繃直，腿尖下壓，使腳掌與地面平行；當聽到二的口令以后，將腿迅速收回，恢復蹬腳跟提腳尖姿勢。而后聽口令踢腿、換腿或做停的動作。

4、達到的標準和要求：在練習原地踢腿時，要掌握好用力的部位，做到“迅速繃壓小帶大”；同時克服三種腿，即：

(1)弓腿即腿踢出后膝蓋壓不死，成弓形。

克服的方法是：腿踢出后膝蓋注意壓死，同時注意用力部位。(2)彈腿即踢腿時先出膝蓋

克服的方法是：養成良好的踢腿習慣，掌握好踢腿用力部位。(3)棒子腿即踢腿沒有暴發力象木棍一樣。

克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力點放在腳腕位置。

5、組織練習：個人體會、分組練習、突出拉線的限制訓練。

6、小結講評：(略)第三步、一步兩動

1、用途：通過練習增強臂腿的協調性，著重解決踢腿擺臂的速度和著地力度的問題。

2、口令：一步兩動，正步－－走，一。二，停

3、動作要領：

當聽到一步兩動，正步走的口令以后，按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂；腳踢出后不著地；聽到二的口令以后左腳迅速著地，臂不動，同時右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。聽到二的

口令以后迅速踢右腿同時換臂。如此反復前進；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

4、達到的標準和要求：

在做這一動作時要保持端正的軍姿，做到踢腿帶風，落地砸坑。

5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。

6、小結講評：(略)第四步、一步一動

1、用途：通過一步一動的練習著重解決身體重心后仰，著地無力的問題。

2、口令：一步一動、正步－－走，一，二，停。

3、動作要領：

當聽到一步一動、正步走的口令后按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂，腳踢出后不著地；聽到二的口令后左腳著地，同時踢腿換臂；如此反復練習；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

4、達到的標準和要求：

在練習一步一動時，一定要調整好身體重心，身體始終向前上方頂。同時要注意體現四直，即上體撥直、后臂擺直、后腿蹬直、前腿踢直。

5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。

6、小結講評：(略)

第五步、連貫動作練習

1、達到的標準和要求：

在做連貫動作時，一定要體現出軍人雄赳赳，氣昂昂的氣勢來，注意體現“一正，三型，三當家，二快，二穩，一暴發。”

2、組織練習：個人體會、分組練習、評比競賽、突出集體合練流水作業和間隔兩步行進。

小結講評：(略)四 作業講評：1 重復訓練科目，目的，內容。

講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。3 對下次訓練提出要求。

第四篇：隊列訓練教案

隊列訓練教案

一、隊列紀律

（一）堅決執行命令，做到令行禁止；

（二）姿態端正，面容嚴整，精神振作，嚴肅認真；

（三）按照規定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準確、協調一致；

（四）保持隊列整齊，出、入列應當報告并經允許。

二、列隊的間距

隊列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時，可以調整隊列人員之間的間隔和距離。

一、隊列訓練

內容：

1、立正、稍息、跨立；

2、停止間轉法；

3、蹲下、坐下、起立；

4、敬禮、禮畢；

5、行進與停止；

6、行進間方向變換；

7、行進間步法變換

第一個訓練內容：立正、稍息、跨立

當聽到“立正”的口令時，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平，稍向后張，兩臂自然下垂，五指輕輕并攏，母指貼于食指第2節，中指貼于褲縫線，頭要正，頸要直，下額微收，兩眼向前平視。

當聽到“稍息”的口令時，在立正的基礎上，左腳沿腳尖方向伸

出約全腳的2/3，上體保持立正姿勢，稍息過久可以自行換腳。

當聽到“跨立”的口令時，在立正的基礎上，左腳向左跨出約一腳之長，兩手后背，左手抓握右手腕，左手腕的下沿與內腰帶的上沿同高，上沿與外腰帶的下沿同高，上體保持立正姿勢。

第二個訓練內容：停止間轉法

當聽到“向右—轉”的口令時，在立正的基礎上，以右腳跟為軸，以左腳的前腳掌為動力，協調用力使身體向右轉90度，左腳取捷徑靠攏右腳，恢復成立正姿勢。

當聽到“向左—轉”口令時，在立正的基礎上，以左腳跟為軸，以右腳的前腳掌為動力，協調用力使身體向左轉90度，右腳取捷徑靠攏左腳，恢復成立正姿勢。

當聽到“向后—轉”的口令時，在立正的基礎上，以右腳跟為軸，以左腳的前腳掌為動力，協調用力使身體向右后轉180度，左腳取捷徑靠攏右腳，恢復成立正姿勢。

當聽到“半面向右—轉”的口令時，在立正的基礎上，以右腳跟為軸，以左腳的前腳掌為動力，協調用力使身體向右轉45度，左腳取捷徑靠攏右腳，恢復成立正姿勢。

當聽到“半面向左—轉”的口令時，在立正的基礎上，以左腳跟為軸，以右腳的前腳掌為動力，協調用力使身體向左轉45度，右腳取捷徑靠攏左腳，恢復成立正姿勢。

第三個訓練內容：蹲下、坐下、起立

當聽到“蹲下”的口令時，在立正的基礎上，右腳向右后撤小半

步，屈膝下蹲，臀部坐于右腳跟上，兩手沿褲縫線下滑，置于兩膝蓋上，上體保持立正姿勢，起立時，在右腳取捷徑靠攏左腳的同時，恢復成立正姿勢。當聽到“坐下”口令時，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手沿褲縫線下滑，置于兩膝蓋上，上體保持立正姿勢，起立時，兩手用力下壓膝蓋，迅速起立，在右腳靠攏左腳的同時，恢復成立正姿勢。

第四個訓練內容：敬禮與禮畢

當聽到“敬禮”的口令時，在立正的基礎上，右手迅速取捷徑抬起，五指并攏，母指貼于食指第2節，中指微接帽沿接縫處1.5—2.0cm，掌心向下稍向外張，手腕挺直，大臂略平，身體保持立正姿勢。

當聽到“禮畢”的口令時，右手迅速取捷徑放下恢復成立正姿勢。第五個訓練內容：行進與停止(一)齊步行進與停止

口令是“齊步—走、立-定”，當聽到齊步走的口令時，左腳向前邁出約75cm，按照先腳跟后腳尖的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作。上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，距離身體約25cm；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30cm，行速度每分鐘116—122步，當聽到“立定”口令時，左腳向前大半步(腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左

腳，成立正姿勢。

(二)跑步行進與停止

口令是“跑步—走、立-定”，當聽到跑步走的預令時，兩手迅速握拳(四指卷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出85cm，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5cm，向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170—180步。聽到“立定”口令時，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

(三)正步行進與停止

口令是“正步—走、立-定”，當聽到正步走的口令時，左腳向正前方踢出約75cm(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25cm)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作。上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10cm處(著作訓服時，約與第三衣扣同高)，離身體約10cm，向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側距褲縫線30cm，行進速度每分鐘110—116步。聽到“立定”的口令時，與齊步一樣。

第六個訓練內容：行進間方向變換

(一)齊步、跑步向右(左)轉 口令：向右(左)轉—走。

要領：左(右)腳向前半步(跑步時，繼續跑2步，再向前半步)，腳尖向右(左)約45度，身體向右(左)轉90度時，左(右)腳不轉動，同時出右(左)腳按照原步法向新方向行進。半面向右(左)轉走，按照向右(左)轉走的要領轉45度。

(二)齊步、跑步向后轉 口令：向后轉—走。

要領：左腳向右腳前邁出約半步(跑步時，繼續跑2步，再向前半步)，腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按照原步法向新方向行進。

第七個訓練內容：行進間步法變換 步法變換，均從左腳開始。

齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續走1步，即換正步或者齊步行進。

齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進，齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。

跑步換齊步，聽到口令，繼續跑2步，然后換齊步行進。跑步換踏步，聽到口令，繼續跑2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽到“前進”的口令，繼續踏2步，再換齊步或者跑步行進。

第五篇：隊列訓練教案

批準人：

年 月 日

隊列教案

作業提要

課目：班隊列動作

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握單人隊列動作的要領，培養良好的軍人姿態 內容：班的隊形

方法：結對練習、集體練習、評比競賽 時間：30分鐘 地點：隊列訓練場

要求：

1、姿態端正，軍容嚴整，精神振奮

2、嚴格遵守隊列場紀律，做到令行禁止

3、認真聽，刻苦練；互幫互學，共同提高

作業進程

作業準備……………………………………………………………2分鐘

1、清點到課人數，檢驗訓練用具

2、宣布作業題要

作業實施…………………………………………………………25分鐘

同志們，上節課我們觀看了隊列的多媒體教學片，并對有關理論知識進行了學習。本節課我們重點對動作部分進行訓練。

[講解示范] 班的隊形可分為班橫隊和班縱隊，需要時，可分成班二列橫隊和班二路縱隊。隊列人員之間的間隔（兩肘之間）約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。

1、動作要點

指揮位臵與排面或基準士兵距離準確，符合動作標準。隊列中相鄰士兵間隔距離準確，站立方向準確。

2、標準要求

橫隊時，指揮位臵與班隊列形成等腰三角形，距隊形中央5-7步。縱隊時，指揮位臵與基準士兵和最后一名士兵成一條直線，距基準3-5步。

3、易出現的錯誤動作及糾正方法

（1）隊列中士兵間隔不準。指揮員可用拳（拳心向下）在士兵的兩肘之間向下運動，以拳能上下運動為宜。

（2）前后距離不準。用米尺取前面士兵的腳跟與后面士兵的腳尖距離為75厘米或在地上劃線，反復練習。

（3）橫隊方向不正。指揮員對基準士兵糾正其站立方向，爾后令其余士兵向基準士兵看齊。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）先訓橫隊、二列橫隊；再訓縱隊，二路縱隊。（2）將四種隊形串到一起訓練。

2、訓練方法

（1）輪流充當指揮員擺隊列。（2）會操評比，互相觀摩。[小結講評]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服的方法。

作業講評…………………………………………………………3分鐘

1、重述科目、目的、內容、標準

2、評價整個訓練的效果

3、指出存在的問題及克服方法

4、布臵下步訓練的內容

編寫人：

批準人

年 月 日

隊列教案

作業提要

課目：班隊列動作

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作的要領，培養良好的軍人姿態 內容：

一、整齊、報數

二、集合、離散

方法：結合練習、集體練習、評比競賽 時間：60分鐘 地點：隊列訓練場

要求：

1、姿態端正，軍容嚴整，精神振奮

2、嚴格遵守隊列場紀律，做到令行禁止

3、認真聽，刻苦練；互幫互學，共同提高

作業進程

作業準備…………………………………………………………2分鐘

1、清點到課人數，檢驗訓練用具

2、宣布作業提要

作業實施…………………………………………………………55分鐘

同志們，上節課我們觀看了隊列的多媒體教學片，并對有關理論知識進行了學習。本節課我們重點對動作部分進行訓練。

一、整齊、報數

整齊是使隊列人員依次按規定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。班整齊分為向右看齊、向左看齊和向中看齊。

報數是使隊列人員依次報出在隊列中序數的一種隊列動作。主要用于清點隊列人數或變換隊形。班報數分為班橫隊報數和班縱隊報數。

[講解示范]

（一）整齊

1、向右（左）看齊

口令：向右（左）看——齊。

當聽到口令后，基準兵不動，其他士兵迅速向右（左）轉頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視本人以右（左）第三人為度。

2、向中看齊

口令：以×××同志為準，向中看——齊。

動作要領：當指揮員指定：“以××同志為準（或以第×名為準）”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉（班長邊講邊做大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右），聽到“向中看——齊”的口令，其他士兵按向右（左）看齊的要領實施，聽到向前看時，基準兵立即放手。（班長下口令：示范班配合做動作），一路縱隊看齊，可先下達“向前——對正”的口令，（檢查方法同向右看齊）。

3、向前看

口令：向前——看。

要領：向右（左）看齊時，聽到“向前——看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。向中看齊時，當基準兵聽到“向前——看”的口令后，應迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

一路縱隊看齊時，可下達“向前對正”的口令。

（二）報數 口令：“報數”

要領：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音迅速轉頭（縱隊向左轉頭）報數，最后一名不轉頭。

1、動作要點

（1）看齊時正直轉頭，頭上頂收下頜；（2）報數聲音短促洪亮。

2、標準要求

橫隊整齊的“三線”齊，腳線齊、胸線齊、頭線齊； 縱隊整齊的，距離準，縱線直。

3、易出現的錯誤動作及糾正方法

報數轉頭扭轉身體。手扶其上體使之保持姿勢，反復練習轉頭。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）先練橫隊的整齊，再練縱隊的整齊；先練橫隊的報數，再練 縱隊的報數。

（2）按照順序將各項內容串到一起訓練。

2、訓練方法

（1）輪流充當指揮員（2）在訓練場地上標出指揮位臵、基準兵位臵練習，視訓練程度將標出位臵去掉，進行適應訓練；

（3）會操評比，相互觀摩。[小結講評]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

二、集合、離散 [講解示范]

（一）集合

集合是單個軍人、分隊部隊按規范隊形聚集進行來的一種隊列動作。

要領：集合時，指揮員應先發出預告或信號，如“全班注意”然后再預定隊列的中央前，面向預定形成立正姿勢，下達“成×××隊集合”的口令，所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢，聽到口令跑步到指定位臵面向指揮員集合（在指揮員后側的人員應從指揮員右側繞過）自行對正看齊，成立正姿勢。（1）成班橫隊和班二列橫隊集合

口令：成班橫隊或班二列橫隊——集合。（指揮員站在預定隊形中下達口令）

要領：成班橫隊時，基準兵迅速跑到班長前方適當位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行看齊。

（2）成班縱隊或班二路縱隊——集合 口令：成班縱隊或班二路縱隊——集合

要領：成班縱隊時，基準兵迅速跑到班長前方適當位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準兵為準，依次向后排列，自行對正看齊。

成班二路縱隊時，單數士兵在左，雙數士兵在右。

（二）解散

解散時隊列人員迅速離開原隊列位臵（通常集合是在解散的基礎上進行的）

1、動作要點

（1）集合時指揮員發出預告后略加停頓，隨即選定方向發出集合的口令，基準兵選擇位臵準確、迅速。

（2）隊列中士兵動作迅速準確，碎步看齊，自行稍息。

2、標準要求

指揮員動作規范，口令準確、清楚洪亮、動預令分明。集合、解散時士兵的動作迅速。

3、易出現的錯誤動作及糾正方法

看齊時勾頭扭頭含胸。令其上體端正，頭正頸直。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）先訓練橫隊的集合解散，再訓練縱隊的集合解散；（2）將各項內容串到一起訓練。

2、訓練方法

（1）輪流指揮，練習口令的下達及動作程序；

（2）在訓練場地上標出指揮位臵、基準兵位臵練習，視訓練程度將標出位臵去掉，進行適應訓練；（3）會操評比，相互觀摩。[小結講評]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

作業講評……………………………………………………………3分鐘

1、重述課目、目的、內容、標準

2、評價整個訓練的效果

3、指出存在的問題及克服方法

4、布臵下步訓練的內容

編寫人：

批準人：

年 月 日

隊列教案

作業提要

課目：班隊列動作

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作的要領，培養良好的軍人姿態 內容：出列、入列

方法：個人體會、單個練習、集體練習、評比競賽 時間：40分鐘 地點：隊列訓練場

要求：1姿態端正，軍容嚴整，精神振奮

2.嚴格遵守隊列場紀律，做到令行禁止 3.認真聽，刻苦練；互幫互學，共同提高

作業進程

作業準備……………………………………………………………2分鐘

1、清點到課人數，檢驗訓練用具

2、宣布作業提要

作業實施………………………………………………………35分鐘.同志們，上節課我們觀看了隊列的多媒體教學片，并對有關理論知識進行了學習。本節課我們重點對隊列動作部分進行訓練。單個軍人出、入列通常用跑步（5步以內用齊步，1步用正步不擺臂），或者按照指揮員指定的步法執行；然后，進到指揮員右前側適當位臵或者指定位臵，面向指揮員成立正姿勢。因故出、入列要報告（經允許后方可）。

[講解示范](一)出列

口令：***（或者第*名），出列

聽到“***（或者第*名）”的口令，要被呼點者應理解答“到”，聽到“出列”的口令，應答“是”，并取捷徑出列，進到指揮員右前方適當位臵或者指定位臵，面向指揮員成立正姿勢。出列時，通常用跑步(5步以內用齊步)，或者按照指揮員指定的步法執行。

班橫隊出列時，如果出列士兵在排以上隊列橫隊的中列，則應向后轉，待后列同序號的士兵向后退一步讓出缺口后，出列者從隊尾出列；位于“缺口”位臵的士兵，待出列者出列后即恢復原位；位于最后一列的士兵出列，先后退一步，然后從隊尾出列。

班縱隊出列時，位于左路的士兵，取捷徑出列。如果士兵在排以上隊列縱隊的中路，則應向左轉，待左路同序號的士兵向左后退一步讓出缺口后，從左側出列，位于“缺口”位臵的士兵。待出列者出列后即恢復原位；

位于右路的士兵出列，先右跨一步，然后從隊尾出列。

（二）入列 口令：“入列”

要領：聽到“入列”的口令后，應答“是”，然后，按出列的相反程序入列。

1、動作要點

（1）班長口令要準確、清晰、洪亮，便于隊列中的士兵動作。（2）出列、入列時，應回答“是”，轉體、跑步、立定、轉體的順序進行；入列時，到位后應主動向右翼臨兵標齊（基準兵入列時應向左翼臨兵標齊）。當指揮員下達“入列”口令后，入列士兵回答“是”的同時，位于入列士兵右翼自行立正，待其入列后，再自行稍息。

2、常犯毛病及糾正方法

（1）出、入列動作不準確，層次不清楚。糾正方法：強調按動作順序實施，要節奏分明，動作確實。

（2）入列后，未能標齊排面。糾正方法：強調入列士兵要向右翼或左翼臨兵看齊。

[組織練習]

1、輪流充當班長指揮練習。

2、出、入列反復練習，掌握好出、入列動作和位臵。[小結講評]

1、評價訓練效果；

2、指出存在的問題及克服的方法。

作業講評……………………………………………………………3分鐘

1、重述課目、目的、內容、標準

2、評價整個訓練的效果

3、指出存在的問題及克服方法

4、布臵下步訓練的內容

編寫人：

批準人

年 月 日

隊列教案

作業提要

課目：班隊列動作

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握個人軍人隊列動作要領，培養良好的軍人姿態 內容：行進與停止

方法：個人體會、結對練習、模仿練習、全班練習時間：40分鐘 地點：隊列訓練場

要求：

1、姿態端正、軍容嚴整、精神振奮

2、嚴格遵守隊列紀律，做到令行禁止

3、認真聽，刻苦練；互幫互學，共同提高

作業進程

作業準備…………………………………………………………2分鐘

1、清點到課人數，檢查訓練用具

2、宣布作業題要

作業實施…………………………………………………………35分鐘

同志們，上節課我們觀看了隊列的多媒體教學片，并對有關理論知識進行了學習。本節課我們重點對動作部分進行訓練。

[講解示范] 橫隊行進以右翼為基準，縱隊行進以左翼為基準（一路縱隊行進以先頭為基準）。

其口令下達為：“齊（跑）步走”

當聽到指揮員下達“齊（跑）步走”的口令，基準兵向正前方前進，其他士兵向基準兵標齊，保持規定的間隔，距離行進。行進中，需要時，用“一、二、一”的口令和“一、二、三、四”的呼號或者唱隊列歌曲來調整步伐，以保持步伐整齊和振奮士氣。

當聽到指揮員下達“立定”的口令，按照立定的要領實施。停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對正、看齊，再稍息。

1、動作要點

（1）隊列中的士兵在行進中頭向正上方用力頂，胸向上用力挺，腰部挺直，建立一種平穩行進的意識。

（2）隊列中的士兵在行進中兩眼向前平視，要注意用眼睛的余光表齊排面。

（3）訓練場上縱隊行進時走直線、變換方向時走直角。

2、標準要求

指揮員變換位臵準確，口令清楚宏亮，下達口令時機適當；隊列中的士兵在行進中動作協調一致，達到頭線、胸線、腳尖線、擺臂線齊。

3、現的錯誤動作及糾正方法

（1）排面不齊。用口令糾正其上體要平穩，第X名稍向前或稍向后。

（2）擺臂線不齊。用口令糾正第X名稍高或稍低

[組織練習]

1、訓練步驟

（1）先訓練橫隊三種步伐，再訓練縱隊三種步伐。（2）視訓練程度將橫、縱隊行進與停止串訓。

2、訓練方法

（1）在訓練上劃出指揮員位臵用以規范指揮員，劃出步幅線用 以規范集體動作的步幅；

（2）分解訓練（集體動作整體進行困難較大時，可將此動作分 解兩步訓練：第一步停止間擺臂練習，在停止間整齊隊列的基礎上進行，重點解決手線、頭線、胸線的整齊的一致性；第二步進行指揮和連續動作的練習。）

（3）動作練習到一定程度時會操評比，相互觀摩。[小結講評]

1、評價訓練效果

2、指出存在的問題及克服辦法

作業講評……………………………………………………………3分鐘

1、重述課目、目的、內容、標準

2、評價訓練的效果

3、指出存在的問題及克服方法

4、布臵下步訓練的內容 批準人：

年 月 日

隊列教案

作業提要

課目：單個軍人隊列動作

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作的要領，培養良好的軍人姿態 內容：方向變換

方法：個人體會、結對練習、模仿練習、單個教練、全班練習、評比競賽 時間：120分鐘 地點：隊列訓練場

要求：1姿態端正，軍容嚴整，精神振奮

2.嚴格遵守隊列場紀律，做到令行禁止 3.認真聽，刻苦練；互幫互學，共同提高

作業進程

作業準備……………………………………………………………5分鐘

1、清點到課人數，檢查訓練用具

2、宣布作業提要

作業實施…………………………………………………………110分鐘

同志們，上節課我們觀看了隊列的多媒體教學片，并對有關理論知識進行了學習。本節課我們重點對動作部分進行訓練，訓練之前為了檢驗同志們觀看電教片的學習效果，我提個問題大家思考一下：方向變換分哪兩種？（橫隊方向變換和縱隊方向變換）

一、橫隊方向變換

（一）停止間方向變換 [講解示范] 停止間方向變換分為左（右）轉彎和左（右）后轉彎，還可以向后轉。

其口令下達為：“左（右）轉彎，齊（跑）步走”

當聽到“左（右）轉彎，齊（跑）步走”的口令，軸翼士兵踏步，并逐漸向左（右）轉動；外翼第一名士兵用大步行進同相鄰士兵動作協調標齊，逐步變換方向，其他士兵用余光向外取齊（愈接近軸翼者，其步幅愈小），并保持規定的間隔和排面整齊，轉到90度或者180度時踏步并取齊。聽口令前進或停止。

1、動作要點

橫隊方向變換，轉彎時隊形士兵用余光標齊排面，不能轉頭，保持規定的間隔，重點做到四齊，即腳尖線齊、擺手線齊、胸線齊、頭線齊；三準，即間隔準、方向變換時步數準、方向變換后角度準。

2、標準要求（1）指揮員口令清楚，預令長短適度，動令短處洪亮與動作相吻合，下達口令時機適當、及時。

（2）指揮員變換位臵準確迅速。

（3）方向變換達到橫隊行進五條線整齊，即腳尖線、胸線、頭線、前后擺手線齊。

3、易出現的錯誤動作及糾正方法

橫隊方向變換時排面不齊。指揮員用口令糾正突出、落后的士兵。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）先訓練停止間橫隊方向變換，再訓行進間橫隊方向變換；（2）綜合練習。

2、訓練方法（1）示范引導；

（2）“劃”、“量”、“糾”，規范隊列動作（3）適時會操評比，相互觀摩。[小結講評] 1.評價訓練效果；

2.指出存在的問題及克服方法。

（二）行進間方向變換 [講解示范] 其口令下達為：“左（右）轉彎走，立定”

班橫隊在行進過程中，聽到“左（右）轉彎走”的口令，按停止間左（右）轉彎走的動作變換方向，到位后踏步。聽到“前進”的口令，繼續前進。

聽到“向后轉走”的口令，按照單個軍人向后轉走的動作要領進行。全班動作要整齊一致。

1、動作要點

橫隊方向變換，轉彎時隊形士兵用余光標齊排面，不能轉頭，保持規定的間隔，重點做到四齊，即腳尖線齊、擺手線齊、胸線齊、頭線齊；三準，即間隔準，方向變換時的步數準、方向變換后角度準。

2、標準要求

（1）指揮員口令清楚，預令長短適度，動令短促洪亮與動作相吻合，下達口令時機適當、及時。

（2）指揮員變換位臵準確迅速。

（3）方向變換達到橫隊行進五條線整齊，即腳尖線、胸線、頭線、前后擺手線齊。

3、易出現的錯誤動作及糾正方法

橫隊方向變換時排面不齊。指揮員用口令糾正突出、落后的士兵。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）先訓練停止間橫隊方向變換，再訓行進間橫隊方向變換；（2）綜合練習。

2、訓練方法（1）示范引導；

（2）“劃”、“量”、“糾”，規范隊列動作（3）適時會操評比，相互觀摩。[小結講評] 1.評價訓練效果；

2.指出存在的問題及克服方法。

二、縱隊方向變換

（一）停止間方向變換 [講解示范] 其口令下達為：“左（右）轉彎，齊（跑）步走”

聽到“左（右）轉彎，齊（跑）步走”的口令，基準兵按照單個軍人行進間轉法的要領實施，爾后踏步，其他士兵行進至基準兵轉彎處變換方向；聽到“左（右）轉彎，齊（跑）步走”的口令，基準兵用小步邊行進邊變換方向，轉到180度后照直前進，其他士兵行進至基準兵轉彎處變換方向。

停止間還可下“向后轉”的口令變換方向，士兵按單個軍人停止間轉法的動作要領向后轉。

1、動作要點

縱隊方向變換，行進間向前對正成直線，保持規定的距離，其他士兵進到基準兵的轉彎處自然擺臂轉向新方向，不走捷徑，不轉彎過大，行進間變換方向按“右后轉彎——走”，“向后轉彎——走”，只做一遍回原位。

2、標準要求

（1）指揮員口令清楚，預令長短適度，動令短促洪亮與動作相吻合，下達口令時機適當、及時。

（2）指揮員變換位臵準確迅速。

（3）方向變換達到橫隊行進五條線整齊，即腳尖線、胸線、頭線、前后擺手線齊。

3、易出現的錯誤動作及糾正方法

（1）縱隊方向變換時走捷徑、轉彎過大。可在轉彎處做出標記以規范轉彎的位臵。（2）指揮員變換位臵不準確。可在地上做出標記反復練習。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）先訓練停止間橫隊方向變換，再訓行進間橫隊方向變換；（2）綜合練習。

2、訓練方法（1）示范引導；

（2）“劃”、“量”、“糾”，規范隊列動作（3）適時會操評比，相互觀摩。[小結講評] 1.評價訓練效果；

2.指出存在的問題及克服方法。

（二）行進間方向變換 [講解示范] 其口令下達為：“左（右）轉彎走，立定”

班縱隊在行進過程中，聽到“左（右）轉彎走”的口令，基準兵按單個軍人行進間轉法的動作要領實施爾后按照原步法照直行進，其他士兵行進至基準兵轉彎處轉向新的方向跟進。聽到“左（右）后轉彎走”的口令，基準兵用小步邊行進邊變換方向，轉到180度后照直行進。其他士兵逐次行進至基準兵轉彎處轉向新的方向跟進。

1、動作要點

縱隊方向變換，行進間向前對正成直線，保持規定的距離，其他士兵進到基準兵的轉彎處自然擺臂轉向新方向，不走捷徑，不轉彎過大，行進間變換方向按“右后轉彎——走”，“右后轉彎——走”，只做一遍回原位。

2、標準要求

（1）指揮員口令清楚，預令長短適度，動令短促洪亮與動作相吻合，下達口令時機適當、及時。

（2）指揮員變換位臵準確迅速。

（3）方向變換達到橫隊行進五條線整齊，即腳尖線、胸線、頭線、前后擺手線齊。

3、易出現的錯誤動作及糾正方法

（1）縱隊方向變換時走捷徑、轉彎過大。可在轉彎處做出標記以規范轉彎的位臵。

（2）指揮員變換位臵不準確。可在地上做出標記反復練習。[組織練習]

1、訓練步驟

（1）先訓練停止間橫隊方向變換，再訓行進間橫隊方向變換；（2）綜合練習。

2、訓練方法（1）示范引導；

（2）“劃”、“量”、“糾”，規范隊列動作（3）適時會操評比，相互觀摩。[小結講評] 1.評價訓練效果；

2.指出存在的問題及克服方法。

作業講評〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃5分鐘

1、重述課目、目的、內容、標準

2、評價整個訓練的效果

3、指出存在的問題及克服方法

4、布臵下步訓練的內容

編寫人：