第一篇：小學足球隊訓練教案(共1) - 副本

小學足球隊訓練教案（共15篇）

實驗小學足球隊第1次訓練教案 復習:

1、雙腳腳背顛球

2、控球:來回敲球、變向來回敲球

3、直線運球與轉身 教材 學習:

1、控球:推、拉控球

2、運球:腳背外側運球

本

1、鞏固學習直線運球與轉身、變向來回敲球 課 目

2、初步學習推、拉控球、腳背外側運球 標

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練

教學組織過程 課的順序 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi) 一 課堂容及要求 常規(guī) 準 , 點名? 備 , 安排見習生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 部 要求:快、靜、齊

1、練習方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) , 組織指導練習準備組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操 活動

3、游戲:接力運傳球練習, 口令、手勢指揮練習方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球支 隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，前排, 語言激勵 隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二 基

復習, 講解示范 直線

運球, 組織指導練習與轉 身 , 語言激勵和提示 要求: 認真聽講 積極動腦思考 本

學習組織:散點 控球 要求:認真聽講

推、, 講解示范 積極動腦思考 部 拉控, 球 , 語言激勵和提示 技術要領:直線運球 時，自然跑動，步幅偏小，上體稍前傾，兩臂協(xié)調(diào)擺 動。運球腳屈膝提起前擺，腳趾稍內(nèi)轉斜下指，擺至 球體上方時，用腳背外側 撥球的后中部，重心隨球 分 跟進。曲線運球時觸球作 學習用力方向應偏離球心，使 腳背球呈弧線運行。變向運球 外側時，應根據(jù)變向角度的大 運球 小，調(diào)整支撐腳的位置、觸球部位及運球腳用力方 向以保證蹬擺用力與推撥 觸球動作協(xié)調(diào)一致。

組織指導練習, 講解示范 , 組織指導練習, 語言激勵和提示 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第2次訓練 教復習:

1、控球:推、拉控球

2、運球:腳背外側運球 材 學習:

1、控球:來回敲球(假動作)

2、腳內(nèi)側傳、接球

1、熟練掌握推、拉控球、腳背外側運球 本

2、初步學習來回敲球(假動作)、腳內(nèi)側傳、接球 課

目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標

教學組織過程 順課的

序 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及要 課堂一 求 常規(guī) 準 , 點名 備 , 安排見習生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 部 要求:快、靜、齊

1、練習方式: 分 , 講解 熱身運動:慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) , 組織指導練習準備練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習活動 , 口令、手勢指揮練習

認真聽講 二 積極動腦思考 組織:散點練習教法:巡場指導 基 復習, 講解示范 控球 推、本 , 組織指導練習拉控 球 , 語言激勵和提示 部 分

認真聽講 積極動腦思考 組織:散點練習接力比賽 教法:巡場指導 組織: 要求: 認真聽講 積極動腦思考

復習腳背, 講解示范 外側 運球 , 組織指導練習, 語言激勵和提示 , 講解示范 , 組織指導練習語言激勵和提示

動作要領: 學習踢定位球時，直線助跑，支 控球撐腳踏在球側約15cm處，膝微屈，來回腳趾指向出球方向。踢球腿以髖 敲球關節(jié)為軸由后向前擺動，膝踝外(假展，腳尖稍翹，以腳內(nèi)側部位對 動作 準球，當膝關節(jié)接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟

2、腳前頂，腳型固定，用腳內(nèi)側部位 內(nèi)側擊球的后中部。組織: 傳、動作要領: 接球 接地滾球時，身體正對來球，判斷來球的速度和方向，選好支 撐腳位置，膝關節(jié)微屈。接球腳 根據(jù)來球的狀態(tài)相應提起，但腳 提起高度不超過球的高度，膝踝 關節(jié)旋外，腳趾稍翹，用腳內(nèi)側 對準來球，觸球剎那，接球部位 做相應的引撤或變向接球動作，將球控制在所需要的位置上。接要求:動作規(guī)范 反彈球時，接球腿小腿應與地面 形成一定的夾角，向下做壓推動 作時，膝要領先，小腿滯留在后 面。組織: 三

結 , 領做放松活動 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 束 , 布置作業(yè) , 安排學生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學校隊第3次訓練 教復習:

1、雙腳腳背顛球

2、控球:各種控球

3、直線運球與轉身 材

3、熟練掌握各種控球、運球與轉身、腳內(nèi)側傳、接球 本

4、通過游戲方式加強培養(yǎng)學生對足球運動的樂趣 課

目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標 教學組織過程 順課的

序 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及 一 課堂 要求 常規(guī) 準 , 點名 備 , 安排見習生 部 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 要求:快、靜、齊 分 , 講解

1、練習方式: 熱身運動:慢跑 , 組織指導練習

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) 準備 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練活動 , 口令、手勢指揮練習習

認真聽講 積極動腦思考 組織:散點練習教法:巡場指導

雙腳 , 講解示范 腳背 顛球 , 組織指導練習, 語言激勵和提示

二 認真聽講 , 講解示范 積極動腦思考 基 控球 組織:散點練習各種, 組織指導練習教法:巡場指導 控球 , 語言激勵和提示 本 技術要領: 腳背正面運球:自然跑 組織: 動，步幅稍小，上體稍前傾，兩臂協(xié)調(diào)擺動，運球腳屈膝提部 起前擺，腳背繃緊，腳跟提起，腳趾下指，用腳背正面推撥前分 后自然落步。

腳內(nèi)側運球:在運球前進直線時支撐腳始終領先于球，位于運球球的側前方，肩部指向運球方與轉 向，支撐腿膝關節(jié)微屈，重心身 要求: 放在支撐腿上，另一條腿提起 認真聽講 屈提起屈膝，用腳內(nèi)側推球前積極動腦思考 進，然后運球腳著地。, 講解示范 , 組織指導練習語言激勵和提示 組織: 三

結 , 領做放松活動 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 束 , 布置作業(yè) , 安排學生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學校隊第4次訓練 教復習:

1、控球:來回敲球(假動作)

2、腳內(nèi)側傳、接球 材 學習:曲線運球與變向

5、熟練掌握來回敲球(假動作)、腳內(nèi)側傳、接球 本

6、初步學習課 目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標 教學組織過程 順課的

序 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好

一 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及 課堂要求 常規(guī) 準 , 點名 備 , 安排見習生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 部 要求:快、靜、齊 分

1、練習方式: , 講解 熱身運動:慢跑 , 組織指導練習

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) 準備 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練活動習, 口令、手勢指揮練習

二 復習基 控球 講解示范 來回 敲球 , 組織指導練習認真聽講(假本 積極動腦思考 動 , 語言激勵和提示 組織:散點練習作)教法:巡場指導

部 認真聽講 分 積極動腦思考 組織:散點練習接力比賽 教法:巡場指導 組織: 要求: 認真聽講 積極動腦思考 復習

腳內(nèi), 講解示范 側

傳、, 組織指導練習接球 , 語言激勵和提示 組織: 講解示范 組織指導練習學習曲線語言激勵和提示 運球 與變 向 組織: 三

結 , 領做放松活動 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 束 , 布置作業(yè) , 安排學生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學校隊第5次訓練

復習:

1、曲線運球與變向

2、腳內(nèi)側傳、接球 教材 學習:腳內(nèi)側長傳球

1、鞏固練習曲線運球與變向、腳內(nèi)側傳、接球 本

2、學習腳內(nèi)側長傳球 課 目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標 課 教學組織過程 的順序 內(nèi)教 師 活 動 學 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好

課, 宣布本課的目標、內(nèi)容 堂一 及要求 常 準 規(guī) , 點名 , 安排見習生 備 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 部 要求:快、靜、齊

1、練習方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑 準

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) , 組織指導練習備隊形:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習活

3、游戲:接力運傳球練習, 口令、手勢指揮練習動 方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二

復 基習腳, 講解示范 內(nèi) 側, 組織指導練習傳 接, 語言激勵和提示 球 認真聽講

積極動腦思考 本 復習曲

部 線, 講解示范 運, 組織指導練習球, 語言激勵和提示 與 變 向 學習腳, 講解示范 分 內(nèi) 側, 組織指導練習長 傳, 語言激勵和提示 球 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第6次訓練

復習:

1、曲線運球與變向

2、腳內(nèi)側傳、接球 教材 學習:

1、腳背正面踢球

2、腳內(nèi)側接空中球

本

1、鞏固練習曲線運球與變向、腳內(nèi)側傳、接球 課 目

2、學習腳背正面踢球、腳內(nèi)側接空中球 標

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練

教學組織過程 課的順序 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 隊形: 一 , 師生問好 準 , 宣布本課的目標、內(nèi) 備 課堂容及要求 常規(guī) 部 , 點名 , 安排見習生 分 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務

要求:快、靜、齊

1、練習方式: , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) , 組織指導練習準備隊形:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習活動

3、游戲:接力運傳球練習, 口令、手勢指揮練習方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二 基 復習, 講解示范 腳內(nèi) 側傳, 組織指導練習接球 , 語言激勵和提示 認真聽講 積極動腦思考 本

復習

曲線, 講解示范 部 運球, 組織指導練習與變, 語言激勵和提示 向 講解示范 組織指導練習語言激勵和提示 動作要領:踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球分 側約10-15cm處，腳趾指

向出球方向，膝微屈，眼 睛注視球。在支撐腳前跨學腳 的同時，踢球腿大腿順勢背正 后擺，小腿后屈。前擺時，面 大腿以髖關節(jié)為軸帶動小 腿前擺，當膝關節(jié)擺至接近球體上方時，小腿加速 前擺，腳背繃直，腳趾緊 扣，以腳背正面擊球的后 中部。擊球后，踢球腿順 勢前擺落地。講解示范 組織指導練習腳內(nèi), 組織:分組，講解 語言激勵和提示 側接 空中, 指導練習接空中球時，接球腿要屈球 膝提起，可根據(jù)需要采用 引撤或切擋動作，并在球

落地時隨即將球控制住。組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第7次訓練

復習:

1、腳內(nèi)側長傳球

2、腳內(nèi)側接控球 教材 學習:

1、腳背射門技術

2、胸部停球

1、初步掌握腳背射門技術和胸部停球 本

2、鞏固學習腳內(nèi)側長傳球、腳內(nèi)側接控球 標課

目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練

教學組織過程 課的順序 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 隊形: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容 課堂一 及要求 常規(guī) 準 , 點名? 備 , 安排見習生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 部 要求:快、靜、齊

1、練習方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) , 組織指導練習準備組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習活動

3、游戲:接力運傳球練習, 口令、手勢指揮練習方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 復習二 腳內(nèi) 側長, 組織指導練習傳球 基 認真聽講 , 語言激勵和提示 積極動腦思考 , 組織:分組，講解 腳內(nèi) 側接, 組織指導練習, 指導練習空中, 語言激勵和提示 本 球

部 , 講解示范 變向 運球 , 組織指導練習腳背 射門 語言激勵和提示 分 , 講解示范 , 組織指導練習語言激勵和提示 動作要領: 挺胸式接球，適用于接 有一定弧度的高球。接球 時，身體正對來球，兩腿自 然開立，膝微屈，兩臂在體 側自然抬起，上體稍后仰與 來球形成一定的角度。觸球 剎那，胸部主動挺送，使球 胸部觸胸后向前 停球 收胸式接球適用于接 齊胸的平直球。收胸接球與 挺胸接球的動作差異在于 觸球剎那，靠迅速收腹、縮 胸，緩沖來球力量，使球直 接落于體前。胸部接球的觸 球點高，接球后球下落反 彈。因此，做完胸部接球動 作后，需及時跟進將球控在 腳下。如將球接向兩側時，身體在觸球的剎那要向出 球方向轉動，帶動球的變 向。組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第8次訓練

復習:

1、腳背射門技術

2、胸部停球 教材 學習:

1、頭頂球

2、跑位與接應

1、初步掌握頭頂球、跑位與接應 本

2、鞏固學習腳背射門技術、胸停球 標課

目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 課 教學組織過程 的順序 時間 內(nèi)教 師 活 動 學 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 組織: , 師生問好

一 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及要求 課堂 常規(guī) , 點名? 準 備 , 安排見習生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 部

要求:快、靜、齊 分

1、練習方式: , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關準備, 組織指導練習節(jié) 活動 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操, 口令、手勢指揮練習練習

3、游戲:運球搶球游戲 二 組織: 基

腳背, 講解示范 射

門和, 組織指導練習胸部

停球 , 語言激勵和提示 認真聽講 積極動腦思考 本 技術要領:附頁 觀察法 確定目標，重復練習法 , 引導性提問 學生間相互觀察，互相校正動作 部 頭頂, 對學生的回答進行規(guī)范的總

球 結。, 講解示范 , 組織指導練習, 語言激勵和提示 分

跑位 , 講解示范 與接, 組織指導練習應 , 語言激勵和提示 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

頭頂球技術

頭頂球是指運動員有目的地用前額部將球擊向預定目標的技術動作。現(xiàn)代足球比賽中對時間與空間的爭奪異常激烈，頭頂球技術的使用是爭取時間和空間主動的重要技術手段。尤其是在罰球區(qū)附近，頭球的爭奪對攻防雙方都有舉足輕重的意義，是一種快速簡練，適用于進攻和防守的技術手段。

1(頭頂球動作分析

頭頂球是一個自下而上全身協(xié)調(diào)發(fā)力的動作過程，完成這一動作過程應包括判斷與選位、身體的擺動、頭觸球及擊球后身體平衡四個環(huán)節(jié)組成。

(1)判斷與選位

判斷與選位是完成頂球動作的前提，可直接影響頂擊球的時間、力量和方向。合理的選位應以準確的判斷為依據(jù)。因此，運動員應首先判斷來球的路線、速度和性質(zhì)，并據(jù)此進行相應的移動選位，選位中兩眼要始終注意球的發(fā)展變化，以便及時調(diào)整自己的移動路線，使自己處于最佳的頂球位置(這一位置即能保證頂球動作的順利完成，又能達到理想的出球效果)。

(2)身體的擺動

身體擺動是頂球的主要力量來源。蹬地是頂球的起始用力階段。其作用:一是利用下蹬反作用力，起跳騰空，使身體到達跳頂位置;二是通過有力的后蹬，加速身體擺動，增大頂擊力量。擺動的效果主要取決于腰腹部肌肉的力量與動作協(xié)調(diào)性。擺動的幅度應根據(jù)頂球的目的確定。大擺幅的動作方法是通過身體的反向背弓或側屈，使另一側的肌肉充分伸展拉長，以加強腹背肌肉的屈伸作用，為加快擺速創(chuàng)造條件。大幅度的頂球力量大，出球有力、速度快，適用于遠距離的傳球、破壞球和大力射門。小擺幅是利用腹部肌肉的弓身拉長與收縮，靠頸部猛然的加力頂擊球，其動作準備期短，動作突然，出球路線靈活多變，但力量較小，適用于短傳和近射。

(3)頭觸球

頭觸球是頂球技術的關鍵環(huán)節(jié)，決定頂球的質(zhì)量和效果。該技術環(huán)節(jié)又包含有擊球時機、擊球部位和擊球剎那頸部發(fā)力等細節(jié)。擊球時機直接影響擺體對準的功效性。從理論上講，最佳的時機應是在頭部擺至垂直部位時發(fā)力頂擊，因為這時身體重心相對平穩(wěn)，便于動作控制，能夠充分發(fā)揮擺體的速度，否則將會影響頂球的力量。擊球部位指頂球時頭與球的對應部位，它直接影響頂球的準確性和力量。因此，應根據(jù)來球的路線、出球方向和目的確定相應的擊球部位，以保證球能按預定的目標運行。頸部的發(fā)力動作應短促有力，才能較好地把握頂擊時機，并保證擊球的速度。常見的有向前頂送、向下頂擊、向側擺甩和向后蹭頂?shù)劝l(fā)力動作，擊球時頸部的功能性緊張具有一定的保護作用。

(4)擊球后身體平衡

頂球后身體姿勢的控制直接影響下一步的行動。因此，在沖頂、跳頂、爭頂或魚躍頂球后，既要注意落地緩沖和保護動作，又應注意控制身體姿勢，調(diào)整身體重心，加快動作轉換。

2(主要頭頂球技術動作

頭頂球技術按觸球部位可分為前額正面頭頂球和前額側面頭頂球技術。兩種技術動作又可分別在原地和跳起后使用。

(1)前額正面頭頂球:是由額肌覆蓋著的額骨正面部分去擊球的一種動作方法。其特點是觸球部位平坦;動作發(fā)力順暢，容易控制出球方向，出球平穩(wěn)有力。

動作要領: 原地頂球時，身體正對來球，兩腿自然開立，膝微屈，兩眼注視來球。隨球臨近時，上體稍后仰，展腹挺胸，兩臂自然張開，下頜收緊，身體自下而上地蹬地、收腹、擺體、頂送發(fā)力，當頭擺至身體垂直部位時，用前額正面頂擊球的后中部。

轉身頂球時，身體稍側對來球，出球方向一側支撐腳靠前站位，以便轉體發(fā)力。擊球剎那，后腳用力向出球方向蹬轉帶動身體轉動，當身體轉向出球方向時加速擺體，用前額部頂擊球。

跳起頂球時，要選好起跳位置，掌握好起跳時機，起跳腳積極蹬跳發(fā)力，手臂協(xié)調(diào)向上提擺，以加強起跳力量。起跳后，展腹挺胸，兩眼始終注視來球。跳至最高點時，形成背弓，當球運行到身體的垂直部位前的剎那，快速收腹擺體下頜收緊，前額積極迎球頂送發(fā)力，頂球后屈膝緩沖落地。

易犯錯誤: ?上體與下肢發(fā)力動作脫節(jié)，不協(xié)調(diào)，影響發(fā)力效果;?擊球時機掌握不好，使球在被動位頂球，影響頂球效果;?擊球剎那閉眼縮頸，影響頂球力量和準確性;?跳起頂球時，起跳點、起跳時機和擊球掌握不好，影響頂球動作質(zhì)量和出球效果。

糾正方法: ?要求身體整體性地自上而下發(fā)力頂擊;?前額要在身體重心的垂直部位頂擊球;?眼睛要睜大，迎來送往球;?可通過助跑路線，起跳速度和擺擊動作的調(diào)整，合理控制起跳點，起跳時機和擊球效果。

3(頭頂球技術練習方法示例(1)原地頭頂球練習示例 ?做各種頂球模仿練習。

?一人雙手舉球至對方頭高，另一人用額正面、額側面頂球。領會頂球時接觸部位和擊球點。然后逐漸加大頂球力量。一方面消除懼怕心理，另一方面養(yǎng)成注視來球和頂球前不閉眼的習慣。

?自拋頂球。自己向空中或對墻拋球，待球下落或彈回時對墻頂球。?兩人一組，一人拋球一人頂。

?三人一組相互拋球，練習前額側面頂球。?連續(xù)用頭頂球，進行排球式的比賽。

?原地或跑動中前額側面頂球射門。頂球隊員站在球門區(qū)或罰球區(qū)角附近，另一人由

其正前方拋

球，頂球人原地或跑上去用前額側面頂球射門。(2)跳起頭頂球練習示例 ?做各種跳起頂球模仿動作。?做原地或助跑起跳頂?shù)跚蚓毩暋?/p>

以上練習，主要是領會起跳動作和跳起騰空時腰、腹用力和甩頭動作。?兩人一組，相互站立。一人拋球，另一人原地跳起頂球。也可做上步或退步跳起頂球。

?三人一組，練習方法與原地互拋頂球相同。

以上練習，除進一步掌握跳起后頂球動作外，主要領會判斷選擇擊球點和跳起頂球時間。

?兩人一組，一人踢高球，另一人助跑跳起頂球。也可三或四人一組練習，前額側面頭頂球。

?頂邊路傳中球。擲界外球技術

每場足球比賽中都有一定數(shù)量的擲界外球，且擲界外球時無“越位”的約束，因而擲球一方就可以發(fā)動進攻，尤其是在對方半場接近端線附近擲界外球時，進攻一方能形成較近距離的直接射門機會。但由于規(guī)則對擲界外球要求嚴格，稍一疏忽，就會因違例而失掉一次組織進攻和機會，故對擲界外球的動作應有足夠的重視。

1(擲界外球技術分析

足球競賽規(guī)則對擲界外球的規(guī)定是:“擲球時，擲球隊員必須面向球場，兩腳均有一部分站立在邊線或邊線外，不得全部離地，用雙手將球從頭后經(jīng)頭頂擲入場內(nèi)”。

從動作的結構上考慮應按:準備姿勢——蹬地——擺體收腹——揮臂——甩腕——撥指的順序進行。擲界外球應注意的是應按照規(guī)則要求進行，不得違例。掌握正確的技術動作，可將球擲得即準確又具有遠度。

2(各種擲界外球技術動作(1)原地擲界外球: 動作要領: 面向場內(nèi)，兩腳前后開立，兩膝微屈，兩手自然張開，拇指相對持球的側后部，兩手舉球過頭頂，上體展腹后成背弓，重心后移。擲球時，兩腳用力蹬地，兩膝伸直，收腹，并伴隨兩臂持球由后向前擺動。當球擺過頭頂時，兩臂伸直用力并甩腕將球擲入場內(nèi)。擲球時腳可沿地面向前滑動，但不得離開地面。

易犯錯誤: ?擲球動作不連貫、雙手用力不一致，造成擲出的球偏轉。?出球無力。糾正方法: ?放慢動作速度，重點體會擲球的用力順序，并且適當減小蹬地力量。?增大蹬地力量、加快擺體、收腹的速度、縮短球出手的時間。(2)助跑擲界外球: 動作要領: 雙手持球于胸前，助跑至邊線，在邁出最后一步時，兩手持球至頭后。后面動作與原地擲界外球同。球擲出后，身體由于慣性可能撲倒，此時應注意兩臂撐地屈肘緩沖。

易犯錯誤: ?助跑慣性過大，形成跳起擲球。?擲出的球弧度過大從而影響球的遠度。糾正方法: ?加強墊步練習和助跑與擲球動作的銜接。適當?shù)丶哟髢赡_的距離來控制身體向前的沖力。

?使學生在理論上清楚球出手的角度與球運行距離的關系。在練習中調(diào)整好球出手的角度和球出手的時機。

跑位

當隊員得球時，同隊其他隊員的任務就是擺脫對手的緊逼跑位或接應。跑位是創(chuàng)造和利用空間的過程，要以球為中心，遵循以下原則:以球的動向而動;以近球者動向而動;以前者動向而動。

11(1)跑空當，突然起動，擺脫防守者，向無人的空位跑動接應。(圖28)隊員?跑空

11當接應，?可根據(jù)臨場情況及防守時隊員的移動情況選擇接應空當，向前插可以達到突破目的，向回跑位接應可以達到控制球的目的。(2)為同伴制造空當，(圖29)隊員?接應?牽動防守隊員跟隨移動，?快速插入第二空當接?傳球突破。

如果隊員跑位時發(fā)現(xiàn)同伴已向空位跑位接應，應立即變向選擇另外空位接應(圖30)，11?前插空位時發(fā)現(xiàn)?已向該空位插入，立即回撤接應?。

2(接應

拉開，接應隊員與控球隊員要保持一定寬度(圖31)，?控球，?、?接應要有一定的寬度。

同時幾個隊員接應時，要保持縱深和寬度，使控球隊員周圍形成有人拉開，有人前插，有人包抄，有人跟進這樣先后層次的隊形，控球隊員有多方傳球路線。(圖32)3(跑位、接應要求

目的明確，隊員在場上的跑動應有明確的目的，無目的的亂跑將會造成扎堆、堵塞，影響戰(zhàn)術配合。

機動靈活。足球比賽是集體活動，隊員控球時，往往同時有幾個隊員在跑位接應，他們應該相互默契、相互配合、機動靈活。

? 行動及時而突然。場上出現(xiàn)空位和傳球良好時機，往往是剎那間。因此，一旦出現(xiàn)空位和傳球的時機，應立即突然擺脫對手跑位，接應，過早或過遲跑位都會延誤戰(zhàn)機，過早跑入空當，會暴露意圖，很快被對方盯死，過遲則可能使守方搶先占領空當或造成配合失敗。

? 敢于前插。進攻中前鋒隊員敢于向前插，向對方身后插，這樣才能達到突破的目的。比賽中鋒線隊員做到有拉有插，一拉多插才能獲得良好的效果。? 包抄、跟沖。在對方球門前，防守隊員和守門員常常會在忙亂中失誤或守門員脫手，包抄、跟進、補射是得分的主要手段。因此，要養(yǎng)成補射和包抄、跟沖的習慣。

實驗小學校隊第9次訓練

復習:

1、頭頂球

2、跑位與接應

3、腳背內(nèi)側長傳球 教材 學習: 二過一局部配合

1、進一步掌握頭頂球、跑位與接應 本

2、鞏固學習曲線運球與變向腳內(nèi)側長傳球 標課

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 目

教學組織過程 課的順序 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好

一 , 宣布本課的目標、內(nèi)容 課堂及要求 準 常規(guī) , 點名? 備 , 安排見習生 部 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 要求:快、靜、齊 分 , 講解

1、練習方式: 熱身運動:運球慢跑

準備, 組織指導練習

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) 活動 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練 , 口令、手勢指揮練習習

3、游戲:運球搶球游戲 組織: 復習

腳背講解示范 內(nèi)側

二 長傳組織指導練習球和

認真聽講 胸部語言激勵和提示 積極動腦思考 停球 基 觀察法

確定目標，重復練習法 頭頂 學生間相互觀察，互相校正動作 球和, 講解示范 本 跑位, 組織指導練習

與接, 語言激勵和提示 應 部

學習, 講解示范 二過個別校正錯誤動作 一配, 組織指導練習分 合 介紹, 語言激勵和提示 內(nèi)容 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

局部戰(zhàn)術是指場地范圍不大，參與人數(shù)不多的攻、防配合行動。局部戰(zhàn)術既是整體攻、防戰(zhàn)術的基礎，也是直接解決戰(zhàn)的重要手段。如在比賽中，僅兩到三人的配合就可直接破門得分的戰(zhàn)例舉不勝舉。局部戰(zhàn)術融個人能力、意識以及與同伴協(xié)同作戰(zhàn)于一體。能熟練掌握局部戰(zhàn)術，對較大范圍的以至于整體戰(zhàn)術則可能類同，顯然局部戰(zhàn)術訓練在整個戰(zhàn)術訓練中占有極其重要的地位。

(一)局部進攻戰(zhàn)術 1(“二過一”戰(zhàn)術配合 二過一戰(zhàn)術配合是指在比賽中的局部地區(qū)，兩名進攻隊員通過傳球和跑位的配合，突破一名防守隊員的方法。

“二過一”戰(zhàn)術是全隊進攻戰(zhàn)術的基礎。不論有多復雜和多少名隊員參加的進攻戰(zhàn)術配合，都是由2人配合開始;在比賽場上任何區(qū)域、時間和任何兩名同隊隊員間都可進行配合。完成“二過一”戰(zhàn)術配合能力的高低，直接反映了全隊進攻戰(zhàn)術的質(zhì)量。(1)經(jīng)常采用的“二過一”配合方法: ?斜傳直插“二過一”配合方法(圖35)，進攻隊員?斜傳，?直線跑動插入，在防守隊員的身后空當接球突破防守。

?直傳斜插“二過一”配合方法，如圖所示，?進攻隊員作直線傳球，?斜線跑動至防守隊員的身后空當接球突破防守。

?踢墻式“二過一”配合方法(圖36)，攻方隊員?帶球逼近防守隊員，并向擺脫的同伴?腳下傳球，?直接將球傳至防守隊員背后?快速切入接球突破防守。?交叉掩護“二過一”配合方法(圖37)，如圖所示，進攻隊員?向內(nèi)線橫帶球，防守隊員(1)緊逼?，同時，進攻隊員?向?迎面跑動，在交叉時由?帶球突破防守，?尋找有利進攻位置2)“二過一”配合的要求:“二過一”的局面瞬間即逝，必須抓住戰(zhàn)機及時完成配合。任何二過一配合，都必須做到，傳球準確及時，力量適當，接球隊員擺脫突破快速，跑位時間恰到好處。通俗地講:傳接配合默契，人到球到，球到人到。

在做“二過一”配合時，必須根據(jù)比賽的具體情況靈活多變地運用，才能收到預期的效果。

2(三人進攻配合

三人進攻配合，一般指在局部區(qū)域由3名進攻隊員攻擊2名防守隊員的戰(zhàn)術配合方法，它與2人進攻配合相比，具有進攻面廣、傳球點多，戰(zhàn)術變化大的特點，對防守的威脅也較大。(1)連續(xù)“二過一”

連續(xù)二過一至少由兩組二過一配合組成(圖38)根據(jù)比賽實際可有許多變化的配合方法，其要求基本上和“二過一”相同，在進行三打二配合時應做到: ?三名進攻隊員應呈三角形，一隊員持球，另兩名應一接一插或一拉一插，不要二人同時接或插，在接、插的時間上應稍有先后。

?持球者視野要廣，要選擇有威脅的進攻配合。?配合要簡練、默契、協(xié)調(diào)和緊湊。實驗小學校隊第10次訓練 教復習二過一 運球 傳接球 材 學習正腳背踢球

1、初步學習正腳背踢球 本

2、建立完整的運動視覺表象 課 目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標

課 教學組織過程 順的時間 序 內(nèi)教 師 活 動 學 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及要求 課堂 常規(guī) , 點名? 一 , 安排見習生 準 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 要求:快、靜、齊 備

1、練習方式: 部 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關分 , 講解 節(jié) 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手 , 組織指導練習練習準備

3、二人顛球和傳球: 活動 , 口令、手勢指揮練習要求:在半場中移動顛球和傳球。

4、游戲:接力運傳球練習, 語言激勵 方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后 運球支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向 前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊 員做法。組織: 復習二過, 個別糾正與機體糾正結合 一 運球 , 組織指導練習傳接 球 , 語言激勵和提示 二 認真聽講

相互指導 積極動腦思考 基 組織: 本 , 講解示范 學習腳背部 , 組織指導練習正面 踢球 分 , 語言激勵和提示 認真聽講 積極動腦思考 , 講解示范

教學, 組織指導練習比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第11次訓練 教復習:

1、控球:各種控球

2、直線運球與轉身

3、曲線運球 材

1、鞏固復習控球:各種控球、直線運球與轉身、曲線運球 本

2、建立完整的運動視覺表象 課

3、學生相互交流～相互指導、學會自學自練 目

標

課 教學組織過程 順的時間 序 內(nèi)教 師 活 動 學 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及要求 課堂

常規(guī) , 點名? 一 , 安排見習生 準 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 備 要求:快、靜、齊

部

1、練習方式: 熱身運動:運球慢跑 分 , 講解

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手練習, 組織指導練習準備

3、二人顛球和傳球: 活動 要求:在半場中移動顛球和傳球。, 口令、手勢指揮練習

4、游戲:接力運傳球練習方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球, 語言激勵 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊員做法。組織: 二 基 復習, 組織指導練習各種本 控球 , 語言激勵和提示 認真聽講 部 相互指導 積極動腦思考 分 組織: 復習

直線 , 講解示范 運球認真聽講 積極動腦思考 與轉, 組織指導練習身、組織: 曲線, 語言激勵和提示

運球 , 講解示范

教學, 組織指導練習比賽 , 語言激勵和提示 成上課隊形姿勢站立 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第12次訓練 學習:組合技術: 教材

1、接球—運球—傳球—射門

2、接球—運球—過人—傳球

本

1、學習接球—運球—傳球或射門、接球—運球—過人—傳球或射門 課 目

2、初步掌握接球—運球—傳球或射門、接球—運球—過人—傳球或射門 標

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練

教學組織過程 課的順序 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi) 一 課堂容及要求 常規(guī) 準 , 點名 , 安排見習生 備 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 部 要求:快、靜、齊

1、練習方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) , 組織指導練習準備隊形:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習活動

3、游戲:接力運傳球練習, 口令、手勢指揮練習方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二

基 接球 —運, 講解示范 球— 傳球, 組織指導練習或射 門 , 語言激勵和提示

認真聽講 積極動腦思考 本 接球 —運 球— 部 過人 —傳 球 , 講解示范 , 組織指導練習, 語言激勵和提示 分 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部 實驗小學校隊第13次訓練 教復習二過一 運球 傳接球 材 考核:傳球、停球

1、鞏固練習二過一 運球 傳接球 本

2、建立完整的運動視覺表象 課 目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標 順時間 課 教學組織過程 序 的

內(nèi)教 師 活 動 學 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及要求 課堂 常規(guī) , 點名? 一 , 安排見習生 準 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 要求:快、靜、齊 備

1、組織: 部 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關分 , 講解 節(jié) 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手 , 組織指導練習練習準備

3、二人顛球和傳球: 活動 ,習要求:在半場中移動顛球和傳球。

口令、手勢指揮練

4、游戲:接力運傳球練習, 語言激勵 方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后 運球支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向 前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊 員做法。

復習組織: 二過 一 運球 傳接 球 , 對學生的回答進行規(guī)范的總 二 結。認真聽講 , 個別糾正與機體糾正結合 相互指導 積極動腦思考 基 , 組織指導練習, 語言激勵和提示 本 考 核: 傳 球、部 停 球 分 , 講解示范

教學, 組織指導練習比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 , 布置作業(yè) 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第14次訓練

教復習:二過一 運球 腳背內(nèi)側射門 材 考核:障礙運球、比賽

1、進一步鞏固以學知識和技能 本

2、提高運用基本技戰(zhàn)術的能力 課 目

3、在比賽中提高對抗中運用技戰(zhàn)術的能力 標

4、發(fā)展學生勇敢頑強的意志品質(zhì)和作風

教學組織過程 順課的

序 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及 課堂要求 常規(guī) , 點名? , 安排見習生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 要求:快、靜、齊 一

1、組織: 熱身運動:運球慢跑 準

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) 組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操 備

3、二人顛球和傳球: 要求:在半場中移動顛球和傳球。部

4、游戲:接力運傳球練習

方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球分 , 講解 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊員做法。, 組織指導練習準備 活動 , 手勢指揮練習, 語言激勵 復組織:習: 二過 一 二 腳背

口令、內(nèi)側

射門 , 講解示范 基 , 組織指導練習運球 認真聽講 , 語言激勵和提示 積極動腦思考 考 本 核: 障礙 運球 部 比賽 分 , 講解示范 練習比賽時聯(lián)系點球，傳球，停球、運 球突破 教學, 組織指導練習比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三

結 , 領做放松活動 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 束 , 布置作業(yè) , 安排學生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學校隊第15次訓練 教曲線運球+傳球+射門 材 教學比賽

1、進一步鞏固以學知識和技能 本

2、提高運用基本技戰(zhàn)術的能力 課 目

3、在比賽中提高對抗中運用技戰(zhàn)術的能力 標

4、發(fā)展學生勇敢頑強的意志品質(zhì)和作風 教學組織過程 順課的

序 內(nèi)容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數(shù) , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內(nèi)容及 課堂要求 常規(guī) , 點名? , 安排見習生 , 明確本課的目標、內(nèi)容與任務 要求:快、靜、齊 一

1、組織: 熱身運動:運球慢跑 準

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節(jié) 組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操 備

3、二人顛球和傳球: 要求:在半場中移動顛球和傳球。部

4、游戲:接力運傳球練習

方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球分 , 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，講解 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。, 組織指導練習準備 活動 , 口令、手勢指揮練習, 語言激勵 組織:分組練習二 認真聽講 積極動腦思考 , 講解示范 曲線 基 運球 , 組織指導練習傳球 射門 , 本 , 講解示范 練習比賽時聯(lián)系點球，傳球，停球、運部 球突破 教學, 組織指導練習分 比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三

結 , 領做放松活動 , 總結本次課，提出優(yōu)缺點 束 , 布置作業(yè) , 安排學生回收器材 部 , 師生再見 分

語言激勵和提示

第二篇：足球隊訓練教案

足球隊訓練第一周教案

一、教學目標：

1、講明課堂紀律和注意事項

2、熟悉和了解學生的足球基礎和水平

3、使學生熟悉控球基本教學內(nèi)容和思路

4、教授簡單的足球知識

二、教學難點、重點：

1、糾正學生錯誤的踢球動作和習慣

2、講解控球的正確方法，尤其是腳型和身體的協(xié)調(diào)

3、使學生通過長期訓練，養(yǎng)成良好的球感

三、教學設施：

1、每人使用1個足球

2、學生必須穿著寬松的運動服和較為專業(yè)的足球運動鞋

3、足球場地必須干凈、平整、松軟

四、教學方法：

1、個人結合球訓練，主要是控球

2、分小組控球訓練

4、教師口授足球知識

5、師生及學生之間討論

五、教學過程;

1、師生初次見面，互相介紹問候

2、老師講明足球課堂的注意事項。主要有：

（1）、衣著方面，要求每次上課必須身穿寬松運動服，運動鞋。（2）、上課期間，注意安全，運動前要做好熱身，運動時不宜過猛，運動后要做放松運動，身體不適要及時向老師說明。

（3）、師生和同學之間要互相尊重，學生不得無故曠課，有事需請假

3、課前熱身運動，主要有手腕腳腕運動、膝關節(jié)運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、沖刺跑

4、本堂課主要教學內(nèi)容為：（1）、了解學生的足球基礎（2）、示范正確的控球動作

1、練習，使學生基本掌握控球基本動作

2、足球知識教學：本周介紹當今國際足壇的兩大球星（1）、克里斯蒂亞諾?羅納爾多(Cristiano Ronaldo)，生于1985年2月5日，身高185cm，簡稱“C羅”或“小小羅”，是一名葡萄牙足球運動員，現(xiàn)效力于西甲俱樂部皇家馬德里，同時身兼葡萄牙國家隊的隊長。2008年，C羅成為歐洲足球先生和世界足球先生。是當今世界最優(yōu)秀的足球運動員

（2）、梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動員，司職前鋒同時可以兼任攻擊型中場，現(xiàn)效力于巴塞羅那，他被大眾稱為“新馬拉多納”。2009年12月22日，梅西憑借著08-09賽季帶領巴薩取得西甲、國王杯、歐洲冠軍聯(lián)賽三冠王，榮膺2009年世界足球先生。2011年1月11日，榮獲2010年國際足聯(lián)金球獎

六、課后作業(yè)；

1、復習本節(jié)課所學內(nèi)容

2、通過報刊、網(wǎng)絡等了解足球球星和球隊知識

足球隊訓練第二周教案

一、教學目標：

1、講明課堂紀律和注意事項

2、熟悉和了解學生的足球基礎和水平

3、使學生熟悉傳球、基本教學內(nèi)容和思路

4、教授簡單的足球知識

二、教學難點、重點：

1、糾正學生錯誤的踢球動作和習慣

2、講解傳球的正確方法，尤其是腳型和身體的協(xié)調(diào)

3、使學生通過長期訓練，養(yǎng)成良好的球感

三、教學設施：

1、每1人使用1個足球

2、學生必須穿著寬松的運動服和較為專業(yè)的足球運動鞋

3、足球場地必須干凈、平整、松軟

四、教學方法：

1、個人結合球訓練，主要是傳球

2、分小組傳接球訓練

3、教師口授足球知識

4、師生及學生之間討論

五、教學過程;

1、師生問好，互相問候

（1）、上課期間，注意安全，運動前要做好熱身，運動時不宜過猛，運動后要做放松運動，身體不適要及時向老師說明。

（2）、師生和同學之間要互相尊重。

（3）、課前熱身運動，主要有手腕腳腕運動、膝關節(jié)運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、沖刺跑

4、本堂課主要教學內(nèi)容為：（1）、了解學生的足球基礎（2）、示范正確的傳球動作

1、練習上一課時的教學內(nèi)容，使學生基本掌握傳球的基本動作

2、足球知識教學：現(xiàn)代足球的起源

六、課后作業(yè)；

1、復習本節(jié)課所學內(nèi)容

2、通過報刊、網(wǎng)絡等了解現(xiàn)代足球的起源。

足球隊訓練第三周教案

一、教學目標：

1、講明課堂紀律和注意事項

2、熟悉和了解學生的足球基礎和水平

3、使學生熟悉射門等基本教學內(nèi)容和思路

4、教授簡單的足球知識

二、教學難點、重點：

1、糾正學生錯誤的踢球動作和習慣

2、講解射門的正確方法，尤其是腳型和身體的協(xié)調(diào)

3、使學生通過長期訓練，養(yǎng)成良好的球感

三、教學設施：

1、每1人使用1個足球

2、學生必須穿著寬松的運動服和較為專業(yè)的足球運動鞋

3、足球場地必須干凈、平整、松軟

四、教學方法：

1、個人結合球訓練，主要是射門

2、分小組射門訓練

3、分隊比賽

4、教師口授足球知識

5、師生及學生之間討論

五、教學過程;

1、師生問好，講解課上注意事項。

（1）、衣著方面，要求每次上課必須身穿寬松運動服，運動鞋。（2）、上課期間，注意安全，運動前要做好熱身，運動時不宜過猛，運動后要做放松運動，身體不適要及時向老師說明。

（3）、師生和同學之間要互相尊重，學生不得無故曠課，有事需請假

3、課前熱身運動，主要有手腕腳腕運動、膝關節(jié)運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、沖刺跑

4、本堂課主要教學內(nèi)容為：

（1）、示范正確的射門動作

1、練習上一課時的教學內(nèi)容，使學生基本掌握射門的基本動作

2、足球知識教學：本周介紹足球的場地。

六、課后作業(yè)；

1、復習本節(jié)課所學內(nèi)容

2、通過報刊、網(wǎng)絡等了解足球場地的知識

足球隊訓練第四周教案

一、教學目標：

1、繼續(xù)加強學生球感訓練

2、掌握內(nèi)、外腳背推撥控球技術

3、足球知識教學

二、教學重點、難點：

1、重點：內(nèi)外腳背控球技術

2、難點：控球的腳型和接觸部位 三、教學設施：

1、足球每人1個

2、平整、潔凈的足球場地

四、教學方法：

1、教師講解控球技術

2、根據(jù)教師講解，學生自主進行帶球、控球訓練

3、通過觀察，教師指導學生控球技術的動作，指出錯誤，做出正確示范

五、教學過程：

第一課時

1、準備活動：（1）、全班同學慢跑一周

（2）、體育委員帶領全班同學做準備熱身活動，包括手腕腳腕活動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、慢跑等

2、教學活動：

（1）、教師講解示范內(nèi)腳背控球、外腳背控球及內(nèi)外腳背推撥控球技術。重點是指明觸球部位，協(xié)調(diào)好身體的各個部位，即注重手、腳、軀干等各部位協(xié)調(diào)配合

（2）、學生根據(jù)教師講解，自主帶球感覺訓練控球技術（3）、師生互動，教師糾正學生錯誤，做出正確示范，幫助改進學生技術

第二課時

1、搶圈訓練：學生分兩組進行搶圈訓練，加強球感，時間10分鐘

2、分隊比賽：學生分兩隊，進行對抗比賽，時間為30分鐘

3、足球知識教學：老師講解足球“越位”知識，師生互相討論，以清楚“越位”這種足球比賽常見的想象，并對“造越位戰(zhàn)術”有所理解

4、放松活動：體育委員帶領全班做放松活動。

六、課后作業(yè)：

課下學生自主訓練內(nèi)外腳背控球技術

足球隊訓練第五周教案

一、教學目標：

1、繼續(xù)加強學生球感訓練

2、掌握內(nèi)、外腳背推撥控球技術

3、足球知識教學

二、教學重點、難點：

1、重點：內(nèi)外腳背控球技術

2、難點：控球的腳型和接觸部位

三、教學設施：

1、足球每人1個

2、平整、潔凈的足球場地 四、教學方法：

1、教師講解控球技術

2、根據(jù)教師講解，學生自主進行帶球、控球訓練

3、通過觀察，教師指導學生控球技術的動作，指出錯誤，做出正確示范

五、教學過程：

第一課時

1、準備活動：

（1）、全班同學慢跑一周

體育委員帶領全班同學做準備熱身活動，包括手腕腳腕活動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、慢跑等

2、教學活動：

（1）、教師講解示范內(nèi)腳背控球、外腳背控球及內(nèi)外腳背推撥控球技術。重點是指明觸球部位，協(xié)調(diào)好身體的各個部位，即注重手、腳、軀干等各部位協(xié)調(diào)配合

（2）、學生根據(jù)教師講解，自主帶球感覺訓練控球技術（3）、師生互動，教師糾正學生錯誤，做出正確示范，幫助改進學生技術

第二課時

1、搶圈訓練：學生分兩組進行搶圈訓練，加強球感，時間10分鐘

2、分隊比賽：學生分兩隊，進行對抗比賽，時間為30分鐘

3、足球知識教學：老師講解足球“越位”知識，師生互相討論，以清楚“越位”這種足球比賽常見的想象，并對“造越位戰(zhàn)術”有所理解

4、放松活動：體育委員帶領全班做放松活動。

六、課后作業(yè)：

課下學生自主訓練內(nèi)外腳背控球技術

足球隊訓練第六周教案

一、教學目標：

1、教授內(nèi)腳背短傳技術

2、簡單介紹長傳技術

二、教學重點、難點：

1、重點：傳球時的觸球部位，球與腳的結合。

2、難度：傳球的力度、精度

三、教學設施：

1、足球每人一個

2、平整、潔凈的足球場地

四、教學方法：

1、教師講解、示范內(nèi)腳背傳球技術。

2、學生根據(jù)教師講解，每兩人一組進行傳球練習。

五、教學過程：

第一課時

1、準備活動：

（1）、全班同學慢跑一周；

（2）、體育委員帶領全班同學做準備熱身活動，包括手腕腳腕活動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、慢跑等。

2、教學活動

（1）、教師講解、示范內(nèi)腳背短傳技術，其重點是觸球的部位和腳型的控制。

（2）、學生根據(jù)教師講解，每兩人結為一個小組，結合球進行內(nèi)腳背短傳訓練，在練習中尋找球感，掌握技術要領。

（3）、教師根據(jù)學生練習情況，糾正錯誤，進行示范。

第二課時

1、足球知識教學：本周主要介紹幾家國際知名的足球俱樂部（1）、曼聯(lián)（Manchester United Football Club）：建隊與1878年，是歷史上最偉大的足球俱樂部之一，是英格蘭足球歷史上第一成功的俱樂部。共獲得19次英格蘭頂級聯(lián)賽冠軍，11次英格蘭足總杯冠軍，4次英格蘭聯(lián)賽杯冠軍（除了英格蘭聯(lián)賽杯冠軍外，其他均是英格蘭聯(lián)賽中的最高紀錄）。在歐洲賽場上，共獲得3次歐洲冠軍杯冠軍。球隊歷史上的知名球員有：大衛(wèi)·貝克漢姆，埃里克·坎通納，瑞恩·吉格斯，喬治·貝斯特等。

（2）、皇家馬德里足球俱樂部（Real Madrid Club）：中文簡稱為皇馬，前稱馬德里足球會，是一家位于西班牙首都馬德里的足球隊，成立于1902年3月6日，是現(xiàn)今歐洲乃至世界足壇最成功的俱樂部。2000年12月11日，皇家馬德里被國際足球聯(lián)合會（FIFA）評為20世紀最偉大的球隊。2009年9月10日，皇家馬德里被國際足球歷史和統(tǒng)計聯(lián)合會（IFFHS）評為20世紀歐洲最佳俱樂部。球隊知名球星：勞爾，羅納爾多，菲戈，c羅納爾多等。

2、學生分隊比賽20分鐘

3、放松運動

六、課后作業(yè)：

1、復習內(nèi)腳背短傳技術

2、通過各種媒體，了解國際國內(nèi)知名足球俱樂部

足球隊訓練第七周教案

一、教學目標：

1、教授足球射門技術

2、簡單間接顛球技術，使學生進一步熟悉球感

二、教學重點、難點：

1、射門的腳法，觸球部位和腳型控制

2、射門時機的創(chuàng)造和射門方法的實戰(zhàn)運動

3、顛球的腳型控制和身體協(xié)調(diào)

三、教學設施：

1、足球每人一個

2、平整、潔凈的足球場地

四、教學方法：

1、教師講解射門的動作要領

2、學生根據(jù)教師講解進行射門練習

3、教師根據(jù)學生訓練情況進行動作糾正、指導

五、教學過程：

第一課時

1、準備活動：

（1）、全班同學慢跑一周；

（2）、體育委員帶領全班同學做準備熱身活動，包括手腕腳腕活動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側壓腿、慢跑等。

2、教學活動

（1）、教師講解示范足球射門技術，重點是腳弓推射技術、正腳背射門技術，應強調(diào)射門時的觸球部位和射門方法的選擇

（2）、學生根據(jù)教師講解，自主練習射門技術（3）、教師糾正、指導學生射門動作

第二課時

1、射門比賽：分成兩隊，設置3等距離，進行射空門比賽，不設守門員，根據(jù)距離遠近設置三等分數(shù)。每人射門一次，自選距離，根據(jù)距離遠近得分，全隊得分相加比較，決出勝負

2、分隊比賽：分兩隊對抗比賽

3、放松運動

六、課后作業(yè)：

1、復習射門技術

2、利用周末時間，通過電視或網(wǎng)絡，看一場足球比賽

足球隊訓練第八周教案

根據(jù)足球運動及足球教學的特點，結合此次足球教學的實際，本周課程設置為“比賽課”，旨在通過較為正規(guī)的足球比賽，檢驗前幾周的教學效果，增強學生的實戰(zhàn)能力，并為以后的教學活動提供參考。

一、比賽準備：

1、比賽設施：平整的足球場地，足球一個，哨子一個，紅黃牌各一個

2、裁判：設置主裁一人、邊裁兩人、第四官員一人

3、獎品：比賽設置一等獎和二等獎，需獎狀若干張

4、其他：水，應急藥品等

二、比賽過程：

1、比賽時間：分上下半場，各15分鐘，中場休息5分鐘

2、比賽規(guī)則：

（1）、嚴格按照正規(guī)足球比賽競賽規(guī)則進行（2）、常規(guī)時間內(nèi)，若打成平局，通過點球決出勝負

第三篇：關于小學足球隊訓練情況

關于小學足球隊訓練情況

小學足球隊開始訓練時間從2014年10月23日開始,以下是訓練期間出現(xiàn)的一些情況:

一、剛開始通知三年級至六年級的同學愿意參加足球隊的到體育組報名，報名的同學很多，男、女各隊都能達到20多人。每天早晨6：50—7：30為訓練時間

二、10月23號早晨開始訓練一切都挺順利，開始訓練學生們積極性特別強，熱愛足球運動。一開始身體素質(zhì)訓練的部分占的比較多，有球訓練主要練習腳內(nèi)側傳球。效果還不錯，一直到11月中旬

三、在10月到11月中旬訓練的這段時間里，有個別學生的退出，也有陸續(xù)參加進來的學生，因為是早晨訓練，有的學生出勤成了問題，另外天氣在逐漸變冷。最后跟陳主任商量把訓練時間調(diào)到了下午。還有把訓練的隊員主要定為四年級五年級的學生，三年級和六年級的學生在課上重點訓練

四、經(jīng)過調(diào)課把訓練時間調(diào)到下午，訓練隊員定為四、五年級的學生以后，相對訓練的學生比之前要少點，男隊15人，女隊14人。訓練期間出現(xiàn)個別隊員在訓練時間被老師留下補作業(yè)等特殊情況。每周星期一—星期五下午訓練，星期天休息，一直到12月5號

五、12月份天氣比較冷，戶外訓練不是太理想，加上要期末考試復習，家長怕影響孩子們的成績，學生學習時間比較緊迫，很多學校足球隊現(xiàn)在已經(jīng)停止訓練，所以我建議本校足球隊也適當?shù)耐Ｖ褂柧殻覀冞€要保證課上的足球訓練

體育組

2014年12月7日

第四篇：足球隊訓練計劃1

清燕小學足球興趣小組訓練計劃

一、指導思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實現(xiàn)我校“辦體育特色學校，育體育特長學生”的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質(zhì)，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。特制定校足球隊訓練計劃。

二、工作目標

提高我校學生的足球興趣班的技戰(zhàn)術水平，為以后學校足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球專項打下基礎，也為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

三、工作措施

（一）訓練時間

每周一、二、三、四下午第三節(jié)課，訓練時間為40分鐘。

（二）訓練原則

1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

3.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術能力。

5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。

6.在身體，技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

（三）訓練計劃及內(nèi)容

一、身體訓練

（一）身體訓練的目的1．使學生熱愛足球。

2．培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。

（二）身體訓練的主要內(nèi)容

1．做徒手操

2．以跑為主的身體訓練。

（l）慢跑： 兩圈，指導學生跑的動作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動作正確。

（3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。

（4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。

二、足球技術訓練

（一）技術訓練的目的1．訓練學生熟悉球性。

2．讓學生準確掌握技術動作要領。

（二）技術訓練的主要內(nèi)容

1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

3，單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

（三）守門員的訓練

1．手型訓練。

2．自由訓練。

3．下手球和上手球接法練習。

4、踢手拋球訓練。

三、足球戰(zhàn)術訓練

（一）戰(zhàn)術訓練的目的l．培養(yǎng)接球和進攻意識。

2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。

（二）戰(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容

1．學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

2．學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。

3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。

四、游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球（二腳出球）。

4、五對五足球比賽（小門）。

第五篇：小學足球隊訓練計劃

東街小學足球訓練計劃

一、指導思想

進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。使學生掌握足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。

二、目的：

1、鼓勵學生對體育活動的興趣，提倡正當休閑活動。

2、啟發(fā)學生對正當運動的興趣，體驗運動的益處。

3、培養(yǎng)學生對運動的喜愛，增進學生專長能力。

三、主要訓練手段：

身體訓練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

基本技術訓練手段：

踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、東街小學足球訓練詳細方案

基本的體能訓練：

一、耐力訓練

1、長跑：要求為400米跑道，每次5圈。

2、蛙跳。一個足球場的長度。

二、力量訓練

1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。

2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。

4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。

三、平衡訓練

1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。

2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。

四、柔韌訓練

1、單杠懸垂，拉伸肢體。

2、壓腿，下腰。

3、拉伸身體兩側肌肉。力量、平衡和柔韌訓練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。長跑每周不得少于4次。在比賽前10天減少運動量，以免肌肉疲勞。

基本功傳接球練習：

1、（多人）腳內(nèi)側互相傳球。

2、（多人）腳外側互相傳球。

3、一名隊員用腳內(nèi)側或腳外側傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側或腳外側傳回。

4、一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。

5、一名隊員傳球，另一名隊員用腳內(nèi)側將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。

6、一名隊員左腳向右側橫拉球通過體前，同時向右側移動一步，連續(xù)重復3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復上述練習。

注：當向內(nèi)側或向外側變向處理球時，應當事先做好變向的準備，并開始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動。應當學會選擇一點作為目標，傳球時要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗只能從練習中獲得。

小組傳球練習

這是圓圈搶球的基本練習形式。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內(nèi)的隊員阻截搶斷。如果傳球被搶斷或傳球出界，被搶斷的隊員或踢球出界的隊員將替換圈內(nèi)的隊員。可以用限定傳球次數(shù)或傳球腳來變換練習。

基礎技術的訓練方法

第1課：

用右腳的腳尖將球截回，然后使左側腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內(nèi)側腳背將球截回，反復練習。第2課：

用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。反復進行。第3課：

球正在向自己左側滾動，用右腳的腳背外側將球停住。（此時，支撐腿位置距球相當后面）與右側外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內(nèi)側將球推出，然后再用右腳腳背外側扣回球。重復練習。第4課：

使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。第5課：

右腳的足尖內(nèi)側將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側將球推出去；右腳腳背外側再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側移動，用右腳足內(nèi)側再將球推踢出。第6課：

用右腳的外側置于正在滾動的球的前面，將球停住（此時支撐腳在球的后面）。以右腳為軸轉身180度，然后用右腳背外側向前推出。第7課：

用右腳內(nèi)側，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內(nèi)側將球推出，可以改變前進的方向。第8課：

往返跑動進行。這組練習是基本練習。第9課：

用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復上述練習。第10課：

用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然后用左腳背內(nèi)側將球向前推踢出。