第一篇：高三年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案

高三年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課最佳方案 一,目標(biāo)成就未來(lái) 二,怎樣面對(duì)挫折 三,合理歸因 四,直面高三

五,半年時(shí)間能做多少事 六,放下你的包袱

七,點(diǎn)亮生命自強(qiáng)的心燈 八,正視考試,輕松過(guò)關(guān)

九,優(yōu)化考試心理,激發(fā)心理潛能 十,充滿自信,挑戰(zhàn)極限

目標(biāo)成就未來(lái) 活動(dòng)分析: 每個(gè)人都渴望成功,渴望擁有不一樣的人生.那么,怎樣才能取得成功,如何才能擁有不一樣的人生呢 大家似乎都很茫然.尤其是中學(xué)生,他們整日埋頭苦讀,卻很少有一個(gè)明確的方向.這堂生涯輔導(dǎo)課旨在通過(guò)學(xué)生對(duì)當(dāng)前自身狀況的反思,促使他們樹立清晰明確的人生目標(biāo),無(wú)論是對(duì)其當(dāng)前的學(xué)業(yè),還是對(duì)其整個(gè)人生的發(fā)展都是至關(guān)重要的.活動(dòng)目標(biāo): 1,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到確認(rèn)目標(biāo)的重要性,并教給他們合理的確立目標(biāo)的方法.2,教給學(xué)生確定目標(biāo)后,如何根據(jù)目標(biāo)制定計(jì)劃,指導(dǎo)行動(dòng).3,啟發(fā)學(xué)生在行動(dòng)過(guò)程中,持有何種心態(tài)才能最終走向成功.活動(dòng)準(zhǔn)備: 把學(xué)生分成7個(gè)小組,7-8人一組.活動(dòng)對(duì)象:高三 活動(dòng)過(guò)程: 一,熱身活動(dòng)

目的是通過(guò)熱身活動(dòng)緩解課堂的緊張氣氛,活躍學(xué)生思維,提高課堂活動(dòng)的積極性和學(xué)生的參與性.指導(dǎo)語(yǔ): 舉起右手——舉起右手 放下左手——放下左手

不要放下左手——舉起左手 不要不放下右手——放下右手 不要不舉起左手——舉起左手 千萬(wàn)不要不舉起右手——舉起右手

不要只放下一只手——不要同時(shí)舉起兩只手 二,正式上課

(一)問(wèn)題的提出——大家渴望成功嗎 怎樣才算成功(學(xué)生自由回答)盡管每個(gè)人對(duì)成功的看法不一,但是有一點(diǎn)是可以肯定的:成功就是達(dá)到既定的有意義的目標(biāo).問(wèn)題的導(dǎo)入——如何才能成功呢(二)講述第一個(gè)故事

引出第一個(gè)大問(wèn)題——人生為什么要有目標(biāo) 第一個(gè)故事: 在非洲撒哈拉沙漠中有一個(gè)叫比塞爾的村莊,它靠在一塊15平方公里的綠洲旁,從這里走出沙漠一般需要三天三夜的時(shí)間.可是在肯·萊文1926年發(fā)現(xiàn)它之前,這兒的人沒有一個(gè)走出過(guò)大沙漠.為什么世世代代的比塞爾人始終走不出那片沙漠 原來(lái)比塞爾人一直不認(rèn)識(shí)北斗星,在茫茫大漠中,沒有方向的他們只能憑感覺向前走.然而,在一望無(wú)際的沙漠中,一個(gè)人若是沒有固定方向的指引,他會(huì)走出許許多多大小不一的圓圈,最終回到他起步的地方.但是自從肯·萊文發(fā)現(xiàn)這個(gè)村莊之后,他便把識(shí)別北斗星的方法教給了當(dāng)?shù)氐木用?比塞爾人也相繼走出了他們世代相守的沙漠.如今的比塞爾已經(jīng)成了一個(gè)旅游勝地,每一個(gè)到達(dá)比塞爾的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一座紀(jì)念碑,碑上刻著一行醒目大字:新生活是從選定方向開始的.一個(gè)人要想成就一番事業(yè),就應(yīng)該有一個(gè)明確的奮斗方向.沙漠中沒有方向的人只能徒勞地轉(zhuǎn)著一個(gè)又一個(gè)圈子,生活中沒有目標(biāo)的人只能無(wú)聊地重復(fù)著自己平庸的生活.對(duì)沙漠中的人來(lái)說(shuō),新生活是從選定方向開始的;而對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人來(lái)說(shuō),新生活是從確定目標(biāo)開始的.哈佛大學(xué)25年跟蹤調(diào)查研究: 該項(xiàng)調(diào)查的對(duì)象是一群智力,學(xué)歷,環(huán)境等條件都差不多的年輕人,調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn): 27%的人,沒有目標(biāo);60%的人,目標(biāo)模糊;10%的人,有比較清晰的短期目標(biāo);3%的人,有十分清晰的長(zhǎng)期目標(biāo).25年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),他們的生活狀況十分有意思.3%的人——25年來(lái)幾乎都不曾更改過(guò)自己的人生目標(biāo),他們始終朝著同一個(gè)方向不懈地努力.25年后,他們幾乎都成了社會(huì)各

界頂尖成功人士,他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者,行業(yè)領(lǐng)袖,社會(huì)精英.10%的人——大都生活在社會(huì)的中上層.他們的共同特點(diǎn)是,那些短期目標(biāo)不斷地被達(dá)到,生活質(zhì)量穩(wěn)步上升.他們成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士,如醫(yī)生,律師,工程師,高級(jí)主管等等.60%的人——幾乎都生活在社會(huì)的中下層面.他們能安穩(wěn)地生活與工作,但都沒有什么特別的成績(jī).27%的人——他們幾乎都生活在社會(huì)的最底層,他們的生活都過(guò)得很不如意,常常失業(yè),靠社會(huì)救濟(jì),并且常常在抱怨他人,抱怨社會(huì).調(diào)查者因此得出結(jié)論:目標(biāo)對(duì)人生有巨大的導(dǎo)向性作用.成功在一開始僅僅是一個(gè)選擇.你選擇什么樣的目標(biāo),就會(huì)有什么樣的成就,就會(huì)有什么樣的人生.啟發(fā)思考: 1,目前,同學(xué)們有了自己的人生目標(biāo)了嗎 2,自由聯(lián)想,寫下自己的目標(biāo).指導(dǎo)語(yǔ): 現(xiàn)在給大家一張紙,你把所有你渴望得到的東西以及渴望實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想全部寫在紙上,你要展開思想的翅膀,盡情地翱翔,想到什么就寫什么,不要有任何的束縛,也不管它們能不能實(shí)現(xiàn).3,在眾多目標(biāo)中,找出核心目標(biāo).所謂核心目標(biāo)就是最重要的目標(biāo),如果實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo), 那么其他目標(biāo)都能因此而實(shí)現(xiàn).4,為核心目標(biāo)找出完成它的至少10條以上的理由.(三)講述第二個(gè)故事.引出第二個(gè)大問(wèn)題——確定了目標(biāo),往下我們又該怎么做 第二個(gè)故事: 1984年,在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中,名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍.當(dāng)記者采訪他時(shí),他告訴了眾人這樣一個(gè)成功的秘訣:我剛開始參加比賽時(shí),總是把我的目標(biāo)定在四十多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上,結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了,我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了.后來(lái),我改變了做法.每次比賽之前,我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)地看一遍,并把沿線比較醒目的標(biāo)志畫下來(lái),比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行;第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹;第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn).比賽開始后,我就以百米的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去,等到達(dá)一個(gè)目標(biāo)后,我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去.四十多公里的賽程就這樣被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了.山田本一的話令人深思.看來(lái),輝煌的人生不會(huì)一蹴而成,它是由一個(gè)個(gè)并不起眼的小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)堆砌起來(lái)的.讓我們把目標(biāo)化整為零,用一個(gè)個(gè)小的勝利贏得最后的大勝利.例如,我們把目標(biāo)定為考進(jìn)班級(jí)前五名.(分解圖)(四)講述第三個(gè)故事.引出最后一個(gè)大問(wèn)題——在行動(dòng)過(guò)程中我們又該抱著何種心態(tài)呢 第三個(gè)故事: 有個(gè)叫布羅迪的英國(guó)老師,在整理閣樓上的舊物時(shí),發(fā)現(xiàn)了一疊練習(xí)冊(cè),它們是50年前皮特金幼兒園B(2)班31位孩子的春季作文,題目叫:未來(lái)我是——

布羅迪順便翻了幾本,很快被孩子們千奇百怪的自我設(shè)計(jì)迷住了.比如:有個(gè)叫彼得的小家伙說(shuō),未來(lái)的他是海軍大臣,因?yàn)橛幸淮嗡诤Ｖ杏斡?喝了3升水,都沒有被淹死;還有一個(gè)說(shuō),自己將來(lái)必定是法國(guó)總統(tǒng),因?yàn)樗鼙吵?5個(gè)法國(guó)城市的名字,而其它同學(xué)最多的只能背出7個(gè);最讓人稱奇的,是一個(gè)叫戴維的小盲童,他認(rèn)為,將來(lái)他必定是英國(guó)的一個(gè)內(nèi)閣大臣,因?yàn)樵谟?guó)還沒有一個(gè)盲人進(jìn)入過(guò)內(nèi)閣.總之,31個(gè)孩子都在作文中描述了自己的未來(lái).有當(dāng)馴狗師的;有當(dāng)領(lǐng)航員的;有做王妃的;五花八門,應(yīng)有盡有.布羅迪讀著這些作文,突然有一種沖動(dòng)——何不把這些本子重新發(fā)到同學(xué)們手中,讓他們看看現(xiàn)在的自己是否實(shí)現(xiàn)了50年前的夢(mèng)想.當(dāng)?shù)匾患覉?bào)紙得知他這一想法,為他發(fā)了一則啟事.沒幾天,書信向布羅迪飛來(lái).他們中間有商人,學(xué)者及政府官員,更多的是沒有身份的人,他們表示,很想知道兒時(shí)的夢(mèng)想,并且很想得到那本作文薄,布羅迪按地址一一給他們寄去.一年后,布羅迪身邊僅剩下一個(gè)作文本沒有索要.他想,這個(gè)叫戴維的人也許死了.畢竟50年了,50年間是什么事也會(huì)發(fā)生的.就在布羅迪準(zhǔn)備把這個(gè)本子送給一家私人收藏館時(shí),他收到內(nèi)閣教育大臣布倫克特的一封信.他在信中說(shuō):“那個(gè)叫戴維的就是我,感謝您還保存著我們兒時(shí)的夢(mèng)想.不過(guò)我已經(jīng)不需要那個(gè)本子了,因?yàn)閺哪菚r(shí)起,我的夢(mèng)想就一直在我的腦子里,我沒有一天放棄過(guò);50年過(guò)去了,可以說(shuō)我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了那個(gè)夢(mèng)想.今天,我還想通過(guò)這封信告訴我其他的30位同學(xué),只要不讓年輕時(shí)的夢(mèng)想隨歲月飄逝,成功總有一天會(huì)出現(xiàn)在你的面前.布倫克特的這封信后來(lái)被發(fā)表在《太陽(yáng)報(bào)》上,因?yàn)樗鳛橛?guó)第一位盲人大臣,用自己的行動(dòng)證明了一個(gè)真理: 假如誰(shuí)能把3歲時(shí)想當(dāng)總統(tǒng)的夢(mèng)想保持50年,那么他現(xiàn)在一定已經(jīng)是總統(tǒng)了.小組討論:布倫克特用自己的行動(dòng)證明了一個(gè)什么樣的真理 展示兩棵”人生之樹“——積極樹和消極樹 三,課堂小結(jié)

最后總結(jié)一下,緊扣課堂第一問(wèn),到底如何才能達(dá)到成功呢(清晰的)目標(biāo) +(有計(jì)劃的)行動(dòng) +(積極的)心態(tài) = 成功

心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人,整個(gè)世界都會(huì)給他讓路!——愛默生

活動(dòng)參考資料: 做一棵永遠(yuǎn)成長(zhǎng)的蘋果樹 一棵蘋果樹,終于結(jié)果了.第一年,它結(jié)了10個(gè)蘋果,9個(gè)被拿走,自己得到1個(gè).對(duì)此,蘋果樹憤憤不平,于是自斷經(jīng)脈,拒絕成長(zhǎng).第二年,它結(jié)了5個(gè)蘋果,4個(gè)被拿走,自己得到1個(gè).”哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番.“這棵蘋果樹心理平衡了.但是,它還可以這樣:繼續(xù)成長(zhǎng).譬如,第二年,它結(jié)了100個(gè)果子,被拿走90個(gè),自己得到10個(gè).很可能,它被拿走99個(gè),自己得到1個(gè).但沒關(guān)系,它還可以繼續(xù)成長(zhǎng),第三年結(jié)1000個(gè)果子……

其實(shí),得到多少果子不是最重要的.最重要的是,蘋果樹在成長(zhǎng)!等蘋果樹長(zhǎng)成參天大樹的時(shí)候,那些曾阻礙它成長(zhǎng)的力量都會(huì)微弱到可以忽略.真的,不要太在乎果子,成長(zhǎng)是最重要的.怎樣面對(duì)挫折 活動(dòng)分析: 當(dāng)前青少年的耐挫力心理很弱,普遍引起全社會(huì)的重視,加強(qiáng)青少年耐挫心理的教育是當(dāng)前的首要問(wèn)題,讓學(xué)生了解每個(gè)人都會(huì)遇到挫折,目的是為了使學(xué)生能夠以一種平常心來(lái)對(duì)接受和對(duì)待挫折,不是任何人或社會(huì)對(duì)自己的不公平待遇.讓學(xué)生深刻體悟到”人生難免有挫折,我們要直面挫折“,進(jìn)而在日常的學(xué)習(xí),生活中培養(yǎng)自尊,自信,樂觀向上的生活態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志.活動(dòng)目標(biāo): 1,認(rèn)識(shí)挫折是普遍存在的,挫折具有兩面性 2,樹立積極的對(duì)待挫折的人生態(tài)度 3,掌握戰(zhàn)勝挫折的技巧和方法 活動(dòng)準(zhǔn)備:多媒體 活動(dòng)年級(jí):高三 活動(dòng)過(guò)程: 活動(dòng)一:利用多媒體展示”鄧小平,林肯,洪戰(zhàn)輝“兩位偉人和一位普通老百姓的挫折經(jīng)歷.引導(dǎo)學(xué)生分析:任何人的一生都不是一帆風(fēng)順的,都要面臨重重困難,經(jīng)歷無(wú)數(shù)挫折,俗話說(shuō)”沒有不凋謝的花朵,沒有無(wú)曲折的路“,”人生不如意十有八九“.挫折在我們的一生中是不可避免的.活動(dòng)二:通過(guò)角色扮演展示同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降囊恍┑湫痛煺凼录?交往挫折,學(xué)習(xí)挫折,自尊心受挫),引導(dǎo)學(xué)生分析當(dāng)事人被挫折打敗的原因,其中一件事是上學(xué)期發(fā)生在我們學(xué)校的一件真實(shí)的事件,當(dāng)時(shí)這件事在廣大師生中引起了很大的轟動(dòng),通過(guò)對(duì)這樣一件真實(shí)事件的深入分析,對(duì)學(xué)生的觸動(dòng)更大,同學(xué)們的感觸會(huì)更深,教學(xué)效果會(huì)更好.讓同學(xué)們從這三位同學(xué)被挫折打敗后,出現(xiàn)的心情郁悶,學(xué)習(xí)退步,輟學(xué),甚至自殺結(jié)束生命的可怕后果中得到深刻的其啟示:只有戰(zhàn)勝挫折才能避免可怕后果的產(chǎn)生.從而樹立戰(zhàn)勝挫折的信念.同時(shí)讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到不能戰(zhàn)勝挫折的兩個(gè)原因:一是對(duì)挫折的消極態(tài)度,二是心理承受能力不足,從反面向?qū)W生指明戰(zhàn)勝挫折的兩條途徑:一是積極面對(duì)挫折,二是提高自己的心理承受能力.三種典型挫折事例: 1,交往挫折

王玲和李雨是好朋友,兩個(gè)人形影不離.可是有一天,王玲聽到李雨在和另一個(gè)同學(xué)說(shuō)自己的壞話,很生氣,兩個(gè)人分手了.王玲不再象以前前愛說(shuō)愛笑,她不再交新朋友,她認(rèn)為連自己最要好的朋友都在背后說(shuō)自己,其他同學(xué)更不值得信任.沒有了朋友,王玲心情很郁悶,對(duì)學(xué)習(xí)也產(chǎn)生了不良影響,學(xué)習(xí)成績(jī)退步了,這使她很焦慮.問(wèn)題設(shè)計(jì):(1)王玲同學(xué)遇到的是什么挫折(2)她被挫折打敗的原因是什么

(3)王玲如果怎樣做就能夠改變這樣的狀況

一件事對(duì)你來(lái)說(shuō)能否算是挫折,你又能否戰(zhàn)勝挫折,有時(shí)取決于你對(duì)這件事情的態(tài)度,積極的態(tài)度會(huì)產(chǎn)生好的結(jié)果,消極的態(tài)度則會(huì)產(chǎn)生截然相反的結(jié)果.法國(guó)的大文毫巴爾扎克說(shuō)過(guò):世界上的事永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的,結(jié)果完全因人而異.挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石,對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富,對(duì)于弱者一個(gè)萬(wàn)丈深淵.普希金也說(shuō)過(guò):大石攔路,勇者視為前進(jìn)的階梯,弱者視為前進(jìn)的障礙.結(jié)論:我們戰(zhàn)勝挫折的原因之一:對(duì)挫折的態(tài)度 2,學(xué)習(xí)挫折

張寧同學(xué)在初中時(shí)是班長(zhǎng),學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)嗟谝?老師喜愛他,同學(xué)們羨慕他,他每天在快樂和驕傲中度過(guò)了初中的三年時(shí)光,今年他以優(yōu)異的成績(jī)考入了章丘中學(xué).但是進(jìn)入新的班級(jí)后,他不再是班長(zhǎng),現(xiàn)在的班長(zhǎng)是一個(gè)入學(xué)分?jǐn)?shù)比她高幾十分的新同學(xué)張超,張寧心里不服氣,但心里想期中考試看成績(jī)吧.結(jié)果,期中考試張寧的成績(jī)還是比張超同學(xué)的成績(jī)低了幾十分,從此,張寧同學(xué)一蹶不振,他不再努力學(xué)習(xí),因?yàn)樗J(rèn)為努力也沒有用,他上課無(wú)精打采,后來(lái)經(jīng)常無(wú)故曠課,期末考試考了倒數(shù)第三名.第二學(xué)期,張寧沒來(lái)上學(xué),他輟學(xué)了.問(wèn)題設(shè)計(jì):(1)張寧同學(xué)遇到了什么挫折(2)他被挫折打敗的原因是什么

(3)他如果怎樣做,結(jié)果會(huì)與此完全不同呢 3,自尊心受挫(發(fā)生在我校的真實(shí)事件)高三男生于良,因?yàn)檫`反了學(xué)校紀(jì)律,被老師批評(píng),并被叫家長(zhǎng)領(lǐng)回家反省,父親當(dāng)老師的面打罵了他,回家后,于量服毒自殺.問(wèn)題設(shè)計(jì):(1)于良在挫折面前選擇放棄了生命,從他自身來(lái)分析,原因是什么(2)他如果怎么做,就可以避免悲劇的發(fā)生

上面兩位同學(xué)的行為是因?yàn)槠鹦睦沓惺苣芰θ踉斐傻?結(jié)論:影響我們戰(zhàn)勝挫折的原因之二:心理承受能力弱

活動(dòng)三:師:”以上分析了三位同學(xué)被挫折打敗的原因,同學(xué)們都感觸頗深.同學(xué)們,與這三位同學(xué)一樣,你們?cè)趯W(xué)習(xí),生活中也曾遇到過(guò)一些小的或大的挫折,能不能說(shuō)出來(lái),是一件什么事,你當(dāng)時(shí)是怎么做的 把你的經(jīng)驗(yàn)告訴大家,讓同學(xué)們鼓起戰(zhàn)勝挫折的勇氣!把你的失敗也告訴大家,讓同學(xué)們別重蹈覆轍!“讓同學(xué)門結(jié)合自己的實(shí)際談?wù)勊龅降睦щy,挫折,加深學(xué)生對(duì)挫折的理解.通過(guò)這一活動(dòng),同學(xué)們深入地分析自己遇到挫折時(shí)的一些正確的或錯(cuò)誤的做法,思考自己面對(duì)挫折時(shí)的態(tài)度和做法.進(jìn)一步從自身去思考”怎樣面對(duì)挫折“.活動(dòng)四:看大屏幕,通過(guò)視頻展示洪占輝的事跡,去觸動(dòng)同學(xué)們的心靈.洪占輝,是2005年度”感動(dòng)中國(guó)“十大人物之一 洪占輝的事跡

洪戰(zhàn)輝是河南人,家境貧寒,父親患有間歇性精神病,家庭在重?fù)?dān)落在母親一人身上,12歲那年他小學(xué)畢業(yè)時(shí),父親領(lǐng)回一個(gè)棄嬰,取名”小不點(diǎn)“,使家庭雪上加霜.由于父親患病,一旦沒有藥物維持,他就不可抑制地要狂躁.父親一旦發(fā)病,經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故的毒打母親.1995年秋天,母親不堪忍受,離家出走.生活的重?fù)?dān)落在洪戰(zhàn)輝一人的肩膀上.他一邊讀書,一邊冬天賣雞蛋,夏天賣冰棍,掙前養(yǎng)家糊口,為給”小不點(diǎn)“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),上樹掏鳥蛋給妹妹做鳥蛋湯,逮螞蚱給妹妹烤著吃.1997,洪戰(zhàn)輝也順利地完成了初中學(xué)業(yè),成為東小鎮(zhèn)中學(xué)考上河南省重點(diǎn)高中西華一中的三個(gè)學(xué)生之一.為了繼續(xù)學(xué)習(xí),他把妹妹帶在身邊借住在學(xué)校附近伯父家,有一次,賣書掙錢還遭到過(guò)毆打.在洪戰(zhàn)輝進(jìn)入高二時(shí),父親的病情惡化了,必須住院治療.于是,洪戰(zhàn)輝只得休學(xué)掙錢為父親治病.邊掙錢邊學(xué)習(xí)邊照顧”小不點(diǎn)“.就懷著不屈的信念,經(jīng)過(guò)不卸的拼搏,2003年洪戰(zhàn)輝最終考上了湘西本科綜合類名?！蠎鸦瘜W(xué)院.問(wèn)題設(shè)計(jì): 1,同樣年齡,同樣遭遇挫折,洪戰(zhàn)輝是怎樣做的,同學(xué)們有何感想

用洪戰(zhàn)輝的一句話去激勵(lì)學(xué)生:”只要精神不倒,就沒有什么能難倒,只要脊梁不彎,沒有扛不起的山“.讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到:無(wú)論多大的困難,只要不折不撓,永不放棄,就會(huì)取得勝利!用引導(dǎo)同學(xué)們要用積極的態(tài)度去面對(duì)挫折,進(jìn)一步堅(jiān)定戰(zhàn)勝挫折的信念.2,再通過(guò)問(wèn)題”你對(duì)挫折又有了怎樣的理解 “引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)挫折的兩面性.挫折具有兩重性.挫折給我們帶來(lái)不安,緊張,焦慮甚至痛苦,但”失敗是成功之母“,戰(zhàn)勝挫折后,我們得到的是成功,是歡樂,喜悅.3,通過(guò)問(wèn)題:”看歷史上哪個(gè)成功者不是歷經(jīng)坎坷,歷盡磨難 請(qǐng)同學(xué)們列舉這樣的事例!“(如:司馬遷受漢武帝宮刑而憤筆疾書,終于成就《史記》;越王勾踐受吳國(guó)奇恥大辱,后來(lái)臥薪嘗膽三千越甲終吞吳.海輪凱勒先天失明但不斷努力,她的作品《假如給我三天光明》讓我們懂得珍惜生命.)讓同學(xué)們形成觀念:”不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹“.認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō),也不完全是災(zāi)難,而是前進(jìn)的階梯,是每個(gè)人成功的墊腳石.正如俄國(guó)著名物理學(xué)家列別捷夫所說(shuō):平靜的湖面,練不出精悍的水手,安靜的環(huán)境,造不出時(shí)代的偉人!使同學(xué)們產(chǎn)生不再害怕挫折,甚至期待用挫折來(lái)磨練自己,提高自己心理承受能力的豪情壯志.活動(dòng)五:大屏幕展示”怎樣面對(duì)挫折“六個(gè)大字,重新扣課題,要求各小組小結(jié),一人發(fā)言,讓同學(xué)門用集體的智慧去面對(duì)挫折.結(jié)束語(yǔ): 挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生活內(nèi)容之一,人生的旅途上,我們總會(huì)遇到險(xiǎn)灘,面對(duì)關(guān)山,困難與挫折并不可怕,可怕的是自己的精神被擊垮,每一個(gè)障礙都是一次考驗(yàn),每一次挫折,都是一次前進(jìn)的機(jī)會(huì),逃離它們,你就失去前進(jìn)的機(jī)會(huì),躲避它們,它會(huì)成為你更大的敵人,惟有直面它們,才是戰(zhàn)勝挫折與困難的必由之路,惟有戰(zhàn)勝它們,才能開創(chuàng)自己的未來(lái)!同學(xué)們,面對(duì)學(xué)習(xí)困難,面對(duì)高考的壓力,你該怎樣做,我想,答案已在每個(gè)人的心中!

合理歸因 活動(dòng)分析: 一個(gè)人把他或她的成功或失敗歸因于什么,這會(huì)影響到人對(duì)今后行為的認(rèn)識(shí),若把失敗歸因于穩(wěn)定的原因如能力不足,則當(dāng)失敗時(shí)一般不會(huì)再去爭(zhēng)取勝利;若認(rèn)為失敗是不穩(wěn)定原因造成的,如認(rèn)為是自己努力不夠,則將傾向于通過(guò)再努力,以求成功.美國(guó)心理學(xué)家韋納把歸因分為三個(gè)維度: 1.原因來(lái)源,即當(dāng)事人用來(lái)解釋自己或他人行為及其成敗因素的來(lái)源,是基于個(gè)人條件(內(nèi)控的),還是來(lái)自外在環(huán)境(外控的);2.穩(wěn)定性,即當(dāng)事人自認(rèn)影響其影響成敗的原因,在性質(zhì)上是否穩(wěn)定,是否在類似情況下具有一致性;3.可控性,即當(dāng)事人認(rèn)為影響其成敗的因素,能否由個(gè)人意愿所決定.學(xué)生總是有意無(wú)意地對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī),人際交往等尋找原因,學(xué)生對(duì)自己的歸因方式不僅反映著他們尋找學(xué)習(xí)成績(jī)結(jié)果的傾向,而且還會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),甚至影響到其人格特點(diǎn).因此幫助學(xué)生了解自己的歸因類型,引導(dǎo)他們對(duì)自己學(xué)習(xí)成績(jī),人際交往等進(jìn)行合理的歸因,對(duì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,培養(yǎng)良好的人格特征顯得很重要.活動(dòng)目標(biāo): 1,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到不合理歸因產(chǎn)生的不良影響 2,讓學(xué)生了解自己的歸因特點(diǎn) 3,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確積極的歸因 活動(dòng)準(zhǔn)備:相關(guān)資料,小品表演 活動(dòng)年級(jí):高三 活動(dòng)過(guò)程: 導(dǎo)語(yǔ):期中考試剛過(guò),不知同學(xué)們的心情怎么樣 現(xiàn)在我請(qǐng)幾位同學(xué)們將自己在考完后最突出的感受通過(guò)在黑板上畫表情圖表達(dá)出來(lái)……我了解到了大家考試后的心情,這種心情我非常理解.既然考的不理想我們就要找找原因,那么究竟同學(xué)們對(duì)考試結(jié)果所做的原因分析是否合理呢 怎樣的歸因方法才能促進(jìn)我們的發(fā)展呢 這節(jié)課我們就來(lái)探討一下如何進(jìn)行合理地歸因.故事導(dǎo)入: 有一個(gè)人因殺人進(jìn)了監(jiān)獄,這個(gè)人有兩個(gè)兒子,若干年以后一個(gè)兒子也因殺人進(jìn)了監(jiān)獄,另一個(gè)兒子卻成了家,事業(yè)有成,成為

一個(gè)集團(tuán)公司的總經(jīng)理.有人分別問(wèn)他們,不料他們說(shuō)了一句同樣的話.請(qǐng)同學(xué)猜猜看,他們說(shuō)了一句怎樣的話呢(答案:誰(shuí)讓我有這樣的一個(gè)父親呢 讓同學(xué)們討論一下為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢)兩個(gè)兒子對(duì)自己不同的生活走向所做出的歸因看似相同,但在實(shí)際上卻有著本質(zhì)的不同,一個(gè)把失敗歸結(jié)于自己受了殺人犯父親的遺傳,不可能會(huì)有好的作為;而另一個(gè)把成功歸于自身的努力去改變外界環(huán)境的先天不足.教師總結(jié):引出主題合理歸因

這個(gè)故事說(shuō)明,在學(xué)習(xí)和生活中,我們需要做出歸因,但是不合理的歸因會(huì)產(chǎn)生不良的影響,我們需要的是一個(gè)正確的合理的歸因.各抒己見

呈現(xiàn)兩個(gè)情境,組織學(xué)生對(duì)其進(jìn)行討論: 情境一: 小雷初中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)較好,總是名列班級(jí)前茅.上了高中以后,他還是按照以前的學(xué)習(xí)方法,看書,做作業(yè),作業(yè)做完就看電視,參加文體活動(dòng),一件也沒少,他覺得這種方法非常好,使他文武雙全.但是上了高中以后,他的成績(jī)只處在中等水平,小雷覺得成績(jī)不好的原因完全是高中老師沒有初中老師教得好,班上也沒有學(xué)習(xí)氣氛,自己太倒霉被分到了這個(gè)班,影響了學(xué)習(xí)成績(jī).思考:小雷是如何歸因的 你如何看待小雷的歸因 情境演繹:(請(qǐng)兩位同學(xué)扮演)考試后,高一某班的兩位同學(xué)在教室里坐在一起,閑聊起來(lái).甲:唉!這書真讀得苦啊!乙:喂,這次考試考得怎樣

甲:唉,別提了,真是慘不忍睹啊!連哭的勇氣都沒了.乙:你平時(shí)夠努力的,怎么會(huì)沒考好呢

甲:是啊……初中是”希望之星“,高一就成了”流星“!唉,看來(lái)自己真的不是學(xué)習(xí)的材料啊,再努力也恐怕沒用了!——你呢 乙:我 我跟你一樣:初中也算”希望之星“, 現(xiàn)在就成了”掃帚星“!但是我認(rèn)為自己不笨,之所以落得今天這地步,都得怪老師沒有把我們管好教好!你想,學(xué)生沒學(xué)好,不怪老師,還能怪誰(shuí)呢 討論:他們是如何歸因的 你如何看待這樣的歸因 歸因理論說(shuō)明

過(guò)度:中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成敗的歸因主要有以下6 種類型

1.把失敗歸之于自己腦子笨,能力差等穩(wěn)定的因素.這種歸因會(huì)使自己?jiǎn)适判?自暴自棄,放棄努力.2.把失敗歸之于自己不努力等不穩(wěn)定的因素.這種歸因會(huì)使自己重燃希望,變得努力.3.把失敗歸之于學(xué)習(xí)難度大等穩(wěn)定因素.這會(huì)使自己學(xué)習(xí)積極性受影響,甚至?xí)?duì)相應(yīng)學(xué)科失去信心.4.把失敗歸之于運(yùn)氣不好等不穩(wěn)定因素.這可能會(huì)使自己重新樹立信心.5.把成功歸之于運(yùn)氣好等外在因素.這會(huì)使自己產(chǎn)生僥幸心理,下次不一定會(huì)努力.6.把成功歸之于自己能力強(qiáng),努力程度高等內(nèi)在因素.這既可能使自己滿意,自豪,也可能使自己產(chǎn)生驕傲,自負(fù)等情緒.①教師說(shuō)明:心理學(xué)家韋納總結(jié)了以下,認(rèn)為我們一般把原因歸結(jié)為以下幾個(gè)方面:能力,努力,任務(wù)難度,運(yùn)氣等.他把這些進(jìn)行了分類:來(lái)自于內(nèi)部的稱之為內(nèi)因,來(lái)自外部的則為外因,另外,根據(jù)能否被我們控制的原則,將這些可能的原因分為可控的和不可控的.②師生共同完成原因的分類.歸因類別 成敗歸因維度 因素來(lái)源 可控性 內(nèi) 外 可控 不可控 能力 √ √ 努力 √ √ 任務(wù)難度 √ √ 運(yùn)氣 √ √ 其他

③提醒學(xué)生注意”努力“是唯一一個(gè)可控的因素.歸因時(shí)應(yīng)注意什么 ④案例討論,加深理解.正確的歸因是過(guò)去的事情的完美結(jié)局,更是下一次成功的良好開端.小張是一名高一學(xué)生,初中時(shí)他的成績(jī)總是名列班級(jí)前茅.上了高中以后,他的成績(jī)處在中等水平,對(duì)此他感到壓力很大.特別令他不解的是,常?？吹揭恍┩瑢W(xué)玩的很開心,成績(jī)卻比他好的多.為此他感到失望,自卑,受了幾次打擊之后,他認(rèn)為成績(jī)不好的原因完全是自己變笨了,自己再怎么努力學(xué)習(xí)也是沒用的.設(shè)想小張以后的行為會(huì)怎么樣

妄自菲薄,情緒消極,自暴自棄,厭學(xué),學(xué)壞等

a)不合理歸因:自卑,片面分析自我,沒有客觀分析內(nèi)外因素.b)幫助小張分析一下他存在的問(wèn)題: 小張成績(jī)下降的原因有哪些: 1.競(jìng)爭(zhēng)加劇,各路”高手“云集一處;2.雖然用功,但方法可能不當(dāng);3.因文體活動(dòng)很少參加而導(dǎo)致體質(zhì)下降,精力不足;4.由于初中時(shí)成績(jī)一直優(yōu)秀,上了高中以后可能期望過(guò)高,自我要求太嚴(yán);以后他可以這樣調(diào)整對(duì)策:

1.適當(dāng)降低自己的期望值,不能繼續(xù)以初中的名次標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己,現(xiàn)在的同學(xué)畢竟都是初中的精英,聚到一起來(lái),排起名次總會(huì)有先后之分.2.改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法,不能照搬初中的一套.高中不但課程多,難度也加大了,初中的學(xué)習(xí)方法已不再完全適用.3.調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時(shí)間,勞逸結(jié)合,不打疲勞戰(zhàn).4.面對(duì)現(xiàn)實(shí),大丈夫能屈能伸,不給自己太大的壓力.小溪從小就是父母的掌上明珠,由于學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異,在初中還擔(dān)任班長(zhǎng),同學(xué)們對(duì)她也是”前呼后擁“的樣子.可惜好景不長(zhǎng),到了高中,小溪再也找不到那種眾星捧月的感覺了:宿舍里的人覺得她什么事都不干,不喜歡她,身邊的同學(xué)覺得她太孤傲也都不愛搭理她.小溪孤單極了:我還是以前的我呀!為什么她們都不理我呢 肯定是她們針對(duì)我,排擠我,還聯(lián)合起來(lái)欺負(fù)我!歸因存在的問(wèn)題:片面,只看外因不看內(nèi)因,情緒化.設(shè)想該學(xué)生以后的行為和后果: 繼續(xù)我行我束,沒有朋友,孤單一個(gè).認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,但礙于面子,沒辦法好好改正,周圍同學(xué)依然不喜歡她.認(rèn)識(shí)到了問(wèn)題的真正原因是在自己身上,開始認(rèn)真改正,虛心向周圍同學(xué)學(xué)習(xí),迎得周圍人的表?yè)P(yáng),同學(xué)們也愿意與她一起玩了,她又變得快樂了.b)大家來(lái)告訴小溪具體應(yīng)該怎么改呢

1)在寢室虛心向同學(xué)請(qǐng)教,學(xué)習(xí)如何適應(yīng)集體生活,自己的事自己做.2)注意禮貌用語(yǔ),尊重他人,尊重別人的同時(shí)也是在尊重自己.3)在班上表現(xiàn)謙虛,收起以前的孤傲,在這里大家都是平等的.4)理解友誼是靠雙方一起建立的,沒有單方面的,如果你對(duì)他人表現(xiàn)出友好,自然回得到回報(bào),但反之,表現(xiàn)出冷漠的話,朋友也沒有理由一定要接受你.在討論了以上例子之后,我們可以總結(jié)一下,在平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程中我們同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)以下三種類型: 自知之明型.表現(xiàn)為: ①能正確地認(rèn)識(shí)自我,合理地要求自我,通過(guò)努力就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo),每次努力都會(huì)獲得成就感的滿足.②能正確地對(duì)待成功與失敗.知道自己優(yōu)點(diǎn),也知道自己不足,所以成功時(shí)不會(huì)沾沾自喜,知道自己還有不足;失敗時(shí)也不氣餒,不拉客觀,能冷靜地分析原因.③能和諧地與人相處,不會(huì)老是想著與人家比高低,比名次.不驕傲,也不自卑,以平常心與人相處.⒉自我貶低型.表現(xiàn)為: ①拼命地與他人比較,以自己之短比他人之長(zhǎng),看不到自己的優(yōu)點(diǎn),越比越感到自慚,羞愧.②對(duì)失敗或生理上的不足(比如長(zhǎng)得不高或不美等等)感到自責(zé).③失敗歸因錯(cuò)誤.總歸因?yàn)樽约耗X子不靈,智商不高,覺得努力也沒用,喪失信心,對(duì)前途悲觀失望.④有時(shí)為超越他人而強(qiáng)迫自己做乏味的事,結(jié)果學(xué)習(xí)效果很差,并因此對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣.3.自我夸張型.表現(xiàn)為: ①好夸張自己的成績(jī)與能力.好炫耀自己,表現(xiàn)自己.②好他人表?yè)P(yáng),贊許,聽不得別人的批評(píng).③好說(shuō)一些不中聽的話,常常傷害別人.自我分析,看看自己平時(shí)是怎樣表現(xiàn)的,哪些地方需要改進(jìn) 小組討論

結(jié)合具體事例談一談過(guò)去你是如何歸因的,應(yīng)該如何改進(jìn).學(xué)生可能的回答: 1,考得不好的原因是學(xué)習(xí)方法不好,主要是對(duì)老師的依賴性太強(qiáng),一旦自習(xí)課沒老師在我就不知該干些什么,沒有形成自主學(xué)習(xí),獨(dú)立思考的習(xí)慣.2,人際關(guān)系不好的原因是,平時(shí)沒有考慮對(duì)方的感受,只是按照自己的想法,想怎么樣就怎么樣,太任性造成的.3,考試考得不理想,主要原因是學(xué)習(xí)方法不好,上課不善于摘記難點(diǎn)疑點(diǎn),課后也沒有及時(shí)復(fù)習(xí)和整理.4,考得不好,主要是因?yàn)樽晕移谕^(guò)高,總想和初中一樣領(lǐng)先,思想包袱太大,結(jié)果偏偏就考不好.5,我的思想包袱主要來(lái)自家庭.爸爸對(duì)我還好,媽媽卻一定要我考年級(jí)前10名,結(jié)果我連班級(jí)前15名都沒能考到.6,我在初中時(shí)成績(jī)很好,因?yàn)槲曳浅Ｓ霉?上了高中以后,總覺得可以松一口氣了,先玩玩再說(shuō),結(jié)果成績(jī)也被松下來(lái)了.7,我的興趣愛好太廣泛了,又想踢足球,又想玩電腦,又想當(dāng)表演家,結(jié)果一樣都沒搞好,成績(jī)也跟著往下掉.8,相比較而言,我考得比較好.一是我及時(shí)改變了學(xué)習(xí)方法,適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí);二是我的心理壓力不大,考得比較輕松.9,進(jìn)入高中以后,面對(duì)高手如林的同學(xué),我有種”雞立鶴群“的自卑感.經(jīng)過(guò)老師的心理輔導(dǎo)和自己的主動(dòng)調(diào)節(jié),現(xiàn)在已逐漸擺脫了自卑,所以這次我雖然考得不好,但比以前進(jìn)步多了.總結(jié):如何正確歸因

A.要客觀分析影響你成敗的原因,不要主觀臆斷.B.一般情況下,都要先從自己內(nèi)部找原因,激發(fā)自我責(zé)任感,但也不要一味自責(zé),也不要一味埋怨外部環(huán)境.C.要盡量找自己可以改變的原因,不要過(guò)多歸因于不可改變的原因.__________________ 直面高三 活動(dòng)分析: 高三一起航,壓力無(wú)處不在,它充斥在空氣中,彌漫在生活里,無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提醒著學(xué)生:高三了!明顯加快的節(jié)奏,題山題海的

轟炸,父母的嘮叨與擔(dān)憂,老師的督促與叮囑,身體的疲勞與倦怠,內(nèi)心的焦慮與恐懼……這種種的壓力讓學(xué)生一提起高三就”談虎色變“.壓力是客觀存在的,適度的壓力能產(chǎn)生動(dòng)力,是成功必不可少的組成要件.因此,如何在壓力中發(fā)展是高三學(xué)生迫在眉睫的任務(wù).本課通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生正確看待壓力.了解壓力存在對(duì)于成功的必要性,引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài)直面壓力,并做好應(yīng)對(duì)高三壓力的準(zhǔn)備.活動(dòng)目標(biāo): 1,了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系.2,調(diào)整心態(tài),做好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的準(zhǔn)備.活動(dòng)準(zhǔn)備: 1,每位學(xué)生1個(gè)氣球,1瓶水和一段綁氣球的線 2,計(jì)時(shí)器或手表l塊,激昂的音樂 3,多媒體課件,壓力與成就的倒U型圖

4,學(xué)生分成6～8人小組,并提前布置好教室人小組,并提前布置好教室 活動(dòng)對(duì)象:高三 活動(dòng)過(guò)程: 一,我的壓力氣球

進(jìn)入高三,你們感覺到壓力了嗎(學(xué)生回答略)現(xiàn)在就請(qǐng)你們根據(jù)自己進(jìn)入高三感受到的壓力的程度,把這些壓力吹進(jìn)氣球里.看看你們的壓力有多大.(學(xué)生活動(dòng))氣球吹好了,請(qǐng)大家相互看看,了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度究竟怎樣

(教師引導(dǎo)學(xué)生觀察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小,如果有同學(xué)把氣球吹破了,可引導(dǎo):”壓力太大容易出危險(xiǎn).“)相信大家看到之后會(huì)發(fā)覺:原來(lái)并不是只有我一個(gè)人感覺到壓力,其他同學(xué)也都有壓力感.今天就讓我們來(lái)看看該如何去面對(duì)高三日益緊張的生活.(請(qǐng)學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置)二,人生故事

一天,一位管理專家為一群商學(xué)院學(xué)生講課.他現(xiàn)場(chǎng)做了演示,給學(xué)生們留下了一生難以磨滅的印象.站在那些高智商高學(xué)歷的學(xué)生前面,他說(shuō):”我們來(lái)個(gè)小測(cè)驗(yàn).“他拿出一個(gè)一加侖的廣口瓶放在面前的桌上,隨后,取出一堆拳頭大小的石塊,仔細(xì)地一塊塊放進(jìn)玻璃瓶里.直到石塊高出瓶口,再也放不下了,他問(wèn)道:”瓶子滿了嗎 “所有學(xué)生應(yīng)道:”滿了.“管理專家反問(wèn):”真的 “他伸手從桌下拿出一桶沙,開始慢慢倒進(jìn)玻璃瓶,沙子填滿了石塊與石塊之間的所有間隙..現(xiàn)在瓶子滿了嗎 ”他第二次問(wèn)道.但這一次學(xué)生有些明白了,“可能還沒有.”一位學(xué)生應(yīng)道.“很好!”專家說(shuō).然后他拿過(guò)一壺水倒進(jìn)玻璃瓶直到水面與瓶口齊平.他抬頭看著學(xué)生,問(wèn)道:“這個(gè)例子說(shuō)明什么 ”一個(gè)心急的學(xué)生舉手發(fā)言:“它告訴我們:無(wú)論你的時(shí)間表多么緊湊,如果你確實(shí)努力,你可以做更多的事!”專家認(rèn)真地說(shuō):“不,我不是想說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題……” 那么,請(qǐng)你們想一想,這個(gè)管理專家想通過(guò)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明什么問(wèn)題(學(xué)生思考回答)教師總結(jié):石塊就像是人生大大小小的目標(biāo),沙子則代表生命中遇到的無(wú)數(shù)的痛苦,壓力等,水則是我們?cè)谏钪薪?jīng)歷的所有不良情緒,如悲傷,焦慮,自卑等.我們只有在人生中先設(shè)計(jì)好目標(biāo),才能讓我們的生活充實(shí),如果我們反過(guò)來(lái)在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力痛苦(沙子),或者先裝滿由壓力痛苦帶來(lái)的焦慮自卑等不良的情緒(水),那么我們的目標(biāo)(石塊)是無(wú)法裝進(jìn)去的.記住:不能讓過(guò)分的壓力將我們的目標(biāo)擠出人生之外.三,挑戰(zhàn)自我

一瓶水你能舉多久(由學(xué)生自己估計(jì)能舉的時(shí)間)今天就讓我們來(lái)挑戰(zhàn)一下自己,來(lái)嘗試著舉五分鐘.要求:1.手握瓶身,手臂平舉,與肩同高.2.其間不得換手,不得放下,也不能讓任何物品支撐手臂.(教師計(jì)時(shí),學(xué)生體驗(yàn),分享感受)(請(qǐng)成功及不成功的學(xué)生分享感受,分享自己的體會(huì),教師則根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)及時(shí)引導(dǎo))僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦,讓你舉一小時(shí),一天會(huì)怎么樣 有多少人能堅(jiān)持下來(lái)(統(tǒng)計(jì)回答“能”的學(xué)生效,可對(duì)比前面學(xué)生估計(jì)的時(shí)間及學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度)一瓶水我們尚且舉不了多久,何況是我們即將面對(duì)的壓力呢 問(wèn)問(wèn)自己你能帶著壓力走多久 一個(gè)月,一年 要想把水舉得久,就要適當(dāng)?shù)胤畔?讓自己歇歇才有力氣繼續(xù)舉;同樣的,要想背負(fù)壓力走得久,就要懂得適當(dāng)?shù)胤畔?讓自己能喘口氣,幽一默.可是,能否永遠(yuǎn)地將壓力放下 壓力會(huì)把我們壓垮,那么沒有壓力是否會(huì)對(duì)我們有利 是否就能讓我們的成績(jī)高唱?jiǎng)P歌 四,壓力與學(xué)習(xí)效率日的倒U型圖

這是一張?jiān)谛睦韺W(xué)中常用的圖,如果橫坐標(biāo)代表我們所感受到的壓力,縱坐標(biāo)代表我們的學(xué)習(xí)效率.這張圖型所表達(dá)的意義就是:在壓力小的情況下,我們可能不覺醒,不能發(fā)揮出我們的最佳水平;當(dāng)覺醒增強(qiáng)時(shí),我們感覺到的壓力增大,學(xué)習(xí)效率開始提高,但是在達(dá)到一個(gè)最佳水平后,學(xué)習(xí)效率水平便不再提高了.然后,隨著覺醒增強(qiáng)(壓力加大)時(shí),學(xué)習(xí)效率則開始下降.當(dāng)壓力超過(guò)一定限度時(shí),我們就會(huì)變得十分驚慌,以致不能完成與我們實(shí)際能力相符的工作和學(xué)習(xí),過(guò)分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率下降,在圖型上顯示出倒“U”型曲線.從上圖中可以看出,壓力太小或者太大都會(huì)降低我們的學(xué)習(xí)效率,也就直接會(huì)影響到我們的成績(jī),正如我們的壓力氣球一樣,壓力小時(shí),氣球無(wú)彈性,壓力大時(shí),氣球的彈性強(qiáng),壓力太大,氣球就被撐破了.由此可以看出,有壓力并不是壞事,壓力的存在對(duì)我們的成功來(lái)說(shuō)是必須的.五,心理實(shí)驗(yàn)

曾經(jīng)有心理學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):將一只小白鼠放進(jìn)一缸水中,在孤立無(wú)援的情況下,小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就

死了.再將另一只小白鼠放入水中,讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來(lái),休息一下,然后又將其扔進(jìn)水缸中,你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果怎樣(學(xué)生猜結(jié)果)這只小白鼠第二次被扔進(jìn)去后,游了40多分鐘,仍然沒有放棄,后來(lái)實(shí)驗(yàn)者插根棍子讓它爬了上來(lái),實(shí)驗(yàn)者對(duì)助手說(shuō):“沒有人不愿幫這樣一只'堅(jiān)持'的老鼠!”從這個(gè)故事中你領(lǐng)悟到了什么(學(xué)生討論)教師引導(dǎo): l.心態(tài)的重要性(第一只和第二只白鼠結(jié)局的區(qū)別)2.成功經(jīng)驗(yàn)的重要性(第二只白鼠為何堅(jiān)持40多分鐘)3.堅(jiān)持的重要性(第二只白鼠的結(jié)局)4.棍子的意義——周圍人的幫助

教師總結(jié):進(jìn)入高三后,我們生活中充滿了各種的壓力和挫折,甚至偶爾會(huì)讓我們感到絕望,這些都是正常的現(xiàn)象,不要緊,重要的是我們要保持一種良好的心態(tài).時(shí)時(shí)看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能給我們信心,這種信心會(huì)增強(qiáng)我們堅(jiān)持下去的勇氣.當(dāng)然別忘了要懂得隨時(shí)尋求周圍人(同學(xué),老師和父母)的幫助,只有這樣,我們的高三路才能走得更好,我們的人生路才能走得更遠(yuǎn).六,小游戲-釋放壓力(播放激昂的音樂)把我們自己的壓力氣球拿起來(lái),在心里默默地告訴它:“高三壓力,我不怕你,我有信心戰(zhàn)勝你!”然后把氣球扔在地上,用腳狠狠地踩爆它.讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰(zhàn)!

半年時(shí)間能做多少事 活動(dòng)分析: 高三學(xué)生面臨高考的心理壓力眾所周知.隨著高考的臨近,他們對(duì)時(shí)間的焦慮和恐懼也日益增強(qiáng),信心受到質(zhì)疑.因此.安排這樣一個(gè)心理活動(dòng)就很必要.活動(dòng)目標(biāo): 1,消除學(xué)生對(duì)時(shí)間的恐懼感,引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的時(shí)間觀.2,為學(xué)生打氣,為學(xué)生鼓勁,幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)信心.3,提高學(xué)生學(xué)習(xí),做事,成長(zhǎng)的目標(biāo)意識(shí).4,幫助學(xué)生掌握和駕馭時(shí)間的策略與方法.活動(dòng)準(zhǔn)備: 1,秒表一塊.2,上網(wǎng)查找《花開不敗——一個(gè)復(fù)旦女生的高三生活》一文,并做好超鏈接.3,訪問(wèn)生活中惜時(shí)的典型和成功者的經(jīng)驗(yàn).活動(dòng)對(duì)象:高三學(xué)生 活動(dòng)過(guò)程: 一,導(dǎo)入

我知道,同學(xué)們年里拿到的壓歲錢就不少,對(duì)于2009年,同學(xué)們也一定滿懷希望.今天這節(jié)課,我先給大家出一個(gè)跟錢有關(guān)的題目.二,討論:一元錢能做多少事情

我的題目是:一元錢能做多少事.一元錢與大家拿到的壓歲錢相比.真是太少了.可同學(xué)們千萬(wàn)不要小看這一元錢,好好地用起來(lái),它也可以派上大用場(chǎng).(1):.(2):.是啊,也許一元錢僅僅能寄一封信,打幾次電話,買一張報(bào)紙或者是一瓶礦泉水,但是信件,電話所承載的情感信息或是其他重要內(nèi)容,報(bào)紙里面很多有用的商業(yè)信息,以及一瓶礦泉水如果拿到干旱的地方,它們所體現(xiàn)的價(jià)值就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一元錢了.同樣,如果我們將很多一元錢匯集起來(lái),并且很好地使用,那我們會(huì)創(chuàng)造更多意想不到的神奇.(本討論的目的是打開學(xué)生的思路,活躍活動(dòng)的氣氛)體驗(yàn)與分享

1,請(qǐng)兩位學(xué)生出來(lái),讓他們估算不同的時(shí)間段.具體做法為:讓學(xué)生估算某一時(shí)間段,為了對(duì)照估算結(jié)果.可以用秒表.10秒 20秒 45秒

2,請(qǐng)四位學(xué)生出來(lái)同時(shí)表演:立正站好.兩臂側(cè)平舉,一動(dòng)不動(dòng)地站立,堅(jiān)持一分鐘時(shí)間.期間不定時(shí)采訪表演的學(xué)生:現(xiàn)在過(guò)去多少時(shí)間了.三,討論:一分鐘能做多少事

你們覺得一分鐘長(zhǎng)嗎(由表演學(xué)生談體會(huì))是啊,一分鐘可以說(shuō)很短,也可以說(shuō)很長(zhǎng);在某種情況下,要是能克制自己,堅(jiān)持一分鐘也是不容易的.下面請(qǐng)大家說(shuō)說(shuō)一分鐘你能做多少事

一分鐘,夠回憶今天的事情了.一分鐘可以做30個(gè)仰臥起坐,消除不少脂肪.一分鐘可以記憶13個(gè)單詞.一分鐘跑400米沒問(wèn)題.一位美國(guó)管理學(xué)專家曾在一分鐘之內(nèi)推銷出去一件產(chǎn)品:在路上向行人銷售化妝品,他用大概40秒介紹了自己和產(chǎn)品,然后顧客用20秒考慮買下了.這項(xiàng)紀(jì)錄他還一直想超越.一分鐘足以組織一次很好的進(jìn)攻,很多球賽的勝負(fù)是在最后一分鐘決定的.不到裁判吹哨,不要放棄最后一分鐘,這就是我們喜歡的足球精神.教師寄語(yǔ)

一分鐘能做多少事情 很感謝你們配合我,給了這么多答案,很多是親身體會(huì),你們十分優(yōu)秀.盡管如此,一分鐘做的事情還是極其有限,我們不得不承認(rèn),一分鐘過(guò)得太快,但是我們珍惜每一個(gè)一分鐘,學(xué)會(huì)將其化零為整,那一分鐘就能干出很多偉大的事情.我給大家講一個(gè)一分鐘的故事.心靈雞湯 一分鐘

著名教育家班杰明曾經(jīng)接到一個(gè)年輕人的求助電話,并與那個(gè)向往成功,渴望指點(diǎn)的年輕人約好了見面的時(shí)間和地點(diǎn).等那個(gè)年輕人如約而至?xí)r,班杰明的房門大敞著,眼前的景象令年輕人頗感意外——班杰明的房間里亂七八糟,狼藉一片.沒等年輕人開口,班杰明就招呼道:“你看我這房間,太不整潔了,請(qǐng)你在門外等候一分鐘,我收拾一下,你再進(jìn)來(lái)吧.”他一邊說(shuō)著,一邊輕輕地關(guān)上了房門.不到一分鐘的時(shí)間,班杰明就打開了房門,熱情地把年輕人讓進(jìn)客廳.這時(shí),年輕人的眼前展現(xiàn)出另一番景象——房問(wèn)內(nèi)的一切已變得井然有序,而且有兩杯剛剛倒好的紅酒,在淡淡的香郁氣息里還漾著微波.可是,還沒等年輕人把滿腹的有關(guān)人生和事業(yè)的疑難問(wèn)題向班杰明提出來(lái),班杰明就非?？蜌獾卣f(shuō)道:“干杯!你可以走了.” 年輕人愣住了,既尷尬又非常遺憾地說(shuō):“可是,我……我還沒向您請(qǐng)教呢……”

“這些……難道還不夠嗎 ”班杰明一邊微笑著,一邊掃視著自己的房間,輕言細(xì)語(yǔ)地說(shuō):“你進(jìn)來(lái)又有一分鐘了.” “一分鐘……一分鐘……”年輕人若有所思地說(shuō),“我懂了,您讓我明白了一分鐘時(shí)間可以做許多事情,可以改變?cè)S多的深刻道理.” 班杰明笑了.年輕人把杯里的紅酒一飲而盡,向班杰明道謝后,開心地走了.一個(gè)人只要把握住生命的每一分鐘,就一定會(huì)有美好的一生.算一算

一分鐘能做這么多事,那么半年能做多少事 先讓我們來(lái)算一算半年有多長(zhǎng).1,半年有多長(zhǎng)(這里的半年時(shí)間,指的是考試到來(lái)之前的時(shí)間)110天 2736小時(shí) 164160分鐘

2,假設(shè)每天有10個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí),半年的學(xué)習(xí)時(shí)間有多少 1l00小時(shí) 66000分鐘

四,討論:半年時(shí)間能做多少事情 這么長(zhǎng)的時(shí)間,我們能做多少事

1,如果以15公里,小時(shí)的速度騎車,每天騎10小時(shí),就是150公里,半年16500公里,足可以走遍全中國(guó).2,如果十分鐘消除1個(gè)學(xué)習(xí)障礙,每天可以消除60個(gè)障礙,半年就可以消除6600個(gè)障礙,基本上可以消除學(xué)習(xí)上的疑慮了.3,如果三分鐘熟記英語(yǔ)單詞1個(gè),l小時(shí)就是20個(gè),一天就是200個(gè),半年就是22000個(gè).談經(jīng)驗(yàn).學(xué)榜樣

半年時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng),但說(shuō)短也不短,足夠做好幾件大事了,也足夠我們做好考試的復(fù)習(xí)工作了.但是我們要做好復(fù)習(xí)工作,還必須具備一些條件.最重要的就是(在交流各自心得和采訪所得的基礎(chǔ)上,總結(jié)以下三條):(1)平靜的心態(tài)

浮躁做不了事.心浮氣躁,朝三暮四,見異思遷,過(guò)分擔(dān)憂,斤斤計(jì)較,患得患失,害怕恐懼等都是不良的學(xué)習(xí)情緒,會(huì)影響學(xué)習(xí)的過(guò)程和學(xué)習(xí)效果.只有沉得下心來(lái),心無(wú)旁騖,學(xué)習(xí)才會(huì)有更好的效果.(2)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí),尤其在復(fù)習(xí)階段,必須有明確的目標(biāo),要提高復(fù)習(xí)的針對(duì)性.(3)堅(jiān)定的意志

沒有目標(biāo),沒有計(jì)劃做不了事,沒有毅力也做不了事.因而,我們要學(xué)會(huì)安排自己的時(shí)間,調(diào)整自己的心態(tài).怎么安排時(shí)間,我們可以運(yùn)用逆推法,即回過(guò)頭來(lái)考慮.五,故事鏈接

下面讓我們一起來(lái)分享一段小故事,或許你聽了以后,就知道該怎么做了(多媒體課件出示以下內(nèi)容,有條件的學(xué)?？梢陨暇W(wǎng)直接點(diǎn)擊該網(wǎng)頁(yè)).想像五年后的你

一九七六年的冬天,當(dāng)時(shí)我十九歲,在休斯教太空總署的太空梭實(shí)驗(yàn)室里工作,同時(shí)也在總署旁邊的休斯敦大學(xué)主修電腦.雖然忙于學(xué)校,睡眠與工作之間,但只要有多余的一分鐘,我總是會(huì)把所有的精力放在我的音樂創(chuàng)作上.我知道寫歌詞不是我的專長(zhǎng),所以在這段日子里,我處處尋找一位善寫歌詞的搭檔,與我一起合作創(chuàng)作.我認(rèn)識(shí)了一位朋友.她的名字叫凡內(nèi)芮,僅十九歲的她在德州的詩(shī)詞比賽中,不知得過(guò)多少獎(jiǎng).她的作品總是讓我愛不釋手.一個(gè)星期六的周末,凡內(nèi)芮熱情地邀請(qǐng)我至她家的牧場(chǎng)吃烤內(nèi).當(dāng)她知道我對(duì)音樂的執(zhí)著時(shí),突然冒出了一句話:“想像你五年后在做什么 ”我愣了.她轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái),手指著我說(shuō):“嘿!告訴我,你心目中'最希望'五年后的你在做什么,你那個(gè)時(shí)候的生活是一個(gè)什么樣子 ” 我沉思了幾分鐘,開始告訴她:“第一,五年后,我希望能有一張唱片在市場(chǎng)上,而這張唱片很受歡迎,可以得到許多人的肯定.第二,我住在一個(gè)有很多很多音樂的地方.能天天與一些世界一流的樂師一起工作.” 凡內(nèi)芮說(shuō):“你確定了嗎 ”我慢慢穩(wěn)穩(wěn)地回答,而且拉了一個(gè)很長(zhǎng)的Yes!凡內(nèi)芮接著說(shuō):“好,既然你確定了,我們就把這個(gè)目標(biāo)

倒算回來(lái).如果第五年,你有一張唱片在市場(chǎng)上,那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司簽上合約.” “那么你的第三年一定是要有一個(gè)完整的作品,可以拿給很多很多的唱片公司聽,對(duì)不對(duì) ” “那么你的第二年,一定要有很棒的作品開始錄音了.” “那么你的第一年,就一定要把你所有要準(zhǔn)備錄音的作品全部編曲,排練就位準(zhǔn)備好.” “那么你的第六個(gè)月,就是要把那些沒有完成的作品修飾好,然后讓你自己可以逐一篩選.” “那么你的第一個(gè)月就是要把目前這幾首曲子完工.” “那么你的第一個(gè)禮拜就是要先列出一整個(gè)清單,排出哪些曲子需要修改,哪些需要完工.” “好了,現(xiàn)在不就已經(jīng)知道你下個(gè)星期一要做什么了嗎 ”凡內(nèi)芮笑笑說(shuō).次年(一九七七年).我辭掉了令許多人羨慕的太空總署的工作,離開了休斯敦,搬到洛杉磯.說(shuō)也奇怪:不敢說(shuō)是恰好五年,但大約可說(shuō)是第六年,即一九八三年,我的唱片在亞洲開始銷售,我一天二十四小時(shí)幾乎全都忙著與一些頂尖的音樂高手日出日落地一起工作.教師寄語(yǔ)

這個(gè)故事給了我們什么啟示.我想已經(jīng)不用我多說(shuō)了,接下來(lái)怎么做,也無(wú)須我多言了.我想說(shuō)的是,如果你經(jīng)常詢問(wèn)自己“為什么會(huì)這樣”,“為什么會(huì)那樣”,則不妨再試著問(wèn)自己“我是否很清楚'地知道自己要做的是什么,怎么去做”.另外,我還想為大家推薦一篇文章,就是——《花開不敗——個(gè)復(fù)旦女生的高三生活》(網(wǎng)絡(luò)地址:http://www.tmdps.cn/bbs/printpage.asp boardID=16~l D=1489).六,小結(jié)

1.說(shuō)一說(shuō)這節(jié)課學(xué)到了什么.一分鐘能做很多事,半年時(shí)間更能做很多事.關(guān)鍵是有志向,有目標(biāo),有計(jì)劃,有方法,有毅力,有

一顆永不言敗的心.2.“一分鐘能做多少事”蘊(yùn)含的道理有很多.它不僅教我們?nèi)绾喂芾?經(jīng)營(yíng)自己,更重要的是它包含了生活的真諦.在活動(dòng)延伸中,請(qǐng)同學(xué)們繼續(xù)思考和參悟,把你們的心得通過(guò)郵箱發(fā)給我.放下你的包袱 活動(dòng)分析: 高三學(xué)生進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)后,綜合考試接連不斷,面對(duì)緊張,枯燥的學(xué)習(xí)生活,面對(duì)不如意的學(xué)習(xí)成績(jī),面對(duì)父母,老師苦口婆心的說(shuō)教,他們普遍感到思想壓力較大,煩躁,對(duì)自己缺乏信心.此時(shí),如果不能及時(shí)幫助他們調(diào)整心態(tài),樹立自信,勢(shì)必會(huì)影響到高考成績(jī)的發(fā)揮.本活動(dòng)的意圖有兩個(gè),一是想引導(dǎo)學(xué)生將長(zhǎng)期壓在心底的煩惱宣泄出來(lái),放下包袱輕裝上陣;二是想借助換“心”游戲,激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定心中的信念,勇于挑戰(zhàn)自我,做主宰自己命運(yùn)的主人.活動(dòng)目標(biāo): 1,引導(dǎo)學(xué)生將心中的煩惱宣泄出來(lái),并找到擺脫煩惱的有效方法.2,激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定信念,向自我挑戰(zhàn).活動(dòng)年級(jí):高三 活動(dòng)準(zhǔn)備: 活動(dòng)過(guò)程: 一,導(dǎo)入:播放《最近比較煩》的音樂,讓一學(xué)生帶領(lǐng)同學(xué)放聲歌唱.歌詞如下: 最近比較煩,比較煩,比較煩,總覺得日子過(guò)得有一些單調(diào), 每天家里學(xué)校兩頭跑,身上還要背著個(gè)大書包.最近比較煩,比較煩,比較煩,總覺得老師一個(gè)比一個(gè)難纏, 學(xué)校里測(cè)驗(yàn)是家常便飯,試卷每天要和我見幾面.最近比較煩,比較煩,比較煩,作業(yè)多是多得怎么也做不完, 書桌上還有一堆練習(xí)要趕,哎唷,想好好地睡一覺是越來(lái)越難.最近比較煩,比較煩,比較煩,陌生的考場(chǎng)何處有我的同伴, 揮別了兒時(shí)的伙伴,現(xiàn)在的我不得不孤軍奮戰(zhàn).最近比較煩,比較煩,比較煩,數(shù)學(xué)題目難得是真不尋常, 腦細(xì)胞死掉一大半,得到的結(jié)果卻是一個(gè)大叉.最近比較煩,比較煩,比較煩,我比你煩,我夢(mèng)見成績(jī)冊(cè)上紅燈一串, 夢(mèng)中老爸的臉色更難看,我偏尋不著那救命的止痛片.學(xué)生總有大的小的麻煩,媽媽每天嫌我到家太晚.同學(xué)生日一個(gè)接著一個(gè),皮夾里面沒有多余零錢.老爸發(fā)現(xiàn)我的成績(jī)下降,他就罰我半年不許上網(wǎng).午飯雞腿太小,饅頭沒熟,晚上自習(xí)一直要到十點(diǎn).“腦輕松”已吃掉一大罐,效果怎么還是不夠明顯.麻煩,麻煩,麻煩,麻煩,我很麻煩,麻煩,麻煩.我的分?jǐn)?shù)只有第一名的一半,額外的補(bǔ)習(xí)排得太滿,名牌大學(xué)有些高不可攀.最近比較煩,比較煩,我比較煩, 我只是心煩還沒有混亂, 好好努力最終會(huì)有回報(bào), “我”是我最甘心的負(fù)擔(dān), 不煩,我不煩,只有一點(diǎn)煩,你比我煩,我心甘情愿不煩,我不煩,人生很燦爛,我不煩……

——兩位中學(xué)生作詞

唱完這首歌,大家是不是很有同感 面對(duì)每天三點(diǎn)一線或兩點(diǎn)一線的生活,面對(duì)不如意的學(xué)習(xí)成績(jī),面對(duì)父母喋喋不休的說(shuō)教……很多同學(xué)可能在不經(jīng)意間就會(huì)露出一句“煩死了!” 尤其是我們這段時(shí)間理綜(文綜)考試接連不斷,一些學(xué)生大概還不太適應(yīng)這種綜合性考試,成績(jī)不太理想,導(dǎo)致心情不佳,情緒不穩(wěn).那接下來(lái),就讓我們互相倒一倒心中的煩惱,把它們宣泄出來(lái).二,宣泄煩惱

每個(gè)學(xué)生拿出一張16開的紙,寫出自己這段時(shí)間內(nèi)心的煩惱,然后前后四個(gè)同學(xué)組成四人小組,小組內(nèi)互相交流.過(guò)渡:澄清了問(wèn)題,我們就要解決問(wèn)題了,接下來(lái)進(jìn)入下一環(huán)節(jié).三,互幫互助,擺脫煩惱

每個(gè)同學(xué)把自己寫的煩惱依次傳給右手邊的同學(xué),右手邊的同學(xué)看完后,思考假如你遇到類似的煩惱,你將如何擺脫煩惱,將你的解決辦法寫在紙上.依次類推,小組內(nèi)三個(gè)同學(xué)都寫完后,再將其交還給主人.四,經(jīng)驗(yàn)共享

找?guī)讉€(gè)寫有代表性煩惱的同學(xué)在全班交流,要求念出煩惱與解決的辦法.教師小結(jié): 高三的學(xué)習(xí)生活的確很苦,很累,但是面對(duì)同樣的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,大家的感受卻是截然不同的.有的同學(xué)每天都開開心心,有的同學(xué)卻整天悶悶不樂.其實(shí),現(xiàn)實(shí)并不像我們的感受那樣存在巨大的反差,只是我們看問(wèn)題的角度不同而已.有人說(shuō)“每天都接觸陽(yáng)光,心情就會(huì)燦爛;每天都看到快樂的事,心情自然就會(huì)快樂起來(lái).”因此,我們要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看世界,嘗試從新的角度調(diào)節(jié)自己的心情.有些時(shí)候,換個(gè)角度看問(wèn)題,可能就會(huì)豁然開朗,心情舒暢.在這里,我想送給大家一句話:與其整天煩惱相伴,不如開開心心地生活.就像剛才歌中所唱到的那樣:我不煩,人生很燦爛,好好努力最終會(huì)有回報(bào).五,游戲:換一換“心” 1,A,思考自己在學(xué)習(xí)方面無(wú)法做到的事,按心卡上的要求具體寫出.我無(wú)法做到…… 我無(wú)法克服…… 我無(wú)法實(shí)現(xiàn)……

B,找?guī)讉€(gè)學(xué)生讀出自己寫的內(nèi)容

C,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀3遍,并讓學(xué)生思考讀這些話時(shí)的感受.D,找?guī)讉€(gè)學(xué)生談感受 2,換一換“心” A,改寫心卡(內(nèi)容不變,只改前面)我不要做到…… 我不要克服…… 我無(wú)法實(shí)現(xiàn)……

B,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀3遍,并讓學(xué)生去體會(huì)此時(shí)的感受.C,讓學(xué)生交流 教師引導(dǎo): 同學(xué)們,你們想改變自己的命運(yùn)嗎 你們無(wú)法做到,無(wú)法克服,無(wú)法實(shí)現(xiàn)的東西實(shí)際上就是你們今后努力的方向.下面,就讓我們?cè)贀Q一換“心” 3,再換一換“心”(播放貝多芬的《命運(yùn)交響曲》)A,改寫心卡(內(nèi)容不變,只改前面)我一定要做到…… 我一定要克服…… 我一定要實(shí)現(xiàn)……

B,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀3遍,并讓學(xué)生去體會(huì)此時(shí)的感受.(播放)C,讓學(xué)生交流 教師小結(jié): 從“無(wú)法”到“不要”再到“一定要”,大家產(chǎn)生了不同的內(nèi)心體驗(yàn),既然明確了努力的方向,那就讓我們向自我挑戰(zhàn),做主宰自己命運(yùn)的主人吧!.六,補(bǔ)充活動(dòng)

課后將你計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的具體方法寫在心卡的反面 活動(dòng)參考資料

總復(fù)習(xí)階段心理調(diào)節(jié)三注意

1,不要讓厭煩心理作怪.隨著總復(fù)習(xí)的越來(lái)越深入,復(fù)習(xí)的東西越來(lái)越多,考試,模擬不斷,心理不免產(chǎn)生煩躁情緒.這時(shí)候同學(xué)們一定要明白堅(jiān)持就是勝利這個(gè)道理,克服厭煩心理下決心堅(jiān)持下去.2,學(xué)會(huì)經(jīng)受挫折.在總復(fù)習(xí)階段有各種各樣的練習(xí)和考試,不可避免地有一兩次沒考好,沒發(fā)揮出正常水平,這是總復(fù)習(xí)階段的正?，F(xiàn)象.偶爾沒考好的因素很多,要經(jīng)受住這樣的挫折,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn).3,克服焦慮心理.同學(xué)們?cè)诳倧?fù)習(xí)時(shí)心理處于高度緊張的狀態(tài),隨著越來(lái)越多的練習(xí),似乎不會(huì)的東西也越來(lái)越多了.其實(shí),這是總復(fù)習(xí)當(dāng)中必然會(huì)遇到的現(xiàn)象,這正說(shuō)明你已找到各個(gè)環(huán)節(jié)中的漏洞了.在這時(shí)候你千萬(wàn)別打退堂鼓,以后再?gòu)?fù)習(xí)就感到比較自如了.模考心理調(diào)節(jié)三要和三不要

高考的模擬考試或練習(xí)的目的是引起考生對(duì)自己?jiǎn)栴}的注意,使之對(duì)應(yīng)試更有把握.成績(jī)喜人的同學(xué)容易產(chǎn)生心理松懈,成績(jī)

不盡如人意的同學(xué)會(huì)產(chǎn)生復(fù)習(xí)焦慮,連參考的勇氣都打了折扣.出現(xiàn)這些問(wèn)題的關(guān)鍵在于他們被模擬成績(jī)所困擾,忘記了模擬考試“發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,解決問(wèn)題”的真實(shí)意圖.如下的模考心理調(diào)節(jié)三要三不要,助你消除復(fù)習(xí)焦慮: ?？夹睦碚{(diào)節(jié)三要: 1,要明確?？寄康?以積極的態(tài)度認(rèn)識(shí)模擬考試的意圖,轉(zhuǎn)變觀念.對(duì)于考生而言,沒有比發(fā)現(xiàn)問(wèn)題更值得慶幸的事了,這可以使今后復(fù)習(xí)的目標(biāo)更加明確,解決問(wèn)題的精力更易集中.2,要制訂復(fù)習(xí)重難點(diǎn).將模擬考試中的錯(cuò)題集中分類,并與過(guò)去的錯(cuò)題加以比較,找出隱藏其后的知識(shí)難點(diǎn)“登記注冊(cè)”,作為臨考復(fù)習(xí)的重點(diǎn),按計(jì)劃逐一解決.3,要確立個(gè)人目標(biāo).模擬考試成績(jī)畢竟不能等同于中高考成績(jī),要根據(jù)自己的實(shí)力確立“跳一跳能得到,彎彎腰能將就”的個(gè)人奮斗目標(biāo).模考心理調(diào)節(jié)三不要: 1,成績(jī)不理想時(shí),不要自暴自棄.努力排除消極信息的干擾,及時(shí)調(diào)整情緒,保持良好的應(yīng)考心態(tài),與家長(zhǎng)共創(chuàng)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,專心準(zhǔn)備應(yīng)考.2,遇到困難時(shí),不要封閉自己.有了疑難及時(shí)咨詢,盡早解決,不死鉆牛角尖,也是十分重要的.3,正確認(rèn)識(shí)自己,不要嫉妒他人.看待他人成績(jī)要實(shí)事求是.面對(duì)高考,大家都在努力,與其嫉妒或羨慕他人,不如虛心向他人求教有效的方法,提高自己的復(fù)習(xí)效率.情緒宣泄的合理方法

1,傾訴法 向老師,家長(zhǎng)或最信得過(guò)的朋友傾訴,一吐為快.把心中的不快,郁悶,憤怒,困惑等消極情緒,一古腦倒出來(lái),會(huì)使你感到心理上輕松起來(lái).或?qū)懭沼?2,轉(zhuǎn)移法 當(dāng)自己不開心的時(shí)候,把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去.例如自己考試考得不好,很不快樂,那就想想上個(gè)周末與家人去郊游的事情,或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻,這時(shí),我們會(huì)變得快樂,積極起來(lái)!3,呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候,閉上眼睛,深吸氣,然后把氣慢慢放出來(lái);再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán).你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn),整個(gè)人也平靜下來(lái)了!4,表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開心的時(shí)候,到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉.你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑,笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛,不開心的情緒也就不見了.5,偷偷大哭一場(chǎng) 在你感到特別痛苦悲傷時(shí),不妨痛痛快快地大哭一場(chǎng).哭能有效地釋放積聚的緊張,能調(diào)節(jié)心理平衡.痛哭是消極情緒積累到一定程度的大爆發(fā),好比盛夏的暴雨,越是傾盆而下,天晴得也就越快.6,借物宣泄

當(dāng)你受了委屈或欺侮后,可以回到家關(guān)起門來(lái),用力捶打你的被子,枕頭,待捶打到疲乏時(shí),你會(huì)覺得心里輕松了許多.這樣做既讓自己出了氣又不會(huì)造成什么嚴(yán)重后果,大不了是枕頭壞得快一點(diǎn),不過(guò)重新?lián)Q個(gè)枕頭總比憋出一身病好多了.這可以把你毛茸茸的玩具熊,布娃娃等舉過(guò)頭頂,然后用力摔到床上,這樣做也挺出氣的.7,欣賞音樂或運(yùn)動(dòng)等.總之,要注意情緒排洪法的及時(shí)應(yīng)用,這可以達(dá)到不良情緒的有效化解,使自身的精神堤壩達(dá)到堅(jiān)不可摧,讓精神之庫(kù)不斷注入振奮,歡欣與愉悅,讓心境之水永遠(yuǎn)清澈與蔚藍(lán).激勵(lì)語(yǔ): ——成功在于挑戰(zhàn)自我

——有志者事竟成.無(wú)論何時(shí),人在心中立下“志”之后,才有可能堅(jiān)定信念將事情做成功.——挑戰(zhàn)自我才能成功.人生最大的敵人不是別人,而是自我.人只有戰(zhàn)勝了自我,才能打敗其他的敵人.——自信是成功的保證.凡事總得有自信,自信是通往成功大道的必由之路;有了自信,離成功也就近了一半.點(diǎn)燃生命自強(qiáng)的心燈 活動(dòng)分析: 活動(dòng)目標(biāo): 1,了解自強(qiáng)自立的生活態(tài)度對(duì)成才的影響作用.2,了解自己對(duì)自己事情負(fù)責(zé)的態(tài)度.3,樹立,堅(jiān)定自強(qiáng)自立的信念.活動(dòng)準(zhǔn)備: 1,教師:用PowerPoint格式制作的教學(xué)課件.2,學(xué)生:閱讀,收集名人自我奮斗的故事;學(xué)唱歌曲《真心英雄》.活動(dòng)年級(jí):高三 活動(dòng)過(guò)程: 一,請(qǐng)您欣賞(3分鐘)由對(duì)課件畫面出示的兩幅畫中的兩種植物的生長(zhǎng)狀態(tài)的欣賞,引出兩種不同的生活態(tài)度:自強(qiáng)自立及依賴他人.1,畫面欣賞.其中一幅是一棵直立的樹,另一幅是一株爬墻的藤蘿.2,老師提問(wèn):這兩幅畫中的兩種植物,它們的生長(zhǎng)狀態(tài)是截然不同的.你能說(shuō)說(shuō),由此我們聯(lián)想到人在生活中的哪兩種不同的生活態(tài)度嗎(提示:直立的樹,攀附的藤).3,學(xué)生回答,出示板書.樹一直立一自強(qiáng)自立 藤—攀附—依賴他人 二,以人為鏡(5分鐘)

選取學(xué)生生活中的某些情景,評(píng)價(jià)這些行為哪些屬于自強(qiáng)自立的表現(xiàn) 哪些屬于依賴他人的表現(xiàn)

1,引入:因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的生活態(tài)度不同,所以我們?cè)谌粘５膶W(xué)習(xí)生活中的表現(xiàn)也各不相同.下面,先讓我們一起看看老師拍攝到的某些同學(xué)的生活場(chǎng)景,并評(píng)論一下,哪些是自強(qiáng)自立的表現(xiàn),哪些是依賴他人的表現(xiàn) 2,出示幻燈片.① “這樣真省事!”:小李做作業(yè),從不愿自己思考,總是偷偷抄同桌的作業(yè).②“請(qǐng)投我一票!”:小陳積極準(zhǔn)備,參加了初二年級(jí)學(xué)生會(huì)干部的競(jìng)選.③“上課多累啊——睡覺!..:小李上課喜歡睡覺,別人說(shuō)他,他總說(shuō):”我爸有的是錢!我學(xué)不學(xué)都可以上大學(xué)!“ ④”媽媽,我能自己洗衣服了!“:新學(xué)期,住進(jìn)學(xué)校宿舍的小帆學(xué)會(huì)了自己洗衣服.3,學(xué)生討論,評(píng)價(jià).4,老師小結(jié).小李抄作業(yè)及上課睡覺,把學(xué)習(xí)當(dāng)作別人的事,總想靠同學(xué),靠父母.這是對(duì)自己不負(fù)責(zé)的行為,屬于依賴他人的生活態(tài)度;小陳競(jìng)選學(xué)生會(huì)干部,希望能鍛煉,培養(yǎng)自己的組織,管理能力,這是一種自強(qiáng)自立的表現(xiàn);小帆自己學(xué)習(xí)洗衣服,實(shí)現(xiàn)生活的自理,也是一種自強(qiáng)自立的表現(xiàn).5,得出結(jié)論:自強(qiáng)自立是一種不依賴別人,靠自己的勞動(dòng)生活,努力向上的負(fù)責(zé)的生活態(tài)度.三,說(shuō)說(shuō)自己(8分鐘)1,要求聯(lián)系實(shí)際,說(shuō)說(shuō)自己自強(qiáng)自立和依賴他人的例子.2,學(xué)生思考,在練習(xí)本上各列舉出5個(gè)例子,選2～3名學(xué)生發(fā)言.3,老師針對(duì)學(xué)生的發(fā)言小結(jié).并出示比較兩類表現(xiàn)的兩首小詩(shī).自強(qiáng)自立 依賴他人

自己洗衣做飯, 媽媽替我洗衣, 飯后掃地刷碗, 爸爸為我做飯, 學(xué)習(xí)擔(dān)子不輕, 老師求我學(xué)習(xí), 力所能及放心.永遠(yuǎn)一事無(wú)成.四,真情鏈接(7分鐘)1,閱讀兩則故事,一則來(lái)自新聞報(bào)道的《父子協(xié)議》,另一則是故事《智者的啟示》.(具體內(nèi)容見課件)2,思考,分小組討論:兩個(gè)故事給我們的啟示是什么(學(xué)生自由發(fā)言)得出結(jié)論:自強(qiáng)自立的生活態(tài)度才能有助于成才,只想生活在別人庇護(hù)下的人,永遠(yuǎn)也無(wú)法把握自己的命運(yùn).3,學(xué)生展示課前收集的名人自我奮斗的故事,用以證明剛才得出的結(jié)論.(2—3名學(xué)生發(fā)言)五,集思廣益(7分鐘)1,以學(xué)習(xí)小組為單位,組織討論自己應(yīng)該如何向別人學(xué)習(xí),調(diào)整自己的生活態(tài)度.2,選派代表發(fā)言.(3～4名學(xué)生發(fā)言)六,心靈回音(4分鐘)將本課的學(xué)習(xí)心得濃縮成兩句話分別送給自己和父母.提示:送給自己的話應(yīng)側(cè)重于相信自己的能力,鼓勵(lì)自己自強(qiáng)自立;送給父母的話應(yīng)側(cè)重于感謝父母的教育,并希望取得父母的信任與支持,不再長(zhǎng)期包辦各種各樣的事情.七,自立箴言(老師配音朗誦,1分鐘)月亮雖然能靠太陽(yáng)的光芒照耀自己,但它本身并不會(huì)發(fā)光,等到太陽(yáng)消失的時(shí)候,月亮再也無(wú)光彩可言了.這就正如生活中只有那些自強(qiáng)自立的人才能擁有生活一樣,因?yàn)樗麄冎?僅僅靠別人的榮耀而自己不懂得付出的人,永遠(yuǎn)不可能真正擁有生活.八,歌曲演唱(4分鐘)同學(xué)們,沒有一個(gè)人的成功是隨隨便便的,沒有一個(gè)人的成功是不經(jīng)歷風(fēng)雨的,讓我們一起在歌聲中,點(diǎn)燃一盞自強(qiáng)自立的心燈,照亮我們生命的前程吧!播放歌曲:《真心英雄》(全班合唱).正視考試 輕松過(guò)關(guān) 活動(dòng)分析: 考試既是檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)業(yè)水平的一種工具,也是升學(xué),就業(yè)和選拔人才的主要手段,是每個(gè)人生活中不可回避的,因而考試仍然是現(xiàn)代教育,學(xué)習(xí)中的一個(gè)重要環(huán)節(jié).考試,為學(xué)生帶來(lái)了無(wú)形的精神壓力,使一些學(xué)生產(chǎn)生心理緊張與焦慮,特別是高三畢業(yè)生,他們面臨著升學(xué)與就業(yè)的前途抉擇,身上又背負(fù)著教師和家長(zhǎng)的沉重企盼,其壓力可想而知.如何幫助學(xué)生正確看待考試,輕松面對(duì)考試,在考試中正常發(fā)揮,考出好成績(jī)就具有非常重要的意義.活動(dòng)目標(biāo): 1,了解過(guò)度考試焦慮的的危害.2,幫助學(xué)生有針對(duì)性地調(diào)整自己的應(yīng)試心態(tài).3,指導(dǎo)學(xué)生掌握降低考試焦慮的方法.活動(dòng)準(zhǔn)備: 將附錄中的自評(píng)量表發(fā)給同學(xué),課前做好.活動(dòng)年級(jí):高三 活動(dòng)過(guò)程: 一,圍繞一位同學(xué)的求助信展開討論 心理老師:您好!

我平時(shí)考試成績(jī)一般都不錯(cuò),可是一到重大考試,情況就不對(duì)了.一些平時(shí)不如我的同學(xué)卻比我考得好得多,老師也替我惋惜.父母,老師都常勸我考試不要緊張,考多少算多少.可我就是管不住自己,一遇到重大考試我就特別緊張.眼看就要期中考試了,我真不知如何是好 ……

讀了以上材料,想一想你在以往的考試中:(1)是否也出現(xiàn)過(guò)類似的情況(2)現(xiàn)在情況是否有了好轉(zhuǎn)

(3)對(duì)自己曾造成了哪些不良影響

全班交流后教師歸納:考試焦慮是學(xué)生在考前出現(xiàn)的普遍心態(tài),過(guò)度的考試焦慮會(huì)引起軀體不適,學(xué)習(xí)效率下降的后果.考試焦慮程度與考試效率并不成正比,而是呈倒U形曲線的關(guān)系.只有保持適度的焦慮,才能取得最佳的考試成績(jī).關(guān)于什么是適度的考試焦慮則要因人而宜,一般來(lái)說(shuō),當(dāng)你面臨即將到來(lái)的考試時(shí),感覺到一定的壓力是很正常的,心中有些緊張和擔(dān)憂,這反而會(huì)幫助你認(rèn)真?zhèn)淇?并在考試時(shí)提醒自己應(yīng)該注意的方面.但如果你的焦慮程度超出了自己情緒所能控制的范圍,如考前徹夜難眠,考試時(shí)頭腦一片空白等,那就需要找找原因了.二,自信訓(xùn)練

1,教師簡(jiǎn)要說(shuō)明自信訓(xùn)練的要點(diǎn):①學(xué)會(huì)覺察個(gè)人消極的自我意識(shí).由于某些消極的自我意識(shí)已成為習(xí)慣化的東西,同學(xué)們應(yīng)在考前留心個(gè)人細(xì)微的生理變化,以便察覺問(wèn)題的出現(xiàn).這是控制考試焦慮的第一步.不但要勇于確認(rèn)內(nèi)心存在的真正問(wèn)題,還要把它們具體化,條理化,以便問(wèn)題的解決.②打破原有的消極思維定勢(shì).運(yùn)用新的邏輯思維方式來(lái)評(píng)價(jià)你所遇到的困擾的真實(shí)性和危險(xiǎn)性,看看這些擔(dān)憂是否必要,你是否真的對(duì)它們無(wú)能為力.2,小組討論:如果出現(xiàn)了以下情形,你該如何面對(duì)(可參照提供的范例,采用與同學(xué)辯論的方式,看看這些想法是否合理,為什么 最后得出正確的想法.)(1)我沒有別人做的題多,這次考試恐怕會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題.正確的想法是.(提示:明顯夸大事實(shí),只要認(rèn)真復(fù)習(xí)過(guò),就不可能一敗涂地.)(2)離考試時(shí)間越近,我越擔(dān)心自己會(huì)考不好.正確的想法是.(提示:毫無(wú)必要的煩心,自己雖無(wú)很高天賦,但以往的成績(jī)證明起碼智商正常.扎扎實(shí)實(shí)地做好各項(xiàng)復(fù)習(xí)工作是應(yīng)取的態(tài)度.)(3)我討厭考試,要能取消考試就好了.正確的想法是.(提示:想逃避考試是不可能的.這種想法只能使你擔(dān)心,是你對(duì)考試的反應(yīng)令你緊張不安.你完全有能力學(xué)會(huì)控制自己的情緒.)(4)要是考試失敗,太對(duì)不起父母,在同學(xué),老師面前很沒有面子.正確的想法是.(提示:現(xiàn)在關(guān)心這個(gè)問(wèn)題太不明智,你應(yīng)該積極努力應(yīng)試,給自己一個(gè)成功的機(jī)會(huì).只有得知考試結(jié)果后,你才可以通盤考慮,重新制訂目標(biāo).)(5)我在考試之前或考試期間的其他擔(dān)憂 正確的想法是.[例] 學(xué)生甲:我真擔(dān)心這次考試再達(dá)不到父母的要求,又會(huì)挨批了.學(xué)生乙:他們給你訂了什么要求啊 學(xué)生甲:150分的題要達(dá)到120分以上.學(xué)生乙:這也太絕對(duì)了,你該給他們”洗洗腦子“,現(xiàn)在是高中,又不是初中,卷子有難,有易,關(guān)鍵還得看平均分.學(xué)生甲:我從來(lái)不敢和他們講.學(xué)生乙:這就是你的錯(cuò)啦!父母又不知道學(xué)校的具體情況,你只要讓他們了解這次考試成績(jī)與上次考試成績(jī)相比在班級(jí)中是進(jìn)步了還是后退了.學(xué)生甲:我倒從沒有想過(guò)這一點(diǎn).學(xué)生乙:你知道,我父母對(duì)我的要求也特高,好像我是無(wú)所不能的,我可不想成為他們心態(tài)的犧牲品.學(xué)生甲:對(duì),只要咱們盡力了,多擔(dān)心也無(wú)用.學(xué)生乙:你總算想通了,有時(shí)間擔(dān)心這擔(dān)心那,還不如抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)呢!3,全班交流 4,老師小結(jié): 我發(fā)現(xiàn)大家所擔(dān)心的無(wú)外乎考試失敗了怎么辦 如果我們認(rèn)真分析一下就不難發(fā)現(xiàn)考試焦慮的原因主要有兩點(diǎn):(1)對(duì)考試結(jié)果看得過(guò)重,期望過(guò)高.(如:①擔(dān)心考砸后,他人對(duì)自己的不利評(píng)價(jià);②擔(dān)心自我形象受到損傷;③擔(dān)心未來(lái)的前途,等等.)(2)對(duì)自己達(dá)到預(yù)期成績(jī)信心不足.可以說(shuō)二者落差越大,焦慮程度就越深.但是大家必須要明白成功與失敗永遠(yuǎn)是一對(duì)孿生兄弟,很多時(shí)候的失敗往往是你自定的.既然這樣,為什么我們不能換一種角度去看待考試呢 三,暗示實(shí)驗(yàn)

平時(shí)我經(jīng)常會(huì)在考前聽一些同學(xué)自言自語(yǔ),如”不好了,剛才背的東西都忘了.“"這次考試別又重蹈覆轍”,等等.大家知道這些語(yǔ)言對(duì)你們有多大的作用嗎 下面就讓我們一起來(lái)做一個(gè)暗示實(shí)驗(yàn).用事先準(zhǔn)備好的一段約33厘米長(zhǎng)的線,下面掛著一個(gè)重物(如鑰匙圈).實(shí)驗(yàn)操作

(1)用一只手提起線的一端,讓重物下垂.(2)運(yùn)用自己的意念,使重物().(A)前后擺動(dòng)(B)左右擺動(dòng)(C)劃圓圈

你知道重物為什么會(huì)擺動(dòng)嗎

這就叫暗示.暗示是一種用含蓄或間接的方式,使某種信息讓人接受,影響其心理,生理和行為.特別是不做說(shuō)明論證,不直接提出要求,指令,對(duì)方不加思考,盲目附和接受.暗示可分為自我暗示與他人暗示;積極暗示與消極暗示;直接暗示與間接暗示;催眠暗示與覺醒暗示.如果個(gè)體經(jīng)常給予自己消極的暗示,嚴(yán)重地會(huì)影響到自身的生理反應(yīng).我曾經(jīng)看過(guò)這樣的事例:一個(gè)人不小心被關(guān)進(jìn)冰庫(kù)里,他想,冰庫(kù)那么冷,自己肯定會(huì)被凍死,結(jié)果他真的死了,但當(dāng)時(shí)冰庫(kù)里的制冷系統(tǒng)并沒有打開!還有一個(gè)犯人,被宣布要以放血的方式處死:他被綁在床上,蒙上眼睛,然后手腕就被“切開”了.犯人感到血出來(lái),并聽到血滴在器皿上的聲音,他逐漸感到衰竭,最后死掉了.事實(shí)上犯人的血管并沒有被切開,滴血的聲音也是偽造的,然而解剖發(fā)現(xiàn),尸體競(jìng)呈現(xiàn)與失血死亡相似的病征!暗示是有驚人的作用.在它的影響下,可以將有病的人治好病,也可以使無(wú)病的人生起病來(lái).就比如,有的學(xué)生一到考試就胃痛,其實(shí)他的病因來(lái)源于一次偶然的急性胃炎,正好在考試前夕發(fā)作,因?yàn)榫o張的復(fù)習(xí)加上生物鐘的紊亂而發(fā)病.但自此以后,每當(dāng)考試前,他都會(huì)暗示自己,“千萬(wàn)不能像上次那樣胃病啊!”可是他越是這么暗示,胃病就越厲害.現(xiàn)在,你是否意識(shí)到你的消極暗示語(yǔ)的危害性了 那就趕快給自己重新設(shè)計(jì)一些積極的考前暗示語(yǔ)吧!(在教會(huì)學(xué)生用暗示法克服焦慮時(shí),一定要注意引導(dǎo)學(xué)生建立積極,正面的暗示,如“我一定行!”,“我會(huì)很放松”等,而千萬(wàn)不要讓學(xué)生編寫負(fù)面的暗示句,如“我這次考試不怕”,“我不要緊張”等.因?yàn)檫@種暗示是負(fù)面的,不但不會(huì)消除過(guò)度焦慮,反而會(huì)增加焦慮的程度.)自勉的話: 四,降低焦慮水平練習(xí)(除了自信訓(xùn)練外,還可采用以下幾種方法來(lái)降低考試焦慮.)(1)呼吸法 舒服地坐在自己的座位上,雙眼微閉,排除雜念,意念集中,進(jìn)行胸腹式呼吸.要領(lǐng):通過(guò)鼻孔慢慢地將氣吸入,使腹部鼓脹起來(lái).氣吸足后,再緩緩地用嘴與鼻同時(shí)將它呼出.練習(xí)3—5次.考試緊張時(shí)可用此法.(2)冥想法 安靜地坐在座位上,回憶過(guò)去發(fā)生過(guò)的一件最愉快的事,回記得越具體,越生動(dòng),越形象越好.此法可用在考試前,找一個(gè)安靜的地方,坐著站著均可.(3)肌肉松弛法 舒服地坐在自己的座位上,排除雜念,意念集中,雙眼微閉,從頭到腳進(jìn)行放松訓(xùn)練,即通過(guò)言語(yǔ)(自我暗示)使頭部一頸部一肩部一胸部一背部一雙臂一腰部一腿部一下肢的肌肉群逐步地交替進(jìn)行緊張,保持,放松活動(dòng).一般緊張肌肉收縮后保持10秒,逐步放松20秒后,再進(jìn)行一次.提示:放松練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)短因人,因地而宜,可以一日兩次每次30分鐘,也可以一日一次每次20分鐘或更少,但務(wù)必持之以恒.這種放松完全是自我控制的,可以隨時(shí)中止或繼續(xù)下去.(可視課堂時(shí)間組織同學(xué)做幾部分.)(4)系統(tǒng)脫敏法

這是更為有效的方法之一:是利用條件反射原理,在緊張——放松的過(guò)程中,循序漸近地使學(xué)生對(duì)考試的過(guò)敏性反應(yīng)逐漸減弱,直至消除的一種行為治療方法.五,結(jié)束語(yǔ)

考試焦慮本身并不可怕,可怕的是我們不能正確地認(rèn)識(shí)它,控制它.只要從降低過(guò)高考試期望和提高自信水平做起,大家就一定能讓焦慮保持在適當(dāng)?shù)乃缴?輕松面對(duì)考試.活動(dòng)參考資料 正確認(rèn)識(shí)考試焦慮

我國(guó)有關(guān)學(xué)者認(rèn)為,考試焦慮是在一定的應(yīng)試情景激發(fā)下,受個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)能力,人格傾向與其他身心因素所制約,以擔(dān)憂為基本特征,以防御或逃避為行為方式,通過(guò)不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來(lái)的一種心理狀態(tài).考試焦慮是同學(xué)中普遍存在的一種現(xiàn)象.考試焦慮的原因無(wú)非是:①擔(dān)心考砸后,他人對(duì)自己的不利評(píng)價(jià);②擔(dān)心自我形象受到損傷;③擔(dān)心未來(lái)的前途;④擔(dān)心應(yīng)試準(zhǔn)備不足.這些擔(dān)心以一定的身體生理反應(yīng)或思維阻抑狀態(tài)表現(xiàn)出來(lái).考試焦慮的基本成分:(1)認(rèn)知成分.以擔(dān)憂為特征,由消極的自我評(píng)價(jià)或他人評(píng)價(jià)所形成的意識(shí)體驗(yàn).(2)生理成分.內(nèi)分泌系統(tǒng)和植物性神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)而引發(fā)的特定軀體反應(yīng),如頭痛,失眠,心率加快,胃腸不適,多汗,尿頻,易感染傳染病,女生甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)失調(diào).(3)行為成分.表現(xiàn)出一些不自主的反常行為,例如多余動(dòng)作增加,看錯(cuò),漏題,逃考,走神.考試焦慮實(shí)際上是由以上三種基本成分交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng).焦慮不足,則學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力;焦慮過(guò)度,則學(xué)習(xí)效率反而下降.考試之前的幾項(xiàng)難備 生理準(zhǔn)備

(1)保證充足的睡眠.睡眠是大腦皮層自然產(chǎn)生的一種生理反應(yīng)過(guò)程.通過(guò)睡眠不但可以解除生理疲勞,而且可以結(jié)正常的新陳代謝提供補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì),從而保證人體機(jī)能的和諧與平衡.(2)保持健康.健康的身體是一切活動(dòng)的基礎(chǔ),尤其是考試期間,一定要注意身體的保健.考前應(yīng)該與往常一樣作息,但休息時(shí)間可以適當(dāng)增加一些.避免著涼和有關(guān)病菌的感染,應(yīng)該盡可能少地出入公共場(chǎng)所,加強(qiáng)自我保護(hù).(3)充足而適度的營(yíng)養(yǎng).美國(guó)麻省理工學(xué)院和華盛頓圣伊麗莎白醫(yī)院的研究分別證明:乙酰膽堿對(duì)人的精神狀態(tài)有重大的支持作用.如果缺乏乙酰膽堿,大腦的正常工作會(huì)受到影響,其明顯的表現(xiàn)是記憶力嚴(yán)重下降.而補(bǔ)充一定量的乙酰膽堿,則記憶力明顯增強(qiáng);許多食物中都有這樣的物質(zhì),如魚類,肉類等.卵磷脂可延緩腦細(xì)胞的衰亡,應(yīng)多吃含豐富卵磷脂的蛋黃,動(dòng)物內(nèi)臟,魚蝦,豆制品等食物,此外,也可以吃些核桃,黑芝麻,杏仁,紅棗等.腦細(xì)胞的能源是由血糖供應(yīng)的,學(xué)生應(yīng)注意熱量攝取的均衡,定時(shí)定量.補(bǔ)充腦細(xì)胞的正常運(yùn)作的重要營(yíng)養(yǎng)素是維生素和礦物 質(zhì),要保證營(yíng)養(yǎng)素均衡地?cái)z入.考試期間的飲食以適度,均衡為宜.2.心理準(zhǔn)備.(1)保持自信心.平時(shí)扎實(shí)的基本功和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是自信心的基礎(chǔ).如果一個(gè)考生對(duì)自己都失去信心,那他就可能自暴自棄,或者會(huì)焦慮不安.所以培養(yǎng)和保持自信心是戰(zhàn)勝緊張,焦慮的重要條件.(2)調(diào)整心理狀態(tài).考生的心理狀態(tài)一般有三種類型:①良好興奮型.對(duì)考試充滿信心,精神愉快,情緒穩(wěn)定;②過(guò)度興奮型.易產(chǎn)生緊張,焦慮等情緒;③消沉抑制型.表現(xiàn)為情緒低落,對(duì)考試難以保持應(yīng)急狀態(tài).保持適度的應(yīng)急狀態(tài)的簡(jiǎn)便做法是模擬考試的狀態(tài),使自己的生物鐘與考試期相吻合,保持一定的亢奮狀態(tài).實(shí)例摘引

高考文科狀元褚濤說(shuō):保持狀態(tài)最重要

準(zhǔn)備考試是長(zhǎng)期的事情,要想在最后一個(gè)月取得大的突破是不現(xiàn)實(shí)的.而考場(chǎng)上的發(fā)揮對(duì)成績(jī)非常重要,考試狀態(tài)的好壞可能造成最后成績(jī)20一30分甚至更大的差異.因此,這時(shí)候最重要的就是保持良好的狀態(tài).最好的心理狀態(tài)應(yīng)該是平靜,愉快的.臨近高考,沒有必要給自己太大的壓力,讓自己太緊張.應(yīng)該有意識(shí)地調(diào)整自己的生活節(jié)奏,保證充分的睡眠,保證體力.千萬(wàn)不要熬夜復(fù)習(xí),這樣可能對(duì)身體造成傷害,對(duì)考試有害無(wú)益.到了最后一個(gè)月,已經(jīng)在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行了兩三遍的總復(fù)習(xí),各門課的知識(shí)已經(jīng)形成系統(tǒng).這時(shí)候要再把每門課仔細(xì)復(fù)習(xí)一遍既沒有時(shí)間也沒有必要.利用這段時(shí)間把知識(shí)梳理一遍,不一定要寫下來(lái),只要做到自己心里明白就可以了.在復(fù)習(xí)中要特別注意拾遺補(bǔ)缺,對(duì)自己在前期復(fù)習(xí)中暴露出來(lái)的弱點(diǎn)和知識(shí)上的漏洞進(jìn)行補(bǔ)救.復(fù)習(xí)時(shí)一定要注意各科的均衡.每門課都要復(fù)習(xí)到,如果對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)科目掉以輕心,結(jié)果往往不好.比如說(shuō)自己的數(shù)學(xué)特別好,結(jié)果在考前10天就提前結(jié)束了數(shù)學(xué)復(fù)習(xí),到考試的時(shí)候做題肯定會(huì)感覺手生,成績(jī)有可能大幅度下降.在最后階段不要采取“題海戰(zhàn)術(shù)”的復(fù)習(xí)方法.最后階段做一些練習(xí)是必要的,但是為了保持清醒的頭腦,練習(xí)要特別講求效率,題量不要太大,也不要把時(shí)間耗費(fèi)在鉆研難題上.練習(xí)的目的一方面是要保持解題的熟練程度,另一方面是要鞏固自己的自信心,所以泡 在題海里或一個(gè)勁兒地做難題都是不合適的.對(duì)文科學(xué)生來(lái)說(shuō),最后一個(gè)月再去記憶一些陌生的知識(shí)是不必要的,最后這段時(shí)間應(yīng)該復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識(shí),比如英語(yǔ)單詞,語(yǔ)文的文言文和歷史年代等等.基礎(chǔ)是最重要的.———摘自《北京青年報(bào)》

這里有一位已經(jīng)步入大學(xué)校門的學(xué)生寫的一篇文章,他在這篇文章中描述了自己當(dāng)年在高考前的心態(tài),我想可能對(duì)大家會(huì)有所幫助.盡吾志而不悔

看到報(bào)刊上令人眼花紛亂的高校招生信息,我的思緒不知不覺又回到了一年前.那時(shí),我正在為高考作最后的努力.然而,隨著考期的臨近,一種奇怪的想法籠罩在心頭:付出了這么多,我一定能成功嗎 這樣的疑惑在一次模擬考試失敗后達(dá)到了頂點(diǎn),以致我根本無(wú)心復(fù)習(xí),一遍遍追問(wèn)自己:高考,我能行嗎 一分耕耘真的能有一分收獲嗎 爸爸看出了我的煩惱,他并沒有說(shuō)什么,而是在我的案頭放了一篇文章,說(shuō)的是三個(gè)同學(xué)同去參加作文競(jìng)賽,結(jié)果揭曉了,兩個(gè)學(xué)生得了二等獎(jiǎng),而最優(yōu)秀的那個(gè)卻顆粒無(wú)收.他感到失意,懊惱,一夜未眠……令人出乎意料的是,第二天,他收到了通知,由于主辦者的工作失誤,把他的名字搞措了,他得的是特等獎(jiǎng).此時(shí)的他,卻興奮不起來(lái),而是把“盡吾志而不悔”的字幅掛在了桌前.文章猶如一股清泉滋潤(rùn)了我的心,我釋然了,重新信心百倍地投入到復(fù)習(xí)迎考中.轉(zhuǎn)眼間,考試結(jié)束了,即將張榜,好多同學(xué)都有點(diǎn)沉不住氣了,而我卻十分平靜,心中默默地說(shuō):盡吾志而不悔…… 夏凌

[附錄]心理小測(cè)試 測(cè)試一: 你考前的身心健康達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了嗎 A 經(jīng)常有 B 偶爾有 C 很少有

(1)考試前幾天,你失眠程度十分嚴(yán)重.(2)復(fù)習(xí)考試階段你因食欲不佳,引起營(yíng)養(yǎng)不良.(3)你有沒有因生活與交際上的困擾影響考試的情緒.(4)你有沒有在重大的考試前夕,心里就一直想著:要是這次考試再失敗,那一切都完了.(5)每次考試期間,身上經(jīng)常莫名其妙地出現(xiàn)不舒服.(6)你是不是經(jīng)常認(rèn)為,如果考試失敗,那是再丟人不過(guò)的事情.(7)每當(dāng)復(fù)習(xí)與考試期間,你有沒有經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些慢性疾病復(fù)發(fā).(8)你有沒有在重大的考試或競(jìng)技比賽前認(rèn)為,要是失敗,就會(huì)極大地影響異性朋友對(duì)你的看法.(9)你有沒有擔(dān)心考試成績(jī)會(huì)輸給某一位同學(xué).(10)你有沒有認(rèn)為不是讀書的料,更不是考試的料.測(cè)試二: 你的考試心理控制能力強(qiáng)嗎

(1)你有沒有在考前注意穩(wěn)定情緒,消除不必要的顧慮.(2)你是不是經(jīng)常注意安慰自己,相信自己,從容應(yīng)戰(zhàn).(3)你是不是經(jīng)常從較壞的打算去爭(zhēng)取最好的發(fā)揮.(4)你是不是經(jīng)常認(rèn)為:只要自己盡最大努力,即使考試成績(jī)很不理想,也沒有任何怨言.(5)在考試開始時(shí),你是否做到盡量放松,避免消極的自我稱述.(6)你有沒有從過(guò)去的考試失敗中吸取教訓(xùn),總結(jié)經(jīng)驗(yàn).(7)你有沒有經(jīng)常在班會(huì)上或更大的集會(huì)上發(fā)表演講.(8)你有沒有參加學(xué)校或班上舉辦的憂患競(jìng)技與競(jìng)賽活動(dòng).(9)你能不能經(jīng)常在緊張的氣氛下放松肌肉與神經(jīng).(10)你是不是常以愉悅舒暢的心情去參加考試.評(píng)分與解釋: 測(cè)試一,二中,凡選“經(jīng)常有”的,得1分;凡答“偶爾有”的,得0分;凡答“很少有”的,得—1分.測(cè)試一:得分越高越不好.得高分的同學(xué),表明你們?cè)诳记耙约翱荚囘^(guò)程中身心不夠健康,得分越高,表明不健康程度就越嚴(yán)重.測(cè)試二:得分越低越不好.得低分的同學(xué),表明你們平時(shí)在思想上不重視心理素質(zhì)的訓(xùn)練,在考試前的心理準(zhǔn)備不夠充分,在考試過(guò)程中缺乏有效的心理控制能力.優(yōu)化考試心理 激發(fā)心理潛能 活動(dòng)分析: 隨著高考一天天臨近,不少學(xué)生心里開始緊張起來(lái),甚至導(dǎo)致記憶力下降,思維靈敏度降低,能解的題目往往解不出.明明知道緊張不好,但又無(wú)法克服.這是因?yàn)椴簧偻瑢W(xué)害怕高考,“患得患失”.事實(shí)上,高考并不可怕,就怕你怕它.教給學(xué)生一些簡(jiǎn)便易行且行之有效的高考心理訓(xùn)練方法,能夠幫助學(xué)生消除緊張,激發(fā)潛能.活動(dòng)目標(biāo): 1,學(xué)會(huì)正視高考,與消極想法質(zhì)辯.2,使學(xué)生掌握一些簡(jiǎn)便易行且行之有效的高考心理訓(xùn)練方法,以消除緊張,激發(fā)潛能.活動(dòng)年級(jí):高三 活動(dòng)準(zhǔn)備: 1,準(zhǔn)備相關(guān)課件.2,印發(fā)閱讀資料.活動(dòng)過(guò)程: 一,導(dǎo)入: 隨著高考日期的日益臨近,一些同學(xué)的心理或多或少會(huì)發(fā)生一些變化,個(gè)別同學(xué)甚至到了談考色變的地步.其實(shí)高考和我們平時(shí)的考試都是一樣的,只是我們賦予了它更多的意義罷了.記得毛主席在紅軍長(zhǎng)征過(guò)雪山的時(shí)候曾對(duì)戰(zhàn)士們說(shuō)“你怕它,它就可怕,你不怕它,它一點(diǎn)兒也不可怕.堅(jiān)持一下,咬咬牙,就過(guò)去啦”.這句話同樣適用于高考.其實(shí),高考并不可怕,就怕你怕它.我們每個(gè)人都有一件法寶,那就是心理的力量.“緊張”完全是一種“恐懼”的消極心理態(tài)度在作怪,我們可以嘗試用積極的心理態(tài)度去克服和代替它,從而把自己解脫出來(lái).這完全取決于我們自己,取決于我們是否自信,取決于我們是否鎮(zhèn)定.接下來(lái),就讓我們一起來(lái)進(jìn)行高考心理訓(xùn)練.二,高考心理訓(xùn)練(一)排除雜念

許多人一生中,接受了許多消極的暗示:關(guān)于自己的能力;關(guān)于自己在集體中的角色;關(guān)于自己跑步的極限等等.不知大家是否知道正是這許許多多的暗示局限了你,使你不能逾越它而取得成功.1,請(qǐng)看下面這些消極的想法,看看別人是如何擺脫這些消極想法的.▲“高考復(fù)習(xí)實(shí)在是太辛苦了,太緊張了!”×

(不對(duì)!緊張主要是因?yàn)樾睦硪蛩?因?yàn)閷W(xué)習(xí)不得法.使用正確的學(xué)習(xí)方法可以大大提高學(xué)習(xí)效率.)▲“我天生比別人笨.” ×

(不對(duì)!其實(shí)一般人都不會(huì)比愛迪生再笨了,可就是這個(gè)小笨孩,在母親的幫助下恢復(fù)了自信心,從而用自己的“笨手笨腦”為人類留下了包括電燈在內(nèi)的幾百項(xiàng)專利發(fā)明!)▲“我雖然明白了以上道理,可惜太晚了.” ×

(這更不對(duì)!明白了即做,什么時(shí)候也不算晚.十年浩劫之后第一次恢復(fù)高考,錄取比例是幾百里挑一.有許多人十年荒廢過(guò)去,僅僅復(fù)習(xí)了十天半個(gè)月,就脫穎而出,考上了清華,北大,復(fù)旦.如今,是誰(shuí)在支撐這十三億人的共和國(guó)大廈 正是這批已屆中年的知識(shí)精英!他們研制了風(fēng)云號(hào)衛(wèi)星,長(zhǎng)征系列火箭…….現(xiàn)在,你們的時(shí)間不會(huì)比這批為民族負(fù)重的人更少了吧,你們完全能夠成功!)2,請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)檢查一下你頭腦中是否也有類似的消極想法,把它寫出來(lái),然后說(shuō)服自己摒棄這些消極的想法.3,教師小結(jié): 看來(lái)大家都有一些消極的想法,今后凡是消極的暗示,應(yīng)該學(xué)著全部拋棄!只有克服了心理禁區(qū),你才能在實(shí)踐中有所作為!(二)自我激勵(lì)

原蘇聯(lián)的大教育家,中學(xué)校長(zhǎng)蘇霍姆林斯基曾經(jīng)作過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn):他讓全班的同學(xué)都積極地用語(yǔ)言和行動(dòng)來(lái)贊美一位相貌平平的姑娘,處處讓她感到自己受歡迎,感到溫暖和自信.一年后,奇跡果然出現(xiàn)了:不論長(zhǎng)相,氣質(zhì)還是智慧,她都與以前判若兩人,——激勵(lì)造就了一位天使!蘇霍姆林斯基用此來(lái)證明愛的力量,事實(shí)上,這就是積極暗示的魔力,是意念力的作用,是心理的力量!其實(shí),我們每個(gè)人都可把自己當(dāng)成天使,也可把自己造就成天使.有位大師曾說(shuō)過(guò),人不能有傲氣,但不可無(wú)傲骨.這傲骨長(zhǎng)在哪里 它就長(zhǎng)在你的心理上.我們不要人前逞強(qiáng)而內(nèi)心自卑,我們應(yīng)該謙虛平和而高度自信.那么,我建議大家不妨就從現(xiàn)在開始,每天堅(jiān)持進(jìn)行積極的心理暗示.1,大家可以堅(jiān)持每天早,晚大聲朗誦以下話語(yǔ): ★我能夠做到!★我正在達(dá)到我的目標(biāo)!★學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情!★學(xué)習(xí)和記憶對(duì)我來(lái)說(shuō)是容易的!★我可以卓有成效地工作!★我現(xiàn)在極其鎮(zhèn)靜……

建議用錄音機(jī)錄下來(lái),每天放給自己聽.反復(fù)幾遍,直至深信不疑.當(dāng)然也可以根據(jù)自己的弱點(diǎn),設(shè)計(jì)另外一些積極的暗示語(yǔ).2,考前,要樹立以下信念:(喊出你的名字,對(duì)自己說(shuō)——)★我能夠在規(guī)定的時(shí)間里做出正確的答案!★我知道我都記住了!

★我非常平靜和充滿信心!★我的記憶是靈敏的,我的頭腦是強(qiáng)有力的!我曾經(jīng)用此法指導(dǎo)過(guò)不少同學(xué),使他們恢復(fù)了自信,干勁倍增!你不妨一試!(三)智力訓(xùn)練體操

智力訓(xùn)練體操是通過(guò)一種途徑,把你的潛在能力發(fā)掘出來(lái),把你長(zhǎng)期閑置的機(jī)器重新啟動(dòng).每個(gè)人都有十個(gè)腦袋,如果你覺得一個(gè)不夠用,就喚醒其他!每天清晨和睡前,做完以上心理暗示,你就可以用以下的智力體操來(lái)挖掘你的潛能.(也可以在做完智力體操后做心理暗示.)1,全身放松:(調(diào)身)坐在舒適的椅子上或躺在床上,讓自己全身的每一個(gè)部分都完全放松,默念“松……松……松……, 空……空……空……, 洞……洞……洞……(想象為○,即空洞)”.讓自己進(jìn)入全身放松的“氣功狀態(tài)”.若你體會(huì)不到放松的感覺,可以在吸氣后憋住,讓全身每個(gè)部分都用勁:攥緊拳頭,鼓起肌肉,體會(huì)這種緊張的感覺,然后邊呼氣邊放松所有的肌肉,體會(huì)輕松的快感.2,調(diào)整呼吸:(調(diào)息)先介紹一種“逆腹式呼吸法”: 吸氣時(shí),下腹部凹進(jìn)去;呼氣時(shí),下腹部鼓起來(lái).這種呼吸法因?yàn)楹屯ǔ５母故胶粑喾?所以叫“逆腹式呼吸”.這種呼吸法加大了胸部隔膜的運(yùn)動(dòng)范圍,使你的內(nèi)臟在無(wú)形中得到了鍛煉,因而也是強(qiáng)身健體的“呼吸體操”之一.在以下的練習(xí)中,一律采用這種逆腹式呼吸.放松以后,閉上眼睛,用鼻子深深地吸一口氣,在能夠輕松地保持住它的情況下盡量多吸入空氣,然后慢慢地呼出,并體會(huì)那種深深的放松感覺.(在做這個(gè)練習(xí)時(shí)要注意兩點(diǎn):吸氣時(shí)要盡量做到平穩(wěn)和連續(xù);當(dāng)你覺得肺里的空氣都已呼出時(shí),再盡量多呼出去一些.)練習(xí):深深地吸一口氣,屏氣,在心中默數(shù)三下,放松,然后非常緩慢地將體內(nèi)的氣體呼出,屏氣,心中默數(shù)三下,再放松.當(dāng)你學(xué)會(huì)了這種基本呼吸法之后,即可進(jìn)入以下練習(xí)—— 吸氣——1,2,3,4;屏氣——1,2,3,4;呼氣——1,2,3,4;屏氣——1,2,3,4;重復(fù)四次這種四拍的呼吸練習(xí),放松.把呼吸再放慢一些,然后變成六拍,重復(fù)四次: 吸氣——1,2,3,4,5,6;屏氣——1,2,3,4,5,6;呼氣——1,2,3,4,5,6;屏氣——1,2,3,4,5,6;當(dāng)你練到一定的程度以后可以把這種有節(jié)奏的呼吸再放慢到8拍,也重復(fù)四次.3,活動(dòng):(調(diào)心)人的意念是一種力,可以通過(guò)意念使全身的“能量開關(guān)”打開,廣泛吸收宇宙空間里的能量為己所用(即給自己“充電”),從而養(yǎng)生益智,開發(fā)潛能.這也是對(duì)心理力量的一種最好解釋.那么,我們的能量開關(guān)在哪里呢 就是我們?nèi)淼拿?xì)孔!先學(xué)會(huì)用意念打開它!在做上述智力體操的時(shí)候,可同時(shí)想象自己已經(jīng)和天地融合在一起,即所謂“天,地,人合一”,宇宙中的光,電,磁,聲各種能量通過(guò)全身的數(shù)萬(wàn)個(gè)毛細(xì)孔被你徐徐吸入體內(nèi),貯存于丹田之中;而你體內(nèi)的病氣,濁氣,疲勞之氣則通過(guò)毛細(xì)孔呼出體外,射向天邊.雖然物理意義上的氣體還是從鼻子里進(jìn)出,但在意念上是全身吸氣呼氣.這在氣功學(xué)上稱為“體呼吸”,和印度的“瑜珈功”有異曲同功之妙.不光是做智力體操的時(shí)候可以這樣調(diào)整意念活動(dòng),平時(shí)走路,跑步,聽課,睡覺等等時(shí)候均可采用逆腹式體呼吸.只要你愿意,隨時(shí)隨地都可以練,并且不會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)和工作.在你學(xué)會(huì)并練就“調(diào)心” 技術(shù)之后,你就可以“心想事成”了!三,結(jié)束語(yǔ)

不是天才難于造就,而是天才對(duì)自己的秘訣秘而不宣,或者一般人視而不見.現(xiàn)在你知道了秘訣(自信,自我暗示和具體技巧),那就趕快行動(dòng)起來(lái)吧!早一天開始早一天成功!活動(dòng)參考資料: 飛翔的蜘蛛

信念是一種無(wú)堅(jiān)不催的力量,當(dāng)你堅(jiān)信自己能成功時(shí),你必能成功.一天,我發(fā)現(xiàn),一只黑蜘蛛在后院的兩檐之間結(jié)了一張很大的網(wǎng).難道蜘蛛會(huì)飛 要不,從這個(gè)檐頭到那個(gè)檐頭,中間有一丈余寬,第一根線是怎么拉過(guò)去的 后來(lái),我發(fā)現(xiàn)蜘蛛走了許多彎路——從一個(gè)檐頭起,打結(jié),順墻而下,一步一步向前爬,小心翼翼,翹起尾部,不讓絲沾到地面的沙石或別的物體上,走過(guò)空地,再爬上對(duì)面的檐頭,高度差不多了,再把絲收緊,以后也是如此.蜘蛛不會(huì)飛翔,但它能夠把網(wǎng)凌結(jié)在半空中.它是勤奮,敏感,沉默而堅(jiān)韌的昆蟲,它的網(wǎng)制得精巧而規(guī)矩,八卦形地張開,仿佛得到神助.這樣的成績(jī),使人不由想起那些沉默寡言的人和一些深藏不露的智者.于是,我記住了蜘蛛不會(huì)飛翔但它照樣把網(wǎng)結(jié)在空中.奇跡是執(zhí)著者造成的.充滿自信 挑戰(zhàn)極限 活動(dòng)分析: 質(zhì)量檢查硝煙甫定,高考沖鋒號(hào)即將吹響.而學(xué)生獲悉有關(guān)質(zhì)量檢查結(jié)果的信息后,反應(yīng)各異:“線上”的似乎逃過(guò)了一劫,“線中”的惶惑不安,“線下”的則望“線”興嘆……針對(duì)學(xué)生普遍存在的身心俱疲的實(shí)際情況,特別是臨戰(zhàn)前自信心匱乏的心理問(wèn)題,利用班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課,化心理教育于無(wú)形,激發(fā)學(xué)生斗志,積極挑戰(zhàn)極限,最大限度地發(fā)掘自我,以期取得理想成績(jī).活動(dòng)目標(biāo): 使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自信的重要性,從而堅(jiān)定信心,挑戰(zhàn)極限.活動(dòng)準(zhǔn)備: 鋼琴曲磁帶,詩(shī)朗誦《我微笑著走向生活》.活動(dòng)對(duì)象:高三 活動(dòng)過(guò)程: 師:我們現(xiàn)在都很關(guān)心各方面的信息,昨天我們剛剛和B城一中的老師座談,他們帶來(lái)了B市的一些消息.很巧,我們年段也剛剛發(fā)了一套B市語(yǔ)文試題,它的作文材料是這樣的:一位作家在給兒子的信中寫道—你人很聰明,但對(duì)于你即將從事的事業(yè)來(lái)說(shuō),意志還不夠堅(jiān)強(qiáng):你說(shuō)不喝可樂,果然就不再喝了;但考試小挫后屢次發(fā)誓不玩游戲機(jī),卻常常擋不住誘惑.這就是說(shuō),小事尚可,中事不夠,大事更不夠.聰明是一種財(cái)富,意志是更大的財(cái)富.聰明人辦小事,堅(jiān)強(qiáng)者辦大事.戰(zhàn)斗最難堅(jiān)持的是最后三分鐘,孩子,一定要堅(jiān)持,越不能堅(jiān)持越要支持.黎明前最黑暗,勝利前最容易絕望,成功前最渺茫……試卷印到這里就沒有了,大家一起來(lái)想一想,后邊的作文要求該是以什么為話題呢 生:人要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),才能有所成就.師:很好.還有材料中反復(fù)提到“黎明前”,“勝利前”,“成功前”,這里面包含著什么道理嗎 生:人在這個(gè)時(shí)候體力上,能力上都已經(jīng)到了極限,所以最容易絕望.師:真的到了極限了嗎(板書美術(shù)字“極限”)我們來(lái)做一個(gè)生物實(shí)驗(yàn):這是一只透明的玻璃杯,里面是一只跳蚤,杯子的高度跳蚤可以輕松跳出,上面加上一個(gè)蓋子.請(qǐng)觀察—跳蚤一次次奮力跳躍,一次次失敗,經(jīng)歷若千次之后,拿掉蓋子,請(qǐng)?zhí)顚憣?shí)驗(yàn)結(jié)果……

生:跳蚤沒能跳出杯子,是蓋子這條線限制了跳蚤.其實(shí),跳蚤是在一次次的失敗中喪失了自信,而一旦喪失了自信,就只能坐以待斃.師:很好.剛才所做的是動(dòng)物實(shí)驗(yàn),我們?cè)賮?lái)看“死囚實(shí)驗(yàn)”—科學(xué)家和有關(guān)部門與一判了死刑的身強(qiáng)力壯的男子簽了一份“生死合同”,不告知其實(shí)驗(yàn)內(nèi)容,只告知生與死的機(jī)率各占二分之一.生,則獲自由;死,等于執(zhí)行了原判.實(shí)驗(yàn)開始了,在一個(gè)漆黑的屋子里,男子感覺到他被綁在一張床上,聽到手術(shù)器械的聲響,還有一只金屬盆放在地下的聲響,接著,有人在他的手腕上重重地切了一下,接著,寂靜的屋子里,只聽到手腕下面的金屬盆里發(fā)出的嘀噠聲……實(shí)驗(yàn)時(shí)間到了,請(qǐng)猜測(cè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果.生:男子死了,他是被嚇?biāo)赖?他以為那嘀噠聲是他手腕上流下的血,可實(shí)際上那是用于實(shí)驗(yàn)特制的.師:你很聰明.生活中,我們是否也曾為那看見或看不見的線而心生恐懼呢(學(xué)生會(huì)心地笑)這就讓我想起了這次省質(zhì)檢的“切線”,有些同學(xué)的表情真的是天氣預(yù)報(bào),晴轉(zhuǎn)多云.這條線能說(shuō)明什么呢 它只代表我們前一階段的努力程度,它的作用也就只有一個(gè):促進(jìn)我們向更高的目標(biāo)前進(jìn).如果我們以“一線”而定“終身”,那么這次質(zhì)檢豈不失去了意義 很多時(shí)候我們是自己在嚇自己,而一旦我們認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn),那么很多看似不可做到的事情也就輕松地做到了.大家一定會(huì)有這方面的體會(huì)的,誰(shuí)來(lái)講一講

生:我這次參加體育考試,800米測(cè)試是我最擔(dān)心的,因?yàn)槲移綍r(shí)的成績(jī)最好的時(shí)候是2分26秒,這個(gè)單項(xiàng)成績(jī)距考本科線所需的90分,最低要在800米比賽中再提高2秒鐘,我很沒信心.這時(shí),老師,同學(xué),家長(zhǎng)都鼓勵(lì)我,說(shuō)我一定能行.我一方面加緊體能訓(xùn)練,一方面加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練.比賽的時(shí)候,我心里只有一個(gè)念頭:我能行,我一定要超過(guò)2分26秒,于是,咬緊牙關(guān),拼命地跑,結(jié)果我的成績(jī)是2分24秒,總成績(jī)剛好90分.我想,人只有敢于向自己挑戰(zhàn),才能超越自己,超越極限.師:好,超越極限!(板書“超越”兩字,與“極限”兩字用不同顏色的粉筆,并配以簡(jiǎn)單圖案.)生:這使我想起了一個(gè)故事—曾經(jīng)有一位世界短跑冠軍,他所創(chuàng)下的世界紀(jì)錄經(jīng)過(guò)各方面的專家鑒定,說(shuō)己達(dá)到了人類短跑的極限,這就意味著再不會(huì)有人打破這一紀(jì)錄.有一次,一位年輕的運(yùn)動(dòng)員打破了這一紀(jì)錄.當(dāng)時(shí)的攝像機(jī)記錄下了這一輝煌的時(shí)刻,只見他在沖到終點(diǎn)的一剎那,嘴里在嘀咕著什么.事后很久,一位細(xì)心的記者發(fā)現(xiàn)了這一細(xì)節(jié),窮追不舍,終于得知,他說(shuō)了這樣一句話:上帝啊,那扇門原來(lái)是虛掩著的……

師:好!我們祝愿XX同學(xué)文化課成績(jī)也能勇于超越,推開北京體育學(xué)院的大門!并送給XX同學(xué)一句莎士比亞的名言:“懦夫未死之前已死過(guò)數(shù)次,勇士一生只死一次.” 生:有一個(gè)材料也能說(shuō)明這一問(wèn)題—世界著名音樂指揮家小征澤爾,一次去歐洲參加大賽,在進(jìn)行前三名決賽時(shí),他被安排在最后一個(gè)參賽.評(píng)判委員會(huì)給他一張樂譜,他全神貫注地指揮一支世界一流的樂隊(duì)演奏.突然,他發(fā)現(xiàn)樂曲中出現(xiàn)了不和諧的地方,開始他以為是演奏錯(cuò)了,就讓樂隊(duì)重奏了一遍,但仍覺得不自然.這時(shí),在場(chǎng)的作曲家和評(píng)委都鄭重聲明樂譜沒有錯(cuò),而是他的錯(cuò)覺,他被大家弄得很難堪,在這莊嚴(yán)的音樂廳內(nèi),面對(duì)幾百名國(guó)際音樂大師和權(quán)威,他不免對(duì)自己的判斷產(chǎn)生了動(dòng)搖,但是,他考慮再三,堅(jiān)信自己是正確的,于是,大吼一聲:“不!一定是樂譜錯(cuò)了!”喊聲剛落,評(píng)委們立即站立向他報(bào)以熱烈的掌聲.原來(lái),這是評(píng)委們精心設(shè)計(jì)的一個(gè)圈套,小征澤爾以其高超的音樂素養(yǎng)和獨(dú)立自信的品格,獲得了大賽的桂冠.師:這是很好的一則材料.自信可以使自己脫穎而出,事業(yè)有成.可我覺得這畢竟是世界級(jí)的名人,他的成功首先源于他不俗的音樂素養(yǎng),有否普通人因有自信而成功的例證呢

生:《禪宗》里有這樣一個(gè)故事—古代有一個(gè)智勇雙全的將軍率軍對(duì)敵,但雙方兵力懸殊,將軍全部人馬只及對(duì)方十分之一,因此,眾將士有點(diǎn)信心不足.將軍就到一座廟里求神問(wèn)卜,然后,他取出一枚銅錢,當(dāng)著眾將士說(shuō):“勝負(fù)在天,讓神靈決定我們的命運(yùn)吧!如果銅錢落地后正面朝上,神將保佑我們戰(zhàn)無(wú)不勝;如正面朝下,是神讓我們失敗,我們只有聽天由命.”說(shuō)著,將軍向上一拋,銅錢落地,正面朝上,頓時(shí)全軍欣然,接著將軍又拋了一次,還是正面朝上.這樣,將士們歡騰雀躍,士氣大振,終于獲得全勝.凱旋后,將士們紛紛提出要感謝神靈,這時(shí),將軍才拿出銅錢讓大家看,原來(lái),這枚銅錢的兩面都是正面,眾將士這才恍然大悟,保佑他們獲勝的,不是神靈,而是自己.師:非常精彩的一個(gè)故事,更多的時(shí)候,我們自己就是自己的上帝,充滿自信則能創(chuàng)造奇跡,戰(zhàn)無(wú)不勝.說(shuō)到這里,我想到了唐宋八大家之首韓愈,大家知道嗎 他參加了兩次補(bǔ)高考,第一次的科考題目是《不遷怒不貳過(guò)論》,他自覺寫得很好,卻榜上無(wú)名;第二年,仍然是這個(gè)題目,仍然是那個(gè)主考官,他將去年的文章原封不動(dòng)地抄了上去,結(jié)果他高中了.從這個(gè)意義上講,我們大可不必為一次省質(zhì)檢而自信心大減,蘇軾說(shuō)得好“厚積而薄發(fā)”,我們十年磨一劍,只要自己不嚇倒自己,就沒有什么可以把我們嚇倒.其實(shí),恐懼是一種很正常的心理現(xiàn)象.在這里我想向大家提一個(gè)歷史問(wèn)題:美國(guó)最有作為的,最大膽的總統(tǒng)是哪一位 生:羅斯福.師:對(duì).可你們知道他小時(shí)候的故事嗎

生:……

師:他小時(shí)自卑,膽怯,神經(jīng)質(zhì),體弱,他怕大灰狼,士兵,劣馬,怕老師提問(wèn)讀課文……有一次,他讀到一本書,書中的主人公和他很相似,書中有一位英國(guó)艦長(zhǎng),他告訴主人公克服恐懼的方法,就是裝作不害怕,這樣不知不覺就真的不害怕了.羅斯福如法炮制,真的如愿以償.你看,連如此偉大的人物也不過(guò)如此,何況我們呢

生:其實(shí),我們更多的人都是平凡的普通人,但這并不妨礙我們做偉大的事,我覺得對(duì)偉大的定義,應(yīng)該是自己內(nèi)心的一種體驗(yàn),我們可以做自己的偉人,從這個(gè)意義上講,戰(zhàn)勝了自己的人,就是最偉大的人.生:我在這方面小有體會(huì).其實(shí)大家都知道,我以前經(jīng)常控制不住自己去打游戲,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的艱苦磨練,我終于克制了自己,這次省質(zhì)檢我前進(jìn)了六十幾名.我不敢保證高考我肯定也會(huì)這么好,但有一點(diǎn)我深有感觸,那就是一個(gè)人要敢于向自己挑戰(zhàn),才能有所作為,否則,他將一事無(wú)成.海明威的《老人與?！分械闹魅斯サ貋喐缯f(shuō)過(guò),“人不是為失敗而生的,一個(gè)人可以被毀滅,但不能給打敗”.師:多好的名言啊!這位同學(xué)的事例是我們很好的一個(gè)借鑒,他就是一個(gè)真正的男子漢.什么叫偉人 有一位偉人說(shuō)得好:“偉人之所以看起來(lái)偉大,只是因?yàn)槲覀冊(cè)诠蛑?站起來(lái)吧!”知道這位偉人是誰(shuí)嗎 —他就是卡爾.馬克思.生:由馬克思這句話,我想到人的心態(tài)真的是很重要.有一個(gè)故事—從前有個(gè)人,生活得很快樂.但他總擔(dān)心這種快樂丟失.一天,他彎下腰想看一看快樂還在不在,這一看可不得了,他的快樂突然間不知去向.這人急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),彎著腰低著頭開始尋找,但找遍了山川田野的每一個(gè)角落,快樂還是無(wú)影無(wú)蹤.他絕望地直起身,自言自語(yǔ)道:“不找了,隨它去吧!難道我要一輩子這樣彎著腰嗎 ”說(shuō)也奇怪,就在他抬起頭的剎那,快樂突然又回到了他的身邊,頓時(shí)他明白了快樂的真諦.這個(gè)故事非常形象地闡釋了一個(gè)道理:刻意追求會(huì)失落,快樂存在于充滿自信不斷進(jìn)取和奮斗的途中.生:我覺得這是要我們?cè)谟辛顺浞值淖孕胖?全身心地投入到自己的事業(yè)中來(lái).由此我想起了《韓非子》中講過(guò)的一個(gè)故事—趙襄子向王子期學(xué)馭馬駕車,不久,兩人進(jìn)行比賽,但趙襄子換了三次馬,均失敗了.于是,就抱怨王子期沒把馭馬駕車的技術(shù)全部傳授給他.王子期回答:“不是我沒有教給您,是您運(yùn)用不當(dāng).馭馬駕車的首要之點(diǎn),是讓馬的身體安于駕車,人的注意力集中在馬上,此后才能加速快跑.可您呢 跑落后了一心想的是追上我,跑在前面了一心想的是怕我趕上來(lái),把全部的心思用在了比賽的輸贏上,還有什么心思去馭馬駕車 這就是您輸了三次的原因.” 師:這一點(diǎn)至關(guān)重要.既要有勇于挑戰(zhàn)的自信心,又要有專心致志的勁頭,才能獲勝.生:這又讓我想起古希臘神話中西齊弗的故事—西齊弗受到大神的懲罰,要他每天把一塊石頭推到山頂,可是到了夜里,這塊石頭又會(huì)自動(dòng)滾下來(lái),于是,第二天他還得往上推,這樣日復(fù)一日,永無(wú)休止.大神就是要通過(guò)如此的手段折磨他的心靈,使他在不斷的打擊中走向毀滅.然而,他卻沒有被這種懲罰所摧垮,每天迎著太陽(yáng)專心一致地向山頂推動(dòng)那塊大石,以不屈的意志迎戰(zhàn)這近乎殘酷的苦難,終于爭(zhēng)得了最后的自由.師:大家的發(fā)言真是精彩極了!有了充分的自信,有了頑強(qiáng)的沖勁,我們定能挑戰(zhàn)極限,超越自我.兩千年前的阿基米德有一句名言,經(jīng)常出現(xiàn)在電視廣告中,它是什么 生:如果給我一個(gè)支點(diǎn),我就可以撬動(dòng)地球!師:有如此豪言壯語(yǔ)之人,定是無(wú)所畏懼之人.是的,有了自信,每個(gè)人都可以實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想,為了美好的明天,沖鋒吧!生:我這里有一首汪國(guó)真的詩(shī),與大家共享.(配樂詩(shī)朗誦)我微笑著走向生活

無(wú)論生活以什么方式回敬我 報(bào)我以平坦嗎

我是一條歡樂奔流的小溪 報(bào)我以崎嶇嗎

我是一只凌空飛翔的燕子 報(bào)我以不幸嗎

我是一根勁竹經(jīng)得起千擊萬(wàn)磨 生活里不能沒有笑聲

沒有笑聲的世界該是多么寂寞 什么也改變不了我對(duì)生活的熱愛 我微笑著走向火熱的生活(在音樂聲中結(jié)束活動(dòng))

第二篇：心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案

團(tuán)結(jié)合作力量大

輔導(dǎo)目標(biāo)：1.通過(guò)游戲，使學(xué)生明白人際合作的重要性，并愿意在學(xué)習(xí)、生活中與他人團(tuán)結(jié)合作。2.在活動(dòng)中體驗(yàn)合作帶來(lái)的成功情感，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，提高合作意識(shí)和能力。

輔導(dǎo)準(zhǔn)備：小品表演、多媒體課件、五個(gè)“手指”頭套、報(bào)紙若干張。輔導(dǎo)方法：游戲、討論、表演等。輔導(dǎo)對(duì)象：四年級(jí) 輔導(dǎo)時(shí)間：一課時(shí)

輔導(dǎo)理論依據(jù)：合作和協(xié)調(diào)精神是學(xué)生進(jìn)行良好人際交往所必需的心理品質(zhì)，也是教師在塑造良好的學(xué)生班集體過(guò)程中必須加以培養(yǎng)和訓(xùn)練的。對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于他們正處于思維、智力發(fā)展的自我中心階段，在集體生活中容易表現(xiàn)出“我行我素”的特征，這些會(huì)影響集體的和諧、統(tǒng)一。所以，教師要有意識(shí)地幫助小學(xué)生順利走過(guò)“自我中心”階段，讓學(xué)生盡快融入到集體中去，學(xué)會(huì)自覺遵守并維護(hù)集體生活中的一些基本規(guī)則、行為，推進(jìn)他們的社會(huì)化進(jìn)程，為他們的身心健康成長(zhǎng)，為他們建立良好的人際關(guān)系打下基礎(chǔ)。因此，本次活動(dòng)借助“五指爭(zhēng)功”、“同舟共濟(jì)”的游戲活動(dòng)，使學(xué)生在相互配合的基礎(chǔ)上來(lái)完成游戲，體驗(yàn)合作的快樂、作用，從而培養(yǎng)學(xué)生體會(huì)到合作的重要性，并且有意識(shí)地訓(xùn)練和培養(yǎng)自己的合作精神。

輔導(dǎo)過(guò)程：

一、導(dǎo)入——評(píng)判臺(tái)（5′）

1.教師：同學(xué)們，大家好！今天在上課前，我們一起去一下評(píng)判臺(tái)，那里出了一點(diǎn)麻煩，要讓我們?nèi)ピu(píng)評(píng)看，現(xiàn)在我們?nèi)タ纯?，發(fā)生什么事情了吧?。ㄒ鲂∑罚?/p>

2.小品——五指爭(zhēng)功 具體內(nèi)容如下：

拇指：對(duì)人來(lái)說(shuō)，我是最重要的，拿東西時(shí)，沒有我，什么也握不住、抓不牢。

食指：伸出來(lái)我就是一，第一；指路時(shí)我就是方向。中指：我站得最高，身體最挺拔、俊美，瞧我多瀟灑。

無(wú)名指：雖然我沒有名字，但你們別小看我，我起的可是承上啟下的作用。小指：我特別善于做精細(xì)活，什么縫隙、小洞，我都能鉆進(jìn)去，我最重要！五個(gè)手指七嘴巴舌地爭(zhēng)來(lái)爭(zhēng)去，沒個(gè)結(jié)果。

3.教師：同學(xué)們，看了剛才五指的爭(zhēng)論，大家覺得五個(gè)手指，誰(shuí)最重要呢？下面請(qǐng)同學(xué)們小組討論一下吧?。▽W(xué)生討論）

4.教師請(qǐng)小組代表談想法，結(jié)合學(xué)生的看法，教師小結(jié)并引出主題。教師小結(jié)：正如同學(xué)們所說(shuō)，每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和不足，和我們的五指一樣，長(zhǎng)短不一，只有聯(lián)合起來(lái)各自發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，才能形成一個(gè)有力的拳頭，變得更有力量。今天，我們這節(jié)心理課的主題就是——團(tuán)結(jié)合作力量大。（PPT顯示課題）

二、小小茶話會(huì)（10′）

1.教師：剛才，我們?nèi)チ嗽u(píng)判臺(tái)，現(xiàn)在我們要參加一個(gè)小小茶話會(huì)，大家想不想?yún)⒓影?？（學(xué)生略）

2.教師：那好，老師告訴大家，今天茶話會(huì)的話題與我們的課題有關(guān)，那就是：在我們身邊，哪些事情需要合作才能成功呢？老師這里給大家列了一下提綱，大家可以看大屏幕。我們還是以小組討論為主，3分鐘后，我們來(lái)分享成果。

Ppt顯示大綱：學(xué)校中的合作--家庭中的合作---社會(huì)中的合作----其他的合作-------學(xué)生討論，代表發(fā)言。

教師小結(jié)：同學(xué)們，說(shuō)得都很好。的確，在學(xué)習(xí)上，合作幫助我們戰(zhàn)勝難題；在生活中，合作使我們感到快樂；在賽場(chǎng)上，合作為集體贏得榮譽(yù)；在創(chuàng)造中，合作讓我們分享成功；在游戲中，合作使我們玩得開心！我們的生活真是處處有合作，看來(lái)團(tuán)結(jié)合作力量真是大！

3.教師提問(wèn)：茶話會(huì)的上半場(chǎng)，我們已經(jīng)討論了團(tuán)結(jié)合作的重要性，它的積極作用，那么，老師想問(wèn)一下平時(shí)同學(xué)們有沒有這樣的經(jīng)歷：因?yàn)椴簧朴诤献鞫鴮?dǎo)致不良后果的呢？這就是我們茶話會(huì)下半場(chǎng)的任務(wù)了，下面請(qǐng)大家小組內(nèi)暢談吧?。▽W(xué)生討論略）

教師小結(jié)：聽了同學(xué)們的親身經(jīng)歷后，大家是不是覺得團(tuán)結(jié)合作對(duì)我們的作用很大呢？（學(xué)生略）因此，我們做事千萬(wàn)別老想著各管各的，因?yàn)檫@樣，往往會(huì)給我們帶來(lái)麻煩。如果大家不相信，我們一起來(lái)看一個(gè)小動(dòng)畫吧

三、觀動(dòng)畫、做演員（10′）

1.播放《三個(gè)和尚》的FLASH動(dòng)畫，并提問(wèn)：三個(gè)和尚后來(lái)為什么沒水喝了呢？

（學(xué)生回答）

2.教師過(guò)渡：看也看了，討論也討論了，大家想不想再做一回演員，演一演呢？下面我們請(qǐng)三個(gè)同學(xué)上臺(tái)表演一下三個(gè)和尚挑水喝的續(xù)集，大家想想怎么演讓他們能喝到水呢？

2（請(qǐng)同學(xué)上臺(tái)表演，時(shí)間允許可以多叫幾組）

3.教師小結(jié)：同學(xué)們真厲害，演得太棒了！老師想問(wèn)問(wèn)大家，后來(lái)和尚是靠什么喝到水的呢？（學(xué)生回答略）對(duì)了，就是因?yàn)槿齻€(gè)和尚不分你我，團(tuán)結(jié)合作，才喝到了水?？戳?，合作需要大家商量分工，共同努力；合作需要大家互幫互助，齊心協(xié)力；合作需要大家先人后己，團(tuán)結(jié)一致。（PPT顯示這三句話）

下面，我們?nèi)嗤瑢W(xué)都來(lái)體驗(yàn)一下合作帶來(lái)的成功、快樂，我們來(lái)做一個(gè)游戲，叫做“同舟共濟(jì)”

四、游戲——同舟共濟(jì)（14′）1.ppt顯示游戲規(guī)則。

目的：集思廣益，團(tuán)結(jié)友愛，創(chuàng)新思維，努力嘗試，靠團(tuán)體力量，克服困難，達(dá)成目的。

準(zhǔn)備：每7人一組，一組一張大報(bào)紙，把大報(bào)紙視為大海中的一條船。要求：7人必須同時(shí)站在船上，一個(gè)也不能少，必須同生死共命運(yùn)。成員必須想方設(shè)法一起登上“船”，腳不能落在“船”外，并且必須保持3秒鐘。

2.學(xué)生開始挑戰(zhàn)。3.游戲結(jié)束。

4.教師：同學(xué)們，游戲做完了，你們有什么感受?。浚S機(jī)采訪各組成員，尤其是成功的同學(xué)。）

5.學(xué)生交流感受。

五、結(jié)束語(yǔ)（1′）

教師總結(jié)：同學(xué)們，今天的心理課也將接近尾聲，通過(guò)剛才的游戲，很多同學(xué)對(duì)團(tuán)結(jié)合作又加深了體驗(yàn)。老師希望，同學(xué)們能從游戲中悟出道理來(lái)，在今后的學(xué)習(xí)、生活中大家緊密團(tuán)結(jié)、密切合作，讓我們的班級(jí)變得更加團(tuán)結(jié)、強(qiáng)大。老師相信，你們肯定可以到達(dá)成功的彼岸！最后，讓我們?cè)凇侗娙藙潩{開大船》的歌聲中結(jié)束本堂心理課。

規(guī)則的意義

活動(dòng)目的：

1、讓學(xué)生樹立良好的規(guī)則意識(shí)，在規(guī)則許可的范圍內(nèi)自由活動(dòng)。

2、讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識(shí)，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，為自己的生命負(fù)責(zé)。

3、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)并澄清自己的生命價(jià)值觀，學(xué)會(huì)珍愛生命。活動(dòng)時(shí)間：大約30分鐘

活動(dòng)道具：閱讀材料每人一份、紙、筆若干。活動(dòng)場(chǎng)地：以室內(nèi)為宜?；顒?dòng)程序：

1、將班級(jí)同學(xué)分為6組，每組八人左右；

2、發(fā)給每個(gè)小組每位同學(xué)閱讀資料，讀完材料后，請(qǐng)回答后面的問(wèn)題；

3、每個(gè)人思考完后再在小組內(nèi)交流，記錄員記錄，最后總結(jié)出小組的觀點(diǎn)。

閱讀材料：

有一個(gè)火車軌道，由于道路改道，原來(lái)的鐵軌不用了，新的路軌建好并通車了。在新修建的路旁，樹了一塊牌子，上寫“嚴(yán)禁在此軌道玩?！?。有幾個(gè)學(xué)生放學(xué)后來(lái)到了這里，有一個(gè)學(xué)生看到牌子的警告語(yǔ)后，他就跑到了原來(lái)的舊軌道上去玩，而其他三個(gè)學(xué)生雖然看到那塊牌子，但他們不理會(huì)，仍舊跑到新修建的軌道上去玩，這時(shí)突然一輛火車疾馳而來(lái)，速度太快，學(xué)生們已來(lái)不及從軌道上離開。假定這兩個(gè)岔道口中間有個(gè)控制裝置，可以決定火車往哪個(gè)方向開，既可以沿著新的軌道也可以沿著原來(lái)的舊軌道開。

（1）

如果你是控制員，你會(huì)把火車調(diào)到那個(gè)方向？是原來(lái)的舊軌道還是新的軌道？為什么？說(shuō)說(shuō)你此時(shí)的心情。

（2）

如果你是下面那三個(gè)在新軌道上玩耍的學(xué)生之一，你希望控制員扒火車調(diào)到那個(gè)方向？為什么？說(shuō)說(shuō)你此時(shí)的心情。

（3）

如果你是上面那個(gè)在舊軌道上玩耍的學(xué)生，你希望控制員把火車調(diào)到那個(gè)方向？為什么？說(shuō)說(shuō)你此時(shí)的心情。

3、結(jié)束游戲：眾志成城 活動(dòng)目標(biāo)：

讓學(xué)生體會(huì)合作的重要，藉團(tuán)體合作與思考達(dá)到解決問(wèn)題的目的，并體會(huì)個(gè)人在團(tuán)體的重要

活動(dòng)材料：報(bào)紙數(shù)張 活動(dòng)場(chǎng)地：不限

活動(dòng)過(guò)程：

1、先將全班分成幾組，每組約十人。

2、導(dǎo)師分別在不同的角落（依組數(shù)而定）地上鋪一張全開的報(bào)紙，請(qǐng)各組成員均進(jìn)入報(bào)紙上，無(wú)論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報(bào)紙之外。

3、各組完成后，導(dǎo)師再請(qǐng)各組將報(bào)紙對(duì)折后，再請(qǐng)各組成員進(jìn)入報(bào)紙上。各組若有成員被擠出報(bào)紙外，則該組淘汰不得再參加下一個(gè)回合。

4、上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時(shí)結(jié)束。（勿過(guò)長(zhǎng)），時(shí)間到換下一位上場(chǎng)，至輪完為止。（以上約30分鐘）

5、分享與回饋：請(qǐng)各位成員圍坐成一圈，討論剛才之過(guò)程并分享心得。導(dǎo)師結(jié)論：

（1）

要求得團(tuán)體或班級(jí)的成功或勝利，唯有透過(guò)合作才能眾志成城。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力，并取長(zhǎng)補(bǔ)短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機(jī)會(huì)。

（2）

解決問(wèn)題時(shí)可藉團(tuán)體合作與思考達(dá)到目的，每個(gè)個(gè)人在團(tuán)體中都有一定的重要性。

注意事項(xiàng)：

（1）

注意成員安全

考慮異性成員一起參與的可能性，必要時(shí)可男女分組進(jìn)行

幫助了你 快樂了我

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、讓學(xué)生懂得受到別人幫助是幸福的；而幫助別人更會(huì)給自己帶來(lái)快樂。

2、指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)幫助別人的一般常識(shí)、技能。

3、使學(xué)生體會(huì)到內(nèi)心的愉悅是幫助別人的最好回報(bào)。

【活動(dòng)重點(diǎn)】

引導(dǎo)學(xué)生感知和體驗(yàn)幫助別人給自己帶來(lái)的快樂。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、動(dòng)畫課件：小螞蟻和小蜻蜓的故事，手提燈籠的盲人的故事；

2、Flash歌曲《熊貓咪咪》光盤；

3、盲人闖關(guān)游戲場(chǎng)地的布置。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、童話樂園：蜻蜓救難

1、師：同學(xué)們都喜歡聽故事吧！老師給你們講一個(gè)有趣的童話故事。（課件播放：小螞蟻和小蜻蜓的故事——小螞蟻被困在河里一根水草上，小蜻蜓冒險(xiǎn)救了它，并送它回了家。）

2、師：聽了這個(gè)故事，你喜歡小蜻蜓嗎?說(shuō)說(shuō)你為什么喜歡它？

3、學(xué)生各抒已見。

4、引導(dǎo)想象：小蜻蜓做了好事，它此刻的心情會(huì)是怎么樣呢？

5、小結(jié)：小蜻蜓不顧自己的安危，奮力救難，因此，它變得更可愛了。【評(píng)析：上課伊始，播放一個(gè)蜻蜓救難的故事，為本節(jié)課的學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的心理環(huán)境，讓學(xué)生盡快進(jìn)入預(yù)期的心理狀態(tài)，為下面的主題活動(dòng)作了前期必要的鋪墊?！?/p>

二、游戲廣場(chǎng)：盲人闖關(guān)

1、師：小螞蟻得到幫助而脫險(xiǎn)，小蜻蜓也收獲了快樂的心情，這多好??！當(dāng)人們遇到困難的時(shí)候，也多么需要?jiǎng)e人的幫助??！偉大領(lǐng)袖毛澤東說(shuō)過(guò)：“人是要有幫助的。荷花雖好，也要綠葉扶持?！碑?dāng)你遇到困難時(shí)，如果能得到別人的及時(shí)幫助，那么，事情的結(jié)局就大不一樣了。

2、游戲活動(dòng)：“盲人闖關(guān)”。游戲規(guī)則——

（1）盲人（由蒙眼的學(xué)生扮演）必須從兩兩相對(duì)的障礙物中間穿過(guò)；（2）盲人可以觸摸障礙物，但不能移動(dòng)障礙物；（3）引路人可以牽盲人的手，也可以給予語(yǔ)音提示；（4）兩輪游戲分別計(jì)時(shí)，以作對(duì)比。

3、第一輪游戲：盲人獨(dú)立穿過(guò)障礙的情景。（配樂）。

4、第二輪游戲：盲人在別人的引領(lǐng)下穿過(guò)障礙的情景。

5、小記者分別采訪盲人和路人，盲人談兩次穿過(guò)障礙的內(nèi)心感受，路人談自己為什么要幫助盲人，現(xiàn)在的心境怎么樣？。

6、小結(jié)：從剛才所做的游戲，我們可以感受到：得到別人的幫助是幸運(yùn)的，而助人者同樣感受到了快樂。

這就是-——幫助了你，快樂了我。

【評(píng)析：這個(gè)游戲活動(dòng)，讓學(xué)生參與其中，親身體驗(yàn)，獲得真切的感受，從而導(dǎo)出主題，避免了空洞的說(shuō)教。兒童心理的疏導(dǎo)，重在依循心理發(fā)展規(guī)律，獲得潤(rùn)物無(wú)聲的體會(huì)感悟。】

三、記憶瞬間：學(xué)雷鋒的故事

師：同學(xué)們，雷鋒叔叔時(shí)刻想著去幫助別人。當(dāng)他幫助了別人時(shí)，自己也覺得特別快樂，所以他的人生是充實(shí)的。三月是學(xué)雷鋒月，請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你學(xué)雷鋒的小故事吧！

1、師：請(qǐng)回憶一下，最近你幫助過(guò)誰(shuí)？你是怎么幫助他的？都有哪些感受？

2、全班交流（在學(xué)生敘述過(guò)程中，教師運(yùn)用“追問(wèn)”的技巧，引導(dǎo)學(xué)生回憶接受幫助的人當(dāng)時(shí)的表情、動(dòng)作、語(yǔ)言，自己當(dāng)時(shí)的想法、感受）。

追問(wèn)實(shí)例——

“你還記得他當(dāng)時(shí)的表情嗎?”

“你幫助了他之后，他對(duì)你說(shuō)過(guò)什么嗎?” “你為什么想到要去幫助他?”

“幫助他人解決了一個(gè)難題，你感到快樂嗎?”

3、小結(jié)：幫助了別人，自己就有了成就感，內(nèi)心涌出了一股自豪之情。對(duì)于那些處在困境中的人，給他一縷陽(yáng)光，給他一束鮮花，他就會(huì)感到如同擁有了整個(gè)春天，這是多么美妙的感覺和美好的事情?。?。

【評(píng)析：引導(dǎo)學(xué)生回憶再現(xiàn)助人的情景，在于喚起學(xué)生的心理經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)回憶、品味、表述，拉近了人與人之間的心理距離，激起了學(xué)生樂于助人的心理欲望，升華了美好的情感。】

四、情景模擬：學(xué)會(huì)幫助別人

師：是呀，如果你幫助了別人就將其樂無(wú)窮。但有時(shí)想幫助別人卻“心有余而力不足”，你遇到過(guò)以下的情景嗎？你會(huì)怎么做呢?

1、課件出示情景錄像——

（1）下雨了，有兩個(gè)同學(xué)沒有帶傘，而自己只有一把，怎么辦呢？（2）一個(gè)同學(xué)生病住院了，用什么方法去安慰他呢？

7（3）操場(chǎng)上一位小同學(xué)摔倒了，當(dāng)你上前要去扶起他時(shí)，另一位同學(xué)卻說(shuō)：“他又不是我們班的，別管他！”

（4）小明說(shuō)：“我的同桌忘了帶三角板，我主動(dòng)借給了他，可他連一聲‘謝謝’也不說(shuō)，我心里真不是滋味?！?/p>

（5）一位老人被汽車撞傷了，肇事者逃之夭夭。一位年輕人看見了，送老人去醫(yī)院。沒想到老人家屬來(lái)了以后，卻一把攔住年輕人，說(shuō)一定是年輕人惹的禍，非要他賠償不可。

2、小組討論：在那種情景中，我們要怎么做才能有效地幫助別人？

3、全班交流，教師相機(jī)點(diǎn)撥。

4、小結(jié)：想要幫助別人，僅憑一腔熱情是不夠的，還要有幫助別人的心理準(zhǔn)備和行為技能。同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？

【評(píng)析：有了助人之心，又有了助人之力，幫助他人就成了可能。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)助人的技巧，這一點(diǎn)往往被忽視了。因此，這個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)是很有必要的?！?/p>

五、故事天地：《手提燈籠的盲人》

1、師：下面請(qǐng)同學(xué)們?cè)俾犚粍t故事《手提燈籠的盲人》。

（故事梗概：夜晚，一個(gè)女孩在路上遇見一位盲人提著燈籠走路，覺得很奇怪，就問(wèn)其原因。盲人說(shuō)：我提著燈籠是給別人照明的，好讓別人能看得見我，不至于撞到我。）

2、師：聽完了這個(gè)故事，同學(xué)們又有什么感想呢？

3、小組討論，聯(lián)系實(shí)際談?wù)勛约旱南敕ā?/p>

4、小結(jié)：助人與受助，是沒有明顯界限的，有時(shí)候表面上看起來(lái)是你在幫助別人，而實(shí)際上是別人幫助了你。讓我們記住盲人說(shuō)的話：“幫助別人就是幫助我們自己!”

【評(píng)析：這個(gè)環(huán)節(jié)通過(guò)故事悟理，讓學(xué)生明白，助人者自助，我們?cè)谏钪幸酁樗酥耄@多么有必要?。∽寣W(xué)生把助人行為化為一種自覺意識(shí)，使心理體驗(yàn)深刻一些。】

六、諺語(yǔ)意林

1、師：同學(xué)們，此時(shí)此刻，你對(duì)于幫助別人有什么感受？你能用一個(gè)詞，一句話或一條諺語(yǔ)來(lái)表達(dá)這種情感嗎？

2、齊讀諺語(yǔ)： 花要葉扶，人要人幫 贈(zèng)人玫瑰，手有余香

幫助別人的人，能得到別人的幫助 人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，人間永遠(yuǎn)是春天。

3、小結(jié)：同在一片藍(lán)天下，只要我們心中有他人，大家互助互愛，我們的生活就會(huì)變得更加美好，祖國(guó)大家庭也會(huì)更加和睦。別忘了，幫助別人是快樂的源泉。同學(xué)們，讓我們都來(lái)做一個(gè)快樂的人吧！

【評(píng)析：搜集和誦記一些助人為樂的名言佳句，有助于強(qiáng)化學(xué)生的心理體驗(yàn)，使這種體驗(yàn)上升為理性的認(rèn)識(shí)，把幫助別人化為自我內(nèi)心的需求，產(chǎn)生正面的積極的認(rèn)同感，并泛化到日常生活行動(dòng)中去。】

七、音樂王國(guó)

學(xué)唱《熊貓咪咪》，抒發(fā)此時(shí)內(nèi)心的情愫。

【總評(píng)；在教學(xué)中，如何從心育的角度入手，疏導(dǎo)、陶冶、影響學(xué)生的思想、行為，進(jìn)而樹立積極、健康、向上的人生觀，是一個(gè)值得探討的問(wèn)題。

這節(jié)課探討的是關(guān)于“快樂”的話題?！翱鞓贰笔鞘裁?？“快樂”是一種心理感覺，屬于心理范疇，這就要用“心育”的方式加以解決。本活動(dòng)課設(shè)計(jì)主題鮮明，思路清析，重點(diǎn)突出，以活動(dòng)為主線，讓學(xué)生的心理處在動(dòng)態(tài)的情景和真切的體驗(yàn)中，符合低年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，可以達(dá)到較好的教學(xué)效果。

活動(dòng)伊始，由“小螞蟻和小蜻蜓的故事”導(dǎo)入，引出活動(dòng)的主題。游戲“盲人闖關(guān)”，讓學(xué)生體驗(yàn)到了助人和被助的感受，教師從學(xué)生的感受交流中，自然過(guò)渡到暢談自己的助人經(jīng)歷，強(qiáng)化了對(duì)幫助別人所帶來(lái)的快樂體驗(yàn)。接下來(lái)的情景模擬，讓學(xué)生的助人意識(shí)落實(shí)到行動(dòng)中去，明白了學(xué)會(huì)助人技能的必要性，以“盲人與燈籠”的故事作為結(jié)尾，讓學(xué)生在情景中進(jìn)一步深思，升華了本次活動(dòng)的主題思想。最后學(xué)唱《熊貓咪咪》，用美妙的歌聲陶冶情操，增強(qiáng)了活動(dòng)的效果。

活動(dòng)過(guò)程沒有空洞的說(shuō)教和理念的灌輸，而是通過(guò)讓學(xué)生看一看、聽一聽、演一演、想一想、談一談，在情景中體驗(yàn)，在感悟后交流，在理解中升華，體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，符合心理活動(dòng)課的原則和特點(diǎn)。同時(shí)，在活動(dòng)過(guò)程中，教師根據(jù)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，進(jìn)行靈活點(diǎn)撥和巧妙疏導(dǎo)，這是心理輔導(dǎo)課目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)的保證?！?/p>

設(shè)計(jì)理念：

小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生在看待自己時(shí)，往往沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，只看其他同學(xué)的看法或是老師對(duì)自己的評(píng)價(jià)，時(shí)間一長(zhǎng)就能分清楚表?yè)P(yáng)多還是批評(píng)多。自己的缺點(diǎn)和不足一多，就會(huì)產(chǎn)生自卑心理，影響身心正常、健康的發(fā)展。本課設(shè)計(jì)以“學(xué)生為主體，提高學(xué)生的心理素質(zhì)為基點(diǎn)，趣味性、活動(dòng)性為基本特色，將心理健康教育的意義蘊(yùn)涵其中”為宗旨，針對(duì)中、高年級(jí)學(xué)生自我評(píng)價(jià)發(fā)展的年齡特征，通過(guò)“星秀展示臺(tái)”“快樂比拼苑”“優(yōu)點(diǎn)采擷園”“實(shí)話實(shí)說(shuō)欄”“心靈法寶屋”五個(gè)版塊活動(dòng)的設(shè)計(jì)，使學(xué)生在參與活動(dòng)和心理體驗(yàn)的過(guò)程中，正確地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，從而更好地接納自己，完善自己，發(fā)展自己，樹立自信心，逐步領(lǐng)悟到增強(qiáng)自信心的途徑和方法，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提高。

教學(xué)目標(biāo): １、知識(shí)目標(biāo)：體驗(yàn)、學(xué)習(xí)增強(qiáng)自信心的四種方法:提醒法、欣賞法、完善法、比較法。

２、心理素質(zhì)目標(biāo)：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)自我肯定和自我完善，從而更好地接納自己，發(fā)展自己，增強(qiáng)自信心。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

重點(diǎn)：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)增強(qiáng)自信心的四種方法。難點(diǎn)：通過(guò)“完善法”“比較法”的學(xué)習(xí)，教育學(xué)生學(xué)習(xí)他人優(yōu)點(diǎn)，努力做到每天進(jìn)步，使自己棒上加棒。, 教學(xué)準(zhǔn)備：

多媒體課件。教學(xué)過(guò)程：

一、談話導(dǎo)入

１、同學(xué)們,你們發(fā)現(xiàn)今天上課和以往上課有什么不同嗎？（場(chǎng)地、參加人、內(nèi)容、設(shè)備等）這么多老師和我們一塊學(xué)習(xí)，緊張不緊張？老師也有點(diǎn)緊張。不過(guò)，我暗暗地對(duì)自己說(shuō)：“不用怕，我很棒，我真的很棒，我真的真的很棒”，還真湊效，現(xiàn)在我很自信地站在了講臺(tái)上。

２、今天我們合作學(xué)習(xí)，老師將這三句話送給大家作為見面禮，請(qǐng)小朋友們站起來(lái)，雙手搭在自己的肩膀上，低下頭，對(duì)自己的心說(shuō)“我很棒”“我真的很棒”“我真的真的很棒”連起來(lái)大聲說(shuō)一遍。同學(xué)們,你們真的真的很棒!（板書課題：我很棒）呆會(huì)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中如果遇到什么困難，不要忘記用這三句話不斷地鼓勵(lì)自己。

（通過(guò)談話與學(xué)生進(jìn)行溝通，營(yíng)造和諧愉悅的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的興趣，并運(yùn)用三句話進(jìn)行心理暗示，使學(xué)生體驗(yàn)增強(qiáng)自信心的方法：提醒法。）

二、主體活動(dòng)

1、星秀展示臺(tái)

（1）首先，老師帶你們?nèi)ヒ粋€(gè)有趣的地方——星秀展示臺(tái)：一年一度的“人與動(dòng)物星秀評(píng)選”活動(dòng)又開始了，各色各樣的人與動(dòng)物都從四面八方趕來(lái)，他們聚集在一起，盡情地展示自己（出示課件，星秀展示自己：扶老人過(guò)馬路、劉翔獲奧運(yùn)田徑項(xiàng)目冠軍；猴子在樹上跳躍、章魚游泳、鳥飛翔、羚羊斗角等情景）要求學(xué)生仔細(xì)觀察，他們中間誰(shuí)最棒？棒在哪？

（2）小結(jié)：他們都很棒，因?yàn)樗麄兏饔懈鞯膬?yōu)點(diǎn)，各有各的獨(dú)特之處。（利用多媒體課件形象逼真、生動(dòng)新穎的特征，真實(shí)地再現(xiàn)某些場(chǎng)景，營(yíng)造出與主題相映襯的生動(dòng)氣氛，吸引學(xué)生觀察、發(fā)現(xiàn)，從而讓學(xué)生明白不論是人類還是動(dòng)物，作為獨(dú)特的個(gè)體，都是有自身特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)的。）

2、快樂比拼苑

（1）接下來(lái)，我們一起進(jìn)入“快樂比拼苑”：每個(gè)人都有自己的獨(dú)特之處，昨天，老師在部分同學(xué)中作了一次調(diào)查，他們都用這些詞語(yǔ)描述自己，我覺得他們很棒（課件出示“棒棒樹”）。那我們能不能也夸夸自己，說(shuō)說(shuō)自己哪些方面很棒？比一比，看誰(shuí)說(shuō)得多。（活動(dòng)形式：將“棒棒果”采集到“棒棒樹”上）如果有學(xué)生說(shuō)到特長(zhǎng)時(shí)，相機(jī)進(jìn)行才藝展示。

（2）剛才我們說(shuō)著夸自己，那我們能不能用其他形式夸夸自己，學(xué)生自由有創(chuàng)意地夸自己。（活動(dòng)形式：說(shuō)、唱、演等）

（3）小結(jié)：我很棒，我真的很棒。

（“夸夸自己”通過(guò)說(shuō)、唱、演等形式進(jìn)行，用意在于突出心理課趣味性和活動(dòng)性的特點(diǎn)，營(yíng)造生動(dòng)活潑的良好氛圍。在和諧的氣氛中，使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，并體驗(yàn)增強(qiáng)自信心的方法：欣賞法。）

３、優(yōu)點(diǎn)采擷園

（1）接下來(lái)，讓我們快樂走進(jìn)“優(yōu)點(diǎn)采擷園”，一起采擷他人的優(yōu)點(diǎn)。請(qǐng)一名同學(xué)上臺(tái)，大家都來(lái)夸夸他。

（2）采訪：①采訪夸別人的同學(xué)：你為什么欣賞同學(xué)這一點(diǎn)，拿自己與他比較一下，你有什么想法或打算？

②采訪被夸的同學(xué)：聽到同學(xué)夸你，你現(xiàn)在心情怎樣？在今后的學(xué)習(xí)、生活當(dāng)中你準(zhǔn)備怎么做？

（3）我們?cè)賮?lái)夸夸其他同學(xué)，你想夸誰(shuí)就大膽地走到他面前，把你最真誠(chéng)的夸獎(jiǎng)送給他。（學(xué)生自由夸獎(jiǎng)自己想夸的同學(xué)）

（4）小結(jié)：你很棒，我向你學(xué)習(xí)，我就會(huì)更棒。

11（“夸夸他人”以說(shuō)、采訪等形式進(jìn)行，旨在通過(guò)師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，增進(jìn)相互溝通和情感交流，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的不足，懂得只有“取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短”，才能完善自我。在互動(dòng)過(guò)程中體驗(yàn)增強(qiáng)自信心的方法：完善法。）

４、實(shí)話實(shí)說(shuō)欄

（1）接下來(lái)，我們進(jìn)入“實(shí)話實(shí)說(shuō)欄”。

小游戲：昨天，老師學(xué)了句外國(guó)話，可我聽不大懂，我給大家學(xué)學(xué)，看誰(shuí)能當(dāng)翻譯。（要求學(xué)生實(shí)話實(shí)說(shuō)，老師說(shuō)的是否真是英語(yǔ)）師說(shuō)生模仿（模仿有一定難度）。

（2）指名模仿，如果模仿不夠好，再給時(shí)間練習(xí)，直到部分同學(xué)模仿得又快又好為止。老師反饋：通過(guò)剛才的努力練習(xí)，你們模仿得越來(lái)越好了，你們現(xiàn)在就比剛才棒，你們還是很棒的。）

（3）采訪（要求實(shí)話實(shí)說(shuō)）：還有哪些同學(xué)覺得自己還沒學(xué)會(huì)這句話，不能當(dāng)眾模仿？采訪幾名同學(xué)，如果再給你一天時(shí)間練習(xí)，你能學(xué)會(huì)嗎？教師反饋：你現(xiàn)在沒學(xué)會(huì)，通過(guò)努力，待會(huì)兒學(xué)會(huì)了；這節(jié)課沒學(xué)會(huì)，通過(guò)努力，下節(jié)課學(xué)會(huì)了；今天沒學(xué)會(huì)，通過(guò)努力，明天學(xué)會(huì)了，你同樣是很棒的。

（4）小結(jié)：只要肯努力，今天不夠棒，明天準(zhǔn)能棒。

（游戲是最受學(xué)生歡迎和喜愛的活動(dòng)形式之一。它具有趣味性、自主性的特點(diǎn)。在游戲中，學(xué)生得以充分放松自我、表現(xiàn)自我、流露真情。以游戲?yàn)槭侄?，以采訪為渠道，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)只有努力做到進(jìn)步，才能增強(qiáng)自信。在游戲過(guò)程中體驗(yàn)增強(qiáng)自信心的方法：比較法。）

5、心靈法寶屋：

（1）學(xué)生自由談平時(shí)缺乏自信的表現(xiàn)。

（2）出示課件：法寶屋，學(xué)生自由選擇想了解的法寶，進(jìn)行了解。a法寶一：經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：“我很棒。”（提醒法）

b法寶二：記下自己所有的優(yōu)點(diǎn)，早中晚各念三遍。（欣賞法）

c法寶三：多欣賞、學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，包容他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)說(shuō)：“你很棒”。（完善法）

d法寶四：拿自己的今天與昨天比較，拿自己的明天與今天比較，努力做到每天都有進(jìn)步。（比較法）

（3）小結(jié)：相信自己棒，才會(huì)真正棒。

（“缺乏自信”是與學(xué)生實(shí)際生活聯(lián)系最密切的話題，也是學(xué)生最渴望得到解決的問(wèn)題，有了問(wèn)卷調(diào)查的鋪墊，引導(dǎo)學(xué)生將自己不自信的一面清楚、真實(shí)地反映出來(lái)，并歸納、提煉增強(qiáng)自信心的四種方法，這些方法就像是一面鏡子，給 12 學(xué)生提供了自覺、自動(dòng)修改自己的機(jī)會(huì)。）

三、結(jié)束活動(dòng)：

１、對(duì)照板書總結(jié)新課，誦讀兒歌： 我很棒，你很棒，我向你學(xué)習(xí)，我會(huì)更加棒。

今天不夠棒，只要肯努力，明天準(zhǔn)能棒。相信自己棒，才會(huì)真正棒。

（完善板書，連接成一朵小紅花：花蕊“棒”，花瓣“我”“你”“今天”“明天”，綠葉“相信自己”“真正棒”）

2、以教師送給學(xué)生的三句話結(jié)束新課：小朋友們，老師希望你們保持自己的優(yōu)點(diǎn)，做一個(gè)獨(dú)特的人；學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，做一個(gè)滿懷自信的人。讓我們?cè)僖黄鸫舐暤卣f(shuō)一遍：“我很棒”“我真的很棒”“我真的真的很棒”。

（以兒歌形式對(duì)整堂課知識(shí)進(jìn)行總結(jié)，既再現(xiàn)了知識(shí)要點(diǎn)，又使學(xué)生興趣盎然。課堂以教師送給學(xué)生的三句話開始到最后以同樣的三句話結(jié)束，體現(xiàn)了整個(gè)課堂的連貫性和整體性。）

年 級(jí)：四年級(jí) 課時(shí)長(zhǎng)度：四十分鐘

活動(dòng)主題：控制過(guò)激情緒，調(diào)動(dòng)消極情緒

活動(dòng)目標(biāo)：

1、認(rèn)識(shí)某些情緒會(huì)給人帶來(lái)的消極影響。

2、能自覺調(diào)控一些不愉快的情緒體驗(yàn)。

3、掌握一些控制情緒的技能技巧?；顒?dòng)形式：游戲、討論等 活動(dòng)準(zhǔn)備：小品表演 活動(dòng)過(guò)程：

一、游戲?qū)耄w驗(yàn)情緒。

二、引發(fā)動(dòng)機(jī)

1、看小品，評(píng)行為：“你對(duì)小亮的行為怎么看？”

2、引出課題：小亮的情緒太激動(dòng)了，容易做錯(cuò)事，所以需要——控制

情緒。

三、主要活動(dòng)

1、“木頭人游戲”：說(shuō)說(shuō)怎樣控制住笑的。

2、引申：當(dāng)我太激動(dòng)時(shí)，我該怎樣控制自己？

3、討論：小亮因?yàn)檫@件事情，非常沮喪，他如何使自己重新快樂起來(lái)？

4、小組討論后發(fā)言，教師歸類板書。

（分類：①合理發(fā)泄——將不良情緒渲泄出來(lái)，但不傷害自己、他人及

公物，如：擊沙袋、寫日記等。

②轉(zhuǎn)移——不想不開心的事，去做平時(shí)最想做又能產(chǎn)生愉快體

驗(yàn)的事情，如聽音樂、下棋、讀童話等。

③理智調(diào)節(jié)——理智分析、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，如作自我批評(píng)等。）

四、小結(jié)。

情緒本身沒有對(duì)錯(cuò)，但它會(huì)影響我們的行為及心理健康，所以有時(shí)要 對(duì)它進(jìn)行控制，希望同學(xué)們都能夠及時(shí)排除不快情緒，保持愉悅心情，做 一個(gè)快樂的人。

附：小品 小亮的故事：

（幕后音：中午12點(diǎn)鐘，小亮在教室里認(rèn)真地做著作業(yè)）小明（興致勃勃地）：嘿！小亮，去玩哪！

小亮（有禮貌地）：我不去，我要做作業(yè)，你自己去吧。明（輕撞亮胳膊）：哎，去嘛！亮（聲音略高）：我不去。

明（拉住亮臂，欲拖他走）：去嘛！去嘛！亮（不耐煩）：我說(shuō)了我不去！煩不煩哪你？ 明（趁亮不備，拿走橡皮，跳到一旁）。亮：哎，干什么你，快把橡皮還給我。明：我不還！除非你和我去玩。亮（質(zhì)問(wèn)）：我不去！你還不還？ 明：我不還。

亮（咬牙切齒地）：你到底還不還？ 明（挑釁地、得意地）：不還不還就不還！亮（氣極、跺腳、隨手從地上撿一物，朝明扔）。明（往旁邊一讓）。

（幕后音：只聽見嘩啦啦的一聲，玻璃窗碎了。）

《欣賞我自己》

輔導(dǎo)理念：

作為二年級(jí)的小學(xué)生，能正確地了解、對(duì)待自己是很重要的，它能直接影響小學(xué)生的心理健康水平。因此，幫助學(xué)生肯定自身積極的方面，并且學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，逐步提高自身理解、自我評(píng)價(jià)的水平，使學(xué)生更好地悅納自己，增強(qiáng)學(xué)生繼續(xù)前進(jìn)的信心

輔導(dǎo)目標(biāo)：

1、幫助學(xué)生了解自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，引導(dǎo)他們充分發(fā)揮自身的長(zhǎng)處。

2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處，肯定他人的優(yōu)點(diǎn)?；顒?dòng)準(zhǔn)備：

1、教師指導(dǎo)學(xué)生排演小品。

2、制作有關(guān)課件。

3、準(zhǔn)備各種形狀的彩色小紙片、氣球

4、座位排列：自己找好朋友圍坐成一圈(6人一組)。全班坐成了一個(gè)花瓣形。

活動(dòng)過(guò)程： 師：可以上課了嗎？ 生：可以了。

師：好，我們上課吧。這幾天，我發(fā)現(xiàn)有二位小朋友不太高興。這是怎么回事呢？我們讓他們自己來(lái)說(shuō)說(shuō)吧

（學(xué)生角色扮演）

（愷愷上）瞧我長(zhǎng)得這么矮，有些同學(xué)就嘲笑我。盡管我很樂于幫助同學(xué)，也愛勞動(dòng)，可我仍然很不快樂，唉！

（夢(mèng)晨上）我待人熱情，愛好體育，但我的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)成績(jī)很不理想。因此，我總覺得抬不起頭來(lái)。我真沒用。

師：聽了這二位同學(xué)的心里話，你覺得他們的想法對(duì)不對(duì)？為什么？請(qǐng)大家先在小組內(nèi)選擇其中一位同學(xué)談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

（學(xué)生小組內(nèi)交流，教師參與討論。）

生：夢(mèng)晨，想語(yǔ)文、數(shù)學(xué)成績(jī)進(jìn)步，你上課要認(rèn)真聽。你不懂的地方還可以問(wèn)老師、問(wèn)同學(xué)。

師：夢(mèng)晨，她說(shuō)得有道理嗎？ 生：有。謝謝你。

生：夢(mèng)晨，你體育那么好，跑步時(shí)又勇敢，你的成績(jī)肯定會(huì)提高的。師：對(duì)，把在跑步時(shí)的拼勁用在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)肯定行。

生：夢(mèng)晨，你待人還那么熱情，怎么會(huì)沒用呢！師：是呀，我們大家都喜歡你！

生：愷愷，個(gè)子矮沒關(guān)系，只要學(xué)習(xí)好就行了。

生：要是我是愷愷，我會(huì)想：個(gè)子矮是天生的，沒辦法選擇的。愷愷，你不要難過(guò)。

生：你還樂于幫助同學(xué)，還愛勞動(dòng)，同學(xué)們不可能不喜歡你的。師：愷愷，他們說(shuō)得對(duì)嗎？ 生（點(diǎn)頭）：謝謝大家。

生（搶著說(shuō)）：我個(gè)子也很矮，可是我從來(lái)沒有像你那么難過(guò)，我很開心。矮有矮的好處。再說(shuō)，我們到學(xué)校又不是來(lái)比高矮的。愷愷的想法不健康。

師：同學(xué)們說(shuō)得真好！是呀，這些同學(xué)身上不是沒有優(yōu)點(diǎn)，而是缺乏發(fā)現(xiàn)，缺乏欣賞自己。讓我們——欣賞我自己吧。

（大屏幕出示課題）

師：那么，你能找找自己身上的優(yōu)點(diǎn)嗎？請(qǐng)說(shuō)給組內(nèi)的小伙伴聽，自己發(fā)現(xiàn)多少就說(shuō)多少，讓大家一起來(lái)分享你的快樂。小組內(nèi)的同學(xué)要數(shù)一數(shù)他到底說(shuō)了幾條，等會(huì)兒評(píng)評(píng)小組內(nèi)誰(shuí)找到的優(yōu)點(diǎn)最多。

（學(xué)生小組內(nèi)交流。教師到組內(nèi)了解情況，并表?yè)P(yáng)或摸摸在說(shuō)自己優(yōu)點(diǎn)的學(xué)生的頭）

師：評(píng)一評(píng)，小組內(nèi)誰(shuí)找到的優(yōu)點(diǎn)最多？請(qǐng)各組找到優(yōu)點(diǎn)的同學(xué)站起來(lái)。（各組找到優(yōu)點(diǎn)最多的起立，教師詢問(wèn)優(yōu)點(diǎn)有幾條）生：我的優(yōu)點(diǎn)有八條。

師：真不錯(cuò)。你的優(yōu)點(diǎn)比八條多的有嗎？ 生：有，我有十二條。生：我有十四條！

師：你們真棒！能發(fā)現(xiàn)自己那么多優(yōu)點(diǎn)！大家為他們鼓鼓掌吧！

師：可是，有的小朋友不太善于欣賞自己，你們組內(nèi)不太欣賞自己的同學(xué)有沒有？沒關(guān)系，讓我們大家一起來(lái)幫幫他們，愿意嗎？好，我們一起來(lái)做個(gè)游戲——“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”！優(yōu)點(diǎn)怎么能“轟炸”呢？“優(yōu)點(diǎn)轟炸”其實(shí)就是大家一起給這位不太能欣賞自己的同學(xué)找優(yōu)點(diǎn)，找出很多優(yōu)點(diǎn)來(lái)贊美他。

（有學(xué)生在鼓掌表示喜歡。）

師：這個(gè)游戲的第一步是：制成“炸藥”。每個(gè)人在彩紙上給組內(nèi)這位同學(xué)寫上優(yōu)點(diǎn)。格式可以是：“XX：你很誠(chéng)實(shí)。上次??”大家注意：這是“炸藥”，表達(dá)得越清楚，轟炸才有力！你給對(duì)方的肯定和贊賞是非常重要的，他將會(huì)一生受益。提優(yōu)點(diǎn)時(shí)，態(tài)度要認(rèn)真，要真心誠(chéng)意，不要故意奉承。

17（學(xué)生在彩紙上寫。教師放伴奏樂。教師參與進(jìn)去，給個(gè)別學(xué)生寫優(yōu)點(diǎn)。）師：“炸藥”制作好了嗎？我們來(lái)進(jìn)行第二步——制作炸彈。請(qǐng)每組派一個(gè)代表當(dāng)“投彈手”來(lái)領(lǐng)“彈殼”（氣球）。把大家制成的“炸藥”放進(jìn)“彈殼”中。再把氣球吹大。

（學(xué)生非常興奮，大家把小彩紙折好，想辦法塞進(jìn)氣球中。）

師：“炸彈”制作完畢了嗎？好，第三步——“轟炸”就要開始了！先請(qǐng)被轟炸的同學(xué)站到小組中間。再請(qǐng)“投彈手們”把“炸彈”放在他頭上，把鉛筆頭對(duì)準(zhǔn)氣球。為了安全起見，大家都閉上眼睛聽“轟炸”聲。“投彈手們”，你們準(zhǔn)備好了嗎？

生（齊）：準(zhǔn)備好了！師：開始轟炸！

（場(chǎng)內(nèi)氣球爆破聲響起，學(xué)生看到彩紙隨氣球爆炸飛出來(lái)，都笑著去撿彩紙片）

師：請(qǐng)同學(xué)們撿起“彈片”，讀給這位同學(xué)聽。不過(guò)我有個(gè)建議：同學(xué)們聽他讀完一條，就要豎起大拇指，手指頭要伸到這位同學(xué)面前，齊聲說(shuō)：“你真棒！”

（學(xué)生讓被稱贊的同學(xué)站在小組中間，一個(gè)一個(gè)讀給他聽。教師巡視，引導(dǎo)被稱贊的同學(xué)應(yīng)表示“謝謝”。）

師：接受了那么多同學(xué)的“轟炸”，你能選幾條你最喜歡的、最能給你力量的優(yōu)點(diǎn)，讓全班同學(xué)來(lái)分享一下嗎？當(dāng)然了，他讀完一條，我們都要豎起大拇指，說(shuō)一聲：“你真棒！”

生（讀）：李曉陽(yáng)，你樂于幫助同學(xué)，很愛勞動(dòng)。生（齊豎大拇指大聲說(shuō)）：你真棒！生：謝謝大家。

師：曉陽(yáng)，你樂于助人，能說(shuō)一件你幫助別人的事嗎？

生：有一次，我的同桌沒帶水彩筆，上美術(shù)課時(shí)，我借給他了。師：當(dāng)時(shí)，你心里覺得怎樣？

生：我看到他能畫好畫，我也很高興。師：還有同學(xué)愿意把快樂與大家分享？

生（讀）：盧憶，老師常常表?yè)P(yáng)你的字寫得端正。你的衣服也穿得很整潔。生（齊豎大拇指說(shuō)）：你真棒！師：真是一個(gè)很愛干凈的女孩！

生（讀）：王嚴(yán)軍，你跳繩跳得快，一分鐘能跳一百八十多個(gè)，你還很愛勞動(dòng)。

生（齊豎大拇指說(shuō)）：你真棒！

師：王嚴(yán)軍跳繩快，還愛勞動(dòng)。誰(shuí)能舉個(gè)例子說(shuō)說(shuō)他怎么愛勞動(dòng)嗎？ 生：他常幫同學(xué)打掃衛(wèi)生。生：我們班喝的水常常是他搬的。師：同學(xué)們這樣夸你，你有什么感受？ 生：很激動(dòng)。謝謝大家。

師：看來(lái)，這些同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)不像他自己想的那么少，而是他自己沒有發(fā)現(xiàn)。經(jīng)過(guò)同學(xué)們的提出，感到自己原來(lái)是那么優(yōu)秀，是嗎？記在心里，感受這良好的心情吧。

師：同學(xué)們，你們玩了這個(gè)游戲，是不是對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)，看到了自己更多的優(yōu)點(diǎn)了呢？把自己又發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)在小組內(nèi)分享一下吧

（小組再次交流，氣氛熱烈，教師參與其中。）

師：我們擁有那么多優(yōu)點(diǎn)，有那么多長(zhǎng)處，愿意在大家面前露一手嗎？ 生（齊說(shuō)）：愿意！

師：先在小組內(nèi)交流一下吧。等會(huì)兒在全班面前交流。（學(xué)生在小組內(nèi)熱烈交流）

師：愿意和大家分享成功和快樂的同學(xué)，不用舉手，請(qǐng)自己上臺(tái)吧！生：我為大家彈奏一曲《致愛麗絲》。（學(xué)生認(rèn)真欣賞，表演結(jié)束時(shí)鼓掌）

師：江帆，你聽，同學(xué)們的掌聲多么熱烈！請(qǐng)問(wèn)，你學(xué)彈鋼琴幾年了？ 生：四年半了。

師：?jiǎn)?，琴齡不短了。每天練鋼琴吧？練多長(zhǎng)時(shí)間？ 生：每天練兩個(gè)小時(shí)。

師（握住江帆的手）：四年多的時(shí)間里，每天練兩個(gè)小時(shí)，手指上都結(jié)繭了。怪不得彈得這么好聽！堅(jiān)持下去，好嗎？

（學(xué)生點(diǎn)頭下。其余學(xué)生都再次鼓掌。）

（學(xué)生繼續(xù)展示自己，有唱歌跳舞的、朗誦詩(shī)歌的，有展示書法作品、繪畫作品的，有翻跟斗、跳繩的??學(xué)生饒有興趣地看表演。教師適時(shí)稱贊，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。）

師：同學(xué)們真有信心，真能干！（播放伴奏樂：《小草》。）你知道嗎，朱老師也有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)——

生：老師，我知道！師：你說(shuō)吧！

生：朱老師眼睛亮！我們搞小動(dòng)作都逃不過(guò)您的眼睛。（全場(chǎng)笑）

師：謝謝你的夸獎(jiǎng)。不過(guò)，今天我展示的優(yōu)點(diǎn)不是這個(gè)，是—— 生：老師，我知道。您記性好！（全場(chǎng)又大笑）

師：謝謝，謝謝！我還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是愛寫幾句小詩(shī)。今天，我特意寫了一首小詩(shī)，送給大家，希望大家喜歡。

（隨即大屏幕播放《小草》的伴奏樂，并出示小詩(shī)。）師（朗誦）：

欣賞自己

也許你想成為太陽(yáng)，也許你想成為一棵大樹。

如果做不了太陽(yáng)，就做星星吧，在天空的一角發(fā)光；

如果做不了大樹，就做小草吧，以自己的綠色裝點(diǎn)希望； 親愛的朋友，欣賞自己吧！因?yàn)槟阌斜葎e人更美好的地方。

（學(xué)生靜心傾聽，教師朗誦完畢，學(xué)生齊鼓掌。）師：謝謝！好，讓我們和所有的老師說(shuō)一聲—— 生：老師，再見！活動(dòng)反思: 新課程的基本理念就是——回歸生命本原，激發(fā)生命成長(zhǎng)。成長(zhǎng)，意味著要遵循孩子的自然本性。孩子喜歡玩，喜歡游戲，喜歡表現(xiàn)。因此，我們的教學(xué)設(shè)計(jì)就應(yīng)顧及孩子的游戲心理，表現(xiàn)心理。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中也指出，“心理健康教育的形式在小學(xué)可以以游戲和活動(dòng)為主，營(yíng)造樂學(xué)、合群的良好氛圍”。游戲、活動(dòng)是心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的生命線，一堂課上，活動(dòng)設(shè)計(jì)得合理、巧妙，活動(dòng)組織得流暢、生動(dòng)，則取得滿意的輔導(dǎo)效果就有了七分把握。因此，我確定了本課的每個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)都以游戲、活動(dòng)為主，特別是“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”的游戲?yàn)橹饔螒?，這樣的設(shè)計(jì)，符合《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》的精神，符合兒童的心理活動(dòng)特點(diǎn)，讓學(xué)生在自我欣賞和互相欣賞的活動(dòng)中，認(rèn)識(shí)和賞識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，從而樹立自信心。

在課前有趣的放松游戲后，自然進(jìn)入了教學(xué)第一環(huán)節(jié)——辨析導(dǎo)入。首先是角色扮演。兩名學(xué)生上臺(tái)述說(shuō)心事。說(shuō)是角色扮演，其實(shí)兩位同學(xué)在實(shí)際生活中與其扮演的角色有一定相似的地方。這樣設(shè)計(jì)，主要目的在于兩名角色所談的問(wèn)題有一定的代表性，易引發(fā)討論。而且，這兩名典型在第四環(huán)節(jié)中，我還會(huì)讓他 20 們展現(xiàn)自我，使他們從想法上、行為上都有所改變。接著，讓學(xué)生選擇其中一位談?wù)勛约旱目捶?，很自然地引出了課題。

第二環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)目的是幫助學(xué)生欣賞自己。我先讓學(xué)生找找自己身上的優(yōu)點(diǎn)，并說(shuō)給組內(nèi)的小伙伴聽，讓大家分享自己的快樂。小組交流后，對(duì)找到自己優(yōu)點(diǎn)多的同學(xué)，我讓他們起立，接受大家的掌聲。對(duì)自己優(yōu)點(diǎn)找得少的同學(xué)，我從尊重學(xué)生的角度出發(fā)，沒有指名，更沒有讓他們站一下，而是從幫助他們出發(fā)，設(shè)計(jì)了第三個(gè)環(huán)節(jié)。

第三個(gè)環(huán)節(jié)是欣賞他人。在這一環(huán)節(jié)中，我精心設(shè)計(jì)了一個(gè)游戲——“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”。這個(gè)游戲是本節(jié)課的一個(gè)重頭戲，主游戲。通過(guò)這個(gè)游戲重點(diǎn)“轟炸”那些對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低的同學(xué)，讓他們?cè)谵Z炸聲中驚醒過(guò)來(lái)，“轟炸”出孩子們的自信。

游戲一開始，我解釋了“優(yōu)點(diǎn)轟炸”的意思。然后，我讓學(xué)生根據(jù)我的要求的步驟（即規(guī)則）進(jìn)行游戲。這時(shí)，我也參與進(jìn)去給個(gè)別學(xué)生寫上優(yōu)點(diǎn)。“轟炸”結(jié)束后，我請(qǐng)大家撿起“彈片”，讀給被“轟炸”的同學(xué)聽。并建議讀完一條，大家就要豎起大拇指，手指頭要伸到這位同學(xué)面前，齊聲說(shuō)：“你真棒！”接受了同學(xué)的“轟炸”后，我又讓學(xué)生選幾條自己最喜歡的、最能給自己力量的優(yōu)點(diǎn)念給大家聽，讓全班同學(xué)分享快樂。多次夸他“你真棒”，再加上教師適時(shí)問(wèn)感受，表示同感等，能有效地讓孩子感受美好的心情，意識(shí)到自己原來(lái)也那么優(yōu)秀。

學(xué)生在這個(gè)游戲中非?？鞓罚踔量簥^，但由于我組織游戲步步到位，因此做到了活躍但不混亂，學(xué)生身心愉悅，受益頗多。

進(jìn)入第四環(huán)節(jié)——展現(xiàn)自我后，我讓學(xué)生自由地上臺(tái)展現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，讓他們走到同學(xué)中間露一手。當(dāng)然，我提醒大家是否可讓前面角色扮演的兩位同學(xué)先展示一下自己。然后，讓孩子們各展其才。在學(xué)生每一次表演結(jié)束后，我都讓大家用掌聲鼓勵(lì)，并請(qǐng)幾位學(xué)生談?wù)劄槭裁茨苓@么出色，比如問(wèn)彈琴的學(xué)生為什么彈得那么好。這樣，師生互動(dòng)、對(duì)話，讓其余學(xué)生意識(shí)到一分耕耘一分收獲。

這“露一手”的環(huán)節(jié)，可以說(shuō)也是本節(jié)課的亮點(diǎn)之一。在這一環(huán)節(jié)中，教師創(chuàng)設(shè)了一個(gè)“舞臺(tái)”，讓班內(nèi)大部分孩子有了展示的機(jī)會(huì)，讓孩子們欣賞了自己，也欣賞了別人。

最后一個(gè)環(huán)節(jié)以我自己創(chuàng)作的一首小詩(shī)結(jié)束了本課。這首小詩(shī)是教師自己本人與學(xué)生平等、互動(dòng)的展示。把這首小詩(shī)作為結(jié)束語(yǔ)，不落俗套，意義又深刻。

尋找快樂

一、教師目標(biāo)：

1、了解掌握學(xué)生現(xiàn)有的尋找快樂的方法技巧。

2、進(jìn)一步教給學(xué)生尋找快樂的策略，爭(zhēng)取使每一個(gè)學(xué)生都能夠?qū)ふ业娇鞓?，進(jìn)而擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。

二、學(xué)生目標(biāo)：

1、了解自己現(xiàn)有的已經(jīng)掌握的尋找快樂的方法。

2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的尋找快樂的策略，學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己。

3、能夠在生活中尋找到快樂，鍛煉自己經(jīng)常擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

1、尋找快樂的方法和策略。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

1、用自己所掌握的尋找快樂的策略來(lái)更好地調(diào)節(jié)自己。

五、教學(xué)準(zhǔn)備：

1、課件

2、心理快餐的圓型轉(zhuǎn)盤。

3、座位呈梅花形，中間放兩排“餐桌”。

六、活動(dòng)過(guò)程：

（一）熱身游戲

1、今天這節(jié)課，先讓我們一起來(lái)做一個(gè)抓手指游戲。

2、宣布游戲規(guī)則：先請(qǐng)同學(xué)們圍成一圈，左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，頂在旁邊同學(xué)的掌心之下，等老師讀一篇文章出現(xiàn)“快樂”的時(shí)候，左手迅速去抓旁邊人的右手食指，同時(shí)，右手要躲開，盡量不被旁邊的同學(xué)抓到。文章中有不少“快樂”，完成一次要馬上恢復(fù)原狀，方便下一次繼續(xù)游戲。事先說(shuō)明你一聽到音樂聲就得馬上靜下來(lái)。

（二）智慧泉

1、出示課件，講述故事。

2、問(wèn)題

（1）為什么不論是晴天，還是雨天，老婆婆都會(huì)發(fā)愁呢？（2）你們猜，鄰居說(shuō)了什么話，老人就開懷大笑了？（3）小結(jié)

（三）明鏡臺(tái)：

1、（課件出示）小天新理了頭發(fā)，自己挺滿意?？墒?，鄰居明明說(shuō)：“太難看了?！庇懻摚瓿商羁?。

小天想：（）他覺得特別傷心。小天想：（）他覺得還可以。小天想：（）他覺得很快樂了。

2、小結(jié)：世界上很多事所謂是好事、壞事，很大程度上取決于我們的想法。換一種想法，盡量想到自己所擁有的，別人沒有的，就會(huì)增強(qiáng)自信，得到快樂。

（四）心理快餐；

1、制作“心理快餐”：我們組成了小組，請(qǐng)同學(xué)們一起頭腦風(fēng)暴，積極開動(dòng)腦筋。請(qǐng)一位同學(xué)們拿起筆，制作好這頓“心理快餐”。

2、享受“心理快餐”：

（1）請(qǐng)小組展示 “心理快餐”。

（2）全班交流最佳“心理快餐”，說(shuō)說(shuō)你為什么喜歡它？

（五）、回音壁：

1、同學(xué)們，我們的人生路上，不可能到處充滿了掌聲，不可能到處鋪滿了鮮花。你遇到過(guò)煩惱得事情嗎？（指名說(shuō)）

2、如果你遇到了下面不高興的事，你打算怎么辦呢？（課件出示）這次單元練習(xí)實(shí)在考得太不好了。我和我的好朋友鬧別扭了。

我今天明明沒有做錯(cuò)事情，卻被老師冤枉了。

3.以小組為單位,任選一件事進(jìn)行討論

4.全班交流 5.小結(jié)

(六)、我把快樂帶回家 1.配樂朗讀《你不能，你可以》

學(xué)會(huì)包容

活動(dòng)設(shè)計(jì)理念

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，人與人（尤其是獨(dú)生子女）之間的交往越來(lái)越淡漠。同學(xué)之間少了幾分真誠(chéng)，多了一些虛偽、假意；少了幾分謙讓、寬容，多了一些爭(zhēng)執(zhí)。學(xué)生在學(xué)校生活中不可能不發(fā)生矛盾，與同學(xué)之間可能因?yàn)楦鞣N各樣的原因產(chǎn)生摩擦。即使是好朋友之間，也往往會(huì)因?yàn)槟尘湓?，某件小事而產(chǎn)生不愉快，如果學(xué)生不能正確地對(duì)待這些，只要有矛盾，只要?jiǎng)e人對(duì)不起自己，就懷恨在心，從此再也不理這個(gè)人，那么，恐怕與學(xué)生相處得來(lái)的人就越來(lái)越少了。所以，寬容地待人，在學(xué)生的生活中是不可缺少的。學(xué)會(huì)包容，給他人留有余地，是一種高超的處事態(tài)度和境界。作為新世紀(jì)的雛鷹，如果能擁有一顆寬容的心，就會(huì)在生活中包容他人。通過(guò)這次心理健康教育活動(dòng)，讓我們共同擁有一顆寬容的心，學(xué)會(huì)包容。因?yàn)槎嘁恍┌菥蜕僖恍┬撵`的隔膜；多一份包容，就多一份理解，多一份信任，多一份友愛

活動(dòng)主要目標(biāo)1、2、3、活動(dòng)主要內(nèi)容

小學(xué)生人際交往心理輔導(dǎo) 活動(dòng)主要形式

游戲、情景表演、小組討論、案例分析 活動(dòng)準(zhǔn)備

1、學(xué)生座位按馬蹄形小組排列，馬蹄形開口朝黑板

2、板書準(zhǔn)備：一棵心愿樹，數(shù)只紅蘋果，書寫筆

3、小盒子、小紙條等。

4、學(xué)生收集有關(guān)寬容或包容的故事和話語(yǔ)。

5、多媒體課件 活動(dòng)詳細(xì)過(guò)程

一、熱身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)入主題

1、課前熱身游戲

（1）出示“巧解手結(jié)”游戲規(guī)則：（1）2人一組，面對(duì)面站立，各自左手在下，右手在上交叉互相握?。唬?）中途不準(zhǔn)松手，但可以轉(zhuǎn)身，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)解開交叉結(jié)，成手拉手狀。

懂得寬容在日常交往中的重要性。

2、初步學(xué)會(huì)寬容他人的基本方法。

3、激發(fā)學(xué)生擁有一顆寬容的心，學(xué)會(huì)包容，建立良好的人際關(guān)系。

24（隨著輕音樂的播放，學(xué)生興趣很濃，議論聲、歡笑聲和成功后的掌聲此起彼伏。）

（2）音樂停止，游戲結(jié)束，請(qǐng)成功同學(xué)談?dòng)螒虺晒Φ拿卦E。

成功的同學(xué)：請(qǐng)一人先轉(zhuǎn)身，相互配合默契就很容易成功！兩人演示一遍！（3）師小結(jié)：在剛才的游戲中，像他們一樣巧解了手結(jié)的舉手，老師相信游戲過(guò)程不夠順利的，在課后一定也能獲取成功！

2、導(dǎo)入主題：同學(xué)們，剛才你們巧解的只是手結(jié)，如果那是彼此的心結(jié)呢？讓我們一起走進(jìn)今天的心理課堂，擁有一顆寬容的心，學(xué)會(huì)包容他人，是解開心結(jié)的金鑰匙。出示課題，把“寬容”貼在心愿樹的樹干上。

二、活動(dòng)過(guò)程

1、觀情景劇，懂寬容

播放情景?。?/p>

（1）情景劇的起因：丁丁課間疾走時(shí)把東東的鉛筆盒碰掉了

(2)小組內(nèi)討論會(huì)出現(xiàn)哪幾種情況，為什么會(huì)出現(xiàn)不同的情況。反饋： A、兩人怒目而視，各自責(zé)怪對(duì)方。（這是我們不愿意看到的）B、東東責(zé)怪婷婷，婷婷連忙致歉。

C、婷婷責(zé)怪東東沒把鉛筆盒放好，東東微笑面對(duì)。（東東豁達(dá)大度，克制忍讓，不計(jì)較，為人隨和??）

D、兩人互說(shuō)抱歉，相處和諧。（遇事心平氣和，尊重他人，理解他人??）（3）分析4種情況產(chǎn)生時(shí)，婷婷和東東各自的想法，學(xué)生各自發(fā)表見解。隨機(jī)在心愿樹上貼上：豁達(dá)大度，克制忍讓，心平氣和，尊重他人，理解他人??

（4）觀看情景劇“D”的結(jié)果

教師小結(jié)：剛才的情景劇來(lái)自于我們平常的生活，通過(guò)交流我們更加懂得了寬容、善待別人的重要性。

2、寫紙條，傾訴困惑

在日常生活中，我們可能也會(huì)有解不開的心結(jié)。下面請(qǐng)同學(xué)們把日常交往中曾經(jīng)與同學(xué)產(chǎn)生小矛盾，小誤會(huì)時(shí)的困惑傾訴在紙條上，放進(jìn)小盒子里。

3、讀來(lái)信，悟方法

剛才同學(xué)們?cè)诟髯缘募垪l上傾訴了自己生活中與他人相處的困惑，現(xiàn)（1）朗讀“小雨的來(lái)信”（多媒體出示）： 項(xiàng)老師：

您好！我曾經(jīng)擁有一個(gè)很好的朋友——小米?？墒?，后來(lái)我慢慢地發(fā)現(xiàn)我與小米之間有了隔閡。在，有一位叫小雨的同學(xué)向項(xiàng)老師傾訴了自己的困惑，讓我們一起來(lái)聽聽吧！

以前，在我的眼里，她是一個(gè)很不錯(cuò)的女孩，學(xué)習(xí)好，性格開朗活潑，跟她在一起，我很開心?？墒牵詮倪@學(xué)期她當(dāng)上了班長(zhǎng)，我就覺得她變了。我發(fā)現(xiàn)她放學(xué)的時(shí)候很少和我一起走了，說(shuō)什么要幫同學(xué)掃地，給人背書??，一大堆的理由！在其它活動(dòng)時(shí)，比如討論學(xué)習(xí)問(wèn)題、在大課間活動(dòng)時(shí)，她總是和同學(xué)們?cè)谝黄?，根本沒把我當(dāng)真正的朋友，我覺得自己受騙了，心里痛苦極了！

一個(gè)求助的女孩：小雨

（2）你們能感受到小雨的痛苦嗎？如果你遇到這樣的煩惱事，你的心情會(huì)怎樣？（很郁悶，整天想著這件事，影響學(xué)習(xí)，上課不專心，嚴(yán)重的話還會(huì)影響睡眠。）小雨這樣下去行嗎？

（3）那就讓我們大家一起來(lái)幫幫小雨吧！讓她打開心結(jié)，消除煩惱。（4）每個(gè)同學(xué)先自己思考一分鐘，然后在小組內(nèi)交流，每組確定一個(gè)同學(xué),把你們組建議小雨怎樣去解開心結(jié)的好點(diǎn)子集中起來(lái)匯報(bào).(5)反饋：

學(xué)生A、小雨應(yīng)該理解小米，他做了班長(zhǎng)，事情會(huì)多一些，要多為班級(jí)做事，為同學(xué)服務(wù).(出示理解他人，（理解法）)學(xué)生B、小雨應(yīng)該換位思考（將心比心）一下，如果自己做了班長(zhǎng)，也會(huì)和小米那樣，要多為同學(xué)服務(wù)，和好朋友在一起的時(shí)間自然就少了，這并不是不在意原來(lái)的朋友。（出示換位思考、將心比心，（換位法））

學(xué)生C、小雨應(yīng)該和小米心平氣和地，真誠(chéng)地溝通一下，讓好朋友知道他的想法，也許能消除誤會(huì)。（出示心平氣和，以誠(chéng)相待（溝通法））

學(xué)生D、小雨在和小米的溝通時(shí)，要尊重小米，認(rèn)真傾聽。（尊重他人，善于傾聽（傾聽法、體諒法））

??

老師（隨機(jī)）把學(xué)生的想法寫在心愿果上，貼在心愿樹上，并隨機(jī)把方法貼在樹的兩側(cè)。（老師很欣賞你們組建議中的“理解小米”，我把它寫在了心愿果上掛在我們的“寬容”樹上，你們叫小米用“理解法”來(lái)寬容他人，很好!??）

老師小結(jié)：同學(xué)們，你們的這些寬容的心愿很好，在剛才的交流中，我們還一起總結(jié)出了幾種寬容他人的方法，我回去把你們的方法告訴小雨，她一定能解開心結(jié)，與小米坦誠(chéng)相處！

是的，理解別人，設(shè)身處地為別人著想。擁有一顆寬容的心去包容對(duì)方，一定能消除誤會(huì)，化解矛盾，解開心結(jié)！

4、選方法，解困惑

26（1）師隨意抽取剛才學(xué)生投入紙盒的紙條，交給學(xué)生讀，并用板書上的方法或者你們自己想到的其它方法共同來(lái)解開心結(jié)。

紙條1：交往中被同學(xué)誤解怎么辦？(事例：我的朋友向我請(qǐng)教問(wèn)題，我無(wú)意中把答案說(shuō)錯(cuò)了，他因此被老師批評(píng)了，事后，他說(shuō)是我故意把錯(cuò)的答案說(shuō)給他聽，要和我絕交。)師：這是一個(gè)交往中被同學(xué)誤解的困惑，想想可以用什么方法來(lái)解開心結(jié)？ 生：我建議你用用分析法，冷靜下來(lái)認(rèn)真找找自己的原因，也可以用一下?lián)Q位法，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題，理解朋友當(dāng)時(shí)被老師批評(píng)后的郁悶心情，原諒他對(duì)自己的誤解，再真誠(chéng)地與朋友溝通一下?；蛘?qǐng)朋友幫忙消除誤會(huì)，珍惜這段同學(xué)友情。

師：是的，用一顆寬容之心待人，一定能消除誤會(huì)，愉快相處。

紙條2：被取討厭的“綽號(hào)”。（事例：同學(xué)總叫我令我討厭的綽號(hào)，我很郁悶，我恨死那位給我取綽號(hào)的同學(xué)了?。?/p>

師：這是被取討厭“綽號(hào)”的同學(xué)經(jīng)常碰到的困惑，你們建議他用什么方法解開心結(jié)。

生：我們建議這位同學(xué)用一下自我安慰法和忍讓法，給你取綽號(hào)的同學(xué)，說(shuō)明他很關(guān)注你，在意你，你不必和他計(jì)較，要知道退一步海闊天空。你還可以用溝通法，與經(jīng)常叫你綽號(hào)的同學(xué)交流你的想法。我也想給取綽號(hào)的同學(xué)提個(gè)建議，你在取綽號(hào)時(shí)要用一下?lián)Q位法，如果別人叫你這個(gè)綽號(hào)，你有什么感受，你可根據(jù)同學(xué)的特點(diǎn)，取一些如：“小諸葛”、“小書迷”等綽號(hào)，既尊重人，聽者也愿意接受。

師：你們的建議真不錯(cuò)，老師相信這位被叫綽號(hào)的同學(xué)和取別人綽號(hào)的同學(xué)一定會(huì)用寬容的心，尊重和理解對(duì)方，解開彼此的心結(jié)。

（2）下面，老師給每組抽1張紙條，你們?cè)谛〗M內(nèi)，幫他解一下心結(jié)，建議他用什么方法可以寫在這張紙條的下方。如果要用幾個(gè)方法，就要注意一下順序。等會(huì)推薦出一名同學(xué)來(lái)匯報(bào)！

各小組匯報(bào)：

紙條1：出黑板報(bào)時(shí)的不愉快。（事例：出黑板報(bào)時(shí)，我和另兩位同學(xué)會(huì)出現(xiàn)意見不同的情況。有一次，我們?cè)谟懻搼?yīng)該把版塊分成幾塊比較合適，后來(lái)，一位同學(xué)自作主張分成了四塊，鬧得我們很不愉快！）

生：我們建議這位同學(xué)先用一下“體諒法”“理解法”，她可能也是為了早點(diǎn)把黑板報(bào)出完才自作主張分成了四塊，然后與她溝通一下，傾聽她分四塊的理由，最后要以大局為重，共同把板報(bào)出完。

師：我們班出板報(bào)的同學(xué)是哪幾位，請(qǐng)站起來(lái)，聽了剛才同學(xué)的建議，有什么想法？

生：以后在出板報(bào)的過(guò)程中我們一定會(huì)彼此包容對(duì)方，多溝通，多傾聽，共同合作，把板報(bào)出得更好！

師：你們知道廉頗和藺相如的故事嗎？藺相如就是一個(gè)以國(guó)家利益為重，不計(jì)較個(gè)人得失，寬宏大度的人，老師相信你們一定能在出板報(bào)時(shí)多多包容對(duì)方，以班級(jí)利益為重的?。?/p>

紙條2:交往中的不愉快。（事例：同學(xué)沒經(jīng)過(guò)我同意，拿了我的水筆寫作業(yè)，我讓他還給我，他卻用筆在我白襯衣上畫了兩橫，我生氣得眼淚都快掉出來(lái)了。）

生：我們組建議這位同學(xué)先用一下“忍讓法”，不要急著去要回筆，或則用一下?lián)Q位法，如果你是那位同學(xué)，在找不到筆的時(shí)候會(huì)很著急，才拿了你的筆去做作業(yè)，作業(yè)沒做完，你就要他還筆，心里會(huì)很不爽快，才做出傷害你的舉動(dòng)來(lái),這樣一想，你可能也就不這么生氣了。

師：是的，你們的建議很不錯(cuò)，這位同學(xué)聽了，心里肯定也原諒了對(duì)方。用一顆寬容的心待人，煩惱也就自然消失了。

紙條3：交往中的小摩擦。（事例：一次，我和同學(xué)午間玩時(shí)，他打到了我的頭，我很生氣，還罵了他，至今還沒和他和好，我好后悔！希望她能原諒我，我還想和他繼續(xù)做朋友。）

生：我們建議他用“溝通法”，主動(dòng)和那位同學(xué)交流，很快能化解矛盾，重歸于好的。)師：老師也相信，只要你真誠(chéng)地和他溝通，一定能和好如初。

紙條4：交往中的誤會(huì)。（事例：我曾經(jīng)有一個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的好朋友，可是有一次，不知誰(shuí)搞惡作劇，把她的筆盒放在我書包里，還說(shuō)看見我拿的。無(wú)論我對(duì)她怎么解釋，她都不理我，我好困惑。）

生:我們組建議她先用“換位法”，如果你是他，知道好朋友拿筆盒捉弄自己，心里自然不舒服，你應(yīng)該真誠(chéng)地和她溝通，取得她的信任。

師：說(shuō)不定，你的朋友也在后悔當(dāng)初太輕信他人，傷害了你，只是礙于面子不好意思和你說(shuō)，只要你一和她溝通，彼此的心結(jié)自然就打開了。

師小結(jié)：從剛才的交流中，老師看到我們同學(xué)能比較好地運(yùn)用寬容的方法解開他人的困惑，老師更希望每個(gè)同學(xué)在平時(shí)的生活中，用一顆寬容的心包容他人，隨時(shí)解開自己的心結(jié)。

這些剩余的紙條中的心結(jié)，老師相信你們一定能自己去解開它！

5、做書簽，送“寬容”

古往今來(lái)，寬容作為一種美德，一直被人們所稱道。你們一定也知道不少寬容的故事和歌頌寬容的話語(yǔ)吧，讓我們從這些精典中更進(jìn)一步地理解寬容，學(xué)會(huì)包容。

（1）小組內(nèi)交流寬容的故事和歌頌寬容的話語(yǔ)。（2）展示一個(gè)學(xué)生自制的有關(guān)“寬容”的書簽。

寬容是你踩了我一腳，我卻回你一句沒關(guān)系；寬容是起爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，雙方的各退一步。愿寬容之心伴隨我倆，友誼長(zhǎng)存！

(3)學(xué)生各自做書簽,播放音樂《唯有寬容》（4）交流：你寫的書簽內(nèi)容。課后送給同學(xué)。

6、老師總結(jié)，送“寬容”的小詩(shī)：讓我們心中擁有寬容，因?yàn)橛辛四愕膶捜?，?huì)化解一段矛盾，消除一場(chǎng)誤會(huì)，打開彼此的心結(jié)。讓這棵心愿樹扎根在我們每個(gè)人的心中，快樂做人，快樂生活！最后，老師送你們一首寬容的小詩(shī)，來(lái)結(jié)束我們今天的心理之旅。在多媒體播放中，學(xué)生深情朗讀：

寬容 寬容是帆，載你在驚濤駭浪中奮勇搏擊。寬容是海，包容你所有的憂傷與煩惱。寬容是橋，溝通你與他人心靈的交流。

寬容是花，在多雨季節(jié)送你青山白云。

《我不怕失敗》

【訓(xùn)練主題分析】

（一）、課題介紹

隨著小學(xué)生年級(jí)的升高，各科學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)難度加大，學(xué)生的學(xué)習(xí)差異日漸顯著。同時(shí)，四年級(jí)學(xué)生對(duì)事物的因果關(guān)系已開始有了自己的理解。我們應(yīng)從學(xué)生的學(xué)習(xí)生活出發(fā)，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)影響自身成長(zhǎng)的相關(guān)因素，并作出適當(dāng)?shù)卣{(diào)整，使個(gè)體的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生巨變。本活動(dòng)設(shè)計(jì)從一封“考試失敗同學(xué)的來(lái)信”入手，通過(guò)“陽(yáng)光列車”調(diào)整學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)，“接線員”游戲?qū)W習(xí)并總結(jié)應(yīng)對(duì)考試失敗的策略，“制作目標(biāo)卡”應(yīng)用策略并確定目標(biāo)，最后通過(guò)教師激勵(lì)拓寬課堂內(nèi)容，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到不管是考試失敗還是生活中其他事件，都因該為自己的成功或失敗尋找原因，最后才能取得更大的成功，從而形成學(xué)生能夠經(jīng)受挫折考驗(yàn)的健康心理。

（二）、活動(dòng)目標(biāo)

⒈認(rèn)知目標(biāo)：回想自身在考試過(guò)后的反應(yīng)；引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而多角度的完善自己。

⒉技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)考試失??；引導(dǎo)學(xué)生初步學(xué)會(huì)尋找失敗的原因，并針對(duì)根源尋找具體的辦法，使自己有所進(jìn)步。

⒊情感態(tài)度目標(biāo)：體驗(yàn)以積極的態(tài)度面對(duì)考試失敗；通過(guò)拓展，使學(xué)生學(xué)會(huì)以積極的態(tài)度解決生活中其他困難。

⒋行為習(xí)慣目標(biāo)：積極參與課堂交流、討論和評(píng)價(jià)；愿意運(yùn)用本課介紹的各種策略，督促自己以積極的心態(tài)、正確的方法應(yīng)對(duì)考試。

（三）、活動(dòng)重難點(diǎn)

1、重點(diǎn)：正引導(dǎo)到學(xué)生以積極的態(tài)度面對(duì)考試失敗

2、難點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生正確應(yīng)對(duì)考試失敗的方法 【教學(xué)器具】：小黑板、收錄機(jī)、紙條、小箱子 【輔導(dǎo)時(shí)間】 1學(xué)時(shí) 【輔導(dǎo)地點(diǎn)】教室

【活動(dòng)設(shè)計(jì)】：課前交流、學(xué)生來(lái)信評(píng)析、自我激勵(lì)、“接線員”游戲——總結(jié)策略、制作目標(biāo)卡、自我反思、教師激勵(lì)

【教學(xué)程序】

㈠“組織教學(xué)”板塊——激情提趣 活動(dòng)設(shè)計(jì) 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng)

課前交流

教師：同學(xué)們，大家早上好！經(jīng)過(guò)上次班會(huì)課，我們已經(jīng)互相認(rèn)識(shí)了。今天老師個(gè)你們帶來(lái)了一節(jié)心理健康課，希望和你們一起度過(guò)愉快的四十五分鐘，大家歡迎老師嗎？大家可以看到，今天在教室后面坐著的有你們的班主任×老師以及其他幾位心理健康老師，那么，在我的心目中我們四（3）班的同學(xué)都是非常陽(yáng)光、充滿自信、各方面都是很棒的，大家有信心讓今天在座的老師們認(rèn)識(shí)到我們四（3）班是一個(gè)優(yōu)秀的班集體嗎？好的，老師對(duì)你們也非常有信心，下面我們開始今課程。

學(xué)生：老師好！學(xué)生：歡迎！學(xué)生：有！

㈡“判斷鑒別”——穿越迷霧 活動(dòng)設(shè)計(jì)

教師：最近，我收到了小明同學(xué)的來(lái)信，他和大家一樣也是一個(gè)好學(xué)生，但是呢，現(xiàn)在他遇到了一點(diǎn)小困難，老師正在想怎樣給他回信，大家能不能幫我給他出出點(diǎn)子呢？有哪位同學(xué)愿意幫我念一下這封信呢？好，我們看哪個(gè)組最快安靜下來(lái)......請(qǐng)第三組××同學(xué)上臺(tái)來(lái)，注意，在他朗讀來(lái)信時(shí)，大家一定要認(rèn)真聽，然后思考為什么小明會(huì)遇到這樣的問(wèn)題。

尊敬的老師： 您好！

今天下午，語(yǔ)文第三單元的測(cè)試卷發(fā)下來(lái)了。我只得了78分?？粗@份失敗的卷子，我沮喪極了。

為什么考得這么差？我手拿卷子認(rèn)真地看著，試圖找到失敗的原因。上個(gè)星期五，語(yǔ)文老師給我們講了復(fù)習(xí)的重點(diǎn)。我當(dāng)時(shí)很自信，草草的記了幾筆，心想我會(huì)考好的。

回到家里，我告訴媽媽我們下周要進(jìn)行單元測(cè)試。媽媽問(wèn)我：“復(fù)習(xí)重點(diǎn)你都記住了嗎”？我說(shuō)：“很簡(jiǎn)單，不用擔(dān)心”。

星期天，我從少年宮學(xué)習(xí)回來(lái)，就上電腦玩起了《反恐精英》，玩著玩著，我竟忘記了明天要考試。在媽媽的嚴(yán)厲催促下，我才戀戀不舍的離開了電腦。

坐下來(lái)復(fù)習(xí)，我感到要復(fù)習(xí)的內(nèi)容太多了。心想，前兩次單元測(cè)試，我主要是在近義詞和反義詞上被扣了分，這次我就抓住這個(gè)重點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)，保證就能考好。就這樣，我把老師講的復(fù)習(xí)重點(diǎn)放在一邊，把課文和課后習(xí)題草草的看了一遍，就復(fù)習(xí)起了近義詞和反義詞。

星期一的考試，我確實(shí)沒有考好。卷子發(fā)下來(lái)了，我只得了78分。細(xì)心閱讀試卷，我發(fā)現(xiàn)我的錯(cuò)誤主要出在了“根據(jù)課文內(nèi)容填空并回答問(wèn)題”這道題上。主要原因是課文背得不熟，填空錯(cuò)誤太多，回答問(wèn)題也答得不夠全面。還有的字、詞寫錯(cuò)了被扣了分。

看著這份失敗的卷子，我后悔極了。老師，你說(shuō)我該怎么辦？

老師：聽完這封信大家應(yīng)該明白小明在考試中遇到挫折了，那么，我們今天這堂課的主題就是“我不怕失敗”。作為一名學(xué)生，我們面臨著一系列的考試，同學(xué)們會(huì)不會(huì)遇到和小明相似的問(wèn)題呢？好，下面請(qǐng)同學(xué)們討論一下然后談?wù)勑∶鳛槭裁磿?huì)遇到挫折、感到后悔呢？

學(xué)生：能！學(xué)生：我，我來(lái)。

某學(xué)生：走上講臺(tái)，朗讀來(lái)信

學(xué)生甲：小明沒有按老師的復(fù)習(xí)重點(diǎn)來(lái)。

學(xué)生乙：他考試時(shí)太馬虎，做錯(cuò)了一些不該錯(cuò)的地方。學(xué)生丙：他對(duì)自己的要求太高了。......陽(yáng)光列車

老師：同學(xué)們都講得很好，你們幫老師分析出小明失敗的原因，我會(huì)根據(jù)這些原因給他一些建議。但是老師還是不知道要怎樣去安慰激勵(lì)他，同學(xué)們還會(huì)繼續(xù)幫助老師對(duì)嗎？下面，請(qǐng)同學(xué)們拿出一張紙片，在上面寫幾句鼓勵(lì)安慰的話語(yǔ)，讓小明重新樹立起信心好嗎？

（兩分鐘后）教師：大家都寫好了吧，下面請(qǐng)幾位同學(xué)起來(lái)讀出自己寫的話。老師：同學(xué)們真棒，給我出了這么多好主意，我歸納一下，大家的意思是：遇到挫折我們不能自暴自棄，只要樹立信心，同時(shí)用正確的方法進(jìn)行堅(jiān)持不懈的努力，就一定能取得最后的勝利，對(duì)嗎？好的，請(qǐng)同學(xué)們把自己寫的話放到鉛筆盒里，當(dāng)自己也遇到挫折的時(shí)候就拿出來(lái)看一看，激勵(lì)一下自己。

學(xué)生：好

學(xué)生代表性發(fā)言：考試考得不好沒關(guān)系，只要認(rèn)真努力、對(duì)自己有信心就一定能成功......學(xué)生：對(duì)！

（三）“訓(xùn)練策略”板快——芝麻開門 活動(dòng)設(shè)計(jì) 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng)

我是小小接線員

老師：非常感謝大家提的建議，下面我們做個(gè)小游戲放松一下，大家覺得好不好啊？這個(gè)游戲的名字叫做“我是小小接線員”，首先請(qǐng)大家回憶最近一次考試的情況，然后就像剛才同學(xué)們?yōu)樾∶鞣治鰡?wèn)題一樣，根據(jù)自己的實(shí)際情況總結(jié)出考試失敗的原因?qū)懺诮酉聛?lái)老師要發(fā)給你們的一張紙片上，如果覺得自己考得不錯(cuò)就寫成功之處，所有的紙片要回收到老師手中的箱子里，最后請(qǐng)一名同學(xué)（就是接線員了）到講臺(tái)上來(lái)隨機(jī)抽出一張紙片并讀出上面的話，再點(diǎn)在座的同學(xué)幫他（她）出出主意，一輪過(guò)后接線員再?gòu)耐瑢W(xué)中請(qǐng)出下一位接線員。

老師：呵呵，剛才上課之前就有同學(xué)都看出來(lái)我手中拿的是一個(gè)改裝餅干盒，但是這里面裝的不是餅干，而是煩惱。現(xiàn)在我們要結(jié)合大家的力量來(lái)消滅這些煩惱。好，我數(shù)一二三，看那個(gè)同學(xué)寫的又快又好，就請(qǐng)他先上講臺(tái)。

（老師結(jié)合查找的資料，再根據(jù)歸納出的同學(xué)回答，將學(xué)生所遇到的問(wèn)題以及解決方法分門別類整理在黑板上）

老師：在大家的共同努力下，我們?cè)诤诎迳险沓隽嗽谄匠？荚囍形覀儜?yīng)對(duì)挫折的方法，大家可以將黑板上所列的方法與自己的實(shí)際情況相對(duì)照，然后采取最切實(shí)可行的方法來(lái)應(yīng)對(duì)考試。

學(xué)生：好。

學(xué)生在下面小聲議論：老師手里拿的是餅干盒......同學(xué)們積極按照規(guī)則進(jìn)行游戲，多名同學(xué)上臺(tái)當(dāng)接線員

（四）“反思體驗(yàn)”板快——確定目標(biāo)

老師：經(jīng)過(guò)剛才的一輪游戲，大家對(duì)自己又有了新的認(rèn)識(shí)。在老師與你們班主任交流的過(guò)程中知道你們快要期末考試了，那么，我們就把今天這堂課學(xué)到的內(nèi)容應(yīng)用起來(lái)，做一張“目標(biāo)卡”。請(qǐng)大家看小黑板。

（教師拿出事先已經(jīng)寫好目標(biāo)卡模板的小黑板）

老師：首先在第一行寫上標(biāo)題“我的目標(biāo)卡”，接下來(lái)第二行寫上對(duì)自己期末考試的期望，比如：要比上次考的有進(jìn)步、我的數(shù)學(xué)成績(jī)要及格等，這一條要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)寫，不要不把目標(biāo)定得太高。然后也是最重要的內(nèi)容就是，根據(jù)剛才大黑板上所列的建議結(jié)合自身情況寫出三條切實(shí)可行的方法，最后簽上自己的大名。在這個(gè)過(guò)程中老師會(huì)放一段音樂，請(qǐng)大家仔細(xì)思考，有什么問(wèn)題請(qǐng)舉手。

（教師放勵(lì)志音樂“蝸?！保W(xué)生經(jīng)過(guò)思考制作卡片 教師激勵(lì)

教師：在這節(jié)課上，我們大家一起努力，總結(jié)出了面對(duì)考試失敗的方法，也制作了相應(yīng)的目標(biāo)卡片。但是，考試只是我們生活中很小的一個(gè)部分，所以不論是考試過(guò)后還是生活中的其他事情，都因該為自己的成功或失敗尋找原因，最后才能取得更大的成功。

教師：今天的作業(yè)是，請(qǐng)大家將目標(biāo)卡帶回家，請(qǐng)父母和自己討論目標(biāo)和方法的可行性，最后請(qǐng)家長(zhǎng)簽字。

學(xué)生思考

（五）、教學(xué)結(jié)束語(yǔ)：我希望大家在今后的學(xué)習(xí)中能夠以積極的心態(tài)、正確的方法面對(duì)失敗，祝大家在即將到來(lái)的期末考試中取得好成績(jī)，在以后的生活中也能取得“好成績(jī)”。

五、自定教學(xué)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

在本節(jié)課中，如果學(xué)生能出現(xiàn)下列行為或情感態(tài)度反應(yīng)，則表明教學(xué)效果良好。

⒈認(rèn)同“課堂紀(jì)律是必要的”觀點(diǎn)。

⒉能談?wù)撃７妒丶o(jì)或違規(guī)違紀(jì)對(duì)自己和他人的學(xué)習(xí)及其他方面的不同影響。⒊積極參與表演、討論和經(jīng)驗(yàn)交流等活動(dòng)。⒋敢講真話，能夠客觀全面地評(píng)價(jià)自己的聽課表現(xiàn)。

⒌能分析自己課堂違紀(jì)的內(nèi)部原因，談出違紀(jì)過(guò)程前后的內(nèi)心感受與體驗(yàn)。⒍學(xué)會(huì)并愿意在今后運(yùn)用本課所介紹的督促自己遵規(guī)守紀(jì)的方法與竅門。⒎能夠?yàn)榫哂羞`規(guī)傾向的同學(xué)提出可行有效的整改意見

《化解心中的委屈》

一、活動(dòng)目標(biāo)：

知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生了解如何化解心中的委屈。

過(guò)程與方法目標(biāo)：使學(xué)生主動(dòng)參與活動(dòng)，善于與他人交流，在交流中掌握化解心中委屈的方法。

情感態(tài)度目標(biāo)：通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生了解化解心中委屈的方法，使學(xué)生能夠笑對(duì)生活中的不如意，學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有健康的心理。

二、活動(dòng)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)角色扮演等活動(dòng)，了解誤會(huì)產(chǎn)生的原因，體會(huì)被人誤會(huì)的心理感受。

三、活動(dòng)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的方法策略來(lái)調(diào)節(jié)自己。

四、活動(dòng)形式：情境游戲、角色扮演、討論溝通等。

五、活動(dòng)準(zhǔn)備：自制掛圖、錄音機(jī)、小品?；顒?dòng)過(guò)程：

導(dǎo)入：同學(xué)們，快樂的生活無(wú)處不在，快樂的音樂更能陶冶我們的性情，現(xiàn)在讓我們一起隨著音樂動(dòng)起來(lái)吧?。úシ乓魳贰赌憧鞓穯?？》師生隨音樂做律動(dòng)）

同學(xué)們：剛才我們一起做律動(dòng)，大家一定感到很開心吧？在我們的生活中，人人都想和快樂在一起，天天快樂，時(shí)時(shí)快樂，但是在我們的學(xué)習(xí)生活中，總會(huì)遇到這樣或那樣的不順心的事，尤其是由于不明真相，人與人之間經(jīng)常會(huì)發(fā)生誤會(huì)，有了誤會(huì)如何化解呢，這節(jié)課我們就來(lái)討論這樣的問(wèn)題。板書課題——化解心中的委屈。

〔明鏡臺(tái)〕

看圖講故事：疑人偷斧（有一個(gè)人丟了一把斧子，他懷疑是鄰居的兒子偷。他發(fā)現(xiàn)那人走路的樣子，面部表情、談吐都像極了偷斧子的人。后來(lái)斧子找到了，原來(lái)是他自己丟在山谷里，別人撿到還給了他。他又碰到鄰人的兒子，覺得這人走路的樣子，面部表情、談吐都不像偷斧子的人。）

出示問(wèn)題：假如你是鄰居的兒子，當(dāng)你得知?jiǎng)e人誤會(huì)或冤枉你偷了他的斧子，你會(huì)感覺怎么樣？為什么？

〔智慧泉〕師：生活中，同學(xué)們經(jīng)常有被別人冤枉和冤枉別人的時(shí)候，下面我們來(lái)欣賞一段小品表演。

小品一：一天放學(xué)后，小明正要寫作業(yè)，隔壁鄰居的阿姨請(qǐng)小明過(guò)去幫個(gè)忙，小明放下作業(yè)就去了她家。回到家里，剛下班的媽媽看見小明沒寫作業(yè)，便生氣地說(shuō)：“你不好好寫作業(yè)，又去鄰居家玩！”小明結(jié)結(jié)巴巴地說(shuō)：“我沒出去玩，我去給阿姨??”可媽媽沒聽完就對(duì)小明大發(fā)雷霆。

小品二：王彤剛回到教室，就發(fā)現(xiàn)李巖在給她擦?xí)?，走過(guò)一看，原來(lái)書包上有攤黑墨水。那可是爸爸剛從外地給王彤帶回的新書包！王彤心痛極了，沖著李巖大聲說(shuō)道：“你是不是故意的？你嫉妒我的新書包！”李巖剛要解釋，王彤緊接著喊道：“你不用假惺惺地擦了！”這時(shí)張偉從外面跑進(jìn)來(lái)說(shuō)：“對(duì)不起，剛才我急著去廣播室廣播學(xué)校的緊急通知，不小心把墨水瓶弄翻了，墨水濺了你一書包?！甭牭竭@，王彤尷尬地低下了頭。

小品三：表弟正在踢足球，不小心摔了一跤，麗麗正想去扶他，媽媽走了過(guò)來(lái)，說(shuō)麗麗：你怎么把弟弟弄倒了？你做為姐姐要照顧好弟弟，麗麗氣憤地跑進(jìn)房間大哭起來(lái)，媽媽叫她吃飯

師：這兩個(gè)小品同學(xué)們看明白了嗎？如果你是那個(gè)被冤枉的同學(xué)，你會(huì)怎么做呢？

〔回音壁〕同學(xué)們?cè)谏钪心阌羞^(guò)類似的經(jīng)歷嗎？仔細(xì)回憶一下。然后填寫表格。你在什么事情上被人誤會(huì)了：————

你的感受是——————————————————————

你的做法是————————————————————你錯(cuò)怪別人的事—————————————————你的做法是———————————————————

〔啟思錄〕生活中由于不明真相，人與人之間經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生誤會(huì)，那么當(dāng)我們遇到被人誤解的時(shí)候，或者誤會(huì)了別人應(yīng)該怎么做呢? 一請(qǐng)聽故事：國(guó)王長(zhǎng)了驢耳朵。

（從前，有一個(gè)富裕的王國(guó)，那里的國(guó)王英明、百姓勤勞，全國(guó)和樂融融。但是，國(guó)王有一個(gè)不為人知的煩惱，就是他的耳朵一天比一天長(zhǎng)，活像一對(duì)兔耳朵。

國(guó)王每天都擔(dān)心:我的耳朵越來(lái)越長(zhǎng)，如果百姓知道了，他們一定會(huì)嘲笑我??因此為了遮住長(zhǎng)耳朵，國(guó)王特別訂做了一頂大帽子。

全國(guó)的人民都很好奇:為什么國(guó)王每天都帶著大帽子呢?但是，沒有人敢問(wèn)，所以也沒有人知道國(guó)王長(zhǎng)了一對(duì)兔耳朵。

有一天，國(guó)王發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)太長(zhǎng)了，便請(qǐng)宮里最守信用的理發(fā)師，進(jìn)宮幫他剪頭發(fā)。理發(fā)師小心翼翼的脫下國(guó)王的帽子，看見國(guó)王的耳朵，嚇得直發(fā)抖。

國(guó)王對(duì)他說(shuō):“我聽說(shuō)你是個(gè)守信用的人，我要你發(fā)誓，絕對(duì)不會(huì)說(shuō)出我長(zhǎng)了兔耳朵的秘密，如果你違背了誓言，我就把你關(guān)起來(lái)！”理發(fā)師不停的點(diǎn)頭說(shuō):“您放心!我絕對(duì)會(huì)保密的!”

理發(fā)師回到家，鄰居都跑來(lái)問(wèn):“聽說(shuō)你進(jìn)宮幫國(guó)王剪頭發(fā)呀!那你知道國(guó)王為什麼每天都帶著一頂大帽子嗎?國(guó)王到底是不是禿頭呀?”但是理發(fā)師只 36 是搖搖頭，什么也不敢說(shuō)。

知道國(guó)王的秘密后，理發(fā)師每天反覆的想著:“國(guó)王有一對(duì)兔耳朵！國(guó)王有一對(duì)兔耳朵！國(guó)王有一對(duì)兔耳朵！”他一直將秘密悶在心里，終于生病了。(真的，真會(huì)憋出病的）他就去求訪名醫(yī)，醫(yī)生建議理發(fā)師:“你到深山里挖一個(gè)洞，對(duì)著洞口大聲說(shuō)出藏在心中的秘密，病就會(huì)好了。” 理發(fā)師聽了醫(yī)生的話，立刻到深山里挖了個(gè)地洞，對(duì)著洞口大聲喊:“國(guó)王有一對(duì)兔耳朵！國(guó)王有一對(duì)兔耳朵！國(guó)王有一對(duì)兔耳朵！” 說(shuō)完以后，理發(fā)師覺得輕松多了，他開心的說(shuō):“??！說(shuō)出秘密真舒服呀！”接著，他用泥土把洞口埋起來(lái)，高高興性的回家去了，病也好了。師：同學(xué)們，聽了這個(gè)故事，你明白了什么道理呢?(我們心中有了委屈，首先應(yīng)該說(shuō)出來(lái))？板書——有了委屈要說(shuō)出來(lái)。

師:如果你有了委屈會(huì)向誰(shuí)說(shuō)? 當(dāng)你冤枉了別人你會(huì)對(duì)誰(shuí)說(shuō)呢?板書_____冤枉了別人要主動(dòng)道歉。師：化解心中的委屈，消除心中的不快，還有哪些方法呢？現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們讀課本43頁(yè)的文章。讀了這個(gè)故事，你又能知道什么呢？——板書：以寬容的心態(tài)對(duì)待。

小組討論：同學(xué)們：化解心中的委屈方法有很多，相信每個(gè)同學(xué)都有自己的看法，現(xiàn)在就讓我們以小組合作的方式，討論一下當(dāng)你受到了冤枉，我們應(yīng)該用哪些方法來(lái)化解心中的委屈，當(dāng)你冤枉了別人，你打算用什么方法道歉呢？老師給每個(gè)小組備了一個(gè)盤子，我們每一個(gè)組可能把好方法寫在備用的紙上。做一盤“心理快餐”讓我們擺脫煩惱，忘記不快，做好的小組把自助餐盤放到餐桌上。

師：現(xiàn)在讓我們一起來(lái)享用“心理大餐”吧！（師有選擇地讀學(xué)生餐盤里的方法給學(xué)生示范，然后找學(xué)生到餐盤里選擇后來(lái)讀）

△、看動(dòng)畫片?！鳌⒙爠?dòng)感強(qiáng)的音樂?！?、看照片回憶往事。△、放風(fēng)箏?！鳌⒖磿?，寫日記。

師：老師這也為同學(xué)們備了一份,請(qǐng)同學(xué)們來(lái)品償。

◆如果你錯(cuò)怪了別人，那就勇敢地把道歉的話說(shuō)出口，千萬(wàn)不要吝嗇自己的道歉。

◆請(qǐng)記住，哪怕是一點(diǎn)小小的煩惱，也不要放在心里，要把所有的煩惱與不安全部?jī)A吐出來(lái)。

◆心理學(xué)家說(shuō)：人類要開拓健康的坦途，首先要學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種博大，它能容世間的喜怒哀樂。

◆遇到委屈的時(shí)候，如果一時(shí)找不到人傾訴，可以找一個(gè)沒人的地方大叫一番，或痛哭一場(chǎng)，或者把自己的委屈和煩惱通過(guò)寫日記寫信的方式訴諸文字。

◆遇到委屈有時(shí)可以化委屈為動(dòng)力。只有在不幸中奮起的人才能終成大器?！艟毘龊蒙眢w，跑步、跳繩、打球??選擇適合你的運(yùn)動(dòng)，持之以恒，練出好體質(zhì)的同時(shí)，也能排解委屈情緒。

教師總結(jié)：今天的活動(dòng)真有意思，也很成功，大家找到了化解心中委屈的方法。我真希望在以后的學(xué)習(xí)生活中，人人都是快樂的小天使，不但你們自己心中沒有煩惱，還能幫助別人化解心中的矛盾。同學(xué)們，在平時(shí)一定要做一個(gè)有心人，發(fā)現(xiàn)身邊的小伙伴和家人有了什么委屈，要試著用我們學(xué)過(guò)的方法幫助他們化解。試著為他們送去快樂。

第三篇：心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案

學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)

鄧村初中牛姣嬌 【設(shè)計(jì)理念】

本活動(dòng)是針對(duì)青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識(shí)，一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點(diǎn)而設(shè)計(jì)的。

青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長(zhǎng)有所進(jìn)步，但有些學(xué)生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時(shí)也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí)，通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得成功的基礎(chǔ)，激勵(lì)學(xué)生追求美好的理想，確立遠(yuǎn)大的志向，學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的具體方法，并通過(guò)榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強(qiáng)自我激勵(lì)水平，形成奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1．通過(guò)聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來(lái)等活動(dòng)，使學(xué)生懂得目標(biāo)對(duì)人生的引導(dǎo)作用。思考、分析自己的人生目標(biāo)。2．學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實(shí)施方法。

【重點(diǎn)難點(diǎn)】

重點(diǎn)：讓學(xué)生體驗(yàn)達(dá)到目標(biāo)時(shí)的激動(dòng)心情，促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。難點(diǎn)：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實(shí)施的計(jì)劃或方案。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1．每人一張白紙、一個(gè)信封。2．一盒舒展、悠揚(yáng)的音樂磁帶。

【適應(yīng)對(duì)象】

中學(xué)生。

【活動(dòng)過(guò)程】

一、教師講述：引題

教師：同學(xué)們，你們?cè)O(shè)想過(guò)自己的未來(lái)嗎?生命的旅行將如何到達(dá)理想的彼岸?自己將成為怎樣一個(gè)人?從事什么工作?取得怎樣的成績(jī)???這些“不切實(shí)際”的想法其實(shí)是非常有意義的。下面讓我們一起來(lái)做一個(gè)非常有趣的游戲。

二、游戲活動(dòng)：未來(lái)暢想曲

1．教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來(lái)”的游戲(關(guān)掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請(qǐng)學(xué)生找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來(lái)，平穩(wěn)呼吸。

在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語(yǔ)，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“將來(lái)”。

導(dǎo)語(yǔ)：“每一個(gè)人都從過(guò)去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)?lái)。大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)。看到了一些你曾經(jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)?！?/p>

“時(shí)間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓)“我們繼續(xù)前進(jìn)，時(shí)間慢慢地流逝。10年了．這時(shí)，你又在哪里?從事什么職業(yè)?”(稍作停頓)“再往前走，時(shí)間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績(jī)?少年時(shí)的夢(mèng)想是否實(shí)現(xiàn)?”(停頓一會(huì)兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)。”

(教師在講導(dǎo)語(yǔ)時(shí)，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想)2．交流分享活動(dòng)

先以四人小組為單位交流分享‘看未來(lái)”的經(jīng)歷。交流時(shí)可提出這些問(wèn)題：看到自己的將來(lái)了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請(qǐng)幾位學(xué)生參加全班交流。3．教師點(diǎn)評(píng)、歸納

同學(xué)們對(duì)未來(lái)的夢(mèng)想或設(shè)想即是每個(gè)人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過(guò)活動(dòng)希望得到的結(jié)果。每個(gè)同學(xué)看到的景象并不一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的理想是不同的，實(shí)現(xiàn)的程度也不一樣。

目標(biāo)有理想目標(biāo)(長(zhǎng)期目標(biāo))和現(xiàn)實(shí)目標(biāo)(階段目標(biāo))之分。理想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需通過(guò)一個(gè)個(gè)階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來(lái)完成，并在階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程中根據(jù)社會(huì)需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個(gè)恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)應(yīng)當(dāng)介于理想和現(xiàn)實(shí)之間。人生是由過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)三個(gè)環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過(guò)去，也不在于未來(lái)，而在于人的現(xiàn)實(shí)活動(dòng)，在于對(duì)現(xiàn)實(shí)的突破和超越。

三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔

1．出示材料：在一個(gè)跳高實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)對(duì)象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。另一組也不作任何技術(shù)指導(dǎo)，不具體確定跳高目標(biāo)，完全隨實(shí)驗(yàn)者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)驗(yàn)，有目標(biāo)的一組與無(wú)目標(biāo)的一組出現(xiàn)了明顯的差異。

2．小組討論：兩個(gè)組的跳高成績(jī)?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異? 3．教師歸納

這個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說(shuō)明：人在一個(gè)確定的目標(biāo)下，會(huì)調(diào)動(dòng)一切積極因素，從心理到生理努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。沒有目標(biāo)，生活就是盲目的，人就不會(huì)運(yùn)用和發(fā)揮自己的智慧才能，就會(huì)無(wú)所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標(biāo)，能幫助我們掌握自己的生活，最大

限度地開發(fā)潛能，充分發(fā)揮自己的聰明才智，服務(wù)于社會(huì)的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

四、填寫“問(wèn)卷”：檢視自己的目標(biāo)概況 1．你曾經(jīng)有過(guò)哪些目標(biāo)? 提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日?；顒?dòng)，如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。

2．你認(rèn)為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么? 4．交流分享“問(wèn)卷”的前兩個(gè)問(wèn)題。

五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)

1．教師向?qū)W生介紹約翰·戈達(dá)德的故事：

約翰·戈達(dá)德，是英國(guó)皇家地理學(xué)會(huì)的會(huì)員和紐約探險(xiǎn)家俱樂部的會(huì)員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險(xiǎn)，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過(guò)的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個(gè)國(guó)家；結(jié)婚生子；參觀全球??”每一項(xiàng)都編了號(hào)，一共有127個(gè)目標(biāo)。現(xiàn)在約翰·戈達(dá)德在經(jīng)歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經(jīng)完成了其中的106個(gè)目標(biāo)。他說(shuō)下一個(gè)目標(biāo)就是游覽中國(guó)的長(zhǎng)城。約翰·戈達(dá)德常說(shuō)的話就是“我決不輕易放棄任何一個(gè)目標(biāo)，一有機(jī)會(huì)到來(lái)，我總是準(zhǔn)備就緒”。

2．小組討論：約翰·戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動(dòng)的?你聽了約翰·戈達(dá)德的故事有什么感想和體會(huì)? 3．教師對(duì)自己的人生進(jìn)行回顧與展望，與學(xué)生分享成長(zhǎng)的喜悅。(教師介紹小時(shí)候的夢(mèng)想、對(duì)未來(lái)的設(shè)計(jì)以及人生格言)4．請(qǐng)學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來(lái)，寫自己《一生的志愿》及人生格言。

要求：認(rèn)真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時(shí)有無(wú)實(shí)現(xiàn)的可能，寫下來(lái)。鄭重寫上自己的姓名、班級(jí)、學(xué)號(hào)與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實(shí)現(xiàn)了多少。

六、“心理透析”：分享將夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的策略，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃或方案 1．教師講述： “人無(wú)志不立”，“立志不定，終不濟(jì)事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時(shí)代，正是立志的最好時(shí)機(jī)。馬克思就是在中學(xué)時(shí)代立下了選擇“最能為人類福利而勞動(dòng)的職業(yè)”的遠(yuǎn)大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時(shí)代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績(jī)所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國(guó)救民為己任?？茖W(xué)史上許多大科學(xué)家，也都是在中學(xué)時(shí)代立下攀登科學(xué)高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻(xiàn)。明代學(xué)者王守仁說(shuō)：“志不立，天下無(wú)可成之事?！比绻阆霝樽鎳?guó)的繁榮富強(qiáng)大干一番事業(yè)，那就應(yīng)該早早確 立自己遠(yuǎn)大的理想。一個(gè)人到了中學(xué)時(shí)代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會(huì)造成終生的遺憾。

2．出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“立志”的三個(gè)心理過(guò)程：

動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)——確立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如“我要考上某某大學(xué)”、“我要在初二年級(jí)加入共青團(tuán)組織”等等。

暗示成功——相信夢(mèng)想能實(shí)現(xiàn)。夢(mèng)想是很有力的暗示，雖然夢(mèng)想不一定會(huì)實(shí)現(xiàn)，但沒有夢(mèng)想?yún)s是“零”；如果一開始就感覺自己會(huì)輸，那么肯定會(huì)失敗。

自我激勵(lì)——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。每個(gè)人都能通過(guò)暗示或自我暗示激勵(lì)自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時(shí)候這句話能從下意識(shí)心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識(shí)心理狀態(tài)。夢(mèng)開始時(shí)總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵(lì)才能獲得成功。

3．小組討論：對(duì)“立志”的三個(gè)心理過(guò)程的理解。

七、行為訓(xùn)練

學(xué)生自行設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方案(學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都可以)。

示鋼

目標(biāo)：減肥。

步驟：購(gòu)買吃了不會(huì)發(fā)胖的食物；不要像過(guò)去一樣無(wú)節(jié)制地飲食；計(jì)劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅(jiān)持每天跑三千米；把自己較瘦時(shí)的照片貼在床頭。

八、結(jié)束活動(dòng)

再做一次“看未來(lái)”的游戲：

請(qǐng)同學(xué)們找一個(gè)舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語(yǔ)，漸漸地進(jìn)入時(shí)間隧道，看自己的“未來(lái)”。

導(dǎo)語(yǔ)：“每一個(gè)人都從過(guò)去走過(guò)來(lái)，又從現(xiàn)在走向未來(lái)。一個(gè)人的現(xiàn)實(shí)面貌并非是臨時(shí)出現(xiàn)的，而是他過(guò)去生活的積累。”

“每個(gè)人都有一個(gè)未來(lái)，每個(gè)人的未來(lái)都不一樣，這完全取決于每個(gè)人過(guò)去的經(jīng)歷和付出的努力。”

“我有一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，有一個(gè)理想的目標(biāo)。我正在慢慢地接近這個(gè)目標(biāo)。5年了??10年了??l 5年了??我看到了曾向往的事情變成了現(xiàn)實(shí)。我慶幸自己少年時(shí)確立了志向，慶幸自己不斷朝這個(gè)目標(biāo)努力，才有這樣的成長(zhǎng)和收獲?！?/p>

“啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好??”

九、擴(kuò)展活動(dòng)

回家調(diào)查父母或親戚朋友年輕時(shí)的理想是什么?現(xiàn)在是否實(shí)現(xiàn)?怎樣實(shí)現(xiàn)的?如果沒有實(shí)現(xiàn)，是什么原因阻礙他實(shí)現(xiàn)的? 【活動(dòng)后記】

這是一堂給學(xué)生帶來(lái)極大的心理滿足、使學(xué)生難以忘懷的心理輔導(dǎo)課。在課堂上，通過(guò)聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計(jì)未來(lái)等活動(dòng)，學(xué)生們不僅思考、分析了自己的人生目標(biāo)，懂得了目標(biāo)對(duì)人生的引導(dǎo)作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰·戈達(dá)德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動(dòng)力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實(shí)地所帶來(lái)的人生回報(bào)。學(xué)生個(gè)個(gè)躍躍欲試，沉浸在對(duì)自己美好未來(lái)的憧憬之中。對(duì)自己的人生設(shè)計(jì)，少的十多條，多的七十多條。他們這種對(duì)自己未來(lái)人生志向的安排，對(duì)于我們研究、掌握和指導(dǎo)當(dāng)代青少年學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀等具有重大的現(xiàn)實(shí)意義。

請(qǐng)讓我來(lái)幫助你

鄧村初中牛姣嬌

教學(xué)目標(biāo)：克服依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點(diǎn)能當(dāng)面指出。初步培養(yǎng)自

教學(xué)重點(diǎn)：初步培養(yǎng)自己的問(wèn)題自己解決的能力。教學(xué)難點(diǎn)：消除依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。教學(xué)過(guò)程：

一、談話導(dǎo)入，揭示課題。

1、師：小朋友，我們?cè)趯W(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學(xué)犯錯(cuò)誤了，你會(huì)怎么辦？ 引出：打小報(bào)告（板書）

2、如果，在學(xué)校里有人欺負(fù)你了，你又會(huì)怎么辦？

3、你在哪些情況下，會(huì)去報(bào)告老師？（教師隨意板書）

二、看小品，明理。

1、小品1：下課了，同學(xué)們?cè)谕?，小亮無(wú)意中撞了小明一下，小明不問(wèn)緣由，就跑去向老師報(bào)告，說(shuō)小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理這件事。看完請(qǐng)學(xué)生說(shuō)小明是怎么做的？對(duì)不對(duì)？為什么？

2、小品2：有一位家長(zhǎng)在和老師交談，冬冬總是插進(jìn)來(lái)說(shuō)話，使老師和家長(zhǎng)都無(wú)法談話。

看完請(qǐng)學(xué)生說(shuō)冬冬這樣做對(duì)嗎？為什么？

3、教師小結(jié)

剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對(duì)的，不僅把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們“不要?jiǎng)硬粍?dòng)就打小報(bào)告”（板書）

4、行為指導(dǎo)

如果你是他們，你會(huì)怎么做？請(qǐng)你幫他們一下好嗎？ 板書：請(qǐng)讓我來(lái)幫助你

三、行為指導(dǎo)。

剛才我們同學(xué)說(shuō)了好多事都要報(bào)告老師。那我們現(xiàn)在再來(lái)想想，有哪些事我們可以不報(bào)告老師，讓我們來(lái)自己解決？

1、看板書指導(dǎo)。并貼上小紅花。

2、指名表演。

（1）小亮和同學(xué)吵架了，小明看見了，進(jìn)行勸阻。

（2）老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過(guò)去勸阻。

（3）小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。

四、表?yè)P(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)

1、夸夸我們班能主動(dòng)幫助同學(xué)的學(xué)生。

2、夸夸能寬容別人的學(xué)生。

3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學(xué)生。

五、總結(jié)、唱歌

今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，自己的事自己想辦法解決，我們就會(huì)快快長(zhǎng)大，變得更能干，這個(gè)世界也會(huì)變得更美麗。

全班齊唱《請(qǐng)讓我來(lái)幫助你》

中學(xué)生考試焦慮

鄧村初中牛姣嬌

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)過(guò)程：

1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識(shí)方面的知識(shí)。2．導(dǎo)入新課。

由謎語(yǔ)引入“慮”字，再引出課題。——“中學(xué)生考試焦慮” 謎語(yǔ)：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績(jī)，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過(guò)度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過(guò)這種方式緩解其對(duì)考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來(lái)了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無(wú)才，老子逼上來(lái)，卷子交上去，鴨蛋滾下來(lái)”?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。過(guò)度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場(chǎng)等。3．講授新課。

1）關(guān)于考試焦慮的成因： A、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對(duì)失敗正確面對(duì)，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對(duì)環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對(duì)自己過(guò)分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過(guò)別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。B、外部因素：a 社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過(guò)分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對(duì)工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無(wú)形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對(duì)考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。

b 家庭因素：家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求與管教過(guò)嚴(yán)，期望水平過(guò)高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

c 學(xué)校因素：雖然國(guó)家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國(guó)受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主。“考考考，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。”這一現(xiàn)象仍普遍。

2）如何進(jìn)行調(diào)控。

A、正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對(duì)自己的水平、在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來(lái)塌實(shí)得多。

B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無(wú)窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的評(píng)定者，也可以與他多多談話，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭(zhēng)的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。

D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。

E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來(lái)。第一，請(qǐng)老師、家長(zhǎng)和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請(qǐng)他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。F、進(jìn)考場(chǎng)前的自我調(diào)節(jié)：

不斷對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時(shí)，晚上不得超過(guò)10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。

系統(tǒng)脫敏：

G、給過(guò)去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾模胂匾姆椒ㄊ菍?duì)過(guò)去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識(shí)過(guò)去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來(lái)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功?！鱿麓握n題：如何進(jìn)行正確歸因。

4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會(huì)的求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)的。”

會(huì)做的題慢慢做，保證全對(duì)，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題，不是說(shuō)一看不會(huì)就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去。板書設(shè)計(jì)： 中學(xué)生考試焦慮 考試焦慮的成因：

1、內(nèi)部因素： a復(fù)習(xí)不充分： b自我期望值： c性格因素：

d身體健康因素： e 性別因素：

2、、外部因素：a 社會(huì)因素： b 家庭因素： c 學(xué)校因素：

簡(jiǎn)單的調(diào)控方法： 教學(xué)反思：

成長(zhǎng)的季節(jié)

鄧村初中牛姣嬌

教學(xué)目的：通過(guò)講解或閱讀幫助中學(xué)生認(rèn)識(shí)青春期的特點(diǎn)，了解青春期所帶來(lái)的生理變化和心理變化。

教學(xué)重點(diǎn)：性生理和性心理的變化特點(diǎn)。課型：講讀課。課時(shí)：一課時(shí)。教學(xué)過(guò)程：

引言：通過(guò)課文的前二個(gè)自然段引出本節(jié)主要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是要了解青春期的一些知識(shí)，從而引入正課。

板書：青春期：成長(zhǎng)的季節(jié)

一、新課教學(xué)

讓學(xué)生閱讀課文三至六自然段，教師板書：

１．青春期的標(biāo)志：

２．青春期的特征：（找學(xué)生來(lái)回答，教師補(bǔ)充）

３．青春期的生理變化：

那么青春期的生理變化具體有哪些呢？讓學(xué)生繼續(xù)閱讀課文七至十五自然段，然后教師簡(jiǎn)單講解。

讓學(xué)生繼續(xù)閱讀課文十六至二十自然段，教師板書：

４．青春期的心理變化

（１）從認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展看：

（２）從情感的發(fā)展看：

（３）從社會(huì)性的發(fā)展看：

找學(xué)生回答，教師給予必要的講解，然后再讓學(xué)生閱讀課文二十至二十八自然段，教師板書：

５、青春期性心理的變化：

然后找學(xué)生歸納一下，青春期性心理一般會(huì)有哪些變化？教師加以講解和補(bǔ)充。最后，教師用課文最后一個(gè)自然段結(jié)束本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容（教師要把這一自然段背誦下來(lái)）。

二、小結(jié)

把本節(jié)內(nèi)容簡(jiǎn)要總結(jié)一下，并指出本節(jié)課重點(diǎn)。

三、作業(yè)

要求學(xué)生課后閱讀下節(jié)課所要訓(xùn)練的內(nèi)容，并認(rèn)真完成練習(xí)任務(wù)。

四、板書設(shè)計(jì)

中學(xué)生的身心發(fā)展

青春期：成長(zhǎng)的季節(jié)

青春期：

１．標(biāo)志：

２．特征：

３．生理變化：

（１）身體外形的改變：（２）內(nèi)臟機(jī)能的健全：

（３）性生理發(fā)育的成熟（a、女：月經(jīng)初潮；b、男：遺精）

４、心理變化：

（１）從認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展看：

（２）從情感的發(fā)展看：

（３）從社會(huì)性的發(fā)展看：

５、性心理變化：

中學(xué)生學(xué)習(xí)心理

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：培養(yǎng)和訓(xùn)練中學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。幫助學(xué)生從自己和他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出適合自己的實(shí)際出發(fā)，通過(guò)不斷重復(fù)與練習(xí)，養(yǎng)成有利于學(xué)習(xí)的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)策略及內(nèi)容 教學(xué)方法：講授－－結(jié)合實(shí)例 教學(xué)過(guò)程：

１．學(xué)習(xí)的概念：學(xué)習(xí)是人在生活過(guò)程中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過(guò)程。

２．學(xué)習(xí)過(guò)程的三個(gè)環(huán)節(jié)：

（１）知識(shí)的輸入：老師講析、閱讀書本，同學(xué)交流及聯(lián)系實(shí)際等；

（２）知識(shí)的輸出：運(yùn)用輸入進(jìn)來(lái)的知識(shí)做練習(xí)、作業(yè)以及解決生活中的具體問(wèn)題，則是知識(shí)的輸出；

（３）反饋調(diào)節(jié)：篩選入出過(guò)程中的優(yōu)劣，不斷調(diào)節(jié)改進(jìn)，提高入和出的質(zhì)量，使學(xué)生動(dòng)態(tài)結(jié)構(gòu)得以優(yōu)化。

３．學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵－－掌握學(xué)習(xí)策略：

（１）掌握學(xué)習(xí)技能；

（２）掌握調(diào)控技能；

４．困擾學(xué)生的心理問(wèn)題：

（１）意志力薄弱；

（２）注意力不集中；

（３）考試焦慮。

５．舉實(shí)例（已畢業(yè)學(xué)生）。

自信心是學(xué)習(xí)成功的前提

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：通過(guò)此課內(nèi)容教學(xué)，使學(xué)生明確自信心是心理狀態(tài)表現(xiàn)形式之一。有自信心、頑強(qiáng)毅力、發(fā)奮圖強(qiáng)，從而樂學(xué)。教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信心。教學(xué)難點(diǎn)：理解怪圈的內(nèi)涵。教學(xué)過(guò)程：

一、活動(dòng)課設(shè)計(jì) 1．教師導(dǎo)言：

學(xué)習(xí)過(guò)程是受人的心理支配的。自信心是心理狀態(tài)表現(xiàn)形式之一，屬于心理素質(zhì)范疇。有了學(xué)習(xí)的自信心，就有了學(xué)習(xí)的毅力，就能產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，就具有了良好的心理素質(zhì)，學(xué)習(xí)能力應(yīng)付增強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績(jī)就能獲佳。2．教師畫出怪圈圖示：

ａ 我數(shù)學(xué)不行，我總是這樣；ｂ 今晚不管怎樣，我要完成這些題；ｃ 我想多考慮考慮，也許能答出來(lái)；ｄ 我真的還不行；ｅ為什么呢？ｆ 因?yàn)椤?/p>

3．教師提出問(wèn)題（讓學(xué)生自己動(dòng)腦、動(dòng)手、自由研討）。

（1）上圈圖示說(shuō)明怎樣的心理狀態(tài)？（缺乏學(xué)習(xí)自信心）

（2）什對(duì)自己實(shí)際，畫出與上圖類似的怪圈。（學(xué)生會(huì)廣闊思維，畫出具我的有特

點(diǎn)的類似圖示）

（3）認(rèn)真想一想，所謂怪圈怪在哪里？如何解決？（養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心）

（4）教師小結(jié)：

我們?cè)趯W(xué)習(xí)上都程度不同的存在著怪圈圖示情形。這個(gè)怪圈是一種惡性循環(huán)，怪圈并不怪，它有深刻的涵義。怪在我們?cè)瓉?lái)沒有很好的認(rèn)識(shí)它的實(shí)質(zhì)－－缺乏良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，這是所表現(xiàn)的是自信心不強(qiáng)。只要你們打破其中一環(huán)，并注入積極的內(nèi)容和因素，是增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心的重要方法。我們的傳授課將解決這個(gè)問(wèn)題。

二、傳授課設(shè)計(jì) 導(dǎo)言：我們已經(jīng)在活動(dòng)課的實(shí)踐上認(rèn)識(shí)了自信心對(duì)學(xué)習(xí)的影響的重要性。在理論上又如何理解、認(rèn)識(shí)、解決呢？我們現(xiàn)在就學(xué)習(xí)研討之。1．什么是自信心？（先讓學(xué)生界定）

[所謂自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到] 教師根據(jù)學(xué)生講述情況，適時(shí)加以界定說(shuō)明。2．自信心的作用。

[迸發(fā)勇氣和毅力、克服困難和障礙、挖掘自身的潛力、實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目的、任務(wù)] 3．教師例舉缺乏學(xué)習(xí)自信心實(shí)例。學(xué)生結(jié)合自己實(shí)際再舉例。4．怎樣才能樹立起學(xué)習(xí)自信心呢？

例１：我國(guó)著名數(shù)學(xué)家華羅庚、張廣厚學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)情況。

學(xué)生討論認(rèn)識(shí)哲理。

[不能用考試成績(jī)高低來(lái)評(píng)價(jià)自己，要保持必勝信念，發(fā)奮努力，改變現(xiàn)狀。] 例２：一學(xué)習(xí)較差生學(xué)會(huì)小提琴。

學(xué)生討論認(rèn)識(shí)哲理。[發(fā)掘自己的其它特長(zhǎng)。] 例３：某學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)課（扣回怪圈）。

教師總結(jié)：我們通過(guò)活動(dòng)課及傳授課的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)，明確了自信心對(duì)學(xué)習(xí)影響的重要性。在學(xué)習(xí)中應(yīng)結(jié)合自己學(xué)習(xí)實(shí)際，增強(qiáng)自信心，有良好的心理素質(zhì)，就可以在學(xué)習(xí)上或某方面得到發(fā)展，獲得成才，取得成功。

課后思考：心理狀態(tài)表現(xiàn)形式的其它要素（內(nèi)容）是什么？如何調(diào)節(jié)、預(yù)防和調(diào)整？

中學(xué)生交往心理

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：通過(guò)講解幫助中學(xué)生認(rèn)識(shí)交往的內(nèi)涵，了解中學(xué)生交往的特點(diǎn)；通過(guò)訓(xùn)練，幫助中學(xué)生形成對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確態(tài)度，學(xué)會(huì)交往，正確處理同學(xué)之間的關(guān)系。課型及授課方式：講授法（講授與訓(xùn)練相結(jié)合）教具：幻燈 教學(xué)過(guò)程：

一、什么是交往

交往是人類生活的重要組成部分，具有感性的人類必然產(chǎn)生的一種社會(huì)現(xiàn)象。

二、交往的四個(gè)階段 1．同性群友期 2．同性密友期 3．異性密友期 4．異性群友期

三、訓(xùn)練：

1．領(lǐng)會(huì)交往藝術(shù)

2．給予贊美、接受贊美 3．學(xué)會(huì)保持友誼 4．珍惜友誼

四、課后測(cè)試評(píng)定 板書設(shè)計(jì)：

一、講讀內(nèi)容 1．交往的內(nèi)涵。2．交往的四個(gè)階段。3．交往的特征。

二、訓(xùn)練內(nèi)容

1．領(lǐng)會(huì)交往藝術(shù)。2．學(xué)會(huì)保持友誼。3．走出交住藝術(shù)。

中學(xué)生的交往心理

鄧村初中牛姣嬌 教學(xué)目的：培養(yǎng)和訓(xùn)練中學(xué)生具有較強(qiáng)的人際交往能力，形成和諧的人際關(guān)系，使其樂于與人交往，寬以待人，樂于助人，客觀評(píng)價(jià)別人和自己，取人之長(zhǎng)補(bǔ)已之短，形成積極的交往態(tài)度，在復(fù)雜的人際關(guān)系中保護(hù)和發(fā)展自己。課型及授課方式：講授法，講授與訓(xùn)練相結(jié)合。教具：幻燈 教學(xué)過(guò)程：

一、定義：形象解釋什么是交往？

交往，是人類生活的重要組成部分，是且有感情的人類必然產(chǎn)生的一種社會(huì)現(xiàn)象。

二、青少年交往的四個(gè)階段

第一階段：同性群友期。

第二階段：同性密友期。

第三階段：異性群友期。

第四階段：異性密友期。

三、訓(xùn)練

1．領(lǐng)會(huì)交往藝術(shù)

（1）給予贊美：給予別人以贊美，是發(fā)展成熟人際關(guān)系的必要條件之一，它能滿足需要，增進(jìn)交流。

（2）接受贊美，也是發(fā)展成熟人際關(guān)系的必要條件之一。

（3）識(shí)別姿勢(shì)：身體是信息交流無(wú)聲的語(yǔ)言。

（4）自我空間：實(shí)際上是一種心理空間。

（5）認(rèn)識(shí)不良交往行為 2．學(xué)會(huì)保持友誼

（1）珍惜友情。

（2）遵循交往準(zhǔn)則：朋友關(guān)系有深有淺，談話一定要遵循交往準(zhǔn)則，否則就會(huì)損害友情，使交往中斷。

（3）走出交往誤區(qū)。

A 異性交往緊張，如何克服（端正認(rèn)識(shí)；端正態(tài)度；講究方式；自我暗示）。

B 代溝。C 嫉妒。

四、測(cè)驗(yàn)

1．人際交往能力測(cè)驗(yàn)。2．人際交往類型測(cè)驗(yàn)。3．交往的性格傾向測(cè)驗(yàn)。4．與人相處狀態(tài)測(cè)驗(yàn)。

五、課后小記

通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解交往的方式，領(lǐng)會(huì)交往的方式，領(lǐng)會(huì)交往藝術(shù)，學(xué)會(huì)保持友誼，如何走出交往誤區(qū)。同時(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)，也使教師的工作有利充實(shí)，盡而達(dá)到教育目的。

從心靈走向心靈

鄧村初中羅遠(yuǎn)大 教學(xué)目的：通過(guò)講解讓學(xué)生了解交往的作用，交往發(fā)展的階段。通過(guò)本節(jié)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識(shí)交往的新特點(diǎn)及友誼的特征。

教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)交往發(fā)展的前三個(gè)階段及中學(xué)階段友誼的特點(diǎn) 課型 講讀課。教學(xué)過(guò)程：

一、引入新課

通過(guò)“學(xué)生集體活動(dòng)”、“去醫(yī)院看病”、“上街購(gòu)物”、“促膝談心”、“共同學(xué)習(xí)”、“聽報(bào)告”燈片教學(xué)，認(rèn)識(shí)交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學(xué)）

二、講授新課

1．通過(guò)學(xué)習(xí)交往的作用，總結(jié)出交往是人類認(rèn)識(shí)世界的手段，交往也是人身心發(fā)展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質(zhì)（回憶自己成長(zhǎng)的過(guò)程）。

（3）穩(wěn)定情緒（進(jìn)出問(wèn)題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。2．通過(guò)啟發(fā)幫助學(xué)生總結(jié)交往發(fā)展的階段。

（1）同性群友期（加快小學(xué)時(shí)期學(xué)生生活）。

（2）同性密友期（舉教材中的例子）。

（3）異性群友期（指導(dǎo)看書）。

（4）異性密友期（略）。

3．通過(guò)“小品”、“觀看錄相”引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩(wěn)定性（學(xué)生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節(jié)選）。

（3）矛盾性（引導(dǎo)學(xué)生看書或討論）（錄相教學(xué)）。4．中學(xué)生交往的新特點(diǎn)。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。

（通過(guò)講課、閱讀、舉例、學(xué)生討論、教師總結(jié)）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過(guò)自己美麗的季節(jié)。（啟發(fā)教學(xué)）板書設(shè)計(jì)：

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質(zhì)。

（3）穩(wěn)定情緒。2．交往發(fā)展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。3．友誼的特征

穩(wěn)定性；親密性；矛盾性。4．交往的新特點(diǎn)

迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

友誼是從心靈走向心靈的交往

認(rèn)識(shí)世界的鑰匙

鄧村初中牛姣嬌

教學(xué)目的：

1．使中學(xué)生能正確認(rèn)識(shí)智力的內(nèi)涵及構(gòu)成，了解中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢(shì)和特征，使其把握智力發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律。

2．充分把握自身的結(jié)構(gòu)特征，為中學(xué)生智力的培養(yǎng)和訓(xùn)練打基礎(chǔ)。3．培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的態(tài)度和科學(xué)精神。

教學(xué)重點(diǎn)：智力的構(gòu)成，中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢(shì)與特點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢(shì)與特點(diǎn)。教 具：投影儀。

教學(xué)方法：探究法（啟發(fā)學(xué)生探索智力結(jié)構(gòu)特征，研究智力的特點(diǎn)和規(guī)律，在歸納總結(jié) 的基礎(chǔ)上把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征）教學(xué)過(guò)程：

[誘導(dǎo)][提問(wèn)學(xué)生回答] 1．智力的問(wèn)題，多年來(lái)一直是心理學(xué)研究的熱點(diǎn)，也與每個(gè)同學(xué)日常生活、學(xué)習(xí)、工作息息相關(guān)。

2．中學(xué)階段是人一生中身心發(fā)展最迅速、最旺盛、最關(guān)鍵的時(shí)期，也是各年齡發(fā)展階段中的最佳時(shí)期。有人把它稱為人生的黃金時(shí)代，每天接受新事物，學(xué)習(xí)新知識(shí)。人的智能發(fā)揮著功能。[板書]課題

[激疑][學(xué)生分組討論] 1．同樣的環(huán)境，聽同樣教師講課，為什么同學(xué)們的成績(jī)出現(xiàn)差異。

2．一名同學(xué)的數(shù)學(xué)成績(jī)很好，為什么下棋的技術(shù)很差，另一各同學(xué)棋藝很高，為什么學(xué)習(xí)成績(jī)不佳。

3．我們經(jīng)常聽到這種說(shuō)法，李同學(xué)真聰明，張同學(xué)能解難題。可是我怎么這樣笨呢？ [診斷] 1．智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構(gòu)成的，是這幾種因素構(gòu)成的統(tǒng)一體。2．發(fā)展智力，就要協(xié)調(diào)統(tǒng)一地發(fā)展各種能力。

3．構(gòu)成智力的幾種因素是密切聯(lián)系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個(gè)因素也有其相對(duì)獨(dú)立作用。[板書] 智力的構(gòu)成（配幻燈片）[引伸] 一個(gè)智力高度發(fā)展的人，應(yīng)具備什么樣的特點(diǎn)（舉例：國(guó)內(nèi)外著名科學(xué)家的學(xué)習(xí)、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）

（1）敏銳的觀察力。即能對(duì)事物進(jìn)行有目的，有意識(shí)持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質(zhì)、規(guī)律。

（2）穩(wěn)定注意力和強(qiáng)記憶力。做事時(shí)精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知事物和思考問(wèn)題。

（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個(gè)必備的心理品質(zhì)，深刻地認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律。

（4）嚴(yán)密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發(fā)展水平，是構(gòu)成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發(fā)揮作用的。[板書]高智力的特點(diǎn)（配合幻燈片）

[轉(zhuǎn)折]即然在座的每位同學(xué)從生理學(xué)的觀點(diǎn)看，都是智力正常發(fā)展的，讓我們分析一下，自身的智力發(fā)展特點(diǎn)。[啟發(fā)][引導(dǎo)學(xué)生回答問(wèn)題] 意知、學(xué)習(xí)、生活、交往的過(guò)程 [開拓思路、進(jìn)行歸納] 高中學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng)，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)豐富，智力發(fā)展呈現(xiàn)日趨成熟，定性的趨勢(shì)。1．邏輯思維占明顯的優(yōu)勢(shì)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運(yùn)用這些抽象的概念和原理解決問(wèn)題時(shí)，使抽象邏輯思維得到了較大的發(fā)展。并逐漸占據(jù)優(yōu)勢(shì)。舉例：對(duì)數(shù)、理、化的學(xué)習(xí)過(guò)程。2．學(xué)生的智力基本定型。其特點(diǎn)是：（1）智力的各種構(gòu)成因素基本上趨于穩(wěn)定狀態(tài)；抽象邏輯思維的發(fā)展基本上完成了由經(jīng)驗(yàn)型向理論型的轉(zhuǎn)化。

（2）智力發(fā)展趨于成熟，智力個(gè)體差異水平，智力層次已經(jīng)基本定型。

（3）智力品質(zhì)日趨成熟。主要表現(xiàn)在敏銳性、實(shí)際性、深刻性、獨(dú)創(chuàng)性、批判性等品質(zhì)的發(fā)展上。

[板書]中學(xué)生的智力現(xiàn)狀（配合幻燈片）

[激疑轉(zhuǎn)折]怎樣才能把我們的智力因素充分的發(fā)揮出來(lái)，使其得到全面迅速的發(fā)展。

[精講、引導(dǎo)、分析][調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性] 為了使我們的智力得到充分的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)采取主動(dòng)的態(tài)度，努力創(chuàng)造各種有利條件積極進(jìn)行訓(xùn)練，充分把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征。

1．個(gè)人的智力形成和發(fā)展，是跟個(gè)人的主觀努力分不開的，如果一個(gè)人主觀不努力，盡管遺傳因素很好，環(huán)境和教育條件也很優(yōu)越，仍不會(huì)有成就。古今中外，凡是在事業(yè)上獲得成功的人，他們的共同特點(diǎn)就是對(duì)自己所從事的事業(yè)長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，百折不撓，頑強(qiáng)地與困難做斗爭(zhēng)，具有堅(jiān)韌不撥的精神。

2．要全面深刻地觀察事物，區(qū)分主要和次要，必然和偶然的現(xiàn)象，有意識(shí)地用科學(xué)態(tài)度、科學(xué)精神、科學(xué)習(xí)慣，能夠從不同角度，不同方面認(rèn)識(shí)問(wèn)題，能運(yùn)用各種方法、法則、規(guī)律去分析思考問(wèn)題。

3．要具有獨(dú)創(chuàng)性的發(fā)展。在學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動(dòng)中善于提出問(wèn)題、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、思考問(wèn)題，不拘泥于陳規(guī)舊習(xí)，勇于獨(dú)立思考。[閱讀][同學(xué)閱讀本節(jié)教材] [總結(jié)]1。智力構(gòu)成。2．高智力的特點(diǎn)。

3．中學(xué)生的智力現(xiàn)狀、特征。

[課后思考題] 在今后的學(xué)習(xí)生活中，怎樣開發(fā)自己的智力因素

認(rèn)識(shí)世界的鑰匙

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：通過(guò)本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生對(duì)智力這一概念有一正確的認(rèn)識(shí)，從而在學(xué)習(xí)中減少不良心理的影響。

教學(xué)重點(diǎn)：智力的構(gòu)成；中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢(shì)與特點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：正確理解智力的概念及特點(diǎn)，把握智力是發(fā)展的這一關(guān)鍵 教具：投影儀、銀幕、膠片 教學(xué)過(guò)程：

引言：我們班有４０名同學(xué)，在文化課的學(xué)習(xí)上，成績(jī)有高有低。正因?yàn)槿绱?，有的同學(xué)，特別是成績(jī)偏低的同學(xué)，會(huì)認(rèn)為自己成績(jī)不好是因?yàn)樽约罕?，智力差，而學(xué)習(xí)好的同學(xué)是因?yàn)樗麄兟斆?、智力好。這種認(rèn)識(shí)是否正確呢？請(qǐng)大家打開書閱讀教材Ｐ９４－９６第自然段，注意對(duì)智力的理解及智力的基本構(gòu)成。（教者板書課題）

1．智力是由哪幾種基本因素構(gòu)成的？（重點(diǎn)板書）

2．牛頓通過(guò)觀察水壺?zé)序v壺蓋振動(dòng)現(xiàn)象發(fā)明了蒸氣機(jī)，這一事例能說(shuō)明牛頓

具備哪些能力？

3．在《芝麻開門》節(jié)目中，有一項(xiàng)是要求選手在瞬間記住十位數(shù)的阿拉伯?dāng)?shù)字，絕大多數(shù)選手過(guò)關(guān)了。這反映出選手主要具備哪些能力？

我們知道了有關(guān)智力的基本構(gòu)成因素，那么它是天生就有一成不變的嗎？ 4．指導(dǎo)閱讀：

（1）我們知道了智力是發(fā)展的，那么智力發(fā)展有哪些特點(diǎn)呢？請(qǐng)同學(xué)們閱讀本節(jié)教 材后一部分。

（2）提問(wèn)：日常學(xué)習(xí)應(yīng)注意什么嗎？（投影儀出示訓(xùn)練題）

（3）評(píng)價(jià)訓(xùn)練結(jié)果。5．課堂總結(jié)及反饋。

（1）有人問(wèn)大科學(xué)家愛因斯坦成功的秘訣是什么，愛困斯坦回答道：“勤奮工作加上科學(xué)的工作方法”。因此可見，我們學(xué)習(xí)成績(jī)差距大的主要因素是：學(xué)習(xí)態(tài)度；學(xué)習(xí)方法。

（2）課堂小結(jié)。（4）課堂練習(xí)。

板書設(shè)計(jì)： 智力：認(rèn)識(shí)世界的鑰匙 1．智力的基本構(gòu)成（1）觀察力。

（2）記憶力。

（3）思維力。

（4）想象力。

（5）注意力。

2．智力的特點(diǎn)：是發(fā)展的微笑著面對(duì)生活

鄧村初中牛姣嬌

教具：投影儀

教學(xué)目的：了解什么是情緒，掌握情緒的種類；理解情緒對(duì)人的影響，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)自己的情緒；培養(yǎng)學(xué)生邊閱讀邊思考分析的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：情緒的種類；中學(xué)生情緒的特點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：情緒對(duì)我們有何影響，應(yīng)怎樣做？ 教學(xué)過(guò)程：

一、自學(xué)前三段

理解什么是情緒。

默讀前三段，思考： 1．什么是情緒？

2．情緒與認(rèn)識(shí)、意志、語(yǔ)言的關(guān)系是什么？

二、精講４、５段、理解掌握情緒的種類 1．指名說(shuō)出幾種情緒。

教師總結(jié)：

（1）孔子的“七情”；

（2）陳無(wú)澤的“七情說(shuō)”；

（3）情緒的三種狀態(tài)。

2．情緒按不同的分類標(biāo)準(zhǔn)可分為哪幾類？（板書）

三、討論中學(xué)生情緒特點(diǎn)，使學(xué)生了解中學(xué)生情緒特點(diǎn) 1．指名說(shuō)說(shuō)自己的情緒特點(diǎn)； 2．小組討論中學(xué)生情緒的特點(diǎn)； 3．教師總結(jié)中學(xué)生情緒特點(diǎn)。

四、指名朗讀最后一段，了解情緒對(duì)人的影響作用，知道應(yīng)怎樣對(duì)待自己的情緒

1．聽完了這段的朗讀，你知道了什么知識(shí)？ 2．教師總結(jié)本段內(nèi)容。

五、訓(xùn)練、鞏固重點(diǎn)、學(xué)以致用

利用本節(jié)課所學(xué)的情緒知識(shí)分析你過(guò)去因某件事而產(chǎn)生的情緒，說(shuō)出這種情緒的類型、特點(diǎn)和地你的影響及你今后的打算。

六、小結(jié)

1．請(qǐng)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課的知識(shí)； 2．教師適當(dāng)補(bǔ)充、評(píng)價(jià)。

七、作業(yè)

學(xué)完本節(jié)課后，在日常生活中，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極方面轉(zhuǎn)

化，做自己情緒的主人。

微笑著面對(duì)生活

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。教學(xué)內(nèi)容：

1．通過(guò)講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)認(rèn)識(shí)青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。

2．通過(guò)自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。

課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合 教具：幻燈 教學(xué)過(guò)程：

一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）1．明確什么是情緒？

在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂都是我們對(duì)客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒。

2．情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系；情緒由認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生，它比認(rèn)識(shí)更具體，更真切，更強(qiáng)烈。

（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。

3．情緒的不同表現(xiàn)形式。

（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫(yī)陳無(wú)擇的七情說(shuō)：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。

（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。4．情緒的特點(diǎn)及不同類型

（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡(jiǎn)單情緒和復(fù)雜情緒；

（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；

（4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；

（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。5．中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。

二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析

三、訓(xùn)練：要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來(lái)。

四、全課小結(jié)

喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無(wú)論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。

五、作業(yè)

結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。板書設(shè)計(jì) 情緒：微笑著面對(duì)生活 1．什么是情緒？ 2．情緒的作用。3．情緒的演變。4．情緒的特征．

5．中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。6．情緒的調(diào)節(jié)。

課題：中學(xué)生常見的心理挫折

作者：吉林市第二十九中學(xué) 劉 鏖 教學(xué)目的：

1．通過(guò)講解幫助中學(xué)生認(rèn)識(shí)心理挫折的原因，主要表現(xiàn)以及如何消除心理挫折。

2．通過(guò)訓(xùn)練，幫助中學(xué)生形成對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確態(tài)度，學(xué)會(huì)正確看待自己、看待他人、看待社會(huì)。

3．通過(guò)心理測(cè)驗(yàn)，幫助中學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝心理挫折，樹立良好的人生觀，世界觀，成為一名具有“健康心理，健全人格”的強(qiáng)者。課型及授課方式：講授法：講授與訓(xùn)練相結(jié)合。教具：幻燈；圖片。教學(xué)過(guò)程：

課前測(cè)試：要求學(xué)生不記名的方式寫出“我的煩惱”的小文章，便于教師把握。

一、講讀

1．心理挫折產(chǎn)生的原因（外在的客觀因素；內(nèi)在的主觀因素）

2．心理挫折的主要表現(xiàn)（學(xué)習(xí)中的挫折；社交障礙；自我覺醒的挫折；交往與情感上的挫折）

3．學(xué)會(huì)用積極的方式應(yīng)對(duì)挫折。正確認(rèn)識(shí)挫折的兩重性，注意保持適中的自我期望水平，不斷調(diào)整目標(biāo)和行為，樹立積極樂觀的人生觀，不斷完善個(gè)性！

二、訓(xùn)練

讓學(xué)生討論，老師傳授訓(xùn)練方法為主，輔以幻燈教學(xué)，盡而達(dá)到教學(xué)目的。

三、課后作業(yè)

課后小記

通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)了解挫折心理，并樹立應(yīng)對(duì)的信心。同時(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)，也使教師的工作有了充足的依據(jù)和數(shù)據(jù)，盡而達(dá)到教育目的。板書設(shè)計(jì)： 中學(xué)生常見的心理挫折

１、心理挫折的原因；

２、心理挫折的主要表現(xiàn)；

３、應(yīng)對(duì)心理挫折的主要方式。

做家務(wù)的能手

鄧村初中羅妍

教學(xué)目的:使學(xué)生懂得做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)是一種美德；

從小培養(yǎng)愛勞動(dòng)的好習(xí)慣；

減輕父母的負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)勞動(dòng)觀念。教學(xué)重點(diǎn)：養(yǎng)成愛勞動(dòng)的習(xí)慣；

掌握勞動(dòng)的技巧。教學(xué)難點(diǎn)：經(jīng)常做家務(wù) 教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)言

同學(xué)們這節(jié)心理健康教育課，我們共同探討如何當(dāng)爸爸媽媽的小幫手。

二、質(zhì)疑

1．你們?cè)诩依镒黾覄?wù)嗎？經(jīng)常做嗎？ 2．能夠做哪些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)？

舉例說(shuō)明

三、表演

具體內(nèi)容：星期天，小華在家里幫助媽媽擦玻璃，費(fèi)了很大的勁，才把整個(gè)房間的玻璃都擦完了，心里特別高興，可是媽媽看見了，卻責(zé)怪她說(shuō)：“玻璃擦得不干凈，不讓你做的事，就別做，只要把學(xué)習(xí)搞好就行了”。

討論：（1）小華和媽媽的做法對(duì)嗎？

（2）不對(duì)的地方應(yīng)怎么做？

四、小品

具體內(nèi)容：奶奶正在打掃衛(wèi)生，小剛放學(xué)回來(lái)了，就喊：“奶奶我渴了，快給我拿飲料。”奶奶趕緊說(shuō)：“好好好，我馬上給你拿去”。

討論：小剛的做法對(duì)嗎？他錯(cuò)在哪里，他該怎么做？

五、幻燈出示判斷 1．小明幫助爸爸抱柴。（）

2．五芳和小朋友玩，奶奶讓她去打醬油，她不去。（）3．媽媽不在家，小紅自己做飯。（）

4．劉麗高興時(shí)，就幫媽媽做家務(wù)，不高興時(shí)，就不做。（）5．宋佳在班級(jí)愛勞動(dòng)，在家就不干了。（）

六、通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，同學(xué)們有什么感受？

七、競(jìng)賽

1．整理書包比賽；

2．以小組為單位，選學(xué)生參加做菜比賽；

一組：做糖拌柿子；

二組：黃瓜涼菜；

三組：炒雞蛋。

八、總結(jié)

這節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們都懂得在家里應(yīng)該幫助爸爸媽媽做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，從小養(yǎng)成愛勞動(dòng)的好習(xí)慣。

九、教學(xué)后記 全班同學(xué)都能夠幫助父母做家務(wù)，而且決心經(jīng)常去做，并且做好。板書設(shè)計(jì)：做家務(wù)的能手

主動(dòng)、經(jīng)常做家務(wù)

不要明日復(fù)明日

鄧村初中羅妍

教學(xué)目的：通過(guò)本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)拖拉作風(fēng)的危害，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活作風(fēng)。

教學(xué)重點(diǎn)：教育學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活作風(fēng) 教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)言

同學(xué)們，你們喜歡故事嗎？好，下面教師給大學(xué)講一個(gè)有趣的故事，故事的名字叫《寒號(hào)鳥》。

二、教師講故事（音樂配音）

師：聽完故事，大家想一想，寒號(hào)鳥最后的結(jié)果怎樣？為什么會(huì)有這樣的結(jié)果？

生：略

師：這個(gè)故事聽了之后，你懂得了什么道理？

生：略

三、情境表演

1．舞臺(tái)一分為二，一半是教室，一半是學(xué)生冬冬的家。冬冬坐在中間，左邊可夠到教室里的課桌，右邊可夠到家里的書桌。

2．一學(xué)生用手舉一日歷，分別用大掛歷形式展示，星期

一、??；一學(xué)生扮演冬冬的同學(xué)，輪流找冬冬去玩，日歷從星期一開始展示。

教師（在教室里）：同學(xué)們，今天的課外作業(yè)是第一課的練習(xí)題。（冬冬從教室的書桌里取出一本練習(xí)冊(cè)，放在家里的書桌上。）

同學(xué)甲：冬冬咱們出去打球吧！

冬 冬：我的作業(yè)還沒做呢?。ㄏ肓艘粫?huì)兒，好吧，放在家里的書桌上）跟同學(xué)甲下場(chǎng)，然后回到舞臺(tái)中間。

日歷翻到星期二

教 師：同學(xué)們，今天的作業(yè)是第二課的練習(xí)題（冬冬把作業(yè)拿出來(lái)放在桌子上）

同學(xué)乙：冬冬咱們?nèi)ス珗@玩吧！

冬 冬：我的作業(yè)還沒做完呢?。ㄏ肓艘粫?huì)兒，）好吧，明天再說(shuō)，走，咱們玩去！

日歷翻到三、四、五，教師不斷布置作業(yè)，冬冬不斷地從課桌里取出練習(xí)冊(cè)，家里的書桌上疊放的練習(xí)冊(cè)，越來(lái)越高。

3．表演后：組織學(xué)生討論小品的意義，使學(xué)生認(rèn)識(shí)辦什么事都要只爭(zhēng)朝夕，不要養(yǎng)成拖拉作業(yè)，當(dāng)天應(yīng)做完的事決不要放到明天去做。

古人早就知道了這種明日復(fù)明日的危害，編一首明日歌（幻燈出示）

明日復(fù)明日，明日何其多。

我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。

師講解，大家齊讀。

五、總結(jié)

同學(xué)們，通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要明日復(fù)明日。板書設(shè)計(jì)：

不要明日復(fù)明日

明日復(fù)明日，明日何其多。

我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。

改改你的壞習(xí)慣

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣 和生活作風(fēng)。

教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。教學(xué)過(guò)程：

一、交待任務(wù)

我們每個(gè)人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng)，壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。

板書：改改你的壞習(xí)慣

二、新授部分

1．看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說(shuō)：“媽媽，我不餓，我不吃。”說(shuō)完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就看見桌上放著她平時(shí)最愛吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來(lái)，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個(gè)她最不愛吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

師問(wèn)：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣？

生答：板書：不吃早飯，暴飲暴食，挑食

師問(wèn)：這都是哪方面的壞習(xí)慣？

生答：師板書：不衛(wèi)生

師問(wèn)：誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些？

生答：師板書：

師問(wèn)：你有這方面的壞習(xí)慣嗎？你準(zhǔn)備怎樣改正？

小結(jié)學(xué)法：（略）

2．觀看課堂劇《小明的１００分》。（大意：）老師說(shuō)今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒有注意，忙把填空中的錯(cuò)誤答案改正過(guò)來(lái)，打上１００分。這節(jié)課結(jié)束時(shí)老師說(shuō)：“同學(xué)們，老師是在做一個(gè)誠(chéng)實(shí)測(cè)驗(yàn)，如果你有不誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)要改正。

看幻燈出示的問(wèn)題，同桌討論后回答：

（1）小明這是一種什么壞習(xí)慣？

（2）不誠(chéng)實(shí)、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣？

（3）還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣？

（4）如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦？ 3．觀看課堂?。骸犊腿藖?lái)了》故事大意：張叔拿來(lái)一盒禮品到小立家做客，爸爸接過(guò)禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛吃的蛋糕，就吃了起來(lái)，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

看幻燈：出示題：

（1）故事中小立有哪些壞習(xí)慣？

（2）這是哪方面的壞習(xí)慣？

（3）還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣？

（4）如果你有打算怎么辦？

用剛才學(xué)習(xí)前兩個(gè)內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派一人回答

4．說(shuō)說(shuō)你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。

三、總結(jié)

1．問(wèn)：通過(guò)這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么？ 2．師總結(jié)：

每個(gè)人都會(huì)不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長(zhǎng)。板書設(shè)計(jì)：

改改你的壞習(xí)慣

不衛(wèi)生：不吃早飯、暴飲暴食、挑食?? 人際交往：欺騙老師、同學(xué) 家庭生活：沒有禮貌（糾正、改正）

來(lái)客人時(shí)的表現(xiàn)

鄧村初中牛姣嬌

教學(xué)要求：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到家里、學(xué)校、來(lái)客人時(shí)應(yīng)怎么做，幫助學(xué)生糾正不良的行為習(xí)慣，成為一名有規(guī)矩，有禮貌的好學(xué)生。

教學(xué)過(guò)程：這是我們心理健康教育的第一課。同學(xué)們，大家經(jīng)常遇到遠(yuǎn)方來(lái)的客人，如家里來(lái)的客人，學(xué)校來(lái)客人等作為我們?cè)撛鯓幼霾攀菍?duì)的，今天老師請(qǐng)大家一起來(lái)探討之方面 的做法。

一、看課堂?。骸犊腿说轿壹摇?/p>

要求：找出劇中人物正確的做法和不正確的做法

教師小結(jié)：剛才同學(xué)們看了課堂劇，對(duì)劇中的人物做出了正確的評(píng)價(jià)，要求同學(xué)們能正確地招待客人。

二、看錄相《學(xué)校來(lái)客人時(shí)同學(xué)們的做法》 要求：看完后討論一下誰(shuí)的做法是正確的，為什么？不正確該怎樣做。找出錯(cuò)誤的原因。

教師小結(jié)。

三、教師對(duì)以上事例做總結(jié)

四、課堂練習(xí)1．行為訓(xùn)練。

（1）家里來(lái)客人了小區(qū)不認(rèn)識(shí)就不讓進(jìn)屋。

（2）家里業(yè)客人，小剛不好意思回答客人的問(wèn)話。

（3）家里來(lái)客人帶來(lái)了小孩，小明不讓不客人玩自己的玩具。

（4）學(xué)校來(lái)客人，一輛小轎車很漂亮，同學(xué)們圍著看，還用手去摸。

（5）學(xué)校來(lái)外賓，王紅主動(dòng)讓路并問(wèn)客人好。2．事例分析

下面同學(xué)的做法對(duì)嗎？不對(duì)的錯(cuò)在什么地方？他該怎樣做？

（1）李明家來(lái)了鄉(xiāng)下的親戚，看他們穿著不講究，土氣，就不理他們，親戚跟他說(shuō)話，他用鼻子哼。

（2）哥哥的同學(xué)來(lái)了，媽媽讓小剛把水果拿來(lái)，小剛哼了一聲把水果拿來(lái)后，砰的放在茶幾上。

3．同學(xué)談一談自己是怎樣對(duì)待家里、學(xué)校來(lái)客人的。

五、總結(jié)：

通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你懂得了什么？ 板書設(shè)計(jì)：來(lái)客人的表現(xiàn)

1．家里（表示歡迎、熱情招待）2．學(xué)校（主動(dòng)問(wèn)好、禮貌迎接）

正確認(rèn)識(shí)自己

鄧村初中牛姣嬌

教學(xué)目的：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生知道怎樣認(rèn)識(shí)自己，從而使自己心理得到合諧發(fā)展，永葆身心健康。

教學(xué)重點(diǎn)：怎樣正確認(rèn)識(shí)自己。教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)言

我們每個(gè)同學(xué)自從上學(xué)那天起，我們的父母就希望我們都能做一個(gè)全面發(fā)展，身心健康的好學(xué)生，因此，我們就要從小就會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，怎樣才能正確認(rèn)識(shí)自己呢？我們這課就學(xué)習(xí)正確的認(rèn)識(shí)自己。

二、新授

1．要做一個(gè)全面發(fā)展，身心健康的好學(xué)生，就要學(xué)會(huì)正確的對(duì)待自己。2．我們雖然生活在同一社會(huì)里，但每個(gè)人都有自己的思想、能力、性格、習(xí)慣和愛好，也有自己的長(zhǎng)處、短處。如果在這些方面不能對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，就易產(chǎn)生狂妄自大，消極自插或嫉妒狹隘等不健康的心理，使自己變得孤獨(dú)、離群、悲觀、傷感。這樣既不利于自己成長(zhǎng)，也影響他人。

三、總結(jié)

通過(guò)學(xué)習(xí)，我們要學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)自己，避免對(duì)自己作出過(guò)高或過(guò)低的評(píng)價(jià)，要善于開展批評(píng)和自我批評(píng)，虛心聽取父母、師長(zhǎng)和同學(xué)的勸告，發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，只有這樣，我們才能適應(yīng)社會(huì)，永葆身心健康。

同學(xué)之間

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：通過(guò)本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)言

今天，我們來(lái)學(xué)習(xí)一門新的課程：心理健康教育課。大家想一想，我們每天除了父母、家人外，與誰(shuí)接觸最多呀！對(duì)，是同學(xué)。今天，我們就來(lái)研究一下，同學(xué)之間如何相處。說(shuō)著說(shuō)著，問(wèn)題來(lái)了。

二、情境表演

1．小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說(shuō)：我不和小英一位，她那么胖，笨死了！”聽到小芳說(shuō)自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬！”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來(lái)。

師：小芳她們?yōu)闀?huì)么玩不到一塊？不英為什么會(huì)哭？

生：略

師：應(yīng)該怎樣解決呢？

生：略

師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)調(diào)節(jié)得很好，同學(xué)之間要友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)。這時(shí)上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室吧！

2．情境表演：王小燕和同學(xué)們從外面簇?fù)碇哌M(jìn)教室，這時(shí)一位男同學(xué)不小心啃到她的腳后跟，王小燕大叫一聲，同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)男同學(xué)再三向她說(shuō)對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來(lái)，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

師：王小燕做得對(duì)不對(duì)？為什么？

生：她好生氣不好，對(duì)身體有害。

生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說(shuō)對(duì)不起了，她還生氣，誰(shuí)愿意和這樣的同學(xué)玩呢！

師小結(jié)：好生氣對(duì)身體、精神都沒有好秘，好生氣的人容易得病，與同學(xué)之間的關(guān)系也處不好。好生氣的人煩惱多，學(xué)習(xí)起來(lái)也容易出差錯(cuò)，我們都要記住生氣的害外，人人爭(zhēng)取做個(gè)活潑快樂的小學(xué)生。同學(xué)之間也要和睦相處，讓我們生活在快樂的集體中。

師：同學(xué)們每天生活在一起，遇到下列情況，你該怎樣做？ 3．說(shuō)句心里話

（1）你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

（2）考試時(shí)，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

（3）選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。

4．最后，讓我們做一個(gè)游戲，通過(guò)紙條上的悄悄話，傳遞我們的友情。

師總結(jié)：從今天開始，我們學(xué)校成立了心理咨詢室，有什么問(wèn)題，想法，歡迎你們?nèi)フ倚睦磲t(yī)生，我們一定為你們解決。愿大家成為一個(gè)心理健康、全面發(fā)展的好學(xué)生。

愿你擁有誠(chéng)實(shí)的美德

鄧村初中羅妍

教學(xué)目的：考查學(xué)生誠(chéng)實(shí)的品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)撒謊、苦惱的行為是有害的，教育學(xué)生做一個(gè)誠(chéng)實(shí)的孩子。

教具：幻燈片２張，錄音機(jī)一臺(tái)，錄音帶帶一盒 教學(xué)過(guò)程：

一、課前準(zhǔn)備：

1． 課前舉行一次簡(jiǎn)單的測(cè)驗(yàn)，師閱卷評(píng)分，但卷面不做任何記錄，閱卷情況另行記錄。

2．將試卷發(fā)還學(xué)生，公布正確答案，要求學(xué)生對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)，自行打分。3．生打分后把卷子交還老師，師核對(duì)原閱卷記錄，檢查學(xué)生是否有自行修改試卷的現(xiàn)象。

二、情境表演 考試前，小紅與媽媽說(shuō)好，如果這次考試她雙科達(dá)到優(yōu)秀，媽媽就給她買一本《格林童話集》。可是，今天席卷發(fā)下來(lái)，數(shù)學(xué)打了９９分，語(yǔ)文只打了９０分，怎么辦？她的好朋友麗麗給她出主意說(shuō)：你把９０分改成９６或９８分不就行了嗎？小紅太喜歡那本格林童話集了，她該怎么辦？

師：大家想一想：麗麗說(shuō)的辦法好嗎？為什么？

生：麗麗說(shuō)的辦法不好，這是一種撒謊、欺騙的行為。

師：小紅想買那本格林童話集，該怎么辦？

生：可以積攢自己的零花錢

生：可以對(duì)媽媽說(shuō)明真實(shí)情況，表示以后一定好好學(xué)習(xí)，取得優(yōu)異的成績(jī)，媽媽看了她的成績(jī)，雖然語(yǔ)文差幾分但仍然是不錯(cuò)的，媽媽也許就給她買了。

生：小紅應(yīng)向媽媽介紹這本書的內(nèi)容，表達(dá)自己想得到這本書的心情。說(shuō)明多看課外書，可以提高自己的語(yǔ)文成績(jī)，媽媽就會(huì)同意的。

師小結(jié)：我們要學(xué)會(huì)如何提出自己的正當(dāng)要求，但不要弄虛作假、期騙別人，這是不誠(chéng)實(shí)的行為。

三、幻燈出示圖片，錄音講述

小剛和小東是一對(duì)好朋友，學(xué)習(xí)成績(jī)都很好，今天語(yǔ)文測(cè)驗(yàn)，小剛暗下決心，一定要超過(guò)小東。答題過(guò)程中，他無(wú)意中看了小東的卷了一眼，發(fā)現(xiàn)一道題與自己的答案不一樣，他經(jīng)過(guò)思考，覺得還是小東的對(duì)，他剛要改正自己的答案，可又想，這樣做好不好呢？

師：請(qǐng)大家發(fā)表自己的意見，小剛該不該改正過(guò)來(lái)。

生：??

師小結(jié)：小剛雖然想取得好的成績(jī)，但是不應(yīng)在考時(shí)作敝，這也中不誠(chéng)實(shí)的行為。

師：好，就按照大學(xué)的意思，小剛沒有把那道題改正過(guò)來(lái)，大家接著聽錄音（師出示一幅圖）

考試時(shí)間只剩下２分鐘了，小東一不小心把鉛弄斷了，怎么辦呢？他只有這一支鉛筆，如果現(xiàn)在削，時(shí)間又來(lái)不及，他還有一道題呢！沒辦法，只好向小剛借，小剛的文具盒里有好幾支削好的鉛筆呢！小剛該怎么辦？是把鉛筆借給小東，還是說(shuō)自己也沒有呢？

師：小剛會(huì)怎樣做？這樣做對(duì)不對(duì)？

生：略

師：同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)，但應(yīng)當(dāng)是正當(dāng)?shù)?，自己明明有筆，同學(xué)需要幫助，為了成績(jī)超過(guò)別人，就說(shuō)沒有，這是自私的、不誠(chéng)實(shí)的作法，是不可取的。

四、教師說(shuō)明本次測(cè)驗(yàn)的真正目的是考查誠(chéng)實(shí)的情況，表?yè)P(yáng)誠(chéng)實(shí)的同學(xué)，闡明作假的危害。最后，把試卷發(fā)給學(xué)生。

師：希望大家保存好這張?jiān)嚲?，留作誠(chéng)實(shí)測(cè)驗(yàn)的紀(jì)念，愿每個(gè)同學(xué)都擁有誠(chéng)實(shí)的美德！

男女同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛

鄧村初中牛姣嬌

教學(xué)目的： 通過(guò)教學(xué)使學(xué)生懂得男女同學(xué)應(yīng)該團(tuán)結(jié)友愛 教學(xué)重點(diǎn)：怎樣搞好團(tuán)結(jié)友愛 教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)言

我們生活在地球上，就有各種各樣的事情，事物出現(xiàn)，隨著歲月的推移，我們逐漸的長(zhǎng)大，慢慢地進(jìn)入學(xué)校，上學(xué)前班，一年??，隨著年齡的增長(zhǎng)十幾歲的時(shí)候，我們都上了五年，這時(shí)候男女之間會(huì)出現(xiàn)一些生理和心理變化。所以我們通過(guò)這課的學(xué)習(xí)使同學(xué)們知道怎樣搞好男女同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛。

二、新授

1．當(dāng)我們長(zhǎng)到十幾歲時(shí)，男女之間會(huì)出現(xiàn)一些生理和心理變化。比如：男生比女生的力氣大；男生的情緒易激動(dòng)了，女生做事心細(xì)，常因無(wú)謂小事生氣。因而男女不愿接近，影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)。

2．男同學(xué)和女同學(xué)都應(yīng)認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，而且要多看對(duì)方的長(zhǎng)處，對(duì)別人的不足不能嫌棄，譏諷，而應(yīng)盡量幫助。如在做體力勞動(dòng)時(shí)，較重的活男同學(xué)積極地多做一些，女同學(xué)也應(yīng)盡力而為。一些細(xì)微的事。女同學(xué)應(yīng)主動(dòng)多做些。男女同學(xué)互相幫助是一種高尚行為，要正確對(duì)待男女同學(xué)間的接觸。

三、總結(jié)

我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇事要冷靜，避免急躁，要心平氣和地解決問(wèn)題，男同學(xué)特別注意防止粗暴，女同學(xué)不要遇事斤斤計(jì)較。

四、作業(yè)

說(shuō)說(shuō)怎樣搞好男女同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛？

課題：家庭醫(yī)生 教師：王金蘭 教學(xué)目的：

通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，學(xué)生能夠知道自己在家中的一些不良習(xí)慣并能改正這些不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自我檢驗(yàn)、自我評(píng)價(jià)、自我約束的能力。教學(xué)過(guò)程：

課前準(zhǔn)備。分小組進(jìn)行家庭調(diào)查，向?qū)W生家長(zhǎng)調(diào)查學(xué)生在家中有哪些不良習(xí)慣，學(xué)生掌握了在家庭中的一些浪習(xí)慣，為課堂教學(xué)作內(nèi)容上的準(zhǔn)備。

一、導(dǎo)言

同學(xué)們，你們是在父母養(yǎng)育下長(zhǎng)大的，你們生長(zhǎng)在溫暖的家庭里，非常幸福。大家在家庭中有許多習(xí)慣，哪些是好習(xí)慣，哪些是壞習(xí)慣，有時(shí)咱們自己可能不知道，因?yàn)榇蠹叶鄶?shù)是獨(dú)生子女，父母往往很嬌慣。那么都有哪些習(xí)慣是不良習(xí)慣呢？今天我們一起來(lái)上節(jié)心理衛(wèi)生課，通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我們同學(xué)們應(yīng)該知道臬改正自己的不良習(xí)慣養(yǎng)成良好習(xí)慣，希望同學(xué)們上得開心。

二、新授

1．把學(xué)生分成７組，每組４人，分角色扮演家庭中的父母和孩子。2．由扮演孩子的同學(xué)表演出在家庭中的不良習(xí)慣，由扮演父母的全予診治，以改正不良習(xí)慣。

3．患有不良行為習(xí)慣的孩子還要主動(dòng)承認(rèn)自己還有哪些不良病癥。4．“父母”把“孩子”的病癥診斷統(tǒng)一上交老師。

5．教師小結(jié)：盡快地把病癥診斷進(jìn)行分類，向?qū)W生交待清楚，然后有針對(duì)性地進(jìn)行教育。

三、行為訓(xùn)練

1．出示幻燈片，讓學(xué)生判斷對(duì)錯(cuò)：

（1）放學(xué)到家先寫作業(yè)。（）

（2）放學(xué)到家放下書包玩，第二天早上起來(lái)再寫作業(yè)。（）

（3）經(jīng)常向父母要錢花。（）

（4）吃飯的同時(shí)看動(dòng)畫片。（）

（5）看電視，眼睛距電視機(jī)一米遠(yuǎn)。（）

（6）自己想做什么就做什么，不聽父母的話。（）

（7）吃完飯，幫助媽媽收拾碗筷。（）

（8）早上起來(lái)自己穿衣服，自己洗臉。（）

（9）好吃的東西，總是讓父母先吃第一口。（）

（10）大小便不到廁所里去。（）2．事例分析

（1）讀一段話，然后說(shuō)說(shuō)小綱同學(xué)哪里做的對(duì)，哪里做的不對(duì)。

（出示幻燈片：有一天，小綱的父母因外出辦事，早上很早就走了，小綱從床上起來(lái)后，到母親的衣兜里拿了兩元錢向賣店跑去。）

（2）先找?guī)酌瑢W(xué)說(shuō)，然后教師小結(jié)。3．聽故事

（1）放錄音《撒謊以后》強(qiáng)化學(xué)生認(rèn)識(shí)不良習(xí)慣的危害性。

（《撒謊以后》故事梗概：衛(wèi)衛(wèi)是個(gè)小棋迷。這天上學(xué)路上，他看見路邊有人下棋，就湊過(guò)去看了起來(lái)。過(guò)了好半天，他才想起上學(xué)的時(shí)間過(guò)去了。等他氣喘吁吁地來(lái)到學(xué)校，已經(jīng)遲到了，老師問(wèn)他干什么去了。他想：讓老師知道貪玩遲到，這周就得不到小紅花了。我知道錯(cuò)了，偷偷改了就是了。于是他對(duì)老師說(shuō)：“老師，我媽媽病了，我給她熬藥，所以遲到了。”老師拍著衛(wèi)衛(wèi)的肩膀說(shuō)：“原來(lái)是因?yàn)檎疹檵寢尣胚t到了，你能這樣關(guān)心媽媽，真是好孩子?！甭犃死蠋煹脑挘l(wèi)衛(wèi)的臉紅了，老師親切地說(shuō)：“放學(xué)以后，我和你一起去看你媽媽好嗎？”衛(wèi)衛(wèi)一聽急了，他真后悔，不該撒謊，眼淚都快流出來(lái)了。老師和同學(xué)們都圍住衛(wèi)衛(wèi)安慰他：“衛(wèi)衛(wèi)別急，媽媽會(huì)好的。衛(wèi)衛(wèi)，我們會(huì)幫助你的．”衛(wèi)衛(wèi)越聽臉越紅，越想心里越不是滋味，終于他哭了起來(lái)??）（2）老師明理，講清撒謊一旦形成習(xí)慣，危害是很大的。

（3）結(jié)合故事，讓學(xué)生談?wù)勛约河心男┎涣剂?xí)慣，今后怎么改。

四、總結(jié)

這節(jié)課同學(xué)們上得很好，通過(guò)活動(dòng)你們知道了什么是不良習(xí)慣以及它們的危害性，找到了改正不良習(xí)慣的方法，今后希望同學(xué)逐步養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。板書設(shè)計(jì)：

家庭醫(yī)生

病例 治療方法

學(xué)習(xí)醫(yī)生

鄧村初中牛姣嬌

教學(xué)目的：使學(xué)生認(rèn)識(shí)不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的危害，幫助學(xué)生糾正學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣。教學(xué)過(guò)程：

今天，我們一同來(lái)上一節(jié)輕松而愉快的心理衛(wèi)生課。同學(xué)們都知道醫(yī)生是給人看病的，我們生了病都要到醫(yī)院去找醫(yī)生看。同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中也有一些手病，這些手病我們就稱它為不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。那么，學(xué)習(xí)中存在不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣也要象治病一樣需要請(qǐng)醫(yī)生診治。今天老師就請(qǐng)來(lái)一些學(xué)習(xí)醫(yī)生為大家診治各種不良學(xué)習(xí)習(xí)慣。

一、課堂?。簩W(xué)習(xí)醫(yī)生給學(xué)生診病 1．扮演學(xué)習(xí)醫(yī)生的學(xué)生上場(chǎng)。2．診病開始。

要求：看病的學(xué)生要明確說(shuō)出自己患病表現(xiàn)。學(xué)習(xí)醫(yī)生要診斷出病的名稱、危害并說(shuō)出治療的辦法。3．教師小結(jié)

內(nèi)容：把學(xué)習(xí)醫(yī)生診斷出來(lái)的病癥進(jìn)行分類，然后抓住良好的學(xué)習(xí)思維習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣重點(diǎn)教育。

二、行為訓(xùn)練

1．請(qǐng)同學(xué)們讀以下各題并判斷對(duì)錯(cuò)

（1）看書時(shí)眼睛離書一尺遠(yuǎn)（）

（2）上劉杳側(cè)身聽（）

（3）做數(shù)學(xué)題時(shí)，劃等號(hào)可以不用格尺（）

（4）發(fā)言時(shí)應(yīng)先舉手，經(jīng)允許在發(fā)言（）

（5）要養(yǎng)成邊讀邊思考的習(xí)慣（）2．事例分析

（1）讀一段話，讀后找出小紅同學(xué)哪些地方做的對(duì)，哪些地方做的不對(duì)。

（2）教師小結(jié)

三、聽故事

1．放錄音《小 和大船》強(qiáng)化學(xué)生認(rèn)識(shí)不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的危害性。2．老師說(shuō)出故事中的道理。

3．讓學(xué)生結(jié)合故事談自己有哪些不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，今后怎樣改。

四、總結(jié)

本節(jié)課同學(xué)們活動(dòng)得很好，通過(guò)這一次活動(dòng)使我們進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了什么是不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣了解這些不良習(xí)慣的危害性，找到改正這些不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的方法，最后，我希望你們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中逐步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)思維習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣。

克服任性

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)清任性的害處，努力塑造良好的個(gè)性，從而使學(xué)生成為身心健康的一代新人。

教學(xué)重點(diǎn)：分組討論任性的害處，使學(xué)生明確正確的做法。

教學(xué)方法：以情境塑造（表演、錄相）采用負(fù)告誡和正面誘導(dǎo)相結(jié)合的方法。教學(xué)過(guò)程：

課前準(zhǔn)備：1。錄相帶、幻燈片

2挑選一名女生扮演劇中任性的小女孩麗麗，一名女生扮演媽媽，一名男生負(fù)責(zé)旁白。

一、導(dǎo)言

通過(guò)前面的學(xué)習(xí)，同學(xué)們知道了個(gè)性傾向性是由需要、動(dòng)機(jī)、興趣等構(gòu)成的，正確的需要?jiǎng)訖C(jī)、興趣、無(wú)疑對(duì)我們的成長(zhǎng)是有利的，但生活中也有一些錯(cuò)誤的傾向，需要我們?cè)诔砷L(zhǎng)中加以摒棄和克服，這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)《克服任性》。相信通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們能夠認(rèn)清任性的害處，養(yǎng)成優(yōu)良的個(gè)性，從而使我們成為一個(gè)身心俱健的一代新人。

二、新授 1．表演：《任性的小女孩》

旁白：這是一個(gè)星期日的上午，媽媽和女兒麗麗正在屋里交談

媽媽：麗麗，你的功課做完了嗎？

麗麗：（自豪地）早就做完了。媽媽，你帶我到姥姥家玩好嗎？

媽媽：（生氣地）你這孩子怎么這么任性，媽媽不是說(shuō)下午去嗎，就是不行！

麗麗：（執(zhí)拗地）不行，就是不行?。慃愒娇拊絽柡Γ?，后來(lái)索性坐到了地上。

旁白：瞧，這位小女孩多任性呀！大家可千萬(wàn)別學(xué)她那樣。

三、看了同學(xué)們的表演，你認(rèn)為麗麗這是一種什么行為？（任性的行為）

下面請(qǐng)同學(xué)們討論： 1．麗麗任性好不好？

2．麗麗如果不任性的話，應(yīng)該怎么辦？（指幾名同學(xué)回答）

3．劇中的小婦孩非常任性，很不好；那么錄相中的小男孩他做的對(duì)嗎？請(qǐng)你當(dāng)他的心理醫(yī)生，給他做一下心理診斷。4．出示錄相：（內(nèi)容大致是這樣的：一位八九歲的男孩，跟媽媽到百貨大樓買文具，路過(guò)玩具柜臺(tái)，他看中了一支玩具手槍，非叫媽媽買，可媽媽一看，兜里的錢不夠了，媽媽說(shuō)：下次一定買，可小男孩哭著，喊著，扯著媽媽的衣角鬧著，引來(lái)了許多“觀眾”）

5．指名回答老師剛才提出的問(wèn)題。

劇中的小女孩和錄相中的小男孩是這樣任性，在日常生活中，你有沒有出現(xiàn)過(guò)類似他們的行為呢？如果有，你打算今后怎樣做？（指名談?wù)劊?．下面請(qǐng)你判斷這些觀點(diǎn)是否正確，并說(shuō)明理由（幻燈片出示）

（1）任性長(zhǎng)期發(fā)展下去，就會(huì)使我們產(chǎn)生心理疾病。（）（2）媽媽不讓明明上學(xué)，明明非得要念書，這是任性。（）

（3）對(duì)于合理的要求，我們要堅(jiān)持，這不是任性。（）

同學(xué)們判斷的很好，同時(shí)，你們也認(rèn)清了任性的害處，下面請(qǐng)大家討論：

怎樣才能克服任性的缺點(diǎn)，使自己成為一名天真、活潑、身心健康的孩子？

（請(qǐng)同學(xué)發(fā)表意見）

四、小結(jié)：

同學(xué)們，通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了任性是一種不好的個(gè)性品質(zhì)，任性的孩子往往缺乏禮貌，不尊重家長(zhǎng)，自己撒嬌，自我中心，隨意放縱，缺少克制力，如果不注意改掉任性的手病，將來(lái)就有可能在集體中到處碰壁，成為不受歡迎的人。當(dāng)然，如果改抻了任性的毛病，家長(zhǎng)，老師和同學(xué)都會(huì)很高興的。

糖果朋友

鄧村初中牛姣嬌

教學(xué)目的：教育學(xué)生怎樣主動(dòng)去學(xué)習(xí)、思考。

引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是真正的友誼，幫助學(xué)生樹立正確的交友觀。教學(xué)過(guò)程：

一、用錄音機(jī)放出下列故事（糖果朋友）

自從曉文到了我們班以后，便和玉潔成了好朋友，玉潔好出風(fēng)頭，又總認(rèn)為自己是班上最聰明的，常常流露出一副傲慢的樣子。在班上，玉潔常交往的只有小芳一個(gè)人，而且只存在沒人同她玩時(shí)才選上小芳?，F(xiàn)在玉潔有了曉文這個(gè)新朋友，便對(duì)小芳更冷淡了。

小芳很傷心。她想奪回與玉潔的友誼，便經(jīng)常帶奶糖果，到玉潔和曉文的旁邊，分給她們吃，并想加入她倆的談話圈，玉潔和曉文分吃小芳的奶糖表示感謝，但她倆仍然只顧自己交談，似乎沒有感到還有一個(gè)小芳在旁邊。

小芳仍然不死心，她繼續(xù)帶奶糖分給玉潔和曉文吃，總想通過(guò)糖果來(lái)贏得友誼。可是有一天，玉潔拒絕接受她的糖果，并挑戰(zhàn)性地說(shuō)：“假如你想和我們好，明天給我們帶來(lái)夾心蛋糕來(lái)?！毙》悸牭竭@話，眼里充滿淚水。玉潔沒有注意到，她繼續(xù)和曉文玩。

第二天，玉潔見到曉芳便大聲說(shuō)：“我的好朋友，你記不記得我告訴過(guò)你，我喜歡吃?shī)A心蛋糕?！毙》家餐瑯哟舐暤卣f(shuō)：“趙麗，我記得，但我決定不再用糖果招待人了?！庇駶嵚犃诉@話，轉(zhuǎn)問(wèn)曉文說(shuō)：“好了，我們現(xiàn)在省了位朋友。”小芳像是自言自語(yǔ)又象是給玉潔和曉文聽的：“我什么時(shí)候是你的真正朋友？我不過(guò)是你們的糖果朋友而已?！?/p>

二、討論

1．你覺得玉潔和曉文的行為舉止如何？

2．假如小芳繼續(xù)帶蛋糕給玉潔、曉文吃，她們會(huì)成為好朋友嗎？ 3．什么是真正的朋友？

4．你聽過(guò)“糖果朋友”的故事以后，最大的感受或受到的最大的啟發(fā)是什么？

三、教師小結(jié)：

說(shuō)明真正的友誼是朋友之間在思想、情感上的互相體貼、關(guān)心和幫助；友誼不能靠糖果來(lái)收買，自高自大，目中無(wú)人的人也難以獲得持久的友誼。

怎樣分配注意

鄧村初中牛姣嬌

設(shè)計(jì)目的：現(xiàn)在的學(xué)生絕大部分是獨(dú)生子女，他們比較任性，喜歡我行我束，上課有時(shí)不注意聽講，學(xué)習(xí)成績(jī)不好，為了使學(xué)生上課都能注意聽講，完成每節(jié)課的教學(xué)任務(wù)。過(guò)程：

一、主持人講話

我們生活在復(fù)雜多彎的環(huán)境之中，一些客觀事物每時(shí)每刻都在響著我們，它對(duì)我們是有益的呢？還是無(wú)益的呢？這就需要我們?nèi)プ⒁?，許多科學(xué)家由于注意到某些現(xiàn)象的變化，經(jīng)過(guò)細(xì)心鉆研，結(jié)果有了重大發(fā)現(xiàn)，在生產(chǎn)勞動(dòng)中，往往由于人們的注意不集中而發(fā)生了重大事故?？梢?，對(duì)注意這種心理現(xiàn)象的研究，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)、生活可算是特別重大了。

二、請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勀銈兩险n的時(shí)候是怎樣注意聽講的？（好、中、差）等學(xué)生各自發(fā)言。

三、主持人聽了同學(xué)們的發(fā)言，我體會(huì)到只有上課認(rèn)真聽講，精力集中，聚精會(huì)神地聽課，并認(rèn)真思考，回答老師提出的問(wèn)題，學(xué)習(xí)成績(jī)才能提高。

四、小品表演《上課》

主持人：小品中小強(qiáng)為什么回答不上老師提出的問(wèn)題？如果你是小強(qiáng)的話，你打算怎樣做？

五、看幻燈找錯(cuò)誤

總結(jié)：通過(guò)這次班會(huì)使我們懂得注意的重要性，我們應(yīng)合理地分配注意，該注意些什么，不該注意什么，影響注意的因素是多方面的，希望同學(xué)們要利用注意有利的一面為我們服務(wù)。

主體隊(duì)會(huì)：假如我當(dāng)中（?。╆?duì)長(zhǎng)。作者：舒蘭市星城街中心校 趙淑敏

活動(dòng)目的：通過(guò)活動(dòng)，克服“以我為中心”的思想，發(fā)揮隊(duì)員們主人翁的精神，培養(yǎng)隊(duì)員們的民主意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)，做到自己的事情自己做。活動(dòng)過(guò)程：

主持人：同學(xué)們，我們?cè)谏傧汝?duì)這個(gè)組織中已經(jīng)生活了三個(gè)半年頭，在這幾年里，隊(duì)員們手拉著手，肩并著肩，互相關(guān)心、互相愛護(hù)、共同學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步，都以主人翁的精神關(guān)心、愛護(hù)我們這個(gè)集體，使我們這個(gè)集體成為一積極向上的集體。尤其是中小隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)們，更是付出了辛勤的勞動(dòng)，為此向他們致以少先隊(duì)的崇高敬禮。

今天我們召開《假如我當(dāng)中（小）隊(duì)長(zhǎng)》會(huì)，希望大家明確隊(duì)長(zhǎng)的職責(zé)，學(xué)做隊(duì)長(zhǎng)，學(xué)做活動(dòng)的主人。

宣布開始（1）出隊(duì)旗

（2）唱隊(duì)歌

（3）中隊(duì)長(zhǎng)講話：

同學(xué)們，在一個(gè)班集體中，隊(duì)委會(huì)是班級(jí)的核心，而每一名隊(duì)干部都是班級(jí)的骨干，我們只有團(tuán)結(jié)起來(lái)，攜手并進(jìn)，才能使我們這個(gè)集體成為一個(gè)團(tuán)結(jié)向上的集體。我們?cè)?duì)委雖然做了但離先先隊(duì)組織的要求但有一定的距離，愿在這次中隊(duì)討論會(huì)上，大家以隊(duì)委的身份，擬定好方案，以迎接組織對(duì)他們的考驗(yàn)吧！

主持人：

少先隊(duì)的活動(dòng)是我們自己的事，尤其是身為隊(duì)長(zhǎng)的同學(xué)，更應(yīng)該制定出切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃。

下面請(qǐng)中隊(duì)委員會(huì)的成員，把近期我中隊(duì)需要解決的問(wèn)題匯報(bào)出來(lái)，看誰(shuí)能以隊(duì)長(zhǎng)的身份，做出計(jì)劃，在活動(dòng)中加以解決。隊(duì)委代表把中隊(duì)要的問(wèn)題通過(guò)幻燈打出：

（1）我中隊(duì)部分同學(xué)自私自利，喜歡干面子活，喜歡花零錢，愛撕廢紙。

（2）我中隊(duì)還有同學(xué)平時(shí)對(duì)自己不能嚴(yán)格要求，作業(yè)有時(shí)不按時(shí)完成，在校外溜汗冰。

（3）還有個(gè)別同學(xué)管理能力差，上課神不守舍，個(gè)人衛(wèi)生總是搞的一踏糊涂。

（4）個(gè)別同學(xué)表達(dá)能力差，作文不好

主持人：

看！鮮艷我紅領(lǐng)巾在我們的胸前閃光，給我們的中隊(duì)增添了溫暖，為了集體的榮譽(yù)和進(jìn)步，我們手牽手，肩并肩，哪怕是激烈的爭(zhēng)論，也會(huì)不斷增長(zhǎng)我們們的友誼。

下面請(qǐng)同學(xué)們以組討論

隊(duì)員們的討論（略）

主持人：

《假如我當(dāng)中（?。╆?duì)長(zhǎng)》演講開始

學(xué)生Ａ：

我想當(dāng)學(xué)習(xí)委員，針對(duì)中隊(duì)中，上劉檔注意聽講，表達(dá)能力差，作文不好的同學(xué)，給他們擬定出學(xué)習(xí)時(shí)間表，多分配一些時(shí)間閱讀課外讀物（小學(xué)生閱讀報(bào)、芝麻街、小學(xué)生作文向?qū)?、小學(xué)生作文輔導(dǎo)??）、課文，提高閱讀興趣，從而達(dá)到提高作文的能力。

學(xué)生Ｂ：

如果我是學(xué)習(xí)委員，我要把節(jié)假日的時(shí)間安排好，不去溜汗冰。參加一些體育鍛煉，幫助媽媽做家務(wù)、洗碗、掃地、洗衣服、做作業(yè)，選一些對(duì)作文有幫助的文章看，有意義的電視看。搞好個(gè)人衛(wèi)生，充分的休息好。希望大家也能這樣做。

學(xué)生Ｃ：

我想當(dāng)勞動(dòng)委員，針對(duì)中隊(duì)自私自利，愛干面子活，沒有管理能力的同學(xué)。首先，在中隊(duì)中開展“小管家”活動(dòng)。在家里把自己當(dāng)作主人，幫助家長(zhǎng)做力所能及的事，減輕家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，拐外在校主動(dòng)清掃衛(wèi)生，管理好班級(jí)的備品，然后評(píng)選出色管家人。

具體措施：

（1）每月填寫一份在家和在校表現(xiàn)情況表格。

（2）抽出課余時(shí)間進(jìn)行家訪，了解我隊(duì)隊(duì)員在家表現(xiàn)。（3）評(píng)出“紅色管家人”戴紅花。

我認(rèn)為有能力把衛(wèi)生工作做好，請(qǐng)同學(xué)們考查我。

學(xué)生Ｄ：

我想當(dāng)宣傳委員，除了做好本職工作外，我想開展“小掌柜”活動(dòng)。在家?guī)椭改赋袚?dān)買油、鹽、醬、醋家務(wù)用品活動(dòng)，精打細(xì)算。在校開展節(jié)約一張紙、一度電、一滴水活動(dòng)。最后評(píng)出節(jié)約能手。并做好好人好事宣傳工作。

學(xué)生Ｅ：

如果我當(dāng)宣傳委員，我首先要向同學(xué)們宣傳愛花零錢的壞處。號(hào)召同學(xué)們節(jié)約每一粒糧食，節(jié)約每一分錢，搞小儲(chǔ)蓄，獻(xiàn)愛心活動(dòng)，賽一賽誰(shuí)最艱苦樸素，定期評(píng)出先進(jìn)個(gè)人。

具體措施：

（1）每人備有一個(gè)儲(chǔ)蓄盒；

（2）每人要有針線包；

（3）節(jié)約用紙，平時(shí)不亂撕本子；

（4）節(jié)約糧食，不講吃穿，不浪費(fèi)電。

學(xué)生Ｆ：

我是小隊(duì)長(zhǎng)，就要利用節(jié)假日時(shí)間到校外集體做好事或集體搞文體活動(dòng)，豐富學(xué)生們課余文化生活。有益健康又有益于學(xué)習(xí)。搞好作業(yè)、好作文展覽，讓大家閱讀，提高作文水平。

具體措施：

（1）搞閱讀比賽；

（2）搞紅領(lǐng)巾歌曲演唱會(huì)；

（3）搞小型體育活動(dòng)；

（4）搞美詞佳句展。

學(xué)生Ｇ：

針對(duì)中隊(duì)中存在的問(wèn)題，如果我是中隊(duì)長(zhǎng)的話，我會(huì)召開民主生活會(huì)，開展批評(píng)和自我批評(píng)，取人之長(zhǎng)，補(bǔ)已之短，努力做好各隊(duì)委的協(xié)調(diào)工作，使同學(xué)們的生活豐富多彩，改掉那些不良的習(xí)慣。

主持人：

俗話說(shuō)：“說(shuō)事容易，做事難”。我這有一張剛剛收到的條子，內(nèi)容是：我當(dāng)上小隊(duì)長(zhǎng) 后，心里特別高興，當(dāng)我看到隊(duì)員中有些學(xué)生日常行為不規(guī)范，我便計(jì)劃搞一次《小學(xué)生日常行為規(guī)范》競(jìng)賽，可計(jì)劃一公布，有的說(shuō)：“還不如撥河，踢鍵子”。還有的說(shuō)：“跳繩也比競(jìng)賽強(qiáng)。”還有的說(shuō)：“搞什么活動(dòng)都行，我們都參加?！本瓦@樣我的工作沒有開展好，為此，我很苦腦。

請(qǐng)同學(xué)們幫助苦腦的小隊(duì)長(zhǎng)，并提出假如我當(dāng)小隊(duì)長(zhǎng)的意見。

學(xué)生甲：

現(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子，做什么事以我為中心，想怎么做就怎么做，養(yǎng)成了一些不良的行為習(xí)慣，我認(rèn)為開展這次活動(dòng)很有必要，假如我是小隊(duì)長(zhǎng)也會(huì)這么做的，你應(yīng)該大膽工作，不要苦腦。

學(xué)生乙：

我認(rèn)為你學(xué)的不對(duì)，雖然他的動(dòng)機(jī)好，但他應(yīng)該事先和大家商量商量，大家不同一定有其原因唄。

學(xué)生丙：

假如我是小隊(duì)長(zhǎng)，我先和大家商量好，再擬定計(jì)劃，這樣才能把工作開展好。學(xué)生丙：

我認(rèn)為，每個(gè)人都有自己的興趣和愛好，生活在一個(gè)集體中，我們就不能從自己的利益出發(fā)，要顧全大局，大家的事情要大家一盧做，假如我是小隊(duì)長(zhǎng)，就要把隊(duì)員團(tuán)結(jié)好一道工作。

主持人：

好！因時(shí)間關(guān)系，我們的研討會(huì)就進(jìn)行到這里，哪個(gè)同學(xué)能簡(jiǎn)單的談?wù)勀憬裉斓氖斋@。

學(xué)生Ａ：

我明確了大家的事情要大家一起做，要支持中（?。╆?duì)長(zhǎng)的工作。

學(xué)生Ｂ：

我明確做隊(duì)長(zhǎng)的重大意義，今后一定支持他們的工作。

學(xué)生Ｃ：

我明確了大家的事情要大家一起商量擬定計(jì)劃，才能把工作做好。

學(xué)生Ｄ：

我了制定活動(dòng)計(jì)劃要有針對(duì)性。要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，集體的力量是大的。

學(xué)生Ｅ：

通過(guò)這次隊(duì)會(huì)，我明確關(guān)心集體做小主人的道理。

主持人：

根據(jù)同學(xué)們的研討，下面來(lái)組建新隊(duì)委會(huì)。

請(qǐng)自愿當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)的同學(xué)到競(jìng)選臺(tái)入座。

選舉過(guò)程：略

總結(jié)要點(diǎn)：

同學(xué)們：今天的演討會(huì)開的很成功。通過(guò)心理?yè)Q位法給每個(gè)同學(xué)一個(gè)表現(xiàn)能力的機(jī)會(huì)，使同學(xué)們暢所欲言，個(gè)抒已見，都來(lái)為集體現(xiàn)計(jì)現(xiàn)策，幫助隊(duì)委解決苦腦，研究工作方法，從中學(xué)會(huì)了管理，這些表明，我們中隊(duì)是一個(gè)團(tuán)結(jié)向上、朝氣蓬勃的集體。

建議：

新中隊(duì)委員會(huì)要立會(huì)研究大家的建議，制定切實(shí)可行的工作方案。

主持人：

宣布會(huì)議結(jié)束（退隊(duì)旗，向隊(duì)旗致意）

今天我當(dāng)

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：培養(yǎng)、鍛煉學(xué)生的獨(dú)立自主和人際交往能力 教學(xué)過(guò)程：

1．以抓鬮形式，隨機(jī)確定表演者二人。

2．表演者按規(guī)定的角色和情境，表演小品“今天我當(dāng)家”。3．重新抓鬮，進(jìn)行下一輪表演。提示：紙鬮由教師事先寫好，應(yīng)包括如下內(nèi)容：

（1）表演者：１４、３１（數(shù)字為座號(hào)或?qū)W號(hào)，隨機(jī)填寫）

（2）角色分配：１４扮演小主人、３１號(hào)扮演來(lái)賓。

（3）設(shè)定情境。示例：某日下午４：００一位公司職員來(lái)到小主人家，采訪小主人的父親。此時(shí)只有小主人一人在家，表演者按此情境表演一段對(duì)話小品。

（4）對(duì)表演的要求：小主人應(yīng)根據(jù)規(guī)定的情境以禮貌用語(yǔ)問(wèn)明來(lái)賓的姓名，身份，來(lái)訪的事由，聯(lián)系地址和電話等，并與來(lái)賓自由交談，最后有禮貌地送走來(lái)賓。

聯(lián)想助你成功

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：1。通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)使學(xué)生掌握聯(lián)想的概念。2．掌握聯(lián)想的三種作用即記憶、思考、創(chuàng)造

3．學(xué)會(huì)用聯(lián)想記憶知識(shí)、思考問(wèn)題、創(chuàng)造事物的方法

教學(xué)重點(diǎn)：聯(lián)想的三種作用即聯(lián)想助你記憶、聯(lián)想助你思考、聯(lián)想助你創(chuàng)造 教學(xué)難點(diǎn)：聯(lián)想思考的兩種方法接近聯(lián)想，相反聯(lián)想

教具使用：一段大海的錄相，一個(gè)學(xué)生用的書包，一包糖衣藥片，兩把傘（普通傘和折 疊傘）、幻燈片若干。

幻燈（1）林恒濤、下雨、鐵絲、１１、鞋、塑料軟管、舞蹈演員、北京、充氣雨衣

幻燈（2）１２幅圖畫（水杯、書、鏡子、鉛筆、墨水、眼睛、釘書器、鉆筆刀、文

具盒、橡皮、紅領(lǐng)巾、書包）

幻燈（3）復(fù)合片（探險(xiǎn)船獲救）

幻燈（4）一枚帶細(xì)齒的樹葉

幻燈（5）魯班肖像

幻燈（6）各種鋸的形狀 教學(xué)過(guò)程：

一、課前問(wèn)題

首先請(qǐng)同學(xué)們看幻燈，這里有８?jìng)€(gè)詞，１個(gè)數(shù)字，一個(gè)圖形（幻燈１）請(qǐng)１、２小隊(duì)同學(xué)按照先后順序來(lái)記憶，不準(zhǔn)打亂順序，３、４小隊(duì)同學(xué)按照老師的提示來(lái)記憶，大家比一比，看哪個(gè)小隊(duì)記得又快又好，時(shí)間是１分鐘。

老師的提示：北京１１歲的小學(xué)生林恒濤，在一次下雨天，雨水順著雨衣滾進(jìn)鞋里，他通過(guò)看舞蹈賞張開的裙子受到啟示，把鐵絲縫到雨衣的下邊，后又通過(guò)游泳圈受到啟示，把塑料軟管放到雨衣下邊，發(fā)明了充氣雨衣。

二、導(dǎo)入課題

同學(xué)們，你們喜歡大海嗎？今天老師帶你們?nèi)タ春?，不過(guò)你們要帶著兩個(gè)問(wèn)題去看：你看一的大海是什么樣子？看到大海你想到了什么？（放一段大海的錄相）

小結(jié)：看到了美麗壯觀的大海，同學(xué)們想到了這么多事物和故事，同學(xué)們的這種由一件事物想到另一件與它相關(guān)聯(lián)的事物的心理過(guò)程，就叫聯(lián)想，板書課題的一部分（聯(lián)想）

三、新授 1． 聯(lián)想的運(yùn)用。

我們看到一件事物能聯(lián)想到許多與它相關(guān)聯(lián)的事物，不信我們來(lái)試試，看到書包你聯(lián)想到了什么？

2．聯(lián)想的三種作用。

（1）聯(lián)想不僅能豐富我們的思維，還能幫助我們記憶，課前給同學(xué)們一分鐘時(shí)間記憶了８?jìng)€(gè)詞，１個(gè)數(shù)字和１個(gè)圖形，誰(shuí)還記得，記住了什么？是用什么方法記憶的？

小結(jié)：這位同學(xué)按照老師的提示把相關(guān)聯(lián)的事物串連在一起記憶，由一件事物想到另一件事物，這種記憶方法叫聯(lián)想記憶法。

與按先后順序記憶的方法相比較，你覺得聯(lián)想記憶有什么好處？

板書（聯(lián)想助你記憶）

下面我們要進(jìn)行一項(xiàng)比賽，看誰(shuí)記得快？同學(xué)們請(qǐng)看，這是１２種物體（幻燈２），請(qǐng)同學(xué)們用聯(lián)想記憶法來(lái)記，時(shí)間是９０秒鐘，看誰(shuí)記得快？你是用什么方法記憶的？

小結(jié)：聯(lián)想記憶法對(duì)我們學(xué)習(xí)和生活很有幫助，我們可以用聯(lián)想記憶法來(lái)記數(shù)字、電話號(hào)碼、生字和英語(yǔ)單詞。

舉例：珠朗瑪峰的高度是８８４８米，我們用諧音聯(lián)想“趴趴試吧”就很容易記住。

生字己、已、巳很容易混淆，用聯(lián)想法記憶就容易區(qū)分，全關(guān)巳，全開己，半關(guān)半開就是已。英語(yǔ)單詞pen、pencil，鋼筆和鉛筆發(fā)音書寫都很相近，用聯(lián)想記憶法會(huì)記得又快又牢。

（2）聯(lián)想不僅能幫助我們記憶，還能幫助我們思考。板書（聯(lián)想助你思考）

教師畫簡(jiǎn)筆畫牛，問(wèn)：同學(xué)們請(qǐng)看，這是什么？看到這只牛，你想到了什么？

小結(jié)：這種由一件事物想到另一件與它相近的事物，心理學(xué)上稱作接近聯(lián)想（板書：接近聯(lián)想）。例如：由三月想到桃花，由九月相到菊花，因?yàn)樘一?、菊花開放的時(shí)間正好是三月和九月，這是時(shí)間接近聯(lián)想，由天安門想到人民大會(huì)堂，想到人民英雄紀(jì)念碑，這是空間接近聯(lián)想。

下面老師給同學(xué)們講一個(gè)故事，請(qǐng)同學(xué)用接近聯(lián)想法找出問(wèn)題的答案。（邊出示復(fù)合片紀(jì)燈教師邊講故事）

在１９世紀(jì)初，一艘探險(xiǎn)船到達(dá)了南極，一場(chǎng)大風(fēng)暴后，探險(xiǎn)船被凍在了冰上，絲毫動(dòng)彈不得，船員想盡了辦法，且鑿子鑿，用炸藥炸，用鋸子鋸，破開的冰都很限，不奶使船擺脫困難，一天船員大衛(wèi)發(fā)現(xiàn)，船員們?yōu)榱擞?，幾乎都穿的是深身衣服，于是他想出了一個(gè)辦法，船終于得救了，請(qǐng)你用接近聯(lián)想法想一想，船員大衛(wèi)想了一個(gè)什么辦法，使船得救了呢？

小結(jié)：這個(gè)難題是通過(guò)接近聯(lián)想法思考解決的，可是，有些問(wèn)題用接近聯(lián)想法解決不了，下面教師再教你一種聯(lián)想思考法－－相反聯(lián)想（板書：相反聯(lián)想）

由一種事物聯(lián)想到另一種事物或這種事物的相反方面，心理學(xué)上把這種聯(lián)想叫相反聯(lián)想。例如：由冬天想到夏天，由大的事物想到小的事物，由長(zhǎng)的東西想到短的東西，由好的事物想到壞的事物，都是相反聯(lián)想。同學(xué)們，請(qǐng)看，這是一包包著糖衣的藥片，（出示藥片），我們吃起來(lái)并不覺得苦，你知道制藥的叔叔、阿姨們是臬想的嗎？這種聯(lián)想叫什么聯(lián)想？這是兩把傘（出示兩把傘），你們知道人們是怎樣想到制作折疊傘的嗎？這些聯(lián)想都是相反聯(lián)想，你們還知道哪些相反聯(lián)想的例子？

小結(jié)：聯(lián)想思考法不只有接近聯(lián)想，相反聯(lián)想，還有很多種，如類地聯(lián)想，相似聯(lián)想等，我們以后再業(yè)學(xué)習(xí)。

（3）在日常生活中很多問(wèn)題都是通過(guò)聯(lián)想思考法得到解決的，許多發(fā)明創(chuàng)造也是靠聯(lián)想得來(lái)的。

同學(xué)們，請(qǐng)看這是什么？（出示幻燈４）

請(qǐng)對(duì)這枚帶細(xì)齒的草葉進(jìn)行接近聯(lián)想。

有的同學(xué)想到了鋸，你們知道鋸是誰(shuí)發(fā)明的嗎？

魯班是我國(guó)古代著名的工匠，（出示幻燈５）魯班發(fā)明鋸的過(guò)程靠的就是聯(lián)想，誰(shuí)知道魯班是怎樣通過(guò)聯(lián)想發(fā)明鋸的？

小結(jié)：聯(lián)想的好處真不少，還能幫助你創(chuàng)造（板書聯(lián)想助你創(chuàng)造），在我們生活中，還有很多東西是通過(guò)聯(lián)想創(chuàng)造發(fā)明的？你還知道哪些？

四、總結(jié)：同學(xué)們說(shuō)得都很好，聯(lián)想能夠創(chuàng)造出這么多有用的東西，還能幫助我們記憶和思考問(wèn)題，它的用途可真大，希望同學(xué)們能夠?qū)W會(huì)聯(lián)想，因?yàn)槁?lián)想能助你成功（板書課題另一部分助你成功），在今后的學(xué)習(xí)和生活中，希望同學(xué)們能用聯(lián)想法記憶知識(shí)，用聯(lián)想法思考問(wèn)題，用聯(lián)想法來(lái)發(fā)明創(chuàng)造，發(fā)明新事物，把我們的生活創(chuàng)造得更美好。板書創(chuàng)計(jì)：

聯(lián)想助你成功

聯(lián)想助你記憶

聯(lián)想助你思考（接近聯(lián)想、相反聯(lián)想）

聯(lián)想助你創(chuàng)造

我愛爸爸媽媽

鄧村初中羅遠(yuǎn)大

指導(dǎo)思想：愛父母為人之常情，孝敬父母是做人的基本品德，得是，現(xiàn)在的獨(dú)生子女由于享受了太多的愛，面對(duì)父母的愛有些麻木不仁，不但如此，有此學(xué)生還養(yǎng)成了很多讓父母?jìng)牡牟涣剂?xí)慣，而教育學(xué)生的重任，毫不疑問(wèn)地落在了教師的身上。而召開主題中隊(duì)會(huì)，是可供教師選擇的最佳教育渠道之一，因?yàn)橹嘘?duì)會(huì)，我們可以寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中受到教育，為此，我們召開了本次主題中隊(duì)會(huì)，而更重要的是，通過(guò)這次隊(duì)會(huì)，我們要嘗試用心理學(xué)中的換位思考法對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，所說(shuō)的換位思考法是把兩個(gè)的位置交換一下來(lái)思考問(wèn)題，也就是讓我們站在另人的位置上替別人思考做事情。活動(dòng)目的：通過(guò)此次主題中隊(duì)會(huì)

1．讓學(xué)生了解父母為自己的成長(zhǎng)所付出的辛苦

2．理解父母對(duì)自己的期盼，尤其要正確對(duì)待父母的嚴(yán)格要求及某些過(guò)激行為。

3．學(xué)習(xí)的愛心奉獻(xiàn)品德，從小事做丐，從現(xiàn)在做起，用實(shí)際行動(dòng)回報(bào)父母的愛。

活動(dòng)設(shè)計(jì)： 根據(jù)主題隊(duì)會(huì)的指導(dǎo)思想及設(shè)計(jì)目的，此次隊(duì)會(huì)的層次是這樣設(shè)計(jì)的。首先讓學(xué)生和家長(zhǎng)講父母的辛苦，然后指出學(xué)生的某些不良習(xí)慣，用換位思考法體會(huì)父母的心情，最后立下志愿

在活動(dòng)中主要考慮以下內(nèi)容

1．事例選擇盡量做到典型，真實(shí)，使每個(gè)學(xué)生都能產(chǎn)生強(qiáng)烈的共鳴，如小品所表現(xiàn)的主是發(fā)生在我班學(xué)生身上的其實(shí)故事。

2．活動(dòng)風(fēng)格：采用同學(xué)們樂于接受，且富于表現(xiàn)的活動(dòng)形式，如：小品，詩(shī)歌、相聲、歌舞

3．讓所有的學(xué)生都參與活動(dòng)。

4．精心準(zhǔn)備，追求活動(dòng)的震撼效果。

5．家長(zhǎng)與學(xué)生共同參與，要求家長(zhǎng)對(duì)子女談?wù)勷B(yǎng)育他們付出的艱辛，使學(xué)生能充分理解父母的期盼

6．突出換位思考法。讓學(xué)生站在父母的位置上，替父母思考，做事情。一是使學(xué)生更能充分體會(huì)做為父母的感受；二是可以從父母的角度對(duì)自己的行為適當(dāng)與否做出判斷．

課題：學(xué)會(huì)創(chuàng)造

鄧村初中 羅遠(yuǎn)大

教學(xué)目的：

1．通過(guò)通過(guò)觀察，拼圖、培養(yǎng)學(xué)生觀察、思考、想象及創(chuàng)造力 2．通過(guò)測(cè)試檢驗(yàn)學(xué)生的創(chuàng)造能力

3．使學(xué)生明確觀察、思考、想象、毅力是創(chuàng)造的基礎(chǔ)和條件 教學(xué)重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力 教學(xué)難點(diǎn)：理解觀察、思考、想象、毅力是學(xué)會(huì)創(chuàng)造的基礎(chǔ)和條件；理解“四力”之間的邏輯關(guān)系 教學(xué)過(guò)程：

一、引言：導(dǎo)入新課

師：同學(xué)們，你們知道給我們帶來(lái)光明的電燈是誰(shuí)發(fā)明的嗎？

生：（）

師：對(duì)。那么愛迪生是哪國(guó)人？他是一個(gè)怎樣的人呢？下面我們來(lái)《愛迪生的故事崐》，一邊聽一邊思考：

（1）愛迪生從小就有哪些好的習(xí)慣？

（2）愛迪生面對(duì)失敗是怎么面對(duì)的？（生討論回答）

師：同學(xué)們因?yàn)閻鄣仙鷱男【蜕朴谟^察，勤于思考，富于想象，具有頑強(qiáng)的毅力，崐他才有那么多創(chuàng)造發(fā)明，為人類作出巨大的貢獻(xiàn)。那么怎樣才能增強(qiáng)我們的創(chuàng)造力呢？崐這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)創(chuàng)造（板書：學(xué)會(huì)創(chuàng)造）

二、新授 1．（1）出示實(shí)物（龍爪花）

師指龍爪花的葉子問(wèn)：同學(xué)們仔細(xì)觀察龍爪花葉子的邊緣有什么明顯的特點(diǎn)和什么崐想象？

生：（）

師問(wèn)：鋸是誰(shuí)發(fā)明的？是怎樣發(fā)明的？

生：（）（2）師：請(qǐng)一名同學(xué)把魯班造鋸的過(guò)程再說(shuō)一遍。師板書：草葉為什么能否試制崐鋸。

（3）師小結(jié)：從魯班造鋸這一故事我們進(jìn)上步認(rèn)識(shí)創(chuàng)造的基礎(chǔ)和條件是觀察、思崐考、想象和頑強(qiáng)的毅力。我們要想學(xué)會(huì)創(chuàng)造，必須先學(xué)會(huì)觀察、思考、想象。下面我們崐進(jìn)行拼圖練習(xí)。2．拼圖練習(xí)

師：同學(xué)們請(qǐng)把準(zhǔn)備好的圖形拿出來(lái)，用這些不同的圖形進(jìn)行合理的拼湊，看能拼崐出哪些實(shí)物圖形來(lái)。

（1）師作示演范

（2）學(xué)生動(dòng)手拼

（3）請(qǐng)一名生說(shuō)拼圖過(guò)程，師（板書：圖形 怎么 形狀 拼 作品）

（4）生把拼好的作品展示給同學(xué)們（貼到大紙上）

（5）小結(jié)：我們要想拼出我們自己的作品，也要先觀察，再思考，然后耐心拼，崐否則是拼不成的。3．觀察多曲線圖。

（1）師講要求：同學(xué)們這是一幅多曲線圖，在這幅曲線圖中包含有十多種動(dòng)物，崐不過(guò)須特別努力才能找出來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們把作們找到的圖動(dòng)物用彩筆描出來(lái)。

（2）把描出的動(dòng)物的形狀展示給同學(xué)們看。

（3）師放幻燈片，把師找到的動(dòng)物給同學(xué)觀察一遍，述還有動(dòng)物沒找出來(lái)，有幸崐趣的同學(xué)回去后可繼續(xù)找。

（4）小結(jié)：從拼圖和觀察練習(xí)中可以發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)觀察力、思考力、想象力好一崐些，有的差一些。你的創(chuàng)造力是好還是差，接下來(lái)進(jìn)行創(chuàng)造力自我簡(jiǎn)易測(cè)試。

4．創(chuàng)造力自我簡(jiǎn)易測(cè)試：

（1）師：這張表有測(cè)試題目和被試自選答案和成績(jī)等級(jí)，把你最想選的答案選出崐來(lái)，在相應(yīng)的Ｋ、Ｎ或Ｓ后面劃“√”號(hào)。

（2）由生自己統(tǒng)計(jì)把選最多的一項(xiàng)報(bào)出來(lái)。

（3）師：Ｋ最多說(shuō)明創(chuàng)造力好，Ｎ多說(shuō)明創(chuàng)造力較差，Ｓ多說(shuō)明最差，不過(guò)這不崐是絕對(duì)的，僅供同學(xué)們參考。5．總結(jié)

（1）師問(wèn)：通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)你明白了什么道理？生：（）

（2）師：通過(guò)聽故事、并圖、觀察等學(xué)習(xí)，使我們明確了任何一項(xiàng)創(chuàng)造發(fā)明都要崐先觀察，在觀察的基礎(chǔ)上進(jìn)行思考，在思考的基礎(chǔ)上進(jìn)行想象，要把想象變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，更崐要實(shí)踐，在這些活動(dòng)中更要具有頑強(qiáng)的毅力。希望同學(xué)們能不斷地、努力地培養(yǎng)自己的崐這些能力，長(zhǎng)大以后也有所創(chuàng)造，有所發(fā)明，為人類作出自己的貢獻(xiàn)。（師板書：觀察崐－想象－實(shí)踐＝創(chuàng)造 毅力）板書設(shè)計(jì)：

學(xué)會(huì)創(chuàng)造

草葉 為什么 能否 試制 鋸 圖形 怎么 形狀 耐力 作品

觀察 思考 想象 實(shí)踐 創(chuàng)造（毅力

第四篇：心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案

心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案

一、認(rèn)識(shí)自我

1、我的價(jià)值觀——價(jià)值觀探索

2、人生水晶球

3、欣賞與贊美

4、自我暗示的魔力

5、消除自卑，增強(qiáng)自信——揚(yáng)起自信的風(fēng)帆

6、揚(yáng)起自信的風(fēng)帆

7、揮灑青春色彩

8、心靈健身

二、性心理教育

1、被“愛”打擾的日子

2、青春期性心理發(fā)展揭秘

3、男生 vs 女生

4、異性同學(xué)正常交往

三、學(xué)習(xí)指導(dǎo)

1、輕松上陣——焦慮輔導(dǎo)

2、中學(xué)生考試焦慮

3、正對(duì)高考，明確目標(biāo)，樹立信心，輕松應(yīng)考 ——高考前一個(gè)月勵(lì)志輔導(dǎo)

4、做時(shí)間的主人

5、學(xué)習(xí)歸因

6、個(gè)人聲明書

7、一寸光陰一寸金——時(shí)間管理

8、管理好“時(shí)間”財(cái)富

9、華山論“學(xué)”

10、合理歸因

11、提高學(xué)習(xí)能力——提高記憶效率

四、協(xié)調(diào)人際關(guān)系

1、讓世界充滿愛

3、緊握我的手

4、ELLO!FRIEND!

5、另類公式: 1+1>2

6、路上有你,真好!

7、擺 渡

8、人際交往藝術(shù)探索

9、做個(gè)受歡迎的人

10、溝通

五、挫折應(yīng)付與情緒調(diào)節(jié)

1、合宜的情緒表達(dá)——新生心理輔導(dǎo)活動(dòng)課專題六,情緒管理

2、我的心態(tài)我作主

3、挫折與成長(zhǎng)

4、驗(yàn)風(fēng)險(xiǎn)，超越自我--背摔訓(xùn)練

5、做一個(gè)樂觀的人，讓每一天都充滿歡樂

6、坐在快樂的駕駛座上

7、雨后彩虹

8、一起來(lái)幽默

9、情緒 ABC 123 125 128 131 134 136 139 142 149 1 【活動(dòng)主題】:人際關(guān)系中的友愛和互助 96 98 101 103 105 108 110 112 117 119

2、A Friend In Need Is A Friend Indeed 61 63 65 69 72 75 78 80 85 87 93 34 41 51 58 ——特質(zhì)大搜索 3 5 9 11 18 23 25 31

六、親子輔導(dǎo)

1、我與家

2、寸草報(bào)得三春暉── 一堂為母親節(jié)

3、感悟母愛 我的價(jià)值觀 ——價(jià)值觀探索

【活動(dòng)目的】 1, 通過(guò)拍賣會(huì)的角色扮演活動(dòng),讓學(xué)生辨析自己的價(jià)值觀.2,了解每個(gè)人的價(jià)值觀有所不同,進(jìn)而學(xué)習(xí)尊重不同的價(jià)值觀.【理論分析】 人的價(jià)值觀,在哲學(xué)上屬于世界觀,人生觀范疇;在心理學(xué)上,則可以看作是一個(gè)人社會(huì)態(tài)度的重要組成部分.個(gè)人的價(jià)值觀,主要受到他的 社會(huì)文化背景,特別是家庭傳統(tǒng)和教育的影響,同時(shí)也受制于一個(gè)人的個(gè)性,能力,情緒等心理因素.本活動(dòng)主要是角色扮演和價(jià)值辨析兩種心理輔導(dǎo)方法的綜合運(yùn)用.角色扮演的目的,在于運(yùn)用戲劇表演的方法,使學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,了解沖突所在,從而洞察人際關(guān)系.由于角色扮演能使人親身體驗(yàn)和實(shí)踐他 人的角色,從而可以更好地理解他人的處境,體驗(yàn)他人在各種不同情況下的內(nèi)心情感,同時(shí)反應(yīng)出個(gè)人深藏于內(nèi)心的感情.“魔術(shù)店”是角色扮演 的一種方法,它是一種類似商店內(nèi)買賣的方法,如讓老師扮演店主,店里販賣各種東西,學(xué)生扮演買主,通過(guò)拍賣的方式,幫助學(xué)生了解有關(guān)愛情, 友情,健康,金錢等多方面的價(jià)值觀念.在拍賣過(guò)程中,學(xué)生個(gè)人的價(jià)值觀念會(huì)直接影響他在拍賣時(shí)的選擇,學(xué)生從舍取中可以了解自己的價(jià)值 觀和人生態(tài)度,這樣有助于學(xué)生對(duì)自己價(jià)值觀念的思考和澄清.“價(jià)值澄清”是美國(guó)的大學(xué)教授路易斯· 拉斯等人在對(duì)傳統(tǒng)價(jià)值觀教育進(jìn)行研究分析的基礎(chǔ)上提出來(lái)的.價(jià)值澄清的目的不是灌輸給學(xué)生 一套事先安排的嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膬r(jià)值觀,而是通過(guò)一定的過(guò)程,讓學(xué)生反省自己的生活,對(duì)自己的行為負(fù)起責(zé)任,從而澄清自己的價(jià)值觀.這種方法很適 合在集體的情境中使用.學(xué)生可以在共同的價(jià)值辨析討論中,經(jīng)過(guò)一系列心理湖動(dòng)的過(guò)程來(lái)達(dá)到主動(dòng)學(xué)習(xí),自我評(píng)估,自我改進(jìn)的目的.【活動(dòng)形式】小組討論,價(jià)值拍賣會(huì)

【活動(dòng)準(zhǔn)備】準(zhǔn)備拍賣會(huì)上需要的號(hào)碼牌,按學(xué)生學(xué)號(hào)做49個(gè).【適合對(duì)象】五六年級(jí) 【活動(dòng)課時(shí)】1課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】 上節(jié)課我還欠大家一個(gè)回答,關(guān)于心理輔導(dǎo)活動(dòng)課呢,一些同學(xué)把它和心理咨詢弄渾了,以為心理嘛就是要去心理咨詢.個(gè)別咨詢是同學(xué)有 了一些困難或苦惱來(lái)找心理老師進(jìn)行個(gè)別交流,尋求老師的幫助.而心理輔導(dǎo)課呢,面對(duì)的是全班同學(xué),大家在一起游戲,一起交流過(guò)程中能夠 更好地認(rèn)識(shí)自己,也能進(jìn)一步了解他人,別人往往是自己的一面鏡子.通過(guò)這個(gè)課,希望大家能學(xué)會(huì)自助和互助.這樣說(shuō)不知道大家有沒有清楚 一些,課后可以再一起交流,現(xiàn)在回到我們今天的課上.課的主題呢我先賣個(gè)關(guān)子,先聽聽我接下來(lái)的這個(gè)問(wèn)題.一, “危機(jī)時(shí)刻” 大家可能都知道,最近的自然災(zāi)害很多,先是印尼大海嘯,還有美國(guó)的颶風(fēng),以及登陸我國(guó)沿海的一個(gè)又一個(gè)極具破壞力的臺(tái)風(fēng),人類遭受 了巨大的損失和苦難.現(xiàn)在我們一起來(lái)想象一下,如果你家將要被洪水淹沒,情況危急,剩下的時(shí)間只夠你沖進(jìn)火海取3樣?xùn)|西,你會(huì)選擇哪三樣 先后順序是怎 樣的 為什么選擇這三樣 它們對(duì)你有什么價(jià)值 還有沒有重要的物品在不在搶救之列 為什么 然后給成員一定時(shí)間讓他們想一想,并寫在紙上.學(xué)生四人一小組.然后在小組內(nèi)交流,告訴其他人你為什么如此選擇的原因.聽起來(lái),大家都要帶走自己認(rèn)為最重要的東西,也就是那時(shí)你認(rèn)為最有價(jià)值的東西,比如存折,貴重東西,衣服等等.那如果是我,也會(huì)先拿 錢的,要逃命嘛.那我們今天要說(shuō)的這個(gè)主題呢就是“我的價(jià)值觀”這個(gè)價(jià)值并不是說(shuō)一個(gè)具體的什么物品值多少錢,但它也代表了某些東西在你心目中 占了分量大小,如親情,健康,財(cái)富.那么我們下 二, “價(jià)值大拍賣” 歡迎來(lái)到我的“魔法店”里面可能有你想得到的東西,如健康,快樂,金錢等等,但是你必須要支付一定的費(fèi)用.接下來(lái)我們一起來(lái)進(jìn)行一個(gè) 拍賣游戲.1．說(shuō)明游戲規(guī)則：每個(gè)人有10000元,10000元 =一生的時(shí)間和精力.每樣?xùn)|西底價(jià)為1000元,每次喊價(jià)以1000元為單位,價(jià)高者得到物品,叫價(jià) 10000元立即成交.2． 學(xué)生四人一組討論要拍賣的項(xiàng)目,“人一生中最重要的東西有哪些”“什么東西是許多人一直在追求的”例如親情,友情,愛情.把各組的討論結(jié) 果寫到黑板上,總結(jié)出大家公認(rèn)的生命中重要的項(xiàng)目,并確定每樣?xùn)|西底價(jià)10000元.3．每位學(xué)生有一個(gè)自己的號(hào)碼牌(學(xué)號(hào)),每個(gè)項(xiàng)目逐一拍賣以后,將成交價(jià)格和最后得主號(hào)碼寫在相應(yīng)位置.4．討論與分享.請(qǐng)認(rèn)真考慮買回來(lái)的東西,討論以下問(wèn)題：(1)你買到什么,為什么買它 除了它,你本來(lái)還想買什么 2 面的活動(dòng)可以讓大家進(jìn)一步了解自己和別人的價(jià)值觀,游戲叫做“價(jià)值大拍賣”.154 158 161為什么最終做了現(xiàn)在的這個(gè)選擇 現(xiàn)在為此后悔嗎(2)你為什么什么也沒買 現(xiàn)在是否知道自己最想要什么 怎樣才能得到它呢(3)在拍賣過(guò)程中,你的心情如何 老師總結(jié)拍賣活動(dòng),引發(fā)學(xué)生對(duì)其生活價(jià)值的思考.剛才有聽到同學(xué)說(shuō)“我什么都沒有買到,氣死了”“我什么都想買,錢太少了”有的人想買健康,有的人想買成功.其實(shí)呢,這個(gè)游戲最后你買 到了什么,或什么都沒有買到,都沒有關(guān)系,畢竟這是一次游戲,現(xiàn)實(shí)生活依然掌握在你自己手中.在這個(gè)游戲中,你在嘗試規(guī)劃你的人生,思考自己最重要的是什么,感受到了競(jìng)爭(zhēng)的壓力,體驗(yàn)了一把失去的痛苦和得到的喜悅.大家有自 己的體驗(yàn)和感受,才是最重要的.希望能夠引發(fā)大家多多思考,在現(xiàn)實(shí)生活中,我該怎么做.一系列的思索,留給大家課后慢慢回味了.【重點(diǎn)難點(diǎn)】 本課的重點(diǎn)是鼓勵(lì)學(xué)生盡量投入,以獲取最真實(shí)的反應(yīng)和體驗(yàn).兩個(gè)活動(dòng)都是模擬一定的情境,是虛幻的,要讓學(xué)生有深刻的思考和體驗(yàn)就 必須讓學(xué)生發(fā)揮想象力,進(jìn)入設(shè)置的情境,需要老師的引導(dǎo)和鼓勵(lì).拍賣活動(dòng)后的討論很重要,引發(fā)學(xué)生對(duì)自身價(jià)值的了解,思考和辨析,不過(guò)這 也是本課的難點(diǎn),即如何讓學(xué)生進(jìn)行深入的自我探索.人生水晶球 教學(xué)目標(biāo)： 通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生了解客觀地評(píng)價(jià)自己、認(rèn)識(shí)社會(huì)的意義。1． 在活動(dòng)中試著評(píng)價(jià)自己、認(rèn)識(shí)自己。2． 引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)筑“理想的自我意識(shí)”，引發(fā)對(duì)理想人生的追求。建議課時(shí)：一課時(shí)課前準(zhǔn)備：本課的“水晶之旅”需要發(fā)揮學(xué)生的想象，教師要注意良好課堂氛圍的創(chuàng)造。準(zhǔn)備一些材料，如：1)2)3)道具“水晶球”，玻璃制品或電腦課件。背景音樂（用于主題活動(dòng)），可采用“秋夜私語(yǔ)” “命運(yùn)交響曲”等樂曲，不宜采用搖滾、舞曲節(jié)奏過(guò)強(qiáng)或曲調(diào)過(guò)于哀怨的樂曲?！拔业馁Y源圖”示范圖投影片或多媒體課件制作。主題活動(dòng)“玫瑰旅程” 指導(dǎo)語(yǔ)：傳說(shuō)中的水晶球可以讓人看到未來(lái)，每個(gè)人對(duì)自己的未來(lái)都是充滿好奇的，而現(xiàn)實(shí)中并沒有這樣的水晶球；現(xiàn)在，教學(xué)過(guò)程： 1.四．

讓我們假設(shè)，在我們每個(gè)人面前就有一個(gè)這樣的水晶球，讓我們隨著音樂，展開我們的想象，做一次生命之旅，來(lái)看看我們的 未來(lái)，看看某年某月的某一天的“我”在干什么？

五． 六．

讓學(xué)生看書上的表格。開始想象。（教師播放背景音樂）

[教師提示：在學(xué)生想象的過(guò)程中，教師以親切的聲音加以言語(yǔ)提示，引導(dǎo)想象。如不要打攪別人，靜靜地想一想，一年半后的 一天你在什么地方？在做什么？…… 你希望你的人生是怎樣的？在你想象的情景中要能反映你生命中的重大變化?！皟赡旰蟆敝傅牟⒉灰欢ㄊ莾赡旰蟮慕裉欤莾赡暌院?，五年以前。] 4）與小組同學(xué)進(jìn)行交流。選派小組代表在全班中進(jìn)行交流。[交流中的注意事項(xiàng)]： 在交流的過(guò)程中，學(xué)生的情緒可能會(huì)過(guò)于興奮，教師要加以控制。一些學(xué)生的發(fā)言可能會(huì)引起其他同學(xué)的嘲笑，如有同學(xué)要在三十歲成為諾貝爾獎(jiǎng)的獲得者，可能有同學(xué)會(huì)直接在課堂上加以嘲笑，教師要 給予支持，如：這位同學(xué)能夠有這樣的志向太好了，如今成才者的年齡正日益提前，我們期待著在二十年后，在我們中間也能出一位偉大 的人物。個(gè)別學(xué)生，可能會(huì)有一些負(fù)面的想法，或是故意在同學(xué)面前搞笑，如“四十年后在周游全球，身邊是年輕美貌的女秘書”。在課堂上教 師不要給予過(guò)多關(guān)注，略為引導(dǎo)如：周游世界不錯(cuò)啊，如果有家人的陪伴那就更好了。在課后根據(jù)情況加以教育。另外，教師在學(xué)生交流的過(guò)程中也可以適當(dāng)加以啟發(fā)和引導(dǎo)如：你認(rèn)為你的水晶球能實(shí)現(xiàn)嗎？實(shí)現(xiàn)的可能性為多少？] 5）教師總結(jié) 剛才大家都談的很好，我們的同學(xué)到最后都能安度晚年，剛才的人生旅程是在沒有摩擦力的狀態(tài)下進(jìn)行的，而在現(xiàn)實(shí)中我們將遇到更 多的情況，考慮的也要更多。以下都是我們要考慮的一些因素。2． “理想我”的構(gòu)建模型 要實(shí)現(xiàn)自己的理想時(shí)，要對(duì)以下的幾個(gè)方面加以思考和規(guī)劃。3（1）你目前所處的位置 請(qǐng)學(xué)生在自己的本子上寫下自己目前所處的位子并標(biāo)處可用的資源。例如： 學(xué)校 GOOD 父母 管得很嚴(yán) 都是普通工人 班級(jí)

朋友 有一些，不算多

家庭學(xué)習(xí)環(huán)境 有自己的小屋利的資源是否真正有利于你的發(fā)展？ 面對(duì)阻礙你發(fā)展的資源時(shí)，你又將如何處理？ 在我們的資源中有那些可以改進(jìn)的地方？

（2）你希望的位置 請(qǐng)兩位同學(xué)講自己將來(lái)的希望的位置是什么？ 請(qǐng)同學(xué)加以判斷是否適合該同學(xué)、是否有實(shí)現(xiàn)的可能性。希望的位置事實(shí)上也就是我們的理想，我們要明確自己所希望的位置具體的要求是什么，需要認(rèn)清一個(gè)人不可能什么都干。1.你的競(jìng)爭(zhēng)者 請(qǐng)學(xué)生談如何看待社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、如何看待競(jìng)爭(zhēng)者。啟發(fā)設(shè)問(wèn)：有沒有競(jìng)爭(zhēng)的地方？如何與競(jìng)爭(zhēng)者相處？當(dāng)在競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)時(shí)如何調(diào)整心態(tài)？當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)不合理時(shí)怎么辦？ 2.你的支持體系 每個(gè)人都有自己的支持體系，社會(huì)家庭對(duì)個(gè)人的獨(dú)立與成功起著重要的影響作用。當(dāng)你決定去做一件難度較大的目標(biāo)時(shí)，要考 慮到自己的支持系統(tǒng)（5）你的忍耐 要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要有足夠的忍耐力，其實(shí)生活中很多時(shí)候都需要我們要有忍耐力。啟發(fā)設(shè)問(wèn)：當(dāng)你做作業(yè)時(shí)，會(huì)經(jīng)不起電視的誘惑嗎？ 你的朋友邀請(qǐng)你去參加一個(gè) PARTY，而明天就是對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的一場(chǎng)考試，你會(huì)如何選擇？（3）你的承受力 對(duì)待挫折，你準(zhǔn)備了多少？你的承受能力有多大？ 啟發(fā)設(shè)問(wèn)： 假如你一直向往大學(xué)的某一專業(yè)，并覺得憑自己的實(shí)力完全能考上，待到高考時(shí)卻發(fā)現(xiàn)因身體原因受到了專業(yè)限制，你怎么辦？ 假如你一直向往大學(xué)的某一專業(yè)，并覺得憑自己的實(shí)力完全能考上，待到高考時(shí)卻發(fā)現(xiàn)由于家庭經(jīng)濟(jì)的原因，不得不去放棄，而去選 擇你并不喜歡的專業(yè)，你怎么辦？ 在你的生活中曾經(jīng)發(fā)生過(guò)類似的事情嗎？（7）活動(dòng)：競(jìng)選班長(zhǎng) 讓學(xué)生假設(shè)現(xiàn)在班級(jí)中正在競(jìng)選班長(zhǎng)，請(qǐng)同學(xué)為自己把把脈，自己目前在班級(jí)中的位子，可以參加競(jìng)選嗎。如果不行，是為什么；如 果可以，列出自己的有利條件、將如果面對(duì)自己的競(jìng)爭(zhēng)者、當(dāng)你的競(jìng)選面對(duì)一些同學(xué)的冷嘲熱諷，將如果對(duì)待（忍耐力）等。請(qǐng)同學(xué)在小組中進(jìn)行交流，然后請(qǐng)個(gè)別同學(xué)在班級(jí)中交流。3.重新評(píng)價(jià) 在做了以上的自己評(píng)估之后，請(qǐng)?jiān)趤?lái)回顧自己的“人生水晶球”，有改變嗎？請(qǐng)?jiān)賮?lái)評(píng)價(jià)你的理想，是更堅(jiān)定了實(shí)現(xiàn)的信念還是覺得希 望更渺茫了。注意事項(xiàng)： 在一節(jié)課上，如果教師所有的活動(dòng)都展開去做，可能時(shí)間不夠，因此要根據(jù)班級(jí)學(xué)生及教師本人的特點(diǎn)有選擇地選取重點(diǎn)內(nèi)容。

1、在本課中，“人生水晶球”是一個(gè)重要概念，如果學(xué)生不了解“在傳說(shuō)中水晶球能夠預(yù)見未來(lái)”這一知識(shí)，就會(huì)影響后面的操作，因此，教師在活動(dòng)前要略加提示。水晶球的傳說(shuō)可能許多學(xué)生是較陌生的，教師也可用電視《家有仙妻》中的玉手鐲替換不講出對(duì)方的姓名。第三步，全班同學(xué)共同猜想所描述的優(yōu)點(diǎn)屬于哪個(gè)同學(xué)。第四步，讓被猜中的同學(xué)談感受。第五步，教師總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生互相欣賞，互相贊賞，認(rèn)識(shí)到 欣賞他人對(duì)人生的重要作用。第一步，多媒體顯示情境內(nèi)容：值日生忘記擦黑板，班里一 個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)不好的同學(xué)主動(dòng)把黑板擦完，同學(xué)們議論紛紛。同學(xué)甲說(shuō)： “他只配擦黑板?！蓖瑢W(xué)乙說(shuō)： “他擦得真干凈，分鐘

4、活動(dòng)：真情流露

以后輪到我當(dāng)值日生，就讓他幫我擦好啦?！蓖瑢W(xué)丙： “大驚 小怪，這點(diǎn)雞毛蒜皮的事也值得議論？” 第二步，針對(duì)以上甲、乙、丙三個(gè)同學(xué)的觀點(diǎn)，引導(dǎo)同學(xué)進(jìn) 行辯駁：這時(shí)你會(huì)說(shuō)：____________。第三步，在辯駁的基礎(chǔ)上，教師讓學(xué)生明理，得出結(jié)論：贊 美他人，必須是真心實(shí)意的 分鐘 5

5、課堂小結(jié) 與同學(xué)相互欣賞，培養(yǎng)自己欣賞和贊美別人的能力。?以“我喜歡你??”的方式，用欣賞的語(yǔ)言給小組中的每 一個(gè)同學(xué)寫下你對(duì)他（他）的欣賞。?全組交換彼此的欣賞。教師進(jìn)行課堂小結(jié)，釋疑解惑，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到欣賞與贊美在 人際交往中的積極作用，掌握欣賞與贊美的技巧和藝術(shù)。分鐘

自我暗示的魔力 【教學(xué)理念】 有句外國(guó)諺語(yǔ)是：“Confidence is the key to success.”意思是： “自信是成功的關(guān)鍵！”每個(gè)人都希望成功，同樣，每個(gè)學(xué)生都希望自 己能夠成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必須牽手的一個(gè)伙伴。所以如何在心理老師力所能及的范圍之內(nèi)幫助學(xué)生尋找自信，提高自信，也是需要思考的一個(gè)問(wèn)題。所以這節(jié)課，我們用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上幫助學(xué)生提高自信。

【教學(xué)目的】

1、了解基本的心理暗示。

2、了解心理暗示對(duì)提高自信的作用。

【教學(xué)對(duì)象】 五六年級(jí)學(xué)生

【授課方式】班級(jí)游戲活動(dòng)、故事講解法、討論法

【授課安排】

1、課前熱身：得失之間，10 分鐘

2、主題正文：30 分鐘

【授課準(zhǔn)備】游戲與故事 【授課課時(shí)】1 課時(shí) 【授課場(chǎng)地】教室 【授課內(nèi)容】 6

一、課 前熱身

1、目的 ①體驗(yàn)得與失的心情 ②探討如何在得失之間取得內(nèi)心的平衡

2、一般說(shuō)明 ①人數(shù)：十五人 ②時(shí)間：二十~三十分鐘 ③材料：二十五粒小石頭 ④場(chǎng)地：寬敞的空間

3、實(shí)施程序 各組圍成一圈，在每組前面地上各畫個(gè)圈代表寶庫(kù)，庫(kù)中放五顆石子代表鉆石，當(dāng)輔導(dǎo)員 喊一時(shí)，則各組一號(hào)出列，立刻到別組去搶鉆石并放回自己的寶物中，每次只能拿一顆，其他成員可在旁觀看或加油，但不可保護(hù)自己的寶庫(kù)，一分鐘即停止，算算看哪一組的鉆 石多，一號(hào)活動(dòng)后，接著二、三號(hào)，若要增加場(chǎng)面的熱鬧，可一次叫兩個(gè)號(hào)碼，則場(chǎng)中便 有十個(gè)人同時(shí)參與活動(dòng)，本活動(dòng)可使成員親身體會(huì)辛苦搶來(lái)的鉆石剛放下，就被別人搶去 是怎樣的滋味。②進(jìn)行活動(dòng)。③討論剛才的經(jīng)驗(yàn)。

4、注意事項(xiàng) 準(zhǔn)備小石子，每組五顆，大小差不多。

通過(guò)這個(gè)游戲，起到了活 躍課堂氣氛，讓同學(xué)們?cè)?上課前先熱身的作用。學(xué)生體驗(yàn)了得與失的 心情，在交流中探討自己 是如何在得失之間取得 內(nèi)省的平衡的，這樣能夠 讓同學(xué)們關(guān)注自己的內(nèi) 心，以及別人是如何調(diào)節(jié) 同學(xué)之間可以及時(shí)借鑒。對(duì)接下來(lái)教授心理暗示 輔導(dǎo)也有過(guò)渡的作用。因 為進(jìn)行心理暗示，及時(shí)調(diào) 整心態(tài)也是很重要的一 個(gè)方面。

①介紹規(guī)則：本活動(dòng)適合十五位成員參加，分為五組，每三個(gè)人編號(hào)為一、二、三，心態(tài)的，若方法是好的，二、導(dǎo) 入主題

我們今天的話題就從劉翔開始。在 110 米欄決賽開始前，當(dāng)所有隊(duì)員都在起跑前做準(zhǔn)備的時(shí)候，劉翔卻一個(gè)人用手 我希望能夠籍此獲得力量。” 有一個(gè)臉上長(zhǎng)著一大塊胎記的女孩從小因?yàn)檫@個(gè)胎記被人嘲笑，父母也不喜歡她。有 一天她的一位老師告訴她，那胎記其實(shí)是上帝的印記，因?yàn)樗巧系鄣膶檭?，所以有這么 一個(gè)胎記。這個(gè)女孩記住了老師的話開始發(fā)奮努力學(xué)習(xí)，終于取得了成功，也改變了旁人 看她的眼光。一群心理學(xué)家給一群死刑犯人施行死刑，告訴他們他們將流血而死。犯人看不到行刑 的過(guò)程，只會(huì)感覺到刀在手腕上割了一刀，然后聽見血滴在盆里的聲音。實(shí)際上他們的手 腕并沒有被割破。但是犯人們最后還是死亡了，死亡的癥狀和真正的血流盡而亡一樣。提問(wèn)：從以上這些例子中我們悟出了什么沒有呢？

這里主要的概念是： 老師 對(duì)臉上有胎記的女孩說(shuō) 有安慰的成分在里面，但 同時(shí)也給了這個(gè)女孩一 種“成功”的信念，于是 女孩開始發(fā)奮，開創(chuàng)了自 己嶄新的人生。而那些犯 人則是被“嚇?biāo)馈钡?，?是心想： “我就要血流盡 而死了。”這些就是“心 理暗示”，它能夠引導(dǎo)人 走向成功，同樣也能造成 負(fù)性的影響。

指著跨欄，口中念念有詞。賽后，劉翔也揭開了這個(gè)謎底，他說(shuō)“這就是一種心理暗示吧，的話大家都可以看出來(lái)

三、概 述

1、概念：暗示是生活中最常見的一種特殊心理現(xiàn)象。它是人或周圍環(huán)境以言語(yǔ)或非言 語(yǔ)的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無(wú)意識(shí)地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反 應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。然而隨著研究的深入，人們發(fā)現(xiàn)暗示就像一把“雙刃劍”，它可以救 治一個(gè)人，也可以毀掉一個(gè)人，關(guān)鍵在于接受心理暗示的個(gè)體自身如何運(yùn)用并把握暗示的 意義。

2、從這里可以看出，心理暗示有類別。心理暗示的類別：從以上的例子我們不難看出心理暗示有積極暗示也有消極暗示。積極暗示，能夠?qū)θ说男睦怼⑿袨?、情緒產(chǎn)生一定的積極影響和作用。從心理學(xué)角度 來(lái)分析，言語(yǔ)中的每一個(gè)詞、每一句話，都是外界事物和生活現(xiàn)象的代表，在人的大腦中 都有反映，對(duì)人體起著重要的啟示作用。消極暗示，則會(huì)擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能。此外，古時(shí)候也有心理暗示的例子，比如成語(yǔ)： “杯弓蛇影”（消極暗示）從前有個(gè)做官的人叫樂（yuè）廣。他有位好朋友，一有空就要到他家里來(lái)聊天兒。有一段時(shí)間，他的朋友一直沒有露面。樂廣十分惦念，就登門拜望。只見朋友半坐半躺地 倚在床上，臉色蠟黃。樂廣這才知道朋友生了重病，就問(wèn)他的病是怎么得的。朋友支支吾 7 這是根據(jù)根據(jù)心理暗示 所造成的結(jié)果來(lái)分的。

吾不肯說(shuō)。經(jīng)過(guò)再三追問(wèn)，朋友才說(shuō)：“那天在您家喝酒，看見酒杯里有一條青皮紅花的 小蛇在游動(dòng)。當(dāng)時(shí)惡心極了，想不喝吧，您又再三勸飲，出于禮貌，就閉著眼睛喝了下去。從此以后，就老覺得肚子里有條小蛇在亂竄，總想嘔吐，什么東西也吃不下去。到現(xiàn)在病 了快半個(gè)月了。”樂廣心想，酒杯里怎么會(huì)有小蛇呢？但他的朋友又分明看見了，這是怎 么回事兒呢？回到家中，他在客廳里踱（duó）來(lái)踱去，分析原因。他看見墻上桂著一張 青漆紅紋的雕弓，心里一動(dòng)：是不是這張雕弓在搗鬼？于是，他斟了一杯酒，放在桌子上，移動(dòng)了幾個(gè)位置，終于看見那張雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，隨著酒液的晃動(dòng)，真象 一條青皮紅花的小蛇在游動(dòng)。樂廣馬上用轎子把朋友接到家中。請(qǐng)他仍舊坐在上次的位置 上，仍舊用上次的酒杯為他斟了滿滿一杯酒，問(wèn)道：“您再看看酒杯中有什么東西？”那個(gè) 朋友低頭一看，立刻驚叫起來(lái)：“蛇！蛇！又是一條青皮紅花的小蛇！” 樂廣哈哈大笑，指著壁上的雕弓說(shuō)：“您抬頭看看，那是什么？”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然 大悟，頓時(shí)覺得渾身輕松，心病也全消了。預(yù)言的實(shí)現(xiàn)（積極的心理暗示）有一位年輕的歌手被邀請(qǐng)去試唱，她一直期待著這次面試。由于前幾次她心里一直擔(dān) 心失敗，所以在試唱時(shí)不能充分發(fā)揮。這個(gè)女歌手嗓音很好，更主要的在于她認(rèn)真練唱，包括對(duì)唱詞、臺(tái)風(fēng)、衣著等等都作了充 分的準(zhǔn)備。后來(lái)她將自己關(guān)在屋內(nèi)，坐在沙發(fā)上，讓身體完全放松，閉上眼睛，讓心情靜 下來(lái)。她靜靜地默禱：“我其實(shí)唱的很優(yōu)美，我會(huì)很沉著，很自信?！彼龓е砬槁刂?復(fù)多次。晚上睡覺前也重復(fù)這樣的默禱。如是一天三次，一周后，她信心十足地參加試唱，結(jié)果唱得很成功。關(guān)鍵詞：我其實(shí)唱的很優(yōu)美，信心十足 試唱成功 我會(huì)很沉著，很自信 積極的暗示 積極的心態(tài) 成功的行為 但是可能有人要懷疑了，這個(gè)積極暗示真有作用嗎？的確，要使積極暗示發(fā)揮作用啊，必 需有個(gè)前提，這個(gè)前提是什么呢？這個(gè)故事里面可以找到這個(gè)答案，找找看，到底是什么？ 積極暗示的前提——充分的準(zhǔn)備，行動(dòng)上的踏實(shí)和堅(jiān)持。

3、心理暗示的作用：以上的例子中還不難看出心理暗示不僅對(duì)人們的心理、情緒、行為 發(fā)生影響，還會(huì)引起人們的生理機(jī)能發(fā)生變化。美國(guó)田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農(nóng)村招募的。這些工人由于不習(xí)慣 在車間里工作，總覺得車間里的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。后來(lái)廠方 在窗戶上系了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動(dòng)著，暗示著空氣正從窗戶里涌進(jìn)來(lái)。工人們由此去除了“心病”，工作效率隨之提高。這屬于一個(gè)典型的對(duì)心理、情緒和行為都發(fā)生了影響的例子，而下面這個(gè)例子則是 對(duì)心理暗示對(duì)生理機(jī)能產(chǎn)生影響的實(shí)驗(yàn)。有人曾經(jīng)做過(guò)“人工印記”的實(shí)驗(yàn)。用郵票大小的濕紙片貼到被試者的皮膚上，告 訴他說(shuō)，貼上之后這塊皮膚就會(huì)發(fā)燒。不一會(huì)兒，揭去紙片，皮膚果然變紅了。還有人將 一塊金屬硬幣放到暗示者的手臂上,暗示說(shuō)這塊硬幣剛在火上烤過(guò)，會(huì)把皮膚燙起泡來(lái)。沒過(guò)多久，硬幣下面果真“燙”起了水泡，呈現(xiàn)了二度燒傷痕跡。

4、心理學(xué)認(rèn)為，人們都有一種傾向，即自覺或不自覺地維護(hù)“自主的”地位，不愿 意受別人的干涉或控制。從這個(gè)觀點(diǎn)看，暗示的作用往往比直接勸說(shuō)或指示或命令的作用 大。

四、心 理 暗 示 的 真 實(shí) 體 以上，我們看到了心理暗示的作用，對(duì)心理暗示有了一定的感性認(rèn)識(shí)，那么現(xiàn)在，我們就 直觀的感受一下“心理暗示”。

1、每個(gè)同學(xué)拿出畫有心形圖案的 a4 紙，并在圖案里面寫上三個(gè)字：我無(wú)法，要求每個(gè)人 至少寫出三句“我無(wú)法做到的……我無(wú)法實(shí)現(xiàn)的……我無(wú)法完成的……”

2、再反復(fù)大聲地讀給自己、讀給周圍的同學(xué)聽。（伴有蒼涼的音樂）

3、要求每位同學(xué)把自己原來(lái)所有的“我無(wú)法”三個(gè)字劃掉，全改成“我不要”，繼續(xù)讀。（響 起《命運(yùn)交響曲》）

4、要求每位同學(xué)把各自的所有“我不要”三個(gè)字劃掉，全改成“我一定要”，繼續(xù)讀。（響起 8 驗(yàn) 《 改 心 》

五、合 理 利 用 積 極 心 理 暗 示激蕩人心的歌曲）

5、請(qǐng)同學(xué)自愿談感受和體會(huì)，并把自己的暗示語(yǔ)大聲地念出來(lái)。剛才我們一起感受了消極的心理暗示和積極的心理暗示帶給我們的不同的心理感受。我們也可以了解消極的暗示導(dǎo)致負(fù)面的情緒體驗(yàn)和破壞性的行為，而積極的暗示能產(chǎn) 生正面的情緒體驗(yàn)和建設(shè)性的行為。既然我們初步了解了心理暗示的作用，同時(shí)也真切的體會(huì)到了心理暗示。但是要使積 極暗示產(chǎn)生效果，是需要一定技巧和方法的。接下來(lái)我們來(lái)討論如何合理的利用積極暗示來(lái)提高自信： 利用語(yǔ)言的自我暗示 1.使用積極肯定的語(yǔ)言和表現(xiàn)法，少講或不講會(huì)令自己?jiǎn)适Ф分镜脑挘?1）一位退休職工患過(guò)癌癥，也曾復(fù)發(fā)。但他卻在 15 年后的今天仍然愉快地活著，他說(shuō)他戰(zhàn)勝病魔的法寶之一就是“積極暗示”。他的具體做法包括三個(gè)方面：首先要多回憶 過(guò)去美好愉快的事，使自己保持平靜愉悅的心情。其次是排除雜念，默念良性同語(yǔ)，例如： 早晨起床時(shí)默念：“今天感覺特別好”；吃飯前默念：“這飯菜又香又好吃”；睡覺前默念： “今晚一定睡得香”；吃藥時(shí)默念：“這藥對(duì)治病特別有效”等等。2）我們建議最好不說(shuō)或者少說(shuō)： “我不行”、“干不好”、“我會(huì)失敗”等。2.從肯定的角度看問(wèn)題： 1)同樣是皮膚黑，說(shuō)那是健康膚色則會(huì)讓我們減少或消除自卑。2)例舉：兩個(gè)女兒母親的故事。3.4.不利于自己的措辭可省略或使用代名詞：“不及格”可以說(shuō)成是“沒考好”。數(shù)量“單位”改變時(shí)，心里負(fù)擔(dān)的輕重也會(huì)有改變： 距離高考 60 天和兩個(gè)月時(shí)間的區(qū)別；距市區(qū) 60 分鐘路程和一小時(shí)路的說(shuō)法。5.克服自卑的的訣竅之一是把“我”想成是我們：考得怎么樣?。俊覀兒脦讉€(gè)都 沒考好！6.只要一想到“天無(wú)絕人之路”就會(huì)減輕悲觀和不安：沒有解決不了的難題，只有想 不到的辦法。7.哀莫大于心死，先要振奮自己： 害怕失敗比失敗更可怕，例舉“怕敗者敗”的故事。8.不知自己能否成功，先在別人面前宣揚(yáng)自己的目標(biāo)：我要戒煙、減肥，利用“宣 揚(yáng)效果”。9.怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，既能平靜下來(lái)：曾排名全美第五的推銷員，剛?cè)胄袝r(shí) 去見美國(guó)的汽車大王坦白…… 10.不順利時(shí)，學(xué)會(huì)聊天：包括和自己聊天，自言自語(yǔ)或?qū)懴聛?lái)。(二)利用環(huán)境的自我暗示1.頭腦混混沌沌時(shí)，趕快調(diào)整周圍的環(huán)境：唐老鴨的虛擬大掃除畫面。2.臨陣怯場(chǎng)的人，最好多帶自己最熟悉的東西：筆袋，橡皮…… 3.不能集中精神時(shí)，應(yīng)該盡量摒棄累贅的事物：無(wú)關(guān)緊要的東西不要放在視線內(nèi)。4.子。5.心里焦灼不安時(shí)，身邊最好不要放鐘表：法國(guó)思想家盧梭說(shuō)：一切麻煩都是自己 找來(lái)的。6.憂郁的時(shí)候，不妨穿上艷麗而輕便的衣裝：如想振奮心情，可用紅色，（例舉斗 牛時(shí)的情景），如要沉著與冷靜，則可用青色…… 7.單調(diào)的聲音或刺激，可以鎮(zhèn)定神經(jīng)的緊張：平時(shí)睡不好，在火車上聽著單調(diào)的哐 啷聲卻能呼呼大睡。8.節(jié)拍快的音樂，使人輕快而有信心：大家一定聽過(guò)《幸福拍手歌》吧，我來(lái)唱，大家配合我做動(dòng)作好嗎？ 如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齊拍拍手。如果感到幸福你就跺跺腳，如果感到幸福你就跺跺腳，9 意志消沉?xí)r，最好閱讀幽默小說(shuō)或漫畫：例舉經(jīng)濟(jì)之聲里兩個(gè)學(xué)英語(yǔ)出笑話的段

如果感到幸福就快快跺跺腳呀，看哪大家都一齊跺跺腳。如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齊拍拍肩。9.面向鏡中的另一位“我”說(shuō)話，可使自己冷靜地觀察自己。10.如與熟悉某事物的人士交往，即使討厭，你也會(huì)喜歡：近朱者赤，近墨者黑。(三)利用動(dòng)作的自我暗示

1.解除身體的緊張，無(wú)異也解除了心理的緊張：洗個(gè)熱水澡，換身舒適的衣服，擺 個(gè)放松的姿勢(shì)。2.走路的速度加快，將使憂郁的心情開朗起來(lái)：還可以哼著小調(diào)，吹吹口哨，例舉 空調(diào)修理師傅的例子。3.宏亮的聲調(diào)可以增強(qiáng)自已的信心：一會(huì)兒如果有時(shí)間我們大家下去做小游戲，大 家有沒有信心自己的小組獲勝??？信心好象不足啊，有沒有信心…… 4.怯場(chǎng)的時(shí)候，不妨把玩身邊的小東西：手指尖端的運(yùn)動(dòng)能夠緩和緊張和不安，表 演電視女孩子害羞時(shí)愛玩頭發(fā)的動(dòng)作和表情。5.學(xué)）。(四)1.利用態(tài)度、對(duì)方觀點(diǎn)及意識(shí)轉(zhuǎn)換的自我暗示 煩惱的時(shí)候，可將自己與更廣闊的世界作一比較：自己的一生比如是一條線段，再棘手的事，如果縮短物理距離也等于縮減了心理距離：自信心強(qiáng)的同學(xué)喜歡 坐在老師旁邊，反之則遠(yuǎn)些，因此，想拉近心理距離，不妨走近某人。2.失敗后，其失望感的大小，端視失敗后能不能自我解嘲：伸舌頭，微笑，例舉羽 毛球國(guó)家隊(duì)的高凌和排球隊(duì)的孫玥。3.若碰到令人產(chǎn)生畏縮的勁敵，只要能列出他與自己相同的共通點(diǎn)，自然就不會(huì)膽 怯：例舉《長(zhǎng)屋賞花》的故事。4.如把對(duì)方的討厭行為，假想為其他原因，則不會(huì)產(chǎn)生不快感：他今天不理我是因 為他今天心情不好。5.周遭發(fā)生的事，應(yīng)常解釋為對(duì)自已有利：如：結(jié)婚下雨，大家會(huì)如何解釋？ 6.陷于自我否定的情況時(shí)，可用：“然而……但是……”等用語(yǔ)來(lái)改變心情：我英文 不好，但是…… 7.與其想矯正缺點(diǎn)，倒不如善用缺點(diǎn)： 1）美國(guó)大思想家愛默生說(shuō)：沒有人擁有沒用的缺點(diǎn)！2）劉翔的身高和跳高的故事。8.只要想到“不得意正是大得意的轉(zhuǎn)機(jī)”，才能使人在困境中充滿干勁： 1）“不得意的時(shí)候，把頭抬起來(lái)，不但不得意可以變成得意，還能變成大得意”。2）“不”和“大”的轉(zhuǎn)機(jī)：不得意時(shí)把耷拉的頭抬起來(lái)，不字就變成大了。3）希臘雄辯家德默斯提那斯的故事。4）過(guò)量補(bǔ)償?shù)男睦憩F(xiàn)象。9.如把“失去”的東西，當(dāng)做“被遺棄’的東西，則可減輕心理的沮喪感：既然失去已 是事實(shí)，則勇敢地以毫不沮喪地接受悲劇事實(shí)，當(dāng)做那些是被我們看成是不要的東西扔掉 的吧！例舉失戀的情況。

六、結(jié) 束語(yǔ)

1、小組討論，鞏固學(xué)習(xí)：通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，相信大家都了解了什么是心理暗示，也 知道了如何利用心理暗示提高自信的方法，老師這里還有一份如何在在考試中運(yùn)用心理暗 示的方法。在之前，先請(qǐng)同學(xué)們運(yùn)用所學(xué)來(lái)自己先說(shuō)說(shuō)看可以用哪些心理暗示的手段使我 們的考試受益？

2、結(jié)束語(yǔ)：好，看來(lái)同學(xué)們對(duì)與怎么運(yùn)用心理暗示都銘記在心了。那么最后，送給 大家一句話：你能成為什么樣的人，取決于你想成為什么樣的人！

附錄：怎樣在考試中運(yùn)用心理暗示 10

1、暗示語(yǔ)言要精煉。暗示的目的是為了調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的力量。但是，不能用復(fù)雜的語(yǔ)言進(jìn)行描述，因?yàn)闈撘庾R(shí)不懂得邏輯。應(yīng)采用“我 能行”、“我一定能成功”、“我會(huì)學(xué)會(huì)的”、“我一定能考出好成績(jī)”等簡(jiǎn)單精練的語(yǔ)言進(jìn)行暗示。

2、采用積極的暗示。在學(xué)習(xí)中，有的人對(duì)自己充滿信心，相信自己“很快就能學(xué)會(huì)”，有的人則缺乏信心，懷疑自己“根本學(xué)不會(huì)”。兩種不同的心態(tài)，學(xué)習(xí)效果就大相徑庭。前者屬于積極的暗示，即使遭遇失敗，也不當(dāng)一回事，只把學(xué)得好的印象深深印在腦子里，結(jié)果 可能很快就會(huì)了。而后者則屬于消極的暗示，往往把失敗的印象留在腦海中，這樣學(xué)起來(lái)可能要花很長(zhǎng)的時(shí)間和精力。因此，永遠(yuǎn)不要對(duì) 自己說(shuō)：我很笨；我根本學(xué)不會(huì)；我不可能成功；我麻煩了；我真糟糕；我絕對(duì)不行，我肯定會(huì)失敗；我一定贏不了??消極、負(fù)面的字 眼會(huì)讓你產(chǎn)生消極的暗示，導(dǎo)致消極的行為。如果你經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，諸如“很快就能學(xué)會(huì)”、“我非常棒”、“我一定能贏”，這樣會(huì)讓你產(chǎn)生積極的思維和行為。

3、目標(biāo)可行。你的暗示語(yǔ)要有“可行性”，令你心理不會(huì)產(chǎn)生矛盾與抗拒。也就是說(shuō)，暗示語(yǔ)的選擇，要考慮到是否符合自己的實(shí)際情 況，是否經(jīng)過(guò)努力可以辦到。經(jīng)過(guò)努力辦不到的事情，就不要去暗示。如果你覺得“我在期末考試的時(shí)候排到班級(jí)前 20 名”是不太可能的話，選擇一個(gè)你心里認(rèn)同能夠接受的目標(biāo)，例如：“我爭(zhēng)取比期中考試進(jìn)步 10 名?！?/p>

4、用肯定句。我們也許都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，騎車時(shí)，看到前面有一棵大樹，你不斷告誡自己：“千萬(wàn)不要撞上去?！边@時(shí)你可能就真得 會(huì)撞上去。也就是說(shuō)，你努力做到“千萬(wàn)不要撞上去”，反而會(huì)由于“相悖意象”的法則而使你遭到失敗。正確的想法應(yīng)該是：“我一定 能夠繞過(guò)去?！边@樣才能進(jìn)入你的理想狀態(tài)。因此，應(yīng)把你的暗示性語(yǔ)言“我不會(huì)失敗”、“我不能失敗”、“我不能考砸了”、“我不 能生病”、“我不能自卑”等改為“我一定會(huì)成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等積極性的語(yǔ)言。

5、反復(fù)刺激。刺激潛意識(shí)往往不是一次成功的，需要不斷重復(fù)，并形成穩(wěn)定的習(xí)慣。因此，每天晚上臨睡前或早晨醒來(lái)，可用激勵(lì)性 的言語(yǔ)給自己進(jìn)行積極的暗示，也可把重復(fù)性的信念寫下來(lái)貼在或放在你每天都能經(jīng)常看得見的地方，每天早晚大聲地說(shuō)出來(lái)或在心里默 默的說(shuō)五到十遍。消除自卑，增強(qiáng)自信 ——揚(yáng)起自信的風(fēng)帆 【理論分析】 自卑是一種消極的心態(tài)和不良的心理品質(zhì)，如果任由它發(fā)展下去，將使個(gè)人失去希望，從而自暴自棄，導(dǎo)致偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等 心理障礙產(chǎn)生。自卑產(chǎn)生的原因有心理缺陷、性格障礙、認(rèn)知偏差等。與自卑相對(duì)應(yīng)的是自信，自信是指相信自己有能力實(shí)現(xiàn)一定目的和愿望的心理狀態(tài)。它是人們成長(zhǎng)與成才過(guò)程中不可缺少的一種重要 心理品質(zhì)，也是自我意識(shí)中的核心成分。自信是挖掘內(nèi)在潛力的最佳法寶，西方的皮格馬利翁效應(yīng)，講的就是自信的力量。當(dāng)人失意時(shí)，或失去前進(jìn)的動(dòng)力時(shí)，自我激勵(lì)是一種重新找回自信的簡(jiǎn)單方法。【活動(dòng)理念】 二十一世紀(jì)對(duì)人才的要求不但只限于其學(xué)識(shí)與能力的高素質(zhì)，更要求其具備有較好的心理素質(zhì)，主動(dòng)參與競(jìng)爭(zhēng)。而當(dāng)今兒童初體驗(yàn)對(duì) 新事物的嘗試與競(jìng)爭(zhēng)，最常見的普遍心理卻是自卑與膽怯，這是因?yàn)樗麄儗?duì)自己的實(shí)力沒有正確的認(rèn)識(shí)，不相信自己的能力，導(dǎo)致出現(xiàn)退 縮或回避的消極行為，最終無(wú)法得到成功的體驗(yàn)。針對(duì)這一現(xiàn)象，我們迫切需要讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自身實(shí)力，幫助學(xué)生消除膽怯、自卑，掌 握樹立自信心的方法，大膽嘗試，敢于拼搏，勇于實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，體驗(yàn)成功，成為真正高素質(zhì)的、適應(yīng)社會(huì)的人。因此，通過(guò)這節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，旨在幫助中學(xué)生消除自卑，樹立自信心，激發(fā)自身的潛能，能助其去奮力追求并實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。【活動(dòng)目標(biāo)】 認(rèn)知目標(biāo)：

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自卑心理的危害性和樹立自信心的重要性。

2、幫助學(xué)生分析自身的自卑心理。行為目標(biāo)：

1、幫助學(xué)生克服自身的自卑心理。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)活動(dòng)，讓學(xué)生走出自卑的陰影，樹立自信心，激發(fā)自身潛能?！净顒?dòng)形式】

1、分禮品游戲

2、討論

3、小品表演

4、塵封自卑游戲

5、過(guò)自信關(guān)游戲 【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、四種禮品，每種四件，老師準(zhǔn)備。

2、紙棒兩根，老師準(zhǔn)備

3、小品排練。

4、一些白紙?！净顒?dòng)對(duì)象】 高中一年級(jí)（高一新生由于對(duì)高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)，往往會(huì)有較多不成功的體驗(yàn)，容易對(duì)自己產(chǎn)生疑問(wèn)和否定。而在這個(gè)年齡段，具備一定的自信心將對(duì)他們今后的成長(zhǎng)起著重要的作用。）【活動(dòng)時(shí)間】 【活動(dòng)重點(diǎn)】 【活動(dòng)難點(diǎn)】 【活動(dòng)過(guò)程】 活動(dòng)階段 活動(dòng)內(nèi)容 備注 11 一課時(shí) 消除自卑，增強(qiáng)自信。幫助學(xué)生消除膽怯、自卑，掌握建立自信的方法和步驟。

老師說(shuō)明在該班進(jìn)行心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的原因：該班同學(xué)優(yōu)秀，上課氣氛活躍，發(fā) 言積極，與老師配合默契。進(jìn)而表達(dá)希望同學(xué)把自己的風(fēng)采展示給在座的同學(xué)、一、引入課題 老師的愿望，引入課題。

1、做游戲 老師說(shuō)明游戲的規(guī)則后挑選五位同學(xué)上臺(tái)進(jìn)行游戲。第一次分：四件禮品，五個(gè)人分，最矮的沒有。老師問(wèn)沒有得到禮品的最矮的同 學(xué)有什么感覺，得到禮品的同學(xué)送給他一句安慰的話。

2、思考與討論 ①第一次分禮品時(shí)是誰(shuí)沒有得到？為什么？ ②那第二次、第三次、第四次分禮品時(shí)他得到了嗎？又為什么呢？（條件改變了）③同樣是這位同學(xué)參與禮品分配，為什么有時(shí)能拿到，有時(shí)不能拿到？這說(shuō)明什 么？你從中感悟到了什么？

3、讓學(xué)生分組討論并自由發(fā)言。

4、老師認(rèn)真傾聽學(xué)生發(fā)言后，適當(dāng)加以引導(dǎo)。（每個(gè)人都有強(qiáng)項(xiàng)也有弱項(xiàng)，有 長(zhǎng)處也有短處，只是這些都是相對(duì)的，在特定的條件下是可以相互轉(zhuǎn)化的。這方 面的弱勢(shì)也許就是另一方面的強(qiáng)勢(shì)，今天的失意不等于明天也會(huì)失意。）

二、游戲：分 禮品 有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被 一位武術(shù)大師收養(yǎng)。大師傳授武藝給他，可始終只教他一個(gè)動(dòng)作，當(dāng)然他也把這 一動(dòng)作練到了爐火純青的程度，可他總也想不明白，師傅就這樣教我，我可能連 自保都成問(wèn)題，怎么與他人對(duì)決呢？一次，有大規(guī)模的武術(shù)比賽，師父讓他去參 加比賽，他推脫不了，硬著頭皮上了，心里卻總在想，我一只手能打過(guò)別人嗎？ 沒想到，比賽結(jié)束，他是唯一的勝者。在他疑惑不解時(shí)，師父只告訴了他一句話： “我教你的這招，別人只有一個(gè)破解方法，那就是抓住你的左臂。”

1、觀看小品 人物：母親和小麗 情節(jié)：

第五篇：心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案

感受幸福

————高三學(xué)生心理心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多學(xué)生都覺察不到自己身邊的幸福，忽略了自己的幸福感受，特別是高中的學(xué)生。他們不僅面臨升學(xué)的壓力，還要面對(duì)家庭及社會(huì)的壓力，導(dǎo)致他們對(duì)幸福的觸角越來(lái)越不敏感。

幸福是從學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福開始的，希望通過(guò)本次輔導(dǎo)活動(dòng)，能夠提高學(xué)生的主觀滿意度，能夠?qū)W會(huì)感受幸福。

一、活動(dòng)目的

1、通過(guò)活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生了解自己的幸福指數(shù)，關(guān)注幸福指數(shù)；

2、通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生感受“日常生活中處處存在的幸福”，提升自己的幸福指數(shù)。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備

1、“幸福之星”設(shè)計(jì)和印制，每個(gè)同學(xué)一張，了解學(xué)生對(duì)幸福的認(rèn)識(shí)情況與現(xiàn)狀；

2、準(zhǔn)備一些“神秘禮物”(按小組數(shù)準(zhǔn)備份數(shù)，禮物盡可能包裝精美，封好)

3、準(zhǔn)備音樂《幸福在哪里》及《雨的印記》《我們多么幸?！泛徒厝∑蔚囊曨l《幸福的完美》

三、活動(dòng)過(guò)程

1、小小調(diào)查

準(zhǔn)備：播歌曲《幸福在哪里》（李天華版），放松情緒并引起學(xué)生的共鳴！問(wèn)題1：你覺得幸福是什么？ 問(wèn)題2：你覺得你現(xiàn)在幸福嗎？ 學(xué)生自己采訪，自己回答。

假設(shè)，“幸福度”的滿分是五顆星，你的幸福程度有幾顆星呢？請(qǐng)?jiān)谧约旱目ㄆ?，給自己的幸福之星涂上顏色吧。

請(qǐng)大家在涂顏色的時(shí)候，還要思考一下你的幸福之星包含哪些內(nèi)容？那么，沒有涂色的星星又包括什么內(nèi)容呢？

2、感受分享

學(xué)生談?wù)勛约旱男腋Ｖ前男﹥?nèi)容，沒有涂色的星星又包括什么內(nèi)容； 學(xué)生的回答預(yù)想：媽媽對(duì)自己的關(guān)心和照顧，讓自己覺得幸福；可以在這么好的學(xué)校念書，比起貧困地區(qū)的孩子，覺得自己更幸福??有兩顆星未涂，因?yàn)橛X得自己還不是太幸福，可能自己還可以更幸福??

3、游戲體驗(yàn)：變化的幸福度

面對(duì)大家真誠(chéng)的交流，我也分享到了同學(xué)們的幸福與快樂，我覺得自己更加幸福了。為了表示感謝，我決定送給大家一份小小的禮物。這可是一份特殊的禮物哦。但禮物不能隨意的打開，它需要遵循幾個(gè)步驟，我們一起來(lái)看看，并按照規(guī)則的要求來(lái)打開這份神秘的禮物。

規(guī)則步驟：

（1）、在禮物拆開之前，打出第一個(gè)滿意度分?jǐn)?shù)；（2）、拆開禮物之后，打出第二個(gè)滿意度分?jǐn)?shù)；

（3）、在和其他組的禮物比較之后，打出第三個(gè)滿意度分?jǐn)?shù)。大家看看這些記錄，發(fā)現(xiàn)什么沒有？（學(xué)生交流討論）

教師引導(dǎo)：對(duì)禮物的期待、和對(duì)他人之間的比較等因素，影響了我們的滿意度，也影響了幸福感覺，你們看是這樣的嗎？

那面對(duì)這些禮物，大家現(xiàn)在最想做什么呢？

預(yù)想：學(xué)生說(shuō)：吃（老師給的禮物都是可吃的零食）

老師知道同學(xué)們現(xiàn)在都很渴望分享這份禮物，好，那么滿足大家的愿望，拆開禮物一起盡情的分享吧。

（同學(xué)分享禮物）

4、討論分享：我的幸福在那里？（視頻呈現(xiàn)案例）

我從你們滿意的神態(tài)上感覺到大家都很開心，很幸福。看來(lái)愿望的實(shí)現(xiàn)，可以提升我們的幸福指數(shù)。那么，現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們幫幫一位女生，她遇見了關(guān)于“幸福”的煩惱！

（播放視頻）

教師提問(wèn)：覺得生活糟糕透頂?shù)睦铎o，真的像她所說(shuō)的那樣“生活一點(diǎn)意思都沒有嗎？一點(diǎn)幸福都沒有嗎？”如果她有，那在哪里呢？ 好，接下來(lái)，我們請(qǐng)各小組認(rèn)真想一想，研究一下，在剛才的視頻，李靜的幸福在那里？

（學(xué)生交流討論）（小組發(fā)言）

看來(lái)幸福就在李靜的身邊，是她沒有發(fā)現(xiàn)，那怎么李靜感受幸福呢？大家根據(jù)剛才所說(shuō)的，從中選擇一個(gè)場(chǎng)鏡，用表演的方式重現(xiàn)，來(lái)告訴大家你們組的李靜怎么感受幸福好嗎？

大家表演得真不錯(cuò)，請(qǐng)每個(gè)人總結(jié)一句話，說(shuō)說(shuō)幸福在那里？或者怎樣感受幸福？我們要把這些都放進(jìn)幸福寶典。

5、感受幸福（錄音或現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)）

正如同學(xué)們剛才所說(shuō)的，我們用心去感受，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)生活中處處都是幸?！，F(xiàn)在讓我們?cè)谌岷偷囊魳分衼?lái)經(jīng)歷一次美麗的“幸福之旅”吧。請(qǐng)同學(xué)們跟隨我的指導(dǎo)語(yǔ)，靜靜地聆聽和遐想。好，現(xiàn)在冥想開始。（播放音樂《雨的印記》）

6、幸福再調(diào)查

教師引導(dǎo)：的確，生活中不是缺少幸福，而是缺少發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛、耳朵和心靈，關(guān)鍵是我們能否用心去感受、去體驗(yàn)。不是嗎？

以我們現(xiàn)在的心情，再次打出我們的幸福指數(shù)，你會(huì)為現(xiàn)在的幸福涂幾顆星？并請(qǐng)大家思考多出來(lái)的星星包含了哪些內(nèi)容？

（全班一起分享交流）

教師小結(jié)：愿每一個(gè)同學(xué)用自己的眼睛、耳朵和心靈去發(fā)現(xiàn)，去感受，去體驗(yàn)我們身邊的幸福，記下生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，去尋找和感受生活的樂趣，祝愿大家天天幸福，做個(gè)幸福的人！

7、播放歌曲《我們多么幸?！方Y(jié)束課程。

教師教育學(xué)院09級(jí)3班 陳紅（090903031）