第一篇：拓展心得體會——拓展給我帶來心靈的震撼

拓展給我帶來心靈的震撼

上周公司組織我們全體員工奔赴密云風景區的明陽天下拓展基地，進行了為期一天的拓展訓練活動。說實話，在此之前我曾參加過大大小小、各式各樣的培訓，早已對“培訓”習以為常，但讓我沒有想到的是：短短一天的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業、團隊、伙伴聯系在了一起，更給我們全體參訓員工帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，感謝明陽天下拓展公司！

個人項目有：一桿當關。我的最大感受是：其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來。能不能戰勝困難，關鍵看你有沒有信心、勇氣去面對挑戰，能否開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。面對搖曳在10米高空的橫桿，在團隊的激勵聲中，我克服恐懼、勇敢地撲了過去，我抓住了！我真棒！

團體項目有：有軌電車、天羅地網、信任背摔、畢業墻。通過這些團體項目使我認識到：第一，集體的協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關；第二，任何一個團隊，領導是核心，大家要緊密團結在這個核心周圍，一起群策群力、取長補短、共同努力才能獲得成功；第三，在做任何事情之前，都要有個系統的策劃，再加上領導最后的科學決策，才會少走彎路，避免做些無用功。

在拓展訓練中，每個人、每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，離不開集體的智慧和力量。你看，每個隊都要選出自己的隊長，然后大家一起設計自己的隊名、隊徽、隊歌和誓言并進行展示；每個項目雖側重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使隊員受益匪淺。雖然只有短短的一天時間，但其效果卻是其他很多培訓遠不能及的。

短短一天的拓展訓練結束了，正如訓練前教官所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。我相信每名隊員都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展訓練中表現出的團隊精神運用到每天的實際工作中去，能否用拓展訓練中的那種“首戰用我，用我必勝”的自信去戰勝遇到各種困難，還需要一個更長的磨練、檢驗時間。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第二篇：拓展訓練體會：心靈震撼

拓展訓練體會：心靈震撼

2013年9月19日晚8.30，經歷了兩天兩夜的拓展訓練之后，我們乘坐的大巴車終于回到了中原油田。回到家里我迅速收拾了一下就迫不及待得坐到電腦邊，我急著要把這幾天的感想寫出來，我一定要在這種感受還保持最新鮮狀態時把它寫出來。我不允許自己等到明天。

這五天的經歷可以用幾個詞概括：即 理論學習、團隊精神、心靈感悟。心靈感悟是我體會最深的部分，從最初的心靈觸動直到最終的心靈震撼，我的心靈經歷了一次徹底的洗禮。

（一）心靈觸動

十年前我就對心理學產生了興趣，平時也愛看一些心理學方面的書籍。這次黨校學習的第一堂課就是王玨老師的心理學課程，未開課之前學員們就普遍表現出對這堂心理課的興趣，并且充滿了期待。王老師果然不負眾望，她的課生動而富有新意，完全把握住了我們的注意力，并且現場的互動環節讓整個課程達到了一個高潮。互動環節中，我迫切想回答問題的心情超越了一切，最終我拿到了麥克風，順應著心靈去回答，完全的不假思索。王老師的課觸動了我的心靈。

（二）心靈感動

王老師的課觸動了心靈，使得我們終于能從工作與家庭的紛繁中回過神來，轉而認真體會來自心靈的感受。緊接著我們離開熟悉的地方來到了完全陌生的拓展基地，我們的身心無比放松，我們時刻準備著接受來自外界所有的信息，包括心理和生理信息。整個拓展訓練活動中，我們的感受一方面是來自身體，而更強烈的感受是來自心靈深處。

心靈感動之一：拓展活動——以鼓擊球。

活動開始之前教練就聲稱這項活動的最高紀錄是二公司隊員保持的300個，還說這項活動最注重團隊配合，并且此項活動很容易打擊信心，他要求我們只要能持續擊打30個就算合格。剛開始配合時候只擊打一次球就飛出去了，接不著第二次。大家繼續擊打，然而情況也不見好，最多堅持三個。大家并沒有氣餒，停下來認真分析問題，制定戰略戰術：首先大家要心靜，因為急則生亂，一旦手亂鼓面就不平，鼓面不平球就跑偏。第二，盡量不去讓鼓面上下運動，只靠球向下墜落擊打鼓面的彈性。通過多次試驗，嚴格執行戰略戰術，最終成績提高非常明顯。最終我們的成績達到了370個，刷新了紀錄。回想教練最初對我們說的話，如果我們是不服輸并且是智慧與齊心的團隊，我們一定會贏，那么教練的話完全是激將法。如果我們輕易服輸，教練的話就是我們輸的借口。在創造370個的過程中，我抽空看了一眼我的隊友們，我看到大家的眼睛死死地盯著球的軌跡，一上一下，節奏完全一致；大家的手都緊緊地拉住繩索，沒有一個人有絲毫的放松；腳步在快速的移位中協調地配合著；嘴巴里發出同一個聲音——1、2、3、、、、、、、369、370。這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行戰略戰術對我們是多么的重要。成功取決于堅持到底、決不放棄。看到了為達目標眾人協力、永不認輸的動人一幕，當我聽到項目完成后大家發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深感染著我。換一個角度思考，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。

心靈感動之二：拓展活動——高空過斷橋。

當教官問有沒有人有心臟病時候，舉手的人里有我；當問有沒有人有恐高癥時候，舉手的人里還有我。而教官說我們大部分只是恐高，而不是癥。我自問自己為什么恐懼？第一，我對器械沒有信心，害怕掉下來。事實是器械承重3噸，我不會有危險。這項被排除。第二，我對自己沒有信心，害怕自己過不去。眼看著每一個隊友都能過去，我沒有過不去的可能。此項也被排除。我害怕的原因都被排除，我壓抑著內心的恐懼登到高空，當我唯一的依靠竟然是腳下窄窄的木板時，一種身體完全失控的狀態讓我恐懼到極點。此時內心仿佛有一種信念支撐我，我必須過去別無選擇。我擔心我的腿會顫抖，我長舒一口氣，邁出了第一步，我驚喜的發現我的腿完全不抖，我不顧一切的躍出一步，成功了，我大聲的歡呼，我體驗到內心極度壓抑之后的徹底釋放。到達地面的那一刻，內心滿滿的全是輕松與開心，仰頭看看高空的斷橋，我甚至不敢相信。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。

（三）心靈震撼

《坎坷人生路》是拓展中的一項，這項活動讓我感受到了心靈震撼。這項活動對“瞎子”而言，是要戰勝自己的恐懼心理，而完全把自己交給身邊的人，完全信任身邊的人。戰勝自己內心恐懼所需的時間對每個人都不同。“瞎子”最終留下眼淚是因為對方一路的付出，內心感受到的是關心與呵護，身體感受到的是力量與溫暖。這項活動對“啞巴”而言就是高度的責任心，一路艱辛的走來，卻慢慢產生出來一種感情，真心實意幫助而不求回報。慢慢產生出一種習慣，希望這條路一直延續，一直攬著她走下去。會議室里大家靜靜的坐著，音樂聲中教官用聲音帶著大家重溫了親情、愛情、友情。我們的眼前浮現出媽媽，媽媽的手是無私的手。浮現出愛人，那個一生一世都要牽手的人。朋友，那個關鍵時刻拉你一把卻不求回報的人。我扮演“啞巴”，我看到對面的“瞎子”的眼淚一直留下臉龐擦也擦不及。有的人干脆大聲抽泣。我們這邊的“啞巴”也都是眼淚汪汪的。當教官讓大家談談感想時，我立刻舉手要求回答問題。我說，剛才雖然一路艱辛，可是我內心感覺很幸福，因為給予是讓內心幸福的事情。并且我不會讓她知道是我一路幫助她，我要保留這個小秘密，這個小秘密也會讓我感覺內心滿滿的全是幸福。因為給予的同時而不求回報更是一種幸福。接著我又語言清晰，動情且動容的對大家講述了我的媽媽得重病后，我是如何的害怕失去，又是如何24小時伺候床邊，從而提醒大家，盡孝不是掛在嘴邊，更不是記在心里 而是用實際去行動。我又講述了友情，在我的生命里總有那么些默默幫我卻不求回報的朋友，有的我甚至不知道他們的姓名。我唯有抱著感恩的心，用我的雙手去幫助別人，將這份愛傳承下去。

（四）難忘……

難忘一直訓練我們的教官們，工作中的他們睿智、冷靜、嚴峻、甚至有點嚴厲，然而卻是那么的充滿魅力。

難忘一直朝夕相處的隊友們，大家一起肩并肩、手挽手，大家一起歡呼、一起流淚、一起感悟，有一種叫真情的東西在大家內心縈繞。

難忘那一片青山綠水，那里的山谷見證著我們的吶喊與歡呼、那里的清風見證著我們的淚水與汗水、那里的土地見證著我們堅實的腳步。

難忘拓展中心會議室，里面傳來深情的曲子，伴隨著我們滑落的淚水；傳來高喊的口號聲，伴隨著我們澎湃的激情；傳來晚會一浪高過一浪的喧鬧聲，伴隨著我們徹底放松與完全釋放。傳來我主持的聲音，伴隨著我第一次詼諧幽默的主持風格。

第三篇：拓展訓練給我帶來的啟示

拓展訓練給我帶來的啟示

很榮幸參加了集體人力資源部組織的拓展訓練，可以說這次培訓對我的作用非常大，讓我清楚、直觀的認識了拓展培訓的這種形式，進一步了解了現代模式下的人力資源培訓。以前從書本中見到的東西真實的體驗到了自己身上。這次培訓給了我四個方面的啟示：

一、團隊的作用

從培訓的方式上講，他首先給我們的印象是讓我們在團隊的模式中發現自我，這就需要一個團隊的基礎，我發現團隊的組合、磨合、配合到最后的成功，要有這幾個不可或缺的因素：

第一

目標：目標的確立可以讓我們的行動有明確的方向，如何實現快速、有效的建立目標是團隊成功的首要條件。

第二

執行力：要完成目標就需要堅定不移的執行，執行力的強度是組織發展的力度。

第三

合作意識：要發揮每一個人的優勢，相互協作才是一個團隊成功的基礎。因為贏要在最短的“木板”上下功夫，超越就要讓每塊“木板”取長補短，發揮自己的最大能量。

第四

犧牲：犧牲自己的一部分，讓團隊的利益最大化，是一個團隊取勝必不可少的。

第五

溝通：有效的溝通不但能促進團隊的協作，更是相互理解、相互支持的決定因素。

第六

領導者：一個團隊的關鍵就是領導者，他是提升團隊能力最好的途徑，他需要有決策、判斷、分配的能力，掌握溝通、協調的 技巧，他是一個團隊成功的標志。

二、個人的提升和發展

通過幾個專項的培訓讓我認識到自身的弱點，找到自己能力提高的途徑，不斷發展的方向。

首先，讓我認識到“本我”的一面。通過走斷橋、背摔等科目的培訓，讓我清楚的看到自己心理素質不是很強，自己也有思維慣性等弱點。從活動中體會到了以前有所知，而未從事的培訓方式、方法。

其次，讓我找到了“自我”提高的途徑，就是要不斷學習、傾聽、提取、創造和發揮，根據自己的特點來彌補不足。

最后，我看到了自己的潛能，看到“超我”的一面，我感到自己在溝通、傾聽上有自己的特點，對人力資源的專業知識比較熟悉。

三、如何把新的認知、新的體會運用到工作中

我帶著這一天半的收獲回到單位，我要把自己學到的東西介紹各領導和同事。

一是要把自己的體會與大家分享，與部門同事交流體會。二是在工作、學習、生活中有勇氣改變自己，我通過培訓發現了自己的問題，找到了解決問題的方法，就要突破自身的瓶頸。三是帶動自己工作的團隊，起到自己的作用。

四、我的幾點想法

1.能否以此為基礎推廣這方面的培訓。通過我們這批接受培訓的人員宣傳和領導的努力，把這種形式的培訓推廣到更廣的層面和不同的部門，以提升我們集團的實力。2.能否打造我們自己的培訓團隊。因為培訓不僅只有拓展這一種形式，他有許多種類和不同的方面，他也是企業人力資源管理和企業文化建設的重要組成部分，我們天物集團要進一步深化管理，特別是人力資源管理，要創新自己的企業文化，就要有一支專門的培訓團隊。

3.如何打造一支有天物特色的培訓團隊。我們天物集團要想做大、做強，就要有自己的特色。在培訓方面我們就要結合自身的條件和能力來組建一支培訓團隊。他可以采取“矩陣”模式，這支團隊可以來自不同公司，不同部門，可以是臨時組建的，但要符合受訓人的特點，有針對性，效果突出，用最短的時間、最有效的方法達到培訓的目的。

以上就是我這次參加培訓的體會，我感到自己在參加培訓之后精神面貌煥然一新，我時刻準備著迎接工作的挑戰。

第四篇：拓展心得體會——拓展訓練帶來驚喜

拓展訓練帶來驚喜

昨天在明陽天下國際拓展訓練進行了為期一天的訓練，其中驚，美好的回憶良多。

“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。

“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益；第二步，確立統一的領導；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認真實施；集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。

拓展訓練雖然結束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發出的能量，把個人潛質發揮到最佳位置。

超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰吧！

通過“背摔”，我明白了信任是團結合作的基礎。背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給安全網增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什么樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊。”

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第五篇：拓展訓練心得體會及心靈感悟

拓展訓練心得體會及心靈感悟

在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會發現比你想象中的艱難的多。”在幾天的拓展訓練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

感受拓展訓練前后差異

我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多么優秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來的益處。

首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒服啊。

在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對于這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人。“我到這里究竟能學到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態度進行著第一場訓練。但逐漸的我發現，這已經不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協調方面有了很大的一個提升。