第一篇：心靈的碰撞——拓展訓練心得體會

心靈的碰撞擦出協作的火花

為了使中國城市規劃與國際接軌，打造國際化大都市，北京作為中國的門戶城市，最先啟動了改造計劃，而城市建設的步伐在通州這個距離北京城區最近的區域邁出了第一步。全新的發展契機，促使通州舊城改造工程轟轟烈烈的展開，我院地處長安街沿線通州城區主干道區域，屬于計劃內拆遷區域，15天內遷址的要求，讓我們的搬遷任務肩負著很重的擔子，我院服從分配，緊急研究搬遷計劃，在全院干部職工的共同努力下圓滿完成了這看似不可能完成的任務。為避免此次緊急搬遷周轉工作帶給職工思想上的負面影響，尤其是帶給醫院新生力量的影響，經過領導班子研究，決定組織院內團員青年參加拓展訓練，以在這個特殊的時期增強職工凝聚力，思想上擰成一股繩，行動上形成一種默契。

8月6日、7日，注定是艱難但也充滿意義的兩天，在團支部書記的帶領下，我們渡過了這難忘的、充滿著歡樂與淚水的兩天時間。它帶給我的不僅使生理上的挑戰，也給我帶來了精神上的一筆財富。

到達目的地后，教練將我們分成了四組并下達了第一項任務——“破冰”：選隊長、定隊名、制隊旗、唱隊歌。緊接著四支隊伍誕生了：火焰隊、8090、悶騷隊、好漢隊。我作為8090對的隊員，與隊友們高喊著我們的口號：“8090，我能行！”此時此刻，沒有了平日里不同地區、不同部門同事之間的陌生感，隊友們之間互相信任的眼神，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。

第二項任務，穿越電網。教練帶著我們8090隊和火焰隊來到一

個只有鐵架的車棚，在車棚對著的兩個欄桿和之間兩個橫桿之間用繩子繞成一個網，網上有大小不一的10多個格子，我們的任務是在規定時間內，逐一從格子中間穿過去，每一個格子只允許穿過一人，期間包括頭發、衣襟都不能碰到網，否則判為“觸電”，隊伍則重新從第一個人開始穿越。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。

一開始大家躍躍欲試，但是事實發現，單靠個人根本無法通過，于是在隊長和大家的談論下，根據網格的大小和隊員的體型，合理進行安排，先嘗試的過去幾個同伴，通過的過程很艱難，而且屢屢“觸電”，有人指揮，有人幫助，有人監護，“抱、抬、托、舉”各種手段都用上了，雖然最終任務還是失敗了，但是我們通過這個游戲有了很深的感觸。

緊接著的是盲陣和第二天的一些充分挖掘團隊精神的小游戲，然后是讓我感動、發掘心靈深處感觸的“坎坷人生路”。通過這兩天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了很多，收獲了很多。

1.有很多事靠個人力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這也是組建團隊的意義所在。

2.通過穿越電網這個游戲我們發現：①電網的格子大小不一樣，游戲就像一個社會，不要試圖輕易改變游戲規則，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。②大的格子非常有限，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。

3.盲陣告訴我們，只有通過有效的溝通，發揮團隊協作力量，相

信同事、相信集體，通過合理的計劃才能完成工作任務。

4.坎坷人生路，通過心靈的碰撞讓我們在淚水中學會感恩，感謝父母對我們的養育之恩，感謝醫院對我們的栽培之恩。

5.一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

拓展訓練是短暫的，給我們的影響卻是長遠的，我看到并感受到了大家為達成共同的目標而團結協作，互助互利的團隊精神，溶化了城市的喧囂帶給我們心靈的麻木、遲鈍的感覺，帶著這次訓練的感悟與收獲，我堅信協同作戰，必能戰無不勝，乘風破浪，破除一切艱難險阻，為醫院的發展而奮斗。

第二篇：拓展心得體會——拓展培訓,心靈的碰撞

拓展培訓，心靈的碰撞

周六，一大早起來，天還有點冷，我們就趕往了明陽天下拓展公司拓展基地培訓，但是我們的心去如此炙熱，因為這次拓展培訓加強了我們團隊間的有效溝通，仿佛心靈的碰撞，那么緊緊相依，沒有分歧，同一個目標，同一個方向，眾志成城。

在訓練的過程中我看到大家不管是曾經認識的，還是從未碰過面的，在遇到困難的時候都可以不顧一切牽起對方的手，拉著對方闖過難關，走向勝利與成功。我更希望在以后的日子里還能多參加這樣的培訓，讓我們更加了解彼此。

確實是這樣，一個優秀的團隊需要大家在共同努力，個人的表現在團隊中起著至關重要的作用，因此，每個人做好自己份內之事的同時也要幫助他人完成任務，這樣才能讓團隊更優秀。我要在今后的工作中提升和注意的事項有，做事保證其質量；做事要講求方式方法；要有全局性的觀念；凡事要有計劃，而且是最佳計劃，同時保證預案的可能性；注意團隊的合作；珍惜時間，充分的利用好時間；熱愛團隊，關心同事；最大限度地提升自己的學習能力；自覺地去了解和遵守規則。

通過這次的拓展培訓使我懂得了團結精神。人與人的幫助，是我在人生的路上又一個新的起點，在以后的工作中，要把工作中的同事們當作自己的兄弟姐妹，要互相幫助、互相呵護、互相支持，做到團結一心，眾志成城，去迎接更好的明天。

六月二十日這天我們一行20多人來到了風景秀麗的明陽天下拓展公司，參加了為期一天的拓展訓練，讓我感受頗深。

其中印象最深刻的有個訓練科目，當我站在橋邊時我的心都快要從心口跳了出來，這可是在8米的高空，萬一跳不過去，那可是粉身碎骨。這就是自己對自己施壓，自己的不自信給自己勇敢的跳過去設置了最大的障礙。我們把自己擺在面前的困難擴大化了，我們的思想進入了不自信的死角，最后聽著下邊老師和同學們的鼓勵我鼓起勇氣邁出了跨過去的第一步，我的心里一下子輕松了許多，原來困難并沒有我想象的那么大。當我回頭再跳的時候，我已經一點畏懼的心理也沒有了！今天我終于也能勇敢地面對斷橋，面對困難，面對擺在面前的挑戰，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。雖然這只是在訓練，但我想我今天從這體驗式的訓練中得到的一切將使我受益一生！

在接下來的訓練科目中，我還體會到了很多很多，比如團隊精神，比如關愛他人，比如集體的智慧，這些我們以前只是聽別人說，或是從書上看到，在我的心里這些只是一種概念，但是在這天的訓練中我真正地體驗到了什么是團隊精神……，這些對我們每個現代社會中的人都是很重要的，這天的五個訓練科目都是我們生活的濃縮，是我們社會的縮影，我們從中明白如何在現代社會中立足，如何在現代社會中更好的生活，適應社會的發展！

在成功的道路上，我們每個人最大的敵人在某種程度上就是我們自己，不自信是我們取得成功最大的障礙，但是通過這短短一天的訓練，我們每個人都勇敢面對了困難，超越了自我。讓我們在生活中，在現代社會中勇敢面對一切挑戰，超越自我，去揚帆遠航！

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第三篇：拓展訓練心得體會及心靈感悟

拓展訓練心得體會及心靈感悟

在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會發現比你想象中的艱難的多。”在幾天的拓展訓練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

感受拓展訓練前后差異

我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多么優秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來的益處。

首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒服啊。

在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對于這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人。“我到這里究竟能學到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態度進行著第一場訓練。但逐漸的我發現，這已經不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協調方面有了很大的一個提升。

第四篇：學校心靈之旅拓展訓練心得體會

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學校心靈之旅拓展訓練心得體會

2013年的3月17日學校進行了為期一天的拓展訓練，訓練結束后內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的啟迪和鍛煉，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步讓我微笑的面對工作和生活的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在拓展訓練中，我們忘記了年齡，忘記了工作中的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入。我們的團隊有著一個陽光而溫暖的名字——和諧隊，在大家的謙讓下，有幸讓最年輕的我擔任隊長，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天快樂趣味的訓練。大家不以比賽為目的，不以爭奪第一為榮譽，只以共同完成目標為方向，心往一處想，勁往一處用，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄。

拓展訓練的第一個項目非常的有意思，它是一個團體的挑戰項目，要求100多名隊員雙手在身前交叉，自己的右手拉別人的左手，圍成一個大圈，在不松開彼此的手的同時要求大家把自己的雙臂伸直依然行成一個大圈。此時此刻，拉著手的我們開始了集思廣益，各種聰明才智被充分的開發了出來，不一會兒就在馬桶老師的贊許聲中完成了任務。眾人拾柴火焰高，集思廣益力量大。第二個訓練項目是“盲人撲克牌”，任務是把一張未知的撲克牌發給大家放在自己的腦門上，不可以用眼睛來看這張撲克牌，也不可用語言交流，把大家分散在一個大教室里，尋找自己相應的一隊。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人眼睛都不能看自己的牌的時候，我們發現，原來難度一點也不小，后來我們一起的發現當大家為了一個共同的目標達成的時候，你放棄自己的利益也許是對完成目標最大的幫助。我們都是不再思考自己的牌面是什么而是一心的幫著身邊的人去尋找他們的一隊。很快，偌大的教室里就按老師的要求分成了若干個組。為了集體的目標，每個人都忘記自己，成功就在眼前。

經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“集體鉆繩”，任務是在最短的時間內，每一位隊員都穿越一次由另外兩個隊員拉著的繩圈。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的漫長任務，但是經過大家討論方案，精密布置，第一次竟然用了50秒就全部通過。但是老師提出了更嚴格的要求，免費

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問我們最少用多少秒能夠完成，在大家的呼喊聲中，任務定格為30秒，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個時候彭書記和李玲校長明智的指導大家，組織隊伍，我們100多人竟然在25秒內就光榮的完成了任務，這使我不得不感嘆：人心齊，泰山移啊!

很快，一天快樂又難忘的培訓在暢快的笑聲中度過，小小的游戲卻又引人深思。我覺得只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。一個完美的團隊都會以團結為核心思想，面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。一個團隊中的成員還必須有一顆感恩的心，要實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。

資料來源：http://www.tmdps.cn/data/xdth/

第五篇：拓展訓練心得體會：一場心靈的洗禮

萬仙山的拓展訓練是我第一次參加我校教師集體外出活動。這次拓展訓練不是別人想象中的一次普通旅游，而是非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。通過這次拓展訓練，我經受了一場心靈的洗禮。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活工作的環境。我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了為期一天半的極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目：信任背摔、盲人方陣、團隊拼圖、坎坷人生路。我們完成的較好的是信任背摔，坎坷人生路的項目給我心靈的觸動最大，盲人方陣和團隊拼圖最能暴露我們團隊目前存在的問題。

在信任背摔這個項目中，一個隊友要爬上1.5米高的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對團隊，向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在這個項目中，自己對團隊的高度信任和其他隊友的全心保護是分不開的。當茹雯莉眼含淚水在教練一遍又一遍的安慰下以標準的的姿勢落在我們的手臂上時，她的眼淚奪眶而出！我知道那是戰勝困難，內心感動溫暖的淚水！集體的力量是巨大的，有了后盾的個人才更有信心。僅有的三位男士和我們幾個相對強壯的女士主動站在承受壓力最大的中前部，每接兩次換一下人，協作的非常好。

盲人方陣和團隊拼圖是兩個訓練意圖非常接近的項目。在這兩個項目我們完成的都不夠好，而且出現的問題一樣。雖然教練反復提示我們：“你們是一個團隊嗎？”我們說：“是！”“分了組還是一個團隊嗎？”我們說：“是！”但盲人方陣一開始我們每隊都只顧自己的小團隊，卻忘記了我們是一個大團隊。蒙上眼睛的我們在瞎撞，到游戲快結束時才悟出來：繩子只有一根，方陣要所有的人來圍。方陣匆忙圍好，但隊員有在繩外的，有在繩內的，直至結束我們還有很多人不知道自己該做什么。在團隊拼圖的項目中，雖然我們一開始就知道我們六個組要在第七組的協助下完成拼圖任務，但我們看著黑板上第一組的分數漸增，而我們還是零分時，被教練故意的“挑撥”命中，開始急躁、抱怨。有兩組甚至“咆哮”起來。雖然大家在姜志強的提示下明確了一三五組的任務是一樣的，但卻仍不清楚二四六組的任務也是一樣的。游戲結束，我們只得了600多分，距我們的目標1000分還有不小的距離。從這兩個訓練項目中我得到以下啟示：

1、每項工作都有它的規范和流程，做好工作的前提，就是先去了解、熟悉規范和目標。

3、溝通是一種必需，面對一項任務，大家會產生各自的想法，但各行其是、缺乏溝通，有時不但得不到理解和支持，還會出現混亂和矛盾。甚至產生分歧和沖突，從而導致內耗和爭斗。當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。其實無論是你認為笨的辦法還是聰明的方法，在沒有更好的方案之前，按著某一種方法堅持到最后，都能順利完成任務。聽一個人領導，大家齊心協力很重要。

在坎坷人生路這個項目中，我扮盲人，體會了一把做“最幸福的人”。從小到大，我一直都是一個自立性很強的人，從未做過“弱勢群體”被關愛保護過。當蒙上眼睛的我被隊友溫暖的手拉住，心里一熱；當我被隊友毅然背起時，心里充滿了不忍與感激；當我在隊友的提醒下穩穩的上下臺階時，我被她的細心打動。在爬上一個高坡站在平臺上時，我衷心的擁抱了我的隊友，我知道她是短發，她身高和我差不多，她體型偏瘦，她的小手胖乎乎的。我把所有的女同事想了一遍，符合條件的人雖不多，但我依然不敢確定，誰會有這么大的力氣，背起120斤的我健步如飛？當我在一無所知的情況下踩過同伴用身體搭起的橋時，踩下第一腳我便明白：我踩得是我朝夕相處的同事的肩背！我的淚一下子涌出來，當我在教練的嚴厲要求下跨過并不長的橋時，我放聲痛哭。“憑什么！憑什么他們讓我踩踏！”王慧校長的一句樸實的話語：“我愿意承受，我承受的住。”讓我感動。人橋隊伍里還有身軀瘦弱的范蕊，我一把抱起她，痛哭不已，她卻拍著我的背安慰我。生活中工作中的任勞任怨者就像此刻的她一樣。我發誓：我會用一顆平等友愛的心對待我所有的同事朋友，不做凌人之上的傲慢者。沒有他們的支持幫助，我就不可能成長和進步！沒有誰的付出是應該的，我們要常懷一顆感恩之心。最后，我想說：我愛我的學校，我愛我的集體，今生我們能做同事朋友，我覺得我是最幸運的人！補敘：我們此次參加訓練的共有46人，分為兩隊，我們隊有一個響亮的名字——“猛虎隊”，另一隊叫“雄鷹隊”。我們每人都有自己的代號。晚上聯歡時，我把我們猛虎隊23名成員的代號還來了一個串燒呢。（故事中加引號的是我們每個人的代號喲。）猛虎隊的23名成員，在2012年10月13日這個神秘的日子，深入太行山，埋伏于南坪景區。原來有一項光榮而艱巨的任務在秘密進行中、、、、、、“華仔”手拿一枝“康乃馨”，攜手“辣妹”，相約在一個“太陽”“暖洋洋”，天空“白云”朵朵的日子去“逛逛”咱們自己的地盤——“釣魚島”。“大個子”的“老美”不“高興”了，這里遍地“黃金”，哪能老讓它這么“清靜”。于是放出小泉這條狗到島上狂吠。體型已經“胖胖”的“張國榮”在那邊也聽說了，急忙駕著“飛鷹”去月宮找“嫦娥”作證：釣魚島一直就是中國的。