第一篇：對瑜伽的看法與體會

對瑜伽的看法與體會

在我的記憶中，我最早接觸瑜伽還是在高二的時候，那時最初的目的就是想要減肥。在那將近半個月的時間里，我和舍友們每天晚上都按照書上的方法練習半個多小時，雖然我們可能做得并不標準，但是在做瑜伽的過程中我們卻收獲了很多快樂，因為只有在那時我們可以完全忘卻學習的壓力和其他的煩惱。但是最終因為我們急于減肥，而最終放棄了，因為做瑜伽是需要長久堅持才有效果的，我們沒能堅持下來。

再一次接觸瑜伽就是這次通過體育課的學習，通過跟老師的學習讓我對瑜伽有了更加全面的了解，并不僅僅局限在減肥上而已。瑜伽可以使我們身心愉悅、完全放松、就好像置身于大自然中，再做瑜伽的過程中我們可以完全忘記一切的煩惱與不開心，達到忘我的境界。其實我很不喜歡跳操之類的課，因為那個節奏很快、還要求身體協調性要好，而且還有很多復雜的腳步動作，每次上完一節課下來都是大汗淋漓的，特別的累。但是瑜伽卻不同，他讓我們感覺很舒服、而且還能夠釋放壓力、身心寧靜、消除疲勞感。

第一課做時的感覺就完全是覺得自己的關節很硬、身體缺乏柔韌性，不像老師做的那么靈活、動作那么標準。但實際上并不需要刻意的要求自己去做的如何如何標準。其實學習瑜伽并不是單純的去學習體位動作，而他更重要的是去用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺。學會感受自己身體以及內心的感受才是最重要的，畢竟我們也不是專業的表演者，只要我們能夠從瑜伽的練習過程中達到身心的放松就好了，不必要片面的去追求體位姿勢的美感。學習瑜伽就要經過長時間有規律的練習才會有好的效果，他不僅僅能夠減肥，通過練習瑜伽還可以使我們的心情更為平和、安靜，使我們整個人的精神狀態更加飽滿，精力充沛，促進身心健康的發展。此外通過練習瑜伽的一些體位動作可以使我們的身體變得更加柔韌有力量，而且也可以增強了自身的平衡感和自信心，也有助于提升個人氣質。他可以使我們整個人從內而外的發生變化。

通過這幾次課的學習，我從不適應到適應，學會了一些基本呼吸法，基本的體位，休息術。雖然做的并不是很標準，但是比起高中時，在現在的學習中我應經能夠感受到自己身體的變化。練習瑜伽的基本呼吸法可以使我的精神更為集中，同時也使我的思緒安寧、平靜。我相信通過自己的努力會得到回報的。通過學習我感到收獲最大的是讓我對瑜伽有了正確的認識，他是寧靜、身心的和諧統一的概念。

第二篇：對瑜伽的認識和看法

對瑜伽的認識和看法

一開始我對于什么是瑜伽？瑜伽是什么？這些全然不知，只知道它叫瑜伽，認為它也不過是一種比較緩慢的健身操而已。隨著近幾年來瑜伽知識以及瑜伽文化的不斷傳播，我才開始慢慢的對瑜伽有了一些更深的了解，瑜伽它主要是通過體位、調息、冥想的練習來讓我們放松整個身體，放松我們的心靈，來發現潛在的自我。現在也有些人稱瑜伽是一種生活狀態，可想而知瑜伽帶給我們的不僅僅是一種健身強體的目的，而更是一種身心靈的變化和對待生活的一種態度。所以說瑜伽是寧靜，瑜伽是身、心、靈的和諧統一。

瑜伽的練習與一般的鍛煉完全不同。它的作用非常全面。瑜伽的體位是慢慢的做，伴隨著放松和意守，人體內外兩個系統都受到影響，神經系統，內分泌腺，內臟以及肌肉因之影響而發揮出功能。瑜伽的體位，呼吸，調息和冥想對治愈疾病都有極為有益的物理和身心的效應。其他的體育方式往往有時會增加人體的體內毒素，而瑜伽體位能夠降低毒素水平，具有排毒的效果。瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

現在我已經是一名瑜伽愛好者了，我想我會繼續努力的堅

持用心去練習和體會瑜伽帶給我的那種全身心的舒暢和愉悅！也許在不久的將來我會成為一名瑜伽的傳播者，把練習瑜伽的這種舒暢、愉悅、平和以及健康傳播給大家。

201213006703金融2班蒙雪

第三篇：對創業的看法、感想、體會

對創業的看法、感想及體會

創業就是創業者對自己擁有的資源或通過努力能夠擁有的資源進行優化整合，從而創造出更大經濟或社會價值的過程。創業是一種勞動方式，是一種需要創業者：運氣、組織、運用服務、技術、器物作業的思考、推理、判斷的行為。作為一名曾經的創業者，我從一開始對創業的看法，到失敗后的感想和體會三個方面進行分析：

一、對創業的看法

創業可能是對當下的年輕人或者說每一個人最有吸引力的一個詞匯了，每當聽到有人說某某創業有多么的成功，身邊的人都在摩拳擦掌的想去試一試，并大多數人都堅信，如果自己去做的話一定可以做得更好，我相信自戀是每一個人的共性，包括我自己也是這樣子，我認為這正是人類不斷自我超越的原動力，因為我們都堅信我們可以做得更好，很多人并為此付出了行動，才有了我們今天的物質文明和精神文明的高度發達，才有了這個多姿多彩的世界。

創業意識在創造過程中，不僅要把握好了機會，有了好的點子，這些對于創業來說還是不夠的。我認為創業者還應該樹立合作意識、創新意識、風險意識、敬業意識和信譽意識。

二、創業的感想

通過自己創業的經歷，我簡要的談談自己的感想：

1、要相信項目，相信自己。連自己做的項目都不相信，要及早回家，留多一分鐘都是浪費青春。連自己的能力都不相信，如何能讓伙伴信任你？

2、執行力永遠是第一位。一個方案執行好了，比十個計劃強。作為創業者要自問，別人做兩天的事情，自己一天能否完成？不能的話要自省，連一個好員工都談不上，莫談創業。

3、無計劃，是“瞎子”。上個月做了什么？下個月要做什么？為什么要這樣做？高級點的員工都要想這個問題，更何況是公司的合伙人。

4、只會抱怨最可怕。抱怨不可怕，只會抱怨最可怕。創業是摸著石頭過河，壓力、質疑、沮喪、憤怒、消極...時時刻刻會出現。抱怨之余要記住，該是你做的事情，還請你做好，做好之余，還是要盡自己的能力幫助團隊成員。

5、切勿危機感不足,時間觀念不強。溫水煮青蛙的故事大家都聽過?？墒怯卸嗌偃藛栠^自己，自己現在是不是就在鍋里呆著呢？

6、投機心理不可取。做事情最忌諱猜測，自認為，想當然。不做準備，不做功課。如此創業和買彩票沒什么區別，上頭條的都是那千萬分之一，被別人的成功蒙蔽了眼睛。

三、創業的體會

一次創業的失敗，使我對創業的體會和認識更加深刻，同時也在這次創業中總結了一些經驗。（1）在合作之前一定要把利益關系，工作安排講明了，不要沖動做事，能簽合同最好還是簽合同，為的是將來不容易發生沖突；（2）如果是合股的話，一定要把所占的股份份額寫明；（3）尋找合伙人時，一定要了解他，不要簡單的看一個人覺得好就放心的合作，看看他適合一個人創業還是團隊創業。（4）團隊創業一定要找一個辦事圓滑，考慮事情周全，能夠和每個人和睦相處的，積極主動的人來做主要負責人，并講明如果要是多數股東不同意這么去做的話，主要負責人沒權利按照自己少數意見來做決定；（5）創業初期的每一筆開銷都要有明細賬，金額超過一定的數額（根據不同行業的開銷金額大小定）一定要大家商量后決定。創業初期要勒緊褲腰帶，每一筆花銷都要拉下臉皮往下壓價，這樣省出來的全是自己的錢；（6）要有恒心和毅力，創業初期會很累，大家要能吃苦；（7）和團隊里的每一個人搞好關系，建立起自己的智囊團隊，這樣就不怕任何的外來的競爭壓力；（8）要學會獎勵員工和答謝幫助過你的人；（9）創業前要進行市場調研，很多年輕人可能有著滿腔的創業熱情，但我要說的是，創業不能盲目，在創業前一定要進行全面細致的市場調查，最好是從事自己熟悉的領域。

第四篇：對創業的看法、感想、體會

對創業的看法、感想及體會

創業就是創業者對自己擁有的資源或通過努力能夠擁有的資源進行優化整合，從而創造出更大經濟或社會價值的過程。創業是一種勞動方式，是一種需要創業者：運氣、組織、運用服務、技術、器物作業的思考、推理、判斷的行為。作為一名曾經的創業者，我從一開始對創業的看法，到失敗后的感想和體會三個方面進行分析：

一、對創業的看法

創業可能是對當下的年輕人或者說每一個人最有吸引力的一個詞匯了，每當聽到有人說某某創業有多么的成功，身邊的人都在摩拳擦掌的想去試一試，并大多數人都堅信，如果自己去做的話一定可以做得更好，我相信自戀是每一個人的共性，包括我自己也是這樣子，我認為這正是人類不斷自我超越的原動力，因為我們都堅信我們可以做得更好，很多人并為此付出了行動，才有了我們今天的物質文明和精神文明的高度發達，才有了這個多姿多彩的世界。

創業意識在創造過程中，不僅要把握好了機會，有了好的點子，這些對于創業來說還是不夠的。我認為創業者還應該樹立合作意識、創新意識、風險意識、敬業意識和信譽意識。

二、創業的感想

通過自己創業的經歷，我簡要的談談自己的感想：

1、要相信項目，相信自己。連自己做的項目都不相信，要及早回家，留多一分鐘都是浪費青春。連自己的能力都不相信，如何能讓伙伴信任你？

2、執行力永遠是第一位。一個方案執行好了，比十個計劃強。作為創業者要自問，別人做兩天的事情，自己一天能否完成？不能的話要自省，連一個好員工都談不上，莫談創業。

3、無計劃，是“瞎子”。上個月做了什么？下個月要做什么？為什么要這樣做？高級點的員工都要想這個問題，更何況是公司的合伙人。

4、只會抱怨最可怕。抱怨不可怕，只會抱怨最可怕。創業是摸著石頭過河，壓力、質疑、沮喪、憤怒、消極...時時刻刻會出現。抱怨之余要記住，該是你做的事情，還請你做好，做好之余，還是要盡自己的能力幫助團隊成員。

5、切勿危機感不足,時間觀念不強。溫水煮青蛙的故事大家都聽過?？墒怯卸嗌偃藛栠^自己，自己現在是不是就在鍋里呆著呢？

6、投機心理不可取。做事情最忌諱猜測，自認為，想當然。不做準備，不做功課。如此創業和買彩票沒什么區別，上頭條的都是那千萬分之一，被別人的成功蒙蔽了眼睛。

三、創業的體會

第五篇：瑜伽體式訓練體會

瑜伽體式訓練體會

人的衰老也是從腿足開始而逐漸至軀干與頭部，人的兩腿雙足，好象是植物枝葉的末稍;人過中年后，氣血到達兩腿雙足的力度不足，經脈氣血不暢通，足腿神經反應遲鈍，長期的氣血供應不足，導致足腿部肌肉骨骼老化，腿足變得不靈活了，人體的鍛煉就減少了活動，使得健康越來越少了。

瑜伽體式是人體的動功，要求思想意識和身體處于放松狀態，調身、調心、調息，雙腿在行立中，身心在動靜中結合，神經系統得到了調整和鍛煉。使人身全身血管系統得到柔和的鍛煉，從而增強了血管的彈性，有益于血液的新陳代謝和循環。

瑜伽體式練習時要求氣韻腹部，用的是腹式呼吸，在運動中，緩慢、均勻的深吸入氧氣，排出廢氣，促進了心肺和身體的新陳代謝，也增強了心、肺和呼吸器官的彈性。體式練習使腸胃等消化器官得到磨擦、蠕動等鍛煉，從而有助于消化。

瑜伽體式練習起來時，使關節靈活，肌肉、韌帶有彈性，骨骼健康，可以推遲腿部關節、骨骼、肌肉、韌帶的衰老?？梢哉{節和強化足部及全身經脈的健身功能。通過不斷的體式鍛煉，可以促進足部及全身血液循環，調節和改善氣息、氣脈異常與病態，使之趨于正常，防治疾病，增強人體體質和抗御疾病的能力，以達到健康長壽的目的。瑜伽體式是依靠人體自身的能力，通過姿勢的調整、呼吸的調節和意念的運用，來增強人體各部分機能的。練習瑜伽體式的總體要求是：心靜體松、呼吸自然，動作層次分明，單個動作體現了人體坐標氣脈的循行和知覺的平衡。實踐證明，瑜伽體式練習能有效促進人體內的血液循環和新陳代謝，對于人體脈輪和氣脈的疏通，包括體液分泌也會起到積極的平衡作用。瑜伽體式是一種柔和緩慢、動靜相兼的運動，長期從事瑜伽體式鍛煉可對骨骼肌肉運動系統形成良性刺激，可有效地減少體內礦物質的自然流失，使骨密度保持穩定，并有效地調節骨鈣、血鈣之間的動態平衡，從而改變骨質疏松的癥狀。試驗和實踐結果還表明：瑜伽體式對骨骼畸型、肌肉萎縮及其退行性變化等癥狀，有良好的預防和治療作用，這些又對練習者身體平衡能力高低產生直接良好的影響。

在瑜伽體式單式練習中，視覺的運用對于維持身體動態平衡和瞬間的靜態平衡有著重要意義。生理學實驗表明：當練習者睜眼做樹式單腿站立，一般能保持較長的時間;而讓練習者閉眼做同樣動作，則往往只能維持很短的時間，這說明視覺影響著肌肉調節平衡的能力。同樣，視覺對肌肉的協調性、準確性和韻律感等方面，也起著不可忽視的作用。

人的身心平衡能力主要是由人的知覺認知能力和情緒調節能力決定。人的知覺認知能力是心理平衡的基礎，它在一定程度上決定著人的情緒調節能力;而人的情緒調節能力又影響著人的知覺認知能力的發展，二者相輔相成，共同構建著人的心理平衡狀態。瑜伽體式練習對人的情緒調節能力，有著十分良好的影響。瑜伽傳統養生醫學早已論證了人體情緒致病的內因，現代醫學也證實了人的情緒變化會導致人體功能{如呼吸、循環、內分泌等}發生一系列變化，這種變化導致人體生理功能失衡，從而誘發各種疾病，所以保持良好的情緒對人的健康非常重要。一個心理健康的人并不是整天都會處于愉快的情緒狀態之中的，不良情緒人人都會有，每天都會遇到，關鍵是一旦出現不良情緒;學會瑜伽

體式有效控制和及時調節，這是保持情緒穩定、身心健康的一個重要環節。瑜伽體式練習強調動作要緩慢靜氣、體姿需要輕靈沉著;心境要不急不躁;神態要自然隨意、舒展安詳。如此使得瑜伽體式練習不僅具有抗衰祛病的健身功效，而且具有平衡心態、修身養性的作用?？旃澴嗟默F代都市生活，給人們帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應，影響身體的健康，練習瑜伽體式練習能夠使人身體和精神獲得最大限度的放松，有利于消除煩惱，獲得心理平衡，而且隨著習練水平的不斷提高，練習者的每一次練習都成為一次感悟、自我凈化和自我完善的過程。所謂“心無意，身無意，無意之中是真意”，這是瑜伽體式練習對心理調節的最高境界。人體運動的實質是氣血運動，氣血為能量，和現代醫學理論肌肉運動是血液供給能量和氧氣的道理完全一致。氣是在人體不斷運動著的具有強活力的精微物質，它流行全身臟腑，經脈及各組織器官，時刻推動和激發人體的各種生理活動;血在脈中循行內至臟腑外達皮肉筋骨，不斷對全身組織細胞起著充分的營養和滋潤作用;氣是人體功能活動的動力，血是濡潤滋養的源泉。氣推動血，血又是氣的載體，兩者相互依存不可分割，所以將氣血視為人體生命活動所需的能量，也可以認為氣血是人體主要的動力源泉之一。