第一篇：排 舞 課 心 得 體 會(huì)

排 舞 課 心 得

轉(zhuǎn)眼間，研究生首個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)生活即將拉下帷幕，而我人生的第一次舞蹈課—linedance也即將結(jié)束。除了中間有節(jié)課因?yàn)榭荚囋驔]能來，其他課我都參加了。一直以來我都是個(gè)害羞的男生，而且有點(diǎn)四肢僵硬、節(jié)奏感不是很好，所以對(duì)舞蹈這種律動(dòng)性很強(qiáng)的課程一直都選擇逃避。直到邁入國科大后，我決定改善下自己性格上的某些弊端，提升自己對(duì)音樂的感覺和四肢的靈活度，所以決定給自己一次挑戰(zhàn)，選擇一門舞蹈課來鍛煉自己。

說起排舞，其實(shí)開始我不太了解。而且還百度過，但是網(wǎng)上的釋義使一些沒接觸排舞的人容易產(chǎn)生排舞就是廣場舞的誤區(qū)。也因?yàn)檫@個(gè)原因，也使我差點(diǎn)選擇了交誼舞。后來又查了專業(yè)的資料，國家體育總局對(duì)排舞的定義是“排舞是以一段完整的歌曲或音樂為伴奏、以國際流行的多元化舞蹈步伐為舞碼元素，由編者按照音樂結(jié)構(gòu)和風(fēng)格編排的一套完整動(dòng)作是高度兼容各種風(fēng)格的一項(xiàng)全球 化、新型時(shí)尚的大眾健身運(yùn)動(dòng)?”。再加上看了一些最新的排舞視頻，使我很感興趣。我覺得排舞比廣場舞更適合年輕人，舞蹈更有旋律和活力，更有親近感更多樣化，不僅能夠鍛煉身體，而且還能陶冶情操。所以有人說排舞是世界三大共通語言“體育、音樂、舞蹈”的完美集合，既適合健身又能夠娛樂。

選課時(shí)，舞蹈課真是火爆。課程人數(shù)選滿后，我是一直等了一個(gè)多小時(shí)，等著別人退出來我立馬選上的，像是場持久戰(zhàn)似的??直到第一節(jié)課的時(shí)候，去了好多的同學(xué)。我還記得，開始時(shí)我們跳的排舞曲子貌似是《愛神之舞》和《寶貝，對(duì)不起》。這兩個(gè)曲子動(dòng)作都不是特別多，也很簡單，曲子不是很長，這樣在老師耐心的講解下，我貌似學(xué)得還挺有模有樣的。其實(shí)主要還是應(yīng)該歸功于老師，老師講解的很慢，教的很認(rèn)真，歌曲也很歡快，而且要求手腳并用的動(dòng)作也不是很多，一節(jié)課下來我很有感覺，很慶幸自己的選擇很正確。

就這樣，我始終抱著一種愉悅和驕傲的心情，排舞課就繼續(xù)了下去。雖然在中間遇到一些困難，特別是動(dòng)作開始加多，并且要附帶手上的動(dòng)作的時(shí)候，我不協(xié)調(diào)的毛病就開始暴露出來了。《荷塘月色》是一個(gè)很優(yōu)美的曲子，跳起來其實(shí)很好看，但是我感覺就是從這里開始我就有點(diǎn)跟不上節(jié)奏了?？墒俏乙恢倍急Ｓ袩崆楹妥孕?，再加上這么多的同學(xué)在一起有說有笑，打打鬧鬧的過了一個(gè)學(xué)期，一直都很熱鬧。一個(gè)學(xué)期內(nèi)我們學(xué)了很多曲子，《大家一起喜羊羊》、《響指牛仔》《國王的舞蹈》、《被愛捕捉》、《搖擺時(shí)鐘》、《巴比倫河》、《印度制造》等等，有的歡快，有的典雅，有的搞笑，風(fēng)格迥異。最搞笑的一首曲子是《印度制造》，這是一首印度舞曲。中間同學(xué)們見老師跳的好，強(qiáng)烈建議老師給我們示范一遍，然后就有大把的人在旁邊狂拍，老師居然還臉紅了，然后我們就一起狂笑，太歡樂了。

時(shí)光荏苒，一學(xué)期即將結(jié)束的，或許再也沒有這種 機(jī)會(huì)和大家一起玩一起鬧了。還記得上課時(shí)看著旁邊同學(xué)扭捏的動(dòng)作，自己大笑不止，然后自己的動(dòng)作也被別人大笑。大家相互幫助，共同進(jìn)步，跳的開心，玩的也開心。現(xiàn)在要分開了，略傷感。不過，這段快樂的時(shí)光已經(jīng)烙印在我的腦海里。

最后，感謝一直陪伴的同學(xué)們，感謝老師們一學(xué)期辛勤的勞動(dòng)和認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，使我這個(gè)四肢不靈也收獲了如此多的快樂和信心。謝謝！！

最喜歡的五首歌：荷塘月色、被愛捕捉、寶貝對(duì)不起、愛神之舞、響指牛仔

第二篇：排舞心得體會(huì)

排舞心得體會(huì)

不知不覺大二的第二學(xué)期也要結(jié)束了，時(shí)間過得真快。讓我也有些措手不及，我想談?wù)勎覍?duì)體育課的感受。

大學(xué)以后，體育課都很少上了，我們一周才上一節(jié)體育課，因此我也格外珍惜這段時(shí)光，我很有幸在上學(xué)期選擇了排舞這門課，我們的排舞老師很漂亮也很溫柔，學(xué)習(xí)排舞的過程也讓我親身體會(huì)到了舞蹈帶來的快樂。說起排舞，其實(shí)一開始我不太了解。上了快一年的排舞課, 通過老師的教導(dǎo)和我課后的了解,讓我對(duì)排舞有了一個(gè)真正的認(rèn)識(shí): 這是一種排成一排排的舞蹈，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡單易學(xué)，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，也可與團(tuán)體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺(tái)，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。

上學(xué)期剛學(xué)習(xí)排舞的時(shí)候, 感覺很緊張，我的節(jié)奏感很差，身體也不協(xié),有些拘謹(jǐn),動(dòng)作記得不是很牢,老是這一節(jié)課的內(nèi)容下節(jié)課就會(huì)忘記。而且動(dòng)作總是做得不到位還有點(diǎn)亂七八糟。但是這學(xué)期隨著課程的進(jìn)展,隨著對(duì)音樂的熟悉,我漸漸的跟上了老師的步伐, 發(fā)現(xiàn)排舞不像想象中那么難學(xué).也許動(dòng)作不怎么熟練,但是比起上學(xué)期我發(fā)現(xiàn)真的好很多了，連排舞老師也會(huì)夸獎(jiǎng)我們大家都有了進(jìn)步。

這學(xué)期到現(xiàn)在我們已經(jīng)學(xué)了四支排舞了，分別是《什么話》·《嗚哈》《甜美的微笑》《煙花三月》這學(xué)期我始終抱著一種愉悅和驕傲的心情，排舞課就繼續(xù)了下去。雖然在中間遇到一些困難，特別是第三個(gè)排舞動(dòng)作開始加多，并且老師要我們自己附帶手上的動(dòng)作，讓我們自己編手上的動(dòng)作，我覺得這個(gè)過程特別新奇也特別開心，跟小伙伴們一起排的手上動(dòng)作我感覺很有意思。《甜美的微笑》是一個(gè)很優(yōu)美的曲子，跳起來其實(shí)很好看，加上我們的手上動(dòng)作簡直完美。

時(shí)光荏苒，大二即將結(jié)束了，迎接我們排舞課學(xué)生的將是畢業(yè)實(shí)習(xí)以及畢業(yè)論文，或許再也沒有這種機(jī)會(huì)和大家一起玩一起學(xué)習(xí)排舞了。還記得上課時(shí)看著旁邊同學(xué)扭捏的動(dòng)作，自己大笑不止，然后自己的動(dòng)作也被別人大笑。大家相互幫助，共同進(jìn)步，跳的開心，玩的也開心。

這學(xué)期的體育課中，我學(xué)習(xí)到了很多，不僅僅是那四支排舞，更學(xué)習(xí)到不管是什么課我們都應(yīng)該有一個(gè)端正良好的態(tài)度。最后，我想感謝白老師，一直以來對(duì)我們的耐心，我們學(xué)到了很多，也很開心。

第三篇：排舞心得體會(huì)

排 舞 的 認(rèn) 識(shí) 和 感 受1 計(jì)算機(jī)學(xué)院 1101班1108020104XXX周四七八節(jié)課網(wǎng)絡(luò)工程

排舞的認(rèn)識(shí)和感受

這個(gè)學(xué)期有幸選上了排舞這門課.讓我親身體會(huì)到了舞蹈帶來的快樂。排舞給我最直接的印象就是那種可以在任何地方與任何人一同跳的舞, 是一種排成一排排的舞蹈。上了快一學(xué)期的排舞課, 通過老師的教導(dǎo)和我課后的了解,讓我對(duì)排舞有了一個(gè)真正的認(rèn)識(shí):

這是一種排成一排排的舞蹈，它源于70年代的美國西部的鄉(xiāng)村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時(shí)代的發(fā)展，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風(fēng)格創(chuàng)新，簡單易學(xué)，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，也可與團(tuán)體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺(tái)，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個(gè)年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。

排舞的特點(diǎn)很多，它現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的獨(dú)一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經(jīng)過國際排舞協(xié)會(huì)的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。在這個(gè)一致的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會(huì)友的樂趣。每當(dāng)有新的舞曲時(shí)，經(jīng)過排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證的專業(yè)排舞教練可以根據(jù)新的舞碼來傳授給學(xué)員。由于不斷的有新的舞步和舞曲出現(xiàn)，跳排舞始終有新鮮感。排舞協(xié)會(huì)還會(huì)在全世界舉行比賽，參加的人數(shù)經(jīng)常打破吉尼斯世界紀(jì)錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。

排舞具有老少皆宜、簡單易學(xué)、無需基礎(chǔ)、無需舞伴、場地?zé)o限的優(yōu)勢(shì)，并且排舞是根據(jù)完整的歌曲或音樂，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以身體練習(xí)和多變的步伐為基本手段，由編者編排好的一套完整的動(dòng)作，它的音樂特別感染人，動(dòng)作雖然簡單，但是融入了很多流行因素，所以很受學(xué)生喜愛，不僅提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還使學(xué)生達(dá)到塑造形體、舒緩壓力、改普氣質(zhì)、增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性、提高身體素質(zhì)作用。

并且練習(xí)排舞有健身、健腦、健美等幾大益處。經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，可以改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張。對(duì)于處于繁重學(xué)習(xí)、科研壓力下的同學(xué)而言，學(xué)習(xí)排舞可以緩解壓力、調(diào)節(jié)身心，提高學(xué)習(xí)工作的效率?！?/p>

排舞鍛煉對(duì)中老年女性身體形態(tài)及機(jī)能狀況的影響也是很大的，被證實(shí)排舞能改變中老年女性的身體形態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于預(yù)防肥胖、心血管疾病及延緩人體衰老等具有重要作用，是值得中老年婦女選擇的一種效果理想的健身鍛煉方法。

排舞作為一種國際性的健身舞蹈,一種生活時(shí)尚,正越來越受現(xiàn)代都市人的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿,集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體,具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。近年來排舞風(fēng)靡世界,受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛,已成為一種＂國際健身語言＂。排舞以其自身獨(dú)特的魅力深受世界各地人們的喜愛,它是一種集健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性、群眾性和自由性為一體的最新流行的時(shí)尚健康生活方式。

并且排舞的曲目不是我所認(rèn)識(shí)的任意曲目而是必須經(jīng)過國際排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣的舞曲。且同一支舞曲,全世界的跳法是統(tǒng)一的。我與他也許不曾相識(shí),我與他也許語言不通但只要聽到一首排舞的音樂,大家就可以自然的舞動(dòng)起來。我想這應(yīng)該是排舞越來越受到歡迎的最大原因吧!

下面是我上了即將一學(xué)期排舞課的感受:

剛學(xué)習(xí)的幾節(jié)課, 感覺很緊張，節(jié)奏感差，身體也不協(xié),有些拘謹(jǐn),動(dòng)作記得不是很牢,動(dòng)作總是做得亂七八糟。后來隨著課程的進(jìn)展,隨著對(duì)音樂的熟悉,我漸漸的跟上了老師的步伐, 發(fā)現(xiàn)排舞不像想象中那么難學(xué).也許動(dòng)作不怎么熟練,也許動(dòng)作不怎么美,但我漸漸喜歡上了排舞。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，偶爾學(xué)習(xí)累了就跳一會(huì)兒，感覺對(duì)于緩解學(xué)習(xí)壓力還是很有效的,并且跟隨著音樂我的確享受到了排舞的快樂。

第一節(jié)課的記憶還深深地印在我的腦海中,我們這學(xué)期的的課就要結(jié)束了?；叵脒@一學(xué)期的排舞課,讓我體會(huì)良多。

首先,排舞真的是一種老少皆宜的舞蹈,跳排舞不需要超好的體力,但在跳舞的過程中,不知不覺發(fā)現(xiàn)自己有出汗。經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心粉功能，加速新陳代謝過程。促進(jìn)消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰老，提高人體活動(dòng)能力等良好的健身作用。

然后，在跳舞的過程中，其注意力必然都集中在動(dòng)感的舞曲音樂并沿著節(jié)奏將內(nèi)心的情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意力的轉(zhuǎn)移，就能是身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞還能消除緊張的情緒和緩解壓力，使我們?cè)趦?yōu)美動(dòng)聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。我們這些活在當(dāng)下的年輕人生活雖還不能算是緊張，但一定是快節(jié)奏的。在跳排舞的時(shí)候，我不經(jīng)意之間就讓自己的心靈得到了一定的放松。

接著，在排舞的練習(xí)過程中不僅要運(yùn)用形象記憶、概念記憶，而且還要運(yùn)用情緒記憶和運(yùn)動(dòng)記憶。通過排舞練習(xí)以及對(duì)大腦神經(jīng)的不對(duì)刺激，來減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達(dá)到良好的健腦效果。最初我學(xué)習(xí)排舞的時(shí)候老是記不住動(dòng)作，有時(shí)一個(gè)方向做對(duì)了，但是換了一個(gè)方向就全忘了。但通過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我明顯感覺到自己記舞步的速度有所加快。這也是我能更好的享受跳排舞的樂趣。

最后，也是最重要的就是排舞運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡層次，學(xué)練的門檻較低，“凡是會(huì)走路的人都會(huì)跳排舞”這句話說明了即使沒有舞蹈基礎(chǔ)，也能進(jìn)行排舞練習(xí)，在3000個(gè)舞步中。包含了多種舞蹈和音樂風(fēng)格，每一個(gè)舞曲都有精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作規(guī)范。針對(duì)了不同性別。年齡層次的人群都有較為適合的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。我認(rèn)為排舞這門課程對(duì)我而言不僅僅是一個(gè)學(xué)期的體育課，更是我一生的體育課。不管以后是否還有機(jī)會(huì)上排舞這門課，我都已經(jīng)可以用現(xiàn)在所學(xué)的排舞讓自己放松運(yùn)動(dòng)起來。也許跳排舞的運(yùn)動(dòng)量沒有跑步來的強(qiáng)度大，但排污那熱情奔放、激情洋溢或舒緩、柔情的舞曲和舞蹈確更能讓我堅(jiān)持下來，達(dá)到一個(gè)終身鍛煉的目的。

總之，經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我將繼續(xù)練習(xí)排舞，將排舞的作用發(fā)揮到極致！盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會(huì)努力的去做好，會(huì)看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。我想，這點(diǎn)小小自信的獲得也算學(xué)習(xí)這門課程的一點(diǎn)感想，一點(diǎn)收獲吧??

第四篇：排舞課感想

排舞課感想及建議

選課之初，不知道排舞是什么，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期排舞課的學(xué)習(xí)，了解了排舞是什么，學(xué)到了很多舞蹈，也學(xué)到了排舞里一些基本的步子，如剪刀步，前恰恰，后恰恰，搖椅步等，對(duì)音樂的節(jié)拍和節(jié)奏也有了感性和理性的認(rèn)識(shí)，經(jīng)過排舞課的練習(xí)，使自己的肢體變得更靈活，也更開放，不害羞了。同時(shí)，在跳舞的過程中感受到了快樂，慢節(jié)奏里感受宛轉(zhuǎn)悠揚(yáng)，快節(jié)奏里感受嘻哈歡快，跳起來很快樂，很開心。另外，排舞課還認(rèn)識(shí)了一些來自不同地方不同知識(shí)領(lǐng)域的朋友，受益匪淺。我想以后有空的時(shí)候可以自己跳一跳排舞，也可以教家人朋友學(xué)習(xí)排舞，一起愉悅身心。

排舞課建議：建議稍微擴(kuò)大課容量，最開始選課，排舞課根本選不上，選的人太多，課容量有限，在大家調(diào)整課表的時(shí)候，在撿漏選上的。建議多交一些帶手部動(dòng)作的舞蹈，有一些舞蹈只是腳在動(dòng)，雖然可以根據(jù)自己的理解加上自己的的手部動(dòng)作，但對(duì)于初學(xué)者有難度。對(duì)排舞課很滿意，跳起來，總是很開心，很放松，也很鍛煉身體。每周都有一次愉悅身心的鍛煉，很贊！

我最喜歡的五個(gè)舞蹈：《響指牛仔》《四季常青》《風(fēng)中色彩》《魔力火車》《hahaha》。《四季常青》《風(fēng)中色彩》樂曲比較宛轉(zhuǎn)悠揚(yáng)，隨樂曲輕輕擺動(dòng)，漫步，感覺很浪漫?！俄懼概Ｗ小泛唵我讓W(xué)，比較俏皮。《魔力火車》《hahaha》動(dòng)感歡快，節(jié)奏快速。節(jié)奏快的有節(jié)奏快的嘻哈，緩慢有緩慢的浪漫，都很喜歡！

第五篇：排舞課感想

排舞課感想

一直以來，我都覺得自己是個(gè)音癡、四肢僵硬的人，所以排舞課對(duì)我來說是一個(gè)相當(dāng)有挑戰(zhàn)性的課程。這是我沒有上排舞課以前的想法。當(dāng)初，也是想著有這么好的機(jī)會(huì)可以培養(yǎng)一下自己對(duì)音樂的感覺和四肢的靈活度，何不嘗試著一下呢，反正是豁出去了。然后就痛痛快快的選了排舞課。在開課以前，心里煎熬著，想到時(shí)候萬一學(xué)不會(huì)怎么辦，跟不上節(jié)奏，動(dòng)作僵硬，豈不是讓人笑話。就這么糾結(jié)著，糾結(jié)著，時(shí)間就過去了，轉(zhuǎn)眼就到了上課的時(shí)候。

第一節(jié)課的時(shí)候，去了好多的同學(xué)。老師給放了視頻，關(guān)于各種風(fēng)格的排舞的介紹，當(dāng)時(shí)看的我滿心的激動(dòng)和羨慕啊，腦子里就一句話了：真爽！接著，老師就開始教我們跳排舞了。我還記得，我們跳的第一個(gè)排舞的曲子是《寶貝，對(duì)不起》。動(dòng)作很簡單，不是特別多，曲子也不是很長，我居然很快就學(xué)會(huì)了。老師講的很慢，教的很認(rèn)真，歌曲也特別好聽。突然，我就有了感覺，不過剛開始我總是跟不上節(jié)奏。通過一遍一遍的練習(xí)，旁邊同學(xué)不厭其煩的一次次解說，老師細(xì)致認(rèn)真的一遍一遍的示范指導(dǎo)，最終我算還是有模有樣，當(dāng)時(shí)心花怒放的感覺：我也是可以跳舞的嗎，還跳的不錯(cuò)哦。

就這樣，排舞課就繼續(xù)了下去。這么多的同學(xué)在一起有說有笑，打打鬧鬧的過了一個(gè)學(xué)期。還記得上課時(shí)看著旁邊同學(xué)扭捏的動(dòng)作，自己大笑不止，從而導(dǎo)致自己跟不上節(jié)奏或是忘記了動(dòng)作，然后又召來別人的狂笑，有的只是快樂。相互交流動(dòng)作的畫面也還歷歷在目，你不會(huì)我教你，我不會(huì)，你教我，就這樣相互幫助，共同進(jìn)步，跳的開心，玩的也開心。

轉(zhuǎn)眼，一學(xué)期就要結(jié)束的，以后，或許再也沒有這種大家一起玩一起鬧的機(jī)會(huì)了，淡淡的傷感。不過，那些一起笑過的同學(xué)，一起撒下的汗水，一起的時(shí)光會(huì)永遠(yuǎn)停留在腦海的深處，每次碰觸，嘴角都會(huì)上揚(yáng)。。

最后，感謝一下老師對(duì)我們的耐心指導(dǎo)。像朋友一樣的老師，謝謝您，給我們帶來的歡樂時(shí)光！