第一篇：武術課程學習心得

武術課程學習心得與體會

一提到武術，人們就不自覺的會想到中國功夫的魅力與聞名于世，這學期很幸運，能夠在激烈的選課競爭中受眷顧而和武術體育課程有了人生的第一次親密接觸。

在將近一個學期的學習過程中，雖然我們學習的只是武術中最簡單或者稱之為最為皮毛的一部分，但卻不影響我對武術課程有更加深入的了解和認識，所謂麻雀雖小，五臟俱全，武術中即使是很簡單的動作也能夠很好的彰顯其魅力。倘若說一種運動能夠讓你身體協調，剛柔并濟，行云如水的同時，又讓你心平氣和，不用贅言，這種體育就是武術。

武術在大學里最為一門獨立的課程，可以說是一門深奧的學問，不是簡單的花拳繡腿，也絕非什么神秘的武林秘籍，而是一種身體與精神意志的合二為一，高度統一，武術作為民族文化的瑰寶，如果僅僅依靠套路未免過于表面，因此通過基本功和套路練習實現身體強壯和內在精神冶煉的統一，才是武術真正的意義所在，所謂武術中“站如松，行如風，坐如鐘”，與其說是習武者力量的體現，不如說是習武者的堅持意志的表現。

其次，武術課程作為一項重要的體育課程對于提高學生的綜合素質也有重要的幫助。自古講求文武雙全，內外俱修，武術對于培養學生的體魄氣質和心理素質都起到了重要的作用。在這一學期的體育課程中，我們主要學習的是武術套路，作為中華武術的主要表現形式。武術套路將攻擊與防守等動作聯合起來，可以使人們較為全面的掌握武術攻防武術攻防格斗的方法。除此之外，對于基本功的練習和掌握是必不可少的。

比如：馬步要雙腳開大，達到兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內扣且雙膝之間的角度不得大于雙腳之間的腳步；虛步需要將身體的重心放在后腳上。這些最為基本功不是一朝一夕能夠練出來的，不僅行要致，力更要足，才能彰顯出武術形神兼備的一面。

因此，我們在學習武術的過程中也必須掌握正確的方法，才能夠實現融會貫通。武術作為一種身體與精神統一的運動，首先必須要放松精神，只有放松精神，注意力才會容易集中。在武術練習的過程中，要兼顧上半身與下半身的協調，完整的武術套路需要腿法和拳法的完美集合，在學習過程中，除了全身的肌肉得到鍛煉之外，它還作為一種高效的有氧運動方式，在鍛煉爆發力，身體協調性，平衡感和穩定性方面都會有更好的效果。

第二篇：武術學習心得

武術學習心得

專業：市場營銷

學號：111319045 姓名：耿鵬 輔導老師：

外練體內練氣，一套拳打下來身心真的很舒暢。心情特別煩躁的時候就練倒功，特別能發泄。心里如果有氣就打太極，很能平靜心情。其他的就得自己體會了，別人說得再怎么樣也不如自己體會武術對咱們來講其實不生疏，時常在電視機里瞅見那一些劍客飛車走壁，刀光血影，挺神情，威風，本身很想練練上了大學，還真有武術課

進修武術，身體的軟而韌性很重要身體的軟而韌性好，動作才能到位，身體才能協調，一招一式才能做的有模有樣武術，講究剛柔有調，力度精準該著力時著力，否則會傷了本身

進修武術，可以容或者強身健體，熬煉咱們的毅力習武之人，一身浩氣，進修武術，就的懂患上武術的武魂進修武術其實不是為了打斗斗毆雖能防身，但強身健體，涵養身體以及精神才是要害習武之人應謙善審慎，誠篤取信，阻擋冷箭傷人，野蠻暴力尊師愛友也很重要尊重教員，虛心接管教員的點撥，才能功夫學到家

習武就患上肯下勁夫多練習，還要有杰出的心態進修武術，就患上懂患上武術的精髓練習基本功，要么停降服疼痛，對峙不松懈，始末如一練習套路，就患上降服單調，要有吃苦禁患上住勞累，砥礪精進，永不自滿的品位因而咱們應該勤奮吃苦，虛心進修，踴躍朝上前進，仔細體會武術的精力

武術自古以來就是中華民族的國粹精華，我們引以為傲。尤其是近些年來武術更是受到世界各地人民的青睞 所以我們能夠學習武術真是一件大好事

武術，由于傳統觀念的認識不足，很多人一提起武術就會問，你能打幾個人呢? 其實，現在的武術我們應該重新來認識 自從有了武術課之后，我從中學到了很多

武術最初的形成目的確實是保家護院、戰場廝殺，但是隨著現在的經濟水平的發展，人文素質的逐漸提高，這方面的含義也就隨之而淡化下來了，反而，武術開始慢慢向健身藝術競技方面發展，當然并沒有淡化防身自衛的技術

我學習了武術之后，有以下的感受

武術是全方位的全身心的運動，它不緊鍛煉我們的體育技能，更能磨練我們的意志，所謂一日不練十年功，學習武術就要下定決心，每天堅持鍛煉，雖然有時候會覺得枯燥乏味，但是中間一旦間斷練習，功力就會大退。武術也是一門積極性很強的運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規格的規范完整，更要在規格如此高之下體現武術的藝術美，動是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動作的完整性、節奏性。它從開始到結束都要求我們要有一個良好的氣質面貌。

練武是很累的，是要吃的下苦的。不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。學習武術，其實我認為最主要的也是這一點，武術的技能并不是主要的，主要的乃是習武一定要修武德，一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越與社會有害，武德不僅僅是武德，更是教會我們怎么去做人，古語有云：修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實要用心體會，很多都能在習武之中領悟的到，這個學問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透，所以從武術衍生出來的東西實在太多了，學問太大。真正的武術是有理論體系的，是實戰技巧，現在說的功夫失傳，不是動作沒留傳下來而是理論丟了，然而有的理 論即使傳下了，后人也不一定練的出來，只能照樣子比畫，內含體現不出，太極就是個很好的例子，練的人這么多，但多數是當體操來 做，還有些勁練不出來，就從想用石球鐵鏈上練出，結果誤導了更多的人。拳到深處是一家，外家內家功夫境界一高，理論就有很多相似，太極的理論與形意拳還有八卦等等都有相同點，例如這些功夫都要求使用 整體的力量。武術的失真始于古代，以前的很多武術理論是相互抄習的，廢話又很多，有些武術家為了生計，多編套路多掙錢，像太極一樣，最早只要三招，叫老三 刀，后來增加到十三勢，再后來就更多了，但原理并沒有隨之增多，練得出真功夫的人也少了。近代王薌齋的大成拳的理論體系還比較真實全面，有模仿動物發力原理，有八卦步，少林的樁，形意的整等等都容和了進去。

電影電視為了視覺效果就得有發達的肌肉，很多騰空腿法，動作花哨漂亮，但真的功夫并不追求肌肉的發達，肌肉過于發達就會影響速度和靈活，所以中國武術重技巧而不重力量，一般胸肌都沒什么用，背肌 用得多點，因為力多數是整體發力又要經過背部，胸要含，肩要沉，才有勁，而不是力的大。還有真的打斗講究效果，動作是簡單有效，講究的是如何發勁，又有虛 實結合，盡量縮短對戰時間，騰空腿法一般在實戰中不會用，因為中國的武術多數是重心下移，講究步子穩健。上次世界杯時，有個球員跳得很高去夠球，解說員就 是這是中國的少林功夫，真是瞎扯。踢球的發力原理與武術差不多，像有些內合性腿法，只是武術出腳助跑很少，動作更緊湊。現在最害人的還數那些武術廣告，雖 說也有真的，但那些功夫速成，頭撞水泥，拳打多人，都是假的，功夫絕對不會速成，武術不是手腳硬就行，靠的是技巧和發力，神經的敏感度，身體的協調性。

武術套路是前人怕忘記而編的，而原理并不都在里面，練武的人越多，編的套路也越多，才導致中國武術門派眾多，但基本功多數相同，拳法名稱卻有很大差 別，像那個黑虎掏心拳其實就是勾拳，摜耳就是擺拳，名字可謂出得五花八門，也有些拳看似一樣，原理有別。所以說練功夫沒有那門那派之分，應該留取精華去其 糟粕，自己不斷摸索，與別人多交流。

武術里面有很多哲理，在太極拳的理論中有很多的體現，打拳真的與做人很相似。武 術與拳擊的區別，中國人相對于歐洲人是小巧型的，這就導致技擊的不同，散打時中國多數是打點數獲勝，中國武術重心都偏后腳，拳 擊多數重心在前腳，中國拳講的是深透力，所以帶上拳套就沒什么威力了，打來打去，都打不暈，各種太極勁也使不出了。還有中國武術很多時候是靠打要害贏的，而散打規則對這些都有限定。所以說看到的散打只是武術的一個片面，功夫有規則就難發揮。跆拳道，和氣道，柔道，很都都是中國傳出去的，這些東西都不全面，只是中國武術的一部份在發展，都有自己的優點。

第三篇：武術學習心得

武術學習心得

職業技術學院08旅游管理與服務教育柳亞東20081640436

學習武術課已經有2個學期了，在這段時間的學習中，讓我對這個中華民族的國粹精華有了一個更加深刻的認識。近年來，各國外國人都紛紛拜師學藝，世界上可謂掀起了一股“武術學習熱”。武術是中國古老傳統的一項民族傳統體育項目，是我國學校體育的一個重要組成部分，在教學中起著重要的位置。武術從一個赤裸裸的狩獵、戰爭發展到一個具有多元功能的以內外兼修、術道并重、具有豐富中國傳統文化內涵的中國傳統體育項目。一個事物存在自然有它存在的道理，中國武術也不例外，它具有許多長處和豐富的文化內涵，同時具有鮮明的價值。武術的價值, 就是凝結在武術發展運動中的精神和物質對我們社會所產生的積極影響和作用的總和, 它是武術存在、發展、進步的標志。中國武術植根于中國傳統文化之沃土，蘊涵中國哲理之奧妙，由此又形成了內涵很廣、層次紛雜的龐大理論體系，同時也就蘊涵了哲學、文化、醫學、養生、軍事、美學及體育等要素。總之，中華武術具有社會價值屬性和體育屬性兩大塊內容。

一、武術的社會價值屬性

武術在教育上已經列為宏揚民族文化，振奮民族精神的一個重要教育手段。武術在理論和實踐方面近幾年獲得了極大發展, 成為中國傳統體育的主干, 以鮮明的民族特征成為華夏文化寶庫中的珍品。同時集哲學、文化、醫學、養生、軍事、美學及體育等諸多要素于一體的特殊藝術形式。這充分體現了武術具有諸多的價值。

二、武術的體育價值屬性

具體的說，體育是武術的一種屬性，但是這種屬性代表的是一種別具一格的體育，那就是武術的特殊體育價值。武術具有一般體育的價值屬性，如強身健身、競技性、表演性、觀賞娛樂性等，同時它還具有特殊性價值，如技擊價值，教育價值，旅游價值等都是其他項目所沒有的。

1、教育價值

國家教育部及相關部門已把武術列為中小學的必修課，以此來教育學生。武術的各個門派都非常注重武德的培養,強調“道與藝”統一,提倡“未曾學藝先學禮,未曾學武先學德”。文貴文風,武重武德,重“仁愛”而非殘忍的思想,講究以理服人,決不以武藝高而逞強。在技藝上,武術主張不是積極地引向外在的顯示,而是導向內心的自修和自審。武術講究心身合一,內外兼修。在我國經濟迅速發展的，力求改變和提高整個民族素質已相當重要,推廣習武,宣傳武德,會對人們樹立良好的道德起促進作用,使整個社會觀念和文化氣氛進一步向好的方面發展。

2、旅游價值

武術可以和旅游結合起來共同發展，武術既與豐富的歷史文化，又有無窮無盡的套路功法，既有門派林立的各門武術，又有千奇百怪的武術器械，以及服裝、武術書籍音像及武術名勝古跡都能吸引許多游客，同時還可以創造包含有濃郁的傳統文化和武術特色的各種藝術形式,同科技、藝術、旅游交叉結合,向世界人民傳達中華武的博大精深。

然而，不管怎樣，中華武術在華夏大地上代代相傳，成就了中華民族心理素質的一個部分，即尚武精神。而武術的本體與尚武精神二者相互為用，使中華民

族各家各派武術得以傳承、發展、演化和派生，名家輩出，代不失人。到了近世，已是種類繁多，各具特色，尉為舉世奇觀。也是中華民族對世界文化作出的重要貢獻。

中華武術精神在人身上如何形成，或者說它是怎么樣內化于一個習武者身上的呢？武術是講究內外兼修的。為使身體整體如一，一般功法完備的拳種都要進行靜功煅煉，即平時說的所謂內功修煉。在參以學理，證以體驗的體悟過程中，溫養筋肉，積蓄力量，獲得對自己身體的完全掌握，全身力量的靈活運用和瞬間爆發，達到隨心所欲之境。長期的煅煉，除練就堅韌不拔的心志外，還使人氣質從量變到質變發生變化，思想境界也隨之空闊。人，私心雜念少了，自然正氣上身；無欲則剛，自能英勇無畏。由是獲得中華武術的精神氣質。這是一個不斷在新的習武者身上復制的過程。人之強弱，不盡在于個體高大與否，而在乎心之堅韌，毅志之頑強，精神之強悍，隨之而產生的，則是他的成就了。國民的強弱，乃是個體與群體的關系，與之同理。

中華武術能夠煅造這些精神氣質，但不用擔心人心尚武就會出事，制造出一批批莽夫。真正的武者，是不屑于雞蟲之爭的，這也是中華武術精神的特質和傾向之一，她展現的是公義、公平、正義和大智大勇，而不是欺凌弱小，橫行街市。中華武術精神還能外化為人的道德美追求。因為在內外兼修的過程中，人的心靈變得純凈，寫在紙上的道義內化成心靈的追求和行為的實踐。

武術是全方位的全身心的運動，它不緊鍛煉我們的體育技能，更能磨練我們的意志，所謂一日不練十年功，學習武術就要下定決心，每天堅持鍛煉，雖然有時候會覺得枯燥乏味，但是中間一旦間斷練習，功力就會大退。

武術也是一門積極性很強的運動，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規格的規范完整，更要在規格如此高之下體現武術的藝術美，動是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動作的完整性、節奏性。它從開始到結束都要求我們要有一個良好的氣質面貌。練武是很累的，是要吃的下苦的。不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。學習武術，其實我認為最主要的也是這一點，武術的技能并不是主要的，主要的乃是習武一定要修武德，一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的，反而他學的越好越與社會有害，武德不僅僅是武德，更是教會我們怎么去做人，古語有云：修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實要用心體會，很多都能在習武之中領悟的到，這個學問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透，所以從武術衍生出來的東西實在太多了，學問太大。

第四篇：武術課程教學計劃

武術課程教學計劃

水平一（一、二年級）

1、初步了解武術的含義，初步了解武術的精神文化，初步了解學習武術的意義以及武術的健身和健心的功能。

2、了解學習武術家的故事，學習他們的武術精神，培養學生愛國和愛家的情懷，激發學習武術的興趣。

3、初步學習武術基本功和基本動作，學會一套簡單的武術操，了解并學會一些武術的練習方法，了解武術的一些常用術語。

4、通過學習武術發展身體的柔韌、靈敏、協調、力量和平衡等素質；促進骨骼、肌肉、韌帶的發育；培養勇敢、頑強和克服困難的精神，增強學習武術的自信心。

5、通過活潑、有趣的練習方法，提高學生的學習興趣與參與意識，增強民族自豪感，激發積極向上、勇于進取的精神。

6、在掌握基本功、基本動作和武術操的過程中，以集體和小組的練習方式，體驗學習武術的樂趣，學會與同伴團結協作，講友誼，講團結，共同發展進步。

7、在學習中要樹立安全意識，養成遵守紀律、行動聽指揮、活潑思考的良好習慣。

1、武術的三型（身形、手型、步型），學習身形。

2、基本手型：拳、掌、鉤

3、基本步型：馬步、弓步、仆步、虛步、歇步

4、基本功：正壓腿、側壓腿、后壓腿、正踢腿、側踢腿

5、基本動作：沖拳、推掌

6、自編武術操

7、武術家介紹：李小龍、李連杰、霍元甲

8、武術知識：武術起源和發展

水平二（三、四年級）

1、進一步了解武術文化和武術精神，明確學習武術的要求，制定學習武術的計劃和目標。

2、了解學習武術家的故事，學習他們所弘揚的文化精神，培養愛國的情懷。

3、提高武術的基本功和基本動作，力求手型和步型正確有力，學會武術套路動作和一套少年拳，初步有武術的風格。

4、通過學習武術發展身體的柔韌、靈敏、協調、力量和平衡等素質；促進骨骼、肌肉、韌帶的發育；培養勇敢、頑強和克服困難的精神，增強學習武術的自信心。

5、通過活潑、有趣的練習方法，提高學生的學習興趣與參與意識，增強民族自豪感，激發積極向上、勇于進取的精神。

6、在掌握基本功、基本動作和武術操的過程中，以自練、集體和小組的練習方式，體驗學習武術的樂趣，學會自主學習、合作學習和探究學習。

7、提高自學、自練的能力，初步學會自評和評價他人的方法；學會在學習中與同伴團結協作，共同發展進步。

1、基本手形：拳、掌、鉤（復習提高）爪

2、基本步型：馬步、弓步、仆步、虛步、歇步（復習提高）

3、基本動作：彈腿、蹬腿、架拳、擺掌、撩掌、蓋掌、擊掌、4、基本功：外擺腿、里合腿、馬步沖拳、弓步沖拳、格檔沖拳、彈踢沖拳、馬步擊掌、彈踢推掌、仆步穿掌、提膝穿掌

5、武術的常用語：身形、手型、步型、眼法、手法、身法、武德、武功

6、武術套路、自編少年拳

7、武術家介紹：張三豐、葉問、黃飛鴻

8、武術知識：拳術大觀

水平三（五、六年級）

1、進一步了解武術文化和武術精神，能說出一些武術文化和武術精神，根據自己的學習情況調整學習武術的計劃。

2、了解更多的武術家的故事，能向別人介紹你所熟悉的武術家。學習并弘揚武術家的精神。

3、進一步提高武術的基本功和基本動作的質量，逐步達到動作有力，節奏分明，動與靜、形與神統一，學會簡化太極拳和太極推手，展現武術的風格。

4、通過學習武術發展身體的柔韌、靈敏、協調、力量和平衡等素質；促進骨骼、肌肉、韌帶的發育；提高上下肢關節的靈活性、動作的協調性、連貫性和柔韌性以及爆發力，培養學生對連續不斷形體動作的記憶能力。

5、通過多種形式的學與練讓學生體會武術對心理、生理健康的影響。體驗互學互評與同伴友好相處、團結合作的樂趣。

6、進一步樹立安全意識，遵守紀律、執行規則。

1、基本手形：拳、掌、鉤、爪（復習提高）

2、基本步型：并步、開立步、馬步、弓步、仆步、虛步、歇步

3、基本動作（復習水平一和水平二）

4、基本功（復習水平一和水平二）

5、自編太極拳和太極推手

6、武術家介紹：董海川、馬金驃、蘇乞兒

7、武術知識：武術中外流派

魚兒，在水中串上串下，吐著頑皮的泡泡；鳥兒從荷葉上空飛過，想親吻荷花姑娘的芳澤。四周的花兒，紫的，黃的，白的，紅的，競相開放。大紅花兒，張著大嘴，放聲歌唱；燈籠花兒，隨風搖墜，四處飄香；劍蘭花兒，形態獨特，毫不遜色。它們與荷塘之景交相輝映，美不勝收 此時，我的心情興奮到極點，好久好久沒有看過如此美的景色了。若果我有一雙會畫畫的手，我定把這如癡如醉的荷塘活色生香的描繪一番；若果我有一部高像素的相機，我定不放過每個花開的鏡頭；若果我是一個詩人，我定把這荷塘每片光鮮艷麗的色澤融入人生的詩篇。我更期待，期待盛夏的荷塘色，期待那更加妖嬈多姿，色澤鮮艷的荷花，期待初夏生機勃勃、揮汗如雨的激情生活！

第五篇：武術課程教學計劃

武術課程教學計劃

水平一（一、二年級）

1、初步了解武術的含義，初步了解武術的精神文化，初步了解學習武術的意義以及武術的健身和健心的功能。

2、了解學習武術家的故事，學習他們的武術精神，培養學生愛國和愛家的情懷，激發學習武術的興趣。

3、初步學習武術基本功和基本動作，學會一套簡單的武術操，了解并學會一些武術的練習方法，了解武術的一些常用術語。

4、通過學習武術發展身體的柔韌、靈敏、協調、力量和平衡等素質；促進骨骼、肌肉、韌帶的發育；培養勇敢、頑強和克服困難的精神，增強學習武術的自信心。

5、通過活潑、有趣的練習方法，提高學生的學習興趣與參與意識，增強民族自豪感，激發積極向上、勇于進取的精神。

6、在掌握基本功、基本動作和武術操的過程中，以集體和小組的練習方式，體驗學習武術的樂趣，學會與同伴團結協作，講友誼，講團結，共同發展進步。

7、在學習中要樹立安全意識，養成遵守紀律、行動聽指揮、活潑思考的良好習慣。

1、武術的三型（身形、手型、步型），學習身形。

2、基本手型：拳、掌、鉤

3、基本步型：馬步、弓步、仆步、虛步、歇步

4、基本功：正壓腿、側壓腿、后壓腿、正踢腿、側踢腿

5、基本動作：沖拳、推掌

6、自編武術操

7、武術家介紹：李小龍、李連杰、霍元甲

8、武術知識：武術起源和發展

水平二（三、四年級）

1、進一步了解武術文化和武術精神，明確學習武術的要求，制定學習武術的計劃和目標。

2、了解學習武術家的故事，學習他們所弘揚的文化精神，培養愛國的情懷。

3、提高武術的基本功和基本動作，力求手型和步型正確有力，學會武術套路動作和一套少年拳，初步有武術的風格。

4、通過學習武術發展身體的柔韌、靈敏、協調、力量和平衡等素質；促進骨骼、肌肉、韌帶的發育；培養勇敢、頑強和克服困難的精神，增強學習武術的自信心。

5、通過活潑、有趣的練習方法，提高學生的學習興趣與參與意識，增強民族自豪感，激發積極向上、勇于進取的精神。

6、在掌握基本功、基本動作和武術操的過程中，以自練、集體和小組的練習方式，體驗學習武術的樂趣，學會自主學習、合作學習和探究學習。

7、提高自學、自練的能力，初步學會自評和評價他人的方法；學會在學習中與同伴團結協作，共同發展進步。

1、基本手形：拳、掌、鉤（復習提高）爪

2、基本步型：馬步、弓步、仆步、虛步、歇步（復習提高）

3、基本動作：彈腿、蹬腿、架拳、擺掌、撩掌、蓋掌、擊掌、4、基本功：外擺腿、里合腿、馬步沖拳、弓步沖拳、格檔沖拳、彈踢沖拳、馬步擊掌、彈踢推掌、仆步穿掌、提膝穿掌

5、武術的常用語：身形、手型、步型、眼法、手法、身法、武德、武功

6、武術套路、自編少年拳

7、武術家介紹：張三豐、葉問、黃飛鴻

8、武術知識：拳術大觀

水平三（五、六年級）

1、進一步了解武術文化和武術精神，能說出一些武術文化和武術精神，根據自己的學習情況調整學習武術的計劃。

2、了解更多的武術家的故事，能向別人介紹你所熟悉的武術家。學習并弘揚武術家的精神。

3、進一步提高武術的基本功和基本動作的質量，逐步達到動作有力，節奏分明，動與靜、形與神統一，學會簡化太極拳和太極推手，展現武術的風格。

4、通過學習武術發展身體的柔韌、靈敏、協調、力量和平衡等素質；促進骨骼、肌肉、韌帶的發育；提高上下肢關節的靈活性、動作的協調性、連貫性和柔韌性以及爆發力，培養學生對連續不斷形體動作的記憶能力。

5、通過多種形式的學與練讓學生體會武術對心理、生理健康的影響。體驗互學互評與同伴友好相處、團結合作的樂趣。

6、進一步樹立安全意識，遵守紀律、執行規則。

1、基本手形：拳、掌、鉤、爪（復習提高）

2、基本步型：并步、開立步、馬步、弓步、仆步、虛步、歇步

3、基本動作（復習水平一和水平二）

4、基本功（復習水平一和水平二）

5、自編太極拳和太極推手

6、武術家介紹：董海川、馬金驃、蘇乞兒

7、武術知識：武術中外流派