第一篇：健康身心快樂工作培訓(xùn)心得體會

健康身心快樂工作培訓(xùn)心得體會

在2011年11月5日參加了“健康身心，快樂工作——教師的培訓(xùn)會”，聽了專家方舟教授精彩的講座——教師情緒壓力管理，我感受頗深，也學(xué)到了許多調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的方法。

當(dāng)今教育工作現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，學(xué)生嚴(yán)重厭學(xué)，學(xué)生難教育，學(xué)生家長不配合教學(xué)工作等，而教師面對這樣的現(xiàn)狀該怎么辦呢？難道就是為了學(xué)生而“燃燒”自己嗎？的確，現(xiàn)在教師隊伍的健康狀況、心理健康狀況都令人擔(dān)憂，這是什么原因造成的？主要是由于經(jīng)常生氣，工作生活壓力大，自身不能很好的調(diào)節(jié)控制情緒，不會緩解壓力。“生氣就是服毒”這句話我記憶深刻，所以在今后我們應(yīng)盡量少生氣或不生氣。壓力就是生活的一部分，我們每個人每一天都背負(fù)著各種各樣的十字架，在艱難的朝著目標(biāo)前行，肩負(fù)的重量構(gòu)成了一個人存在的理由和價值。故此，我們每個人應(yīng)該清醒的認(rèn)識到現(xiàn)實壓力是不可消除的，關(guān)鍵看我們應(yīng)該如何面對壓力、緩解壓力。在培訓(xùn)中，我學(xué)到了許多緩解壓力、放松心情，調(diào)整心態(tài)的方法，學(xué)會了“我左右自己”！

在我們?nèi)粘Ｉ詈徒逃ぷ髦谐Ｓ玫奖頁P或批評，通過培訓(xùn)我才認(rèn)識到日常用到的表揚用語“你真棒，你真了不起，你太可愛了??這些都是不科學(xué)的表揚，內(nèi)容比較空洞，浮夸，不能打動人的內(nèi)心。我們要用描述性表揚，先描述事實，再說出自己的感受，這樣就可以拉近心靈的距離，對于學(xué)生可以使他們在期望的方向上有更多的行動。我們常用的批評用語也是不夠科學(xué)的，所以有時批評學(xué)生而毫無效果，這時我們可以用建議式批評，給學(xué)生指明需要改正的方向，針對具體內(nèi)容，采用疑問句式——你愿意考慮??，你會不會試一試??，如果??就更好了，你覺得呢？這樣既緩和了氣氛，又可以達(dá)到批評錯誤，及時改正的目的。所以，我認(rèn)為描述性表揚和建議式批評很實用，要及時的運用到日常生活和工作中。

自己內(nèi)心世界的管理由自己來選擇。每天早晨起來你都有兩中選擇：一是開心的度過，二是苦惱的度過。你要清醒的選擇一種，不論遇到何事，都要牢記自己的選擇，不要讓別人左右了自己，要自己左右自己，自己的快樂握在自己手中。凡事都去往好的方向去想，往往潛意識的力量很強(qiáng)大，會隨著你的所想而改變現(xiàn)狀，特別是遇到不好的事情，你去換個角度認(rèn)為它是件好事，也許會得到意想不到的效果，壞事將變成好事，所以要學(xué)會構(gòu)建良性的情緒。

綜上所述，我們要想快樂的工作，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，使身心保持健康是非常重要的。

第二篇：健康生活 快樂工作心得體會

健康生活 快樂工作

心得體會

*月*日下午，**召開了全體黨員干部“健康生活、快樂工作”座談會，***強(qiáng)調(diào)：在當(dāng)今社會，物質(zhì)財富高度繁榮，如果沒有一個健康的身心，很容易陷入“永不滿足”的漩渦而不可自拔。如果是那樣，何來快樂的工作和生活。聽完李書記的講話，我發(fā)現(xiàn)健康、積極的心理和狀態(tài)對于一個人的重要性。我們應(yīng)該擺正心態(tài)，在追求物質(zhì)需求的同時，更要注重精神追求。

感悟一：快樂與健康是我們工作與生活的向往 一項有關(guān)倡導(dǎo)“快樂工作”的調(diào)查表明，62%的職場人工作著但“不快樂”；近年我國公務(wù)員群體健康調(diào)查表明，諸如亞健康、過度勞累、富貴病、心理疾病等現(xiàn)象已呈普發(fā)趨勢。我們向往快樂的工作、健康的生活，但在實際工作和生活中有太多的身不由己、太多的情不自愿。工作需要快樂，生活需要健康。快樂的工作，可以使我們更加熱愛自己的工作，使我們的工作效率更高、更具工作創(chuàng)造性、有更好的工作效益。人生1/3的時間都是工作，如果工作沒有樂趣和快樂可言，那簡直就是地獄。”同樣，健康的生活方式，可以使我們減少疾病，提高生活質(zhì)量；使我們家庭和睦、社會和諧。感悟二：充滿熱情是快樂工作、健康生活的源泉 如果你對工作充滿熱情，我們在工作中處于高興、舒適、樂觀、精力充沛、熱情飽滿的狀態(tài)，遇到困難，用一種積極的態(tài)度去想問題、去思考問題、去解決問題，那么困難就迎刃而解，事業(yè)會如日中天；如果你對生活充滿熱情，團(tuán)結(jié)同事、和睦鄰里、孝敬父母，我們的生活會甜蜜而幸福。只要我們充滿熱情的工作和生活，我們的工作就會像一件件雕飾的藝術(shù)品，我們的生活就會像一幅幅美麗的風(fēng)景畫。

感悟三：健康心態(tài)是快樂工作、健康生活的核心 健康分心理健康和身體健康兩個方面，在一定程度上心里健康比身體健康更重要，因為身體健康是物質(zhì)的、有藥可醫(yī)，心里健康是意識的、無藥可救。我認(rèn)為要有健康心態(tài)就要做到“三心五度”：“三心”就是平常心、責(zé)任心、進(jìn)取心，做到在利益面前不“與民爭利”，保持平常心態(tài)；在權(quán)力面前不“權(quán)力尋租”，要為民謀利，對人民負(fù)責(zé)；在事業(yè)面前不“庸懶漂浮”，能敢為人先，銳意進(jìn)取。“五度”就是：有高度，學(xué)習(xí)上有理論高度、思想上有政治高度；有氣度，能容忍他人、能委屈自己；有態(tài)度，做事要雷厲風(fēng)行，作風(fēng)要求真務(wù)實；有角度，要辯證看待事物，換位思考問題；有尺度，要公平公正，懲惡揚善。要不斷調(diào)整心態(tài)，正確對待名利、得失，我們一定會工作的快樂、生活的健康。

感悟四：高效效益是快樂工作、健康生活的關(guān)鍵 高效工作是快樂工作的重要因素。試想，拖延的工作作風(fēng)會給我們帶來什么，相信很多人都會有所體會，當(dāng)時間、精力在拖延中一點點的被磨掉，當(dāng)沒做完的工作越來越多，而限定時間越來越近的時候，那種被山壓迫一般的沉重感不是誰都可以談笑應(yīng)對的。因此有很多人之所以在工作中慢慢變得煩躁不安，心情惡劣，就是因為一個不好的習(xí)慣——拖延。要在工作中感到快樂，就要減少“不快樂”的事，“珍惜時間，管理時間，學(xué)習(xí)科學(xué)管理時間的方法和技巧，減少低效率重復(fù)勞動”就是我們的工作和生活良方，也是快樂工作、健康生活的關(guān)鍵所在。

第三篇：中班健康活動：快樂的假期(身心保健)

中班健康活動：快樂的假期（身心保健）

【活動目標(biāo)】

愿意把自己的快樂與同伴分享 【活動準(zhǔn)備】

材料投放：幼兒假期快樂生活的幻燈片（每個幼兒帶一張假期快樂生活的照片，教師選取有代表性的照片制作成幻燈片）。【活動過程】

一、播放并欣賞幼兒假期快樂生活的幻燈片。

二、引導(dǎo)個別幼兒回顧并說說假期里哪些事讓自己快樂，為什么。

三、引導(dǎo)幼兒自主結(jié)伴，交流分享照片中快樂的事。

四、小結(jié)：假期生活豐富多彩，和爸爸媽媽一起旅游，和小伙伴聚會、游戲等，都是很快樂的事。將生活中快樂的事情與他人分享，能讓自己更快樂，也能將快樂傳遞給周圍的人。活動延伸

游戲活動：將幼兒假期快樂的生活的照片制作成相冊，引導(dǎo)幼兒在活動區(qū)游戲中繼續(xù)交流分享。

家庭共育：引導(dǎo)家長以多種方式讓幼兒體驗快樂的生活，并鼓勵幼兒將快樂的情緒與他人分享。

第四篇：快樂健身 舞動身心

澤能公司：快樂健身 舞動身心

每天下午2點鐘，舞蹈室里就會傳出一陣陣強(qiáng)勁的舞步聲，伴著跳躍起伏的音樂，讓人忍不住也想進(jìn)去動一動。原來這是澤能公司的女職工們在健身操老師的帶領(lǐng)下舞動著身體，她們面帶微笑，表情認(rèn)真地舞動著！

自接到襄陽公司工會舉辦的健身操通知后，澤能公司工會認(rèn)真落實參賽隊伍的組建和訓(xùn)練工作，在公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，徐昀主席親自帶隊，親自參與，全體健身操隊員辛苦訓(xùn)練，克服種種困難，以頑強(qiáng)的毅力每天堅持練習(xí)，體現(xiàn)出高度的集體榮譽感。

澤能公司希望以此次襄陽公司工會健身操活動為契機(jī)，將體育運動融入到自己生活中去。此次活動培養(yǎng)了女職工間團(tuán)結(jié)友愛攜手共進(jìn)的良好作風(fēng)，展現(xiàn)了公司女職工良好的精神風(fēng)貌，幫助女職工以充沛的精神和強(qiáng)健的體魄投入工作中。

快樂健身，舞出奇跡——南潯區(qū)教育工會健身操比賽

報道

2011年11月17日，我們迎來了南潯區(qū)教育工會的健身操比賽。這是一個令人激動的日子，我們訓(xùn)練已久的表演終于要登上屬于我們的舞臺了。

一排排整齊的隊伍，穿著統(tǒng)一的服裝，洋溢著自信的微笑。我們的教師，動作一致，步伐協(xié)調(diào)，在快慢有致的音樂聲中盡情的舞動。最后，我們的表演獲得了評委的掌聲和一致好評。所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，我們有今天這樣的表演，離不開各位教師的認(rèn)真訓(xùn)練，領(lǐng)導(dǎo)的重視與參與。多少次下班后的加班加點，多少次汗流浹背，多少次與星月相伴，才有了今天這樣精彩的表演。

“健康、力量、美麗”是人類追求身體素質(zhì)的最佳狀態(tài)，“以體健身，以美怡心，以操育德”，則是我們對健美操最好的詮釋。

3月8日，建設(shè)公司女職工健身操隊參加了集團(tuán)公司工會舉辦的“女職工健身操（舞）”決賽。在強(qiáng)手如林的比賽中，隊員們發(fā)揮出較好的水平，在12支參賽隊中以第五名的好成績榮獲二等獎。

在此次活動中，公司參賽的女職工付出了艱辛的努力，得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心，也得到各部門的大力支持。她們在完成各自工作任務(wù)的同時，克服各種困難，放棄個人休息時間一遍一遍地進(jìn)行著枯燥的練習(xí)，很多人的嗓子喊啞了，很多人膝蓋跪青了，但是她們沒有任何怨言，體現(xiàn)了建設(shè)公司女職工肯吃苦、不放棄、舞出健康，舞出激情的精神風(fēng)貌。在比賽過程中，她們以飽滿昂揚的狀態(tài)、積極燦爛的面容出現(xiàn)在舞臺上，贏得了臺下熱烈的掌聲

付出一定會有收獲，相信在全體教職工的努力下，一定會借助健美操比賽這個平臺，展現(xiàn)出掌中人團(tuán)結(jié)和諧、合作進(jìn)取的團(tuán)隊精神和朝氣逢勃、意氣飛揚的整體風(fēng)采。

第五篇：因為擁有健康,所以快樂工作

因為擁有健康，所以快樂工作

【編者按】

本書節(jié)選自陳曉明和王燕玲等編著的《教師健康與快樂工作》一書。健康是人生所有一切的根基，也是教師教書育人、快樂工作的前提，所以，每一位教師都需要呵護(hù)自己的健康，愛護(hù)我們的身體，有了健康，我們才能全身心投入到工作中去，享受教書育人的樂趣，體味春風(fēng)化雨的幸福，織就生命的精彩，收獲人生的成功。

因為擁有健康，所以快樂工作

身體健康，有健康的生活方式和習(xí)慣，就能擁有健康的生活，也就能保證快樂工作了。

幸福生活快樂工作是每個人的向往和追求。教書育人是老師的工作，能不能快樂工作不僅關(guān)系到你的人生是不是快樂，更關(guān)系到每一個孩子的未來，更是涉及祖國未來的大事。所以，快樂工作，對于教師而言，更加意義重大。

那么怎樣才能快樂工作呢？前提當(dāng)然是擁有健康。人感到快樂，是一種意識、意念的體驗。“念由心生”所以“只要心是快樂的，您就會快樂！工作也是快樂的！”

心如何才能快樂？首先要沒什么需要你記掛、憂愁、煩惱的事情。其次是需要你的身體強(qiáng)健，無病無痛——要知道，任何病痛都會影響我們的心境，都會讓我們不快樂。第三，要正確看待工作，把工作當(dāng)成人生的意義而不是負(fù)擔(dān)，要學(xué)會找到工作中的樂趣，發(fā)現(xiàn)工作的意義，學(xué)會享受工作而不是受累于工作。

健康是上天賜予我們的最寶貴的財富，快樂工作的最大前提是健康，只有擁有健康，身體強(qiáng)壯，才能無所顧忌地投入工作中去，也才能真正發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣，享受工作。有

考第一……我們的快樂來自于我們的健康，沒有健康，這些都只能是我們的想象。

也許失去了健康，我們依然還有快樂，但沒有人會懷疑，失去健康后的快樂會打折扣，這不關(guān)心態(tài)、不關(guān)意志、更不關(guān)性格和學(xué)識，這種折扣只是因為不健康給我們的身體和心靈帶來的影響——比如疼痛、煩惱、心有余而力不足。

健康是快樂的源頭，是快樂工作的前提。所以我們要時時保持健康，要有恰當(dāng)?shù)娘嬍场⒑侠淼钠鹁印谝萁Y(jié)合、預(yù)防疾病、保健養(yǎng)生，要制定科學(xué)的計劃，要有持之以恒的行動，要明白健康大門的鑰匙永遠(yuǎn)掌握在自己的手中。

因為健康，所以快樂，因為快樂，可以讓自己更健康，因為傳播快樂，還會讓你的同事、你的學(xué)生也和你一樣健康、快樂，這就是作為一個教師最大的快樂！