第一篇：《習慣的力量》心得體會1

《習慣的力量》心得體會

《習慣的力量》是由美國暢銷作家杰克霍吉撰寫的一本書。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能。在讀完這本書后，我學習了很多，也思考了很多。

引用書中馬克·吐溫的一句話：“關鍵在于每天去做一點自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會為那真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習慣的黃金定律。”，它是用來解釋如何做到克己自制的。

在我看來，不愿意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時覺得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的事情的確是因為自己心里不愿意做，如果做了就會痛苦。畏懼做的，大多是自己力不能及的或者說要與人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。

本書中有一篇名為《我是誰?》的小文章，給我留下了深刻的印象。“我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。

而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務。我很容易管理———只要你嚴加管教。請準確地告訴我你希望如何去做，幾次實習之后，我便會自動完成任務。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個世界呈現(xiàn)在你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰?我就是習慣。”這一字一句深深地打動了我的心。

對于我們這些在工地上摸爬滾打，一路走來的人來說，習慣的力量是非常有切身體會的，現(xiàn)場的情況隨時在變化，日常生活很難規(guī)律，經(jīng)常早出晚歸，食不三餐，但就算是這樣，我們?nèi)匀灰幸粋€良好的工作習慣，良好的生活習慣，在我的身邊已經(jīng)有無數(shù)的實例，慢性疾病都是家常便飯，但是也同樣有人每天堅持鍛煉，發(fā)展自己的興趣愛好，快樂工作，快樂生活，正如有句話所說：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”習慣可以改變很多

在工作中，很多時候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務。而我習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以說，我在做事時總是能夠保證有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細;有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。

我作為漢十高鐵項目的一個工區(qū)經(jīng)理，更是需要用一個好的習慣去為公司工作，需要用一個好的習慣來領導工區(qū)的同事們高效的完成工程目標，需要用一個好的習慣來實現(xiàn)自己的人生理想。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣。克服不良習慣，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。

第二篇：《習慣的力量》心得體會2

讀《習慣的力量》有感

拿到這本書，立馬就被“習慣”兩個字吸引住眼球，因為不論是讀書還是工作期間，都被教導或是自己潛意識明白擁有一個好的習慣是一件多么重要的事情。而習慣到底擁有多大的力量，能帶給人一個怎樣的改變呢，我希望這本書能給我一個系統(tǒng)性的詮釋，讓“養(yǎng)成一個好習慣”這句話由被動接受的狀態(tài)變?yōu)橐环N能主動去渴求的狀態(tài)。

在此書的第一章節(jié)，查爾斯·杜希格講了“習慣回路”的三個要素：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用那種習慣；第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路，以備將來之用。慢慢地，“習慣回路”就由刻意到半自動化，最后就變得越來越自動化了。這是對如何養(yǎng)成一個良好習慣的一個概括性的描述。這就要求我們自身擁有一種積極向上的態(tài)度，才邁出了養(yǎng)成良好習慣的第一步。眾所周知，養(yǎng)成一種習慣對于大多數(shù)人都是一段艱難的“旅程”，而如何在這種艱難的“旅程”中堅持下來呢，就是在堅持的路上給自己獎賞，有了獎賞，我們才不會覺得它艱難，才用一種成就感去滿足我們的大腦，才會一步步有一種苦盡甘來的成功，最后，在一次次探尋中我們才會記住這個習慣是對的，才會讓身體自己去遵循這個習慣。我相信，我們每個人在生活中都養(yǎng)成了或多或少的壞習慣，而我們總是想著如何去克服這些壞習慣，這讓我們從心底里懼怕這一個過程，而懼怕之后就是不想去改變或者安慰自己，這么多年都這么過了，沒什么大不了。這種懼怕，適應會讓我們停滯不前。書中提到的“習慣不能被消除，只能被替代”這句話讓我眼前一亮，給我們提供了一種新的思路去改變我們身上所擁有的壞習慣。

對于習慣的改變，他舉了兩個例子去說明用新的習慣去代替舊的習慣。當我們的身體已經(jīng)適應了去實施一個動作的時候，我們強行用意志力去克服它，就會覺得非常艱難。所以，我們可以嘗試順著這種動作去做，但是將他改變一下，變成一種好的習慣。前面提到最初所說的“回路”，三個步驟，我們要做的就是將中間步驟的慣常改變一下，這種改變更加容易讓我們?nèi)ソ邮艿木褪俏覀兊纳眢w還是會機制地執(zhí)行根往常的命令，小小的改變不會讓我們感覺到那么艱難，但是結果往往就會朝著好的方向發(fā)展。這就是改變習慣的黃金法則：你無法根除習慣，你只能改變他。比如在工作中，我們給自己暗示都是要去將問題解決好，而都明白解決好問題都會得到對自己有利的獎勵的，而區(qū)別就在于對慣常習慣的區(qū)分上，如果我們總是走幾步后選擇放棄，那么慢慢地退縮和推脫就會出現(xiàn)在我們的慣常習慣中，讓我們的身體適應了這種放棄，這是一種非常危險的狀態(tài)，長久保持這種狀態(tài)，那么最后一步的獎勵暗示都無法讓我們改變這種慣常行為；我們要做的就是盡量去想辦法迎難而上，讓身體和大腦在潛意識中養(yǎng)成隨時想辦法解決問題的慣常做法，這樣，在獎勵暗示的鼓舞下，更容易去得到成就感，這樣就可以把良好的習慣保留。

這本書第二部分是將個人的習慣升華到一個集體的習慣上，如何讓一個組織機構成功的習慣。一個組織機構就是一個團體，讓一個團體擁有一個習慣就是讓他們明白這個集體的得失是與自己相關的。首先，必須找到一個能在短期實現(xiàn)的獎勵暗示，那就是所謂的“小成功”。在開始大家都沒有習慣的時候，引入一個小成功，并帶入一種正確向上的慣常行為，讓每個人潛意識覺得我們這么做了，可以取得一個小成功，那么，我們堅持這么做就能夠取得大成功，那么，這樣就可以讓大家在心底產(chǎn)生一種暗示，并且?guī)е氲膽T常行為去工作，慢慢每個人都會養(yǎng)成這種習慣，這樣團體才會有這種習慣，這個習慣就會成為小團體甚至是大團體的核心習慣。

書讀到這里已經(jīng)讓我看到了如何改變自身，如何改變他人，如何帶領團隊創(chuàng)造一個核心習慣，我要做的就是在工作中去實踐，將理論與實際結合，這樣不僅可以讓自己有一個蛻變，更能帶出一個擁有核心習慣團體，讓團體的每一個人去創(chuàng)造更美好的明天。

第三篇：習慣的力量

《習慣的力量》讀后感

在這本書中有一篇名為《我是誰？》的小文章，給我留下了深刻的印象。“我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。我完全聽命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務。我很容易管理———只要你嚴加管教。請準確地告訴我你希望如何去做，幾次實習之后，我便會自動完成任務。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個世界呈現(xiàn)在你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰？我就是習慣。”這一字一句深深地打動了我的心。

過去，對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結于自己運氣不佳，而從來不去考慮為什么會失敗。事后想想，和自己的行為習慣有很大的關系。人本來就是一種習慣性的動物，無論我們是否愿意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來不考慮那樣長期會使自己的身體走樣；平時不愛

運動，出門也常常打出租車，這樣既浪費又會養(yǎng)成貪圖享受的壞習慣。所以我們要時刻注意自己的言行，強加管教自己的習慣。

在工作中，很多時候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務。而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。

那么什么是習慣？習慣是一種重復性的，無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得。而人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。可以說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個能力。改變習慣的關鍵是什么呢，自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這正是本書要傳達的最核心的內(nèi)容。古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巔峰，是因為他們都擁有良好的習慣，而良好的習慣不僅賦予了他們健康的體魄，而且賦予了他們積極進取的心理狀態(tài)。這使他

們在面臨困難與挫折或是陷入絕境與失敗時，迅速戰(zhàn)勝一切，主宰命運走向成功。可見，一個人的習慣是一個人成功的關鍵因素。其實成功人士并不見得比其他人聰明，正是由于好習慣使他們變得更有教養(yǎng)、更有知識、更有能力；成功人士也不一定比普通人更有天賦，但是，好習慣卻讓他們訓練有素、技巧純熟、準備充分；成功人士不一定比那些不成功者更有決心、過更加努力，但是，好習慣卻放大了他們的決心和努力，并讓他們更有效率、更具條理。

說到這里，聯(lián)系我們的生活中，好的習慣，壞的習慣，是很容易養(yǎng)成的。人常說，要養(yǎng)成一種壞的習慣很容易，因為人本身對壞習慣的免疫力差，壞習慣一般潛伏在人的本性中。而好習慣一般需要經(jīng)過很大的努力和毅力才能形成。一個人在生活中的壞毛病不經(jīng)間就有了，而要改變它，需要經(jīng)過很大一段時間的掙扎。當然，自身因素也不可少，養(yǎng)成一個好習慣，需要有堅定的信念和毅力，在心里默默地支撐自己，需要自己給自己動力，自我鼓勵，時刻提醒自己，為了目標和志向必須要這樣做。這個別人是幫不了你的。

想想看，我們大多數(shù)的日常活動都只是習慣而已，我們幾點鐘起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習慣。”這是在提醒著我們：你非常需要仔細檢查一遍自己的習慣。看看哪些是有益的，哪些是無益的，哪些是有害的，而后，將無益、有害的改為有益的。哪怕一個小

小的改變，假以時日，必能受益無窮。教育家楚圖南認為成功人生就是一系列成功習慣的累積，他說：“我們知道人是一束習慣，這種習慣是日集月累的養(yǎng)成的。我們又知道我們生在世上，實有好多大事業(yè)，等待我們?nèi)プ觥９倘怀晒εc否，是靠我們的聰明才力，但是，如果我們沒有成功的習慣，我們的聰明才力，將無所施展。

作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣。克服不良習慣，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養(yǎng)成好習慣，改掉壞習慣吧。

所以我們要承繼多的好習慣，摒棄那些壞習慣，使我們在奔赴成功之路時更加通暢！

第四篇：習慣的力量

習慣的力量讀后感

習慣：一種重復性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得；習慣養(yǎng)成性格，性格決定命運你的習慣決定著你的未來，真正讓我們與眾不同的還是習慣。習慣，決定了每個人如何更為充分地開發(fā)自己與生俱來的潛能。

“習慣”就是一點一滴，循環(huán)往復，無數(shù)重復的行為動作養(yǎng)成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區(qū)別”。我以為然也。明日復明日，明日何其多。多少人把美麗的理想就消磨在“總有一天”的借口之中。馬克思對自己成功的原因只說了一句：“我不過是把別人喝咖啡的時間都用在了工作上。”所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習慣構造的日常行為規(guī)律。各個領域中的杰出人士——成功的運動員、律師、政客、醫(yī)生、企業(yè)家、音樂家、銷售員，以及所有專業(yè)領域中的佼佼者，在他們的身上你都能發(fā)現(xiàn)這樣一個共性，那就是良好的習慣。正是這些好習慣，幫助他們開發(fā)出更多的與生俱來的潛能。當然，他們身上并不一定沒有壞習慣，但是，一定不會太多。

人的意識有潛顯之分。顯意識是你警醒狀態(tài)的知覺活動，而潛意識則在顯意識之下，靜靜等待。如果把人的意識比作海上冰山的話，顯意識僅僅是冰山一角。人類的許多奧妙，就存在于潛意識之中。學者們的研究指出，一個人的日常活動，90%已經(jīng)通過不斷地重復某個動作，在潛意識中，轉化為程序化的慣性。也就是，不用思考，便自動運作。這種自動運作的力量，即習慣的力量。它是非常巨大的，長此以往將使其主體將發(fā)生巨大的變化。

人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習慣，習慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運”。原來命運的基石就是養(yǎng)成習慣的行為。

好習慣是幸福的源泉，壞習慣是痛苦的開始，凡成功者不只是習慣的學生，而能超越習慣并駕馭它。

習慣的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化劑；習慣的意義是寶貴的，它是人生無價的財富和資本。在我們看來，培養(yǎng)一個好習慣將會給你的事業(yè)和生活帶來無窮的收益。培養(yǎng)良好習慣不妨就從現(xiàn)在做起，讓它帶領我們不斷前行，收獲豐盛！

第五篇：習慣的力量

《習慣的力量》讀后感

剛從老師推薦我們看的書堆中看到這本書的名字，心里說不出的熟悉，因為圖書館很多這類的書。心里很自然的輕視了，這類書有意義的嗎？我心里不禁問道。等到在圖書館挑書時，我很容易就找到這本書，紅色的書名，但讓我略為驚訝的是這本書這么薄。在我印象中，這類高談闊論的書籍應該挺厚的。在書的后背是一些看過這本書的對其的評論，我赫然發(fā)現(xiàn)了名作家史鐵生、著名主持人何炅等等很多現(xiàn)代成功人士。而且最重要的是這本書是老美一個叫杰克*霍吉的人寫的。里面的東西言簡意賅，富有條理性。我這才借了回去。

我們曾經(jīng)讀過很多勵志書，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及實現(xiàn)成功還需要什么。而我們?nèi)鄙俚恼悄荜U釋“如何把那些成功所必需的事情堅持下來”的真正有價值的理論和幫助。什么是習慣？習慣是一種重復性的，無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得。而人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。可以說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。改變習慣的關鍵是自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這就是這本書的主旨。

讀到優(yōu)秀的瓊斯大夫、愛迪生的鍛煉、小提琴家薩拉薩蒂、NBA傳奇人物拉里?伯德等等非常卓越的偉人成功背后的優(yōu)秀習慣之后，想起了一些年輕的小成功者在勵志演講時的狀態(tài)，談及自己的心路歷程“沒怎么努力”“考試很簡單，上課不用去”“考研很容易”“四級過級很簡單”等等，恨不得告訴所有人是因為自己是天才的結果，與薩拉薩蒂的回應真的是形成了很鮮明的對比，而這樣的一種私心導致了很多學弟學妹掛科、留級..真正的成功者是不會一味浮夸的，真正的成功者是付出了鮮為人知的努力的，真正的成功者是用好習慣堆砌出來的。

在保持好習慣的過程中，你的潛意識一直在提醒你你是在追求進步，向更好的你躍進，所以其它的一些小毛病自然而然的也不會存在了，就好比剛穿上一件新衣服的你，你會把頭發(fā)洗的干干凈凈、辮子梳的漂漂亮亮，也不會彎腰駝背、沒精打采，有意識的提升自己，你會有不一樣的精神狀態(tài)。

努力吧，少年！

10機械3班蔡松林 201041101342