第一篇：素質拓展訓練總結與反思

素質拓展訓練總結與反思

——重慶大學2014年新進教師崗前培訓素質拓展心得體會

飛鷹隊（電氣工程學院 趙學童）

晚上，參加了新進老師的聚餐，盡管還有很多新面孔，但是覺著大家都很親，就喝了不少酒，回來突然想到明天就是提交素質拓展訓練總結與反思的最后日期了，借著酒壯慫人膽，也不怕文筆爛和說錯話，開始總結與反思培訓第一天素質拓展的收獲與心得。

素質拓展在這次2014年重慶大學（重大）新進教師培訓的第一天進行，早上八點三十分，體育館門口已經擺放滿了五顏六色的雨傘，盡管天氣不好，年輕的教師們都已準時到達目的地——體育館。參加素質拓展訓練的老師共一百八十人，分成一營、二營分開訓練，每個營又細分成四個小隊（每隊約二十二三人），分別穿著紅，橙，黃，藍色隊服。在這一天的素質拓展訓練中，我們要完成許多不同的項目，有隊與隊之間的競爭，也有隊與隊之間的合作。

訓練的第一個任務就是在十分鐘之內，每個小隊選出隊長和政委，并且要給自己的小隊取個名字，還要有自己小隊的口號、旗幟、三五句隊歌和造型，然后分別展示。由于我個子瘦高，站在排頭，因此成了被推選為隊長的理由，其實，從小學到念博士，我在班里連小組長都沒有做過，對如何帶領一個團體，毫無經驗。但我認為，我們隊做得很好，大家都很積極，在這項任務里發揮了各自的特長，凝聚了集體的智慧。

口號：我們是藍隊，大家首先想到了藍色的天空，然后想到了鷹擊長空、自由飛翔——這就是我們的口號；

隊名：我們這一群年輕的教師就像一只只展翅的飛鷹，要在科研學術的自由殿堂搏擊自己的一片天空。因此，我們小隊取名為飛鷹隊； 隊旗：政委在藍色的旗幟上畫出展翅高飛的雄鷹，我和一名隊員共同寫上隊名和口號；

隊歌：已經有隊員想好了簡單的隊歌，朋友一生一起走——我要飛得更高——飛得更高！雖然很簡單，但卻能表達我們的心情，因為在這一刻，我們已經是一群要一生一起走的朋友，為了自己的理想，飛得更高；

造型：男生托起女生組成展翅飛翔的雄鷹造型。

在短短的十分鐘內，如此富有想像力和創造力的隊伍建成了，但是在展示階段我作為一名沒有經驗的隊長，和政委站在一起顯得誠惶誠恐，最后沒有取得理想的效果。值得一提的是教官表揚了搶先展示的紅隊，表揚他們敢為人先，敢于做頭一個吃螃蟹的人！我想，這不也是學術科研領域需要精神嗎，因為跟在別人后面恐怕永遠難以做出原創性的成果？

這個任務讓我們看到一個團隊的集體智慧是無窮的，也讓我們領會到敢為人先的重要性。

第二個游戲是傳數字，每隊隊員前后保持一個肩膀的距離排成一列縱隊，比賽開始后，彼此間不能說話，不能回頭，不能使用工具，在規定的時間內，把一個教練秘密發出的數字從隊尾隊員傳到隊頭，用時最短者為勝。大家討論著，有的說通過在背上寫出來一個一個往前傳遞，也有的說，用不同的方式在背上敲出來識別，總之，每個隊八仙過海各顯神通。總共比賽三次，每次限時遞減，第一次4分鐘，第二次2分鐘，第三次1分鐘。結果很有戲劇性，第一次僅有橙隊完成了任務；第二次由兩支隊伍完成任務，當然也還包括橙隊；第三次，所有隊伍都完成了任務，令人興奮隊是我們藍隊取得第一，用時最短，不到20秒，而橙隊確成了最慢的隊。

雖然隨著規定時間的縮短，完成任務的隊伍反而越多，這說明大家都開始學著遵守并利用規則，從在背上寫，每個人都參與傳遞到用不同到節奏敲地板隔幾個人進行傳遞，再到由隊尾隊員直接給隊頭發出可辨信號。而橙隊卻墨守成規，沒有很好的改進自己的方法，從第一名掉到最后一名。在生活和工作中何嘗又不是如此呢，在規則允許隊的范圍內，盡量提高我們的工作效率；在比賽和競爭中，要不斷嘗試新方法、新思路，不斷改進創新，這樣才不至于被對手淘汰。

還有一個游戲，我們隊完成得很不好，就是所有隊員排成橫排，然后左右相鄰的隊員把彼此的腳踝綁在一塊兒橫向行走，在規定隊距離內，走得最快的隊伍為勝。我們隊把女生排在最前面，男生排在后面，也就是這一個不經意的安排，犯了大錯，剛走出一段距離，節奏就亂了，由于女生邁出的步子明顯比男生小，雖然前面女生大步領走，但后面男生卻已擠在一團邁不開腳。我們落后了很多，其他完成任務的隊伍開始嬉笑著看我們最后的“表演”，但我們沒有一個人放棄，喊著口號走到最后一步，最終完成任務。

雖然我們隊走得最慢，但我們隊沒一個人想要放棄，都彼此鼓勵，一起堅持完成任務。其實人生中任何事情都不要輕言放棄，可以一時落后，但要及時查找落后的原因，并且堅持到底。俗話說，毛驢趕火車，站站落后，但窮追不舍，堅持到底就是勝利。再說，走路有快慢，人生無輸贏！

在七巧板的游戲中，我們隊分成7個小組，對這個游戲熟悉的隊員坐鎮中央指揮，大家通力合作，完成了各自的任務，在最后一個需要大家共同完成的任務——拼湊五個正方形時遇到了瓶頸，規定時間結束的時候，我們已經拼出了兩個，再有一點點時間我們就能全部完成任務，也因此我們最終取得了第二名，大家都覺著挺遺憾。在教官讓對這個游戲做總結的時候，我就曾說，有時候生活就像游戲，總是會有一點缺憾，其實也正是這點不完美的缺憾才使得我們的生活更精彩更完美！

最后一個項目有一定的危險性——越障：九十個人全部從高度為一米五左右的繩索上翻越，游戲開始大家全部要保持沉默，不能再彼此語言交流，繩子兩邊的隊員不得繞過繩索來回走動，翻越時不能碰到繩子（違規或者碰繩三次判定失敗，要重新開始）。游戲開始前，有經驗的隊員們一塊兒商討策略，先托舉過去幾個身體強壯的男生，然后可以在繩索兩邊搭人墻，大家相互協作依次通過。游戲進行到將近一半時，因為有些隊員對這個游戲的態度不夠嚴肅，有說笑和來回走動，被教練判定失敗，并且懲罰了隊長和政委。第二次眼看完成任務了，因為碰繩索超過三次又被判失敗，又一次全部返回重做，也再次懲罰了教練和政委。或許大家可憐受罰的隊長和政委，也或許大家憋著一股不服輸的勁，這兩次的被判失敗激起了全體隊員的斗志，當人墻的隊員站的更穩，任通過的隊員在自己的肩上，背上，膝蓋上，手上一次次踩過，沒有做人墻的隊員你攙我扶，踩著人墻通過的隊員口中還說著對不起，當最后一名隊員被另一側人墻上的隊員吊過繩索時，所有人鼓起了熱烈的掌聲。

這個游戲讓大家收獲最多，雖然完成得很辛苦，但沒一個隊員喊累喊疼；雖然也有失敗，但最終失敗是成功之母；雖然隊長和政委也有受懲罰，但作為領導，哪怕職位再小，也得學會負責和擔當。在這個游戲中每個人都有付出，尤其是那些做人墻的隊員。鞋印踩在衣服上，隔過衣服印在肩上，這體現了重大新進老師可以不辱使命，可以眾志成城的戰勝困難完成任務，這就是這次素質拓展訓練的烙印。

對于我們飛鷹隊而言，在整個素質拓展中，我們取得過第一，也得過倒數第一，也曾與第一失之交臂，一天中體會了各種角色。素質拓展訓練，讓我們這批年輕人在這次培訓中有了第一次的了解和第一次的親密接觸，讓我們在游戲中進一步學會了遵守規則和紀律，也讓我們在體會快樂的同時，體驗到付出，團結與合作的重要性，也因此讓我們在未來的日子里變成很親的人。

最后，感謝學校對我們2014年新進老師的關懷，感謝教學與發展中心對這次素質拓展訓練的細心組織，感謝教練的認真負責！

第二篇：素質拓展訓練總結

中國特色社會主義理論體系學習研究會

——素質拓展訓練總結

一、活動主題：溝通友誼團結協作

二、活動對象：中國特色社會主義理論體系學習研究會全體成員

三、活動時間：2011年11月12日上午8:30—11:30

四、活動地點：桂林航天工業高等專科學校新校區足球場

五、活動總結：

通過進行此次活動，使大家了解到大學生素質拓展是非常重要的。大學生素質拓展既可以培養創新精神和實踐能力，同時也提高大學生的人文素質和科學素質，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律” 德智體美等全面發展。通過進行各種游戲互動參與的形式，使大家能夠認識到“溝通友誼團結協作”的目的。也讓大家通過活動了解到解決問題的技巧，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力, 在活動中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。借助訓練后的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。本次活動的不足之處：在集中出發的時候有些拖拉，在參與游戲的時候還不夠踴躍，希望在下次的活動中能克服。不過總的來說，活動進行的很成功。

中國特色社會主義理論體系學習研究會

2011年11月13日

第三篇：素質拓展訓練總結

素質拓展訓練總結

——產品項目部 ** 通過參加了公司行政人事部組織的戶外素質拓展訓練，使我感悟很多。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉但卻非常珍貴的東西：意志、激情、責任、信任和感恩。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，那是因為長期的安逸環境、習慣的生活方式、不思進取的態度，因此只要有足夠的責任感、有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

當走進拓展訓練基地，穿上迷彩作訓服，全隊在一起高呼隊名、隊伍口號，高唱隊歌的那一剎那，我的心靈被震撼，這時感覺到，我就是一名戰士，我必須為全隊的勝利、榮譽而戰！在教官的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志、完善自我、團隊磨合”內涵，是一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。由于時間的關系，參加的項目不是很多，但是每一個項目以及培訓師的教誨，都給予我很多的感受，影響最深的是 “穿電網”、“高空挑戰”和“信息傳遞”。

“穿電網”，我們和聯誼的寵物醫院訓練隊總共18人手拉著手圍成一圈，以一人為起點，開始穿過用繩子圍成的電網，不允許身體的任何部位接觸到電網。教練給我們講了規則和要求，問我們要用多長時間可以完成，我們有說三十分鐘、40分鐘等，探討一直繼續，教官及時告訴我們軍人最快的是10分30秒，我們聽了這個，想著我們今天穿的是軍裝，我們也是軍人，我們最終確定是25分鐘，挑戰20分鐘。雖然最后挑戰失敗了，但我們收獲了：每項工作都有它的規范和流程，正如每項游戲都有它的規則。在進入工作狀態之前，必須去了解、熟悉規范，這是做好工作的基礎。鼓勵團隊中進行知識、技能或者經驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度有好的、建設性的建議，可以及時提出來，供同事和領導參考。

當我們在閉營儀式上，教官就我們一天的訓練進行了全面的總結，并給予了我們很高的評價，當培訓師說道：大家團結協作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們**是一支能戰斗的團隊、是一支團結的團隊、是一支高度凝聚的團隊。我的心靈再一次被強烈的震撼，這就是**人，這就是**的精神，這就是**的文化！

兩天的訓練很快就過去了，回頭看看，我心理裝著的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓沒有個人和團隊之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責任、協作、細致、耐心、認真、創新、信心、信任、團結、勇敢等等優秀的品質，而這些優秀的品質無論是屬于個人還是屬于團隊都是不可戰勝的。我為自己的優秀感到驕傲，我為我優秀的團隊感到自豪！

第四篇：素質拓展訓練總結

素質拓展訓練總結

人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，帶著好奇與猜測度過了短暫的三天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。通過這三天下來，考驗了我的意志和智慧，挖掘了我的潛能，培養了我的團隊協作精神。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午八點多點，經過簡單的集合之后，我們就踏上了這次素質拓展的行程。

我榮幸的被分到了4隊，我們的隊名是“野狼隊”，我們的口號是“相信夢想，不是夢想”。在經過簡單了介紹后，我們4個隊伍就在教練的帶領下來到了會議室，在這里我們簡單地了解了一個團隊應該怎么運轉，在一個團隊中應該注意什么，等等。

此次拓展訓練的最后一個項目是集體翻越“畢業墻”，要求一個集體翻越一堵高 4、5 米且垂直的圍墻，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業墻。參加培訓的全部成員團結一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻自己。我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好支撐，當我踩在隊友們的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣 的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。

這次素質拓展活動最大特點是培養團隊合作意識。每一個項目的側重點雖然不同，但是都會培養我們的團隊意識，使我們深刻的思考，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處。

這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰。”英國哲學家培根說：“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

2、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

3、做事要先做計劃，再開展行動。這就是”磨刀不誤砍柴工“的道理，就像最后的”翻越畢業墻“一樣。教練要求不使用任何工具，在盡可能短的時間內全部一個不少的攀過完全垂直的高墻。雖然之前做過這個項目，遠遠的看見那高墻的時候心里其實是很沒有底的，教練給我們講解了應該如何搭人梯的方法過墻，我們便迅速集體商討方案計劃，確定指揮者，然后成功的翻越了畢業墻。

4、團隊精神：所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意愿和協作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神的培養，使團隊成員齊心協力，擰成一股繩，朝著一個目標努力，對單個成員來說，團隊要達到的目標即是自己所努力的方向，團隊整體的目標順勢分解成各個小目標，在每個成員身上得到落實。團隊精神能推動團隊運作和發展。在團隊精神的作用下，團隊成員產生了互相關心、互相幫助的交互行為，顯示出關心團隊的主人翁責任感，并努力自覺地維護團隊的集體榮譽，自覺地以團隊的整體聲譽為重來約束自己的行為，從而使團隊精神成為團隊自由而全面發展的動力。團隊精神培養團隊成員之間的親和力。一個具有團隊精神的團隊，能使每個團隊成員顯示高漲的士氣，有利于激發成員合作的主動性，由此而形成的集體意識，共同的價值觀，高漲的士氣、團結友愛，團隊成員才會自愿地將自己的聰明才智貢獻給團隊，同時也使自己得到更全面的發展。團

隊精神有利于提高組織整體效能。

素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個團隊、這個大家庭。經過了這次活動，極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

鎂業公司焦化項目部

劉瑜年

2013年4月25日

第五篇：素質拓展訓練

一 組織方式

宣傳：張貼海報，并進行相應的網絡宣傳。活動開展：

調研：通過小組交流統計班內同學需求，確定心理素質拓展訓練主題。

申請：向校心理教育中心提交申請，約好時間。

確定項目：根據需求確定項目（3-4個）熱身活動開場，交流、合作、挑戰項

目居中，總結祝福活動收尾。

內訓：由活動負責人在訓練開戰前到心理教育中心接受老師的培訓。學習如

何

開展素質拓展訓練。

拓展訓練：正式開展素質拓展訓練。

總結：提交心得并選擇較好的照片交給心理中心老師。

后期工作：由活動負責人做好總結，撰寫宣傳稿件，做總結海報，通過多種渠道進行宣傳。

二 活動內容

本次活動如期在10月23日的上午舉辦。由于項目需要我們選擇了東區禮堂前的草坪作為我們的基地開展活動。

同學們都非常積極、熱情，團支部全員參加，在我們選定的活動帶領人和其他四位協助同學的帶領下高質量的完成了本次活動。

八點四十集合，簡單強調安全等注意事項后，九點活動準時開始。我們將全體成員隨機分成三個隊伍，每個隊有一位協助同學負責指導，帶領人負責協調總進程，另外一位同學負責拍照。

首先是熱身活動——“身體打招呼”（每個人按照該組負責人的指令用自己的身體部位去和其他所有人的身體部位相接觸，如膝蓋碰膝蓋等），短短的十幾分鐘，讓大家一下子活躍起來，為后面活動的開展做了積極的身心準備。

然后是“疾風勁草”（大家圍成一個圓圈，站在中間的同學像一根小草一樣倒下去，其他隊友負責接住并傳遞一周，而且過程中要保護好同伴）。每個人都經歷支持他人和被他人支持的過程，每個人都體驗信任和被信任的喜悅，每個人都體會團結協作和互相幫助的感動。

再然后是一個比較大的項目——“車輪滾滾”（用舊報紙、膠帶和剪刀制成一個車輪，而且要把隊伍的所有人都容納進來，讓車輪載著大家共同從起點滾向終點）。在這個項目上，三個組就顯得不太一樣了：第一組是最先動手制作的，甚至連怎么做都是邊做邊想的，而且報紙是兩到三層比較厚的，車輪較窄，他們是以一列排起來的；第二組是思考討論許久才開始的，他們選擇單層報紙、多用膠帶的方式制成車輪，而且車輪較寬，并排容納了兩個人；第三組是最后一個動手制作車輪的，而且車輪非常窄，剛剛夠一個人的寬度。制成之后，車輪們開始滾動啦~過程中，大家互相協調，互相幫助，合理的分配任務，很圓滿的完成了本次任務！結束后，還不忘將報紙收好，保護環境~回到起點，各個組坐下來總結，這個項目之后，大家更愿意表達自己的想法和感受了，互相交流，從設計制作到開始滾車輪自己的所見所聞所感和與其他隊伍的比較等等。

最后，所有人圍城一個大圈，有帶領人做最后的總結并且獻上一小段兔子舞作為結束。

三 活動宣傳

撰寫宣傳稿件，做總結海報，通過多種渠道進行宣傳。三 活動總結

總的來看，本次的主題團日活動是非常圓滿、很有意義的一次，這種素質拓展訓練式的活動會讓參與度更高，讓大家更好的放開自己去和他人溝通，在團結協作的氛圍里感受集體的力量，增強集體的凝聚力，同時，也達到完善自身的目的。雖然活動時間很短，但質量很高，這是我們第一次辦類似的主題團日活動，其中不免有些紕漏，比如開始準備的熱身活動沒有考慮難度系數，幸好后來及時選擇其它方式。以后有機會我們還會選擇這樣的活動來鍛煉同學們的心理素質和能力，相信我們會做的更好！