第一篇：關于練靜等功夫的體會和感受

關于練靜等功夫體會和感受

先天自然功修煉的是先天氣，方法是自然的。其基本要求是凈心正性，放松自然。練靜功時是通過心凈、放松和自然達到入靜的。

入靜與心凈的關系

后天功法，包括太極拳都要求“靜”，先天自然功也講“靜”，但更強調“凈”，即凈化心靈，清除污染，恢復天性。“凈”能生“靜”，能不能“入靜”，是“心靜”的重要標志之一。只有心底純凈無私，胸懷坦蕩、豁達，達到心靈的寧靜平和，才能使人體與自然和諧溝通，才能更好地接收自然的高級能息，才能適當地降低神經元細胞的興奮性，開發人腦的新區域。因此以凈致靜對于挖掘我們自身的潛能，提高智力，調動我們本身固有的自我調節、自我修復的能力，提高防病、治病等各方面的機能，有極為重要的意義。

要正確認識入靜問題 入靜要有一個過程。人們做什么事都有一個由不會到會、由不適應到適應的過程，練氣功也是如此，剛開始練功就想一下子達到腦子里空空洞洞，恍恍惚惚，什么想法也沒有是不可能的。入靜是由淺入深的進程，有三個階段。最初入靜階段是思緒綿綿不斷，所謂“心猿意馬”，通過持續不斷練靜功明理思過的實踐，便會發現私心雜念慢慢少了，牢騷抱怨也漸漸消失了，火氣小了，煩惱少了，情緒越來越平和，心情越來越愉快，心境越來越純凈。這樣便慢慢進入了間斷入靜的狀態，思緒生而滅，滅而生，有似睡非睡，乃至短暫的睡眠現象。

中度入靜階段，雜念顯著減少，進而達到似有似無，若存若亡的舒適、美妙、寧靜境界。隨著練功時間的增長和修心養性水平的提高，我們的功能會達到一個更高的層次，入靜也會自然而然進入一個更高的階段。這時思維活動幾乎完全停止而意識卻十分清醒，這時最容易產生靈感，即人們所說的悟性特別高。所以我們在練功過程中，不要刻意追求入靜或氣感，而要在修心養性上下功夫，在日常生活中踏踏實實，一步一個腳印，從一點一滴做起，認真進行品德、才干和性格三方面的修養，平時保持愉快、平和、寧靜的心境，私心雜念自然會越來越少，練靜功時就會很快入靜。如果平時不注意修心養性，只片面追求“入靜”的具體感覺，則相當于“緣木求魚”，用后天功法意守導引的方法，一旦遇到驚嚇或生氣，則極易出偏。

綜上所述：我們練靜功的目的就在于明理思過，凈化心靈與自然和諧溝通。氣功功能態取決于你的“心態”怎樣，是不是保持了“面帶笑意，心平氣和，輕松愉快”的心態。所以說，先天自然功“入靜”只是手段，“凈化”才是目的，這一點一定要搞清楚。

我的點滴體會

我在練先天自然功六年多的實踐摸索中深深體會到，放松尤其是大腦（精神）放松與入靜有密切關系。妨礙我們練靜功時入靜的雜念有兩類。

一類是在我們一定時期的生活和思想上起主導作用的思慮，尤其是煩惱和痛苦，必須在開始練靜功時通過明理思過把它放下，做到心平氣和、輕松愉快才有利于入靜。如果帶著綿綿的思緒和煩亂的心境去練靜功一定練不好。1991年夏天我和老伴發生了一些矛盾，結果她負氣出走外省女兒家，長期不歸。這事曾在一個時期內很大地擾亂了我的情緒，苦惱不堪。于是一練靜功就不由自主地想起它，趕也趕不走，根本沒法入靜。后來我冷靜地分析了一下這件事的前因后果，認真地進行了自我檢查，自我批評，想通了，放下了思想包袱，入靜的障礙自然便消除了。另一類即無意識時生時滅的雜念，我就用淡淡的意識：“先天自然功，真心換真氣，松、靜、自然”，即可把雜念打斷。后來我用更簡單的意識：“我要練功，不要想”，也收到了同樣的效果。再想再打斷，時時提醒自己，這是一種心理暗示，這樣反復地由不靜到靜，慢慢地就會發覺隨著練功的深入，入靜會越來越好。

偶爾遇到練靜功時雜念太多，排除不了，這也不要緊，千萬不要急，不要煩。因為一急一煩，就會灰心，就再也坐不下去了。這時一定要樂觀、耐心地對待，繼續坐下去，雜念自然會慢慢減少，堅持下去，戰勝自己，便是勝利。

先天自然功不重外形，不講姿勢，采取自然呼吸，以舒適為度。如果感到不舒服可隨時調節，根據自己的實際情況選擇適合自己的最佳練靜功姿勢，有利于放松和入靜。我感到當呼吸達到細、勻、慢時很舒服，最后忽然連呼吸也忘記了，這便是練功入靜最好的時候。如果身體不健康，尤其心肺功能較差，那么在達到深長細勻的呼吸前，必經一個不舒適（如短促、憋悶等）階段。這時不要害怕，任憑自然調節，一會兒就會好的。

關于入靜問題，每個人都會有自己獨特的體會和感受，我今天只起一個拋磚引玉的作用，供大家參考，以便相互交流和提高。

第二篇：練太極拳的感受和體會

一、練太極拳的感受

與楊氏太極拳結緣已有一年多了，個人寫作網范文之心得體會:我練太極拳的感受和體會。太極給我的人生打開了一扇奇妙的窗戶，讓我看到了以前從沒有見過的美麗風景。一年多來隨著身體和精神上的神奇變化，隨著對太極拳理的不斷領悟和實證，越練越感到太極拳奧妙無窮，越練越感到生活離不開太極拳。

我原來的身體一直不太好，體質虛，容易感冒，一旦感冒咳嗽起來經常幾個月好不了。職業的原因要經常說話，話多了就氣力不足、上氣不接下氣。練了一段時間太極拳后明顯感到底氣足了很多，上課的聲音都高了很多。一年中再不用吃長期咳嗽的苦了，有時稍微有點感冒，好起來也很快。以前站立、走路經常愛貓著腰，可能是氣血不足，自己還不覺得，老被家里人提醒。現在腰桿自然地挺得直直的，自己感覺似乎高了很多，顯得精神多了。更有意思的是以前臉上經常長小“豆豆”，雖然青春早已不在，青春痘卻還經常光顧。現在每天練拳出一身汗，體內氣血流暢了、毒素排出來了，臉色紅潤皮膚光滑，青春似乎又回來了，而“痘”再也不回來了。看來練太極拳就能做到“只要青春不要痘”呢。

人的身體好了，精力充沛，工作起來效率高，處理問題也更得心應手了。工作、生活感到輕松了，心情就好，整天開開心心的。在單位，同事被你快樂的情緒感染，愿意與你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引領著一家的氣氛，女主人天天開心，家庭氣氛就和和樂樂，和諧美好。反過來，家庭和諧了，工作順手了，心情好了，又促使身體狀況更加好轉，形成了這樣的良性循環。所以我說越練越喜歡太極拳、越練越離不開太極拳了。

我常常會以感恩的心想到我練太極拳以來的這些變化，心中充滿感謝：感謝命運讓我在還不老的年紀就與太極拳結緣，太極將帶給我未來更有質量的生命；感謝命運讓我結識了教拳不倦、練拳不掇、拳好人品也好的太極劉老師，在他的認真教導、熱心鼓勵下我從最初的動作很僵硬、笨拙到漸漸自然流暢，對太極拳拳理的理解也越來越深入；感謝太極讓我結交了眾多的經歷豐富、個性鮮明的太極拳友們，心胸、視野大大開闊了…

因為練太極，有了健康、快樂、友誼，所以我感覺：練太極真好！

二、練太極拳的體會

人們常說，太極拳是文化拳，是智慧拳。這是指太極拳蘊涵了豐富的中國傳統文化內涵，飽含無窮的哲理，需要我們在掌握拳架動作的基礎上，不斷去琢磨、去領悟。

我練拳的時間不長，太極拳對我來說還是剛剛開始。但是我感覺到，對太極拳不能僅僅停留在練習這個層次，要練習、思考、領悟；思考、領悟、練習。幾方面結合起來，慢慢積累、慢慢進步，逐漸達到較高境界。我在習練太極拳過程中有下面一些膚淺的思考和體會，寫出來，請拳友們指正。

(一)對太極拳的呼吸的理解

有人說練太極拳時，要做到呼吸和動作相配合，動作開時呼氣，動作收時吸氣。劉老師說整個練習過程中要自然呼吸，全身放松了呼吸自然慢、勻、細長。

我的體會是自然呼吸很好，如果太在意呼吸與動作的配合，動作容易呆滯，呼吸也容易不通暢，影響氣血的運行。但是不講求呼吸與動作的配合，并不是呼吸和動作之間沒有配合。實際上呼吸是自然而然與身體動作進行配合的。而且配合身體動作的開合的，除了有口鼻的呼吸之外也有身體的呼吸，身體的這種呼吸體現為隨著自然流暢的動作，身體的氣息在體內和體表自由地流動、出入。我想我們如果按照拳理拳法不斷正確地去練習，假以時日，全身氣血非常通暢，就能達到這種呼吸和動作的自然配合了。

而從養生健身的角度，完全的放松也是極有利于健康的。我們可以結合人生的修養來練太極，把太極拳理用于生活中。在平時的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃虧，中醫講“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。“恬淡虛無”就是松、就是空、就是放下，就能帶來健康，而健康就是人生的最大財富。

琢磨太極拳、領悟太極拳理，把太極理論用于生活中，我想這恐怕是練太極的更大的收獲吧。

第三篇：練車感受

學習倒庫心得

為了拿到汽車駕照，8月底已經報名參加這個月21號即將舉行的樁考，現在已經練習了一周多時間了，總的來說已經不算陌生了，但是距離熟練、規范的要求差距還是挺大的。練習倒庫，上車后心情首先要放輕松，不能過于緊張，其次思路一定要清晰，什么時候該做什么這個心里一定要知道，不然就不用想下進行了，最后就是要按部就班，什么時候該做什么，一步也不能少！

現在簡單的回憶一下倒庫的過程：

一、上車后輕踏離合踩到底，掛倒檔雙手扶著方向盤，壓穩車，回頭看雙桿，看車是否倒車倒直了，不直稍作修正。

二、當中間三角窗口對這中竿時，迅速向右打方向打到底，三、向后看當后三角窗看不到中竿時向左回一把，四、壓穩車繼續倒當后三角窗口再次與中竿重合，即看到中竿時再次向右打方向打死，五、向后看駕駛座椅，當座椅對正兩桿時，迅速把方向回正了，回頭看，把車調整到兩桿的中間。

六、停車，掛前進檔慢行回到始發地。

存在的問題：

1、倒車時車靠右邊干太近，回方向回的少了；改進方法：會一把在多一點；

2、倒車對不正兩桿中間；改進方法：當座椅對正中間時，回方向看一下方向盤，中間的W是否正了，倒車后稍作修正即可。

3、一緊張就沒有安布就班，這樣比較危險，改進方法：一定要安規定操作，駕車一定要嚴謹，該做的步驟一步都不能少！一上車就時刻謹記！

4、倒車停車時還做的不到位，1、壓車壓的還不穩；

2、倒車倒的不直；

3、停車易撞后竿

4、倒庫還不穩定

第四篇：體會感受

體會感受: 通過對此次研究性學習的研究學習，組內成員充分利用各種學習方法在開放的情境中主動探索，親生體驗，在愉快的心情 中自主學習，提高能力，我們在研究性學習中不斷收獲，得到鍛煉，提升自我。

一、準備充分 目標明確

二、團隊得到精神 合作至上 研究性學習是一項龐大的工程，單憑一人之力是無論如何也無法完成的。

三、研究性學習轉變了我們的學習觀念，和改變我們的學習方式。這段日子，我們一起外出調查，一起查閱資料，一起總結分析，一起解決問題。經歷了如此之多，組員之間不知不覺中建立了友誼，加深升華了友誼，這對以后的生活和學習無疑起了巨大作用。

我們通過研究性學習的實踐，激發了自由創新的熱情，培養了獨立思考、探索新事物的科學精神，同時提高了我們協作能力和社會交際能力，正好填補了我們在課堂上學習的不足。

以上是我們在本次研究性學習中的心得體會它讓我們得到了鍛煉，無論是社會交往能力，還是自身的學習能力都得到巨大的提高。

致謝 向所有幫助過我們的老師，同學和社會相關人士致謝。

第五篇：整理材料感受和體會

整理材料感受和體會

（一）入門篇

為何叫整理材料，而不叫寫材料，也許有人要發問。那我就說下我的見解。材料是工作部署的文字化，研究文字材料的過程，其實就是研究工作的過程，要把工作整理出條理用文字表述出來。機關里沒有一篇脫離工作實際的文字材料，除非那是純粹的文學作品。無論工作報告、領導講話，還是各類的匯報、總結、經驗等等，都是用系統的文字來說明工作。所以，當了秘書，第一就要認清這個問題。至于為何叫入門篇？這就不需要解釋了。下面，我就把我從事文秘工作的一點感受和體會說說，拋磚引玉，以供剛進門的秘書兄弟姐妹們參考，當然，最好有經驗的同志們都說說，這樣，對剛接觸這項工作的同志們會有所幫助。

第一,必須強化內心修為，時刻保持清醒的頭腦和有條不紊的工作程序。剛接觸材料時候的感受，就一個字“暈”。領導把一個材料交給自己的時候，頭暈腦漲，心亂如麻，這都怎么寫，都寫個啥，按啥格式寫，說啥樣的話全不知道，憋得滿地亂蹦。好容易弄出點東西來，左看不行，右看不妥，撕了再寫，寫了再撕，反反復復，好容易弄到領導那里了，兩個字“槍斃”。這是我剛接觸材料時候的感受，我想還會有很多跟我差不多的。現在反思一下，這是自己內心不夠沉穩的外在表現。我建議剛入門的秘書們，千萬不要重蹈我的覆轍。兵來將擋，水來土掩，慌什么。慌亂，慌亂，慌了就亂了。這個道理大家比我理解的還深刻呢。我要說的就是，不管領導交給你的任務有多難，多重，必須保持鎮定冷靜，這樣才能頭腦清醒，才會有思路，有語言，才能定下心來干材料。再就是，剛接觸材料的時候，不要給自己太大的壓力，不要對自己期望過高，奢望著拿出來的材料馬上被領導認可。如果有了這個心理，就會在剛開始整理材料的時候一味否定自己，覺得自己這也不行，那也不行，總達不到自己的理想標準，自己的材料過不了自己的關。其實，大多數領導對新秘書，還是比較理解的，不會在工作開始的時候對你有太高的要求。他也知道，誰也不是剛生下來就會走路，這是需要一個過程滴。

第二,必須盡快熟悉工作，時刻掌握工作運行態勢以及各類亮點。剛接觸材料的秘書，很容易局限在文字本身，這話怎么說才能大器啊、好聽啊、領導喜歡啊。我覺得完全沒有必要，這就象蓋房子，你連這房子怎么設計，怎么打基礎，怎么一層層蓋都不知道呢，就去考慮這房子裝修的時候用什么材料才能好看，瞅著舒坦、住著舒服。這是本末倒置。就拿蓋房子打比方吧，你現在需要知道的是，蓋房子都得需要哪些原材料，也就是你材料里面都要寫哪些東西。這些東西，就是工作，你所在單位實實在在的工作。比如，你到黨委、****的辦公室工作，你就要知道，這黨建工作都是干啥的，咋干，這經濟工作都涵蓋哪些方面，都得干些啥，涉及民生的都是哪些地方，還要知道這些工作都開展到什么程度了，都做了哪些叫得響的大事、好事。如果你在部門辦公室工作，你現在馬上就得對你全局工作有了解了，這個容易多了，因為你可能原來就在這個單位，干啥心里都有數。企業嗎，本人沒待過，暫且不表。古人云，讀書破萬卷，下筆如有神。我說，工作了解透，提筆就成章。

第三, 必須熟知機關材料種類以及寫法，時刻準備著應付紛雜的工作任務。公文種類有多少種，怎么寫，有文件規定，咱就略了，自己找找公文處理條例都記住了，這個問題對秘書來說太簡單了。我說的是公文以外的應用文，領導講話、經驗材料、調研報告等等的這類專為領導準備的東西。這類東西是秘書接觸最多的，也是最犯難的。想弄好，沒啥竅門，就得靠下功夫。開始的時候，要知道這類材料每個類型的基本寫法，這要靠你多翻閱以往的材料。一個一般的共同規律，就是三三制，也就是文章有三個大標題，當然不是絕對的，但是還是多數的。比如說，領導在經濟工作會議上的講話吧。大致的提綱就是，第一，回顧過去的工作軌跡，增強再度發展的信心和決心。第二，突出重點，全面推進，確保經濟又好又快發展。第三，加強領導，完善機制，為實現全年經濟目標提供有力保障。比如，教育工作會議上的講話，提綱大致是，第一，提高認識，增強加快教育事業發展的責任心和緊迫感。第二，創新方法，不斷提升教育教學水平。第三，講求奉獻，充分發揮教育工作在經濟社會發展中的重要作用。這也到是符合提出問題、分析問題、解決問題的基本思路，新秘書們好好研究研究吧。我列舉的只是講話類，至于別的種類，你就得自己慢慢研究了，中心一條，就是你必須對所有的文字材料的結構框架了解。這也就是相當于，你蓋房子的圖紙。圖紙設計的好，你房子看起來才美觀。你對這些基本框架了解以后，恭喜你，現在可以應付領導交給你的任務了。先不說好壞，你領導交我的東西，我可以照葫蘆畫瓢給你弄出來了，好不好能力問題，但是寫不寫的出來那可是咱態度問題。態度端正了，領導還是蠻高興的，也會發現你這秘書是個可塑之才。對了，還要建議一下，每個種類的文字材料，你都找幾篇好的研究，看看人家的框架布局，語言表達方式，說事的先后順序，特別好的，就背他幾篇，反正年輕，也不浪費啥時間。這么做了，你會發現，在關鍵的時候，啥參考都沒有，你居然也知道領導交給你的材料該怎么寫。

第四, 必須長期堅持看報看新聞的習慣，時刻把握最前沿的政治動態。整理材料，咱得講政治啊。也就是說，咱整的這個東西，要完全符合國家的大政方針，符合本地黨代表、全委會、人大會確定的工作方向和****，緊隨政治走向。偏離了這些，弄出的東西就是跟花一樣，也會被領導一腳踢回來。比如現在都推動經濟社會又好又快發展了，努力構建和諧社會呢，你還扯著努力快發展、全面建小康不放，那就是跟不上發展趨勢了。再比如說，你們上任領導提出個“一二三四五六”工程，新領導來了，你還整天一二一的，新領導馬上就要扁你，你得給新領導定個“二五一十”的工程了，你得跟領導的想法合上拍。小點聲告訴新秘書們，給領導制定新思路，回報豐厚。政治局常委里可就有因為“********”那什么的（以下省略數十字）。言歸正傳，要把握好政治，必須要多看新聞，多看報紙，多看報刊，要養成習慣，如果忙，你瀏覽下標題，也加深印象啊。只有把握住政治走向，你的材料才能完全適應時代發展需要，也充分體現出你們單位貫徹落實上級精神的實際成果。

第五,必須敢于并善于翻譯，時刻做好編輯工作。這其實是個投機的招法，說來，只是為新秘書朋友解燃眉之急的，可千萬別慣用此術。翻譯的學名叫“抄”，不過叫翻譯，說明還是有一定的技術含量的。有很多材料，咱根本沒接觸過，根本不知道咋整。這時候，就要充分發揮秘書朋友們的聰明才智，不管你上網上翻也好，管別人要也好，弄幾個范本回來先。接下來的任務，就是找出一個比較適合本地情況的，開始編輯。這編輯就有說道了，你就把人家做的事換成自己的事，連標題都不變，那可就是抄了。咱這翻譯，就高明在這里，咱把他的標題換成自己的話，把他的話，換個表達方式，別改變中心思想就行。比如說“年初以來，我們始終堅持以科學發展觀為指導，在****、******的正確領導下，不畏困難，鼓勁加壓，開拓創新，理清發展思路，提升區位優勢，全面推進經濟社會發展，呈現出經濟日趨繁榮，社會事業日益發展，人民群眾安居樂業的大好局面。”這段話，咱把它翻譯成“近年來，全市上下全面落實科學發展觀，認真貫徹****、******的各項部署，在困難中拼搏，在壓力中奮起，在創新中前進，發展思路和發展戰略進一步明晰，區域中心城市地位得以提升，城市面貌發生了可喜的變化，呈現出經濟日趨繁榮，社會事業日益發展，人民群眾安居樂業的大好局面。”聽起來還差不多，意思也沒啥變化，好象還有些升華，可是誰TNND敢說我抄的，這點破事就得這么說，中國就那么幾千字，咋組合也得有重復的吧。不過，兄弟姐妹們，切記，可千萬別可一只羊身上拔羊毛啊，你可一個材料翻譯，咋翻譯都有人家的影子。你不妨多找幾個相同類型的材料，一個上面摘下一塊為我所用，然后加上合理的翻譯，一切都哦了，那就完全是咱自己的了。畢竟，重新組合也是一種創新嗎。順便，友情提示一下，****日報、省報里的評論員文章直接就可以拿來用，可千萬別翻譯啊，會弄巧成拙的，大不了，咱再他那段話上加上引號唄。

入門的東西就這么點感受。這個時期，新秘書的主要特征，對自己沒有信心，看到誰寫的材料都比自己好。如果大家有興趣，有時間再談談“提高篇”，第二階段，對自己高度自信，看誰的材料也不如自己。

（二）提高篇

歷經一個周期的艱苦磨練，恭喜你進入整理材料的第二階段。這一階段，顯著的特征就是看誰的材料都不如自己。因為經過一年的整理材料，你接觸的了這一年中不同階段，不同類別的政府公文，無論是報告、講話、文件、經驗材料、調研報告，還是領導個人的述職報告和一切私人性的材料。該接觸的基本都接觸到了，該寫的都寫了，甚至寫了N遍了，掌握了政府公文的整理方法和竅門，心理開始覺得，原來材料沒啥難滴。翻過別人的材料一看，不就那么回事嗎，我不也這么寫的嗎，我看他寫的還不如我呢？這就好比你開車剛剛熟練，一上道的速度肯定比新手和老手快得多，這可是個危險期。此刻，我忠心奉勸有此心理的仁兄義妹，一定保持戒驕戒躁的心理狀態，虛心學習，不斷提高文字綜合能力，奠定你在文字方面的主導地位，木秀于林（先不管風吹不吹）。言歸正傳，就文字材料本身，想提高，得從哪些方面入手，暫且談談粗淺體會。

立題高遠，力求一個“新”字。文章的標題就是文章的眼睛。就材料而言，最吸引人的，能夠體現材料新穎于別人，莫過于標題了。有經驗的秘書都知道，當一篇文字材料拿到手里，不管是領導還是秘書，首先翻閱的就是文章的大小標題。這個標題，實際上就是整篇材料的“招牌”，必須立足實際，著眼高遠，準確無誤，新穎超前。本人在整理材料時，最注重的就是標題的研究。

文章的一級標題大致可以分為三類：一是政府工作報告、述職報告等類別的固定標題；二是“在XX會議上的講話”模式的簡潔標題；三是以經驗材料為代表的觀點性標題，如“延伸領域，拓寬渠道，全面提升招商引資水平”。還有一種帶副標題的標題，多數用于通訊報道，多數屬記者發稿模式，機關接觸不算多。文章的二級標題，也就是每個部分的大標題，視材料類別可以分為一句話的，兩句話的，一段話的。這個標題的長短，視領導個人喜好而選擇。從我服務領導的習慣看，總結類的用一句話，部署或者說明工作類的用兩句話。我看的資料里，多數基本都是如此。三級標題同二級標題。四級標題屬于基礎的文字概括，我基本都用一句話標題，長了會有沉重感，這一點老秘們應多有體會。

在擬定標題時，我覺得，要注重四個性：一是政治性。政府機關的文字材料是為政治服務的，必須緊隨政治走向，圍繞大政方針。二是實踐性。機關的文字材料基本都是總結、部署、說明工作的，必須有實踐操作性。如果脫離工作實際，再有理論高度民主，也是一些大官話，大套話，空喊大口號。三是概括性。標題一定是下面內容的高度提練和概括。如果標題蓋不住內容，文不對題，那就有點所問非所答的味道了，文章是不可能高質量。四是新穎性。很多領導都不喜歡陳詞濫調，所以標題盡量不要太大眾化。比如“加強領導”這個詞，基本上講話類文章最后一個題都是這個，何不妨換成“建立完善覆蓋各級組織的領導體系”，表述的都適宜個意思。建議多動腦，常創新。五是統一性。就是并列關系的標題，盡量統一格式，統一語言，顯得文章整齊劃一，干凈利落。杰出代表作是黨的十六大報告前面的總結部分。我習慣的標題形式就是“以XX為標志，XX有新提升；以XX為標志，XX實現新跨越；以XX為標志，XX取得新進展”，或者“強勢推進招商引資和項目建設，拉動經濟加快發展；強勢推進工業經濟高速高效運行，加快工業興市步伐；強勢推進現代農業發展，建設社會主義新農村”這一類的標題，領導比較認可。但是這類標題最大的弊病是有局限性，并且跟對聯一樣，比較難弄，理論研討性文章盡量不要這樣列題。

把握好兩個關系：一是上級標題與下級標題之間的包含關系；二是同級標題之間的并列關系。之所以提這個簡單的邏輯關系問題，是因為這個問題太常見了。很多材料看起來沒有個數、混亂不清，就是因為打破了這個關系。本應包含關系的標題，都拉出來單列題，根本不是一個輩份上的事非拿出來一起說，這文章不亂都怪。這個情況，多看基層報上來的材料，感觸一定很深。

結構嚴謹，力求一個“穩”字。文章的結構就是文章的骨架。一篇好的公文，在結構上如同鼎一樣，文章各部門互為犄角之勢，不管抽掉哪部分，或者弱化哪部分，文章就會失重，不協調。要保證文章四平八穩，要適度把握四個方面。一是內容要全。整理材料之前，要把材料所涉及的內容全部拉出來，不要怕多，這是文章是否豐滿的最基本保證。這里嘮叨兩句，很多新秘書常常為文章篇幅小，達不到要求字數所煩惱。其實這就是文章內容含量小的根本體現。試想，文章要說二十件事和要說五件事的字數含量能一樣嗎？所以不要在字上做文章，要多在事上下功夫。內容是否全面也是驗證你對工作了解是否深入全面的標準，這是在反映你的工作能力而不是文字能力。二要條理要清。換言之，就是對材料涉及內容歸納得一定要準確，位置擺放一定要合理。這就需要對已經列出的文章內容進行合并同類項。從政府的公文的一般性規律看，多數是三部分結構。不過十七大以后，很多地方的材料結構都是多部分的了。文章要列出幾個部分，定下來以后，就要把你拉出的這些事分門別類的裝進去。裝的合理與否，這就看你的分析能力和角度調整問題了。總而言之一句話，文章的條理，必須清晰、流暢，要讓別人看了知道你在說什么，而不是把事情雜亂無章的堆砌在那里，給別人云里霧里的感覺。三是邏輯要清。就是你所表述內容的前后順序要符合邏輯關系，先說什么事，再說什么事，這要千萬把握好。千萬不要一件事，前面說，中間說，后面還說，讓領導不知道你到底用這件事說明什么問題。如果這件事涉及多個領域，記得一定調整好角度說。

言詞準確，力求一個“精”字。言詞就是文章的基礎和精髓，這個不需要解釋。在語言表達上，我認為重點要做到三點。一是話說得要大器。比如說“城市基礎設施不斷完善，承載能力顯著增強”，就不如說“城市功能顯著提升，宜居宜業城市初具規模。”“社會事業全面進步，人民生活水平不斷提高“，就不如說“民生進一步改善，和諧社會建設取得新進展”。具體詞語上，“規模擴大”不如“規模擴張”，“總量增加”不如“總量膨脹”。當然，這是我個人看法，不過還是建議說話的時候，要拓展思維，往大理論、大方向上靠，不要拘泥與工作本身，這樣一來話才能說得大器。另外，話要想說得有勁，多用排比句、短語，想理論水平高，多用長句子，但是句群劃分一定要合理。二要話要說干練。主要就是句子主、謂、賓的合理運用，這是語文基礎，秘書朋友都具備。建議少用的、地、得之類的字，翻翻中央黨代會報告，一個“的”字你都刪不掉，也添不上，這就看出文字的嚴謹性了。三要語言優美。這類詞語多出現于祝詞、獻詞、致辭一類的材料里。正式公文中盡量不要用，會不倫不類。這類詞語在于自己的文學基礎和日常積累，只要多看多學，沒什么難度。還有就是古語，適當引用會給文章增添不少色彩，但是引用的一定要精，千萬不要多，而且要保證高度準確。

忙亂之余，信筆亂言，不知所云。請秘書朋友們辯證理解，理性分析。有機會再和大家一起探討整理材料體會之升華篇，如果讓自己從文字材料當中升華出來，真正把材料作為進步的階梯。

（三）升華篇

如何從材料當中升華出來，把材料作為一種進步的階梯和晉升資本去經營，應該是寫材料的最終目的。或許，有人會覺得這過于功利。我很討厭去說，作為共產黨員，作為年輕干部應該淡化這個，少去奢望那個，踏踏實實干好工作這一類的迂腐話。只想說的是，到機關來，人的目標都很明確，就是要進步。寫材料這個職業，是辛苦異常的，很少有人天生就愿意寫這個東西。只所以去寫，是因為縱觀機關的大環境，唯一能夠靠本事吃飯的，也許就只有寫材料這個行當了，而且寫材料的人的政治前景還算比較樂觀。如果你寫材料的目的，不是為了把材料作為一個親近領導的載體，一個展示自己能力的平臺，贏得晉升資本，最后走向領導崗位，那恐怕就是材料寫得再好也只能寫一輩子材料了。我寫材料的目的在于此，所以，我就從我的感受上來談談如何在材料當中升華。

第一，要提高政治理論素質，這是你真正寫出有見地、高水平好材料的基礎，亦是你日后能勝任領導崗位的關鍵所在

政治理論素質廣義上講，包括你對黨的思想政治路線、黨在各個時期的重要理論和方針政策，“三個代表”重要理論、科學發展觀理論等等政治理論的充分掌握，這個不用多解釋。這些理論思想，決定著你對中國的國情、政治走向、發展方向的認知程度，研究的是否深入，決定著你起草的材料是否具有理論高度，是否適應時代發展需要。這些理論研究透徹了，你會開闊視野，拓寬思維的廣度，在起草一些事關全局發展的黨代會報告、政府工作報告等材料時，會主動將本地的發展置于全國、全省的發展大局中去考慮，去謀劃，寫出來的材料才能符合發展趨勢，符合發展規律，與國家的大政方針緊密結合。這也就是很多領導提出的，要跳出某地研究某地的思維方式。至于很多這類報告看著很小家子氣，其主要原因就是在謀劃工作的過程中，只限定于自身的考慮，缺乏宏觀角度的思考。如何能夠迅速提高政治理論素質，沒有捷徑可走，就是多學多看多研究。當你能夠運用宏觀的思維研究材料的時候，而且能夠形成習慣性，那么你的這種思維方式的養成，將為你日后當好領導奠定了扎實基礎。即使是現在，當一件事情擺在你面前，你也能夠迅速的從大局的角度去看待這個事情，能夠看清楚這一事情本身在整個大局中的位置，自然就會找到一個妥善解決問題的辦法。

政治理論素質狹義上講，就是要懂政治，講政治。作為一個文秘人員，什么是講政治，怎么去講政治。用我的話直白地說，就是通過你的文字服務，能盡可能地展現出領導的綜合素質和領導能力，讓他當上更大的領導。這就需要你充分掌握你所服務領導的思維形式、行為方式和語言風格，用你的材料把領導的戰略思想、發展思路、工作舉措充分地表達出來。甚至領導沒有想到的地方，你都要想出來，把他的思想進行整和包裝，形成他特定的，區別于別人的思想體系和工作抓法。怎么能做到這個程度，是檢驗一個文秘人員能力的一個重要尺度，也是一項很艱巨的工作。首先你必須研究領導，研究他的工作履歷、他的專長、他的風格等等，當然不是去研究他的弱點，以備今后準備黑材料，那是天底下最愚蠢的秘書才做的事。領導也是人，只要你細心，就可以通過他開會時候的講話，平時的交談，在處理問題上的態度等方面，了解到領導的脾氣秉性，行事風格，思想認知，看事和處理事情的角度等方面的情況。其次你必須掌握領導對材料的態度。很多領導重視材料，對材料要求非常嚴格，多見于領導本身也從事過文秘工作，這是文秘人員的一大幸事，因為他在重視材料的同時，你也相應的受到了重視。一些領導對材料持有一種無所謂的態度，我個人分析，是他對材料不熟悉，但是拿到他手里的材料又不大滿意，可是又不知道怎么改能更好，索性不是照稿念，再不就是把材料扔一邊自己講。那種對材料毫不關心的領導我還沒見過。知道了領導對材料的態度，對于你起草材料來說就具有針對性了。領導重視的，他會對材料有想法，你只要注意把他的想法完善充實形成體系就好辦了。對材料無所謂的領導，你就要在自身材料上找原因了，如果你的材料真正和領導思想合上拍了，他就會重視材料，因而對你也多了幾分賞識。再次你要掌握領導的語言風格。同樣的話，不同的人有不同的表述方法。而作為文秘人員，要在起草領導講話等材料的時候，用領導喜歡的語言風格去表達，去闡述。領導擅長理論研究的，你的文字材料就要盡量用長句子，體現理論高度。領導行事雷厲風行的，你的文字材料就要剛勁有力，言辭干練。如何把握領導的語言風格，就要靠平時的觀察總結。每次你把材料交到領導手里，他修改的那些地方，你就要認真研究，因為他加上去的話和修改的地方，可以清晰的展現出他的風格來。在長期的與領導在思想上的磨合，最終實現了你與領導思想的一致，使得領導會越來越依重于你。這也是為何很多材料寫得好的，領導總舍不得放出去，直到領導離任，才會給個好的安置的原因。同時，在這一過程中，你也習慣了用領導的思維方式思考問題，用領導的辦法解決問題，使得你在行事上思考得越來越全面，處理得越來越得體，這也是你將來從事領導所必備的素質之一。

第二，要提高獨立分析和解決問題的能力，這是你為領導決策提供參考依據，當好參謀助手，為領導分憂的根本，亦是為你將來當一個有能力的領導的一種實踐與積累

說到文秘人員獨立分析和解決能力的培養和提高，我想，最好的一種方式，就莫過于調查研究了。因為工作的特殊性，文秘人員是很難當面給領導提供意見和建議的，那是有干預領導決策之嫌的，即使是領導的貼身秘書，而且跟領導關心很近，也不能當面對領導的決策說三道四。但是有人還會不自量力地去說，原因其實很簡單，他是要表現他的能力，但是往往適得其反。所以，我認為，讓領導了解到文秘人員實際能力的一種主要渠道，就是要去調查研究。通過調查研究后的報告，來表現出自己對問題的分析能力，對主要矛盾和矛盾的主要方面的把握能力，對實際問題的處理和解決能力，讓領導來評價你，認可你，也要讓領導知道，你不是就會寫材料。這也是我重視調查研究的關鍵所在。通常情況下，調查研究有兩種情況，一種是領導指定課題，一種是自主選擇課題。我分別談談看法。

第一種，領導指定課題。當領導布置給你一個調研課題時，說明他已經開始關注這個問題，或者要解決這個問題了，但是決策前要對這個問題有一個清楚真實的了解，防止決策失誤。這個時候，你的任務，就是要把這個問題研究透，把現狀摸清，把問題找準，然后提出一個合理化的建議，供領導參考。這就不僅僅是把材料寫好的問題了，也不是做文章的問題了，而是實實在在的檢驗你分析和處理問題的能力了。比如說，去年我們按照領導的意圖，對全市的廉租房情況做了一個調研。前提是全國都在推進廉租房，對我們這里來說，已經不是干不干的事，而是研究怎么能干好。我們這個調研組用了一天時間跟有關單位了解了一下工作現狀和存在的問題，到廉租戶征求了一下他們的意見，對全市的廉租房情況有了一個大致了解。同時也找出了解決問題的關鍵所在，這個事情難以解決的關鍵問題就是資金。只要弄清楚錢從哪來、錢要咋花，錢怎么監管，其余問題就迎刃而解了。鑒于此，我們翻閱大量各地廉租房方面的經驗，國家相關政策文件，研究完以后，向領導提出了一個近遠期結合，實物配租與租金補貼并舉，多渠道籌措資金的對策建議。尤其在資金籌措渠道上，按照政策規定，提出了一個科學合理的建議。領導看完后，召開常務會，當即把這個事情就定了。事后因為這個決策早，效果好，還得到了省里專項資金，本來打算幾年解決的事情，兩年就全部解決了。這件事，領導對調研組相當認可。調研組也在領導那里樹立了即能寫好材料，還能干好事情的形象。因為，這件事情，專門機構用了幾年時間沒有解決好的事情，一個調研報告就全部解決了。其后續效果我就不多說了。這樣的工作，不僅是為領導服務，當參謀助手，更是讓你自己真正提高了處理實際問題的能力，當你自己當領導的時候，遇到類似的問題，也就能處理好了。第二種，自主選擇課題。這方面，你要具備敏銳的政治洞察力，提早偵知領導會關注什么問題，在這個前提下去選擇課題進行調查研究，在領導要干甚至想干前，就把意見和建議遞上去，贏得工作主動。我們大領導擅長經濟研究，是位專業型領導。在去年經濟危機對我市的影響還沒顯現時，就要求經濟職能部門提早研究這方面的問題。不過，現在的機關作風我是實在不敢恭維。后來，我們單位領導告訴我們，這個活最后得落到咱們頭上，咱自己先準備著。結果，有一天大領導要調研報告了。經濟部門傻眼了。我們利用手里的東西，一天就把報告拿出來送到領導手里了。雖然時間短，但是材料的質量還是非常高的，對當前經濟形勢分析，經濟走向的預測，我們市里如何規避風險，趨利避害都提出了一些建議。大領導非常滿意，而且在省里開會的時候，他的這番見解得到省領導的高度贊揚。后來的效果我也不多說了。這件事，已經不再是一個文秘人員能不能寫材料的事情了，而是如何與領導思想的高度統一，為領導負責任的問題了，更是你提早謀劃，應對緊急情況，替領導分憂的問題了。如果你真能夠憑借自己的實際工作能力，靠著你的材料幫領導解決一些問題，我想，領導絕對不會視而不見的。待到你當了領導，你也會知道如何搶占先機，提升你自己的核心競爭力了。

可以說，一個文秘人員，你的工作性質只限定在為領導提供服務上，貼身秘書咱不談，因為材料對他來說無所謂，可是更多的還是文字秘書，提供的只是文字服務。你沒有廣闊的空間，讓你展示你材料以外的能力，只能自己創造機會，選準突破口，充分利用好材料這個舞臺，把一個真實的自我展示給領導，在領導那里有個能干事的印象，不然，你材料寫得越好陷得越深，因為除了材料你什么也干不了。

第三，要學會做一個默默無聞，甘于奉獻的人，這是你拿“不爭”去“爭”，拿“放棄”去“索取”的方法，亦是保證你日后當領導不因張揚而遭嫉恨，不因貪婪而遭打壓的一種錘煉

一個文秘人員，注定你就要承擔比別人更多的勞動量，承受比別人更多的心理壓力，感受比別人更多的如履薄冰的感覺，可能會收獲到比別人更多的成功。古人有云“伴君如伴虎”，現實中的秘書更能真切的感受到這一點。你好的一面想讓領導發現，但是領導也會看到你身上若干的缺點，有的甚至是致命性的。成就你的是領導，讓你沉淪下去的也可能是領導。一個文秘人員，要想得到自己想要得到的東西，我從個人的思想去剖析，要注意這么幾點。

第一，要學會恭敬領導。在文字材料上，你要善于發現和總結領導的優點和特點，并在材料中以他對實際工作的抓法上體現出來。具體的就是一定要寫好領導的考核材料，事跡材料和經驗材料等等，這些材料是最能反映本人特點和能力的東西。不要把寫材料的重點放在工作成績的直白表述上，一定要高度概括和總結出領導的思路和抓法，而工作成績只是他用這種思路和抓法下產生的實際效果，這樣就突出他個人了。而且，不管你材料如何妙筆生花，別人如何夸獎你的材料，你都要堅定的認為并且對外宣稱，這都是領導的想法，我只是把領導的想法落到紙上而已。日常生活上，你要時刻維護領導的形象，千萬不要為了炫耀自己跟領導有多近，說一些領導比較隱私的話題，就好象這事就你自己知道一樣，這是最愚蠢的。當有人在你面前談論領導的時候，說好話，你不一定要參與，但是說壞話，一定要站出來堅決駁斥。你可以想一想，一個人在背后說你壞話的時候，另一個人大加反駁，我不相信，你心里不感動。不要當面奉承領導，因為人太多了，多你一個不多，少你一個不少。你要學會默默的從心里為領導做事，而不是夸夸其談。比如領導喝多了，第二天你送上一杯白糖水，一句話不說，領導也會感受到你是從心里關心他的。如果你整天站在領導面前喋喋不休的奉承他，一個虛偽的形象就會徹頭徹尾地扎在了領導心里。一定要把領導當回事，可能有時候領導與群眾打成一片，偶爾還會開些玩笑，但是你要知道自己的身份，不管領導怎么不把自己當回事，你一定要把他當回事。太多的，自己感受吧。一句話，如果你所服務的領導對你印象不好，你放心，今后幾屆領導對你的印象都不會好到哪里去。

第二，要學會照顧領導。領導也是人，雖然一直以強勢的形象出現在公眾場合，但是他也有傷心難過的時候，也有寂寞無助的時候，更有氣勢洶洶的時候。作為文秘人員，因為工作關系，你和領導有著一種先天的親近關系，如果年齡差距大，可能還會出現一種類似于父子之間的關系。不管是工作性質決定，還是因為感情使然，你都要在心理上，把領導當作自己的親人一樣對待。在工作上，對于領導的一些事務性工作，你要認真負責，細致安排，要讓領導放心。在生活上，要多加關心，對于領導家里的事情，如果時間允許，多幫著做一些，反正年輕，多干一些也累不到哪里去。領導累的時候，你就想辦法讓他能夠清閑一些。領導煩的時候，你就不要亂說話。領導生氣的時候，你就讓他罵你幾句。有個道理大家都明白，領導罵你不一定就意味著他討厭你，或者是你惹他生氣，有時候恰恰是因為覺得跟你比較近。秘書們不妨看看柏楊先生寫的《罵》。我當了五年秘書，跟領導的感情，跟領導家人的感情處得都很好。雖然離開領導兩年了，但是領導與秘書的關系已經升華到長輩與晚輩之間的感情了。而且，只要是我的事，就是我不說，領導都會想著去做。

第三，要學會體諒領導。領導雖然手握重權，瞬息間決定無數人的政治命運，作出重大決策影響一個地方。但是中國的政治體制決定著，領導也不是為所欲為的，也不是想干什么就干什么的，領導是要綜合協調各方面利益關系的。作為文秘人員，不要以為你的任何問題，領導出面都會解決的。所以，不要隨便跟領導張口，讓他幫你獲取利益，更不要打著他的旗號扯虎皮當大旗。不錯，我們的最終目的，就是想通過領導實現自己的理想目標。但是，要掌握好方法。說實話，領導也不是生下來就當領導，他也是一步步干起來的，他也經歷過你經歷的時期，你心里的那點想法，他用腳趾頭都會想明白。如果你有什么想法，感覺時機成熟了，就敞開心菲跟他徹底講清楚，講明白，讓他知道你的想法就可以了。提拔的事情說一次就足夠了，千萬不要嘮嘮叨叨跟早他后面說。其實，如果你跟領導關系處到位了，你不去說，他也會知道怎么做的。待到他主動找你的時候，你再談自己的想法，那效果不是更好嗎。

當你學會了默默無聞地奉獻著，你就會發現你沒有刻意去爭取的東西，反而非常順利的到手了，也會深刻的感受到低調的行事風格，帶給你的好處是超乎尋常的。而把這種處世方法保持下去，當你走上領導崗位的時候，你也會冷靜客觀的思考問題，妥善協調各方面利益關系，不會出現事業上的大起大落。

這個升華篇，或許已經脫離了文字材料本身，這也正是我所要表達的思想。我以自身的感受在寫這個東西，也真心希望能夠給各位秘書以啟發和借鑒。從2000年開始，我以一個農村教師的身份步入鄉鎮黨委機關，開始從事文秘工作，經歷了不會寫，會寫和自認為還過得去的各個階段，也真切的感受到了文秘工作的艱辛。可以說，憑借著手里的這支筆，我從老師寫到了公務員，從鄉鎮寫到縣區，從縣區寫到地市，而且還要繼續寫下去，究竟要寫到什么時候，也一直是我思考的問題。我用這枝筆實現了我的理想，但是我是需要扔掉這支筆才能夠實現我更大的理想。

入門篇、提高篇是對材料本身談論的一點感受和體會。而升華篇，我是想闡述我對材料的觀點，也就是怎么靠材料來實現自己晉升的目的。可能會有人認為，本人思想覺悟有偏差，一心只想著鉆營。那我就請大家思考一個問題，寫材料要寫一輩子嗎？還要請大家認識到一個問題，寫材料的還不如不會寫的嗎？

信筆亂言，僅代表個人觀點，以供文秘朋友探討吧。