第一篇：高爾夫體育課學習心得

** *********** 這學期的體育課結束了，但我覺得這學期的體育課自己很幸運，因為作為大三的我這是最后一學期的體育課了，但是自己卻趕上了我們學校的第一個高爾夫學習班，而且受益匪淺。唯一有點點遺憾的就是不知道怎么的，每到周三貌似就在下雨，感覺來上課的時間就更少了。通過短暫的學習我有以下收獲:

一、增加了對高爾夫的了解

以前只是在電視里面看見過有人打高爾夫，感覺他們看上去特別的優雅，特別是女性在球場上時，細長的桿更是顯得她們身材修長漂亮，很是羨慕呀。沒想到自己也可以拿著高爾夫桿想象那種感覺，事實再一次證明，只有想不到，沒有做不到的。高爾夫最初是由牧羊人發明的，因為設備昂貴，所以也被認為是一項貴族運動。目前世界上較為知名的個人比賽有：英國公開賽、英國業余高爾夫球錦標賽、美國公開賽等。最著名的團體賽有世界杯賽、萊德杯歐美對抗賽和沃克杯英美愛爾蘭系列賽。如今高爾夫運動很受歡迎，高爾夫已經成為一項真正全球化運動，中國也在陸續增加高爾夫球場。

二、增加了對高爾夫操作的了解

通過短暫的幾節課學習，大概知道了一些打高爾夫該注意些什么。首先是如何握桿。握桿用的是手指而不是手掌，右手在前左手在后，兩手挨著，不要離得太遠，拇指與食指略成V型。站姿，兩腳與肩同寬，腰略彎，打不可以駝背。揮桿時，雙膝微曲。因為桿的不同長度，類型，及人不同，所以在操作時，還應做出相應的調整。雖然高爾夫不像跑步打籃球那些運動那么令人大汗淋漓，但是很反映一個人的身體協調能力。而且真正的高爾夫球場風景迷人，環境優雅，相信會令人心曠神怡，也不難讓自己身心放松，是一種不錯的休閑娛樂方式。

三、增進了同學友誼

這一次的學習，我們一個班的去了不少，本來大家因為選的不同課，雖然都是一個班級的，但是在一起的機會卻很少。由于有了這樣一個平臺，大家又可以聚在了一起無所不談。因為已經到了大三，這樣的機會就更是顯得珍貴。

四、建議

老師的細心教導，同學們都很感謝。但是我有一點點建議，僅供老師參考：

1、希望老師在班上找一個體育委員，方便聯系大家。主要是下雨的時候，我們總是在猶豫上課還是不上課，想問問老師，又覺得太打擾老師了。要是有個體育委員，我們可以直接問他，他也可以給我們群發短信給我們，會很方便的。

2、可以在課堂上多增加同學的互動游戲。互動游戲，既會讓人玩起來很開心，還可以增加同學間交流，當然還可以鍛煉身體，要是老師也參與進來，我相信會更加有趣。

3、希望班級能有一張合照。大家有幸同選一節課，這是很有緣分的，同時我們也同樣是一個班級，一個班級“畢業”了，有張畢業照是很普遍，也是一件很豐富大家記憶的事情吧。

新春在即，祝老師新年快樂，合家健康幸福，同時也希望老師能給我們一個高高的分~

第二篇：高爾夫學習心得

我的大

學

體

育

課

馮梓超（1240304224）2012級國貿全英2班 上課時間：周一5、6節

高爾夫，是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進果嶺的洞內。大部份的比賽有18洞，桿數最少的為優勝者。高爾夫，其英文單詞為golf，其中“g”代表green（綠色），“o”代表oxygen（氧氣），“l”代表light(陽光)，“f”代表foot(腳)，寓意著在明媚的陽光下踏著綠色的草地，呼吸著清新的空氣，沐浴著明媚的陽光，在大自然的懷抱里運動。較之其他有氧的休閑運動，打高爾夫球因其運動強度較大，持續時間較長，加之場地自然環境優美，禮儀風范典雅，而更具休閑運動特色。

據史料記載，高爾夫運動起源于15世紀或更早的蘇格蘭地區。當時的牧羊人喜歡玩一種用木板將石頭擊進動物洞穴的游戲，這就是高爾夫運動的雛形。隨著時間的推移，高爾夫運動已發展成為當今世界最為風行的體育運動項目。

在南國商學院，我有幸與高爾夫結緣。一開始，我是因為好奇而選擇了高爾夫這門課程。但經過兩個學期的學習，我逐漸被其獨特對的運動魅力所吸引，并逐漸愛上了這項富有貴族氣息的運動。當我站在發球臺上，望著綠油油的草地，呼吸著大自然的氣息，凝神屏息，灑脫地揮桿時，我便忘記了所有煩惱，感覺自己和大自然融為一體。那一種感覺溢于言表。

一開始，我以為高爾夫很容易學，不就是那一個簡單的動作，只要用力就可把球打遠。但高爾夫是一項“表面瀟灑，內里辛酸”的運動，高爾夫職業選手的動作相當瀟灑，簡直就是力與美的結合。但別人終究還是別人，看回自己，那動作簡直就像農民耕地一般。高爾夫運動是一項講究技巧的運動，有時無論你多用力，那球就是打不遠，甚至會紋絲不動地停留在發球臺上。俗話說：臺上一分鐘，臺下十年功。但要想打好高爾夫球，除了平時要刻苦訓練，還要不斷總結方法，注重細節，吸取經驗教訓，把每一個動作都做到位。盡管高爾夫運動的核心動作是揮桿，但要揮好桿其實并不容易，只要動作稍不到位，就肯定打不遠球。如果桿面在擊球時沒有回正，球飛出去時就會向左偏或向右偏。

高爾夫運動是一項需要身體各個部位協調配合的運動。在揮桿時，需要手、臂、腰三個部位的配合。揮桿時，腰需要順時針旋轉45度，當球桿達到最高點時，左手要伸直，右手要彎曲。打高爾夫球是用腰打球，而不是用手和臂來打球。當球桿到達擊球區時，手臂要伸直，眼睛要盯著球，視線不能隨著球的移動而移動。而整個揮桿過程中，則需要腿和腰的協調配合。其中，腿和上身均要保持微彎的狀態。

高爾夫運動不僅能鍛煉人的手、臂、腰、腿、腳、眼各個器官的和各個部位的協調配合，還能鍛煉人的毅力、耐心、意志品質、甚至心理素質。每一個人都能在球場中大顯身手，在運動中找到樂趣，這就是高爾夫的魅力所在。在優美的自然環境下打球，既能感受到擊球入洞的喜悅，又有失誤導致失敗的懊喪和緊張，真是“百味皆在其中”。

要打好高爾夫球，首先要擺正心態，勿急于求成，要用良好和輕松的心態打球，這需要我們付出時間和耐心。除了要付出時間和耐心外，還要忽視別人的目光和恥笑。有時盡管自己使勁全身力氣，但球就是打不遠甚至紋絲不動，自己的周圍又有無數的目光注視著。。盡管這個場面十分尷尬，但也不要太在意別人的目光，反而要在別人的目光下多練習，多總結，找出適合自己的擊球動作。在眾人的目光下打球，緊張是難免的。但我并沒有選擇退縮，而是迎難而上，努力克服緊張情緒，用輕松的心態打球。

在為期一年的高爾夫學習中，我覺得高爾夫運動是一項“只可意會不可言傳”的運動。無論老師如何指導你打球，但別人終究是別人，打好高爾夫最重要的是找到一套適合自己的擊球動作。在打球時，不要在乎球打得多遠，不要管結果如何，在揮桿的一瞬間，不要猶豫。一旦猶豫，反而還會影響發揮。

不知不覺間，我和高爾夫結緣已有1年時間了，我對高爾夫運動的好奇也逐漸轉變為對高爾夫運動的喜愛。在這里，我要感謝老師的悉心教導，是她讓我喜歡上高爾夫這項運動。盡管自己是一個不太喜歡運動的人，但在以后的生活中，我將成為高爾夫運動的忠實粉絲，在青山綠水的懷抱中，在鳥語花香的環境中，盡情享受高爾夫運動帶來的樂趣。

學習高爾夫不僅讓我更好地體驗生活，也讓我樂在其中，升華了自己，放松了自己，在學習中休閑，在休閑中運動。更重要的是，在運動中學習。

第三篇：體育課學習心得

乒乓球課心得

陳老師和藹可親，平易近人，對待工作認真負責。雖然同學們的水平參差不齊，但陳老師總是很有耐心的教大家，尤其是對剛接觸乒乓球的同學就像我來說，他更是負責的教，有時候專門對我們的動作和打球方法作指導，看到陳老師那種對待工作一絲不茍的精神，我們不說但心里都很感動。我覺得他不僅是在教我們怎樣打乒乓球，還是在教我們怎樣對待生生活中的一些事情，也教我們一些做人的道理，總之，我們都從陳老師那里學的東西很多。

大一，選體育課時，因為我不知道要選什么課，正好站在選乒乓球課的牌子那，所以我索性就選了乒乓球作為我接下來兩年的體育課程。現在證明，真是無悔的選擇。起初我一點都不會，從來沒接觸過乒乓球。剛開始的一兩節課覺得還挺有意思挺新鮮的，而且學起來也很帶勁。但是慢慢學下來，發現要學會乒乓球并不是一件容易的事情，要學好乒乓球更是難！前兩次考試考得都很差，差多的是倒數一二名把吧！老師也會拿我做反面教材，說實話，那時心里挺不爽的，畢竟以前不管做什么事都沒這么差過，感覺挺不自在，現在想起來挺好玩的。不過那時我并沒有氣餒、退縮。我想有知難而上，勇于迎接挑戰、戰勝困難的人，才能獲得成功，所以我利用課余時間找打的好的同學陪我一起練球。雖然沒有達到立竿見影的效果，但是我還是找到一點自信了。就這樣，我球打的越來越好，不在是后面倒數的了，看到自己做的不錯，心里總覺得美滋滋的。

陳老師每次定的訓練目標都不是太高，大部分同學，只要努力點，課后稍微花

點時間訓練，都可以在短時間內達到他的教學標準。他把訓練的目標或較復雜的技術動作分解幾段，每一段都設立一個通過一定的努力可以達到的目標，讓我們每學一段都可以通過自測看到自己的進步和效果。使我們看到自己階梯式的進步，從而產生一種滿意的感覺，激起進一步學習的欲望。對此，我深有感觸。起初，因為幾乎每一節課都有任務或考試。然而我技術很差，每次都完成的不好，課后又沒花時間，所以達到老師要求很吃力，導致我每一節課都心驚膽戰的。后來，我一般課后都會花點時間練習、鞏固一下，所以上課都能差不多達到老師的要求，這樣大大增加了我進一步學習的興趣。開始我的要求也不高，只要不是最難就好，最后還不錯，我又不大滿意了，哎，人心總是難以滿足呀。

上學期末有800米耐力跑考試，那時我大學以來第一次正式跑步，跑完后真的好

累，心都快要跳出來了，嘴里有血腥味。那時我真的覺得自己身體素質太糟糕了，這可是最基本的體育要求標準，我卻似乎還要拼了老命才達到。即使在女生中我排名第五，不算很差，但我深刻領悟到鍛煉身體，勢在必行。從那以后我要求自己每星期最少有兩次繞操場跑兩圈。到目前為止，還一直堅持著。我覺得抽點時間很好鍛煉一下自己，有利于身體健康發展，還可以緩解疲勞和學習壓力。我堅信，一個好的身體素質，在以后工作中將會是一筆可觀的財富。

在這這兩年學習過程中，每講課，我都很認真的聽，我學會了如何握球拍，如何發球，如何移動步伐，如何正反手攻球、搓球，如何打單打，如何打雙打，以及它們的規則。陳老師在平時乒乓球課教學中，很注重培養學生的興趣。他經常找一些好玩的游戲（與體育訓練有關的），讓我們一起做，特別是喜歡讓男女分組比賽，呵呵，其實比賽次之，甚至根本談不上比賽，只不過想活躍課堂氣氛，提高學生的興趣。我從開始接觸乒乓球到對乒乓球產生

興趣，并且到目前還依舊保持興趣，都離不開老師的得當教導。在體育課上，不僅給我送來了健康還給我帶來了友誼。我結識了許多新的同學，也有些私下成了好朋友。很不好意思的是，還有一些同學我還一直不知道他們的姓名，但即使如此，我對他們的影像是不會忘記的。總而言之，上了將近兩年的乒乓球課了，從起步為零，到現在打的還行，還是挺有成就感的，我不僅學到了很多課內的東西，還和老師及同學們建立了友誼，我更從中得到了很多快樂，如果以后課余時間多的話，我一定還會經常約同學一起出來打打乒乓球，既能緩解學習壓力，鍛煉身體，又能和同學互相交流，建立深厚友誼。我還從老師和與同學的交流中悟出了很多。首先，想打好乒乓球要有耐心，沒有耐心是學不到真本事的。其次，要有良好的心態，尤其是在比賽的時候則更為重要。還要有堅持不懈的訓練，只要功夫深，什么都可以辦到。最后，要多總結，多吸取教訓，總結別人打的好的原因，分析自己的打球弱點。我想這樣自己的水平可能更容易提高。

第四篇：體育課觀摩學習心得

體育課觀摩學習心得

2012年11月21日，在開發區一中觀摩學習了一節體育課。通過學習收獲頗豐。教學內容：快速跑。

一、教學理念的新

1．本節課很好地詮釋了“先學后教”的先進教學理念。以學生為本。教師的教學設計是面向全體學生，教學指導、都考慮到每一個學生。

準備部分運用音律健美操結合熱身活動，很好的提高了學生的積極性。基本教學部分運用各種形式的跑的游戲，讓學生們真正深入體會跑的各個環節，從中對于教學內容感受更深。

2．教師角色發生了徹底的轉變。我所感覺到張晨老師在課堂上不像是“老師”，反而像一位朋友，沒有一味的去講授知識，而是幫助學生通過一系列的引導，讓學生主動的獲取知識。基本部分學生們相互學習，相互交流。整個過程中教師及時評價。充分發揮學生主體地位，學生們學得輕松，樂在其中。很快地就學完了所有的動作。這種教學手段改變了傳統的教學模式—“教師教，學生學”。教師能根據教學的實際需要，有目的地選擇與運用了自主學習、合作學習與探究學習等學習方式，在教學過程中，注意給學生恰當的提示和引導，學生在這樣融洽的學習氛圍中，熱情洋溢，快樂體驗。

二、“有效教學”是我們體育課堂教學生存的基礎，發展的保障、追求的最終目標

“有效教學”是我們目前最想攻克的最大課題，在這次的觀摩活動中我似乎有所領悟。在觀摩中，我發現學生自主學習時間明顯多于教師的講解時間，課堂上以同伴合作的探究式學習方式為主，教師的引導作用突出但又不會喧賓奪主，整堂課的教學流程非常的簡潔有效。這和有效教學提倡的“以最優的速度、效益和效率促進學生在知識與技能、過程與方法、情感態度與價值觀上獲得整合、進步和發展”的目標不謀而合。我想，這節課是真正的有效體育課堂教學。而我從中覺得“有效教學”是我們體育教學生存的基礎，只有努力達到有效教學，我們的體育教學才能得到真正的發展。

縱觀整個活動，我深深體會到課堂教學的關鍵在于對課程和教材的把握和理解。教學目標的清晰，學練內容的合理安排，還有教學手段的針對性以及教學效果的有效性，更有教師駕馭課堂的能力、德育的有機滲透等等，這些種種要素有機結合起來，我們就會在課堂中探尋、發現、改進和發展。課堂觀摩是一次學習的機會，也是一次尋找差距的機會，我想只有更加深入的實踐體育課堂教學，積極投身體育課程的改革，才能不斷提高體育課教學質量。

第五篇：大學體育課學習心得

大學體育課學習心得大學體育課學習心得大學體育課學習心得大學體育課學習心得大學四年的體育課即將結束了。七個學期，用三句話總結這七個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！

每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、熱身操等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。進入的大學的學習生活，沒有了中小學每天的必修課——廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在四個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，達到了健身的目的！

這學期我選修了足球，雖然對足球不是很了解，但通過一學期的學習，我對足球產生了濃厚的興趣。世界杯在如火如荼的進行中，在此我想提出我的看法。我覺得學校可以建立大學足球俱樂部，形成校園足球文化。足球活動主題：體驗足球快樂成長。通過游戲性的愉悅身心的足球活動，感受足球的魅力，充分激發他們對足球活動和體育運動的興趣及積極參與的熱情，讓學生培養現代足球文化理念，在活動中領悟做人做事的基本道理，從小培養良好體育道德和文明行為習慣。同時，積極開展多種形式的足球游戲活動。學校每周開設一節足球課，組織學生學習運球、傳球、顛球、頂球、射門等基本技術，開展三對三或模擬五人制足球比賽。每月一次足球比賽活動，還可以與兄弟學校開展友誼比賽。此外積極開展足球文化活動。建立大學足球網站，開設了足球快訊、俱樂部動態、足球文化、足球規則、足球明星、教學案例等欄目，開展奧運知識宣傳、足球知識問答、小甲A征文、演講、攝影、繪畫比賽，促進少年兒童學習和弘揚奧運精神，充分表達自己對足球活動的熱愛，激發奮發向上的拼搏精神，培養審美、想象和創造能力，提高少年兒童的綜合素質。即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。我會合理利用所學知識，有規律的進行身體鍛煉。