第一篇：《溝通協作、熔煉團隊》拓展訓練心得體會.

《溝通協作、熔煉團隊》拓展訓練心得體會

2013年 4月 12-13日,我參加了為期兩天的拓展訓練活動,通過參加這次 拓展訓練,使我感悟很多。拓展訓練以簡單的游戲,揭示了抽象的深刻的道理, 讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西:意志、激情與活力。這使我 更深刻地意識到, 其實我們每個人都是很堅強的, 每個人在平時工作和生活中都 有潛在的能力未曾發揮出來, 只要有信心、有勇氣去面對, 就沒有解決不了的難 題。在教練的介紹下,我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義,我了解到“拓 展訓練” 具有 “溝通協作、熔煉團隊” 內涵, 是一項來源于挑戰極限的訓練活動, 旨在激勵人的斗志, 激發潛在能力, 創造性的發揮人的團隊能力。雖然只有短短 2天時間,但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富,無論將來我身處何 種崗位,只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

團隊意識,合作精神在達到岱山湖訓練場地后,按照教練的要求,我們被 分為了兩個小隊, “雄鷹隊”和“咆哮隊” ,隊員們來自合肥、蕪湖、宣城三地, 彼此用了 8分鐘進行了認識, 并擁有了自己的隊旗、隊歌、口號, 團隊建設完整、人員分工細致, 這使我們每一個人都時刻感受到, 自己不是一個人, 而是處在一 個團隊當中, 要成功完成訓練項目, 需要每一個人的努力, 需要大家的充分合作。在之后各個項目中,大家都充分發揮了合作精神,成功的完成了各個訓練項目。目標一致,互相信任、團結協作。在訓練中,無論是一開始的“群龍取水”、“ 60秒認圖”、還是后來的“魔王關”、“驛站傳書”等,幾乎所有的項目,我們每個 成員都在積極的出謀劃策, 都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡 而是相互幫助和協作。這使我感受到, 如果我們在實際工作中都能像在 “驛站傳 書”中一樣,開拓思路,步調一致,我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力 的團隊。所有的項目都讓我真正體味到溝通協作、熔煉團隊。為什么在訓練中大 家都能如此的團結?因為大家的目標完全一致, 因此我們在團隊的管理中應該突 出大家一致的目標, 突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會 大聲說出的自己的想法, 只有充分發揮每個人的智慧, 才能挖掘出團隊最大的活 力與競爭力。在過程中尋找到快樂,在感悟中得到升華。

在整個拓展訓練的過程中,我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過 關而滿足,為同伴成功而歡呼。所有的一切,是那么真切,是那么具有活力。即 使在整個訓練過程結束之后, 大家都很累, 可每個人都興高采烈地議論著訓練中 的事情,都感到回味無窮。于是,我們快樂著,我們幸福著。

總之,通過這次拓展訓練,使我增強了自信心,磨練了戰勝困難的毅力, 提高了解決問題的能力, 通過這次拓展訓練, 增進了對集體的參與意識與責任心, 我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。

Xxx 2013年 4月 15日

第二篇：拓展訓練心得體會：熔煉團隊 超越自我

拓展訓練心得體會：熔煉團隊 超越自我xx年6月28日,公司組織我們在拓展基地進行為期3天的團隊拓展訓練。雖然拓展訓練已經結束了，但是在這次訓練中讓我戰勝了心理上的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。

記得當時教練給我們上的第一堂課，要求我們忘記年齡忘記性別忘記職務來做游戲。在游戲的過程中，笑聲和掌聲一直伴隨著我們，新奇而興奮的心情，活躍在整個訓練過程中。教練要求我們全體學員分為三隊，要求選出隊長、起隊名、制定口號、確定隊歌。所有任務分配完畢，我們隊的隊員就熱火朝天的忙活開了。你一言我一語，大家積極參與，互相啟發，最終我們決定 ：我們的隊旗是黃色的隊旗，隊伍的名字是雪豹，意思自然就是迅猛，敏捷，勇敢，我們的口號雪豹，雪豹，勇往直前，我們的隊歌相信自己：多少次揮汗如雨。。充分展示我們隊伍斗志激昂的狀態和相信自己相信團隊的精神。在一天的活動中，教練不僅給予我們的活動以嚴格有度的指導，而且對我們每一項活動中的表現和出現的問題都做了總結和分析，常常讓我們有恍然大悟之感，同時也讓我們體驗了細節的重要，見證了團結合作的力量，感受到了同事之間相互鼓勵，相互幫助的真情。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1.沖出亞馬遜游戲告訴我的是：分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，各盡所則，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其知道自己應該做什么，知道怎樣正確的把事情完成。

2.做事要有流程，先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理，做生死電網項目時，大家先不急于行動，而是每個人找好自己的位置，統一順序，最后一舉通過。

3.高空斷橋項目即刺激，又挑戰高度，還能戰勝心理障礙。站在 8米高的斷橋上，向下望去，開始只覺得自己的腿發軟，心慌，心跳加速。這時需要鎮靜，做深呼吸來調節自己的緊張心理，然后拿出勇氣跳過去，再跨回來，然后再抓好安全帶向下跳，向下落時那種失重的感覺很爽，落地后刺激的感覺更使人回味無窮。讓我在工作中做到不要放棄任何一個可以引發自己潛力的機會，相信自己。

4.信任背摔在工作中同事間要相互信任，誠信待人，以心相處。

許多項目是在娛樂的過程中，教練就和大家一起總結反省，很好教育了大家學會從另個角度去分析問題。我們平時如果都能多些換位思考，也就會少了許多抱怨，也就會順心不少，也就會努力而快樂的工作。

拓展不只是一種身心訓練，更是體驗下的感悟。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們要真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。我相信，多一點毅力堅持，多一份自信勇敢，多一份溝通信任，就會多一次成功收獲!

總的來說，這次的拓展訓練辦的非常成功。感謝公司組織這樣的活動，不但讓我們放松身心，增加同事之間的相互了解，更為重要的是讓我們認識了自己，認識了自己所在的團隊，明白我們應該做，應該怎樣做的一些道理。

第三篇：熔煉團隊意識—拓展訓練心得體會

熔煉團隊意識—拓展訓練心得體會

5月2日，晴空萬里，公司將近30名員工早上8點一刻開赴湖北潛江廣華拓展基地，開展為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導的重視和支持。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和鍛煉意義的體驗式培訓。而我是第一次參加這樣的活動，所以感受深刻。一天的訓練，使平時耳聞目染的“團隊精神”變得觸手可摸、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。我們整隊形，聆聽交投領導的講話，我們分隊伍想隊名，分成“海豹隊”戴紅帽和“藍貓隊”戴藍帽，我們各自豎口號起隊歌，興致洋洋，積極參與。以下是開展的對抗式拓展項目，和大家分享。

一、松鼠與大樹

根據教官的口號不同，大家各自移動到相應的位置上去，這是準備活動，讓大家都能活動開手腳。

二、自由人、啞巴、盲人

這個任務告訴我領導，中層，基層員工之間首先要明確各自的工作任務，然后把握好目標，各自溝通，互相幫助，齊心協力是達成目標的關鍵。

三、高空相依

10米的高臺，互相扶持穿過兩條細繩，誰玩知道。

四、急速99秒

我們團隊85秒完成指定的5項任務，分工明確，配合默契、效率。

五、大家配合抬起球比誰抬的多

團隊配合，輕松獲勝，輸的隊跳“哇哈哈”，有圖有真相

感謝此次活動所有領導和同事的積極參與，讓我明白了教練說的那句話，沒有完美的個人，卻有完美的團隊。讓我在以后的工作中認真仔細，提升個人素質，團結集體，激發出更高昂的工作熱誠和能力。

第四篇：拓展訓練心得體會-挑戰自我,熔煉團隊

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拓展訓練心得體會-挑戰自我,熔煉團隊

（鄭州心彩教育咨詢有限公司）10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓練營的第一個項目“穿越電網”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想為有高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網網眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網的一側過到網的另一側，在穿網過程中，身體的任何部位不得碰到網上，包括頭發，衣服等。接到任務后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網洞，穩定情緒后，大家經過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網下爬過去做接應，再將隊友一個個的從網洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網時，連教練都說我們表現的相當出色。這個項目使我認識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰勝任何困難的。

第二個項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰勝了自我。

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第三個項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰和戰勝自我。

第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個項目是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領導與下級之間的溝通，是實現集體目標的關鍵所在。最后一個項目是“畢業墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須安全翻越這堵4米高的光面墻，和大多數人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘后，當我們的第一個隊員翻越到墻頭的時候，我意識到了，這個任務的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在墻下，女隊員

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5們自覺伸出雙手，做好保護動作，男隊員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經只能麻木地重復著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當最后一名隊員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應的隊員用盡全力拉上去時，女隊員們流下了感動的淚水。全體42名隊員僅用時25分鐘完成了任務，感動了現場的教練，也感動了在場的朱所長，訓練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。我們有如此團結的一個團隊，有什么困難是我們戰勝不了的呢？

在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到沒有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利。”

通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

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第五篇：拓展心得體會——戶外拓展訓練團隊協作

戶外拓展訓練——團隊協作

去年五一期間，對于我們全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，我們在明陽天下拓展基地，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。

第一個是“斷橋”項目，這個項目完全是自我內心的挑戰，在8米的高空，跨度1.2米的斷面，讓大家心里多少都有些恐懼。我們首先安排了一個膽子大的男生打頭陣，老師呢，也是把斷面的跨度縮小一點，這個男生果然沒有讓大家失望，輕松的跨躍，在下面的伙伴爆發出熱烈的掌聲。他輕松的完成，給我們帶來了良好的開端。女生們都按順序完成了項目，我是排在女生最后一個出場，做女生的收尾工作。在爬梯之前我認為很簡單的一件事情，可是當我站在斷橋上的時候，我后悔了，我向下面大聲吶喊：‘我害怕了’，我跟保護老師說：‘我不行了，我跳不過去。’老師回答說：‘你現在只有兩個選擇，要不邁過去，要不我把你推下去。’我說：‘你還是把我推下去吧，因為我知道有保護繩。’就在此時我聽到橋下有伙伴大聲喊：‘張姐，你再往前一點，就能跨過去了。’就是這個聲音，就是這個力量，促使我向前走了一步，然后大膽的跨出艱難的一步，我成功了，謝謝你們，我的伙伴們。謝謝你們在我心里最恐懼的時侯，給了我力量，幫我下了決心，讓我找到了方向，順利完成任務。此項讓我體會到：事情的決策往往就在剎那間。

考驗團隊的凝聚力——電網項目。我們團隊特色是大多數伙伴體重超標，這對過電網是最大的考驗。電網有16個網洞可以使用，我們有14個伙伴，告知我們只有2次失敗的機會。我認為還是挺有難度的。電網分配比例不夠均勻，有大有小，其中有兩個較大的網洞，我們決定給兩個超大體重的伙伴使用，以保證成功率。做出計劃，開始實施，但是當我們運送過4個伙伴以后，我提出應該改變計劃，留出一個大洞給最后一個伙伴，這樣才能準確無誤的完成任務。余下來就是要挑戰本次最高的難度，把一個體重在200斤左右的伙伴用我們的胳臂托舉運送過電網。當大家聽完我的建議以后，隊長和剩余的伙伴斬釘截鐵的說：‘可以，沒問題。’成功了，成功了，歡呼、激動、擊掌、跳躍，實在沒有一個準確的詞語可以用來形容我們的心情，老師被我們的意志品質感動了，頻繁點頭示意成功。隨后的任務是在歡聲笑語中完成的，老師最后的總結：‘你們是最棒的團隊’。我們每一個伙伴也都認為我們自己是最棒的，我們的團隊是最棒的。我們只要團結一心，勇于承擔責任，就沒有渡不過去的難關！

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。