第一篇：學習體育舞蹈的感想

學習體育舞蹈的感想

上學期的選修課，我選擇了體育舞蹈概論，了解了一些關于體育舞蹈的理論知識。這學期的體育課也選擇了體育舞蹈。

不得不說學習體育舞蹈的過程是非常快樂的。我們在游戲的過程中學到了快三，北京平四等交誼舞。其次在學習體育舞蹈的過程中，提高了我的人際交往能力，以前的我總是不敢大膽的同陌生人交流，但是在學習體育舞蹈的過程中，我認識了我的舞伴，并且認識了另外一個院的女生。在上課的過程中，我們一起學習，一起討論，互相糾正舞蹈中不協調的地方。通過一學期的接觸，我們之間有了一定的了解，并且建立了深厚的友誼。體育舞蹈的課程在一定程度上給了我們一個交往的平臺，是我們可以認識學校中的來自各個不同院系的同學。

其次學習體育舞蹈使我們在學習的過程中，我們不僅僅學習了各種不同的舞蹈，而且我們在學習的過程中鍛煉了我們的身體。不得不承認，上了大學之后，我們中友很多的人都變得有點小懶，不怎么運動。但是在體育舞蹈的課程中，我們在在學習的同時，也在不停的運動著，雖然每次的運動量不大，但是對我們的身體是很有好處的。，在舞蹈過程中能充分展示人體背、腰、臀胯以及腿部的優美線條，是一項很好的集娛樂、社交、健身于一體的有氧運動”，因此，深受大學生的喜愛，體育舞蹈有利于增強大學生的身體素質。改善大學生的形體條件，還能培養大學生的心理品質及審美觀，豐富大學生的情感體驗及精神生活”，是一項非常適合大學生學習的體育項目。鍛煉價值：科研人員對體育舞蹈對人體生理和心理的作用研究顯示：跳華爾茲和探戈舞時，人體能量代謝為7.57，高于網球7.30，與羽毛球8.0相近；體育舞蹈最高心率為：女子197次/分，男子210次/分。可見，體育舞蹈促進人體生理變化是明顯的，它是陶冶情操、鍛煉體魄的一種極好形式。調節新陳代謝：研究表明：跳慢三步、慢四步等可以使新陳代謝率增加60—80%；跳快三步、快四步增長更多。有些患代謝性疾病者可以通過跳舞得到防治。比如，糖尿病患者跳舞可降低血糖，對超體重者則能起減肥作用。

緩和緊張情緒：跳快三步、快四步可以緩和神經肌肉的緊張而起到安神作用，服安眠藥在服藥半小時后藥效才達到頂點，而跳輕快的狐步舞，舞后即刻見效，而且維持時間長。特別是伏案工作的腦力勞動者，可使處于緊張狀態的大腦皮層細胞得到放松，獲得最佳休息。

平衡人體節律：交誼舞常用輕音樂伴奏，而音樂的節律往往與跳舞者的生物節律相互作用，能夠調節人體生物節律，使它恢復平衡，以利于增強身心健康。體育舞蹈是由屬于文藝范疇的舞蹈演變而來的體育項目，它兼有文藝和體育之間的邊緣項目，是以競賽為目的，具有自娛性和表演觀賞性的競技舞蹈。我們通過體育舞蹈的學習也對音樂有了相當的了解，掌握音樂的節奏是學習體育舞蹈的重要方面。我在在跳舞的時候不能僅僅只注意腳步，更要注意跳舞的節奏，使自己的舞步要與音樂的節奏相適應。體育舞蹈融音樂、舞蹈、服裝、風度、體態美于一體，既有觀賞的價值又有參與的可能，被認為是一種“真正的藝術”。另外在這一學期的課程中，我的身心得到了很大的放松。課堂的氣氛是非常活躍的，每一個同學都非常的開心。

第二篇：體育舞蹈感想

體育舞蹈感想

上學期的選修課，我選擇了體育舞蹈概論，了解了一些關于體育舞蹈的理論知識。這學期的體育課也選擇了體育舞蹈。學了一個學期的體育舞蹈課了，可以說是收獲頗豐，不僅舞蹈技巧有了提高，對體育舞蹈有了新的認識，而且還增進了和同學之間的感情。

其次學習體育舞蹈使我們在學習的過程中，我們不僅僅學習了各種不同的舞蹈，而且我們在學習的過程中鍛煉了我們的身體。不得不承認，上了大學之后，我們中友很多的人都變得有點小懶，不怎么運動。但是在體育舞蹈的課程中，我們在在學習的同時，也在不停的運動著，雖然每次的運動量不大，但是對我們的身體是很有好處的。，在舞蹈過程中能充分展示人體背、腰、臀胯以及腿部的優美線條，是一項很好的集娛樂、社交、健身于一體的有氧運動”，因此，深受大學生的喜愛，體育舞蹈有利于增強大學生的身體素質。改善大學生的形體條件，還能培養大學生的心理品質及審美觀，豐富大學生的情感體驗及精神生活”，是一項非常適合大學生學習的體育項目。鍛煉價值：科研人員對體育舞蹈對人體生理和心理的作用研究顯示：跳華爾茲和探戈舞時，人體能量代謝為7.57，高于網球7.30，與羽毛球8.0相近；體育舞蹈最高心率為：女子197次/分，男子210次/分。可見，體育舞蹈促進人體生理變化是明顯的，它是陶冶情操、鍛煉體魄的一種極好形式。調節新陳代謝：研究表明：跳慢三步、慢四步等可以使新陳代謝率增加60—80%；跳快三步、快四步增長更多。有些患代謝性疾病者可以通過跳舞得到防治。比如，糖尿病患者跳舞可降低血糖，對超體重者則能起減肥作用。

選課以前，很多人認為我必然會選擇體育舞蹈。其實，在選課時，我也是做了一番權衡的。我對拉丁舞也有一定的了解，因此我腦中就想，體育課選修體育舞蹈對于我來說是不是一種浪費。我大可以去選修網球啊，散打啊那些以前沒有學過的項目。但經過一番權衡，我還是決定選修體育舞蹈。現在一個學期過去了，我不后悔當時的選擇！

在中國，并不是所有大學都開設體育舞蹈課，即便是開設了體育舞蹈課，在普通高校當中也是起步階段。尤其像我們這種非體育類文科院校中，把體育舞蹈事業發展起來著實不易。我也體會到了其中的種種限制，種種困難，種種艱辛。

老師拉丁舞的技術我一直十分佩服。我跟著老師學到了很多寶貴的知識。但拉丁舞的技術太多，我個人能力有限，又屬于那種不太會表現的類型，因此至今跳得還不是很好。

學習體育舞蹈是我們最大的幸運和最難得的機會。老師對拉丁舞的感覺和跳拉丁舞時的投入讓我感嘆和佩服。

最后想說的是我不后悔選擇了體育舞蹈。體育舞蹈課將成為我大學生活中最難忘的記憶！

土木121 朱旖旎 12442051

第三篇：學習體育舞蹈心得

學習體育舞蹈心得

這個學期我們學習了華爾茲和恰恰這兩種舞蹈。通過一個學期的學習，我對體育舞蹈有了更進一步的認識。

什么是體育舞蹈呢？體育舞蹈也被稱為國際標準交誼舞，體育運動項目之一。它融藝術、體育、音樂、舞蹈于一體，是一種男女相伴的步行式雙人舞競賽項目。它具體分為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞；拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

我們首先學的就是華爾茲。華爾茲，又稱圓舞，是一種自娛舞蹈形式。它的舞步是在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行的，因為有明顯的升降動作，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉動作以及各種優美的造型，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風韻，有“舞中之后”的美稱。華爾茲緩和柔美，而且舞蹈時對身體的控制有助于塑造優美的體形。華爾茲看上去雖然很容易學，但是學習起來是有很多東西要注意的，例如，與舞伴的配合和動作的優雅，這些都是很難把握的。剛開始時學習基本步，雖然勉強能跟上，可是感覺確實很別扭，動作很生硬，沒有什么跳舞的感覺，不過后來慢慢地開始喜歡上了跳華爾茲，因為跳華爾茲時一件很輕松歡快的運動，即可以鍛煉身體，又愉悅了身心。我們幾乎用了大半個學期來學習華爾茲，學完了華爾茲的銅牌套路。

下半學期我們學習了恰恰舞。恰恰是一種令人感受到精神充沛，歡快動感的舞蹈。恰恰的伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點。它的步法音樂每小節四拍走五步：慢、慢、快、快，具體就是慢步一拍一步，快步一拍兩步。恰恰的曲調歡快而有趣，舞步和手臂動作配合緊湊，還強調臀胯的扭動，跳每個舞步都應該在前腳掌施加壓力，膝蓋部分稍屈，當重心落到某只腳上時，腳跟放低，膝部伸直，臀部隨之向側后方擺動，另一條腿放松屈膝，臀部的擺動要明顯。學習恰恰舞對我來說又是一大挑戰，扭胯的動作很難，我感覺自己的動作很僵硬不協調。除此以外，與舞伴的配合也是很難把握好的，不過我相信通過不斷的努力，我們會不斷進步的。

我認為學習體育舞蹈：首先，基礎最重要，只有把最基礎的舞步學好，才能跳更復雜的舞步。因為體育舞蹈的花式舞步也是以基本舞步為原型的，學好基礎才能夠掌握體育舞蹈的精髓。其次，我體會到體育舞蹈不光是要能跟著節奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風格的理解，大膽地去跳，不要怕犯錯。在剛開始學習體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，機械地模仿，動作小氣放不開，顯木訥呆板、沒有感染力。后來才逐漸領悟到舞蹈時不僅要注意動作的規范標準，還要在每個動作中融入對音樂風格的獨特理解，甚至要有所創新地適當加入自己個性化的東西，要熔鑄感情。這樣才可以表達出舞之神韻。最后，我覺得和舞伴的配合是十分重要的。體育舞蹈不是一個人的表現，而是兩個人的藝術。沒有默契的配合，個人的表現再好也是枉然。所以，只有舞伴和你只有默契的配合，才能跳出優美的舞姿。

總之,體育舞蹈的學習和其他科目的學習一樣都需要用心體會，大學體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸，也的確學到了不少的東西，真是受益匪淺。

第四篇：舞蹈感想

甘快又話十一月尾了。好快啊！國慶節回來時候就系我地噶YMCA招新人。忙了一段時間，又見面會，然后班度的活動籌劃，之后又排舞。《story》呢只舞用左兩日時間排好正式出品了。。好成功的一次演出就系起10的迎新晚會上了。。杰仔辛苦曬啦！呢只舞好難忘咯！大家都好辛苦。原來排舞系甘頭痛的。LA風格的舞好考驗細節表現咯！不過果晚的演出很漂亮，受到了眾人的喜愛。。工模來了。。這日子真系好辛苦啊！好記得果晚形象大使，我同屈臣仕又繼續上一年的cat walk了。哈哈哈。我地一提起就笑個不停，今年又搞新花樣。果晚入左復賽之后，我地跑左兩個場，交誼舞會邀請我地去做嘉賓，跳完之后又飛奔到形象大使復賽繼續拉！哈哈哈。好爽啊！好喜歡待在舞臺上。。忙完工模之后就系又要忙我地噶新舞啦！《baby》啦！呢只舞同個英語好厲害的小朋友合作。松山湖明珠璀璨之夜。。呢個晚會花左好多時間去籌備。我地都成日比人叫去彩排。。好郁悶啊！最后電視在直播著我地強大的YMCA兩只舞《baby》同《powermix》那晚太high了。享受著那晚種種的現場驚喜。煙花漫天，好浪漫啊！我地一齊開心著。。玩得好開心啊！

之后又比個老師要我地去幫個主持人伴舞！《nobody》開始接到呢個任務好無奈咯！不過都系認真的完成了！哈哈。同啊sam 啊suki 啊靜琳，距地一齊著住閃爆的裙。剛入場，全場起哄，心理面偷笑了。哈哈哈。。

大部分時間都花起Y家同班上。一忙起來真的連自己都顧不上。。幸好有你們陪伴著我。。我們三小妞很快樂。。在這個忙碌的日子里，你們的關心與照顧，我實在太感動了。

直到今日發覺原來我們四個只有我是單身的。哈哈哈。。我覺得都唔錯啊！自由多了！最近學校出現了一個風云人物。距就系XXX啦！雖然我同距都幾好的，不過呢！你地五好成日羅我地開玩笑啦！發覺一樣事就系，我地都系大忙人。。偶然會潛水去自習。。今日你們五理起邊度都提距，起飯堂的電視度見到距又起度吹捧我。。低調D咧！哈哈。。不過我就系中意距唱歌。實在太好聽了！哈哈。

準備考證了。系時候要靜靜靜啦！努力加油！

第五篇：舞蹈感想

舞蹈課感想 高二（1）謝凌

最開始選這課時我是為了混音樂學分的。因為腦殘的cms系統，等我登錄上去的時候只剩這門課了，我只能選它了。我并不是很喜歡舞蹈，但為了學分，我也只能上這課了。

整套課上完，最討厭的是記節奏和數節拍。不能理解節拍數成8拍和16拍有什么區別，你把16拍的每拍當做8拍的半拍不就行了，非要糾結，完全沒必要。而記節奏更難受，我能分辨出每一拍是幾分音符但是無法記住順序什么的。感覺就是不敏感。

印象最深的一節課是學現代舞的那兩節。先是學習蹲和跪，之后還有各種組合動作以及在地上做的各種動作。第二節課將這些動作組合起來形成一個獨具美感的舞蹈。

對舞蹈感觸最深的就是舞蹈動作都是順勢而為的。這是一種非常愉悅的感覺，能讓人非常放松，就像第二次的彎腰，從脖子到尾椎順次向下彎曲，感受身體每一塊肌肉都在舒張。還有另外一個跪坐的動作，左腳前邁，順勢右腳跟上，再跪下坐在右腿上。整個動作行云流水一般。

我是一個標準的理科生，以前我并不非常喜歡舞蹈，無論是看還是跳。覺得這是一種非常無聊的事情，音樂聽了還能聽個劇情。就算沒有歌詞也能聽出是歡樂還是悲傷，讓心情好點。而舞蹈什么也表現不了，只是一個人或一群人在瞎擺動作，沒有劇情，沒有感情表達。但上完這套課之后，或許舞蹈對我并不是那么遙不可及。舞蹈并不只是一群文科生的無病呻吟而是生活中任何符合人體規律的動作。只要將這些符合人體自然慣性的動作提煉，按一定節奏排列就是舞蹈。舞蹈可以沒有劇情，沒有感情，但舞蹈有美感。而美感就是人們對符合自然的動作的下意識的喜愛。