第一篇：《習(xí)慣的力量》心得體會2

讀《習(xí)慣的力量》有感

拿到這本書，立馬就被“習(xí)慣”兩個字吸引住眼球，因為不論是讀書還是工作期間，都被教導(dǎo)或是自己潛意識明白擁有一個好的習(xí)慣是一件多么重要的事情。而習(xí)慣到底擁有多大的力量，能帶給人一個怎樣的改變呢，我希望這本書能給我一個系統(tǒng)性的詮釋，讓“養(yǎng)成一個好習(xí)慣”這句話由被動接受的狀態(tài)變?yōu)橐环N能主動去渴求的狀態(tài)。

在此書的第一章節(jié)，查爾斯·杜希格講了“習(xí)慣回路”的三個要素：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動行為模式，并決定使用那種習(xí)慣；第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路，以備將來之用。慢慢地，“習(xí)慣回路”就由刻意到半自動化，最后就變得越來越自動化了。這是對如何養(yǎng)成一個良好習(xí)慣的一個概括性的描述。這就要求我們自身擁有一種積極向上的態(tài)度，才邁出了養(yǎng)成良好習(xí)慣的第一步。眾所周知，養(yǎng)成一種習(xí)慣對于大多數(shù)人都是一段艱難的“旅程”，而如何在這種艱難的“旅程”中堅持下來呢，就是在堅持的路上給自己獎賞，有了獎賞，我們才不會覺得它艱難，才用一種成就感去滿足我們的大腦，才會一步步有一種苦盡甘來的成功，最后，在一次次探尋中我們才會記住這個習(xí)慣是對的，才會讓身體自己去遵循這個習(xí)慣。我相信，我們每個人在生活中都養(yǎng)成了或多或少的壞習(xí)慣，而我們總是想著如何去克服這些壞習(xí)慣，這讓我們從心底里懼怕這一個過程，而懼怕之后就是不想去改變或者安慰自己，這么多年都這么過了，沒什么大不了。這種懼怕，適應(yīng)會讓我們停滯不前。書中提到的“習(xí)慣不能被消除，只能被替代”這句話讓我眼前一亮，給我們提供了一種新的思路去改變我們身上所擁有的壞習(xí)慣。

對于習(xí)慣的改變，他舉了兩個例子去說明用新的習(xí)慣去代替舊的習(xí)慣。當(dāng)我們的身體已經(jīng)適應(yīng)了去實施一個動作的時候，我們強行用意志力去克服它，就會覺得非常艱難。所以，我們可以嘗試順著這種動作去做，但是將他改變一下，變成一種好的習(xí)慣。前面提到最初所說的“回路”，三個步驟，我們要做的就是將中間步驟的慣常改變一下，這種改變更加容易讓我們?nèi)ソ邮艿木褪俏覀兊纳眢w還是會機制地執(zhí)行根往常的命令，小小的改變不會讓我們感覺到那么艱難，但是結(jié)果往往就會朝著好的方向發(fā)展。這就是改變習(xí)慣的黃金法則：你無法根除習(xí)慣，你只能改變他。比如在工作中，我們給自己暗示都是要去將問題解決好，而都明白解決好問題都會得到對自己有利的獎勵的，而區(qū)別就在于對慣常習(xí)慣的區(qū)分上，如果我們總是走幾步后選擇放棄，那么慢慢地退縮和推脫就會出現(xiàn)在我們的慣常習(xí)慣中，讓我們的身體適應(yīng)了這種放棄，這是一種非常危險的狀態(tài)，長久保持這種狀態(tài)，那么最后一步的獎勵暗示都無法讓我們改變這種慣常行為；我們要做的就是盡量去想辦法迎難而上，讓身體和大腦在潛意識中養(yǎng)成隨時想辦法解決問題的慣常做法，這樣，在獎勵暗示的鼓舞下，更容易去得到成就感，這樣就可以把良好的習(xí)慣保留。

這本書第二部分是將個人的習(xí)慣升華到一個集體的習(xí)慣上，如何讓一個組織機構(gòu)成功的習(xí)慣。一個組織機構(gòu)就是一個團體，讓一個團體擁有一個習(xí)慣就是讓他們明白這個集體的得失是與自己相關(guān)的。首先，必須找到一個能在短期實現(xiàn)的獎勵暗示，那就是所謂的“小成功”。在開始大家都沒有習(xí)慣的時候，引入一個小成功，并帶入一種正確向上的慣常行為，讓每個人潛意識覺得我們這么做了，可以取得一個小成功，那么，我們堅持這么做就能夠取得大成功，那么，這樣就可以讓大家在心底產(chǎn)生一種暗示，并且?guī)е氲膽T常行為去工作，慢慢每個人都會養(yǎng)成這種習(xí)慣，這樣團體才會有這種習(xí)慣，這個習(xí)慣就會成為小團體甚至是大團體的核心習(xí)慣。

書讀到這里已經(jīng)讓我看到了如何改變自身，如何改變他人，如何帶領(lǐng)團隊創(chuàng)造一個核心習(xí)慣，我要做的就是在工作中去實踐，將理論與實際結(jié)合，這樣不僅可以讓自己有一個蛻變，更能帶出一個擁有核心習(xí)慣團體，讓團體的每一個人去創(chuàng)造更美好的明天。

第二篇：《習(xí)慣的力量》心得體會1

《習(xí)慣的力量》心得體會

《習(xí)慣的力量》是由美國暢銷作家杰克霍吉撰寫的一本書。書中剖析了“習(xí)慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能。在讀完這本書后，我學(xué)習(xí)了很多，也思考了很多。

引用書中馬克·吐溫的一句話：“關(guān)鍵在于每天去做一點自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會為那真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習(xí)慣的黃金定律。”，它是用來解釋如何做到克己自制的。

在我看來，不愿意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時覺得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的事情的確是因為自己心里不愿意做，如果做了就會痛苦。畏懼做的，大多是自己力不能及的或者說要與人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。

本書中有一篇名為《我是誰?》的小文章，給我留下了深刻的印象。“我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān)。我會推著你前進(jìn)，也可以拖累你直至失敗。

而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理———只要你嚴(yán)加管教。請準(zhǔn)確地告訴我你希望如何去做，幾次實習(xí)之后，我便會自動完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責(zé)同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對我嚴(yán)格管教吧，我將把整個世界呈現(xiàn)在你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰?我就是習(xí)慣。”這一字一句深深地打動了我的心。

對于我們這些在工地上摸爬滾打，一路走來的人來說，習(xí)慣的力量是非常有切身體會的，現(xiàn)場的情況隨時在變化，日常生活很難規(guī)律，經(jīng)常早出晚歸，食不三餐，但就算是這樣，我們?nèi)匀灰幸粋€良好的工作習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣，在我的身邊已經(jīng)有無數(shù)的實例，慢性疾病都是家常便飯，但是也同樣有人每天堅持鍛煉，發(fā)展自己的興趣愛好，快樂工作，快樂生活，正如有句話所說：“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”習(xí)慣可以改變很多

在工作中，很多時候也常常是習(xí)慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而我習(xí)慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以說，我在做事時總是能夠保證有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細(xì);有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習(xí)慣的力量對我們的影響是如此之大。

我作為漢十高鐵項目的一個工區(qū)經(jīng)理，更是需要用一個好的習(xí)慣去為公司工作，需要用一個好的習(xí)慣來領(lǐng)導(dǎo)工區(qū)的同事們高效的完成工程目標(biāo)，需要用一個好的習(xí)慣來實現(xiàn)自己的人生理想。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣。克服不良習(xí)慣，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。

第三篇：習(xí)慣的力量

《習(xí)慣的力量》讀后感

在這本書中有一篇名為《我是誰？》的小文章，給我留下了深刻的印象。“我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān)。我會推著你前進(jìn)，也可以拖累你直至失敗。我完全聽命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理———只要你嚴(yán)加管教。請準(zhǔn)確地告訴我你希望如何去做，幾次實習(xí)之后，我便會自動完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責(zé)同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對我嚴(yán)格管教吧，我將把整個世界呈現(xiàn)在你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰？我就是習(xí)慣。”這一字一句深深地打動了我的心。

過去，對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結(jié)于自己運氣不佳，而從來不去考慮為什么會失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來就是一種習(xí)慣性的動物，無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習(xí)慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來不考慮那樣長期會使自己的身體走樣；平時不愛

運動，出門也常常打出租車，這樣既浪費又會養(yǎng)成貪圖享受的壞習(xí)慣。所以我們要時刻注意自己的言行，強加管教自己的習(xí)慣。

在工作中，很多時候也常常是習(xí)慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細(xì)；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習(xí)慣的力量對我們的影響是如此之大。

那么什么是習(xí)慣？習(xí)慣是一種重復(fù)性的，無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得。而人是一種習(xí)慣性的動物，我們每天高達(dá)90%的行為是出自習(xí)慣的支配。可以說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。幸運的是，我們每個人都有這個能力。改變習(xí)慣的關(guān)鍵是什么呢，自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這正是本書要傳達(dá)的最核心的內(nèi)容。古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巔峰，是因為他們都擁有良好的習(xí)慣，而良好的習(xí)慣不僅賦予了他們健康的體魄，而且賦予了他們積極進(jìn)取的心理狀態(tài)。這使他

們在面臨困難與挫折或是陷入絕境與失敗時，迅速戰(zhàn)勝一切，主宰命運走向成功。可見，一個人的習(xí)慣是一個人成功的關(guān)鍵因素。其實成功人士并不見得比其他人聰明，正是由于好習(xí)慣使他們變得更有教養(yǎng)、更有知識、更有能力；成功人士也不一定比普通人更有天賦，但是，好習(xí)慣卻讓他們訓(xùn)練有素、技巧純熟、準(zhǔn)備充分；成功人士不一定比那些不成功者更有決心、過更加努力，但是，好習(xí)慣卻放大了他們的決心和努力，并讓他們更有效率、更具條理。

說到這里，聯(lián)系我們的生活中，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣，是很容易養(yǎng)成的。人常說，要養(yǎng)成一種壞的習(xí)慣很容易，因為人本身對壞習(xí)慣的免疫力差，壞習(xí)慣一般潛伏在人的本性中。而好習(xí)慣一般需要經(jīng)過很大的努力和毅力才能形成。一個人在生活中的壞毛病不經(jīng)間就有了，而要改變它，需要經(jīng)過很大一段時間的掙扎。當(dāng)然，自身因素也不可少，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，需要有堅定的信念和毅力，在心里默默地支撐自己，需要自己給自己動力，自我鼓勵，時刻提醒自己，為了目標(biāo)和志向必須要這樣做。這個別人是幫不了你的。

想想看，我們大多數(shù)的日常活動都只是習(xí)慣而已，我們幾點鐘起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習(xí)慣。”這是在提醒著我們：你非常需要仔細(xì)檢查一遍自己的習(xí)慣。看看哪些是有益的，哪些是無益的，哪些是有害的，而后，將無益、有害的改為有益的。哪怕一個小

小的改變，假以時日，必能受益無窮。教育家楚圖南認(rèn)為成功人生就是一系列成功習(xí)慣的累積，他說：“我們知道人是一束習(xí)慣，這種習(xí)慣是日集月累的養(yǎng)成的。我們又知道我們生在世上，實有好多大事業(yè)，等待我們?nèi)プ觥９倘怀晒εc否，是靠我們的聰明才力，但是，如果我們沒有成功的習(xí)慣，我們的聰明才力，將無所施展。

作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣。克服不良習(xí)慣，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣吧。

所以我們要承繼多的好習(xí)慣，摒棄那些壞習(xí)慣，使我們在奔赴成功之路時更加通暢！

第四篇：習(xí)慣的力量

習(xí)慣的力量讀后感

習(xí)慣：一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得；習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運你的習(xí)慣決定著你的未來，真正讓我們與眾不同的還是習(xí)慣。習(xí)慣，決定了每個人如何更為充分地開發(fā)自己與生俱來的潛能。

“習(xí)慣”就是一點一滴，循環(huán)往復(fù)，無數(shù)重復(fù)的行為動作養(yǎng)成的，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區(qū)別”。我以為然也。明日復(fù)明日，明日何其多。多少人把美麗的理想就消磨在“總有一天”的借口之中。馬克思對自己成功的原因只說了一句：“我不過是把別人喝咖啡的時間都用在了工作上。”所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習(xí)慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律。各個領(lǐng)域中的杰出人士——成功的運動員、律師、政客、醫(yī)生、企業(yè)家、音樂家、銷售員，以及所有專業(yè)領(lǐng)域中的佼佼者，在他們的身上你都能發(fā)現(xiàn)這樣一個共性，那就是良好的習(xí)慣。正是這些好習(xí)慣，幫助他們開發(fā)出更多的與生俱來的潛能。當(dāng)然，他們身上并不一定沒有壞習(xí)慣，但是，一定不會太多。

人的意識有潛顯之分。顯意識是你警醒狀態(tài)的知覺活動，而潛意識則在顯意識之下，靜靜等待。如果把人的意識比作海上冰山的話，顯意識僅僅是冰山一角。人類的許多奧妙，就存在于潛意識之中。學(xué)者們的研究指出，一個人的日常活動，90%已經(jīng)通過不斷地重復(fù)某個動作，在潛意識中，轉(zhuǎn)化為程序化的慣性。也就是，不用思考，便自動運作。這種自動運作的力量，即習(xí)慣的力量。它是非常巨大的，長此以往將使其主體將發(fā)生巨大的變化。

人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運”。原來命運的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為。

好習(xí)慣是幸福的源泉，壞習(xí)慣是痛苦的開始，凡成功者不只是習(xí)慣的學(xué)生，而能超越習(xí)慣并駕馭它。

習(xí)慣的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化劑；習(xí)慣的意義是寶貴的，它是人生無價的財富和資本。在我們看來，培養(yǎng)一個好習(xí)慣將會給你的事業(yè)和生活帶來無窮的收益。培養(yǎng)良好習(xí)慣不妨就從現(xiàn)在做起，讓它帶領(lǐng)我們不斷前行，收獲豐盛！

第五篇：習(xí)慣的力量

《習(xí)慣的力量》讀后感

剛從老師推薦我們看的書堆中看到這本書的名字，心里說不出的熟悉，因為圖書館很多這類的書。心里很自然的輕視了，這類書有意義的嗎？我心里不禁問道。等到在圖書館挑書時，我很容易就找到這本書，紅色的書名，但讓我略為驚訝的是這本書這么薄。在我印象中，這類高談闊論的書籍應(yīng)該挺厚的。在書的后背是一些看過這本書的對其的評論，我赫然發(fā)現(xiàn)了名作家史鐵生、著名主持人何炅等等很多現(xiàn)代成功人士。而且最重要的是這本書是老美一個叫杰克*霍吉的人寫的。里面的東西言簡意賅，富有條理性。我這才借了回去。

我們曾經(jīng)讀過很多勵志書，也清楚地知道自己想要的成功是什么，以及實現(xiàn)成功還需要什么。而我們?nèi)鄙俚恼悄荜U釋“如何把那些成功所必需的事情堅持下來”的真正有價值的理論和幫助。什么是習(xí)慣？習(xí)慣是一種重復(fù)性的，無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得。而人是一種習(xí)慣性的動物，我們每天高達(dá)90%的行為是出自習(xí)慣的支配。可以說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。改變習(xí)慣的關(guān)鍵是自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這就是這本書的主旨。

讀到優(yōu)秀的瓊斯大夫、愛迪生的鍛煉、小提琴家薩拉薩蒂、NBA傳奇人物拉里?伯德等等非常卓越的偉人成功背后的優(yōu)秀習(xí)慣之后，想起了一些年輕的小成功者在勵志演講時的狀態(tài)，談及自己的心路歷程“沒怎么努力”“考試很簡單，上課不用去”“考研很容易”“四級過級很簡單”等等，恨不得告訴所有人是因為自己是天才的結(jié)果，與薩拉薩蒂的回應(yīng)真的是形成了很鮮明的對比，而這樣的一種私心導(dǎo)致了很多學(xué)弟學(xué)妹掛科、留級..真正的成功者是不會一味浮夸的，真正的成功者是付出了鮮為人知的努力的，真正的成功者是用好習(xí)慣堆砌出來的。

在保持好習(xí)慣的過程中，你的潛意識一直在提醒你你是在追求進(jìn)步，向更好的你躍進(jìn)，所以其它的一些小毛病自然而然的也不會存在了，就好比剛穿上一件新衣服的你，你會把頭發(fā)洗的干干凈凈、辮子梳的漂漂亮亮，也不會彎腰駝背、沒精打采，有意識的提升自己，你會有不一樣的精神狀態(tài)。

努力吧，少年！

10機械3班蔡松林 201041101342