第一篇：情緒管理培訓(xùn)心得

培訓(xùn)感想

11月9日至10日，有幸參加了公司舉辦的《情緒壓力管理》及《精益生產(chǎn)管理》培訓(xùn)。通過(guò)培訓(xùn)，有了一些初步的了解：①“情緒壓力管理”，在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色，懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色，不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)；② “精益生產(chǎn)管理”，企業(yè)經(jīng)營(yíng)的目的是向社會(huì)提供產(chǎn)品和服務(wù)，同時(shí)為企業(yè)創(chuàng)造利潤(rùn)。為達(dá)到這一目的，企業(yè)必須投入人員、材料、設(shè)備、資金等資源，并通過(guò)對(duì)它們的有效使用和優(yōu)化組合制造出社會(huì)所需要的產(chǎn)品。通過(guò)學(xué)習(xí)，懂得了精益生產(chǎn)管理的核心就是去除一切不增值的過(guò)程，消除一切過(guò)程中的浪費(fèi)，以精細(xì)化、準(zhǔn)時(shí)、少人化、自動(dòng)化的生產(chǎn)方式，以最低的成本生產(chǎn)出質(zhì)量最優(yōu)的產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)客戶利益和企業(yè)效益的最大化。下面結(jié)合公司的實(shí)際情況，談一談我們的一些感想。

一、悅納

陳懇而不客氣的一句：讀書不多，想得太多！點(diǎn)破了我們的現(xiàn)狀，不爭(zhēng)的事實(shí)。我們想著自己是個(gè)全能選手，超強(qiáng)戰(zhàn)斗力；我們想要生活有質(zhì)量，幸福美滿；我們想要當(dāng)上CEO，迎娶白富美，走向人生巔峰；我們想要說(shuō)走就走的旅行，享受世界......一堆胡思亂想，只因思考不需要成本，毫不費(fèi)力，結(jié)果是想來(lái)想去，仍然停留在原地，于是越想越空虛，越來(lái)越迷茫，迷茫的失去了人生前行的方向，下一步的距離。

培訓(xùn)老師是點(diǎn)醒，也是批評(píng)，更讓我們的反思。

讀書，可以從書中看到對(duì)待一個(gè)問(wèn)題不同作者的不同觀點(diǎn)和不同思考方式，實(shí)踐中融會(huì)貫通，這樣基本也不會(huì)鉆牛角尖。讀書多的人留給自己的時(shí)間肯定比讀書少的人要少，但他們思考并不少，因?yàn)樗麄儾粫?huì)受到禁錮，他們的思考里有著不同的人，不同的思維，不同的處理方式。這樣你就能夠欣然地接受，達(dá)到悅納的心境，悅納別人的特征，悅納別人的事實(shí)，更重要的是悅納自己。

悅納比妥協(xié)來(lái)得有范，妥協(xié)低聲下氣；比雙贏顯得亮麗，雙贏目的性太強(qiáng)；是一個(gè)人敞開(kāi)心懷，與自然對(duì)話。悅納了別人，接受了人的異同，自然的差異，避免與人交惡，放過(guò)了自己。悅納自己，無(wú)條件地、全盤地接收自己，不管是你的長(zhǎng)相，還是學(xué)識(shí)，不管是你的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)。悅納了自己，才能依據(jù)自己的情況，設(shè)計(jì)自己的人生之路，目標(biāo)，規(guī)劃。因此，多讀書，用豁然的心胸接收不同的思維，不同狀態(tài)，在社會(huì)中融合，快意地接受這個(gè)世界。多讀書，能夠讓你更輕易地悅納。書雖然未必會(huì)讓人產(chǎn)生直接的財(cái)富，但是它卻可以充實(shí)認(rèn)得思想，富足人的心智，蕩滌讓你的心靈，然后在人的一生中產(chǎn)生潛移默化的正能量。

二、以德管理

溫家寶總理在劍橋的演講，強(qiáng)烈的指出導(dǎo)致金融危機(jī)的一個(gè)深層次原因在于道德的缺失，一些人見(jiàn)利忘義，損害公共利益，喪失了道德底線。守義才能長(zhǎng)期取利，用一顆道德心，發(fā)展的眼光謀利。培訓(xùn)老師指出，日本持續(xù)經(jīng)營(yíng)超過(guò)百年的企業(yè)數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)中國(guó)的企業(yè)數(shù)量，原因在于日本人不斷的學(xué)習(xí)中國(guó)的仁義文化，以德服人，注重員工的培養(yǎng)。我們中國(guó)要將自己百年的民族企業(yè)持續(xù)經(jīng)營(yíng)，不斷壯大，更要學(xué)習(xí)中國(guó)的博大精深的文化，學(xué)習(xí)精華，用于現(xiàn)在。

豐田公司要求每個(gè)工人每月必須有一項(xiàng)創(chuàng)新或改進(jìn)，并且將一些好的辦法在每年底都匯總后編成一本書。豐田公司就是通過(guò)這些辦法來(lái)消除浪費(fèi)和不斷改進(jìn)不足，以此來(lái)降低成本，增加利潤(rùn)。尊重員工，尊重員工的智慧和能力，給他們提供充分發(fā)揮聰明才智的舞臺(tái)，為企業(yè)也為自己做得更好。碰到問(wèn)題的時(shí)候，不要急著否決，先聽(tīng)，不斷鼓勵(lì)引導(dǎo)員工的思考工作，解決問(wèn)題的積極性。出錯(cuò)一定有其內(nèi)在原因，只要找到原因施以對(duì)策，預(yù)防措施，下次就不會(huì)出現(xiàn)了。精益的企業(yè)雇傭的是“一整個(gè)人”，不精益的企業(yè)只雇傭員工的“一雙手”。提供條件，讓員工也把自己的經(jīng)驗(yàn)，自己的看法，解決方法講出來(lái)，充分認(rèn)識(shí)事物的全部，在碰到問(wèn)題時(shí)，更好的解決。當(dāng)經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化成理論，理論轉(zhuǎn)化為教材。教材也能根據(jù)實(shí)際發(fā)生的情況，及時(shí)更新。專人做專事，即提高了效率，也保障了品質(zhì)。這是減少第八大浪費(fèi)的有效措施。

三、精益生產(chǎn)

精益生產(chǎn)是為了消除企業(yè)所有環(huán)節(jié)上的不增值活動(dòng)，達(dá)到降低成本、縮短生產(chǎn)周期和改善質(zhì)量的目的。采用一個(gè)系統(tǒng)的方法，經(jīng)過(guò)不斷的改善以找出及減少浪費(fèi)，在客戶需求時(shí)才拉動(dòng)生產(chǎn)線進(jìn)行生產(chǎn)，用最低的成本產(chǎn)出高效率的產(chǎn)品，最終達(dá)到利潤(rùn)最大化。生產(chǎn)過(guò)程應(yīng)控制七大浪費(fèi)，讓現(xiàn)場(chǎng)管理真正地為生產(chǎn)服務(wù)。現(xiàn)場(chǎng)管理應(yīng)是生產(chǎn)管理的基石，而不應(yīng)是障礙。豐田公司的“5s管理”就是為整頓現(xiàn)場(chǎng)的浪費(fèi)而服務(wù)的，只有建立起現(xiàn)場(chǎng)管理為生產(chǎn)服務(wù)的理念，才能將現(xiàn)場(chǎng)管理真正地做好。

“5S”管理，首先要在思想觀念掀起變革，在工作中要培養(yǎng)良好的工作習(xí)慣。比如看見(jiàn)車間的走道上或是推車邊，看見(jiàn)有物料不按要求擺放或亂放了，我們可以做到主動(dòng)去糾正，從細(xì)微的角落去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題從而去改善、改正，防止大的問(wèn)題發(fā)生。做好宣傳工作，動(dòng)員全體員工積極參與才能杜絕各種浪費(fèi)，達(dá)到提高生產(chǎn)效率的目的。企業(yè)中的大部分人是具體操作人員，領(lǐng)導(dǎo)層所占的比例較小。領(lǐng)導(dǎo)的智慧，不管其如何完美，都不足以解決企業(yè)中存在的所有問(wèn)題，只有使全體員工的智慧得到利用，才能使企業(yè)在新的挑戰(zhàn)中獲得生存。我們要從習(xí)慣上改變自己，得益于企業(yè)，更大的收獲會(huì)是自己。

質(zhì)量是制造出來(lái)的，而不是檢驗(yàn)出來(lái)的。檢驗(yàn)只是一種事后補(bǔ)救，不但成本高而且無(wú)法保證不出差錯(cuò)。因此，應(yīng)將品質(zhì)內(nèi)建于設(shè)計(jì)、流程和制造當(dāng)中去，建立一個(gè)不會(huì)出錯(cuò)的品質(zhì)保證系統(tǒng)，一次做對(duì)。精益生產(chǎn)要求做到低庫(kù)存、無(wú)間斷流程，試想如果哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，后面的將全部停止，所以精益生產(chǎn)必須以全過(guò)程的高質(zhì)量為基礎(chǔ)，否則，精益生產(chǎn)只能是一句空話。因此，應(yīng)制定改善問(wèn)題的制度，為持續(xù)改善創(chuàng)造條件，創(chuàng)造出勇于和樂(lè)于面對(duì)問(wèn)題的氛圍，并提供對(duì)員工的方法培訓(xùn)，以加強(qiáng)對(duì)問(wèn)題的追溯能力和解決問(wèn)題的能力，從而真正做到全員抓質(zhì)量的目的。

只要能夠從一點(diǎn)一滴的小事改起，將精益的理念逐漸地滲透于日常的生產(chǎn)中，精益總會(huì)帶來(lái)意想不到的收獲。我相信總有一天，當(dāng)我們面臨生產(chǎn)計(jì)劃跟不上變化的時(shí)候，不是改變計(jì)劃，而是學(xué)會(huì)控制變化。任何一道程序出了問(wèn)題，都有可能生產(chǎn)出來(lái)不合格的產(chǎn)品。

制造三處包裝組 鐘天怡

2008.12.10

關(guān)于廣州頂津3月6日晚班灌注機(jī)無(wú)菌水無(wú)菌環(huán)境丟失、調(diào)配液待殺菌超時(shí)、排料等異常情況報(bào)備

各位領(lǐng)導(dǎo): 好！廣州頂津3月6日灌注機(jī)無(wú)菌水無(wú)菌環(huán)境丟失、調(diào)配液待殺菌超時(shí)、排料等異常情況如下：

1.3月6日15:54灌裝機(jī)無(wú)菌水系統(tǒng)無(wú)菌環(huán)境丟失，停止灌裝。原因?yàn)闊o(wú)菌水比例閥動(dòng)作不靈敏流量過(guò)高報(bào)警.直到23:30設(shè)備恢復(fù)正常，重新開(kāi)始生產(chǎn)。

2.第9桶調(diào)配液16:10完成調(diào)配，共31噸。16:45開(kāi)始?xì)⒕?7:10由于灌裝機(jī)停止灌裝導(dǎo)致大無(wú)菌罐高液位，到17:10已殺菌完成7噸，此時(shí)剩余24噸。23:30設(shè)備回復(fù)正常重新開(kāi)始灌裝，調(diào)配液重新開(kāi)始?xì)⒕藭r(shí)調(diào)配液已放置7小時(shí)20分。00:10調(diào)配桶剩余調(diào)配液14噸，此時(shí)調(diào)配液已放置8小時(shí)，廣州頂津自行全部排料。

以上共隔離23:30-00:10產(chǎn)品共 箱，取樣15:54停機(jī)前及23:30重開(kāi)機(jī)后產(chǎn)品各5板待36℃保溫9天后全檢。

以上，請(qǐng)知悉！

以上共隔離3月3日所有產(chǎn)品共17034箱，取樣10:40重開(kāi)機(jī)前后產(chǎn)品各5板待36℃保溫9天后全檢。

2.3月3日晚班18:10第1桶調(diào)配液調(diào)配完成共31噸。由于灌注機(jī)無(wú)菌水丟失無(wú)菌環(huán)境，22:10調(diào)配桶剩余調(diào)配液31T待殺菌。22:10開(kāi)始?xì)⒕?3:46

殺菌完成此時(shí)調(diào)配液放置超時(shí)96min。3月4日08:28重新灌裝，隔離該桶調(diào)配液所對(duì)應(yīng)的產(chǎn)品共4100箱，批號(hào)為20170304DJ。

以上，請(qǐng)知悉！

廣州頂津：

一、成品質(zhì)量放行進(jìn)度：

1.2月份訂單：2月份產(chǎn)品已經(jīng)全部放行無(wú)滯留品；

2.3月份訂單：3月PET500產(chǎn)品有93萬(wàn)，現(xiàn)已完成376116箱，尚無(wú)產(chǎn)品放行；PET1.5L訂單10萬(wàn)尚未開(kāi)始生產(chǎn)。

二、本周隔離品處理進(jìn)度：

1.廣州頂津2月26日在W4線進(jìn)行了PET500mL王老吉3萬(wàn)瓶試產(chǎn)，過(guò)程正常，共有產(chǎn)品2592箱。保溫品及常溫品第一次翻檢均無(wú)發(fā)現(xiàn)不良品。2.3月3日無(wú)菌水無(wú)菌環(huán)境丟失成品17034箱；

3.3月4日由于無(wú)菌水無(wú)菌環(huán)境丟失隔離調(diào)配液放置超時(shí)成品4080箱。

4.3月6日由于無(wú)菌水無(wú)菌環(huán)境丟失隔離調(diào)配液放置超時(shí)成品1836箱，排料14噸。

三、其他：

1.廣州頂津W4線PET500mL王老吉產(chǎn)品3月1日安排送檢；

2.廣州頂津W3線PET500mL王老吉產(chǎn)品形式檢驗(yàn)報(bào)告已拿到，報(bào)告審核無(wú)誤已發(fā)給總部； 3.2月28日晚到貨濃縮汁卸貨時(shí)發(fā)現(xiàn)一件內(nèi)包裝袋破損導(dǎo)致漏液，成品批號(hào)17020206DM。不良品已隔離待處理。4.本星期無(wú)原料到貨異常現(xiàn)象。

DJ-排料-其DJ20170307-001 其DJ20170307-001 廣州頂津飲品有限公司2017年3月6日王老吉PET涼茶500mL產(chǎn)品生產(chǎn)線在生產(chǎn)過(guò)程中因無(wú)菌水丟失無(wú)菌環(huán)境，生產(chǎn)設(shè)備重新調(diào)整，從而導(dǎo)致料液超時(shí)8h。PET調(diào)配間已定容31000kg料液16:10定容結(jié)束，截至00:10料液剩余14000kg存放超8h，料液作排放處理。致本缸料液投放的食品工業(yè)用涼茶濃縮汁（批次： 17020209DM，白利度均為15.8%）171.61kg損耗，白砂糖為廣州頂津飲品有限公司代購(gòu)。

建議調(diào)配料液排放共計(jì)造成損耗食品工業(yè)用涼茶濃縮汁171.61kg，相關(guān)費(fèi)用由廣州頂津飲品有限公司承擔(dān)

廣州頂津W4線已在2月26日完成3萬(wàn)瓶PET500mL王老吉試產(chǎn)，其中保溫品612箱，常溫品1980箱，產(chǎn)品無(wú)套標(biāo)使用白紙箱包裝。保溫品倒放1天后全檢密封性無(wú)發(fā)現(xiàn)不良品，8天后全檢無(wú)發(fā)現(xiàn)不良品；常溫品存放7天后全檢，共有4瓶瓶身跌落變形。以上，請(qǐng)知悉！

第二篇：情緒管理心得

聽(tīng)心理講座后感

在聽(tīng)了邵導(dǎo)師的心理講座之后，我不禁在想，如果所有父母都可以這樣理解孩子的行為，關(guān)注孩子的情緒，都可以去傾聽(tīng)孩子的心聲，我想，應(yīng)該就不會(huì)有那么多的孩子擁有受了傷的心靈了吧。

每個(gè)人都有正常的可控的情緒，情緒是生活的一部分。每個(gè)人都會(huì)在生活中學(xué)習(xí)中擁有不同的情緒，每個(gè)人都有自己不同的表達(dá)情緒和釋放情緒的方式，有的人是外向的表達(dá)，比如主動(dòng)找人訴說(shuō)，或者通過(guò)大聲吶喊。有的人是內(nèi)向的表達(dá)，比如藏在心里，或者寫在日記，也可能會(huì)自己偷偷的哭。但是導(dǎo)師告訴我們，在這個(gè)我們的情緒變化多端的青春期，我們需要找到一種健康的釋放情緒的方式，我們可以用直接的正確的表達(dá)讓他人感受到自己的情緒。

學(xué)會(huì)控制住自己不可控的情緒，做情緒的主人。我覺(jué)得這一點(diǎn)是非常重要的，因?yàn)椋?dāng)自己有了不可控的情緒之后，可能會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w傷害到他人。

比如憤怒，誰(shuí)都會(huì)有這樣的情緒，當(dāng)憤怒到達(dá)一個(gè)點(diǎn)，可能自己就控制不了自己了。班主任有跟我們講過(guò)一部分心理學(xué)，其中有一點(diǎn)叫做戀愛(ài)心理學(xué)，說(shuō)是，熱戀中的男女身上都有光暈效應(yīng)，會(huì)把對(duì)方身上的優(yōu)點(diǎn)放大而去忽略缺點(diǎn)。我覺(jué)得，憤怒也是一樣的，當(dāng)你很憤怒很憤怒的時(shí)候，你的眼睛也會(huì)有放大效果，這時(shí)候，看什么東西都不順眼，一點(diǎn)點(diǎn)小事都讓你更生氣，這樣做有什么好處呢？并沒(méi)有，只會(huì)對(duì)自己的身體不好，對(duì)身邊的人也不好，我還記得邵導(dǎo)師對(duì)我們說(shuō)，所有的情緒都不會(huì)在心里存在超過(guò)四分鐘，所以我們需要學(xué)會(huì)控制住那些不可控制的情緒。放松自己，釋放壓力，換位思考。

聽(tīng)了這次講座，我覺(jué)得收獲很大，表達(dá)情緒是為了讓他人感受到自己的想法，是為了讓他人跟了解自己。因?yàn)槊總€(gè)人都是不同的，每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，生活方式，接受的教育方式，從父母那里得到的影響都是不同的，所以有了不同的情緒，以及不同的表達(dá)自己情緒的方式。

我們要學(xué)會(huì)不讓情緒操控自己，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，關(guān)注自己，把克服不好的情緒變成我們成長(zhǎng)的一部分。

我們要變成更好的自己，變成更陽(yáng)光的自己！

第三篇：情緒與壓力管理培訓(xùn)心得

《情緒與壓力管理》培訓(xùn)心得

上周我有幸參加了公司組織的《情緒與壓力管理》培訓(xùn)，課堂上，李沖老師通過(guò)詼諧幽默、活潑互動(dòng)的授課方式，為我們揭示了壓力的來(lái)源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識(shí)。整個(gè)培訓(xùn)輕松愉快、形式新穎、內(nèi)容豐富，使我受益良多。

現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，物質(zhì)及精神生活日益豐富，與此同時(shí)，來(lái)自工作、家庭、社會(huì)的壓力也越來(lái)越大，這些壓力對(duì)我們的情緒產(chǎn)生著潛移默化的影響，負(fù)面情緒的積累會(huì)影響我們的身體健康，降低我們清晰思考的能力，影響工作效率。因此，有效地控制負(fù)面情緒，甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒不僅可以使我們自己保持身心愉快，而且能夠有效提升工作效率，進(jìn)而提升企業(yè)的整體績(jī)效與企業(yè)文化。然而，“說(shuō)著容易做著難”，如何才能抑制負(fù)面情緒對(duì)我們的影響，這是困擾大多數(shù)人的重要問(wèn)題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，李沖老師特別教授了快速和諧法。

快速和諧法強(qiáng)調(diào)“心”的力量，通過(guò)排除外界干擾，回歸本身的方法，將我們的注意力從外界的紛紛擾擾回歸到本體之內(nèi)，回歸到自己的“心”中。“用心呼吸”、“用心感受”，通過(guò)改善自己的心率模式，進(jìn)而改善情緒狀態(tài)，通過(guò)調(diào)動(dòng)以往的積極情緒記憶，改善自主情緒與壓力管理能力。對(duì)我而言，這是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的技巧，它讓我在消極情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠防止情緒惡化，快速地恢復(fù)到平靜狀態(tài)。此外，對(duì)積極情緒記憶的調(diào)動(dòng)，讓我對(duì)自己有了一個(gè)更深的認(rèn)識(shí)，了解到哪些人哪些事是我內(nèi)心深處最寶貴、最珍惜的，在今后的日子里，我會(huì)更加珍惜身邊的親人、朋友，抓緊擁有的幸福。

看不見(jiàn)的“大猩猩”實(shí)驗(yàn)是基于先鋒認(rèn)知心理學(xué)家烏爾里克·奈瑟教授在進(jìn)行視知覺(jué)與注意研究時(shí)所設(shè)計(jì)的一個(gè)非常精妙的實(shí)驗(yàn)范式。我在之前就曾經(jīng)研讀過(guò)有關(guān)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的一些文章，但并不曾真正地感受過(guò)這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。在本次培訓(xùn)中，通過(guò)親身經(jīng)歷，我對(duì)這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)有了更加深刻的認(rèn)識(shí)：我們所觀察到的并不是自然本身，自然是根據(jù)我們的問(wèn)題展露自己的。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)論同樣適用于日常工作與生活中，倘若我們將全部注意力集中到某件事情上，就會(huì)忽視周圍那些不需要看到的事情，盡管那些事情是顯而易見(jiàn)的。這個(gè)習(xí)慣在某些時(shí)候有利于我們排除干擾，集中精力進(jìn)行工作或?qū)W習(xí)，而在某些時(shí)候則影響著我們的情緒。例如當(dāng)我們身處消極負(fù)面情緒困擾之中時(shí)，很容易忽略掉身邊的美好，既錯(cuò)過(guò)了月亮，也錯(cuò)過(guò)了群星。而經(jīng)過(guò)這次培訓(xùn)，我會(huì)經(jīng)常反思自己處于何種狀態(tài)，是需要集中精神還是放寬眼界，是否需要對(duì)自己進(jìn)行情緒調(diào)整。

總之，面對(duì)壓力，我們需要的是一個(gè)積極的態(tài)度，開(kāi)放的視野，保持樂(lè)觀的心態(tài)，經(jīng)常對(duì)自身進(jìn)行反思、認(rèn)識(shí)、調(diào)整，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。

第四篇：壓力與情緒管理培訓(xùn)心得

壓力與情緒管理心得體會(huì)

南孫莊中學(xué)

張國(guó)平

9月30日，我們到王蘭莊中學(xué)聽(tīng)取了王昌品教授的《壓力與情緒管理》講座，聽(tīng)后感覺(jué)受益匪淺。如今社會(huì)和家庭給予老師的壓力和要求越來(lái)越高，社會(huì)宣傳報(bào)道中，給予老師的漫罵比鮮花與掌聲多，對(duì)教師工作效果的高期望、對(duì)教師教育方法的質(zhì)疑和誤解、以及教師本身的生活和人際關(guān)系，都使教師心理承擔(dān)著無(wú)法想象的壓力.在參加了王昌品教授的這次關(guān)于教師壓力與情緒管理的講座之后，我受益匪淺。感想頗多，突然覺(jué)得有必要對(duì)自己的職業(yè)壓力做一下調(diào)試和展望。

教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，這一特殊的職業(yè)決定了教師心理素質(zhì)的重要性，教師的心理問(wèn)題已經(jīng)日益受到社會(huì)的關(guān)注。要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。教學(xué)的目的就是教書育人，要讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷地完善自己的人格。心理素質(zhì)好的教師會(huì)憑借自己的語(yǔ)言、行為來(lái)感化學(xué)生，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí)。有心理問(wèn)題的教師阻礙了學(xué)生的健康成長(zhǎng)，也對(duì)自身造成了惡劣的影響。

心理健康與心理不健康沒(méi)有嚴(yán)格的界限,由于內(nèi)外因素的影響,使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的,所以對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō),都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。每一個(gè)人都會(huì)或多或少具有一些心理障礙,只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì),對(duì)教師提出了更高的要求,給教師帶來(lái)更大的心理壓力,更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí),開(kāi)拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題,以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的,需要休息和放松。充當(dāng)“無(wú)所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此,教師可以試著在假期給自己充電,例如:學(xué)習(xí)做旅行家,用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家,在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松,而且可以開(kāi)闊教師的視野,增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái),更好的促進(jìn)教育工作。

每一個(gè)教師都應(yīng)該有良好的自我意識(shí)，時(shí)刻調(diào)整自己的心態(tài)，排解過(guò)多的壓力，對(duì)照教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，時(shí)刻提醒自己，以使自己遠(yuǎn)離心理問(wèn)題和生理問(wèn)題的困擾。現(xiàn)代教師也應(yīng)該找到適合自己的調(diào)節(jié)心理壓力的方式，以使自己早日從壓力的困擾中走出。

第五篇：壓力情緒管理培訓(xùn)心得

《壓力、情緒管理》培訓(xùn)心得

我有幸參加了部門組織的《情緒與壓力管理》培訓(xùn)。以前也參加過(guò)一些培訓(xùn)，但是這次培訓(xùn)跟以往的技能培訓(xùn)很不一樣，此次培訓(xùn)為我們揭示了壓力的來(lái)源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識(shí)。整個(gè)培訓(xùn)輕松愉快、形式新穎、內(nèi)容豐富，使我受益良多。現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，物質(zhì)及精神生活日益豐富，與此同時(shí)、來(lái)自工作、家庭、社會(huì)的壓力也越來(lái)越大，這些壓力對(duì)我們的情緒產(chǎn)生著潛移默化的影響，負(fù)面情緒的積累會(huì)影響我們的身體健康，降低我們清晰思考的能力，影響工作效率。因此、有效地控制負(fù)面情緒，甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒不僅可以使我們自己保持身心愉快，而且能夠有效提升工作效率，進(jìn)而提升企業(yè)的整體績(jī)效與>企業(yè)文化。

此次培訓(xùn)，我學(xué)習(xí)領(lǐng)悟了以下幾點(diǎn)：

1．學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。

2． 使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。

3． 使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。

3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。

4、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力

5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。

總結(jié)：

通過(guò)此次學(xué)習(xí)在以后，將可以通過(guò)各種改善不良情緒壓力舒緩方法來(lái)管理自己的壓力和情緒。比如：停止消極想象，用積極的心理活勱擠掉憂慮的心理空間。心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)，通過(guò)放松來(lái)減少焦慮和緊張情緒，學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄。轉(zhuǎn)移注意力戒花時(shí)間娛樂(lè)，為別人做點(diǎn)有益的事情。建立良好的生活、工作習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)。在今后不論在工作中、在家庭中、在社會(huì)交往中、我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商。控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧。總之，面對(duì)壓力，我們需要的是一個(gè)積極的態(tài)度，開(kāi)放的視野，保持樂(lè)觀的心態(tài)，經(jīng)常對(duì)自身進(jìn)行反思、認(rèn)識(shí)、調(diào)整，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。

TENPAO BU2 黃鋼生

2016年10月18日