第一篇：網球發球心得

我們這學期主要學習了網球的發球，通過一年系統的學習有一些心得和大家探討一下。發球的命中率在與對球的控制，而發球時，對球施加越多的旋轉，就越容易控球，而且穩定性也會越高。為讓你的發球得到更多的旋轉與動力，以下是4個方法可以嘗試一下。

1調整你的拋球。拋球位置的明顯改變有可能被眼尖的對手察覺出來，但拋球位置的改變卻可以讓你更容易得到更多的旋轉。舉例而言，把球拋于較靠主力側并離開身體的位置將讓你更容易橫向地揮過球背并產生額外的側旋。并記得：不要繞著球的外側做切菜的動作；而是要橫向地刷過球背。把球拋于非主力側或拋于頭上會使你更容易打出上旋發球。你的身體將位于球的底下，使你能夠直接從球的底部往上刷

2發側旋球，要保持手部外轉。要發出側旋球，大部份的人認為他們必須把他們的手與手臂向內轉。這是錯的。當你要以球拍的網線繞著球的外側切的時候，球早就飛出去了。反之，你要側向地刷過球背并持續手與手臂的外轉。當你打側旋的發球時，你要如何確定你的手與手臂是向外轉的呢？當你送拍時，如果你的拇指朝下的話，你的手與手臂就是向外轉。如果你的拇指朝上的話，你的手與手臂就是向內轉，你就打不出你所要的旋轉。

3放松。場上的職業選手看起來好像繃緊了他們的手臂肌肉，但他們真正所做的卻是保持手臂的放松，如此他們才可以在發球之中達成鞭打的動作。反之，休閑球員則傾向于把球拍握得太緊，繃緊他們的手、手腕、和前臂的肌肉。結果，他們失去了轉動手腕的能力，而手腕的轉動是產生拍頭速度與獲得旋轉的關鍵。我們引拍就是為了放松，在擊球的一瞬間法力，而且要把力量用完，做到干脆利落。然后收拍做好接球的準備。

4加快拍頭速度。然而，相反于大部份休閑球員的認知，職業球員發平球的力道反而稍稍有減弱，以維持一定的控制與準確性。但發旋球時，不論是側旋或上旋(往前旋轉)，世界上最佳的球員都傾全力地去打。由于帶有旋轉的發球比平擊的發球具有更高的過網空間，所以它的安全也高了很多。此外，旋轉也給你更大的方向控制。總之，旋轉增加了錯誤的容許空間。但休閑球員在發側旋或上旋球時幾乎都把他們的拍頭速度放慢下來。事實上，他們應該剛好相反：你的拍頭速度越快，你能夠對球施加的旋轉就越多，發球的控制性也就越好。因此你應該追求最大的拍頭速度。

第二篇：網球上手發球說課

各位老師好！

今天我說課的內容是排球的上手發球技術，下面我把上課的思路與流程說一下。

本課以新課標的教育理念，堅持“健康第一”的指導思想為依據，根據學生表現出來的不同能力，我將采用講解、示范、啟發誘導、分解與完整的教學方法，采取循序漸進、層層深入的練習方式，引導學生自主、探究性的學習，結合集體學練、自由結伴的教學組織形式，提高學生的學習效率，培養學生的學習能力，鼓勵學生積極思考，主動交流，從而完成本課教學目標

排球是高中的主要教學內容之一，而發球是排球基本技術之一，發球是比賽的開始，也是進攻的開始，是有效的得分手段，本課學習的是上手發球的第一次課，著重從上手發球的拋球、揮臂、手型、擊球點進行教學，同時使學生的力量、協調等方面得到發展，從而對排球運動產生濃厚的興趣，為今后的體育教學及學生的終身體育意識打下良好的基礎。

另外，這節課的課課練內容為鴨步走，是發展學生下肢力量的一種練習手段。

因此，這一節課無論在知識上，還是對學生能力的培養上，都起著十分重要的作用。

本課教學重點：拋球、揮臂及擊球部位

難點是：全身的協調用力。

四、本課的教學目標

1、認知目標：激發學生的學習興趣，創設教學情境，使學生了解上手發球的動作要領和練習方法。

2、技能目標：通過對上手發球的學習，使學生初步掌握上手發球技術，65%的學生能在發球區內發球過網，并使學生在身體力量、協調等方面得到發展。

3、情感目標：培養學生的判斷能力、分析能力、應變能力以及學生果敢、自信、不斷進取、克服困難的優良品質。

五、學情分析

本課的教學對象是高一男生，他們經過在初中的學習，學生對排球運動的技能已經有了一定的基礎，但個體間差異較大。該年齡段的學生，隨著知識的增長，思維能力和認識能力不斷提高，表現欲和求知欲望也非常強烈，在教學過程中利用掛圖，“進退法”等教學方法，讓學生主動、探究性的學習，使學生的個性得到充分的發展，從而增強教學效果。

六、教法與學法

教法主要采用：

1、直觀教學法：課中基本動作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結合，講解清楚，示范到位，使同學們一目了然。

2、圖示法：通過這種方法，教師在講解、示范上節省了時間，做到盡量用最短的時間講解清楚問題，使學生在學習的過程中易懂、易學，達到事半功倍的效果。

3、糾正錯誤法：在練習中針對學生出現的問題進行及時的糾正；

4、分解與完整練習法，5、分層遞進法：動作由簡單到復雜，內容由易到難，做到了循序漸進的原則。

學法主要采用：觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法、自評與互評法。

七、教學流程

（一）準備部分（7—8分鐘）

課堂常規1分鐘——隊列隊形練習2分鐘——繞排球場慢跑三周2分鐘——活動各關節2分鐘（結合場地器材充分活動開，為下一部分的技術教學做好心理、生理上的準備）。

（二）基本部分（30——33分鐘）

1、依據教學掛圖，引導學生自主、合作、探究學習，3分鐘

2、根據自主學到的上手發球技術，按“進退法”發球要求，進行發球嘗試（6分鐘）

“進退法”：具體方法是，面對球網，站在進攻限制線后發球，發球過網后，后退一步再發球，沒有過網則前進一步再發球，如此類推，直到端線。目的，充分調動學生的積極性，把自主學習的理論知識運用到實踐中，并能體會到成功的喜悅。

3、教師講解、示范并指出練習中的主要問題（3分鐘）

4、用輔助練習手段（包括拋球、揮臂、拋擊結合練習）突破重點難點（5分鐘）

5、按“進退法”發球要求進行發球學習、老師巡視、指導。（8分鐘）

目的：增加難度，結合實際，進一步解決本課的重難點

6、學生展示、相互評價（3分鐘）

目的：通過展示，使學生進行互評，對此技術加深理解，并發展學生的觀察能力及培養學生評價能力（展示技術掌握好的，這樣更加深印象，激勵大家共同學習）

7、課課練練習——鴨步走，目的發展學生下肢力量（5分鐘）

（三）結束部分（3—4分鐘）

1、放松活動：在輕音樂伴奏下，肢體放松——太極拳模仿練習（跟老師學）。使學生心率和心情盡快的平靜下來。

目的：使學生有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生生理機能，同時進行良好的思想道德教育。

八、預計課的效果

預計本課的教學目標基本完成，預計平均心率為130—140次/分鐘，運動密度為40%左右。篇二：排球原地正面上手發球說課稿

排球原地正面上手發球說課稿

一．指導思想

本課以“健康第一”為指導思想，以學生為主體，充分發揮學生的自主、自練能力，旨在增強學生的體育意識、培養學生的社會適應能力，并按照素質教育的要求，提高學生的綜合素質，增強學生的體質，促進學生的身心發展。本課以排球正面上手發球為主教材，結合學生對運動比賽所表現的濃厚興趣，將折返跑練習以比賽形式運用到教學中，營造活躍、有序的教學氛圍，達到充分調動學生的學習積極性，培養學生之間的競爭意識和團結互助的崇高精神，從而建立學生間和諧的人際關系，突出學生為主體及教師的主導作用。

二．教學內容

1．排球原地正面上手發球 2．折返跑

三．教材分析

本課教學內容是排球運動中的發球技術，此技術在比賽可直接作為進攻，發球質量的好壞，直接影響著對方的一傳，一傳質量不好會大大影響技戰術的發揮。所以學好發球技術是我們高中排球教學的重點之一。本課是正面上手發球的第一節課，本次課著重從正面上手發球技術中的拋球、揮臂，手型、擊球點為關鍵，為以后的教學訓練和學生的終身體育打下良好的基礎。第二個輔助教材折返跑，通過游戲的形式，提高學生的奔跑能力、靈敏性和全身協調性。

四．學情分析

本次課所授班級為高二學生，有40人，體育基礎水平很不平衡，存在兩極分化的現象。但高中生具有較強的模仿能力、觀察能力和理解能力，及班級的學習氛圍濃厚，通過本次課的教學，讓80%的學生初步理解和掌握正面上手發球的技術，所以本次課練習以理解和掌握正面上手發球技術為主要目的，充分發揮學生的主體作用，挖掘每個學生的潛能。

五．教學目標

1、運動參與：通過本課的學習，提高學生自主學習和鍛煉的能力，培養學生具有積極

參與體育活動的態度和行為。

2、運動技能：通過各種練習手段，使學生進一步理解和掌握正面上手發球技術；通過 游戲，發展學生的靈敏、速度等身體素質。

3、身體健康：學生通過本課認真的學練和在課中承受適宜的運動負荷，達到促進學生

身體健康目標。

4、心理健康：通過游戲，使學生不斷獲得成功的體驗，培養勇敢、機智、自信的優良

品質和團隊協作精神。

5、社會適應：使學生正確認識體育活動中的競爭和合作關系，培養具有和諧的人際關

系和良好的合作精神。

六．教學重難點

重點：發球技術中的拋球、揮臂、手型、擊球點

難點：手腕的推壓

七．教學方法

運動水平、運動能力的差異，決定了本課的教學手段以分層教學為宗旨，示范、講解、練習、提示、個別指導等方法進行教學。發揮學生所特有的運動技能和身體素質條件，因材施教。

1、講解示范法：通過講解示范使同學們發現自己正面上手發球技術中存在的問題，并掌握正確的技術動作。

2、合作學習：在練習中，通過學生之間的相互幫助、探討、評價，讓學生掌握動作；在游戲中，使學生增進理解和團結，共同完成任務。

3、游戲比賽法：充分利用游戲比賽，提高學生的學習興趣，激發學生的好勝心理，充分發揮學生的思維能力和合作精神。

八．教學過程：

本課的設計，以“健康第一”為指導思想，根據本次課的特點，把本次課分為開始部分、準備部分、基礎部分、結束部分四個部分。

一、開始部分（計劃用時兩分鐘）

1、課堂常規：體育委員整隊，報告人數，師生問好，檢查服裝，教師宣布課的目標和課的內容及課的要求安排見習生。要求學生做到集合靜、齊、快，精神飽滿。

2、隊形練習：整隊，原地各種轉法，反口令練習。要求學生做到準確到位、整齊劃一，從而達到集中注意力的目的，養成良好的組織紀律性。

通過開始部分，建立良好的學習氛圍，進入最佳學習狀態。

二、準備部分（計劃用時十分鐘）

1、熱身跑

運球繞排球場地線跑，使學生達到熱身和活動指關節的目的，同時使學生了解排球場地，增加排球知識。

2、徒手操

①．頭部運動（四個八拍）

②．頸部運動? ③．擴胸運動? ④．振臂運動? ⑤．體轉運動? ⑥．腹背運動? ⑦．正壓腿和側壓腿? ⑧．膝關節運動

⑨．活動手腕、腳踝

⑩．兩人結合壓肩，拉拉手臂。

3、專門練習

一人一球，模仿教師做持球揮臂練習。

持球揮臂練習與原地正面上手發球的揮臂動作相似，可以提高發球時身體的協調性，為學習原地正面上手發球做好鋪墊。

三、基本部分（計劃用時三十分鐘）

這一環節主要以學生發展為中心，重視學生主體地位。在教學方法上，由易到難，關注學生的個體差異，使每個學生都充分感受到成功的喜悅，安排了多種形式的學練方法。

（一）、排球原地正面上手發球（計劃用時二十分鐘）

組織：全班分成兩組，圍城內外兩個同心圓。

① 介紹原地正面上手發球在排球運動中的作用和重要性。

通過介紹，使學生了解原地正面上手發球在排球運動中的作用和重要性

② 原地正面上手發球完整動作示范

通過講解和示范完整動作，讓學生在頭腦中初步形成正確、完整的動作表象，了解動作的各個環節。

③ 模仿教師拋球練習（10次）

一人一球模仿教師做拋球練習。通過練習使學生明確發球時拋球的高度和位置。

④ 模仿原地上手發球手型（10次）

學生模仿老師做發球手型，教師及時糾正錯誤動作。主要使學生掌握正確的手型。⑤ 模仿教師揮臂練習（10次）

模仿教師做揮臂練習。通過練習使學生明確發球時揮臂的路徑和正確的動作。

⑥ 徒手原地上手發球模仿練習（10次）

學生模仿老師做徒手原地正面上手發球練習，同時教師發現問題及時解決，特別是發球的姿勢、手型正確。

⑦對網發球練習（10次）

使學生熟練掌握原地正面上手發球技術。

⑧ 自我展示：

給學生一定的空間和時間讓學生展示一下自己的練習成果，充分體現學生主動參與和自主學習的意義，同時也提高了學生的學習興趣。

排球原地正面上手發球學習結束后，學生把排球放回球車，成四列橫隊集合。

（二）、折返跑游戲（計劃用時十分鐘）

場地設計：以排球場端線為準每隔1米放一個排球

比賽方法：將學生平均分成4組，從對面端線出發，每人取一排球跑回，出場順序由各小組自己確定。

在游戲中，為了所有學生都能充滿激情的參與其中，同時又考慮個體差異，讓學生各盡所能、協作競爭，并提高學生的奔跑能力、靈敏性和全身協調性。

四、結束部分（計劃用時五分鐘）

用太極拳起勢動作，配合呼吸，放松身體和思想，加快身心恢復，達到放松的目的。另外，師生交流學習心得，讓學生自己體會在本節課的學習過程中學到什么，悟出什么道理，最后教師作出以表揚鼓勵為主的評價。安排課后練習，回收器材，宣布下課。

九．場地器材

1、場地：排球場二個

2、器材：排球41只

十．預計效果

學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。通過排球原地正面上手發球的練習，使80%學生初步掌握原地正面上手發球的手型、發球的觸球部位；通過折返跑練習，提高學生的奔跑能力、靈敏性和全身協調性。

預計：平均心率為110—125次/分，最高心率約為160次/分，運動密度約35%—48%，運動負荷中。篇三：網球正手擊球技術教學說課稿

網球正手擊球技術教學說課稿

說課人：xx 各位老師同學：

大家好！我是來自武漢體育學院11級體教網球4組的xx 我今天說課的題目是網球正手擊球技術教學。如有不足和錯誤，請大家批評指正。

一、指導思想

在教會學生學習的思想指導下，本著“健康第一”的目標。通過各種教學手段，讓每個學生參與其中，體驗網球運動帶來的樂趣。使學生身心得到全面發展，為終身體育奠定基礎，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。

二、教材分析

網球正手擊球是網球運動中運用較為廣泛的一種技術。統計資料表明，正手擊球的頻率達到70%，所以一名初學網球技術的人必須首先學習正手擊球動作。目的是讓學生明確正手擊球是網球運動中的重要技術。在教學中發展學生創造性、主動性，培養學生在比賽中選擇正確的擊球方式、擊球時機，以及腳步的移動，培養學生 正確的擊球方式。

三、教學目標

1、認知目標：學習與了解網球正手擊球的技術原理及其在網球運動中的作用。

2、技能目標：通過本次課的學習，使70%以上的學生能掌握網球正手的動作要領。

3、情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生奮發向上的品質。

四、教學方法

教法：1.示范法2.分解練習法3.完整練習法4.糾正動作錯誤與幫助法5.講解法6.問答

法7.問題探究法學法：自主學習法探究學習法互助學習法

五、教學重點難點

重點：人與球的位置關系和全身的協調用力，以及擊球時身體重心的下降。難點：擊球點的固定，以及拍面的掌握。

六、教學過程

1.導入：講解正手擊球的重要性，以及向學生介紹現在世界上先進的正手技術。2.準備部分：圍繞網球場慢跑3圈熱身，充分活動開身體。

3.基本部分（1）講解示范正手擊球動作要領。目的：立正確的動作表象。（2）學生模仿學習基本動作，老師糾錯。目的：對自己的錯誤動作有一定認識并在這一方面錯誤動作進行糾正，提高自我調整能力。（3）運用輔助動作近一步糾正學生錯誤動作。目的：單的輔助動作可以加深并建立正確動作表象和概念，有利于學生掌握正確動作。（4）學生相互結合練習、討論正手擊球動作。目的：生自主學習能力和合作能力，促進學生之間的團結。

七．結束部分（1）整隊（2）放松（3）小結，布置課下作業（4）師生再見，收還器材

二、名詞解釋

1.動作示范法：以自身動作為范例的方法。

2.體育課程：由多種身體活動形式的教學科目所組成的以促進學生發展為目的的體育學習進程。

3.體育教學目標：體育教學中師生預期達到的學習結果和標準。（過于簡單，繼續完善此解釋）4.校本課程：是根據學校的辦學思想而編制、實施和評價的課程。

5.體育教學方法：是在體育教學過程中，師生為實現體育教學目的、任務而采取的活動方式的總稱。

6.體育教學過程：是師生等教學組成要素相互作用為完成體育教學目標而展開的教學活動的行程。

7.學校體育學：闡明學校體育規律，培養各級體育師資的基礎專業理論課程。

四、簡答題

1、現在常常提的“以學生為本”或“以學生為主體”，你怎樣理解？

答：【參考答案】：以學生為本主要體現的是人性化，以學生為主體主要是讓學生自主進行。

2、你同意“因材施教”這句話嗎？

答：同意。（并簡要解釋）。

3、你認為一種科學的備課方法是什么？平時你是怎樣備課的？

4、做一個老師所要擁有的基本素質

答：充滿愛心，忠誠事業。努力鉆研、學為人師。以身作則，行為世范。

五、問答題

1、請根據自己的專項和愛好，編寫一份競賽規程？

答題要點：1）競賽日期和地點（補充具體內容）； 2）承辦單位（補充具體內容）；3）參加單位（補充具體內容）；4）參加辦法（補充具體內容）；5）競賽辦法（補充具體內容）；6）報名和報到（補充具體內容）；7）未盡事宜，另行通知。

2、請以所學專項為例，設計一份課時教案。

答題要點：可不用畫表格，但需含以下幾點：1）教學對象（補充具體內容）；2）教學內容（補充具體內容）；3）教學目標（補充具體內容）；4）開始部分（含內容、組織形式、時間規定等）（補充具體內容）；5）基本部分（含學習內容、組織形式、時間規定等）（補充具體內容）；6）結束部分（含內容、組織形式、時間規定等）（補充具體內容）。

第三篇：網球發球練習的經歷體會及一些題外話

網球發球練習的經歷體會及一些題外話

學發球的過程是很苦的，本人大叔年齡，一直保持運動，運動能力、身體協調能力算是過得去，年青時跑跳投所有素質項目滿分，立定跳最好成績2.95。打籃球左右手控球上籃一樣熟練，罰球連中10多個沒問題，乒乓球多年前也可以跟本地體校運動隊打打。后來被做網球教練的朋友忽悠跟他們打網球。發球是比賽的開始，有多重要就不必說了。所以我跟教練學了三個月正手后就開始練發球，練球環境很好，有我隨時可以去練球的免費球場。教練簡單指導了發球動作后，就以自己練習為主。剛開始是練并步平擊發球，合上力的球非常快，進區落地可以向上彈到底線6、7米外的檔網，當然成功率不高。為了提高命中率，只能苦練了，最多一天曾經練了七百個發球，周六日、國慶七天假都在練........，練了大概超過一萬次發球后發現：成功率仍然時好時壞，比賽時大力發球發兩次雙誤，就不敢再發了。另外，即使是很快的發球，沒有好落點教練也能接到。更重要的是也許是重心的問題，本人并腿發球時以左腿蹬地發力為主，大量練習后由于年齡大了承受不了，導致左腿膝蓋外側酸痛了。沒辦法，只能是自我調整，改練分腿發球，為了提高成功率，暫時放棄練平擊發球，以側上旋kick serve為主。練習后發現，分腿發球由于少了上步的動作，更簡單更容易保持身體平衡，所以穩定性大大提高，重心大部分時間保持在兩腿之間，兩腿同時蹬地，大量練習后雙腿膝蓋也未見不良反應。發出來的球帶有強烈的旋轉，保證安全過網進區，速度不會慢多少，對手也未必能接好。以下是練習超過兩萬次發球后的幾點體會總結：

1、拋球是發球的基礎，個人認為拋球不過關，發球肯定不過關。我在家、在辦公室，出差在賓館房間，都會練習拋球。好的拋球就是每次都能拋到你動作不變形能舒服地用球拍甜區擊球的地方。

2、拋球手和持拍手是同時舉起還是錯落舉起都是可以的，取決于個人情況。本人認為同時舉起更簡單一些。發球的其它動作也是同樣道理，不要弄得象ATP選手那么復雜，動作越簡單精練身體越容易協調配合，會更容易熟練掌握。

3、身體姿勢問題。看了大量的ATP比賽，以右手發球為例，職業選手發球都是身體向左斜的。為什么身體向左傾斜，其實是因為發球是左腿在前側身站立，身體向后伸展，象弓形。這樣能形成穩定的轉體軸。發球揮拍動作更流暢，能打出非常快的拍頭速度，發出來的球自然就快了。這點很多人業余打球的平時可能沒有留意到。

4、向后拉拍問題，要練到自然順暢地向后向下繞環的動作。不能是刻意的搔背動作或是降拍動作，這會影響到揮拍的加速度和身體各部位協調配合的時機。當然，在ATP職業選手中，也有很多另外的向后拉拍方式。

5、腿蹬地問題。論壇里有人說應該以后腿（右腿）為主。個人認為，腿曲膝蹬地目的是向上向前發力。如果象老尼克教程里的頂胯上步發球，要維持身體平衡，重心主要是落在左腿，蹬地發力應該是左腿更多些。如果是分腿發球的話，雙腿蹬地同樣也是可以實現向上向前發力的目的，費德勒比賽時也是雙腿同時蹬地發力的。有個費德勒的熱身視頻里發球右腿蹬地右腿進入場區，其實是因為他只是隨便練習上半身動作，腿沒有充分曲膝蹬地的結果。

6、手臂內旋問題，即使是發側上旋，發球一定是要有手臂內旋動作的，否則發出的球不夠快和不夠旋。但發球上不要老想著手臂內旋，刻意拼命去旋轉手臂，否則會受傷的。本人的經驗是拍柄蓋對著球做向上砍的動作，擊球前瞬間手臂內旋加速刷球后背。

7、發球要練多久的問題，有天賦的人至少要練一年才能達到比賽的穩定程度，沒有天賦沒人指導的話也許一輩子也學不會。以上只是做為一個網球運動愛好者的經歷和體會，有不同觀點和不喜歡的勿噴。再啰嗦一些題外話，本人除了獨自練習發球外，每星期至少兩次和幾位教練朋友一起打球，以前是教練朋友教我，現在是互不相讓對打練習或打練習賽，這些教練都是體育學院網球專業出身的，技術非常扎實。本人平時也偶爾輔助教練朋友教學員，可以明確說本人沒接觸過感統論、快易網球方面的教學。網球之家論壇某人老是象好斗的公雞一樣說20小時教出來女生的肯定比本人好，隨便看了一下那些視頻，實際上如果對打或對拉的話，那個視頻中的女生也許接不到本人一個球。這一點會打球的人都會知道女性初學者與經常打球男業余愛好者是有很大差距的。某人還說40小時教出2.5的學員，天真地認為教練喂球象烏龜爬一樣的非常慢球速對拉20回合就是2.5，真是搞笑。網球不是只有拉球的，還有發球、正反切削、截擊，技戰術等等，40小時能學會而且練習到2.5的水平？關于教具方面，有些是無厘頭的。例如說擊球點練習，由于正反手都有容錯性，來球也千變萬化，有很低的下旋球，也有彈跳很高的強上旋，擊球點一定是多選項的。擊球點的高低前后可以用不同的技術動作接回去。擊球點的選擇要根據來球情況，個人掌握技術情況，步伐到位情況等綜合處理得到結果。如果用教具束縛擊球點，那就是教條主義了。某人說不存在會感覺來球很重的問題，如果對方大力發球或是猛掄一拍又快又有強烈上旋的球，又被迫在上升期接的話，果真不會覺得球重？反正我是感受過又快又重的球了。如果本人真的較真找時間去錄一些大力發球的視頻，和教練比賽時正反手快速對打的視頻（不是對拉，是誰也不讓誰的對打）。某人的學員比不過的本人時候，某人會不會跟你曾經辱罵過的很多很多人道歉？（本文來自網球之家論壇球技交流欄目，作者：海風，聯系QQ：jmhhr@qq.com）老王回復：樓主所言誠懇、實在、接地氣！說出了許多網球愛好者學習的體會和認識。就發球談點個人意見，供參考。1.對'發球在網球中是唯一由個人所控的動作'的理解。唯一可控的動作具體是指拋球，拋球至正確的擊球點是發好球的關鍵。正確的擊球點在何處？空揮發球動作時有力處便是要找的擊球點。背后的道理是擊球點決定動作，而不是動作決定擊球點，故曰擊球點是動作的指揮棒。2.左腳在擊球時的支撐主要起制動作用，制動會使動量的傳遞和速度的疊加更加充分，而腳出現的被動離地(不是主動跳起)應該視為充分的制動，其次才是有助于搔背的形成。oldfly回復：

1、'2.左腳在擊球時的支撐主要起制動作用，制動會使動量的傳遞和速度的疊加更加充分，而腳出現的被動離地(不是主動跳起)應該視為充分的制動'，贊同這點，也是亮點！

2、“背后的道理是擊球點決定動作，而不是動作決定擊球點，故曰擊球點是動作的指揮棒。”，我對這點一直有不同看法，我認為擊球點是結果，合理的動作才能有正確的擊球點！我想這點很多球友都有感觸，很多球友在練球初都有擊球點晚的問題，都有高手說你擊球點太晚，擊球點前一些，但怎么練都搞不定，要怎么做才能讓擊球點早點呢？！這點我認為要因人而異，不同的球友會有不同的原因造成擊球點過晚，有經驗的教練就會跟據其原因來改進！李德添回復：網球技術由合理的動作和合理的感覺統合組成，缺一不可，合理的擊球點屬于感覺統合范疇，從動作入手激活感覺統合是傳統的訓練方法，效率低。先激活所需的感覺統合再疊加合理的動作是創新教學方法，符合客觀規律，效率高。海風回復：擊球點決定動作的說法有片面的地方，不能合理解釋平時的打球動作。本人以舉例子說明。

1、以發球為例，如果想發平擊球，擊球點是距離身體（以下擊球點說明都是距離身體而言）前些、右些、高些。如果想發上旋球，擊球點是后些、左些、低些。從這里來看，是動作決定擊球點。如果這個人身體條件好，身高足夠，選擇的擊球點一定的高些的。從這里來看，是個人的身體條件決定擊球點。

2、從打反手球來看。如果這個人打雙反回球，擊球點可以是高些，相對后些。如果這個人不會雙反，會單反，就會選擇前些、低些的擊球點。如果是反手切削回球，就可以選擇很后的擊球點。從這里來看，是個人掌握的技術決定擊球點。

3、從實際打球來看，對方的球切下旋彈跳非常低，或者很快的大角度的球，你根本不可能跑到位拉回去，只能切削甚至夠著擋回去。從這里來看，對方的來球質量決定了你的擊球點。擊球點一定是多選項，要根據個人的身體素質、技術能力、對手擊球情況等綜合考慮。老王回復：1.歡迎樓上老弟參于關于擊球點的討論，希望更多愛好者參于其中，我想討論的過程無疑就是大家(包括本人)認識提高的過程。2.以往我們所指擊球點其實不是一個點，而是一個二維平面或三維的體積。在較小的范圍內我們均可稱為正確。人各有異，故人與人的擊球點也會不同，但擊球點與每個人的相對位置基本是不變的。對不變的擊球點我們稱之正確，而對變化了的可稱為錯誤。當然，也不是每一個錯誤的擊球點都會導致擊球的失誤，這也正是高手與初學之分。3.不否認，擊球動作與擊球點有著十分密切的關系，但直線早打難，斜線晚打難。發球中的平擊和上旋擊球點也會不同，但擊球點位置的確定在前，而發球必動作在后，于是兩者便構成了因果關系，有因才有果，有不同的擊球點才可能有不同的動作。4.來球各有不同，變化的應該是動作而非擊球點。5.以往的教學過多關注動作姿勢，而對擊球點關注不夠，實踐證明關注擊球點的捕捉會提高學習的效率，故本人認為提出擊球點是動作的指揮棒很有必要。球的飛行是由三個因素(拍形，揮拍方向、用力大小)協同完成。而擊球點的位置會影響到這三方的發揮，故捕捉到正確的擊球點對打好球十分重要，如發球中的拋球亦在此列。海風回復：是否能捕捉到正確的擊球點決定了擊球質量，也就是說決定了打球水平的高低。要提高捕捉正確的擊球點的能力，做到以上幾點是很重要的：1.跑到位的能力，包括迅速準確的預判和步伐移動。預判可以經過千萬次的練習積累經驗后得到提高。移動能力跟個人身體素質相關，當然也跟良好的腳步習慣，正確使用各種步伐有關。例如，習慣性的分腿墊步，不停地小碎步精確調整等。如果教人打球，只顧上半身如何如何，根本不會教人每種技術的步伐特點，重心腳在哪里，重心如何轉移等等，教出來的只能是怪胎。2.正確技術運用。我不懂得什么姿勢論。但我認為，ATP職業選手的發球、正反手抽球、切削等技術動作，其最關鍵的核心發力動作是基本相同的。平時的多球練習，一定要體會到發力的動作是怎么樣的，才能做到動作流暢地揮拍，尋找到適合的擊球點。老王回復：樓上所言(跑位能力)極是，但偶以為規范之動作必建在正確擊球點之上。而傳統的姿勢論就是將教學的關注完全放在姿勢上，而不去顧及打球必需的擊球點上和其它。現實證明，沒有正確的擊球點就沒有規范動作，不是嗎！

第四篇：網球比賽中發球上網的技戰術分析

長 治 學 院

2015屆 學 士 學 位 畢 業 論 文

網球比賽中發球上網的技戰術分析

學

號： 11409126 姓

名： 龐華 指導教師： 吳正國

專

業： 體育教育

系

別： 體育系

完成時間：2015年5月

網球比賽中發球上網的技戰術分析

網球比賽中發球上網的技戰術分析

專業：體育教育 姓名：龐華 學號：11409126

指導教師：吳正國

摘要

隨著網球戰術打法的不斷推陳出新，如今發球上網型選手已經已經瀕臨滅絕，但是在網球比賽中發球上網型選手無疑是網壇最“勇往直前”的一類人，他們往往憑借高質量獲得力道十足的發球毫無顧慮地奔向網前，他們不會留給你太多的時間，他們對于網前的封鎖會給對手極大的心理壓力從而導致對手失誤。發球上網無疑是可以繼續沿用的，我通過文獻研究法、調查法、觀看錄像對網球比賽中發球上網的技戰術進行分析，總結出一些提高發球上網的策略及方法。

關鍵詞 網球比賽；發球上網；技戰術

目 錄

1.前言 ························································································································ 1 2.網球比賽中發球上網的現狀及原因分析 ···························································· 2 2.1研究對象 ··········································································································· 2 2.2研究方法 ··········································································································· 2 2.3現狀及原因分析 ································································································· 2 3.網球比賽中提高發球上網的策略及方法 ·························································· 4 3.1發球落點的選擇 ······························································································· 4 3.2 隨球上網、控制身體平衡 ················································································ 4 3.3看到對手擊球做墊步 ························································································· 5 3.4截擊的選擇 ······································································································· 5 4.總結 ························································································································ 5 參考文獻 ···················································································································· 6 英文部分 ···················································································································· 7 致謝 ···························································································································· 8

網球比賽中發球上網的技戰術分析

專業：體育教育 姓名：龐華 學號：11409126

指導教師：吳正國 前言：

網球，現代網球運動起源階段其實被稱為“草地網球”。發球上網，就是指在發球后迅速移動到網前，來截擊對手來球的一項技術。這曾經是草地網球的主流甚至是唯一的打法。但在最近的大滿貫賽事中，幾乎看不到發球上網的精彩表演了。發球上網，作為一項技術指標，還存在于溫網電視轉播的數據統計表上，但現在幾乎只剩下表面上的意義。發球上網打法的特點是以發球為自己創造上網的機會，再通過網前的截擊來限制對方的底線抽擊，直接取得關鍵分分。這毫無疑問是極具觀賞性和殺傷力的手段。

發球上網曾經是上網型選手在發球局中的主要戰術，拉夫特、埃德博格，他們的發球有強烈的旋轉，為此不惜以犧牲球速為代價，上旋的發球能高高跳過接發者的肩膀，迫使對手在難以發力的高度擊球，并趁機快速上網，用出色的網前技巧來拿下這一分；伊萬尼塞維奇和桑普拉斯，他們的發球強勁有力往往能直接穿過對手得分，至少以球速破壞對手的接球質量，然后上網輕松得分。

發球上網盡管已經缺少典型的代表球員，但仍然是進攻的最佳途徑。比賽中打法單一會導致對手判斷出一舉一動：每次發完球后，都留在底線等對手的回球，久而久之對手就會掌握節奏。今天的大多數底線型球員只是在對手先打出小球時，才被動地來到網前接球。其實，在戰術中加入發球上網這項技術，對拿下關鍵分還是有很大幫助的。

本文對網球比賽中發球上網的技術進行了分析，并總結出提高發球上網的策略及方法。建議大家使用發球上網，并不是說要大家放棄原來的底線優勢。而是提醒大家要通過變化的打法，打亂對手的擊球的節奏，用突如其來的上網占得比賽的先機拿下關鍵分，取得比賽勝利

1網球比賽中發球上網的技戰術分析

2網球比賽中發球上網的現狀及原因分析

2.1研究對象

網球比賽中運動員對發球上網的運用情況 2.2研究方法

文獻研究法、調查法、觀看錄像 2.3現狀及原因分析

經過調查發現，網球在起源階段被稱為“草地網球”。而發球上網這一技術，也曾經是草地網球的主流打法甚至是唯一打法。但在最近的大滿貫賽事中，幾乎已經看不到發球上網技術的精彩表演了。發球上網，作為一項技術指標，還存在于溫網電視轉播的數據統計表上，但也幾乎只剩下紙面上的意義。

歸結發球上網技術銷聲匿跡的原因如下： 1.首先是場地的改變

羅德·拉沃曾在1969年完成“全滿貫”，一度被認為是后人很難復制的壯舉，但是由于當時四大滿貫當中有三個賽場是草地的事實，也在一定程度上削減了這一全滿貫的難度系數。

發球上網因草地而生，主要是因為球落在草地上會產生不易控制和難以預測的不規則跳球，運動員們想出的應對措施就是盡量不讓網球落在本方場地，而是盡量把麻煩留給對手，于是發球上網應運而生并且成為主流。

隨著美網在上世紀70年代和澳網在上世紀80年代先后都變為硬地，球員的打法也發生了的很大變化，主要就是從網前逐漸轉向底線的趨勢漸漸顯示出來，打法上也越來越多，出現了底線型和全場型等。

從近十年來的賽程的調整來看，場地為硬地的賽事越來越多，草地賽事銷聲匿跡。翻看2014年的賽事，全年63個比賽當中，只有5個賽事是在草地上進行的，除去1個大滿貫賽事，其他4個都是中小型的賽事。從這樣的比例中我們可

2以看出，所謂的“草地網球”已經不復存在了。比賽中的發球上網技術越來越少見了。

2.球具的變化對網球打法影響

另一位發球上網的宗師人物納芙拉蒂諾娃，她的話可以很簡明地概括球拍的變化給球員打法帶來的影響，“球拍材質的變化，所帶給底線抽球的益處要遠遠大于帶給截擊的益處。”

從木質到碳纖維，球拍以更硬、更輕、更大拍面以及更具彈性的變化，改變著球員的場上表現，具體說就是可以給球員帶來更快的拍球速度，從而提升了球的飛行速度以及自轉速度。

球線方面也發生了巨大的的變化，隨著聚酯線在準確性、穩定性和彈性上的突破，越來越多的職業球員選用聚酯線代替羊腸線，這不僅是出于節約成本的考慮，更多是這種人工合成球線的科技含量，可以保證球員在全力高速揮拍時仍舊能對來球的落點進行精確的操控，制造出更多的旋轉。

越來越轉和越來越快，是球線以及球拍的變化對球速所帶來的直接后果，而這兩點變化，對發球上網都是破壞性甚至是毀滅性的。

3.發球上網成為賽場上稀有的存在

如果一定要要總結未來網球會呈現何種打法，上海體育學院院的教師付饒曾在網球期刊中提出過這樣的論點：你可以每一分都上網，也可以每一分都不上網。我個人認為反過來說也同樣成立：你不能每一分都上網，也不能每一分都不上網。

美國國際網球學校的總教練馬偉開（Alan Ma），大小威、阿扎倫卡和羅迪克都曾在他那里訓練，他預言未來的兩三年內一定會出現一大批發球上網型球員，他給出的論據是：“如今這一代球員，已經將底線的攻防帶上了幾乎無法去超越的高度，而新一代的球員要想去和他們抗衡并且擊敗他們，就必須使用不同于他們的新手段。”

3網球比賽中發球上網的技戰術分析

道理上是沒錯的，就像發球和接發球技術在這近20年里的此消彼長和互相促進，發球上網也確實可能回流，但是這必須要有成功的個案起到示范的作用，才有可能真正形成潮流。

3.網球比賽中提高發球上網的策略及方法

發球上網，雖然已經缺少典型的代表球員，但仍然是比賽中進攻的最佳途徑。在比賽中，打法單一往往會導致被對手判斷出一舉一動：每次發完球之后，留在底線等對手的回球，久而久之就會被對手掌控比賽的節奏。其實，如果在戰術中加入發球上網這項技術，對拿下關鍵分甚至比賽勝利還是大有幫助的。通過觀看比賽錄像以及參考的文獻，我將自己總結的一些提高發球上網的策略及方法總結如下：

3.1發球落點的選擇

一般說，發球的落點有三種：內角、外角和追身(打在發球區的中間)。不同的意圖決定選擇什么樣的發球落點：（1)如果要頻繁的采用發球上網，就需要混合采用多種落點來創造機會；（2)如果只是為了偶爾改變擊球的路線，達到打對手措手不及的目的才在發球后上網的話，最好能先將球發向對手的身體或者靠近內角方向，外角的發球雖然能獲得得分的機會，但也會給跑動中的對手帶來更多的穿越角度；（3)如果比賽中發現對手的技術中存在薄弱的環節，可以將球盡量發到他薄弱方向。

3.2 隨球上網、控制身體的平衡

隨球上網最開始跨出的三步至關重要。許多球員在上網的過程中，還沒有進入最佳的擊球區域就被迫要開始打第一次截擊了。當然因為人與人之間的運動能力存在差異，并不是所有人都能夠在三步之內就能跨到網前的，但只要能夠進入發球區，對打第一截擊來說就已經比較理想了。另外，隨球上網的路線也很重要，4建議沿發球的軌跡上網。比如發外角球，就撲向對手的外角方向，這樣能有效地防守住直線穿越的角度。3.3觀察對手

墊步有利于在保持身體平衡的基礎上，迅速做出爆發性很強的橫向移動進行截擊。有些球員經常犯的錯誤就是一旦打發球上網就異常興奮，隨球上網的時候，總是忘記了收住腳步，結果導致打截擊的時候身體還在向前運動，喪失重心穩定的同時也影響了擊球質量，或者干脆遭到對手一個追身的回球，導致截擊動作的局促。而通過墊步，完全可以保持住對身體的控制。

做出墊步之后，要沿斜線撲向來球打截擊，而不要沿平行球網的線路做橫向移動。斜線移動不僅可以幫你獲得更好的截擊角度，還能幫助力量向擊球點的傳送。而平行球網的移動，往往導致截擊質量不高，速度、力量不足的問題 3.4截擊的選擇

擊球點離球網越近，打出的截擊就越有威力。因為選擇距離球網近的擊球點，不管來球的速度、力量和旋轉如何，都會明顯高于球網。如果對手的回球綿軟無力，飛行的高度又超過了球網的高度，便可以打一記截擊制勝球到對手的空場。但如果對手的回球質量很高，球過網后產生了急墜的效果，則就要采取更加保險的方法打截擊了。也就是說，不要嘗試打角度很刁的截擊球，以防被對手在下一次擊球時得到更多的穿越機會。最好先將球沿球場中線打回給對手或者打向對手的身后，讓球繼續處于自己身體的正前方，維持住回合。

4.總結

經過對網球比賽中發球上網戰術的研究，盡管發球上網技術受各種外因的限制，在比賽中已經越來越少見，我依舊認為，發球上網是可以繼續沿用的，可以融入到其他戰術中，利用發球上網給對方以出其不意的效果，取得關鍵得分，甚至是比賽的勝利。

網球比賽中發球上網的技戰術分析

參考文獻：

[1] 徐欣.關于網球發球技術訓練的探討[M]南京體育學院(自然科學版).2005.4 [2] 嚴波濤.網球發球動作和基礎技術模式.[M]中國體育科技.2001.10 [3] 蔣中偉.關于提高平擊發球成功率的研究.[J]體育科學.2002.4 [4] 張文健.網球的發球技術的探討.[J]河南:安陽師范.2004.6 [5] 陶志翔.學會打網球.[M]人民體育出版社.1997.9 [6] 陶志翔.高等學校教材-網球運動教程.[M]高等教育出版社.2003.8 [7] 趙振平.快速多變的發球.[J].網球天地.2005.3 [8] 高會.網球技術分析.[J]網球天地.2005.5 [9] 克林.網球如何發球.[J].2006.2 [10] 嚴波濤, 網球發球動作和基本技術模式［J］.中國體育科技.2001.10

In the game of tennis serve the Internet technology and tactics analysis

Professional:Physical education

Name:Pang Hua

Guide teacher:Wu ZhengGuo ABSTRACT: As tennis tactics constantly, serve the type online now is on the verge of extinction, but in tennis serve and volley type is undoubtedly the most tennis “courage” of the kind of people, they often won the strength for high quality real serve to the net with no problem, they will not leave you much time, their blockade of the net will give great psychological pressure and lead to opponents.Serve and volley is certainly can continue to use, I through the literature research, questionnaire, watch the video to serve the Internet technology and tactics in the tennis match analysis, summarizes some strategies and methods to enhance serve and volley.KEYWORD: The tennis match;Serve And Volley；technique and tactics

網球比賽中發球上網的技戰術分析

致謝

歷時將近兩個月的時間終于將這篇論文寫完，在論文的寫作過程中遇到了無數的困難和障礙，都在同學和老師的幫助下度過了。尤其要強烈感謝我的論文指導老師—吳正國老師，他對我進行了無私的指導和幫助，不厭其煩的幫助進行論文的修改和改進。另外，在校圖書館查找資料的時候，圖書館的老師也給我提供了很多方面的支持與幫助。在此向幫助和指導過我的各位老師表示最衷心的感謝！感謝這篇論文所涉及到的各位學者。本文引用了數位學者的研究文獻，如果沒有各位學者的研究成果的幫助和啟發，我將很難完成本篇論文的寫作。

感謝我的同學和朋友，在我寫論文的過程中給予我了很多你問素材，還在論文的撰寫和排版燈過程中提供熱情的幫助。

由于我的學術水平有限，所寫論文難免有不足之處，懇請各位老師和同學批評和指正！

第五篇：網球課心得

網球課心得

體育選修課開始的時候，我毫不猶豫地選擇了網球，雖然我之前從來沒有接觸過網球，但是我感覺它應該是一項非常有意思的運動。幾節體育課下來后我對網球的興趣越來越大了，但是還需要加強練習。

通過網球基礎班的學習我學到了打網球的一些基本要領，如：正反手握拍、發球、正手擊球、反手擊球。正反手握拍，它分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種，但是最常采用東方式握拍。正手擊球是網球運動中最基本、最主要的擊球方式，其擊球動作深長、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術。反手擊球是在底線附近回擊來球和進攻對方必須掌握的基本技術。此外，學習了一些發球的操作。

打網球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置，角度和力度。對于像我這樣初學打網球的的人來說，就是要比球先到達那個位置，調整好擊球的角度，拿捏好要用的力度。其中最重要的就是要先到達那個位置。如果讓球先到達那個最佳位置，就很難打好了。

打網球能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及注意能力等，這些都是網球所帶來的好處，所以我應該積極的參與到網球運動中來，它有益于我平時的學習，還可以幫助我減少壓力放松心情，使我身心更加健康。

由于網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當于跑完幾里路程的運動時間，達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。

通過對網球課程的學習，我身有感觸，無論是在學習方面還是在其它方面都得到了發展和提高，使身心得到了放松，在學習網球運動的過程中，不但鍛煉了身體，而且通過長時間的學習網球運動可以磨練斗志，學習永不放棄的人生態度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，使空余時間過得更有目標及意義。