第一篇：大學乒乓球課感悟

學校體育是終身體育的中間環節，是群眾體育的基礎。近幾十年來，隨著中國經濟的迅速發展和人民生活水平的顯著提高，人民群眾鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國國球的乒乓球，在群眾體育中更是受到了大家的喜愛和支持。我國的乒乓球運動在國際上處于領先地位，乒乓球雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。這是我特別喜歡它的原因，總有一種難以言表的自豪感與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬琳，王勵勤，張怡寧還有王楠都是我非常喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美、運動美，讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。

雖然從小學的時候就接觸乒乓球了，但是真正得到比較系統的學習和訓練，卻是在今年的體育課中。今年的學習，理論和練習相結合，一學期下來，對于乒乓球的規則和打法，也有了進一步的認識和理解。我感到受益頗多，對老師的悉心教導深感謝意，同時也感謝其他朋友的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。學期的初期，我們學習的是關于乒乓球的基本規則。老師首先從最基本的動作開始教起，使每個基本的動作都得到不斷的練習，這就為后來難度較大的動作打下了一個良好的基礎。以前我打球的時候，離臺很遠，并且站姿也不對，打球時用不上力，進攻的強度就很弱。經過訓練，我的姿勢得到了矯正，現在打起球來也很順手。在接下來的課中我們依次學習了發球、推擋球和攻球。對于比較難的動作，老師多次給我們進行示范，從握球拍、接球，到身體姿勢、打法。

之后是強度較大的練習。在這個階段，我們要學習一個重要的技術就是攻球。在練習中老師對每個同學的動作都加以細心的指導，以致最終掌握。在學習弧旋球和扣球時，由于這些比較難掌握，老師就不斷地做示范，讓我們看清楚每一個細節。這樣對沒有接觸過弧旋球和扣球的我們來說，是很有效的。

學期的最后，我們進行了關于乒乓球推擋技術的測試。這學期的前一階段，老師一直在教我們發球和推檔，說起來很簡單，但是每次發球都不會出差錯、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了做好這個簡單的動作，我們練習了很多次。比如原地顛球、對墻練習等，雖然開始的時候對墻打我最多只能打兩三下，但是經過不斷的練習后我可以對墻打20次以上，有了這么多準備訓練，做推檔就容易多了。在對攻和相持中運用對推兩大角或突襲對方空當的技巧，能爭取更多時間,使對方左顧右盼應接不暇,造成其直接失誤或漏出機會為自己的搶攻創造條件。推檔的技巧在于認真觀察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。

除此之外，我還從中了解到了幾點提升乒乓球的要素：(1)加強發球旋轉的變化。乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉，如：用正手發下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能制造較強的旋轉；反之，便很難制造旋轉。其次，加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。(2)控制球的落點。控制發球落點變化是發球中的一個主要環節，發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發短球而沒有長球的配合，即使發的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。(3)提高球的速度。發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有

一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。一學期的乒乓球課要結束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。

第二篇：大學乒乓球課感想

乒乓球課期末作業

一,乒乓球臺參數

1,場地：

賽區空間應為不少于14米長、7米寬的長方形，高度為5米，4個角可用不超過1.5米的擋板圍起。2,球臺：

球臺的上層表面叫做比賽臺面，長2.74米，寬1.525米，離地面高0.76米，見圖1-1-1。沿每個2.74米的臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。球臺由一條3毫米寬的白色中線劃分為兩個相等的“半區”。中線與邊線平行，并應視為右半區的一部分。3,球網裝置：

球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分，球網高0.1525米。① 端線 ②邊線 ③中線 ④左半區 ⑤右半區（包括中線）。

二,學習乒乓球課的感想

雖然兵乓球是我們的國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。看到有的同學打球打得特別好,總是很羨慕。大二的時候有幸選到了乒乓球課，我很高興。

剛開始還在想自己的基礎那么差，會不會跟不上節奏?上了一節課后，我就不擔心這個了。老師從最基本的動作教起，每個基本動作都不斷的練習，兩個同學相互合作來練習推擋，這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學也很有作用。這半年的乒乓球學習中,在老師的親身示范和同學的幫助下,我系統學習了乒乓球的基礎,收獲頗大,對乒乓球有了認識,也發現了其中的趣味性,也對乒乓球越來越感興趣。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發現自己的水平會有很大的突破。其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協調。還有，乒乓球運動講究動作協調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列復雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我們可以去找高手或者是較專業的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。因為在學習乒乓球時，需要精神的集中，思維的快速反應以及肢體的協調。無時無刻不在鍛煉著我們的身心。在我心中，乒乓球不僅僅是一門體育課程，作為國球也同樣是一份每個中國人必須接受的教育。學習乒乓球對我來說是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課在進行乒乓球的學習里，我重新感受國球的魅力，也讓我們的身體得到鍛煉。

最后，感謝老師的悉心教導。期待下半年的乒乓球課，我會用心學習的。

第三篇：大學乒乓球課教案

大學乒乓球課教案

課的任務：

1.了解乒乓球運動概況及常用術語；2.初步掌握握拍方法、站位準備姿勢及單步移動；3.初步學會平擋球；4.身體素質：發展下肢彈跳力。課的內容和組織教法

一、課的開始

（一）體委整隊，匯報人數；

（二）教師檢查人數、服裝，安排見習生；

（三）宣布課的內容與任務

1.1.介紹乒乓球運動概況及常用術語；

2.2.學習握拍方法、站位、擊球的準備姿勢及單步移動； 3.3.學習習近平擋球； 4.4.身體素質：蛙跳。

（四）注意事項

1.1.遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用； 2.2.同學之間應互幫互學。

二、準備活動

（一）繞球臺外圍慢跑2圈

（二）徒手操：

●組織：××××××××（成體操隊形）

×××××××× △

●內容：

1.頸部繞環 2.擴胸運動

3.體轉運動

4、體側運動

5.踢腿運動

6.腹背運動

7.膝關節繞環 8.踝、腕關節繞環

第四篇：大學乒乓球課心得(總結)

本學期體育課心得—乒乓

時間過的很快，轉眼一學期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我帶來了意想不到的樂趣。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣。看到他的第一眼便讓我想起了同樣在學校教乒乓球的表哥，這可是我每節課必到的第一個理由。

譚老師說話的聲音好聽，音調不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨特的魅力，很能吸引人。每節課前，譚老師都給我們先講這節課的大致內容，然后便是準備活動。準備活動之后便是每一節課的技術內容了。每次譚老師講的很詳細，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會帶我們去體能訓練——一千米跑步，說實話，這個蠻累的。不過想要一個好身體的我，想想還是蠻值得的。

期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時候我遇到了每次上課和我對練的同學。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關斬將。當然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實水平，在我最后一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸掉的結局，但我任然很開心。

我認為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調節方面。我自認為它不但能訓練人調節壓力的能力，在快速反應和肌體運動方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。

大學體育課上了這么久了，這個課我覺得我上的很有意義，回想以前的時候，感覺真沒有學到什么東西。視乎就是在打醬油——無趣得很。我認為去不去上課關鍵不在于老師點不點名，如果一門無趣的科目，就算次次點名，也會有逃課的狀況出現。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學員會不自覺的來上課，因為每個人都想要一個好的排位來證明自己是可以的——即使他沒有說出來。

這學期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對于國球的認識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。

第五篇：乒乓球學生感悟

3.7鄒佳祺

乒乓球，作為我國的國球，是每個中國人都該學習了解的。我喜歡打乒乓球，不僅沉浸在打乒乓的歡樂之中，更沉浸在乒乓球給我的哲理享受之中。乒乓球不僅是項運動也是種精神。勝不驕敗不餒是它的主要概括。比賽中要認真對待每個球，不因輸贏而改變自己的心里狀態。賽后，認真訓練，認真總結經驗與教訓，找出自己的不足與缺點，認真改正，為下一場比賽做準備，不讓任何一場比賽為自己留遺憾。

3.5王柏林

“良玉須切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧無邊，在學習的過程中不光要多練還有多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要一一心一意.不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要積極切磋球藝，提高實力。以后乒乓球技巧會進步更大的。4.1奕澍

四年的初中的乒乓球課要結束了，我收獲真的很多。首先，學到了乒乓球的基本知識，糾正了自己以前錯誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術含量比較大，我相信只要多加練習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學習，很可能就掌握了。總之，對于乒乓球，我覺得自己是真心喜歡，這是我的一種愛好。1.4遲乃文

我打乒乓球已經六年多了，在這六年里，小小乒乓球給我帶來很多快樂，更使我收獲很多。如：賽前要調整好心態，還要盡快進入狀態，最重要一點是講戰術，孫子兵法里說：“善攻者，敵不知其所守，善守者，敵不知其所攻。其實打球的真正含義在于技戰術的合理運用及良好的心態。可以說，我不是一個鐘愛運動的人，但唯獨對乒乓球情有獨鐘。在此，我要感謝培養我的乒乓球教練，謝謝你。

3.2岳盈辰

從最開始的單純好奇有趣到后來的真正喜歡上了乒乓球，從中得到了樂趣同時也了解了有關乒乓球的知識，乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。通過學習乒乓球既能鍛煉身體同時又能鍛煉人的反應能力。在那些上演的“先輸后贏、反敗為勝”的精彩比賽中，讓我的意志力更頑強、學會了心理穩定的面對困難的境地，不退縮與放棄，而是積極的勇敢地面對困難，并想盡各種辦法來擺脫困境。

3.7畢晉偉

乒乓球是我最忠實的小伙伴，它是我人生中的一位老師和朋友。它傳播的是一種永不言棄的精神。“不經一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。”乒乓球運動在全面提高了我的身體素質的同時，也培養了我勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，這幾年下來來，我幾乎天天打乒乓，可以說是持之以恒。我想：做任何事“一不做，二不休”，不做則已，要做就要做好做到底。真的，萬事貴在堅持，在這堅持中，我的毅力也得到鍛煉。這就是乒乓球帶給我最大的感受。

2.4王一凡

五年的乒乓球生涯，使我受益匪淺，在艱苦的訓練中，它教會我堅持；在嚴肅的比賽中，它教會我尊重對手、控制情緒，積極面對挫折。乒乓球更是我的快樂源泉，在無數次輸球后，我學會了不怕輸，不服輸的精神；贏球后，感受到乒乓球的魅力——特爽，特刺激，我愛乒乓球！

1.2高明豪

乒乓球不但能鍛煉身體還能增強自信心、自恃力、獨立性，提高思維敏捷性。每次打完球后，都感覺思維更加靈活，心情更加舒暢，能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學習中去。乒乓球讓我的學習生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。我會繼續練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。

1.1王瑜豪

小小乒乓球它給我帶來快樂的同時也讓我深深迷上了它,它讓我認識了更多的同學，也學到了更多的知識與技術。像發球，推擋，腳步和姿勢等等。更懂得了要想在某一個領域有長進,就要堅持不懈的精神，通過不斷的練習才會有更大進步。面對多次失敗要有信心，必須持之以恒堅持不懈的訓練，反復總結思考，需要認真的去對待，平時多加練習。

1.2岳籽璇

開學參加了乒乓球社團，練習乒乓球不僅讓我提高了乒乓球水平，還鍛煉了身體，增加了團隊意識，視力也提高了，勞逸結合，放松身心，練習乒乓球給我帶來了很多好處，也對體育有了進一步的認識，所以我要好好學習乒乓球。多多練習才是硬道理。熟能生巧，練的多了，自然手到擒來，威不可擋。平時上課時，老師時常指點幫助我們，因而技術提高那是必須的！