第一篇：用戶外拓展來緩解工作壓力!

用戶外拓展來緩解工作壓力！

知不知道，其實戶外拓展可以緩解工作壓力的，通過參加明陽天下拓展公司，你更能深刻體會這句話的含義。如今，以“傳統”的培訓方式滿足不了市場培訓需求，再新的需求中，隨著旅游行業的日益繁榮，旅游者對野外體驗也在不絕口，對于培訓要更符合體驗化、情感化、休閑化的旅游培訓經歷。

所謂體驗式旅游是指“為游客提供參與性和親歷性活動，使游客從中感悟快樂?！鄙鲜兰o八十年代中后期，在中國一度興起的城里人到農村“住農房、吃農飯、干農活”就是體驗式旅游的雛形。人們開展旅游活動大多是為了擴展個人視野，感受不同的生活體驗或者獲取個人生活范圍以外的信息。更重要的是通戶外拓展可以緩解工作壓力。

傳統的觀光式旅游，僅僅依賴一些自然資源或者歷史遺產為游客提供一種游覽的滿足感；而后興起的探險式旅游則更多的是追求感官或者感受的刺激，例如漂流，攀山等，但是也有體驗式旅游的雛形；另外度假式旅游著重是提供一種休閑的氛圍讓游客輕松愉快享受假期。對比于這幾種，體驗式旅游更著重的是給游客帶來一種異于其本身生活的體驗，比如為城市人提供鄉村生活的體驗；為游客帶來不同地域，或者是不同年代生活的體驗等等。

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本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第二篇：如何緩解工作壓力教你幾招

如何緩解工作壓力?教你幾招
如何緩解工作壓力?這個問題一拋出，相信一定會有許多職場朋友都會“跟進”并“翹首”待答。莫急，下文中，世界工廠網小編即為您介紹如何緩解工作壓力的幾大妙招。緩解工作壓力的招數來啦，世界工廠網小編提醒，其中不乏一些白領的另類減壓妙招喲 ~ 首先，減輕工作壓力要記住十句話： 首先 減輕工作壓力要記住十句話： 減輕工作壓力要記住十句話

1、培養早起的習慣。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

2、經常同你的家人、同事們分享下工作的快樂。

3、一天中要注意保證充足的休息———甚至每 10 分鐘休息一次，從而使頭腦清醒，呼 吸通暢。

4、利用空閑時間鍛煉身體。

5、不要急切地、過多地表現自己。

6、扔掉完美主義，不要凡事都追求盡善盡美。

7、學會說“不”。

8、生活中的顧慮不要太多。

9、偶爾可聽音樂放松自己。

10、培養豁達的心胸。其次，其次，養成九大習慣可以幫你緩解工作壓力 ★習慣一：善于充分利用互聯網 互聯網不僅僅能聊天發 E-mail，它還應該成為你職業中的最好幫手。如果你對求職心 有疑惑，.com 將教會你如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。如果你

正在創業，.net 將向你展示如何作出規劃和籌集資金?？傊?，互聯網上的內容應有盡有，花一點時間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站，你就一定會常常擁有 “柳暗花明”的感覺。★習慣二：能正確評價自己的優缺點 將你的優點和缺點列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修 改。然后決定你該如何充分利用自己的每項長處并有效避免暴露缺點。★習慣三：積極克服畏懼情緒 開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入 手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不 敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力?！锪晳T四：讓生活充滿秩序 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電 腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以 讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與 家庭生活有直接關系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作 效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情?！锪晳T五：保持平和的心境 不要感到倍受壓力，是保持良好心

境的關鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一 刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有 幫助?！锪晳T六：不要盲目相信他人 不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多 失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。★習慣七：堅持自己的價值觀

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷 超越自我?然后想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相 去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了?！锪晳T八：保持充沛的活力 如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，大部分時候我們 的疲勞并不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿 熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內心叫一聲“太好了”，每 天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的 “心理 暗示”?！锪晳T九：適應不可避免的事實 英語里有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不愉快的 事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因為最后一個數 據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應。要記住，有些時候后悔是無濟于事的，我 們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。第三，不妨試下心靈療法： 第三，不妨試下心靈療法：緩解工作壓力的心靈禪語 ★心靈禪語一：得之坦然 在自己得到時，應能做到坦然承受。如果是無緣無故獲得的好運或是中了大獎，不應為 狂喜沖昏了頭腦，要保留一顆平常心，坦然應對，該做什么還做什么。如果是經過自己努力 獲得的，因為付出了努力，所以對取得成果早有預期，就不會過于激動，甚至與自己的付出 相比，所得也許不算什么，更不會狂喜。有些人取得成功后并不顯得十分高興，也許有這方 面的原因吧。★心靈禪語二：失之淡然 如果是無緣無故失去的，應想到世上沒有不散的筵席，某些事物不會一輩子為你所擁有，人對之只能感到無奈，連開國領袖在面對林彪叛逃時，都說了一句： “天要下雨、娘要嫁人，隨他去吧!”多么的無奈。該做的都做了，實在不

行也沒有辦法，只要自己問心無愧就行。

許多東西我們也許曾經擁有：年輕、美貌、財富、權勢……但隨著時光的流逝、時事的 變遷，它們隨之離我們而去，“失去的東西就不要再想它們曾經給我們的好處” 失去了就 失去了，明天的生活還要繼續。只要我們擁有一顆年輕快樂的心，生活依然是美好的。★心靈禪語三：爭之必然 現代社會是一個充滿競爭的社會，社會給每個人提供了競爭的舞臺。盡管這舞臺還不十 分公平，還有內幕交易、潛規則等，但畢竟提供了個舞臺。所以，我們應發揮自身的潛力，去爭取、去奮斗。在競爭中激發出我們的潛能、增長自身的才干、展示自己的才華，讓自己 更快地成熟起來。畏畏縮縮、內斂、中庸、大智若愚等等，固然有中華民族的傳統美德的成分，但也會使 自己不能盡快脫穎而出。人生幾十年，現代知識更新又這么快，自己學的這點本事不盡早發 揮出來，取得屬于自己的東西，也許再過幾年就落伍了、淘汰了，自己曾引以為傲的東西也 許就該進垃圾堆了，所以，時不我待。要有“亮劍”精神，明知不可為而為之，明知敵眾我 寡難有勝算，但敢于亮劍、敢于沖鋒，不為困難所嚇到!當然，我們爭的東西應是合理合法 的、屬于自己的東西，那種想入非非、老想別人的東西的“爭”，不爭也罷。那么什么是合理的愿望?“判斷愿望合理與否的根本界限是勞動。依靠自己勞動實現的 愿望是合理的，不勞而獲是可恥的。離開了勞動的愿望，說到底是寄生蟲的欲望。寄生蟲式 的欲望的不斷實現，不是個性的豐富，而是個性的腐化，其必然結果就是犯罪?！?有合理 的愿望，再通過正當的努力，才能得到真正屬于我們自己的東西，才能真正享受到成功果實 的甘甜!★心靈禪語四：順其自然 世事萬物都有它內在的運行規律。我們可以順應它，利用這些規律，但不可改變它。一 年復始、四季輪回，不可能因為你喜歡哪個季節就總停留在哪個季節;人有生老病死，既有 年輕力壯、精力充沛的青壯年時代，也有稚嫩和年老體弱的幼年和老年，這都是隨著年齡的 增長而必然經歷的過程，不可能年老了再重頭活一回。有些年紀大的成功人士，雖然可以找 到年輕漂亮的妻子，也許可以在少妻身上找到青春的影子吧，但他們自己的年齡是改變不了 的。人說，生活不如意事有八九。職場中遇到不如意的事很正常。面對職場壓力，消極對抗 從來都不是解決問題的辦法。遭遇職場壓力，首先讓自己的心平靜下來，平心靜氣地思考下 職場壓力產生的根結，理清思路。爾后深呼吸：呼氣、吸氣。或許就在這呼氣、吸氣之

間，你的所有的職場壓力都隨風而逝。

第四，緩解工作壓力，第四，緩解工作壓力，白領有另類招數 ★健康型：女士學習瑜伽，男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動，據說是 男士減壓的最新招式?！锎碳ば停?攀巖、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰極限，將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去，并且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精力充沛?！锢脺p壓工具：隨身攜帶一個發泄球，郁悶時捏一捏，壓力過大時，奮力摔它。近年 來，又流行起枕頭大戰、消氣中心、發泄室等，在那里，你盡可以瘋狂地解恨解壓?！锎笮ψ澹涸趯I笑療師的指導下學習釋放壓力的“減壓笑”，不管是瘋狂大笑，還是 微微露齒，只要是發自內心的，都可以在笑聲中釋放壓力。★哭泣族：壓力太大時，找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。據說，哭泣治療法在外 表光鮮的白領中很流行，周末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場，將體內造成情緒壓力 的有害物質統統排除掉?！锬竽笞澹簝蓚€月前，都市中突然冒出了一群這樣的年輕人，他們在逛超市的時候捏碎 貨架上的方便面或餅干，或者給可樂“放氣”，捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足，有 效釋放了工作中的壓力?？墒且云茐墓聛頊p壓，一旦觸犯法律還會得到懲罰，實在不是好 的方式?！锶梭w海盜船： 這是最近在俄羅斯流行的減壓游戲。一群男女，站在足夠高的鐵路橋上，身上系好繩索，當火車緩緩駛過來時，他們突然瀟灑地縱身一躍，跳下鐵路橋，他們在瘋狂 刺激中減壓了，不過也確實嚇壞了火車司機和乘客們，弄不好還會造成事故或搭上性命。身在職場，產生工作壓力在所難免，但世界工廠網小編認為最重要的是，有了工作壓力 不要聽之任之，及時進行自我了解，并進行心理暗示，盡快緩解工作壓力才是上策。

第三篇：如何緩解工作壓力感想

如何緩解工作厭倦與壓力

1.正確認識壓力：現實生活與工作中，人們為了生活與理想選擇了工作，有壓力是正常現象，壓力也是來源于自身，對承壓能力不夠的人來說，壓力會越來越大，當壓力到了你承受能力極限時，就要想辦法來減輕壓力。

2.主動釋放壓力：當壓力太大時，可以向身邊的朋友與親屬等訴說壓力來源，主動去釋放自身壓力，將壓力當成垃圾，扔到看不見的地方，以尋找自己的幸福與快樂。

3.轉移注意力：做自己喜歡做的事，（聽歌，看書，逛街，一些文藝體育活動等）培養興趣，調整情緒，以樂觀的性情面對現實，樂而忘憂。

4.換位思考，重新認識：壓力來源自身，是自己給自己帶來的，是自身對人，事，物理解錯誤造成的，因當重新調整自己，處于對方角度來考慮問題來源，也許壓力會隨之消失。5.重新評價：心平氣和的去考慮問題，多方面考慮，不要老在自己身上尋求答案，鉆牛角尖，這樣只會是一個結果，還是緩解不了壓力。

6.增強信息，提高壓力的承受能力：去嘗試新的方法和理念，多加學習和訓練，提升自己不畏強手，敢于拼搏的精神。不要做些力不可及，太過追求的事情，給自己制定一些壓力能夠承受在能力范圍之內的事情，腳踏實地走好沒一步。

第四篇：如何緩解教師工作壓力

如何緩解教師工作壓力,改善心理狀況,提高幸福指數?

化解壓力的方法之

1、看心理醫生

“在心理醫生面前，并不是所有的白領都愿意把自己的心事全盤托出，許多白領始終都是有所保留的?！庇嘘P專家認為，“其實不愿意把自己的心事說出來也是一種嚴重的心理學中稱之為自閉?！薄跋窨锤忻耙粯?，去看心理醫生吧！”醫生認為，白領心理疾病最大的問題，是不夠正視和重視自己的心理狀態。

化解壓力的方法之

2、傾訴

及時宣泄，找人傾訴。白領更輕易被人際關系問題、情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。所以，心理醫生認為最好的排解方法就是宣泄。當你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、懼怕等情緒所占據時，可以大聲地喊出來或哭出來，同時要勇于向親友傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。

化解壓力的方法之

3、放慢工作速度

假如你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。同時還要注重合理地安排作息時間，比如嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。

化解壓力的方法之

4、運動

有研究認為，運動可以戰勝憂郁。運動能夠讓你由于壓力過大而萎縮的細胞重新活躍起來，幫助你換一種心情去發現自己。在運動中，壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺中一掃而空。

化解壓力的方法之

5、睡覺減壓

充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11點之前上床。很多白領都習慣于晚上工作到深夜一兩點，甚至更晚。睡眠不足，很輕易引起心理問題。

化解壓力的方法之

6、保持一顆平常心

要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。職業女性尤其要注重及時自我調節，因為過于沉重的心理壓力必將損害健康，出現頭暈、偏頭痛、失眠、痛經、月經不調等癥狀。

化解壓力的方法之

7、量力而行

首先要正視自己的精力，凡事不要勉強，把所有事情盡量進行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發動大家共同把事情做好。

化解壓力的方法之

8、與人為善良

好的人際交往與事業的成功相輔相成，它們的關系是互動的，要與人為善?！按笫虑宄∈潞俊保嵃鍢蛞痪洹半y得糊涂”傳誦至今，就是因為道出了人生至理。

化解壓力的方法之

9、忙里偷閑

無論生活、工作再緊張再繁忙，也要保持有規律的生活，有張有弛，盡量避免做過多的事情。重要的是，要盡量擠時間和家人在一起，要注重豐富個人業余生活，發展個人愛好，徹底放松自己，享受自己的時間。

第五篇：緩解工作壓力10大絕招

如何緩解工作壓力教你幾招

如何緩解工作壓力?這個問題一拋出，相信一定會有許多職場朋友都會跟進并翹首待答。莫急，下文中，世界工廠網小編即為您介紹如何緩解工作壓力的幾大妙招。

緩解工作壓力的招數來啦，世界工廠網小編提醒，其中不乏一些白領的另類減壓妙招喲

首先，減輕工作壓力要記住十句話：

1、培養早起的習慣。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

2、經常同你的家人、同事們分享下工作的快樂。

3、一天中要注意保證充足的休息———甚至每10分鐘休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

4、利用空閑時間鍛煉身體。

5、不要急切地、過多地表現自己。

6、扔掉完美主義，不要凡事都追求盡善盡美。

7、學會說“不”。

8、生活中的顧慮不要太多。

9、偶爾可聽音樂放松自己。

10、培養豁達的心胸。

其次，養成九大習慣可以幫你緩解工作壓力

習慣一：善于充分利用互聯網

互聯網不僅僅能聊天發E-mail，它還應該成為你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，將教會你如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。如果你正在創業，將向你展示如何作出規劃和籌集資金。總之，互聯網上的內容應有盡有，花一點時間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。

習慣二：能正確評價自己的優缺點

將你的優點和缺點列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項長處并有效避免暴露缺點。

習慣三：積極克服畏懼情緒

開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。

習慣四：讓生活充滿秩序

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

習慣五：保持平和的心境

不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

習慣六：不要盲目相信他人

不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。

習慣七：堅持自己的價值觀

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然后想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。

習慣八：保持充沛的活力

如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，大部分時候我們的疲勞并不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣??千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

習慣九：適應不可避免的事實

英語里有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調往別處;全力以赴作了投標書卻因為最后一個數據沒有核實而失去了機會??與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應。要記住，有些時候后悔是無濟于事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。

第三，不妨試下心靈療法：緩解工作壓力的心靈禪語

心靈禪語一：得之坦然

在自己得到時，應能做到坦然承受。如果是無緣無故獲得的好運或是中了大獎，不應為狂喜沖昏了頭腦，要保留一顆平常心，坦然應對，該做什么還做什么。如果是經過自己努力獲得的，因為付出了努力，所以對取得成果早有預期，就不會過于激動，甚至與自己的付出相比，所得也許不算什么，更不會狂喜。有些人取得成功后并不顯得十分高興，也許有這方面的原因吧。

心靈禪語二：失之淡然

如果是無緣無故失去的，應想到世上沒有不散的筵席，某些事物不會一輩子為你所擁有，人對之只能感到無奈，連開國領袖在面對林彪叛逃時，都說了一句：“天要下雨、娘要嫁人，隨他去吧!”多么的無奈。該做的都做了，實在不行也沒有辦法，只要自己問心無愧就行。

許多東西我們也許曾經擁有：年輕、美貌、財富、權勢??但隨著時光的流逝、時事的變遷，它們隨之離我們而去，“失去的東西就不要再想它們曾經給我們的好處” 失去了就失去了，明天的生活還要繼續。只要我們擁有一顆年輕快樂的心，生活依然是美好的。

心靈禪語三：爭之必然

現代社會是一個充滿競爭的社會，社會給每個人提供了競爭的舞臺。盡管這舞臺還不十分公平，還有內幕交易、潛規則等，但畢竟提供了個舞臺。所以，我們應發揮自身的潛力，去爭取、去奮斗。在競爭中激發出我們的潛能、增長自身的才干、展示自己的才華，讓自己更快地成熟起來。

畏畏縮縮、內斂、中庸、大智若愚等等，固然有中華民族的傳統美德的成分，但也會使自己不能盡快脫穎而出。人生幾十年，現代知識更新又這么快，自己學的這點本事不盡早發揮出來，取得屬于自己的東西，也許再過幾年就落伍了、淘汰了，自己曾引以為傲的東西也許就該進垃圾堆了，所以，時不我待。要有“亮劍”精神，明知不可為而為之，明知敵眾我寡難有勝算，但敢于亮劍、敢于沖鋒，不為困難所嚇到!當然，我們爭的東西應是合理合法的、屬于自己的東西，那種想入非非、老想別人的東西的“爭”，不爭也罷。

那么什么是合理的愿望?“判斷愿望合理與否的根本界限是勞動。依靠自己勞動實現的愿望是合理的，不勞而獲是可恥的。離開了勞動的愿望，說到底是寄生蟲的欲望。寄生蟲式的欲望的不斷實現，不是個性的豐富，而是個性的腐化，其必然結果就是犯罪。” 有合理的愿望，再通過正當的努力，才能得到真正屬于我們自己的東西，才能真正享受到成功果實的甘甜!

心靈禪語四：順其自然

世事萬物都有它內在的運行規律。我們可以順應它，利用這些規律，但不可改變它。一年復始、四季輪回，不可能因為你喜歡哪個季節就總停留在哪個季節;人有生老病死，既有年輕力壯、精力充沛的青壯年時代，也有稚嫩和年老體弱的幼年和老年，這都是隨著年齡的增長而必然經歷的過程，不可能年老了再重頭活一回。有些年紀大的成功人士，雖然可以找到年輕漂亮的妻子，也許可以在少妻身上找到青春的影子吧，但他們自己的年齡是改變不了的。

人說，生活不如意事有八九。職場中遇到不如意的事很正常。面對職場壓力，消極對抗從來都不是解決問題的辦法。遭遇職場壓力，首先讓自己的心平靜下來，平心靜氣地思考下職場壓力產生的根結，理清思路。爾后深呼吸：呼氣、吸氣?；蛟S就在這呼氣、吸氣之間，你的所有的職場壓力都隨風而逝。第四，緩解工作壓力，白領有另類招數

健康型：女士學習瑜伽，男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動，據說是男士減壓的最新招式。

刺激型：攀巖、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰極限，將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去，并且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精力充沛。

利用減壓工具：隨身攜帶一個發泄球，郁悶時捏一捏，壓力過大時，奮力摔它。近年來，又流行起枕頭大戰、消氣中心、發泄室等，在那里，你盡可以瘋狂地解恨解壓。

大笑族：在專業笑療師的指導下學習釋放壓力的“減壓笑”，不管是瘋狂大笑，還是微微露齒，只要是發自內心的，都可以在笑聲中釋放壓力。

哭泣族：壓力太大時，找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。據說，哭泣治療法在外表光鮮的白領中很流行，周末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場，將體內造成情緒壓力的有害物質統統排除掉。

捏捏族：兩個月前，都市中突然冒出了一群這樣的年輕人，他們在逛超市的時候捏碎貨架上的方便面或餅干，或者給可樂“放氣”，捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足，有效釋放了工作中的壓力?？墒且云茐墓聛頊p壓，一旦觸犯法律還會得到懲罰，實在不是好的方式。

人體海盜船：這是最近在俄羅斯流行的減壓游戲。一群男女，站在足夠高的鐵路橋上，身上系好繩索，當火車緩緩駛過來時，他們突然瀟灑地縱身一躍，跳下鐵路橋，他們在瘋狂刺激中減壓了，不過也確實嚇壞了火車司機和乘客們，弄不好還會造成事故或搭上性命。

身在職場，產生工作壓力在所難免，但世界工廠網小編認為最重要的是，有了工作壓力不要聽之任之，及時進行自我了解，并進行心理暗示，盡快緩解工作壓力才是上策。