第一篇：體育心得

我的大學體育

大學兩年的體育課結束了，但人生的體育課沒有結束。

以前以為，體育的運動無非是籃球，乒乓球，排球等球類運動，或者跑步，跳遠，跳高等，大學之后才知道體育遠不止如此，竟如此豐富多彩。

大一上學期的墊子技巧，大一下學期的太極拳，大二上學期得肚皮舞，大二下學期的爵士，誰說只有跑步，球類了？這是我兩學期的收獲啊！

翻跟頭，是我們年幼時喜歡的嬉戲之一，但到成年時再在墊子上耍玩，就不是那么簡單的咯。前后翻講究的是巧與美。當翻滾時屏息，倒立時的均衡，是自己對身體的控制，身體的靈活性就慢慢鍛煉起來了。每次休息的時候就在墊子上美美的躺一會兒，喜歡讓身體累累的感覺。依稀記得睡前總喜歡倒立一會兒，越直越開心。但我們只能在戶外練習，也就是說下雨時就不能上體育了，那時就想：學校如果建一個大的體育館并開放，該多好!大一上，我喜歡上了溜冰，其實這也是個鍛煉身體的好運動，覺得這個也作為體育選修之一啊。跆拳道，武術，健美操，毽子等等都可以為體育運動，溜冰也應該可以。

太極拳，三個字對我們來說太熟悉了，是中國文化的代表之一。兒時看武俠小說也有作為絕世武功啊。大一下，我們學習的就是這個“功夫”，異常興奮！體育中，讓中國文化也進行流傳，培養的不僅僅是心智，更是情操。“起勢，野馬分鬃，白鶴亮翅，摟膝拗步，手揮琵琶，倒卷肱，左攬雀尾，右攬雀尾，單鞭，云手，單鞭，高探馬，右蹬腳，雙峰貫耳，轉身左蹬腳，左下勢獨立，右下勢獨立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，海底針，閃通臂，搬攔捶，如封似閉，十字手、收勢”，口訣仍舊脫口而出。外國人對中國的這些可清楚得很，作為中國人，更是我們必須習得的。可學習之前并沒其實到這些。

大一就那樣過去了，健康鍛煉的時間肯定不能這么少的。于是平時有空就多跑跑，打打羽毛球，還會溜冰，讓身體動起來。也會積極參加學校的秋季運動會，長跑短跑，都會少不了我的身影的。大二，我選修了舞蹈。舞蹈，對她，我又愛又恨。愛她因為她的美，恨她是因為沒有那個資質。但我仍固執如此。

肚皮舞，對于我來說是個陌生而又羞澀的名詞。當老師開始教我們的時候，我就感覺到她的魅了，還帶著媚。有些同學當時就就決定轉項目，但我還是還堅持下來。一個舞蹈特長生說：“女生就應該把舞蹈的這種魅融入其體，也許你不夠美，但舞蹈可以給你自信，增加你的氣質。”于是跟著老師慢慢的學習，開始放不開，總會感覺有人用異樣的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有時會在宿舍無人的時候聯系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到考試完畢。直到…2011年元旦將要來臨時，年級輔導員不知從何處知道我們體育課學習了舞蹈，規定“肚皮舞”作為元旦節目之一，并讓我全盤負責此事。在機械學院元旦晚會的舞臺上，我，被濃妝艷抹，穿著嫵媚的服裝，跳著熟悉的步伐，那時我并沒有害怕，于是我意識到我真的自信了。任他人如何言語，我就是我。

經過心態的調整后，對這學期的爵士，更是投入了一種喜愛。上課的時候就大膽的去跳，去享受，平時也會對著視屏練習。她的音樂時不時會在耳邊響起。有時聽到有旋律的聲音也會不由自主的動起來了。

體育，不僅僅能鍛煉的身體，而且不同項目會告訴我們不同的道理，鍛煉了我們不同的意志。大二，我喜歡上籃球，有時可以一個人靜靜的打，有時就一伙人比賽。在籃球場，認識著朋友，說著自己的故事。他告訴了我堅持與合作。他把人與人的感情以奇妙的方式傳遞著。

以后我會讓自己的體育項目更廣泛起來，臺球，柔力球等等都可以。已習得的舞蹈，太極拳經常練習練習，如果有機會參加舞蹈訓練，也會考慮繼續下去。對于如今學校的上課方式，希望能在體育課上留些時間給學生，讓他們能學習自己喜歡的其它項目，并與對應的老師交流，形成互動。

生命在于運動。以后肯定會多多運動。

機工0910班

王旭

第二篇：體育心得

從挑戰自我開始

時間過得很快，大二第一學期也即將結束。這學期本來剛開始我選的是太極，但最后因為一些原因，改選了籃球，從來沒有想過會上籃球體育課，因為從小體育就不好，只會一些例如乒乓球，太極之類的運動量輕的運動。

我沒參加過籃球賽，也沒有系統知識性地學習過籃球，只是看過幾場精彩的籃球賽，對諸如場上位置、技術犯規、專業術語等專業知識是不甚了解的。接觸籃球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但也感觸頗深，改變了很多我對籃球的看法。

之前，其實在我心中，籃球一直是男生的運動，雖然校園內也有女子籃球隊，女子籃球賽，但在男籃的光環下是黯然失色的，從我們班的男女比例就可以看出，哪怕是在師范類學校這樣一個男女生比例嚴重失衡的情況下，女生選擇籃球的還是極少數。在籃球場地中，絕大部分是男生，籃球似乎是他們友情的象征。記得高中的時候，男生總會成群結隊地去打籃球，哪怕是以犧牲午飯的代價。所以一直認為打籃球是男生的休閑方式。上完本學期的課后，發現不盡然，籃球精神是“每個籃球人為籃球貢獻一分力量就夠了”，每個人都可以打籃球，可以把它當做一項鍛煉身體的活動。它可以鍛煉大腦，強身健體。

剛開始上籃球課對我來說是巨大的挑戰，畢竟在大學之前我是一個定點投籃都從來沒埃到過籃框的人。籃球課對比起其他體育課的確是有點累，要不停地運動，不停地變著花樣運動。剛開始的時候，每次下課后就會出現腿腳的酸痛不適，大概是平時太缺乏鍛煉了。

但這門課卻不另我感到枯燥，相反，我喜歡投籃向上突破的姿勢，很舒服。我喜歡打乒乓球，小學便開始接觸乒乓球，大二才開始接觸籃球。但我感覺學習籃球和乒乓球一樣會帶給我帶來一種樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節都得到舒展。

體育課上，在老師的指導下，我們進行了許多訓練，如熟悉球性；基本站立姿勢和持球方法； 原地運球；原地雙手胸前傳、接球；原地雙手胸前投籃；行進間直線運球；行進間曲線“之字型”運球，移動、起動、側身跑、變向變速跑、急停、滑步；定點投籃；打板投籃等諸多姿勢，雖然并非所有都熟練了，但也是鍛煉了我們的身體素質，增強了我們的體質。總之，我感覺籃球運動是一個具有很強靈活性和復雜性，但同時也具有娛樂性和團結意識的球類運動。

在上課的學習過程中，最印象深刻也是比較熟練的就是定點投籃。它要求我們，持球至大概與眼睛同高的位置，右腳在前，雙腿微曲，右手托球，手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，前腳掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上，向前，指尖是最后離開球體的部位。整個過程看似很簡單，但若想流暢的完成整個動作也是具有難度的，要不斷的練習才能做到。但是動作標準了也并不意味著可以將球準確投入籃框，這憑的絕不是運氣，而是熟練度。

總之，雖然打籃球對我來說是一個挑戰自我的過程，但我仍舊慢慢地喜歡上了這項運動。挑戰是自己尋找的，自己面對的，沒有任何人可以幫助。接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。希望在下學期的籃球體育課上我課以更加適應，掌握更多與籃球有關的知識。

第三篇：體育心得

大學體育心得

姓名學號班級

光陰似箭，歲月如梭，轉眼間，進入大學已經將近兩年的時間了，大學體育課也伴隨著我兩年之久了。大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。

在大學的兩年里，幾乎每天早上起早鍛煉身體，這不僅戒掉了我們睡懶覺的壞習慣，而且提高了我們的身體素質。在這期間，我們也養成了勤鍛煉的習慣，每天下課之后，舍友會一起去跑跑步，打打羽毛球，豐富了我們的課余生活。

在大學的兩年里，我的體育學習的項目主要有五步拳，籃球，太極以及乒乓球。五步拳的學習讓我感覺到打拳的樂趣，鍛煉了身體的協調能力及反應能力。接觸籃球是從小學的時候開始的，雖然打的不太好，但是從中得到了很多樂趣，對籃球也有了更深一步的認識，通過半學期的學習，我發現我更加熱愛運動了。二十四式簡化太極拳，其實對它的認識不太深，起初只是看廣場上的大爺大媽們練，覺得挺有意思，可是真正接觸之后，才發現看似簡單的東西原來還挺難的，它對身體的協調性要求很高，而且特別注重心靜。對于浮躁的我們來說，學習完之后，可以讓我們的心平靜下來。特別是最后的太極拳比賽，提高了班級同學的凝聚力，帶動了大家運動的積極性。當初之所以會選擇乒乓球是因為它是我國的國球，感覺作為一個中國人不會乒乓球是一件可恥的事情。剛接觸的時候很緊張，怕自己學不好，可是經過長期的練習之后，已經能夠基本掌握，感覺很驕傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情變得很愉快。

最后一學期主要是玩游戲。以前一直認為，體育課就是跑步，打球，練拳，都只要動動筋骨就好了，可是通過這一學期的學習讓我了解到體育也是要靠思想的。每個人自己設計游戲，這不僅鍛煉了我們的創新能力，而且也讓我們每個人有個展現的機會。我們期待著每一次體育課的到來，因為每次課都會是不一樣的體驗。通過游戲，同學之間更加團結互助了，每次體育課結束后，每個人的臉上都是掛著笑容的，這使大家都開朗了很多。游戲也帶有一定的運動量，在完了的同時也鍛煉了我們的身體。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，以后要堅持運動，鍛煉身體，提高身體素質和心理素質。

第四篇：體育心得

我與排球

第一次相識排球是在初中的時候，那時還小，不認識它。當時在操場上有一顆排球（我以為是足球），只見一個學長向空中一拋，猛擊一腳，球立刻飛向了操場的另一邊。暗自驚訝的我從那一刻開始以為排球就是用腳踢的。初中時期的學校剛剛起步，各種教育設施還不完善，也缺少很多設備。排球作為比較稀有的資源自然留給高中生享用。所以后來懵懵懂懂的我認識排球還是源自于高中生。那時的我經常看他們打比賽。打比賽的不僅僅是學生，偶爾還會有老師前來助陣，所以比較精彩。往往一開始就吸引了很多學生前來圍觀。學生中初中生比較多，往往佩服與他們巧妙的配合。高中生似乎見怪不怪了。

到了高中，我去了另外一個學校，本以為能與排球結識，上幾節排球課。可排球似乎是被拋棄的球兒，很難見到它的身姿。體育課上基本不學習什么玩球技巧之類的。但我們還是興高采烈地去上課，因為是自由活動，這樣就可以不受老師拘束，好好玩自己的了。眼看高中就要過去了，心里很著急，總不能到了大學還沒有摸一下排球吧，這樣會被嘲笑吧。終于有一天有一膽大的同學向老師提出請求。下節課老師果然給我們帶來了。幾個有興趣的人抱著排球跑到排球場。劃分好隊伍，在沒有任何學習的情況下開始了比賽。過程可想而知，多么作心。結果是往往發球的一方取勝，而且整個過程中撿球的時間最長。心里對排球的渴望一下降低很多。

所以大學選體育課時并沒有立即選排球，由于好奇心的作用選擇了完全陌生的網球。后來好奇心并不是都是好的，很快就對網球失去了熱情，漸漸想起排球的好來。這也說明我這人不是很有恒心。所以下學期就沒有猶豫直接選了排球課。

終于如期上了期待已久的排球課。然而我直接選的是排球二，上學期沒有任何的基礎。好在老師從基礎教起，慢慢地能跟上老師的節奏。上了兩節后，發現排球不像想象中的那么容易，不過比起網球更容易控制一些。在排球課上學到很多知識，同學們都很熱情，這讓我感覺很親切。或許是因為排球是團隊協作的。這學期的排球課就要結束了，感覺自己學的不太好，還需要加緊練習。

第五篇：體育心得

籃球選修課的心得體會

對于籃球選修課，早在高中時期就有所期待，所以大一上學期我就決心報選籃球課。其實一直以來我對于籃球還是充滿著恐懼心理的，雖然我很喜歡籃球，但那只是純粹的興趣，我知道自己水平太差了，甚至以前在自己班的同學半場三打三都不敢參與，只是在一旁看著。

于是，我下定了好好學習籃球的決心，因為我相信自己的興趣所在，也清楚自己的追求。我不能因為很多同學的籃球水平比我高而否定自己過去在籃球方面所付出過的努力，而且我深深喜愛著籃球這項運動。于是下午的時候我經常約上幾個同學或者自己一個人到球場上打球，不斷地練習著運球、傳球，投籃和運球上籃。我知道這些基本功一定要很扎實，才有可能提要自己的水平，也只有練好基本功才有可能上好籃球選修課。大一下學期我和幾個同學幾乎每天下午都到籃球場打球，在這段時間，他們給了我很多幫助和支持，他們常常因為我而輸了比賽，雖然有時讓他們很生氣，但他們還是耐心地指出我的不足之處。在這期間我到圖書館借了不少籃球方面的書來看，雖然收獲不大，但也使我對籃球運動有了一些認識。

現在我們已上了近兩年的籃球專選課了，在這期間，我對籃球運動有了更深入的感觸了，也使我感到自己真正地開始在學習籃球了。實踐永遠是驗證真理的唯一標準，籃球書上寫許許多多的技術，看似很簡單，原來到了自己真正實踐的時候才知道太不容易了，這兩年多以來我們反復練習最多的都是籃球最基本的技能和兩三人之間的單一配合，這些也是打球時候最實用的技術，如果連最基本的都練習不好，那就更不用提練習其他的內容了，即使老師教給我們更多的東西而我們不能熟練掌握也沒有很大的意義。

在練習中，我才體會到最應該練好的原來是傳接球技術，過去最不被我重視的技術，原來是最難被掌握的，傳接球技術完全可以體現出一個球隊的訓練水平，如果傳接球都做不好，其他的練習就無法進行了，所以我課后都會到田徑場邊對著墻練習各種的傳球，我不能讓自己給同學拖后腿。而熟練掌握各種傳球的技術還是不夠的，它更重要的是在于準確地掌握傳球的時機。對我個人而言，投籃技術是我平時練習得最多也是掌握得較好的技術，但在真正的比賽中并不是容易發揮出來的，它也需要在好的傳球才會出現好的投籃時機的。運球技術，我想我們首要決絕的是運球的速度，只有快速的運球才能很好的突破，快攻。這學期的“旗山杯”比賽給了我很好的實踐機會，因為我有幸成了班級的參賽隊員之一。對我而言，打全場的比賽機會實在難得，從中我有了許多的體會，我起碼不會像過去那樣像無頭蒼蠅地亂跑了，起碼也知道了如何的落位和聯防時的站位。這對我來說是有了很大的提高了，我的思路很簡單，就是前鋒在進攻的時候以最快的速度沖到前場的前鋒位置，接應后衛的球，然后看中鋒是否有好的位置單打，或看看隊友是否空擋投籃機會；自己出現好的機會投籃就要大膽的出手。接著積極地壓位置，有意識有思考地拼搶球。我想至于其他的技術和戰術我們還需要今后通過學習和訓練才有可能進行的。通過兩年多的籃球選修課的學習，我感覺到我們班的同學的籃球基本技術水平都有了明顯的提高，特別是同學們之間的配合默契增強了許多，練習時給人的感覺也流暢了許多，速度和命中率都在不斷的上升，但對于整體來說還是遠遠不足，我希望我們班的同學能相互幫助、相互支持、相互鼓勵共同提高籃球水平。我更希望的是看到一個強大的集體，而不單單是厲害的個人能力，因為籃球運動的本身就是一項團隊運動，而不是一個人能完成的。在受批評的同時，我們更需要得到的是鼓勵和認可，我也相信在老師的帶領下，我們都會在籃球上學有所獲學有所成。

上了大二之后，學習時間加長了，一般我隔一天才去籃球場上練球，但卻覺得許多的時間都像是白費的，或者說是事倍功半，似乎自己的水平就是這樣了再不能提高了。我想應該是因為籃球是一項集體的運動，單單一個人的練習是無法有很好的提高的，我不應該自己盲目的練，而是要珍惜上課的時間和同學一起練習。老師說：“如果通過訓練就能成為明星，那么全世界的人都是明星了。”我雖然沒有什么籃球天分，但我從來都沒有放棄過對籃球的追求。老師也曾鼓勵我們要抱著一種學習的心態來上課，每次課后我都做了上課的記錄和總結，我知道我不能上完一次課就算過了一次課而沒有得到任何的學習和提高。很多事情都是急不了的，我熱切盼望我們的水平都能更上層，但我知道“欲速則不達”，學習技能只有反復的訓練才能達到熟練的程度，才有可能成為自己的一種能力。看著一群人在球場上拼搶著一個籃球，有時候我實在想不通為何有人如此熱衷于籃球運動，甚至弄得傷痕累累都還是一如既往，雖然我的籃球打得不怎樣，我不會再否定自己過去在球場上揮灑過的汗水，因為它們并不是白白被浪費的，我也有著屬于自己的籃球經歷，這是永遠不可被磨滅或替代的。

通過這兩年來的籃球學習，我對于有了更深層次的了解，本來對籃球的恐懼減少了，籃球技術卻更為純熟了，雖然說不上打得很老練，但是相對于原本木訥的我來說已有不小的進步。而且平常跟同學們的切磋也讓自己認識了一些不足。一個好的球隊少不了團隊意識，兩年下來，我們同學之間不再局限于單打，而在很多時候都會與隊友配合。而且配合起來越發的默契，這很是可貴。也讓我實踐了“合作即雙贏”這一真理性的哲理！