第一篇：泡腳的心得

對(duì)身體很好的泡腳小

偏方

泡腳最補(bǔ)腎，時(shí)間有講究。手腳涼的女生必看！心有余而力不足的男人。。愛看不看。[上班族何時(shí)泡腳精力充沛？][泡腳小偏方 給水加點(diǎn)料] 泡腳最補(bǔ)腎 時(shí)間有講究

幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎？ 時(shí)間長短也有講究

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。

為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。泡腳泡多長時(shí)間最好？

泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。

上班族早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。早上泡腳方法

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。”一年四季用熱水洗腳對(duì)人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。

泡腳小偏方 水里也能防病治病

偏方一：姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼

“姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。”

姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的。

泡腳小偏方二

偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙

“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。”

醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。食醋對(duì)健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗(yàn)之談，醫(yī)學(xué)上并沒有此說法。

用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實(shí)，只要在水中加點(diǎn)中藥，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

常見泡腳方法艾葉泡腳的方法：

取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

① 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。② 艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。③ 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣； 2.可以緩解疲勞；

3.可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性； 4.能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀； 5.治療睡眠障礙； 6.醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。篇二：泡腳的正確方法

民間有個(gè)說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳。這話是有科學(xué)道理的，現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng) 的反射區(qū)，泡腳時(shí)可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能。而且不管窮人富人泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益 健康的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長等都有其最佳程度。

泡腳最佳時(shí)長：30分鐘左右

泡腳最佳水溫：42℃最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)哪些人不能泡腳泡腳水都能加點(diǎn)啥

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫：42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水 溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒適。泡腳要 避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

哪些人不能泡腳

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。因?yàn)?用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

泡腳水都能加點(diǎn)啥 泡腳時(shí)的熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的有效成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，達(dá)到更好的保健作用。

鹽泡：加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。

姜泡：加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。

酒泡：加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

檸檬泡：加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

醋泡：加入3大匙的白醋，可滋潤皮膚。

怎樣算是泡好了

泡到后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹海龊固鄷?huì)傷心的。只要出微汗就可以了，說明經(jīng)絡(luò)上下貫通了，這也是證明經(jīng)絡(luò)是否通暢的一個(gè)辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。

泡腳后按摩效果更佳

泡完腳之后，可以自己按摩腳部，達(dá)到不同的保健效果。

推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。功效：此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。篇三：泡腳的害處

泡腳的危害

2013-02-26 張強(qiáng)醫(yī)生

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熱水泡腳，是很多人的養(yǎng)生理念。泡腳能活血化瘀，是最普遍的說法。

先談?wù)勅梭w下肢的血管知識(shí)。下肢的動(dòng)脈富含營養(yǎng)和氧份，從心臟出發(fā)，下達(dá)腿腳。經(jīng)過毛細(xì)血管交換，代謝產(chǎn)物（垃圾）通過靜脈血液回流到心臟。承擔(dān)動(dòng)脈血和靜脈血的，分別是人體的兩種血管：動(dòng)脈，靜脈。

血管在腿上的分布猶如網(wǎng)絡(luò)樹枝，遍布肌肉、皮膚。如果動(dòng)脈擴(kuò)張，有營養(yǎng)的動(dòng)脈血流量就增加。如果靜脈擴(kuò)張，攜帶垃圾的靜脈血就瘀滯。

泡腳的時(shí)候，局部溫度增加，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其是皮膚血管。因此，活血化瘀的說法大致來源于此。熱水泡后，皮膚會(huì)有舒適涼爽的感覺，這是因?yàn)槊讛U(kuò)張散熱所致。鑒于此，和多人喜歡泡腳，包括我自己和家人。不幸的是，對(duì)于血管疾病患者，泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，甚至災(zāi)難。在我的血管門診，常常會(huì)遇到這些痛苦不堪的患者。不怪患者和家屬。因?yàn)橄轮懿∪送杏X下肢冷，自然就想到熱水泡腳。那結(jié)果為什么事與愿違呢？

靜脈曲張、靜脈血栓

熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其是皮膚充血。更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢。而靜脈的回流能力并不會(huì)因此增加。因此，熱水泡腳對(duì)于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，是火上添油，加重血液淤積。同時(shí)可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點(diǎn)，時(shí)間久了就形成了色素沉著，小腿顏色變黑。靜脈血栓病人如果在服用抗凝藥物，則出血情況會(huì)更嚴(yán)重。因此，熱水泡腳對(duì)于靜脈曲張和靜脈血栓病人來講，有百害而無一利。

動(dòng)脈閉塞癥

下肢動(dòng)脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血。熱水泡腳，并不能擴(kuò)張閉塞的血管。當(dāng)然，通暢動(dòng)脈的擴(kuò)張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因?yàn)椤氨I血”現(xiàn)象，更加缺血。這也可以解釋為什么動(dòng)脈閉塞的患者，原則上不選擇擴(kuò)血管藥物，而是選擇抗凝或看血小板藥物。另外醫(yī)學(xué)上的研究已經(jīng)定論：周圍溫度的升高，可以增加在、組織的耗氧量，加重缺血。同理，雖然冰涼的缺血腿，也必須禁止使用紅外線熱療。

糖尿病足

糖尿病足分為三類：神經(jīng)病變型、缺血型和混合型。神經(jīng)病變型的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為選擇。悲劇在于：神經(jīng)病變一旦

存在，患者對(duì)痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈。因此患者往往會(huì)不斷加熱水，以致嚴(yán)重燙傷也渾然不知。缺血型糖尿病足則與動(dòng)脈閉塞癥相似。

因此，下肢動(dòng)脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳可以導(dǎo)致截肢！

知道了這個(gè)道理。建議大家在泡腳前，應(yīng)該明確是否有上述血管疾病。如果沒有，才可以放心享受。

如果這篇文章能轉(zhuǎn)發(fā)到足浴店的員工，那就更好。因?yàn)閯倓傇谝恢芮埃陀龅揭晃辉谧阍〉昱菽_后，加快足壞死的混合型糖尿病足患者。-----------------篇四：為父母洗腳的心得 為父母洗腳的心得

我從前一直在期待可以快快長大，去做我自己想做的事，追求自己的夢想，享受生活的美好。但等到真正長大了，才知道生活并不是兒時(shí)想的那樣輕松。

人生的旅途也不是一帆風(fēng)順的，有時(shí)候帶來的更多的是苦惱、困惑、憂傷、挫折，以至

于心靈的疲憊。一切都是那么的突然，但是你必須敢于接受“它”。活著不只是為了自己，還

需要去承擔(dān)很多該做的責(zé)任。一次幫父母洗腳，讓我懂得了很多。

頭塊，壓的人喘不過氣來；現(xiàn)在，我還是一名在校學(xué)生，對(duì)于我們而言，如果說還不好好學(xué)習(xí)，不培養(yǎng)過高的素質(zhì)，沒有過硬的技術(shù)，那么以后在企業(yè)在社會(huì)中很難站穩(wěn)腳步的。真的確實(shí)如此，“我”還沒有上崗工作實(shí)習(xí)，就已經(jīng)在無形中感受到很大的生活和就業(yè)壓力。以前曾抱怨自己的家庭不夠好，學(xué)習(xí)的環(huán)境沒別人好，生活的環(huán)境沒別人好，總是羨慕

別人的家庭生活那么富裕，抱怨父母不好，不能滿足自己所需要的，覺得父母沒能力。現(xiàn)在，我越來越融入到當(dāng)前的社會(huì)，才知道父母在外打工有多么不容易。是這一次幫父母洗腳，讓

我懂得了。

當(dāng)老師提出說要我們回家去給父母洗一次腳，我當(dāng)時(shí)還在想：這好為難我們啊！我們有 時(shí)候連自己得臭腳都懶的洗，何況不是自己的腳，但再想想我小的時(shí)候；父母給我洗了多少

次腳，他們說過什么嗎？沒有，為了我和整個(gè)家庭，父母付出了多少汗水，多少勤勞；承擔(dān)

了多少困難，好好靜心想一想，不由而然地流下了眼淚，不給他們洗還能有誰？

我回到家之后，我還在猶豫，等吃過晚飯，我對(duì)父母說：“爸爸媽媽，你們勞累一天了，我?guī)湍銈兿聪茨_吧。”聽到我這樣說，父母感到很驚訝！因?yàn)檫@也是我從小到大第一次給父

母洗腳。面對(duì)我異于往常的言行。聽到母親慈祥而柔和的對(duì)我說：“孩子，你回來就好，我

和你爸都很開心；坐車坐了很久了吧，早點(diǎn)休息明天給你做點(diǎn)好吃的補(bǔ)一補(bǔ)身子。”聽到母

親這般話我不禁流出了淚花，在父母眼中時(shí)時(shí)刻刻的惦記著我，無論如何，也要給父母洗一

次腳。

當(dāng)我蹲下的那一刻，捧起父親；那干裂的雙腳，我的心是顫抖的，每天的勞累工作，使

得那雙大腳掌；早已沒有了活力，厚厚的皮包裹著一層又一層的老繭。很顯然“它”承受了多

少困難與挫折，都已有了多少歲月。輕撫母親的腳背，想象那承載萬千的母愛；我的心是蕩

漾的，擦干父母的雙腳，我明白了責(zé)任在身，任重而道遠(yuǎn)。

那一天的洗腳，洗去了父母的思念與牽掛，洗去了我感恩而沉重的心；洗去了我多少年

成長的那雙足跡。真的很想對(duì)父母說聲：你們辛苦了！一次洗腳讓我懂得了，感恩于父母

可以從小事做起，向父母說一句感謝的話，給父母送上一枚“康乃馨”，給父母洗一次腳?? 現(xiàn)在的我雖然還沒有能力通過自己的努力給家庭爭得財(cái)富與回報(bào)，給我身邊苦難的人，得到

幫助；但現(xiàn)在的我還有什么理由不好好學(xué)習(xí)，還能抱怨什么呢！是學(xué)習(xí)太苦，朋友太少，生

活太累。學(xué)習(xí)苦嗎？不苦，學(xué)習(xí)過程中有太多太多的樂趣；只是我們還沒有去發(fā)現(xiàn)它而已。

朋友少嗎？不少，而是在暗示我們自身有所缺陷；所以我們要積極改進(jìn)善待身邊每一位朋友。

生活累嗎？不累，而是對(duì)我們理智而清晰的面容；保持微笑的心情。珍惜眼前的一切，可以有一個(gè)幸福的家庭，有愛我的父母，關(guān)心我的朋友。在學(xué)校里可

以快樂的生活，在教室中可以安安靜靜的學(xué)習(xí)知識(shí)。在設(shè)備齊全文明而安全的實(shí)習(xí)工廠中勤

學(xué)苦練操作技能。不防想一想，災(zāi)區(qū)的孩子們，窮苦大山里的孩子們；他們能享受這樣的待

遇嗎？我想我是幸運(yùn)的，幸福的；那些孩子們的未來該怎么辦？我只能沉默，而我的人生旅

途；已看到了光彩。

不要在忙碌一生卻毫無意義，有的人感受生活的美好，活得幸福快樂。敞開心靈的門檻，放慢人生旅途的腳步，沿途的風(fēng)景多么美麗；那些溫暖人心的感動(dòng)。篇五：熱水泡腳好處和正確的方法

熱水泡腳好處和正確的方法

現(xiàn)代人常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不良。良好的足部循環(huán)，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)身體很有益。

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

泡腳最佳時(shí)長

雖然沐足對(duì)肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長時(shí)間浸泡對(duì)身體健康并沒有好處。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。

泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對(duì)水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。

但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。

如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

專家建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳

上班族早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳

泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。

特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對(duì)孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個(gè)角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

用溫水洗腳家長要掌握好時(shí)間，不能太長，小孩子喜歡玩水，用腳撲騰撲騰，水就涼了，等于是在用冷水泡腳，比較容易感冒。

第二篇：泡腳廣告詞

1、親！繁忙工作、疲勞駕駛、寢食難安。使你感到生活無奈苦惱，工作負(fù)擔(dān)沉重。“佳能寶空氣凈化器”移動(dòng)森林為您改變生活，回歸自然，釋放壓力，心曠神怡的健康生活，快樂工作。

2、尊敬的顧客：繁忙的工作生活，加上秋天氣候干燥，容易患呼吸道疾病，請(qǐng)您記得要早晚添加衣物，時(shí)常開窗通風(fēng)。不做人體吸塵器，殺滅病菌，關(guān)注家人健康，“佳能寶”納米小匣子助您一臂之力！

3、親，您家安裝了空調(diào)，房間門窗封閉會(huì)比較嚴(yán)密，空氣換氣率比較低，室內(nèi)空氣與室外空氣的對(duì)流減少，室內(nèi)通風(fēng)情況差，裝修材料中的一些有毒有害氣體釋放后在空氣中難以盡快消散，會(huì)對(duì)人體造成更大的傷害。建議您24小時(shí)開機(jī)使用佳能寶。

4、佳能寶空氣凈化器”一定是你不錯(cuò)的選擇，能幫你消滅空氣中的有害物質(zhì)、細(xì)菌、病菌等，快速提高室內(nèi)空氣的質(zhì)量，為孕婦、老人、孩子創(chuàng)造一個(gè)健康安全舒適的生活環(huán)境。

5、親愛的朋友們： 大家好！深秋初冬時(shí)節(jié)已到，為了使您居室的空氣如大森林般清新，佳能寶空氣凈化器愿竭誠為您服務(wù)！

6、佳能寶溫馨提示：配合空調(diào)使用時(shí)，應(yīng)將機(jī)器對(duì)角放置，與空調(diào)相互呼應(yīng)，更好的調(diào)節(jié)空氣流動(dòng)。

7、感謝自然為我們創(chuàng)造空氣，讓佳能寶為您創(chuàng)新空氣

8、讓您在愛車內(nèi)，凈無味，從佳能寶空氣凈化器做起。

9、城市無處呼吸，甲醛、pm2.5全球蔓延，保護(hù)好您的孩子和父母了嗎？

10、空氣污染都知曉，就是沒有關(guān)注到。

有害物質(zhì)看不到，你被侵害不知曉。

佳能寶能檢測到，有害物質(zhì)清除掉。

讓你親身體驗(yàn)到，對(duì)你健康生活好。

提前祝您中秋快樂，國慶快樂。11、11、不同時(shí)節(jié)不同養(yǎng)生，時(shí)刻關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注身體健康。養(yǎng)生關(guān)懷愛的人，愿你平安健康！

12、涼從腳起，久坐不宜；動(dòng)動(dòng)筋骨，活血化瘀；腹背保暖，不侵寒疾；營養(yǎng)全面，打好根基；多喝溫水，感冒遠(yuǎn)離；難得糊涂，心情愜意；遵照貼士，無不裨益！

13、秋來青草黃，朋友安康記心上：運(yùn)動(dòng)鍛煉身體好，驅(qū)寒感冒不來擾；心兒不隨風(fēng)景蕭，多把快樂來尋找；心情多閃耀，陽光多清爽，愿你人生輕松似秋水天長！

14、秋風(fēng)來，覺寒涼，加衣保暖體健康；秋易悲，心勿傷，追尋快樂情緒揚(yáng)；工作忙，要適當(dāng)，忙里偷閑莫慌張；朋友意，記心上：祝你日子幸福人芬芳！

15、秋風(fēng)秋雨秋季，朋友關(guān)懷送遞：工作繁忙之余，注意放松休息；保持心情愉快，莫讓煩惱來襲；記得犒勞自己，健康莫要忘記。祝福朋友健康快樂每一天！

16、民以食為天，健康不羨仙；深秋料峭寒，喝湯可保暖；飲食宜清淡，養(yǎng)肺更養(yǎng)顏；少辛辣多酸，小酒促循環(huán)；山藥祛濁氣，紅薯熬稀飯。瘦肉多吃，果蔬宜鮮。祝你健康！

17、深秋風(fēng)云變幻，養(yǎng)生心情恬淡；血液供氧變慢，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午堅(jiān)持鍛煉，動(dòng)作后急先緩；摸索養(yǎng)生細(xì)節(jié)，健康自然不難！

18、秋水長，心悲涼；少爭吵，精銳養(yǎng)；多吃苦，少咸糖；補(bǔ)維素，儲(chǔ)熱量；筋骨伸，肢體強(qiáng)；暖肚臍，內(nèi)不傷；練智力，腦不僵；全方位，養(yǎng)身心，體安康！

19、深秋時(shí)節(jié)養(yǎng)陰防燥，飲食清淡常喝開水，多吃生梨葡萄香蕉，銀耳青菜滋陰潤肺，少食辣椒蔥姜和蒜，辛辣燥烈之物棄掉，起居做到早睡早起，早睡養(yǎng)陰早起舒肺，充分呼吸新鮮空氣，保證機(jī)體津液充足，深秋注重如何養(yǎng)生，工作學(xué)習(xí)精力充沛。祝朋友深秋健康快樂！20、“腳底養(yǎng)生11招”：

一、敲擊腳底；

二、雙腳晃動(dòng)；

三、赤腳行走；

四、腳底浴光；

五、腳底摩擦；

六、揉搓腳趾；

七、按壓腳根；

八、單腳站立；

九、踮腳登樓；

十、腳踩網(wǎng)球；

十一、刷洗腳底。祝君健康樂逍遙。

21、秋日日日涼，食療勝藥方；肉食加菜湯，渾身有熱量；蘿卜暖心脾，紅薯通胃腸；菠菜和番茄，免疫定增強(qiáng)；海帶多吃點(diǎn)，還把射線防。飲食科學(xué)，身體安康。

22、秋來長秋膘，熱量莫過剩；少食胡辣椒，宜潤不宜燥；三葷加兩素，細(xì)咽慢慢嚼；秋梨止咳嗽，蘿卜防感冒；酸果最開胃，輻射吃海藻。合理飲食，健康無惱！

23、秋天注意天氣變化，增加衣物做到及時(shí)，戶外活動(dòng)不忘加強(qiáng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力量。秋天鍛煉遵循規(guī)則，耐寒鍛煉從秋開始，早睡早起室外小跑，晚餐過后屋外散步。稍感燥熱不要脫衣，淡淡鹽水早晚漱口，白天開窗通風(fēng)透氣，平時(shí)吃梨預(yù)防咳嗽。秋天養(yǎng)生小小之道，祝友記住保證安康！

24、“十種健康養(yǎng)生零食：

1、葵花子：養(yǎng)顏；

2、花生：防皮膚病；

3、核桃：秀甲；

4、大棗：預(yù)防壞血病；

5、奶酪：固齒；

6、無花果：促進(jìn)血液循環(huán)；

7、南瓜子：保證大腦血流量；

8、奶糖：皮膚潤澤；

9、巧克力：使心情愉悅及美容；

10、芝麻糊：烏發(fā)潤發(fā)養(yǎng)血。祝健康快樂。

25、秋意闌珊，養(yǎng)生為先；動(dòng)靜結(jié)合，自如收斂；吞納吐息，氣沉丹田；心如止水，充足睡眠；葷素混搭，不可食偏；四肢關(guān)節(jié)，重在保暖；修養(yǎng)有道，身心康健。

26、深秋季節(jié)又來到，起居飲食很重要，精神調(diào)養(yǎng)不忽視,身心健康才最好。氣候漸冷日照少,風(fēng)起葉落心惆悵,情緒不穩(wěn)多憂郁，傷感常現(xiàn)脾氣燥。深秋養(yǎng)生要全面，身體安康情緒好，天天保持好心態(tài)，樂觀豁達(dá)時(shí)刻擁。祝友深秋注重養(yǎng)生，快樂健康永伴隨！

27、白露以后，天氣漸涼，手腳冰涼，肢體怕冷，尿頻乏力，腎氣不足，補(bǔ)養(yǎng)腎氣，晚上泡腳，溫水來泡，水沒腳腕，三十分鐘，保持水溫，身體發(fā)熱，出汗最好，泡腳同時(shí)，手搓耳朵，搓熱搓紅，腎定舒服，反射全身，周身健康。熱水泡腳搓揉耳朵，世間最好養(yǎng)生之道，祝愿朋友記在心上，快樂健康永不分手。

28、熱水泡腳調(diào)整臟腑，驅(qū)散寒氣溫暖全身，血液循環(huán)消除疲勞，關(guān)節(jié)疼痛悄然離去。早上運(yùn)動(dòng)手足冰冷，熱水洗足健腦強(qiáng)身，夜晚就寢足疲腿困，熱水泡足改善睡眠。深秋天氣逐漸變涼，祝友牢記養(yǎng)生之道，熱水泡腳好處不少，常常執(zhí)行勝用補(bǔ)藥。

29、【讓人越吃越聰明的食物】

1、生姜含有姜辣素能使血液流動(dòng)更暢通，向大腦提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)；

2、黃豆，含有豐富卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益；

3、胡蘿卜，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝；

4、核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長有益；

5、栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性。

金秋十月，秋高氣爽，秋景宜人，正是邀約三五好友，帶上家人孩子，駕著您的愛車自駕游的時(shí)機(jī)。佳能寶溫馨提示您，請(qǐng)?jiān)谲噧?nèi)長時(shí)間開機(jī)使用，讓你在自駕游的路途上不受暈車、異味困擾。篇二：【企業(yè)宣傳片文案、專題片】大桶水足浴館

總體設(shè)計(jì)風(fēng)格：典雅、溫馨）

→封面：

（標(biāo)志+廣告語：）

雅趣養(yǎng)生，享樂休閑

→封2：

（標(biāo)題：）健康呵護(hù)，身心舒暢

卸下一身疲憊，讓身體陶醉于健康的呵護(hù)，放飛心情，細(xì)細(xì)體會(huì)養(yǎng)生的雅趣。這里是一處靜謐的港灣，這里時(shí)間也放慢了腳步。

→p1：（插館內(nèi)環(huán)境的寫真圖片）

大桶水足浴館坐落于鳳起路繁華地段，通行暢達(dá)，營業(yè)面積，是集傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)身和時(shí)尚休閑于一體的高級(jí)足浴館。館內(nèi)空間豪華典雅，洋溢著濃濃的文化氣息，大小各式包廂一應(yīng)俱全，先進(jìn)設(shè)施齊全，環(huán)境優(yōu)雅舒適，是商務(wù)人士養(yǎng)生休閑的理想佳所。大桶水秉承中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的精髓，兼具現(xiàn)代時(shí)尚理療項(xiàng)目，依托專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)，為顧客提供全方位的健康呵護(hù)。輕松生活從大桶水開始，在這里，生命變得健康而充滿活力，生活變得健康而豐富多彩。

→p2：

服務(wù)理念：手藝貼身，服務(wù)貼心

大桶水擁有一支專業(yè)的技師隊(duì)伍，技術(shù)規(guī)范，手法科學(xué)熟練，敲，拔、點(diǎn)、搓，推、壓、揉、捏，深諳人體穴位分布，拍、刮、按、抓，節(jié)奏順暢，滲透力強(qiáng)，快感層出不盡。足浴館采用星級(jí)賓館的管理模式，強(qiáng)化員工的服務(wù)意識(shí)，秉持“為顧客服務(wù)，讓顧客滿意”的服務(wù)宗旨，用真情服務(wù)的笑臉換來顧客滿意的笑臉，以周到殷勤的服務(wù)讓顧客體驗(yàn)如沐春風(fēng)的休閑感受。

→p3：

服務(wù)特色：

大桶水足浴吸取中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生精髓，融合現(xiàn)代推拿專業(yè)技法，為快節(jié)奏生活的人士送上一份健康的呵護(hù)，讓你在這里解脫身心疲憊，還你健康活力。足浴館服務(wù)周到，設(shè)有現(xiàn)代時(shí)尚休閑項(xiàng)目，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行衛(wèi)生規(guī)范，服務(wù)用心，放心。大桶水致力于為顧客提供一個(gè)會(huì)友、休閑、交流的溫馨氛圍，友情贈(zèng)送果盤點(diǎn)心，廣迎各方朋友。

→p4：

中國足療源遠(yuǎn)流長，醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先消，人老腳先衰；足為三陰經(jīng)（肝、脾、腎）之始，三陽經(jīng)（胃、膽、膀）之終。腳掌匯集了身體上的一半經(jīng)

絡(luò)，有60余個(gè)穴位與五臟六腑密切聯(lián)系，因而腳被稱為人的“第二心臟”。通過按摩手法刺激腳部的穴位中樞，可調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，從而起到防病、保健的療效。春天浴足，升陽脫困；夏天浴足，暑濕可去；秋天浴足，肺潤腸濡；冬天浴足，丹田溫灼。

大桶水在足浴中采用多種功能中藥材，包括：當(dāng)歸、人參、丁香、黃芩、蘆薈、白術(shù)、甘松、姜花、赤芍、紅花等，由專門培訓(xùn)的推拿師對(duì)足部62個(gè)反射區(qū)實(shí)施各種推拿按摩手法，促進(jìn)血液循環(huán)以使藥效深入，達(dá)到健身養(yǎng)氣、益壽延年之功效。→p5：

中藥泡腳：

大桶水中藥泡腳融合按摩與中藥理療功效，促進(jìn)血液循環(huán)，使藥物更好地刺激足部穴位和反射區(qū)，可解脫身心疲憊，中藥的有效成份通過皮膚毛細(xì)血孔，再經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，可平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，調(diào)整高血壓、血脂、血糖，祛風(fēng)散寒，同時(shí)也是養(yǎng)生美容的理想選擇。

中藥燙背：

憑借專業(yè)按摩，促進(jìn)身體穴位對(duì)中藥成分的全面吸收，為生活節(jié)奏緊張、缺乏身體鍛煉而長期處于亞健康的人士，提供健康的呵護(hù)，可緩解疲勞綜合癥，讓人神清氣爽。→p6：

修腳：

大桶水依托專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì)，修腳手法嫻熟老到，并結(jié)合足部穴位按摩，為您的雙足提供最體貼的呵護(hù)。除味止癢的同時(shí)，還可美容雙足。修腳的技法和作用

拔火罐： 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療方法，大桶水足浴集國醫(yī)精粹，行養(yǎng)身之用，其獨(dú)特的拔罐療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

→p7：

幽香靜靜地繚繞，疲憊緩緩地流逝??香熏，已成為現(xiàn)代人關(guān)愛自身的一種浪漫享受。大桶水香薰芳香怡人，功效卓越。對(duì)皮膚：可加快血液循環(huán)及細(xì)胞的新陳代謝，幫助疤痕修復(fù)，加強(qiáng)皮膚的抵抗力和彈性，有效延緩肌膚老化；對(duì)健康：可有效暢通循環(huán)和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，加強(qiáng)及刺激身體的免疫能力，排除多余水分及廢物，調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌；對(duì)情緒：能有效穩(wěn)定情緒集中精神，改善記憶力以及對(duì)事物的決斷能力。現(xiàn)代人經(jīng)常面對(duì)工作及家庭等外來壓力，因而引起情緒失調(diào)，需要香薰精華油來平衡思想、協(xié)調(diào)生理和心理。對(duì)精神：幫助松弛神經(jīng)，舒緩壓力，令精神受困者得以釋放，心境愉快。另外，香薰精華油經(jīng)毛孔滲入血液，可暢通經(jīng)脈，使人精力充沛。篇三：足療店如何做廣告？

足療店如何做廣告？

足浴店的經(jīng)營離不開宣傳，如何宣傳、用什么形式宣傳成為了一個(gè)難題，今天我們?yōu)榇蠹規(guī)硪粍t一夜爆紅的足浴店廣告，供大家借鑒。以下是廣告正文：

更多精彩內(nèi)容在《足療店經(jīng)營方略》里分享。

你的對(duì)手每天紅光滿面，你卻面色蠟黃；你的對(duì)手泡腳是用專業(yè)足浴藥水、享受的是專業(yè)按摩，你泡腳是自己倒開水；你的對(duì)手每天都是生龍活虎的，你卻每天都睡不醒；你的對(duì)手的身體一個(gè)月護(hù)理四次，你的身體卻四年才護(hù)理一次；你的對(duì)手說多保養(yǎng)身體才會(huì)好，你說自己多鍛煉身體就好了······你的對(duì)手成功了，你卻失敗了，不是你技不如人，也不是你不夠努力，只是你忽略了健康！現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)吧，抱怨別人，不如改變自己！

健康值多少錢？

（01）

救護(hù)車一響，一年班白上；

住上一次院，三年活白干；

十年努力奔小康，一場大病全泡湯！

（02）

小病??拖；

大病??扛；

病危等著見閻王！

/ 3 健康投資總沒錢，有也說沒有；

等到病時(shí)花萬千，沒有也得有！

若要與人談健康，有空也說忙；

閻王召見命歸天，沒空也得去！

（04）

21世紀(jì)什么最昂貴??健康最貴！21世紀(jì)什么樓最高??醫(yī)院！21世紀(jì)什么地方住滿人卻還得往里擠??

醫(yī)院住院部都住不進(jìn)還得托關(guān)系往里擠。21世紀(jì)什么地方消費(fèi)只收現(xiàn)金??還是醫(yī)院！

（05）

您現(xiàn)在不養(yǎng)生，以后養(yǎng)醫(yī)生！

在健康方面花錢花時(shí)間就不用擔(dān)心！因?yàn)槟慊ǖ亩疾皇悄愕腻X，是醫(yī)院的錢！

您不花，醫(yī)院早晚也會(huì)收回去！

（06）

什么是健康？

健康是自己不受罪，健康是兒女不受累，健康是少拿醫(yī)藥費(fèi)，健康是多得養(yǎng)老費(fèi)！

/ 3 健康與金錢的關(guān)系是什么？

健康是無形資產(chǎn)，保健是銀行存款，疾病是惡性透支，大病是傾家蕩產(chǎn)！

（08）

辛苦奮斗幾十年，一場大病回從前，愛妻愛子愛家庭，不愛健康等于零！

太有道理啦...這個(gè)廣告的效果，不用說您也想得到，足浴店的生意一下子就被引爆了，我們足浴店在做廣告宣傳的時(shí)候，一定要抓住客人的痛點(diǎn)，狠狠的刺激這個(gè)痛點(diǎn)，你甚至能收到出乎意外的效果！3 / 3篇四：足浴策劃 [康因姆電子科技有限公司] [足浴器市場推廣策劃方案] a策劃：薛強(qiáng) 2011 年10月24日

前言

目前長沙地區(qū)的洗腳休閑競爭日益，各種洗腳的行業(yè)的競爭層出不窮，而今長沙市場的洗腳市場日趨飽滿，在而今后的幾年內(nèi)，部分洗腳行業(yè)勢必會(huì)被市場所淘汰。因?yàn)樽阍⌒袠I(yè)的日益發(fā)展，導(dǎo)致衛(wèi)生不管達(dá)標(biāo)，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展伴隨著人民生活水平的提高，導(dǎo)致了消費(fèi)者對(duì)健康的需求，越來越大，足浴器正好彌補(bǔ)了這些，以其衛(wèi)生，健康，舒適，在市場上聞名，成為消費(fèi)者的首選，因此如何在長沙地區(qū)站穩(wěn)腳跟，讓消費(fèi)者更快的接受該公司產(chǎn)品，在同行業(yè)處于優(yōu)勢地位，成為我們要推行足浴器迫切需要解決的問題。

本策劃利用調(diào)研分析足浴器在長沙市場所處的地位環(huán)境,針對(duì)康因姆電子科技有限公司的產(chǎn)品特點(diǎn)，整合各種優(yōu)勢資源，通過恰當(dāng)?shù)臓I銷方案，樹立好“康因姆電子科技”的品牌形象，從而推動(dòng)該產(chǎn)品在長沙市場的有利推廣，以讓消費(fèi)者能夠很快的接受該公司產(chǎn)品。

目錄

企業(yè)概述....................................1 市場分析.....................................2 一．宏觀環(huán)境及行業(yè)分析..............2 二.消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品偏好分析............2 三.競爭產(chǎn)品分析.....................3 四．市場分析總結(jié).......................4 新品分析....................................一． 新產(chǎn)品特點(diǎn)分析....................5 二．新產(chǎn)品核心利益分析.................5 新品swot...................................產(chǎn)品定位...................................推廣目標(biāo)....................................一． 營銷目標(biāo)..........................6 二．策略...............................6 推廣策略....................................方案一.................................7 方案二.................................7 活動(dòng)背景...............................9 經(jīng)費(fèi)預(yù)算....................................效果評(píng)估....................................5 6 6 6 7 14 14 寧波康因姆電子科技有限公司座落于長江三角洲，有著家電之鄉(xiāng)美譽(yù)著稱的寧波，毗鄰杭州灣跨海大橋。交通便捷，商機(jī)無限，康因姆電子是一家集開發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售于一體的私營企業(yè)，公司主要生產(chǎn)足 浴按摩器，小家電等產(chǎn)品。

康因姆人始終以“誠信、創(chuàng)新、可靠、精致”為經(jīng)營理念，堅(jiān)持以造福人類健康為奮斗目標(biāo)。做人們健康 生活的好保姆，在資深的養(yǎng)生專家指導(dǎo)下，研發(fā)了新一代養(yǎng)生的足浴器，為廣大消費(fèi)者送去了健康。目前 公司已經(jīng)擁有全套的開發(fā)和專業(yè)生產(chǎn)設(shè)備、還配備了國內(nèi)先進(jìn)的裝配生產(chǎn)線和檢測中心，而且公司還擁有 一批實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)非常豐富的技術(shù)人員和工程師，從而確保產(chǎn)品了質(zhì)量。

我們將以更優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品和服務(wù)與國內(nèi)外客戶精誠合作，共拓市場，共創(chuàng)輝煌。竭誠歡迎海內(nèi)外客戶光臨、洽談。市場分析: 一．宏觀環(huán)境及行業(yè)分析：

隨著人們保健意識(shí)的逐漸增強(qiáng)，足浴器開始流行起來。眼下，市場上足浴器根據(jù)功能的不同，分為以下幾類：有單純的足浴器，還有按摩功能的、帶桑拿功能的、帶加濕功能的、帶中藥熏蒸萃取技術(shù)的等等，多功能足浴器價(jià)格在300元至1000余元不等，消費(fèi)者可以根據(jù)自身需要來選擇。保健產(chǎn)業(yè)是國際上公認(rèn)的朝陽產(chǎn)業(yè)。然而，被稱為保健行業(yè)生力軍的保健器材除了臺(tái)灣、日本、美國等地的產(chǎn)品外，國產(chǎn)保健器械不但蹤影難覓，且款式和質(zhì)量都不如人意。專家預(yù)測，未來五年內(nèi)，保健按摩器材市場在我國的銷售空間將達(dá)到250億元。解決了溫飽問題的現(xiàn)代人，對(duì)生命質(zhì)量的提高產(chǎn)生了一種新的需求。富裕起來的老百姓更加關(guān)注自己的身體健康，由此衍生出的健康經(jīng)濟(jì)為保健器械企業(yè)帶來巨大的商機(jī)。需求制造市場。西方發(fā)達(dá)國家的人們用在健康方面的花費(fèi)約占總收入的48％。而中國在健康方面的花費(fèi)只占總收入的8％左右。預(yù)測，中國健康產(chǎn)業(yè)在未來五年將擴(kuò)大10倍。另據(jù)中國國際亞健康學(xué)術(shù)成果研討會(huì)公布的數(shù)據(jù)：真正健康的人約占5％，患有疾病的人占20％，亞健康人群占75％。換言之，中國處于亞健康狀態(tài)人數(shù)已超過7億人，這個(gè)龐大的人群造就了保健產(chǎn)業(yè)巨大的市場，這種需求在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的廣東更加顯得迫切。

針對(duì)于行業(yè)要求：長沙的洗腳行業(yè)十分繁華，且長沙人也熱衷于洗腳，所以越來越多的長沙人喜歡和客人在洗浴中心談生意，這就造成了為什么長沙人不愿意在家里洗腳而在外面洗腳的重要原因之一。二．消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品偏好分析：

經(jīng)過調(diào)查，目前市場上鼎泰足浴器按摩洗腳盆是占據(jù)足浴器行業(yè)龍頭的位置。該產(chǎn)品的特點(diǎn)是：

1.氣泡沖擊按摩――足浴按摩器的氣泡槽能放出大量氣泡沖擊足底各個(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，起到按摩保健作用。2.振動(dòng)按摩――足浴按摩器底部設(shè)有振動(dòng)電機(jī)和上百個(gè)按摩粒子，開機(jī)后高頻振動(dòng)，可充分刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增進(jìn)健康，提高抗病能力。3.水流沖擊按摩――足浴按摩器前側(cè)有水柱噴擊，沖擊腳部穴位，起到緩解肌肉緊張和柔性按摩作用，改善足部微循環(huán)，促進(jìn)身體健康。4.臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯――足浴按摩器可產(chǎn)生臭氧氣泡，溶解于水中，用含有活氧的篇五：企業(yè)宣傳片文案(天之道足浴)天之道企業(yè)宣傳片文案策劃

總體要求：

本片以天之道極具特色的“以自然療法治未病”的理論為切入點(diǎn)，圍繞“服務(wù)、技術(shù)、管 理、”三個(gè)大方面層層展開，用最真實(shí)自然的方式生動(dòng)形象、全面立體的展現(xiàn)天之道科學(xué)的經(jīng)營理念、現(xiàn)代化的管理方法、先進(jìn)的技術(shù)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

整部企業(yè)宣傳片力力求為天之道打造一個(gè)“富有濃厚文化底蘊(yùn)而具有現(xiàn)代競爭力”的良好企業(yè)形象。并表現(xiàn)出天之道努力將中國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化發(fā)揚(yáng)光大的決心。

影片風(fēng)格：

后期制作：

通過后期制作中的電腦特技、調(diào)色校色等合成手段，增強(qiáng)宣傳內(nèi)容的針對(duì)性和說服性，充分表現(xiàn)天之道一流的硬件環(huán)境建設(shè)、務(wù)實(shí)高效的經(jīng)營作風(fēng)和服務(wù)社會(huì)、人性化管理等方面 的文化內(nèi)涵，著力渲染出一個(gè)有品味、高檔次、文化型、實(shí)力型、成長型、誠信型企業(yè)，它結(jié)合傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)提出健康新理念，切合了現(xiàn)代人的對(duì)生活質(zhì)量的更高需求，有著無限廣闊的發(fā)展空間。

藝術(shù)特點(diǎn)：

高品味、高檔次、情景交融，力求造成人們感官的愉悅和心理的認(rèn)同。

畫面、音樂和配音密切配合，具有美感，追求聲音與畫面既相互補(bǔ)充又相互碰撞的藝術(shù)效果。利用真實(shí)生動(dòng)的說明具有感染力地突顯公司品質(zhì)。

結(jié)構(gòu)闡述：

本片通過“源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論”“發(fā)揚(yáng)現(xiàn)代健康理念”“打造足浴第一品牌”三大板塊，展現(xiàn)出天之道一方面立足傳統(tǒng)養(yǎng)生之道，另一方面積極開拓創(chuàng)新，以文化立企，團(tuán)結(jié)屬下員工、攜手合作伙伴，同心同德，在激烈的市場競爭中乘風(fēng)破浪、奮勇前進(jìn)。

篇章結(jié)構(gòu)： 1）引子

2）源遠(yuǎn)流長——源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論（企業(yè)發(fā)展淵源）3）放飛夢想——發(fā)揚(yáng)科學(xué)健康理念（管理、服務(wù)、技術(shù)、員工風(fēng)貌）4）激情滿懷——打造足浴第一品牌（企業(yè)成就、發(fā)展前景）5）結(jié)尾（展望未來）

腳本概要：

一、引子

鏡頭符號(hào)： 一本打開的老子《道德經(jīng)》篇章、老中醫(yī)觀察病人、中醫(yī)足部穴位圖、天之道 熱忱迎接客人到來、足浴服務(wù)過程、客人滿意的笑容、天之道工作人員與客戶握手。以上 鏡頭一一閃過。

特寫握手鏡頭，并定格到緊握的兩手，兩只手逐漸變幻為天之道logo，推出標(biāo)題字幕：天 之道——打造足浴第一品牌！

二、源遠(yuǎn)流長——源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論

足浴療法屬足療諸法中的一種，也同屬中醫(yī)外治法。在中醫(yī)文化中，足浴療法源遠(yuǎn)流長，它源于我國遠(yuǎn)古時(shí)代，是人們在長期的社會(huì)實(shí)踐中的知識(shí)積累和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。在古代，人們就對(duì)足浴方法十分推崇。古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇”。唐宋八大家之一蘇東坡十分注意足浴養(yǎng)生法，每晚都運(yùn)用足浴來強(qiáng)身健體。并總結(jié)“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍”。唐朝一代美女楊貴妃更是利用足浴來養(yǎng)顏美容、永葆青春。

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人被重壓力、亞健康等問題所困惑。而現(xiàn)代社會(huì)藥物副作用的增多和藥源性疾病的不斷涌現(xiàn)，讓越來越多的人崇尚自然保健法。足浴療法作為綠色療法 之一，由于其操作簡單，方便舒適，效果顯著，近年來十分流行，已逐步成為人們（尤其 是中老年人）自我治療和保健的時(shí)尚。

長沙天之道保健連鎖有限公司是一家專業(yè)從事足浴保健按摩的全國連鎖機(jī)構(gòu)。秉承著“吸取傳統(tǒng)中醫(yī)精髓、融入現(xiàn)代健康新理論、提供自然療法治未病”的發(fā)展理念。公司現(xiàn)已有 發(fā)展成為一家擁有門店72家，員工5000多人的大型企業(yè)，足跡遍布湖南、湖北、江西、山 東、江蘇、浙江、河南等地。

經(jīng)過多年發(fā)展，不斷創(chuàng)新，“天之道”已經(jīng)逐漸奠定行業(yè)領(lǐng)先者地位，先后被評(píng)為 “中國最具加盟價(jià)值足浴連鎖品牌”、“中國足療保健行業(yè)十大最具影響力品牌”，其品牌已經(jīng)得到了廣大消費(fèi)者的認(rèn)同與肯定。

二、放飛夢想——發(fā)揚(yáng)科學(xué)健康理念

從2003年開始至今，天之道走過了閃耀的發(fā)展歷程，取得了輝煌的發(fā)展成就。

介紹總店：當(dāng)年的第一家經(jīng)營店，現(xiàn)已發(fā)展成為擁有??追求健康時(shí)尚，華貴高雅，休閑浪漫的洗浴文化。

介紹分店：天之道旗下門店蓬勃的發(fā)展??

企業(yè)的飛速發(fā)展離不開科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓芾砟Ｊ健Ｌ熘澜?jīng)過不斷學(xué)習(xí)探索和實(shí)踐總結(jié)，打造出獨(dú)特的《管理3能力、技術(shù)8要素》門店管理模式。科學(xué)先進(jìn)的管理模式，讓天之道實(shí)惠了“利潤最大化、成本最低化”的持續(xù)發(fā)展道路。

優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和良好的技術(shù)更是天之道倍受歡迎的關(guān)鍵所在。天之道遵循“賓客至上，服務(wù)第一”的服務(wù)宗旨，所有服務(wù)人員均經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練。手法嫻熟、服務(wù)熱情，讓客戶舒適、尊貴、健康的享受優(yōu)秀服務(wù)。

天之道注重不斷調(diào)整技術(shù)手法，給客戶帶來最專業(yè)的享受。公司現(xiàn)已研制出“活血王”冬夏洗浴藥水等健康新產(chǎn)品，并利用獨(dú)特的理療技能手法，在倡導(dǎo)健康休閑文化發(fā)展的同時(shí)

滿足了各種顧客不同層次健康休閑的需求。專注專業(yè)的發(fā)展追求，讓企業(yè)已逐漸實(shí)現(xiàn)了“ 釋勞”、“減壓”、“娛樂”與“社交”四大服務(wù)功能。

第三篇：中藥泡腳藥方

中藥泡腳藥方

中藥泡腳藥方

1.、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無痛苦；

3、無毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；人們常說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；

6、方便；

7、舒適。

2.、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度，泡腳水的溫度以30~38度為宜，但最好不要超過40度。

四、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。

3、每次泡腳時(shí)間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

肝脾腫大：三棱15克、莪術(shù)15克、延胡索15克、烏梅10克。

遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實(shí)30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。

足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。

將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。

泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，每日2次，每次30分鐘至1小時(shí)，20天為一個(gè)療程。

本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒，并加強(qiáng)足部護(hù)理

少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當(dāng)歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。

經(jīng)臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者,在洗浴過程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個(gè)月經(jīng)周期后即可明

中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻妫顾幬餄駶欁冘洠?xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。

煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！

接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

泡腳

睡前泡腳(飯后一小時(shí))

一.溫水(30--40度)以舒服為標(biāo)準(zhǔn),涼了不斷加熱水.二.時(shí)間(30--50分鐘)以全身舒展放松出汗為度.三.加姜(棗大的一塊):煮開,適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病.加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.加花椒:10--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎，肺氣腫哮喘.泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打15--30分鐘，養(yǎng)生之學(xué)--足療和泡腳

手腳冰涼是氣血不通，末梢神經(jīng)血液循環(huán)不通暢所致，一到冬天許多MM都會(huì)手腳冰涼的毛病，睡前泡個(gè)腳，對(duì)腳涼怕冷非常有用，如果再能按照中醫(yī)說法，加點(diǎn)藥材對(duì)癥下藥更好了。

實(shí)施安全可靠的自然療法“泡腳”： 生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。（泡腳的水一定滿過腳踝骨)

腰扭傷拿一塊紅磚放在微波爐里加熱2到3分鐘，然后用布?jí)|子包好坐在上面(騎馬的姿勢)坐著，冶腰傷和脫肛，平時(shí)大便暢通的人用，如果平時(shí)大便難解的話，那一定要堅(jiān)持推肚子了，其實(shí)推肚子效果非常好的。把紅磚放在爐子上加熱也可以的，但不要太燙了。

艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。腿上有靜脈曲張的，用紅花加鹽泡腳，然后在腿面上從下往上推。人的情緒一定要調(diào)節(jié)好控制好。

艾葉泡腳：藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。

醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些 偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)泡腳時(shí)間在飯后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行，水溫在40到50度，泡20到30分鐘。每次泡完腳后，最好趴在床上，兩只小腿豎起來左右搖擺，瞌打腳后跟兩下左右搖擺小腿兩下，(一般要求100到300 下)反復(fù)做此動(dòng)作，以舒服為度，不要太累，可治腰痛。

紅花和血化淤，生姜去寒，花椒去濕除臭。艾葉主要對(duì)手腳麻木、糖尿病腳腫。輕度的可用紅花泡腳，嚴(yán)重的用艾葉泡腳，有高血壓的還可以穩(wěn)定血壓。

晚上用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個(gè)臟器送去最實(shí)在的關(guān)懷，同時(shí)，泡腳后人會(huì)睡得很香，又可以提高人體的免疫力。

泡腳時(shí)要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會(huì)微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，調(diào)節(jié)體溫，降虛火。血液循環(huán)的改善，對(duì)血壓有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。所以忙碌了一天后，一定要花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間給身體放松、調(diào)節(jié)。不要小看這半小時(shí)，只要天天堅(jiān)持，僅泡腳這一項(xiàng)保健方法就能使你多活很多年。

1、泡腳的方法

泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的所料桶來代替，一邊泡一邊加熱水。

2、泡腳的時(shí)間

一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如

果有時(shí)間，特別是老人，可以在下午4-5點(diǎn)左右，也就是膀胱經(jīng)合腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳，這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。

每次泡腳一般泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，即使補(bǔ)充水分。當(dāng)身體受涼時(shí)，最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕即使排除體外。

孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí)，感冒時(shí)要泡出汗為止。

3泡腳水的溫度

視每個(gè)人具體耐熱程度而定，剛開始時(shí)溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

4、為什么有人泡腳時(shí)不易出汗？

常年堅(jiān)持泡腳的人都不存在這個(gè)問題。只有那些才開始泡腳的人才會(huì)有這種問題，原因還是體內(nèi)寒濕重。只要堅(jiān)持泡腳，慢慢排掉身體內(nèi)的寒濕，就會(huì)很容易出汗了。

5、泡腳的水需要加?xùn)|西嗎？

最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因?yàn)橛捎跓崃Φ淖饔茫菽_用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時(shí)可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。記住，千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會(huì)傷腎，容易引起全身浮腫。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌、止癢。

能堅(jiān)持常年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著加各種中藥，如不適合你身體的狀況，反而會(huì)適得其反。

6、其他保健方法是否可以在泡腳時(shí)一同使用？

頸椎不好的人，泡腳的同時(shí)最好將雙手也一起泡，對(duì)治療頸椎病很有好處。

當(dāng)泡腳泡到身體發(fā)熱時(shí)，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動(dòng)活動(dòng)，人會(huì)感覺非常輕松、舒爽，這時(shí)去睡覺，一定能睡得熱別舒服，長久下去身體的免疫力，抵抗力都會(huì)慢慢地恢復(fù)甚至增強(qiáng)。

每天堅(jiān)持泡腳，讓血液循環(huán)加快，身體內(nèi)所有的寒涼就能及時(shí)排出，每天讓經(jīng)絡(luò)活起來，暢通起來，再配合食療補(bǔ)足氣血，人就沒有理由生病。

百草堂 的 中藥泡腳小藥方

人們常說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”。腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。

一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無痛苦；

3、無毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；

6、方便；

7、舒適。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，涼了不斷加熱水。

四、泡腳的時(shí)間：（20—30分鐘）以全身舒展放松出汗為度。但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

五、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。一定不能用金屬和塑料盆泡腳，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去。

2、泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］。

3、可買一些微電腦浴腳器。

六、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午l0點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處，可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

7、中藥泡腳只能起輔助治療的作用，千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。

8、注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

9、注意時(shí)間不能太長，最多半個(gè)鐘頭。

10、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

幾種配制方法簡單的泡腳藥方：

高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

足跟、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。

貧血：紅花15克、艾葉15克、荊芥15克、茵陳20克。

腦力勞動(dòng)：紅花10克、益智仁15克、通草15克、艾葉15克。

腰膝酸軟：洋火葉10克、淡竹葉5克、羌活10克、透骨草15克。

站立過久：紅花10克、伸筋草15克、桃仁10克、洋火葉10克。

氣虛：黃芪30克、菟絲子15克、艾葉15克、紅花10克。

活血補(bǔ)腎：洋火葉10克、覆盆子10克、紅花10克、寸云15克、赤芍15克。

去腳臭：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

中藥用于泡腳之前，最好先煎煮一下。把

它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻妫顾幬餄駶欁冘洠?xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約35分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了！接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

加姜（棗大的一塊）：煮開，適用初起風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)病。

加紅花：一小把，紗布包煮開可用兩次，適用靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、腿腳麻木或青紫等淤血癥。

加鹽：一平勺，適用上焦有火、經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩，上火下寒，腿腳腫脹。

加花椒：20—30粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

加艾葉：一小把煮后用，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、慢性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

泡腳后按摩磕腳，磕腳方法：趴在床上，小腿翹起來，雙腳互相磕打8—10分鐘，起來后喝杯白開水。確實(shí)有效的中藥泡腳藥方免費(fèi)公開

一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無痛苦；

3、無毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；人們常說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；

6、方便；

7、舒適。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

四、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。

3、每次泡腳時(shí)間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，（致富技術(shù)網(wǎng)竺煥松提供）現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)

合起來效果最好。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

中藥泡腳治各類疾病的藥方，以下是確實(shí)有效的藥方：

治失眠：泡腳水的成分：

［1］：以磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克，煎水取汁。

［2］：以丹參20克、遠(yuǎn)志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克，煎水取汁。

［1］對(duì)胸中煩熱頭痛失眠效佳。

［2］對(duì)心火亢盛所致的失眠、等有較好效果。做法：取自然水，水溫在40度左右再加入［1］、［2］組煎好的藥汁。［泡腳的時(shí)間安排］：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘。［配合穴位按摩］：1，用拇指輕揉印堂穴2分鐘，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍。

中藥泡腳治足癬

足癬是侵犯表皮、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病，是—種傳染性的皮膚病。足癬南方較多見。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點(diǎn)：

1、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5一10天。

2、藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后；去渣，備用(浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次)．使用時(shí)取藥液每天浸泡2—3次，每次20一30分鐘，連續(xù)5一天。

3、丁香15克，苦參、大黃、明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足，每次l0一15分鐘，每日5—6次，每日1劑，每劑可用2次。

4、葛根，白礬、千里光各等量。將上藥烘干研末，密封包裝．每袋約重40克，每次取粉劑l袋倒入盆中，加溫水約1000—2000毫升，混勻足浴，每次20分鐘，7日為1療程，連續(xù)1—2個(gè)療程。

5、白鮮皮40克，苦參、黃柏、蒼術(shù)各30克，防風(fēng)20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各50克，蔥白4枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時(shí)將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘，每日2次，一般用藥4-5劑即可。

中藥泡腳治腰椎間盤突出癥：一是通過溫?zé)岷湍Σ粒碳ぷ悴垦ㄎ唬瑥亩钑辰?jīng)氣運(yùn)行，增強(qiáng)腰椎自調(diào)能力；二是通過藥物吸收，發(fā)揮藥效

，對(duì)腰椎起調(diào)節(jié)作用。二者結(jié)合，可起到良好治療作用。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法。

l、威靈仙、雞血藤、木瓜、丹參各20克，烏梢蛇30克，當(dāng)歸、紅花各l0克，杜仲、續(xù)斷、牛膝、路路通、伸筋草各15克．煎水濾渣取汁，每天泡腳2次，每次40分鐘。安排上午與晚間進(jìn)行。

2、透骨草50克，全蝎、桂枝、虹花、乳香、沒藥各15克，五加皮、威靈仙各20克，娛松10克，煎水取汁。每天泡腳2次，每次30分鐘，病情輕者，每天泡腳1次，每次40分鐘。

3、葛根、透骨草各30克，川牛膝，川椒、莪術(shù)，丹參、細(xì)辛、艾葉各20克，羌活15克，煎水取汁，另如米醋250克（藥液煎好，倒入盆內(nèi)再放醋）。每天泡腳2次，安排上午和晚上進(jìn)行，每次40分鐘。

在泡腳后．配合按摩則效果更好。點(diǎn)按腰椎旁的痛點(diǎn)3分鐘左右，掌按腰大肌2分鐘。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘，拔伸腳趾。后伸扳腰部2—3次，斜扳腰部1次。分別直腿抬高雙下肢，再做雙下肢屈髖屈膝動(dòng)作。

熱鹽水泡腳治鼻炎：在洗腳水中加入適量的食鹽（約小半湯匙），一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時(shí)為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會(huì)感到鼻子通暢。

熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

調(diào)養(yǎng)胃病泡腳方：干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，將其用水浸泡15分鐘，煮20分鐘，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中，每次20分鐘，1日3次；用于胃病暴作，疼痛劇烈，畏寒喜暖，得熱痛減，胃痛隱隱或綿綿不斷，喜暖喜按者；這種泡腳的藥水可以反復(fù)使用幾次，但不能使用時(shí)間過長，而且每次泡腳后應(yīng)將藥水加熱。

萬能泡腳方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各15克，獨(dú)活20克，水煎濾出藥液浸泡雙腳，每次l小時(shí)，1日1次，多數(shù)早期患者使用可獲較好療效。

第四篇：中藥泡腳妙招

中藥泡腳妙招

1.主治:腰痛

腎虛要痛、腿漆無力、用藥：肉桂

吳茱萸100g，生姜150g,蔥頭50g，花椒80g 用法：用紗布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40度左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。2.主治：失眠

用藥：吳茱萸40g 米醋（白醋)適量

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水。再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。3.主治：神經(jīng)衰弱 用藥：夜交藤500g 用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。4.主治：痛經(jīng)

用藥：小茴香400g 用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。5.主治：腳氣

用藥：蘇夜梗，防風(fēng)，檳榔，羌活，當(dāng)歸，木瓜，乳香，沒要各3g 用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。6.主治：水腫--足起水腫 用藥：楠木，桐木各適量

用法：將上藥煎湯后加入溫水，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次 7.主治：痔瘡 消腸熱化濕消腫止痛

用藥：槐條60，艾葉30g，白礬30g，馬齒莧30g，銀花30g，甘草30g 用法：上藥煮水后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。8.主治：感冒或感冒頭痛

用藥：生姜200g或海桐枝干或水松枝葉適量

用法：上藥煮水后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。9.主治：眩暈

各種原因引起的頭痛

用藥：磁石、石決明、黨參、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、蔓荊子白芍、炒杜仲、牛膝各10g，獨(dú)活20g。

用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次。10.主治：高血壓

用藥：用上藥水加入1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。11.主治：腳濕氣、足蘚脫屑、干裂者 用藥：白鳳仙花30、皂角30g、花椒15g 用法：上藥任選一種，加入250m；醋內(nèi)泡24小時(shí)后，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。12.主治：風(fēng)濕麻木

用藥：和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量 用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘 13.主治:骨質(zhì)增生

用藥：全蟲15g，蜈蚣10條、透骨草50g、桂枝10g、虎杖30g、紅花20g、沒藥10g 用法：上藥加水1500ml，浸泡1小時(shí)，用武水煎開20分鐘，去渣后混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘 14.主治：減肥。脂肪堆積的肥胖病

用藥：冬瓜皮500g、茯苓300g、木瓜100g 用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-45分鐘，20-30天為一個(gè)療程 文章來源：www.tmdps.cn

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第五篇：中藥泡腳藥方

中藥泡腳藥方大全：

一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1、安全；

2、無痛苦；

3、無毒副作用；

4、廉價(jià)；

5、有效；人們常說“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；

6、方便；

7、舒適。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

四、泡腳容器的要求：

1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時(shí)間的要求：

1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。廣為流傳的“飯后三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。

3、每次泡腳時(shí)間多長為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

六、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，（致富技術(shù)網(wǎng)竺煥松提供）現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好。

七、泡腳的作用：

1、清潔皮膚的作用。

2、擴(kuò)張血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、緩解肌肉痙攣。

5、鎮(zhèn)靜作用。

八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4、兒童禁止泡腳。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。

6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。

中藥泡腳治各類疾病的藥方，以下是確實(shí)有效的藥方：

九、治失眠：泡腳水的成分：

1］：以磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克，煎水取汁。

2］：以丹參20克、遠(yuǎn)志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克，煎水取汁。［1］對(duì)胸中煩熱頭痛失眠效佳。

［2］對(duì)心火亢盛所致的失眠、等有較好效果。做法：取自然水，水溫在40度左右再加入［1］、［2］組煎好的藥汁。［泡腳的時(shí)間安排］：在每天睡前泡1次 每次40-50分鐘。［配合穴位按摩］：1，用拇指輕揉印堂穴2分鐘，然后向上揉至神庭穴，往返5-6遍。

十、中藥泡腳治足癬

足癬是侵犯表皮、毛發(fā)和趾甲的淺部霉菌病，是—種傳染性的皮膚病。足癬南方較多見。絕大部分患者是先患足癬再感染到手部和其它部位，足癬患病率高的的原因主要有下列幾點(diǎn)：

1、木瓜30克，甘草30克。將上藥水煎取汁，侯溫后足浴5一10分鐘，每日2次，每天1劑，連續(xù)5一10天。

2、藿香30克，黃精、大黃、皂礬各12克，米醋1000毫升。將上藥切碎置米醋中密封浸泡一周后；去渣，備用(浸泡時(shí)每天搖動(dòng)數(shù)次)．使用時(shí)取藥液每天浸泡2—3次，每次20一30分鐘，連續(xù)5一天。

3、丁香15克，苦參、大黃、明礬、地膚子各30克，黃柏、地榆各20克。上藥水煎取汁，而后將藥液候溫洗足，每次l0一15分鐘，每日5—6次，每日1劑，每劑可用2次。

4、葛根，白礬、千里光各等量。將上藥烘干研末，密封包裝．每袋約重40克，每次取粉劑l袋倒入盆中，加溫水約1000—2000毫升，混勻足浴，每次20分鐘，7日為1療程，連續(xù)1—2個(gè)療程。

5、白鮮皮40克，苦參、黃柏、蒼術(shù)各30克，防風(fēng)20克，荊芥穗、枯礬各10克，蛇床子、地膚子、黃精、藿香各50克，蔥白4枚。上藥加水約3000毫升煮沸，待溫時(shí)將雙腳浸泡在溫液中10一15分鐘，每日2次，一般用藥4-5劑即可。

十一、中藥泡腳治腰椎間盤突出癥：一是通過溫?zé)岷湍Σ粒碳ぷ悴垦ㄎ唬瑥亩钑辰?jīng)氣運(yùn)行，增強(qiáng)腰椎自調(diào)能力；二是通過藥物吸收，發(fā)揮藥效，對(duì)腰椎起調(diào)節(jié)作用。二者結(jié)合，可起到良好治療作用。下邊介紹三種中藥泡腳水的組成和使用方法。

l、威靈仙、雞血藤、木瓜、丹參各20克，烏梢蛇30克，當(dāng)歸、紅花各l0克，杜仲、續(xù)斷、牛膝、路路通、伸筋草各15克．煎水濾渣取汁，每天泡腳2次，每次40分鐘。安排上午與晚間進(jìn)行。

2、透骨草50克，全蝎、桂枝、虹花、乳香、沒藥各15克，五加皮、威靈仙各20克，娛松10克，煎水取汁。每天泡腳2次，每次30分鐘，病情輕者，每天泡腳1次，每次40分鐘。

3、葛根、透骨草各30克，川牛膝，川椒、莪術(shù)，丹參、細(xì)辛、艾葉各20克，羌活15克，煎水取汁，另如米醋250克（藥液煎好，倒入盆內(nèi)再放醋）。每天泡腳2次，安排上午和晚上進(jìn)行，每次40分鐘。在泡腳后．配合按摩則效果更好。點(diǎn)按腰椎旁的痛點(diǎn)3分鐘左右，掌按腰大肌2分鐘。按壓倒多數(shù)涌泉1分鐘，拔伸腳趾。后伸扳腰部2—3次，斜扳腰部1次。分別直腿抬高雙下肢，再做雙下肢屈髖屈膝動(dòng)作。

十二、熱鹽水泡腳治鼻炎：在洗腳水中加入適量的食鹽（約小半湯匙），一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著互控腳心，洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時(shí)為好。若偶遇身患感冒，洗腳后還會(huì)感到鼻子通暢。

十三、熱水泡腳治感冒：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

十四、調(diào)養(yǎng)胃病泡腳方：干姜30克、肉桂30克、良姜50克、香附50克，將其用水浸泡15分鐘，煮20分鐘，待藥液溫后將雙腳泡入藥液中，每次20分鐘，1日3次；用于胃病暴作，疼痛劇烈，畏寒喜暖，得熱痛減，胃痛隱隱或綿綿不斷，喜暖喜按者；這種泡腳的藥水可以反復(fù)使用幾次，但不能使用時(shí)間過長，而且每次泡腳后應(yīng)將藥水加熱。

十五、萬能泡腳方：磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、杜仲、牛膝各15克，獨(dú)活20克，水煎濾出藥液浸泡雙腳，每次l小時(shí)，1日1次，多數(shù)早期患者使用可獲較好療

熱水泡腳的同時(shí)，如果加點(diǎn)中藥，對(duì)某些老年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。專家推薦了幾種配制方法簡單的泡腳藥方：

氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。

高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。冬季需要活血補(bǔ)腎的老人，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。冬天皮膚干燥、容易皴裂的老人，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15~20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

需要注意的是，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停使用中藥泡腳（皮膚干皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。1，失眠

用藥：吳茱萸40g，米醋(白醋)適量。

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

2，高血壓

用藥：桑葉，桑枝，茺蔚子各15g。

用法：用上藥加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。

3，痛經(jīng)

用藥：小茴香200g。

用法：上將藥煎水去渣后，混入問溫按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

4，感冒或感冒頭痛

用藥：生姜200g。

用法：上藥煎水去渣后，混入溫水按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

5，風(fēng)濕麻木

用藥：山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。

用法：煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。

6，血栓閉塞性脈管炎

用藥：桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。

用法：煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。

7，中風(fēng)后手足拘事

用藥：伸筋草，透骨草，紅花各6g。

用法：5kg清水加上藥，煎煮10分鐘后加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個(gè)月為一療程。

8，水腫足起水腫

用藥：楠木，桐木各適量。

用法：用上藥煎湯后加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。

9，糖尿病性趾端壞死

用藥：川桂枝，生附片各50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。

用法：上藥用5000g水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復(fù)使用三次。

10，減肥，脂肪堆積過多造成的肥胖病

用藥：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。

用法：水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。

腳是人體之“根”，因?yàn)椋B接人體五臟六腑的12條經(jīng)脈，有一半以上起止于它；腳上有多達(dá)66個(gè)穴位，并有許多與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)。生物全息理論認(rèn)為，腳是人體的縮影，刺激位于腳上的特定穴位對(duì)全身的相應(yīng)組織器官能產(chǎn)生重要和直接的影響。由此可知，腳與人之軀體緊密相連，腳的健康與人體健康、腳的保健與人體保健，有著密切的關(guān)系。

洗腳養(yǎng)生由來已久，乃廣泛流傳的養(yǎng)生方法之一。這種養(yǎng)生方法不僅是用溫?zé)崴茨_，而且是按照一定處方配合齊全藥物煎成藥液，用來洗腳養(yǎng)生治病的方法。根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，將藥物直接作用于雙腳，對(duì)其進(jìn)行良性刺激，活躍神經(jīng)末稍，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，可達(dá)到解除疲勞、養(yǎng)生治病的目的。故昔人有“春天洗腳，升陽固托；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和”的說法。下面，介紹洗腳養(yǎng)生療疾的方法數(shù)則，供大家參考。

一、高血壓：①羅布麻葉、夜交藤、簽草、牡蠣、白芍、珠珠母、吳茱萸各30克，煎水洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。②鉤藤20克剪碎，冰片適量(布包)放入腳盆，沖入溫?zé)崴措p腳，每日2次，每次20～30分鐘。

二、失眠：磁石30克，夜交藤、黃芩、菊花各15克，煎水洗泡雙腳，每晚睡前一次，每次20～30分鐘，洗后入睡并保持臥室安靜。

三、肝脾腫大：三棱、莪術(shù)、延胡索、烏梅各9克，加水煎液洗雙腳，每日2次，每次20～30分鐘。

四、腿疼：紅花、牛膝、絡(luò)石藤、虎杖、簽草、延胡索各30克，川椒10克，煎水洗泡患腿和腳，每日2次，每次約半小時(shí)。

五、腳跟骨刺：樟木30克，蘇木、大黃、烏藥、連翹各20克，紅花10克，加水適量煎液，再加入黑礬50克、陳醋200克洗患腳，每日2次，每次30分鐘，每劑藥可連用3～5天，用時(shí)重新加熱。

六、腳踝關(guān)節(jié)炎：透骨草、尋骨風(fēng)、白毛藤各30克，獨(dú)活15克，乳香、沒藥、血竭各10克，老鸛草、黃蒿各20克，加水煎液熏洗雙腳，每日2次，每次半小時(shí)，每劑藥可適用3～5天，用時(shí)需重新加熱。

七、感冒：50℃熱水適量倒入塑料桶，放入雙腳和小腿泡洗，水涼時(shí)再加熱水保持溫度，洗至頭部，面部微汗時(shí)為止。

八、急性結(jié)膜炎：菊花(干品)100克，水煎連藥倒入洗盆，待溫度適量時(shí)洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。

九、痛經(jīng)：益母草、乳香、沒藥、香附、夏枯草各20克，加水煎成2000毫升藥液泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次20～30分鐘。

十、早泄、遺精：仙鶴草30克，丹皮、黃芩各18克，加水煎液洗泡雙足，每晚睡前1次，每次30分鐘。

十一、火眼、目赤流淚：夏枯草、桑葉各50克，白菊花、刺蒺黎各20克，煎水倒入盆中，先熏后洗雙腳，每日2次，每次30分鐘。

十二、胎位不正：白術(shù)、黃芩、茯苓各20克，加水煎成2500毫升藥液浸泡雙腳，每日2次，每次30分鐘。

十三、小兒遺尿：川斷、狗脊、女貞子各30克，黨參、茯苓各20克，甘草6克，加水煎成2500毫升藥液浸泡雙腳，每晚睡前1次，每次30分鐘。

十四、腳跟痛：①威靈仙、透骨草、獨(dú)活各30克，雞血藤60克，元胡、白芍、川牛膝、乳香、沒藥各20克，加水煎液，再加入芒硝50克、食醋250克浸泡患腳。②艾葉、木香、蘇木、丹參各20克，加水煎液洗泡患腳。③艾葉60克，皂角刺、防已各30克，當(dāng)歸、蘇木、制草烏、延胡索各15克，加水煎液浸泡患腳。④馬齒莧(干品)、生姜、紅花、川芎、當(dāng)歸、三七粉各30克，加水(煎液倒盆中，再加米醋1000毫升熏洗患腳)。⑤食醋2000毫升(陳醋減半)，加水適量，煎熱泡洗患腳至藥液涼時(shí)為止，每日2次。以上五方的每劑藥均可連續(xù)使用3～5次，每次用前必須重新加熱。

十五、腳癬：①無花果(鮮或干)葉數(shù)片，加水煎沸15分鐘，浸洗患腳，每日2～3次。②葛根、白礬各30克，研末，加入熱水中浸泡再洗患腳，每日2次。③新潔爾滅適量，加入溫?zé)崴渲坪?%～3%的新潔爾滅溶液浸泡患腳，每日2～3次，每次20～30分鐘。

現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶于運(yùn)動(dòng)，普遍足部循環(huán)不良。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴位，如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)；倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

首先，水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。

加鹽

1.能預(yù)防腳氣：經(jīng)常用鹽水洗腳，不僅能殺菌消毒，防止腳氣發(fā)作，還能使雙腳光滑整潔。

2.能助眠抗衰：洗腳時(shí)再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕快。

3.可預(yù)防感冒：腳心受了寒暖，就會(huì)因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強(qiáng)，故有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。

鹽水洗腳的方法是：一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應(yīng)暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。

加姜 1.治失眠：每晚睡覺前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘。

2.暖脾胃：用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、祛濕、解困，如覺得繁瑣，可以用此水泡腳。

3.防治下肢靜脈曲張：用生姜煎水洗腳可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。經(jīng)常站立者，易患“下肢靜脈曲張”疾病，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流，有利于減輕腿部的靜脈淤血，防治下肢靜脈曲張。泡完腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴（一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中)，對(duì)頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。加酒

1.促進(jìn)血液循環(huán)：溫水中加入一瓶米酒，或用其他白酒，可促進(jìn)血液循環(huán)。

2.除腳臭：用白酒加點(diǎn)茶葉用來泡腳，多泡幾次就不會(huì)有腳臭了，因?yàn)榘拙朴泻軓?qiáng)的殺菌的功能。具體方法是：取葛根15克研成細(xì)粉，加白酒15克，再加適量水，煎后泡腳20分鐘。每日1次，連泡一周。

3.緩解疲勞：每晚臨睡覺前先用熱水半盆加少許白酒泡腳15分鐘，再取紅花油少許至腳心，依次刮拭足底六個(gè)基本反射區(qū)，即腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)叢、脾區(qū)各50～100下，再將5個(gè)腳趾頸頭以及整個(gè)脊椎部分各50～100下，刮拭完畢，取紅花油少許至腳背，用雙手心搓擦腳背腳心至發(fā)熱為止，整個(gè)刮拭過程15～20分鐘即可。這個(gè)方法可以緩解你白天的疲勞，讓你輕松入睡。

美容方：雙花川芎方:杏花、桃花、川芎各40g。將上藥加清水適量,浸泡20分鐘,煎數(shù)沸,取藥液與1500ml開水同入盆中,趁熱熏洗面部,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天1次,每次40分鐘。清熱涼血,活血潤膚。適用于面色無華,皮膚粗糙、干燥,面部色素沉著。

杏仁茶葉方:苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

當(dāng)歸桂圓方：當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

山楂當(dāng)歸方:山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補(bǔ)血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料，無論葷素菜肴都離不了它。但是它的藥用價(jià)值卻鮮為人知。花椒在我國古代各種本草典籍均有收錄。花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。

另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥c人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，取得防病治病自我保健的效果。

現(xiàn)代人常坐辦公室，普遍足部血液循環(huán)不良。良好的足部循環(huán)，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)身體很有益。

話說泡腳

民間有個(gè)說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實(shí)這話有些科學(xué)道理。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。其實(shí)哪怕能堅(jiān)持熱水泡腳對(duì)健康都有很多益處。

正確足浴步驟

先將腳放入３７℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至４２℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。足浴時(shí)間不要少于３０分鐘，４０分鐘較適宜，這是普通熱足浴方法；還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液（可對(duì)水稀釋），然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。

腳底按摩三法

人老腳先老。從中醫(yī)角度講，人體穴位最密集的就是腳底，共有76個(gè)穴位。常做腳底按摩，能緩和人身體的疲勞緊張，延年益壽，增強(qiáng)精力，特別有助于改善睡眠狀況。日常在家里，洗完澡，泡完腳之后，可以自己按摩腳部。大致有三種簡單易行的方法。

■推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

功效：此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

■壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

功效：此方法，對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

■刮法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。

功效：對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

不適合足浴的人群

嚴(yán)重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者；出血性疾病、敗血病等患者；對(duì)溫度感應(yīng)失去知覺者；嚴(yán)重血栓患者；心臟病患者；孕婦；小孩（應(yīng)在成人幫助下使用）；對(duì)溫度感應(yīng)遲鈍者（應(yīng)控制好溫度，避免燙傷），上述人群不適合足浴。

泡腳小偏方

鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。

姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。

酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。

■泡腳小貼士

★泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜。

★泡腳時(shí)間不能太長，最多30分鐘，否則會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，因會(huì)影響胃部血液的供給。

★泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候點(diǎn)按腳底。妹妹們月經(jīng)期一般都會(huì)比較焦躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會(huì)因此影響工作、學(xué)習(xí)和休憩，如果您正受痛經(jīng)困擾，嘗試過多種醫(yī)療都沒好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會(huì)博得意想不到的效果。一切的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)養(yǎng)身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型，在用藥方面會(huì)有不同的選擇。氣滯血淤型

其癥狀體現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)解氣血，化淤止痛。因?yàn)椤芭右愿螢楸尽保菽_所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地運(yùn)動(dòng)，讓足底接收藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。陽虛寒盛型

其癥狀體現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有醬紫一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。氣虧血虛型

其癥狀體現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作“脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

對(duì)于手腳冰冷的妹妹下面的方法最適合你不過了：冬天用紅花艾葉泡腳有粉好的保健效果，既暖和全身，還對(duì)睡眠有益。而且這些資料在中藥房里粉輕易買到，價(jià)錢粉便宜。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強(qiáng)免疫等功用。另外，艾葉屬于涼性的草藥，可以用來祛除腳氣和腳癬。

具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好。

泡腳要對(duì)癥下藥其實(shí)，隆鼻整形針對(duì)不同的病癥可選用不同配方的中藥進(jìn)行足浴，他又被稱為“xxx著的運(yùn)動(dòng)”。，如果依據(jù)自己身體狀況，在紅花艾葉水里適當(dāng)再加點(diǎn)中藥，對(duì)預(yù)防疾病、醫(yī)療疾病能起到粉好的輔助作用。如患有高血壓的人，可以在泡腳水里加點(diǎn)具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；患有風(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝；痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化淤作用的白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。同時(shí)，如果還可以多加些蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當(dāng)歸等，都具有解乏、活血的功效。

在此建議，在泡腳時(shí)可以把中藥粉碎成末，藥物吸取會(huì)更加勻稱，還可以放雨花石.鵝卵石邊泡邊做按摩，泡腳后用泡腳石磨腳。