第一篇：我的拓展培訓總結-思博睿拓展

我的總結

很感謝這次思博睿拓展帶給我的收獲~！

那一天我們坐著車，一群來自五湖四海的陌生人一同去完成大家共同的任務。這一天 我們誰也不知道去做什么，去哪個地方，誰也不知道是一個什么樣的結果。魔鬼訓練開始了。然而離別之時，卻是那么的依依不舍.......坐了兩個小時的汽車我們終于到了，到了一個完全自己陌生的地方。大家彼此帶著自己的行李拖著疲勞的步伐來到了自己的房間。晚飯后，我們開始了屬于自己的團隊演練，很榮幸我被大家推選為隊長，成為我們“挑戰隊”的隊長。當時，只是覺得自己突然一瞬間變得任務艱巨而重大，當了隊長所有的責任將有自己扛起來，所有的團隊懲罰也是自己錯誤的領導，當時的我只是感覺自己的步伐慢慢加重。我能行么?內心里的一次次的糾結讓我猶豫不覺。可是，我之前帶過這樣的隊伍只有我有經驗，那是的我也是隊長.......終于我下定了決心，肩負了這個團隊的第一個任務。我們按照老師們的要求組建了自己的一個小隊“挑戰隊”，這個名字是我想出來的，我覺得我們的團隊應該是時刻接受挑戰的，這樣我們才能共同進步！

就這樣，我們有我們的隊名，有我們的口號，有我們的隊歌，也有我們的團隊展示動作。雖然我們被教練批評了，但我還是感覺到自己還是有成就的。教練要求了，我們還可以做的更好，午夜了為了第二天更好的展示我們的團隊，大家彼此都沒有放棄，一直堅持到最后完成任務。此時的我們已經是疲憊不堪了，但我們沒有抱怨，當我們千辛萬苦拿到那張身份牌的時候，又是多么的激動。此時的我們已經沒有力氣去報導通過了，每個人的聲音已經嘶啞，每個人的激情一次又一次的被教練拍滅，但是，我們還是通過了考驗，取到了那張象征著自己身份的姓名牌。那一夜，我睡不著睡得很不舒服，也不知道怎么回事，有點不適應？可能吧！可是還有一個東西總是在腦邊回蕩，那就是教練第一天晚上給我們說的話，“你們什么都不是！”“堅守，奉獻，責任，務實，感恩”等等。雖然，這些話曾經聽到過好多次，但是自己從來都沒有認真思考過，那一晚，我深深地被老師的話給震住了，自己的那點東西真的不是什么！

第一天，“魔鬼訓練”真的要開始了。早晨，我們按照教練的任務，依次進行了展示，展示了自己團隊的風采并順利的去了餐廳。“餐前訓導”一個陌生的用餐習慣，再一次的阻礙了我們。同時，也讓我們得到了收獲！“一絲一縷，來之不易；一粥一飯，物粒為艱；你我有緣，濟人保暖；凡我將士，珍物惜緣。”一聲又一聲的朗誦，讓人無比的自信，充分的展示了一個團隊的優良作風與高尚習慣！就這樣大家慢慢從陌生到熟練的把它朗誦出來，也漸漸的成了一種習慣，真心的，現在坐在家里每當吃飯的時候，還是時不時的想起“餐前訓導”。上午的軍訓開始了，大家都很累也都很用心去完成這次的軍訓，在這里面有教練的嚴格訓導，也有大家汗水與疲勞，當然，也有樂趣，一個個的小游戲，讓我們大家都已忘卻那疲憊的身體和教練的訓導。那一刻，我們很辛苦也很壓抑，可能我們一起的伙伴們還有的都沒有過這樣的經歷，但是，我們還是選擇了堅持。那一刻，我們也很快樂，感受到集體的團隊精神，集體的榮譽感。所有的一切，就如海嘯老師所說的“我們學就要學的踏實，玩就要玩得開心！”

“山有脊梁，預備唱！”這是我們的營歌“脊梁”，也是我們作為思博睿人必須會唱的一首歌。早晨，歌聲陣陣，回蕩在山腰上。伙伴們踏著露水來到訓練場上練歌，一遍又一遍，嘹亮的歌聲，再一次的展示了我們作為思博睿的團隊不可缺少的氣勢與精神。

下午，同伴們休息后又拖著腳步來到了訓練場上。首先的一段痛苦的軍訓讓大家再一次的難熬。然而，陪伴著的還有我們那三個教練。終于要開始了，思博睿體驗式的培訓科目“背摔”。之前，我也是在網上看見過的，自己還真的沒有去嘗試過，這下真的可以自己去體驗一次了。伙伴們坐在訓練場上認認真真的聽著教練口中所說的注意事項以及方法。慢慢的大家開始了解了這個項目，也開始進行著。在這其中我們又認識了一個新的名詞，那就是“充電”，真的，可別小看了這方法，真的很有實用的。我是我們組第一個上的，畢竟我是隊長嘛，當別人都不敢上的時候，只有我先站出來給大家鋪路，這也是我的責任。當我站在“背摔臺”上的時候，內心還真的有點害怕和緊張。不過還好，多虧了伙伴們的充電，讓我拋開了一切自信的向后倒去，那一瞬間，天是多么的藍，伙伴們的加油聲是多么的熱情。當我成功的雙腳著地的站起來的時候，那種感覺真的是無比的激動。就這樣，我們一個接一個的去完成了這次挑戰，當所有的同伴們完成之后，那種感慨，那種開心是多么的可愛，多么的讓人難忘！是的！我們彼此間存在著相互信任，所以，我們做到了。

然而同時，再一次的挑戰給到了我們“高空斷橋”。沒有我們想不到的，看你有沒有那個勇氣去挑戰！我們來到了場地再一次認認真真的聽從教練的指揮，八米高空斷橋這個任務給到了我們每個人，任務又開始了！就是我們每個小組的成員必須憑借自己的勇氣和膽量去挑戰這項任務。“我是隊長，我先來吧！”這也是我的責任，上去的那一刻還真的有點害怕，我腿在抖，可是，如果我都過不去，我的隊員們還會怎么過去，我必須相信自己是可以的，3,2,1跳！我真的做到了！其實，也不是想象的那么困難。當然，在這里面也是少不了我的隊友們對我的“充電”對我的信任與鼓勵！我成功了，而且我們隊是領先完成的！我感謝他們，因為有他們我才有勇氣沖過去，所有人一直充到最后！所以說，沒有做不好的事情，只要你愿意去付出，相信自己！就像馮老師說過的一句話“你連你自己都不敢相信了，你還可以去相信誰？”真的，我會記住的，一直下去！

晚上的“壓力板”，當教練在劈開的那一剎那，讓我們驚訝，也讓我們充滿了信心。然而，就當這個時候，教練說明了項目規則，木板只有每個組的女同伴們去完成任務，這是個多么讓人不可思議的事情啊！“可以的！只要你們堅信，堅持，團結，女同伴們也會劈開木板的。沒有不可能的事情，只是看你有沒有信心去做！”兩分鐘的討論開始了，你們可以么？你們誰愿意幫我們這個團隊去完成任務？我去！我去！我去！女同伴們個個爭著去，那一刻，我再一次的被他們深深的感動，他們是多么的可愛天真！然而，在這個時候我們又一次被壓力木板壓住了，我們只完成了一塊，還有塊就是劈不開。一次又一次的機會已經失去了。游戲結束!教練開始宣布了，可是，我們不甘心！難道我們就這樣的失敗了？難道我們就這樣的被壓力木板一直壓著？

后來，教練又給了我們機會，那就是女同伴們要在男同伴們身上踩過去劈木板，其實，這也不算什么，大家毫不猶豫的趴在地上，不放過一絲機會。就這樣一次又一次還是沒有能完成最后的任務，女孩們的手都已經在顫抖了，可是他們還是不放棄每一次爭取回來的機會，就在那我們每個人 都要快絕望的時候，我們成功了！真的不容易，每個人的歡呼聲，淚流滿面的他們做到了，那一刻的激動也濕潤了我的眼睛，在場所有的人眼睛都濕潤了，我們為他們感到自豪，那一張張的面孔是如次的難忘！那張內心的喜悅也讓我們在場的每一個人銘記在心！

第二天的魔訓開始了！早晨大家還是按照之前的習慣“餐前訓導”“營歌”。都說“成功是一種習慣”！我深信這個習慣會給我們帶來成功！為了下午的演練我們一直默默的堅持到最后，拿出最好的狀態去迎接挑戰，去迎接美好的明天！

下午的項目又開始了“生死魔方”。雖然我們挑戰失敗了！可我們總結出了很好的經驗去迎接下一個項目“畢業墻”，關鍵就是執行力的使用。站在墻角下，顯得自己是如此的渺小，四米五的高度我們能翻越么？這讓我們所有伙伴們糾結了，當時的我真的是不敢相信，不敢相信我們所有的伙伴們能在規定的時間內完成任務。但是誰又知道，我們經歷了兩次的失敗換來的結果是什么，是勝利！誰也不敢相信我們只用了僅僅的六分鐘！難道這是奇跡？不是的，是我們有信念，是我們敢去嘗試，是我們男同伴們身上一條有一條的血痕換來的！之前的失敗沒有讓他們氣餒，他們咬緊牙關挺挺下來的！我們成功了！是的，那是有你們的存在，有你們的無私奉獻，有你們堅持到底的精神！那一刻，我們的眼眶再一次的濕潤，有時候覺得我們的眼淚真的不值錢，可是，那一刻我們誰也不會再挺下去了，那一刻我收獲了很多，自己從來沒有過的感動！

然而，感動之后我們即將面臨的是部分的離別，他們要先走了，怎么突然覺的有點自在。傍晚，按原計劃的演練開始了，這也是我們這兩天的成就。可是即將離別的他們就像自己的親人一樣的留戀，難道這就是所說的患難見真情么？一個個熟悉的面孔要離開了，不過我們相信，這只是短暫的，我們以后還會并肩作戰的！

他們走了，我們還有兩天。在這兩天里我們依然責任艱巨，可能我們收獲更多的是歡笑和開心，但我始終相信沒有這兩天我的人生會有多少彎路要去走，在這里我很感謝馮老師，我相信和我一起走過來的，應該都是和我的想法一樣的。在課堂上的收獲，在游戲中的收獲，讓我一生受用無窮！

在課堂上，我理解了禪的精神，作為一名銷售也要時刻充實自己，提高自己的興趣愛好。同時老師所說的銷售的那五顆“心”我也深深的得到感觸，“相信自我之心”“相信客戶相信我之心”“相信產品之心”“相信客戶使用完全感激我之心”“相信客戶現在就需要之心”！我們每個人每天應該處在一個正能量的情緒下把自己銷售出去，然而，我們在做每一件事的時候都要會去計劃，會去溝通，會去感恩！這樣才可以事半功倍

在游戲中，我覺得自己最缺乏的就是表達，自信，執行能力。真的是太差了，我自己也清楚，雖然隊友們沒有說我，但我能感覺到，同時上課的時候，老師也提到了執行力的四個心態，“先用心，在用腦”真的，這一點我做的真的很失敗！但我相信我會去慢慢改的。

四個心態我覺得作為一個銷售員是必需執行的，當你遇到問題的時候最大的原因就是你自己，找別人就等于是自殺，的確是的。公司請你來是解決問題的，如果公司沒有問題，也就不會雇用你過來上班了，那么你將面臨的是“下崗”。當你在公司抱怨自己，抱怨平臺，抱怨公司，抱怨所有的時候，那么你就即將出賣了你自己的靈魂和身體。你也不會在這個公司待長久，你也即將面臨失業！你在一家公司享受榮譽和收入的時候那么與此同時，你也將承擔相應的責任和委屈，每個公司都不是公平的，那要看自己怎樣去面對了。但是有一點是最重要的就是一定要服從公司的安排，勿用一些無意義的事情去拿來證明你自己是正確的，要的是有價值，有結果才可以的。

要知道你值多少錢比你有多少錢更重要！我會時刻牢記的。

思博睿是一個求真務實的地方，一個腳踏實地的地方，一個讓自己時時刻刻收獲的地方，我向往著的地方！

第二篇：拓展培訓總結

8月27－28日，公司組織員工進行了二天的戶外拓展訓練，雖然天氣太熱，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量！這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的二天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標一致、團結協作。

訓練從一開始的“4S野戰”、“海上尋寶”、“共同進退”、“荊棘排雷”、“高空單杠”、“畢業墻”幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去？肯定有人要拖后腿；不可思議的是，在全體隊員270人的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“荊棘排雷”我想策劃者的目的主要是

強化人的合作意識和合理分配資源的能力，團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這二天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

第三篇：拓展培訓總結

拓展培訓總結

這次公司培訓，我與公司的二十多位同事在北京進行拓展訓練，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加了團隊凝聚力，加強相互的溝通與信息交流等。通過完成項目，也暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、不自信、個人主義，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。通過這些項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法：表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。以下為我這次北京之行的體會與總結。

1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

3、關鍵時刻，要沉著、冷靜、自信，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰機。

5、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。

所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志，拓展訓練如此，工作，生活也如此。

簽名： 李 翔2013年 06 月26日

第四篇：拓展培訓總結

一聲霹靂

--

這是一次激動的學習！這是一次身心的調整！

這是一次心靈的洗禮！這是一次思維的突破！

這是一次關系的融合！這是一次快樂的體驗！

為期兩天的培訓結束了，大家的態度也由冷淡、排斥變為理解、認同。這兩天聽到的話語，通過游戲展開的分析都如一聲霹靂，震醒了隱藏在內心被我們長期遺忘的本性。通過分享與溝通的課程，讓我們重新認識自己。相信自己，信任別人。在現在的社會中太多太多的謊言，太多帶著面具的臉，我們生活其中，不免也為自己戴上面具，不求傷害別人，只求不受到傷害，而人類最最普通的信任，在如今社會卻難能可貴。當說出那句我信任你時，好像忘記了曾經有過的所以猜忌，原來信任一個人是這么這容易，當聽到別人說出信任自己時，又是那么的開心。原來人和人的溝通可以這么簡單。由心而發。相信自已，相信別人。大家收獲的都是開心，都是人生的真、善、美。

老師通過一項對水所做的實驗讓我們心靈得到更大的震憾，任何一個東西都是美好的。只要懷著一顆美好的心來看待生活，感受生活。

在第二天上午進行了三項訓練，一是從A點走到B點，要求用不同于前面所有人的方式過去。這項訓練讓大家很開心，也充分發揮各自的思考能力，有的跑、有的跳、有的舞、有的滾……，在開心的同時，也便大家認識到人生的多種可能性。只要發揮思考沒解決不了的困難。第二項是踩汽球，將所有的人分為四個組，每組兩個，腳上綁上汽球。“這個比賽的目的是贏，贏的方式是剩余最多的汽球”。我們沉浸在每一輪比賽的吶喊內、興奮中，經過幾輪的比賽，所以的汽球最終結果都是一樣，一個個在啪啪的聲音后實現了自己的價值。結果令教練很生氣。而教練的一翻言語更是深入人心：在現在的生活中、工作中，我們只學會了爭斗、學會了傷害別人來保全自己，不能從理性思考、不能從大局出發。雖然我不完全認同教師的觀點，但我也意識到他說的現象也普遍存在。所以在以后的工作、生活中我要學會理性思考，達到雙贏。第三項生命之旅。這個項目是我印象中最深刻，給我感觸最深的一個項目，當我的同伴戴上眼罩的那一刻，我們都是那樣孤獨、無助、不知所措，當大家手牽著手邁出我們第一步時，才知道同伴的安全在自己的手中，一路上我們經過了坎坷，但在同伴的支持與指引下最終到達了目的地。雖然很累，但我的內心真的很高興，因為我們的團隊很安全的到達了。在這個項目中，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過我們，當我們

遇到困難時是誰拉我們了一把？就像小時候父母沒有照顧好我們而自責著，而如今我們有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已經為人父，為人母，有了自己的孩子，而你多長時間給父母打一次電話？多長時間回家看望一次父母呢？此時我的淚水已經濕了眼眶，因為在我的成長過程中我做為一個女兒，一個朋友，一個同伴我做的真的不夠，真的很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過我們的人……，通過這個游戲還讓我明白了，換位思考和相互配合的重要性，只有你真正站在別人的立場考慮問題，并且大家互相配合，才能使我們最終到達目的地。

下午進行的最后一個訓練“過電網”。“這個項目培養了我們全體成員同心協力、共同戰勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現需要每位團隊成員的共同努力。讓我更加懂得了為什么“細節決定成敗”，懂得了管理過程中分工、協調、控制的重要作用。這個項目讓我明白了幾點：一是分層管理、明確領導極其重要，每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。只有做到這些，才能在最短的時間內安全的將對員送到電網對面。

2天的培訓時間很短，但意義重大。永遠不會忘記教練的敦敦教導，“各位，你們的人生就是這樣過的”“你們就不能不爭斗”“你們真誠嗎？”；不會忘記坎坷路上強有力的執著的手；不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人；不會忘記過電網時的那一幕幕感動時刻……當我帶著疲憊和不舍踏上回來的路程時，我的心里時終不能平靜下來，回來這兩天的點滴，讓我回味一生，感慨萬千！通過這次排練訓練讓我戰勝了自我，經歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，讓我們全體成員的手拉的更緊了，心貼的更近了。相信每個人都從中得到了多少的啟發。在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個成員互相團結，互相幫助才能共同完成任務。在今后的工作中，我們要發揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰，改善人際關系，學會關心他人，樹立團隊意識。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑！

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為我公司的發展盡一份力量。

第五篇：拓展培訓總結

拓展培訓心得

為期七天的拓展培訓結束了，我收獲了很多很多。這次培訓無論是形式和內容都給了我全新的感受，它是一種體驗式的學習，我在參與各種新穎、刺激、充滿內涵的項目拓展中，不斷思考、反思、醒悟，使我明白拓展訓練不僅是對自身心理和生理的極限的挑戰，更是對團隊合作和相互信任的考驗，尤其對“團隊”二字有了更深層的理解和感悟。

此次培訓我們首先學習了余世維老師主講的《如何打造高績效團隊》、《有效溝通》《領導有方》等，以及金正昆老師主講的《商務禮儀》，這幾門課程的實用性很強，老師講的更是生動活潑，特別是余世維老師。他對目前國內外的形式非常了解，他指出了目前國內許多企業以及企業家存在的問題，并提出了有效的改進方法。他的演講生動、幽默，講解深入淺出。對我們具極大的吸引力和感悟力。理論學習結束之后我們開始了拓展培訓，拓展訓練是一種體驗式培訓，強調的是“先行后知”。一般都是先參與一些帶有挑戰性的項目，在經受一些考驗之后，大家圍坐一圈進行討論，與工作實際結合談談自己的體會和感悟。這次素質拓展讓我受益匪淺。在這里談點兒自己的感受，也算對自己的反思。

一、信任與責任

一個優秀的團隊不僅需要一個英明的領導者，更需要有一群為共同的理想目標不斷奮斗的優秀隊員。我們只有對同伴充分信任，對團隊充滿信心才能完成各種挑戰。同樣我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。就像我們的訓練項目信任背摔。信任背摔是讓一個人站在2米高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應。一切就緒，臺上的隊員高喊：“我遇到困難了，需要你們幫助，我準備好了，你們準備好了嗎？”，臺下齊聲高呼：“準備好了！”臺上的隊員筆直的，象一面墻一樣重重的倒在我們用臂膀搭建的擔架上，他是完全信任這個集體，所以他才敢往后倒。當我們牢牢的接住每一位隊友的時候，我們深深的理解了什么是“責任”；當你的隊友完全信任你，把自己的生命鄭重的托付給你的時候，我們應該承擔起那份屬于自己的沉甸甸的責任。而當我站在那高高的高臺上，想想他們對我的信任，我又怎能不去信任他們。我會放心的倒下去，正如他們也會放心的倒下來一樣。對自己負責就是對大家負責，對大家負責就是對自己負責。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手，做什么事情都小心翼翼的。那就讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的收獲。

二、挑戰自我有人講：“滿足現狀是二十一世紀最大的陷阱！”很多人不知道這是一個陷阱，隨時就可能掉下去，所以人生要不斷的挑戰自己。高空斷橋是一個非常好的個人挑戰項目，高空斷橋離地大約8米高，由兩塊相隔大約1.2米的板子組成，隊員需要從一塊板子跨到另一邊的板子上。很多人會在 “高空斷橋”前，猶豫不決，顫縮不前。其實斷橋的斷開部分并不長，如果在平地上，我們每個人跨過

去都會非常的輕松。然而在近十米的高空中，沒有依靠與幫助，任何個人想要跨越這個看似簡單的距離卻都要付出極大的勇氣和決心。勇敢的跨出去讓我們明白了在困難面前，最大的敵人就是我們自己。正如我們的教練講的那樣：斷橋跨出一小步，人生跨出一大步。“空中單杠”項目就是讓隊員站在一根高約10米的立柱上端直徑約35厘米的圓盤上，騰空后用手去抓前上方約1.5米處的橫杠。此項活動的難點在于人站在圓盤上，立柱易晃動，而且越緊張的人晃動越厲害。，這是一項培養心理素質，突破自我束縛，承擔風險，承受壓力，把握機會的高強度訓練項目。剛開始當我爬上圓盤后，還是有些猶豫不決，顫縮不前，最后在團隊同事們的鼓勵下，我勇敢的跳了出去，抓住了橫杠，找回了信心，勇敢地接受了挑戰。我對自己有一些重新的認識，看起來似乎不可能的事情，其實，只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。最終我們所有隊員，在其他隊友的鼓勵下，都克服了自身的恐懼心理，成功的完成了“空中單杠”的考驗。聯系到工作，我們不敢接受新的任務，不敢迎接新的挑戰，恐懼使我們的能力空間越來越小，失去自信。當我們勇于嘗試，不斷突破，就會不斷的拓展我們的能力空間，使我們勇于面對人生的每次挑戰。

三、團隊協作，合理分配資源

怎樣才能稱得上是一個團隊？團隊和群體不同，團隊必備的三個條件是自主性、思考性、協作性。如果沒有員工、部門之間的合作，再聰明的點子也沒有用，這就是協作。要形成同部門、同水平部門之間的相互溝通和配合，這就是成為一個團隊的重要特征。

“團隊協作，合理分配資源”，是我在“逃生墻”這個項目中所體會到的。這個項目充分體現團隊在群策群力、周密部署、合理分配資源和快速執行方面體現的力量，在以后的工作中我們更需要這樣的通力合作，合理分配資源已達到更好的成績。“逃生墻”又名“畢業墻”，是我們此次拓展培訓的最后科目。墻高4米，墻壁光滑平整，要求我們在最快的時間內將所有的隊員依次送至墻頂，實現成功“逃生”。在整個過程中不得借助任何工具。教練做了簡單的講解后，我們在最短的時間里做出了最合理的分工，迅速的展開“逃生”，全體隊員同心協力，團結配合，最終將逃生時間定格在9分58秒，實現了我們預期10分鐘的目標。在“逃生墻”中，必須要合理分配資源，講究協作精神，根據每個人的實際情況，分配不同的任務，哪些人需要在下面搭人墻，哪些人先上去在上面人拉人。哪些人伸手做保護的姿勢。在下面當人墻的人是最辛苦的，我從他們身上看到了奉獻兩個字。為了到達最優的團隊，當個人與團隊利益發生沖突，要勇于犧牲個人利益。當所有的隊友們站在拉上4米高的臺子上時，我們高呼勝利了，掌聲響起來，這一切使我感受到了團隊精神的偉大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，高效地解決問題。

四、團隊意識與有效溝通

在講座中余世維老師談了對溝通的認識：如溝通的目的和意義，現實中應該遵循的溝通原則以及常見得溝通形式和注意事項以及如何進行有效地溝通。我們在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，才能完成共同的任務。所以團隊合作對一項工作的完成的起著舉足輕重的作用。七巧板拼圖游戲就很好的體現了團隊意識和有效溝通。

七巧板拼圖是將我們被分成七個小組去完成拼圖任務，由于事先沒有將7組團隊總任務公布，各個小組以自己的小團隊為單位，緊張的完成本小組的任務的，最后我們才意識到，僅僅是一個小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。由于我們沒有很好的利用資源，沒有很好的溝通和協作，致使這個項目最終失敗。這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，在整個過程中，我們忽略了太多的因素。

目標管理：為了達成目標需要完成哪些任務，進而細化目標，進行任務分解。這個游戲一開始我們就就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連分數最高的題目都沒完成，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個團隊，員工需要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，并以完美的執行力最終完成公司的目標。

團隊意識：七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，忽視了團隊意識。在工作中，我們通常潛意識里首先想到自己的部門，各自為戰，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實大家如果沿著公司的大方向走，自己部門的業績自然會提升。若是一心只想提高自己部門的業績而忽視整個公司的業績，那么即便自己再強大，如果公司業績提不上去，最終自己也不會很成功。

有效的溝通：這個游戲充分說明了溝通的重要性。大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現第一三五組、二四六組的任務任務是完全相同的。任務實施后，重要信息沒有反饋，或者延遲很長時間；截留或者被截留對其它團隊成員有用的信息；導致大家浪費了大量的時間去完成重復的任務。工作中，我們的確需要與同事多溝通，這樣會讓我們少走彎路，事半功倍。一個團隊想要高效率的完成工作,不僅要有精準的決策力和強效的執行力,更需要有效地溝通，只有緊密團結成一個團隊,才可能戰無不勝。所以最終我們在逃生墻的項目中獲得成功。

領導力：第七組的任務有三條：領導團隊達成目標；指揮團隊完成正方形的任務；支持團隊獲得更多分數。再加上第七組的地理位置，可以看出第七組是團隊這個項目的領導。第七組作用的發揮對于團隊目標的達成有重要的影響。

五、團隊文化，團隊賴以運行的組織文化是團隊是否成功的關鍵因素之一。企業必須致力于創造一種支持團隊建設的、開放性的組織文化。這種文化既能支持團隊成員積極開發自身技能，建立一種勇于承擔風險的自信心，又能接受來自基層對上級管理者制定的戰略方案、管理模式的種種質疑，容許團隊成員工作中的失敗，進而達到團隊成員創造性潛能的最大釋放。

在沒開始培訓之前，教練就讓我們給自己的團隊一個隊名、一個自己的隊訓、隊標和一首隊歌。這樣我們的文化就產生了，之后教練又要我們做了一兩個小游戲，在小游戲中讓我們每個隊員都充分意識到團隊的意義和合作的作用。在之后的訓練中，我們都會大聲的喊口號、唱隊歌，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，我是這個團隊的一分子。要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，更需要大家的充分合作。所以一個企業，一個團隊要想有所作為都必須有適合自己的好的文化。我想這文化是廣義上的，只要能夠使你這個團隊產生最大凝具力的東西都可以成為你的文化。文化也就是一個良好的氛圍。

這次培訓給了我一次終身難忘的經歷，讓我在學會團協作、信任和溝通的同時也學會了承擔責任，挑戰自己，勇于奉獻，增強了集體的參與意識與責任心；學會關心，更為融洽地與別人的合作。我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。這幾天，我們都很成功，因為我們已經升華到了項目本身以外的境界。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處。

最后還想說的就是感謝公司領導給我們這次鍛煉和學習的機會；感謝教練對我的耐心的指導；感謝隊友給我的鼓勵和幫助；