第一篇：3.16開展主題班會、知識競賽等健康教育活動記錄和照片

開展主題班會、知識競賽等健康教育活動記錄和照片

2012年3月份健康教育活動記錄

活動時間：3月12日 活動地點(diǎn)：電教室

參加人員：各班老師、初一年級 教育內(nèi)容：

患了流行性腮腺炎應(yīng)注意什么

流行性腮腺炎多見于2—15歲兒童，好發(fā)于冬春季節(jié)，在集體兒童機(jī)構(gòu)中易暴發(fā)流行。該病是一種由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒在唾液中通過飛沫傳播，傳染性強(qiáng)。

流行性腮腺炎潛伏期為2—3周，起病大多較急，多數(shù)患兒以腮腺腫大開始發(fā)病，少數(shù)患兒開始有發(fā)熱、頭痛、咽痛、食欲不佳、厭食、惡心、嘔吐、全身疼痛等不適癥狀，數(shù)小時腮腺腫痛逐漸明顯。腫大的腮腺炎應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、隔離患兒，預(yù)防交叉感染。患兒在癥狀出現(xiàn)9天內(nèi)，不應(yīng)到學(xué)校或公共場所。傳染期從癥狀出現(xiàn)前一個星期到出現(xiàn)癥狀后9天。隔離患者至腫脹完全消失1周，避免跟其他未患此病的小兒接觸。

2、讓患兒適當(dāng)臥床休息，多喝水，保證液體攝入量，以利于毒素排出。要常用溫開水或淡鹽水等漱口，特別是每頓飯后，要堅(jiān)持漱口，保持口腔的清潔衛(wèi)生，以預(yù)防口服腮腺管口繼發(fā)細(xì)菌性感染。

3、居室要注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，陽光充足。一般開窗通風(fēng)30分鐘即可。開窗通風(fēng)對防止空氣傳播病毒會有一定的作用，也是降低室內(nèi)空氣污染的有效措施。在冬季，一間80平方米的房間在無風(fēng)且與室外溫差為20度時，開窗通風(fēng)9分鐘即可置換室內(nèi)空氣一次。但要注意避免受風(fēng)著涼。

4、注意合理飲食。給患兒吃流質(zhì)（如米湯、豆?jié){、蛋湯等）或軟質(zhì)（如掛面、面片、米粥等）高維生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，因?yàn)檫@些食物易刺激唾液腺分泌，導(dǎo)致局部疼痛加劇。

5、對高熱患兒出汗過多者要及時更換衣服，避免受涼。

6、患兒口鼻分泌物污染過的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在陽光下暴曬消毒。

預(yù)防腮腺炎和并發(fā)癥的發(fā)生，要注意在冬春季節(jié)加強(qiáng)營養(yǎng)、保暖及耐寒鍛煉。注射腮腺炎減毒活疫苗也能起到預(yù)防作用。

2012年5月份健康教育活動記錄

活動時間：5月8日 活動地點(diǎn)：電教室

參加人員：各班老師、初三年級全體學(xué)生 教育內(nèi)容：

預(yù)防考場怯場十法

怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發(fā)生障礙的一種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發(fā)抖等等，嚴(yán)重時會影響考生的臨場發(fā)揮。

考試怯場，與演出的怯場、比賽時的競技狀態(tài)“失常”一樣，都屬于心理障礙。怯場的原因是多方面的，歸納起來主要有五點(diǎn)：

一、準(zhǔn)備不充分；

二、不能正確對待考試；

三、缺乏自信心；

四、勞逸失調(diào)；

五、學(xué)校、社會和家庭的壓力太大。那么，怎樣才能避免怯場呢？

一、平時多努力。只有平時努力學(xué)習(xí)，不斷提高學(xué)習(xí)的水平，增加知識的積累，增強(qiáng)實(shí)力，才能在考場上信心十足，得心應(yīng)手。

二、準(zhǔn)備要充分。考生只有充分掌握所學(xué)內(nèi)容，才會臨場不慌。因此，考試的準(zhǔn)備工作宜早宜嚴(yán)。嚴(yán)格的基本訓(xùn)練，熟練地運(yùn)用基礎(chǔ)知識的本領(lǐng)，提高分析問題和解決問題的能力，都不是一日之功，要靠平時的培養(yǎng)和訓(xùn)練。

三、要正確認(rèn)識考試的意義。在考場上千萬不要去想考試成敗的問題。考場如戰(zhàn)場，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。

四、要勞逸適度。臨考前大腦過度疲勞，是造成怯場的重要原因。因此，考試前幾天要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，調(diào)整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”，是很有科學(xué)道理的。只有保持大腦清醒，才能做出高水平的答卷。

五、對期望值要實(shí)事求是。

對自己未來的期望值不要過高。謹(jǐn)忌不切實(shí)際的目標(biāo)，容易導(dǎo)致考試上的情緒緊張。越怕考不好，就越考不好。如果對自己的期望值是恰當(dāng)?shù)模紙錾习l(fā)生的情況就會和自己預(yù)料的差不多，也就容易泰然處之了。

六、要正確對待壓力。學(xué)校、社會，特別是家庭對考生都有不同程度的壓力。在這種情況下，面對壓力要冷靜，特別是復(fù)讀生，臨考前就更不要對自己施加壓力了。要知道，適度的壓力是好事而不是壞事，它可以變成動力、競爭力。對不切合實(shí)際的苛求，千萬不要介意，決不能把思想包袱背到考場上去胡思亂想。考試就是考試，不要想別的。

七、怯場預(yù)感。有的考生對自己過度施加壓力，產(chǎn)生了怯場預(yù)感。此時，可去做比較容易的題目，自覺減壓，情緒就會輕松些。如果還不行，要盡量想些自己平時高興、愉快的事情，此時不去想考試之事，直到平靜下來為止。

八、要學(xué)會興奮轉(zhuǎn)移法。如果怯場現(xiàn)象一旦發(fā)生，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)和注意力。如抬頭向窗外遠(yuǎn)望，觀賞大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷靜不緊張；或閑目養(yǎng)神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。

九、要堅(jiān)定必勝的信心。考試題無非是課本上的有關(guān)知識。即使難題，也不會超本超綱。要大膽地去迎考，樹立必勝的信心，相信自己能夠考出好成績。

十、考完不要去對答案。考完一科，千萬不要去對答案，以免影響下一科的考試情緒。考完一科后，應(yīng)立即把注意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試準(zhǔn)備上來，解脫上一場的煩惱或喜悅。

另外，需要注意的是，千萬不要把考試時必要的緊張也看成怯場。考場有點(diǎn)緊張是必然的。反過來講，這對調(diào)動人的潛力、啟發(fā)智力、集中注意力，提高思維效率還是有一定意義的怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發(fā)生障礙的一種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發(fā)抖等等，嚴(yán)重時會影響考生的臨場發(fā)揮。

2012年9月份健康教育活動記錄

活動時間：9月18日 活動地點(diǎn)：電教室

參加人員：全體教職工、初一學(xué)生 教育內(nèi)容：

一、中暑的急救處理。

到了盛夏季節(jié)，在烈日下和高溫環(huán)境里學(xué)習(xí)和勞動時，由于高溫不斷作用于人體，使體內(nèi)散熱困難，很容易引起頭痛、頭暈、體溫升高、惡心和嘔吐等中暑癥狀，嚴(yán)重的甚至可發(fā)生虛脫暈倒。

發(fā)現(xiàn)有人中暑時，首先將病人搬到陰涼通風(fēng)的地方，讓病人躺下，但頭部不要墊高。然后解開病人衣領(lǐng)，同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部。輕者一般經(jīng)過上述處理會逐漸好轉(zhuǎn)，再服一些仁丹或十滴水。

對中暑較嚴(yán)重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股處，同時用井水或涼水反復(fù)擦身、扇風(fēng)進(jìn)行降溫，然后應(yīng)立即送醫(yī)院救治。

二、溺水的急救處理。

溺水是兒童少年最常發(fā)生的意外事故。中小學(xué)生自己下河游泳而又不熟悉水性是發(fā)生溺水的最主要原因。還可因在河邊、井邊玩時失足而落水。

溺水者被營救上岸后，必須立即清除口鼻內(nèi)的雜草及嘔吐物，以確保呼吸道通暢。對口腔緊閉者可捏其兩側(cè)臉并用力啟開牙關(guān)。然后采用以下方法：

（1）搶救者半跪，將溺水者的腹部放在屈膝大腿上，使頭部下垂，按壓背部。（2）抱起溺水者的腰腹部，使背部向上，頭部下垂。

（3）抱起溺水者的兩腿，腹部放在搶救者的肩上，快步奔跑。

應(yīng)注意的是，無論采用哪種方法，都要以最快的速度完成，切不可因倒水影響其他搶救措施而延誤時間。

溺水者的呼吸和心跳如果均已停止，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和心臟擠壓。人工呼吸與心按摩應(yīng)同時進(jìn)行。在不停止現(xiàn)場搶救的同時，盡快喊來成人幫忙或叫救護(hù)車送醫(yī)院做進(jìn)一步的搶救治療。

2012年11月份健康教育活動記錄 活動時間：11月16日 活動地點(diǎn)：電教室

參加人員：各班老師、初一年級學(xué)生 教育內(nèi)容：

一、近視眼的預(yù)防

近視眼是中小學(xué)生的常見病之一，得了近視眼，不僅影響生活和學(xué)習(xí)，在以后的工作、服兵役、報(bào)考高校時也會受到限制。在少年兒童中，近視眼主要是不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣引起的。讀寫姿勢不端正，眼睛與書本的距離太近，用眼時間過長，經(jīng)常在光線太暗或太強(qiáng)的地方讀書寫字，以及體質(zhì)虛弱等，都容易引起近視。

預(yù)防近視眼要做到以下幾條：

1、“二要”：讀書寫字姿勢要端正，眼與書本的距離保持一市尺；連續(xù)讀寫一小時左右要何處片刻，或向遠(yuǎn)處望一會。

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做到“五不”：不在光線太暗及光線過強(qiáng)的地方讀寫；不在動蕩的車廂里、走路時看書；不連續(xù)長時間讀寫；不趴在桌子上讀寫或躺在床上看書；不看字體太小或印刷不清的書。

3、連續(xù)看電視半小時至一小時后，需休息5-10分鐘。眼與電視屏幕在距離不要低于2-2.5米。操作電腦時，眼與電腦屏幕的距離以50-60厘米為宜。

4、堅(jiān)持做眼保健操，平時注意加強(qiáng)營養(yǎng)，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、定期進(jìn)行檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及早治療。

二、沙眼的防預(yù) 沙眼是一種常見的慢性傳染性眼病，由一種叫作沙眼衣原體的病原微生物引起。沙眼衣原體比細(xì)菌還要小，存在于病人眼的分泌物內(nèi)。健康人若接觸病人眼分泌物污染了的毛巾、手帕、臉盆等物品，就會被傳染。

得了沙眼后，眼睛有癢澀、磨痛、怕光的感覺，眼睛分泌物增多，見風(fēng)就流淚，容易疲勞。如果把眼皮翻過來，可以看到眼瞼結(jié)膜粗糙不平，并有淡黃色半透明的小泡，稱為“濾泡”。若不及時治療，眼睛就會受到很大傷害。

預(yù)防沙眼的主要方法是加強(qiáng)健康教育，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不和別人共用毛巾、手帕、洗臉?biāo)灰门K手揉眼和用臟手帕、衣袖擦眼睛。手帕、毛巾要經(jīng)常燙洗或者煮沸消毒。要勤洗手和剪指甲。得了沙眼要及時治療。

2013年3月份健康教育活動記錄

活動時間：3月12日 活動地點(diǎn)：電教室

參加人員：各班老師、初一年級 教育內(nèi)容：

患了流行性腮腺炎應(yīng)注意什么

流行性腮腺炎多見于2—15歲兒童，好發(fā)于冬春季節(jié)，在集體兒童機(jī)構(gòu)中易暴發(fā)流行。該病是一種由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒在唾液中通過飛沫傳播，傳染性強(qiáng)。

流行性腮腺炎潛伏期為2—3周，起病大多較急，多數(shù)患兒以腮腺腫大開始發(fā)病，少數(shù)患兒開始有發(fā)熱、頭痛、咽痛、食欲不佳、厭食、惡心、嘔吐、全身疼痛等不適癥狀，數(shù)小時腮腺腫痛逐漸明顯。腫大的腮腺炎應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、隔離患兒，預(yù)防交叉感染。患兒在癥狀出現(xiàn)9天內(nèi)，不應(yīng)到學(xué)校或公共場所。傳染期從癥狀出現(xiàn)前一個星期到出現(xiàn)癥狀后9天。隔離患者至腫脹完全消失1周，避免跟其他未患此病的小兒接觸。

2、讓患兒適當(dāng)臥床休息，多喝水，保證液體攝入量，以利于毒素排出。要常用溫開水或淡鹽水等漱口，特別是每頓飯后，要堅(jiān)持漱口，保持口腔的清潔衛(wèi)生，以預(yù)防口服腮腺管口繼發(fā)細(xì)菌性感染。

3、居室要注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，陽光充足。一般開窗通風(fēng)30分鐘即可。開窗通風(fēng)對防止空氣傳播病毒會有一定的作用，也是降低室內(nèi)空氣污染的有效措施。在冬季，一間80平方米的房間在無風(fēng)且與室外溫差為20度時，開窗通風(fēng)9分鐘即可置換室內(nèi)空氣一次。但要注意避免受風(fēng)著涼。

4、注意合理飲食。給患兒吃流質(zhì)（如米湯、豆?jié){、蛋湯等）或軟質(zhì)（如掛面、面片、米粥等）高維生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，因?yàn)檫@些食物易刺激唾液腺分泌，導(dǎo)致局部疼痛加劇。

5、對高熱患兒出汗過多者要及時更換衣服，避免受涼。

6、患兒口鼻分泌物污染過的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在陽光下暴曬消毒。

預(yù)防腮腺炎和并發(fā)癥的發(fā)生，要注意在冬春季節(jié)加強(qiáng)營養(yǎng)、保暖及耐寒鍛煉。注射腮腺炎減毒活疫苗也能起到預(yù)防作用。

2013年5月份健康教育活動記錄

活動時間：5月8日 活動地點(diǎn)：電教室

參加人員：各班老師、初三年級全體學(xué)生 教育內(nèi)容：

預(yù)防考場怯場十法

怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發(fā)生障礙的一種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發(fā)抖等等，嚴(yán)重時會影響考生的臨場發(fā)揮。

考試怯場，與演出的怯場、比賽時的競技狀態(tài)“失常”一樣，都屬于心理障礙。怯場的原因是多方面的，歸納起來主要有五點(diǎn)：

一、準(zhǔn)備不充分；

二、不能正確對待考試；

三、缺乏自信心；

四、勞逸失調(diào)；

五、學(xué)校、社會和家庭的壓力太大。那么，怎樣才能避免怯場呢？

一、平時多努力。只有平時努力學(xué)習(xí)，不斷提高學(xué)習(xí)的水平，增加知識的積累，增強(qiáng)實(shí)力，才能在考場上信心十足，得心應(yīng)手。

二、準(zhǔn)備要充分。考生只有充分掌握所學(xué)內(nèi)容，才會臨場不慌。因此，考試的準(zhǔn)備工作宜早宜嚴(yán)。嚴(yán)格的基本訓(xùn)練，熟練地運(yùn)用基礎(chǔ)知識的本領(lǐng)，提高分析問題和解決問題的能力，都不是一日之功，要靠平時的培養(yǎng)和訓(xùn)練。

三、要正確認(rèn)識考試的意義。在考場上千萬不要去想考試成敗的問題。考場如戰(zhàn)場，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。

第二篇：健康主題班會活動記錄

《遠(yuǎn)離垃圾食品 健康從我做起 》

主題班會

一、班會背景：

針對學(xué)生吃買小食品現(xiàn)象，在全校開展了“和垃圾食品說再見”活動。對學(xué)生進(jìn)行食品安全教育。

二、班會目的：

1、學(xué)生通過調(diào)查、走訪、查閱資料等活動，了解身邊小食品存在的危害、提高食品安全意識，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

2、通過學(xué)習(xí)活動，切身體會食品安全的重要性，從而發(fā)展學(xué)生的自我保護(hù)意思，增強(qiáng)社會責(zé)任感。

3、通過這次班會，了解食品安全現(xiàn)狀，懂得用法律維護(hù)消費(fèi)者合法的權(quán)益。

三、班會準(zhǔn)備

1.調(diào)查地點(diǎn)：學(xué)校附近街頭小攤、食品店，家附近的超市。

2.調(diào)查對象：學(xué)生喜愛的常見食品(辣條，辣皮）、膨化食品、飲品等。

四、班會實(shí)施：

1、宣布班會開始

2、班長講話（垃圾食品的危害）

油炸類食品：導(dǎo)致心腦血管疾病，含致癌物； 腌制類食品：導(dǎo)致高血壓，易得潰瘍和發(fā)炎； 加工類食品：含大量防腐劑、亞硝酸鹽，容易致癌； 餅干類食品：香精、色素和熱量過多，導(dǎo)致肥胖。汽水可樂類：含糖高，導(dǎo)致肥胖，大量碳酸會導(dǎo)致鈣流失； 方便類食品：含有過多鹽、防腐劑、香精（損肝）； 罐頭類食品：破壞維生素，防腐劑多，容易致癌；

蜜餞果脯類：含大量防腐劑、香精（損肝）、鹽，含亞硝酸鹽致癌； 冷凍甜品類：奶油高引起肥胖，含添加劑損害肝臟；

燒烤類食品：破壞蛋白質(zhì)，含“三苯四丙吡”（致癌物之首）。

3、活動開始

活動板塊一：為什么要珍愛生命

1、學(xué)生談體會。

2、出示圖片，交流珍愛生命的人。

3、出示珍愛生命的句子，強(qiáng)化生命無價意識。活動板塊二：怎樣珍愛自己的生命

1、交流

2、珍愛自己的生命要注意四個安全問題，你們知道是哪四個安全問題嗎？

1、飲食安全特別要注意什么？

活動板塊三:交流十大垃圾食品是哪些？

1、交流。

2、出示課件 多人都知道常吃垃圾食物對身體不好，但影響究竟有多大呢？如果以為只是容易變胖，那就太小看垃圾食物的威力了。

危機(jī)1 吃肥與癡肥

舉例來說，油炸日式甜甜圈平均熱量高達(dá)350～450大卡，每天多吃1個甜甜圈當(dāng)零食，而沒有將多余熱量消耗，每周可以增加0.5公斤，1個月就會胖2公斤，真是典型的“多吃甜甜圈，身體多一圈”。研究指出，愛吃高油、高糖食物的孩子，發(fā)生學(xué)習(xí)障礙的相對危險是飲食健康孩子的3～4倍多；長期的營養(yǎng)不均衡，會影響智力與腦力。年輕時吃太多的鹽分，日積月累下，年紀(jì)大之后，腦袋容易變得不太靈光，認(rèn)知能力也會逐漸變差，并與高血壓及骨質(zhì)疏松癥都有關(guān)系。

危機(jī)2 易導(dǎo)致慢性疾病與癌癥

研究顯示，以肉類為主的西式飲食會提高罹患大腸癌的機(jī)會，紅肉或加工肉類及很少攝取纖維的飲食，也亦致病。動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腌制類食品可能因含有亞硝酸胺，可能促進(jìn)細(xì)胞病變。動物性脂肪經(jīng)油炸容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，1公斤烤肉相當(dāng)于600只香煙的致癌量；1支烤雞腿約80只香煙。再者，長時間高油脂、高熱量攝取，也會增加心血管疾病、動脈硬化、脂肪肝與中風(fēng)等慢性疾病的危險，不得不小心。

危機(jī)3 缺乏營養(yǎng)素造成營養(yǎng)不均

甜食或零食容易有飽腹感而影響正餐的攝取，容易造成營養(yǎng)不均衡。可樂汽水含磷酸、碳酸，也會影響身體對鈣質(zhì)的吸收，并容易造成骨質(zhì)流失。

危機(jī)4 可能影響情緒

研究指出，愛睡懶覺和愛吃垃圾食物容易有暴力傾向，因垃圾食物會使血液中維他命和各種礦物質(zhì)濃度降低，進(jìn)而影響大腦功能和各種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌。

活動板塊四：最喜歡的零食是怎么做成的？

1、交流

2、以辣條為例，讓學(xué)生了解零食的加工過程。活動板塊五：談感受

（1）針對垃圾食品談體會，說建議

（2）齊讀歌謠《食品衛(wèi)生安全童謠》： 食品安全真重要，病從口入要記牢。良好習(xí)慣早養(yǎng)成，購買食品看商標(biāo)。“三無”食品莫食用，有害物質(zhì)在其中。小攤小販莫相信，衛(wèi)生簡直沒保證。過期食品切注意，吃了危害真不少。變質(zhì)食品切分清，中毒機(jī)率高又高。油炸腌制要少吃，健康危害隨時到。飲料、冷飲要節(jié)制，損害牙齒的健康。垃圾食品要禁止，自身健康最重要。

4、宣布活動結(jié)束

五、班會延續(xù)： 班主任講話：通過這次班會的召開，相信大家對食品安全有了一個更深刻的了解和認(rèn)識，希望大家以后再購買食品是要進(jìn)行選擇和鑒別，以利于大家的身體健康。同時也希望那些垃圾食品能夠遠(yuǎn)離我們身邊，讓我們一起和垃圾食品說再見吧！

第三篇：健康知識教育主題班會

健康知識教育

班會課時間：2012年3月26日 星期一 第八周

一、班會目的:

1、學(xué)生了解健康的真正含義、2、讓學(xué)生知道各種常見疾病防病知識

3、如何使自己變得更健康-----合理飲食，增強(qiáng)體質(zhì)、注意個人衛(wèi)生

4、讓學(xué)生知道在一些緊急情況下該如何做

5、讓學(xué)生了解常發(fā)的疾病預(yù)防知識

6、讓學(xué)生知道十條健康教育知識

7、讓學(xué)生了解秋季防病養(yǎng)生知識

二、教學(xué)地點(diǎn)：3301教室

三、教學(xué)過程：

課題導(dǎo)入：

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。

二、健康教育的含義是什么？

健康教育是通過有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

二、健康教育的目是什么？

1、增強(qiáng)人們的健康，使個人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的；

2、提高和維護(hù)健康；

3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；

4、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式。

三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？ 吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。

四、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?/p>

4、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；

6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健；

7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；

8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

春季防病知識

春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩(wěn)定且多風(fēng)，細(xì)菌病毒等致病微生物便會乘機(jī)肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風(fēng)疹等等；同時不穩(wěn)定的氣候往往會使人情緒波動，影響到人的內(nèi)分泌及生物鐘，導(dǎo)致心血管及精神病的發(fā)生。另外，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過敏性體質(zhì)者易誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。我們應(yīng)及時做好預(yù)防工作：

1、過敏體質(zhì)的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護(hù)。外出游玩要隨身帶風(fēng)油精，抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。

2、注意保持室內(nèi)空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動，提高人體免疫力。兒童要按時進(jìn)行預(yù)防接種。

3、保持良好的生活習(xí)慣和人際關(guān)系，充實(shí)生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。如生活習(xí)慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時找專科醫(yī)生咨詢。

4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運(yùn)動，控制飲食。根據(jù)天氣變化適當(dāng)保暖，平時生活要有一定規(guī)律。老年人如有心血管方面的疾病要經(jīng)常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運(yùn)動。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。

狂犬病防治知識

狂犬病又稱恐水病，是由狂犬病毒引起的主要侵犯中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種人畜共患的急性傳染病。主要有恐水、怕風(fēng)、光、聲等臨床癥狀，病死率幾乎100%。帶有狂犬病毒的狗、貓等動物及患狂犬病的人是主要的傳染源，被其咬傷、抓傷皮膚或被其舔粘膜而感染。

此外，狂犬病的潛伏期長短不一，據(jù)有關(guān)資料顯示，最短的5天，最長可達(dá)19年或更長，一般為1-3個月。

預(yù)防狂犬病最有效的途徑是給貓和狗注射疫苗。3個月以上的狗，就要注射疫苗。人被咬傷后應(yīng)該先作傷口處理，首先不要止血，讓血流出來，再用20％的肥皂水或1／1000—1／500的新潔爾滅溶液反復(fù)沖洗10—20分鐘，再用大量清水沖凈10分鐘，最后涂上碘酒消毒，傷口不要包扎。然后立即到疾病預(yù)防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。一般來說，被咬的傷口越深越嚴(yán)重，部位越靠近頭、面，越危險，必須立即注射狂犬疫苗和免疫血清。

流感防治知識

流感是呼吸道傳染病，傳染病性強(qiáng)，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。專家對公眾提出如下建議：

●要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。

●打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

●要均衡飲食、適量運(yùn)動、充足休息，避免過度疲勞。

●每天開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。

●在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會或減輕流感癥狀。

●流感防治誤區(qū)：

1、服用維生素抗流感。各種維生素好處多多，這顯而易見、毋庸臵疑。但它們卻不能使人遠(yuǎn)離流感。包括使用抗病毒藥和各種維生素在內(nèi)的綜合診治才是最理想的療法。

2、戶外可減少得流感風(fēng)險。這種論點(diǎn)并不完全正確，因?yàn)槲覀冊趹敉猓热缭诖蠼稚铣３龅胶芏嗳耍麄冎虚g就完全可能有流感病人。至于說戶外空氣新鮮，流感傳播風(fēng)險相對不高，那就是另外一回事了。封閉場所內(nèi)如聚集很多人，流感傳播風(fēng)險隨之便會高出成十上百倍。

艾滋病的防治

艾滋病的醫(yī)學(xué)名稱為“獲得性免疫缺陷綜合癥”（英文縮寫AIDS）, 是一種病死率很高的嚴(yán)重傳染病。“艾滋”是它的英文縮寫“AIDS”的音譯。它是由于感染了人類免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列復(fù)雜癥狀的綜合癥,但對個人來講是可以預(yù)防，其主要預(yù)防措施是：

（1）不發(fā)生婚前性行為；（2）不以任何方式吸毒；

（3）不輕易接受輸血和血制品。（如必須使用，要求醫(yī)院提供經(jīng)艾滋病病毒檢測合格的血液和血制品）；

（4）不與他人共用針頭、針管、紗布、藥棉等用具；（5）不去消毒不嚴(yán)格的醫(yī)療機(jī)構(gòu)或其他場所打針、拔牙、穿耳朵眼、紋身、紋眉、針灸或手術(shù)；

（6）避免在日常救護(hù)時沾上受傷者的血液；

（7）不與他人共用有可能刺破皮膚的用具，如牙刷、刮臉刀和電動剃須刀。

一、常見的傳染病

根據(jù)傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：

1、腸道傳染病：霍亂（二號病）、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）、感染性腹瀉等；

2、呼吸道傳染病：傳染性非典型肺炎、肺結(jié)核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風(fēng)疹等；

3、血源性傳染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；

4、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病：鼠疫、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等；

5、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結(jié)膜炎（紅眼病）等。

二、傳染病的基本特征

1、有病原體：包括細(xì)菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等；

2、有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；

3、有流行病學(xué)特征：不同傳染病的發(fā)病時間、地區(qū)、人群等方面有各自的分布特點(diǎn)；

4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內(nèi)會產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，可抵抗相同的病原體。

三、腸道傳染病的預(yù)防

（一）什么是腸道傳染病？

腸道傳染病是一組經(jīng)消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細(xì)菌性食物中毒等。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環(huán)境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂、等媒介經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道，在人體內(nèi)繁殖、產(chǎn)生毒素引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳染給其他健康人。

（二）腸道傳染病的傳播途徑

1、經(jīng)水傳播

由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細(xì)菌性痢疾的暴發(fā)流行。

2、經(jīng)食物傳播 在食品的加工、儲存、制作、運(yùn)輸?shù)匿N售等過程中被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發(fā)流行。

3、接觸傳播 通過握手、使用或接觸過病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。

4、昆蟲傳播 有些腸道傳染病的病原體可在人體內(nèi)存活一段時間，通過到處活動的蒼蠅、蟑螂等昆蟲進(jìn)行傳播。

（三）預(yù)防措施

預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要注意飲食和飲水衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好預(yù)防工作。

1、積極開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，加強(qiáng)對糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理，發(fā)動群眾滅蠅、滅蟑螂。

2、注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經(jīng)常消毒。飲食服務(wù)行業(yè)、食品加工銷售單位和集體食堂，要認(rèn)真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。

3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水，喝開水。保護(hù)好水源，嚴(yán)防污染。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生。

4、講究個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習(xí)慣。常剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講究個人衛(wèi)生，定期體格檢查，發(fā)現(xiàn)有傳染病，應(yīng)及時調(diào)離工作崗位。

四、呼吸道傳染病的預(yù)防

（一）傳染性非典型肺炎

1、主要表現(xiàn)：起病急，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，體溫一般超過38℃，可伴有畏寒、關(guān)節(jié)酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹瀉，一般無鼻塞、流涕，可有咳嗽，多為干咳，少痰，可有胸悶，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸加速或呼吸困難。

2、傳播途徑：主要與病人近距離接觸而傳播，亦可經(jīng)接觸病人的痰、氣管分泌物、糞便或被其污染的物品傳播。

3、預(yù)防方法：生活、工作場所保持通風(fēng)；注意個人衛(wèi)生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與患者或疑似患者接觸。

（二）流腦

1、主要表現(xiàn)：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現(xiàn)淤點(diǎn)淤斑，少數(shù)嚴(yán)重患者可出現(xiàn)休克、昏迷甚至死亡。

2、傳播途徑：主要通過咳嗽、噴嚏等經(jīng)飛沫直接從空氣傳播。

3、預(yù)防方法：接種流腦疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。

（三）流行性感冒

1、主要表現(xiàn)：起病急，畏寒發(fā)熱，頭痛，全身乏力、酸痛，體質(zhì)較弱的患者如老人、兒童可出現(xiàn)肺炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。

2、傳播途徑：主要經(jīng)飛沫傳播

3、預(yù)防方法：搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸；養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手；加強(qiáng)鍛煉，在每天洗臉時用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應(yīng)能力。接種流感疫苗。

（四）麻疹

1、主要表現(xiàn)：發(fā)熱，全身不適，食欲減退，咳嗽，打噴嚏，流涕，眼結(jié)膜充血、畏光、流淚，口腔黏膜出斑，皮膚出疹等。

2、傳播途徑：主要通過飛沫直接傳播。

3、預(yù)防方法：接種麻疹疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。

五、血源性傳染病的預(yù)防 病毒性肝炎

1、種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。

2、主要表現(xiàn)：（1）急性肝炎：起病急，畏寒、發(fā)熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；

（2）慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區(qū)不適等。

3、傳播途徑：

（1）甲肝、戊肝：主要通過腸道傳播，即進(jìn)食被病毒污染的食品或水而感染生病；

（2）乙肝、丙肝、丁肝：主要經(jīng)血液傳播，可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播，亦可經(jīng)由母親傳給新生兒。

4、預(yù)防方法：

（1）接種甲、乙肝疫苗可有效預(yù)防甲、乙肝；（2）養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質(zhì)食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛(wèi)生的攤點(diǎn)、飲食店就餐，防止病從口入。

（3）使用一次性注射器，不與他人共用針頭（包括針灸）；盡量避免輸血和使用血液制品；患乙肝或攜帶乙肝病毒的婦女分娩時應(yīng)加強(qiáng)對嬰兒的防護(hù)，避免傳給孩子，新生兒生下24小時內(nèi)注射乙肝高效價免疫球蛋白；不接觸病人的血液及被血液污染的物品；不與病人共用食具、洗刷用具、剃須刀等。

六、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病的預(yù)防

（一）狂犬病

1、主要表現(xiàn)：早期表現(xiàn)為被狗或其它動物咬、抓傷后愈合的傷口及其周圍有癢、痛、麻及蟻?zhàn)叩犬悩痈杏X，繼而患者出現(xiàn)恐水、怕風(fēng)、怕光、怕聲等癥狀，絕大部分患者最后因呼吸循環(huán)衰竭而死亡。

2、傳播途徑：主要因被帶狂犬病病毒的狗、貓或其它動物咬、抓傷而感染生病。

3、預(yù)防方法：避免被狗咬、抓傷，被狗咬、抓傷后要立即用20%肥皂水沖洗傷口半小時以上，并在24小時內(nèi)到疾病預(yù)防控制中心（衛(wèi)生防疫站）的動物咬傷門診進(jìn)一步處理傷口和接種狂犬病疫苗，切不可掉以輕心，狂犬病可防不可治。

（二）乙腦

1、主要表現(xiàn)： 高熱、頭痛、嘔吐、意識障礙、抽搐，部分患者會留有嚴(yán)重的后遺癥。

2、傳播途徑： 主要通過蚊蟲叮咬傳播

3、預(yù)防方法：滅蚊、防蚊是預(yù)防控制乙腦的重要措施，接種乙腦疫苗是目前最有效的預(yù)防方法，乙腦疫苗的接種對象為6個月~6歲兒童。

基本知識與技能（試行）

一、基本知識和理念

1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

2.每個人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。

4.勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時睡眠。

5.吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

6.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。7.保健食品不能代替藥品。

8.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。9.獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。

10.成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃-37℃；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。

11.避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。

12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。13.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。14.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。15.出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。

16.堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號。

20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

21.應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。

22.每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。23.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會或減輕流感的癥狀。

24.妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。25.發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。

二、健康生活方式與行為

26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙，飯后漱口。

28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。29.不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。

30.少飲酒，不酗酒。

31.不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。32.拒絕毒品。

33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。34.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35.經(jīng)常開窗通風(fēng)。

36.膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。38.膳食要清淡少鹽。

39.保持正常體重，避免超重與肥胖。

40.生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41.不濫用抗生素。

42.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。43.生、熟食品要分開存放和加工。44.不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。

45.婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

46.孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。47.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

48.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

49.孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。50.正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。

51.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病死禽畜。52.家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53.在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時預(yù)防性服藥。

54.食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。55.每年做1次健康體檢。

56.系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。

57.避免兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。58.安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。59.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。

三、基本技能

60.需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。

61.能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。

62.會測量腋下體溫。63.會測量脈搏。

64.會識別常見的危險標(biāo)識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險物。

65.搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。

66.發(fā)生火災(zāi)時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。

疾病預(yù)防知識

1、如何預(yù)防感冒？

感冒是由感冒病毒引起的，目前還沒有任何特殊藥物能有效地控制感冒病毒感染，并將其殺死。因此，只有作到以下幾點(diǎn)，才能有效地預(yù)防感冒：

（1）加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的御寒能力；（2）經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；（3）常曬被褥、枕席，利用日光殺死病毒；（4）隨氣候變化增減衣服；

（5）感冒流行時不公共場所，不去病家串門。

2、如何預(yù)防慢性支氣管炎？

（1）戒煙，吸煙是引起慢性支氣管炎的重要因素。（2）加強(qiáng)個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。（3）經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。

（4）改善環(huán)境衛(wèi)生，處理“三廢”，消除大氣污染。

3、如何預(yù)防菌痢？

（1）管理傳染源，對腹瀉病人要進(jìn)行早期診斷，及時隔離治療。

（2）加強(qiáng)飲食、飲水、環(huán)境衛(wèi)生管理，食具要消毒，糞便及排泄物應(yīng)深埋或加漂白粉消毒，防止糞便流失污染水源、食品等。

（3）注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手，生吃瓜果要洗凈，不喝生水等良好衛(wèi)生習(xí)慣。

4、癌癥可以預(yù)防嗎？如何才能早期發(fā)現(xiàn)？

癌癥是可以預(yù)防的，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。當(dāng)身體出現(xiàn)以下癥狀或體征時，應(yīng)及時到醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查，以明確診斷：異常腫塊，潰瘍不愈，痣疣增大，痰血嗆咳，食欲減退、上腹悶脹，大便出血，習(xí)慣改變，無痛血尿、排尿不暢，鼻塞鼻血、聲嘶頭痛，白帶增多、異常出血，食滯胸悶。

一、環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。每個人都有愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任。

要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講究衛(wèi)生的社會公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)人類健康。

二、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。蚊子可以傳染瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。根據(jù)情況選用紗窗、沙門、蚊帳、蚊香、沙蟲劑等防蚊子滅蚊用品，防止蚊子叮咬。

蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。

老鼠可以傳染鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地；收藏好食品，減少老鼠對食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等工具，也可以利用蛇、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種病。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。

三、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會或減輕流感的癥狀。

流行性感冒（流感）不同于普通感冒，是一種嚴(yán)重的呼吸道傳染病，在我國多發(fā)生在冬春季節(jié)。在流感流行季節(jié)前接種和流感病毒匹配的流感疫苗可預(yù)防流感。兒童、老人、體弱者等容易感染流感的人群，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗。

四、咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨便吐痰。肺結(jié)核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病源可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產(chǎn)生的飛沫進(jìn)空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當(dāng)今社會文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。

五、講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。

生活飲用水污染可以傳播腸道傳染病等疾病，還可能引起中毒。保護(hù)健康，要注意生活飲用水安全。

保障生活飲用水安全衛(wèi)生，首先要保護(hù)好飲用水源。提倡使用自來水。受污染水源必須凈化或消毒處理后，才能用做生活飲用水。

六、經(jīng)常開窗通風(fēng)。

陽光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的。

陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。讓陽光經(jīng)常照進(jìn)屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。

通風(fēng)不好的屋子，會增加病菌、病毒在室內(nèi)傳播的就會。勤開窗通風(fēng)，保持屋里空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預(yù)防呼吸道傳染病的發(fā)生，維護(hù)健康。

十條健康教育知識

1、人類健康有哪四個層次？

人類的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會適應(yīng)健康四個層次。后一個健康層次，是以前一個健康層次為基礎(chǔ)而發(fā)展的，比前一個更高級的健康層次，四者結(jié)合可謂“全面健康”。

2、健康新概念是什么？

人們對健康的需求，隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，也在日益增長。21世紀(jì)的健康應(yīng)是大健康時代，即健、壽、智、東、美、德六大人生最佳境界。

3、健康的決定因素有哪些？

世界衛(wèi)生組織宣布：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境影響。

4、健康教育的目標(biāo)是什么？

健康教育的目標(biāo)是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科學(xué)知識。“信”就是使人們相信科學(xué)有益健康，并建立起獲得健康的信念。“行”就是把信念變?yōu)閷?shí)際行為，落實(shí)健康行為。

5、衡量健康的三項(xiàng)指標(biāo)及城市居民死因順位是什么？ 衡量社會健康的三項(xiàng)指標(biāo)：人中預(yù)期壽命、孕產(chǎn)婦死亡率、五歲以下兒童死亡率。我國城市人口死亡的主要疾病的順位排列：腦血管病、腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管病、意外傷害和中毒。

6、影響健康的十大惡習(xí)有哪些？

（1）緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。（2）濫用藥物。產(chǎn)生藥物成癮或引起意外中毒。（3）暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。

（4）過度運(yùn)動或缺少運(yùn)動。

（5）不注意身體的警告。身體不舒服應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

（6）任意中斷治療，這樣會使疾病復(fù)發(fā)。（7）過度節(jié)食或素食，使身體缺少必要的營養(yǎng)。（8）吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。（9）酗酒。過量飲酒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并對肝臟的機(jī)能有毒害作用。

（10）進(jìn)食致癌物質(zhì)。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物等。

7、世界無煙日的基本內(nèi)容是什么？

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織定于每年5月31日為世界無煙日。宣傳吸煙有害，呼吁吸煙者在這一天主動停止或放棄吸煙，香煙推銷單位和個人在這一天停止經(jīng)營活動。

8、大量飲酒有什么危害？

大量飲酒導(dǎo)致酒精中毒，損傷大腦神經(jīng)和肝細(xì)胞，誘發(fā)胃炎、肝炎、肝硬化等；重者造成昏迷或死亡；酒后受孕出生的后代易出現(xiàn)智力遲鈍，肢體畸形。

9、七大營養(yǎng)素對人體有哪些作用？ 蛋白質(zhì)：是構(gòu)成身體細(xì)胞的基本物質(zhì)。脂肪：是供給人體熱能的營養(yǎng)素。糖：是人體重要能量來源。

維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質(zhì)。

無機(jī)鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成分。水：是人體的重要組成成分。

纖維素：能促進(jìn)腸蠕動，加速食物殘?jiān)呐判埂?/p>

10、食物中毒如何預(yù)防？（1）不吃病死禽、畜肉。（2）不吃腐敗變質(zhì)食物。（3）不吃被農(nóng)藥污染的食物。（4）不吃發(fā)芽的土豆（馬鈴薯）。

秋季防病養(yǎng)生知識

（一）、消化系統(tǒng)疾病

秋季病菌繁殖快，食物易*，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)；同時秋季也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低，出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。要注意防止腹部受涼。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖；還要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量。同時，還應(yīng)注意進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。講究心理衛(wèi)生。要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

（二）、呼吸系統(tǒng)疾病

1、感冒：秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。一定要注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)；多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝；經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。此外，鹽水漱口、按摩鼻溝（可以減輕感冒市鼻塞癥狀）多吃生的蔥蒜，都有預(yù)防感冒的效果。一定要注意市內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，每天上午10點(diǎn)左右是通風(fēng)的最佳時間，即使冬季，也要注意每天開窗通風(fēng)。尤其老年人患感冒不要自行服藥，老年人體質(zhì)差，用藥不合理有可能會加重病情，發(fā)展為肺炎。

2、哮喘：秋季空氣干燥，過敏源也比較多，常引發(fā)哮喘。有哮喘病史的中老年人應(yīng)盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。要隨氣溫的變化，及時增添衣服、被褥。還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，重視鍛煉身體。可采取相應(yīng)的進(jìn)補(bǔ)，以預(yù)防或減輕支氣管哮喘。

（三）、循環(huán)系統(tǒng)疾病

中風(fēng)：秋季，北方來的冷空氣不斷南下，人體受冷空氣刺激，常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高，促使血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、言語不利、一側(cè)肢體活動不利甚至神志不清等癥狀，有時危及生命。因此首先要重視高血壓等原發(fā)疾病的治療。同時要適當(dāng)增加體育運(yùn)動，保持良好穩(wěn)定的心境，多飲水，防止血栓形成。

（四）、秋季養(yǎng)生保健法

秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風(fēng)勁急，氣候干燥。人們起居調(diào)攝應(yīng)與氣候變化相適應(yīng)，以免秋天肅殺之氣對人體產(chǎn)生不良影響。現(xiàn)就秋季養(yǎng)生保健的方法介紹如下：

振奮精神。秋風(fēng)落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。為此，老年人應(yīng)調(diào)攝精神，白天宜以平素所好的事物，隨意玩樂，并積極參加一些有益而力所能及的社會活動，保持樂觀向上的情緒，以走出凄涼低落的窘境。滋陰潤肺。秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現(xiàn)象。可適當(dāng)選服些滋陰潤肺補(bǔ)品或藥粥。如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可，早晚服食，以防秋燥傷人。

早睡早起。秋風(fēng)乍起，氣候干燥而秋日早晨天高氣爽，空氣清新，是秋天一日中空氣最為濕潤的好時候，早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。

秋涼宜凍。俗話說：“一場秋雨一場涼”，且秋天晝夜溫差較大，應(yīng)隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。但為了提高人體對冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力較弱而易患?xì)夤苎椎娜耍貏e應(yīng)進(jìn)行秋凍，以保證機(jī)體從夏熱順利的與秋涼“接軌”。以增強(qiáng)體質(zhì)提高人體對氣候變化的適應(yīng)性與抗寒能力。

調(diào)理飲食。秋季氣候干燥，空氣溫度低，汗液蒸發(fā)快，應(yīng)多補(bǔ)充些水分以及水溶性維生素B和C，平時可多吃蘋果和綠葉蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺。但秋天不應(yīng)貪食瓜果，以防壞肚而損傷脾胃。也應(yīng)少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物，否則夏熱未清，又生秋燥，易患溫病熱癥。適當(dāng)吃些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋和豆類等，使人的大腦產(chǎn)生一種特殊物質(zhì)，可消除抑郁情緒。

郊游登山。秋天是旅游登山的黃金季節(jié)。郊游登山活動能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大。特別是久居鬧市的人秋日郊游登山，能吸收空氣中更多的負(fù)氧離子，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用，且有效地抵御秋燥肅殺之氣的侵犯

（五）、秋季飲食注意什么？

進(jìn)入秋季，我國大部分地區(qū)，氣溫逐漸變得涼爽宜人。空氣溫度降低，人的食欲逐漸增強(qiáng)，消化力也提高，正是彌補(bǔ)由于夏天氣溫炎熱造成營養(yǎng)不足的好季節(jié)。同時這個時候又是收獲的季節(jié)，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數(shù)量又多，是安排飲食的最好季節(jié)。不過，如果安排不當(dāng)，也容易由于營養(yǎng)過剩或是食性不當(dāng)而傷身，那么秋季安排飲食要注意什么呢？

1.要注意防止熱能過剩。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“長秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

2.從中醫(yī)食療理論上講，認(rèn)為秋季屬氣燥，“宜食麻以潤其燥”。在我國黃河流域，一到秋季，氣候就變得晴朗干燥，因此主張應(yīng)當(dāng)潤燥。怎樣做到這一點(diǎn)呢？首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，中醫(yī)還認(rèn)為秋季屬合，萬物收斂，因此又主張“應(yīng)吃辛以發(fā)散”。意思是說避免各種濕熱之氣積蓄。因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄铮加猩l(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3.由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。所以提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。班主任課堂總結(jié)：

希望通過這次班會課能讓學(xué)生們增強(qiáng)維護(hù)自身健康的責(zé)任感和自覺性，提高自我保健和預(yù)防疾病的能力。“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”，重預(yù)防，輕治療，愛自己，愛家人，不愛健康累到人。要想成為一個真正的人，關(guān)鍵在于培養(yǎng)我們的健康人格，正所謂生命在于健康！！

第四篇：《消防安全知識教育》主題班會記錄

主題班會記錄表

時間：2021.9.30 地點(diǎn)：車輛工程中心401教室

形式： 講述、提問、討論 班主任：夏浩栩

主持人：孫佳妮 記錄人：童福寧

參與人員：2021級汽修6全體學(xué)生

主題：消防安全知識教育

活動目標(biāo)：

由于冬季風(fēng)干物燥，是個火災(zāi)多發(fā)的時段且大學(xué)生對消防安全安全知識匱乏，仍然存在使用大功率電器的現(xiàn)象，給學(xué)生的安全埋下隱患。為了傳達(dá)對預(yù)科學(xué)生進(jìn)行消防安全教育的意志。通過開展“消防安全知識”主題班會教育，增強(qiáng)了各班內(nèi)學(xué)生的安全意識，能懂用一些基本常用的校內(nèi)外的安全知識，達(dá)到積極預(yù)防危險的發(fā)生并提高學(xué)生基本自我保護(hù)的能力。

活動過程：

班長：親愛的同學(xué)們，火是人類的朋友，它帶給我們光明，推動著人類社會走向文明。但是，火一旦失去控制就會造成災(zāi)難，古往今來，多少無情的火災(zāi)不勝枚舉。為了增強(qiáng)同學(xué)們的安全防范意識，提高學(xué)生的自護(hù)自救能力，為此我們準(zhǔn)備了這次消防安全主題班會。在這次班會上，我們將通過各種形式來掌握消防安全知識，從而減少火災(zāi)事故的發(fā)生，預(yù)祝班會圓滿成功!

主持人：我宣布“消防安全”主題班會現(xiàn)在開始!

一、主持人讀有關(guān)火災(zāi)事故的新聞以引入主題。

1、主持A讀新聞。

2、主持B：大家聽了這則新聞有什么感想呢?

3、同學(xué)們議論，各抒己見。

4、主持小結(jié)。

二、圖片的欣賞“美麗的大自然”

三、看小品，議一議：

1、著火了，怎么辦?

發(fā)生火情，同學(xué)們一定要保持鎮(zhèn)靜。火災(zāi)初起階段，一般是很小的一個小點(diǎn)，燃燒面積不大，產(chǎn)生的熱量不多。這時只要隨手用沙土、干土、浸濕的毛巾、棉被、麻袋等去覆蓋，就能使初起的火熄滅。如果火勢十分猛烈，正在或可能蔓延，切勿試圖撲救，應(yīng)該立刻逃離火場，打119火警電話，通知消防隊(duì)救火。

2、怎樣報(bào)火警?

(1)牢記火警電話119。沒有電話或沒有消防隊(duì)的地方，如農(nóng)村和邊遠(yuǎn)山區(qū)，可以打鑼敲鐘、吹哨、喊話向四周報(bào)警，動員鄉(xiāng)鄰一齊來滅火。

(2)報(bào)警時要講清著火單位、所在區(qū)(縣)、街道、胡同、門牌或鄉(xiāng)村地址。

(3)說明什么東西著火，火勢怎樣。

(4)講清報(bào)警人姓名、電話號碼和住址。

(5)報(bào)警后要安排人到街道口等候消防車，指引消防車去火場的道路。

(6)遇有火情，不要圍觀。有的同學(xué)出于好奇，喜歡圍觀消防車，這既有礙于消防人員工作，也不利于同學(xué)們的安全。

注意：不能隨意亂打火警電話。假報(bào)火警是擾亂公共秩序、妨礙公共安全的違法行為。如發(fā)現(xiàn)有人假報(bào)火警，要加以制止。

3、使用火爐要注意什么?

(1)在安裝火爐時，同學(xué)們要提醒爸爸媽媽，安裝火爐應(yīng)與床鋪、紙頂棚、木窗框等可燃物保持一段距離。農(nóng)村使用的磚爐土灶，要遠(yuǎn)離柴草。

(2)爐旁不要放廢紙、刨花等易燃物。

(3)烘烤衣物要有專人看管。

(4)掏出的爐渣要等完全熄滅后，倒在安全地方，特別注意不要帶著紅火倒?fàn)t渣。

4、點(diǎn)蚊香時需要注意什么?

夏日的夜晚，蚊子常常令人難以入睡，人們常用蚊香驅(qū)蚊。蚊香雖小，但使用不當(dāng)也容易引起火災(zāi)，所以入睡前一定要檢查。

(1)蚊香要放在支架上。支架不要放在紙箱桌面或木制地板上。如果放在金屬盤、瓷盤及水泥地、磚地上，則就安全多了。

(2)不要在窗臺等容易被風(fēng)吹到地方點(diǎn)蚊香。

(3)使用電蚊香，要放在遠(yuǎn)離紙、木桌等易燃物的地面上，不使用時，應(yīng)該拔掉插頭目，不要使用汽油、煤油和柴油助燃，以防它們猛烈燃燒引起火災(zāi)。

四、講故事《火中的“無形殺手”》

五、快板《報(bào)警歌謠》

報(bào)警早，損失小，“119”電話要記牢。

社會主義制度好，救火分文都不要。

報(bào)清門牌和號碼，說明火勢大和小。

跑到路口等車來，救火時間能提早。

六、“防火安全知識知多少”知識競賽

主持人：比賽為搶答題，全班分為四小隊(duì)，每小隊(duì)基本分為100分，以先舉手者回答，答對了給該小隊(duì)加10分，答錯了扣10分。

七、班主任講話

火是人類的朋友，它給人們帶來光明和溫暖，帶來了人類的文明和社會的進(jìn)步。但火如果失去控制，釀成火災(zāi)，就會給人民生命財(cái)產(chǎn)造成巨大損失。

一些同學(xué)有玩火的壞習(xí)慣。有的點(diǎn)火燒紙、燒柴草，在野外堆燒廢輪胎、廢塑料，還有的在黑暗處劃火柴、點(diǎn)油燈照明，或彈火柴棍、燒馬蜂窩……

同學(xué)們要充分認(rèn)識玩火的危害性和可能帶來的嚴(yán)重后果，任何時候都要堅(jiān)決做到不玩火。同學(xué)間還要互相監(jiān)督、互相提醒。如發(fā)現(xiàn)有同學(xué)玩火，應(yīng)該立即制止，并報(bào)告老師和家長，對他們進(jìn)行批評教育。

同學(xué)們，美麗的大自然需要我們的呵護(hù)，讓我們一起共同努力吧!

主持人：同學(xué)們，今天的主題班會到此結(jié)束!

三、班會總結(jié)

通過本次主題班會使大學(xué)生們深刻了解到消防安全的重要性，引起了我們關(guān)注并構(gòu)建和諧安全校園的意識，提高了同學(xué)們自身的安全意識，使同學(xué)們更多更好地了解校園中的一些不安全、不和諧因素及現(xiàn)象，突出了建設(shè)和諧校園的重要性和任務(wù)的艱巨性。

——班會結(jié)束！

第五篇：健康主題班會活動記錄

主 題 班 會 class-meeting with theme

主題班會·教學(xué)記錄 word 可編輯·實(shí)用文檔

《遠(yuǎn)離垃圾食品

健康從我做起 》 主題班會 一、班會背景：

針對學(xué)生吃買小食品現(xiàn)象，在全校開展了“和垃圾食品說再見”活動。對學(xué)生進(jìn)行食品安全教育。

二、班會目的：

1、學(xué)生通過調(diào)查、走訪、查閱資料等活動，了解身邊小食品存在的危害、提高食品安全意識，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

2、通過學(xué)習(xí)活動，切身體會食品安全的重要性，從而發(fā)展學(xué)生的自我保護(hù)意思，增強(qiáng)社會責(zé)任感。

3、通過這次班會，了解食品安全現(xiàn)狀，懂得用法律維護(hù)消費(fèi)者合法的權(quán)益。

三、班會準(zhǔn)備

1.調(diào)查地點(diǎn)：學(xué)校附近街頭小攤、食品店，家附近的超市。

2.調(diào)查對象：學(xué)生喜愛的常見食品(辣條，辣皮）、膨化食品、飲品等。

四、班會實(shí)施：

1、宣布班會開始

2、班長講話（垃圾食品的危害）

油炸類食品：導(dǎo)致心腦血管疾病，含致癌物； 腌制類食品：導(dǎo)致高血壓，易得潰瘍和發(fā)炎；

主題班會·教學(xué)記錄 word 可編輯·實(shí)用文檔 加工類食品：含大量防腐劑、亞硝酸鹽，容易致癌； 餅干類食品：香精、色素和熱量過多，導(dǎo)致肥胖。

汽水可樂類：含糖高，導(dǎo)致肥胖，大量碳酸會導(dǎo)致鈣流失； 方便類食品：含有過多鹽、防腐劑、香精（損肝）； 罐頭類食品：破壞維生素，防腐劑多，容易致癌； 蜜餞果脯類：含大量防腐劑、香精（損肝）、鹽，含亞硝酸鹽致癌； 冷凍甜品類：奶油高引起肥胖，含添加劑損害肝臟； 燒烤類食品：破壞蛋白質(zhì)，含“三苯四丙吡”（致癌物之首）。

3、活動開始 活動板塊一：為什么要珍愛生命 1、學(xué)生談體會。

2、出示圖片，交流珍愛生命的人。

3、出示珍愛生命的句子，強(qiáng)化生命無價意識。

活動板塊二：怎樣珍愛自己的生命 1、交流 2、珍愛自己的生命要注意四個安全問題，你們知道是哪四個安全問題嗎？ 1、飲食安全特別要注意什么？ 活動板塊三: : 交流十大垃圾食品是哪些？ 1、交流。

2、出示課件

主題班會·教學(xué)記錄 word 可編輯·實(shí)用文檔 多人都知道常吃垃圾食物對身體不好，但影響究竟有多大呢？如果以為只是容易變胖，那就太小看垃圾食物的威力了。

危機(jī) 1 吃肥與癡肥

舉例來說，油炸日式甜甜圈平均熱量高達(dá) 350～450 大卡，每天多吃 1 個甜甜圈當(dāng)零食，而沒有將多余熱量消耗，每周可以增加 0.5 公斤，1 個月就會胖 2 公斤，真是典型的“多吃甜甜圈，身體多一圈”。研究指出，愛吃高油、高糖食物的孩子，發(fā)生學(xué)習(xí)障礙的相對危險是飲食健康孩子的 3～4 倍多；長期的營養(yǎng)不均衡，會影響智力與腦力。年輕時吃太多的鹽分，日積月累下，年紀(jì)大之后，腦袋容易變得不太靈光，認(rèn)知能力也會逐漸變差，并與高血壓及骨質(zhì)疏松癥都有關(guān)系。

危機(jī) 2 易導(dǎo)致慢性疾病與癌癥

研究顯示，以肉類為主的西式飲食會提高罹患大腸癌的機(jī)會，紅肉或加工肉類及很少攝取纖維的飲食，也亦致病。動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腌制類食品可能因含有亞硝酸胺，可能促進(jìn)細(xì)胞病變。動物性脂肪經(jīng)油炸容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，1 公斤烤肉相當(dāng)于 600 只香煙的致癌量；1 支烤雞腿約 80 只香煙。再者，長時間高油脂、高熱量攝取，也會增加心血管疾病、動脈硬化、脂肪肝與中風(fēng)等慢性疾病的危險，不得不小心。

危機(jī) 3

缺乏營養(yǎng)素造成營養(yǎng)不均

甜食或零食容易有飽腹感而影響正餐的攝取，容易造成營養(yǎng)不均衡。可樂汽水含磷酸、碳酸，也會影響身體對鈣質(zhì)的吸收，主題班會·教學(xué)記錄 word 可編輯·實(shí)用文檔 并容易造成骨質(zhì)流失。

危機(jī) 4

可能影響情緒

研究指出，愛睡懶覺和愛吃垃圾食物容易有暴力傾向，因垃圾食物會使血液中維他命和各種礦物質(zhì)濃度降低，進(jìn)而影響大腦功能和各種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌。

活動板塊四：最喜歡的零食是怎么做成的？ 1、交流 2、以辣條為例，讓學(xué)生了解零食的加工過程。

活動板塊五：談感受

（1）針對垃圾食品談體會，說建議

（2）齊讀歌謠《食品衛(wèi)生安全童謠》：

食品安全真重要，病從口入要記牢。

良好習(xí)慣早養(yǎng)成，購買食品看商標(biāo)。

“三無”食品莫食用，有害物質(zhì)在其中。

小攤小販莫相信，衛(wèi)生簡直沒保證。

過期食品切注意，吃了危害真不少。

變質(zhì)食品切分清，中毒機(jī)率高又高。

油炸腌制要少吃，健康危害隨時到。

飲料、冷飲要節(jié)制，損害牙齒的健康。

垃圾食品要禁止，自身健康最重要。

4、宣布活動結(jié)束 五、班會延續(xù)：

主題班會·教學(xué)記錄 word 可編輯·實(shí)用文檔

班主任講話：通過這次班會的召開，相信大家對食品安全有了一個更深刻的了解和認(rèn)識，希望大家以后再購買食品是要進(jìn)行選擇和鑒別，以利于大家的身體健康。同時也希望那些垃圾食品能夠遠(yuǎn)離我們身邊，讓我們一起和垃圾食品說再見吧！