第一篇：學習華爾茲感想[最終版]

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，為期半學期的華爾茲學習也已結束。打心底里還真是有點舍不得，起初我之所以選擇華爾茲的原因就是因為想培養一下自己的氣質。通過近半學期的學習，我發現我更加愛它了。學習華爾茲，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松，每次上課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，與此同時它使我變得比以前更加自信，帶來很多快樂給我。

在學習華爾茲的過程中學到很多東西，但，也會遇到很多困難，有時候會學一些困難的動作，由于身體的協調性能力和柔韌性不高，總是會出現這樣或那樣的問題。有時候累了想休息一下，可是看到別的隊友還在那刻苦的練習，自己就被一股力量推動著繼續練習。甚至有的同學扭傷了腳感冒還在堅持上課，這是因為他對華爾茲深深的喜歡。此外，華爾茲也培養了我的合作意識，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的方面來彌補自己的缺陷。華爾茲主要講的就是彼此間的配合和默契，唯獨這樣才會凸顯華爾茲的魅力，將她跳的淋漓盡致。

在華爾茲的學習中我深深的體會到了以下幾點：

首先要明確男士是領舞者、女士是伴舞者。領舞和伴舞構成了舞蹈的主題。“領”需要精確的信息傳遞、正確地告知對方我要做什么，“伴”則要求舞伴正確領會您給予的信息，方可做出視如己出的完美動作。也就是舞伴之間的默契度，否則便會使得動作不和諧、不統一，給人流下呆板而機械的感覺。從而破壞了舞蹈的整體美、和諧美，這不是我們所需要的。這就說明舞伴之間的配合度和默契度是非常重要的。優美而舒展的身體線條是力與美的良好體現，平衡與對稱才會給人留下賞心悅目的感覺。華爾茲是體育舞蹈的一種，所謂舞蹈，就是用身體語言詮釋音樂的過程。理解音樂、抒發情感、舞蹈特性的表達都離不開身體語言的體現。

最后必須銘記的心得便是：節奏是舞者的載體、旋律是舞蹈的靈魂。這樣才能將華爾茲發揮到最高境界。

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。體育課是我別樣的老師，陪伴我成長，也教會我成長。在人生不斷忘卻，卻又不斷回憶的故事中，我們在慢慢地長大。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時光，釋放我們的運動激情。

第二篇：學習華爾茲舞蹈心得體會

學習華爾茲舞蹈心得體會

一、體育舞蹈簡介

體育舞蹈，又稱“國際標準舞”，由社交舞轉化而來，是體育與藝術高度結合的一項體育項目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群：摩登舞和拉丁舞，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

（一）摩登舞

摩登舞（modern）又譯“現代舞”。特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、后退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調大多抒情優美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。

（二）拉丁舞

拉丁舞（latin）的特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內輻射式地變換方向角度，展現舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求，完成各種舞步，表現各種風格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放。曲調纏綿浪漫，活潑熱烈，節奏感強。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或寬松裝，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。

二、華爾茲簡介

華爾茲（Waltz），又稱圓舞，一種自娛舞蹈形式。華爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自娛舞形式，亦稱圓舞。“華爾茲”一詞最初來自古德文Walzer，意思是“滾動”、“旋轉”或“滑動”。

華爾茲根據速度分化為快慢兩種之后，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演變而來的。華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因有明顯的升降動作而如一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉動作以及各種優美的造型，使其具有既莊重典雅、舒展大方、又華麗多姿、飄逸欲仙的獨特風韻。它因此而享有“舞中之后”的美稱。我們可以簡單地從下面幾張圖片中感受華爾茲帶給我們視覺上的享受。

三、學習心得

“踮起腳尖，提起裙邊······”《愛的華爾茲》這首歌是我對華爾茲舞蹈的最初印象，只知道是一男一女邊跳邊轉圈。上過一學期的體育課后才知道，原來華爾茲的內涵如此豐富，想跳好也并非想象中那么容易。

一直都覺得會跳舞的人的氣質是不一樣的，這也是促使我選報體育舞蹈課的一個原因，在簡單地學習華爾茲之后更讓我對此深信不疑。從剛開始的懵懂，到后來對左腳并換步、右轉步、插行步、側行追步、外側右轉、躊躇步、沖浪步等步法的熟練掌握，華爾茲給我的自信愈發明顯。從手搭在同伴肩上開始，昂首挺胸，腳下熟練的步伐，與同伴默契的配合，老師鼓勵的眼神，都讓我體會到了無與倫比的成就感。但是掌握方法以后想要跳的更有華爾茲的感覺，卻并非一件易事。看著老師優美的步子，自己也幻想那種感覺，自由、輕快、張揚、靈活。不得不說，這是一個需要下功夫的過程。

老師的授課態度會影響學生的學習態度，至少對我是這樣。老師認真負責的態度使我不會也不能虛度每星期的學習時間。耐心地指導每組同學的舞蹈動作，課后簡短的總結，都使我獲益匪淺，自己的舞蹈能力和學習態度都有了很大提升。

第三篇：華爾茲學習心得

華爾茲學習心得

2013——2014第一學期體育舞蹈理論試卷

院系：國商金融系

姓名：周郭媛

學號：1207534059

本學期，我體育選修的是體育舞蹈。這個學期的體育舞蹈課程，老師教授的是華爾茲，在經過近半年的學習后，對于體育舞蹈和華爾茲，我都有了更深刻的了解。

體育舞蹈即國際標準交誼舞，簡稱國標舞，來源于各國的民間舞蹈，是在古老的民間舞的基礎上發展演變而成。體育舞蹈可分為兩大類，10個舞種。第一大類，為現代舞，包括“華爾茲”“探戈”“狐步舞”“快步舞”“維也納華爾茲”；第二大類，為拉丁舞，包括“倫巴”“恰恰”“桑巴”“斗牛舞”“牛仔舞”。1964年以后，又增加了新的表演比賽內容，那就是“集體舞”。

華爾茲（Waltz），又稱圓舞，一種自娛舞蹈形式。華爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強的自娛舞形式。“華爾茲”一詞最初來自古德文Walzer，意思是“滾動”、“旋轉”或“滑動”。華爾茲舞步是在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行的，因為有明顯的升降動作，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉動作以及各種優美的造型，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨特風韻，有 “舞中之后”的美稱。華爾茲緩和柔美，而且舞蹈時對身體的控制有助于塑造優美的體形。

在華爾茲的學習中我深深的體會到了以下幾點：

（1）基礎最重要，只有把最基礎的舞步學好，才能跳出更復雜的舞步。因為體育舞蹈的花式舞步也是以基本舞步為原型的，學好基礎才能夠掌握體育舞蹈的精髓。剛開始時學習基本步，對于沒有絲毫舞蹈功底的我來說，舞步的感覺十分別扭，動作又很生硬，勉強才能機械的按照老師教的步法走步子，我甚至就想 隨隨便便走步子敷衍了事。但經過老師的耐心教導以及和舞伴的不斷練習融合之下，我慢慢地開始重視舞蹈感覺，重視基本舞步的聯系，甚至于后來開始享受在優美柔和的音樂中舞動和沉醉的感覺。

（2）我體會到體育舞蹈不光是要能跟著節奏跳正確，更重要的是要在舞蹈中加入自己對音樂和舞種風格的理解，大膽地去跳，不要怕犯錯。在剛開始學習體育舞蹈的時候，我只是照著老師的樣子，機械地模仿，動作小氣放不開，顯木訥呆板、沒有感染力。后來才逐漸領悟到舞蹈時不僅要注意動作的規范標準，還要在每個動作中融入對音樂風格的獨特理解，甚至要有所創新地適當加入自己個性化的東西，要熔鑄感情。這樣才可以表達出舞蹈的神韻。

（3）我覺得和舞伴的配合是十分重要的。首先，要明確男士是領舞者、女士是伴舞者。領舞和伴舞構成了舞蹈的主題，“領”需要精確的信息傳遞、正確地告知對方我要做什么，“伴”則要求舞伴正確領會您給予的信息，方可做出視如己出的完美動作。舞伴之間配合不完美便會使得動作不和諧、不統一，給人流下呆板而機械的感覺，從而破壞了舞蹈的整體美、和諧美。體育舞蹈不是一個人的表現，而是兩個人的藝術。沒有默契的配合，個人的表現再好也是枉然。所以，只有和舞伴默契的配合，才能跳出優美的舞姿。

總之,體育舞蹈的學習和其他科目的學習一樣都需要用心體會。大學體育舞蹈的學習帶給我很多的感觸，感謝華爾茲讓我欣賞了到如此曼妙的舞姿，也感謝老師這學期孜孜不倦的教導。

第四篇：體育課華爾茲總結

題目: 16周的課程中，你一定有不同的經歷與感受，身體技能方面，同學友情方面，健康意識及團隊合作方面等，結合實際情況談一談自己的感受或收獲。

答：

時光飛逝，轉眼間又到了一學期期末。在大學伊始，我就特別想學一門舞蹈，這學期很幸運地選擇了形體訓練這門體育課，終于可以學習舞蹈“華爾茲”。總結回顧，我不僅學會了期待已久的優美舞姿，更收獲了很多在別的課程中學習不到內容。

整個課程都是以舞蹈為核心的，而舞蹈最注重的就是人體姿態，如何保持一個好的形體是至關重要的。因此在一學期的學習結束后，我發現自己的體形有了明顯的改善，從之前走路彎腰低頭毫無氣質變成了如今的提胸拔背，精神十足。這是其他課程如籃球、長跑體能所不能帶給我的巨大改變。

除此之外，我還收獲了友情。因為華爾茲需要舞伴，也需要分成小組一起練習，我也認識了很多別的系別的同學。我們一起跳舞，一起小組練習，共同探討，共同進步。在這個過程中，我們對大家的了解都在一點點加深，大家的關系也越來越緊密，從之前的陌生人變為了好朋友。我相信我們的友情不會因為課程的結束而結束，相反，這段共同的經歷會使我們成為一輩子的好朋友，在今后的生活和學習中互相幫助。

這門課程與其他體育課的另一個不同點就是團隊考核制度，這意味著我們不再是一個單獨的個體，而是一個整體，我們凡事不能只考慮自己，更要考慮團隊整體的利益。這大大增強了我們的團隊意識，提高了我們團隊合作能力。在日常小組活動中，我們都會互相幫助，給予隊友幫助和鼓勵，同時也會指出小組成員的不足，促使其進步。在最后的小組舞蹈展示編排中，我們也是各盡所能，為團隊聯系協調時間，尋找地點，小組成員會自帶電腦音箱等，為整個小組的舞蹈順利編排提供了很大的便利。

雖然這門課程的運動量相對不大，但是我會在課下進行體育鍛煉，與課上活動相互補充，即改善了我的形體，又保證了我的體育運動量，是一件雙贏的事情。

最后非常感謝老師為我們的辛勤付出，幾乎每節課都給我們機會做英文展示，提高我們的溝通能力，培養我們的自信心。我非常幸運能夠參與這樣一門體育課程，希望這門課程在老師的帶領下越辦越好，為更多的同學帶來不一樣的美好體驗！

第五篇：校園華爾茲實施方案

渭南中學校園華爾茲活動實施方案

一、指導思想：為了貫徹落實省教育廳關于在中小學校廣泛開展“五項”活動的通知，著力提高每位學生的體育素質為宗旨，重在普及，重在提高。努力讓每一個學生享受均等的體育教育機會，逐步在全校形成“個個能跳舞”的局面。展示我校學生熱愛祖國、朝氣蓬勃、積極向上的精神風貌，體現學生陽光、快樂、和諧的校園文化。決定在全校廣泛開展校園華爾茲活動，特制定如下方案：

二、活動主題：個個會跳舞

三、活動對象： 全體師生

四、組織機構織：

1、成立體藝工作領導小組

組長：黨福奎

副組長：劉林林田小莉石克禮

2、成立體育工作實施小組

組長：李炳林成員：體育教師

五、具體措施：

1、認真加強督查 各年級各班要高度重視此項工作，要把普及和開展校園華爾茲活動作為創建課外文體活動工程、開展學生陽光體育運動的重要內容。學校教務處要在領導小組的安排下，加強督查工作，做好記載，做到每周一通報。

2、落實訓練時間 訓練的時間為每天的早操、大課間活動和下午第三節課、課外活動時間。由各班班主任和科任老師負責，特別是體育教師必須在現場。教務處處將在早操、大課間、課外活動時間集中組織訓練。各班級的體育科任教師也要在體育課的時間組織訓練。

3、加強宣傳報道 年級各班要認真抓好本班內的推廣、普及和競賽活動，并加強宣傳報道。學校利用黑板報、櫥窗、廣播站等進行宣傳。同時，將學校各種活動及時發到上級主管部門進行宣傳，掀起學校校園華爾茲活動的高潮。

六、活動階段安排： 本屆校園華爾茲教育展演活動分五個階段進行

第一階段：宣傳發動階段

1、召開校園華爾茲教育活動動員大會。

2、明確輔導教師：各班體育教師和班主任。

第二階段：組織培訓階段一是對輔導教師進行培訓，采用“請教同行，上網學習”的形式組織音樂教師學唱各年級選唱的歌曲曲目。二是組織校園集體舞的培訓，利用課余時間組織全體班主任到教室學跳集體舞，先學后教，做學生的榜樣

第三階段：集中訓練階段對第三套廣播體操“七彩陽光”進行訓練。第三步著重加強訓練校園集體舞，體育教師在操場上教，學生在下面認真的學，有效訓練，逐一落實。

第四階段：各年級初賽和決賽階段第一步各班自選地點有效組織學生訓練，輔導老師巡回指導。第二步學校將分年級進行比賽。

第五階段：評比表彰階段根據各班開展情況和評比結果，學校將評出優秀班集體五個，優秀教師五名，優秀學生若干名。