第一篇：讀文思廉養生篇

中海國際《讀文思廉》文章

2009年第1期（總第41期）

編者按：?淡泊人生蓄以明志，清廉處事方能致遠?。廉潔與健康，互為因果。本期特摘編整理原衛生部心血管病專家咨詢委員會副主任、心血管病防治專家洪昭光教授的養生之談，供各位領導一閱，也愿大家處處廉潔，人人健康。

廉潔有益健康

以生活方式與健康報告風靡全國的原衛生部心血管病專家咨詢委員會副主任、心血管病防治專家洪昭光教授在各地做有關健康講座報告時，以大量生動有趣的事例和朗朗上口的養生訣竅講解了什么是健康的生活方式，同時也告誡各級官員，廉潔有益健康。

健康從何來

洪昭光教授從引起人們得病的原因入手，指出健康是由兩個原因造成的，一個是內因，一個是外因。內因就是遺傳的基因。外因呢，包括外部環境、心理失衡、煙酒、飲食、空氣污染等等一切外在因素。

第一，自己關愛自己。現在的很多人不是死于疾病，而是死于自己不健康的生活方式，所以千萬千萬不要自己傷害自己。少數干部暴飲暴食、應酬無度、整宿搓麻將、搞娛樂，這是折騰自己的身體。少數干部腐敗問題被查到后，大悲、大驚、大恐，由于政治生命的終結，影響到自然生命的平安。洪教授在演講中提到，國外一權威醫學研究機構分別對580名貪官和清官進行了為期10年的追蹤回訪，發現不廉潔的官員由于生活在恐懼、后悔中，有六成得腦溢血等疾病過早死亡，而廉潔的官員僅一成六患病。平安是福，作為公務員，我們既要自然生命的平安，也要政治生命的平安，自然生命平安是政治生命平安的基礎，政治生命平安是自然生命平安的質量。

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第二，就是合理膳食。根據中國營養學會的建議和美國?健康食物指南金字塔?，結合中國國情，洪昭光教授將合理膳食概括成簡單易記的兩句話，?一二三四五?和?紅黃綠白黑?。?一?,指每天一袋牛奶；?二?，指每天250克碳水化合物；?三?，指每天保證三份高蛋白；?四?，指飲食保健四原則：?有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽?；?五?，指每天保證500克蔬菜和水果。?紅?，指食用西紅柿、紅葡萄酒和紅辣椒；?黃?，指食用紅黃色蔬菜補充維生素A；?綠?，指食用綠茶減少老年化，越喝越年輕；?白?，指食用燕麥粉、燕麥片可降膽固醇；?黑?，指食用黑木耳可降血液粘度。

第三，就是要適量運動。怎么運動呢?洪昭光教授提出的是?三個半小時和三個半分鐘?。三個半小時，早上起來,走走路、散散步半個小時，只要你愿意，跑步、做操、走路、爬山都行；晚上吃完飯后，再出去走半個小時；中午午睡半小時。三個半分鐘則要求，特別是一些中老年同志，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來又坐半分鐘；兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒了，心臟安全了，減少了心肌梗塞、腦中風的機會。洪教授講，什么運動最好，絕對不是高爾夫球、保齡球、游泳。因為人類花了一百萬年，從猿到人，整個人的身體結構就是為步行設計的，所以步行運動是世界上最好的運動。在這里還強調一條，動脈硬化是可以預防的，動脈硬化可以由重到輕，從輕到重；從無到有，從有到無，是可以逆行變化的。最近科學家證實，動脈硬化是可逆的過程，動脈硬化由輕到重，由重到輕；從無到有，從有到無，雖不能徹底消退，但可部分消退。走路就能使動脈從硬化到軟化，是個最有效的辦法。研究證明只要步行堅持一年以上，斑塊就自行消除。經過步行運動鍛煉，對血壓、對膽固醇、對體重都很好。過量運動有時會造成猝死，很危險，步行運動最合適。怎么 2 中海國際《讀文思廉》文章

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步行最好呢？三個字：三、五、七。什么叫?三?？最好一次三公里三十分鐘以上。?五?呢？一個禮拜最少運動五次。?七?呢？是運動的適量，過分運動是有害的。那怎么叫適量呢？有氧代謝，就是運動到你年齡加心跳等于170。比如說我50歲的話，運動到心跳120，加起來是170。這樣的運動是有氧代謝。那么如果身體好呢？可以多一些，身體差可以少一些，步行運動量力而行。最近有組資料，老年分兩組，一天平均走4.2公里；一組就是基本上不走路。結果發現走4.2公里這組老年人死亡率、冠心病比從不走路那組下降60%。這就是步行走路的好處啊。報紙上報道：雷潔瓊95歲，問她有什么愛好，她說什么愛好也沒有，唯一愛好就是天天走路。報紙上登的陳立夫，他為什么能活到一百歲，他也是每天步行。北京東華門邊上有個廟叫普渡寺，有一個道士很窮，政府每月給他15塊錢，他這個人有個特點。每天早上起來拄著拐杖，從東華門走到建國門，完了從建國門繞回來兩個小時，一年四季天天走。那個寺廟旁邊還有許多房子，原來這些房子住著一些政要人物和名人，現在這么幾十年來，很多人不知道哪去了？唯獨這個道士他今年96歲還活得好好的，他其實并沒什么很好的營養或者很好的東西，就是每天早上起來棍子一拿就走了，就兩個多小時，就這么簡單但一直堅持，到現在身體非常好。步行運動堅持下去，可以代替很多保健品。

第四，也是最重要的一點，就是心態平衡。洪昭光教授說健康的四大基石里最重要的一個就是心理平衡。心理平衡的作用超過一切保健措施的總和。誰能讓自己的心理平衡，誰就等于掌握了健康的金鑰匙，也就同時掌握了生命的主動權。因為實際上一個人健康或者是得病，最主要的影響因素是心理。有的專家研究發現一個人只要心態好，可以說其他東西都注意得比較少都沒事，心態不好你哪怕吃飯用天平、喝水用量 3 中海國際《讀文思廉》文章

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杯也不行，心態比所有的東西都重要。現在有的地方攀比成風，有的干部嫉妒成性，心術不正，心態不平，那是自找苦楚，于己于人都不利。

那怎么保持穩定的心態呢？那就是?正確對待別人，正確對待社會?。一個人心態要穩定，要正確對待社會，永遠對社會有種感激之心。只要這個做到了，好多事都能解決。人對社會有兩種態度，一種人永遠用樂觀的、積極的態度看世界；一種人用悲觀的消極的態度看世界。只要你樂觀的積極地看世界，這世界多美好。你如果用悲觀消極態度看世界，這世界很可怕。現在很多利益在調整，不平衡的事太多了，你怎么來看，如果這個人悲觀看世界，天天都能生氣，從早到晚，每件事都能活活地把你氣死，值得生氣的事太多了。人苦是苦不死的，氣是要氣死的。相反呢？要是樂觀看世界，說實在話，我們現在這個時代，是共和國成立以來最好的時代，國家經濟、政治、軍事、外交、人民生活從來沒有這么好過。如果你要想高興的話，樂觀看世界，從早樂到晚。所以一個哲學家講過：?生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。?

回家的男人才幸福

洪教授認為，人的健康分為生理、心理和心靈三個層次，在個人健康的基礎上，家庭健康才是最應該關注的。?有家看似平淡淡，沒家頃刻凄慘慘，外面世界千般好，不如家里樂逍遙。?現在人均壽命是74歲，男人平均壽命是72歲，女人是76歲。男人為什么比女人平均壽命少4年？洪教授總結成四句話?男人有淚不輕彈，男人有話不愛講，男人有病不去看，男人有家不愛回。?洪教授說，女人哭起來?小鳥依人，十分可愛?，但男人哭起來卻會被人笑話。社會工作的繁重令男人的身體和心理都承受著很大的壓力。一位42歲的單位領導是他的病人，平時工作壓力再大，回到家里都面帶微笑，有話不對愛人講，有淚只往心里流，4 中海國際《讀文思廉》文章

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自己一個人硬頂著，結果?頂?得心肌梗死。洪教授認為，家是沙漠里的綠洲，生活中的港灣，工作的棲息地，夫妻間的心理診所，領導干部那怕工作再忙，也要?常回家看看?。現在還有一些干部搞情人、包二奶，為情所累、所困，最后都沒有好下場。最近報紙上總結了壓力最大的十種中國人，其中感情壓力最大的是婚外戀者，心理壓力最大的是貪官。一個人工作進步，事業有成，家庭美滿，上賢下孝，其心坦坦，其樂融融，應該是人生價值、人生幸福的最大體現。

?養心八珍湯?

當干部如果能正確給自己定位，善待自己，什么事都不會有。要到位不要越位、不要錯位。中華民族五千年文化博大精深、源遠流長，最有名的一個千年古方——由八味中藥做成的?養心八珍湯?，是保持干部心理健康的良藥。第一味藥叫愛心一片。對周圍、對社會、對祖國、對人民充滿著愛，愛是做人第一根本，一個人如果沒有愛心就不能做人。第二味叫好肚腸兩寸。身體健康需要維生素，心理健康也要維生素，善良是心理健康最好的維生素。第三味叫正氣三分。一定要當好人，絕對不能當壞人。當領導就要當示范，要正氣凜然，干凈干事，絕不能吃著碗里的又看著鍋里的，去搞貪污腐敗。第四味叫寬容四錢。心胸寬、度量大、嚴以律己、寬以待人。人非完人，都有缺點，所以要寬容多一些。領導干部更要有寬廣的胸懷。馬寅初老先生講過兩句話：?寵辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫觀天外云展云舒。?這個度量很大。梁啟超給謝冰心寫過：?世事滄桑心事定，胸中還岳夢中飛?。世界上雖滄桑變化，我心事定，無論你怎么變化，我心里有數。心里各種煩惱的事，做一個夢，睡個覺就過去了。這就是度量。張學良將軍，1932年就是國民黨軍副總司令，海陸空的副總司令，僅次于蔣介石，1936年卻成為階 5 中海國際《讀文思廉》文章

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下囚，如果心理不平衡，度量小，十個張學良都早死了。而他無論受多大的挫折，都能維持心理平衡。諾貝爾獎金獲得者李政道教授，中科院在北京為他舉行70歲生日慶祝會時，他講了兩句話，他說：?我一輩子做事做人的原則，以杜甫‘細推物理灑行樂，何為浮名絆此身’兩句詩為準則。?意思是仔細推敲世界上的萬物道理，做一些快樂的事情，做一些有益的事，少圖一些空名。第五味叫孝順常想。孝順非常非常重要，年輕人第一個品德先要孝順。洪教授講自己有一次與香港一個企業家聊天，問他企業選用員工用什么標準呢？原來想香港企業家肯定是外文好、會電腦。他說不是，他說這個雕蟲小技沒用，是小事。他用員工就一個標準，看他是不是孝順他的父母，如果這個人爸媽都不孝順，那絕對不用他。第六老實適量。老實很好為什么適量？因為社會太復雜，因人而異、因事而異，對方老實你老實，對方騙子你就別老實，你就得想法子讓他落網。第七奉獻不拘。奉獻社會是一種價值，是一種快樂，越多越好。第八回報不求。做了事不求回報，這是一種心態，一種境界。行好事莫問前程，你只要做好事，一直做好事自有好結果。這個八味藥還要有機組合，先放在?寬心鍋?里炒，火要小，文火慢炒不焦不燥，就是慢慢經常思考。再放在?公平缽?里研，精磨細研越細越好，三思為末，淡泊為引。做事三思而行，做人淡泊明志。做成菩提子大小，用和氣湯送下，清風明月早晚分服，面對清風明月夜深人靜捫心自問，經常思考反復比較。這個?養心八珍湯?可以起到凈化心靈、升華人格、陶冶情操、調適心理、物我兩忘、寵辱不驚六大功效。

牢記?三個快樂?

一個人心態好，世界上一切都變得很美好。比如我今天高興，全心全意都很輕松，走到馬路上，看到陽光明媚，藍天更藍，空氣很清新，6 中海國際《讀文思廉》文章

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滿大街的人都很高興，其實我個人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊，心里很難受，就是山光水色你也欣賞不了，山珍海味也沒有什么味道。就是一萬多元一張的床，躺上去翻來覆去地做惡夢也不行，心情不好，多好的東西都不行。實際上就是這樣，心情好，一切都美好。杜甫講過：?感時花濺淚，恨別鳥驚心，?花鳥多好啊，為什么流眼淚、心驚肉跳呢？因為?烽火連三月，家書抵萬金?。在打仗情況下，家里親人死活都不知道，一看花鳥只能更傷心。白居易詩中曾寫過：?行宮望月傷心色，夜雨聞鈴腸斷聲。?皇帝的行宮多漂亮，月亮多好啊，但是傷心的顏色；鈴聲多好聽啊，卻是腸斷的聲音。為什么呢？因為唐明皇聽到楊貴妃死了，他心里整天想念著楊貴妃，很痛苦。在這種情況下，行宮明月則是傷心的事，鈴聲很好聽，卻是腸斷的聲音。就是說自己心態不好，一切都很灰暗。保持愉快的心態，要牢記?三個快樂?：第一助人為樂，第二知足長樂，第三自得其樂。為什么要助人為樂，人生最大的快樂是助人。幫助人的過程，凈化靈魂，升華人格，助人是人生最大的快樂。他說自己管的病房里經常住著一些大款，他經常勸他們，你有錢知足不要吃喝嫖賭，你吃喝嫖賭，得了艾滋病，死得更快，還沒有藥治；你有錢趕緊捐給希望工程，你把錢給貧困地區，他們高興，你高興，全社會都好。有的人說，我可助不了人，我沒錢，怎么助人？你看誰誰比我更有錢，他地位還更高。你可別這么比，這么比會氣死人。他錢比你多，可是他風險比你大；他地位比你高，他壓力大，事情是一分為二的。所以知足常樂。還有自得其樂，就是倒霉的時候，一定要快樂，倒霉的時候，怎么還快樂？人生是風水輪流轉，本來這個世界上，月有陰睛圓缺，人有悲歡離合，十年河東十年河西，沒有一個人永遠走運，沒有一個人永遠倒霉。巴爾扎克講過：?苦難是生活最好的老師。?你 7 中海國際《讀文思廉》文章

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現在倒霉，意味著光明就在前面，所以你要自得其樂。禍福相依存，苦難是生活最好的老師，所以一個人要保持永遠快樂的心情。

四句話概括健康

總的說來，健康對我們是最寶貴的。健康不能靠高科技、不能靠藥物，最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心境是淡泊，最好的運動是步行。古希臘名醫希波克拉底精辟指出：?病人的本能就是病人的醫生，醫生是幫助本能的。?你看手刺開一個口子，一會兒出血就凝固了，一個禮拜它愈合了；我們腸子壞了，截了一段，沒事；肺壞了，切除一個，沒事；腎臟壞了，也可以治。你身體有強大的再創能力，你自己保持好的心態，最好的醫生是自己，你自己有強大的能力，所以病人的本能就是病人的醫生。最好的藥物是時間，為什么呢？越早發現、越早治療越好。有個病人是尿毒癥，十二年高血壓耽誤了，結果透析花了90萬元。其實你早治療很簡單，像高血壓一天一片藥，三個月、半年控制了，費用小，你要耽誤三五年甚至更長時間，那不是一片藥了，而是二種合在一起，你再耽誤十幾年腦出血了，那就不是一片、二片藥管得住，那就是穿顱打洞，抽血，最主要是早治療。心肌梗死，你馬上到醫院打上一針藥，半個小時、一個小時，化開了。可六個小時后，心肌梗死再送醫院，雖有一定的效果，但效果差；十二小時后，藥物毫無效果，你打十針都不管用。相反你去得早，不用打15000元的針，1500元國產藥就管事，時間是最好的藥物。美國專家研究，花在預防上一元錢，節省醫陪費一百元錢，合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。最后總的說吧，可以用四句話概括健康，四句話是：?一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意?就行了。?一個中心?是以健康為中心。因為健康失去了，那你什么也沒有，8 中海國際《讀文思廉》文章

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二十一世紀就是以健康為中心。?兩個基本點?，第一是糊涂一點。小事糊涂，大事清楚，整天計較一些雞毛蒜皮的事，這種人才是笨蛋。第二是瀟灑一點。這里指度量大一些，風格高一些，站得高，望得遠一些，這樣處人處事多好啊。?三大作風?：助人為樂，知足長樂，自得其樂，永遠保持快樂。?八項注意?：四大基石，四個最好。四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心境是淡泊，最好的運動是步行。有這些，基本上不要花什么藥費，我們個個都健康七、八、九，百歲不是夢。最后送給大家很簡單的四句話：?天天三笑容顏俏，七八分飽人不老，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。?

看來，領導干部應該有全新的養生觀念，那就是——廉潔、健康、快樂、一百歲。

第二篇：讀文思廉（范文模版）

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新加坡反腐倡廉值得借鑒

1992年初，小平同志在南巡講話中提到：“廣東20年趕上亞洲‘四小龍’，不僅經濟要上去，社會秩序、社會風氣也要搞好，兩個文明建設都要超過他們，這才是有中國特色的社會主義。新加坡的社會秩序算是好的，他們管得嚴，我們應當借鑒他們的經驗，而且比他們管得更好。”當時我正擔任中國駐新加坡大使，聽到這段講話后，十分高興，立即布置了加強考察新加坡廉政建設的調研工作。由于篇幅有限，本文只能簡要談談新加坡在反腐倡廉方面的一些措施及其效果。

一、領導帶頭 法規完整

李光耀總理年輕時就讀英國牛津大學法律系，是個高材生。回國后擔任律師，他具有強烈的法律觀念。1959年他當選為政府總理后，當晚就對父母和兄弟們說：“我當上總理，權力是有的，那是人民的權力，我決不能用來謀私利。”李光耀本人生活樸素，不求奢華，擔任總理后他仍居住在父母的老房子里，上下班坐自己的車，父親仍然在店鋪修理鐘表，弟弟做小生意。

當時的新加坡是個貧窮落后的小國。李光耀認為，新加坡的生存需要政府的廉潔，只有這樣才能促使社會穩定，形成良好的外國投資環境，促進國民經濟的快速發展。李光耀對政府官員們說：“作為一名公務員，就要保持廉潔和奉獻精神，要想賺錢，就經商去吧!誰不聽勸告，就要受懲罰。”

從這種觀念出發，李光耀上任后立即制定了《反貪污法》，后又幾經修改，日臻完善。隨著形勢的發展，政府修改和制定了《公務員

紀律條例》、《沒收非法財產條例》、《中央公積金制度》等，其中都有遏制和處罰貪污腐敗的內容。經過多年實踐，新加坡政府又建立了行政監督機制，成立了“貪污行為調查局”，使新加坡有了完整的法規和嚴格執法機構。

新加坡成立的反貪污調查局，局長由總統任命，但其工作則由政府總理直接領導。該局的徽章是一朵荷花，一把利劍。荷花象征“出淤泥而不染”，利劍表現“威嚴與公正”，新加坡人民行動黨連續執政40余年，被人們稱之為“***”，國內雖也有幾個反對黨，但都不成氣候，國會84個議席中反對黨只占二三席，人民行動黨占絕對優勢。其基本原因就是李光耀倡導的廉潔奉公和黨政領導的以身作則，這樣就贏得了人民群眾的信任和支持。

二、嚴格執法 “刑上大夫”

新加坡現行的《反貪污法》共35條，規定了極為嚴厲和詳細的懲罰措施。為切實執行該項法律，反貪污調查局具有廣泛權力。調查局既是行政機構，又是執法機關。該局可以在沒有逮捕證的情況下，逮捕涉嫌人員，有權沒收貪污罪犯的全部賄賂。貪污者除被罰款外還可被判徒刑；調查局有權調查貪污人在銀行的存款、股票數額、費用帳戶，甚至可以查找其家人的帳戶；犯罪人職位越高，處罰越重。

反貪污調查局自成立以來，秉公執法，處理了多起貪污受賄案件。原新加坡環境發展部政務部長(副部級)接受了印尼商人贈送的7張機票，攜帶家人旅游。被發現后不僅被撤職，還被判刑4年。一名在監獄工作的警員，只因幫犯罪人買了條香煙收受15元“好處費”，被查

出后不僅被解職，而且被判3個月徒刑。原國家發展與建設部部長鄭章遠曾為“政府組屋”建設立下功勞，深受李光耀器重。反貪局調查發現他兩次受賄50萬元，但他拒不承認，而且還希望通過老領導李光耀出面幫忙。李光耀聞訊后怒氣沖沖，令其停職，接受調查。鄭章遠最終畏罪自殺。

三、加大透明度約束各級官員

李光耀指出：國家興旺的關鍵是要有一個廉潔的政府，政府官員保持廉潔和獻身精神，是政府牢固的基礎。政府部門不能自行招聘公務員，要公開招聘，公平競爭，擇優錄取，還必須經過考試、審查、試用方可聘任。因此，新加坡政府制定了一套完整、具體、實用的政府公務員體制，包括《公務員法》、《公務員行為準則》、《公務員紀律條例》、《防止貪污法》等。除這些法規外，政府還制定了《公務員指導手冊》。應聘的公務員每人發一冊，手冊中除包括有關法規外，還對公務員有詳盡、明確的規定，防止貪污受賄。如：新上任的公務員必須書寫本人宣誓書，政府發給每個公務員一本日記手冊，公務員要記錄本人的活動情況，主管單位的常務秘書定期核查，發現問題送反貪局調查處理。

公務員要遵守財產申報制度，每年申報一次本人和配偶的財產情況，包括動產、不動產、貴重首飾、銀行存款、股票、證券等。如本單位秘書長發現財產來源有問題，即送交反貪局調查。如本人的解釋不能令人信服，則作為貪污受賄的證據。

政府官員不許向下屬人員借款，向親友借款也不得超過本人3個

月的工資總額，以免債務過多而產生貪污意圖。政府官員不準購買與本單位有業務關系的公司股票；可買國營和外資企業的股票，但必須呈報本單位秘書長并受批準。

公務員不準接受禮品，只可接受沒有商品價值的紀念品。如果有商品價值的禮品推辭不掉，收下后必須向常務秘書報告，可按價付款，如不買則上交國庫。

政府官員不經批準不得接受宴請，更不許進入酒吧間、歌舞廳、紅燈區，否則給予處罰。有件事給我留下深刻印象，一次我為來訪的我國司法部長舉行宴會，邀請新加坡最高法官(等于我國最高法院院長)出席。他到宴會廳后微笑著對我說：“我擔任最高法官兩年多了，這是第一次參加宴會。”我問他：“你為什么能接受我的宴請?”他說：“我們國內人士不敢請我，我也不敢接受，但是你是中華人民共和國特命全權大使，不受我們法律管治，我才敢接受你的宴請。”說罷雙方哈哈大笑??

四、公積金制度使官員不敢因小失大

新加坡政府制定了完整的《中央公積金制度》，規定所有參加社會工作的人員包括政府公務員、企業職工、一般工人都必須參加公積金制度。主要內容是：職工每個月工資的20%扣交公積金，政府或企業也按該職工月薪的20%比例提供公積金，雙方各交一半(發生經濟危機時比例適當調整)。就是說每個職工享有工資40%的公積金，以個人名義存入銀行。這份公積金屬于個人所有，但不得隨意提取。按制度規定只能用于四項內容：(1)購買政府組屋；(2)醫療治病；(3)為

子女交學費；(4)養老基金。養老金必須在退休后方可領取，政府和企業不另發養老金。可以想象，一個公務員每月可獲得月薪40%的公積金，工作時間越久，所得積蓄越多。據統計，高級公務員(司局級)到55歲退休時，公積金總額大約有80-90萬新元，相當于人民幣400-500萬元。如果在職時廉潔奉公，沒有貪污腐敗和違法行為，退休后，全家生活富裕，安居樂業。

但是，新加坡法律規定，凡是有貪污、受賄等違法行為，一律全部撤銷其公積金。如商業部一位局長，以購買新汽車的理由向銀行申請貸款，銀行付款后他卻不買汽車而挪于它用。法院以“欺騙銀行的行為”判處其被監禁一天，政府開除其公職，而處罰最嚴重的則是取消他50多萬新元的公積金。可以想見，在如此嚴厲的法律面前，又有幾個人敢冒此風險因貪小便宜而毀掉自己整個后半生呢!

五、以俸養廉 定期培訓

為了使政府高級官員和公務員抵御貪污受賄的誘惑，在李光耀總理的倡議下，新加坡政府和國會大幅度提高了公務員的工資，以俸養廉。新加坡總理年薪比美國總統高一倍。新加坡為什么要采取此項措施?主要原因是：(1)新加坡經濟比較發達，企業職工薪金高于政府官員，這就誘使一些學歷高、能力強的政府官員退職轉到企業工作，致使政府官員素質降低。提高工資可防止人才流失。(2)政府官員工資高、待遇好，一般不會貪污受賄，能夠保持自身廉潔。(3)公務員既然為國家事業作出貢獻，就應該獲得應有的報酬。

除提高薪水外，政府還對公務員采取定期培訓措施，加強政治思

想教育。新加坡政府專門設立了公務員學院和培訓中心，新招聘的公務員必須首先接受訓練，在職的公務員每年也必須有一兩周的輪流進修，學習政治、法律知識和技術。政府有關部門對公務員要進行考察和評價，每年底召開全國公務員評獎大會，表彰先進人員。

李光耀先生曾對新加坡這些年來廉政建設方面經驗作過總結：我們力圖建立一個誠實廉潔的政府，一定要竭力把一切貪污、腐化的東西清除掉，不可超越法規，否則人民就會對法律的意義產生懷疑；高級領導更不可徇私情和干預對罪犯的懲處，他們逍遙法外就會使廉潔制度毀于一旦；建立有效的反貪污法律和一個強有力的調查機構，對那些貪污受賄者，包括政府高級官員，都必須一律調查，并依法處理；盡量減少政府官員自行處理權力，實行雙重檢查制度，一個官員的決定，必須由另一個官員審查和監督；對政府官員進行訓練，要求他們以公正不阿的態度處理事務；給公務員高薪金，一旦出現違法事件，不僅要除去公職，還要撤銷其高額公積金，以促使政府官員以俸養廉。

第三篇：讀文思廉心得體會

“讀文思廉”學習體會

通過對黨風廉政建設方面的學習，進一步提高了思想政治素質，充分認識開展黨風廉政建設和反腐敗斗爭的重要性和必要性。

執行黨的黨風關系黨的生死存亡，廉潔自律，廉潔從業，是新形勢下從嚴治黨，端正黨風的重要內容，是全面落實科學發展觀，維護社會和諧穩定的重要保證，是加強黨的執政能力建設和先進性建設的必然要求。要充分認識加強廉潔自律重要性和緊迫性，提高拒腐防變和抵御風險能力，以堅定不移的態度，堅強有力的工作和堅持不懈的努力，進一步推進全黨，特別是領導干部廉潔自律工作，要正確認識，堅決執行廉潔自律各項規定，在思想上、工作上、生活上嚴格要求自己，切實做到自重、自省、自警、自勵，做廉潔自律的表率，要嚴格執行“四大紀律、八項要求”，自覺做到“八個堅持、八個反對”。

要不斷增強理想信念，理想信念是黨員干部思想和行動的靈魂，要切實加強對馬列主義、毛澤東思想的學習，加強對科學發展觀的學習，認真學習、遵守、貫徹、維護黨章，深刻學習理解黨的十七大和十屆四中、五中全會精神，用馬克思主義中國化的最新理論武裝頭腦，進一步堅定共產主義理論和中國特色社會主義信念，增強政治敏銳性和鑒別力。要在改造客觀世界的同時，加強主觀世界的改造，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和權力觀、地位觀、利益觀。牢記“兩個務必”，大力發揚艱苦奮斗和勤儉節約的精神，堅持反對拜金主義、享樂主義和奢靡之風，常修為政之德，常思貪欲之害，常懷律

已之心，不斷提高拒腐防變能力，模范地實踐以“八榮八恥”為主要內容的社會主義榮辱觀，帶頭遵守社會公德，職業道德，家庭美德，堅決抵制各種落后思想和腐朽文化的侵蝕，經受住權力、金錢、美色的考驗，自覺接受黨組織和人民群眾和監督。

黨的十七大指出，全黨同志一定要充分認識反腐敗斗爭和長期性、復雜性、艱巨性，把反腐倡廉建設放在更加突出的位置，旗幟鮮明地反對腐敗。黨的十七大第一次把反腐倡廉建設同思想建設、組織建設、作風建設和制度建設一起確定為黨的建設基本任務，這是我們黨從提高黨的執政能力，保持和發展黨的先進性的全局高度作出的重大決策，標志著我們黨對自身建設和反腐倡廉規律的認識達到了新的高度，堅持反腐倡廉常抓不懈，堅持拒腐防變警鐘長鳴。

第四篇：讀文思廉 讀后感

清正廉潔細節為重

——讀文思廉讀后感

汪中求先生著的《細節決定成敗》一書強調：不論做什么工作，都要重視小事、關注細節，把小事做細、做透，揭示了“細中見精”、“小中見大”的真理。從細節入手，把小事做好，這不但是提高企業產品質量和管理水平以及工作效率的法寶，也是我們反腐倡廉、拒腐防變的一劑良藥。在構建懲治與預防腐敗體系和清正廉潔的工作中，也需要我們注重細節，從細微之處入手，只有這樣，才能做到廉潔自律，一身正氣，防微杜漸，筑牢拒腐防變的銅墻鐵壁。

細節是什么?詞典的解釋是，細小的環節或情節。有人比喻說，細節是轉動鏈條上的扣環，是千里鋼軌上的鉚釘，是參天大樹上的葉蕾，是廣袤田野上的萌芽…，細節雖細，卻是基礎，少不得，離不了。

細節因其“小”，往往被人忽視，麻痹大意，嗤之以鼻；細節因其“細”，也常常使人感到繁瑣，不屑一顧。但對于清正廉潔的為官者，他們都是從細小細微處嚴于律己，做到儉樸無私、一身正氣。清朝康熙年間一名叫張清恪的官員，因為他政績斐然被提升為督撫，面對親朋好友送來的賀禮他一概拒收。他說“一絲一粒，我之名節；一毫一厘，民之脂膏。”可見他深知“細節”的道理，領會到“防微杜漸”的辯證關系，先有“防微”，然后才有“杜漸”；先從細處入手，方能從大處防變。

有這樣兩句詩：“巴豆雖小壞腸胃，酒杯不深淹死人。”詩中以生動形象的比喻，闡釋了從量變到質變這一規律的深刻哲理。古人都認識到了“由小變大”的可能性，“小惡”會發展到“大惡”，小錯誤會發展成大錯誤。原中國海關總署副署長王樂毅在悔過書中寫道：“我的墮落就是從?不矜細行?中開始的。”他由起初的“送禮不要，請客不到”，逐漸“盛情難卻”地收受財物，進而發展到“來者不拒，習以為常”，最終滑進了腐敗的深淵。

在我們黨內涌現出來以任長霞、鄭培民、牛玉儒、楊業功等為代表的一大批優秀領導干部，他們身上突出的一點，就是“謹小慎微”，從細微處入手。如鄭培民同志，他無論是工作調動、搬家還是兒子升學，女兒出嫁等，從不張揚，堅持不給別人一點送禮的由頭，不讓自己有半點腐敗的念頭。他經常警示自己：“對待身外之物要鐵石心腸。”

清正廉潔，細節為重。我們每一個黨員干部特別是各級領導干部要為政清廉，就要從思想上強化“小節”意識，行為上要防微杜漸，堅持從細微之處人手從每個細節做起，克己自律，始終做到“九慎、九謹防”：一要慎始，謹防第一次。加強廉政建設，保持自身廉潔，關鍵在于“第一次”，把好了第一次的不為所動，就掌握了主動權，就能在各種腐蝕誘惑面前立于不敗之地。二要慎微，謹防積小成大。要破除“小節無礙大局”的思想，從細小之處嚴格要求自己。三要慎好，謹防嗜好誤前程。有些別有用心之徒往往是從你的嗜好打開缺口，引誘你腐敗，因此我們切不可將自己的興趣、愛好、習慣恣情放縱，而應當把它與廉政修養和道德品質緊緊地聯系在一起，有利于廉政修養和高尚的道德品質的揚之，不合拍的棄之，介于中間的節之。四要慎友，謹防被壞朋友拉下水。要近君子遠小人，多交一些有思想、有知識、有見解，講道德、講修養，敢說真話、品德高尚的知心朋友，不交那些沾滿銅臭氣、酒肉氣、耍權弄術、品德低下的朋友。五要慎欲，謹防欲火自焚。要做到知足常足，終身不辱，知止常止，終生不恥，要有高尚的理想追求，對物質的追求要適度，不做物欲的奴隸。六要慎權，謹防權力濫用。作為一名領導干部一定要正確對待人民賦予的權力，要“如履薄冰、如臨深淵”地謹慎行事，正確處理好權力與責任的關系，切不可濫用權力和以權謀私。七要慎言，謹防口無遮掩。要堅持“從嚴治口”，約束好自己的言行，自覺與黨中央保持一致，不講不利于團結和損人利己的話。八要慎獨，謹防自我放縱。要時時處處檢點自己的行為，在獨自一人、無人監督時不做任何不道德和違紀的事情，在任何時候都抵得住誘惑，耐得住寂寞，守得住清貧，不為權、錢、色所動。九要慎終，謹防晚節不保。要善始善終，保持革命晚節，永葆一個共產黨人的高風亮節和先進性。

人生如棋，“一著不慎，滿盤皆輸”。我們在反腐倡廉斗爭中，對自己的一言一行、一舉一動，一定要強化“小節”意識，筑牢反腐堤壩，這樣才能坦坦蕩蕩做人，清清白白干事，堂堂正正為官，真正做一個清正廉潔的人民公仆。

錢旭紅

第五篇：讀廉文思廉政

讀廉文思廉政我們學習了內蒙古第一貪肖占武受賄案的文章。該文通過樸實、生動的采訪和法庭豐富、詳實的審判記錄，將肖占武大搞權錢交易的腐敗行為予以深刻揭露和剖析，使我受到了一次深刻的廉政教育。

看完文章，深感震驚：他們一手遮天，大權獨攬，那么多干部，或為撈取官位，或為項目立項、或為爭取撥款，投其所好，爭相行賄，難道他們不知道這是一種犯罪行為嗎？他們忘記了一個再簡單不過的道理與常識：天下沒有免費的午餐。人家向你行賄，乃是“欲取之必先予之”的謀略，且是追求千萬倍的無限回報；人家向你行賄，乃是看中和“收購”你手中的權力，以圖為其所利用，所謂權錢交易是也；人家向你行賄，乃是意在“打通關節”，驅使你成為他走私犯罪的“保護傘”；人家向你行賄，也是一條“繩索”將你和他們牢牢捆綁在一起，成為共同犯罪伙伴。可悲的是，我們一些官員，經不住金錢美色的誘惑，喪失德操、氣節和良知，淪為黨和人民的罪人，成為人民共和國和社會主義事業的蛀蟲，給國家和人民造成了難以估量的損失，也使自己墮入罪惡的深淵，被釘在歷史的恥辱柱上。

通過學習，進一步加深了對反腐倡廉重要性的認識，增強了廉潔從政意識，從而使我們認識到必須做好以下幾點：

1、要加強學習，不斷改造，牢固樹立正確的理想信念。作為黨員，在改造客觀世界的同時，要努力改造自己的主觀世界，樹立起馬克思主義的世界觀、人生觀和價值觀。同時，不斷地增強法紀觀念，提高遵紀守法的意識，打牢思想道德和黨紀國法這兩道防線，在思想和行動上構筑起拒腐防變的嚴密堤壩。

2、要淡泊名利，心胸曠達。林則徐寫下了“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛”的名句。毛澤東同志說過，我們的干部不論職務高低，都是人民的勤務員。革命工作有分工不同，沒有高低貴賤之分。就能夠自覺做到淡泊名利，正確對待仕途，盡己所能為人民多做些有益的事。

3、要珍惜榮譽，謹慎行事，正確對待手中的權力。我們要時刻想到，手中掌握的權力是人民賦予的，權力越大，社會責任就越重，越應更好地為人民服務。在運用權力時，要“如履薄冰、如臨深淵”，謹慎行事，自覺做到慎權、慎微、慎欲、慎獨。

4、要一身正氣，兩袖清風，正確對待個人的利益。黨員干部只有時刻牢記黨的宗旨，把人民的福利擺在首位，才可能在各種“利欲”誘惑面前不屈不移，保持政治上堅定、道德上純潔。

5、要時刻警醒，遵紀守法，努力克服思想認識上的誤區。肖占武個人私欲惡性膨脹，利用黨和國家人民給予他手中的權力，大搞權錢交易。人生觀的傾斜，價值觀的扭曲，最終落得個折戟沉沙、身敗名裂的可悲下常內蒙古這第一大貪案迅速判決，再一次表明了我們黨堅持反腐敗斗爭的堅強決心，搞貪污賄賂、權錢交易的人，最終不能逃脫法紀的懲處。

所有的腐敗分子都是在名利問題上失去平衡，過不了名利關，最終從名利場走向了生死場。我們要吸取教訓，擺正自己與黨和人民的位置，強化全心全意為人民服務的宗旨觀念，正確認識和對待名利，嚴于律己，自覺抵制各種誘惑。[，感謝原作者]

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