專題：中考立定跳遠練習技巧
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體育中考立定跳遠練習技巧
體育中考立定跳遠練習技巧 一、動作技術要領 完整的立定跳遠動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。 1、預擺：兩腳左右開立且平行站立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿
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中考立定跳遠技巧及練習方法
中考立定跳遠技巧及練習方法 立定跳遠不用助跑從立定姿勢開始的跳遠．比賽時運動員雙腳站立的位置不限定。跳時，只準離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，
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體育中考立定跳遠練習技巧
體育中考立定跳遠練習技巧 一、動作技術要領 完整的立定跳遠動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。 1、預擺：兩腳左右開立且平行站立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸
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中考立定跳遠技巧
中考立定跳遠練習技巧 一、動作技術要領完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈
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中考體育立定跳遠技巧全集
中考體育考試技巧之立定跳遠 立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那么怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經(jīng)過對立定跳遠反復的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法
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中考體育考試技巧：立定跳遠輔助練習2
中考體育考試技巧:立定跳遠輔助練習1、蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關節(jié)力量的練習。 動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速
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立定跳遠技巧
立定跳遠技巧 立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那么怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經(jīng)過對立定跳遠反復的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果
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2013年體育中考立定跳遠技巧匯總
2013年體育中考立定跳遠技巧匯總 一、體育中考立定跳遠練習注意事項 （1）盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。 （2）提高爆
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中考 立定跳遠(注意事項)
【長春】體育測試首次納入中考成績，“立定跳遠”這樣考！練錯了趕緊改！ 5月份考試說到可就到！ 2016-04-20 吉林教育電視臺 點擊觀看視頻： 昨天，我們吉林教育電視臺《招考就業(yè)大咨
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鄭州中考體育跳遠立定跳遠考試技巧
中考體育考試技巧：影響跳遠成績的因素 鄭學教育 1、力量因素：特別對下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對踝關節(jié)的力量提出了較高的要求。立定跳遠的最后用力點是在前腳掌，甚至是腳尖，
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立定跳遠練習輔助練習（最終版）
中考體育考試技巧:立定跳遠輔助練習1、蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關節(jié)力量的練習。 動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速
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實心球、長跑、立定跳遠技巧范文
練習扔實心球 兩腳前后開立，相距約50cm-80cm，兩手將實心球高舉頭后，身體稍后仰，有稍微背弓。投擲時，將實心球由頭后經(jīng)頭頂至體前，預擺1-2次，當?shù)诙晤A擺開始時，由肩帶動上肢蹬地和
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立定跳遠的技巧和注意事項
立定跳遠的技巧和注意事項 立定跳遠 不用助跑從立定姿勢開始的跳遠．比賽時運動員雙腳站立的位置不限定．跳時，只準離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一
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中考體育立定跳遠項目訓練技巧（xiexiebang推薦）
中考體育立定跳遠項目訓練技巧 在掌握正確的預擺、騰空、落地技術動作的同時，強調輔助性練習①蹲跳起：雙腳左右開立，屈膝向下深蹲或半蹲。然后兩腿迅速蹬伸，最后用腳尖蹬離地面
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立定跳遠
本單元的教學設計遵循新課程理念，以學生的發(fā)展為核心，注重培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新，合作探究的意識和能力。創(chuàng)設開放性的課堂教學氛圍，讓學生在學練的過程中既掌握知識技能又得到情操的
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中考提高立定跳遠成績方法
中考提高立定跳遠成績方法 全國很多地方中考體育科中都設立定跳遠項。很多學生的成績不理想，但又不知道怎樣的提高自己的成績。下面我就把自己工作在一線30年來的教學經(jīng)驗介
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立定跳遠說課稿
立定跳遠說課稿 立定跳遠說課稿1 設計說明本堂課的教學題目是《快樂的兔寶寶》，在設計教案時，我根據(jù)兒童熱愛動物，熱愛生活，好奇心強等生理特點和心理特點編創(chuàng)了一個有趣的童話
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立定跳遠教案
立定跳遠教案班級：初三一班人數(shù)：69人（女39人/男30人）課次：第一次課任課老師：指導老師:上課時間:教學內容立定跳遠場地器材教學目標1.認知目標：通過學習60%以上的學生掌握立定跳遠的
