第一篇：挑食的演講稿

各位親愛的同學、敬愛的老師：

今天我要演講的主題是《挑食壞處多》。

挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。因為挑食，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個因吃了大量具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”的“小胖妹”和“小胖墩”，或吃蔬菜和水果、對一切肉食敬而遠之的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點： 1：體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀。2：微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。3：運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

人的一天需要許多不同的營養，而這些營養蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡

那么，我們應該怎么做呢？如果我們能做到：均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講結束了。謝謝大家！篇二：健康飲食 演講稿

健康飲食，讓我們更健康

老師們，同學們：

早上好！

今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。

1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易使血壓升高等等。

據調查現在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

確實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

希望同學們聽了我這次的講話后都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。篇三：整理的演講稿

偶像的力量

有時候，我們會愛上一個完全不認識自己的人，我們在他身上花了很多的錢，很多的經歷。大家不要認為我說的是男孩女孩的單相思，我說的是粉絲和偶像的故事。我這里有一本粉絲成長寶典。成長第一步。粉絲要買偶像的東西，比如大海報，糊一墻。我哥曾經的房間里，全都是女明星的大照片，我還發現了，女明星換得特別快。哥，關之琳在哪呢？在李嘉欣底下壓著呢。粉絲成長第二步。我們會給偶像買東西。最嚴重的一個，羅志祥的一個十歲的粉絲，給他（羅志祥）買了一輛汽車，我特別想問問，那個小朋友，你給你爸爸媽媽買的最貴的東西是什么？ 粉絲成長第三步。粉絲會追偶像，是真的追呀。據說網上說，小志的太太之前是粉絲，我覺得這個事，太勵志了。因為大多就都是悲劇，男粉絲燉雞湯求愛范冰冰，范冰冰不喝。男粉絲跪地求愛韓雪，韓雪報警了。按這個套路走，我覺得慢慢大家，越來越像腦殘粉了。不過記得有個作家說：他收到的粉絲的最好的禮物，是一張大學的錄取通知書，上面寫著：感謝你的鼓勵，讓我好好學習。突然間覺得我們的粉絲，不能一味的去掏空自己。如果我們可以學到點那種，跟偶像一同成長，這個才是極好的呀，粉絲成長寶典的秘笈呀。在我大四畢業的時候，我花了半年的積蓄去聽了，我偶像的演唱會。我被震驚了，我第一次體驗到了，全場幾萬人站起來，揮舞著手臂，大合唱。有一句歌詞直接就撞到我的心里：我該如何存在。我害怕呀，就這么畢業了，還沒上路就結束了。我辭掉了本來的工作，去尋找我自己的存在，感謝我的偶像——汪峰。我們追逐一個偶像，說真的也是追逐一個，我們渴望成為的自己。感謝那些榜樣在身前，感謝我們在身后，有了往前走的力量和方向。寒門貴子 前些日子有一個在銀行工作了十年的資深的hr(人力資源管理師)他在網絡上發了一篇帖子叫做《寒門再難出貴子》，意思是說在當下我們這個社會里面寒門的小孩他想要出人頭地想要成功比我們父輩的那一代更難了，這個帖子引起了特別廣泛的討論，你們覺得這句話有道理嗎? 先拿我自己說，我們家就是出身寒門的，我們家都不算寒門我們家都沒有門，我現在想想我都不知道當初我爸跟我媽那么普通的一對農村夫婦，他是怎么樣把三 個孩子我跟我兩個哥哥從農村供出來上大學、上研究生，我一直都覺得自己特別幸運，我爸跟我媽都沒怎么讀過書，我媽連小學一年級都沒上過，她居然覺得讀書很 重要，她吃再多的苦也要讓我們三個孩子上大學。我一直也不會拿自己跟那些比如說家庭富裕的小孩做比較，說我們之間有什么不同，或者有什么不平等，但是我們 必須要承認這個世界是有一些不平等的，他們有很多優越的條件我們都沒有，他們有很多的捷徑我們也沒有，但是我們不能抱怨每一個人的人生都不盡相同的，有些 人出生就含著金鑰匙，有些人出生連爸媽都沒有，人生跟人生是沒有可比性的，我們的人生是怎么樣完全決定于自己的感受，你一輩子都在感受抱怨那你的一生就是 抱怨的一生，你一輩子都在感受感動那你的一生就是感動的一生，你一輩子都立志于改變這個社會那你的一生就是斗士的一生。英國有一部紀錄片叫做《人生七年》，片中訪問了十二個來自不同階段的七歲的小孩，每七年再回去重新訪問這些小孩，到了影片的最后就發現富人的孩子還是 富人，窮人的孩子還是窮人，但是里面有一個叫尼克的貧窮的小孩，他到最后通過自己的奮斗變成了一名大學教授，可見命運的手掌里面是有漏網之魚的，而且現實 生活中寒門子弟逆襲的例子更是數不勝數，所以當我們遭遇到失敗的時候，我們不能把所有的原因都歸結到出生上去，更不能去抱怨自己的父母為什么不如別人的父 母，因為家境不好并沒有斬斷一個人他成功的所有的可能。當我在人生中遇到很大困難的時候，我就會在北京的大街上走一走看著人來人往，而那時候我就想“劉媛 媛，你在這個城市里面真的是依無所依，你有的只是你自己，你什么都沒有，你現在能做的就是單槍匹馬在這個社會上殺出一條路來。”

這段演講到 現在已經是最后一次了，其實我剛剛在問的時候發現了我們大部分人都不是出身豪門的，我們都要靠自己，所以你要相信，命運給你一個比別人低的起點是想告訴 你，讓你用你的一生去奮斗出一個絕地反擊的故事，這個故事關于獨立、關于夢想、關于勇氣、關于堅忍，它不是一個水到渠成的童話，沒有一點點人間疾苦，這個 故事是有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚，這個故事是苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。2015年世界糧食日演講稿 1、2015年世界糧食日國旗下講話稿

同學們，你們知道世界三大糧食作物是什么嗎？它們就是小麥、水稻和玉米。10月16日是“世界糧食日”，本周是我國“愛惜糧食、節約糧食”的宣傳周。“民以食為天”，今天，就讓我們將更多的目光投向人們賴以生存的糧食，談談愛惜糧食、節約糧食的問題。也許有人會說：我們早已遠離食不果腹的年代，吃飽飯、吃好飯已經成了司空見慣的事情，還有誰會在意糧食的由來，還有誰會在意隨手丟棄的糧食？然而，現實情況令人堪憂：一方面，全世界人口與日俱增，糧食供應日益緊張。更何況，全世界還有許多地方和我國的一些偏遠貧困地區一樣，人民生活水平極其低下，連最基本的溫飽問題尚未解決，那兒的孩子們連米飯都吃不上啊，更不用說吃肉了！

另一方面，浪費糧食的行為屢見不鮮。就以我們學校為例，教室的垃圾桶里，經常會有同學們吃剩的饅頭、糕點；食堂的餐桌上，米飯、菜肴隨處可見，有時，甚至在食堂地面上，都能見到同學們灑落的米粒；在生活中，不少同學也不懂得愛惜糧食，他們把餅干、面包、稀飯隨便亂扔，在家里挑吃撿穿„„據有關部門估計，全國每年浪費的糧食，足夠五千萬人吃一年，多么驚人的數據啊！

“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”這首詩既贊美了勞動人民的偉大，也表達了勞動人民的辛勞。如今人們的生活好了，卻不能丟棄勤儉節約的傳統美德。因為，一粒粒糧食從播種到收割，再加工成成品糧，至少要經過20道工序，這中間包含了農民多少辛勤的勞動呀！可以說，每一粒糧食都浸透了農民伯伯的心血和汗水。

在我們居住的地球上，農作物的品種正在日益減少。古代先農們種植過多達數千種的農作物，而現在只有大約150種被廣泛種植，成為人們主要的食物來源。其中，玉米、小麥、水稻約占60%，而大多數的其它農作物品種已處于滅絕的邊緣。面對如此嚴峻的糧食問題，有許許多多像“世界雜交水稻之父”的袁隆平爺爺一樣的科研人員，正在利用高科技手段，開發糧食新品種，增加糧食產量，為全球的糧食問題出謀劃策，而我們作為中華民族的新生一代，除了向袁隆平爺爺他們學習之外，更主要的是從現在做起，拿出實際行動來愛惜糧食，繼承和發揚勤儉節約的傳統美德！2、2015年世界糧食日演講稿

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！今天國旗下講話的題目是：珍惜糧食，養成節約好習慣。

大家一定都知道這樣一首詩：鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。說的是每一粒糧食都來之不易，是農民伯伯用辛勤的汗水換來的。同學們一定見過農民伯伯在田里辛苦種地的情景，太陽熱辣辣的，農民伯伯的衣服都被浸濕了。多辛苦啊！當稻子變成一顆顆白白胖胖的米粒，食堂的阿姨還要認真地烹飪，才能變成我們餐盤里熱騰騰的米飯。多不容易啊！少先隊員應該珍惜糧食，珍惜別人的勞動成果。

我們國家有13億人口，雖然我們的生活水平提高了，不愁吃，不愁穿。可是你知道嗎？有人打過這樣一個比方：13億人口的嘴加在一起，比天安門廣場還要大，真是一張大嘴。要讓這樣一張大嘴吃飽飯，可是件不容易的事。全世界還有很多人因為吃不飽飯而餓死的人，其實有很多跟你們一樣天真可愛的孩子。我們可以做的就是從自己做起，珍惜每一粒糧食。有人推測，如果每人每天節約一粒大米，全國每天可節約32500公斤大米。同學們，當你想浪費糧食的時候，請你多想想那些忍饑挨餓的人，想想辛勤勞動的農民伯伯、廚師師傅們！

每天在食堂就餐，總會看到一些同學有很多剩飯剩菜。在這里，我想給大家一些建議：

1、吃飯時吃多少盛多少，不偏食，不挑食，不倒剩飯剩菜。

2、看到別人浪費的現象，主動地制止，減少浪費。你身邊的伙伴能做到嗎？互相監督，比一比，誰是節約糧食的好孩子。

3、做個小小宣傳員，向家人、親戚、朋友宣傳浪費的后果。讓所有人都加入到節約糧食的行列中來。20xx年世界糧食日演講稿20xx年世界糧食日演講稿。

4、到飯店吃飯時，點飯點菜不浪費，若有剩余的要帶回家。

同學們，節約是一種美德，不僅僅是對糧食，要讓節約變為一種自覺，成為一種習慣。3、2015年世界糧食日演講稿 親愛的同學們：

一日三餐離不開餐廳，餐廳是大家日常生活的重要組成部分之一，營造清潔舒適的就餐環境，不僅關系著每位同學的生活，而且直接體現了每一位學生的個人形象。文明之風吹拂校園，講文明、樹新風是我們每一個文萃娃必須具備的基本素質，食堂是我們在校學習生活的重要場所，營造清潔舒適的就餐環境，需要我們大家共同努力。

1、文明用餐要求每個同學要有規則意識。

“沒有規矩，不成方圓。”生活中規則無處不在，一定的規則能保證人們更好地生活。文明用餐要求我們做到“班級要整隊到餐廳就餐，不擁擠、不喧嘩；嚴格遵守就餐紀律，按時就餐，在指定餐位用餐，不得擅自調換餐位，不敲盤、不喧鬧；吃飯時不談笑，不交頭接耳，不得敲打盤碗；吃完飯要把垃圾帶出去，安靜地走出餐廳。”

2、文明用餐要求每個同學要有勤儉節約、愛惜糧食的意識。

吃飯就一定要愛惜糧食。盡管同學們將“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”背得滾瓜爛熟，可真正上了飯桌，浪費糧食、挑食的學生每天都有。文明用餐其中最突出的一條要求就是：不挑食，不浪費，把餐盤內飯菜吃干凈。希望同學們挑食、浪費的現象一天天減少，餐廳的剩飯剩菜也越來越少，以節約糧食為榮，以浪費糧食為恥。

3、文明用餐要求每個同學要有良好衛生習慣。

我們要養成講衛生、愛清潔、不隨地扔垃圾的良好衛生習慣，餐桌旁應該是最好的課堂。倘若每個同學吃完飯還能保持自己臉上、手上、身上，桌面、地面的干凈，那就足以證明他是一個有良好衛生習慣的孩子。所以就餐時要做到三凈：不挑食，不浪費，把餐盤

內飯菜吃干凈；把吃下的骨、殼之類的剩物，裝入盤內，保持桌面干凈；不灑落飯粒、菜湯，保持餐廳地面干凈。吃完飯將餐巾紙帶出餐廳。”

文明用餐，從我做起，從點滴做起，從現在做起。“播種的是一種習慣，收獲的是一種品格”。讓我們為共同營造一個文明有序的用餐環境而努力，爭做文萃小紳士小淑女！4、2015年10月16日世界糧食日演講稿

老師們、同學們：

早上好！今天我國旗下講話的題目是《愛惜糧食從我做起》。同學們，你們知道嗎？每年的10月16日是“世界糧食日”，這是聯合國糧農組織為促進世界各國關心糧食問題于20xx年正式規定的。而我們中國，為解決目前糧食浪費嚴重的問題，也發出通知，在全國范圍內開展“愛惜糧食、節約糧食”的活動，特別是在10月16日“世界糧食日”所在的這一個星期時間里都是全國“愛惜糧食、節約糧食”的宣傳周。今年的10月16日是世界第32個糧食日，主題為“辦好農村合作社，糧食安全添保障”。在10月16日世界糧食日當天，國家糧食局首次在全國廣大糧食干部職工中發起倡議，倡導自愿參加24小時饑餓體驗活動，以更好地警醒世人“豐年不忘災年，增產不忘節約，消費不能浪費”。可能有的同學對于“節約糧食”不以為然，有的同學心存困惑：我們家從來不缺糧食呀？爸爸媽媽也從來沒讓我餓過肚子啊？那為什么愛惜每一粒糧食這么重要呢？

相信我們大家都通過唐代大詩人李紳的古詩《憫農》了解到農民耕種的辛苦：“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”可同學們有所不知，其實要把地里的禾苗加工成我們每天碗里香噴噴的米飯，可遠遠不光是農民們在田地里頭頂烈日、拋灑汗水地勞作啊！糧食從播種、收割到加工成成品糧，這其中至少要經過20道工序，這得需要有多少農民和工人為此付出心血呀！正因為如此，每一粒糧食我們都必須要珍惜。

退一步說，雖然同學們每天都能吃得飽、吃得好，但并不是所有的人都能有食物吃。據聯合國最新統計，目前全球長期挨餓的人口達到了9億2500萬之多。而在我們中國的邊遠地區，由于經濟落后、交通閉塞等原因，還有許多人在餓肚子，還有許多像我們一樣大的孩子連溫飽問題都沒有解決，又怎能談得上讀書、上學呢？也許有同學認為，節約幾粒米沒有多大用場，讓我們一起來算筆帳：如果一個人一天節約一粒米，全國13億人口可節約2186萬斤，這么多米可以救濟4000多災民吃10年，可以給我們全校學生吃60多年的時間。現在，同學們還覺得節約糧食沒有必要嗎？

雖然“愛惜糧食、節約糧食”如此的重要，但在我們的校園里，就在我們的身邊，卻令人遺憾地是常常有浪費糧食的現象。上學要遲到了，有的同學就把沒來及吃完的早點隨意丟棄；中午的飯菜不合口味，有的人就整盒整盒地倒掉；午餐過后，有的班級的盒飯箱常常被剩飯、剩菜塞得滿滿的??這是多么令人心痛的浪費呀！同學們，對照老師剛

才所提到的現象，請仔細回想一下，在你們班級、你自己的身上發生過嗎？

同學們，勤儉節約是我們中華民族的傳統美德，我們應該繼承和發揚。我希望我們三元中學的每一位同學和老師，把每一天都當做“世界糧食日”，把每一周都作為“愛惜糧食、節約糧食”的宣傳周，在以后的每一餐里都愛惜糧食，同時能告誡身邊的人節約糧食，人人從自己做起，個個養成愛糧節糧的好習慣。

建議大家做到以下幾點：

1、珍惜糧食，適量定餐，避免剩餐，減少浪費。

2、不攀比，以節約為榮，浪費為恥。

3、吃飯時吃多少盛多少，不扔剩飯剩菜。

4、看到浪費現象勇敢地起來制止，盡力減少浪費。

5、做節約宣傳員，向家人、親戚、朋友宣傳浪費的可怕后果。

6、不偏食，不挑食。

7、積極監督身邊的親人和朋友，及時制止浪費糧食的現象。

我的講話完了，謝謝大家！5、2015年世界糧食日演講稿

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！金秋送爽，丹桂飄香。在這收獲的黃金季節里，我們迎來了10月16日第32個“世界糧食日”今天我演講的題目是：珍惜糧食，從我做起!古代教育家孔子給后人留下了一句名言：民以食為天。由此可見，“吃”是多么重要！建國66年來，人民生活水平大大提高，物質應有盡有。有的同學甚至可能會有這樣的疑問，我們還有必要從一粒米上節約嗎？我想說的是：很有必要！我們不妨算這樣一筆賬：倘若我們每天節約一粒大米，那么十億人可節約多少？五千多公斤！一年可節約將近兩千萬斤，折合人民幣兩千萬元。這筆錢若按每所希望小學五十萬元算，則可蓋四十所希望小學；你還能說我們沒必要節約一粒米嗎？篇五：飲食習慣演講稿

尊敬的老師，親愛的同學們： 大家好！今天，我演講的題目是：“養成良好的飲食習慣”。國務院曾對青少年一代做過一個調查，發現同學們在飲食上常存在以下誤區： 1.早上隨便吃一點，甚至不吃飯。

其實早餐十分重要，因為已經十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。2.用公用餐具就餐。

有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發現有什么異常，但久而久之就會在身體內留下病害，隨時都會發病； 3.不合理的飲食結構。

由于同學們大多數是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。中學生是處于生長發育的黃金時期，不僅身體發育需要消耗大量的營養，并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養成良好的飲食習慣十分重要。

如何養成良好的飲食習慣呢？同學們應該做到以下幾點： 1.一日三餐，定時定量，既要保證營養所需，還要考慮到發熱量； 2.飲食一定要注意衛生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐； 3.不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食； 4.不吃零食，特別是小吃，不吃變質過期食品； 5.早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。

總之，要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜

梁啟超曾說過：少年強則國強，少年智則國智。同學們，我們是祖國的未來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質優秀的全面發展的、健康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人！

愿同學們都養成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養護好。

謝謝大家。

第二篇：挑食的害處演講稿

如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時的快樂，將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養，挑食偏食會引起營養不良，營養不良會造成身體發育不良，進而引起抵抗力差而發生各種疾病……下面是小編為大家整理的關于挑食的害處演講稿，歡迎查閱!

挑食的害處演講稿1

大家好，今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。

因此，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點、1、體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2、微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3、運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

那么，我們應該怎么做呢?如果我們能做到、均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講結束了。謝謝大家!

挑食的害處演講稿2

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。

我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來，她的嘴角經常流血，頭發也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學習成績下降。

到醫院一檢查，醫生說：是維生素極度缺乏所至。醫生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會出現頭發干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素B，會出現嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落;缺少維生素C，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發育。

人的一天需要許多不同的營養，而這些營養蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡。

同學們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會使我們的身體棒!

我的演講到此結束，謝謝大家!

挑食的害處演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學們，大家好!

請大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，從不請病假，身體非常健康。怎么會的呢?

告訴你們一個小秘密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我，“我家小米從來不挑食，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”

為了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時的快樂，將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養，挑食偏食會引起營養不良，營養不良會造成身體發育不良，進而引起抵抗力差而發生各種疾病……

告訴你們一個活生生的事例。今年五一勞動節，我到外婆家玩。對面鄰居家讀初二的姐姐，比我大四歲，可是個子卻長得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無力，經常生病。更為可怕的是，這次生病住院檢查結果，她的白細胞已經下降到正常水平以下。醫生說，她的身體已經失去抵抗疾病的能力，再差一點就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛挑食，吃飯很少，經常吃零食……

從以上事實可以清楚看出，挑食害處多!

同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要為了一時的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!

挑食的害處演講稿4

大家好!

我的煩惱有很多，但每天圍繞我的煩惱就是挑食。每次媽媽嘮叨讓我不挑食，她就像“唐僧”給孫悟空念了緊箍咒一般，只有打滾才能緩解頭疼。

一天晚上，我們家開始吃晚飯。媽媽燒了許多菜，有香噴噴的雞腿，有碧綠的青菜湯，還有金燦燦的玉米粒……飯菜琳瑯滿目，我口水直流三千尺。可是有兩盤青菜擺在我眼前，媽媽肯定是讓我多吃青菜，可我不喜歡，可肉放在爸爸面前，夾肉的時候要站起來又怕媽媽的`筷子打我手。于是，我要換位置。可是爸爸媽媽爺爺奶奶都已經坐下來了，總不能把他們擠到我的座位上吧，我只好坐回自己的座位。

吃飯了，我目不轉睛的盯著雞腿，媽媽站起來去喝水，我趕緊夾起雞腿，津津有味的吃了起來，不過一會兒，雞腿就進了我肚子里，媽媽看見我正在舔手指，就知道我偷吃了雞腿，就馬上夾了許多青菜。不一會兒，我的碗里堆起了一座小山，我只好慢吞吞的把青菜吃了。剛吃完爸爸又夾起了許多青菜給我，我的碗里又堆起了一座小山，我問爸：“為什么我已經吃了菜，你還要夾菜給我呢?”爸爸說：“因為你缺乏維生素C和葉綠素。”我一聽，只好再把青菜塞進嘴巴里。哎!我煩我煩我心煩，為什么我要吃那么多青菜才能營養均衡啊!

之后，看了書，我才明白，挑食會引起營養不良，個子長不高。啊，書讓我恍然大悟：那是爸爸媽媽對我的愛。這時，我的煩惱也化作一縷青煙，消失得無影無蹤了。

謝謝大家!

挑食的害處演講稿5

大家好!

從小我就有挑食這個壞習慣，不吃蘑菇，不吃韭菜，不喝湯……以前的我，吃飯總是磨蹭，而且挑食。有時都能吃上一小時，為了這事，爸爸媽媽不知想了多少辦法，可是我吃起飯來還是很慢。其實，我自己很想改正，可每到飯桌上就成了老樣子，不知怎么回事。小的時候，我并不覺得有什么不好，可漸漸的，我感覺到營養全面是多么重要。

從上次過年生病到現在，只要天氣變化大，我會感冒、發燒，爸爸媽媽可愁壞了。我們全家開了一次家庭會議，主題就是如何幫助我改正這個壞習慣，會上他們分析了我生病的重要原因：營養不均衡、長期吃涼飯、吃不飽，身體抵抗力差!開完會我心想：這下慘了，爸爸媽媽動真格的了。果然不出所料，第二天開始，每次吃飯，爸爸都給我規定好飯菜的量，兩人輪流看守著我吃。唉!想想最近生病的痛苦，我也下狠心使勁地吃啊，一個星期，我遲到了三次，又被老師批評教育了一通，我更加配合爸媽了，每次都吃得撐得難受才停。一個星期過后，好像真的變快了，每天看到爸爸中午不休息看著我，我下定決心好好吃飯，爸爸媽媽做的菜也越來越豐富了。

現在，我吃飯不會挑食了，什么菜也都吃一點，速度也越來越快了。看來有付出就有一定有回報!同學們，你們身上有沒有什么缺點呢?如果有的話，只要下定決心改正，就一定會成功的!加油!

挑食的害處演講稿

第三篇：不挑食---教案

我不挑食

一、活動目標

1、初步培養幼兒養成不挑食、不偏食的良好習慣。

2、培養小朋友的觀察力和語言表達能力。

3、引導幼兒認識蔬菜的名稱，并能大膽在小朋友面前說出自己愛吃的蔬菜名稱。

二、活動準備

準備各種蔬菜、蔬菜菜肴、背景音樂、故事掛圖、錄象。

三、活動重難點

1、難點：讓小朋友克服挑食的壞習慣。

2、重點：讓小朋友初步了解蔬菜的營養價值。

四、活動過程

〈一〉開始部分：

教師導入：“今天天氣真好，小朋友我們一起到蔬菜王國做客好嗎？”帶領幼兒進入蔬菜王國。

〈二〉基本部分：

1、帶領幼兒到有新鮮蔬菜的地方，教師引導幼兒觀察蔬菜并認識說出蔬菜的名稱。

2、鼓勵小朋友拿起自己喜歡吃的蔬菜，并大膽向客人老師講出自己喜歡吃的蔬菜名稱。

3、教師拿幼兒沒有選擇的蔬菜，提問幼兒為什么沒有選擇？引出并了解幼兒不喜歡吃的蔬菜，提出幼兒挑食得不好習慣。

4、教師通過講故事《西西和南南》使幼兒知道挑食對身體有哪些不好，教育幼兒多吃蔬菜養成不挑食物的良好習慣。

5、放錄象，進一步鞏固幼兒對蔬菜營養的認識，知道以后要多吃蔬菜，身體才能健康。

〈三〉結束部分：

教師請幼兒去品嘗蔬菜。

不挑食身體棒

一、活動目的

1．讓幼兒知道平衡的養分對身材康健的主要性。2．教誨幼兒養成不挑食的好習性。

二、活動預備

事先讓幼兒觀察本身喜好吃和不喜好吃的食品并舉行記載、對食品有四大類的熟悉、四大類的食品圖譜、食品闡發表、事先制造好的四大類食品質料。

三、活動歷程

(一)西席應用導語引入，小朋儕自由做觀察活動。1．幼兒做“對各種食品的喜歡”的觀察。

①師：小朋儕，昨天先生發給你們每人一本觀察冊，讓你們把本身最喜好吃的工具和最不愛吃的工具記載下來，你們都帶來了嗎?本日先生請小朋儕當小小觀察員，相互觀察一下你們最愛吃的工具和不愛吃的工具以及愛吃和不愛吃的緣故原由。看誰觀察得最賣力、最細致。②幼兒觀察。

2．幼兒對“食譜中的搭配是否平衡”舉行觀察。①師：小朋儕經由過程適才的觀察發明了什么? 幼：發明有的小朋儕愛吃肉類，不愛吃蔬菜類；有的小朋儕愛吃生果、不愛吃饅頭。對食品有挑食的征象。

師：如許做好欠好呢?我先不說，我們小朋儕接著去觀察就知道了。

師：我們本日第二站觀察的是幼兒園的食譜。看看幼兒園的叔叔姨媽天天為我們做的餐點。是不是只有我們愛吃的食品而沒有我們不愛吃的食品呢? 幼兒園教育隨筆②幼兒觀察。

(二)讓幼兒知道平衡的養分對身材康健的主要性，教誨幼兒不要挑食。

1、讓幼兒知道平衡的養分對身材的主要性，教誨幼兒不要挑食。①師：小朋儕，你們經由過程此次觀察食譜發明了什么? 幼：天天的食譜中各種食品都是平衡搭配的。

師：為什么要如許搭配呢?我們去人體王國看看就知道了。②幼兒參不雅人體王國 ③師：你們看，這便是我們的人體王國。五谷類的食品含有熱量，可以使我們的身材有氣力；肉類食品中含有脂肪、卵白質，可以增補身材的能量；蛋奶類食品中含有大批的鈣，可以使我們的牙齒骨骼強健；蔬果類食品中含有維生素，有助于我們的消化。我們的身材須要多種的養分和能量，才氣康健茁壯的發展。缺了此中一類食品的養分身分，人體王都城不克不及壯大起來。小朋儕你們想不想讓你們的人體王國最壯大，任何病菌仇人都不克不及侵占？ 幼：想。

2、教誨幼兒不克不及挑食 師：你們應當怎么辦？ 幼：不挑食

師：挑食好欠好？ 幼：欠好。

師：對，每一類食品都要我們的小朋儕吃，如許身材才會棒棒的。

（三）幼兒搭配餐點――養分平衡的自助餐

1、師：平常在幼兒園都是叔叔姨媽為我們搭配餐點，本日我們本身著手搭配養分平衡的自助餐來讓客人先生和我們一路分享吧！

2、幼兒園教案幼兒搭配養分平衡的自助餐。

3、師：請小朋儕先容你的餐點名稱，約請客人先生和你配合分享。記著：報告客人先生不要挑食喔！

4、師生舉行自助餐活動，活動竣事。

四、延長活動

1、幼兒制造“不挑食宣揚小畫冊”，送給另外班的小朋儕瀏覽。

2、選出“小小監視員”，天天監視小朋儕有沒有涌現挑食的征象。別的可以請家長共同我們舉行監視。

3、將不挑食的小朋儕在班級的“逐日消息”舉行播報表彰。

4、幼兒克己食品觀察表。

第四篇：挑食害處多的演講稿

篇一：挑食害處多

大家好，今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點:

1:體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2:微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3:運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

那么，我們應該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講結束了。謝謝大家！

篇二：挑食害處

有許多同學都有“挑食”這個毛病，不是這個不吃，就是那不愿嘗。大家可知道，挑食的害處可多了，有的會導致面黃疾瘦，有的會導致缺乏維生素，甚至有的還會使大腦發育不良。。。

就拿我來說吧，我從小就不喜歡吃胡蘿卜，認為它一炒起來，不僅軟軟的，而且還有一股中藥味，顏色也十分單調。平常吃飯，只要炒了胡蘿卜，媽媽總是把它夾到我碗里，讓我吃，可是我總是阻阻擋擋，即使吃下去，也對所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡蘿卜素“，抵抗力也下降，導致了我經常生病，發燒，還耽誤了學習。

可見，挑食的害處多么多呀，既耽誤了學習，生活，又使我們的抵抗力下降。同學們，讓我們一起遠離挑食，拿起筷子，吃上幾口你認為“難吃的“菜。記住，良藥苦口利于病!

篇三：挑食的害處

今天，我想和大家談一談挑食這個話題!

今天，我們的生活開始富裕起來，缺衣少食的現象也已經不存在了，可是現在又出現了一個問題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個，就是不喜歡吃那個，自身也得不到許多營養，這樣就會引起營養不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會時，有一名學生在操場上當場倒地，他很快被送到醫務室。衛生趙老師很快查處“病因”，原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課。看來，要想增強體質，挑食這個毛病是非改不可了。

我們現在正處于發育的關鍵時期，是離不開營養的。在我們生長發育時期，蛋白質和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了!你一定會問:在那些食物中含有大量蛋白質和維生素呢?這個問題我可以解答，像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產生熱量，但是經常吃含脂肪的東西，會使人身體發胖，導致運動困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學便拿他來開玩笑，說:體育考試不用怕，有龍璇墊底!據我了解龍璇每天都要吃三四個雞腿，雞腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我們就應該多加強一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個龍璇!如果大家要做一個健康的兒童，從現在開始可千萬不要挑食了!

篇四：挑食害處多

民以食為天。解決溫飽，美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。偏食、挑食已當今不少少年兒童的通病，兒童營養素的原因。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。每頓飯，必少的。這頓飯你挑三揀四的，光吃愛吃的，不吃不愛吃的，那樣營養不良，會損害身體健康。

每頓飯要攝入全麥食品和的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品主食，能吃得飽飽的。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長。蔬菜的營養和維生素。雞、禽、蛋都很有營養，可以蛋白質、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆，可以副食，是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳來源。奶制品和代用鈣，可以防止骨質疏松等癥狀，還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油，含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質，是人體營養的后備……食物每日的飯中必少的，哪怕是缺，都損身體的健康。每天適量地攝入食物，身體的健康就不用擔心了。

在家看電視的，經常邊看電視，邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食，零食大多數膨化食品，吃多了會身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的，會放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，應該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食，會吃飯，不多家長做可口的飯菜，吃著都不香。零食里一點兒營養，而家長做的飯菜，都非常有營養，可以蛋白質、鈣……而吃多了零食，當時胃口，但又很飽，等到飯點過后的小時后，感到很餓，飯點不準后，另飯點不準。說，少吃零食，多補充，是必少的。

不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，會缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入，也就了鐵的吸收。營養不良,頭發發黃,智力下降,力不,個不長高等。營養不均衡，食欲不佳，腸胃不好，吸收不當，身體不好，抵抗力差。不利于生長發育。，多食用綠色，少食用零食是會幫助身體健康的。

說，從日常飲食中獲取更多的營養，或是自身的健康難題，開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，一分一厘的取舍都至關，直接著人類的健康。

篇五：挑食害處多

同學們，教師們，你們好，今日我演講的標題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發營養不良，頭發發黃，智力降低，注意力不集中，個不長高等，也不利于生長發育。由于粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養成分。人的一天必要很多差別的養分，而這些養分儲藏在各種差別的食品中。...同硯們，教師們，你們好，今日我演講的標題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發營養不良，頭發發黃，智力降低，注意力不集中，個不長高等，也不利于生長發育。由于粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養成分。

人的一天必要很多差別的養分，而這些養分儲藏在各種差別的食品中。以是咱們不能只偏幸某一種食品，甚么都要吃一點，如許身材中養分才能平衡。同硯們，你們有挑食的偏差嗎?要是有，就趕忙更正。要記住:只有不挑食，才會讓使咱們的身材棒!謝謝人人。

篇六：挑食害處多

這菜怎么這么難吃呀，你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚飯時，我又在嫌這菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一陣，等到挑累了，挑餓了，才會吃一丁點兒飯，有時還不吃飯，為啥，飯前吃零食唄!

有一次，媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋，我說:“每天都吃這幾個菜，你燒不膩，我都吃膩了，能不能換幾個菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯，直到我說累了，媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃，我就去給你盛，要是不吃，我就收起來了。”我隨口回答了一聲‘不吃’。到了晚上，我覺得有點餓，就對媽媽說:“媽媽，我餓!”媽媽說:“活該，誰叫你不吃飯，我就知道你會這么說，下面有飯菜，去吃吧!”我吃飯的時候，專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃，正巧媽媽下來看見了，她說:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎，干嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言，低下了頭。媽媽說:“如果你下次還要挑食不吃飯的話，就餓你一餐。”我聽了，頭更低了。可是，兩天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性難移”啊!

一天夜里，我忽然感到肚子很疼，媽媽說這是因為挑食而引起的，媽媽倒了一杯開水給我喝下以后，就好多了，她說:“叫你不要挑食，你偏要挑食，現在知道后果了吧!”我聽了，說:“以后不挑食了，這總行了吧!”

挑食害處多，為了自己，為了自己的親人，別再挑食了。篇一：挑食害處多

大家好，今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經成為現今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。因此，在學校里，在商場里等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點:

1:體重不合標準，體型太差。挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要么過胖，要么過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2:微量元素缺乏，體質不強。挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長發育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3:運動協調性差。挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今后繁重的工作，容易被社會淘汰。

那么，我們應該怎么做呢?如果我們能做到:均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講結束了。謝謝大家！

篇二：挑食害處

有許多同學都有“挑食”這個毛病，不是這個不吃，就是那不愿嘗。大家可知道，挑食的害處可多了，有的會導致面黃疾瘦，有的會導致缺乏維生素，甚至有的還會使大腦發育不良。。。

就拿我來說吧，我從小就不喜歡吃胡蘿卜，認為它一炒起來，不僅軟軟的，而且還有一股中藥味，顏色也十分單調。平常吃飯，只要炒了胡蘿卜，媽媽總是把它夾到我碗里，讓我吃，可是我總是阻阻擋擋，即使吃下去，也對所有菜都失去了食欲。久而久之，由于我缺乏“VC”，和“胡蘿卜素“，抵抗力也下降，導致了我經常生病，發燒，還耽誤了學習。

可見，挑食的害處多么多呀，既耽誤了學習，生活，又使我們的抵抗力下降。同學們，讓我們一起遠離挑食，拿起筷子，吃上幾口你認為“難吃的“菜。記住，良藥苦口利于病!

篇三：挑食的害處

今天，我想和大家談一談挑食這個話題!

今天，我們的生活開始富裕起來，缺衣少食的現象也已經不存在了，可是現在又出現了一個問題--挑食!挑食也就是挑剔食物。據我了解，許多兒童都有著挑食的毛病。不是不喜歡吃這個，就是不喜歡吃那個，自身也得不到許多營養，這樣就會引起營養不良，身體虛弱等狀況。有一次，上集體晨會時，有一名學生在操場上當場倒地，他很快被送到醫務室。衛生趙老師很快查處“病因”，原來是因為他早上只吃了一個雞蛋就來上課。看來，要想增強體質，挑食這個毛病是非改不可了。

我們現在正處于發育的關鍵時期，是離不開營養的。在我們生長發育時期，蛋白質和維生素便成為我們一日當中必不可少的朋友了!你一定會問:在那些食物中含有大量蛋白質和維生素呢?這個問題我可以解答，像我們平常常見的一些水果、蔬菜、肉類、牛奶、蛋類和豆類，就含有大量的蛋白質和維生素。雖然碳水化合物和脂肪會使身體產生熱量，但是經常吃含脂肪的東西，會使人身體發胖，導致運動困難。像我們班的龍璇光體重就有168斤，每次跑步他總是最后，我們班同學便拿他來開玩笑，說:體育考試不用怕，有龍璇墊底!據我了解龍璇每天都要吃三四個雞腿，雞腿中的脂肪很多，怪不得他那么胖!因此，我們就應該多加強一些體育鍛煉，使多余的脂肪能消耗掉，不要變成第二個龍璇!如果大家要做一個健康的兒童，從現在開始可千萬不要挑食了!

篇四：挑食害處多

民以食為天。解決溫飽，美味中所隱藏的神奇奧妙愈加關注。偏食、挑食已當今不少少年兒童的通病，兒童營養素的原因。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。每頓飯，必少的。這頓飯你挑三揀四的，光吃愛吃的，不吃不愛吃的，那樣營養不良，會損害身體健康。

每頓飯要攝入全麥食品和的蔬菜和水果、雞禽蛋。全麥食品主食，能吃得飽飽的。人體消化全買的要比消化白面包直接的碳水化合物長。蔬菜的營養和維生素。雞、禽、蛋都很有營養，可以蛋白質、鈣等的攝入。堅果和帶殼豆，可以副食，是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳來源。奶制品和代用鈣，可以防止骨質疏松等癥狀，還可以維生素的攝入。少量的紅肉的奶油，含有的飽和脂肪。種的維生素可以維持日常中所遇要的礦物質，是人體營養的后備……食物每日的飯中必少的，哪怕是缺，都損身體的健康。每天適量地攝入食物，身體的健康就不用擔心了。

在家看電視的，經常邊看電視，邊往嘴里塞一系列亂七八糟的零食，零食大多數膨化食品，吃多了會身體健康。比如說癌。膨化食品油炸的，會放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活，應該少吃油炸、膨化類食品。在吃飯吃多了零食，會吃飯，不多家長做可口的飯菜，吃著都不香。零食里一點兒營養，而家長做的飯菜，都非常有營養，可以蛋白質、鈣……而吃多了零食，當時胃口，但又很飽，等到飯點過后的小時后，感到很餓，飯點不準后，另飯點不準。說，少吃零食，多補充，是必少的。

不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，會缺鐵性貧血。鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸可溶性物質后才易吸收。，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入，也就了鐵的吸收。營養不良,頭發發黃,智力下降,力不,個不長高等。營養不均衡，食欲不佳，腸胃不好，吸收不當，身體不好，抵抗力差。不利于生長發育。，多食用綠色，少食用零食是會幫助身體健康的。

說，從日常飲食中獲取更多的營養，或是自身的健康難題，開始對食物越來越挑剔、越來越苛求，一分一厘的取舍都至關，直接著人類的健康。

篇五：挑食害處多

同學們，教師們，你們好，今日我演講的標題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發營養不良，頭發發黃，智力降低，注意力不集中，個不長高等，也不利于生長發育。由于粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養成分。人的一天必要很多差別的養分，而這些養分儲藏在各種差別的食品中。...同硯們，教師們，你們好，今日我演講的標題是:挑食害處多，同硯們你們曉得嗎?挑食容易引發營養不良，頭發發黃，智力降低，注意力不集中，個不長高等，也不利于生長發育。由于粗糧、細糧、雞、鴨、魚、肉、各種蔬菜等食品所含的營養成分是差別的。而且蔬菜中還包含著大量的維生素A、B、C。一次同食幾種食品就能保證人體所需的各種營養成分。

人的一天必要很多差別的養分，而這些養分儲藏在各種差別的食品中。以是咱們不能只偏幸某一種食品，甚么都要吃一點，如許身材中養分才能平衡。同硯們，你們有挑食的偏差嗎?要是有，就趕忙更正。要記住:只有不挑食，才會讓使咱們的身材棒!謝謝人人。

篇六：挑食害處多

這菜怎么這么難吃呀，你放鹽了嗎?”“這是什么菜呀，怎么酸溜溜的。”吃晚飯時，我又在嫌這菜不好吃，那菜不好吃了。我每次吃飯都是這樣，不管菜好吃不好吃，都要挑食挑上一陣，等到挑累了，挑餓了，才會吃一丁點兒飯，有時還不吃飯，為啥，飯前吃零食唄!

有一次，媽媽燒了我最愛吃的糖醋魚和西紅柿炒蛋，我說:“每天都吃這幾個菜，你燒不膩，我都吃膩了，能不能換幾個菜呀......”媽媽邊聽邊吃飯，直到我說累了，媽媽才問我:“你吃飯嗎?要是吃，我就去給你盛，要是不吃，我就收起來了。”我隨口回答了一聲‘不吃’。到了晚上，我覺得有點餓，就對媽媽說:“媽媽，我餓!”媽媽說:“活該，誰叫你不吃飯，我就知道你會這么說，下面有飯菜，去吃吧!”我吃飯的時候，專揀糖醋魚和西紅柿炒蛋吃，正巧媽媽下來看見了，她說:“你不是嫌這兩樣菜不好吃嗎，干嘛還吃這兩樣?”我被問得啞口無言，低下了頭。媽媽說:“如果你下次還要挑食不吃飯的話，就餓你一餐。”我聽了，頭更低了。可是，兩天不到，我就又挑食了。真是“江山易改，本性難移”啊!

一天夜里，我忽然感到肚子很疼，媽媽說這是因為挑食而引起的，媽媽倒了一杯開水給我喝下以后，就好多了，她說:“叫你不要挑食，你偏要挑食，現在知道后果了吧!”我聽了，說:“以后不挑食了，這總行了吧!”

挑食害處多，為了自己，為了自己的親人，別再挑食了。

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第五篇：小學生挑食的危害性

【編者按】為了豐富同學們的學習生活，精品學習網小學頻道搜集整理了小學生挑食的危害性，供大家參考，希望對大家有所幫助!當前小學生由于缺乏健康營養飲食的知識，在這方面的教育又少，同時小學生往往受到各類零食的誘惑，商家也千方百計的變換著零食的包裝、口味、色彩來吸引小學生。因而許多小學生普遍存在著一些不健康的飲食行為，如：“挑食偏食”、“不吃早飯”、“常喝飲料代替水”、“常吃垃圾食品”、“常吃方便面”等。據專家統計在這些不健康生活方式中最為突出的是挑食偏食習慣。挑食偏食主要指存在特別的對一種或幾種食物喜好，常見的表現有：不愛喝奶，不愛吃蔬菜、肉類、豆制品及水果等。

這種現象同樣的發生在我們的身邊，在平時學校提供的午餐中，由于考慮到學生營養的均衡性，每周安排不同的菜肴，如：禽肉類、便于學生吸收的碎肉類、菌類、胡蘿卜等，這些食品中富有大量身體成長必須的營養成份，而這些菜中總會有一些學生喜歡吃的或者一些學生不喜歡吃的。由于學生缺少這方面的知識，又得不到老師及時的引導。這些孩子總是吃某幾種喜歡的食物，對不喜歡吃的食物一點不理睬。如果在同一碗菜里，他們就挑選著吃，把菜翻亂，令人感到不愉快。他們一旦吃進不愛吃的食物，到嘴里后也要吐出來。有的學生吃不了幾口，而有的學生吃了還想吃，只至吃不下為止。

那么挑食、偏食的危害有多大呢?孩子偏食、挑食以及厭食將危害終生。“兒童時期的營養，其重要性不僅在眼前幾年的生長發育，它具有更深刻、更久遠的影響，甚至會影響孩子一輩子。”

1.偏食可致兒童多動癥。兒童多動癥主要發生在5-7歲間的男孩，以任性、好動、語言過多、注意力分散等為特點，令父母煩惱。研究表明，進食過多含有酪氨酸、水楊酸鹽的食物以及進食大量調味品、人工色素和受鉛污染的食物，可使具有多動癥遺傳素質的兒童發生多動癥，或使該病患兒的癥狀加重。只要限制這類食物，癥狀可明顯好轉。因此，多動癥患兒應忌食含有酪氨酸的掛面、糕點及乳制品，不吃含有甲基水楊酸鹽較多的西紅柿、蘋果、橘子、杏等。患兒的食物不要加辛辣調味品，也不宜多食貝類、大紅蝦、向日葵等含有鋁成分及受鉛污染的食品，平時可多吃含鋅鐵較多的食物

2.葷食為主的弊端。有些孩子平時只吃肉類，很少吃素，會對情緒和性格造成不良影響。學者們觀察到，游牧民族比較好斗，實與其生活飲食習慣有關，他們以肉類食物為主食，以至血中兒茶酚胺水平升高，這種物質濃度高時，會使脾氣暴躁。相反，出家人多性格溫良，少思寡怒，與世無爭，這雖與其身心修養有關，但亦與長期素食有關。長期吃素可導致血中5-羥色胺水平升高，使人心境平和，性情溫順。由此可見，偏食肉類的兒童同樣會產生暴躁易怒，喜動好斗，不聽勸阻等不良表現，飲食應以葷素合理搭配為宜。3.甜食過多脾氣變壞。一些孩子喜歡哭鬧、躁動不安且任性。造成脾氣不好的原因，除了家長的嬌慣、溺愛和教育方式不當外，還與平時吃甜食過多有關。大量的糖在體內代謝，需要消耗大量的維生素B1。體內一旦缺乏維生素B1，會使丙酮酸、乳酸等代謝產物蓄積，特別在腦組織內蓄積過多時，就會出現情緒不穩、愛激動、好哭鬧、多躁動等莫名其妙的乖戾的現象。

4.此外，貪睡不醒、整日昏昏欲睡，可能是過分嗜好咸食所致;過量喝咖啡，則會因體內咖啡堿的過量積聚而引起沮喪感。父母不僅應及時發現孩子是否有異常心理或行為，還應靈活地調整家庭食譜，尤其要糾正孩子偏食挑食的不良習慣，科學地安排日常飲食，以利于孩子健康的身心發育。

偏食、挑食是當前獨生子女中最常見的現象。只挑幾種食物吃，不吃其他食物，久之食欲日漸減退，甚至拒食。由于進食的種類和食量過少，常引起營養素的不足，不僅影響生長發育，還會患營養素缺乏性疾病如：佝僂病、貧血、反復呼吸道感染等，孩子常瘦弱矮小、體重低;少吃或不吃蔬菜者，還經常腹痛和便秘。因為從每日的飲食中，孩子不僅要獲取其正常生長發育所必須的營養素，而且還要積累對人一生的健康至關重要的各種營養素，以保證老年時體內的營養素仍能保持在一定的生理水平，來維持較好的健康狀態。這是近年來有關兒童生長發育的研究(特別是縱向研究)與成年人老化進程研究相結合而產生的新概念—— “營養素銀行”。從這個概念上我們看到了兒童早期營養對今后生命質量的重要性，以及偏食、挑食、厭食的危害性。