第一篇：《遇見未知的自己》讀后有感文集

《遇見未知的自己》讀后有感文集

【導語】《遇見未知的自己》是作家張德芬創作的一本以小說為體裁，以心靈修行為主題的書籍。以下是東星資源網分享的內容，歡迎閱讀。

【篇一】《遇見未知的自己》讀后有感文集

最近兩年常常收聽雷鳴的節目，我相信意識決定行為，現在我發現自己改變了很多。節目中多次推薦一本書《遇見未知的自己》，這是一本身心靈小說，用通俗易懂、平實樸素的言辭解讀了深刻的人生道理，我認真的拜讀過了，現在我想推薦給我的朋友們。

《遇見未知的自己》，讓我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實。對待這樣的事，我們只能順應自然、遵其規律，不與之抗衡，內心平和，要淡然悅納。他人的事，是指不是發生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是別人的事，我們不能掌握，只能像書中所說“擔心是最差的.禮物，不如給他祝福吧！”人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲，修心養性，尋找內在的真我。

《遇見未知的自己》，告訴我“外面沒有別人，只有自己”。所有外在的事物都是你內心投射的結果。所有讓你心理上受苦的不是事件本身，而是我們對事件的想法，和圍繞這個事件所編造的故事。我們費力的在別人和外界尋求答案，結果卻徒勞無功，因為我們找錯了方向，答案不在外界，而在內心。生命本是來無影去無蹤，無法臆測也難以捉摸，無論是在身處逆境茫然徘徊之時還是看盡繁華歸于平淡之際，唯有抱持觀照內心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。

《遇見未知的自己》，讓我開始思考“我是誰?”“我追求的到底是什么?”我們覺得疲憊是因為我們在生活中不自覺的變換著不同的面具，失落了真實的自己，我們痛苦的根源就在于不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！而當死亡來臨的時候，會把所有不能代表真正我們的東西席卷一空，真正的你是不會隨時間甚至死亡而改變的，它可以觀察人世百態，欣賞日落日出，云起云滅，歲月的流轉，環境的變遷，都不會改變它。

《遇見未知的自己》告訴我：所有發生在我們身上的事件都是一個仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑陋的包裝，帶著耐心和勇氣一點點地拆開包裝的話，我們會驚喜的看到里面珍藏的禮物。因此我想感謝曾經傷害過我的人和事，他們何嘗不是給了我這樣一個禮物，也給了我堅強和成長的契機呢?浴火重生的鳳凰才能更有生命力，飛得更加高遠！

《遇見未知的自己》揭示了一個不變的真理，那就是要學會“臣服”。“愛過、通過、哭過之后——是臣服的體驗”發生了就是發生了，就像時光無法倒流一樣，所以要學會臣服。但這臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是讓我們做軟弱的人，而是要學會接受！因為越是你抗拒的就越會持續，當你真正放開的時候，你就會覺得一切都會是另一種結局。我們的思想總是在過去或者未來，但是我們的身體卻永遠是在當下的，所以我們要活在當下，學會傾聽自己內心深處的聲音，和身體聯結，那將會是一種難以想象的力量！

這本書并沒能治愈我生命中的傷痛，我依然在事情來的時候應激性的感到痛苦，陷于其中，但是我覺得它教給我的理念能讓我把痛苦的長度和深度大大縮短和降低，我想這已足夠。人生旅途繁雜紛沓，置身其中才知那是獨來獨往的終身體驗——沿途的浮光掠影，何嘗不是為了成就我們或豐饒或貧瘠的內在?讓我們就像那只看見彩虹的狗一樣，在谷底驚見陽光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微風里，蔚藍的天空下，看著我，輕輕的微笑！

【篇二】《遇見未知的自己》讀后有感文集

看完《遇見未知的自己》，很多自己很有感受而平常無法用語言描述的感想，心情或者說一些迷惑都被這本書一一地表現出來了，這是一本修身養性而又富有人生哲學的書。看完后深有啟發。

書中指出快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內的，這樣一來，就有了一個問題啦：既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是奪不走的《遇見未知的自己》告訴我們，生命的困頓轉折是建立內在力量的時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內在成長，變成一個更接近你自己本質的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。

曾幾何時，內心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。于是我卸掉身上背負的消極的東西，努力獲得心靈內在的力量，重拾積極樂觀的生活態度。

所以我們可以從很多角度來看待自己。就像若菱一樣，她可以把自己認同為一個不行的人，是不幸的命運，不公的待遇和他人的錯誤行為的受害者，可以把造成這一切的原因都歸咎給別人。她也可以把自己認同為一個優秀的，事業有成，才華橫溢的人。這一切都和看待自己的角度有關。即然這樣，那么為什么我不能從正面的角度去看待自己呢。是的，我經常會覺得自己弱小，無力，沒有自信心，但是想想也有許多可取之處啊。

誠實，善良，在一所不錯的學校讀書，衣食無憂，身體健康，家人們都很關心和疼愛我，和許多人比起來我并不差。在生活中發生過很多不如意的事情，既然已經發生了就臣服它吧，已經不可改變了。能夠改變的就只有對待事情的態度，然后再把這種態度轉化為實實在在的行動，那樣才是行之有效的解決辦法。

【篇三】《遇見未知的自己》讀后有感文集

看了《遇見未知的自己》我很感動，這本書使用小說深入淺出的方式，表達生命成長的藍圖，很棒，給讀者很多具體可行的建議，可以縮短茫茫摸索的階段。

這本書主要介紹女主角生活上的起伏和沖擊，很多人生的課題和智慧也隨之展開。女主角最后能夠在智者的指點之下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界，就像春蠶破繭而出，迎風飛揚。我看完這書，給我深刻印象的一點是要學會接受自己的不快樂，也要接受人生的不完美，而甘心情愿地學習“臣服”的功課。

如何學會接受自己的不快樂，我就有非常多的感悟。我覺得要真正做起來都很難的。因為人的一生，遇到的不快樂的事情真的很多很多，在學習上，在生活上，在工作上，在家庭上都有很多很多的煩心事，累得自己夠嗆的。那樣難道我們就要活在不快樂之中嗎?我以前都常常活得不開心，我討厭自己為什么要長大，自己的身份越來越復雜，是老師，是媽媽，是別人的女兒，是別人的媳婦，是別人的……

很多角色，很多責任，壓得自己很累，很不開心，我覺得有時真的很想回到兒時，那就好了，可是隨著年年的過去，自己的思想漫漫成熟起來，我對自己說，善待自己，善待別人，不要難為自己，做好自己本分的事就好了，要讓自己快樂起來，我終于基本能做到了。

無論發生什么事，要學會去接受，這一點相信我能做得到，你呢?

【篇四】《遇見未知的自己》讀后有感文集

我在暑假里閱讀了老師摧薦的這本《遇見未知的自己》，說實在的，只讀了一遍，對書的內容也沒能真正地理解透徹，只知道讀完后，心靈變得寧靜了。

書中提到，這天底下就三種事：老天的事、他人的事、我的事。說得多好啊！我且不說老人講得多有道理，就拿自己來說吧，暑假偶爾去打打麻將，這不就有了以上的三種結果了：去打麻將是我的事，能否贏錢輸錢是老天的事，別人是否從我這贏到錢是他人的事。反正我把打麻將當成是娛樂的一種方式，它也是我其中的一項興趣愛好。這樣一來，不管結果如何，我都成不了“自己思想和情緒的奴隸”。因此感悟：心態很重要！

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，期望中的事情落空，先進評比沒有份，自己工作辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能保持積極心態，心里就會想得開，心胸也就會豁達，這樣就能妥善對待、處理好這些事情，使工作順利，心情舒暢。

我們享受生活，要建立積極的心態，多從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰。這對一個人的為人處事至關重要。心態是后天修煉的，我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生，讓生活的每個角落都鋪滿陽光！

【篇五《遇見未知的自己》讀后有感文集

平靜，是我讀這本書時一直保持的心情。這本書教會我學習內在思維，在日常的工作和生活中，我們會被很多東西所影響，從而心情或好或壞。雖說情緒的轉變是我們內在真實的心情寫照，但是細想下，心情的好和壞都是表示我們對某件事情是否在乎。我們常常感到越是在乎的事情，就越容易失去。其實在很大程度上，我們僅僅看到了成與否這兩個簡單的結果。殊不知，我們已經忽略了這件他們的本質，那些我們忽略的才是真實的體現。當事情發生的時候，我們有沒有先沉下心來，冷靜地看待這件事情，然后才決定要以何種態度來對待這件事情。

在《遇見未知的自己》這本書中，女主人公通過無意間遇見的一位神秘老人，進行了一系列貌似離奇的探尋真我的路程。這段旅途一路走來，有痛苦也有失去，但是女主人公最終找尋到了自己真正要走的路。現在的我們還年輕，正是汲取知識和塑造發展自己的時間，但此時的我們也因此顯得不夠安定。

我們有著很多很多的理想渴望去實現，但是卻太多、太雜，不經意間，就悄然迷失了自己。我經歷過，我迷失過，我也有不知道自己想要什么，想干什么的時候。或者說，我都想要，都想做，結果卻不知道該怎么做了。魚和熊掌不可兼得，漸漸地我學會了選擇和放棄。我開始思考自己真正想要什么，做什么才能使自己安定、成長。現在的我明白了，遇事先擺正自己的位置，然后再將要全力以赴的事情做好，活在當下，一步一個腳印，這或許就是一種提升。

一本好書，需要反復品讀。她給我帶來了人生的哲理，更引領我走過了一段人生必經的心路歷程。感激這本書，也感謝公司在生日之時將她贈與了我。

第二篇：遇見未知的自己讀后

遇見未知的自己：都市身心靈修行課

一本講述都市人如何進行身心靈修煉的充滿哲理的故事書。

在此刻紛雜事物仍然纏身，內心仍有小我在掙扎和不甘的情況下翻閱此書，豁然開朗。

連老公都說這兩天自己的脾氣特別好，很溫和。

我們每個人的內心都有一個小我（虛假面具的自己）和一個真我同時存在。

真我，是我們在媽媽的子宮里時最快樂的自己。

無憂無慮，隨意享受子宮提供的溫暖和養分，而不必管什么別人的評價、論斷或者苛求。直到我們出生和長大，我們開始接受這個世界無情冷漠法則的約束和規矩教導。

從此，真我開始掩藏，而我們的小我開始膨脹。

因為失去單純快樂的真我，我們用外在的東西來填充自己的不快樂，試圖通過抓取身邊的一切東西來滿足自己與真我失去聯系后的空虛與恐懼。

我們追求金錢、權力、榮譽、光環、贊美、健康甚至愛。

但所有這些東西都是我們的身外之物，面對危機甚至死亡時，他們都會隨風而逝。

而那時候剩下的我們其實只有沮喪的情緒、紛亂的思想和受傷的身心。

我們有多久沒有傾聽我們身體的自白了？

我們有多久不帶任何情緒的生活了？

我們有多久不受他人的思維影響而真正活自己了？

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

當我們抱怨的時候，一個手指頭指向別人，而其他幾根指向的其實就是自己！

當我們帶著怒氣的時候，我們的頭腦其實并不被我們自己掌控，它被狹隘的小我支配，只選擇它看到的所謂事實來接受，從而我們讓自己在那一刻化身為受害者或者別的身份識別，欺騙自己說別人都是錯的，發生的事情是不公平的，為什么受傷的總是自己。

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

每個人其實都是有自己的能量場的。

你會發現，我們帶著什么樣的一貫態度和情緒去對待別人，別人就會怎么對待你。

我們帶著內心的平靜和愛去看待事物，而事物會因為你的改變而發生改變。

質變也要靠量變的積累一樣，也許它不會在一瞬間就改變，但是如果你從現在開始試著改變，你就會吸引美好的人和事物來到你的身邊。

就如同俄羅斯的一個小女孩希望普京送她一條連衣裙的愿望一樣，會真的實現！

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

當我們抱怨人生不公平的時候，懊惱自己總是最倒霉的時候，其實問題更多的出在自己身上。

我們讓虛偽的小我不停的變換面具來適應社會，通過各種手段來獲得外在的需求滿足自己，從而讓自己離最純真、平和而快樂的真我離自己越來越遠。

久而久之，我們習慣了一些惡劣的情緒的來臨和遭遇，因為我們的潛意識需要那樣的悲慘來喂養我們的虛偽。

如同辛苦慣了一旦舒服下來反而不習慣一樣。

煩惱從心而生而非由別人而生。

別人有別人的軌跡，發生改變是因為你去主動干預而已。

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

事情有發生就會有幻滅，情緒有來就會有去。

淡然看待自己的不足，接納這些煩惱和既成事實，臣服當下，然后選擇拋棄。

我無法在當下超越自我的局限，但我覺得覺醒就是最好的開始。

身邊的一切，家庭、愛人、孩子、事業，看起來都?自己努力的結果，但他們并不是屬于我的占有物。

正因為他們不是我的“財產”，所以對于他們的到來甚至離去，我都應該始終抱著感恩的心。感謝曾經有過，感謝曾經愛過，感謝曾經拼過！

只有當你認為這些東西都不是應該的，你的內心才能放得下，你才不會執著，你才能以更輕松甚至更發自內心喜悅的態度去接納去包容去愛！

唯有這樣，才能愛好、做好、生活好！

你自己美好了，你的周圍的一切也會隨著美好。

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

世界沒有救世主，你首先要學會救自己。

多關愛自己的身體，因為它的健康存在是你獲得一切的基礎；

多關注和淡化自己的情緒，因為某種情緒久了會對惡劣的事物產生依賴；

多平和自己的思想，用靜想來實現與內心真我的溝通，多弱化自己的身份識別，一切都是身外之物來來去去而已。

與我的朋友們共勉。

第三篇：《遇見未知的自己》有感

讀《遇見未知的自己有感》

我們生活在這個世界上，大多數的時候是為了別人而活，真正為自己活的時候很少很少，我們作為在這個社會中的一個個體，忽視最多的也是我們自己。

甚至于在我讀了這本書之后，我覺得我們所謂自己的人，更愛自己的人，也未必會逼自己。生命是一段神奇的旅行，寶貴而漫長，自愛是我們每個人都具有的能力，只是說程度的深淺不一而已。

小我本身對這個世界來說就是渺小的，為什么不讓小我成全大我？我們在平凡的生活中過好自己不平凡的日子，歲月終將給你的是微笑。了解自己是成全小我的前提。我們有多少人了解自己？我說的了解不是主觀上的，你喜歡什么，你愛吃什么，這種了解都是片面的。要深層次的理解。了解自己的心身。

這本書還沒有讀完，但是對我感觸最深的就是關于小我與身體的連結，更多的是讓我意識到自己過日子過的馬虎。現在的生活節奏都是比較快的，我們忙于學習，玩耍，約會卻忽視了我們精神與肉體的連結。身體是革命的本錢，不照顧好自己的身體，怎么創造自我更多的價值？

用心，萬事皆能成，在以后的生活中，好好愛自己，照顧好自己，用百分百的精力去迎接明天，讓我們在以后的光陰里，不會再遺憾，再悔恨。

第四篇：《遇見未知的自己》-----有感

《遇見未知的自己》——有感

讀了張德芬寫的《遇見未知的自己》后，明白了一些受益匪淺的人生經驗。這本書主要以主人公若菱和老人的偶遇為線索，通過他們兩人之間的談話向我們展示了一場關于“大我”到“小我”的變化過程。主人公若菱遇到老人后的一系列變化也讓我們懂得如何做才能像她一樣找到“自我”。

雖然，剛開始讀時完全不著迷，感覺這本書晦澀難懂，可真正當我用心深入進去就慢慢懂了一些道理。我不急于一口氣把它讀完，讀過幾章后我就停下來想想，如果是我，我會怎樣回答，怎樣做。也正如作者的建議一樣，她建議讀者們在讀這本書的時候，不要急著一口氣讀完，最好能夠讀完幾章之后，好好地咀嚼、反思一下，再繼續下面的章節。若是能夠和好朋友或家人一起看、一起分享心得，效果會更好。如果只是浮光掠影地把它當成一般小說來看，那可能會錯失一些可以幫助你改變人生的機會。因為書中這些人生哲理是需要去體會、去實踐的，而頭腦的了解并不能造成任何的改變。確實是這樣，只有我們深入一本書里面時，我們的心靈才會受到極大觸動。

第一章講的是“活出你想要的人生”，平常我們在尋找自己想要的人生、自己想要的快樂時，常常找錯了方向。因為我們尋找的地方，表面上看起來比較容易讓我們找到想要的東西，所以我們費勁地在別人身上、在這個外在的物質世界中尋找答案和快樂，結果卻都是徒勞無功。

原因就是：我們找錯了地方！因此，我們只有找對地方和方向，才能活出自己真正想要的人生。

在書中，老人通過問“我是誰”引出接下來的諸多話題，“我們到底想要什么”，有的人會此而煩惱，不知道自己真正想要什么，其實我們真正追求的能用五個字概括：愛、喜悅、和平。不管你的一生是忙碌，是悠閑，還是快樂和悲傷，到頭來都是為了這五個字。“我為什么常常不快樂？——失落了真實的自己”，因為我們人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目地攀附、追求那些不能代表我們的東西!

人生就像一場戲，我們每個人都帶著角色面具，在這場戲里我們逐漸失去了與自我的連結。但是人還得有自我感，于是我們向外發展，認同于我們的身體、情緒、思想和角色、身分等，而一般人所謂的『小我』、『自我』于此產生，汲汲追求外在的、物質的東西，以尋求滿足。任何能丟棄自己不實的身分認同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和障礙的人，都能展現出真我的特質。因此，我們要努力在角色扮演下找到真我。

在書里，我感觸最深的還是“臣服”那一節。人生不如意者十之八九，挫折、困難在所難免，沒有遭受挫折的人生不能稱之為真正的人生。因此，在漫長的人生路途中我們要學會臣服。學會臣服，不是對人臣服，是對事情臣服，對本然就是已經發生的事情臣服。畢竟人生的諸多不幸都是命中注定的，我們無法改變，只能接受這個已經發生的事實，即學會“臣服”，這并不是懦弱的表現，而是正確對待人生的態度。如果不接受已經發生的事實，就像是用頭去撞一面墻，結果是無濟于事，還不

如學會臣服呢？

那么如何做到臣服呢？要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無功、無濟于事的。是的，也許你接受了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，正所謂“柳暗花明又一村”，這時，你才發現原來的爭扎真的是白費力氣。

學會臣服，并不是所謂的膽小、逃避，而是經歷事實之后的淡然。淡然的對待人生種種，不以物喜，不以己悲，認真的做自己。正如“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望窗外云卷云舒”這樣，詩意地生活。學會臣服后，我們就不會整天抱怨命運不公、生活的困苦了。學會臣服后，朋友間就多了份理解與寬容，少了份誤會和嫉妒；我們就多了份快樂，少了份煩惱；世界就多了份和諧，少了份沖突。學會臣服后的人生就是我們曾經夢想去的康莊大道、別樣人生。

書中還提到“背負重責大任的腦袋──思想的檢視”，它讓我們去檢視自己的思想，因為我們的思想也有可能欺騙我們。那么誰把思想灌輸給我們的呢？我們從出生就被告知什么該做什么不該做，我們必須怎樣，但是你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定會被你否定和壓抑，所以，凡是不被允許的那些特質，就被我們壓抑在潛意識里面。但是它們是一種能量，不會因為你不承認它的存在就消失了！所以，我們在壓抑這些東西的過程中逐漸丟失了真正的自己。其實，我們不應該壓抑我們的另一面，應該有勇氣去面對它們，從而去找到真正的解決辦法。

在日常交往中，我們常常會抱怨，會抱怨他人和周遭的一切。可我們想過沒有，他人為什么會這樣對你？也許我們應該換位思考一下，站在他人的位置上去想原因，會發現根源還在于我們自身。有的人對你好，是因為你對他好，有的人對你好，是因為懂得你的好。就是這樣，別人對自己的態度還要取決于自己對他人的態度。因此，我們下次再抱怨的時候要想想自己是怎樣做的，要換位思考一下，會發現生活是如此美好。

老人有句經典的話“記住——親愛的，外面沒有別人,只有你自己。”是啊，人立身處世，不管做什么都是為了自己，從來沒有別人。所有的人事物都是內在的投射，就像鏡子一樣地反映的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在層面做一個調和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。記得，每個發生在身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，我們會享受到它內在蘊含著豐盛美好、而且是精心為自己量身打造的禮物。

讀了這本書，心靈上受到極大感觸。我明白了我們的人生模式，結果都是好的，那么我們何不順其自然地過完一生呢？不盲目追求，樂觀自信、坦然的過著自己想要的生活，會心想事成的。也許，能真正做到老人所教授的那些人生哲理還需很長時間，不過，沒關系，我會用盡一生去逐步實踐這些知識。《遇見未知的自己》能讓我們認真的對待自己的人生，我希望更多的人能看到這本書并有所感悟，以期遇見未知的自己！

第五篇：《遇見未知的自己》有感

《遇見未知的自己》有感

原創： 思靜

昨晚到今天早上，花了兩三個小時，一口氣把這本書看完了。當然只是浮光掠影，快速閱讀了一番，很多內容還有待空閑時細細理解，深入領會。本書不似其他艱澀難懂，但是要完全理解并執行，還是有一定的難度。

《遇見未知的自己》是一本心靈修行書，一個都市白領的故事穿起了一個個我們未曾覺察的真相。我們是誰？我們需要什么？我們要如何面對或者得到？每個人都在追去快樂，但是快樂的人那么少，我們在追求中是否迷失了方向，很多時候我們沒有去檢閱自己的內心、思想。從而阻礙了我們的心靈成長，心智成熟。

看完此書，有幾點觀點讓我特別產生共鳴。

----“既然快樂取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或者事物不存在了，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你的內心深處油然而生的，所以你一旦擁有了它，外界是奪不走的。”

書中把人生所追求的東西歸為：愛、喜悅、平和。而我們之所以得不到，是因為“失落了真實的自己”.以我自己淺顯的理解來說，就是：“自己能制造跟別人給”這個意思。如果我把我的快樂和幸福通通都建立在別人身上，那么這種快樂是不穩定及不確定的，但我能夠自己讓自己快樂，這種快樂會來得持久且穩定，人終究還是要自己對自己負責。

就像有時候，有些人一停下來就會胡思亂想，各種無聊，四處約人外出熱鬧；或者把自己的幸福和快樂都放在某個人身上，如果他今天對我笑一下，一天都陽光燦爛，如果他不理不睬，那么我一天都是烏云密布。這種由外而內引起情緒上波動的人，通常過得很辛苦，基本也沒什么快樂可言。

而自己對自己情緒負責的人，任何時候都能把自己的人生安排的豐富多彩而不受外界干擾。我的好朋友嘉曾對我說過：一個人能把自己過得不無聊，那也是能力的一種。這句說對我影響很深，每當我獨處無聊的時候我就會想：我能做點什么改變一下這種狀態？讓自己此刻開心點？當漸漸擺脫“由外向內”時，我有機會審視自己，知道什么是自己需要的，以期獲得“由內向外”的力量。

----我們因為與自己生命的源頭沒有聯結，失去了能量的來源，所以不停的向外求取，以獲得能量。更糟糕的是，和我們的同胞---其他的人，爭奪能量。

而能量爭奪，書中的解釋是：控制他人，用權力凌駕于他人之上，獲得別人的關注、認可、喜愛，或證明自己是好的、對的、高人一等……

宇宙萬物皆有某種有特定震動頻率的能量，無論我們看的見看不見它都在我們周圍。每個人都有自己的能量，無形中影響著周邊的人、事、物。同樣，我們也會吸引這些同頻震動的人、事、物在我們身邊。換句話說就是：我們身邊所有的人、事、物都是我們選擇的結果，影響我們選擇的是我們從小接受到的觀念、標準、信念、價值觀等，我覺得我此刻需要做的，可能就是不要被別人的負能量影響。雖然還不明白怎樣和生命源頭產生聯結，獲得能量來源。但這些年自身特定震動頻率的能量，吸引過來的人、事、物中，有好也有不好，總的還是快樂多于痛苦。

----A（事件）àB（信念、想法）à C（結果）

沒有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦時來自于你對事情的解釋。痛苦時你創造出來的，是你對事情的解釋造成了痛苦。

這個觀念不是在這本書上獲得，而是我訂閱的一門心靈課程上。本書要求我們“覺察和定靜”.當我第一次聽到這個理念時，真的有一種醍醐灌頂的感覺。很多時候令我們傷心難過氣憤的事情，其實不是由事情本身引起，而是由我們的看法。我們對這件事的看法直接導致了我們是快樂，開心，難過。

你掉了100塊錢，如果你覺得無所謂啊，只是損失了兩天的菜錢，影響不到你的生活，那么你就不會因為這100塊錢去痛苦。

換一種心態，你覺得你接受不了，那么掉錢這個行為就會讓你煩惱，影響到你的心情。

這種ABC的看法，可以用在生活中的方方面面，很多時候，我們只需要轉變一下思路，或者觀念，就可以帶給我們截然不同的感受。當我們面對痛苦時，這個方法是非常有效的。

記住一點，讓我們痛苦不是事情，而是對事情的看法。

以上幾點，是對《遇見未知的自己》一點感悟。篇幅有限，看書也只是囫圇吞棗，書中有很多觀點我是很認可的。比如：無條件接納孩子的情緒，愛護關注我們的身體，健康飲食，能量震動創造了我們的世界。

還有一個特別重要的，就是：只要改變自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。

以前，我們總覺得，改變一定是要兩個人一起，找出問題，共同解決。但事實上，真的不需要。只要我們先邁出那一步，就會發現：很多事情都會隨著你的變化而變化。

力量在我們手中！