第一篇：演講站姿方法——演講技巧

看過啞劇表演的人都知道人類無聲的動作具有巨大的包容性。德國表演大師吉布·佩森有一次談演出體會時說：“我就靠我的動作、姿態向人們昭示我的內心世界，昭示我的所思所想，昭示我的喜怒哀樂。”

應聘者都會遇到演講這一關。演講時首先要注意自己的站姿，爭取給人留下一種精神飽滿、胸有成竹的好印象。

著名演講家曲嘯曾在介紹演講經驗時說：“演講者的體態、風貌、舉止、表情都應給聽眾以協調的平衡的至美的感受，要想從語言、氣質、神態、感情、意志、氣魄等方面充分地表現出演講者的特點，也只有在站立的情況下才有可能。”

演講者站姿規范如下：

(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

(2)兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上。

(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。

(4)腳應繃直，穩定重心位置。

演講站姿有以下幾種：

(1)前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。

(2)稍息式：一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在后腳上。一般適應于長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間里松弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。

(3)自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束。

此外還有立正式、丁字式等。

第二篇：演講站姿方法及開場白技巧

演講站姿方法及開場白技巧

演講站姿方法及開場白技巧

看過啞劇表演的人都知道人類無聲的動作具有巨大的包容性。德國表演大師吉布·佩森有一次談演出體會時說：“我就靠我的動作、姿態向人們昭示我的內心世界，昭示我的所思所想，昭示我的喜怒哀樂。”應聘者都會遇到演講這一關。演講時首先要注意自己的站姿，爭取給人留下一種精神飽滿、胸有成竹的好印象。

著名演講家曲嘯曾在介紹演講經驗時說：“演講者的體態、風貌、舉止、表情都應給聽眾以協調的平衡的至美的感受，要想從語言、氣質、神態、感情、意志、氣魄等方面充分地表現出演講者的特點，也只有在站立的情況下才有可能。”

演講者站姿規范如下：

(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

(2)兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上。

(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。

(4)腳應繃直，穩定重心位置。

演講站姿有以下幾種：

(1)前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。

(2)稍息式：一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在后腳上。一般適應于長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間里松弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。

(3)自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束。

此外還有立正式、丁字式等。

演講的開場白技巧

A開門見山B提問入題法C引用入題法D幽默入題法E懸念入題法F談心入題法G贊揚入題法H套近乎入題法

舉例如下，大家看看都用了哪些入題法：

1、有這樣一個問題常在我腦海里縈回：是什么力量使愛因斯坦名揚天下之后仍在攀登科學高峰呢？是什么力量使張海迪在死神纏繞之時仍銳意奮進呢？這大概是當代青年，特別是我們大學生討論最多的問題之一，也是我今天演講的題目。（B提問入題法）（云南大學王來柱《人生的支柱是什么》）

2、同學們，有一首詩這樣寫道：“多少人愛你青春歡暢的時候，/愛慕你的美麗，也許假意或真心。/只有我愛你那朝圣者的靈魂，/愛你衰老時臉上痛苦的皺紋。”詩中傾訴的是深沉真摯的愛，正如別林斯基所說的：“愛是理解的別名。”知之愈深，才能愛之愈切，今天，帶著這種愛，我更講一講我們的祖國，講一講生我的這塊土地。（）（《生我是這塊土地》）

3、同學們，昨天我在科學家會議上講了話，強迫一個不懂科學的人講科學，今天又強迫我這個不懂唱戲的人來唱戲，這是個麻煩。（）（陳毅《在全國話劇、歌劇、兒童劇創作座談會上的講話》）

4、我主張將我們全黨的學習方法和學習制度改造一下。（）（毛澤東《改造我們的學習》）

5、剛才，我會見了一個歐洲代表團，他們問我對一部分人先富起來的政策持什么看法。我對他們說，這個問題我已經不感興趣了！因為，這已經成為現實了！他們接著問我，那你對什么問題感興趣？我對他們說，我對一部分縣富起來感興趣，我希望古陵縣更快地在全國富起來，最好富成全國第一！（）（電視劇《新星》中李向南的演講詞）

6、在座的都是圣人澗小學的老師吧？見到大家格外親切，因為我的母校就是圣人澗小學。（）

另外，還要注意寫好題目，“好文題一半”。以簡單凝練的語言告訴大家文章主要關乎的人或物或道理。

三、演講的手勢：

演講者的手勢和動作要像在絕大部分的談話場合中的一樣無意識，一定要自然地表現。隨著演說的內容、聽眾的情緒、場上的氣氛，在演講者情感的支配下，自然而然“噴射”出來的。手勢語言大致分四類，1、表達演講者的情感，使其形象化、具體化的手勢為感情手勢。

2、模形狀物，給聽眾一種具體、形象感覺的手勢叫形象手勢，也稱圖示式手勢。

3、指示具體對象的手勢稱為指示手勢。

4、表示抽象的意念的手勢叫象征手勢。

四、音量的控制

演講時聲音的大小是最能反映演講者是否自信的一個因素。一個小若蚊蟲、大家扯著耳朵都無法聽清在哼唧些什么的聲音，是絕不會與自信扯上關系的。當然也不用扯著嗓子說話，否則不僅容易失聲，也會顯得失態。讓在場的每一個人能清楚舒服地聽到你的聲音就可以了，一些特別的句子或詞語可以加重以作強調。

五、語速的把握

確定講稿后，可根據內容以及自己的特性來確定語速。語速不僅有天生的因素，也可以通過后天的刻意訓練來改變。一般來說，語速不要太快--因為會給人一種緊張的感覺，也不要太慢--顯得遲鈍沉悶，沒有激情。能找到自己說起來比較舒服，同時也適中的語速是最好的。別忘了演講中也有標點符號，適當的停頓不僅會顯得張弛結合，同時能給聽眾提供一個理解回味的時候，集中他們的注意力。

六、語調的抑揚頓挫

演講時的語調的起伏不僅能使演講更生動，而且還能傳達演講者豐富的感情信息。試想如果總是用一種平板的語調，不僅演講者本身顯得無精打采，聽眾也會很快產生疲倦厭煩的心理。一般來說，升調傳達著激昂的情緒，如興奮、憤怒、譴責、疑問；降調則表達灰暗的情緒，如悔恨、傷心、失望和郁悶等。

第三篇：應聘演講技巧方法

應聘演講技巧與方法

各位朋友：

今天我們已經進入演講學習的第十九天。現在要開始學習的是演講的實踐運用，在這個模塊，我主要要和您分享競聘演講技巧、演講比賽技巧、獲獎感言技巧、銷售式演講技巧、激勵團隊演講技巧、吸引人才演講技巧六種實踐運用的演講技巧。

今天先分享競職、競聘、競選演講技巧，同樣，這個模塊我依然以萬能公式的形式為您分享。無論是競職工作，還是競聘職位，還是任何組織的競選，都可以套用這套萬能公式。

一、競聘演講公式

1、開場白：（1）問好；（2）感謝；（3）名字

2、內容：

（1）為什么——為什么參加這次競選；

（2）經歷——過去有過哪些相關的工作經歷；

（3）經驗——通過過去的經歷獲得了什么樣的經驗；

（4）作用——這些經驗對現在的工作有什么作用；

（5）承諾——如果競聘上，如何對待這份工作；

如果沒有競選上，如何對待這份工作。

3、結尾：

（1）希望——希望××××給予機會；

（2）感謝——最后感謝單位給予這次參加競選的機會和支持。

二、舉例：

各位領導、各位同事：

大家晚上好！（問好）

當我平靜地站在這挑戰與機遇并存，成功與失敗同在的講臺上時，內心不僅充滿了舍我其誰的信心，同時也做好了勇于拼搏，敢挑重擔的準備。

這次能參與支行營業部營業經理崗位的競聘，首先應感謝支行領導為我們創造了這次公平競爭的機會！（感謝）

我叫×××，現年35歲，大專文化程度，助理會計師專業技術職稱。(介紹姓名)此次競聘是為了響應人事制度改革的召喚，在有可能的情況下實現自己的人生價值。拿破侖說過：“不想當將軍的士兵不是好士兵”。適逢這次難得的機會，我本著鍛煉、提高的目的走上講臺，展示自我，接受評判。（為什么競選）

我1990年9月進××縣×行，先后在支行會計科、房地產信貸部、信貸科、××分理處、××分理處工作，分別擔任會計、信貸員、分理處副主任兼主辦會計。（過去經歷）

在經過十幾年銀行工作的鍛煉和1999年至2001年在××學院財會班的進修學習，以及從2003年8月至今，在××分理處和××分理處任副主任兼主辦會計的一年多時間里，使自己在業務、柜面管理等方面都有了非常大的提高，使自己比其他的競聘者更具優勢，自己對能勝任營業部營業經理這一崗位充滿了自信，同時十幾年的銀行工作也使我深深地感到機遇和挑戰并存，成功與辛酸同在。（獲得的經驗）

我過去十幾年的銀行工作經歷和經驗，使我具備了勝任營業廳經理的能力。我有信心和能力去管理好支行營業部的柜面業務操作和服務質量，為今后營業部的達標、升級打下更堅實的基礎。我相信：世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。“疾風知勁草”，我會在以后的摸索中，面對困難，更加朝氣蓬勃，更加主動地搞好工作，在工作實踐中得到鍛煉，經受考驗。（過去經歷和經驗的作用）

如果我競聘成功，我的工作思路是：

第一，以“勤懇務實、勇于創新”為信條，加強學習，提高自身素質。一方面加強政治理論知識的學習，不斷提高自己的政治理論修養和明辨大是大非的能力。另一方面是加強業務知識和業務技能的學習和更新，在工作實踐中辯證地看待自己的長處和短處、揚長避短，團結協作，不斷充實完善，使自己更加勝任本職工作。第二，以扎實的工作，銳意進取的精神，當好會計科長和營業機構負責人的參謀和助手。在工作中既要發揚以往好的作風、好的傳統，埋頭苦干，扎實工作，又注重在工作實踐中摸索經驗、探索路子，多請示匯報，多交心通氣，當好溝通員工與主管領導之間關系的橋梁。第三，以吃苦耐勞，求實創新的態度，找準工作切入點。老實地講，在金融體制改革不斷深化，銀行業競爭日趨激烈的形勢下，要保持我行各項業務的穩步發展，將是一項長期而艱巨的任務。因此，我把堅持開展以客戶為中心的優質服務作為其重要手段，在創造良好的社會形象的同時，要求業務人員提高工作效率，盡量方便客戶，讓客戶能主動上門尋求服務。

如果我競聘成功，我的處事原則和風格是：

一個好的管理者除了對下屬嚴格要求，嚴密制度，嚴守紀律的大膽管理，還應講究領導的藝術。我認為，要把客戶當“上帝”，首先要把員工當“上帝”。因為，客戶對建行的滿意度是從員工的滿意度開始的，并與員工的滿意度成正比例發展的。為此，我會把提高員工的素質，調動員工的積極性和創造性，建立融洽的人際關系，放在各項管理工作的首位。多層面、多角度地善待員工，努力做到大事講原則，小事講風格，共事講團結，辦事講效率。對同事多理解，少埋怨；多尊重，少指責；多情義，少冷漠。管人不整人，用人不疑人。以共同的目標團結員工，以有效的獎懲激勵員工，以自身的行動帶動員工。我將用真情和愛心去善待我的每一位同事，使他們的人格得到充分尊重，給他們一個寬松的發展和創造空間。從而在與員工交往中凝聚合力，增強員工的集體榮譽感，在工作中形成動力，使我所屬的部門成為一支充滿活力和戰斗力的集體。

如果我競聘成功，我的工作目標是：

以支行下達的各項目標任務為已任，認真貫徹國家有關財經法規和建設銀行各項財務會計規章制度及操作規程；正確組織會計核算，準確、及時、完整地提供會計信息；嚴格崗位分工，規范柜面操作，防范柜面風險；配合受派營業機構合法依章開展經營工作，定期提供會計管理信息；對受派營業機構日常財會工作和重大會計事項按照規定進行管理；落實上級行制定的各項柜面服務規范化標準，提高所在機構的服務質量；督促落實整改上級檢查及外部審計發現的問題，并將整改結果反饋有關部門；做好受派營業機構會計人員崗位變動時重要物品、單證的檢校工作；按照會計檔案管理辦法的規定，組織做好會計檔案的整理、保管、調閱、移交和銷毀工作；定期或不定期組織受派營業機構會計人員進行業務知識和操作技能的培訓工作；對受派營業機構所屬會計工作進行業務指導；配合受派營業機構負責人協調好與上級行及當地與財會活動有關部門之間的關系；根據上級行有關規定，定期向支行會計科匯報工作情況。通過這次競聘，我愿在以后的工作當中，勵精圖治，立足本職，專研業務，勤奮工作。在求真務實中認識自己，在積極進取中不斷追求，在拼搏奉獻中實現價值，在市場競爭中完善自己。

勝固可喜，敗亦無悔！希望各位領導能給我這次機會。（希望）

謝謝大家！（最后感謝致意）

第四篇：演講技巧與方法

演講中語言技巧

演講語言是人們交流思想、表達情感、傳遞信息的工具。演講語言運用得好與壞，將直接影響著演講的社會效果。所以要想提高演講的質量，就必須研究和掌握演講的語言特點。那么，演講的語言有哪些特點？

一、準確性。演講使用的語言一定要確切、清晰地表現出所要講述的事實和思想，揭示出它們的本質和聯系。只有準確的語言才具有科學性，才能逼真地反映出現實面貌和思想實際，才能為聽眾接受，達到宣傳、教育、影響聽眾的目的。要想使演講的語言做到準確，應當具備以下一些條件：

1、思想要明確。演講者如果對客觀事物沒有看清、看透，自已的思想尚處模糊狀態，用語自然就不能準確。所以只有思想明確了，才能使語言準確。

2、具備豐富的詞匯量。詞匯的貧乏，往往會導致演講語言的枯燥無味，甚至詞不達意。要想使演講語言準確、恰當，演講者必須占有和掌握豐富的詞匯。為了準確地概括事物，就需要在大量的、豐富的詞匯里，篩選出最能反映這一事物、概念的詞事語來。

3、注意詞語的感情色彩。詞的感情色彩是非常鮮明而細微的，只有仔細推敲、體味、比較，才能區別出詞語的褒貶色彩。例如，一個人死了，由于感情不同，用詞也不同，如可用“犧牲”、“去死”、“走了”、“死了”、“完蛋了”、“見上帝去了”等等。這些詞表現的雖然都是同一個意思，但其感情色彩卻是截然不同的。

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4、恰到好處地使用一些有生命力的文言詞語。在這方面，毛譯東同志堪稱代表。他在演講中經常使用一些有生命力的文言詞語，比如在《反對黨和八股》、《學習和時局》這兩次演講中，就用了“再思”、“行成于思”、“心之官則思”等文言詞語。

二、筒潔性。以最少的語言表達出最多的內容。要做到語言的簡潔，必須對于自已要講的思想內容經過認真地思考，弄清道理，抓住要點，明確中心。如果事前把這些搞清楚了，在演講時至少不至于拖泥帶水，紊亂蕪雜。還要注意文字的錘煉和推敲并做到精益求精，一字不多，一字不易。

三、通俗性。如果演講的語言不通俗，聽中聽不懂，就要影響演講的效果。為了使演講的語言通俗平易，我們須從以下幾方面努力：

1、演講的語言要口語化。首先要解決思想認識問題。不要一動筆就往書面語言上靠。寫完后自已照稿念一念，看看是否上口，然后把那些不適合演講的書面語改為口語化的語言。其次，要注意選擇那些有利于口語表達的詞語和句式。雙音節和多音節的詞語比單音節的詞語容易上口，而且也好聽。如“我要寫演講稿時”就不如“當我要寫演講稿的時候”好聽。

2、演講的語言要個性化。馬克思曾經說過：“你怎么想就怎么寫，怎么寫就怎么說”。它告訴我們，不管“說”也好，“寫”也好，都要用自已的語言，而不是別人的語言或現成的語言。

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3、要說自已的話。有些演講者，愛使用一些“時髦”詞，或是套話，或是從報刊、書籍上摘抄下來的，生硬的拼在一起的話。這樣的語言聽起來挺“新鮮”，究其實卻內容干癟，缺乏生活的真實。用自已的話講，可能看起來很樸素、很普通，但卻更真實自如，更富有演講技巧與方法

演講是一門語言藝術，它的主要形式是“講”，即運用有聲語言并追求言辭的表現力和聲音的感染力；同時還要輔之以“演”，即運用面部表情、手勢動作、身體姿態乃至一切可以理解的體態語言，使講話“藝術化”，從而產生一種特殊的藝術魅力。

演講表達的主要特點是“講”，對演講者來說，寫好了演講詞，不一定就講得好，正如作曲家不一定是演唱家一樣。有文才，能寫出好的演講稿的人，不一定有口才，不一定能講得娓娓動聽。真正的演講家，既要善寫，還要會講，既要有文才，又要有口才。從某種意義上說，口才比文才更重要。如果演講者語無倫次、拖泥帶水，那么即使有超凡脫俗的智慧，也無濟于事。

俗話說，“冰凍三尺，非一日之寒”。想要成為一名出色的演講家，一方面要注重平日里的鍛煉和學習，另一方面也要掌握一定的演講技巧，下面咱們從六個方面與同學們分享一下演講的技巧和方法。

一、演講的姿勢

1、演將的姿勢是成敗的關鍵。要讓身體放松，不能過度緊張。太緊張不但影響發揮，而且對語言的表達也會背道而馳。

決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀；決竅之二是想辦法擴散并環節緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。

二、演講的視線

在大眾面前說話必須忍受眾目睽睽的注視。當然，并非每位聽眾都會對你報找講師、公開課，上諾達名師網，中國最大的培訓平臺 http://qy.thea.cn/

以善意的眼光。盡管如此，你還是不能漠視聽眾的眼光。尤其當你站在大庭廣眾面前的一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得緊張。克服這股視線壓力的秘決，就是一面進行演講；一面從聽眾當中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向和善的人群，對鞏固信心來說幫助很大。

三、演講時的面部表情

1、演講時的面部表情如何會給聽眾留下極其深刻的印象。緊張、喜悅、焦慮等情緒會毫無保留地表露在臉上，這是很難由本人的意愿來控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情缺乏自信，演講就失去了應有的風采。

2、演講不能低頭，人一旦“低頭”就會顯得沒有自信，倘若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。采取“緩慢講話”的方式會使情緒穩定，臉部表情也得以放松,全身上下也能泰然自若起來。

四、演講時的服飾和發型

服裝也會帶給聽眾留下深刻印象。尤其是東方男性總是喜歡穿灰色或藍色服飾，難免給人過于刻板無趣的印象。輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來說仍以深色西服為主。其次，發型也可以帶來意想不到的效果。總之，整體形象對演講的本身也會起到推波助瀾的功效。

五、演講的聲音和腔調

1、演講的語言必須做到發音準確、清晰、優美，詞句流利、流暢、傳神，語調貼切、自然、動情。

2、演講對語音的要求很高，既要能準確地表達出豐富多彩的思想感情，又要悅耳動聽。所以，演講者必須認真對語音進行揣摩，努力使自己的聲音達到最佳效果。

一般來說，最佳語言有以下四個特點：

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（1）準確清晰，即吐字正確清楚，語氣得當，節奏自然；（2）清亮圓潤，即聲音宏亮清晰，鏗鏘有力，悅耳動聽；（3）富于變化，即區分輕重緩急，隨感情起伏而變化；（4）有感染力，即聲音有磁性，能吸引聽眾，引起共鳴。

3、語言流利、準確、易懂

恰到好處的表達，恰如其分的表述，給人一種聽覺盛宴的享受，演講效果自然不言而喻。

4、語調貼切、自然、動情

語調是口語表達的重要手段，它能很好地輔助語言表情達意。同樣一句話，由于語調輕重、高低長短、急緩等的不同變化，在不同的語境里可以表達出種種不同的思想感情。一般來講，表達堅定、果敢、豪邁、憤怒的思想感情，語氣急速，聲音較重；表達幸福、溫暖、體貼、欣慰的思想感情，語氣舒緩，聲音較輕；表示優雅、莊重、滿足，語調前后弱、中間強。只有這樣，才能繪聲繪色，聲情并茂。

語調的選擇和運用，必須切合演講內容，符合語言環境，考慮現場效果。語調貼切、自然正是演講者思想感情在語言上的自然流露。所以，演講者恰當地運用語調，事先必須準確地掌握演講內容和感情。

六、演講的速度和發音

為了營造沉著的氣氛，講話稍微慢點是很重要。科學的發音取決于科學的運氣，有些演講者時間稍長就出現底氣不足，感覺口干舌燥、聲音走調。這些都影響演講效果的發揮。氣息是聲音的原動力，科學地運用運氣發音方法可以使聲音更加甜美、清亮、持久、有力。要達到這個目的，平時要加強訓練，掌握胸腹聯合呼吸法。其要領是：雙目平視、全身放松，無論是站立還是坐姿，胸部稍向前傾，腹部自然內收。吸氣方法是：擴展兩肋，向上向外提起，感到感到腰帶漸緊，找講師、公開課，上諾達名師網，中國最大的培訓平臺 http://qy.thea.cn/

后腰有撐開感。橫隔膜下壓腹部擴大胸腔體積，小腹內收，氣貫“丹田”。用鼻吸氣，做到快、緩、穩。呼氣方法是：控制兩肋，使腹部有一種壓力，將氣均勻地往外吐，呼氣時用嘴，做到巧妙協調。

鍥而不舍金可鏤，水滴石穿貴有恒！只要堅持不懈，人人都能把握演講的要領，只要持之以恒，個個都能成為出色的演講小明星。

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第五篇：演講技巧

成功演講的五大妙招

我們可以不必像專業演說家般口才了得魅力非凡，但如何在公眾場合有效、準確地傳達自己的觀點是每個人都必須學會的技巧。公眾演說可說是絕大多數人的軟肋，避之唯恐不及。公眾演說并不只局限于上臺作演講,課上回答問題、在團隊活動中發表見解等等都屬于公眾演說的范疇。但其實只要你掌握了要點，你離一名優秀的公眾演說者并不遙遠。發表一場成功演說的秘密在哪里呢?以下五件事情是你必須知道的。

第一,將你的演說當成是一場表演。大多數人覺得發表公眾演說的壓力大得可怕，而他們則任由緊張情緒對他們的演說產生消極影響。要克服這一點,你試著將演說想成是表演,就像運動員一樣。記住，一般說來人們是不會以此評判你整個人的，他們的注意力只會放在你如何講上面。這種技巧實際上來自于體育心理學家，他們發現那些具有冠軍潛質的運動員會創造一種表演形象，接著整場比賽他都處于這種角色中。當你走上演講臺,你要能做出改變，做好讓自己進入“一場”比賽狀態的準備，就像邁克爾·喬丹那樣。

第二，Power Point演示文稿不是你的朋友。雖然使用Power Point是很流行，但它并不會讓你的演說變得更好。減少幻燈片和屏幕演示的使用更能增加它們所產生的戲劇效果，或者只在需要顯示數據，例如數字時使用。除非是你的演說長達好幾個小時，你有必要向觀眾傳達準確無誤的信息，否則絕對不要拿出一大堆幻燈片。問問你自己:“是什么更讓人感興趣?你?還是一堆Power Point幻燈片?”如果你不相信自己能比幻燈片更吸引觀眾，也許你就不應該發表演說。一個好的演說者永遠都不應該依靠幻燈片來概述他們的演說或強調關鍵點。

第三，關注你的聽眾。不要因為聽眾沒有與你做實際的交談，就認為演說不是一場雙向對話。留意你的聽眾，觀察并傾聽他們對你的演說有什么反應。他們是不是在座椅上頻頻換姿勢?他們有沒有牢騷滿腹，呵欠連連?他們的注意力是在你身上嗎?或者他們的眼睛是不是在瞟著出口處?如果你想要與你的聽眾溝通，你就需要學會如何注意這些線索，并據此作出相應的調整以重新抓住聽眾的興趣。永遠都要記住,一場演說實際上就是一場對話，一場一個人與大眾的對話。第四，學會如何在腦海里導演一場電影。一位偉大的演說家知道該怎樣利用故事在他聽眾的腦海里描繪出一幅圖畫，并帶他們神游到某個遠離聽眾座席的地方。就像一部精彩的電影，這也需要使用畫面、聲音和感覺來實現。偉大的演說家們早已超越了“說事實不如講故事”的階段，他們學會了用具體的視覺效果、熟悉的聲音語調來渲染他們的故事，以引發聽眾產生一種感同身受的情感反饋。只要做好這一點，你的演說就能超越事實和語句，成為一段生動而富有吸引力的精神之旅，讓你的聽眾久久難忘。

第五，不要害怕停頓、調整節奏和表露情緒。很多人認為語速快、維持高音量就能造就精彩的演說。但事實上,判斷一名演說者是否優秀的方式恰恰與之相反。如果在演講臺上出現了一段冷場停頓，許多人都會覺得很尷尬，或他們的緊張情緒使得控制演講的節奏變得困難。還有的人則害怕釋放情緒，擔心有作秀之

嫌。如果你想要將你的演說技巧提升到最高境界,你必須學會接受這些重要的技巧。一個富有戲劇性的停頓能激起聽眾的期望，將他們拉到座位的邊緣。變換你的語調和節奏能強調重點話題并保持對人們的吸引力。而且除非你真的是個作秀女王，幾乎所有人的問題都出在過于矜持。所以不要拘束，盡情去展露激情，讓你的聽眾知道這個話題對于你來說非常重要。

相信巧妙地運用好演講技巧，能為你的演講增色不少！

克服怯場的五條黃金法則

來源：21英語網 作者：Stephen Lucas（《為成功而演講》）日期: 2010-09-16

如果擔心怯場，沒關系，因為并不是你一個人怯場。你知道，怯場的癥狀包括：心跳加速、手發抖、掌心出汗、坐立不安等。幾乎每個演講者都曾有過這些癥狀。事實上，大多數人在公眾面前做重要的事情之前都會有焦慮的傾向。演員表演前緊張，音樂家演奏前緊張，運動員在重大比賽前也會緊張。有調查顯示76％的演講者上臺前都會怯場。

換句話說，緊張是正常反應。如果在演講比賽中你感到怯場，那么你并不孤單，因為很多人和你一樣。2002比賽的冠軍得主，北京外國語大學的孫寧在回顧比賽的時候就表示，怯場是他當時所面臨的最大挑戰。“習慣性的害羞”，“一向畏懼在公眾場合演講”的他一度不情愿參賽，但他最終還是決定嘗試。雖然怯場心理自始至終陪伴著他，孫寧還是鍥而不舍，最終贏得了桂冠。

上海外國語大學的陳恒也有類似的經歷。在2000年比賽中，他在已備演講中提到：“我，一個天性害羞，很容易為怯場所困擾的人，不得不鼓足勇氣來參加這樣的演講比賽。”盡管他本可以“不參加當初的校級比賽，輕輕松松地過日子”，但他還是“決定接受挑戰，直面困難。”“此時此刻”，他在決賽中告訴廣州的觀眾，“我站在了這里”。他不僅人圍決賽，還克服了怯場心理，贏得了那一屆的冠軍。

像孫寧和陳恒一樣，你也可以戰勝怯場，取得成功。第一步你要明白什么是怯場。當你怯場的時候，你的體內會產生額外的腎上腺素——一種在身體或精神緊張狀態下產生并流人血液的激素。就是這種腎上腺素的激增導致你心跳加速、手發顫、腿發軟和皮膚出汗。

就像我們前面提到的，每個演講者都會在不同程度上經歷這些反應。與其想徹底消除怯場情緒，你不如努力把這種消極的壓力轉化成專家所說的積極的緊張情緒：“感覺興奮、熱情洋溢、充滿生氣，卻稍有一種約束。雖仍緊張，卻感受有異。你不冉為其所困擾，而是被它賦予了活力。你能很好地操縱這種緊張情緒。”有幾種方法可以幫你控制怯場情緒，更加自信地演講。

第一，積累公眾演講的經驗。對于大多初級演講者來說，怯場情緒主要來自于對未知的恐懼。你對演講了解得越多，這種恐懼的威脅力也就越小。即使你在參加“21世紀杯”比賽之前沒有什么演講經驗，也會在經歷海輪比賽之后逐漸增加信心。固然，通往自信的道路有時還是崎嶇不平的。學習如何演講與學習任何其他的技巧相似——都是在不斷的嘗試和失誤中逐漸長進的。你積累的經驗越多，對演講的恐懼感也就逐漸消退，直到最后你的恐懼感會被演講前一種健康的緊張感所代替。

第二，為你的演講做好充分的準備，使你不得不成功。就像演員需要反復排練一個角色直到滿意為止，你演講的信心也會隨著你所做準備的充分性而提升。事實上，一位演講顧問曾評估說，充分的備戰可以消除75％的怯場感。試想，比賽到來的時候，你有一個很好的已備演講題目，并已把它研究得非常透徹；經過反反復復的撰寫和修改，你的講稿如今已像一顆精心打磨的寶石一樣光彩熠熠；你已經練習過太多遍，可以流利、充滿感情地表達出來，并且伴有很好的眼神交流；在這種情況下，你又怎能不對自己的成功充滿信心呢？

第三，要保持積極的心態。當你堅信自己能做成某事，你通常就會成功。從另一個角度講，如果你總是預測注定的失敗和災難，你幾乎永遠會得到這樣的結果。對于演講來說這尤其是事實。那些否定自己的演講者比那些肯定自己的演講者更容易被怯場情緒所擊敗。下面一些方法可以幫助你在準備演講的過程中將消極思想積極化：

消極的思想：我并非一個偉大的演說家。

積極的思想：人無完人，我的演講水平在一次次的演講中不斷提高。

消極的思想：我一演講就緊張。

積極的思想：誰都會緊張，如果別人能應付自如，那我也能。消極的思想：沒有人關心我說什么。

積極的思想：：我有一個很好的話題而且準備充分，他們當然會感興趣。

將消極的思想轉化為積極的思想雖不能徹底趕走緊張情緒，但卻可以幫助你控制緊張情緒，使你集中注意力來表達你的思想觀點，而非擔心自己的恐懼感和焦慮感。

第四，利用視覺化的力量——在腦海中想象你成功演講的畫面。

視覺化是運動員、音樂家、演員以及演講者們都在使用的、在壓力下提高表現水平的有效方法。視覺化的關鍵是在腦海中創造一個自己成功演講的生動形象。想象你站在禮堂里即將演講，看到自己鎮定、自信地站在講臺之后，注視著觀眾，用堅定、清晰的聲音開始你的演講。觀眾逐漸被你演講的內容深深吸引，3

而你的自信也隨之提升。演講結束的時刻到來了，你自認已將最佳表現呈現給觀眾，想象此時此刻你的心中充滿了成就感。

當你在頭腦中想象這些情景的同時，也不能脫離現實，但要將注意力集中于你演講中表現出色的方面，保證它們不被想象中失敗的景象所侵蝕。如果演講中的某一部分讓你覺得困難，就想象自己沒有任何磕絆，流利、順暢地完成這一部分的演講。你腦海中的畫面越是清晰，你就越容易取得成功。就像你需要一遍遍實際操練你釣演講一樣，這種腦海里的演練也要在發表演講之前的幾天多加反復。雖然，這并不能保證一切如你預想中的情景發生，但和其他克服怯場的方法一起使用，的確可以幫你有效地控制緊張情緒，成功發表演講。

第五，請謹記，你內心所感受到的大部分緊張情緒是很難被他人察覺。“你的神經系統可能帶給你身體極大的沖擊力，”一位經驗豐富的演講者說，“但觀眾只能看到很微弱的一些表象。”即使你掌心冒汗，心跳加快，你的聽眾也恐怕也很難意識到你有多么緊張，尤其當你盡力保持鎮定和自信的時候。大多時候，當參賽學生袒露自己演講感受時，都會說：“我太緊張了，我以為自己快要死了。”這樣的描述使觀眾驚訝不已。在他們眼里，那位選手看起來異常冷靜、自信。了解這些會有助于你更加鎮靜、自信地面對觀眾。

除了上述五種克服怯場的方法以外，這里還有其他一些建議：

●在等待上場的時候，靜靜地拉緊、放松你的手或腿部肌肉。這會幫你釋放多余的腎上腺素，減緩緊張感；

●演講前慢慢深吸幾口氣。深吸氣可以幫你打破緊張周期，使你緊張的神經平靜下來。

●著重準備你演講的引言部分。研究表明，演講開始三十秒后，演講者的緊張情緒會得到大幅度的緩解。一旦你完成引言部分，會發現剩下的航程更加一帆風順。

●將注意力集中在與觀眾思想的交流而非對自己緊張情緒的擔心上。倘若你完全沉浸于演講之中，你的觀眾也會如此。成功演講必須要知道的五件事

來源：外語愛好者網 日期: 2010-10-03

我們可以不必像專業演說家般口才了得魅力非凡，但如何在公眾場合有效、準確地傳達自己的觀點是每個人都必須學會的技巧。公眾演說可說是絕大多數人的軟肋，避之唯恐不及。公眾演說并不只局限于上臺作演講,課上回答問題、在團隊活動中發表見解等等都屬于公眾演說的范疇。但其實只要你掌握了要點，你離一名優秀的公眾演說者并不遙遠。弗朗西斯 4

科·道,www.tmdps.cn 網站創建人，將從五個方面幫你打造成演講達人。快來接受改造吧!

發表一場成功演說的秘密在哪里呢?以下五件事情是你必須知道的。

第一,將你的演說當成是一場表演。大多數人覺得發表公眾演說的壓力大得可怕，而他們則任由緊張情緒對他們的演說產生消極影響。要克服這一點,你試著將演說想成是表演,就像運動員一樣。記住，一般說來人們是不會以此評判你整個人的，他們的注意力只會放在你如何講上面。這種技巧實際上來自于體育心理學家，他們發現那些具有冠軍潛質的運動員會創造一種表演形象，接著整場比賽他都處于這種角色中。當你走上演講臺,你要能做出改變，做好讓自己進入“一場”比賽狀態的準備，就像邁克爾·喬丹那樣。

第二，Power Point演示文稿不是你的朋友。雖然使用Power Point是很流行，但它并不會讓你的演說變得更好。減少幻燈片和屏幕演示的使用更能增加它們所產生的戲劇效果，或者只在需要顯示數據，例如數字時使用。除非是你的演說長達好幾個小時，你有必要向觀眾傳達準確無誤的信息，否則絕對不要拿出一大堆幻燈片。問問你自己:“是什么更讓人感興趣?你?還是一堆Power Point幻燈片?”如果你不相信自己能比幻燈片更吸引觀眾，也許你就不應該發表演說。一個好的演說者永遠都不應該依靠幻燈片來概述他們的演說或強調關鍵點。

第三，關注你的聽眾。不要因為聽眾沒有與你做實際的交談，就認為演說不是一場雙向對話。留意你的聽眾，觀察并傾聽他們對你的演說有什么反應。他們是不是在座椅上頻頻換姿勢?他們有沒有牢騷滿腹，呵欠連連?他們的注意力是在你身上嗎?或者他們的眼睛是不是在瞟著出口處?如果你想要與你的聽眾溝通，你就需要學會如何注意這些線索，并據此作出相應的調整以重新抓住聽眾的興趣。永遠都要記住,一場演說實際上就是一場對話，一場一個人與大眾的對話。

第四，學會如何在腦海里導演一場電影。一位偉大的演說家知道該怎樣利用故事在他聽眾的腦海里描繪出一幅圖畫，并帶他們神游到某個遠離聽眾座席的地方。就像一部精彩的電影，這也需要使用畫面、聲音和感覺來實現。偉大的演說家們早已超越了“說事實不如講故事”的階段，他們學會了用具體的視覺效果、熟悉的聲音語調來渲染他們的故事，以引發聽眾產生一種感同身受的情感反饋。只要做好這一點，你的演說就能超越事實和語句，成為一段生動而富有吸引力的精神之旅，讓你的聽眾久久難忘。

第五，不要害怕停頓、調整節奏和表露情緒。很多人認為語速快、維持高音量就能造就精彩的演說。但事實上,判斷一名演說者是否優秀的方式恰恰與之相反。如果在演講臺上出現了一段冷場停頓，許多人都會覺得很尷尬，或他們的緊張情緒使得控制演講的節奏變得困難。還有的人則害怕釋放情緒，擔心有作秀之嫌。如果你想要將你的演說技巧提升到最高境界,你必須學會接受這些重要的技巧。一個富有戲劇性的停頓能激起聽眾的期望，將他們拉到座位的邊緣。變換你的語調和節奏能強調重點話題并保持對人們的吸引力。而且除非你真的是個作秀女王，幾乎所有人的問題都出在過于矜持。所以不要拘束，盡情去展露激情，讓你的聽眾知道這個話題對于你來說非常重要。

我可以保證只要掌握了以上五個步驟,你就能看到你干巴巴演說一下變得活力四射。