第一篇：桂林各景點最佳旅游季節

總體來說桂林最佳的旅游季節是每年的4月－10月，也就是通常所說的旅游旺季（總體的旅游價格比平時不會高很多，或者說沒有差別）。五

一、國慶、春節長假期間是旅游高峰期，各個景點都是人滿為患，城市的道路顯得非常的擁擠。

以下是桂林各個景點最佳月份時間。

秀麗漓江之篇

漓江就代表了桂林，桂林因漓江而甲天下，人稱“百里漓江、百里畫廊”。游玩漓江景觀是不受時間、位置、氣候的影響。

春天：煙雨漓江。煙雨漓江可說是桂林山水的代表性景象。迷蒙在濕潤的煙靄里，輕霧不甘地纏繞在山頂，淡攏輕罩，水墨浸染，一幅煙雨漓江“甲天下”的山水畫卷，漸次地呈現在眼前。

夏天：流水倒影。桂林山水的精華是山清、水秀、洞奇和石，而桂林的水、倒影，正是最能體現桂林山水精華的所在。沒有風的日子，是拍攝倒影的最佳時機；一般而言，逆光、低角度，尋找江面較寬的灘頭是拍攝水、倒影的要訣。

秋天：橙黃橘綠。漓江沿岸紅葉，靈川海洋、興安高尚、華江一帶的銀杏，還有蘆葦、茅茅草，都是桂林秋色的景觀，這個季節日照相當充足，只要在霜降與晝夜溫差大的氣候里拍秋天的景色氣氛猶為濃烈。

冬天：銀裝素裹。桂林冬天下雪的機率非常的小，但是桂林周邊的龍勝、貓兒山（廣西第一高峰、漓江源頭），雪量十分壯麗而奇特。

龍脊梯田之篇

這是一個規模宏大的梯田群。從山腳盤繞到山頂，小山如螺，大山似塔，層層疊疊，高低錯落，有“梯田世界之冠”的美譽。

4月中—5月中，梯田灌滿水，尚未插秧，梯田如鏡面倒影天空和群山，也是拍攝日出倒影的好時節；

9月底或10月中（避開國慶節），稻谷變為金黃，滿山遍野，但時機需要掌握好，因為9月下旬稻谷已成熟，而當地村民一般等到國慶黃金周后就會陸續開始收割，所以最好在村民收割前去（建議去之前先打電話向酒樓咨詢情況）。

貓兒山、堯山的杜鵑花之篇

花期一般從3 月份開始。

堯山一年四季，景色迷人，尤其是在春季杜鵑花開的時候，更是美得讓人窒息，引得無數的游客慕名前來游覽觀賞。

從每年的4月中旬到5月下旬，隨著海拔高度的變化，各色杜鵑次第進入盛開期。山門至九曲瀑布沿線、通天門至北觀景臺沿線、南觀景臺至攬勝臺沿線，杜鵑成林，繁花似海。特別是壽松到主峰沿線，形成一條“杜鵑長廊”，這里的杜鵑樹枝干粗壯，虬曲盤旋，樹齡大都在千年以上，茂密的花枝幾乎淹沒了道路，盛花期間，漫山遍野，姹紫嫣紅，成為堯山春季最為亮麗的風景線。

灌陽的油菜花之篇（2 月 至3 月）

2月初3月正值灌陽菜花的盛放期，尤其是數十萬畝油菜花燦爛盛放，山嶺、村舍、道路、河流皆融入金黃色的油菜花海中，想想看,那是一種什么樣的感覺。

冠巖的李花之篇（2 月份）

雖然桂林的春天是春雨綿綿，日照較少，而此時卻柔美山水結合春花田園景象的最佳時節，冠巖李數開花的春天景色再加上周邊縣城的田園春天，美麗極了。

恭城的桃花之篇（每年三月）

每當三月，在桃花盛開的地方恭城縣都要舉行一年一度的“桃花節”。桃花節期間，村民們載歌載舞，以舞會友，以花傳情，“賞恭城桃花，住生態家園，吃綠色食品，做快活神仙”，是游客踏青觀花，領略春的濃烈氣息的絕佳去處。

恭城桃花節歷經四屆。主會場一般設在大嶺山桃園。這時來自四面八方的游客齊聚恭城，賞西嶺桃花、品桃花美酒、唱桃花歌曲、跳瑤族儺舞、嘗瑤鄉美食。

四季皆宜的景點

美容養顏的泥巴浴

陽朔龍門水巖

陽朔龍門水巖地處比較偏遠人跡罕至的龍門村，是一個大型地下河水晶溶洞。

洞中常年溫度保持在 23 度左右，涼爽宜人。上岸后路陡坡多，有些地方極低，要蹲著。據當地村民導游說，巖洞的范圍非常大，走幾個小時也走不完。是一次真正的巖洞探險之旅。老外很喜歡在這里泥巴浴。

菩薩水巖

菩薩水巖為陽朔最奇特的地下河水巖洞，屬最典型原始的喀斯特巖溶地貌。洞內小徑通幽，很多地方要蹲、跨、爬、甚至要匍匐前進。洞分右岔水旱，左岔旱洞，鐘乳石奇狀林立，千姿百態，令人嘆為觀止。左岔旱洞均保持原貌，旱洞奇貌可供探險。

由萬年礦泥滲漏而成，潭泥過膝，水漿膩滑如膠，含豐富礦物質，糊上身體，涼柔溫爽，去病消疲。到此一游的美國人，稱之為“自然洗禮”，英國人說是鉆進“東方懷抱”，絕大多數游客游覽這個幾乎沒有人工痕跡的水洞，都要親自體驗那刺激的感受。

泥巴浴還可資護膚美容，其細膩柔滑之功能，可謂國內獨特世界無二洞中探險洗浴，不分晝夜，風雨無阻，建議不妨初“嘗”泥浴。

第二篇：云南最佳旅游季節（xiexiebang推薦）

云南最佳旅游季節

云南氣候兼具低緯氣候、季風氣候、山原氣候的特點。加上云南地形極為復雜，大體上西北部是高山深谷的橫斷山區，東部和南部是云貴高原。區域氣候差異明顯和氣候以及溫度的垂直變化大是云南氣候的顯著特點，不同區域的氣候都存在一定的差異。云南的氣候特點對云南旅游影響很大，除了為云南帶來多姿多彩的景致，也讓各個景點的最佳旅游時間不同。

1.昆明：昆明是云南的政治、經濟的中心，也是一個美麗的風景區。昆明素有“春城”的美稱，那里四季如春，沒有冬天和寒冷也沒有夏天的酷暑。高原季風四季為它帶來溫濕的水汽，無論何時，昆明都煥發著勃勃生機。

昆明雖然全年溫差相近，但日溫差卻很大。在昆明，冬季、春季的日溫差可達12-20℃，這個季節去昆明要帶上外套和毛衣。3-10月是去昆明的最佳季節，這期間正是云南少數民族節日最多的時候，也是花朵爭奇斗妍之時。但也要注意5-10月是云南的雨季，風衣和雨具都不要忘記。

2.大理：大理“風、花、雪、月”齊集，深受低緯高原季風氣候的影響，季節變化不明顯。大理聚居了大量的白族族人，他們的盛會都集中在3至4月，這時候去大理，可以感受到濃郁的民族風情。當然，春季的大理和昆明一樣百花齊放，是個賞花、踏春的好地方。

3.西雙版納：西雙版納地處云南的熱帶區域，在熱帶雨林氣候的影響下，雖然四季氣候宜人，但夏季還是有些暑氣，所以每年是10月到次年的6月是最佳的旅游時間。西雙版納氣候的最大特點是干濕分明，每年11月至次年4月為干季，雨季在每年5-10月間。西雙版納是傣族自治州，4月中旬是傣族的潑水節，是云南少數民族中影響最大，參與人數最多的慶典。

4.麗江：麗江屬于高原型西南季風氣候，晝夜溫差大，總體上氣候偏低。去麗江，最好選在春夏兩季。4-5月的是麗江最美的季節，繁茂的花草樹木和碧藍的天空相映成趣，宛若仙境。麗江的杜鵑花在春天爭相開放，美不勝收。夏秋季節麗江多雨，游客不要忘記雨具。

5.香格里拉：春夏的香格里拉到處都是迷人的風景，氣溫適宜，繁花似錦。，中秋之后的近20天時間里，迪慶高原絢麗多彩，滿目的秋色會在一望無際的高原上延續。

6.紅河：紅河的年均氣溫在15℃-22.6℃，屬于亞熱帶高原季風氣候。從元陽到河口氣溫漸次升高，到紅河游玩記得要帶齊兩個季節的衣服。紅河多山，也多雨，所以帶上件雨披，可以擋雨也可以在登山時鋪在地上休息。3-4月、9－11月是去紅河的最佳時間，紅河“一山有四季，十里不同天”的景象將在您的路途中緩緩展開。

7.怒江、保山、楚雄、曲靖和玉溪等地也是四季如畫，各具特點，需要細細探尋。

第三篇：西班牙旅游最佳季節,你準備好了嗎

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西班牙旅游最佳季節，你準備好了嗎

如果要去西班牙旅游，西班牙旅游最佳季節肯定要清楚。西班牙位于歐洲西部，靠近大西洋，沿海地區受地中海氣候影響比較大，內陸又受大陸性氣候的影響較多。因此，去西班牙旅游前，一定要對當地的地行和氣候有所了解。

西班牙地理

西班牙位于歐洲地區，歷史比較悠久，國家擁有五十多萬平方公里的總面積，水域面積占總面積的十分之一左右，是一個沿海國家。西班牙同大西洋相鄰，擁有一千千米的東西方向的長度，非常長。西班牙的國土面積比較分散，在非洲以及地中海地區，還有大西洋都擁有領土，還占據著非常重要的直布羅陀地區。西班

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牙擁有眾多的高原，除了高原之外，就是山地的比重比較大。西班牙最高的海拔僅為三千多米，西班牙的地形之中，平原占據的比重非常小，整個國家的綠化面積比較好，大約占據國家總面積的三分之一左右，綠意盎然，擁有非常清新的空氣。西班牙境內擁有五條主要的河流，其中擁有一條一千千米以上長度的塔霍河，這條河流和穿過葡萄牙，西班牙的河流雖然比較長，但是卻有眾多的因素制約，部分河流的航運條件非常差，因此許多河流都不被允許航運。

西班牙氣候

西班牙的氣候主要分為四種類型，其中地中海氣候的地形比較多，其次還有大陸性氣候以及海洋性氣候進行輔助，西班牙境內夏干氣候的面積比較少。西班牙的氣候類型差異比較明顯，同時每個地區都有每個地區的特色。在地中海氣候地區，擁有非常涼爽的夏季，但是春季和秋季的時候，降水量比較豐富，夏季的溫度一般保持在三十攝氏度左右，冬季的溫度一般都在零下。大陸性氣候的地區，擁有氣溫炎熱的夏季，冬季非常寒冷，區別比較明顯。海洋氣候的溫差比較小，但是夏干氣候的區域，擁有差別非常小的四季，四季的溫度一般都保持在二十攝氏度左右。

西班牙旅游最佳季節

到西班牙旅游的話，春季至秋季比較適合，也就是說每年的四月份至十月份是西班牙眾所周知的旅游時間，在這一段時間內，西班牙擁有眾多的節日，游客們可以到西班牙境內，同當地的居民一起享受節日的祝福，同時這個時候的西班牙擁有非常適合旅游的氣候，如果您準備去西班牙南部地區旅游的話，七月和八月最

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好是不要去的，因為夏季的南部地區擁有非常高的溫度，十分炎熱。西班牙屬于地中海氣候，5月、6月和9月是最佳的旅游時間，氣候溫和舒適。西班牙南部，4月和10月氣溫也還很暖和。比利牛斯山(Pirineos)的滑雪季節是12月中旬到4月初。

西班牙節日

西班牙節日眾多，除全國性節日外，每個自治區、省、城鎮都有自己的守護神節。全國性節日主要有：新年（1月1日）、三王節（1月6日）、圣周（每年4月，時間不定）、國際勞動節（5月1日）、圣母升天日節（8月15日）、國慶節（10月12日）、萬圣節（11月1日）、憲法日（12月6日）、圣靈受孕節（12月8日）、圣誕節（12月25日）。

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富有民族風格的節日有狂歡節、瓦倫西亞的法亞節（火節）、圣周、塞維利亞的四月節、馬德里的圣伊西德羅節（又稱斗牛節）、圣體節、潘普羅那市的奔牛節、圣地亞哥節、西紅柿節、圣皮拉爾節等。西班牙人在節日期間舉行露天音樂會、化妝舞會、宗教游行、施放煙火、歌舞表演、斗牛等活動，全民出動、盡情狂歡。西班牙人還常常利用節日“搭橋”休假，其中在圣周期間、7-8月份、圣誕節、元旦和三王節期間，紛紛外出休假，幾乎無人辦公。

以上就是小路為大家介紹的西班牙旅游最佳季節，是不是很出乎大家的意料呢？即便你不是立刻去西班牙也沒關系，提前掌握有用信息等去的時候就不會手忙腳亂啦！

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（本文圖文均收集于網絡，由路路行旅游網進行整理。更多西班牙旅游攻略，旅游資訊請關注“路路行旅游”）

第四篇：中國精品旅游線路最佳旅游時間季節匯總表

中國精品旅游線路最佳旅游時間季節匯總表

一年365天，只要你有一份好的心情和足夠的時間，每天都適合旅游，你再也不會為不知道去哪兒旅行而犯愁了。

——————————————————————————————————— ★1～2月份 ◆云南元陽梯田 ◆云南東川紅土地 ◆云南西雙版納 ◆云南梅里雪山 ◆海南蜈支洲 ◆貴州威寧草海 ◆廣東海陵島 ◆吉林霧凇島

——————————————————————————————————— ★2～3月份 ◆云南羅平油菜花 ◆云南高黎貢 ◆云南西雙版納 ◆云南元陽梯田 ◆云南梅里雪山 ◆貴州威寧草海 ◆廣東海陵島

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★3～4月份 ◆貴州威寧草海 ◆貴州百里杜鵑 ◆江西婺源 ◆云南西雙版納 ◆浙江西塘 ◆云南梅里雪山 ◆四川辛夷花海 ◆陜西漢中油菜花海

—————————————————————————————————— ★4～5月份 ◆四川稻城亞丁 ◆四川金川情人海 ◆四川黨嶺

◆黑龍江扎龍自然保護區 ◆四川卡莎湖 ◆貴州加榜梯田 ◆云南雨崩 ◆廣西潿洲島 ◆云南梅里雪山 ◆四川燕子溝 ◆四川龍燈大草原

—————————————————————————————————— ★5～6月份 ◆西藏阿里 ◆青海湖 ◆河北壩上

◆云南東川紅土地 ◆四川貢嘎山 ◆四川花湖 ◆甘肅敦煌

◆新疆巴爾魯克山 ◆四川新都橋 ◆云南納帕海

◆云南屬都湖、碧塔海 ◆貴州加榜梯田 ◆云南雨崩 ◆貴州高坡苗鄉 ◆廣西潿洲島 ◆四川色達 ◆內蒙庫倫溝 ◆廣西龍脊梯田 ◆云南撫仙湖

◆云南沾益海峰濕地

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★6～7月份

◆新疆奇臺、江布拉克 ◆四川康定蓮花海 ◆新疆喀納斯 ◆河北壩上 ◆甘肅甘南 ◆四川木里 ◆青海年保玉則 ◆四川措普溝 ◆四川花湖 ◆甘肅敦煌

◆新疆巴爾魯克山 ◆四川新都橋 ◆新疆禾木

◆新疆伊犁大草原 ◆云南屬都湖、碧塔海 ◆四川卡莎湖 ◆四川扎溪卡草原 ◆新疆賽里木湖 ◆四川措卡湖 ◆四川康定月亮湖 ◆廣西潿洲島 ◆四川色達 ◆四川九龍 ◆云南元謀土林 ◆四川玉科大草原 ◆四川金川情人海 ◆內蒙巴丹吉林沙漠 ◆新疆天山天池 ◆云南撫仙湖 ◆四川壤塘草原

◆內蒙呼倫貝爾大草原

—————————————————————————————————— ★7～8月份 ◆內蒙海拉爾 ◆河北壩上 ◆甘肅甘南 ◆四川九龍 ◆廣西潿洲島 ◆四川措普溝 ◆甘肅敦煌

◆新疆巴爾魯克山 ◆新疆禾木 ◆新疆白哈巴 ◆新疆伊犁大草原 ◆四川卡莎湖 ◆四川扎溪卡草原 ◆新疆賽里木湖 ◆四川七藏溝 ◆四川措卡湖 ◆青海金銀灘草原 ◆新疆喀納斯 ◆四川拉日馬

◆四川理塘毛埡大草原 ◆廣西潿洲島 ◆四川色達 ◆甘肅?？撇菰?◆四川普公壩草原 ◆云南元陽梯田

◆四川小金縣兩河口風景區 ◆四川金川情人海 ◆內蒙巴丹吉林沙漠 ◆新疆天山天池 ◆青海門源油菜花 ◆云南撫仙湖 ◆四川壤塘草原

◆內蒙呼倫貝爾大草原

——————————————————————————————————

★8～9月份 ◆青海湖 ◆河北壩上 ◆河北木蘭圍場 ◆四川得榮太陽谷 ◆四川措普溝 ◆新疆喀納斯 ◆甘肅敦煌

◆新疆巴爾魯克山 ◆新疆禾木 ◆新疆白哈巴 ◆新疆伊犁大草原 ◆黑龍江扎龍自然保護區 ◆四川卡莎湖 ◆四川扎溪卡草原 ◆內蒙達里諾爾湖 ◆青海金銀灘草原 ◆四川拉日馬

◆四川理塘毛埡大草原 ◆廣西潿洲島 ◆四川色達 ◆新疆五彩灘 ◆云南元陽梯田 ◆吉林向海濕地 ◆內蒙庫倫溝 ◆四川金川情人海 ◆內蒙巴丹吉林沙漠 ◆新疆天山天池 ◆云南撫仙湖 ◆四川壤塘草原

◆四川然烏湖、米堆冰川、來古冰川 ◆內蒙呼倫貝爾大草原

——————————————————————————————————

★9～10月份 ◆西藏阿里 ◆四川木里 ◆西藏巴松措 ◆四川新都橋 ◆新疆巴音布魯克 ◆新疆喀納斯 ◆河北壩上

◆四川得榮太陽谷 ◆青海年保玉則 ◆云南東川紅土地 ◆四川措普溝 ◆四川稻城亞丁 ◆四川黑水卡龍溝 ◆西藏墨脫 ◆新疆羅布泊 ◆甘肅敦煌

◆新疆巴爾魯克山 ◆四川黨嶺

◆云南屬都湖、碧塔海 ◆四川神仙池 ◆四川多瀑溝 ◆貴州加榜梯田 ◆云南雨崩

◆貴州西江千戶苗寨 ◆四川拉日馬 ◆廣西潿洲島 ◆四川色達 ◆新疆大東溝 ◆新疆五彩灘 ◆四川亞拉神山 ◆吉林向海濕地 ◆遼寧盤錦紅海灘 ◆新疆可可托海 ◆四川金川情人海 ◆內蒙巴丹吉林沙漠 ◆廣西龍脊梯田 ◆新疆天山天池 ◆云南撫仙湖 ◆四川壤塘草原

◆四川然烏湖、米堆冰川、來古冰川 ◆四川龍燈大草原

—————————————————————————————————— ★10月份 ◆四川牟尼溝

◆內蒙額濟納（10.5～10.15）◆新疆輪臺胡楊林（10.10～10.20）

—————————————————————————————————— ★10～11月份 ◆云南高黎貢 ◆四川南江光霧山 ◆云南東川紅土地 ◆四川黑水卡龍溝 ◆云南納帕海 ◆四川神木壘 ◆云南雨崩 ◆四川拉日馬 ◆貴州高坡苗鄉 ◆四川畢棚溝 ◆四川九龍河谷 ◆云南丙中洛 ◆西藏納木錯 ◆廣西龍脊梯田 ◆廣西潿洲島 ◆四川喇叭河 ◆北京香山

◆四川小金縣兩河口風景區 ◆四川九龍 ◆廣東海陵島 ◆四川燕子溝

—————————————————————————————————— ★11～12月份 ◆云南東川紅土地 ◆云南西雙版納 ◆云南丙中洛 ◆海南蜈支洲 ◆廣東海陵島 ◆吉林霧凇島

第五篇：什么季節坐月子最佳

什么季節坐月子最佳？

一、什么季節坐月子最佳？

坐月子最佳季節是次年5月前后，即受孕時間約7月下旬到9月上旬近兩個月的時間。為什么這個時間段是最佳的懷孕季節呢？

分娩之時正是春末夏初，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富，產婦食欲好，乳汁營養也豐富，應是“坐月子”的最佳季節。

為了生一個優質的寶寶，想懷孕的媽媽盡量在夏末秋初懷孕為好，有些不利用寶寶生長發育的季節盡量避免懷孕。

盡量避開五六月份懷孕，因為懷孕后天氣濕熱，食欲本來不旺盛，再加上妊娠反應，使得營養攝入不足，容易影響胎兒的發育。

盡量避開10月懷孕，如果10月份懷孕，將在來年盛夏時節分娩。產婦的褥汗本來就多，如果在盛夏酷暑分娩，氣候悶熱、潮濕就容易發生中暑，輕者頭暈、胸悶、體溫升高；重者高燒、昏迷，甚至死亡。此時，也是皮膚感染、腹瀉等疾病的多發季節，所以最好避免在盛夏分娩。

冬季則不宜受孕，因冬季新鮮蔬菜和水果都較缺乏，使微量元素和維生素相對攝入較少，容易影響胎兒的生長發育。二、四個季節做月子的注意事項

1、春季做月子的注意事項（1）月子房通風換氣

在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時爸爸需要為母子倆創造一個良好的室內環境，最重要的當然是不要吸煙了。每天要定時開窗換氣，讓早春的新鮮空氣進入月子房，讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。需要注意的有：

·室溫一般應保持在20℃上下，濕度在60%左右比較合適。但也要根據氣候靈活掌握，媽媽感到環境很舒服，寶寶也會感到舒服的。

·春季氣候轉暖，每天可以多開窗開門，使室內空氣流通。但在北方仍不能開窗睡覺，睡覺時最好把窗戶關上。（2）不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。

產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產婦身體復原和哺乳。

2、夏季做月子的注意事項

夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子對于產婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。有的***俗說月子里要熬著不洗澡，不能開窗通風，要捂著才會母嬰健康??專家提醒在夏天里坐月子的產婦，要注意居室衛生和個人衛生以及健康飲食，擯棄一些傳統觀念。

豆豆媽提醒，夏天天氣炎熱，人容易出汗，產婦尤其要注意產后的衛生。首先在環境方面，要保證產婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境里，房間的溫度最好保持在22至24℃，濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風20—30分鐘，但要注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間。另外，夏天家庭里普遍使用空調或風扇，一定不能直接對著產婦和寶寶吹。在產婦的個人衛生方面，產婦一般在產后三天可以淋浴，前提是體力允許，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋浴；此前可以用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長，最好在5到10分鐘之內，水溫不宜過熱或過涼，最好在45℃左右，夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產婦不能盆浴。有的老人認為產婦不能刷牙這也是不對的，要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。另外，產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換，月經墊也要勤換。

另外，在飲食和生活方式上，產婦一定要保證生活規律，保證足夠的睡眠，飲食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮的食品和冷飲。產婦坐月子時可以適當活動，但不能久站或久蹲。