第一篇：演講小貼士

機會總是留給有準備的人，同樣，演講前也是要做好充分準備的。演講要做好的準備包括擬定講題、寫好講稿、熟記講稿、自我講練四個方面。

講題要貼切、簡潔、吸引人、悅耳。其中，悅耳是比較難做到的，大家可以自己去了解一下平仄方面的知識。http:/baike.baidu.com/view/641.htm

寫好講稿。首先大家寫之前不管要寫的內容、對象是什么，要緊記一個演講原則：要事實、有道理、有感情。其次，要針對自己要寫的對象和內容開始寫稿，可以去找些資料和案例來與自己的想法和觀念搭配。在這里也要提醒各位，一篇好的演講稿也預示著一個演講者的功底，所以大家在平時就要注意去收集些資料，并且注意觀察周圍的事物，有什么感想就及時寫下來。

熟記講稿。有時候演講者會在臺上演講時忘搞，這就說明對講稿還沒有絕對熟記。而我們要推出的熟記方法是“提綱發”，即抓住演講稿的大體內容，記住“骨架”的方法。在記住“骨架”的基礎上不斷去填充“血肉”。如：在記憶議論型講稿時，可以從內容和結構方面，按照提出了什么問題，采取了哪些分析的方法，提出了哪些解決問題的辦法和思路。

其實忘稿很正常的，大家都知道何炅在各類綜藝節目中游刃有余，你也許不會相信，他也曾在臺上緊張到忘詞，甚至不知不覺把自己的手摳出了血。他第一次代表學校參加弘揚雷鋒精神的演講比賽，上臺之后他就緊張得一邊講一邊用大拇指摳食指，等他飛快地，激情地講完后發現才一分多鐘！下臺之后他的手都被摳出血來了。于是，何炅一次次的鍛煉，從上臺會緊張得摳手到成為現在的“奪冠熱門”。我想現在大多數同學上臺或多或少都會忘詞，忘詞不可怕，可怕的是自己放棄自己，不再去練習。何炅這樣一個高手的起點也和我們一樣，那我們有什么好怕的呢？不斷練習，堅持不懈的完善自己，終有一天我們會成功的。

自我講練。臺上一分鐘，臺下十年功，在演講之前要不斷演練。注重上臺、開場、下臺的演練。上臺要情緒飽滿、充滿自信、步伐穩健自然，目光環視全場。開場來一個特別的自我介紹吸引大家的注意力。下臺前鞠躬，下臺步伐也要平穩，避免“得意洋洋”或“精神疲憊”。演練時可以找同學當觀眾，慢慢克服自己面對人演講的緊張心理，也可以讓他給你提提意見，完善講稿。

開場白。作為演講者，不管你準備了多少演講內容，演講最初的30秒都是最重要的。開場白應達到3大目的：拉近距離，建立信任，引起興趣。下面介紹一種奇妙語法：偉大的建筑學家弗朗克·賴特在匹茲堡曾做過一場演講。它是這樣開場的，“這是我見過的最為丑陋的城市。”此言一出，令在場的每一位匹茲堡市民大吃一驚，然而，正是因為他這種不拘一格的開場，讓在場的聽眾從頭到尾認認真真地聽賴特道出了個中緣由。

怎么讓一上臺的開場白中就產生一鳴驚人的效果？現在我們談到一種自我介紹的自嘲幽默法：中央電視臺曾邀請臺灣影視藝術家凌峰先生參加春晚。他是這樣絕妙地展開的“在下凌峰，我和文章不同，雖然我們都獲得過‘金鐘獎’和最佳男歌星稱號，但我以長得難看而出名。一般來說，女觀眾對我的印象不太好，認為我是人比黃花瘦，臉比煤炭黑。”這一妙趣橫生的一番話，立刻給觀眾留下坦誠，風趣幽默的良好印象。又一次出現在一個文藝晚會上，凌峰上來便滿臉含笑，說：“很高興又見到你們，很不幸又見到我。”對此，觀眾報以熱烈的掌聲。從此，凌峰的名字就傳遍了中國南北。

“幽默是語言中的鹽”。有一種演講的風格是幽默演講，其形成可借助于仿詞和拆詞手法。仿詞就是突破語言規范的約束，仿造出意義相反或相近的詞，如：面對考研的態度，有些同學這樣告訴世人：生命誠可貴，愛情價更高。若非考研故，二者皆可拋。這樣的仿詞不但讓人產生明快犀利，生動風趣之感，還讓人感受到一種解嘲幽默的感覺。給人留下深刻印象。

拆詞手法：即把詞拆開嵌進或是把詞拆開交錯搭配。如：“有的電視機帶彩色還要遙控，收錄機卡拉還要OK，而他家里只有一樣東西是帶電的，你猜是什么？電燈。”這樣，把卡拉OK拆來嵌字，既妙趣橫生，又可創造生動活潑的氣氛。但是，需要注意的是仿詞和拆詞都要做到讓聽從能理解，不能太怪，太牽強。

臺上演講一分鐘需要你在臺下付出一小時的聯系時間，要訓練自己適應在不同的環境和不同的時段練習演講，同時運用不同的演示技巧，可提高演講效果，幫助我們控制演講時間，并能使內容能更加精煉。曾任微軟全球副總裁的李開復先生，他剛開始演講的時候，他就要求自己每個月做兩次演講，而且每次都要請一個朋友去旁聽，之后給他提出意見。他對自己承諾，不事先排練三次，決不上臺演講。

預講。俗話說：

一、大聲地念出你的稿子可以把你要演講的東西事先錄入磁帶，這樣便于調整，糾正一些問題，直至滿意，再來做第二步。

二、準備演講大綱。即使你在準備演講稿時已經解決了大量問題，你還是不能照本宣科！因為沒有什么會比這樣更快地讓聽眾睡著了。你應該直接、自然地面對聽眾，保持與聽眾眼神的交流。秘訣是準備簡單地演講筆記，字體要醒目，以便在你演講的過程中快速地掃視。

正式的演講之前要征詢他人的意見。請他們提出建設性的批評，而不僅僅是表揚。是的，每個成功的演講人都是這么走過來的。戴爾·卡耐基在總結成功的演講經驗時說過：“一切成功的演講，都是來自于充分的準備。”用我的話講就是：“沒有準備，就是失敗；什么是最好的準備？就是時刻準備著！”時刻注意收集素材，時刻在生活中練習，時刻準備發言。只有這樣，才能確保演講取得更好的效果。

注重吉祥，喜慶，和諧，快樂，幸福，美滿，成功的氛圍的渲染，語言上的修飾充滿熱情，充滿激情，充滿感染力。例如《老師們，節日好》的演講開頭：走過了夏天，迎來了秋天，在這金風送爽的季節，我們盼望，就像花蕾盼望綻放，就想孩子盼望過年，終于盼來了教師節。在這個讓人仰慕的日子里，請允許我向全體老師表達我心中最最熱誠的問候和祝愿——問候一聲：辛勤培育我的老師們，你們辛苦了！祝愿一聲：無悔奉獻人生的老師們，你們節日好！

出現在節日，紀念日，慶典（生日、結婚日、校慶、開業、落成等），聚會等場合中的演講，以及迎來送往時的歡迎，歡送，答謝演講，這類演講的具體要求有以下幾點:

有非常濃厚的禮儀色彩，它十分注重稱呼語（尤其是各種尊稱）的使用，各種祝福語的不厭其煩的堆積，各種感謝言辭的反復羅列。例如：2008年4月胡錦濤會見國民黨主席連戰致歡迎辭的開頭的稱呼：“尊敬的連戰主席和夫人，尊敬的吳伯雄副主席，林澄枝副主席，江丙坤副主席，尊敬的中國國民黨大陸訪問團的全體成員”；中國駐俄羅斯特命全權大使劉吉昌，2008年10月3日在他的母校——江蘇射陽中學，參加母校60周年慶典時的即興演講中說：“一是感謝射陽中學老師對我的培養，二是感謝家鄉人民對我的哺育，三是感謝射

陽中學領導對我的支持。”

要想觀眾對你的演講產生興趣，很重要的一點是給觀眾一個良好的第一映像，端莊得體的姿勢無疑是產生良好感覺到快速途徑演講時的姿勢（posture）也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。

適當適時的停頓。說話時的“停頓”，是一種需要掌握好的技巧。有意識的停頓不僅使講話層次分明，還能重點突出，吸引聽話人的注意力。適當的停頓，能前后互相照應。如果不懂得適時的停頓，滔滔不絕地一直講下去，就會使人有急促感，顯不出說話者的感情和力度。只有條理清楚的講話，才具有說服力并表現出較強的邏輯性。此外，如果你想表達出蘊藏在內心的激情，講話就應該有昂揚頓挫，所以停頓不只是聲音的靜止，而是一種無聲的心靈之語，他往往配合動作手勢。如：低頭沉思；雙手握拳，做激動狀，說到關鍵處，雙目凝視，深深嘆息，皺緊雙眉作痛苦狀，抬頭仰望天空等等。

演講需要真誠。一次，在西北一所大學里，有六位學生經過精心挑選并受過專業培訓后去參加演講比賽，他們全部急于表現自己，選擇的題目，只在于能他們的演說天才。唯有一個農村來的學生，他選的題目是：我的家鄉對城市文明的貢獻。他所吐出的每個字都充滿強烈的感情，展示出農村的人們為城市建設付出的辛苦。他帶給觀眾一種訊息，同時也帶來一份請求，請求我們尊重并理解他家鄉的人民。雖然他的水平與其他參賽者相當，但最終他獲得了獎牌。因為他的講演燃燒著真誠之人，閃爍著真實的光芒。

省略。1985年底，全國寫作協會在深圳羅湖區舉行年會。開幕式上，省、市各級有關領導論資排輩，逐一發言祝賀。輪到羅湖區黨委書記發言時，開幕式已進行了很長時間。于是他這樣說：“首先，我代表羅湖區委和區政府，對各位專家學者表示熱烈的歡迎。”掌聲過后，稍事停頓，他又響亮地說：“最后，我預祝大會圓滿成功。我的話完了。”他以迅雷不及掩耳之勢結束了演講。聽眾開始也是一愣，隨后，即爆發出歡快的掌聲。因為，從“首先”一下子跳到“最后”，中間省去了其次，第三，第四??這樣的講話，如天外來石，出人預料，達到了石破天驚的幽默效果，確實是風格獨具，心裁別出。

借助道具產生幽默效果結束演講。對比。魯迅先生在結束《在上海中華藝術大學的演講》時說：“以上是我近年來對于美術界觀察所得幾點意見。”“今天我帶來一幅中國五千年文化的結晶，請大家欣賞欣賞。”說著，他一手伸進長袍，把一卷紙慢慢從衣襟上方伸出，打開一看，原來是一幅病態丑陋的月份牌。頓時全場大笑。魯迅先生借助恰到好處的道具表演，與結束語形成鮮明的對你，極具幽默。不僅使演講在歡快的氣氛中結束，而且使聽眾在笑聲中進一步品味先生演講的深意。

“余音繞梁，三日不絕”是演講結尾追求的最佳效果。在多種多樣的演講結束語中，幽默式可算其中極有情趣的一種。一個演講者能在結束時贏得笑聲，不僅是自己演講技巧十分成熟的表現，更能給本人和聽眾雙方都留下愉快美好的回憶，也是演講圓滿結束的標志。那么，怎樣才能達到這種效果呢？就是要用幽默的語言來結束演講。造勢——我國著名作家；老舍先生是好幽默的。他在某市的一次演講中，開頭即說“我今天給大家談六個問題”，接著，他第一、第二、第三、第四、第五，井井有條地談下去。談完第五個問題，他發現離散

會的時間不多了，于是他提高嗓門，一本正經地說：“第六，散會。”聽眾起初一愣，不久就歡快地鼓起掌來。

成功的演講有兩個訣竅：準備與練習。花時間做好準備，演講成功的機會就大大增加。確定目的你想告訴聽眾什么？在你開始演講的準備工作之前，先要確定演講的目的。準備工作的每一個步驟始終要圍繞這個目的的進行。只有這樣，才能保證你的準備工作有針對性且高效率。比爾·蓋茨在回哈弗做演講之前有半年的準備時間他制定了一個時間表，對演講稿的寫作過程進行了規劃。從收集內容、定稿直至演講之前的排練都進行了細致的規劃。比爾·蓋茨一連寫出了六個草稿。《華爾街日報》評論說，這是他一生“自己所寫的最長的一個東西”。

第二篇：英語小貼士

英語期末備考小貼士

1.我愛記單詞

（1）記憶單詞要講時機

要選擇心情平靜，愉快，腦子里無雜念這種最佳時機來記。如早上起床后，晚上臨睡前，節假日等，其他時間要記也要保持心情平靜。（2）信心是提高記憶力的保證

特別是對于那些讀起來拗口很長的單詞，更要排除畏難情緒。（3）單詞記憶方法很多

記單詞的時候不能死記硬背，要講究方法，一定要找到適合自己的記單詞方法。（4）記生詞時不要上來就盲目的拼記

最后先用幾分鐘時間仔細觀察該詞的結構，找出其特點，這樣做表面上看似乎浪費時間，但實際上對記單詞大有幫助。

2.關于語法的學習

（1）練好基本句型

我國近年來的英語教學實踐證明在初學階段采用聽說領先，學習基本舉行的方法，去學習英語語法，是行之有效的。（2）結合課文去學

哪些項目是課文里的主要語法項目？通常教科書的編者都明確指出了每一課的語法項目。要弄清楚這些項目的基本概念，掌握她們的公式與用途，尤其要認真的進行有關的練習。

（3）進行大量的語言實踐

我們常聽到學習的人抱怨說：這個項目一講就懂，一用就錯，這句話說明一般的語法理論知識并不難懂。但就是難用，要掌握好一個正確的語法項目，就得靠多聽，多說，多寫，多讀，多譯，也就是做反復的大量的多樣化的練習。

3.怎么寫好作文

（1）開門見山，引入觀點：直接提出自己對話題的看法。（2）娓娓道來，提出觀點：通過簡短的故事引出文章的主題。

（3）激化矛盾，引入觀點：通過介紹話題背景導入話題。對立觀點，表明自己的觀點。

（4）引用式提出觀點:通過引用名人名言等引出文章主題。

（5）問題式引出觀點：通過討論或解答設問，引出自己的觀點。

4.怎么復習英語

很多同學們都已經停課了，有很多我們自己能夠自由支配的時間，英語是國語，也是在我們日后生活中極其重要的課程，我們要努力復習好英語，在課余時間每天用幾分鐘的時間背幾個單詞，雖然現在大一的我們不用面對四級考試的壓力，但是我們仍然需要努力去復習，理解英語，明白英語對我們的意義。

5.學會怎樣完整的翻譯

先了解大概的意思，再根據大意，逐字分析，盡量每一個字都能解釋清楚，不認識的單詞可以根據大意去有根據的猜。

第三篇：環保小貼士

環保小貼士

1.順手關水龍頭

洗手擦肥皂時，要關上水龍頭。不要開著水龍頭用長流水洗碗或洗衣服。看見漏水的水龍頭一定要趕緊擰緊它。

2.一水多用

盡量使用二次水。例如，淘米或洗菜的第一遍水可以澆花；洗臉、洗衣后的水可以留下來擦地，沖廁所等。

多淋浴，少盆浴。淋浴不僅比盆浴節水，而且更衛生。

3.在馬桶的水箱里放一個可樂瓶

如果您家沖水馬桶的容量較大，可以在水箱里放一個裝滿水的大可樂瓶，一個可樂瓶的容量是1.25升，你的這一小小行動每次可節約1.25升水。

4.少用洗潔精

大部分洗滌劑是化學產品，會污染水源。洗餐具時如果油膩過多，可先將殘余的油膩倒掉，再用熱面湯或熱肥皂水等清洗，這樣就不會讓油污過多地排入水道了。有重油污的廚房用具也可以用蘇打加熱水來清洗。

5.不要讓電視機長時間處于待機狀態

待機狀態指的是，只用遙控關閉，實際并沒有完全切斷電源。每臺彩電待機狀態耗電約1.2瓦/小時。

6.用溫水煮飯

用溫水煮飯，可省電30%。電飯鍋的內鍋與電熱盤要及時清洗，使之充分吻合，中間無雜物。電飯鍋用完立即拔下插頭，既能省電，又能延長使用壽命。

7.選無磷洗衣粉

含磷洗衣粉進入水源后，會引起水中藻類瘋長，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而死亡。水體也由此成為死水、臭水。

8.買充電電池

我們日常使用的電池是靠化學作用，通俗地講就是靠腐蝕作用產生電能的。當其被廢棄在自然界時，這些物質便慢慢從電池中溢出，進入土壤或水源，再通過農作物進入人的食物鏈。用完的干電池攢到30公斤后，可聯系當地垃圾回收中心回收。

第四篇：環保小貼士

盡量采用天然光作照明

到附近的樓層應多使用樓梯，少用升降機

購買能源效益較佳的辦公室設備（可從能源效益標簽辨識）購買環保文具，例如用回收廢紙造的鉛筆

自備水杯及餐具，減少使用紙杯及外賣用的即棄餐具 雙面用紙及影印 / 打印，鼓勵員工重用空白的頁面

用單面廢紙作傳真紙，避免使用感熱傳真紙，因為這種紙不能循環再造 減少使用一次即棄式的宣傳單張 循環再用信封及公文袋

使用有透明窗口的信封，以便循環再用 傳真文件時減少使用首頁

通告應以傳閱的形式予員工，代替影印

若長時間不使用計算機，如出席會議或午膳時，應關掉計算機屏幕。這比使用「熒幕保護模式」更省電

打印文件時可縮小字型和頁邊空白處，減少浪費

在辦公室里進行廢紙回收計劃，各部門先行將廢紙收集，然后聯絡廢紙公司上門回收。

在影印機及打印機旁設置紙箱，收集單面空白的影印紙及電腦紙，鼓勵員工重用空白的頁面。

盡量將文件雙面復印。

利用單面空白的廢紙做memo pad。

重用舊信封，公司內部可多使用有透明窗口的信封。

利用電腦發放e－mail，減少文件往來。

真文件減少使用cover sheet；選用普通紙收取文件的傳真機，以減少額外復印傳真文件作存檔，而且普通紙不易變色，方便保存。

自備水杯，減少使用紙杯。

不少辦公室的空調系統都會過冷，照明系統、辦公室電器也長時間開著，浪費能源。

辦公室應該盡量利用天然光作照明之用。

盡量使用節電電膽。

空調系統的溫度應該保持在25 度左右；在個別房間內安裝獨立的空調控制器。

辦公室的耗電用品如電腦螢幕、復印機、傳真機、打印機，都應該選用節能型號。

不用的燈及電器應該關掉。

(1)計算機篇：

若長時間不使用計算機，如出席會議或午餐時，應關掉計算機屏幕。這比使用“熒幕保護模式”更省電；

打印文件時可縮小字型和頁邊空白處，減少浪費。

(2)文件篇：

雙面用紙及影印/ 打印，鼓勵員工重用空白的頁面；

用單面廢紙作傳真紙；

減少使用一次即棄式的宣傳單張；

循環再用信封及公文袋；

使用有透明窗口的信封，以便循環再用；

傳真文件時減少使用首頁；

通告應以傳閱的形式予員工，代替影印。

(3)用具篇：

購買環保文具，例如用回收廢紙造的鉛筆；

自備水杯及餐具，減少使用紙杯及外賣用的即棄餐具。

(4)能源篇：

在個別房間內安裝獨立的空調控制器；

盡量采用天然光作照明；

到附近的樓層應多使用樓梯，少用升降機；

購買能源效益較佳的辦公室設備(可從能源效益標簽辨識)。

(5)廢物篇：

在辦公室和大廈推行廢物分類，如鋁罐、膠容器、紙張等；

回收用罄的打印機碳粉盒，循環再用；

使用充電池取代傳統即棄式電池，并回收失效的充電池。

辦公室節能減排小貼士 電腦篇

辦公電腦設置合適亮度，節電又護眼

將電腦顯示器亮度調整到一個合適的值。顯示器亮度過高既會增加耗電量，也不利于保護視力。中國目前有3億臺電視和幾千萬電腦顯示器,僅此一項每年可省電50億度。

為辦公電腦設置合理的“電源使用方案”

為電腦設置合理的“電源使用方案”，短暫休息期間，可使電腦自動關閉顯示器；較長時間不用，使電腦自動啟動“待機”模式；更長時間不用，盡量啟用電腦的“休眠”模式。堅持這樣做，每天可至少節約1度電，還能延長電腦和顯示器的壽命。

辦公電腦配置要合適

選擇合適的電腦配置。例如，顯示器的選擇要適當，因為顯示器越大，消耗的能源越多。一臺17英寸的顯示器比14英寸顯示器耗能多35%。

辦公電腦屏保畫面要簡單、及時關閉顯示器

屏幕保護。屏幕保護越簡單的越好，最好是不設置屏幕保護，運行龐大復雜的屏幕保護可能會比你正常運行時更加耗電。可以把屏幕保護設為“無”，然后在電源使用方案里面設置關閉顯示器的時間，直接關顯示器比起任何屏幕保護都要省電。辦公電腦禁用閑置接口和設備

對于暫時不用的接口和設備如串口、并口和紅外線接口、無線網卡等，可以在BIOS或者設備管理器里面禁用它們，從而降低負荷，減少用電量。

電腦關機拔插頭

關機之后，要將插頭拔出，否則電腦會有約4.8瓦的能耗。

辦公電腦需經常保養

對機器要經常保養，注意防塵防潮。機器集塵過多將影響散熱效率，顯示器集塵將影響亮度。定期除塵，衛生環保.打印機篇

打印機共享，節能效更高

將打印機聯網，辦公室內共用一部打印機，可以減少設備閑置，提高效率，節約能源。運用草稿模式，打印機省墨又節電 在打印非正式文稿時，可將標準打印模式改為草稿打印機模式。詳細做法是在執行打印前先打開打印機的“屬性”對話框，單擊“打印首選項”，其下就有一個“模式選擇”窗口，在這里我們可以打開“草稿模式”（有些打印機也稱之為“省墨模式”或“經濟模式”），這樣打印機就會以省墨模式打印。這種方法省墨30%以上，同時可提高打印速度，節約電能。打印出來的文稿用于日常的校對或傳閱綽綽有余。

斷電拔插頭

下班時或長時間不用，應關閉打印機及其服務器的電源，減少能耗，同時將插頭拔出。據估計，僅此一項，全國一年可減少二氧化碳排放1474萬噸。打印盡量使用小號字

更具不同需要，所有文件盡量使用小字號字體，可省紙省電。復印打印用雙面，邊角余料巧利用

復印、打印紙用雙面，單面使用后的復印紙，可再利用空白面影印或裁剪為便條紙或草稿紙。

紙張 篇

設立紙張回收箱

設紙張回收箱，把可以再利用的紙紙張按大小不同分類放置，能用的一面朝同一方向，方便別人取用。注意復寫紙、蠟紙、塑料等不要混入，還要注意不要混入訂書釘等金屬。

盡量使用再生紙

多使用再生紙。公文用紙、名片、印刷物，盡可能使用再生紙，以減少環境污染。推行“無紙化”辦公，會議材料及各種文件盡量使用辦公OA、飛信等電子方式；確實需要打印的，應該盡量提高紙張的利用率。

減少使用紙杯

員工盡量使用自己的水杯，紙杯是給來客準備的。開會時，請與本單位的與會人員自帶水杯。

重復利用公文

公文袋可以多次重復使用，各部門應將可重復使用的公文袋回收再利用。

減少使用一次性用品

多用手帕擦汗、擦手，可減少衛生紙、面紙的浪費。盡量使用抹布。使用可更換筆芯的原子筆、鋼筆替換一次性書寫筆。

減少使用含苯溶劑產品

多使用回形針、訂書釘，少用含苯的溶劑產品，如膠水、修正液等。

第五篇：軍訓小貼士

軍訓指南

一、住宿：

今年軍訓基地又換了，可能住宿情況同我們去年不一樣，但愿比去年的更好。去年宿舍很寬敞但是設備很差，就幾張床，宿舍大小也不一樣，每個床位有一套被褥，但是沒有枕頭。一般來說，宿舍不會住滿，空床上的被子可以隨意取用，用途一是當枕頭，用途二是晚上蓋（把自己折好或教官幫忙折好的豆腐塊放在空床上防止變形）。但無論如何不要為了逃避折豆腐塊而不蓋被子，師大軍訓對被子的要求不算太高，大家一定可以達到要求的。

宿舍還會有一堆小板凳，每天早上出去時要每人帶一個。開水一天打一次，另外，小宿舍大家輪流打掃，宿舍樓以班級為單位輪流進行打掃（包括廁所）。

同一個宿舍的同學往往可以建立起戰友一樣的感情，要珍惜這個機會哦。

二、飲食：

吃飯是要站著的。早飯是每人一個雞蛋，每桌一盤咸菜一盤腐乳，稀飯和饅頭不限量，把腐乳汁涂在饅頭上很好吃。午飯和晚飯都是四道菜，兩葷兩素，番茄炒蛋和土豆幾乎每天都有，饅頭米飯無限量（注意體重啊，胖個十斤八斤都不是不可能），另外每天都有一個很小的蘋果。

排隊打好飯后可自行挑桌子站著吃，通常一宿舍的回憶起吃飯，飯后自己的餐具自己到食堂后面的水槽進行清洗，可以選擇完全清洗：每餐后用洗潔精洗；也可以選擇完全不洗：飯盒用保鮮袋套好，每次換一個，勺子、筷子用紙巾擦。水槽的擁擠程度隨時間呈正態分布，不想被擠到的話，要么快點吃，要么細嚼慢咽堅持到最后。排隊的時候不要排在洗盤子的人后面，會很慢。要注意，在軍訓基地勺子才是絕對優勢餐具哦。

三、訓練：

每天的行程是：起床——訓練——回宿舍——吃早飯——回宿舍——訓練——吃午飯——午休——訓練——吃晚飯——回宿舍——訓練——一天結束，睡覺。

早上和晚上的訓練相對而言輕松一些，一般就是學學唱軍歌或者打軍體拳、做匕首操。白天的訓練過程中有休息時間，可以在涼棚下的小板凳上坐一會，喝點水玩會兒手機什么的。有時候教官會組織一個班的同學挑釁另一個班“拉歌”。訓練的內容一般就是站軍姿，踢正步，打軍體拳或匕首操，這些會在最后一天進行結業會操表演。

雖然北京十月份雨水很少，大家還是要努力求雨啊。下雨天訓練會由室外轉向室內，多少會輕松一點點。

訓練時不要頂撞教官，說句“我錯了，下次不會了”足以安撫教官了，當然還是要盡量別犯錯才好。大多數教官都很有魅力，但不要迷戀教官。

四、醫務室

校醫會跟著大家一起去軍訓基地。醫務室有病床可以休息，常規藥物在那里都可以找到。請病假一定要到醫務室開假條（包括痛經），不過無論是什么病，休假時間都比較短。不知為什么，軍訓末期醫務室人會劇增。

五、個人衛生：

個人衛生包括洗衣服和洗澡。外套和褲子只有一套，半袖只有兩件，所以相信大家洗衣服的任務并不繁重。軍訓期間兩三天洗一次澡，洗澡的設備雖不及我們學校但是還能湊合（其實我們學校的也很一般啦）。搶到柜子和噴頭就需要大家斗智斗勇了，去浴室時盡量少穿衣服是一個很好的技巧。記得帶著盆去洗澡哦，就算搶不到噴頭也可以借用別人的接一點水。

六、其他好玩的事：

1.值夜班（男生有，女生木有）：兩人一班，搬著小板凳坐在樓梯口，很難忘的經歷。

2.戰術班：很爽很酷但是很累的戰術班，不用踢正步打拳，但是更辛苦一些，皮膚很容易磨破。主要就是提著槍練習匍匐前進，跳火圈什么的。身體素質好的男生女生可以試試。

3.參加合唱：參加過合唱的師姐表示，大合唱很好玩的，就是有時候會犧牲睡眠時間。有一次她的合唱跟洗澡時間沖突，經過老師調時間，在浴室里洗了很長時間。

4.聽講座：雖然得以逃避訓練，但是長時間坐在小板凳上也挺累的。

5.拉練：就是繞軍訓基地外墻一圈，途中會要求唱歌。距離不算遠，還有機會看到很好看很浪漫的黃葉。

6.軍訓結束前的晚會：氣氛非常熱烈，有各種精彩節目，可以帶些零食吃。

7.優秀學員：宿舍長，方隊長以及內務突出到在大會點名表揚的人有很大可能得到優秀學員稱號。

8.學院老師送溫暖：軍訓中學院的老師會帶著豐厚的零食去看望大家的，每人一份，很平均。

七、軍訓基地小賣部可以買到的東西：

1.不知名但厚度和長度足以做鞋墊的衛生巾（囧）。

2.食物（很貴哦）：3+2餅干，酸奶，可樂，士力架（很好吃啊很好吃），花生，大棗，小浣熊方便

面等。

3.金屬勺子，水盆，牙刷，牙膏，拖鞋，洗發露，掉毛的毛巾。

4.食堂周圍有個賣水果的，也很貴的說。

八、出發前應準備的物品：

1.整套的床單、被罩

2.枕頭類似物：軍訓時會有賣盜版書的小販，可以買兩本書做枕頭，不過書的質量的確很差，買時

要三思。也可以把衣服卷成枕頭。

3.軍裝：注意腰帶、帽徽等細節。

4.厚實的衣服：早上和晚上的訓練很冷，不過有時候教官會帶大家跑步熱身。建議帶毛衣或者短棉

襖，可以穿在軍服里面。

5.內衣、襪子：金五星和物美都有賣一次性內褲，買時一定要注意尺碼和質地。

6.拖鞋：洗澡和在宿舍時穿。

7.鞋墊：評估好自己腳的流汗量，可以選擇買衛生巾（不要買超薄的喲），不過兩雙厚實的羊絨鞋墊

也很可靠。

8.充電設備：插線板、普通充電器以及萬能充電器、備用電池。這個很重要啊很重要，插孔一定會

不夠的，可以幾個人合帶插線板。

9.耳機：無聊的時候（比如開大會時）可以聽聽音樂。

10.水杯：杯子大小依個人對水的需求量而定，休息時會提供熱茶，一定要立刻去打，否則可能會排

很長的隊。因生理期或生病暫時休息在涼棚下休息的同學有時會（或說是有義務）在其他人軍訓時把所有的水杯打滿。

11.暖壺：軍訓時天氣漸冷，洗頭發最好還是用熱水。打熱水的地方離宿舍比較遠，可以幾個人合帶

一個暖壺，輪流打水。

12.洗漱用品：盆，毛巾，漱口杯，牙刷，牙膏，洗面乳，梳子，鏡子。

13.衣架：一個寢室合帶幾個就行，一般沒時間洗衣服，自己也懶得洗。

14.洗衣粉或者肥皂

15.洗澡用品：建議買小包的洗發水和沐浴露，節約空間。

16.飯盒、餐具、大號保鮮袋

17.防曬霜：非常非常重要。

18.現金：不用帶太多。

19.濕巾、紙巾：推薦買小包裝的隨身攜帶。

20.零食：軍訓基地水果是稀有物品，巧克力和糖果也買不到，所以能帶多少就帶多少吧。

21.藥物：推薦帶板藍根和潤喉糖，預防感冒和維護嗓子都很重要啊。

另外，據說蚊子非常多非常多非常多，一定要帶蚊香液驅蚊水等防蚊用品。

22.小鎖：鎖柜子。

23.書：帶一兩本就可以了，生病請假時可以看看書。會有小販賣盜版書，種類非常齊全，但是質量

很差，如果真的想買也要努力砍砍價。

PS(重要！)：有什么需要或問題一定及時向帶隊老師反映，老師一定會幫助大家解決的，包括生活上的任何小問題。